Orario per gli scolari del secondo turno. La routine quotidiana di uno scolaro è una componente della corretta combinazione di lavoro e riposo
Routine della giornata scolastica
AD ESEMPIO
secondo il modello
Che cosa ti serve sapere?
- Regime quotidiano - questa è una distribuzione razionale del tempo per tutti i tipi di attività e di ricreazione durante il giorno.
- La routine quotidiana è necessaria per garantirealte prestazioni per tutto il periodo di veglia.
- La modalità si basa su ritmo biologico del funzionamento del corpo.
L'aumento della capacità lavorativanotato dalle 11:00 alle 13:00 .
Seconda salita a 16 - 18 ore minore intensità e durata.
Gli elementi principali del regime della giornata scolastica
- Sessioni di studio a scuola ea casa
- Vacanze attive con la massima esperienza outdoor
- Pasti regolari e adeguati
- Sonno fisiologicamente sano
- Attività libera a scelta individuale.
! Quando si organizza un regime, si dovrebbe tenere conto dello stato di salute e delle caratteristiche funzionali di questo periodo di età. Con una chiara routine quotidiana, si forma un'abitudine quando un momento specifico è un segnale per azioni appropriate.
A 6-7 anni c'è una maggiore sensibilità a fattori esterni avversi e un rapido affaticamento durante l'allenamento.
All'età della scuola primaria continuano i processi di ossificazione e crescita dello scheletro, lo sviluppo dei piccoli muscoli della mano e il miglioramento funzionale del sistema nervoso.
Età 11-14 anni caratterizzato da bruschi cambiamenti ormonali e crescita intensiva. C'è un rapido sviluppo degli organi interni: il cuore cresce più velocemente del lume dei vasi e si verifica un'ipertensione giovanile.
A 15-18 anni al completamento della pubertà, persiste la predominanza dell'eccitazione generale e dello squilibrio mentale.
Allenamento mattutino
Non a caso gli esercizi mattutini si chiamano esercizi, alleviano la sonnolenza e “caricano” il corpo di vivacità per l'intera giornata.
Gli esercizi di ginnastica migliorano il lavoro del cuore e dei polmoni, migliorano il metabolismo e hanno un effetto positivo sul sistema nervoso.
! Gli esercizi devono essere eseguiti in una certa sequenza: primosorseggiando,quindi esercizioper braccia e cingolo scapolare, poi busto e gambe. Termina la ricaricasaltare e correre, dopo di che lo fannorespiro calmante. Tempo di ricarica a seconda dell'età daDa 10 a 30 minuti. Gli esercizi diventano gradualmente più difficili e il ritmo dei movimenti accelera. Si consiglia di cambiare serie di esercizi ogni 7-10 giorni. È obbligatorio garantire il flusso di aria fresca al momento della lezione.
Oltre alla ricarica, l'educazione fisica include giochi all'aperto . I migliori sono i giochi all'aperto, così come gli sport. Il gioco migliora le capacità motorie, aumenta il tono emotivo.
Inoltre, i giochi all'aperto danno un buon effetto sulla salute. Presta attenzione al nuoto, allo sci, al ciclismo e ad altre sezioni a seconda delle tue inclinazioni.
I giochi di squadra sono ben disciplinati: pallavolo, basket, calcio. Non dimenticare di ballare.
È particolarmente importante che il bambino sia fuori la sera prima di andare a letto. È stato dimostrato che il regime migliore è la presenza di 3-4 passeggiate con una durata totale di 2,5-3,5 ore.
! H più piccolo è il bambino, più tempo dovrebbe trascorrere fuori .
Procedure idriche
Dopo gli esercizi mattutini, ti aspettano le procedure dell'acqua. I bambini in età scolare dopo ogni allenamento fisico dovrebbero prendere comoda doccia .
Ridurre gradualmente la temperatura: da 30 a 20-15 gradi alla fine. Questa è una buona procedura di rinvenimento. È possibile una doccia di contrasto con acqua calda e fredda alternata. Niente allontana il sonno come un lavaggio mattutino con acqua fredda.
La pulizia è la procedura dell'acqua più debole, quindi è necessario avviare le procedure dell'acqua con loro.
Colazione
La colazione deve essere calda e abbastanza densa, costituendo un quarto del fabbisogno giornaliero del bambino.
