სწორი დიეტა ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის. სათანადო კვება ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის: დიეტა, ვიტამინები და სანიმუშო მენიუ

სარძევე ჯირკვლების (MG) დისჰორმონალური დაავადებების თერაპია ყოველთვის იწყება კვების კორექტირებით. დიეტა მასტოპათიისთვის ( ფიბროკისტოზური დაავადება) არის მნიშვნელოვანი ეტაპიმკურნალობა.

აღმოფხვრა მეთილქსანტინები

დიეტის პირველი წესი მკერდის მასტოპათიისთვის: მეთილქსანტინების შემცველი პროდუქტების თავიდან აცილება(კოფეინი, თეოფილინი, თეობრომინი).

კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მეთილქსანტინები ასტიმულირებენ ზრდას ბოჭკოვანი ქსოვილისარძევე ჯირკვლები და გაზრდის სითხის სეკრეციას მკერდის კისტებში. მეთილქსანტინები შიგნით დიდი რაოდენობითგვხვდება ყავაში, ჩაიში, კაკაოში, შოკოლადში, კოლას სასმელებში და კოფეინიან ენერგეტიკულ სასმელებში. FCM-ის მქონე პაციენტებმა უნდა გამორიცხონ ეს საკვები რაციონიდან.

მასტოპათიის მკურნალობისას ძალიან მნიშვნელოვანია ქალის ფსიქო-ემოციური განწყობა. დეპრესია, ნევროზი, სტრესი დესტაბილიზაციას ახდენს ჰორმონალური ფონი, ართულებს მასტოპათიის მიმდინარეობას. ისე რომ ყავაზე უარის თქმა არ გახდეს მიზეზი უარყოფითი ემოციები, შეგიძლიათ „მოატყუოთ“ თქვენი გემოვნების კვირტები. ამისათვის რეკომენდებულია დიეტის მენიუში ჩართვა როდის ფიბროკისტოზური მასტოპათია:

„კოფეინის გარეშე ყავა. რეცეპტები.

1. ვარდკაჭაჭასგან დამზადებული დიეტური სასმელი
Რა გჭირდება?

ვარდკაჭაჭას ფესვები იკრიფება სექტემბერ-ოქტომბერში.

Რა უნდა ვქნა?

გარეცხეთ ფესვები, გააშრეთ ღია ცის ქვეშ და დაასრულეთ ღუმელში გაშრობა. მზა ფესვებიისინი არ იხრება - ისინი არღვევენ აფეთქებით. შემდეგ ვარდკაჭაჭას ფესვები დავჭრათ ან დავჭრათ ნაჭრებად, შევწვათ ტაფაზე და გავხეხოთ ყავის საფქვავში. მიღებული ფხვნილის 1-2 სუფრის კოვზს დაასხით 1 ჭიქა ცივი წყალიდა მოადუღე ყავავით.

სარგებელი:

ვარდკაჭაჭა აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას, გამორიცხავს ნაღვლის სტაგნაციას და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. აქვს შარდმდენი მოქმედება, ამცირებს შეშუპებას და ტკივილს მკერდის არეში. ვარდკაჭაჭას სასმელი ამშვიდებს და ამცირებს არტერიული წნევა, რაც მნიშვნელოვანია მასტოპათიის სამკურნალოდ.

2. დენდელის ფესვებისგან დამზადებული დიეტური სასმელი.
Რა გჭირდება?

დენდელიონის ფესვებს თხრიან გაზაფხულზე და ზაფხულში.

Რა უნდა ვქნა?

დენდელიონის ფესვებს ამუშავებენ და მათგან სასმელს ამზადებენ ისევე, როგორც ვარდკაჭაჭას ფესვებისგან.

სარგებელი:

დენდელიონის სასმელი აძლიერებს ნაღვლის გამოყოფას, აქვს მსუბუქი შარდმდენი და საფაღარათო მოქმედება და ორგანიზმიდან გამოაქვს შარდმჟავას.

3. მოხალული იერუსალიმის არტიშოკის ფესვებისგან დამზადებული დიეტური სასმელი
Რა გჭირდება?

იერუსალიმის არტიშოკის ფესვებს თხრიან შემოდგომაზე ან ადრე გაზაფხულზე.

Რა უნდა ვქნა?

გარეცხეთ ფესვები, მოაყარეთ კანი, დაჭერით ნაჭრებად, დაასხით მდუღარე წყალი 2-3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გააშრეთ და შეწვით ღუმელში. გახეხეთ ყავის საფქვავში და მოადუღეთ ყავის მსგავსად.

სარგებელი:

იერუსალიმის არტიშოკისგან დამზადებული სასმელი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, კუჭ-ნაწლავის მუშაობას და ემსახურება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების, მათ შორის თუთიის წყაროს. ის აუმჯობესებს იმუნიტეტს და დადებითად მოქმედებს მასტოპათიის დროს ჰორმონალურ დონეზე.

4. დიეტური ქერის სასმელი.
Რა გჭირდება?

ქერის მარცვლები.
Ქერის ბურღული, ქერის მარცვლეული- ეს არის გაფცქვნილი ქერის მარცვლები.

Რა უნდა ვქნა?

ლობიო შეწვით ტაფაზე, გახეხეთ ყავის საფქვავში და ყავის მსგავსად მოხარშეთ. ქერის ფხვნილი შეიძლება შეურიოთ ვარდკაჭაჭას ფხვნილს ნებისმიერი პროპორციით. შედეგი არის გემრიელი და ჯანსაღი "ყავის" სასმელი!

სარგებელი:

ქერი მაკრო და მიკროელემენტების, B ვიტამინების წყაროა, ის აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ნივთიერებათა ცვლას.

შეზღუდეთ ცხიმები

ჭარბი წონა- ერთ-ერთი მიზეზი ჰორმონალური დისბალანსიქალებს შორის. დადასტურებულია, რომ ცხიმოვან ქსოვილს შეუძლია დამოუკიდებლად გამოიმუშაოს სასქესო ჰორმონები, მათ შორის ესტროგენები. ჰიპერსტროგენიზმი იწვევს სარძევე ჯირკვლის ეპითელიუმის პროლიფერაციულ ზრდას: ცისტების, პაპილომების, ფიბროადენომების წარმოქმნას. სარძევე ჯირკვლის ცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედები (ადიპოციტები) აქტიურად აგროვებენ სასქესო ჰორმონებს, რაც ამძიმებს მასტოპათიის მიმდინარეობას და ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

დიეტაში ცხოველური ცხიმების შეზღუდვადა მცენარეული ზეთების ზომიერი მოხმარება - მნიშვნელოვანი პირობადიეტა სარძევე ჯირკვლების ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის.

FCM-ით დაავადებული ქალები უნდა ჩაერთონ ყოველდღიური მენიუ:
- ცხოველური ცხიმები: არაუმეტეს 20-30 გ, მათ შორის 5-10 გ მაღალი ხარისხის კარაქი.
- არარაფინირებული მცენარეული ზეთები: დაახლოებით 50 გ (1-2 სუფრის კოვზი).

ჰიდროგენიზირებული მცენარეული ცხიმებიორგანიზმისთვის საზიანო.

რაციონიდან ცხიმების სრულად გამორიცხვა შეუძლებელია.

ეს გამოიწვევს აუცილებელი ნივთების ნაკლებობას პოლიუჯერი მჟავებიდა ცხიმში ხსნადი ვიტამინები A, E, D.

ახალი თხილი და თესლი ( დღიური ნორმა: დაახლოებით 50 გ) – კარგი წყაროაუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები და ვიტამინი E.

პაციენტებისთვის ჭარბი წონამასტოპათიით დაავადებულთათვის, ექსტრემალური დიეტა, მკაცრი მარხვის დღეებიდა შიმშილი.

