რა უნდა დალიოს კაცმა ჩასახვის წინ? ორსულობისთვის მზადება: რა არის დამოკიდებული მამაკაცზე

მომავალი ორსულობისთვის ქალის მომზადებაზე უკვე ბევრი ვისაუბრეთ. ჩვენ მივუძღვნით იმავე სტატიას მამაკაცის მომზადება ჩასახვისთვის. ჩვენ გაგაცნობთ ცხრა ძირითად საკითხს, რაც თქვენმა მეუღლემ უნდა გააკეთოს, სანამ თქვენთან ერთად ბავშვის გაჩენას შეეცდება.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იპოვით მამაკაცს, რომელიც კითხულობს წიგნებს ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ, ან ის, ვინც მოიპოვებს ვიტამინებსა და მინერალებს, თავიდან აიცილებს ფარულ საფრთხეებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ არ დაბადებულ შვილს. მაგრამ ამ ტიპის ქცევის მქონე მამაკაცი უფრო გავრცელებული უნდა გახდეს! როცა წყვილი დაორსულებას ცდილობს, მთავარი აქცენტი ქალზეა, მაგრამ ამ პროცესზე ზუსტად ნახევარი პასუხისმგებელი მამაკაცია!

თუ ფიქრობთ, რომ უახლოეს მომავალში მამა გახდეთ, აქ არის ჩამონათვალი, რაც უნდა გააკეთოთ დაორსულების მცდელობამდე:

ექიმთან ვიზიტი პირველი ნაბიჯია წარმატებული მამობისკენ

დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ ქრონიკული დაავადებები, მუდმივად იღებთ რაიმე წამალს ან გაქვთ ერექციის, ეაკულაციის ან ლიბიდოს დაქვეითების პრობლემა.

ზოგიერთი მედიკამენტი (მათ შორის სტეროიდები ან ჰორმონები, არტერიული წნევის ზოგიერთი მედიკამენტი, ზოგიერთი ანტიბიოტიკი და მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება სოკოვანი ინფექციების სამკურნალოდ, არასპეციფიკური წყლულოვანი კოლიტი, Კრონის დაავადება, პეპტიური წყლულიდა ეპილეფსია) შეიძლება გავლენა იქონიოს სპერმის ხარისხზე ან რაოდენობაზე, რაც იწვევს მამაკაცის ნაყოფიერების დაქვეითებას. ასევე, უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც მამაკაცი იძულებულია მიიღოს ნარკოტიკული საშუალებები, ეს იწვევს შეუქცევადი შედეგებიმისთვის რეპროდუქციული ჯანმრთელობა. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი გეგმების შესახებ, გახდეთ მამა და გაარკვიეთ, შესაძლებელია თუ არა ამ წამლის სხვაზე შეცვლა.

სხვათა შორის, ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ მკურნალობა ხალხური საშუალებებივერანაირი ზიანი არ შეიძლება. კვლევებმა აჩვენა, რომ ერთი შეხედვით უვნებელი წმინდა იოანეს ვორტი და ზოგიერთი სხვა ბალახი უარყოფითად მოქმედებს სპერმაზე.

ანაბოლურ სტეროიდებს, რომლებსაც ხშირად იყენებენ ბოდიბილდერები კუნთების უფრო სწრაფად ასაშენებლად, შეუძლიათ შეამცირონ სპერმის რაოდენობა და გამოიწვიოს პატარა სათესლე ჯირკვლები. ამიტომ, თუ სპორტს თამაშობთ, უარი თქვით ყველა სახის სპორტზე სტეროიდული პრეპარატებიდროს მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადება.

ასევე, აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე ეჭვი, გაქვთ თუ არა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები (სგგი), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის უნაყოფობა, თუ მკურნალობა არ დარჩება. ამიტომ, უმჯობესია გაიაროთ შემოწმება (გამოკვლევა სხვადასხვა სგგდ-ზე) და საჭიროების შემთხვევაში გაიაროთ მკურნალობა. ექიმმა შეიძლება ასევე მოგმართოთ უროლოგთან ან მამაკაცის ნაყოფიერების სპეციალისტთან.

განიხილეთ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორია ექიმთან. თუ თქვენს ოჯახს ჰყავდა ბავშვები თანდაყოლილი დეფექტებით, მათ შორის გენეტიკური ან ქრომოსომული დარღვევები, გონებრივი ჩამორჩენილობაან განვითარების სხვა შეფერხებები, თქვენ და თქვენი პარტნიორი აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია გენეტიკოსთან, რომ გაიაროთ სპეციალური სკრინინგული ტესტები, რათა გაარკვიოთ, ემუქრება თუ არა თქვენს პატარას ასეთი დაავადებების გადატანა.

და ბოლოს, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს შესაძლო საფრთხეებირომ შეიძლება სამსახურში ან სხვაგან გამოგიჩნდეთ. პესტიციდების ზემოქმედება მძიმე მეტალებიდა ორგანულ გამხსნელებს შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ სპერმის ხარისხსა და რაოდენობაზე.

შეიტყვეთ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორიის შესახებ

ჰკითხეთ თქვენს მშობლებს, და-ძმებს ან სხვა ნათესავებს, გაქვთ თუ არა თქვენს ოჯახში ვინმეს გენეტიკური ან ქრომოსომული აშლილობა, როგორიცაა დაუნის სინდრომი, ნამგლისებრუჯრედოვანი დაავადება, კისტოზური ფიბროზი, ტეი-საქსის დაავადება ან სისხლდენის დარღვევები.

ასევე გაარკვიეთ, ჰყავდათ თუ არა თქვენს ახლობლებს დაბადებისას გონებრივი ჩამორჩენილობის ან განვითარების სხვა შეფერხების ან ანატომიური დეფექტების მქონე ბავშვები (მაგალითად, გულის ან ნერვული მილის დეფექტები).

ყველა თქვენი ინფორმაცია უნდა განიხილებოდეს ექიმთან თქვენი პირველი პრენატალური (ჩასახვის წინ!) ვიზიტის დროს. ეს თქვენს ექიმს დაეხმარება გადაწყვიტოს რომელი პრენატალური ტესტებია საუკეთესო, რომ გაიაროთ ბავშვის დაორსულებამდე.

მიირთვით ჯანსაღი საკვები და მოიმარაგეთ ვიტამინები

თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ განაგრძოთ დამუშავებული საკვების, ჩიფსებისა და პიცის ჭამა, ხოლო თქვენი ცოლი ჭამს მოხარშულ ხორცს და ბოსტნეულის ჩაშუშული, კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. პირველ რიგში, თუ იმავე დიეტაზე გადახვალთ, როგორც თქვენი ცოლი, მისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება უარი თქვას ადრე საყვარელ შემწვარ ქათამს და შემწვარ ხაჭოს. Მეორეც, ჯანსაღი კვების- ერთ-ერთი მთავარი ეტაპი მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადება. ეს ცხოვრების წესი საგრძნობლად გააუმჯობესებს თქვენი სპერმის ხარისხს!

კვლევამ აჩვენა რომ ცუდი კვებაშეიძლება გავლენა იქონიოს სპერმის ხარისხობრივ და რაოდენობრივ მახასიათებლებზე. მაგალითად, მამაკაცებს, რომლებსაც აქვთ ფოლიუმის მჟავის დაბალი დონე მათ სხეულში, სპერმის დაბალი რაოდენობა აქვთ. Შენ შეგიძლია მიიღო საჭირო თანხაამ ვიტამინის (400 მიკროგრამი დღეში) სპეციალური საუზმის მარცვლეულიდან, სალათის ფოთოლი, პარკოსნები და ფორთოხლის წვენი. მულტივიტამინის ან ფოლიუმის მჟავას მარტო მიღებაც არ ავნებს. გარდა ამისა, სუსტი ფუნქციის მქონე მამაკაცები ან არასაკმარისი რაოდენობასპერმატოზოიდებს ასევე ურჩევენ მიიღონ ნაყოფიერების ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ამინომჟავებს, როგორიცაა L-არგინინი, მაგალითად.

