C ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულება ადამიანისთვის. როგორ ავიცილოთ თავიდან გრიპი - უმარტივესი გამოსავალი

როგორ ავიცილოთ თავიდან გრიპი და რა უნდა გააკეთოთ, თუ უკვე ავად ხართ? უმარტივესი გამოსავალი. ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოიყენონ პატარა ბავშვებსაც კი. მედიცინის პროფესორის რეკომენდაციები.

პირველი ვიდეო ჩემს VIDEO FINDS-შიდღეს ყველაზე აქტუალურ თემაზე - გრიპის პრევენცია. ძალიან მარტივი და ძალიან ეფექტური მეთოდი, რომელიც გაჟღერებულია ვიდეოში სოფია დორინსკაია.

უფრო მეტიც, ეს არ არის იმდენად გრიპის პრევენცია, როგორც " სასწრაფო დახმარება"სხეულს, როდესაც ჩვენ ვიგრძენით ამ ინფექციის პირველი სიმპტომები...

მისი ღირებულება არ არის მხოლოდ თავად მეთოდის სიმარტივეში, არამედ იმაშიც, რომ მეთოდი შემოგვთავაზა საბჭოთა პერიოდის სპეციალისტმა პროფესორმა და ძალიან ნათლად ხსნის, თუ რატომ არის ის ასეთი ეფექტური, ის ასევე გამოსცადა თავად სოფიამ საკუთარ თავზე. და მისი საყვარელი ადამიანები შესანიშნავი შედეგებით, რაზე საუბრობს და საუბრობს ამ ვიდეოში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან გრიპი - მარტივი გამოსავალი - ვიდეო

აი ეს მეთოდი ვიდეოდან:

• პირველი 2 დღე- 2 გრამი ვიტამინი C
• შემდეგი 2 დღე- თითო 1 გრამი
• ბოლო 3 დღე- თითო 0,5 გრამი

დალიეთ ჭამის დროს, ან ჩამოიბანეთ ჟელეით, კეფირით, რათა კუჭი არ გააფუჭოთ.

ქვემოთ მოცემულია თავად სოფიას კომენტარები და მოკლედ - გრიპის მკურნალობის მეთოდი, თუ მაინც ავად გახდებით (მათ შორის ბავშვებისთვის)

(მისი ვიდეო გვერდიდან):

როგორ უნდა დალიონ ბავშვებმა, რა დოზით? -

ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ: C ვიტამინის დოზის გადაჭარბება არ არის.შეამცირეთ დოზა 1,5-2-ჯერ. C ვიტამინის ჭარბი რაოდენობის ნიშანია დიარეა. თუ დიარეა იწყება, შეამცირეთ ვიტამინი C-ის დოზა.

უბრალოდ მინდოდა დამეზუსტებინა დღეში 2გ - ერთბაშად დავლიო თუ რამდენიმე დოზად დავყო? -

შეიძლება დაიყოს ორად, მაგრამ თუ ღამით 2 გრამს დალევთ, შესაძლოა ძილი დაირღვეს, თუმცა საღამოს და ხშირად ადამიანი გრძნობს, რომ იწყებს ავადმყოფობას. შემდეგ დალიეთ გრამი. დილით კიდევ ერთი.

ეხმარება C ვიტამინი სხვა ვირუსების წინააღმდეგ? ან უბრალოდ გრიპი?

მემბრანის სტაბილიზაცია ყოველთვის ეხმარება.მაგრამ ეს სქემა მოცემულია გრიპის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. არ ვარ დარწმუნებული, რომ ვიტამინი C დაეხმარება, მაგალითად, შიდსის პრევენციაში.

რა მოხდება, თუ თქვენ ასევე გაქვთ დიარეა გრიპის დროს? შემიძლია C ვიტამინის მიღება?

ეს სქემა როგორ ავიცილოთ თავიდან გრიპი. თუ უკვე ავად ხარ, მაშინ ეს სხვა თემაა.

სოფია გთავაზობთ ბმულს ერთ ძალიან საინტერესო სტატიაზე.მას მთლიანად გადავიბეჭდავ ჩემს ყულაბაში, რადგან ეს იქნება ღირებული ინფორმაცია ნებისმიერი ადამიანისთვის - რა შეგიძლიათ იმკურნალოთ გრიპისთვის, მათ შორის რა უმკურნალოთ თქვენს შვილს გრიპისთვის, რათა არ მოხდეს გრიპის გართულებები, რასაც ავტორი სტატიაში უკვე 16 წელზე მეტია რაც ამ ტექნიკას იყენებს - არც ერთხელ!

სტატიის ნაწილი, რომელიც ასახავს გრიპის ვირუსის მკურნალობის მეთოდს:

„ამანათი ამოვიღე კორტექსინი, რომელსაც ვინახავ სპეციალურად ასეთი შემთხვევებისთვის. ბოთლი ამოვიღე 10 მგ ფხვნილი. Ფიზიოლოგიური ხსნარიის იქ არ იყო, ამიტომ შპრიცში ჩავდე ჩვეულებრივი ადუღებული წყალი ჩაიდანიდან, მხოლოდ 1 მლ! ძვირფასი ფხვნილი გავაზავე, მიღებული ხსნარი ისევ შპრიცში ჩავუშვი და ნემსი ამოვიღე, რომ შპრიცი პიპეტის ნაცვლად გამომეყენებინა. ის მივიდა შვილის ოთახში და აჩვენა რძალს წამლის დაწვეთება: თითო წვეთი თითოეულ ნესტოში ცხვირის წინა ნაწილებში ყოველ საათში. და წაუსვით წვეთები ლორწოვან გარსზე, დაჭერით ნესტოების გარეთა მხარეს, რათა შეიწოვოს და არ გაჟონოს.

ცხვირის წინა ნაწილებში, ზუსტად იქ, სადაც თქვენი ცერა თითი, შემდგომში, არის ლიმფური გზების დაბოლოებები, რომლებიც მიდიან პირდაპირ ტვინში, ჰემატოენცეფალური ბარიერის გვერდის ავლით (ბარიერი ტვინსა და სისხლს შორის).

სწორედ ამ გზებით ხდება გრიპის ინფექცია და სწორედ ამიტომ, ცენტრალურ ნერვულ სისტემას ურტყამს პირველი! და ეს არის ზუსტად ის გზა, რომელიც უნდა გამოიყენოთ ვირუსის დასამარცხებლად, თუ თქვენ ვერ მოახერხეთ მისი გზის გადაკეტვა.

თუ უკვე იცით, რომ ეპიდემია დაიწყო, მაშინ შეზეთეთ ცხვირის წინა მონაკვეთები ნებისმიერი ბლანტი მალამოებით, ის ვირუსის ფილტრად გამოდგება, ის აბსოლუტურად მაინც იქნება ბავშვის კრემი, ბანალური ვაზელინი, ან რაიმე მსგავსი, თუნდაც კაკაოს კარაქი, თუნდაც ქოქოსი.

თუ ხვდები, რომ შენ თვითონ ავად ხარ ან ხვდები, რომ შენი ახლობელი ადამიანი ავადდება, დაუყოვნებლივ, დაუყოვნებლად, დაიწყეთ კორტექსინის წვეთები ყოველ საათში. რა თქმა უნდა, ნესტოების შიგნით არ უნდა იყოს ცხიმი;

რა არის პრეპარატი Cortexin?

ეს ძალიან საინტერესო პრეპარატიშემუშავებული რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის გერონტოლოგიის ინსტიტუტის მიერ აკადემიკოს ვ.ხავინსონის ხელმძღვანელობით. ქერქის ნერვული უჯრედების ბირთვებიდან იზოლირებულ მარეგულირებელ პროტეინებს (ხბოს ცერებრალური ქერქი) არ აქვთ სახეობრივი სპეციფიკა (არ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ან გამოიწვიონ ალერგია), მაგრამ სპეციფიკურია ნერვული უჯრედებისთვის: ისინი აღადგენს ვირუსით დაზიანებულებს. ნერვული უჯრედებიდა თავიდან აიცილონ ახალი ვირუსების სხვაში შეღწევა.

