Sintomi: distrazione, disattenzione, scarsa memoria. Perché la nostra memoria diventa più debole con l’avanzare dell’età?

La memoria è una funzione del sistema nervoso centrale che garantisce l'immagazzinamento e l'utilizzo delle conoscenze acquisite. Questo complesso di processi complessi è riunito sotto il termine generale “attività mnestica”.

Viene interrotto per molte ragioni: dalla stanchezza e dal superlavoro alle malattie gravi. I disturbi della memoria non dovrebbero essere ignorati, poiché potrebbero indicare un danno cerebrale organico.

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Cause di compromissione della memoria

Il deterioramento della memoria può derivare da molte ragioni.

Inoltre, nei pazienti di diverse fasce d'età, la diminuzione di questa funzione è causata da fattori propri.

Nei bambini e negli adolescenti

I seguenti fattori portano a disturbi della memoria nell'infanzia e nell'adolescenza:

• Ipovitaminosi.
• Anemia.
• Sindrome astenica. Frequente incidenza di infezioni virali.
• Lesioni al sistema nervoso centrale.
• Situazioni stressanti (inclusa una famiglia disfunzionale, dispotismo dei genitori, un problema nella squadra a cui partecipa il bambino o l'adolescente). Un caso particolare di stress è l'adattamento all'inizio della scuola nei bambini di età compresa tra 6 e 7 anni, il passaggio dalla scuola media alla scuola media a 10-11 anni.
• Deficit visivo.
• Processi tumorali che colpiscono il cervello.
• Disordini mentali.
• Intossicazione, anche conseguente al consumo di alcol o droghe.
• Patologia congenita caratterizzata da ritardo mentale (ad esempio, sindrome di Down).
• L'uso di alcuni farmaci che influenzano i processi metabolici.

Disturbi della memoria gravi, persistenti e non correggibili sono insoliti durante l'infanzia. Le patologie causate da caratteristiche e anomalie congenite richiedono un trattamento.

La memoria dei bambini e degli adolescenti ha delle caratteristiche proprie che a volte possono essere scambiate per disturbi:

• il bambino dimentica più velocemente le situazioni stressanti;
• l'amnesia nei bambini si manifesta con la perdita di memoria di singoli episodi verificatisi durante il periodo di annebbiamento della coscienza associato ad eventi spiacevoli (intossicazione, coma, trauma grave);
• con l'alcolismo, la polissesi si nota anche prima della formazione della dipendenza, nelle prime fasi;
• l'amnesia retrograda di solito colpisce un periodo minimo di tempo prima di una situazione stressante ed è meno grave che negli adulti; in alcuni casi nei bambini può passare inosservato.

Il deterioramento della memoria nella prima infanzia e nell'adolescenza è caratterizzato da un tipo di dismnesia. Gravi disturbi di questo tipo possono influenzare negativamente il rendimento scolastico e l’adattamento della squadra.

Nei bambini frequentanti asilo, questi disturbi si manifestano con difficoltà nel memorizzare poesie e canzoni, per cui hanno meno probabilità di partecipare a vacanze e matinée. In caso di violazione grave, il bambino, nonostante visiti l'istituto ogni giorno, non riesce a trovare il suo armadietto, ha difficoltà a trovare le sue cose tra le altre, dimentica i nomi di chi lo circonda e non riesce a parlare degli eventi del giorno passato.



Negli adulti

Negli adulti, le cause della compromissione della funzione di memoria, così come la comparsa di distrazione e perdita della capacità di concentrazione per lungo tempo sono spesso condizioni patologiche acquisite durante la vita:

• Situazioni stressanti, soprattutto quelle ripetute o prolungate.
• Stanchezza cronica, sia fisica che psicologica.
• Accidenti cerebrovascolari acuti (nei pazienti di età superiore ai 40 anni si verificano più spesso che nei giovani).
• Lesione aterosclerotica del letto vascolare.
• Ipertensione arteriosa (in alcuni casi si manifesta anche in giovane età).
• Encefalopatia.
• Osteocondrosi del rachide cervicale e sindrome e insufficienza vertebrobasilare associata.
• Lesioni cerebrali traumatiche.
• Disturbi metabolici (ad esempio diabete mellito, disturbi ormonali, patologia delle ghiandole endocrine).
• Tumori del sistema nervoso centrale.
• Morbo di Alzheimer e altre malattie degenerative (più comuni nei pazienti anziani).
• Disturbi mentali (in particolare depressione, epilessia, schizofrenia e altri).



Disturbo dell'attenzione

Una diminuzione della capacità di concentrazione influisce negativamente sul processo di memorizzazione delle informazioni. Il disturbo può manifestarsi sotto forma dei seguenti disturbi:

Disturbo dell'attenzione	Descrizione
Instabilità dell'attenzione	Con questo disturbo, una persona è costantemente distratta e passa da un oggetto all'altro. L'instabilità dell'attenzione è caratteristica della sindrome di disinibizione nei bambini, stati ipomaniacali, ebefrenia
Rigidità	Caratterizzato da un lento passaggio tra argomenti o oggetti di attenzione. Questo sintomo si verifica nell'epilessia e in altre malattie mentali. Il paziente rimane bloccato su un argomento, il che rende difficile il dialogo
Mancanza di concentrazione	Queste persone sembrano molto distratte. Questo disturbo viene spesso confuso con un tratto caratteriale o temperamentale.

La capacità di concentrazione è ridotta da tutte le malattie somatiche che manifestano sintomi che causano dolore o disagio.

Tipi di disturbi della memoria

Gli esperti identificano i seguenti tipi di disturbi:

• dismnesia: cambiamenti direttamente correlati alla funzione della memoria;
• paramnesia: distorsione dei ricordi esistenti dovuta all'influenza delle fantasie del paziente su di essi.

Dismnesia

Esistono i seguenti tipi di questa condizione patologica:

• ipermnesia;
• ipomnesia;
• amnesia.

Ipermnesia

Questa condizione è caratterizzata dalla capacità di una persona di ricordare e percepire rapidamente le informazioni, nonché di riprodurre le informazioni archiviate molti anni fa.

I pazienti spesso riferiscono che determinati eventi affiorano nella loro memoria senza motivo (“i ricordi tornano inondati”) e li riportano al passato. Nella maggior parte dei casi, le persone dicono di non sapere perché queste informazioni sono archiviate nella loro testa e ricordate proprio in questo momento. Ad esempio, una persona anziana descrive dettagliatamente le singole lezioni a scuola (fino agli abiti dell'insegnante e dei compagni), e restituisce altri dettagli relativi alla sua giovinezza, alle attività professionali o agli eventi familiari.

L'ipermnesia stessa, in assenza di altre manifestazioni cliniche, non è considerata una malattia. Le persone che sperimentano questo fenomeno sono in grado di ricordare e riprodurre grandi quantità di informazioni (numeri, insiemi di parole non legate dal significato, elenchi di oggetti, notazioni musicali).