სხეულის წონის ნორმალიზებისთვის "ჰორმონალური ქარიშხლების" გარეშე საჭიროა:
- თანდათანობით შემცირება ყოველდღიური კალორიული შემცველობადიეტა 1500-1800 კკალამდე;
- იკვებეთ მრავალფეროვანი საკვებით, დღეში 6-8-ჯერ მცირე (250-350 გ) ულუფებით;
- დალიეთ საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყალი (დაახლოებით 1,5 ლიტრი დღეში);
- ტყვია აქტიური სურათიცხოვრება, რეგულარულად ვარჯიში და ვარჯიში.

შეზღუდეთ მარტივი ნახშირწყლები

მარტივი, ან „სწრაფი“ ნახშირწყლები არის საკვები მაღალი შემცველობით გლიკემიური ინდექსი(GI). ისინი სწრაფად და მნიშვნელოვნად ზრდიან სისხლში გლუკოზის დონეს და ასტიმულირებენ სეკრეციას დიდი რაოდენობითინსულინი.

ინსულინი ზრდის ღვიძლში სპეციალური ცილის - ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის გამომუშავებას. IGF-1 ჩართულია ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზის სისტემის ფუნქციონირებაში. მისი ჭარბი რაოდენობა აძლიერებს ზრდის ჰორმონის მოქმედებას ( ზრდის ჰორმონიზრდა) მკერდზე, იწვევს მკერდის ქსოვილის ჰიპერპლაზიას.

დიფუზური ფიბროკისტოზური მასტოპათიის დიეტა უნდა შეიცავდეს მინიმალური თანხა"სწრაფი" ნახშირწყლები.

დიეტადან უნდა შეიზღუდოს ან გამოირიცხოს შემდეგი:

რაფინირებული შაქარი
შაქრის შემცველი სასმელები
თაფლი, ყურძენი
საკონდიტრო ნაწარმი
ცომეული, უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან დამზადებული პური
სემოლინა, გაპრიალებული ბრინჯი
რბილი ხორბლის ჯიშებისგან დამზადებული მაკარონი
მოხარშული, შემწვარი სახამებლის ბოსტნეული (კარტოფილი და ა.შ.)

შეზღუდეთ წითელი ხორცი და რძე

ცხოველური ცილის დღიურ ნორმას შეიცავს დაახლოებით 250-300 გრამი საქონლის ხორცი (ღორის, ცხვრის). დადასტურებულია რომ მაღალი მოხმარებაწითელი ხორცი და მისი გადამუშავებული პროდუქტები (ძეხვეული და ა.შ.) ასტიმულირებს ანდროგენების სინთეზს, რომლებიც შემდეგ გარდაიქმნება ესტროგენებად. Ჭარბი ხორცპროდუქტებირაციონში თანდათან იწვევს ჰიპერესტროგენიზმს, ართულებს მასტოპათიის მიმდინარეობას და ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

მასტოპათიის დიეტა მოიცავს წითელი ხორცის ჩანაცვლება ალტერნატიული წყაროებიციყვი.

ცილოვანი პროდუქტების ურთიერთშემცვლელობა

ზღვის პროდუქტები - დიდი წყაროებიცილა, იოდი, სელენი და სხვა მიკროელემენტები, რომლებიც მნიშვნელოვანია მკერდის ჯანმრთელობისთვის.

მეტი უმი ბოსტნეული და ხილი

პირდაპირი კავშირი დამყარდა სარძევე ჯირკვლის პათოლოგიის განვითარებასა და ცუდი სამუშაონაწლავები ( ქრონიკული ყაბზობანაწლავის დისბიოზი).

საკმარისი რაოდენობით უხეში ბოჭკოვანი (ბოჭკოვანი) დიეტაში:
- აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას;
- შთანთქავს ესტროგენებს და ტოქსინებს, რომლებიც გამოიყოფა ნაღველში;
- აღადგენს ნაწლავის მიკროფლორა;
- ნორმალიზდება ჰორმონალური ბალანსი.

უხეში ბოჭკოების საკვები წყაროები: უმი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა, ქატო, მთელი მარცვალი, მუქი მარცვლეული, ზღვის მცენარეები.

პარკოსნები (ლობიო, სოიო) შეიცავს დიდი რაოდენობით ფიტოესტროგენებს. ეს პროდუქტები უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ დიეტის მენიუფიბროკისტოზური მასტოპათიით.

სასმელის რეჟიმი

ნაწლავების კარგი ფუნქციონირებისთვის და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის საჭიროა დალიეთ 1,5-2 ლიტრი სითხეთითოეულ დღეს: სუფთა წყალიხილის სასმელები შაქრის გარეშე, დეკორქცია, მწვანილის ჩაიშაქრის გარეშე და ა.შ.

სარძევე ჯირკვლების პრემენსტრუალური შეშუპების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ზღვარი სუფრის მარილი დიეტაში: 5 გ-მდე დღეში.

საკვების გამაგრება

ჰორმონების სწორი ბალანსისა და ნერვული, იმუნური და ენდოკრინული სისტემების სტაბილური ფუნქციონირებისთვის ორგანიზმს სჭირდება ვიტამინების ადეკვატური რაოდენობა.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიის მქონე პაციენტებისთვის მნიშვნელოვანია სპეციალური მინერალური დანამატების მიღება. ვიტამინის კომპლექსები, კურსები, როგორც საკვები დანამატები (საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია). თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ ამის შესახებ ბუნებრივი ვიტამინებირომლებიც შეიცავს საკვებ პროდუქტებს. თითოეული მათგანი არის გარკვეული „საკუთარი“ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყარო. მიირთვით მრავალფეროვანი!

გაუფრთხილდით ღვიძლს

დეკონტამინაცია და განადგურება სტეროიდული ჰორმონები(მათ შორის ესტროგენები და ანდროგენები) გვხვდება ღვიძლში. ნებისმიერი დიეტური შეცდომა (შემწვარი, ცხიმიანი, დაკონსერვებული, ძალიან ცხელი, ცხარე, შებოლილი საკვები), ასევე ალკოჰოლი და სხვა ჰეპატიტები ტოქსიკური ნივთიერებებიარღვევს ღვიძლისა და სანაღვლე გზების მუშაობას.

ღვიძლისა და სანაღვლე გზების დაავადებები იწვევს სისხლში აქტიური ესტროგენების კონცენტრაციის მატებას. ჰეპატობილიარული სისტემის პათოლოგია ქალებში - საერთო მიზეზიჰიპერესტროგენიზმი და ფიბროკისტოზური მასტოპათია.

არ მოწევა!

ნიკოტინი არღვევს სხეულის ყველა სისტემის აქტივობას, ასტიმულირებს სტეროიდული ჰორმონების სინთეზს და სარძევე ჯირკვლის ეპითელიუმის გამრავლებას. ტოქსიკური ნივთიერებები თამბაქოს კვამლიზრდის ძუძუს ფიბროკისტოზური წარმონაქმნების ავთვისებიანი გადაგვარების რისკს.

მოწევას თავი დავანებოთ – აუცილებელი პირობა წარმატებული მკურნალობამასტოპათია და ძუძუს კიბოს პრევენცია.

დიეტის პრინციპები ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის

• მრავალჯერადი კვება: 5-6 ჯერ დღეში მცირე ულუფებით.

ენერგიის ინტენსივობა ყოველდღიური რაციონი(ზე ნორმალური წონასხეული): 2000-2200 კკალ.

• საჭმელი ორთქლზე მოხარშული, მოხარშული ან გამომცხვარია ღუმელში.

ნებადართულია პროდუქტები, რომლებიც არ არის აკრძალული. თუ ნამდვილად გსურთ რაიმე „მავნე“, მიირთვით (ზოგჯერ!) ერთი პატარა ნაჭერი.

ქალის დიეტა უნდა იყოს ჯანსაღი, მრავალფეროვანი და სიხარულის მომტანი.

ᲘᲧᲝᲡ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲘ!

შეინახეთ სტატია თქვენთვის!

