რეცეპტები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად ხალხური საშუალებების გამოყენებით. როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი სახლში: მარტივი წესები ყოველდღე

ნუ უგულებელყოფთ ჩვენი წინაპრების სიბრძნეს, რომლებმაც იცოდნენ როგორ გაეძლიერებინათ ზრდასრული ადამიანის იმუნიტეტი. ხალხური საშუალებები. ადამიანი მთელი ცხოვრება ცდილობს ორგანიზმის გამკვრივებას დაავადებებისგან. რა თქმა უნდა, შედეგი იქნება, მაგრამ იქნება თუ არა ის, რასაც ელოდა? არავის უნდა ავად გახდეს და რატომღაც, როგორც კი ორგანიზმი ინფექციას გადალახავს, ​​მაშინვე ვიწყებთ განგაშის რეკვას. მაგრამ ავადმყოფობამდე დიდი ხნით ადრე უნდა გვეყო პანიკა.

თან ადრეული ბავშვობაბებიებმა „ასი ტანსაცმლით“ გაგვახვიეს, ყველა ფანჯარა დახურეს და შემდეგ აინტერესებდათ, რატომ იყვნენ მათი შვილები ყოველთვის ავად, მაშინაც კი, როცა ისინი ზრდასრულები გახდნენ. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ბავშვობიდანვე იყო საჭირო იმუნიტეტის ამაღლება.

იმუნიტეტი ჩვენი სხეულის დაცვაა.ებრძვის ვირუსებს, ბაქტერიებს, პათოგენური მიკროორგანიზმები. თქვენ უნდა გააძლიეროთ ის არა ავად, არამედ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამიტომ გაითვალისწინეთ ეს და ნუ დაუშვებთ შეცდომებს თქვენი შვილების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.

იმუნიტეტის სახეები

იმუნიტეტი ემყარება ორგანიზმიდან ნებისმიერი უცხო აგენტის ამოცნობას და ამოღებას. არსებობს რამდენიმე სახის იმუნიტეტი. მაგრამ პირველი მათგანი, რომელიც ადამიანში ჩნდება, ბუნებრივია, ანუ თანდაყოლილი. ამ ტიპის იმუნიტეტი ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ მშობლებისგან და წინაპრებისგან. და ის იწყებს მუშაობას, როგორც კი ჩვენი სხეული შეხვდება ინფექციას.

შინაარსზე დაბრუნება

პრევენცია

თქვენი ჯანმრთელობის დასაცავად, თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თუ ეს დაგემართებათ ცხოვრებისეული სიტუაციარომ ორგანიზმს სჭირდება იმუნიზაცია, შემდეგ გადადით ტრადიციულ მედიცინაში. არსებობს დიდი თანხამეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენი დასუსტებული სხეულის იმუნური ძალების გაძლიერებას. მაგრამ ჯერ ჩამოვთვალოთ ფაქტორები, რომლებიც ანადგურებენ დამცავი ბარიერი ადამიანის სხეულიდა რჩევები მათთან გამკლავებაში:

1. ცუდი ეკოლოგია. ეცადეთ უფრო ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში და სუფთა ჰაერზე.
2. ცუდი კვება. ჯანსაღი მიკროფლორანაწლავები ძალიან თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიორგანიზმის მიკრობებისგან დაცვაში.
3. ყველა სახის ნერვული დაძაბულობა, სტრესი. Მიაქციე მეტი ყურადღება ნერვული მდგომარეობასხეული.
4. Ცუდი ჩვევები. აბსოლიტურად გამორიცხეთ თქვენი ცხოვრების წესიდან უარყოფითი ჩვევები. თუ თქვენ ცდილობთ და ამავე დროს, ვთქვათ, ეწევით, მაშინ ყველა თქვენი ძალისხმევა უშედეგო იქნება.
5. ტკივილი. Თუ იქ ქრონიკული დაავადებები, მაშინ აუცილებლად გჭირდებათ მათი განკურნება.

როგორ აღვადგინოთ იმუნიტეტი მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული.

შინაარსზე დაბრუნება

ჯანსაღი და არაჯანსაღი საკვები

თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გაზარდოთ თქვენი იმუნიტეტი წლის ნებისმიერ დროს და მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ჩვენ სრულიად გამოვრიცხავთ ყველაფერს არაჯანსაღი საჭმელი: შემწვარი, ცხიმიანი, მარილიანი, ცხარე და ალკოჰოლური სასმელები. ჩვენ მხოლოდ ვჭამთ სწორი პროდუქტები, როგორიცაა ხორცი, თევზი, კვერცხი, ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები, რძის პროდუქტები. ამ ყველაფერს ორთქლზე ვადუღებთ. დიეტა არ უნდა შეიცავდეს ჭარბი რაოდენობით ცილას, რადგან ეს გამოიწვევს ნაწლავებში გახრწნის პროცესებს, რაც, თავის მხრივ, შეამცირებს ჩვენი ორგანიზმის წინააღმდეგობას. თქვენ უნდა მიირთვათ ბევრი მწვანილი და ბოჭკოვანი, რადგან მწვანილი შეიცავს ბევრს სასარგებლო ნივთიერებებირომ ხელს უწყობს ზოგადი გაძლიერებასხეული და ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ჩვენს ნაწლავებში სასარგებლო ბაქტერიების განვითარებას. გამორიცხეთ თქვენი რაციონიდან ფერმენტირებული პროდუქტები (ლუდი, კვაზი, ახალი ღვინო).

შეძენილია სხვა სახის იმუნიტეტი. ის ასევე სპეციფიკურია. ამ ტიპის იმუნიტეტი ჩვენი ორგანიზმის მიერ ყალიბდება მიკროორგანიზმების ან უცხო ნივთიერებების წინააღმდეგ ბრძოლის შედეგად მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში.

აქ მოცემულია იმ პროდუქტების ნაწილობრივი სია, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა იყოს თქვენს სამზარეულოს მაგიდაზე:

1. ნიორი და ხახვი. ისინი შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა ფიტონციდები, რომლებიც დესტრუქციულ გავლენას ახდენენ პათოგენურ მიკროფლორაზე. დიახ, რამდენიმე ჩვენგანს მოსწონს ნიორი, მაგრამ თქვენ აუცილებლად უნდა გადალახოთ საკუთარი თავი.
2. ჟოლო. მშვენივრად ებრძვის სიცხეს და ხველას, ჟოლოს მურაბაზე გემრიელი კი არაფერია.
3. ლიმონი. გაჯერებულია C ვიტამინით. ბევრმა არ იცის ის ფაქტი, რომ ეს არ არის თავად ვიტამინი C, რომელსაც აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი ჩვენი სხეულის იმუნიტეტზე, მაგრამ ასკორბინის მჟავა, ვ დიდი რაოდენობითქმნის სტრესს ჩვენს თირკმელზედა ჯირკვლებზე და ამით ააქტიურებს თავდაცვითი რეაქციებიორგანიზმში.
4. Რძის პროდუქტები. კეფირში არსებული ბაქტერიები ნაწლავების კოლონიზაციას ახდენს და მიკროფლორა ხდება სასარგებლო, ხოლო მავნე მიკრობები იღუპებიან. მეჩნიკოვმა ასევე შენიშნა, რომ ბულგარეთის ზოგიერთ დასახლებულ პუნქტში ასწლეულების დიდი რაოდენობაა. ყველა ეს ადამიანი ტრადიციულად მიირთმევს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, რომლის რეცეპტი თაობიდან თაობას გადაეცემა. მეცნიერმა შეისწავლა ეს ფაქტი და მივიდა დასკვნამდე, რომ ჩვენი დღეგრძელობა და დაავადებებისადმი წინააღმდეგობა პირდაპირ დამოკიდებულია ნაწლავის ფლორის მდგომარეობაზე. ასე რომ, მეჩნიკოვმა აღმოაჩინა მიკრობი, რომელსაც მან "ბულგარული ბაცილი" უწოდა.
5. Პომიდვრები. შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც კლავს კიბოს უჯრედებს.
6. თაფლი. Ეს შეიცავს მთელი ხაზიფერმენტები, რომლებიც მნიშვნელოვნად აჩქარებენ ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლურ რეაქციებს. ის მდიდარია ნატრიუმით, მაგნიუმით, რკინით, ფოსფორით, იოდით და ქლორით. ყველა ელემენტი ძალიან საჭიროა ადამიანებისთვის.
7. ხილი, ჩირი და სხვადასხვა ბოსტნეული ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მიკროელემენტს. ისინი უნდა იყოს შეტანილი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.

და რაც ძალიან მნიშვნელოვანია უამრავი სითხის დალევა. დღეში უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი სითხე. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ წყალი, არამედ სხვა სასმელებიც, როგორიცაა ჩაი, კომპოტი, ხილის წვენი, მცენარეული და ვიტამინის ინფუზიები.

შინაარსზე დაბრუნება

სამკურნალო დეკორქცია და ხალხური მეთოდები

ხალხური საშუალებების გამოყენებით მოზრდილებში იმუნიტეტის ამაღლება ძალიან სასარგებლოა. დღესდღეობით აფთიაქის რეკლამას მხოლოდ ბრმა ვერ ნახავს. ბევრი ფარმაცევტული კომპანია (ერთმანეთთან კონკურენციაში) აწარმოებს დიდი რაოდენობით იმუნიტეტის გასაძლიერებელ მედიკამენტებს, ე.წ. დიახ, შესაძლოა, ზოგიერთი მათგანი მაღალი ხარისხისაა, მაგრამ 100% შედეგიარ მისცემენ. უფრო მეტიც, ფასი არ არის მოსახლეობის საშუალო ფენისთვის. ასე რომ, მოდით მივმართოთ ტრადიციულ მედიცინას. როგორ გავაძლიეროთ ზრდასრული ადამიანის იმუნური სისტემა ხალხური მეთოდებით?

გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტს:

1. ვიტამინის ბომბი. აიღე ცოტა ნიგოზი, ჩირი და შეურიეთ სუფრის კოვზ თაფლს. მიიღეთ ერთი ჩაის კოვზი ამ ნარევიდან ყოველდღე. ძალიან გემრიელი და წარმოუდგენლად ჯანსაღი. გაზრდილი იმუნიტეტი გარანტირებულია.
2. ჩახშობილი როუანი. ხორცსაკეპ მანქანაში გაატარეთ 500 გრ როუანი, დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ. შაქარი და გააჩერეთ ერთი დღე. შემდეგ შეგიძლიათ ჩაიში ჩაყაროთ ან მიირთვათ 1 ჩ.კ. ერთ დღეში. როუანი შეიცავს ამიგდალინს, რომელიც ამარაგებს ტვინს ჟანგბადით და ხსნის ჰიპოქსიას (ჟანგბადის შიმშილი).
3. ჩაი სხვადასხვა სასარგებლო მწვანილი. გვირილა, პიტნა, ლიმონის ბალზამი, ჟენშენი, ექინაცეა - ეს ყველაფერი ვიტამინის ბალახია, რომელიც მხოლოდ გააუმჯობესებს იმუნიტეტს.
4. ჟენშენის, ელეუტეროკოკის, როდიოლას ვარდის და ლიმონის ბალახის სხვადასხვა ინფუზიები შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა აფთიაქში. ისინი აძლიერებენ ტვინის მუშაობას, აღმოფხვრის დაღლილობას, ათავისუფლებს ნერვული დაძაბულობადა გააუმჯობესოს მეხსიერება.

როგორ გავაძლიეროთ ზრდასრული ადამიანის იმუნური სისტემა ჩვენს ქვეყანაში მზარდი ხალხური საშუალებების გამოყენებით? შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ინსტრუმენტები:

1. აიღეთ 10გრ თითოეული ბალახი: გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, პიტნა, ჭინჭრის და ლავიწის ფოთლები. ადუღეთ ეს ყველაფერი 20 წუთის განმავლობაში, გააციეთ, გადაწურეთ ტილოში და გააჩერეთ ერთი დღე. შემდეგ შედგით მაცივარში და აიღეთ 1 ს.კ. ლ. ყოველდღე ჭამის წინ.
2. თაფლისა და ცაცხვის ყვავილებისგან დამზადებული სასმელი. გამხმარ ყვავილებს დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30 წუთი, გადაწურეთ, დაუმატეთ თაფლი და ლიმონმჟავა. გააგრილეთ სასმელი.
3. ლეღვისა და სტაფილოსგან დამზადებული სასმელი. ლეღვის ჩირი - 1 ჭიქა, სტაფილოს წვენი - 1 ჭიქა, თაფლი - გემოვნებით. ლეღვი კარგად გავრეცხოთ თბილი წყალი, გაიარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. დაქუცმაცებულ მასას დაასხით მდუღარე წყალი, აურიეთ და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 1-2 საათი, გადაწურეთ და გააგრილეთ. შემდეგ ჩაასხით სტაფილოს წვენი.
4. კაროტინის სასმელი. წყალი - 1 ჭიქა, სტაფილოს წვენი - 2 ჭიქა, ფორთოხლის წვენი - 1 ჭიქა, ლიმონი - 2 ც., თაფლი - 1 ს.კ. ლ. ადუღებულ წყალში გავხსნათ თაფლი ცივი წყალი, შეურიეთ სტაფილოს, ფორთოხლის და ლიმონის წვენს, გააგრილეთ. სუფრასთან მიტანისას ჭიქას დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი.
5. ლინგონბერის ჩაი. 1 ლიტრი სასმელისთვის: გამხმარი ფოთლებიმარცვლებს დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 20 წუთი და გადაწურეთ.
6. ორეგანოს ჩაი. ორეგანოს შეგროვება და გაშრობა უნდა მოხდეს მისი ყვავილების გახსნის პერიოდში. განსაკუთრებით არომატული შერეული ჩაი: ორეგანოდან, წმინდა იოანეს ვორტიდან და პიტნისგან; ორეგანოდან, ვარდის თეძოებიდან და წმინდა იოანეს ვორტიდან; ორეგანოს, წმინდა იოანეს ვორტისა და მოცხარის ფოთლებისგან.
7. ზღვის წიწაკის გროგი. 200 მლ სასმელისთვის: წიწაკის წვენი - 30 მლ, ყურძნის წვენი - 70 მლ, დარიჩინი - 0,2 გ, კბილი - 0,2 გ, ვანილინი 0,01 გრ აბაზანა, შემდეგ კი სასმელი შედგით თბილ ადგილას დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში და გაფილტრეთ.
8. ვიბურნუმის და თაფლის ნარევი. აიღეთ 3 წილი ვიბურნუმი და 1 წილი თაფლი. ვიბურნუმს გავატაროთ ხორცსაკეპ მანქანაში, ვურევთ თაფლს, ვაჩერებთ 1 დღით მოდუღებას და ჩაისში გამოვიყენებთ 1 ს/კ. ლ. თითო ჭიქა.
9. სბიტენი მწვანილით. მიიღეთ 2 ჭიქა წყალი, თაფლი - 1 ს.კ. ლ., პიტნის ჩირი და ფარმაცევტული გვირილა- თითო 0,5 ჩ/კ პიტნას და გვირილას ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში, შემდეგ ბულიონს ფილტრავენ, ურევენ და მიირთმევენ სასმელს. შეგიძლიათ გააცხელოთ ნახარში, დაუმატოთ თაფლი და დალიოთ ცხელი. სბიტენის დეკორქცია ასევე შეიძლება მომზადდეს ჟოლოს, მოცხარის ფოთლებისგან, ცაცხვის ფერიდა ჟასმინი. იმუნური სისტემის გაძლიერება ხალხური საშუალებებით მოზრდილებში კომპეტენტური და ზომიერი უნდა იყოს.

პრევენციის ერთ-ერთი პოპულარული მეთოდი ვირუსული ინფექციებიარის ცხვირის ღრუს გამორეცხვა კონცენტრირებული ფიზიოლოგიური ხსნარით ან საპნის ხსნარით. მაგალითად, ბევრმა თქვენგანმა შენიშნა, რამდენად სასარგებლოა ეს ზღვის წყალიგაციებისგან (როგორც ქრონიკული, ასევე მწვავე) აღდგენისთვის. მაგრამ ყველაფერი სინამდვილეში ძალიან მარტივია: მარილიანი ან ტუტე ხსნარიცხვირის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებით ასტიმულირებს ჩვენივე ინტერფერონის გამომუშავებას, რაც, თავის მხრივ, თრგუნავს ვირუსებს, რაც ჩვენი ორგანიზმის ბუნებრივ დაცვას წარმოადგენს.

იმუნური სისტემა იცავს ადამიანს სხვადასხვა ბაქტერიებისა და დაავადებებისგან.

მაგრამ როდესაც იმუნური სისტემა სუსტდება, დაავადებები ერთმანეთის მიყოლებით „იწებება“, ჩნდება ქრონიკული დაღლილობა და აპათია.

მაშ რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში?

იმუნიტეტი უნდა იზრუნოთ, გააძლიეროთ და შეინარჩუნოთ მაღალი დონეგანსაკუთრებით ეპიდემიების დროს.

ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ საავადმყოფოში წასვლა, რადგან სახლში იმუნიტეტის გაძლიერების მრავალი გზა არსებობს.

იმუნიტეტის გაძლიერება სახლში: შესაძლებელია?

ინტერნეტი სავსეა რეკლამებით სასწაულებრივი საშუალებების შესახებ იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, მაგრამ ყველა მათგანი ძვირად ღირდა და არ აქვს დადასტურებული ეფექტურობა. მაგრამ ბევრი ადამიანი არც ხალხურ რეცეპტებს ენდობა. აქ ჩნდება კითხვა: შესაძლებელი იქნება თუ არა, პრინციპში, იმუნიტეტის გაზრდა სახლში, მედიკამენტების დახმარების გარეშე?

ამ კითხვაზე პასუხი ნამდვილად დადებითია. იმუნური სისტემის გაძლიერების დადასტურებული მეთოდები თაობიდან თაობას გადაეცემა. ბოლოს და ბოლოს, შიგნით ძველი დროწამლების ასეთი მრავალფეროვნება არ არსებობდა და ხალხი სწავლობდა თვისებებს სხვადასხვა პროდუქტებიკვება და მწვანილი, რომლებიც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

მაგრამ პრობლემის გადასაჭრელად, ჯერ მისი იდენტიფიცირება გჭირდებათ. თუ ადამიანი წელიწადში არა უმეტეს სამჯერ დაავადდა, მაშინ სანერვიულო არაფერია. თუ მეტი, მაშინ უნდა იფიქროთ იმუნიტეტის გაძლიერებაზე.