Mangiare dovrebbe avvenire in un ambiente tranquillo, calmo e amichevole. Non c'è bisogno di leggere libri e parlare mentre si mangia.
Pranzo intorno alle ore 13-14, cena entro e non oltre le ore 19.30.
L'adesione al regime alimentare garantirà un pasto in famiglia, una sufficiente varietà di piatti e l'assenza di spuntini.
Dopo la scuola, riposati
Dopo il ritorno da scuola, il bambino deve pranza e rilassati . Il riposo pomeridiano sarà di circa 1-1,5 ore, senza leggere libri e guardare la TV. Questo è il momento per i bambini deboli e spesso malati di dedicarsi al sonno.
Durante il riposo si intensificano nei tessuti i processi di ripristino delle sostanze, si eliminano i turni di scambio avvenuti e si ripristina la corretta capacità lavorativa.
Il più grande scienziato russo I. M. Sechenov lo ha dimostratoil riposo migliore non è il riposo completo, ma il cosiddetto riposo attivo, cioè il passaggio da un tipo di attività all'altro.
Il miglior riposo attivo è l'attività mobile, soprattutto all'aperto. L'aria fresca e pulita rafforza il corpo, migliora i processi metabolici, l'attività del sistema cardiovascolare e degli organi respiratori e aumenta la sua resistenza alle infezioni.
I migliori tipi di attività mobili sono i movimenti scelti dai bambini stessi, eseguiti da loro con piacere, gioia ed elevazione emotiva. Tali movimenti sono giochi all'aperto e intrattenimento sportivo (nella stagione calda - giochi con una palla, corda per saltare, gorodki, ecc.; in inverno - slittino, pattinaggio, sci).
Per i giochi all'aperto, gli studenti del primo turno devono dedicare tempo al pomeriggio prima di iniziare i compiti. Durata totale stare all'aperto, compreso il modo per andare a scuola e tornare indietro, dovrebbe essere per studenti più giovani almeno 3-3,5 ore, per studenti più grandi - almeno 2-2,5 ore.
Nel regime del giorno, il tempo dovrebbe essere riservato a una libera scelta attività creativa come costruzione, disegno, modellismo, musica, lettura di narrativa. Su di esso per il giorno per gli studenti più giovani ci vogliono 1-1,5 ore e per gli studenti più grandi - 1,5-2,5 ore.
Ogni studente dovrebbe essere coinvolto in lavori domestici fattibili. Ai più piccoli può essere affidata la pulizia della stanza, l'irrigazione dei fiori, il lavaggio dei piatti; per gli anziani - una passeggiata con i bambini, comprare da mangiare, lavorare in giardino, in giardino, ecc.
Compiti a casa
Per preparare le lezioni a casa nella routine quotidiana scolari le classi junior devono durare 1,5-2 ore, le classi medie - 2-3 ore, le classi senior 3-4 ore.
Con una così lunga durata dei compiti, come dimostrano studi speciali, i bambini lavorano con attenzione, con concentrazione tutto il tempo, e alla fine delle lezioni rimangono allegri e allegri.
! Se la preparazione dei compiti viene ritardata, il materiale educativo viene scarsamente assorbito. Non puoi fare i compiti subito dopo la scuola! In questi casi lo studente, dopo il travaglio mentale a scuola, senza avere il tempo di riposarsi, riceve subito un nuovo carico. Di conseguenza, sviluppa rapidamente affaticamento, la velocità di completamento delle attività diminuisce, la memorizzazione di nuovo materiale peggiora.
! La pausa tra gli studi a scuola e l'inizio dei compiti dovrebbe essere di almeno 2,5 ore. La maggior parte di questa pausa, gli studenti hanno bisogno di camminare o giocare all'aperto.
! Gli studenti che studiano nel primo turno possono iniziare a preparare i compiti non prima delle 16-17 ore. Quando fai i compiti, oltre che a scuola, ogni 45 minuti dovresti fare una pausa di 10 minuti, durante la quale devi ventilare la stanza, alzarti, camminare, sarebbe bello fare degli esercizi di respirazione.
Gli studenti in molti casi devono preparare i compiti quando la stanza parla a voce alta, litigano, la radio è accesa.