VKontakte Google+ Twitter Facebook მაგარია! სანიშნეებისკენ

დიეტა ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის აქვს ძალიან დიდი მნიშვნელობა. კვებას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს სტეროიდების მეტაბოლიზმზე და ჰორმონების სინთეზზე. ნებისმიერი ჰორმონალური დისბალანსი უარყოფითად მოქმედებს სარძევე ჯირკვლების ქსოვილებზე, იწვევს მათ პათოლოგიური ცვლილებები. თქვენი დიეტის კონტროლით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჰორმონების კონცენტრაცია ორგანიზმში.

ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა შეაჩერებს დაავადების განვითარებას და თავიდან აიცილებს გართულებებს. Ყველაზე საშიში შედეგიმასტოპათია მკერდის კიბოა.

იოდის შემცველი პროდუქტები

მკერდის მასტოპათიის დიეტა უნდა შეიცავდეს იოდის შემცველ საკვებს. ორგანიზმში იოდის დეფიციტი განვითარების მთავარი მიზეზია სხვადასხვა დაავადებები ფარისებრი ჯირკვალი. კვალი ელემენტი მონაწილეობს ჰორმონის სინთეზის პროცესში. თუ ის აკლია, ფარისებრივერ ასრულებს თავის ფუნქციებს.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიით დაავადებული ქალების უმეტესობას ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიები უსვამენ დიაგნოზს. არასაკმარისი აქტივობით (ჰიპოთირეოზი) ან ჰორმონის სეკრეციის ჭარბი დონით (ჰიპერთირეოზი, თირეოტოქსიკოზი), ხდება სხვა ჯირკვლების ფუნქციონირების დარღვევა. შინაგანი სეკრეციაწარმოქმნის ჰორმონებს (ჰიპოფიზის ჯირკვალი, ჰიპოთალამუსი, საკვერცხეები და თირკმელზედა ჯირკვლები).

სარძევე ჯირკვალში ცვლილებები იწვევს ესტროგენსა და პროგესტერონს შორის დისბალანსს. იმის გამო პათოლოგიური ზრდაესტროგენის კონცენტრაცია, რძის სადინარები იზრდება და კისტა წარმოიქმნება. პროგესტერონის დონის ერთდროული დაქვეითება იწვევს ბოჭკოვანი ქსოვილის პროლიფერაციას.

მდგომარეობა დამოკიდებულია საკვებში იოდის რაოდენობაზე ნერვული სისტემა. დარღვევები ში ნერვული სტრუქტურებიუარყოფითად იმოქმედებს მდგომარეობაზე ენდოკრინული სისტემა(ნეიროჰუმორული ფაქტორი). არასტაბილური ფსიქიკის მქონე ემოციური ქალები უფრო ხშირად განიცდიან მასტოპათიას. ორგანიზმში მიკროელემენტის ოპტიმალური კონცენტრაცია უზრუნველყოფს ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის მუშაობას და მხარს უჭერს ფსიქიკური ჯანმრთელობის.

იოდით ყველაზე მდიდარი საკვები ზღვის მცენარეებია. მხოლოდ 100-200 გ პროდუქტი მოგცემთ ყოველდღიური მოთხოვნასხეული იოდში.

მიკროელემენტი დიდი რაოდენობით გვხვდება ზღვის თევზის ხორცში (ჰაკი, პოლკი, ორაგული, ხახვი, ბასი, ვირთევზა, ქაშაყი), ვირთევზას ღვიძლში, კრევეტებსა და ხამანწკებში.

იოდის წყაროებია: შამპინიონები, კვერცხი, ღორის ხორცი, მთელი რძე, კარაქი, ნებისმიერი მწვანილი, ბროკოლი, ლობიო, ბარდა, საქონლის ხორცი, ბოლოკი, ყურძენი, კიტრი, სოია, ჭარხალი, სტაფილო, ძროხის ღვიძლი, ქათამი, კარტოფილი, წიწიბურა, აგრეთვე ლოქოსა და წიწიბურის ხორცი.

B6, A და E ვიტამინებით მდიდარი საკვები

ფიბროკისტოზური მასტოპათიის განვითარება გამოწვეულია ორგანიზმში B6 ვიტამინის ნაკლებობით ლუტეალურ ფაზაში. მენსტრუალური ციკლი. ის მონაწილეობს დოფამინისა და სეროტონინის სინთეზში, როგორც კოენზიმი (ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ფერმენტისთვის მისი ფუნქციების შესასრულებლად). დოფამინისა და სეროტონინის დახმარებით ცენტრალური ნერვული სისტემა არეგულირებს პროლაქტინის სინთეზს.

როლს თამაშობს პროლაქტინის დონე მნიშვნელოვანი როლიგანვითარებაში ფიბროკისტოზური მასტოპათია. მისი მომატებული კონცენტრაცია სისხლის შრატში იწვევს მკერდის შეშუპებას, შეშუპებას და მგრძნობელობას. სარძევე ჯირკვლების ქრონიკული სტიმულაცია იწვევს მასტოპათიის განვითარებას.

ორგანიზმის B6 ვიტამინით უზრუნველყოფის მიზნით, თქვენს დიეტაში ყოველთვის უნდა იყოს ბრინჯი (თეთრი და ყავისფერი), წიწიბურა, სიმინდი, პური (ჭვავის და ხორბლის ფქვილი). უხეში), ფეტვი, მზესუმზირის თესლი, ფისტა, ტყე და ნიგოზიკეშიუ, ლობიო, ოსპი, ოხრახუში, ჯანჯაფილი, შამპინიონები, კარტოფილი, ტკბილი წიწაკა, სტაფილო ( სტაფილოს წვენი), ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტოყაბაყი, პომიდვრის წვენი, ბადრიჯანი, ქიშმიში, ვაშლი, ლეღვი, ანანასი, რძის პროდუქტები, ძროხის ღვიძლი, კვერცხი, საქონლის და ღორის ხორცი.

იმისათვის, რომ ვიტამინი B6 უკეთ შეიწოვოს, აუცილებელია თქვენს კვებას დაამატოთ მაგნიუმიანი საკვები. მაგნიუმი გვხვდება წიწიბურაში, თხილში (ნუში, კეშიუ, თხილი, ნიგოზი), გამხმარი გარგარი, ფინიკი, კრევეტები, ქლიავი, ლობიო, ნიორი, ქიშმიში, მწვანე ბარდა, ბანანი, ჭარხალი, ყვავილოვანი კომბოსტო და სტაფილო.

სარძევე ჯირკვლის მასტოპათიის დიეტა უნდა შეიცვალოს E ვიტამინის შემცველი საკვებით. ტოკოფეროლი ხელს შეუწყობს პროგესტერონის დონის ამაღლებას. ვიტამინი E მდიდარია მცენარეული ზეთებით (მზესუმზირა, ბამბის თესლი, სოია, სიმინდი, არაქისი, ზეითუნის), ასევე თხილი (ნუში, თხილი, ნიგოზი, კეშიუ), ბარდა, ლობიო, შვრიის ფაფა, ვარდის თეძო, სტაფილო, ჭვავის პური, მაკარონი, კვერცხი, ქლიავი, ოხრახუში, chokeberry, ზღვის თევზი(ფლანდერი, ქაშაყი), ბრიუსელის კომბოსტო, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, არაჟანი, ხაჭო, ყველი, რძე, პომიდორი.

A ვიტამინს აქვს ანტიესტროგენული მოქმედება, რაც აუცილებელია მასტოპათიისთვის. A ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება ხელს შეუწყობს კრიტიკულ შემცირებას მაღალი დონეესტროგენები. ის გვხვდება ვირთევზას ღვიძლში, თევზის ზეთში, ცხოველის ღვიძლში (ძროხის, ღორის, ცხვრის), კვერცხის გული, კარაქი, არაჟანი, ყველი, ნაღები, ღორის თირკმელები, ხაჭო და რძე.