არსებობს ნიშნები, რომლითაც ადვილია იმის გაგება, რომ ადამიანს აქვს დასუსტებული იმუნური სისტემა:

ქრონიკული დაღლილობა

სწრაფი დაღლილობა

ხშირი გაციება

რეგულარული თავის ტკივილი

გაიზარდა თმის ცვენა

საჭმლის მომნელებელი დარღვევები

გაცვეთილი კანი, ნაცრისფერი კანის საფარი

მტვრევადი ფრჩხილები

ტკივილი სახსრებსა და კუნთებში

მუდმივი ძილიანობაან უძილობა

დეპრესიული განწყობა

ალერგიული რეაქციები

სისხლჩაქცევები და ჩანთები თვალების ქვეშ

თუ ადამიანს აქვს ამ სიმპტომებიდან რამდენიმე მაინც, მაშინ სუსტი იმუნური სისტემაა. ეს სიმპტომები განსაკუთრებით მწვავედ ვლინდება „არასეზონში“ - გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, როდესაც ორგანიზმი განიცდის ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას. მაგრამ არა მხოლოდ წელიწადის დრო გავლენას ახდენს იმუნიტეტზე. ცხოვრების წესი გავლენას ახდენს ცუდი კვება, მუდმივი სტრესი, მემკვიდრეობა, ცუდი ჩვევები და სხვა ფაქტორები. მნიშვნელოვანია ქალაქში ცხოვრების ფაქტიც. ყოველივე ამის შემდეგ, გამონაბოლქვი აირები, რომლებიც ქალაქის მაცხოვრებლებს აიძულებენ სუნთქონ

ნებისმიერი ადამიანი მგრძნობიარეა იმუნიტეტის დაქვეითებისკენ, ამიტომ მნიშვნელოვანია ყველამ იცოდეს როგორ გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.

როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი სახლში: მეთოდები

ზოგჯერ სწორი კვებისა და ყოველდღიური რუტინის პრინციპების დაცვა ხელს უწყობს სახლის პირობებში იმუნიტეტის ამაღლებას. ეს ზომები საკმარისია იმუნიტეტის დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად და მისი გაზრდისთვის, თუ იმუნიტეტის დაქვეითება არ იყო კრიტიკული.

სწორი კვებარაციონიდან გამორიცხვას გულისხმობს ცხიმიანი საკვები, ტკბილეული და ფქვილი. მეტი ყურადღება უნდა მივაქციოთ ნატურალურ პროდუქტებს - მარცვლეულს, ხილს, ბოსტნეულს და მთლიანად მივატოვოთ სწრაფი კვება. თუმცა ამ პუნქტის შესრულება ბევრს უჭირს, რის გამოც დახმარებას მიმართავენ სპეციალური საშუალებები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე.

უსარგებლო საკვების მიღება იწვევს სიმსუქნეს. და ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან იმუნიტეტის დაქვეითებას, ვიდრე სხვები. იმის გამო მძიმე წონაორგანოებზე დატვირთვა იზრდება, განსაკუთრებით გულსა და სისხლძარღვებზე, ამიტომ სხეულის მუშაობა მიზნად ისახავს სიმსუქნე ადამიანის შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების ნორმალიზებას. სწორედ ამიტომ განიცდის იმუნური სისტემა, რადგან ჰორმონალური ფონიირღვევა და ორგანოები „სტრესულ“ რეჟიმში ფუნქციონირებენ.

ადვილია ყოველდღიური რუტინის შემუშავება მკაფიო სამუშაო ან სასწავლო გრაფიკით. ძილის ნაკლებობა იწვევს ჰორმონის დონის მატებას, რომელიც პროვოცირებს იმუნიტეტის დაქვეითებას.

აუცილებლად უნდა დაარეგულიროთ კვების დრო და გაზარდოთ დღეში მოხმარებული სითხის რაოდენობა. ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. წყლის ხარისხი ასევე მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე, ამიტომ არ უნდა დალიოთ ონკანის წყალი. უმჯობესია დალიოთ ადუღებული წყალი და რაც შეიძლება ხშირად.

ნუ უგულებელყოფთ სპორტს. Ფიზიკური ვარჯიშიხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას და გაუმჯობესებას ზოგადი ჯანმრთელობა, ატონიზირებს სხეულს.

სპორტის გარდა, მაღალი ეფექტურობისმათ ასევე აქვთ გამაგრების თვისებები. გამაგრებული ადამიანები გაურბიან სიცივეს და ნაკაწრებს და ამიტომ ნაკლებად ავადდებიან. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ გამკვრივება არა ყინულის ხვრელში სიცივეში - ეს გამოიწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს. შეგიძლიათ დაიწყოთ კონტრასტული შხაპი. თანდათან უნდა გაიზარდოს ტემპერატურის სხვაობა და მხოლოდ ამის შემდეგ სცადოთ სხეულის გამკვრივების უფრო „მძიმე“ მეთოდები.

მაგრამ თუ ესენი მარტივი წესებიარ მოიტანოთ შედეგი და ადამიანი აგრძელებს ავადმყოფობას, მაშინ ღირს ტრადიციულ მედიცინას მიმართოთ და წამლები.

როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი სახლში: მედიკამენტები და ხალხური საშუალებები

ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდიიმუნიტეტის ამაღლება - სამკურნალო საშუალებების გამოყენება ტრადიციული მედიცინა. ასეთი საშუალებების მრავალი რეცეპტი არსებობს.

1. ყველაზე პოპულარული რეცეპტია ჩირი თაფლით, ლიმონით და თხილით.

ამ „ვიტამინურ კასრში“ შემავალი ყველა ინგრედიენტი დადებითად მოქმედებს სხვადასხვა ორგანოებიდა იმუნიტეტი ცალ-ცალკე, მაგრამ ერთად ეს არის სუპერ საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ გადაურჩოთ ყველა სეზონურ ეპიდემიას გაციების გარეშე.

ამ პროდუქტის მოსამზადებლად თქვენ უნდა მიიღოთ თანაბარი რაოდენობით:

ხმელი ხილი (გარგარი, ქიშმიში, ქლიავი)

თხილი (ნიგოზი, თხილი, კეშიუ)

ჩაალბეთ ჩირი თბილი წყალი 20 წუთი კარგად ჩამოიბანეთ, შემდეგ გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში ლიმონით და თხილით. ლიმონი ქერქთან ერთად უნდა დაიბრუნოს, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს.

შემდეგ მიღებული მასა შეურიეთ თაფლს, გადაიტანეთ ქილაში და შედგით მაცივარში. ვიტამინების ეს საწყობი უნდა მიირთვათ დღეში 3-ჯერ, ჩაის კოვზით. ეს ნარევი შეგიძლიათ დილით დაუმატოთ თქვენს ფაფას.

2. ასევე პოპულარულია ვიტამინური დეკორქცია ვარდის ნახარშით.

მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

ხმელი კენკრავარდის თეძოები - 100 გრ

2 ლიმონი

თაფლი - 100 გ

ჟოლოს რამდენიმე ფოთოლი (იყიდება გამხმარი აფთიაქში)

გახეხეთ ლიმონები ხორცსაკეპ მანქანაში და მოათავსეთ პატარა თერმოსში. იქ დაამატეთ დაჭრილი ჟოლოს ფოთლები და თაფლი. გააკეთეთ ვარდის თეძოს ნახარში, გაწურეთ კენკრა და მიღებული სითხე დაამატეთ თერმოსში. დატოვე მინიმუმ 3 საათი. გამოიყენეთ 2-ჯერ დღეში რამდენიმე თვის განმავლობაში.

3. არ არის საუკეთესო გემრიელი წამალი, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია თაფლის, ლიმონის და ნივრის ნარევი.

ამ პროდუქტის მოსამზადებლად თქვენ უნდა მიიღოთ:

3 ლიმონი

2 თავი ნიორი

200 გრ თაფლი

გახეხილი ლიმონები და გაფცქვნილი ნიორი ხორცსაკეპ მანქანაში დაჭერით, შემდეგ თაფლს უმატებენ. აუცილებელია ავურიოთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, გადავიტანოთ მინის ქილაში, რომელიც მჭიდროდ იხურება, რომ ნარევმა არ დაკარგოს სასარგებლო თვისებები. ამ საშუალების გამოყენება არ არის რეკომენდებული ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. გამოყენების შედეგები შესამჩნევი იქნება, ეპიდემიის დროსაც კი არ შეგეშინდებათ ავადმყოფობის.

4. თხილის ნაყენი – შესანიშნავი საშუალება , მაგრამ მისი გამოყენება მხოლოდ ადამიანთა გარკვეულ წრეს შეუძლია. ეს ნაყენი ხომ არყით მზადდება.

სამზარეულოსთვის თხილის ნაყენიდაგჭირდებათ:

0,7ლ ხარისხის არაყი

1 ჭიქა დაქუცმაცებული კაკლის ნაჭუჭი

ნაჭუჭები უნდა ჩაასხათ მინის ქილაში, შევსოთ არყით, დახუროთ მჭიდროდ და შეინახოთ ორი-სამი თვის განმავლობაში გრილ, ბნელ ადგილას. ერთი ჩაის კოვზი დღეში 2-3 კვირის განმავლობაში საკმარისი იქნება ორგანიზმის შესანარჩუნებლად.

5. აბა, რეცეპტი "ყოველდღისთვის":თქვენ უნდა აიღოთ რამდენიმე თავი ნიორი, გაფცქვენით, დაჭერით და მოათავსეთ შუშის ჭურჭელში. დაასხით ნიორი ბოსტნეულის ან ზეითუნის ზეთიდა დაამატეთ კერძებს გემოვნებით. ნიორი ხელს შეუწყობს კერძს პიკანტური გემოს დამატებას და ორგანიზმში ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლას.

გარდა ამისა ხალხური რეცეპტებიადამიანები მიმართავენ გამოყენებას წამლები, რომლითაც შეგიძლიათ იმუნიტეტის ამაღლება სახლის პირობებში.

პირობითად, მედიკამენტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ იმუნურ სისტემაზე, იყოფა 4 ჯგუფად:

1. ნარკოტიკები მცენარეული წარმოშობა(ექინაცეა, ლიმონის ბალახი, ელეუტეროკოკი, ჟენშენი და ა.შ.)