თუთია არის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტი, რომლის შემცველობა ორგანიზმში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს მონიტორინგი. კვლევებმა აჩვენა, რომ თუთიის ხანმოკლე დეფიციტმაც კი შეიძლება შეამციროს სპერმის მოცულობა და შეამციროს ტესტოსტერონის დონე. გარდა ამისა, დაბალი დონეამ მინერალმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფოლიუმის მჟავის შეწოვასა და მეტაბოლიზმზე. მიირთვით ხორცი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი დიდი რაოდენობითრომ მიიღოთ თუთიის საჭირო რაოდენობა (11 მგ) დღეში, ან მიიღეთ მულტივიტამინი, რომელიც ასევე შეიცავს თუთიას.

და არ დაივიწყოთ ვიტამინი C, რომელიც აუცილებელია სპერმის მოძრაობის გაზრდისთვის. ამ ვიტამინის დაგროვების უმარტივესი გზაა მისი შემცველი ბოსტნეულის მირთმევა (ბროკოლი, ასპარაგუსი, წიწაკა) და ხილი (ფორთოხალი, ნესვი, კივი, მანდარინი, გრეიფრუტი).

უარი თქვით წვეულებებზე და მავნე ჩვევებზე

როგორც კი შვილის გაჩენას გადაწყვეტთ, შეწყვიტეთ სხვადასხვა გასართობ ობიექტებსა და წვეულებებს. სპერმას აწუხებს ნიკოტინი, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები ისევე, როგორც ქალის კვერცხუჯრედი.

კვლევამ აჩვენა, რომ ეს "ტრიო" იწვევს როგორც სპერმის რაოდენობის შემცირებას, ასევე სპერმის მოძრაობის შემცირებას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მთლიანად უნდა მოიხსნათ ყველაფერი, მათ შორის რეკრეაციული წამლები, როგორიცაა , და თავი დაანებოთ მოწევას, სანამ დაორსულების მცდელობას დაიწყებთ. გარდა ამისა, პასიური მწეველიარის საშიში „მეზობლობა“ თქვენი მეუღლისა და თქვენი შვილებისთვის, როგორც საშვილოსნოში, ასევე დაბადების შემდეგ. გაითვალისწინეთ, რომ საღეჭი თამბაქოს გამოყენებაც კი იწვევს სპერმის ცუდ ფუნქციონირებას.

სპერმის რაოდენობის შემცირება არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ ალკოჰოლზე უარი თქვით! კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ მამაკაცი დაორსულებამდე ერთი თვით ადრე ყოველ დღე სვამდა ალკოჰოლს, მისი შვილები გაცილებით ნაკლებს იწონიდნენ, ვიდრე მშობლების შვილები, რომლებიც არ სვამდნენ. დაბალი წონადაბადებისას არის სერიოზული ავადმყოფობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობასა და ქცევაზე მისი სიცოცხლის ბოლომდე.

გაარკვიეთ რამდენად უსაფრთხოა თქვენი სამუშაო ადგილი

ხშირად ფარული საფრთხერადგან სპერმა იმალება იქ სადაც მუშაობ. ქიმიკატების რეგულარულმა ზემოქმედებამ, როგორიცაა ორგანული გამხსნელები (ხშირად გვხვდება ქიმწმენდასა და ავტო მაღაზიებში) და პესტიციდებთან, შეიძლება ძალიან გაართულოს ჩასახვა. მათ ასევე შეუძლიათ შეცვალონ სპერმის შემადგენლობა, რაც იწვევს დაბადების დეფექტებინაყოფში და ნაადრევი მშობიარობა. იმის გამო, რომ სპერმის მომწიფება დაახლოებით სამი თვე გრძელდება, ეს არის დრო მოსალოდნელ ჩასახვამდე, როდესაც თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი სხეულის ზემოქმედება ქიმიკატების მიმართ.

იყიდეთ ბოქსის ტრუსები

მეცნიერები ჯერ კიდევ კამათობენ გავლენის შესახებ საცვლებიდაორსულების უნარზე. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ სათესლე ჯირკვლები შეიძლება გადახურდეს ქვედა შარვალში, რითაც თრგუნავს სპერმის გამომუშავებას. სხვები ამბობენ, რომ ეს ასე არ არის მნიშვნელოვანი პრობლემაროგორიცაა სპერმის რაოდენობის შემცირება. ძირითადად, ბოქსის შორტების ტარება პოტენციურად გაზრდის დაორსულების შანსებს. ამიტომ, საცვლების ამ შეცვლას შეიძლება უმარტივესი წერტილი ვუწოდოთ. მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადება.

მოერიდეთ ცხელ აბაზანებს

თუ ახლო მომავალში აპირებთ ბავშვის დაორსულების მცდელობის დაწყებას, უარი თქვით ჰიდრომასაჟის აბაზანები, საუნა ან ცხელი აბაზანა. სითბო კლავს სპერმას. და რადგან მათ გამოჯანმრთელებისთვის დაახლოებით სამი თვე სჭირდებათ, თქვენი ცხელი აბაზანაიანვარში მიღებული, გავლენას მოახდენს იმ სპერმაზე, რომელსაც აპრილში ამოიღებთ!

სათესლე ჯირკვლები საუკეთესოდ მუშაობს, თუ გრილდება (სხეულის ტემპერატურა სკროტუმში რამდენიმე გრადუსით ზემოთ ნორმალური ტემპერატურასხეული). დაიცვათ თქვენი სათესლე ჯირკვლები და საუნები დაორსულების მცდელობამდე მინიმუმ სამი თვით ადრე.

შეეცადეთ არ იაროთ ველოსიპედით

რა თქმა უნდა, კვირაში ერთხელ მოკლე ველოსიპედით სეირნობა არ იმოქმედებს თქვენი სპერმის ხარისხზე. მაგრამ თუ დახარჯავ დიდი დროველოსიპედის მყარ სავარძელზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპერმის მოცულობის შემცირება და სპერმის რაოდენობისა და მოძრაობის შემცირება. ეს ეხება ველოსიპედისტებს, რომლებიც დღეში 2 საათზე მეტს ატარებენ უნაგირზე, კვირაში ექვს დღეს.

გახსოვდეთ, რომ გახანგრძლივებულმა ცხენოსნობამ შეიძლება დააზიანოს სათესლე ჯირკვალი და სათესლე ჯირკვლები, რაც უქმნის ნაყოფიერების პრობლემების პოტენციურ რისკს. უფრო მეტიც, სპეციალური ველოსიპედის შორტების ჩაცმა შეიძლება სპერმატოზოიდების მოკვლას ისევე ეფექტურად, როგორც ცხელ აბაზანაში ჩასვლა.

გულმკერდის არეში ცხელდება და ოფლიანდება, რადგან ის ველოსიპედის ფეხებსა და ველოსიპედის სავარძელს შორისაა მოჭედილი და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპერმის დაბალი რაოდენობა. ასე რომ, თუ ველოსიპედს მთლიანად ვერ თმობთ, მინიმუმ შეზღუდეთ დრო ველოსიპედზე, ჩაიცვით თავისუფალი, არა ვიწრო შორტები და აირჩიეთ უფრო რბილი სავარძელი.

დამშვიდდი!

კაცისთვის წარმოუდგენლად ამაღელვებელია აზრი, რომ ბავშვის დაორსულებას დაიწყებ, მაგრამ ასეთმა მღელვარებამ შეიძლება გამოიწვიოს... ეს განსაკუთრებით ეხება იმ მამაკაცებს, რომლებიც ცდილობდნენ ბავშვის დაორსულებას 4 თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში.

დაუთმეთ დრო დასვენებას და განტვირთვას (ცურვა, მზის აბაზანების მიღება ან უბრალოდ გაისეირნება). და მხოლოდ ამის შემდეგ ყველა სხვა გზა მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადებამოიტანს სასურველ შედეგს - და აღარ ინერვიულებთ იმაზე, რომ ვერ დაორსულდებით, არამედ იმაზე, თუ როგორ განვითარდება ორსულობა. მხოლოდ ასეთი გამოცდილებაა ბევრად უფრო სასიამოვნო...