Ma l'ipermnesia può essere un sintomo di condizioni patologiche:

• disturbi mentali parossistici (in particolare nella struttura dell'epilessia);
• intossicazione con sostanze psicotrope (sia agenti farmacologici che stupefacenti);
• stati ipomaniacali; I pazienti sperimentano esplosioni di energia con aumento di vitalità e capacità di lavorare (spesso accompagnate da attacchi di ipermnesia, combinati con instabilità emotiva, ansia e incapacità di concentrazione).

Ipomnesia

Questa condizione viene solitamente descritta con l'espressione “scarsa memoria”. L'oblio e la distrazione fanno parte del quadro clinico della sindrome astenica.

I seguenti segni sono caratteristici di questo disturbo:

• Grave stanchezza.
• Aumento del nervosismo.
• Cattivo umore e irritabilità, anche immotivata.
• Mal di testa.
• Dipendenza dalle meteore.
• Disturbi del sonno sotto forma di stanchezza diurna e insonnia notturna.
• Cambiamenti nella pressione sanguigna.
• Disturbi del ritmo cardiaco.
• Patologie vegetative (comprese vampate di calore nei periodi premenopausali e menopausali nelle donne).
• Debolezza fisica, stanchezza cronica.

La sindrome astenica si presenta nella struttura delle seguenti condizioni patologiche, in cui si nota il deterioramento della memoria:

• Ipertensione arteriosa.
• Periodo di recupero dopo una lesione cerebrale traumatica.
• Lesione aterosclerotica dei vasi cerebrali.
• Lo stadio iniziale della schizofrenia.
• Periodo di recupero dopo le operazioni.
• Grave intossicazione.
• Malattie somatiche.
• Assunzione di alcuni farmaci.
• Lesioni cerebrali organiche (disturbi circolatori acuti, processi tumorali).
• Sindrome della menopausa con disturbi dell'adattamento.
• Stati depressivi.

I problemi di memoria in queste malattie sono accompagnati da sintomi caratteristici.

Amnesia

Con l'amnesia, l'intera memoria del paziente non si deteriora, ma si osserva la scomparsa dei suoi frammenti: alcuni periodi di tempo, eventi, nomi, volti scompaiono.

Gli esperti distinguono le seguenti varietà:

Tipi di amnesia	Descrizione
Amnesia dissociativa	Gli eventi associati al trauma psicologico scompaiono dalla memoria. Il meccanismo del fenomeno è dovuto alla reazione protettiva del corpo, causata da un forte stress. Di conseguenza, il cervello cerca di liberarsi da una situazione traumatica a cui è difficile sopravvivere per una persona. Tali eventi possono essere ripristinati solo utilizzando metodi speciali (ipnosi)
Amnesia retrograda	Il più delle volte si verifica a seguito di una lesione cerebrale traumatica. In questo caso, la paziente dimentica cosa è successo prima di lei: torna in sé, ma non ricorda chi è, cosa gli è successo
Amnesia anterograda	Il “vuoto di memoria” in questo caso si riferisce ad eventi accaduti dopo il trauma. Una persona ricorda bene tutto quello che è successo prima
Amnesia da fissazione	Questo termine si riferisce ai disturbi della memoria a breve termine. La persona ha scarsa memoria degli eventi attuali. In questi casi si dice "memoria corta"
Amnesia totale	In questo disturbo il paziente dimentica tutti gli eventi, comprese le informazioni relative alla sua personalità
Amnesia progressiva	Questo disturbo è caratterizzato dalla scomparsa di eventi dalla memoria, a cominciare dal presente, poi dal recente e poi dal passato. La causa della patologia sono i processi atrofici del cervello, che si verificano nelle malattie degenerative del sistema nervoso centrale, come il morbo di Alzheimer o la malattia di Pick. L'amnesia totale si verifica anche nella demenza vascolare. I pazienti affetti da questo disturbo dimenticano i nomi degli oggetti che usano costantemente o semplicemente non riconoscono la cosa

Paramnesia

La paramnesia è un disturbo che comporta la distorsione dei ricordi e l'aggiunta di informazioni estranee ad essi. Gli esperti distinguono le seguenti varietà:

Tipo di disturbo	Descrizione
Confabulazione	I frammenti della tua memoria scompaiono. Al loro posto ci sono storie ed eventi inventati dal paziente stesso. Raccontando questi falsi ricordi, una persona crede a ciò di cui sta parlando. La trama delle confabulazioni può essere vari eventi: exploit, risultati, crimini
Pseudo-reminiscenza	I ricordi scomparsi dalla memoria vengono sostituiti da eventi realmente esistiti nella biografia del paziente, ma in tempi diversi e in circostanze diverse (sindrome di Korsakoff)
Criptomnesia	La criptomnesia è caratterizzata dal fatto che il paziente spaccia per la propria memoria e sperimenta un evento ascoltato da altre fonti (film, documentari, storie di persone). Il disturbo è caratteristico dei disturbi organici in cui si manifestano sintomi deliranti
Ecomnesia	A una persona sembra che questo evento gli sia già accaduto o che lo abbia visto in sogno. Situazioni simili si verificano in persone sane, ma se ne dimenticano rapidamente, mentre con l'econesia patologica il paziente attribuisce loro un significato speciale e si fissa su di esse
Polimpsesto	Nella clinica della paramnesia si distinguono due varianti di questo disturbo: 1. Perdita di memoria a breve termine causata da intossicazione patologica da alcol (gli episodi del giorno passato vengono confusi tra loro e con eventi passati da molto tempo). 2. Combinazione di 2 situazioni dello stesso periodo di tempo - di conseguenza, il paziente stesso non sa cosa sia successo nella realtà

Diagnostica

Spesso, i parenti e la cerchia più stretta consigliano al paziente di consultare un medico in relazione a disturbi della memoria che devono essere trattati. In questo caso, lo specialista effettua un esame, specificando:

• Di quali malattie soffre il paziente? Nel processo di raccolta dell'anamnesi, in alcuni casi è possibile identificare una connessione tra malattie esistenti o precedentemente subite e il deterioramento delle capacità intellettuali, compresi i problemi di memoria.
• La presenza o l'assenza di patologie che ne sono la causa diretta: demenza, insufficienza cerebrovascolare, trauma cranico, alcolismo cronico, intossicazione da farmaci, che contribuiscono a disturbi nella sfera mnestica.
• Quali farmaci assume il paziente durante questo periodo di tempo? I derivati ​​delle benzodiazepine possono portare a disturbi simili. Se il deterioramento della memoria è causato dai farmaci, è reversibile.

I seguenti studi aiutano nella diagnosi:

Tecnica diagnostica	Disturbi identificabili che contribuiscono ai disturbi della memoria
Chimica del sangue	Violazione del normale metabolismo, carenza di microelementi e vitamine, fallimento del metabolismo ormonale
Metodi di neuroimaging (computer, risonanza magnetica)	Neoplasie cerebrali, idrocefalo, lesioni vascolari, patologie degenerative. In una serie di malattie, la compromissione della memoria rimane l'unico sintomo per lungo tempo, quindi i metodi di neuroimaging devono essere utilizzati senza fallo, poiché aiuteranno a identificare patologie gravi
EEG (elettroencefalografia)	Attività bioelettrica patologica delle cellule nervose, prontezza convulsa. L’identificazione di tali disturbi aiuta a diagnosticare l’epilessia

Particolarmente difficili da diagnosticare sono gli stati depressivi accompagnati da sindrome di apatia. A volte è necessario prescrivere un tentativo di trattamento della depressione.