ეფექტი ჩნდება პირველ საათებში და დღეებში დაავადება უბრალოდ მთავრდება, თუ მკურნალობა დაუყოვნებლივ დაიწყება. ეს ბევრჯერ მინახავს. რა გავლენას ახდენს გრიპი არის ცენტრალური ნერვული სისტემა! ავადმყოფობის დროს ფიქრი თითქმის შეუძლებელია. ამიტომ, ძალიან კარგი იქნება, თუკი ამ ხნის განმავლობაში ამ პასუხისმგებლობას თქვენთან დაახლოებულმა ადამიანმა აიღოს თავი და ცოტა დაფიქრდეს თქვენთვის)))“

წყარო - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/ძალიან გამიხარდება, თუ ვინმეს ეს სტატია „როგორ ავიცილოთ თავიდან გრიპის დაავადება და რა ვქნათ...“ გამოგადგებათ ეფექტური დახმარება. დაწერეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში, რას აკეთებთ გრიპის თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ. რა მეთოდებს იყენებთ, გაგვიზიარეთ გამოცდილება.

მადლობა სოფია დორინსკაიას ამ ტექნიკის გაცნობისთვის, მე პირადად ვიღებ მათ ყოველგვარი ეჭვის გარეშე.

ასევე შეამოწმეთ ჩემი სტატია « « . იქ აღწერილი მეთოდები შესაფერისია ცნობიერი მოზრდილებისთვის, მაგრამ ისინი არ იყენებენ მედიკამენტებიზოგადად - მხოლოდ ბუნებრივი თვითგანკურნების მექანიზმები.

G-ლაქტონი 2,3-დეჰიდრო-L-გულონის მჟავა.

აღწერა

ვიტამინი C არის წყალში ხსნადი ვიტამინი. პირველად იზოლირებული 1923-1927 წლებში. ზილვა (S.S. Zilva) ლიმონის წვენიდან.

შედეგების მიხედვით მრავალი სამეცნიერო გამოკვლევაასკორბინის მჟავა მონაწილეობს რედოქს პროცესების რეგულირებაში, ნახშირწყლების მეტაბოლიზმისისხლის შედედება, ქსოვილის რეგენერაცია, სინთეზში სტეროიდული ჰორმონები, კოლაგენი; ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას, ამცირებს სისხლძარღვთა გამტარიანობას, რაც მნიშვნელოვანია სხვადასხვა კაპილარული სისხლდენის, ინფექციური დაავადებების, ცხვირის, საშვილოსნოს და სხვა სისხლდენის დროს. შენარჩუნებაში ეხმარება ჯანსაღი მდგომარეობაკანი, მონაწილეობს იმუნური რეაქციებიაუმჯობესებს რკინის შეწოვას. აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები.

უკრავს მნიშვნელოვანი როლისამსახურში იმუნური სისტემახელს უწყობს ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდას ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მიმართ.

დაავადებებში, რომლებსაც თან ახლავს ცხელება, ასევე გაზრდილი ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი, იზრდება ორგანიზმის საჭიროება C ვიტამინის მიმართ.

ვიტამინი C არის სხეულის ერთ-ერთი დამცავი ფაქტორი სტრესის გავლენისგან. აძლიერებს რეპარაციულ პროცესებს. არსებობს C ვიტამინის გამოყენების თეორიული და ექსპერიმენტული წინაპირობები კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად.

ასკორბინის მჟავის წყაროები

მნიშვნელოვანი თანხა ასკორბინის მჟავაშეიცავს პროდუქტებს მცენარეული წარმოშობა(ციტრუსის ხილი, ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, ნესვი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, შავი მოცხარი, წიწაკა, მარწყვი, პომიდორი, ვაშლი, გარგარი, ატამი, ხურმა, ზღვის წიწაკა, ვარდის თეძოები, როუანი, გამომცხვარი ქურთუკი კარტოფილი). იგი უმნიშვნელოდ არის წარმოდგენილი ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებში (ღვიძლი, თირკმელზედა ჯირკვლები, თირკმელები).

C ვიტამინით მდიდარი მწვანილი: იონჯა, მულეინი, ბურდოკის ფესვი, წიწილა, თვალისებრი, კამის თესლი, ფენგრიკი, სვია, ცხენის კუდი, კელპი, პიტნა, ჭინჭრის ციება, შვრია, კაიენის წიწაკა, წითელი წიწაკა, ოხრახუში, ფიჭვის ნემსები, იარუსი, პლანეტა, ჟოლო ფოთოლი, წითელი სამყურა, თავის ქალა, იისფერი ფოთლები, მჟავე.

		კვების პროდუქტების დასახელება	ასკორბინის მჟავას რაოდენობა
ბოსტნეული		ხილი და კენკრა		Ბადრიჯანი	5	გარგარი	10	დაკონსერვებული მწვანე ბარდა	10	ფორთოხალი	50	ახალი მწვანე ბარდა	25	Საზამთრო	7	ყაბაყი	10	ბანანი	10	თეთრი კომბოსტო	40	კაუბერი	15	მჟავე კომბოსტო	20	ყურძენი	4	ყვავილოვანი კომბოსტო	75	ალუბალი	15	კარტოფილი შემორჩენილია	10	ბროწეული	5	ახლად დაკრეფილი კარტოფილი	25	მსხალი	8	Მწვანე ხახვი	27	ნესვი	20	სტაფილო	8	ბაღის მარწყვი	60	კიტრი	15	მოცვი	15	ტკბილი მწვანე წიწაკა	125	ბაყაყი	40	წითელი წიწაკა	250	ლიმონები	50	ბოლოკი	50	ჟოლო	25	ბოლოკი	20	მანდარინი	30	ტურნიკი	20	ატამი	10	სალათი	15	ქლიავი	8	Პომიდვრის წვენი	15	წითელი მოცხარი	40	ტომატის პასტა	25	შავი მოცხარი	250	წითელი პომიდორი	35	მოცვი	5	ცხენი	110-200	გამხმარი ვარდის თეძოები	1500-მდე	ნიორი	ნაკვალევი	ვაშლი, ანტონოვკა	30	ისპანახი	30	ჩრდილოეთის ვაშლი	20	მჟავე	60	სამხრეთ ვაშლი	5-10	რძის პროდუქტები				კუმისი	20	მარეს რძე	25	Თხის რძე	3	ძროხის რძე	2

გახსოვდეთ, რომ ცოტა ადამიანი და განსაკუთრებით ბავშვები ჭამენ საკმარის ხილს და ბოსტნეულს, რაც მთავარია კვების წყაროებივიტამინი A. მომზადება და შენახვა იწვევს C ვიტამინის მნიშვნელოვანი ნაწილის განადგურებას. სტრესის პირობებში, ექსპოზიცია არახელსაყრელი ფაქტორები გარემო(მოწევა, სამრეწველო კანცეროგენები, სმოგი) ვიტამინი C უფრო სწრაფად მოიხმარება ქსოვილებში.

ვარდის ბარძაყს ხშირად იყენებენ ჰიპოვიტამინოზის თავიდან ასაცილებლად. ვარდის თეძოები შედარებით განსხვავდება მაღალი შემცველობაასკორბინის მჟავა (არანაკლებ 0,2%) და ფართოდ გამოიყენება როგორც C ვიტამინის წყარო. გამოიყენება სიმწიფის პერიოდში შეგროვებული და გამხმარი ხილი. განსხვავებული ტიპებივარდის ბუჩქები. ისინი შეიცავს C ვიტამინის გარდა A, E ვიტამინებს, შაქარს, ორგანულ მჟავებს, საკვები ბოჭკო. გამოიყენება ინფუზიის, ექსტრაქტების, სიროფების სახით.

ვარდის ბარძაყის ინფუზია მზადდება შემდეგი გზით 10 გრ (1 სუფრის კოვზი) ხილი მოათავსეთ ემალის თასში, დაასხით 200 მლ (1 ჭიქა) ცხელი ადუღებული წყალი, დაახურეთ თავსახური და გაათბეთ წყლის აბაზანაში (ადუღებულ წყალში) 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააგრილეთ. ოთახის ტემპერატურაზე მინიმუმ 45 წუთი, გაფილტრეთ. დარჩენილი ნედლეული გამოწურულია და მიღებული ინფუზიის მოცულობა რეგულირდება ადუღებული წყალი 200 მლ-მდე. მიიღეთ 1/2 ჭიქა 2-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ. ბავშვებს ეძლევათ 1/3 ჭიქა თითო დოზაზე. გემოვნების გასაუმჯობესებლად, საინფუზიოში შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი ან ხილის სიროფი.