უკვე ბევრი ითქვა იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლიათ ქალებს ორსულობისთვის მომზადება. ისინი კი, ჩასახვის მომენტამდე დიდი ხნით ადრე, ქვეცნობიერის დონეზე შთანთქავენ ყველა ინფორმაციას ორსულობის შესახებ. და, რა თქმა უნდა, მამაკაცებს აქვთ მოსაზრება, რომ ქალი დიდწილად არის პასუხისმგებელი უშვილო ბავშვის ჯანმრთელობაზე. მამაკაცების უმეტესობას არც კი ფიქრობს, რომ ბავშვის დაორსულებისას, როგორც დედის, ასევე მამაკაცის ჯანმრთელობის მდგომარეობა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. მნიშვნელოვანი როლიდა ზოგჯერ ზუსტად მამაკაცის ჯანმრთელობასძირითადად გავლენას ახდენს კონცეფციაზე.

პირველი ექიმი, რომელიც მამაკაცმა უნდა მოინახულოს დაორსულებისთვის მომზადებისას, არის უროლოგი. ის გამართავს ზოგადი გამოკვლევა, რომლის შედეგების მიხედვითაც ის გასცემს მითითებებს საჭირო ტესტებიდა კონსულტაცია სხვა სპეციალისტებთან.
ასევე აუცილებელია თერაპევტის, ენდოკრინოლოგისა და გენეტიკოსის კონსულტაცია.

სრული გამოკვლევის შემდეგ საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა დაინიშნება. დაგინიშნავთ საჭირო ვიტამინებს.

ტესტების სავარაუდო სია, რომლებიც შეიძლება დაენიშნოს მამაკაცს კონცეფციისთვის მომზადების დროს.

• შარდისა და სისხლის ზოგადი ტესტები.
• აუცილებელია Rh ფაქტორის და სისხლის ჯგუფის დადგენა. სისხლის ჯგუფი არ თამაშობს მნიშვნელოვან როლს, მაგრამ Rh ფაქტორმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ორსულობის პროცესზე. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია გაირკვეს მეუღლეთა თავსებადობა.
• სისხლის ტესტი ინფექციებზე.
• სპერმოგრამა ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი ანალიზი. სპერმოგრამა გამოჩნდება ზოგადი მდგომარეობასპერმა. მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადებისას, ეს ანალიზი ყველაზე რეკომენდებულია.
• მეუღლეთა თავსებადობა. ხშირად ხდება, რომ ქალი დაორსულდება, მაგრამ შემდეგ სპონტანური აბორტი აქვს. ან წყვილი დიდხანს ვერ გააჩენს შვილს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეუთავსებლობა წყვილს შორის. მაგრამ ამ პრობლემის განკურნებაც შესაძლებელია, თუ წინასწარ იცით ამის შესახებ.
• ფლუოროგრაფია - უნდა გაკეთდეს არაუმეტეს ერთი წლის წინ.
• ჰორმონის ტესტები. აქ მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს ტესტოსტერონს.
• საიდუმლო ანალიზი პროსტატის ჯირკვალი. პროსტატის ჯირკვალთან დაკავშირებული პრობლემების არსებობის შემთხვევაში ინიშნება უროლოგის მიერ.

თავი შეიკავეთ მოწევისგან და ალკოჰოლის დალევისგან. ალკოჰოლი და ნიკოტინი, ორგანიზმში მოხვედრისას, სწრაფად ვრცელდება ყველა ორგანოზე, ასევე მთავრდება სპერმაში. ჯანმრთელ მამაკაცში, რომელიც არ სვამს ალკოჰოლს, სპერმის უჯრედების დაახლოებით 20% პათოლოგიურად არაჯანსაღია. მაგრამ მათი შანსი კვერცხუჯრედის განაყოფიერების შედარებით მცირეა ჯანსაღი სპერმა. ალკოჰოლის მიღებისას ეს შანსები თითქმის თანაბარია. შედეგად, როდესაც კვერცხუჯრედი დეფექტური სპერმატოზოიდით განაყოფიერდება, დიდია პათოლოგიების მქონე ბავშვის გაჩენის ალბათობა. ამიტომ, თქვენ უნდა თავი შეიკავოთ ალკოჰოლისგან კონცეფციის დაგეგმილ თარიღამდე 2-3 თვით ადრე. 70 დღე არის პერიოდი, რომლის დროსაც ხდება სპერმის „მომწიფება“.

თავი შეიკავეთ მასტურბაციისგან. მასტურბაციისგან თავის შეკავება და ზოგადად 5-6 დღე აბსტინენცია დადებითად მოქმედებს სპერმის განაყოფიერების უნარზე. ოღონდ არც უნდა გაიტაცოთ, რადგან ხანგრძლივად თავშეკავება ხელს უწყობს „გადამწიფებული“ სპერმის გაჩენას.

სხეულის გადახურება. საუნა, ორთქლის აბაზანა, ცხელი აბაზანა, მანქანის გაცხელებული სავარძელი - ეს ყველაფერი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სპერმის ხარისხზე.

Ქიმია. კონცეფციამდე პერიოდში თავიდან უნდა იქნას აცილებული კონტაქტი სხვადასხვა ლაქებთან და საღებავებთან. ნარკოტიკული ნივთიერებებისპერმაში უჯრედების კონცენტრაციის შემცირება 50%-მდე, ხოლო უარეს შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა. ასევე უარყოფითად მოქმედებს სპერმაზე ანაბოლური სტეროიდი, რომლის გამოყენება იწვევს უჯრედების სიცოცხლისუნარიანობის შემცირებას.

კვება. თანაბრად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. მამაკაცის დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს თუთიის, ვიტამინი C, E, B12 შემცველ საკვებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ უჯრედების აქტივობაზე. მაგრამ რამდენიც არ უნდა მიირთვათ ეს საკვები, საჭირო რაოდენობაშესაძლოა თქვენი ორგანიზმი არ მიიღებს ვიტამინებს, ამიტომ რეკომენდებულია მათი ცალკე მიღებაც.

დაკავშირებული სტატიები: ორსულობა

შევქმნათ დიდი და ძლიერი ოჯახი დაქორწინებული წყვილებიცდილობს ორსულობის დაგეგმვას. ეს არის პასუხისმგებლობისა და დამოუკიდებლობისთვის მზადყოფნის მაჩვენებელი ზრდასრული ცხოვრება. მშობიარობის მიზნით ჯანმრთელი ბავშვი, მომავალმა მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ ოპტიმალური კომფორტული პირობებიკონცეფცია. მეუღლეებს სჭირდებათ დიეტის ნორმალიზება, უარი თქვან ყველა მავნე ჩვევაზე, გაიარონ გამოკვლევა დაავადებებზე და ინფექციებზე და გაიარონ კურსები. ვიტამინის კომპლექსები. რა ვიტამინები ჩასახვის წინ? ეს არის ზუსტად ის, რასაც სტატიაში განვიხილავთ.

რატომ სჭირდებათ მამაკაცებს ვიტამინების მიღება?

მიუხედავად იმისა მომავალი მამაარ გააჩენს და არ გააჩენს მისგან შვილს ფიზიკური მდგომარეობაბავშვის ჯანმრთელობაზეც არის დამოკიდებული, ამიტომ ორსულობის დაგეგმვისას მან უნდა მიიღოს სხეულის დამხმარე ვიტამინები, რათა მამაკაცებმა გააჩინონ ბავშვი.

ასაკთან ერთად და უარყოფითი შედეგების გამო ცხოვრებისეული სიტუაციებიუნარი მამაკაცის სხეულიწარმატებული განაყოფიერება მცირდება. ასეთ შემთხვევებში აქტუალური საკითხიარის დამატებითი მიღება დამხმარე პრეპარატები. დაგეგმვისთვის წარმატებული ორსულობაბავშვის დაორსულებისთვის ისინი მხარს უჭერენ მის სასიცოცხლო საქმიანობას და სწორი მუშაობა შინაგანი ორგანოებიდა რეპროდუქციული სისტემა.