Trattamento

In caso di disturbi della memoria dovuti al naturale processo di invecchiamento, si raccomanda alle persone anziane, insieme alla terapia farmacologica, di imparare a ricordare a se stessi l'attualità. È efficace eseguire esercizi speciali, ad esempio memorizzare una sequenza di numeri che non sono correlati tra loro in termini di significato di parole o oggetti.

La farmacoterapia si basa sull'uso di farmaci che hanno un effetto nootropico e di agenti che possono migliorare l'afflusso di sangue al cervello. I medicinali di questi gruppi vengono utilizzati non solo nei pazienti che soffrono di problemi legati all'età, ma anche nella pratica pediatrica. Tali farmaci dovrebbero essere assunti in corsi, la cui durata e frequenza sono determinate dal medico curante su base individuale. Quando si prescrivono farmaci nootropi e vasoattivi, è necessario tenere conto dei limiti di età, delle controindicazioni e della loro capacità di interagire con altri farmaci che il paziente sta già assumendo (questo è particolarmente vero per le persone anziane con patologie somatiche concomitanti).

La correzione dei disturbi della memoria e dei disturbi dell'attenzione nei bambini e negli adolescenti, oltre alla farmacoterapia, prevede sessioni con uno psicologo, esercizi di sviluppo e rafforzamento. Nella prima infanzia e nell'adolescenza, la condizione è molto più facile da correggere con l'aiuto di tale allenamento.

Se il deterioramento della memoria è un sintomo di un'altra malattia, gli sforzi sono mirati a trattare la patologia sottostante. Quando la causa sono malattie degenerative, processi oncologici e disturbi mentali, la terapia dovrebbe essere effettuata su base individuale.

Al giorno d'oggi, sempre più spesso tra i giovani si sente la seguente frase: "Ho dimenticato", "Non ricordo dove l'ho messo". Diventano come gli anziani in questo modo. Cosa causa la perdita di memoria? Cosa fare se la memoria si è deteriorata, quali misure dovresti adottare per prevenire il deterioramento della memoria?

Cause di compromissione della memoria.

Ci sono molte ragioni per il deterioramento della memoria e ne elencheremo solo alcune.

1. La perdita di memoria è spesso causata dal consumo di alcol. Il consumo di alcol porta a malattie del fegato e provoca una serie di effetti collaterali che portano a cambiamenti nella funzione cerebrale e perdita di memoria. Ciò vale soprattutto per le persone che soffrono anche di alcolismo cronico.
2. Fumo eccessivo. Il fumo è pericoloso non solo perché può portare a malattie come il cancro ai polmoni. Durante la ricerca è stato dimostrato che il fumo provoca un restringimento dei vasi sanguigni. Ciò impedisce alla quantità necessaria di ossigeno di raggiungere il cervello, porta a disturbi della memoria e può portare alla stenosi vascolare.
3. Brutto sogno. Mentre una persona dorme, il suo cervello riposa. Se una persona soffre di insonnia e dorme poco, il suo cervello non ha il tempo di riposare bene. Ciò comporta una diminuzione della memoria, della concentrazione e porta all’oblio. Ecco perché le persone che soffrono di insonnia spesso soffrono di malattie come la nevrastenia.
4. Una persona trascorre troppo tempo al computer. Naturalmente, un computer facilita notevolmente il lavoro di una persona. Tuttavia, consentendo al computer di eseguire tutti i compiti per lui, una persona smette di svolgere il lavoro mentale, affaticando il cervello e questo porta al deterioramento della memoria. Questa tendenza si nota spesso tra i giovani di età compresa tra i 20 ei 30 anni.
5. Complicazioni dopo la malattia. Spesso malattie pregresse come depressione, nevrastenia, sinusite cronica e altre malattie infiammatorie, arteriosclerosi, ecc. hanno un effetto collaterale che ha un effetto negativo sul cervello umano e porta all'indebolimento della memoria.

10 modi per migliorare la tua memoria.

1. Ascolto di musica lenta. Il medico e psicologo bulgaro Ryazanov, dopo aver condotto delle ricerche, ha scoperto che la musica di Bach, Handel e altri compositori aiuta ad eliminare la tensione cerebrale e aiuta a rilassare i muscoli del corpo. Ha permesso agli studenti di ascoltare musica lenta durante lo studio, il che ha contribuito a un migliore apprendimento del materiale. Dopo la lezione, devi accendere della musica divertente per risvegliare il cervello.
2. Leggere la letteratura. Le persone spesso leggono varie pubblicazioni per studio o svago. Ciò richiede concentrazione. Per migliorare la tua memoria, devi dedicare almeno 20 minuti al giorno alla lettura. Potrebbe essere letteratura, poesia o qualsiasi altra cosa, ma leggere libri è un must perché aiuta a migliorare la tua capacità di memorizzazione.
3. Raccontare ciò che hai letto. Per assimilare al meglio ciò che leggi o ascolti, devi raccontarlo con parole tue. Ciò non solo promuove lo sviluppo della memoria, ma migliora anche la parola e sviluppa l'immaginazione.
4. Memorizzazione speciale. Quando leggiamo libri, apprendiamo molte nuove informazioni e spesso abbiamo bisogno di ricordare alcuni numeri o frasi. La memorizzazione deliberata aiuta a consolidare le informazioni molto più di uno sguardo casuale alle cose. Devi cercare di ricordare ogni piccola cosa, e poi al momento giusto l'informazione apparirà nella memoria di una persona.
5. Masticare accuratamente il cibo. È stato scientificamente provato che masticare bene il cibo aiuta a prevenire la perdita di memoria. Le persone anziane masticano meno il cibo e quindi questo porta ad una memoria peggiore. I movimenti di masticazione provocano il flusso di sangue al cervello e questo aiuta a migliorare la memoria. Questo è il motivo per cui la gomma da masticare è così comune negli Stati Uniti.
6. Dovresti parlare di ciò che devi ricordare. Gli scienziati hanno scoperto che le donne hanno maggiori probabilità di ripetere ad alta voce rispetto agli uomini. Di fronte a qualcosa che è difficile da ricordare, devi parlarne con qualcuno. Pertanto, aiuterà a migliorare la memoria. Quando è necessario ricordare ciò che è stato discusso con una persona, la conversazione e l'argomento in discussione emergeranno nella memoria.
7. Alimentazione adeguatamente bilanciata. Il consumo regolare di olio d'oliva negli alimenti previene la trombosi e aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna. È inoltre necessario mangiare molta frutta e verdura, che sono ricche di vitamine e minerali. Aiutano a migliorare la memoria e sono necessari per la salute del corpo.
8. Sviluppa la tua memoria. Una persona che conduce uno stile di vita attivo è in ottime condizioni fisiche. E una persona che sviluppa il suo pensiero in vari sport, o attraverso la lettura, i giochi di logica o l'apprendimento delle lingue, aumenta il numero di connessioni neurali. Sono responsabili della trasmissione di segnali al cervello, che hanno un effetto benefico sul miglioramento della memoria umana.
9. Sport e forma fisica. Numerosi studi hanno dimostrato che è necessario un esercizio fisico regolare per mantenere l’attività cerebrale. Le persone che amano lo sport e conducono uno stile di vita sano hanno una buona memoria e capacità di memorizzazione. L'esercizio fisico dilata i vasi sanguigni, il che aumenta l'apporto di ossigeno al cervello e questo aiuta a ricordare meglio.
10. Buona vita familiare. Secondo le indagini sociali, è stato riscontrato che la felicità familiare è una condizione necessaria per la migliore memoria. Quando le persone si amano, il corpo produce l'ormone acetilcolina, che rafforza il sistema immunitario, rallenta il processo di invecchiamento del cervello e migliora la memoria.