ყოველდღიური მოთხოვნა ასკორბინის მჟავაზე

ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება C ვიტამინით დამოკიდებულია რამდენიმე მიზეზზე: ასაკზე, სქესზე, შესრულებულ სამუშაოზე, ფიზიოლოგიური მდგომარეობასხეული (ორსულობა, ძუძუთი კვება, დაავადების არსებობა), კლიმატური პირობებიცუდი ჩვევების არსებობა.

ავადმყოფობა, სტრესი, ცხელება და ექსპოზიცია ტოქსიკური ნივთიერებები (სიგარეტის მოწევაქიმიკატები) ზრდის C ვიტამინის საჭიროებას.

ცხელ კლიმატში და შორეულ ჩრდილოეთში C ვიტამინის საჭიროება 30-50 პროცენტით იზრდება. ახალგაზრდა ორგანიზმი უფრო კარგად ითვისებს C ვიტამინს, ვიდრე ხანდაზმული, ამიტომ ხანდაზმულ ადამიანებში C ვიტამინის მოთხოვნილება ოდნავ იზრდება.

დადასტურებულია რომ კონტრაცეფცია (ორალური კონტრაცეპტივები) ამცირებს C ვიტამინის დონეს სისხლში და იზრდება ყოველდღიური მოთხოვნამასში.

ვიტამინის საშუალო შეწონილი ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება არის 60-100 მგ დღეში.

მაგიდა. C ვიტამინის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილების ნორმები [MP 2.3.1.2432-08]

ორგანიზმი სწრაფად იყენებს შემომავალ C ვიტამინს. მიზანშეწონილია მუდმივად შეინარჩუნოთ C ვიტამინის საკმარისი მარაგი.

ჰიპერვიტამინოზის ნიშნები

ვიტამინი C ზოგადად კარგად იტანჯება დოზით 1000 მგ/დღეში.

როცა ძალიან დიდი დოზებითშეიძლება განვითარდეს დიარეა.

დიდმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოლიზი (წითლის განადგურება სისხლის უჯრედები) ადამიანებში, რომლებსაც აწუხებთ სპეციფიკური ფერმენტ გლუკოზა-6-ფოსფატდეჰიდროგენაზას ნაკლებობა. ამიტომ, ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ C ვიტამინის გაზრდილი დოზების მიღება მხოლოდ ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ.

ასკორბინის მჟავას დიდი დოზების გამოყენებისას, პანკრეასის ფუნქცია შეიძლება დაირღვეს ინსულინის სინთეზის დარღვევით.

ვიტამინი C ხელს უწყობს რკინის შეწოვას ნაწლავებში.

ღრძილები და საღეჭი რეზინი C ვიტამინმა შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი, ამიტომ მათი მიღების შემდეგ უნდა ჩამოიბანოთ პირი ან გაიხეხეთ კბილები.

დიდი დოზები არ უნდა მიიღონ ადამიანებმა გაზრდილი კოაგულაციასისხლი, თრომბოფლებიტი და თრომბოზისადმი მიდრეკილება, ასევე დიაბეტი. ზე გრძელვადიანი გამოყენებაასკორბინის მჟავას დიდმა დოზებმა შეიძლება შეაფერხოს პანკრეასის ინსულარული აპარატის ფუნქცია. მკურნალობის დროს აუცილებელია მისი ფუნქციონალური შესაძლებლობების რეგულარული მონიტორინგი. ასკორბინის მჟავას მასტიმულირებელი ეფექტის გამო კორტიკოსტეროიდული ჰორმონების ფორმირებაზე, დიდი დოზებით მკურნალობისას აუცილებელია თირკმლის ფუნქციის მონიტორინგი, სისხლის წნევადა სისხლში ჰორმონების დონე.

უკიდურესად დასაშვები დონე C ვიტამინის მიღება მოზრდილებში არის 2000 მგ/დღეში ( გაიდლაინები„ნორმები ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებიენერგიაში და ნუტრიენტებიამისთვის სხვადასხვა ჯგუფებიმოსახლეობა რუსეთის ფედერაცია“, МР 2.3.1.2432-08)

ჰიპოვიტამინოზის სიმპტომები

ვიტამინებისა და ვიტამინების ლაბორატორიის ხელმძღვანელის თქმით მინერალებირუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის კვების ინსტიტუტი პროფ. ვ.ბ. სპირიჩევა, გამოკვლევების შედეგები ქ სხვადასხვა რეგიონებშირუსეთი, აჩვენებს, რომ სკოლამდელი აღზრდის აბსოლუტური უმრავლესობა და სკოლის ასაკიაკლია ის, რაც მათ სჭირდებათ ნორმალური სიმაღლედა ვიტამინების განვითარება.

განსაკუთრებით არასახარბიელო მდგომარეობაა C ვიტამინთან დაკავშირებით, რომლის დეფიციტი გამოკვლეული ბავშვების 80-90%-ს გამოუვლინდა.

მოსკოვის, ეკატერინბურგის საავადმყოფოებში ბავშვების გამოკვლევისას, ნიჟნი ნოვგოროდიდა სხვა ქალაქებში C ვიტამინის დეფიციტი გვხვდება 60-70%-ში.

ამ დეფიციტის სიღრმე მატულობს ზამთარ-გაზაფხულზე, თუმცა ბევრ ბავშვში ვიტამინების არასაკმარისი მარაგი გრძელდება ზაფხულისა და შემოდგომის უფრო ხელსაყრელ თვეებშიც კი, ანუ მთელი წლის განმავლობაში.

მაგრამ ვიტამინების არასაკმარისი მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს იმუნური სისტემის აქტივობას, ზრდის სუნთქვის სიხშირეს და სიმძიმეს. კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. ადგილობრივი მკვლევარების აზრით, სკოლის მოსწავლეებში ასკორბინის მჟავის ნაკლებობა განახევრდება ლეიკოციტების უნარს გაანადგუროს პათოგენური მიკრობები, რომლებიც შევიდნენ სხეულში, რაც იწვევს მწვავე დაავადების სიხშირეს. რესპირატორული დაავადებებიიზრდება 26-40%-ით და პირიქით, ვიტამინების მიღება საგრძნობლად ამცირებს მწვავე რესპირატორული ინფექციების სიხშირეს.

დეფიციტი შეიძლება იყოს ეგზოგენური (გამო დაბალი შემცველობაასკორბინის მჟავა საკვები პროდუქტები) და ენდოგენური (ადამიანის ორგანიზმში C ვიტამინის შეწოვის და მონელების დარღვევის გამო).

დიდი ხნის განმავლობაში ვიტამინის არასაკმარისი მიღების შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ჰიპოვიტამინოზი. შესაძლო ნიშნები C ვიტამინის დეფიციტი:

• ღრძილების სისხლდენა
• ტუჩების, ცხვირის, ყურების, ფრჩხილების, ღრძილების ციანოზი
• კბილთაშორისი პაპილების შეშუპება
• სისხლჩაქცევების სიმარტივე
• ცუდი განკურნებაჭრილობები
• ლეთარგია
• თმის ცვენა
• ფერმკრთალი და მშრალი კანი
• გაღიზიანებადობა
• სახსრების ტკივილი
• დისკომფორტის შეგრძნება
• ჰიპოთერმია
• ზოგადი სისუსტე

C ვიტამინის შენარჩუნება მომზადების დროს

კერძების სახელწოდება	ვიტამინის შენარჩუნება ორიგინალურ ნედლეულთან შედარებით %
მოხარშული კომბოსტო ბულიონით (მოხარშვა 1 საათი)	50	კომბოსტოს წვნიანი დგას ცხელ თეფშზე 70-75° 3 საათის განმავლობაში	20	იგივეა დამჟავება	50	კომბოსტოს წვნიანი დადგით ცხელ თეფშზე 70-75° 6 საათის განმავლობაში	10	კომბოსტოს წვნიანი საწყისი მჟავე კომბოსტო(მოხარშვა 1 საათი)	50	ჩაშუშული კომბოსტო	15	კარტოფილი, შემწვარი უმი, წვრილად დაჭრილი	35	კარტოფილი მოხარშული 25-30 წუთის განმავლობაში მათი კანი	75	იგივე, გაწმენდილი	60	გახეხილი კარტოფილი, ინახება წყალში ოთახის ტემპერატურაზე 24 საათის განმავლობაში	80	Კარტოფილის პიურე	20	კარტოფილის წვნიანი	50	იგივე, დგომა ცხელ ღუმელზე 70-75° 3 საათის განმავლობაში	30	იგივე, დგომა 6 საათის განმავლობაში	ნაკვალევი	მოხარშული სტაფილო	40

წიგნიდან O.P. მოლჩანოვა "საფუძვლები" რაციონალური კვება“, მერგიზ, 1949 წ.

a:2:(s:4:"TEXT";s:4122:"

პასიურ მწეველებზე C ვიტამინის ზემოქმედების შესწავლისას დადგინდა, რომ შებოლილ ოთახებში მყოფი ადამიანები განიცდიან ოქსიდაციურ სტრესს, რაც აჩქარებს ათეროსკლეროზის პროგრესირებას.

