რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი სხეულის ტემპერატურა დაეცემა. დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთერმია

შემთხვევები, როდესაც ადამიანს აქვს სხეულის დაბალი ტემპერატურა, ე.ი. ნორმის ქვემოთ გაცილებით ნაკლებად გავრცელებულია, ვიდრე ცხელება. ბევრი ადამიანი ამას სათანადო ყურადღებას არ აქცევს, მაგრამ ეს გამოვლინება შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმთან არსებულ სერიოზულ პრობლემებზე, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს.

სხეულის რომელი ტემპერატურა ითვლება დაბალად?

ადამიანს აქვს თერმორეგულაციის ცენტრი თავის ტვინის მიდამოში და თან ოდნავი დარღვევაროგორც ის მუშაობს, სხეულის ტემპერატურა იწყებს ცვლილებას. შეუძლებელია დაბალი ტემპერატურის ზუსტად დადგენა ყველა ადამიანისთვის ერთნაირად იმის გამო ინდივიდუალური მახასიათებლებიყოველი ორგანიზმი.

ნორმად ითვლება ტემპერატურა 36,4–36,8C. მაგრამ ექიმები ზრდიან დიაპაზონს 35,5C-დან 37C-მდე. ამ ნორმის ქვემოთ ან ზემოთ ყველაფერი უკვე გადახრაა. დაბალი ტემპერატურის ბარიერი შეგიძლიათ თავად აამაღლოთ სახლში. მაგრამ თუ პრობლემა ერთ დღეზე მეტხანს გაგრძელდება, სჯობს ზოგად ექიმთან მისვლა დადგენისთვის. შემდგომი ქმედებები.

ტემპერატურის დაქვეითება ორგანიზმს ყველა სისტემის გაუმართაობას ემუქრება და საფრთხეს უქმნის ნორმალური გაცვლანივთიერებები.

ქრონიკული დაავადებების გამწვავება შეიძლება გამოვლინდეს 35C ტემპერატურით. ტემპერატურის დაქვეითება 29,5C-მდე იწვევს ცნობიერების დაკარგვას, ხოლო 27,0C ინდიკატორით პაციენტი ვარდება კომაში.

სხეულის დაბალი ტემპერატურის მიზეზები

ტემპერატურა 35,5C – ადამიანი გრძნობს დაღლილობას, სიცივეს, ლეთარგიულობას და ძილიანობას და მიზეზი შეიძლება იყოს:

• ქრონიკული დაავადებების არსებობა, რომლებმაც პროგრესი დაიწყეს. საჭირო იქნება ექიმის დახმარება.
• რეგულარული ზედმეტი მუშაობა ძილის ნაკლებობის გამო, მუდმივი სტრესის, ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესი.
• დასუსტებული იმუნური სისტემა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს უახლესი ისტორიით სერიოზული ავადმყოფობაან დიეტის გამოყენება.
• C ვიტამინის ნაკლებობა ორგანიზმში ცხელი ჩაილიმონით, უნდა იცოდეთ, რომ ეს ვიტამინი კარგავს თავის თვისებებს სასმელის მაღალ ტემპერატურაზე.
• თვითმკურნალობა. ბევრი ადამიანი, რომელმაც თავად დაუსვა დიაგნოზი, იწყებს წამლის გამოყენებას საკუთარი შეხედულებისამებრ. ზოგიერთი მედიკამენტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტემპერატურის დაქვეითება.
• ოპერაციული შეფერხებები ფარისებრი ჯირკვალი.
• სტრესული სიტუაციები. მათი გავლენა სუსტდება იმუნური სისტემადა უმეტესობის გაუმართაობა მნიშვნელოვანი სისტემებისხეული.
• ორსულობა, რომლის დროსაც ქალის ჰორმონალური დონე იცვლება.
• სიმსივნე შეიძლება გამოჩნდეს ჰიპოთალამუსის მიდამოში (თერმორეგულაციის ცენტრი), რაც იწვევს თავის ტვინში გაუმართაობას, რაც იწვევს სითბოს გადაცემის დარღვევას.
• სხეულის დაბალი ტემპერატურა უფრო ხშირად აღინიშნება საწოლში მიჯაჭვულ ადამიანებში. მიზეზი დასუსტებული სხეულია.
• თავის მცირე დაზიანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტემპერატურის ვარდნა (თუ თერმორეგულაციის ცენტრი დაზარალდა).

ორგანიზმში ტემპერატურა შენარჩუნებულია საკვების სახით მოხმარებული ცხიმების დახმარებით. მათი დამუშავება უზრუნველყოფს სითბოს გადაცემის ენერგიას, ხოლო დეფიციტი იწვევს ჰიპოთერმიას (მცირდება ტემპერატურის რეჟიმისხეული).

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი სხეულის ტემპერატურა დაბალია - 34,35,36

ხშირი ჰიპოთერმიის შემთხვევაში გასააქტიურებლად უნდა დაიცვან შემდეგი წესები დამცავი თვისებებისხეული:

• შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ ძილის ხანგრძლივობა იყოს მინიმუმ 7-8 საათი დღეში;
• დაიძინე არაუგვიანეს შუაღამისა;
• არაჯანსაღი ჩვევებისგან თავის დაღწევა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში);
• ოთახი უნდა განიავდეს მინიმუმ 2-ჯერ დღეში;
• კონტრასტული შხაპის მიღება;
• ხშირი სიარული სუფთა ჰაერი;
• სათანადო კვება;
• მიირთვით ბოსტნეული და ხილი ორგანიზმის ვიტამინებით შესავსებად;
• შეეცადეთ თავი შორს დაიჭიროთ სტრესული სიტუაციები;
• გააკეთე ფიზიკური ვარჯიში.

იმუნიტეტის ამაღლება და ამაღლება სიცოცხლისუნარიანობაშეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკბილი დელიკატესი, ყოველდღიურად მოხმარებული, 1 ჩაის კოვზი, სახლში მომზადებული.

მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• ქიშმიში;
• ქლიავი;
• გამხმარი გარგარი;
• ბირთვები ნიგოზიდა თაფლი

ყველა ინგრედიენტი (თაფლის გარდა) დაქუცმაცებულია (დაახლოებით 1:1 თანაფარდობით). შემდეგ დელიკატესს ასხამენ თაფლს და მიიღებენ ყოველდღიურად საუზმის წინ.

როგორ ავიმაღლოთ სხეულის ტემპერატურა, თუ ის დაბალია

მცირე ჰიპოთერმიის მკურნალობა შესაძლებელია შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:

საინტერესო მეთოდია ფანქარში ნაპოვნი ტყვიის გამოყენება. ამისათვის გატეხეთ ფანქარი, რომ მიიღოთ ბირთვი. გახეხეთ და დალიეთ ცოტა წყალთან ერთად. ეხმარება 2-3 საათის განმავლობაში.

ჰიპოთერმიის დროს აკრძალულია ნებისმიერი შეზღუდვა, რომელიც საჭიროა დიეტებში, მაგრამ ზედმეტი ჭამა არასასურველ ტვირთს დააწვება დასუსტებულ სხეულს.

სხეულის ტემპერატურის უმნიშვნელო ვარდნის შემთხვევაშიც არ უნდა უგულებელყოთ პრობლემა. სხეული უკვე მიანიშნებს თავის წარუმატებლობებზე. შეეცადეთ იპოვოთ მიზეზი და აღმოფხვრათ იგი. ყოველივე ამის შემდეგ, საწყის ეტაპზე დაავადებასთან გამკლავება ბევრად უფრო ადვილია.

ალბათ ყველამ იცის, რომ სხეულის ნორმალური ტემპერატურა 36,6 გრადუსია. ავადმყოფობის ან ორგანიზმში რაიმე ცვლილების დროს ტემპერატურა შესამჩნევად იმატებს.

თქვენ უნდა ებრძოლოთ ამას გამოყენებით სხვადასხვა ანტიბიოტიკებიდა სიცხის დამწევი საშუალებები. მაგრამ როდესაც სხეულის ტემპერატურა ეცემა, რაც გაცილებით იშვიათად ხდება, ღირს ამის გაგება ნამდვილი მიზეზებიდა რამდენად დაბალია ის ნამდვილად.