2. პათოგენების ფერმენტების შემცველი ბაქტერიული ტიპის პროდუქტები

3. მედიკამენტები ნუკლეინის მჟავებით (დერინატი, ნუკლეინატი და ა.შ.)

4. ინტერფერონები

ნებისმიერი ეს საშუალება ეფექტურად აძლიერებს იმუნიტეტს, მაგრამ მათ გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი სახლში?

ეს კითხვა ყველა მშობელს აწუხებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პრობლემა განსაკუთრებით მწვავეა იმ ბავშვების მშობლებისთვის, რომლებიც ახლახან წავიდნენ სკოლაში. საბავშვო ბაღი. სუსტი იმუნიტეტიენატრება ნებისმიერ დაავადებას და ბავშვები მუდმივად ავადდებიან - ხდება ეგრეთ წოდებული ადაპტაცია და იმუნიტეტის ჩამოყალიბება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს ამ პერიოდის უფრო ადვილად გადალახვაში.

აუცილებელია რაც შეიძლება მეტი დრო დახარჯო სუფთა ჰაერი, მაგრამ მოერიდეთ ჰიპოთერმიას. ზაფხულში ძალიან სასარგებლოა მიწაზე ფეხშიშველი სიარული – ეს არამარტო გამაგრებაში დაგეხმარებათ, არამედ ბრტყელტერფების თავიდან აცილებაშიც.

აუცილებელია ბავშვის დიეტაში შეყვანა ახალი ხილიდა ვიტამინებით მდიდარი ბოსტნეული. ვიტამინი C აქვს დიდი გავლენაიმუნიტეტზე, ამიტომ მის ნაკლებობას შეუძლია როლი შეასრულოს სასტიკი ხუმრობაჯანმრთელობასთან ერთად.

მაგრამ ბავშვებს ასევე შეუძლიათ გამოიყენონ ხალხური საშუალებები. თაფლი, თხილი და სხვა ალერგენები დიეტაში შეიძლება შევიდეს 3 წლიდან, ხოლო ჩირი - 6 თვიდან. ალკოჰოლთან ერთად ნაყენები უკუნაჩვენებია ბავშვების, ასევე ორსული და მეძუძური ქალების გამოყენებაზე, რომელთა ჯანმრთელობა გავლენას ახდენს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე ან ჩვილი.

რაც შეეხება მედიკამენტებს, მათი გამოყენება აუცილებლად უნდა განიხილებოდეს დამსწრე ექიმთან.

IN ამჟამადიმუნიტეტის ამაღლებაზე საუბარი მოდური და აქტუალურია, რადგან ეს არის იმუნური სისტემაადამიანის ზოგადი კეთილდღეობა დამოკიდებულია. იმუნური სისტემა არის რთული და საკმაოდ დახვეწილი მექანიზმი, რომელიც დაუღალავად ებრძვის პათოგენურ ბაქტერიებს, უცხო უჯრედებსა და აგენტებს, რომლებიც ყოველდღიურად ესხმიან თავს ჩვენს სხეულს. როდესაც თავდაცვა მცირდება, განვითარების რისკი ყველა სახის დაავადება, სწორედ ამ პერიოდში ფიქრობს ადამიანი თავის დაწინაურებაზე. ამისთვის სრულფასოვანი მუშაობაიმუნური სისტემა სავსებით საკმარისია სიცოცხლისთვის ჯანსაღი გზითიცხოვრე, იკვებე სწორად, მოერიდე სტრესს და მთლიანად დანებდე ცუდი ჩვევები. გარკვეული ფაქტორების გამო, ყველა ადამიანი სათანადო ყურადღებას არ აქცევს თავის ჯანმრთელობას, შედეგად - იმუნიტეტის დაქვეითება, რაც შეიძლება გამოვლინდეს ხშირი სახით. გაციებაგაზრდილი დაღლილობა და სხვა დაავადებები, რომლებიც მნიშვნელოვნად აუარესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ სხეულის დაცვა იმუნოსტიმულატორების გამოყენებით, რომლებსაც გთავაზობთ ფარმაცევტული ინდუსტრია, ასევე ხალხური საშუალებები, რომლებმაც თავიანთი არსებობის წლების განმავლობაში შეაგროვეს თავიანთ არსენალში იმუნიტეტის ასამაღლებლად საკმაოდ ბევრი რეცეპტი და მეთოდი.

აუცილებელია იმუნური სისტემის მდგომარეობის მონიტორინგი არა მხოლოდ ზამთარში ან შემოდგომაზე, არამედ მთელი წელი, ვინაიდან ვირუსები და ბაქტერიები მუდმივად გარს ეხვევიან ადამიანს და ნებისმიერ დროს შეუძლიათ ჩვენს სხეულზე შეტევა. იმუნიტეტის გაზრდის რამდენიმე გზა არსებობს ხალხური საშუალებებით მოზრდილებში ან ბავშვებში. იმუნოლოგიის დარგის ბევრი ექსპერტი კატეგორიულად გვირჩევს, არ მიმართოთ სინთეზურ იმუნოსტიმულატორებს, არამედ დაიწყოთ გამოყენება. ბუნებრივი წყაროებიგაზრდისთვის დამცავი ძალებისხეული.

მწვანილი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი იმუნიტეტი ზოგიერთი მცენარის დახმარებით, რომლებიც დიდი ხანია ცნობილია მათით სამკურნალო თვისებები. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მწვანილებს არაერთი უპირატესობა აქვთ, რადგან მათი გამოყენება არ იწვევს გვერდითი მოვლენებიდა არ აქვს გამოყენების უკუჩვენება. ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ იმუნიტეტის ასამაღლებლად მწვანილის გამოყენებისას შედეგი არ გამოჩნდება დაუყოვნებლივ, მაგრამ 1-დან 2 თვემდე რეგულარული გამოყენებისას. მწვანილი, როგორიცაა ჟენშენი, ექინაცეა, ელეუტეროკოკი, დენდელიონი, წმინდა იოანეს ვორტი, ცელანდინი, ელეკამპანი, არყის ფოთოლი და სხვა, ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ზოგიერთი მცენარის მოქმედება აღიარებულია ოფიციალური მედიცინადა ფართოდ გამოიყენება ფარმაცევტული კომპანიებიიმუნოსტიმულატორების წარმოებისთვის.

მწვანილის დახმარებით ორგანიზმის დაცვის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტები:

რეცეპტი No1. მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 2 ჩაის კოვზი არყის ფოთოლი, დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ წყლის აბაზანაში 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მზა ბულიონი უნდა გავფილტროთ და მივიღოთ 50 მლ 3-ჯერ დღეში.

რეცეპტი No2. იმუნური სისტემის სტიმულირებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჟენშენის სააფთიაქო ნაყენი. საკმარისია 12 წვეთი ალკოჰოლის ინფუზიაგანზავდეს 50 მლ წყალი ან წვენი და მიიღეთ 2-ჯერ დღეში 30 დღის განმავლობაში. ჟენშენის ფესვს აქვს ძლიერი იმუნოსტიმულატორული ეფექტი, აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ზრდის არტერიული წნევა, ასევე აუმჯობესებს მადას, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.

რეცეპტი No3. ლიმონის ბალახის გამოყენება იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტები. სააფთიაქო ნაყენი Schisandra უნდა მიიღოთ 20 წვეთი ჭიქა წყლის მესამედზე დილით და საღამოს. თუ თესლი გამოიყენება ჩინური ლიმონის ბალახი, მაშინ საჭიროა 1 ს.კ. ლ. თესლი, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 2 - 3 საათი, გადაწურეთ და მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი. კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. Schisandra chinensis ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ეფექტურობას, ახდენს გულის ფუნქციის ნორმალიზებას და აჩქარებს გამოჯანმრთელების პროცესს ავადმყოფობის შემდეგ.

რეცეპტი No4. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიორი და ლიმონის წვენი. მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 200 გრ დაჭრილი ნიორი + წვენი 12 ლიმონისგან. ყველაფერი კარგად აურიეთ, მჭიდროდ დაახურეთ და გააჩერეთ 3-დან 5 დღემდე ბნელ და გრილ ადგილას. გამოყენებამდე კარგად შეანჯღრიეთ ქილა ნარევთან ერთად და მიიღეთ თითო-თითო ჩაი. კოვზი 2-ჯერ დღეში.

იმუნური სისტემის სტიმულირებისთვის შეგიძლიათ სხვა მცენარეების მიღება და მათი შერწყმა ეფექტის გასაძლიერებლად. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთი მცენარეული ინგრედიენტებიშეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, ამიტომ მათი გამოყენება არ არის რეკომენდებული ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილ ბავშვებსა და მოზრდილებში.

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი იმუნიტეტი სამკურნალო იმუნოსტიმულატორების გამოყენების გარეშე ან ბალახოვანი მცენარეები, საკმარისია გამაგრებული საკვების მიღება. პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს, არა მხოლოდ ამარაგებენ ორგანიზმს აუცილებელი ვიტამინები, არამედ აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მუშაობას ნაწლავის ტრაქტი. ისინი იცავენ ჩვენს იმუნიტეტს რძის პროდუქტები. ისინი არიან, ვინც ავსებენ სხეულს სასარგებლო ბაქტერიები: ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი, ხაჭო.

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები უნდა იყოს დიეტაში კვირაში 2-3-ჯერ. ბავშვებისთვის რეკომენდებულია მათი მიცემა ბევრად უფრო ხშირად.

ვიტამინები A და C, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ამ ვიტამინების საკმარისი რაოდენობა გვხვდება შავ მოცხარში, ციტრუსებში, ტკბილ წიწაკაში, კვერცხის გული, ვარდი.

პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავაასევე უნდა იყოს იმ ადამიანის დიეტაში, რომელსაც სურს საკვებით იმუნიტეტის გაზრდა. ნახევრად გაჯერებული მჟავების დიდი რაოდენობა გვხვდება ზღვის პროდუქტებში, თხილსა და მცენარეულ ზეთში.

იმუნიტეტის გაზრდა შეგიძლიათ თუთიის შემცველი საკვებით: ხორცი, ნესვი, საზამთრო. სოკო ხელს შეუწყობს ორგანიზმის დაცვის შენარჩუნებას, ასევე სხვადასხვა კენკრა და ხილი, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს: მარწყვი, ყურძენი, ბანანი, მოცხარი, მოცვი და სხვა. ბოჭკოების შემცველი საკვები დაიცავს თქვენს იმუნურ სისტემას: თხილი, პური, ქატო, მარცვლეული, პარკოსნები და სხვა. ამ პროდუქტებში შემავალი ბოჭკოვანი არა მხოლოდ აუმჯობესებს იმუნიტეტს, არამედ ასუფთავებს ნაწლავებს მავნე ნივთიერებებიპათოგენური მიკროორგანიზმების ჩათვლით.

სასმელები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს

როგორც სასმელი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნატურალური ხილის წვენები, სხვადასხვა კოქტეილები, ინფუზიები ან ჩაი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი სასმელები მთელი წლის განმავლობაში, ვინაიდან მათ შეეძლებათ ორგანიზმის მუდმივად გაჯერება ვიტამინის კომპონენტებით.

თქვენ შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად გაზარდოთ ზრდასრული ადამიანის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებების გამოყენებით, თუ რეგულარულად იყენებთ ვარდის თეძოს დეკორქციას ან ინფუზიას. ვარდი ნამდვილად არის ვიტამინების საწყობი, რადგან ის შეიცავს საკმარისი რაოდენობითვიტ. C, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ვირუსებთან, ბაქტერიებთან ბრძოლაში, უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები. ვარდის თეძოები შეიცავს 50-ჯერ მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ლიმონი და სხვა ციტრუსები. სასწაული სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა 1 ს/კ. კოვზი ვარდის თეძოები, დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი დღე. ამისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ თერმოსი. მზა სასმელი შეგიძლიათ დალიოთ თაფლით, 50 მლ 2-ჯერ დღეში. ვარდის წელზე თაფლის დამატებით, სასმელის ეფექტი რამდენჯერმე ძლიერდება. თქვენ უნდა დალიოთ ეს სასმელი 2 კვირის განმავლობაში, შემდეგ შეგიძლიათ შეისვენოთ 2 კვირა და გააგრძელოთ მიღება.

ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას მწვანე ჩაი, რომელიც ითვლება ძლიერ ანტიოქსიდანტად, რომელიც შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას სასარგებლო და ნუტრიენტები. მწვანე ჩაის სასმელად რეგულარული გამოყენება დაიცავს ორგანიზმს პათოგენური ბაქტერიებისგან და გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. საკმარისია დღეში 1 ჭიქა მაღალი ხარისხის მწვანე ჩაი დალიოთ და თქვენი იმუნიტეტი ნორმალური იქნება. ჩაიში შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი და თაფლი, რაც გააძლიერებს სასმელის ეფექტს და გააუმჯობესებს მის გემოს.

ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა მოცვის წვენი, რომელიც არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი. მოცვის წვენის დალევა ხელს შეუწყობს გულის ფუნქციის გაუმჯობესებას, იმუნიტეტის ამაღლებას და მთლიანად ორგანიზმის გაძლიერებას. ჭარხლის წვენი არა მხოლოდ გააძლიერებს იმუნურ სისტემას, არამედ გააუმჯობესებს ტვინის მუშაობას, აძლიერებს სისხლძარღვებს და წმენდს სისხლს. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს, C ვიტამინს, ასევე კალციუმს, რკინას, მანგანუმს და კალიუმს. IN სუფთა ფორმაჭარხლის წვენი ზედმეტად კონცენტრირებულია, ამიტომ შეიძლება სხვასთან ერთად განზავდეს ნატურალური წვენებიან უბრალო წყალი.

კარგი შედეგი დაბალი იმუნიტეტით მიიღება მიღებით მარწყვის ჩაიგამხმარი კენკრისა და ფოთლებისგან. ასეთი სასმელის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ 10 გრ მშრალი ნარევი, დაუმატოთ 1 ჭიქა წყალი, გაიჩეროთ 30 წუთი, გადაწუროთ და დალიოთ დღეში ერთხელ. მზა სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ თაფლი და ლიმონი.

ნებისმიერი სასმელი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად უნდა მომზადდეს სახლში;

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ვიტამინებისა და მინერალების ღირებული წყაროა ჩირი, რომელიც შეიცავს უამრავ ორგანულ მჟავებს, ასევე მაგნიუმს, კალციუმს, რკინას, ვიტამინ B5-ს და სხვა ფასდაუდებელ კომპონენტებს, რომლებიც ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინებს აცილებენ. ჩირი მდიდარია ფრუქტოზით, საქაროზათ და გლუკოზით.

განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ქლიავი, გარგარი და ქიშმიში. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ძლიერი სტიმულატორის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტი. ნებისმიერი ჩირი უნდა მიიღოთ თანაბარი რაოდენობით (ქიშმიში, ქლიავი, ფინიკი, ლეღვი, გარგრის ჩირი), ჯამში უნდა მიიღოთ 300 გრამი. გამომშრალი ხილი ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ქილაში (შეიძლება დაქუცმაცდეს) და დაასხით ნატურალური თაფლი 0,5 ლ. დააფარეთ მჭიდროდ და შედგით მაცივარში. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს "სამეფო" ნარევი 1 ს.კ. ლ. 1 ჯერ დილით უზმოზე. ხმელი ხილის ნარევი იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად ხელს შეუწყობს ორგანიზმს ყველა საჭირო კომპონენტის მიწოდებას და შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

თაფლი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

თაფლი ვიტამინებისა და მინერალების წყაროა, მაგრამ მთავარია ის შეიცავს ნატურალური პროდუქტი. ბევრი რამ არის ცნობილი თაფლის ჯადოსნური თვისებების შესახებ, რადგან ის შეიცავს ეს პროდუქტიშეიცავს ყველა საჭირო კომპონენტს იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამოუკიდებელი პროდუქტიდა შეუთავსეთ სხვა საკვებს ან სასმელს. ყოველდღიური მოთხოვნათაფლი არის 2 ს.კ. თქვენ არ უნდა გაზარდოთ თაფლის რაოდენობა თქვენს დიეტაში, რადგან გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს განვითარება ალერგიული რეაქციაან ორგანიზმის ვიტამინებით ინტოქსიკაცია.

იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად თაფლი უმჯობესია მიირთვათ უზმოზე, ის ასევე შეიძლება შერწყმული იყოს ჩირთან, თხილთან ან ნებისმიერ სასმელთან, რაც მხოლოდ აძლიერებს ერთმანეთის ეფექტს. იმუნიტეტის გაძლიერება შეგიძლიათ თაფლით და თხილით. საკმარისია აიღოთ 1 ჭიქა ნიგოზი, კარგად დაჭერით და დაასხით 0,5 ლიტრი თაფლი. კარგად აურიეთ და მიიღეთ 1 ს.კ. ლ 1-ჯერ დღეში. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თაფლმა და თხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, ამიტომ ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ გაზრდილი მგრძნობელობაარ უნდა იქნას გამოყენებული ამ პროდუქტებზე.

იმუნიტეტის გაზრდა შეგიძლიათ თაფლით და კეფირით. საკმარისია აიღოთ 1 ჭიქა კეფირი, დაუმატოთ 3 სუფრის კოვზი დაფქული მარწყვი ან მოცხარი, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და დარიჩინი გემოვნებით. ეს სასმელი არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელიცაა. ძილის წინ ეგო უნდა გამოიყენო.

თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი იმუნური სისტემის მდგომარეობა მთელი წლის განმავლობაში და არა მხოლოდ გაციების დროს. მხოლოდ კომპლექსური მიდგომადა საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. სულაც არ არის საჭირო იმუნოსტიმულატორების მიღება, საკმარისია კარგად იკვებოთ, აკონტროლოთ თქვენი გარემო, რეგულარულად აიცილოთ გაციება და შემდეგ შედეგს დიდი დრო არ დასჭირდება. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ხალხური საშუალებების გარდა, მნიშვნელოვანია დაიცვას რამდენიმე ძირითადი წესი:

• აქტიური ცხოვრების წესი: სპორტი, ცურვა, სირბილი.
• ცუდი ჩვევების უარყოფა.
• სტრესისა და ნერვული დაძაბულობის აღმოფხვრა.
• აღმოფხვრა ნებისმიერი ალერგენი.
• სრული ძილიდა დაისვენე.
• დაიცავით პირადი ჰიგიენა.
• ხშირი გასეირნება სუფთა ჰაერზე.
• აღმოფხვრა უშუალო კონტაქტი ავადმყოფ ადამიანთან.
• ნებისმიერი დაავადების დროული მკურნალობა.