Pertanto, è stato stabilito che i principali modi in cui è possibile migliorare la memoria sono: un atteggiamento positivo, un sonno buono e sano, la capacità di rilassarsi, ridurre la dose di fumo e alcol, sport attivi, una dieta adeguatamente equilibrata, ascolto alla musica. Tutto ciò aiuta a resistere allo stress, favorisce la salute, lo sviluppo e il miglioramento della memoria.

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in modo anonimo

Ho 30 anni. Al momento penso di avere problemi con la memoria: dimentico parole, frasi, eventi, istruzioni, volti, ecc. Dimentico quello a cui stavo pensando 5 minuti fa e ho difficoltà a ricostruire gli eventi di ieri. C'è una leggera nebbia nella mia testa, una sensazione di mancanza di sonno, anche se dormo 7-8 ore, passo molto tempo fuori città, mangio normalmente, non fumo, non bevo e non bevo assumere farmaci. Dimmelo, ti prego. Quali esami si possono e devono fare nel mio caso, quali esami devo fare, a quale medico (specializzazione?) devo rivolgermi? Quali corsi di procedure dovrei fare? Quale potrebbe essere la ragione? Non voglio solo prendere farmaci, voglio trovare il motivo. Grazie.

Ciao! Potrebbero esserci diverse ragioni per il deterioramento della memoria. In primo luogo, si tratta di lesioni cerebrali, sia lividi diretti che emorragie, che portano inevitabilmente a problemi di memoria. La causa può anche essere uno stato depressivo a lungo termine, soprattutto se accompagnato da disturbi del sonno. Uno dei motivi particolarmente rilevanti nel nostro mondo moderno è il fascino delle diete, che portano a uno squilibrio nell'apporto di nutrienti al corpo e, prima di tutto, di carboidrati, la cui mancanza porta a un deterioramento dei processi di memoria . E se questo è il motivo, allora è sufficiente normalizzare la dieta, l'attività fisica e il riposo. Le cause del deterioramento della memoria possono anche essere puramente psicologiche. Forse i tuoi pensieri sono costantemente occupati a pensare ad alcuni problemi molto importanti, e diventa molto difficile concentrarsi su qualsiasi altra cosa, il che porta alla distrazione. Per determinare la presenza di disfunzione cognitiva, viene preso in considerazione il livello basale. Vengono intervistati sia il paziente che i parenti. Sono importanti la storia familiare di demenza, il consumo di alcol, gli episodi di depressione e i farmaci assunti. Durante l'esame, un neurologo può rilevare la malattia di base con i corrispondenti sintomi neurologici. L'analisi dello stato mentale viene effettuata utilizzando vari test in modo provvisorio e approfondito da uno psichiatra. Vengono esaminati l'attenzione, la riproduzione, la memoria, l'umore, il seguire le istruzioni, le immagini del pensiero, della scrittura, del conteggio e della lettura. Per un paziente con deficit cognitivo acquisito, è necessario effettuare un esame di laboratorio: esame del sangue, profilo lipidico, determinazione dell'ormone stimolante la tiroide, B12, elettroliti nel sangue, esami del fegato, creatinina, azoto, urea, zucchero nel sangue. Per il neuroimaging del danno cerebrale, vengono utilizzati il ​​computer e la risonanza magnetica, la dopplerografia dei grandi vasi e l'elettroencefalografia.

La consultazione con un neurologo sull'argomento "Problemi di memoria" viene fornita solo a scopo informativo. Sulla base degli esiti del consulto ricevuto, si consiglia di consultare un medico, anche per individuare eventuali controindicazioni.

A proposito del consulente

Dettagli

Neurologo, candidato in scienze mediche, esperienza medica: più di 17 anni.
Autore di oltre 50 pubblicazioni e articoli scientifici, partecipante attivo a conferenze, seminari e congressi di neurologi in Russia.

Ambito di interessi professionali:
-diagnosi, cura e prevenzione delle malattie neurologiche (distonia vegetativa-vascolare, encefalopatia discircolatoria, conseguenze di ictus, disturbi arteriosi e venosi, disturbi della memoria, attenzione, disturbi nevrotici e stati astenici, attacchi di panico, osteocondrosi, radicolopatie vertebrogeniche, sindrome dolorosa cronica) .
- Pazienti che lamentano emicrania, mal di testa, vertigini, tinnito, intorpidimento e debolezza degli arti, disturbi del sistema nervoso autonomo, stati depressivi e d'ansia, attacchi di panico, mal di schiena acuto e cronico ed ernia del disco.
- Diagnostica funzionale del sistema nervoso: elettroencefalogramma (EEG), dopplerografia ecografica delle arterie carotidi e vertebrali (USDG), dopplerografia transcranica (TCD), reoencefalografia (REG), ecoencefalografia (ECHO-EG).
- Mesoterapia antistress della schiena.
- Terapia con onde d'urto.
- Irudoterapia.
- Terapia del vischio.

Per studiare la memoria visiva a breve termine è necessaria una tabella. Puoi farlo da solo. Un foglio di carta è diviso in 12 celle (3 righe, 4 celle ciascuna). In ogni scomparto viene registrato un numero di due cifre.
Alla persona viene chiesto di guardare la tabella per 10 secondi e poi di scrivere i numeri che ricorda. Il risultato medio è di 6-7 numeri. Volume insufficiente – meno di 5.

Metodologia “Studio della memoria involontaria e volontaria”

Per lo studio sono necessarie 2 serie di immagini, 10 pezzi ciascuna.

Studio della memoria involontaria E. Alla persona viene chiesto di guardare le immagini. ciascuno viene visualizzato per 2 secondi. dopo la visione, viene chiesto loro di ricordare le immagini che ha visto.

Ricerca sulla memoria casuale. Prima del test, alla persona viene chiesto di ricordare le immagini. Non è specificata la modalità di memorizzazione. Mostrano la seconda serie di immagini per 3 secondi ciascuna, quindi chiedono loro di ricordarle in qualsiasi ordine.

Dopo lo studio, viene confrontata l'efficacia dei due tipi di memoria.