კიბოს საწინააღმდეგო დიეტა

ფიბროკისტოზური მასტოპათიის დიაგნოზის დროს დიეტა უნდა იყოს მიმართული ძუძუს კიბოს განვითარების თავიდან ასაცილებლად. უჯრედების გადაგვარების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაამატოთ საკვები, რომელიც შეიცავს სელენს და ომეგა -3 პოლიუჯერი ნაერთებს. ცხიმოვანი მჟავა.

სელენის გარეშე მათ არ შეუძლიათ სრულად შეასრულონ თავიანთი ფუნქციები. საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, სასქესო ჰორმონები და 200-მდე სხვა ნივთიერება წარმოებული ადამიანის სხეული. მიკროელემენტების რეგულარული მოხმარება შეამცირებს კიბოს განვითარების რისკს სარძევე ჯირკვალი 40%-ით.

ორგანიზმის სელენით უზრუნველყოფის მიზნით, თქვენ მუდმივად უნდა დაამატოთ კერძები ნიორით, სოკოთი (ოსტის სოკო, თეთრი სოკო), ახალი პომიდორი, ფისტა, ყველი ფეტა, საქონლის ხორცი, ზღვის თევზი, წიწიბურა, მზესუმზირის თესლი, ძროხის ღვიძლი, კვერცხი (ქათამი და მწყერი) და ზღვის მარილი.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის ომეგა-3 მჟავებით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კიბო. ღირებული მჟავები ამცირებს ნივთიერებების გამომუშავებას, რომლებიც ასტიმულირებენ ჯირკვლის სიმსივნეების ზრდას. ისინი ასევე აფერხებენ ფერმენტების აქტივობას, რომლებზეც დამოკიდებულია უჯრედების გადაგვარება და მხარს უჭერენ სიმსივნის საწინააღმდეგო იმუნიტეტს.

ომეგა-3 მჟავების შემცველი პროდუქტების რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლში სიმსივნის რისკის ბიომარკერის დონე 4 თვის შემდეგ.

ორგანიზმის ომეგა-3 მჟავებით უზრუნველსაყოფად, კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ უნდა მიირთვათ თევზი (ორაგული, ქაშაყი, სკუმბრია, სკუმბრია, ტუნა, სარდინი). უმჯობესია მოამზადოთ ახალი თევზი ან მიირთვათ დაკონსერვებული თევზი (მცენარეულ ზეთში). მარილისა და მოწევის დროს ღირებული მჟავების ნაწილი იკარგება. სალათებსა და გვერდით კერძებს უნდა დაუმატოთ ცოტაოდენი დაფქული სელის თესლი ყავის საფქვავში. დიეტა უნდა შეიცავდეს ნიგოზს, სეზამის და რაფსის ზეთებს.

საჭიროა დღეში მინიმუმ 5-ჯერ ჭამა და 1,5-2 ლიტრი სითხის დალევა.

რაციონში უნდა იყოს შეტანილი მეტი პროდუქტი, მდიდარი უხეში ბოჭკოვანი(ქატო, ფაფა, მუსლი მყარი მარცვლეულისგან, სიმინდი, ყავისფერი ბრინჯი). მათ აქვთ ანტიკანცეროგენული თვისებები.

აკრძალული პროდუქტები

თუ თქვენ გაქვთ მასტოპათია, არ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც იწვევს წონის მატებას. ჭარბი წონა ხელს უწყობს მკერდის სიმსივნის განვითარებას. ცხიმოვანი ქსოვილიაქვთ ორგანიზმში გარედან შემავალი ტოქსიკური ნივთიერებების დაგროვების თვისება. ისინი პროვოცირებენ ჰორმონალურ დისბალანსს ესტროგენის კონცენტრაციის გაზრდის მიმართულებით.

უარი უნდა თქვა ტკბილეულზე, საკონდიტრო ნაწარმი, თეთრი პური, გაზიანი სასმელები, დამუშავებული საკვები, ქუჩის საკვები, ალკოჰოლი და ძეხვეული. მიზანშეწონილია არ მიიღოთ საკვები არომატის გამაძლიერებლებით და სანელებლებით, რომლებიც ზრდის მადას.

Ცხიმიანი საკვებიდა ხორცი უნდა მოხმარდეს ზომიერად. ამ საკვების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს პროგესტერონის დონის დაქვეითება და ესტროგენის კონცენტრაციის მატება.

არ უნდა დალიოთ შავი ჩაი, კაკაო, მათე, გაზიანი სასმელები და ყავა, თუ მასტოპათია გაქვთ. ეს სასმელები შეიცავს კოფეინს, თეოფილინს და თეობრომინს. დადასტურებულია კავშირი ამ ნივთიერებების ორგანიზმში მიღებასა და ფიბროკისტოზური მასტოპათიის განვითარებას შორის.

მკურნალობის დროს აუცილებლად უნდა დაათვალიეროთ მამოლოგი. თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მიიღოთ ვიტამინის კომპლექსები. ვიტამინების გადაჭარბებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

დიეტის როლი მასტოპათიის მკურნალობაში - გაზეთ „ვესტნიკ ზოჟის“ მასალებზე დაყრდნობით.

თუ თქვენ დაგისვეს სარძევე ჯირკვლის მასტოპათიის დიაგნოზი, მაშინ, როგორც წესი, ოპერაცია დაუყოვნებლივ არ გთავაზობენ. ჯერ ექიმი დანიშნავს კონსერვატიული მკურნალობა. და ეს მკურნალობა მოგცემთ საუკეთესო შედეგი, თუ პაციენტი ასევე ცდილობს მის გამოჯანმრთელებას. მასტოპათიის განსაკურნებლად და ოპერაციის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა გამოიყენოთ კომპლექსური მიდგომაპრობლემის გადასაჭრელად. პირველ რიგში, ეს არის სწორი დიეტამასტოპათიით, ასევე უარით ცუდი ჩვევები, ფიზიკური აქტივობადა მცენარეული წამალი.
თუ ჩვენ ჩავატარებთ მკურნალობას ყველა ამ სფეროში, მაშინ აღმოჩენილი სიმსივნეები ადრეული ეტაპებიწყდება 2-3 თვეში. გარდა ამისა, მასტოპათიისთვის სათანადო კვებაა ეფექტური პრევენციაძუძუს კიბო - ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალის თანახმად, ძუძუს კიბოს შემთხვევების დაახლოებით 80% ასოცირდება ცუდი კვება.

მწვანილი მკერდის მასტოპათიისთვის
მცენარეული მედიცინა - გარდა ინფუზიებისა, რომლებიც აფერხებენ სიმსივნის ზრდას, გამოიყენეთ მცენარეები მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. შესაბამისი ბალახების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელება, მოიხსნათ ინტოქსიკაცია, მოაცილოთ ტოქსინები, გააძლიეროთ იმუნიტეტი და გააუმჯობესოთ ნერვული სისტემის ფუნქციონირება. ა ჯანმრთელი სხეულიადვილად უმკლავდება ნებისმიერ სიმსივნეს.
ჩაგას ინფუზია და მრავალი სხვა სიმსივნის საწინააღმდეგო მცენარე შეაჩერებს სიმსივნის ზრდას.
შემდეგი მცენარეული კოლექცია კურნავს და გაწმენდს სხეულს: 3 წილი ჭინჭრის, 3 წილი კალამუსი, 1 წილი პიტნის, 1 წილი ჭია, 2 წილი კალენდულა, უკვდავი, ცხენის კუდი, ორეგანო და დედალი. ეს ყველაფერი უნდა იყოს შერეული. 1 ს.კ. კოვზ ნარევს დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი, ადუღეთ 10 წუთი და გააჩერეთ 12 საათი. შემდეგ გადაწურეთ და დაუმატეთ 200 მლ. მიიღეთ 50 გ დღეში ოთხჯერ ერთი თვის განმავლობაში, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