ორსულობა, როგორც წესი, წინასწარ არის დაგეგმილი, ამიტომ უნდა დაიწყოთ მიღება ვიტამინის პრეპარატებირეკომენდებულია კონცეფციამდე 3 თვით ან ექვსი თვით ადრე. იმისათვის, რომ დაორსულების მცდელობა წარმატებული იყოს, მამაკაცის სხეულს არ უნდა ჰქონდეს ვიტამინისა და მინერალური კომპონენტების ნაკლებობა.

ორსულობის დაგეგმვისას საჭიროა ვიტამინები და მინერალები

ვიტამინის მხარდაჭერა როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ორგანიზმისთვის ხელს უწყობს კვერცხუჯრედის სწრაფ განაყოფიერებას. ბავშვის ჩასახვის წინა პერიოდში კაცმა უნდა მოიხმაროს მნიშვნელოვანი ვიტამინებიდა მინერალები:

1. Ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტიარის ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9), რომელიც უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად. ყველაზე მეტად, ის შეიძლება მიირთვათ მუქ მწვანილთან (ისპანახი ან სალათის ფოთოლი), ასპარაგუსთან, ციტრუსოვან ხილთან, ბარდასთან, ოსპთან, ბრიუსელის კომბოსტოსთან და ყვავილოვან კომბოსტოსთან, თხილთან, ჭარხალთან, ნიახურთან, სტაფილოსთან, გოგრასთან ერთად.
2. ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) ასევე საჭიროა მოხმარებისთვის, ის შეიძლება მოიძებნოს ხორცში, ღვიძლში, კვერცხში, რძეში, კარაქში და მცენარეულ ზეთში და მარცვლეულის პროდუქტებში.
3. შეიძლება მიირთვათ კამა, ვაშლი, გარეული ნიორი, მარწყვი, მარწყვი, კივი უდიდესი რიცხვივიტამინი ცე.
4. თუთია გვხვდება გოგრისა და საზამთროს თესლებში, კაკაოს დამატებულ პროდუქტებში და მჭლე ხორცში, განსაკუთრებით საქონლის ხორცში.
5. სელენი ორგანიზმში შედის ზღვის პროდუქტების, მარცვლეულის, პარკოსნებისა და თხილის მოხმარებით.

ისინი ეხმარებიან მამრობითი სქესის მომზადებას ბავშვის მომავალი ჩასახვისთვის და ინიშნება ორგანიზმში მათი დეფიციტის შემთხვევაში.

ვიტამინის კომპლექსები მამაკაცებისთვის

საკუთარი თავისთვის განსაზღვრა სწორი დიეტადიეტა, რომელიც გეხმარებათ საკვების საშუალებით საჭირო ვიტამინების მიღებაში, უნდა დაემატოს მულტივიტამინის პრეპარატებს. შექმნილია ბავშვის წარმატებული ჩასახვისთვის და მამრობითი სქესის დასაცავად შესაძლო ინფექციები. ისინი უნდა იქნას მიღებული კურსებში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. აფთიაქებში შეგიძლიათ ხელმისაწვდომი ფასიშეიძინეთ ვიტამინები მამაკაცებისთვის ბავშვის დაორსულებისთვის. სათაური შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქვემოთ. მაგრამ გახსოვდეთ, ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის ბავშვის ჩასახვისთვის:

1. "ანბანი" მამაკაცებისთვის ხელს უწყობს გამძლეობას, პოტენციალს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. 22 ვიტამინისა და მინერალის გარდა, შემადგენლობაში შედის ციმბირული ჟენშენიც.
2. "დუოვიტი" (მამაკაცებისთვის) არის მულტივიტამინის მომზადებაგანსაკუთრებით სასარგებლოა მუდმივი სტრესისა და ცუდი განწყობის დროს.
3. „ვიტრუმ პრენატალი“ ეხმარება მშობლების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
4. "ოლიგოვიტი" ხელს უწყობს ნორმალურების განხორციელებას ჰორმონალური პროცესებიმამაკაცის სხეულში.
5. "ცენტრი" - ვიტამინები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ჰორმონების გამომუშავებას.
6. "ფოლაცინი" შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც გავლენას ახდენს წარმატებულ ჩასახვაზე და ხელს უშლის დეფექტების განვითარებას.
7. "SpermaPlant" უზრუნველყოფს დადებითი გავლენა on რეპროდუქციული სისტემამამაკაცებში.
8. შეიცავს იმ ელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ჩასახვისთვის - ვიტამინი E, B9, B11, თუთია და სელენი. პრეპარატი აუმჯობესებს წარმოებას მამრობითი ჰორმონებიდა აუმჯობესებს ნაყოფიერებას.
9. "Spermstrong" შედგება თუთიის, სელენის, მანგანუმის, არგინინის, ასტრაგალუსის ექსტრაქტისგან, C, E, B5, B6, B11 ვიტამინებისგან. ეს არის პრეპარატი მამაკაცის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, ასევე იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და უნაყოფობის სამკურნალოდ.
10. "Orthomol Fertis Plus" ძალიან ეხმარება მამაკაცის ნაყოფიერების აღდგენას. შეიცავს ვიტამინებს B6, B9, B12, C, E, თუთიას, სპილენძს, სელენს, Q10, ომეგა-3, კაროტინოიდებს.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის კონცეფციისთვის: მიმოხილვები

მამაკაცების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ვიტამინის კომპლექსების მიღების შემდეგ მათი ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება. ენერგიისა და ჯანმრთელობის აღდგენის გარდა, ინ დადებითი მხარეიცვლება სპერმოგრამაც. გაცილებით მეტი სპერმატოზოიდია და მათი მოძრაობა და აქტივობა მნიშვნელოვნად იზრდება.

ეს ყველაფერი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორსულობა ხდება ბევრად უფრო სწრაფად და ბავშვები იბადებიან ჯანმრთელები და ძლიერები.

მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ეს ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები არ ანეიტრალებს ალკოჰოლს და ნიკოტინს. ამიტომ, თქვენ მოგიწევთ მათი მიტოვება ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოთ არ დაბადებულ ბავშვს.

ვიტამინები "ველმენი"

ვიტამინის კომპლექსი "ველმენი" მამაკაცებისთვის სავსეა მინერალებით და მცენარეული ნივთიერებები, რომლებიც ამდიდრებენ ორგანიზმს, რომელიც ექვემდებარება ხშირ და მძიმე ტვირთები, სასარგებლო ელემენტები.

გაუმართაობის შემთხვევაში ნერვული სისტემა, ორგანიზმმა დიდი რაოდენობით უნდა მიიღოს ვიტამინები. კარგი საშუალებაა წინააღმდეგობა გაუწიოს ცუდი ეკოლოგიას, შეინარჩუნე სიმშვიდე სტრესული სიტუაციები, იმუნიტეტის ასამაღლებლად არის მამაკაცებისთვის Wellman ვიტამინების მიღება.

გავლენა მამაკაცის სხეულზე

ვიტამინები "ველმენი", რომელთა ფასი ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ძალიან მდიდარი შემცველობით გამოირჩევა აქტიური ნივთიერებები, მათ შორის: ვიტამინები A, B, C, D, E, თუთია, მანგანუმი, იოდი, მაგნიუმი, ქრომი, სელენი. გარდა იმისა, რომ ეს კომპლექსი გავლენას ახდენს გონებრივი და ფიზიკური სამუშაოგულ-სისხლძარღვთა, ნერვული, კუნთოვანი სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, საჭმლის მომნელებელი სისტემებიდა აძლიერებს მთელ სხეულს, ის ასევე შეიცავს ყველაფერს აუცილებელი ვიტამინებიდა მინერალები, რომლებიც კაცმა უნდა მოიხმაროს ბავშვის დაორსულებისთვის.