დასკვნა: პასიურ მწეველებს სჭირდებათ C ვიტამინის დანამატები.

* დიეტური დანამატი. არ არის წამალი

ადამიანი სხვაგვარად ხდება მინერალური კომპლექსებიდა ვიტამინები თქვენი რაციონიდან. თითოეული პროდუქტი მდიდარია ამა თუ იმით მნიშვნელოვანი ნივთიერებები. მაგრამ ზოგჯერ ხდება ვიტამინების, მიკროელემენტების ან მაკროელემენტების დეფიციტი. რა უნდა გააკეთოს მაშინ? საბედნიეროდ, მწარმოებლები წამლებიქმნიან სხვადასხვა ბიოლოგიურად აქტიური დანამატებიდა სასარგებლო კომპლექსები. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი და შეავსოთ დაკარგული ნივთიერებები. დღევანდელ სტატიაში გეტყვით, როგორ და როდის გამოიყენება ფხვნილი ასკორბინის მჟავა. ამ ნივთიერების შესახებ მიმოხილვები ასევე წარმოდგენილი იქნება თქვენს ყურადღებას.

პრეპარატის აღწერა

ფხვნილში ეს არის დამსხვრეული ნივთიერება თეთრიკრისტალებით შერწყმული. საკმაოდ მჟავე გემო აქვს, მაგრამ ზოგიერთი მომხმარებელი აღნიშნავს ტკბილი ნოტების არსებობას. პროდუქტი ასევე ხელმისაწვდომია სხვა ფორმით, რომელსაც შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა დამატკბობლები და არომატები.

ასკორბინის მჟავა შეფუთულია 1 ან 2,5 გრამიან პაკეტებში. პრეპარატის გამოყენებისას გაითვალისწინეთ შეძენილი დოზა, ეს მნიშვნელოვანია. ეს ნივთიერება იყიდება სპეციალური რეცეპტის გარეშე. ერთი შეფუთვა შეიძლება შეიცავდეს 10-დან 100 პაკეტს. ერთი პაკეტის ღირებულება საშუალოდ 5 რუბლია. ასკორბინის მჟავას (ფხვნილის სახით) შეფუთვაზე მითითებულია ინსტრუქცია. ანოტაცია ასევე ცალკე ფურცლის სახით შედის მთლიან პაკეტში.

შემადგენლობა და მოქმედება

რას შეიცავს პრეპარატი "ასკორბინის მჟავა"? ფხვნილი (2,5 გრამი) შეიცავს C ვიტამინს ასკორბინის მჟავას სახით. დამატებითი ნივთიერებებიმწარმოებელი არ იყენებს. წამლის ეფექტი განისაზღვრება მისი შემადგენელი კომპონენტით.

ასკორბინის მჟავას აქვს იმუნომოდულატორული ეფექტი: ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ინფექციური დაავადებები. ეს ვიტამინი ასევე აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და მონაწილეობს მეტაბოლური პროცესები. ასკორბინის მჟავას აქვს ანტიოქსიდანტური და დეტოქსიკაციის ეფექტი. მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარემოს მჟავიანობაზე გამოყენების ზონაში. ვიტამინი ამაგრებს ძვლებს, კბილებს და თმას და მონაწილეობს უჯრედშიდა კოლაგენის ფორმირებაში. უძველესი დროიდან ასკორბინის მჟავას (ფხვნილის სახით და სხვა ფორმით) იყენებდნენ თითქმის ყველა დაავადების დროს. მას იყენებდნენ ხალხური მედიცინა, დღემდე გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, გინეკოლოგიაში, თერაპიასა და სამედიცინო პრაქტიკის სხვა დარგებში.

რისთვის არის დანიშნული და რა შემთხვევაშია მისი გამოყენება მიუღებელია?

რას ამბობს ინსტრუქცია წამლის "ასკორბინის მჟავას" (ფხვნილის) გამოყენების ჩვენებაზე? ანოტაციის მიხედვით, ეს საშუალება ინიშნება C ვიტამინის ნაკლებობის, ჰიპოვიტამინოზის დროს. ის ხშირად გვხვდება შემდეგ პირობებში:

• პერიოდი აქტიური ზრდაბავშვს აქვს;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• არ არის საკმარისი სათანადო კვებაან დიეტა;
• მძიმე ფსიქიკური სტრესიდა ზედმეტი მუშაობა;
• ფიზიკური ვარჯიში;
• ინფექციური დაავადებები მწვავე და ქრონიკული ფორმით;
• მძიმე მენსტრუაცია ქალებში;
• შემოდგომაზე და ზამთარში.

უკუნაჩვენებია ვიტამინის ნებისმიერი ფორმით გამოყენება, როდესაც ჰიპერმგრძნობელობა. ასევე, წამალი არ არის დადგენილი, თუ ადამიანი განიცდის შაქრიანი დიაბეტიდა აქვს თრომბოზის ან თრომბოფლებიტის ტენდენცია. ასკორბინის მჟავა ფხვნილში არ გამოიყენება დადასტურებული ლაბორატორიული კვლევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს დოზის გადაჭარბების რისკი, რაც სავსეა შედეგებით.

როგორ მივიღოთ ასკორბინის მჟავა ფხვნილი: მომზადების მეთოდი

პროდუქტის გამოყენებამდე ის უნდა განზავდეს. პროპორცია არის ერთი ერთზე. ხსნარის მოსამზადებლად გამოიყენეთ წყლის დალევა. თუ მის სისუფთავეში ეჭვი გეპარებათ, უმჯობესია სითხე ჯერ ადუღოთ და ოთახის ტემპერატურამდე გააგრილოთ. გახსენით შეფუთვა და ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები. აბსტრაქტში დეტალურად არის აღწერილი ასკორბინის მჟავის განზავება: მოათავსეთ ფხვნილი (2,5 გრამი) 2,5 ლიტრ წყალში და კარგად აურიეთ სანამ მთლიანად არ დაიშლება.

ხსნარი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ახლად მომზადებული. საჭმლის მონელების პრობლემების თავიდან ასაცილებლად უმჯობესია მისი მიღება ჭამის შემდეგ.

დოზირება ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის

ასე რომ, თქვენ გაქვთ განზავებული ასკორბინის მჟავა ფხვნილი. სასმელის გამოყენება მოითხოვს საზომი ჭიქის გამოყენებას. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ სწორად განსაზღვროთ დადგენილი დოზა.

• ვიტამინის დეფიციტის სამკურნალოდ მოზრდილებში ინიშნება 50-100 მილილიტრი 5-ჯერ დღეში. ბავშვებმა უნდა მიიღონ 50 მილილიტრი 2-3-ჯერ დღეში.
• პროფილაქტიკისთვის გამოიყენეთ 50-დან 100 მილილიტრი დღეში მოზრდილებში, ხოლო 50 მილილიტრი ერთხელ ბავშვებისთვის.
• C ვიტამინის ლაბორატორიულად დადასტურებული ნაკლებობის მქონე მომავალ დედებს ან გაციების დროს რეკომენდებულია 300 მილილიტრის მიღება ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. შემდეგ საჭიროა დღეში 100 მილილიტრი პრეპარატის გამოყენებაზე გადასვლა.

მაქსიმალური სადღეღამისო დოზა არ უნდა აღემატებოდეს: მოზრდილებში ეს არის პრეპარატის 1 გრამი (4 პაკეტი).