დიეტა მკერდის მასტოპათიისთვის
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლის სიმსივნის ზრდას.
1. Ხილი და ბოსტნეულინარინჯისფერი
2. კომბოსტო- ყველა მისი ტიპი.
3. Პომიდვრებიშეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს. ამ მიზნებისათვის განსაკუთრებით სასარგებლოა სითბოს დამუშავებული პომიდორი.
4. ცხიმიანი ზღვის თევზი: სკუმბრია, სარდინი, ორაგული. თევზის ცხიმიმდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ხელს უშლიან კიბოს.
5. ამ მჟავების კიდევ უფრო მეტი მიღება შესაძლებელია სელის ზეთი – მიეჩვიე სალათების ტარებას. გარდა ამისა, ეს ზეთი შეიცავს ლიგნინებს, რომლებიც აჩერებენ მკერდის სიმსივნის ზრდას.
6. მუშაობს ცოტა ნაკლებად ეფექტურად იმავე მიმართულებით ზეითუნის ზეთი .
7. კანი და თეთრი ფორთოხლისა და ლიმონის კანიშეიცავს ლიმონოიდებს. ეს ნივთიერებები კლავს კიბოს უჯრედებიდა კარგ გავლენას ახდენს გულის კუნთის ფუნქციონირებაზე

8. ქატოდა ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები - ისინი აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას და ამცირებენ ქალის ორგანიზმში ესტროგენის დონეს, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვლებში სიმსივნეების განვითარებას. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები
9. Მწვანე ჩაი - ანელებს ავთვისებიანი უჯრედების ზრდას.
10. ნიორიკლავს კიბოს უჯრედებს. მაგრამ მისი ეფექტურობის გასაზრდელად, ჭამამდე, ნიორი უნდა დაჭრათ ნაჭრებად და ამ ფორმით 10 წუთის განმავლობაში გააჩეროთ. ამ დროს, კომპონენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ბრძოლა ავთვისებიანი სიმსივნეები.
11. გარგარის მარცვლები, ვაშლის მარცვლები- ისინი შეიცავს ეგრეთ წოდებულ ვიტამინ B17-ს ან ამიგდალინს, რომელიც კლავს კიბოს უჯრედებს და ხელს უწყობს კიბოს პრევენციას. მაგრამ ამ ვიტამინის სრული შეწოვისთვის, მარცვლები უნდა მიირთვათ ხილის რბილობთან ერთად: 1 ბირთვი + 1 გარგარი (ან გარგარი)
12. ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები სპეციალურად შემუშავებული მასტოპათიის სამკურნალოდ, შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და მთელ სხეულს: C, A, E, B, სელენი, პანტოთენური მჟავადა მცენარეები, რომლებიც ხელს უწყობენ სიმსივნეების ჩახშობას: აგრიმონი, უკვდავი, ჭია, ცინკი, ბურდოკის ფესვი.
13. ზღვის კომბოსტო– 1-2 ჩ/კ. დღეში. შეიცავს ბევრ კვალი ელემენტს და ვიტამინს, ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას და აქვს ანტიკარცინოგენული მოქმედება.

რა არ უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ მკერდის მასტოპათია
1. Მარგარინი- შეიცავს მიღებულ ცხიმებს ხელოვნურადმცენარეული ზეთიდან, ისინი ზრდის მკერდის კიბოს განვითარების რისკს.
2. ყავა, კოლა, ჩაი- მათში შემავალი კოფეინი აძლიერებს გულმკერდის ტკივილს მასტოპათიით, ხელს უწყობს ზრდას შემაერთებელი ქსოვილისარძევე ჯირკვლებში.
3. Მარილი– აუცილებელია რაციონში მისი რაოდენობის შემცირება, რადგან იწვევს მკერდის შეშუპებას და შეშუპებას.
4. ცხიმებიმათი შეზღუდვაც საჭიროა – სისხლში ესტროგენის შემცველობას ზრდიან, რაც მასტოპათიის განვითარებას აჩქარებს.

მასტოპათიის დიეტაში მიზანშეწონილია გამორიცხოთ შემწვარი, შებოლილი, ცხარე საკვები, ძეხვეული, კონსერვი, ტკბილეული, ცომეული, ალკოჰოლი. დიეტა საშუალებას იძლევა უცხიმო მოხარშული ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები, მცენარეული ზეთიკვება უნდა იყოს დაბალანსებული და ჯანსაღი - ასეთი კვება მთლიანად გამოჯანმრთელებს ორგანიზმს და დაგეხმარებათ სწრაფად გაუმკლავდეთ ნებისმიერ დაავადებას, მათ შორის მასტოპათიას.
(მასალები გაზეთ „ვესტნიკ ზოჟიდან“ 2003 წ. No6, გვ. 13).

მასტოპათია ქალებში გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც იწვევს შემაერთებელი და ჯირკვლის ქსოვილისარძევე ჯირკვლებში. ამ პროცესს ხშირად თან ახლავს ცისტების, კვანძების და სიმსივნეების წარმოქმნა, რის შედეგადაც ის საჭიროებს სასწრაფო მკურნალობას.

წაიკითხეთ სტატიაში იმის შესახებ, თუ როგორ ახასიათებს მასტოპათია, რა შეიძლება და არ შეიძლება გაკეთდეს ამ მდგომარეობაში.

დაავადების გამომწვევი მიზეზები

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ მასტოპათია ხშირად გვხვდება ქრონიკული ფორმა. ის შეიძლება გაუარესდეს ან გადავიდეს რემისიისკენ, რაც დამოკიდებულია ქალის ცხოვრების წესზე, მის ჰორმონალურ დონეზე, კვებაზე და ასაკზე.

შემდეგი ფაქტორები ყველაზე ხშირად იწვევს დაავადების პროვოცირებას:

1. გვიანი მენოპაუზია. მაგალითად, თუ ქალს მენსტრუაცია შეუწყდა 55 წლის შემდეგ, ეს უარყოფითად აისახება მისი სარძევე ჯირკვლების ქსოვილზე და მნიშვნელოვნად ზრდის მასტოპათიის რისკს.
2. აბორტი. ის სერიოზულ პროვოცირებას ახდენს ჰორმონალური დისბალანსი. ამ შემთხვევაში არ აქვს მნიშვნელობა ზუსტად როგორ შეწყდა ორსულობა - იყო სპონტანური აბორტი, წაიყვანეს სპეციალური ნარკოტიკებიან გაკეთდა აბორტი.
3. ამ დაავადებისადმი მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.
4. Ხანგრძლივი ანთებითი პროცესებისარძევე ჯირკვლების მიდამოში.
5. ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, არასწორი კვება).
6. ორსულობის არარსებობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
7. ძუძუთი კვებაზე უარის თქმა ან ლაქტაციის შეწყვეტა ბავშვის დაბადებისთანავე.
8. Ადრე სქესობრივი მომწიფება. ეს უარყოფითად მოქმედებს მკერდის მდგომარეობაზე, ვინაიდან დაჩქარებულია ჰორმონალური ცვლილებებიარ უწყობს ხელს ნორმალურს ფიზიოლოგიური განვითარებასარძევე ჯირკვლები.
9. Სტრესი.
10. დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ორგანიზმში იოდის ნაკლებობასთან, ასევე ღვიძლისა და ფარისებრი ჯირკვლის რიგ პათოლოგიებთან.

გარდა ამისა, მასტოპათია შეიძლება მოხდეს არასათანადო ჰორმონალური პრეპარატების მიღების, სიმსუქნის, ქალთა დაავადებების დროს. რეპროდუქციული სისტემაან მუდმივი დაზიანება გულმკერდის არეში (ზედმეტად მჭიდრო საცვლების გამოყენებით).

Მნიშვნელოვანი! მასტოპათიის კვანძები კისტისგან განსხვავდება იმით, რომ მათ არ ექნებათ მკაფიო ფორმა და კონტურები. კისტა, საპირისპიროდ, ყოველთვის უფრო გამოხატულია აშკარად პალპაციური კაფსულით.