კვლევის შედეგად, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სპერმის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს, თუ ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობაა. ისინი, ვინც იღებენ Wellmen ვიტამინებს, რომლებიც შეიცავს თუთიის მიკროელემენტს, ინარჩუნებენ გამრავლების უნარს უფრო დიდხანს.

"ველმანი": ინსტრუქციები

ვიტამინის კომპლექსი "ველმენი" უკუნაჩვენებია სხვა მიღებისას წამლები. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება იყოს უსიამოვნო შედეგები. მაგალითად, თუ თქვენ ასევე სვამთ ასკორბინის მჟავას ველმენის მიღებისას, არსებობს ჰიპერკალციემიის განვითარების რისკი, საფაღარათო საშუალებები გავლენას ახდენენ ვიტამინების A, D, E შეწოვის უუნარობაზე; ჰორმონალური კონტრაცეპტივებირეტინოლის რაოდენობის გაზრდა, ასკორბინის მჟავასისხლში და ამცირებს ფოლიუმის მჟავისა და თუთიის იონების პროცენტს.

როგორ მივიღოთ ვიტამინის კომპლექსი?

ვიტამინური საშუალება "ველმენი" უნდა მიიღოთ 1 ტაბლეტი ყოველდღე ჭამის დროს ან მის შემდეგ. დიდი თანხაწყალი. პაკეტი საკმარისია ერთი კურსისთვის 20-30 დღის განმავლობაში. თუ ვერ მოხერხდა სასურველი შედეგის მიღწევა ერთ ჯერზე, მაშინ 1-3 თვის შემდეგ შეგიძლიათ მეორე კურსის მიღება.

ძალიან იშვიათ შემთხვევებშიშეიძლება წარმოიშვას გვერდითი მოვლენებიმაგალითად, ალერგია, ქავილი, გამონაყარი, სიწითლე, ჰიპერვიტამინოზი, დიარეა, ანემია. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია პრეპარატის მიღების დროებით შეწყვეტა.

ვიტამინები "ველმენი" იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში, 30 კაფსულის შეფუთვაში. რა ღირს Wellman ვიტამინები? ფასი 562 რუბლიდან მერყეობს. 700 რუბლამდე.

ბავშვის გაჩენაზე ფიქრისას მომავალმა მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ Განსაკუთრებული ყურადღებათქვენი სხეულის მდგომარეობა. ჯანმრთელი ბავშვის გასაჩენად, მნიშვნელოვანია, რომ მამაკაცმა, ისევე როგორც ქალმა, სერიოზულად მოეკიდოს თავის ჯანმრთელობას და წვლილი შეიტანოს მის გაუმჯობესებაში.

დღევანდელი მონაცემებით, უნაყოფობის მიზეზია მამრობითი ფაქტორი შემთხვევათა დაახლოებით 30%-ში, ხოლო სპონტანური აბორტი 20%-ში. გარდა ამისა, მრავალი განვითარების დეფექტი და მემკვიდრეობითი დაავადებებიგადაცემულია ექსკლუზიურად მამრობითი ხაზით.

როგორ დავგეგმოთ ორსულობა

კონცეფცია არის ახალი ორგანიზმის ფორმირება კვერცხუჯრედის სპერმასთან შერწყმის პროცესში. სპერმა მუდმივად წარმოიქმნება სათესლე ჯირკვლებში, მაგრამ მათ სრულად მომწიფებას სჭირდება 75 დღე, რის შემდეგაც ისინი მოძრაობენ მარშრუტის გასწვრივ: სათესლე ჯირკვალი - ეპიდიდიმისი - სათესლე ბუშტუკები - პროსტატის. მამაკაცის სასქესო ორგანოებში სპერმის სიცოცხლის ხანგრძლივობა ხანმოკლეა - 25-28 დღე, რის შემდეგაც, თუ არ გაექცნენ, იღუპებიან.

თუ მამაკაცი აქტიურია სექსუალური ცხოვრება, შემდეგ ყოველი სქესობრივი აქტის დროს დაგროვილი სპერმატოზოიდები გამოიყოფა შარდსადენში და მათ ადგილას ახლები მწიფდება.

შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ ჩასახვის წარმატება პირველ რიგში დამოკიდებულია პოტენციაზე და სექსუალური აქტივობამამაკაცები. არც ისე იშვიათია სქესობრივად სუსტ მამაკაცებს აქვთ შესანიშნავი სპერმა და პირიქით, სქესობრივად აქტიური მამაკაცებისთვის სპერმის შემცველობა მცირდება ან საერთოდ არ არის სპერმა. ლიტერატურის მიხედვით, ეაკულატში სპერმატოზოიდების რაოდენობა და მათი მობილურობა შეიძლება რამდენჯერმე განსხვავდებოდეს ერთსა და იმავე მამაკაცშიც კი, რაც დამოკიდებულია სექსუალური აბსტინენციის პერიოდზე, ფიზიკურ ან ინტენსივობაზე. ემოციური დატვირთვა. ასე რომ, ჩასახვისთვის ყველაზე ოპტიმალური შესვენება სქესობრივ აქტს შორის არის 2-3 დღე: ეს დრო საჭიროა სპერმის „მომწიფებისთვის“, სპერმის ხარისხისა და რაოდენობის გასაუმჯობესებლად. სქესობრივი აბსტინენციის ხანგრძლივ პერიოდში სპერმატოზოიდების რაოდენობა იზრდება, მაგრამ მათი მოძრაობა უარესდება.

ზემოაღნიშნულის შესაბამისად, იმისათვის, რომ სპერმატოზოიდი იყოს სავსე, უნდა დაიწყოთ ორსულობისთვის მზადება ჩასახვამდე არაუგვიანეს 3-4 თვით ადრე.

ორსულობის დაგეგმვა მამაკაცებისთვის

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას ჩვეული ცხოვრების წესიცხოვრება. და პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიატოვოთ ცუდი ჩვევები. ნებისმიერი რაოდენობით ალკოჰოლიდალევა ჩასახვამდე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფსიქიკურ და ფიზიკური განვითარებაბავშვი.

ნებისმიერი ჯანმრთელი მამაკაცის სპერმაში, რომელიც არ სვამს სასმელს, არის 25% არაჯანსაღი უჯრედი, მაგრამ მათი ჩასახვის პროცესში მონაწილეობის შანსები საგრძნობლად ნაკლებია, ვიდრე ნორმალური სპერმის.

ალკოჰოლის დალევის შემდეგ, ჯანსაღი და დეფექტური სპერმატოზოიდების შანსები თითქმის თანაბარია, რის შედეგადაც შესაძლოა „არასწორი“ რეპროდუქციული უჯრედი მონაწილეობდეს განაყოფიერებაში, რაც გამოიწვევს სპონტანურ აბორტს ან გარკვეული დარღვევების მქონე ბავშვის დაბადებას.

ცუდი ეფექტი კაცის შესაძლებლობებიმშობიარობამდე და მოწევა. თამბაქოს შხამი ანადგურებს ნებისმიერ უჯრედს, მათ შორის ჩანასახოვან უჯრედებს, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში გავლენას ახდენს დაორსულების უნარზე. თუ კაცი გვერდით განაგრძობს მოწევას ორსული ქალი, მაშინ ამ ჩვევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე ფილტვების დისფუნქციის სახით, სისხლძარღვები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.

გარდა იმისა, რომ უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, ეცადეთ ამ დროს სასარგებლოც შეიძინოთ. მიზანშეწონილია განახორციელოს სუფთა ჰაერიმინიმუმ 1,5 საათი დღეში, მაგალითად, ერთად გასეირნება საღამოს დრო. ჩასახვისთვის მამაკაცის მომზადება ზომიერ ფიზიკურ აქტივობასაც გულისხმობს, მთავარია ზედმეტი არ იყოს: „გადატვირთვა“ უარყოფითად მოქმედებს სპერმის განაყოფიერების უნარზე.