დაბალი წნევის მიზეზები

თუ თერმომეტრი მერყეობს 35,8-დან 37 გრადუსამდე, ეს საკმაოდ ნორმალური ფენომენი, და პირს ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს. მაგრამ როდესაც ის კიდევ უფრო დაბლა ეცემა, ტემპერატურა რეალურად ეცემა.

ამ ფენომენის წარმოშობის მიზეზები მოიცავს:

• ორგანიზმში ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების უეცარი გამწვავება;
• ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ჰორმონალური დონე. ერთ-ერთი დაავადება, რომელიც შეიძლება თან ახლდეს დაბალი არტერიული წნევა, არის ჰიპოთირეოზი;
• თირკმელზედა ჯირკვლების მტკივნეული მდგომარეობა. ასეთ სიტუაციებში თქვენ უნდა დალიოთ მეტი წყალი, არის ნესვი და საზამთრო;
• მედიკამენტების ხშირი გამოყენება, შესაძლოა დოზის გადაჭარბებითაც კი;
• ძლიერი დაღლილობა და შედეგად - დასუსტებული იმუნიტეტი. ამ შემთხვევაში თქვენ უბრალოდ უნდა დაიძინოთ და დაისვენოთ;
• მუდმივი დაღლილობა, მისგან და დაბალი ტემპერატურის მოსაშორებლად საკმარისი იქნება მხოლოდ საკმარისი ძილი და დასვენება;
• გაციება, რის შედეგადაც ტემპერატურა შეიძლება არა მხოლოდ გაიზარდოს, არამედ შემცირდეს;
• ორსულობა, აუცილებელია სასწრაფოდ მიიღოს ზომები, რათა არ გამოიწვიოს გულისცემა;
• შემცირდა ჰემოგლობინის დონე და დასუსტებული იმუნიტეტი;
• სისხლის დიდი დანაკარგები და ჰიპოთერმია;
• ანემია და მოწამვლა;
• აივ ინფექცია, ერთ-ერთი სიმპტომი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის დაბალი ტემპერატურა.

თუ მიზეზი რაიმე დაავადებაა, მაშინ ადამიანი ზუსტად გრძნობს მის სიმპტომებს. როდესაც ტემპერატურა მკვეთრად ეცემა, თავს ძლიერად გრძნობთ ზოგადი სისუსტედა მუდმივად მინდა ძილი. ადამიანი რაიმე მიზეზით ღიზიანდება და აზროვნების პროცესები შეფერხებულია.

ჰიპოთერმიის დროს ტემპერატურა ეცემა სხეულში კანკალთან და მკლავებსა და ფეხებში დაბუჟებასთან ერთად. ასეთის მოსაშორებლად უსიამოვნო შედეგები, კარგად უნდა ჩაიცვა და ცხელი ჩაი დალიო.

ჩვეულებრივ ამ მდგომარეობას თან ახლავს გულისრევა, სუსტი მადა, სიცივე და ჩხვლეტა კიდურებში და ხშირი თავის ტკივილი.

ხშირად ეს შეიძლება მიუთითებდეს ენდოკრინოლოგიურ დაავადებაზე. შემდეგ აუცილებელია სპეციალისტებთან კონსულტაციები.

თუ ორსულს გაციება, შესაძლოა, დასუსტებული იმუნიტეტი ჰქონდეს, რაც ხალხური რეცეპტებით შეიძლება გაძლიერდეს.

ტემპერატურის შემცირება ბავშვებში

როდესაც ბავშვი უარს ამბობს ჭამაზე ან თამაშზე, ან ლეთარგიულად გამოიყურება, საჭიროა მისი ტემპერატურის გაზომვა. თუ ნორმაზე დაბალია, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახეხოთ ბავშვი, რომ კიდევ უფრო მეტი ზიანი არ მიაყენოთ მას. უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ პედიატრს და დაიწყოთ ბავშვის მკურნალობა.

ამ მდგომარეობის მიზეზებია ახალგაზრდა ასაკშიშეიძლება გახდეს იგივე, რაც მოზრდილებში.ყველაზე ხშირად გაციებაა და მკურნალობას საჭიროებს ტრადიციული გზა. ასევე აუცილებელია ცივ ჰაერზე ნაკლები სიარული, ბავშვს უფრო თბილად ჩაცმა და ვიტამინების მიცემა.

თუ ტემპერატურა დაეცემა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს უგუნებობამაგრამ როცა ის 30 გრადუსზე დაბლა ეცემა და არანაირი ზომები არ მიიღება, სიკვდილიგარდაუვალი.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს დაავადების დასადგენად და მკურნალობის დანიშვნა.

თუ მიზეზი არ არის დაავადება, ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ არანარკოტიკული მკურნალობა:

• სწორი კვება - ორგანიზმმა უნდა მიიღოს ყველა ვიტამინი და მინერალი საკვებიდან. სასარგებლოა E ვიტამინის მიღება სისხლძარღვების გასამაგრებლად;
• კარგად ჩამოყალიბებული ყოველდღიური რუტინა - სამუშაოსა და დასვენების რაციონალური განაწილება ყოველთვის საჭიროა, სავალდებულო კარგ სიზმარს გისურვებ. ამისთვის სამაშველოში მოდის დედის ან ვალერიანის ნაყენები;
• მასაჟის კურსი - სხეულის მოდუნების, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და სტრესისა და ნერვული განცდების მოსახსნელად;
• დილის ვარჯიშები და სპორტი, სეირნობა სუფთა ჰაერზე - იმუნიტეტის აღსადგენად;
• ცივი და ცხელი შხაპი- აუმჯობესებს თერმორეგულაციას ადამიანის ორგანიზმში.

თუ ტემპერატურა დაეცა ჰიპოთერმიის გამო, შეგიძლიათ თავად სცადოთ მისი გაზრდა. ამისათვის საჭიროა თბილად ჩაცმა ან საბანში გადახვევა და დაწოლა. შეგიძლიათ ფეხებზე გამაცხელებელი ბალიშები დაადოთ ცხელი წყალი, მაგრამ უმჯობესია ფეხების ორთქლი ეთერზეთები, დაწევა მათ წყალში ზემოთ calves.

ძალიან მნიშვნელოვანია, მიაწოდოთ თავს უამრავი ცხელი სასმელი თაფლით ან ჟოლოს ჯემი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიში. ასე რომ, პულსი მოიმატებს და ტემპერატურა ოდნავ მოიმატებს.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კარგი განწყობა და დადებითი ემოციებიყოველთვის კარგი გავლენა აქვს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. თუ რამდენიმე დღის შემდეგ ეფექტი არ არის მიღწეული, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ეს ალბათ თითოეულმა ჩვენგანმა იცის ნორმალური ტემპერატურაჯანმრთელი ადამიანის სხეული 36,6 გრადუსია. თუ ის იზრდება, მაშინ ეს მიუთითებს პათოლოგიური მდგომარეობასხეული ან მასში გარკვეული დაავადების განვითარება.

ყველამ იცის, რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ტემპერატურა მოიმატებს - შეეცადეთ გაიგოთ მისი ძირითადი მიზეზები და შემდეგ ჩამოიყვანოთ იგი ნორმალური კითხვასიცხის დამწევი საშუალებები ან ტრადიციული მეთოდები.

მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანის სხეულის ტემპერატურა იკლებს. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში და რა შეიძლება იყოს მიზეზი? ამ ფენომენს? ამის შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთერმია

ადამიანებში სხეულის დაბალი ტემპერატურა (35,5 და ქვემოთ) შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება გარკვეული დაავადებები:

• , გრიპი;
• დეპრესია, აპათია;
• ანორექსია, ბულიმია;
• თირკმელზედა ჯირკვლების პათოლოგიები;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• პათოლოგიები თავის ტვინის ფუნქციონირებაში;
• მწვავე ან ქრონიკული ფორმები;
• სხვადასხვა ბაზები და;
• სიტუაციაში მკვეთრი ვარდნაშაქრის დონე სისხლში;
• ანთებითი, ინფექციური დაავადებებისხვადასხვა წარმოშობის;
• შინაგანი ქრონიკული დაავადებების სხვადასხვა ვარიანტები მათი გამწვავების დროს.