ასკორბინის მჟავა და სხვა პრეპარატები

კიდევ რას ეუბნება მომხმარებლის გამოყენების ინსტრუქცია პრეპარატის "ასკორბინის მჟავას" შესახებ? ფხვნილი (2,5 გრამი) კარგად ერწყმის სხვა მედიკამენტებს. ხშირად ინიშნება დამატებით ანტივირუსული ნაერთებიდა იმუნომოდულატორი. ასევე განხორციელდა კომპლექსური თერაპიაანტიბიოტიკებით. ღირს შემდეგი მნიშვნელოვანი ინფორმაციის დამახსოვრება:

• მედიკამენტის ეფექტი მცირდება ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებით;
• ბარბიტურატების გამოყენებისას პრეპარატი უფრო მეტად გამოიყოფა შარდში;
• ვიტამინი C აუმჯობესებს რკინის შეწოვას;
• ვ მაღალი დოზებითგავლენას ახდენს შარდის მჟავიანობაზე, რაც სავსეა შედეგებით.

დამატებითი ინფორმაცია

პრეპარატის "ასკორბინის მჟავა" (ფხვნილი 2,5 გ) შესახებ ინსტრუქციებში მითითებულია, რომ პრეპარატი განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული პაციენტებში უროლიტიზი. იმის გამო, რომ ვიტამინის ფხვნილი აძლიერებს რკინის შეწოვას, მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს სისხლის დაავადებების მქონე პაციენტების მდგომარეობაზე.

მწარმოებელი არ გირჩევთ პრეპარატის მიცემას 3 წლამდე ასაკის ბავშვისთვის. მაგრამ ანოტაცია არ ითვალისწინებს რაიმე აკრძალვას პედიატრიაში გამოყენებასთან დაკავშირებით. ექიმები ხშირად უნიშნავენ C ვიტამინს სკოლამდელი და სკოლის ასაკის ბავშვებს.

ვიტამინი C ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, მაგრამ თუ ასკორბინის მჟავას ყოველდღიურად უკონტროლო დიდი დოზებით მიიღებენ, ამან შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. C ვიტამინის ჭარბი დოზა ადამიანის ორგანიზმისთვის არის სერიოზული საფრთხე. ერთის მხრივ, ჭარბი სიმპტომები შეიძლება იყოს გარდამავალი, მაგრამ, მეორე მხრივ, ისინი შეიძლება იყოს მუდმივი და დარჩეს ორგანიზმში ასკორბინის მჟავის დონის ნორმალიზების შემდეგაც კი.

თავიდან აცილების მიზნით უარყოფითი შედეგებიჭარბი, თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის C ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილება ჯანმრთელი ადამიანიდა როდესაც ვიტამინი C გამოიყენება სამკურნალოდ დიდი დოზებით.

რა არის ნორმა და რამდენად შეიძლება მისი მიღება დღეში გაციების დროს და მათი პროფილაქტიკისთვის: ეს დიდწილად დამოკიდებულია პრეპარატის ფორმაზე: ტაბლეტები, ინექციები ან შუშხუნა გლუკოზით. ბავშვებს უყვართ ტკბილი "ასკორბინის მჟავა" და ხშირად უკონტროლოდ იღებენ მას, რაც საბოლოოდ იწვევს C ვიტამინის ჭარბ დოზირებას.

ჰიპოვიტამინოზი

C ჰიპოვიტამინოზის სამკურნალოდ გამოიყენება ასკორბინის მჟავა მაღალი კონცენტრაციით. თერაპიული მიზნების მისაღწევად ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დოზა და მიღების სიჩქარე დღეში 500-1500 მგ-ის ფარგლებში.

მიღებების რაოდენობა

C ვიტამინის ყოველდღიური მიღება უნდა დაიყოს ორ ან სამ დოზად. ეს საშუალებას მისცემს ორგანიზმს მთელი დღის განმავლობაში თანაბრად მიეწოდოს ვიტამინის საჭირო რაოდენობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში ის სწრაფად ნაწილდება, ჭარბი კი შარდით გამოიყოფა, ამიტომ ჰიპოვიტამინოზთან გამკლავება ძალიან გაჭირდება და საჭირო ნორმა დაირღვევა.

როგორ მივიღოთ ასკორბინის მჟავა შუშხუნა ტაბლეტები? რამდენის მიცემა შეგიძლიათ თქვენს შვილს დღეში? ეს გათავისუფლების კიდევ ერთი ფორმაა ამ წამლის. ტაბლეტი უნდა გაიხსნას ჭიქა წყალში ოთახის ტემპერატურაზე და დალიოს. არ არის საჭირო ღეჭვა, გადაყლაპვა ან დაშლა. IN ცხელი წყალივიტამინი განადგურებულია. ბავშვებისთვის რეკომენდებული დოზა მოცემულია პრეპარატის აღწერილობაში.

ბევრ ადამიანს აწუხებს კითხვა, რამდენი ასკორბინის მჟავის მიღება შეიძლება დღეში? ეს დამოკიდებულია ვიტამინის დოზაზე ერთ ტაბლეტში, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ შეფუთვაზე. როგორც წესი, ეს ტაბლეტები გამოდის 250, 500 და 1000 მგ სიძლიერით. მკურნალობის დროს მთლიანი დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 1500 მგ. თუ არ არის დეფიციტის გამოვლინებები, მაშინ არ არის რეკომენდებული დღეში ერთზე მეტი 250 მგ ტაბლეტის ჭამა.

განაცხადი მედიცინაში

ვიტამინი C ძალიან მნიშვნელოვანია მედიცინაში რიგი დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის.

C ვიტამინის ძირითადი ფუნქციები ადამიანის ორგანიზმში:

• გაძლიერება სისხლძარღვთა კედელი
• სისხლის შედედების პროცესების ნორმალიზება
• დაცვა ჟანგბადით თავისუფალი რადიკალების დაჟანგვისგან
• გაუმჯობესებული იმუნური სტატუსი
• სედაცია ნერვული სისტემა
• ღრძილების ჯანმრთელობა
• ანტიათეროგენული ეფექტი, რომელიც დაკავშირებულია ლიპიდური პეროქსიდაციის პროფილაქტიკასთან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებში
• კანის ესთეტიკის უზრუნველყოფა
• თმის ელასტიურობა
• მხედველობის ნორმალური ფუნქცია
• თქვენი განწყობის შენარჩუნება
• სწავლის უნარი
• ძილის ნორმალიზება
• სხეულის წინააღმდეგობა სტრესის ფაქტორების მიმართ.

ასკორბინის მჟავა ინიშნება შემდეგ შემთხვევებში:

• ჰიპოვიტამინოზის მკურნალობა
• გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა
• გაიზარდა ინტელექტუალური აქტივობა
• "ასკორბინის მჟავა" გაციებისთვის შეუცვლელი საშუალებაა
• ასთენოვეგეტატიური სინდრომი
• რეაბილიტაციის პერიოდი ავადმყოფობის შემდეგ
• ორსულობის დროს, განსაკუთრებით თუ ის მრავალჯერადია, აუცილებელია რეკომენდებული დოზების დაცვა.

როდესაც მენსტრუაცია შეფერხებულია კომბინაციაში ჰორმონალური თერაპიაასკორბინის მჟავა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ კარგი შედეგი, ვინაიდან ის არ აღადგენს რეცეპტორების მგრძნობელობას ჰორმონების მიმართ. თუ მენსტრუაცია დაგვიანებულია, C ვიტამინი უნდა მიიღოთ ყოველდღე.

Ჭარბი

ასკორბინის მჟავას დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს რეკომენდებულს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გამოჩნდეს ერთი ან მეორე გვერდითი მოვლენები. Როდესაც დღიური დოზა 1000 მგ-ზე მეტი, ნერვული სისტემის სიმპტომები გამოჩნდება, თავის ტკივილი, უძილობა, გაზრდილი ნეირო-რეფლექსური აგზნებადობა.

თუ დღიური ნორმა თერაპიულ ღირებულებაზე მეტია, განვითარების რისკი წყლულოვანი დაზიანება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ეს გამოწვეულია პირდაპირი გამაღიზიანებელი ეფექტი"ასკორბინის მჟავა" ლორწოვან გარსზე. კლინიკურად ასკორბინის მჟავას წყლულოვანი (წყლულოვანი) ეფექტი ვლინდება მეორადი განვითარებით. პეპტიური წყლულიკუჭი ან თორმეტგოჯა ნაწლავი, ასევე ქრონიკული რეაქტიული გასტრიტის განვითარება.