ორსულობის დაგეგმვა მამაკაცებისთვის: კვლევა

ახალგაზრდა ჯანმრთელი მამაკაცებისაკმარისი იქნება თერაპევტის მონახულება და მოკლე გამოკვლევა. სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების გამოსავლენად სისხლისა და შარდის ზოგადი ანალიზისა და ტესტების ჩატარება აზრია (მათ არა მხოლოდ უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობაზე, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარებაში დარღვევები და ახალშობილის დაავადებები), რათა გამოირიცხოს. B და C ჰეპატიტის, სიფილისისა და აივ ინფექციის შესაძლებლობა. ყველა ეს ინფექცია ძალიან საშიშია ნაყოფისთვის.

ასევე რეკომენდებულია წითურასა და ჩუტყვავილას ანტისხეულების ტესტირება. თუ არც თქვენ და არც თქვენს მეუღლეს არ გაქვთ იმუნიტეტი, განიხილეთ ვაქცინაცია. ასევე, ორსულობისთვის მომზადების პერიოდში სასურველია ჩაიტაროთ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია, რათა ორსულ ცოლს ეს ინფექცია არ მოუტანოთ. უმჯობესია ვაქცინაცია ჩატარდეს მოსალოდნელ ჩასახვამდე 3 თვით ადრე.

სისხლის ტესტი Rh ფაქტორისთვის მნიშვნელოვანია წყვილებისთვის, რომლებშიც ქალს აქვს უარყოფითი Rh ფაქტორი. თუ ეს მაჩვენებელი პარტნიორებს შორის განსხვავებულია, ქალს ურჩევენ ჩასახვის წინ მიიღოს ანტირეზუს გლობულინის ინექცია, რათა ბავშვი ჯანმრთელი დაიბადოს.

ორსულობისთვის მომზადების კუთხით, მიზანშეწონილია მომავალი მამისთვის ყველა არსებული დაზიანების მკურნალობა ქრონიკული ინფექცია, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია კარიესი და ნაზოფარინქსის პრობლემები. ჩასახვის დაწყებამდე დაამუშავეთ კბილები და ყურადღებით დააკვირდით მათ. თუ თქვენ გაწუხებთ ცხვირ-ხახის ქრონიკული დაავადებები, საჭიროა თავიდან აიცილოთ გამწვავებები - დაიბანეთ და ჩამოიბანეთ. სტაფილოკოკის სიხშირე და სტრეპტოკოკური ინფექციაახალშობილებში (რასაც ჩვეულებრივ სამშობიარო ადანაშაულებენ) შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს, თუ თავად ოჯახი არ იქნებოდა ინფექციის წყარო.

მაგრამ ყველა მამაკაცს, რომელიც აპირებს მამა გახდეს, არ სჭირდება უროლოგთან ვიზიტი და სპერმოგრამა (სპერმის ანალიზი). ეს აუცილებელია იმ შემთხვევებში, როდესაც ორსულობა არ ხდება ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ან თუ ცოლს ჰქონდა სპონტანური აბორტი. ასევე, ეს კვლევა შეიძლება რეკომენდირებული იყოს მამაკაცებისთვის, რომლებმაც გაიარეს გენიტალური ოპერაცია, ტრავმა, ანთებითი დაავადებები. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებებიდა თქვენ მუდმივად იღებთ რაიმე წამალს, შემდეგ მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ ისინი დაგეხმარებათ უარყოფითი გავლენაჩასახვისთვის. თუ ოჯახს აქვს მემკვიდრეობითი დაავადებებიწყვილს რეკომენდებულია გენეტიკოსთან ტესტირება.

ორსულობის დაგეგმვა მამაკაცებისთვის: ჯანსაღი კვება

ბავშვის წარმატებული ჩასახვისთვის არანაკლებ მნიშვნელოვანია მომავალი მამის კვება. რაც უფრო სრულყოფილია მამაკაცის დიეტა, მით უკეთესია სპერმის ხარისხი და უფრო ადვილია განაყოფიერება. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გამორიცხოთ თქვენი მენიუდან ყველა სწრაფი საკვები, დაკონსერვებული, ცხიმიანი, ცხარე საკვები, ქიმიური სანელებლებიდა შებოლილი ხორცი. დიეტა მაქსიმალურად უნდა შეიცავდეს ახალი ბოსტნეული, ხილი, ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები. ჭამა sprouted ხორბლის მარცვლებითესლები, თხილი, ყველი და რძე, ღვიძლი, ორაგული თევზი, ხიზილალა, ხამანწკები ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.

ჭარბი წონის მქონე მამაკაცებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ კვებას. ფაქტია რომ ცხიმოვანი ქსოვილიგამოიმუშავებს ქალის სასქესო ჰორმონებს, ბლოკავს მამრობითი ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც აუცილებელია სპერმის სრული ფორმირებისთვის. უ ჭარბწონიან მამაკაცებსსპერმის მოცულობა და მასში სპერმის კონცენტრაცია უფრო დაბალია, ხოლო არაჯანსაღი ჩანასახის უჯრედების რაოდენობა უფრო მაღალია.

ვიტამინები ორსულობისთვის

იმისათვის, რომ ნაყოფი მომავალში ნორმალურად განვითარდეს, მენიუში უნდა შეიტანოთ ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინები C, B, E, სელენი, თუთია და ცხიმოვანი მჟავები.

400 მკგ ფოლიუმის მჟავადღეში მნიშვნელოვნად ამცირებს სპერმის დონეს არასწორი ნომერიქრომოსომებს, ასევე დეფექტურ ქრომოსომებს. ფოლიუმის მჟავა გვხვდება ახალ მწვანილში, კომბოსტოში, ჭარხალში, სტაფილოში, ქატოში, თესლსა და თხილში.

C ვიტამინის დეფიციტიგავლენას ახდენს სასქესო ჯირკვლებზე, ამცირებს სპერმის გამომუშავებას და იწვევს სპერმატოზოიდების შეკვრას ეაკულატში. ბევრი ვიტამინი C გვხვდება ციტრუსებში, კივიში, წიწაკა, მწვანილი, ვარდის თეძოები, მწვანე ჩაი.

B ვიტამინებიგააქტიურება მეტაბოლური პროცესები, მონაწილეობენ დნმ-ის და ჰორმონების სინთეზში, უმჯობესდებიან საავტომობილო აქტივობასპერმატოზოიდები და მათი უნარი შეაღწიონ კვერცხუჯრედში. ამ ვიტამინების ძირითადი წყაროა ხორცი, კვერცხი, რძის პროდუქტები და მარცვლეული.

ვიტამინი Eაუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და სპერმის სიცოცხლისუნარიანობას, დადებითად მოქმედებს მათ რაოდენობასა და მოძრაობაზე. სპერმაში მისი დეფიციტით იზრდება გაუაზრებელი უჯრედების პროცენტული რაოდენობა, რაც ამცირებს ჩასახვის შანსს. E ვიტამინის შემცველი პროდუქტები: მცენარეული ზეთები, კვერცხი, მარცვლეულის პური, წიწიბურა და შვრიის ფაფა, პარკოსნები, თხილი. ამონაყარი ხორბლის მარცვლები ყველაზე მდიდარია E ვიტამინით.

სელენიიცავს ბიოლოგიური გარსებიმავნე ზემოქმედებისგან თავისუფალი რადიკალებიშლის მძიმე მეტალების მარილებს, ხელს უწყობს სპერმის განახლებას. ამ ელემენტის ნაკლებობით, ნაყოფის მალფორმაციები უფრო ხშირად ხდება. სელენი გვხვდება რძეში, ზღვის პროდუქტებში, ღვიძლში, თევზსა ​​და ნიორში.

თუთია- ასზე მეტი ფერმენტის კომპონენტი, ასტიმულირებს ტესტოსტერონის და ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონის გამომუშავებას, რომლებიც აკონტროლებენ სპერმის სინთეზს. თუთიის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა. ის გვხვდება წიწიბურაში, შვრიის ფაფაში, ყველში, ლობიოში, ნიგოზი, გოგრის თესლი. თუთიის ოდენობით ყველაზე უნიკალური პროდუქტია ხორბლის ქატო 1 სუფრის კოვზი შეიცავს დღიური ნორმაამ მიკროელემენტს.