Questi stimoli esterni estranei distraggono l'attenzione (cosa che accade particolarmente facilmente nei bambini), rallentano e disorganizzano l'attività consolidata del corpo.
Di conseguenza, non solo il tempo per preparare le lezioni è più lungo, ma aumenta anche la fatica del bambino e, inoltre, non sviluppa le capacità di lavoro concentrato, impara a essere distratto.
Classi di interesse
Un bambino può utilizzare da un'ora e mezza a due ore di tempo libero per attività hobbistiche (leggere, disegnare, giocare, guardare programmi televisivi, ecc.).
! Durata della visione della TV - non più di 1,5 ore 2-3 volte a settimana. l Il miglior passatempo sarà una passeggiata all'aria aperta. I gruppi di interesse sono molto utili.
! Un bambino può essere impegnato in non più di due cerchi.
Schema approssimativo del regime giornaliero per gli scolari del primo turno (la lezione inizia alle 8:30)
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Tipo di attività e ricreazione |
Età degli scolari |
|||
|
7-9 anni |
10 anni |
11-13 anni |
14-17 anni |
|
|
Salita |
7.00 |
7.00 |
7.00 |
7.00 |
|
Allenamento mattutino Procedure idriche Rifacimento letto, servizi igienici |
7.00 – 7.30 |
7.00 – 7.30 |
7.00 – 7.30 |
7.00 – 7.30 |
|
Colazione mattutina |
7.30 – 7.50 |
7.30 – 7.50 |
7.30 – 7.50 |
7.30 – 7.50 |
|
Strada per la scuola |
7.50 – 8.20 |
7.50 – 8.20 |
7.50 – 8.20 |
7.50 – 8.20 |
|
Lezioni scolastiche |
8.30–12.30 |
8.30–13.30 |
8.30–14.00 |
8.30–14.30 |
|
Colazione calda a scuola |
verso le 11 |
verso le 11 |
verso le 11 |
verso le 11 |
|
Cena |
13.00-13.30 |
14.00-14.30 |
14.30-15.00 |
15.00-15.30 |
|
Pomeriggio dormire o riposare |
13.30-14.30 |
– |
– |
– |
|
Camminare Giochi e sport attività all'aperto |
14.30-16.00 |
14.30-17.00 |
15.00-17.00 |
15.30-17.00 |
|
tè del pomeriggio |
16.00-16.15 |
17.00-17.15 |
17.00-17.15 |
17.00-17.15 |
|
cucinando compiti a casa |
16.15-17.30 |
17.15-19.30 |
17.15-19.30 |
17.15-20.00 |
|
Camminare all'aperto |
17.30-19.00 |
– |
– |
– |
|
Cena e libero attività (lettura, lezioni di musica, lavoro manuale, aiuto famiglia, attività lingua straniera, ecc.) |
19.00-20.00 |
19.30-20.30 |
19.30-21.00 |
Per 14-15 anni: 20.00-21.30 Per 16-17 anni: 20.00-22.00 |
|
Prepararsi per andare a letto (pulire vestiti, scarpe, igienico procedure) |
20.00-20.30 |
20.30-21.00 |
21.00-21.30 |
22.00-22.30 |
|
Sognare |
20.30-7.00 |
21.00-7.00 |
21.30-7.00 |
Per 14-15 anni: 22.00-7.00 Per 16-17 anni: 22.30-7.00 |
! Nei fine settimana e nei giorni festivi, la routine quotidiana dello studente dovrebbe differire da quella abituale in quanto dovrebbe essere previsto molto più tempo per stare all'aperto, per visitare cinema, teatri, musei, ecc.
! Il riposo dovrebbe essere attivo: escursioni nella foresta, raccolta di bacche, funghi, piante medicinali, raccolta di materiale per collezioni, vari giochi all'aperto, nuoto. Utile è anche il lavoro fisico fattibile nell'aria, nell'orto, nel frutteto.
! Un regime diurno adeguatamente organizzato per gli studenti durante le vacanze è alla base di un buon riposo e contribuisce al completo ripristino della capacità lavorativa del corpo del bambino.