ზემოაღნიშნული დაავადებების გარდა, ტემპერატურა მცირდება:

• შოკის მდგომარეობა;
• ჰიპოთერმია;
• ძილის ქრონიკული ნაკლებობა;
• მარხვა და მკაცრი დიეტა;
• დაღლილობა შინაგანი ძალებისხეული;
• ბევრი ალკოჰოლის დალევა;
• გახანგრძლივებული სტრესი და ნერვული გადატვირთვა.

იმისთვის, რომ იცოდეთ როგორ მოვიშოროთ დაბალი ტემპერატურა, უნდა გაარკვიოთ მისი შემცირების მიზეზი. თუ დღის განმავლობაში ტემპერატურა მერყეობს 35,8°C-დან 37,1°C-მდე, ეს ნორმად ითვლება. მაგალითად, დილით ინდიკატორები უფრო დაბალია, ვიდრე საღამოს დროდღეები.

ადამიანის სხეულის დაბალი ტემპერატურის მიზეზები

თუ ვსაუბრობთ ასეთის მიზეზებზე თავს ცუდად გრძნობს, რომლის დროსაც არის შემცირებული ადამიანის სხეულის ტემპერატურა, ისინი წარმოდგენილია ქვემოთ:

1. Საკმარისი ჩვეულებრივი მოვლენა- ეს არის დაბალი ტემპერატურა ორსულობის დროს, მაგრამ, როგორც წესი, ეს მდგომარეობა საკმაოდ სწრაფად ქრება, რადგან ორგანიზმი ადაპტირდება ძილის სხვა რეჟიმით და ავსებს იმ ნივთიერებებს, რომლებიც დაიხარჯა ნაყოფის კვებაზე.
2. დიეტა. ცხიმებისა და ნახშირწყლების ნაკლებობა ასუსტებს ჩვენს ორგანიზმს. ტემპერატურა იწყებს ვარდნას, როდესაც სხეულის რეზერვები იწურება და აღარ არის საკმარისი ნორმალური ცხოვრება. სხეულის ნორმალური ტემპერატურის შესანარჩუნებლად საჭიროა კარგად იკვებოთ.
3. უკონტროლო მიღება სხვადასხვა სამედიცინო მარაგი მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც თრგუნავენ ცენტრალურის მუშაობას ნერვული სისტემა (სედატიური საშუალებები, ტრანკვილიზატორები, ანტიდეპრესანტები, ბარბიტურატებზე დაფუძნებული პრეპარატები);
4. ძალის დაკარგვა, ორგანიზმში რკინის ნაკლებობაანუ ანემია. ამის შესამოწმებლად, დაუყოვნებლივ უნდა გააკეთოთ ზოგადი ანალიზისისხლში და შეამოწმეთ ჰემოგლობინის დონე.
   ხშირად სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებას თან ახლავს ისეთი დაავადება, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, რომელიც ხასიათდება ფუნქციური დარღვევებიფარისებრი ჯირკვალი, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების არასაკმარისი წარმოება.
5. მძიმე ჰიპოთერმია. ტემპერატურა ორგანიზმისთვის ყველაზე საშიშად ითვლება. გარემო+10-დან -12 გრადუსამდე მერყეობს. თუ ასეთ პირობებში დიდხანს დარჩებით, შესაძლებელია ჰიპოთერმია, რაც გამოიწვევს სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებას.
6. ტემპერატურის დაქვეითება დამახასიათებელია დაავადებული ადამიანებისთვის თირკმელზედა ჯირკვლის დაავადებები. განსაკუთრებით ხშირად ამ სიმპტომსგვხვდება ადისონის დაავადების დროს, რომელსაც ასევე უწოდებენ თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობას.
7. Გაუწყლოება- სხვა შესაძლო მიზეზისხეულის ტემპერატურის შემცირება. ყველამ იცის წყლის მნიშვნელობის შესახებ ადამიანის სიცოცხლისთვის, მაგრამ ყველა არ ზრუნავს იმაზე, რომ წყალი სხეულში შევიდეს ხარისხიანი სიცოცხლისთვის საჭირო რაოდენობით.
8. ამ ფენომენის მიზეზები შეიძლება იყოს x ქრონიკული დაავადებები, ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც ისინი პროგრესირებენ. ეს მოიცავს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას.
9. გაციება (მწვავე რესპირატორული ინფექციები ან მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები), გრიპი. უცნაურად საკმარისია, რომ ამ დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტემპერატურის მომატებაც და დაქვეითებაც.
10. თავის ტვინის სიმსივნე, რომელიც გვხვდება ჰიპოთალამუსში, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში სითბოს გაცვლაზე, ასევე იწვევს შემცივნებას და, შედეგად, ტემპერატურის დაქვეითებას.

IN Ბოლო დროსმაჩვენებლები 36,4 °C-დან 36,7 °C-მდე ითვლება ნორმალურად, მაგრამ ნორმალური ყველასთვის ინდივიდუალურიინდიკატორები შეიძლება განსხვავდებოდეს და სხვადასხვა ექიმები იცავენ სხვადასხვა წერტილებიხედვა. და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ "ტემპერატურის ნორმალურობის" დადგენისას გათვალისწინებული იყოს არა ზოგიერთი საშუალო სტატისტიკური ფიგურა, არამედ ინდიკატორები, რომლებიც დამახასიათებელია თითოეული ინდივიდუალური ადამიანისათვის.

სიმპტომები

სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს დაბალ ტემპერატურაზე, მოიცავს:

• მადის დაკარგვა;
• გაღიზიანებადობა.
• გაიზარდა ძილიანობა;
• აპათიური მდგომარეობა, ზოგადი სისუსტე;
• აზროვნების პროცესების შენელება;

ადამიანთა მცირე პროცენტში სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება ნორმაა, მაგრამ ადამიანი თავს კარგად გრძნობს და სრულიად ჯანმრთელია. მაგრამ, უმეტეს შემთხვევაში, სხეულის დაბალი ტემპერატურა მიუთითებს შესაძლო პრობლემებიან დაავადებები.

პრევენცია

იმისათვის, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურა ნორმალურზე დაბლა არ ჩამოვიდეს, საჭიროა უფრო ხშირად ივარჯიშოთ, მიიღოთ მეტი ვიტამინი და ასევე იზრუნოთ თქვენს სხეულზე.

სწორი კვება და ყოველდღიური რუტინა ძალიან სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს ორგანიზმზე. ეცადეთ, სამუშაო დღის განმავლობაში თავად მოაწყოთ დასვენების მომენტები და არ გადატვირთოთ თავი.

თუ გრძნობთ, რომ თქვენი სხეული ზღვარზეა, მაშინ ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ყველაფერი განზე გადადოთ და უბრალოდ დაისვენოთ, დალიოთ ცხელი ჩაი და დაიძინოთ ძილის დროს, ჩვენი ორგანიზმი ნორმალიზდება მუშაობაზე, ხოლო სხეულის ტემპერატურა ნორმალურ მნიშვნელობებამდე იზრდება.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ადამიანს აქვს სხეულის დაბალი ტემპერატურა?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, არის თუ არა ადამიანის ტემპერატურის დაქვეითება ნორმალური ან მისგან გადახრა. მიღებული სურათიდან უფრო ნათელი გახდება, რა უნდა გააკეთოს თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, ასევე რა მკურნალობა იქნება საჭირო.