La memoria è la proprietà del sistema nervoso di ricordare, conservare e riprodurre informazioni, abilità e abilità al momento giusto. L'essenza della memoria è la capacità di ricevere, immagazzinare e riprodurre esperienze di vita. Pertanto, la memoria è la base dell'apprendimento, quindi è classificata come un processo cognitivo.

Quando parlano di scarsa memoria, intendono che le difficoltà sorgono in una o più fasi: è difficile per una persona ricordare i dati, le informazioni non vengono archiviate in memoria per un tempo sufficientemente lungo o vengono sostituite da nuovi fatti.
Molto spesso, il deterioramento della memoria è associato a diminuzione dell'attenzione, superlavoro e fretta. Questo può essere facilmente corretto con la formazione. Un problema più serio è l’improvvisa perdita di memoria associata a malattia o infortunio. In questo caso è necessario l'aiuto di un neurologo.

Tipi di memoria degli organi di senso

1. logico-verbale– ricordare il significato del discorso;
2. emotivo– memoria delle emozioni vissute e degli eventi ad esse associati;
3. il motore– memorizzazione e riproduzione di quelli complessi;
4. figurativo– memoria per immagini che si sono formate sulla base di dati ricevuti da vari sensi;

• visivo – conservazione di immagini visive, illustrazioni, diagrammi di tabelle;
• uditivo – aiuta a preservare e riprodurre accuratamente suoni e parole;
• olfattivo – ricordare gli odori;
• tattile: memoria per le informazioni ottenute tramite il tatto.

Per tempo di conservazione

immediato(iconico) – fino a 0,5 secondi. immagazzina nella memoria ciò che è stato appena percepito dai sensi;
a breve termine– fino a 20 secondi. il volume è molto limitato (7 articoli), le informazioni vengono rapidamente sostituite da nuovi dati. In questa fase vengono eliminate le informazioni inutili, il che consente di evitare di sovraccaricare la memoria a lungo termine. La memoria a breve termine è considerata un filtro e un punto di transito per la memoria a lungo termine, pertanto maggiore è la capacità della memoria a breve termine, migliore sarà la memoria a lungo termine.
operativo– conservazione per un certo periodo di tempo, fino a diversi giorni (tenere in memoria finché non lo trascrivo, finché non avrò superato l’esame)
lungo termine– memorizza le informazioni per un periodo illimitato. Si ritiene che il volume di questa memoria sia illimitato, le difficoltà non sorgono con l'archiviazione, ma con il richiamo delle informazioni necessarie.
genetico– è preservato a livello genetico ed è ereditato.
sulla partecipazione della volontà al processo di memorizzazione:
involontario– le informazioni vengono ricordate automaticamente, senza sforzo umano. spesso si tratta di materiale interessante che è di grande importanza per una persona, evoca emozioni positive o è necessario nel lavoro. Accade spesso che la memoria involontaria funzioni meglio della memoria volontaria: la memorizzazione è più veloce e le informazioni vengono conservate più a lungo.
gratuito- La memorizzazione richiede necessariamente sforzi volontari. Per imparare una poesia, nuovo materiale o parole straniere, devi sforzarti, il che causa ulteriori difficoltà.

Da cosa dipende la memoria? (anatomia e fisiologia del sistema nervoso centrale)

Diverse strutture cerebrali sono responsabili della memoria:

• per la memoria di lavoro e a breve termine- sistema mediobasale (ippocampo e corteccia del lobo temporale adiacente);
• per la memoria procedurale– amigdala, cervelletto e corteccia;
• per la memoria a lungo termine- corteccia.

Inoltre, i sistemi colinergici, noradrenergici, serotoninergici e dopaminergici del cervello svolgono un ruolo importante nel funzionamento della memoria. Sono un insieme di cellule nervose interconnesse che secernono uno dei neurotrasmettitori (ormoni): acetilcolina, norepinefrina, serotonina o dopamina.

Esistono molti tipi di memoria che funzionano in modo armonioso, costituendo un unico sistema.

Spieghiamo in senso figurato come funziona la memoria. Immagina un'auto che spruzza sabbia sulla strada: queste sono informazioni che devono essere ricordate. Viaggia, lasciando una traccia, da un oggetto all'altro (questi sono neuroni - cellule cerebrali). Questa traccia rimane per qualche tempo: le informazioni vengono archiviate in memoria. Ma se l'auto non riprende lo stesso percorso, presto non rimarrà traccia sulla strada. Lo stesso vale per la memoria: se le informazioni non vengono ripetute o utilizzate, vengono gradualmente sostituite da altri stimoli.

Le informazioni (impressioni, competenze) passano dalla prima cellula nervosa all'altra, formando una cellula nervosa. Le nuove informazioni percorrono un percorso diverso, lasciando una nuova traccia.

La memoria comprende 4 processi:

• impronta;
• preservazione;
• riproduzione;
• dimenticare.

sono forniti da 4 meccanismi di memoria:

• formazione di connessioni nervose;
• rafforzare le connessioni nervose;
• stimolazione delle connessioni nervose;
• inibizione delle connessioni nervose.

Ogni processo di memoria ha il proprio meccanismo. Ad esempio: l'informazione viene impressa attraverso la formazione di connessioni neurali tra un gruppo di neuroni. Il processo di imprinting passa attraverso due fasi. Il primo è che le cellule nervose trattengono l'eccitazione, che fornisce memoria a breve termine.

Seconda fase memorizzazione– consolidamento dell’eccitazione dovuto a cambiamenti biochimici nelle cellule cerebrali e nelle sinapsi (formazioni intercellulari che assicurano la trasmissione degli impulsi nervosi tra i neuroni). I cambiamenti biochimici non si formano istantaneamente, quindi ci vuole del tempo per ricordare le informazioni. La memorizzazione ottimale si verifica se le informazioni vengono ripetute più volte. Quindi l'eccitazione nervosa ripercorre sempre lo stesso percorso. Ciò fornisce cambiamenti biochimici significativi, a seguito dei quali tali informazioni sono ben ricordate, archiviate nella memoria per lungo tempo e sono più facili da riprodurre. Un altro fattore importante è quanto il nuovo materiale sia interconnesso con la conoscenza esistente. In poche parole, è più facile ricordare ciò con cui il cervello ha già avuto a che fare.

salvataggio delle informazioni nella memoria è possibile grazie al rafforzamento delle connessioni neurali. Secondo recenti ricerche, le informazioni relative alla memoria di lavoro sono codificate sotto forma di cambiamenti nelle molecole di RNA (acido ribonucleico). Ogni cellula nervosa ha più di 1000 RNA alterati. La memoria a lungo termine è garantita dai cambiamenti nelle molecole di DNA (acido desossiribonucleico) situate nelle cellule nervose corrispondenti che hanno preso parte alla memorizzazione.

riproduzione delle informazioni quando è necessario ricordare ciò che serve, viene effettuato mediante l'eccitazione di quei neuroni che hanno memorizzato l'informazione. Allo stesso tempo, nel cervello vengono stabilite connessioni con altri componenti semantici. In altre parole, più materiale correlato c’è nel cervello riguardo a una determinata informazione, più facile sarà ricordarla.