ეს ასევე უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს ფუნქციონირებაზე ენდოკრინული სისტემა, შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეასის მიერ ინსულინის წარმოების დათრგუნვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მომატება. ჰიპერგლიკემია (განსაკუთრებით ორსულობის დროს და მენსტრუაციის დაგვიანებისას) უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის კეთილდღეობაზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, პარადოქსული რეაქცია შეინიშნება "ასკორბინის მჟავაზე", რომლის დროსაც სისხლში გლუკოზის დონე არ იზრდება, მაგრამ მცირდება.

C ვიტამინის პრეპარატებით ხანგრძლივი მკურნალობა იწვევს საშარდე სისტემის დაზიანებას. ძალიან მნიშვნელოვანია დოზირების რეკომენდაციების დაცვა და ექიმის მითითებების არ დარღვევა. ერთი მხრივ, დამარცხება შეიძლება დაკავშირებული იყოს განვითარებასთან თირკმლის ქვის დაავადებასისხლში ოქსილის მჟავისა და მისი მარილების (ოქსალატების) დონის მატების გამო, მეორე მხრივ, შესაძლებელია თირკმლის გლომერულის პირდაპირი დაზიანება.

ალერგია

C ვიტამინის ალერგია კიდევ ერთია არასასურველი ეფექტირომელიც შეიძლება განვითარდეს მკურნალობის დროს ვიტამინის კომპლექსები. როგორც წესი, ალერგია იჩენს თავს კანის სიმპტომები, კერძოდ:

• სიწითლე
• მძიმე შემთხვევებში ბუშტუკები.

C ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა ასევე აისახება ტესტის შედეგებში. ეს დაახლოებითშემდეგი ცვლილებების შესახებ:

• სისხლში თრომბოციტების დონის მომატება
• ნეიტროფილების ამაღლებული დონე
• სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის შემცირება
• სისხლში თრომბინის გაზრდილი რაოდენობა
• ორგანიზმში კალიუმის დაქვეითება და ნატრიუმის მომატება.

ნაკლებობა ჭარბი ფონზე

ასკორბინის მჟავას დეფიციტის განვითარების ორი გზა არსებობს. ამ მდგომარეობის სიმპტომები არ ვლინდება დაუყოვნებლივ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც დეფიციტი კლინიკურად გამოხატული ხდება. პირველი გზა ხორციელდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმში C ვიტამინის არასაკმარისი მიღებაა. ყველაზე ხშირად ეს გამოწვეულია დიეტაში ახალი ბოსტნეულისა და ხილის ნაკლებობით. მეორე გზა არის ასკორბინის მჟავას შეწოვის პროცესების დარღვევა, რომლის დროსაც ის ნადგურდება.

ყველაზე ხშირად ეს გამოწვეულია შემდეგი პათოლოგიური პროცესებით:

• პანკრეატიტი
• ენტერიტი
• კოლიტი
• ნაღვლის ბუშტის დაავადება და სხვა.

ორგანიზმში ასკორბინის მჟავის დიდი დოზების მიღება მოკლე პერიოდიდრო იწვევს მისი ელიმინაციის სისტემების გააქტიურებას. შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოვიტამინოზი. კლინიკური ნიშნებიდეფიციტი მოიცავს შემდეგს:

• გაზრდილი სისხლდენა ღრძილებიდან
• კბილების დაკარგვა დასუსტებული ღრძილების გამო
• ჰემატომების (სისხლჩაქცევების) სწრაფი გაჩენა მინიმალური მექანიკური ზემოქმედების ფონზეც კი
• ქსოვილების ცუდი ჭრილობის შეხორცების უნარი
• ზოგადი სისუსტე
• გულგრილობა იმის მიმართ რაც ხდება
• გაიზარდა თმის ცვენა
• მშრალი და აქერცლილი თმა
• გაღიზიანება წვრილმანებზე
• ხშირი გაციება
• სახსრების ტკივილი
• ცუდი განწყობა
• არასასიამოვნო შეგრძნებები.

ვიტამინი C ხელმისაწვდომია ახალი ბოსტნეულიდა ხილი. მწვანილის ჭამა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჰიპოვიტამინოზი. უნდა გვახსოვდეს, რომ იმავე პროდუქტებში "ასკორბინის მჟავა" ანადგურებს ტემპერატურას, ამიტომ კერძების მომზადება არ არის რეკომენდებული. ბოსტნეულის მოხარშვა იწვევს C ვიტამინის 50%-ზე მეტის განადგურებას. ხანმოკლე დუღილიც კი ანადგურებს ასკორბინის მჟავას, არღვევს მისი შემდგომი შეწოვის პროცესს.

დოზის გადაჭარბება

ასკორბინის მჟავას დოზის გადაჭარბება, დიდი დოზებით მიღების შემთხვევაში, შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომებით:

• გულისრევა, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს ღებინებამდე
• გულძმარვა (განსაკუთრებით ორსულობის დროს და მენსტრუაციის არარსებობის შემთხვევაში)
• დიარეა
• აფეთქება
• სპასტიური მუცლის ტკივილი
• Ცხელა
• ხშირი, უმტკივნეულო შარდვა
• საშარდე გზებში ქვების წარმოქმნა
• ძილის დარღვევა
• გაზრდილი გაღიზიანებადობა
• შემცირებული სისხლში შაქრის დონე.

ორსულისთვის

ასკორბინის მჟავა ორსულობის დროს და მენსტრუაციის არარსებობის შემთხვევაში მაღალი დოზებით შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანი. ერთის მხრივ, იზრდება მუცლის მოშლის რისკი, ხოლო მეორეს მხრივ, იზრდება საშვილოსნოსშიდა მუტაციების რისკი და შესაძლოა ბავშვის განვითარებაც ვიტამინის დამოკიდებულებარომელიც გამოჩნდება დაბადების შემდეგ (მოხსნის სინდრომი).

მაგრამ ამ ვიტამინის მთლიანად მიტოვება არ შეიძლება. ორსულთა დღიური ნორმაა 60 მგ. ოპტიმალური დოზით ასკორბინის მჟავა აუმჯობესებს მეტაბოლური პროცესების მიმდინარეობას როგორც დედაში, ასევე ბავშვში. გლუკოზაში განზავებული ვიტამინი C არის შესანიშნავი საშუალებაორსულობის დროს ადრეული ტოქსიკოზის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ამცირებს ინტოქსიკაციის ეფექტებს და ასევე ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, მიმართავს მას სწორი მიმართულებით.

ასკორბინის მჟავა აუცილებელი ნივთიერებაა მრავალი ბიოქიმიური და ფიზიოლოგიური პროცესებიორგანიზმში ორსულობის, გაციების და იმუნიტეტის გაზრდის დროს. პირველ რიგში ამაგრებს სისხლძარღვთა კედელს. "ასკორბინის მჟავის" გამოხატული დეფიციტით, ვითარდება სკორვი, რომელიც ვლინდება ღრძილების სისხლძარღვების გაზრდილი სისხლდენით და კბილების დაკარგვით და განიცდის. ანტიოქსიდანტური დაცვაორგანიზმი, იმუნიტეტი, სისხლში შაქრის დონე დარღვეულია.

უაღრესად მნიშვნელოვანია ექიმის მიერ დანიშნული დოზის დაცვა და რეკომენდებული დოზის გაზრდა. დღიური ნორმა, დარწმუნდით, რომ ბავშვები უკონტროლოდ არ იყენებენ "ასკორბინის მჟავას". ეს თავიდან აიცილებს ჰიპერვიტამინოზის სიმპტომებს და მის შესაძლებლობებს საშიში შედეგებისხეულისთვის.