1. თუ უბრალოდ გაზომავთ თქვენი სხეულის ტემპერატურას და აღმოაჩენთ, რომ ის დაეცა სხვა სიმპტომების გარეშე, მაშინ დამშვიდდით. გახსოვდეთ, თუ ცოტა ხნის წინ გქონდათ ARVI ან სხვა ინფექცია. შესაძლოა, ეს ნარჩენი ეფექტებია.
2. ხელს უწყობს ცხელი ჩაი თაფლის ან მოცხარის ფოთლების დამატებით. თუ ეს არ არის, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ჟოლოს ჯემით.
3. შესაძლოა მიზეზი ცივ დღეს ბინის უხვი ვენტილაცია იყოს. ამ შემთხვევაში საჭიროა ფანჯრების დახურვა, თბილად ჩაცმა და ცხელი სასმელის დალევა.
4. უსაფრთხო საშუალებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მდგომარეობის ნორმალიზება სხეულის დაბალ ტემპერატურაზე 35,5 (და ქვემოთ) გრადუსზე არის ჟენშენის, წმინდა იოანეს ვორტისა და ექინაცეას დეკორქცია და ნაყენი.
5. თუ დაბალი ტემპერატურის გარდა გრძნობთ სისუსტეს, დეპრესიას ან სხვა ბევრ სიმპტომს აღმოაჩენთ, მაშინ უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს.

დიდი ალბათობით, დამატებითი გამოკვლევების შემდეგ აღმოჩნდება ანემია ან ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება. შესაბამისი მკურნალობის დანიშვნა ხელს შეუწყობს ტემპერატურის ამაღლებას.

თუ სხეულის დაბალ ტემპერატურაზე ადამიანი არ განიცდის უსიამოვნო სიმპტომები, არის ფხიზლად და ეფექტური, გამოკვლევებმა არ გამოავლინა რაიმე პათოლოგია და ტემპერატურა მთელი ცხოვრების მანძილზე რჩება ჯანმრთელი ადამიანის ჩვეულებრივზე დაბალი, ეს შეიძლება ჩაითვალოს ნორმის ვარიანტად.

ინსტრუქციები

აწიეთ დაბალი ტემპერატურაშეუძლია ხელოვნური საშუალებებითმაგალითად, გარშემორტყმულიყავით ცხელი წყლის ბოთლებით. შეგიძლიათ საწოლი გაათბოთ გამათბობელი ბალიშით, შემოიხვიოთ და დალიოთ ცხელი ჩაი ჟოლოს ჯემით.

მიღება არ დააზარალებს ცხელი აბაზანადა შემდეგ ჩაიცვი თბილი ტანსაცმელიდა დალიეთ ჭიქა ჩაი 1 სუფრის კოვზ თაფლთან ერთად.

გარდა ცხელი ჩაისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ წმინდა იოანეს ვორტის ინფუზია. 1 სუფრის კოვზი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში შესანიშნავად გაიზრდება ტემპერატურასხეულები.

თუ თქვენ გაქვთ ვარჯიშის ძალა და შესაძლებლობა სპორტული ვარჯიშები, შემდეგ აწიეთ ტემპერატურაᲨესაძლოა ვარჯიშის სტრესი, მატებას იწვევსდა სხეულის გათბობა.

დადებითი ემოციები და ხმამაღალი სიცილი არ დააზარალებს. Კარგი ხასიათიმოაქვს ადამიანს ჯანსაღი მდგომარეობა.

ვინაიდან ტემპერატურის დაქვეითებას თან ახლავს ორგანიზმის შესუსტება და იმუნიტეტის დაქვეითება, საკმარისი უნდა დაიძინოთ, ჯანსაღი ძილიაძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ სისტემას.

თუ დაბალს აწევ ტემპერატურა 2 დღის განმავლობაში ვერ მოხერხდა, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ადამიანის სხეულის ნორმალური ტემპერატურისგან ნებისმიერი მიმართულებით გადახრამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, მაგალითად, დასუსტებული იმუნური სისტემა ან ჟანგბადის კრიტიკული ნაკლებობა.

მოგეხსენებათ, ადამიანის ნორმალური ტემპერატურა 36,6 გრადუსია. მაგრამ ხშირად მოზარდები ამჩნევენ, რომ მათ აქვთ დაბალი ტემპერატურა და არ ფიქრობენ ამაზე. განსაკუთრებული მნიშვნელობა. თუ ის რამდენიმე დღე გაგრძელდება, მაშინ ზედმეტი ნერვიულობა არ არის საჭირო, რადგან ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს უკიდურესი დაღლილობა. მაგრამ თუ ის რამდენიმე დღის განმავლობაში დაბალია, დაუყოვნებლივ უნდა გაარკვიოთ მიზეზები და დაიწყოთ მკურნალობა.

დაგჭირდებათ

• - მარილი ან შავი პილპილი,
• - უფრო თბილი,
• - ძვირფასო,
• - Სტ. ჯონს ვორტი,
• - იოდი,
• - შაქარი.

ინსტრუქციები

მართალია, თუ გსურთ იმუნიტეტის გაძლიერება, თქვენ უნდა აკონტროლოთ არა მხოლოდ თქვენი დიეტა. ჯანსაღი სურათიზოგადად ცხოვრება არის მთავარი კარგი იმუნიტეტი. შესანიშნავი გაძლიერება დამცავი ძალებისხეულის გამკვრივება (ეს შეიძლება იყოს დუშები, კონტრასტული შხაპი, ცურვა ან აბაზანის მონახულება). რომელიმე ამ პროცედურის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიზილოთ სხეული უხეში პირსახოცით.

არ დაივიწყოთ ფიზიკური ვარჯიში (მაგალითად, ტანვარჯიში, სირბილი, ფიტნესი, ფორმირება, ხანგრძლივი სიარული, სავარჯიშო აღჭურვილობა, აერობიკა და მრავალი სხვა). თუმცა, ნუ გაიტაცებთ, რადგან გადაჭარბებული დატვირთვებიარ დაეხმარება იმუნიტეტის გაუმჯობესებას.

ვიდეო თემაზე

სასარგებლო რჩევა

ისწავლეთ დასვენება და სტრესის მოხსნა. დაუთმეთ დრო დამშვიდებას, დახუჭეთ თვალები, გააკეთეთ ღრმა სუნთქვადა მოიშორეთ ზედმეტი ფიქრები. ეს მარტივი პროცედურა (განსაკუთრებით გარკვეული საუნდტრეკით) დაგეხმარებათ დღის განმავლობაში დაგროვილი დაღლილობის მოხსნაში.

ტემპერატურა სხეულიადამიანის ჯანმრთელობა არის მაჩვენებელი, რომლითაც განისაზღვრება მისი ჯანმრთელობა: ავადმყოფობის შემთხვევაში, ის იზრდება. თუმცა, ამაღლება ტემპერატურაადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ დაავადდეს, არამედ გარკვეული მეთოდების დახმარებით, რომლის არსი არის რეაქცია ადამიანის სხეულიან ნივთიერებების მიმართ, რომლებსაც ადამიანი იღებს, ან გარემოს ტემპერატურის ცვლილებას.

დაგჭირდებათ

• - ერთიანად შაქარი
• - იოდი
• - ფანქარი
• - ხახვი
• - დანა

ინსტრუქციები

სწრაფად აწიეთ ტემპერატურა სხეულიიოდი დაგეხმარებათ. არარაფინირებული შაქრის ნაჭერზე დაასხით ოთხი-ხუთი წვეთი იოდი და გადაყლაპეთ, კარგად დაღეჭეთ. ასევე, შეგიძლიათ მიიღოთ იოდის ათიდან თხუთმეტი წვეთი ჭიქაში ცივი წყალიდა, მანამდე დატკბილი წყალი.

აიღეთ უბრალო ფანქარი გაზრდილი სიხისტით. გაასუფთავეთ ტყვია ხისგან და კარგად გახეხეთ. აურიეთ ჭიქა წყალი და დალიეთ ერთი ყლუპით.

სასარგებლო რჩევა

Ერთ - ერთი უჩვეულო მეთოდებიგაზარდეთ ტემპერატურა - დაჭერით ხახვი და მოათავსეთ ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში თითოეული ხელის იღლიის ქვეშ.

წყაროები:

• როგორ სწრაფად ავიმაღლოთ სხეულის ტემპერატურა 2019 წელს

ამაღლება აბანოზოგჯერ ეს აბსოლუტურად აუცილებელია სხვადასხვა მიზეზები. შესაძლოა დააინსტალირეთ აბანო, და წყალი ძალიან ნელა იშლება (დამატებითი დახრილობაა საჭირო) ან დაგაგეთ ახალი ფილები და წუხხართ, რომ ისინი შეიძლება გაიბზაროს აბაზანის სიმძიმის ქვეშ. მიზეზი აქ, პრინციპში, არ არის მნიშვნელოვანი.