Dimenticare l'informazione corrisponde all'inibizione delle connessioni neurali. ciò accade quando le tracce vengono sostituite da nuove impressioni. I vecchi dati vengono sostituiti con informazioni più attuali. Dimenticare è considerato un meccanismo protettivo che protegge il cervello dal sovraccarico.

Tutte le informazioni contenute nella memoria sono immagazzinate in varie aree della corteccia cerebrale. Ad esempio, l'informazione logico-verbale è prevalentemente localizzata nei lobi frontali. Un neurone o un'intera rete di cellule nervose possono prendere parte al ricordo di un evento. Una buona memoria è possibile con il lavoro coordinato della corteccia di entrambi gli emisferi.

Le azioni diventate automatiche (lavarsi il viso, lavarsi i denti, chiudere la porta) non vengono memorizzate nella corteccia cerebrale.

Una buona memoria è possibile con un tono elevato della corteccia cerebrale. A sua volta, dipende dal lavoro delle strutture sottocorticali e dalle condizioni generali del corpo. e la formazione reticolare e la parte limbica del cervello aumentano il tono della corteccia e orientano l'attenzione di una persona, creando i prerequisiti per la memorizzazione.

Come puoi sapere se la tua memoria è cattiva?

i test vengono utilizzati per determinare la capacità della memoria

memoria a breve termine

Per studiare la memoria visiva a breve termine è necessaria una tabella. Puoi farlo da solo. un foglio di carta è diviso in 12 celle (3 righe, 4 celle ciascuna). In ogni scomparto è scritto un numero a due cifre.
alla persona viene chiesto di guardare la tabella per 10 secondi e poi di scrivere i numeri che ricorda. Il risultato medio è di 6-7 numeri. volume insufficiente – meno di 5.

1. problemi di memoria
difficoltà con la memorizzazione;
difficoltà nel padroneggiare nuove informazioni;
2. problemi con la memorizzazione delle informazioni

3. problemi con la riproduzione (ricordo) delle informazioni

La parola "rotola sulla lingua"
perdite di memoria

Le principali cause di compromissione della memoria (la causa è il meccanismo di sviluppo della patologia)

Fatica cronica. Lo stress mentale estenuante a lungo termine porta alla rottura del sistema nervoso superiore, compreso il deterioramento della memoria. La memoria è particolarmente compromessa dall'abbondanza di informazioni, dalla necessità di prendere decisioni rapidamente, dall'alto grado di responsabilità nei loro confronti e dal multitasking.

Fatica. Situazioni stressanti ripetute frequentemente e prolungate hanno un impatto estremamente negativo sullo stato della memoria e sull'attività nervosa in generale. La conservazione delle informazioni è particolarmente colpita

Mancanza di sonno. Gli scienziati hanno dimostrato che la costante mancanza di sonno riduce del 30% l'efficienza dei processi mentali e della memoria. La memorizzazione e la riproduzione delle informazioni sono quelle che soffrono di più.

Abuso di bevande energetiche e stimolanti - la stimolazione costante fa sì che il cervello alla fine si esaurisca.

Fumo e abuso di alcol. La nicotina provoca una forte costrizione dei vasi sanguigni nel cervello e questo effetto può persistere per diverse ore. il consumo di alcol (più di 40 g al giorno) provoca intossicazione del sistema nervoso. È interessante notare che anche la completa astinenza dall'alcol (meno di 20 g al giorno) influisce negativamente sulla memoria.

Intossicazione del corpo con sostanze nocive. Gli effetti più negativi sulla memoria sono esercitati da alluminio, piombo, rame, manganese e mercurio. queste sostanze possono accumularsi nel corpo. questo accade spesso alle persone che lavorano in industrie pericolose.

Malnutrizione. La carenza di proteine, acidi grassi essenziali ed elementi chimici peggiora i processi nel cervello e ne compromette il funzionamento.

Carenza di vitamine E e del gruppo B. Queste sostanze sono coinvolte nello scambio di ossigeno e nella sintesi dei neurotrasmettitori, che assicurano il passaggio degli impulsi tra le cellule nervose.

Cambiamenti legati all'età associato a una diminuzione dell'attività cerebrale e al deterioramento della circolazione sanguigna nel cervello. Se non vengono prese misure preventive, anche nelle persone sane, il deterioramento della memoria legato all'età si verifica dopo 55 anni.

Gravidanza e allattamento. È stato scoperto che l’ormone ossitocina influisce negativamente sulla memoria. Il testosterone e gli estrogeni aiutano a ricordare nuove informazioni.

Assunzione di alcuni farmaci– antidepressivi, neurolettici, antidolorifici, anticolinergici, barbiturici, antistaminici. Inoltre, quando si assumono diversi gruppi di farmaci, i loro effetti possono accumularsi.

Ipossia cerebrale. la carenza di ossigeno delle cellule nervose è associata ad avvelenamento da monossido di carbonio, disturbi circolatori, soffocamento,

Malattie degli organi interni:

• tubercolosi polmonare
• patologie del sistema nervoso
• accidenti cerebrovascolari, ictus
• lesioni cerebrali traumatiche
• neurosifilide
• malattie infettive meningite, encefalite
• tumori cerebrali benigni e maligni

Come migliorare la memoria?

Negli ultimi anni ha guadagnato popolarità la teoria secondo cui il cervello, come un muscolo, può essere allenato. Più spesso alleni la tua memoria, meglio sarà. Inoltre, questa regola funziona a qualsiasi età. Questo metodo per migliorare la memoria funziona, sia che si tratti della scarsa memoria del bambino o dei cambiamenti legati all’età.

Ripetizione. la ripetizione per 20 secondi dopo aver ricevuto le informazioni consente di conservarle più a lungo nella memoria a breve termine e
allenamento della memoria

1. Annota i numeri da 1 a 20 in una colonna. associare ogni numero ad un oggetto, persona o fenomeno. Ad esempio: 1 mela, 5 negozi. Il giorno successivo, prova a ricordare quale oggetto corrispondeva a quale numero. Ripeti ogni giorno, cambiando gli elementi. Registra il numero di risposte corrette.
2. Annotare 20 numeri a due cifre e assegnare loro i numeri di serie. È meglio se lo fa qualcun altro. Ad esempio: 1,89; 2. 66... ​​guarda la tabella 40 secondi. riproduci tutto ciò che ricordi.
3. leggere un brano di testo composto da 10 frasi. Il testo non deve essere artistico, ma scientificamente giornalistico. dopo 1 minuto devi riprodurre tutto ciò che sei riuscito a ricordare.
4. ricordare volti e cognomi. Per l'esercizio sono necessarie 10 fotografie di sconosciuti. è necessario ricordare 10 persone, oltre a nome, patronimico e cognome. Sono previsti 30 secondi per la memorizzazione. Quindi le foto vengono inviate in un ordine diverso; è necessario ricordare i nomi completi delle persone.
5.