მასტოპათიის დამახასიათებელი ნიშნები

სანამ განვიხილავთ რა შეიძლება და რა არ შეიძლება გაკეთდეს მასტოპათიისთვის, მნიშვნელოვანია დაავადების ყველაზე გავრცელებული გამოვლინების იდენტიფიცირება. ეს არის შემდეგი სიმპტომები:

• უსიამოვნო მტკივნეული შეგრძნებებიმკერდში, რომელიც შეიძლება იყოს მკვეთრი, მტკივნეული, ჭრის;
• სარძევე ჯირკვლების შეშუპება მენსტრუალური ციკლის ბოლოს ვენური სტაგნაციის გამო;
• ძუძუს გამონადენის გამოჩენა, რომელიც შეიძლება იყოს განსხვავებული ფერიდა ინტენსივობა;
• გაიზარდა მკერდის მგრძნობელობა;
• კვანძების გამოვლენა, რომლებიც შეიძლება იყოს ერთჯერადი ან მრავალჯერადი.

გახსოვდეს! ზემოთ მოყვანილი ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს სხვაზე, არანაკლებ საშიში დაავადებებისარძევე ჯირკვლები. ამიტომ ასეთ მდგომარეობაში მნიშვნელოვანია საფუძვლიანი ჩატარება დიფერენციალური დიაგნოზი, გაიაროს გამოკვლევა და კონსულტაცია რამდენიმე სპეციალისტთან (ონკოლოგი, მამოლოგი, ენდოკრინოლოგი, თერაპევტი).

რა არის მასტოპათიის საშიშროება?

სარძევე ჯირკვლის მასტოპათია არის დაავადება, რომელიც საჭიროებს სწორად შერჩეულ მკურნალობას. თუ ქალი დროულად არ დაიწყებს ექიმის რეკომენდაციების შესრულებას და არ ჩაატარებს მისთვის დანიშნულ თერაპიას, შესაძლოა პათოლოგიამ პროგრესირება დაიწყოს. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს, კისტოზური ცვლილებებიან კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები.

შედეგად, ექიმები კატეგორიულად გვირჩევენ, არ უგულებელყოთ მასტოპათიის ნიშნები და მათი აღმოჩენის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ თავიდან აიცილოთ გართულებები და თავი დავაღწიოთ დაავადებას მაშინაც კი, როდესაც ის ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზეა. საწყისი ფორმაგაჟონვა.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მასტოპათიისთვის?

მასტოპათიით ცხოვრების წესი დიდწილად დამოკიდებულია დაავადების ძირეულ მიზეზზე, მისი უგულებელყოფის ხარისხზე და პაციენტის ასაკზე. ამრიგად, ზოგიერთ ქალს პათოლოგიის საწყის ეტაპზე პრაქტიკულად არ სჭირდება საკუთარი თავის შეზღუდვა არაფრით, ხოლო სხვა პაციენტებს შეიძლება დასჭირდეთ მკაცრი ცხოვრების კონტროლი.

მხოლოდ დამსწრე ექიმი დაგეხმარებათ გაიგოთ ზუსტად რა შეიძლება და არ შეიძლება გაკეთდეს მასტოპათიისთვის შემოწმებისა და ტესტის შედეგების შესწავლის შემდეგ. დასაშვები და აკრძალული ზომები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში.

შესაძლებელია თუ არა IVF-ის გაკეთება, დაორსულება და მშობიარობა?

IVF-ის ჩატარება და მასტოპათიით მშობიარობა დასაშვებია, თუ სარძევე ჯირკვლებში ცვლილებები არ არის მოწინავე და ხელს არ შეუშლის ნორმალურ ლაქტაციას.

უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში ბავშვის დაბადება და მისი შემდგომი ძუძუთი კვებასაშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სარძევე ჯირკვლის მდგომარეობა და გაათავისუფლოთ პაციენტი მასში წარმოქმნილი კვანძებისა და სიმსივნისგან.

მთავარია ლაქტაციის გახანგრძლივება (მინიმუმ 6 თვე). წინააღმდეგ შემთხვევაში, სარძევე ჯირკვლები შეიძლება კიდევ უფრო გამკვრივდეს, ვიდრე ორსულობამდე იყო.

ფაქტი! სტატისტიკის მიხედვით, მშობიარობის შემდეგ ქალების 60%-ზე მეტი მთლიანად განიკურნება მასტოპათიისგან.

ნებადართულია თუ არა სპორტი?

ამ მდგომარეობაში ფიზიკური აქტივობა დასაშვებია, მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთკონკრეტულად ფიზიკურ აღზრდაზე და მსუბუქ ვარჯიშზე და არა პროფესიულ სპორტზე.

უმჯობესია წყლის აერობიკის გაკეთება, ცეკვა ან უბრალოდ ყოველდღიური ვარჯიშების გაკეთება, რაც დაგეხმარებათ კარგ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნაში.

კვების პრინციპები მასტოპათიისთვის

მასტოპათიისთვის კვება კარგად უნდა იყოს დაბალანსებული. ამ მდგომარეობაში თქვენ უნდა გაამდიდროთ თქვენი მენიუ ბოჭკოვანი და ვიტამინებით A, C, B, E.

მენიუდან მთლიანად უნდა გამოირიცხოს შემდეგი პროდუქტები:

• შოკოლადი;
• ალკოჰოლი;
• ცხიმოვანი ყველი და მარგარინი, ასევე მისი შემცველი პროდუქტები;
• მაკარონი;
• დაკონსერვებული საკვები, შებოლილი ხორცი;
• ცხიმიანი ხორცი და თევზი;
• ძლიერი ჩაი;
• თეთრი პური;
• ახალი ცომეული და ტკბილი საკონდიტრო ნაწარმი.

მენიუ უნდა იყოს ფოკუსირებული შემდეგ პროდუქტებზე:

• ქატო;
• მოხარშული ქათმის ხორცი;
• ინდაურის ხორცი;
• მარცვლეული;
• იოდით გამდიდრებული საკვები;
• ბუნებრივი მცენარეული ზეთები;
• ზღვის თევზი;
• კეფირი;
• ხილი და ბოსტნეული.

ღირს ცოდნა! უმჯობესია მიირთვათ მოხარშული ან გამომცხვარი საკვები. შემწვარი ან შებოლილი საკვები მცირე სარგებელს მოუტანს, რადგან ის აუარესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ხელს უწყობს საშიში ქოლესტერინის დონის მატებას.

მასტოპათიისთვის ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება გადამწყვეტი როლი ითამაშოს აღდგენის გზაზე. ამისათვის მნიშვნელოვანია დაიცვას შემდეგი რჩევები:

• 1. მეტი იარეთ სუფთა ჰაერზე.
• 2. იძინეთ დღეში მინიმუმ რვა საათი.
• 3. ყოველ ჭამამდე ერთი საათით ადრე დალიეთ ჭიქა წყალი.
• 4. მოერიდეთ გვიან ღამით საჭმელს.
• 5. მიირთვით ხშირად, მაგრამ მცირე ულუფებით.
• 6. შეიზღუდეთ თავი სტრესისა და შფოთვისგან.

რა არ უნდა გააკეთოს

იმისათვის, რომ არ გაუარესდეს თქვენი ჯანმრთელობა და არ გამოიწვიოს საშიში გართულებებიმასტოპათიისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ ძირითადი აკრძალვების შესახებ. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება პროცედურების პრაქტიკას, რომელიც ათბობს სხეულს და ჰორმონოთერაპია. ისინი ონკოლოგიური პროცესის დაწყების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია.

დალიეთ ყავა და კაკაო

თუ მასტოპათია გაქვთ, არ უნდა დალიოთ კაკაო და ყავა, ასევე დალიოთ შავი შოკოლადი, კოკა-კოლა და შავი ჩაი. ეს გამართლებულია ასეთ პროდუქტებში მეთილკანტინების მაღალი შემცველობით. ამ ნივთიერებებს შეუძლია დააჩქაროს შემაერთებელი ქსოვილის აქტიური ზრდა სარძევე ჯირკვლებში.