Duratavarie attività quotidiane(in ore)
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Età, anni |
Educativo Lezioni a casa |
Sport Giochi passeggiate |
Lettura Lezioni in cerchi Aiuto famiglia |
Ricezione cibo Gabinetto Caricabatterie |
Notte sognare |
|
7 |
1 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
11 – 10,5 |
|
8 |
1 -1,5 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
11 – 10,5 |
|
9 |
1,5 - 2 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
11 – 10,5 |
|
10 |
2 – 2,5 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
10,5 -10 |
|
11 |
2 – 2,5 |
3 |
2,5 |
2,5 |
10 – 9,5 |
|
12 |
2,5 - 3 |
3 |
2,5 |
2,5 |
9,5 - 9 |
|
13 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
9,5 - 9 |
|
14 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
9,5 - 9 |
|
15 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
9 -8,5 |
|
16 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
8 - 8,5 |
Molti genitori si trovano ad affrontare la necessità di mandare il proprio figlio a scuola durante il secondo turno. Questa non è sempre una decisione degli stessi genitori e il desiderio dei bambini, più spesso è una necessità da parte delle istituzioni educative. Ti diremo in questo articolo come costruire correttamente un regime giornaliero per un bambino che studia nel secondo turno in modo che non si stanchi molto e abbia il tempo di studiare bene.
Formazione sul secondo turno
I genitori degli scolari che studiano nel secondo turno hanno un atteggiamento negativo nei confronti della nuova routine quotidiana, poiché, secondo loro, provoca molti disagi. I genitori si lamentano anche che i bambini si stancano e devono dimenticare del tutto i cerchi per questo periodo. Gli esperti, nel frattempo, notano che nel secondo turno, il bambino può studiare con successo, avere tempo per rilassarsi e aiutare in casa. Tutto ciò che è necessario fare per questo è organizzare correttamente la routine quotidiana del bambino.
Routine quotidiana per uno studente del secondo turno
Tra le priorità nella programmazione di un bambino che studia nel secondo turno, si possono notare:
- mangiare sano;
- riposo e sonno adeguati;
- studiare a scuola ea casa;
- stare all'aperto.
È meglio iniziare la mattinata di uno studente con una carica. Sarà possibile svegliarsi e rallegrarsi. Il bambino dovrebbe svegliarsi alle 7:00.
Dopo la ricarica, ci sono le procedure di igiene, pulizia della camera e colazione.
Intorno alle 8:00, lo studente dovrebbe iniziare a fare i compiti. Va tenuto presente che ci vogliono circa 1,5-2 ore per preparare le lezioni per i bambini delle scuole elementari, mentre gli studenti delle scuole superiori dedicano circa 3 ore ai compiti.
Dalle 10:00 alle 11:00 i bambini si sviluppano tempo libero, che possono spendere per le faccende domestiche o per gli hobby, nonché utilizzarlo per attività all'aperto.
Il bambino dovrebbe pranzare alla stessa ora ogni giorno - intorno alle 12:30. Dopo pranzo, il bambino va a scuola.
L'ora di inizio del secondo turno è determinata dall'orario scolastico, di norma sono le 13:30. Le lezioni a scuola, a seconda dell'orario, durano fino alle 19:00, dopodiché il bambino va a casa.
Durante l'ora, gli studenti del secondo turno hanno la possibilità di fare una passeggiata, alle elementari questa volta è un po' di più. Alle 20:00 il bambino dovrebbe cenare. Per le due ore successive, persegue i suoi hobby, prepara vestiti e scarpe per il giorno successivo ed esegue procedure igieniche. Alle 22:00 il bambino va a letto.
In preparazione per il primo settembre, i genitori si assicurano che il bambino abbia una bella uniforme scolastica e materiale scolastico di buona qualità. E, di regola, non pensano a programmare in anticipo il regime della giornata per il periodo di studio.
Consiste nella distribuzione razionale dell'ora del giorno nelle fasi dell'attività, del riposo e del sonno, tenendo conto dell'organismo in crescita.
I genitori sono tenuti ad organizzarsi per lo studente al fine di fornire le migliori condizioni, sia per il suo lavoro che per la ricreazione. La sua salute, lo sviluppo fisico, il rendimento scolastico dipendono direttamente da questo.