• Farmaci per migliorare la memoria

Farmaci da banco
Gruppo di farmaci	rappresentanti	Azione	Modalità di applicazione
Preparati a base di Ginkgo biloba	Bilobil, memoplant, gingogink, bilobil forte, ginkgo biloba	Migliorano il flusso sanguigno e influenzano il sistema vascolare del cervello. i farmaci migliorano la nutrizione delle cellule nervose e il loro ossigeno.	Adulti – 1 capsula 3 volte al giorno. il corso del trattamento è di 3 mesi. I farmaci sono controindicati per i bambini sotto i 18 anni di età.
Aminoacidi	Glicina, glicinato, gliciram	Migliora i processi metabolici nei neuroni. Migliora la memorizzazione durante i periodi di stress intellettuale (sessione di esami).	Compresse per losanghe sotto la lingua. adulti: 2 compresse 3 volte al giorno. bambini: 1 compressa 3 volte al giorno. La durata del trattamento va da 2 settimane a 2 mesi.
Farmaci nootropici. preparati di acido gamma-amminobutirrico	Aminalon, noofen	I farmaci migliorano la circolazione cerebrale e il metabolismo delle cellule nervose , aumentare l’assorbimento del glucosio. Migliora la memoria, debole effetto antidepressivo e psicostimolante.

Medicinali utilizzati secondo la prescrizione del medico
Gruppo di farmaci	rappresentanti	Azione	Modalità di applicazione
Nootropi	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	Migliora la sintesi della dopamina. migliora la trasmissione degli impulsi nervosi tra le cellule nervose. Migliora la circolazione sanguigna e i processi metabolici nel cervello. Aumenta l'assorbimento del glucosio da parte dei neuroni.	Per via orale 150-250 mg 3 volte al giorno. Negli ospedali i farmaci vengono somministrati per via endovenosa. Durata del trattamento da 2 settimane a 3 mesi.
Farmaci nootropi e gamkerergici	Encefalo, piritinolo	Migliora l'assorbimento e l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule nervose. Aumenta lo scambio di acidi nucleici e il rilascio di neurotrasmettitori nelle sinapsi.	Le compresse o la sospensione vengono assunte 3 volte al giorno dopo i pasti. La dose singola media per gli adulti è di 2 compresse o 10 ml di sospensione. l'ultima dose entro e non oltre 3 ore prima di andare a dormire per evitare l'insonnia.
Psicostimolanti e nootropi	fenopropile,	Attiva l'attività cerebrale, migliorando l'attenzione e la memoria. Regolare i processi di eccitazione e inibizione. Migliora i processi metabolici e la circolazione sanguigna.	Assumere 100-200 mg 2 volte al giorno dopo i pasti. Il medico determina individualmente la durata della visita (in media 30 giorni).

Questi farmaci sono prescritti solo dopo aver consultato un medico! hanno controindicazioni ed effetti collaterali.

Prodotti per il miglioramento della memoria

• Vitamine del gruppo B – carne e zuppe (fegato, cuore)
• Vitamina E – Semi, noci, avocado, olio vegetale
• polifenoli – frutti di bosco rossi e neri (ribes, ciliegie, more, uva), tè verde
• Colina – tuorlo d'uovo
• Iodio – alghe, feijoa, cachi, pesce di mare
• glucosio – Miele, cioccolato, zucchero

Allenamento della memoria

• associazioni. leggi o chiedi a qualcuno di dirti 10 coppie di parole con connessioni associative. casa: conforto; bionda – tintura per capelli. dopo 20-30 minuti, leggi le prime parole
• memorizzare la poesia. imparare poesie a memoria. Memorizzando 2 quartine al giorno, la tua memoria migliorerà notevolmente entro 1-2 mesi.
• ricordare la sequenza delle carte da gioco. Estrai 6 carte dal mazzo e cerca di ricordare la sequenza in cui si trovano.
• creazione di immagini

Trattamento delle cause di scarsa memoria

Se compaiono segni di deterioramento della memoria, è necessario contattare un neurologo e un terapista per stabilire le cause dei disturbi. Successivamente, sulla base dei risultati dell'esame, viene prescritto il trattamento. Si noti che nelle persone con memoria indebolita (ad eccezione della perdita di memoria), i disturbi neurologici sono rari.

• stile di vita attivo. un'attività fisica sufficiente è una condizione per la normale circolazione sanguigna nei muscoli e nel cervello. Le attività ricreative all'aperto, l'escursionismo e lo sport aiutano a ripristinare la piena funzionalità cerebrale.
• nuove impressioni. si attivano eventi luminosi ed emotivamente carichi un gran numero di neuroni della corteccia cerebrale. che poi prendono parte alla memorizzazione.
• non consentire l'automaticità. compiere azioni consapevolmente. Per fare ciò, esegui azioni (chiudere la porta, spegnere gli elettrodomestici) con la mano sinistra se sei destrimano. Questa tecnica costringerà altre parti del cervello a irrigidirsi e l'azione verrà ricordata.
• problemi, cruciverba, enigmi, aritmetica mentale.
• focalizzare l’attenzione sull’oggetto dell’azione. La concentrazione ti consente di utilizzare un'intera rete di neuroni per ricordare. ciò faciliterà il processo di memorizzazione, migliorerà la sicurezza delle informazioni e il loro richiamo al momento giusto.
• coinvolgere le associazioni. Il cervello ricorda meglio le informazioni relative ai dati esistenti. Pertanto, è più facile ricordare una persona simile a qualcuno che conosci.
• mantenere un atteggiamento positivo. Ciò che provoca risate e gioia viene ricordato bene. E quando una persona sperimenta la depressione, la memoria viene meno. pertanto, è necessario mantenere consapevolmente un atteggiamento positivo: comunicare con persone positive, guardare programmi umoristici.
• per studiare una lingua straniera. attiva il cervello.
• sviluppare le capacità motorie fini. Si consiglia di padroneggiare un nuovo tipo di ricamo, distinguere tra monete di diverse denominazioni e scolpire dall'argilla caolino e dalla plastilina.
• le partite lanciano 7-10 partite. guarda per 1-5 secondi, quindi disegna come sono caduti i fiammiferi.
• padroneggiare il metodo di digitazione con 10 dita. questo aiuta a coinvolgere nuove connessioni associative e parti aggiuntive della corteccia.

Perché un bambino ha una cattiva memoria? (ragione principale)

• Asfissia fetale durante la gravidanza, associata a tossicosi, invecchiamento precoce della placenta.
• nevrosi. può svilupparsi sullo sfondo del superlavoro a scuola, frequenti litigi in famiglia.
• mancanza di compostezza
• memoria selettiva. solo ciò che è interessante
• esercizio regolare
• allenamento di gioco su Internet Vikium
• ermetici

Come migliorare la memoria di un bambino?