მარტივი წესების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაზარდოთ თქვენი იმუნიტეტი, არამედ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და ასევე იგრძნოთ აჩქარება. სიცოცხლისუნარიანობადა ენერგია. ტრადიციული მედიცინის მიერ იმუნიტეტის ასამაღლებლად საკმაოდ ბევრი რეცეპტია შემოთავაზებული, მაგრამ მიუხედავად მისი უსაფრთხოებისა, რაიმე საშუალების მიღებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

იმუნიტეტის ამაღლება ხალხური საშუალებებით მოზრდილებში და ბავშვებში ყველაზე მეტად ეფექტური გზადაიცავით საკუთარი თავი და თქვენი შვილი გრიპის, ARVI და სხვა ვირუსებისგან რესპირატორული დაავადებებიშემოდგომა-ზამთრის სეზონზე და ასევე ამცირებს შეშუპების წარმოქმნის რისკს სხვადასხვა წარმოშობის. არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომლითაც შეგიძლიათ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა და შეინარჩუნოთ სხეული კარგ ფორმაში.

ჩაი, დეკორქცია და ინფუზიები

თუ საჭიროა ზრდასრული ადამიანის იმუნიტეტის ძალიან სწრაფად ამაღლება, ხალხური საშუალებები სამაშველოში მოვა.

Ყველაზე ეფექტური გზამცენარეული ჩაის და ინფუზიების მიღება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ითვლება.

ვარდის ჰიპი

რეკომენდირებულია ვარდის შემცველი მედიკამენტების მიღება, მათ შორის ჩაი. ასეთი სასმელის მოსამზადებლად მოგიწევთ აიღოთ ვარდის თეძოები, მოხარშეთ რამდენიმე წუთი ან დატოვეთ თერმოსში დაახლოებით 12 საათი. პროპორცია - 2 ს.კ. ლ. ვარდის თეძოები 1 ლიტრ წყალზე. პრეპარატი უნდა დალიოთ 250-600 მლ დღეში ერთხელ, როგორც ცალკე სასმელი ან განზავდეს ნებისმიერი ჩაით თანაბარ ნაწილად. ეფექტის გასაუმჯობესებლად, ზოგჯერ ვარდის ბარძაყებს სვამენ თაფლის დამატებით. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ ჩაის სხვა ვერსია მოამზადოთ. შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი, იმის გათვალისწინებით, რომ 2 ს.კ. ლ. საჭიროა 0,5ლ ადუღებული წყალი. 20-25 წუთის შემდეგ ჩაის ფილტრავენ და სვამენ.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ფილტვის სამკურნალო საშუალება, საიდანაც შეგიძლიათ მოამზადოთ სამკურნალო დეკორქცია. პირველი რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ 2 ს/კ. ლ. გააშრეთ ფილტვზე, დაასხით 1 ჭიქა ადუღებული წყალი, ადუღეთ 10-12 წუთი, შემდეგ გააცივეთ და გადაწურეთ. გამოყენება: 0,5 ჭიქა 3-4-ჯერ დღეში, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ინფუზიის მომზადების მეორე ვარიანტი: მიიღეთ 2 ჩ.კ. გამომშრალი ფილტვის ჭარხალი, დაასხით 0,25 ლიტრი მდუღარე წყალი, შემდეგ გააციეთ 10 წუთი და გადაწურეთ. დალიეთ პროდუქტი ჩვეულებრივი ჩაის მსგავსად დღეში სამჯერ, შაქრის ნაცვლად მხოლოდ თაფლი დაამატეთ.

4 მწვანილის კოლექციისგან დამზადებული ჩაი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქებში, საოცრად აუმჯობესებს იმუნიტეტს. თქვენ უნდა აიღოთ 200 გრ წმინდა იოანეს ვორტი, უკვდავი, გვირილა, არყის კვირტები და შეურიოთ ყველა კომპონენტი. ამის შემდეგ, 1 ს.კ. ლ. მიღებული მასა დაასხით თერმოსში, დაუმატეთ 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და დატოვეთ ღამით. მეორე დილით გაფილტრეთ სასმელი და დალიეთ დღეში 2-ჯერ ჭამამდე 30 წუთით ადრე. იმუნური სისტემის ასეთი გაძლიერების კურსი 30 დღეა.

ვაშლისგან ჩაის დამზადება ძალიან მარტივია. ამისთვის აიღეთ ნახევარი ვაშლი, დაასხით 1 ლიტრი ადუღებული წყალი და ადუღეთ დაახლოებით 10 წუთი. ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ იმუნიტეტი ვიტამინის კომპოტის დახმარებით. მის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ 100გრ პიტნა, ლიმონის ბალზამი და ბალახის ბალახი, შემდეგ დაუმატოთ 1 ჭიქა წყალი (აუცილებლად ადუღებული) და დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ. შემდეგ ჩაი უნდა ჩაასხათ, გადაწუროთ და ჩაამატოთ გაყინული ალუბალი, მარწყვი ან ჟოლო. მიიღეთ ეს პრეპარატი 14 დღის განმავლობაში, 0,5 ჭიქა დღეში.

ციტრუსის ჩაი

ციტრუსის ჩაი დიდი სარგებლობა მოაქვს იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ციტრუსოვანი სასმელის მოსამზადებლად შავ ჩაისთან ერთად ფორთოხლის და ლიმონის ქერქი უნდა მოადუღოთ.

ფიჭვის ნემსებისგან ჯანსაღ დეკორქციასაც ამზადებენ. მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. გარეცხილი ნაძვის ნემსები, 1 ჭიქა წყალი, ყველაფერი ჩადეთ ქვაბში, ადუღეთ სახურავის ქვეშ 20 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ სასმელი დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და გადაწურეთ. ამ პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა განზავდეს შაქრით, შემდეგ კი დალიოთ 1 ჭიქა 2-3-ჯერ დღეში.

კიდევ ერთი ჩაი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, მზადდება ლინგონბერის და ვიბურნუმისგან. კენკრისგან მზადდება ხილის სასმელი, უმატებენ თაფლს და 0,5 ლიტრ ადუღებულ წყალს, რის შემდეგაც წამალს ასხამენ და მიირთმევენ 0,5 ჭიქა დღეში სამჯერ.

როუანის ინფუზია

ფართოდ გავრცელებული როუანის ინფუზია, რომელიც მზადდება 3 ს.კ. ლ. ხმელი თოფი. მარცვლებს ადუღებენ 1,5 ლ მდუღარე წყალში, აჩერებენ 25 წუთს, შემდეგ ფილტრავენ და იღებენ 0,5 ს/კ. ლ. 3-5 ჯერ დღეში. გემოვნების გასაუმჯობესებლად, დაამატეთ ცოტა თაფლი. ფართოდ გამოყენებული ხალხური საშუალებაა ლიმონისა და თაფლის წვენი, რომლის მოსამზადებლადაც დაგჭირდებათ გამოწურვა. ლიმონის წვენი 2 ხილიდან და დაამატეთ თაფლი. შემდეგ ნარევი უნდა გაცხელოთ და მიიღოთ ყოველ დილით 0,5 ს/კ. ლ.

სხვა საშუალებები

ძალიან ეფექტური ნაყენი შეიძლება დამზადდეს ცხენის ფესვისა და ბოსტნეულის წვენებისგან. ამისთვის უნდა წვრილად გახეხეთ ცხენის ძირი, ჩაასხით ჭიქაში, დაასხით არაყი და გააჩერეთ 24 საათი. ამის შემდეგ გამოწურეთ წვენი მინანქრის ჭურჭელში, დაუმატეთ სტაფილო და ჭარხლის წვენი, 200 გრ თაფლი, ამდენივე შავი ქიშმიში და დაჭრილი ნიგოზი. შემდეგ ხორცსაკეპ მანქანაში უნდა გახეხოთ 2 ლიმონი, ჩაყაროთ სრული წონა, რის შემდეგაც ყველაფერი კარგად უნდა ავურიოთ და შევფუთოთ პატარა ქილებში. ამ პრეპარატს ემატება ჩაი, 1 ს.კ. ლ. და დალიეთ დღეში სამჯერ.

ოხრახუშის ფოთლების, შავი მოცხარის, ჟოლოს, შვრიის თესლის, კუნელის ნაყოფისა და დედის ბალახის ნარევს დადებითი შედეგი ექნება იმუნური სისტემისთვის. 2 ს.კ. ლ. ამ კომბინაციისთვის დაასხით 2 ლიტრი მდუღარე წყალი და დატოვეთ ღამით. მეორე დღეს, ეს ინფუზია სვამს 3-ჯერ კვებას შორის.

დაქუცმაცებული იარუსისა და წმინდა იოანეს ვორტის ყვავილების ნარევს შეუძლია გააძლიეროს ორგანიზმის დაცვა. თქვენ უნდა აიღოთ 0,5 ჭიქა ამ მცენარეებიდან, დაუმატოთ 1 ჭიქა ვარდის თეძო, 250 გრ კარაქი, 0,5 კგ თაფლი. ყველა კომპონენტი მოხარშულია წყლის აბაზანაში 1 საათის განმავლობაში და საფუძვლიანად აურიეთ. გამოიყენეთ ეს საშუალება 2 ს.კ. ლ. სამჯერ დღეში.

სხვა ეფექტური საშუალებადამზადებული მოცვი. მის შესაქმნელად საჭიროა აიღოთ 0,5 კგ მოცვი, 2 მწვანე ვაშლი, 1 ჭიქა ნიგოზი, 0,5 ჭიქა წყალი და 0,5 კგ შაქარი. ვაშლი დავჭრათ კუბიკებად, დავამატოთ დარჩენილი ინგრედიენტები და დაბალ ცეცხლზე მივიყვანოთ ადუღებამდე. საბოლოო ეტაპზე ნარევი იდება მინის ქილები, შემდეგ კი გამოიყენეთ პროდუქტი დღეში ორჯერ, 1 ს.კ. ლ.