დაახლოებით 20 წლის წინ გამოჩნდა წიგნი "ვიტამინი C და გაციება". და შავ-თეთრად ეწერა, რომ თითოეულმა ადამიანმა უნდა მიიღოს 3-5 გრამი ეს ვიტამინი ყოველდღიურად და თუ გრძნობს, რომ გაციებულია, მაშინ 10 გრამი. ეს რეკომენდაციები სრულიად ეწინააღმდეგებოდა ჯანდაცვის გაერთიანების სამინისტროს მიერ შემუშავებულ ოფიციალურ რეკომენდაციებს, რომლებიც ზღუდავდნენ ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილებას C ვიტამინის 60-1000 მგ-მდე. უნდა ვთქვა, რომ წიგნი მიიღეს, რბილად რომ ვთქვათ, ფრთხილად? მაგრამ შეუძლებელი იყო მისი რეკომენდაციების გაჩუმება, რადგან ისინი ეკუთვნოდა ლინუს პაულინგს. ის ერთადერთი ადამიანია მსოფლიოში, რომელსაც ორჯერ დაჯილდოვდა ნობელის პრემია: ქიმიაში გამოჩენილი მუშაობისთვის და მშვიდობისთვის ბრძოლაში განსაკუთრებული წვლილისთვის. ის არის ათობით ქვეყნის მეცნიერებათა აკადემიების საპატიო წევრი, მათ შორის საბჭოთა კავშირიდაჯილდოვდა ყველაზე მნიშვნელოვანი სამეცნიერო ჯილდოებით, მათ შორის ლომონოსოვის მედლით. ავტორიტეტულმა New Scientist-მა ის (ნიუტონთან, დარვინთან, აინშტაინთან ერთად) ყველა დროის ყველაზე გამორჩეულ მეცნიერთა შორის შეიყვანა. ლინუს პოლინგი დაიბადა პორტლენდში, ორეგონი (აშშ). ახლა ის აქტიურად მუშაობს მოლეკულური ბიოლოგიის პრობლემებზე და აგრძელებს კვლევებს C ვიტამინისა და ადამიანის ჯანმრთელობაზე მის ზემოქმედებაზე. ჩვენი ჟურნალის მკითხველთა ყურადღებას ვაქცევთ ლინუს პაულინგის გამოსვლას საერთაშორისო კონფერენციაკვების შესახებ კირჩხიბში, გაიმართა ტულსაში, ოკლაჰომა. პაულინგის რეკომენდაციები არ არის „აბსოლუტური“, ანუ მეცნიერი არ დაჟინებით მოითხოვს, რომ ყველამ მიიღოს იმდენი ვიტამინი, რამდენსაც თავად იღებს. ლინუს პაულინგს მშვენივრად ესმის, რომ ნებისმიერი საშუალების, მათ შორის ვიტამინების დოზა, დიდწილად დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებითითოეული ადამიანი. მაგრამ ის მტკიცედ არის დარწმუნებული, რომ ვიტამინების დოზები, რომლებიც დღეს რეკომენდირებულია, შეიძლება და უნდა მკვეთრად გაიზარდოს.

ვიტამინებით და მათი ზემოქმედებით ადამიანის ჯანმრთელობაზე 25 წელზე მეტი ხნის წინ დავინტერესდი. მას შემდეგ მრავალი კვლევა ჩატარდა. მთავარი მიღწევა იყო C ვიტამინის ახალი დოზების რეკომენდაცია, რომელიც აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. უნდა ითქვას, რომ ვიტამინებს ისეთი დაბალი ტოქსიკურობა აქვთ, რომ მათი უმრავლესობის მიღებით შეიძლება 1000-ჯერ გადააჭარბოთ მიღებულ ზომიერ დოზას და არავითარი ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. ვიტამინების ჭარბი დოზით არავინ მომკვდარა. მართალია, ექიმები და დიეტოლოგები, რომლებიც ფიქრობენ სტერეოტიპებზე, აგრძელებენ გაფრთხილებას, რომ ვიტამინების დოზის გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. გვერდითი მოვლენები. თუმცა ფაქტი ფაქტად რჩება: მათ სიტყვებს აბსოლუტურად არაფერი უჭერს მხარს.

ვიტამინი C განსხვავდება სხვა ვიტამინებისგან იმით, რომ იგი თითქმის ყველა ცხოველის ორგანიზმში წარმოიქმნება. თითქოს ეს მათთვის ვიტამინი არ არის, რადგან თვითონ გამოიმუშავებენ მას; ცხოველური უჯრედების უმეტესობა შეიცავს ასკორბინის მჟავას და არ საჭიროებს დამატებით მიღებას.

თუ თქვენ შეამოწმებთ თაგვების, ძაღლების ან კატების საკვებს, მასში ვერ ნახავთ C ვიტამინს, მათ ეს არ სჭირდებათ. ერთადერთი ადამიანი, ვისაც ვიტამინი C სჭირდება ბარტყი, ზღვის გოჭი, პრიმატები და ადამიანები.

ასე რომ, ხალხი, მაიმუნი და გვინეის ღორებივერ გამოიმუშავებს C ვიტამინს. ნება მომეცით ვიკითხო, ამ ვიტამინის რამდენს გამოიმუშავებენ ის ცხოველები, რომლებსაც ამის უნარი აქვთ? ამ კითხვაზე პასუხი საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ ამ ვიტამინის საჭირო ოპტიმალური რაოდენობა. ეს უნდა იყოს სხეულის წონის პროპორციული: პატარა ცხოველებისთვის, დიდი ცხოველებისთვის.

თუ ცხოველების მიერ გამომუშავებულ დოზას მივიღებთ ადამიანის საშუალო წონის პროპორციულად (დაახლოებით 70 კგ), ჩვენ ყოველდღიურად ვიღებთ დაახლოებით 12 გრამ C ვიტამინს. ეს 200-ჯერ მეტია, ვიდრე დღეს ექიმები გირჩევენ.

ჩემთვის ძალიან საინტერესოა, რომ მაიმუნის საკვები შეიცავს დაახლოებით 50-ჯერ მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანის საკვები. მათ, ვინც მაიმუნებზე ექსპერიმენტებს ატარებენ, იციან, რომ იმისთვის, რომ მათ ჯანმრთელი დარჩეს, მათ უნდა მიეცეთ დიდი რაოდენობით C ვიტამინი.

გასაკვირია, რომ ეს არავის გაუკეთებია ხალხს. რა თქმა უნდა, პრაქტიკაში შეუძლებელია მრავალი განსხვავებული ადამიანის ყოვლისმომცველი დაკვირვების ქვეშ ყოფნა, მათ მიერ მიღებული C ვიტამინის დოზებისა და ფორმების შეცვლა და დაკვირვება, თუ რა შემთხვევებში ხდება მათი კეთილდღეობის ოდნავი გაუარესებაც კი.

ყოველდღიურად ვიღებ 18 გრამ C ვიტამინს მირჩევნია მივიღო როგორც წყალხსნარშიასკორბინის მჟავა. ჩემი აზრით, ში მცენარეული ზეთიჯობია E ვიტამინი გავხსნათ, C ვიტამინი კი წყალში. თუ E ვიტამინის მიღება არასაკმარისია, დეფიციტი შეიძლება ანაზღაურდეს მეტი C ვიტამინით.

გასული 25 წლის განმავლობაში, მე ბევრს ვმუშაობდი C ვიტამინისა და სხვა ვიტამინების ოპტიმალური დოზირების დასამკვიდრებლად. ერთი რამ ცხადია: რაც უფრო მეტ C ვიტამინს მიიღებთ, მით უკეთესია თქვენთვის.

ბრიტანულ სამედიცინო ჟურნალში Lancet წავიკითხე ბოლოდროინდელი ექსპერიმენტის შესახებ, რომელშიც მოხუცები მონაწილეობდნენ. ეს ადამიანები რეგულარულად იღებდნენ ვიტამინის ტაბლეტებს. ექსპერიმენტის შედეგებმა აჩვენა, რომ მათი ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა მათთან შედარებით, ვინც არ იღებდა აბებს. ეს აჩვენებს, რომ 60 მილიგრამ C ვიტამინსაც კი შეუძლია გააუმჯობესოს ხანდაზმული ადამიანის ჯანმრთელობა. მეჩვენება, რომ თუ დაიწყებთ 600 მილიგრამ C ვიტამინის მიღებას, თქვენი ჯანმრთელობა კიდევ უფრო გაუმჯობესდება. და თუ დაიწყებთ 6000 მილიგრამის მიღებას, დადებითი შედეგი ყველა თქვენს მოლოდინს გადააჭარბებს.

ამჟამად გამოქვეყნებულია დაახლოებით 250 სტატია C ვიტამინის ზეგავლენის შესახებ სისხლის ლიპიდებზე, 80 სტატია ქოლესტერინის დონეზე მის გავლენის შესახებ და მრავალი სხვა. საინტერესო შედეგები იქნა მიღებული ექსპერიმენტებში, რომლებიც სწავლობდნენ C ვიტამინის გავლენას სისხლში ქოლესტერინის დონეზე.