La routine quotidiana dello studente, organizzata correttamente, è costruita sulla base di una rigorosa alternanza dei suoi elementi (alzata mattutina, pasti, compiti, ecc.). Quando vengono eseguiti in un certo ordine, ogni giorno nello stesso periodo di tempo, il sistema nervoso centrale forma connessioni che facilitano il passaggio da un elemento all'altro, spendendo un minimo di energia per la loro attuazione.
Quando si compone uno studente, è necessario tenere conto delle sue caratteristiche di età, prima di tutto - Dopotutto, un semplice carico per studenti di mezza età e anziani sarà insopportabile per gli studenti delle scuole elementari.
Ogni mattina uno scolaro dovrebbe iniziare con esercizi che scacciano i resti della sonnolenza e diano una carica di vivacità per la giornata. L'attività principale dei bambini in età scolare è lo studio. Un punto importante è introdurre i bambini al lavoro fisico (laboratorio scolastico, classi in circolo, aiuto nelle faccende domestiche, lavoro in giardino e in giardino, ecc.).
La preparazione dei compiti per gli studenti più giovani richiede da un'ora e mezza a due ore, gli studenti delle scuole medie ci trascorrono da due a tre ore e gli studenti più grandi hanno bisogno di tre o quattro ore. Non è consigliabile fare i compiti subito dopo il ritorno da scuola. La pausa tra scuola e compiti dovrebbe essere di almeno due ore e mezza e la maggior parte del tempo dovrebbe essere dedicata a passeggiate e giochi all'aperto. Gli studenti del primo turno dovrebbero iniziare a preparare i compiti non prima delle 16-17 ore. E la routine quotidiana di uno studente del secondo turno prevede l'inizio dei compiti dalle 8 - 8,30 del mattino. Dopo la loro attuazione - una passeggiata nell'aria. Inoltre, i genitori di questi studenti dovrebbero assicurarsi che non facciano i compiti la sera, dopo essere tornati a casa da scuola.
Eseguendo compiti a casa, è consigliabile fare una pausa di dieci minuti ogni 40-45 minuti e ventilare la stanza. Per completare i compiti, lo studente deve essere dotato di condizioni con un ambiente calmo.
La routine quotidiana dello studente fornisce anche tempo per attività di interesse (disegno, lettura, musica, costruzione) - da un'ora per gli studenti più piccoli a due ore e mezza per gli studenti più grandi. Anche gli scolari devono essere coinvolti in lavori domestici fattibili.
Il rispetto della dieta degli scolari in un momento rigorosamente definito contribuisce allo sviluppo di un riflesso condizionato che provoca appetito e un migliore assorbimento dei nutrienti e diventa anche una garanzia di salute.
La routine quotidiana dello scolaro termina con le procedure di igiene serale, che durano 30 minuti. Durante questo periodo, lo studente deve anche portare le sue scarpe e la divisa in condizioni adeguate.
Il tempo di sonno notturno di un bambino è di circa 10 ore. È molto importante andare a letto e svegliarsi allo stesso tempo. Gli studenti più giovani dovrebbero andare a letto entro e non oltre le 21:00 e gli studenti più grandi - alle 22:00 - 22:30. Gli alunni del primo e del secondo turno devono alzarsi la mattina alle sette.
Modalità approssimativa della giornata per uno studente che studia nel primo turno:
alle 7:00 - aumento;
dalle 7:00 alle 7:00. 30 min. - esercizio, manipolazioni igieniche, pulizia del letto;
dalle 7.30 min. fino a 7,50 min. - colazione;
da 7,50 min. fino a 8,20 min. - tempo di viaggio per la scuola;
dalle 8.30 min. fino alle 12:30 - lezioni scolastiche;
dalle 12.30 min. fino alle 13:00 - tempo di percorrenza dalla scuola;
dalle 13:00 alle 13:30 - cena;
dalle 13.30 min. fino alle 14:30 - dormire o riposare;
dalle 14.30 min. fino alle 16 - giochi all'aperto o passeggiata;
dalle 16:00 alle 16:00 15 min. - tè del pomeriggio;
dalle 16.15 min. fino alle 18:00 - lavoro sui compiti;
dalle 18:00 alle 19:00 - all'aperto;
dalle 19:00 alle 19:30 - cena;
dalle 19.30 min. fino a 20. 30 min. - attività hobbistiche (lettura, giochi tranquilli, aiuto alla famiglia, ecc.);
dalle 20.30 min. fino alle 21:00 - preparazione per il giorno successivo e sonno (pulizia scarpe e vestiti, procedure igieniche);
dalle 21:00 - dormire.