Და მაინც მთავარი ვიტამინიამისთვის წარმატებული კონცეფცია- ეს სიყვარულია. გიყვარდეთ ერთმანეთი, იზრუნეთ ერთმანეთზე, მეტი დრო გაატარეთ ერთად და ბავშვი დიდხანს არ დაგელოდებით!

თითოეული მშობელი მზად უნდა იყოს ოჯახში ბავშვის მოსვლისთვის. და მზად არის არა მხოლოდ ფინანსურად, არამედ ფსიქოლოგიურად, ასევე ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. მამაკაცის მომზადება ბავშვის დაორსულებისთვის არის ამ სტატიის მთავარი თემა. ასე რომ, პირველ რიგში.

მამაკაცის მომზადება ბავშვის დაორსულებისთვის

ნებისმიერი ბავშვის ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია არა მხოლოდ მისი მომავალი დედის, არამედ მისი მამის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, კარგია, თუ ჩასახვა იწყება მამაკაცის საფუძვლიანი მომზადებით. შემდეგ სტატიაში განვიხილავთ სამ ფაქტორს, რომელიც აბსოლუტურად ყველა კაცმა უნდა იცოდეს:

• ბავშვის დაგეგმვა;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი;
• კვება.

ბავშვის დაგეგმვა

მამაკაცის მომზადება ბავშვის ჩასახვისთვის იწყება სამი თვით ადრე. და პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ექიმთან წასვლა. ერთ-ერთი სავალდებულო სპეციალისტი, რომელსაც უნდა ეწვიოთ, არის უროლოგი. რატომ არის ეს საჭირო?

დაორსულებამდე მამაკაცს უნდა შემოწმდეს რაიმე ინფექცია თუ დაავადება, ვინაიდან ზოგიერთი მათგანი, სამწუხაროდ, სრულიად უსიმპტომოა. ამიტომ, მათი იდენტიფიცირება სპეციალისტის გარეშე უბრალოდ შეუძლებელია. თუ ინფექცია გამოვლინდა, ექიმი დანიშნავს საჭირო მედიკამენტებიდა მოგცემთ რჩევებს მათი გამოყენების შესახებ.

შემდეგი სპეციალისტი თერაპევტია. მომავალ მამას ჯანმრთელობის ზოგად შემოწმებას გაუკეთებს. საშვი ზოგადი ტესტებიდა გამოჯანმრთელებისთვის აუცილებელია კარდიოგრამის გადაღება სრული სურათიმომავალი მამის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

აქ არის ძირითადი სპეციალისტები, რომლებიც მამაკაცმა ჩასახვამდე უნდა გაიაროს. და არასასურველია ამ ფაქტორის უგულებელყოფა. მართლაც, იმ შემთხვევაში, როდესაც მომავალ მამას აქვს რაიმე დაავადება, სავარაუდოა, რომ ეს გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ ნაყოფის განვითარებაზე, არამედ მოგვიანებით ცხოვრებაახალგაზრდა დედა და შვილი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ეს ფაქტორი ეხება არა მარტო მამაკაცებს, არამედ ქალებსაც. საიდანაც მიჰყავდათ და მიჰყავდათ ამ მომენტშიმშობლები, ნაყოფის ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია.

მოწევა, ისევე როგორც ალკოჰოლი, შეიძლება საზიანო იმოქმედოს ბავშვზე სიცოცხლის პირველივე წუთებიდან. დარღვევა მენსტრუალური ციკლიერექციის გაუარესება არ არის იმ პრობლემების მთელი სია, რაც მომავალ მამებსა და დედებს შეიძლება ხშირად წააწყდეთ მოწევის გამო.

ალკოჰოლი ასევე უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. ნაყოფის სიკვდილი სხვადასხვა სახის საშიში მანკიერებებიმისი განვითარება, ისევე როგორც ფსიქიკური და ფიზიკური დარღვევები ბავშვებში - აი რა მაღალი ალბათობაშეიძლება ველოდოთ წყვილს, რომელიც ემზადება ბავშვის დაბადებისთვის.

Სხვა ცუდი ჩვევა- ნარკოტიკები. ისინი აბსოლუტურად აკრძალულია! აქ ღირს კითხვა კარგი კითხვა: "ღირს ამად?" ხუთ წუთმა სიამოვნებამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა და სიცოცხლე.

სამწუხაროდ, ბევრმა მომავალმა მშობელმა, იცის, როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ამ ჩვევებმა ბავშვის ჯანმრთელობაზე, მაინც უგულებელყოფს სიტუაციის საშიშროებას. ბევრი პროფესიონალი იბრძვის ახალგაზრდების მოსმენისთვის. სამწუხაროდ, ამ ბრძოლის შედეგები არ არის დამაიმედებელი. მშობლების უმეტესობა იტანჯება ცუდი ჩვევებიგვიან ხვდებიან თავიანთ შეცდომებს.

Ჯანსაღი კვების

მამაკაცმა იმისთვის, რომ მომავალში ჯანმრთელი და ძლიერი ბავშვი გააჩინოს, სწორად უნდა იკვებებოდეს. ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები - ეს ყველაფერი აუცილებელია მისი ორგანიზმისთვის. ახალგაზრდა მშობლებისთვის ხილი და ბოსტნეული შეუცვლელია. ქვემოთ მოცემულია თქვენთვის საჭირო პროდუქტების კონკრეტული სია:

• საქონლის ხორცი;
• თხილი;
• კვერცხები;
• ნებისმიერი რძის პროდუქტები;
• გამწვანება;
• ნებისმიერი ხილი, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით (ლიმონი, ფორთოხალი, მანდარინი);
• ცხიმიანი თევზი.

ეს პროდუქტები ორგანიზმს მუშაობის შენარჩუნებაში დაეხმარება. ისინი შეიცავს უზარმაზარ კომპლექსს სასარგებლო ვიტამინებიდა მინერალები, რომლებიც სასარგებლოა ნებისმიერი ადამიანისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის დაორსულება არის მთელი სხეულის ძალისა და ენერგიის დიდი ხარჯვა.

უნდა გვახსოვდეს, რომ არ არის საჭირო ზედმეტი ჭამა, მაგრამ ამავე დროს მიირთვით რამდენიც გსურთ. მთავარია საკვები იყოს მრავალფეროვანი და ჯანსაღი.

ბავშვის ჩასახვისთვის მზადება

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მამაკაცებსა და ქალებს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, ემოციური ატმოსფერო სახლში, რადგან ეს არის ცალკე ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე. მშობლები მაქსიმალურად კომფორტული უნდა იყვნენ ერთმანეთთან. ორივეს უნდა სურდეს შვილი.

სიმშვიდე, სიყვარული და მხარდაჭერის გრძნობა - სწორედ ამ ატმოსფეროში უნდა მოხდეს ორსულობა. კონცეფციიდან მშობიარობამდე არ უნდა იყოს სტრესი. მომავალმა მშობლებმა უნდა შეძლონ ნეგატიური სიტუაციიდან სწრაფად გამოსვლა. თქვენ უნდა შეძლოთ ერთმანეთთან კომუნიკაცია, ერთმანეთის ნდობა. და ყოველ ჯერზე, სკანდალის დაწყებამდე, გახსოვდეთ, რომ ეს ყვირილი უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ოჯახში ურთიერთობებზე, არამედ არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

კურსები ახალგაზრდა მშობლებისთვის

ბავშვის დაბადების მოლოდინში საინტერესო დროა. მაგრამ ეს ასევე არის მშობლების მორალური მომზადების დრო. არსებობს უამრავი სხვადასხვა წრე, რომელიც მათ ამაში დაეხმარება. ეს ყველაზე სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც პირველად ელოდება შვილს. აქ ისინი გასწავლიან, თუ როგორ უნდა გააფუჭოთ, იკვებოთ და დაიბანოთ ბავშვი. ასევე, ეს კლუბები გამოადგებათ გამოცდილ მშობლებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის სასარგებლოა რაიმე ახლის სწავლა.