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი დონექოლესტერინის ვიტამინი C ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას. ვისაც ჰქონდა ნორმალური დონე(150 -170 მილიგრამი), ის არ შეცვლილა, მიუხედავად C ვიტამინის მიღებისა. მაღალი ქოლესტერინის დონე შემცირდა.

ხუთი ათეული სტატია იუწყება, რომ ვიტამინი C ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს. ასევე დადასტურებულია, რომ ის ზრდის ლიპოპროტეინების რაოდენობას სისხლში მაღალი სიმკვრივის(HDL). რაც უფრო მაღალია ამ ცილების დონე, მით უფრო საიმედოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. HDL აგროვებს ჭარბ ქოლესტერინს სისხლში და აგზავნის უკან ღვიძლში, სადაც ის იშლება.

ჩემი წიგნის გამოქვეყნების შემდეგ ვიტამინი C და გაციება, 38 კლინიკურ კვლევებში, რომელშიც მონაწილეები იღებდნენ ან 1 გრამ C ვიტამინს ყოველდღიურად ან პლაცებოს (ტაბლეტის შემცველი № წამლები). 38 შემთხვევიდან 37 შემთხვევაში, C ვიტამინის მიღებისას მნიშვნელოვნად ნაკლები გაციება დაფიქსირდა, ვიდრე პლაცებოს. ვიტამინი C მიცემული იყო 6*12 კვირის განმავლობაში.

ზოგიერთი კვლევა არ დასრულებულა. ერთ-ერთ ექსპერიმენტში გაციებულ პაციენტებს სამი დღის განმავლობაში აძლევდნენ 3 გრამ C ვიტამინს და შემდეგ შეწყვეტდნენ. საბოლოო ჯამში, არ იყო განსხვავება მათ შორის, ვინც იღებდა C ვიტამინს და მათ, ვინც იღებდა პლაცებოს. თუმცა, თუ კვლევის მკვლევარები გააგრძელებდნენ სუბიექტებს C ვიტამინის მიცემას, ისინი სავარაუდოდ გაქრებოდნენ გაციების სიმპტომების გაქრობას.

ახლა აზრი არ აქვს იმის თქმას, რომ C ვიტამინს არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს გაციებისა და სხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. გირჩევთ, ყველამ მიიღოს ვიტამინი C. გაციების პირველივე ნიშნის დროს უნდა მიიღოთ 1-2 გრამი C და შემდეგ იგივე დოზები ყოველ ნახევარ საათში ან საათში ერთხელ, სანამ დაავადების ყველა სიმპტომი არ გაქრება.

ვიტამინების ყოველდღიური დოზა

ვიტამინი C - 18 გ

ვიტამინი A (B-კაროტინის სახით) - 30 000-40 000 სე

ვიტამინი B1 (თიამინი) - 30 მგ

ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) - 50 მგ

ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) - 50 მგ

ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი) - 75 მგ

ვიტამინი E - 800 ME

პაულინგი ამტკიცებს, რომ ეს თანხა საკმარისია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და მეტიც, ფინანსური ტვირთი არ არის. მას მიაჩნია, რომ ვიტამინების დღიური დოზა მსუბუქ სასმელზე მეტი არ ღირს. მაგრამ სარგებელი შეუდარებლად დიდი იქნება.

ტულსაში გამართულ კონფერენციაზე მოხსენებული იქნა C ვიტამინის სუპერდოზების გამოყენებასთან დაკავშირებული სამუშაოები კიბოს პაციენტების მკურნალობაში.

1974 წელს C ვიტამინი პირველად გამოიყენეს კიბოს პაციენტების სამკურნალოდ. ორმოცდაათი პაციენტი ყოველდღიურად იღებდა 10 გრამ C ვიტამინს ჯერ ინტრავენურად, შემდეგ კი პერორალურად. ექსპერიმენტის შედეგები ასეთია: მასში მონაწილე 50 პაციენტიდან 17-ს არ აღენიშნება გაუმჯობესება, 10-ს ჰქონდა მინიმალური გაუმჯობესება, 11-ს სიმსივნის ზრდა შენელდა და 3 ადამიანში სიმსივნემ საერთოდ შეწყვიტა ზრდა. შემდგომში სიმსივნე შემცირდა კიდევ 5 პაციენტში. მიუხედავად იმისა, რომ ექსპერიმენტის შედეგები არ გამოიყურება განსაცვიფრებელი, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ კიბოს პაციენტებისთვის ტრადიციულმა მკურნალობამ არ გამოიწვია მათი მდგომარეობის გაუმჯობესება.

ამ ორმოცდაათი პაციენტიდან ოთხმა დაიწყო გამოცდილება მწვავე ტკივილიდა მალე გარდაიცვალა. გაკვეთის დროს წარმოუდგენელი რამ აღმოაჩინეს: ოთხივე სიმსივნეზე (ზოგიერთში კი ბევრი იყო) სისხლდენა - სიმსივნეები განადგურდა. ამან აჩვენა, რომ C ვიტამინმა დაიწყო კიბოს მოკვლა, თუმცა, როგორც ჩანს, ძალიან მაღალი ტემპით.

1974 წლიდან სულ მცირე ხუთი კვლევა ჩატარდა. სამმა მათგანმა დაადასტურა C ვიტამინის გამოყენების ეფექტურობა კიბოს სამკურნალოდ, ხოლო ორმა - არა, თუმცა დოზა ყველა ექსპერიმენტში ერთის გარდა იყო იგივე (10 გრამი). ერთ-ერთი ექსპერიმენტის დროს დადგინდა სამგრამიანი დოზა (ასევე ყოველდღიურად), თუმცა ამ პაციენტებში აღინიშნა გარკვეული გაუმჯობესება. შედეგების ჰეტეროგენურობის გამო, C ვიტამინის გამოყენება კიბოს სამკურნალოდ საკამათო დარჩა.

თუმცა ამბავი ამით არ მთავრდება. ამ ხუთიდან ერთ-ერთ კვლევას იმსახურებს განსაკუთრებული ყურადღება. 134 პაციენტი მოწინავე კიბოთი იმყოფებოდა აბრამ ჰოფერის, მედიცინის დოქტორის, ბორტზე სერტიფიცირებული ფსიქიატრის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყოველდღე აძლევდა მათ 12 გრამიან C ვიტამინს და დამატებით სხვა ვიტამინებს: ნიაცინამიდი (1,5-3 გრამი), ვიტამინი E (800 სე), B-კაროტინი (30000 სე) და სელენი (200-500 მიკროგრამი). ). გარდა ამისა, მკურნალობის პროგრამა მოიცავდა B-კომპლექსს და ცვლილებები შევიდა დიეტაში.

134 პაციენტიდან 101-მა დაასრულა პროგრამა, 33-მა კი ამის გაკეთება სხვადასხვა მიზეზის გამო არ გადაწყვიტა. არ იყო მნიშვნელოვანი განსხვავებები ასაკის, სქესის, წონის, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, დაავადების ხასიათის და ა.შ. ჯგუფს შორის, რომელიც დათანხმდა და ჯგუფს, რომელმაც უარი თქვა. შედეგი ამ გამოცდილებასგანისაზღვრება ყველაზე მარტივი მეთოდი- რამდენ ხანს იცოცხლებენ პაციენტები იმ მომენტიდან, როცა ისინი უიმედოდ გამოცხადდნენ (ანუ იმ მომენტიდან, როცა ისინი ექიმ ჰოფერის ზრუნვას შეუდგნენ). 33-მა, ვინც უარი თქვა, ცხოვრობდა საშუალოდ 5,7 თვე, ხოლო ქალები, რომლებსაც ჰქონდათ სარძევე ჯირკვლის, კისრის, საკვერცხის ან საშვილოსნოს კიბო და იღებდნენ C ვიტამინს, საშუალოდ 122 თვე, ანუ 21-ჯერ მეტხანს ცხოვრობდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ გაიარა ასეთი თერაპია.

როგორია დამატებითი ვიტამინების მიღების სწორი გზა და რა შემთხვევაში? ასეთი პრეპარატების მიღება მიზანშეწონილია შემდეგი შემთხვევები: 1. როცა საკვების მოხმარება შეზღუდულია და არ აქვს მნიშვნელობა საერთოდ ცოტას ჭამთ თუ საჭმელს...