Un esempio di routine quotidiana per uno studente junior che studia nel secondo turno:
alle 7:00 - aumento;
dalle 7:00 alle 7:15 min. - esercizio, manipolazioni igieniche, pulizia del letto;
dalle 7,15 min. fino a 7,35 min. - colazione;
dalle 8:00 alle 10:00 - lavoro sui compiti;
dalle 10:00 alle 11:00 - Attività hobbistiche (musica, lettura);
dalle 11h. fino alle 11:30 - seconda colazione;
dalle 11.30 min. fino alle 12:30 - passeggiare;
dalle 12.45 min. fino alle 13. - cena;
dalle 13:00 alle 13:20 - tempo di viaggio per la scuola;
dalle 13.30 min. fino alle 18-19 - orario scolastico;
dalle 18-19 alle 20 - una passeggiata;
dalle 20:00 alle 20:30 - cena;
dalle 20.30 min. fino alle 21:30 - lezioni di hobby;
dalle 21.30 min. fino alle 22:00 - preparazione per il giorno successivo e sonno (pulizia scarpe e vestiti, procedure igieniche);
dalle 22:00 - dormire.
/ Secondo turno a scuola: routine quotidiana
Sveglia alle 7:00, colazione, scuola, riposo, compiti... Che routine quotidiana per uno scolaro, che vola subito all'inferno, non appena l'insegnante annuncia la notizia dello studio del secondo turno. A prima vista, sembra che questa misura forzata, causata dalla mancanza di posti di studio, non sia altro che disagi. Ma come stanno davvero le cose?
In questo articolo, discuteremo i vantaggi e gli svantaggi dell'allenamento sul secondo turno e come adattarci più facilmente al nuovo regime.
Screpolatura
- Non importa quanto la gente dica che la mattina è più saggia della sera, i genitori esperti sanno che in realtà è tutto molto diverso. Il secondo turno porta al fatto che la seconda metà della giornata diventa eccessivamente occupata, ma la prima, al contrario, è libera. Secondo la teoria, in questo momento lo studente dovrebbe fare i compiti, ma la pratica suggerisce più spesso che gli studenti preferiscono dormire più a lungo. E farlo senza il controllo parentale può essere particolarmente dolce.
- Ancora una volta, facendo i compiti. La sera, subito dopo la scuola, non sempre hanno abbastanza forza. E al mattino, non c'è nessuno che aiuti il bambino con loro, il che, in caso di difficoltà, può portare a una diminuzione del rendimento scolastico.
- La maggior parte dei club e delle attività extrascolastiche sono pensati per i bambini che studiano al mattino. Pertanto, può accadere che diventi problematico per il bambino dedicarsi al suo hobby preferito.
- Un brusco cambiamento nel regime abituale diventa stressante per il corpo del bambino. E la prima volta può essere molto difficile per uno studente abituato a un regime serale rilassato.
“Mia figlia è stata trasferita al secondo turno in seconda elementare. Ed è appena diventato un grosso problema. Chiedevo costantemente a tutti i miei parenti di portarla a scuola, i compagni di classe delle mie figlie si alternavano a turno prendendo una pausa dal lavoro con mia madre. La stessa storia è successa dopo la scuola. Non ho notato alcun vantaggio dal secondo turno”.
Buona mamma Julia Kovaleva
- Tornare a casa al buio non è l'esperienza più piacevole, soprattutto se i genitori non hanno l'opportunità di incontrare il bambino. Sì, e portare uno studente delle elementari a studiare quando lavora dalle 9:00 diventa un vero problema.
- Passeggiate frequenti. Che tentazione in mezzo al bel tempo di fare una passeggiata, e non imparare regole astruse, vero?
Vantaggi
- Ciò che è un meno per qualcuno, esattamente allo stesso modo diventa un vantaggio. Quindi, i piccoli "gufi" imposteranno volentieri la sveglia per un paio d'ore in anticipo.