უფრო მეტიც, ყავის დალევა ხელს უწყობს ცისტების წარმოქმნას და მათში სითხის დაგროვებას. სწორედ ამიტომ, ასეთი სასმელების თავიდან აცილება ხელს უწყობს მკერდის ტკივილისა და შეშუპების შემცირებას.

დალიეთ ლუდი, ღვინო და სხვა ალკოჰოლური სასმელები

ალკოჰოლური სასმელების დალევა არ მოიტანს სარგებელს, როგორც ჯანსაღი ადამიანებიდა მასტოპათიით დაავადებული პაციენტები. მნიშვნელოვანია მთლიანად უარი თქვან ძლიერი სასმელების და ლუდის დალევას. ეს გამართლებულია იმით, რომ ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, გულ-სისხლძარღვთა და ჰორმონალურ სისტემებზე.

თვეში ერთხელ ექიმები აძლევენ უფლებას დალიოთ ერთი ჭიქა წითელი ღვინო ჭამის წინ, მაგრამ მეტი არაფერი.

მიიღეთ ჰორმონალური და ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები

უკონტროლო მიღება ჰორმონალური პრეპარატები(თუნდაც ეს არ გაგრძელდეს თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში) შეიძლება გამოიწვიოს მასტოპათიის დაჩქარებული პროგრესირება. იგივე ეხება არასწორად შერჩეულს კონტრაცეპტივები, რომელიც პირდაპირ მოქმედებს ქალის ჰორმონალურ დონეზე.

მიიღეთ გადაწყვეტილება მკურნალობის საჭიროების შესახებ ჰორმონალური აგენტებიმხოლოდ დამსწრე ექიმს შეუძლია. თვითმკურნალობა ში მსგავსი მდგომარეობაუკიდურესად საშიში.

მოწევა

საიდუმლო არ არის, რომ მოწევა ცუდად არის ნაჩვენები ქალთა ჯანმრთელობათუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ მათი მთელი რეპროდუქციული სისტემა განიცდის ამ ჩვევას.

ბარის კვამლის რეგულარული შესუნთქვა ხელს უწყობს საკვერცხეების ფუნქციონირების ცვლილებებს, რაც იწვევს ადრეული მენოპაუზის, უნაყოფობა, ასევე ჰორმონის სეკრეციის დარღვევა. ეს ყველაფერი არის პირდაპირი გზა მასტოპათიისაკენ.

დაკვირვების თანახმად, მწეველი ქალების 90%-ზე მეტს აქვს სერიოზული პრობლემებისარძევე ჯირკვლებით მასტოპათიის სახით, სტაგნაცია, კისტა. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება სწრაფად შეწყვიტოთ მოწევა.

ბანაობა ზღვაში და გარუჯვა

თუ ზღვაში ცოტა ხნით მასტოპათიით ბანაობ, მაშინ ცუდი არაფერი მოხდება. გაცილებით საშიშია ზღვის შემდეგ სანაპიროზე წასვლა მზის აბაზანების მისაღებად. რა თქმა უნდა, ლამაზი რუჯი სამკაულია, მაგრამ თუ ქალს უკვე აქვს სარძევე ჯირკვლების პრობლემა, მზეზე დიდხანს ყოფნა უკუნაჩვენებია.

მზის სხივებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მასტოპათიის მიმდინარეობაზე და ასევე მნიშვნელოვნად გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი.

რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ მასტოპათია გაქვთ

მასტოპათიის კონტროლი შესაძლებელია სტაბილურ მდგომარეობაში. დაავადების საშიში გართულებების თავიდან ასაცილებლად, ქალმა არ უნდა გააკეთოს შემდეგი:

1. წაისვით გამათბობელი და კომპრესები მკერდზე. ასეთი პროცედურები ძალიან საშიშია, რადგან ისინი ხშირად ხდება განვითარების ერთგვარი გამომწვევი კეთილთვისებიანი სიმსივნე. იგივე ეხება დათბობის სხვადასხვა ფიზიოთერაპიულ პროცედურებს. მათი შესრულება სარძევე ჯირკვლების შემაერთებელი ქსოვილის ცვლილებისას მკაცრად უკუნაჩვენებია, მაშინაც კი, თუ დაავადება გრძელდება. საწყისი ეტაპიგანვითარება.
2. გააკეთე აბორტები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორსულობის ხელოვნური შეწყვეტა იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს, რაც აუარესებს მასტოპათიის მიმდინარეობას.
3. შეიზილეთ ზურგი და მკერდი. თუ კურსი თერაპიული მასაჟიარ იყო დანიშნული დამსწრე ექიმის მიერ, შემდეგ პრაქტიკა მსგავსი პროცედურაძალიან საშიშია ამის გაკეთება საკუთარ თავზე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მკერდის ქსოვილი ადვილად ზიანდება, რის შედეგადაც მასტოპათიის მიმდინარეობა შეიძლება კონტროლიდან გამოვიდეს (არსებობს კვანძების გადიდების, გამონადენის გაჩენის და ანთების განვითარების რისკი). ასევე, არ არის გამორიცხული სიმსივნის გაჩენის შესაძლებლობა მკერდის მასაჟის კურსის შემდეგ.
4. გააკეთეთ მკერდის აწევა, მკერდის ოპერაცია. ნებისმიერი ქირურგიული ჩარევებისარძევე ჯირკვლებზე ამ მდგომარეობაში, თუნდაც ისინი მინიმალური ინვაზიური იყოს, მნიშვნელოვნად ზრდის მასტოპათიის გართულებების რისკს. უფრო მეტიც, შემაერთებელმა ქსოვილმა შეიძლება დაიწყოს კიდევ უფრო სწრაფად ზრდა ოპერაციის შემდეგ.
5. მიიღეთ აბაზანა, წადით საუნაში და ორთქლზე. ექსპერტების უმეტესობა ამბობს, რომ ჯობია უსაფრთხოდ ვითამაშოთ და სარძევე ჯირკვლები კიდევ ერთხელ არ გამოვავლინოთ ცხელ ტემპერატურაზე, მით უმეტეს, თუ მათ უკვე დაუსვეს მასტოპათიის დიაგნოზი. თუ ქალს მაინც სურს საუნაში წასვლა, მას შეუძლია იქ დარჩეს არა უმეტეს ხუთი წუთისა.

რაც შეეხება ცხელი აბაზანა, მაშინ უმჯობესია ჩაანაცვლოთ ის ჩვეულებრივი შხაპით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, იგივე გათბობა, რაც ხდება კომპრესების ან ფიზიოთერაპიის დროს, დაიდება მკერდზე. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ასეთი სითბოს ზემოქმედება.

დასკვნა

კვლევის თანახმად, ქალების 60%-ზე მეტი იტანჯება სხვადასხვა ფორმებიმასტოპათია. ამაში ყველაზე ცუდი ის არის, რომ მათი უმრავლესობა დროულად არ მიმართავს ექიმს, არამედ თვითმკურნალობას ან სათანადო ყურადღებას არ აქცევს თავის მდგომარეობას.

გოგონებსა და ქალებს შორის ძალიან ხშირია სარძევე ჯირკვლის პათოლოგია, რომელიც ხასიათდება გადაჭარბებული შემაერთებელი ქსოვილის წარმოქმნით. დამოკიდებულია მის სტრუქტურაში გაბატონებულ კომპონენტზე (ბოჭკოვანი და/ან კისტოზური). კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმებიიყოფა რამდენიმე ფორმად.

ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაავადების განვითარებას, მოიცავს:

• სტრესული სიტუაციები, დეპრესია;
• აბორტები და ანთებითი დაავადებებიგენიტალური ზონა;
• სექსუალური ფაქტორები;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• გენეტიკური (მემკვიდრეობითი) მიდრეკილება.

დაავადების განვითარებისთვის აუცილებელია 2-3 ფაქტორის არსებობა. მასტოპათიის დიეტა ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ჰორმონალური ბალანსის აღდგენას და ესტროგენის კონცენტრაციის საჭირო დონეზე შენარჩუნებას.