ინსტრუქციები

მნიშვნელოვანია, როგორ განახორციელოთ თქვენი გეგმები. და ეს პირველ რიგში დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი მანქანა გაქვთ: თუჯის (თანამედროვე თუ საბჭოთა), ფოლადი. თუ თქვენ გაქვთ თუჯის (საბჭოთა) აბაზანა, მოათავსეთ იგი აგურებზე ან (ჩვეულებრივ კერამიკულზე მეტს), გარედან დაფარეთ ფილებით ოთახის ესთეტიკისთვის.

როგორც ვარიანტი, შედუღეთ ჩარჩო ლითონის კუთხეებიდან ოთხივე მხრიდან ჩარჩოს სტრუქტურის სახით და ასწიეთ საჭირო სიმაღლეზე, მოათავსეთ დამატებითი აგურის საყრდენები ფეხების ქვეშ და შეავსეთ სწრაფად გამკვრივება ცემენტით. შეკუმშვის თავიდან ასაცილებლად, სასურველია აბაზანის ფეხების ქვეშ ლითონის შუასადებების გაკეთება.

თავად აბაზანის ქვეშ იატაკი კედლიდან დახრილთან შედარებით ოდნავ მაღლა (ნაკაწრი) გააკეთეთ, ან დახრილობის შესაქმნელად, ფეხების ქვეშ მოათავსეთ არხი ან კვადრატული მილი.

კიდევ ერთი ვარიანტი: შეიძინეთ M10 პინი (1 მეტრი სიგრძის) და 4 ფართო საყელურები. გაბურღეთ ხვრელები კუბიკებში, გაჭერით თმის სამაგრი 4 ნაწილად, გადაახვიეთ ეს სამაგრები, სანამ არ შეჩერდებიან აბაზანის ფეხებში და მიღებული „ფეხები თმის სამაგრებზე“ ჩადეთ აგურის ნახვრეტებში. თანამედროვე აბანოებში, ფეხები ჩვეულებრივ რეგულირდება 15-20 სმ სიმაღლეზე.

თუ ეს საკმარისი არ არის, იპოვეთ ბაზარზე და შეიძინეთ ჭანჭიკები, რომლებიც უფრო გრძელია და აქვთ იგივე ძაფი, როგორც ორიგინალური ფეხები, რითაც შეცვალეთ საყრდენები უფრო გრძელით.

თუ აბანო არ არის თუჯის, არამედ ფოლადი ან (წონით მსუბუქია), მაშინ ჰორიზონტალური ძვრების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად მიამაგრეთ იგი კედლებზე სამი კუთხით.

ვიდეო თემაზე

ყოველთვის გინდა მყუდრო და თბილ სახლში დაბრუნება, მაგრამ ისეც ხდება, რომ ცხელი გათბობის რადიატორებითაც კი ჰაერის ტემპერატურა ნორმალურს არ აღწევს. შენობაში გაუმჯობესების მრავალი გზა არსებობს.

დაგჭირდებათ

• - სხვადასხვა საიზოლაციო მასალები;
• - იარაღები.

ინსტრუქციები

პირველ რიგში, შეამოწმეთ ყველაფერი რიგზეა თუ არა თქვენს Windows-თან. ჩადეთ პლასტმასის ორმაგი მინის ფანჯრები. სასურველია, რომ ისინი ორკამერიანი იყოს. თუ ამის ფინანსური შესაძლებლობა არ გაქვთ, ძველი ფანჯრები თავად შეგიძლიათ განაახლოთ. ამისათვის დაგჭირდებათ წებოვანი რეზინის ბეჭედი. მის ჩასვლამდე ფანჯრები უნდა გარეცხოთ, გაწუროთ და გაშრეს. თუ ჩარჩო მჭიდროდ არ ჯდება მინაზე, მაშინ უფსკრული შეიძლება დაიფაროს ჩვეულებრივი პურით. უმჯობესია ამ პროცედურების ჩატარება ადრე შემოდგომაზე.

შემდეგი, შეამოწმეთ კარები. მიზანია ნახაზების აღმოფხვრა და, შესაბამისად, ყველა ბზარი უნდა იყოს დალუქული, ხოლო კარი თავად უნდა იყოს იზოლირებული. კარის ბაზაზე ერთად შიგნითრბილი, ჰერმეტული საფენი უნდა იყოს წებოვანი. მასალების შეძენა შეგიძლიათ სპეციალიზებულ მაღაზიაში, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ იმპროვიზირებული საშუალებები, როგორიცაა ძველი ბამბის საბანი და ბაბუის ტყავის საწვიმარი. კედელსა და კარს შორის ხარვეზები აღმოფხვრილია ზღურბლებისა და სლატების გამოყენებით.

თუ ეს შესაძლებელია, გაასუფთავეთ იატაკი და კედლები. ამისათვის, უხეში და დასრულებულ იატაკებს შორის იდება სპეციალური იზოლაცია, ხოლო კედლები მზადდება ჩარჩო ტექნოლოგიის გამოყენებით. შესანიშნავი გამოსავალი იქნება გათბობის იატაკი.

ყურადღება მიაქციეთ რადიატორებს. ისინი არ უნდა იყოს დაფარული მტვრით, დაფარული დეკორატიული ფარებით ან სავსე ავეჯით, რადგან ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს სითბოს გადაცემას.

ეფექტურობის გასაზრდელად გათბობის სისტემა, მაგრამ არ გადაიხადოთ ზედმეტი, დააინსტალირეთ თერმოსტატები და ტემპერატურის მრიცხველები. მათი წყალობით, თქვენ არ დაგჭირდებათ სახლის გათბობა, როდესაც არავინ არის იქ ან თბილი ამინდის დროს.

ვიდეო თემაზე

შენიშვნა

ადამიანის სითბოს აღქმაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ტემპერატურა, არამედ ტენიანობა და ჰაერის სიჩქარე. IN ცივი ამინდიმოერიდეთ დამატენიანებლებს და ვენტილატორების. ძირითადი ვენტილაცია დაგეხმარებათ შეავსოთ თქვენი სახლი სიახლეებით.

სასარგებლო რჩევა

თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ჩადოთ ინვესტიცია სათანადო გათბობაში, მაშინ თქვენთვის შესაფერისია ჰაერის გათბობის, კონდიცირების და ვენტილაციის სისტემა, რომელსაც ახლა გთავაზობთ სხვადასხვა კომპანიები. თანამედროვე ინოვაციური მასალებისა და ტექნოლოგიების გამოყენება წარმატების გასაღებია!

Დაბალი ტემპერატურაშეიძლება დაფიქსირდეს სისხლში ჰემოგლობინის დაბალი დონის მქონე პაციენტებში, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევით, იმუნიტეტის დაქვეითებით, ქრონიკული დაღლილობა. ყველა ამ მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები, ამიტომ უნდა გაიზარდოს.

ინსტრუქციები

იმ შემთხვევაში, როდესაც ტემპერატურა ჩვეულ ნიშნულზე 36,6 გრადუსზე დაბალია და ამის მიზეზი ზედმეტი დაღლილობაა, დაისვენეთ სამუშაოდან (ჩართეთ, შიგნით) და გაატარეთ მშვიდ გარემოში. მიღება ცხელი შხაპი, დალიეთ ჭიქა ცხელი ჩაი ან შემოიხვიეთ თბილ საბანში. შეგიძლიათ ეწვიოთ საუნას და მიიღოთ ორთქლის აბაზანა მუხის ცოცხი. ყველა ეს აქტივობა ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას, გაზრდას ზოგადი ტონი. დასვენების რეჟიმის დაცვით ტემპერატურა თავისთავად მოიმატებს.

გაიარეთ ტესტირება დაავადებების იდენტიფიცირებისთვის, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ტემპერატურა. კერძოდ, ასეთ დაავადებებს მიეკუთვნება ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა, ანემია და მთელი რიგი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. დიაგნოზის დასმის შემდეგ დამსწრე ექიმი დანიშნავს მედიკამენტებს, რომლებიც აღმოფხვრის დაავადების ერთ-ერთ სიმპტომს - დაბალ ტემპერატურას.