საჭმელი

თუ ვინმეს არ მოსწონს ჩაი და დეკორქცია, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ხალხური საშუალებები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. მაგალითად, დაამატეთ თქვენს დიეტას მეტი პროდუქტირომლებსაც აქვთ ორგანიზმის გაძლიერების უნარი. იმუნური სისტემა სარგებელს მიიღებს:

• მარცვლეული და პარკოსნები;
• რძის პროდუქტები;
• ხილი;
• ცილოვანი საკვები.

ასევე დაგეხმარებათ ზღვის პროდუქტები: კელპი, ზღვის მცენარეები, კრევეტები, სკალოპები და კალმარი. ორგანიზმის გამაგრებაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს ზოგიერთი სანელებელიც, მაგალითად, მიხაკი, კურკუმა და დარიჩინი.

გარდა ამისა, თხილი, ხახვი, ნიორი, მდოგვი და ხახვი შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემა. ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმის გაჯერებას მინერალებითა და ვიტამინებით, ამიტომ ექიმებიც კი გვირჩევენ მათ მოხმარებას. არსებობს მრავალი იმუნიტეტის მასტიმულირებელი საშუალება, რომელიც ბუნებამ მოგვცა: ალოე, პროპოლისი, მუმიო, ნიორი, კოჭა.

ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილის რეცეპტები ბევრია, მათი უმეტესობა ადვილი მოსამზადებელია სახლში. დაავადების პროფილაქტიკისთვის წინასწარ მოსამზადებლად საჭიროა მიიღოთ 1 ჭიქა თაფლი, 50 გრ ჯანჯაფილის ფესვი და 1 ლიმონი. იჭრება ქერცლთან ერთად, აცლიან თესლს, ჯანჯაფილს აცლიან, ჭრიან დანით და ყველა კომპონენტს ათავსებენ მინის ჭურჭელში, რომელშიც დაფქვავენ. შემდეგ იქ უმატებენ თაფლს და პროდუქტს ადუღებენ 2 თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ სასმელის მიღება ნებადართულია დღეში 3-ჯერ.

Სხვა ჯანსაღი ნარევიმომზადებული ჯანჯაფილის საფუძველზე შემდეგნაირად: აიღეთ 100 გრ ჯანჯაფილი, 200 გრ შავი მოცხარი და 1 ლიმონი. შემდეგ ყველაფერს აწურებენ, ურევენ და 2 დღე ტოვებენ ცივ ადგილას. პრეპარატის გამოსაყენებლად ის უნდა განზავდეს წყლით და დალიოთ როგორც ხილის სასმელი. შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ რამდენიმე ცალი ჯანჯაფილი ცხელ ჩაის.

პროპოლისი

იმუნიტეტის ასამაღლებლად კარგი საშუალებაა პროპოლისის საფუძველზე პანაცეას მომზადება. ნაყენის მოსამზადებლად დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ. პროპოლისი ჭიქა არაყით, შემდეგ კი გააჩერეთ 10 დღე, გაფილტრეთ და დალიეთ დღეში 3-ჯერ, რძეს დაუმატეთ 10-15 წვეთი.

ალოე

ალოე ვერას პრეპარატები ასევე გვხვდება ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში. გავრცელებული ვარიანტია აურიოთ 150 გრ ალოეს წვენი, 250 გრ თაფლი, 350 გრ წითელი ღვინო და შედგით მაცივარში 4-6 დღით. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. სამჯერ დღეში.

ნიორი და ხახვი

ძალიან ეფექტურია ნივრის პრეპარატები. ძალიან ხშირად ამზადებენ ლიმონ-ნივრიან საშუალებებს: აიღეთ 1 ლიმონი და 1 თავი ნიორი, დაუმატეთ წყალი და გააჩერეთ 3 დღე. შემდეგ აიღეთ 2 ჩ.კ. ყოველ დილით 30 დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ამზადებენ ნიორ-ზეთოვან დრესსს, რომელიც არა მხოლოდ ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, არამედ შესანიშნავად ავსებს ნებისმიერ სალათს. მის მოსამზადებლად საჭიროა 1 თავი ნიორი ნივრის საწნახში გადაიტანოთ, 1 ლიტრი ზეთი განზავდეს და 2 კვირა გააჩეროთ.

შეგიძლიათ მოხარშოთ ხახვის საშუალებაიმუნიტეტის გასაძლიერებლად. 300გრ ხახვი დაგჭირდებათ დაჭერით, შეურიეთ 250გრ შაქარს, დაუმატეთ 0,5ლ წყალი და დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში მოხარშეთ. როცა მასა გაცივდება დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ. თაფლი, გაფილტრეთ და ჩაასხით მინის ჭურჭელში. მიიღეთ წამალი 1-2 ს.კ. ლ. 4-6 ჯერ დღეში.

ნატურალური წვენები

თუ თქვენს რაციონში ახალგამოწურულ წვენებს დაამატებთ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ იმუნური სისტემის ფუნქციონირება. ყველაზე ჯანსაღი რამ არის თბილი წყლით და თაფლით განზავებული ლიმონის წვენი. დიდი სარგებელი მოაქვს რადიშის, ცხენის და ნივრის წვენებს, რომლებიც მცირე პროპორციით ემატება სხვა სასმელებს. ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი მდიდარია D, B, C ვიტამინებით, ასევე ზრდის მაგნიუმის, იოდის და კალციუმის დონეს. პროფილაქტიკური მიზნით, თქვენ უნდა მიიღოთ 100 მლ ამ ნექტარი დღეში.

ახლად გამოწურული გრეიფრუტის წვენი ბევრ სარგებელს მოუტანს, რადგან ის მდიდარია C ვიტამინით, კაროტინით და კალციუმით. თუ თქვენ დალევთ 200 მლ ამ წვენს დღეში, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ იმუნური სისტემის ფუნქციონირება. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი ვიტამინი და საკვები კივის წვენიდან, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს C, A, B, E, B1, B2, B3, B6. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად ამ სასმელის დღეში 1 ჭიქა უნდა დალიოთ. ვიტამინების კიდევ ერთი საწყობია მოცვის წვენი, რადგან ის შეიცავს სპილენძს, ბარიუმს, იოდს, ვერცხლს, ასევე C ვიტამინს და სხვა. გარდა ამისა, მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია წინააღმდეგ ბრძოლაში ვირუსული დაავადებებიდა იმუნური სისტემის დაცვა. დალიეთ დღეში 2 ჭიქა მოცვის წვენი.

დასკვნა

იმუნიტეტის ხალხური საშუალებები კარგი შესაძლებლობაა თქვენი ორგანიზმის გასაძლიერებლად ბუნებრივი გზებით, მაგრამ არ უნდა დავივიწყოთ კარგი ძილისპორტი და სუფთა ჰაერზე სეირნობა.

დამოკიდებულია იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე ზოგადი მდგომარეობასხეული მთლიანად. ამიტომ, თუ ჩნდება დამცავი ძალების ეფექტურობის დაქვეითების ნიშნები, უნდა ვიზრუნოთ იმუნიტეტის გაზრდის საკითხზე და სასურველია. უსაფრთხო საშუალებებით. ზე არასწორი მიდგომაშეგიძლიათ მეტი მიმართოთ მეტი ზიანიდა გააუარესოს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ამის თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ გთავაზობთ მოზრდილებში იმუნიტეტის გაზრდას ეფექტური ხალხური საშუალებებისა და მედიკამენტების ჩამონათვალით.

იმუნიტეტის დაქვეითების მიზეზები

შემდეგი ფაქტორები ხელს უწყობს იმუნიტეტის შემცირებას:

მუდმივი სტრესი;

გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის გამო ზედმეტი მუშაობა;

ანტიბიოტიკების ხანგრძლივი გამოყენება;

დაავადებებში მხოლოდ სიმპტომები იხსნება, მაგრამ თავად დაავადება ბოლომდე არ იკურნება არასწორი თერაპიული ღონისძიებების არჩევის გამო;

სეზონური ამინდის ცვლილება - ყველაზე ხშირად ორგანიზმის დაცვის დაქვეითება ხდება გაზაფხული-შემოდგომის პერიოდში;

ცუდი დიეტა უპირატესობით დაკონსერვებული საკვები, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობა;

არახელსაყრელ გარემო პირობებში ცხოვრება.

იმუნიტეტის დაქვეითების ნიშნები

იმუნიტეტის დაქვეითებაზე საუბარი მიზანშეწონილია, როდესაც:

ადამიანს აქვს მწვავე რესპირატორული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები წელიწადში 10-ზე მეტჯერ;
აღინიშნება ძილიანობის, ლეთარგიის მუდმივი შეგრძნება;
რეგულარულად ჩნდება თავის ტკივილი, ტკივილი სახსრებში და კუნთებში;
ხშირად რეციდივი სოკოვანი დაავადებები- კანდიდოზი, ლიქენი;
ატარებს ამაღლებული ტემპერატურასხეული - 37C.

რა სჭირდებათ მოზარდებს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად?

დაეხმარეთ სხეულს საკუთარი თავის აღდგენაში დამცავი ფუნქციებიშემდეგი მოქმედებები დაგეხმარებათ:

1. მიიღეთ საკმარისი ძილი დღეში მინიმუმ 8-10 საათის განმავლობაში.

3. სპორტით თამაში შესაძლებელი ფიზიკური აქტივობით.

4. დიეტის გამარტივება.

იმუნიტეტის ამაღლება ხალხური საშუალებებით

TO ხალხური მეთოდებიიმუნიტეტის გაძლიერება შეიძლება მოიცავდეს:

საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები;
სპეციალური მცენარეები, მცენარეული საშუალებები, რომლებიც აღადგენს დამცავ ფუნქციებს.