- Risolvere esempi con una mente fresca? Nessun problema! Se questa testa tende a funzionare al mattino in modalità attiva, fare i compiti diventerà abbastanza efficace.
- Lo sviluppo dell'indipendenza. Studiando nel secondo turno, il bambino dovrà svegliarsi da solo, fare colazione e prepararsi per la scuola.
- A proposito, gli studi hanno dimostrato che i bambini che studiano nel secondo turno si ammalano meno. È vero, la ragione di ciò è un minor contatto con le persone. E questo difficilmente può essere definito un vantaggio definitivo.
- Non ci sono solo meno raffreddori, ma anche meno infortuni. Tutto è spiegato in modo molto semplice. Ci sono meno persone nei corridoi scolastici, il che significa che il rischio di situazioni impreviste è ridotto.
Nuova modalità
Cerca di rendere il passaggio a una nuova routine quotidiana il più agevole possibile. Non lasciare che tuo figlio si riposi prima di pranzo. È meglio lasciare lo stesso tempo di lievitazione, oppure allontanarlo gradualmente, lasciando spazio allo stesso tempo per fare i compiti. Di norma, i bambini della scuola primaria hanno bisogno di circa 1,5-2 ore per preparare le lezioni e 2-3 ore per gli studenti delle scuole superiori.
Pertanto, la routine quotidiana approssimativa di uno studente si presenta così:
- 8.00 - alzata, procedure igieniche, colazione
- 9.00 - 11.00 - compiti
- 11.00 - 12.30 - tempo libero
- 12.30 - pranzo
- 13.30 - 19.00 - studio
- 19.00 - 20.00 - passeggiata
- 20.00 - cena
- 20.00 - 22.00 - Tempo libero, magari facendo i compiti
- 22:00 - sonno
"Una persona sana è il prodotto più prezioso della natura."
T. Carlyle
Organizzazione della routine quotidiana di uno studente che studia nel secondo turno.
Quest'anno i bambini sono andati a studiare in seconda elementare. È molto difficile per i cittadini di età compresa tra i sette e gli otto anni unirsi al ritmo speciale e intenso della vita scolastica dopo le vacanze estive. L'intero modo di vivere del bambino sta cambiando, compaiono nuove responsabilità e preoccupazioni. E devi adattarti a tutto questo, abituarti. Per sedersi, ad esempio, tutti i 45 minuti di una lezione, è necessaria una forma fisica speciale, di cui i bambini hanno dimenticato durante un lungo periodo di riposo. La restrizione nei movimenti è la più difficile da sopportare per i bambini. Durante tutta la lezione è richiesta anche l'attenzione dello studente e la capacità di concentrazione è ancora insufficiente. E anche scrivere e disegnare all'inizio non è facile, perché i piccoli muscoli della mano coinvolti in questi processi non sono ancora completamente sviluppati.
A queste difficoltà, che si spiegano con le peculiarità dello sviluppo fisico, se ne sono aggiunte negli ultimi anni altre, legate alla percezione di un nuovo, più complesso programma.
Affinché il corpo del bambino possa far fronte al carico, in modo che l'allenamento vada bene e non a scapito della salute, è necessario organizzare razionalmente la vita dello studente, avendo pensato alla sua routine quotidiana nei minimi dettagli. In altre parole, seguire rigorosamente la routine quotidiana.
Se chiedi a tuo figlio: “Qual è la tua routine quotidiana?”, molti risponderanno: “Non ce l'ho”. Alcuni risponderanno che ogni ora del giorno ha pianificato e un volantino con la routine quotidiana è appeso sopra la sua scrivania o sopra il suo letto. Intanto ogni bambino ha una routine quotidiana, solo per alcuni è corretta, per altri no.
La routine quotidiana adeguatamente organizzata è una delle componenti principali di uno stile di vita sano. È determinato dall'alternanza di vari tipi di attività e riposo, contribuisce al mantenimento della capacità lavorativa durante il giorno e alla prevenzione del superlavoro. Il mancato rispetto del regime quotidiano porta allo sviluppo di gravi malattie.
La routine quotidiana di tuo figlio è costruita in modo conveniente e migliore per tuo figlio. È importante che il bambino abbia tempo per la sua giornata per fare tutto ciò che deve essere fatto: fare colazione lentamente, venire a scuola in orario, fare una passeggiata, fare i compiti e, naturalmente, dormire bene, poiché la mancanza di sonno porta a un rapido superlavoro, in cui un'istruzione di successo.