თუ კლინიკაში დაავადება არ გამოვლინდა და დაბალი ტემპერატურა არ არის სხეულის თვისება და ხელს უშლის აქტიურ მუშაობას, მიიღეთ მედიკამენტები, რომლებიც გაზრდის სისხლძარღვთა ტონუსს. ეს შეიძლება იყოს ე.წ. წამლები, Მაგალითად, . ან შეგიძლიათ დალიოთ კოფეინი ან მჟავა. ეს პრეპარატები დააჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და გააუმჯობესებს ზოგადი ჯანმრთელობა, გაჩნდება სიძლიერის შეგრძნება და შესაბამისად, სხეულის ტემპერატურაც მოიმატებს. ნარკოტიკების მიღება არ არის რეკომენდებული. თუ თქვენი სხეულის დაბალი ტემპერატურა რჩება ყოველდღე რამდენიმე კვირის განმავლობაში, გაიარეთ ტესტირება.

დაკავდით სპორტით, ტანვარჯიშით, გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშები. მოძრაობით ადამიანი აიძულებს სხეულს უფრო ხშირად ურტყამს, სისხლი უფრო სწრაფად იწყებს ამოტუმბვას, მეტაბოლიზმი აჩქარებს და სხეულის ტემპერატურა მატულობს. თქვენ ასევე უნდა შეცვალოთ თქვენი ნორმალური რუტინადღე, მათ შორის მეტი გარე აქტივობები (სირბილი, სიარული), და უარი თქვას მოწევაზე, სასმელზე ალკოჰოლური სასმელებიდა სხვა ცუდი ჩვევები.

ვიდეო თემაზე

წყაროები:

• თუ ტემპერატურა დაბალია 2018 წელს

არც ერთი წამალი არ დაგიცავს ეფექტურად ვირუსებისგან და არ შეგებრძოლება დაავადებას, თუ ორგანიზმის იმუნიტეტი დასუსტებულია და დამოუკიდებლად არ ებრძვის დაავადებას. ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის საუკეთესო საშუალებაა ხალხური საშუალებები, დადასტურებულია ერთ საუკუნეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

დაგჭირდებათ

• - ნიორი;
• - გამხმარი კენკრაროუანი, თაფლი;
• - ნიგოზი;
• - არყის ფოთლები კვირტით;
• - chokeberry, შაქარი;
• - ალოე, თაფლი;
• - ძაღლი-ვარდის ნაყოფი;
• - მოცვი, ნიგოზი, მწვანე ვაშლი, შაქარი.

ინსტრუქციები

გამოიყენეთ ხალხში ყველაზე პოპულარული საშუალება იმუნიტეტის გასაძლიერებლად - ნიორი. 3 პატარა კბილი ნიორი წვრილად დაჭერით, დაასხით 200 გრ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში. მოათავსეთ ეს ინფუზია თქვენს ცხვირში ან გამოიყენეთ იგი გარგარის სახით.

აიღეთ ხმელი კენკრა (2 სუფრის კოვზი) და დაასხით მდუღარე წყალი (2 ჭიქა). 20 წუთის შემდეგ გადაწურეთ და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა 4-ჯერ დღეში ჭამის წინ. მარცვლეულის სამკურნალო ხეებიგააძლიერეთ კოვზი თაფლის დამატებით.

მიირთვით დღეში 5 ცალი ნიგოზი მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.

არყის ფოთლებს კვირტებით (1 სუფრის კოვზი) დაასხით მდუღარე წყალი (1,5 ჭიქა) და გააჩერეთ დაახლოებით მეოთხედი საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ. მიიღეთ 50 გრამი 4-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

შემოდგომაზე, მოსავლის აღების შემდეგ მოამზადეთ chokeberry, რისთვისაც შეიზილეთ 1 კგ ასეთი კენკრა 1,5 კგ შაქართან ერთად. არ დაგავიწყდეთ უკუჩვენებების შესახებ: არ უნდა გამოიყენოთ 3 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ გაწუხებთ გასტრიტი ან წყლული. თორმეტგოჯა ნაწლავიან კუჭის.

აიმაღლეთ იმუნიტეტი ესპანური გზით - წითელი საკვების მიღებით. ყოველდღიურად მიირთვით წითელი ხორცი, თირკმელი და წითელი თევზი. მიირთვით ბოსტნეული, როგორც გვერდითი კერძი: წიწაკასტაფილო, პომიდორი. არ დაივიწყოთ ერთი ჭიქა კარგი წითელი ღვინო.

დარგეთ ალოე თქვენს ფანჯარაში. გამოწურეთ სასარგებლო მცენარე(აიღეთ ალოეს საშუალო ფოთლები, რომელიც 2 წელზე მეტია), თანაბარი პროპორციით შეურიეთ თაფლს და ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, მიიღეთ 1/3 ჩაის კოვზი ნარევი, ჩამოიბანეთ გახურებული რძით. გაატარეთ იმუნიტეტის გაძლიერების ეს კურსი სამი კვირის განმავლობაში. გახსოვდეთ, რომ ალოეს წვენი უკუნაჩვენებია დაავადებების დროს გულ-სისხლძარღვთა სისტემებისთირკმელების ან ღვიძლის პრობლემები, კუჭის დარღვევები, ბუასილი ან სისხლდენა. არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება ბოლო ასაკში, ასევე 40 და მეტი წლის ასაკში.

მოამზადეთ და ჯანსაღი სასმელივარდისგან. 4 ჭიქა მდუღარე წყალს დაუმატეთ 8 ს/კ. ხმელი ვარდის თეძოების კოვზები და 4 ს.კ. კოვზები შაქარი. ეს ყველაფერი მოხარშეთ 1/6 საათის განმავლობაში, შემდეგ დატოვეთ 4 საათი. გაწურეთ ბულიონი და დალიეთ ნებისმიერი რაოდენობით.

მოამზადეთ ჯემი: ½ კგ მოცვი, ერთი ჭიქა ნიგოზი და 3 მწვანე ვაშლი, ½ კგ შაქარი, ½ ჭიქა წყალი. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე ადუღებამდე. მოათავსეთ ქილებში.

ვიდეო თემაზე

ზოგჯერ საჭიროა ტემპერატურის აწევა 5 წუთში. ამის გაკეთების უამრავი გზაა აღწერილი ინტერნეტში, მაგრამ მათი უმეტესობა არა მხოლოდ არაეფექტურია, არამედ სახიფათოც.

თერმორეგულაცია ერთ-ერთი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი ფუნქციებიადამიანის სხეული. მრავალი სასიცოცხლო სისტემის წყალობით, ადამიანის სხეულის ტემპერატურა არის კარგ მდგომარეობაშიინახება საკმაოდ ვიწრო ფარგლებში, მიუხედავად გარემო პირობებისა.

ადამიანის სხეულის თერმორეგულაცია იყოფა ქიმიურ და ფიზიკურად. პირველი მათგანი ფუნქციონირებს მეტაბოლური პროცესების ინტენსივობის გაზრდით ან შემცირებით. და პროცესები ფიზიკური თერმორეგულაციაწარმოიქმნება სითბოს გამოსხივების, თბოგამტარობის და სხეულის ზედაპირიდან ტენიანობის აორთქლების გამო.

შეუძლებელია არ ჩამოვთვალოთ ტემპერატურის გაზომვის გზები. ჩვენში გავრცელებული თერმომეტრის ხელის ქვეშ დაჭერა შორს არის საუკეთესო ვარიანტი. დაფიქსირებული სხეულის ტემპერატურის რყევები რეალურიდან შეიძლება განსხვავდებოდეს გრადუსამდე. დასავლეთში მოზრდილებში ტემპერატურა იზომება პირის ღრუს, ხოლო ბავშვებში (მათ უჭირთ პირის დიდი ხნით დახურვა) სწორ ნაწლავში. ეს მეთოდები გაცილებით ზუსტია, თუმცა გაურკვეველი მიზეზების გამო აქ ფესვი არ გადგმულა.