Მნიშვნელოვანი! მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ინტეგრირებული მიდგომა, შემდეგ შედეგები უფრო სწრაფად გამოჩნდება, იმუნიტეტის გაზრდის ეფექტურობა გაცილებით მაღალი იქნება და შედეგი უფრო დიდხანს გაგრძელდება.

საჭმელი

დაგეგმეთ თქვენი დიეტა ისე, რომ მიიღოთ საკმარისი რაოდენობით შემდეგი ვიტამინები და მინერალები ყოველდღე:

1. C და D. B დიდი რაოდენობითმათ შეიცავს ციტრუსის ხილი (მიზანშეწონილია ახალი წვენების დამზადება), მჟავე კომბოსტო, ნიორი, შავი მოცხარი, მწვანილი, პომიდორი, ვაშლი, ზღვის პროდუქტები და კარაქი, ვარდი.
2. ა - ხაჭო, კვერცხი, ძროხის ღვიძლი, თევზის ცხიმი.
3. E - მაღალი კონცენტრაციით გვხვდება თხილში (კეშიუ, ნუში, არაქისი, ფისტა), მარცვლეული (ქერი, შვრიის ფაფა, ხორბალი), ბოსტნეულში (ისპანახი, მჟავე), კენკრაში (ვარდის თეძო, ზღვის წიწაკა), თევზში (ორაგული). ).
4. შედი - შეიტანე სწორი რაოდენობაშესაძლებელია ლობიოს, წიწიბურის, ისპანახის, კვერცხის, თხილის, სიმინდის, ფქვილის პურის ჭამით უხეში, თევზი, ბროკოლი, ხორცი, მწვანე ბოსტნეული, სუბპროდუქტები, სტაფილო, ყველი.
5. თუთია. თუთია რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში არ იქნება დეფიციტი გოგრის თესლი, ნუში, ბრინჯი, ოსპი, სარდინი, იოგურტი და შემწვარი ინდაური.
6. რკინა. საჭირო რაოდენობის რკინის მისაღებად მენიუში შეიტანეთ ხორცი (ცხვრის, ღორის, საქონლის ხორცი), მარცვლეული (წიწიბურა, შვრია, ფეტვი), სუბპროდუქტები (ენა, თირკმელები, ღვიძლი), ხილი (ვაშლი, ლეღვი, ხურმა).

Მნიშვნელოვანი! არ დაივიწყოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზება. ამისათვის ყოველდღიურად მიირთვით:

რიაჟენკა;
ხაჭო რძე;
კეფირი;
იოგურტები.

შეზღუდეთ შებოლილი, დამარილებული და შემწვარი საკვებიდა კერძები, დიდი დოზებითალკოჰოლი.

მცენარეული საშუალებები, მცენარეები მოზრდილებში იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად

1. ვარდის ნაყენი: 4 ს.კ. ლ. დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 5-10 საათი. დაამატეთ ცოტა თაფლი და დალიეთ მცირე რაოდენობით დილით და საღამოს.
2. ლინგონბერის, კუნელის, ჟოლოს პიურე: 1,5-2 კგ შაქარზე აიღეთ 1 კგ კენკრა. გახეხეთ და ცოტა ადუღეთ, მაგრამ არ ადუღოთ. შეინახეთ მაცივარში და მიირთვით როდის უფრო მეტადიმუნიტეტის დაქვეითება 1-2 ს.კ. ლ. დილით და საღამოს.
3. მოცვის პიურე: გახეხეთ 0,5 კგ კენკრა 1 ლიმონთან ერთად. დაამატეთ ცოტა თაფლი და გამოიყენეთ 1-2 ს/კ ჩაისთან ერთად. ლ.
4. ჭინჭრის ინფუზია: 1 ს.კ. ლ. ფოთლებს დაასხით 1 ს.კ. მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთამდე. გადაწურეთ და მიიღეთ ⅓ ს/კ ამ დეკორაციისგან. 3-ჯერ დღეში. მიიღეთ შესვენებები 1 კურსის შემდეგ 7-10 დღის განმავლობაში.
5. ხმელი ხილის ნარევი: აიღეთ თანაბარი ქლიავი, ლიმონი, ქიშმიში, გარგრის ჩირი, ნიგოზი, ყველაფერი გადაახვიეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება. დაუმატეთ თაფლი, მოათავსეთ შესანახად ქილებში და მიიღეთ 1 ს/კ უზმოზე. ლ. კურსები 10 დღე.
6. ხილისა და ბოსტნეულის ნაყენი: თითო 1 კგ ბროწეული, ლიმონი, ჭარხალი, სტაფილო, ნებისმიერი თაფლი. ყველაფერს აწურებენ, ასხამენ თაფლს და ადუღებენ ერთი დღის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ჩ.კ. დილით და ღამით.
7. მცენარეული ინფუზია: თანაბარი პროპორციით შავი მოცხარის, ლიმონის ბალზამის, ვარდის თეძოს, მარწყვისა და ექინაცეას ფოთლებს ასხამენ მდუღარე წყალს და აჩერებენ 5 საათამდე. მიიღეთ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში 2 კვირის განმავლობაში. შემდეგ - შესვენება.

ფარმაცევტული პრეპარატები ზრდასრულთა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

1. როდიოლას ვარდის ექსტრაქტი, ნაყენი. ჩვეულებრივ მიიღეთ 6-10 წვეთი 2-ჯერ დღეში ჭამამდე (30 წუთით ადრე) 7-10 დღის კურსებში.
2. ექინაცეას ნაყენები. Გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის 1 ს.კ. ლ. 3-ჯერ დღეში.
3. ელეუტეროკოკის ნაყენი. თერაპიის კურსი არის 1 თვე, რეგულარული დოზებით 3-ჯერ დღეში, 20 წვეთი.
4. მარშმელოუს ფესვის ინფუზია. გამოიყენება არა მხოლოდ იმუნიტეტის ასამაღლებლად, არამედ შესამსუბუქებლად სხვადასხვა დაავადებები. დოზირების რეჟიმი: 10 წვეთი 3-ჯერ დღეში.
5. ჟენშენის ნაყენი. გამოყენებამდე განზავდეს 10-15 წვეთი ნაყენი ცივი წყალი. სქემა - 1-ჯერ დღეში არა უმეტეს კვირაში 4-ჯერ.

Მნიშვნელოვანი! დარწმუნდით, რომ გადაამოწმეთ სასურველი რეჟიმი თქვენს ექიმთან, ფარმაცევტთან ან უშუალოდ არჩეული პრეპარატის ინსტრუქციებში. სანამ აირჩევთ ერთ-ერთ იმუნიტეტის გამაძლიერებელს, წაიკითხეთ თითოეული მათგანის უკუჩვენებები. გაითვალისწინეთ ქრონიკული დაავადებების არსებობა, არტერიული წნევის მატება და სხვა დაავადებები, რომელთათვისაც ასეთი ნაყენების გამოყენება მიუღებელია და რეკომენდებულია მათი შეცვლა სხვა ხალხური საშუალებებით.

მედიკამენტები იმუნოსუპრესიის თავიდან ასაცილებლად

ყველაზე მარტივი და უსაფრთხო მედიკამენტები:

1. მარილიანი ხსნარი (ანალოგები - "Aqualor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). ისინი გამოიყენება ცხვირის დასამარხად და ყელის მოსარწყავად დღეში რამდენჯერმე. გამოიყენება გადაცემული ბაცილების მოსაშორებლად საჰაერო ხომალდის წვეთებით. ეფექტურია ინფექციის ლორწოვან გარსზე დამკვიდრებიდან 5-6 საათში.

2. - აბსოლუტურად უვნებელი საშუალება, რომელიც გამოიყენება ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეზეთვისთვის იმუნიტეტის დაქვეითების რისკის პერიოდებში.

Მნიშვნელოვანი! გამოყენებაც შეიძლება ვიტამინის კომპლექსებიან ცალკე თითოეული ტიპის ვიტამინები კონცენტრირებულად დოზირების ფორმა. მაგრამ აქ მთავარია დოზის დაცვა, რადგან საკვები ნივთიერებების ჭარბი რაოდენობა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქციები.

უფრო ეფექტური სამედიცინო მარაგიგამოიყენეთ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ხშირად ეს არის:

იმუნალური ტაბლეტები და წვეთები, ექინაცეას ნაყენი, იმუნოტონური სიროფი, ამიქსინი ისის ტაბლეტები, იმუნოპლუსის ტაბლეტები, თიმუზამინის ტაბლეტები, ინტრამუსკულარული ხსნარიტიმალინი.

IN თანამედროვე პირობებიცხოვრების რიტმს და ეკოლოგიას, შეუძლებელია საერთოდ არ დაავადდე. ამიტომ, თუ თქვენში დაავადებების სიხშირე არ აღემატება ნორმას, ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობა არ იწვევს სერიოზული გართულებებიჯანმრთელობასთან - მას შეუძლია გაუმკლავდეს საკუთარ თავს აგრესიული თერაპიული ზომების გარეშე, ნუ ჩქარობთ კომპლექსური მედიკამენტების გამოყენებას იმუნიტეტის ასამაღლებლად. სავარაუდოდ, ყველაფერი რაც თქვენ დაგჭირდებათ არის თქვენი დიეტის დაბალანსება და ჩართვა სასარგებლო ნაყენებიდა სწორად მოაწყეთ სამუშაო და დასვენების დრო.

იაროშენკო კატერინა, www.site
Google

- ძვირფასო ჩვენო მკითხველებო! გთხოვთ მონიშნოთ თქვენს მიერ ნაპოვნი შეცდომა და დააჭირეთ Ctrl+Enter. მოგვწერეთ რა ჭირს.
- გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ქვემოთ! გეკითხებით! თქვენი აზრი უნდა ვიცოდეთ! Გმადლობთ! Გმადლობთ!