გახსოვდეს! სხვადასხვა დიეტაწონის დაკლებისთვის იწვევს ჰორმონების მატებას, რაც უარყოფითად მოქმედებს სარძევე ჯირკვლებზე.

კავშირი პათოლოგიასა და კვებას შორის

ესტროგენის სინთეზის საფუძველია ცხოველური ცხიმების შემცველი კომპონენტი (ქოლესტერინი). ამიტომ, ჭამა დიდი რაოდენობით საკვები, რომელიც აქვს მაღალი შემცველობაქოლესტერინი იწვევს ესტროგენის ჭარბ ფორმირებას. შედეგად, მათი რაოდენობა ჭარბობს პროგესტერონზე, არღვევს ჰორმონალურ ბალანსს და რეპროდუქციული სისტემის აქტივობას. მკერდის მასტოპათიის დიეტა ეფუძნება შემდეგ პრინციპებს:

• დიდი რიცხვი რთული ნახშირწყლები(პოლისაქარიდები), კერძოდ - მთლიანი რაოდენობის 75%. ყოველდღიური მოხმარებანახშირწყლები;
• ცხიმიანი საკვების მინიმუმამდე შემცირება;
• მარილის შეზღუდული მიღება;
• დიეტაში ვიტამინების არსებობა;
• შენარჩუნება წყლის ბალანსიორგანიზმში (დღეში 2 ლიტრი ან მეტი).

მასტოპათიის სამკურნალოდ სპეციალური დიეტაგაძლიერებას ისახავს მიზნად დამცავი ძალებისხეული.

Მნიშვნელოვანი! დიეტის დაცვით, მასტოპათიით ასევე უნდა შეიზღუდოთ თავი გამომწვევი გამღიზიანებლებისგან ნერვული დაძაბულობა. სტრესი ამძიმებს დაავადებას.

Ჯანმრთელი საკვები

როგორ ვიკვებოთ მასტოპათიით? ექსპერტები განსაზღვრავენ პროდუქტების ტიპებს, რომლებიც არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს ზოგადი მდგომარეობასხეულის, არამედ ქსოვილების ზრდის შენელება. Ზოგიერთ შემთხვევაში პათოლოგიური პროცესიუკან ბრუნდება. Ჯანმრთელი საკვები:

1. მდიდარია ბოჭკოებით: თხილი, თესლი, ხილი, ზოგიერთი სახის ბოსტნეული (ჭარხალი, სტაფილო).
2. პარკოსნები.
3. იოდის და ცხიმოვანი მჟავების შემცველი თევზი და ზღვის პროდუქტები (ზღვის მცენარეები, ქაშაყი, კრევეტები, ორაგული, კალმარი, სკუმბრია, სარდინი).
4. მეორე კლასის ფქვილისგან დამზადებული პური ქატოთი და შავით.

1. სელენი და ლიკოპენი (ლუდის საფუარი, პომიდორი, ბრაზილიური კაკალი). ამ ნივთიერებების შემცველობა პროდუქტებში ხელს უწყობს იოდის შეწოვას, ანეიტრალებს თავისუფალი რადიკალები, ქმნის დაცვას ნეგატიური გავლენა ულტრაიისფერი სხივებიდა ხელს უშლის კიბოს უჯრედების წარმოქმნას.
2. ანტიოქსიდანტები. ისპანახი და ბროკოლი შეიცავს კოენზიმს, რომელიც პროვოცირებს უჯრედების წარმოქმნას, რომლებიც თრგუნავენ სიმსივნეებს. ჭარხალი ხასიათდება ქოლეტური ეფექტიდა, შედეგად, ახდენს ღვიძლის აქტივობის ნორმალიზებას, რაც ხელს უწყობს გარკვეული ტიპის გამომუშავებას ქალის ჰორმონები.
3. ნებისმიერი რძის პროდუქტები.
4. კალციუმი. რძის პროდუქტებს შორის კალციუმის ყველაზე მდიდარი წყაროა ხაჭო. ასევე აუცილებელია გარგარის ჩირის, მყარი ყველის, ნიახურის, ნუშის და სეზამის მარცვლების ჭამა.
5. მწვანე ან თეთრ ჩაის შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტების, კერძოდ კატეხინების წყალობით, შაქრისა და ტოქსინების გამოდევნა დაჩქარებულია. კიდევ რა შეგიძლიათ დალიოთ, თუ მასტოპათია გაქვთ? ხილის სასმელები, ვარდის თეძოს დეკორქცია, კუნელი, კომპოტები, ვარდკაჭაჭა, იოგურტი.

Მნიშვნელოვანი! ვიტამინი E-ს (ტოკოფეროლი) მიღების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 3 თვეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ჯანმრთელობისთვის საზიანო გავლენას მოახდენს.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ჭამა კარგია მასტოპათიისთვის. ჯანსაღი საკვებიარა მხოლოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, არამედ მხრივ დიეტური საკვებიცხოვრების წესში. გამოყენება ჯანსაღი საკვებიაქვს სასარგებლო გავლენა ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე, იცავს მრავალი დაავადებისგან.

რაზე უნდა დათმო

რა არ უნდა მიირთვათ, თუ მასტოპათია გაქვთ? საკვების მოხმარებამ, რომელიც იწვევს ქალის სასქესო ჰორმონების სეკრეციის ზრდას, შეიძლება გაზარდოს კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმების ზრდა:

• შემწვარი და ცხარე საკვები, ახლად გამომცხვარი პროდუქტები ხორბლის ფქვილი, არამტკიცე ჯიშის მაკარონი.
• ცხოველური ცხიმები, დაკონსერვებული საკვები, სოუსები, მარინადები, სანელებლები, არომატიზებული საკვები.

• შავი ჩაი, ყავა, გაზიანი სასმელები, კაკაო, შავი შოკოლადი.
• აკრძალულია ალკოჰოლური სასმელების დალევა. გამოჯანმრთელებულ პაციენტებს უფლება აქვთ დალიონ მცირე რაოდენობით მშრალი წითელი ღვინო.

Მნიშვნელოვანი! აუცილებელია დიეტის დაცვა არა მხოლოდ მკერდის მასტოპათიისთვის, არამედ რისკის ქვეშ მყოფი ქალების პროფილაქტიკისთვის.

IN სამკურნალო მიზნებისთვისმასტოპათიისთვის დიეტა უნდა შეიცავდეს ორთქლზე მოხარშულ, ჩაშუშულ ან მოხარშულ კერძებს.

რჩევა. სანამ ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ, ჯერ უნდა სითბოს მკურნალობათავის არიდება უარყოფითი გავლენანაწლავებზე.

1. საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ ორთქლზე მოხარშული ომლეტი, ახალი ხილის სალათი, ხაჭო, ყველი და შვრიის ფაფა.
2. მეორე საუზმე და შუადღის საუზმე შეიძლება შეიცავდეს რბილად მოხარშულ კვერცხს, ქატო პური, სალათი საწყისი ზღვის მცენარეები, თხილი, ვაშლი.
3. ლანჩის მენიუში უნდა იყოს ბოსტნეულის ან ლობიოს წვნიანი, ფაფა, მოხარშული ქათმის გულ - მკერდი, ჩაშუშული თევზი, ბოსტნეულის სალათი.
4. ვახშამი: ბოსტნეულის ჩაშუშული, კასეროლი ხბოს ხორცით და ბოსტნეულით, სალათი თევზით.
5. იოგურტი, მცენარეული ჩაი, კეფირი, ვარდის დეკორქცია.

სწორი კვებამასტოპათიის შემთხვევაში ის ექვემდებარება მხოლოდ თავად ქალს, რადგან ის დამოუკიდებლად აყალიბებს თავის დიეტას. აუცილებელია არა მხოლოდ თქვენი ჩვეული მენიუს გადახედვა, არამედ ცუდი ჩვევების მიტოვებაც.