გავრცელებული მოსაზრება, რომ ადამიანის სხეულის ნორმალური ტემპერატურა 36,6 გრადუსია, არ არის სწორი. თითოეული ორგანიზმი არის წმინდა ინდივიდუალური და, გარე ფაქტორების გავლენის გარეშე, ტემპერატურა ადამიანის სხეულიშეიძლება მერყეობდეს 36,5-37,2 გრადუსს შორის. მაგრამ ამ საზღვრებს მიღმა, თქვენ უნდა მოძებნოთ სხეულის ამ ქცევის მიზეზები, რადგან სხეულის ტემპერატურის მომატება ან დაქვეითება ნებისმიერი პრობლემის ნიშანია: დაავადებები, ცუდი ფუნქციონირებასიცოცხლის მხარდაჭერის სისტემები, გარე ფაქტორები.
ასევე, თითოეული ადამიანის სხეულის ნორმალური ტემპერატურაა გარკვეული მომენტიდრო დამოკიდებულია რამდენიმე სხვა ფაქტორზე:

• სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები;
• დღის დრო (დაახლოებით დილის ექვს საათზე ადამიანის სხეულის ტემპერატურა მინიმალურია, ხოლო 16 საათზე მაქსიმალურია);
• პირის ასაკი (სამ წლამდე ასაკის ბავშვებში ეს ნორმალურია, ხოლო ხანდაზმულებში - 36,2-36,3 გრადუსი);
• მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც თანამედროვე მედიცინასრულად არ არის შესწავლილი.

და თუ პირობა ამაღლებული ტემპერატურაორგანო უმრავლესობისთვის ცნობილია, შემდეგ მისი ნორმატიული საზღვრებს ქვემოთ დაწევის, ამის პროვოცირების პროცესების შესახებ და შესაძლო შედეგები, ცოტამ თუ იცის. მაგრამ ეს მდგომარეობა არანაკლებ საშიშია ვიდრე მაღალი ტემპერატურა, ამიტომ შევეცდებით მაქსიმალურად დეტალურად ვისაუბროთ დაბალ ტემპერატურაზე.

ჰიპოთერმიის კლასიფიკაცია

თანამედროვე მედიცინა განასხვავებს სხეულის ტემპერატურის ორ ტიპს ნორმალურზე დაბალი:

• სხეულის დაბალი ტემპერატურა - 35-დან 36,5 გრადუსამდე;
• სხეულის დაბალი ტემპერატურა - 34,9 გრადუსამდე. ეს მდგომარეობა მედიცინაში ცნობილია, როგორც ჰიპოთერმია.

თავის მხრივ, არსებობს ჰიპოთერმიის რამდენიმე კლასიფიკაცია. პირველი მათგანი ამ მდგომარეობას ყოფს სიმძიმის სამ ხარისხად:

• • სინათლე - ტემპერატურის დიაპაზონი 32,2-35 გრადუსი;
  • საშუალო – 27-32,1 გრადუსი;
  • მძიმე - 26,9 გრადუსამდე.

მეორე ყოფს ჰიპოთერმიას ზომიერ და მძიმედ 32 გრადუსიანი საზღვრით. მედიცინაში სწორედ ეს ნიშანი ითვლება ტემპერატურად, რომლის დროსაც ადამიანის სხეული ამოწურავს დამოუკიდებლად დათბობის უნარს. ეს კლასიფიკაცია პრაქტიკული თვალსაზრისით უფრო მოსახერხებელია.

ამ კლასიფიკაციის მიხედვით, ზომიერი ჰიპოთერმიით, პაციენტს აღენიშნება ძილიანობა, ლეთარგია, ტრემორი და ტაქიკარდია. სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება. უმეტეს შემთხვევაში თბილი საწოლი, მშრალი ტანსაცმელი და თბილი სასმელი. ზომიერი ჰიპოთერმიის სავალდებულო გამოკვლევაა ელექტროკარდიოგრამა. თერმორეგულაციის პროცესების დარღვევა საკმაოდ ხშირად იწვევს გულის რითმის პრობლემებს.

მძიმე ჰიპოთერმია, ამ კლასიფიკაციის მიხედვით, უკიდურესადაა საშიში მდგომარეობა. 32 გრადუსზე დაბლა ტემპერატურის დაქვეითება იწვევს სიცოცხლის მხარდაჭერის მრავალი სისტემის დისფუნქციას. კერძოდ, ირღვევა რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების ფუნქციონირება, შენელება გონებრივი აქტივობადა მეტაბოლური პროცესები.
უფრო მეტიც, უკვე 27 გრადუსი ითვლება კრიტიკულ მაჩვენებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის სიკვდილი. ამ ტემპერატურაზე პაციენტები ვითარდება კომა, მოსწავლეები არ რეაგირებენ სინათლეზე. არავითარი სასწრაფო სამედიცინო დახმარებადა ძალიან აქტიური დათბობა, ადამიანს გადარჩენის ძალიან მცირე შანსი აქვს.

მიუხედავად იმისა, რომ ისტორიამ იცის უნიკალური შემთხვევები, როდესაც ხანგრძლივი ჰიპოთერმიის შემდეგ (ორი წლის კანადელმა გოგონამ ექვსი საათი გაატარა სიცივეში), ადამიანის სხეულის ტემპერატურა 14,2 გრადუსამდე დაეცა, მაგრამ ის გადარჩა. მაგრამ ეს საკმაოდ გამონაკლისია იმ წესისგან, რომ ჰიპოთერმია უკიდურესად საშიში მდგომარეობაა.

ჰიპოთერმიის მიზეზები

სხეულის ტემპერატურის მნიშვნელოვანი შემცირება ნორმალურ მნიშვნელობებთან შედარებით პირდაპირი სიგნალია შემდგომი გამოკვლევისთვის. და აქ დეტალურად უნდა გავაანალიზოთ მიზეზები, რომლებიც სხეულის ტემპერატურის სერიოზულ დაქვეითებას იწვევს. პრინციპში, ისინი საკმაოდ ბევრია და მოხერხებულობისთვის, სხეულის დაბალი ტემპერატურის წინაპირობები იყოფა სამ ჯგუფად:

• • • დაბალი ტემპერატურის ფიზიკური წინაპირობები. თერმორეგულაციის პროცესში ფუნქციური გაუმართაობა იწვევს სითბოს გადაჭარბებულ დაკარგვას. უმეტეს შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია გაფართოებით სისხლძარღვებიდა ამ მდგომარეობის ხანგრძლივობა. კერძოდ, ამ მიზეზების გამო ჰიპოთერმია ჩნდება დაბალი დონის მქონე ადამიანებში სისხლის წნევა, რომელშიც გაფართოებული გემები ტიპიური მდგომარეობაა.
      გარდა ამისა, დაავადებები იწვევს ფიზიკურ ჰიპოთერმიას ენდოკრინული სისტემა. და უფრო ზუსტად - გაიზარდა ოფლიანობაბუნებრივი თერმორეგულაციის დარღვევა;
    • სხეულის დაბალი ტემპერატურის ქიმიური მიზეზები. ეს მოიცავს სხეულის ინტოქსიკაციას, დასუსტებულ იმუნიტეტს, დაბალი დონეჰემოგლობინი, ემოციური და ფიზიკური სტრესი, ორსულობა;
    • ქცევითი წინაპირობები სხეულის დაბალი ტემპერატურისთვის. ეს ჯგუფი მოიცავს მიზეზებს, რომლებიც შედეგია არაადეკვატური აღქმაადამიანის გარემოს ტემპერატურა. ხშირად, ქცევითი ჰიპოთერმია ხდება ორგანიზმზე ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების ზემოქმედების, ასევე გაუწონასწორებელი ფსიქიკური მდგომარეობის გამო.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჰიპოთერმიის წინაპირობების თითოეული ეს ჯგუფი მოიცავს რამდენიმე მიზეზს. მოდით უფრო კონკრეტულად ჩამოვთვალოთ ძირითადი:

მიზეზი	აღწერა და შედეგები
ალკოჰოლური და ნარკოტიკების მოწამვლა	ამ ნივთიერებების გავლენით ადამიანი წყვეტს რეალობის ადეკვატურად აღქმას, ხშირად სიცივის შეგრძნების გარეშე. ხშირად ასეთ შემთხვევებში ადამიანებს შეუძლიათ ქუჩაშიც კი დაიძინონ, განიცადონ სერიოზული ჰიპოთერმია. გარდა ამისა, ეთანოლი და ოპიუმის ნივთიერებები აფართოებს სისხლძარღვებს და ქმნის მცდარი შთაბეჭდილებასიცხე, რაც ხშირად იწვევს კრიტიკულ შედეგებს.
ჰიპოთერმია	Ხანგრძლივი კონტაქტი დაინფიცირების წყაროსთან დაბალი ტემპერატურაიწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული უბრალოდ ვერ უმკლავდება თერმორეგულაციას, რაც საშუალებას აძლევს ტემპერატურას დაეცეს ნორმალურ დონეზე. ასეთ პირობებში ინტენსიურად იხარჯება ენერგიაც, რაც მკვეთრად ამცირებს იმ დროს, რომლის დროსაც ორგანიზმს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ჰიპოთერმიას.
ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციები	ასეთი დაავადებების დროს ჰიპოთერმია ხშირად ხდება თავად დაავადების დაძლევის შემდეგ. ცნობილია, რომ გარკვეულ ტემპერატურამდე სხეულს უნდა მიეცეს საშუალება დამოუკიდებლად ებრძოლოს მას. თუ თქვენ ასევე იყენებთ სიცხის დამწევ საშუალებებს, მაშინ აღმოფხვრის ინფექციის სიმპტომებს, თავდაცვის მექანიზმებისხეული გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აგრძელებს მუშაობას სრული დატვირთვით, რაც იწვევს სხეულის ტემპერატურის ნორმალურ დაქვეითებას.
დიეტა და მარხვა	თერმორეგულაციის სისტემების ფუნქციონირებისთვის ორგანიზმს სჭირდება კალორიების მუდმივი შევსება და სხეულის ცხიმი, რის გამოც, კერძოდ, რეგულირდება თბოგამტარობა და სითბოს გადაცემა. არასაკმარისი კვება (იძულებითი ან დაგეგმილი) იწვევს ამ ფუნქციის დარღვევას და სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებას.
დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებში და ხანდაზმულებში	უმეტეს შემთხვევაში, მიზეზი სეფსისია მაღალი ტემპერატურა. მაგრამ ამ კატეგორიის ადამიანებში, ამ დაავადების ერთ-ერთი გამოვლინება შეიძლება იყოს ნერვული სისტემის დაზიანება, მათ შორის მისი სეგმენტები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თერმორეგულაციაზე. ადამიანის სხეულის ტემპერატურა ასეთ ვითარებაში შეიძლება დაეცეს 34 გრადუსამდე და საჭიროებს დაუყოვნებლივ კორექტირებას.
მედიკამენტების ან პროცედურების არასწორი გამოყენება (იატროგენული ჰიპოთერმია)	იატროგენული ცნება ნიშნავს შედეგებს, რომლებიც წარმოიშვა ამის გამო არასწორი ქმედებები სამედიცინო პერსონალიან მედიკამენტების არასათანადო გამოყენების გამო. ჰიპოთერმიის დროს, ამ ჯგუფის მიზეზები შეიძლება იყოს: ოპერაციის შემდეგ პაციენტების არასათანადო მოპყრობა; ვაზოკონსტრიქტორებისა და სიცხის დამწევი საშუალებების გადაჭარბებული გამოყენება. რომელიმე ჩამოთვლილმა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ტემპერატურის კრიტიკული ვარდნა, ამიტომ ყველაზე უვნებელი მედიკამენტების მიღებაც კი, მათ შორის სიცხის დამწევი და ვაზოკონსტრიქტორების ჩათვლით, უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
ოვულაცია	ქალებში მენსტრუალური ციკლი ხშირად თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის არანორმალურ რყევებს. უმეტეს შემთხვევაში მატულობს, მაგრამ არის ამ პერიოდში ტემპერატურის ვარდნის შემთხვევებიც. ხშირად ტემპერატურა 35,5-36,0 გრადუსია, რაც შეშფოთების მიზეზი არ არის. მენსტრუაციის დასრულებასთან ერთად ტემპერატურა ნორმალურად დაბრუნდება.
ვილსონის ტემპერატურული სინდრომი	ეს დაავადება გამოწვეულია ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციით, რასაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება.

ორსულობის დროს სხეულის დაბალი ტემპერატურა

საკმაოდ ბევრი ექიმი აღნიშნავს ცალკე მიზეზისხეულის ტემპერატურის შემცირება. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არის არა თავად ბავშვის გაჩენა, არამედ მისი თანმხლები პროცესები. ხშირად, მომავალი დედები არასრულფასოვანი იკვებებიან ტოქსიკოზის გამო, რაც გავლენას ახდენს მეტაბოლურ პროცესებზე და, შესაბამისად, სხეულის ტემპერატურაზე, რომელიც შეიძლება დაეცეს 36 გრადუსამდე ან უფრო დაბლა. გარდა ამისა, ორსულებს ხშირად აღენიშნებათ დასუსტებული იმუნური სისტემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტემპერატურის ვარდნა. არცერთი სერიოზული პრობლემებიეს წინაპირობები არ მოაქვს, მაგრამ ამავე დროს მოითხოვს ადეკვატური რეაქცია: დიეტის და მოხმარების ნორმალიზება საკმარისი რაოდენობითკალორიებს, ასევე მუშაობს იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

მოქმედებები ტემპერატურის დაწევისას

სხეულის დაბალი ტემპერატურის დაფიქსირების შემდეგ, პირველ რიგში საჭიროა თქვენი ადეკვატურად შეფასება ფიზიკური მდგომარეობა. თუ არ არის სისუსტე, არ გეშინიათ და არ არის დაავადების სხვა ნიშნები, უნდა გახსოვდეთ, ავად იყავით თუ ჰიპოთერმიულად. ტემპერატურის უმნიშვნელო ვარდნა შეიძლება იყოს ამ მიზეზების ნარჩენი სიმპტომები. ამ შემთხვევაში არ არის აუცილებელი ექიმთან მისვლა. სავსებით შესაძლებელია, რომ დაბალი ტემპერატურა იყოს თქვენი ორგანიზმის ნორმა.
ექიმს უნდა მიმართოთ შემდეგ შემთხვევებში:

• • • სხეულის ტემპერატურა 35 გრადუსი ან დაბალი სხვა სიმპტომების გარეშეც კი;
    • ტემპერატურის დაქვეითების გარდა, სისუსტე, კანკალი, ღებინება და სხვა უჩვეულო სიმპტომები ჯანმრთელი ადამიანი. ასეთ შემთხვევებში 35,7-36,1 ტემპერატურაც კი არის დახმარების თხოვნის მიზეზი;
    • ადამიანს აქვს ჰალუცინაციები დაბალი ტემპერატურის ფონზე, ბუნდოვანი მეტყველება, მხედველობის დაბინდვა, გონების დაკარგვა.

რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომია მიზეზი დაუყოვნებლივ მიმართვაექიმს. დაბალ ტემპერატურაზე უბრალო სისუსტესაც კი არ უნდა დაელოდოთ სახლში, რადგან ორგანიზმში შეიძლება დაიწყოს შეუქცევადი პროცესები, რომელთა შეჩერება დროთა განმავლობაში ძალიან რთული იქნება.
ექიმის მოსვლამდე დაბალი ტემპერატურის მქონე პაციენტი უნდა მოათავსოთ საწოლში და შეიხვიოთ თბილ საბანში, მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ ტანსაცმელი მშრალია. უზრუნველყოს სრული სიმშვიდე თბილი ფინჯანი ტკბილი ჩაით და, თუ ეს შესაძლებელია, ფეხის თბილი აბაზანა ან გამაცხელებელი ბალიშები ფეხქვეშ. ეს ქმედებები ორგანიზმს გაუადვილებს თერმორეგულაციის პროცესის განხორციელებას და ტემპერატურა უმეტეს შემთხვევაში დაიწყებს ნორმალურად აწევას.