კურსების ფასები საკმაოდ გონივრულია. მაგრამ, თუ ამა თუ იმ მიზეზით თქვენს მხარეში მსგავსი არაფერია, მაშინ შეგიძლიათ იპოვოთ, მაგალითად, ფსიქოლოგი, რომელიც არ იქნება უარესი. ის დაგეხმარებათ ამა თუ იმ სიტუაციიდან გამოსვლაში და რჩევას მოგცემთ.

რა თქმა უნდა, მომავალმა ბებიამ და ბაბუამაც ფსიქოლოგიურად უნდა დაუჭირონ მხარი ახალგაზრდა მშობლებს. ნუ მოგერიდებათ რჩევის ან დახმარების თხოვნით. დიახ, ბავშვობის დრო გავიდა, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს ეს ბავშვის აღზრდისა და ორსულობის შესახებ უფროსი თაობასაკმაოდ ბევრი იცის.

აქტიური ცხოვრების წესი

მოძრაობა სიცოცხლეა! ეს არის ოქროს სიტყვები და ისინი უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე ოცდამეერთე საუკუნეში. ფიზიკური აქტივობა განსაკუთრებით სასარგებლოა მომავალი მშობლებისთვის. და თქვენ არ გჭირდებათ სიმძიმის აწევა ან ვარჯიშით დაღლილობა. აერობიკა შესანიშნავი გამოსავალია არა მარტო მამაკაცებისთვის, არამედ ქალებისთვისაც. ამ ვარჯიშების წყალობით სისხლი მთლიანად გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც დადებითად მოქმედებს ჩასახვაზე, ასევე შემდგომი განვითარებათავად ხილი.

თხილამურებით სრიალი და სრიალი კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა თქვენი სხეულის შესანიშნავ ჯანსაღ ფორმაში შესანარჩუნებლად. კიდევ ერთხელ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი ზომიერად არის საჭირო. თქვენ არ შეგიძლიათ ზედმეტი მუშაობა ფიზიკური აქტივობა. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რადგან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მენსტრუაციის პროცესზე.

აბანოები, საუნები - აი, რაზე უნდა უარი თქვან მამაკაცებმა. და ყველაფერი იმიტომ სითბოუარყოფითად მოქმედებს გარდა ამისა, არ ჩაიცვათ ძალიან ვიწრო ტანსაცმელი.

ჯანსაღი ძილი ჯანმრთელობის გასაღებია

მამაკაცმა და ქალმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი რეჟიმი. როდესაც ადამიანს სძინავს, მისი სხეული მაქსიმალურად აღადგენს ძალას. თუ ამას უგულებელყოფთ, ეს გამოიწვევს მუდმივი დაღლილობა, ლეთარგია და გაღიზიანებადობა. გარდა ამისა, არასაკმარისი ძილი შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი, რაც აბსოლუტურად არასასურველია მომავალი მშობლებისთვის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ადამიანს შვიდი ან რვა საათი მაინც უნდა ეძინოს.

Სამუშაო პირობები

სამუშაო პირობები მომავალი მშობლის ჯანმრთელობაზეც აისახება. უმჯობესია მთლიანად გამორიცხოთ ყოფნა არახელსაყრელი ფაქტორებირამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მამაკაცის ჯანმრთელობას. ეს მოიცავს გავლენას ქიმიური ნივთიერებებიდა ფსიქოლოგიური სტრესი.

სამწუხაროდ, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები სრულად ვერ ათავისუფლებენ ამ ფაქტორებს. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მათ უნდა გამოკვებოს ოჯახი და იზრუნოს მასზე მატერიალური კეთილდღეობა. საბედნიეროდ, ქალების საქმე ბევრად უფრო ადვილია. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ შეუძლიათ გრძელვადიან პერსპექტივაში წასვლა დეკრეტული შვებულება. ამიტომ, რჩევა ქალებს არის, რომ უგულებელყოთ ეს შესაძლებლობა. მათთვის მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ორსულობის დროს მათ სჭირდებათ სიმშვიდე და დასვენება. და დეკრეტული შვებულება შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავისთვის ყველაზე შესაფერისი პირობების შესაქმნელად.

ნაყოფიერების პრეპარატები

სტატიის ეს ნაწილი გეტყვით, რა სჭირდება მამაკაცს დაორსულებისთვის. არსებობს სამი სახის მედიკამენტი, რომელიც ექიმს შეუძლია დანიშნოს ამ შემთხვევაში. მაგრამ ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ მათი დანიშნულების გარეშე არაფრის მიღება არ შეიძლება. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ.

საუბარია ვიტამინებსა და მედიკამენტებზე, რომლებიც უფრო ეფექტურს გახდის მამაკაცის მომზადებას ბავშვის ჩასახვისთვის. ეს თანხები ხელს შეუწყობს გამძლეობის გაზრდას, ისევე როგორც მისი მთელი ცხოვრების ხარისხს. ამრიგად, ვიტამინი E, L-კარნიტინი და თუთია განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება ჩასახვის პროცესისთვის, რადგან ისინი აძლიერებენ ეაკულატის გამომუშავებას და გავლენას ახდენენ სპერმის მოძრაობაზე. და მამაკაცებისთვის მოწიფული ასაკისელენის საყრდენი უფრო შესაფერისია საჭირო დონესექსუალური შესაძლებლობები. გარდა ამისა, პოპულარულია ფოლიუმის მჟავისა და A ვიტამინის შემცველი პრეპარატები.

მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყოველივე ზემოთქმული მიიღება მხოლოდ სპეციალისტის რეკომენდაციით. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ ერთი შეხედვით უვნებელმა საშუალებებმაც შეიძლება არასასურველი გავლენა მოახდინოს მომავალი მამის სხეულზე.

მაშ, რა უნდა დალიოს კაცმა რომ დაორსულდეს? ამ კითხვაზე პასუხი გაცემულია ზუსტად. თუ არის ინფექცია, თქვენ უნდა მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები, რომლებიც ებრძვიან მას, ხოლო იმ შემთხვევებში, როდესაც საჭიროა სხეულის მხარდაჭერა, ვიტამინების დასახმარებლად. ბიოლოგიური დანამატებისხვათა შორის, მისი გამოყენება არ არის მიზანშეწონილი.

რამდენჯერ უნდა გქონდეთ სექსი

ზუსტად რამდენი სექსი გჭირდებათ ბოლომდე დაორსულებისთვის? ეს არის ყველაზე პოპულარული კითხვა მომავალ მშობლებს შორის. ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ სქესობრივ აქტებს შორის ორი-სამი დღე მაინც უნდა გავიდეს. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ჩანასახის უჯრედების მობილურობა და კონცენტრაცია ამ დროს აღწევს აბსოლუტურ მაქსიმუმს. რაც შეეხება ყოველდღიურ სქესობრივ აქტს, მათში აბსოლუტურად აზრი არ იქნება.

ქვედა ხაზი

ახლა დროა შევაჯამოთ. ბავშვის დაბადება ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი ეტაპიადამიანის ცხოვრებაში. ამიტომ თქვენ უნდა მოემზადოთ არა მხოლოდ თავად ორსულობისთვის, არამედ ჩასახვისთვისაც. ექიმებთან ვიზიტი და მათი რეკომენდაციების ზედმიწევნით დაცვა არის ის ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებასა და მის მომავალ ცხოვრებაზე. ახლა საკუთარ თავზე ზრუნვით, მშობლები ზრუნავენ ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ალკოჰოლის, ნარკოტიკების, თამბაქოს მიტოვება არის ის, რაც პირველ რიგში უნდა გაკეთდეს. ა აქტიური ცხოვრებადა ვიტამინების მიღება კიდევ ერთი სასარგებლო ფაქტორი იქნება ბავშვის განვითარებისთვის.

ამ სტატიაში მოცემული რჩევების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ჩასახვა, ორსულობა და ბავშვის დაბადება ნამდვილად ბედნიერი მომენტები იქნება როგორც მომავალი მამისთვის, ასევე მომავალი დედისთვის.