I genitori degli scolari che studiano nel secondo turno hanno un atteggiamento negativo nei confronti della nuova routine quotidiana, poiché, secondo loro, provoca molti disagi. I genitori si lamentano anche che i bambini si stancano e devono dimenticare del tutto i cerchi per questo periodo. Gli esperti, nel frattempo, notano che nel secondo turno, il bambino può studiare con successo, avere tempo per rilassarsi e aiutare in casa. Tutto ciò che deve essere fatto per questo è organizza bene la tua giornata bambino.
Tra le priorità nella programmazione di un bambino che studia nel secondo turno, si possono notare:
mangiare sano;
riposo e sonno adeguati;
studiare a scuola ea casa;
esercizio fisico;
stare all'aperto.
È meglio iniziare la mattinata di uno studente con una carica. Sarà possibile svegliarsi e rallegrarsi. Il bambino dovrebbe svegliarsi alle 7:00.
Dopo la ricarica, ci sono le procedure di igiene, pulizia della camera e colazione.
Alle 8:00 lo studente dovrebbe iniziare ai compiti. Forse gli studenti del secondo turno incontrano grandi difficoltà nella compilazione e nell'attuazione del regime quotidiano. Di solito questo è dovuto al fatto che stanno alzati fino a tardi la sera, perché la mattina non devono andare a scuola e per dormire si alzano naturalmente anche tardi. I genitori sono al lavoro in questo momento e inizia una giornata pigra e disorganizzata per il bambino. E il tempo vola veloce e, avendo appena imparato le lezioni, devi correre a scuola per non fare tardi alle lezioni. Non c'è più tempo per fare una passeggiata, fare qualcosa in casa.
Alcuni scolari, per liberarsi per mezza giornata di riposo, cercano di imparare le lezioni la sera. Lo stanno facendo completamente male. Il loro carico di lavoro è distribuito in modo errato: le lezioni a scuola nel secondo turno e la preparazione delle lezioni la sera sono troppo stress per il corpo. E inoltre, questo periodo è la prestazione mentale più bassa. Pertanto, gli scolari del secondo turno, ovviamente, devono sedersi per fare i compiti al mattino.
Ora di inizio per i compiti deve essere fissato saldamente. Fare le lezioni sempre agli stessi orari permette al bambino di entrare velocemente nello stato di lavoro e contribuisce alla migliore preparazione dei compiti. Prenditi cura di un posto di lavoro confortevole. Il bambino deve avere la sua scrivania.
Va tenuto presente che ci vogliono circa 1,5-2 ore per preparare le lezioni per i bambini delle scuole elementari.
Dalle 10:00 alle 11:00 i bambini hanno tempo libero, che possono dedicare alle faccende domestiche o agli hobby, e usarlo anche per passeggiare all'aria aperta.
Il pranzo dovrebbe essere alla stessa ora ogni giorno. Dopo pranzo, il bambino va a scuola.
Dalle ore 13:40 - alle ore 18.15 - lezioni a scuola, alla fine il bambino va a casa.
Durante l'ora, gli studenti del secondo turno hanno la possibilità di fare una passeggiata, alle elementari questa volta è un po' di più. Alle 20:00 il bambino dovrebbe cenare. Per le due ore successive, persegue i suoi hobby, prepara vestiti e scarpe per il giorno successivo ed esegue procedure igieniche.
Alle 21:00 il bambino va a letto.
Andare a letto presto e svegliarsi presto allo stesso tempo è la migliore abitudine che un genitore può instillare in un bambino. Permette di dormire completamente, è sempre facile svegliarsi ed essere attivi e allegri durante il giorno. I bambini in età scolare non bastano per dormire 8 ore, dovrebbero dormire 10 ore.
L'abitudine di osservare la routine quotidiana non si sviluppa da sola, richiede la presenza di sforzi volitivi della persona stessa e, nel primo periodo del suo sviluppo, sforzi volitivi di genitori e altre persone vicine.
Molto presto, le nuove buone abitudini di tuo figlio sostituiranno quelle vecchie e sentirà che è diventato più facile per lui imparare.