Meglio ricordato

• materiale significativo – il bambino capisce che è importante e perché;
• materiale che evoca emozioni;
• regolarmente utilizzato, incluso nelle attività in corso;
• materiale relativo a ciò che il bambino conosce bene;
• pensiero fantasioso: immaginare.
• fatti che hanno ricevuto molta attenzione
• materiale che veniva riprodotto, ripetuto nella mente
• materiale significativo e strutturato
• materiale raggruppato
• memorizzazione di immagini per bambini in età prescolare fino a 10 anni. Ogni immagine è collegata in sequenza.
• poesia. pittogrammi. raccontato. ripetere dopo 2 ore. ripetere 3 volte prima di andare a letto, ripetere la mattina.
• memoria uditiva. dire 15 frasi - storia. specifico e assurdo.
• i numeri sono immagini. Dettare numeri a 3 cifre - racconti.
• date di nascita, date degli eventi Pushkin

cosa fare

• determinare quale tipo di memoria è dominante (visiva, uditiva, motoria, tattile). È necessario utilizzare questo tipo di memoria quando si memorizza nuovo materiale. I bambini con memoria uditiva saranno in grado di ricordare meglio ciò che viene letto ad alta voce. un bambino con memoria motoria ricorderà ciò che ha scritto. chi ha memoria visiva ricorda più facilmente ciò che vede. In questo caso è consigliabile utilizzare un evidenziatore di testo, diagrammi e tabelle. I bambini in età prescolare e primaria ricordano bene il materiale illustrato. determinare di che tipo è.
• Per determinare il tipo di memoria principale, offri al bambino diversi passaggi di testo della stessa dimensione. Il primo va letto “a se stessi”, il secondo ad alta voce, il terzo riscritto, il quarto si legge al bambino. quindi il bambino deve raccontare nuovamente i passaggi. quello che viene ricordato meglio, il tipo di percezione del bambino è più sviluppato.
• allena la tua memoria. impara a memoria proverbi, indovinelli, quartine, passando gradualmente a poesie più lunghe. Il risultato dell'allenamento è l'attivazione di un gran numero di neuroni per la memorizzazione.
• espandere i tuoi orizzonti. Leggi a tuo figlio fin dalla prima infanzia. Aiutano anche i cartoni animati, i giochi e i programmi televisivi educativi. Più informazioni un bambino accumula durante i primi anni di vita, più facile sarà ricordarle durante gli anni scolastici.
• riposare dallo stress mentale. Sebbene i bambini percepiscano le informazioni molto più facilmente degli adulti, soffrono anche di superlavoro. Soprattutto se è accompagnato da stress. Questa condizione riduce significativamente la memoria e influenza altri processi cognitivi. Bisogna tenere conto che la memoria si deteriora nelle lezioni 4-6, giovedì e venerdì. Ciò è particolarmente evidente nelle ultime settimane del trimestre. Durante tali periodi, è importante garantire al bambino un riposo adeguato. L'opzione migliore sarebbero i giochi attivi all'aria aperta.
• migliorare la coerenza degli emisferi cerebrali. ginnastica con le dita. Esercizio con il pugno con le dita
• più materiale su questo argomento. Più un bambino conosce gli animali, più facile sarà per lui ricordare nuovi fatti su di loro.
• gioco del "pugno".
• memoria tattile. sentire i giocattoli con gli occhi chiusi.
• posiziona i giocattoli sul tavolo, guarda per 10 secondi, quindi raccogli un oggetto. bambini in età prescolare 5-7.
• conteggio verbale
• sviluppare la memoria motoria.
• metodo associativo
• connettere le emozioni –
• creazione di immagini. Ti aiuta a ricordare frasi e numeri.

Tecniche di memorizzazione facili

1. memorizzare parole straniere sotto forma di immagini assurde
2. ricordare un elenco o un numero di telefono: organizzare gli elementi in ordine su un percorso noto ricordare,
3. È più facile ricordare il cognome di una persona se lo associ a caratteristiche esterne. Anche ripeterlo più volte aiuta a memorizzare. Quindi rivolgiti alla tua nuova conoscenza per nome con qualsiasi pretesto: "Ivan Petrovich, se ho capito bene." associarsi con una persona familiare con lo stesso nome.
4. testo. registrazioni, pittogrammi – la cosa principale nella frase
5. La memoria è come un muscolo: ha bisogno di allenamento. finché lo alleni, migliora. Se non è necessario utilizzare la memoria, viene indebolita.

È difficile dire quale sia la norma in relazione alla memoria. Questo è individuale per ogni persona. Non esiste un limite massimo per la memoria. Esistono descrizioni di supermemoria, in cui una persona ricorda i più piccoli dettagli di tutto ciò che incontra, ma questo è raro.

Nelle fonti ufficiali la memoria è definita come la capacità di ricevere, immagazzinare e riprodurre l'esperienza di vita. Questo non è solo un processo fisiologico, ma anche culturale.

È noto che la memoria è divisa in a lungo termine e a breve termine. Anche il loro rapporto varia da persona a persona. Se hai una memoria predominante a lungo termine, molto probabilmente hai difficoltà a ricordare il materiale, ma puoi riprodurlo facilmente dopo un periodo di tempo significativo. Se, al contrario, memorizzi velocemente al volo, probabilmente dimenticherai velocemente. Questa è una caratteristica della memoria a breve termine. La RAM ti consente di ricordare le informazioni fino a un certo punto.

Una persona dà per scontata la memoria finché non si trova di fronte al problema dell'oblio. Esistono molti tipi di disturbi della memoria e molti fattori influenzano questo processo.

Cause di compromissione della memoria

Per semplicità potete dividerli in gruppi.

1) Associato direttamente al danno cerebrale. Questi includono lesioni come lesioni cerebrali traumatiche (TBI), ictus (accidenti cerebrovascolari acuti) e malattie oncologiche del cervello.

2) Deterioramento della funzione cerebrale dovuto a malattie di altri organi e sistemi di organi.

3) Fattori esterni sfavorevoli, come mancanza di sonno, situazioni stressanti, cambiamenti improvvisi nelle condizioni di vita, aumento dello stress sul cervello, compresa la memoria.

4) Intossicazione cronica. L'abuso di alcol, droghe (soprattutto tranquillanti, sedativi), fumo e tossicodipendenza portano al deterioramento della memoria.

5) Cambiamenti legati all'età nel cervello.

La memoria è associata a diverse modalità. Esistono modalità visive, uditive e motorie. La loro combinazione e predominanza sono individuali. Alcune persone lo ricorderanno più facilmente se parleranno del materiale ad alta voce. È più facile per qualcun altro ricordare come appare la pagina su cui sono scritte le informazioni necessarie o immaginare i cassetti dello schedario dove presumibilmente ha messo il file necessario. La terza persona ricorderà facilmente le informazioni utilizzando un diagramma logico o una connessione associativa. Il quarto scriverà un riassunto.

Diverse aree del cervello sono associate a diverse funzioni di promozione della memoria. Ad esempio, le regioni temporali sono responsabili della percezione dell'udito e della parola. Le regioni occipito-parietali creano la percezione visiva e spaziale, con le parti dell'emisfero destro che danno colore, percezioni ottico-spaziali e facciali, e l'emisfero sinistro - percezioni di lettere e oggetti. Le aree parietali inferiori sono responsabili delle azioni della mano e dell'apparato vocale. Quando ne è affetta, una persona non è in grado di riconoscere gli oggetti al tatto (astereognosia).

E a seconda dell'area del cervello interessata, i corrispondenti tipi di memoria saranno compromessi.

Recentemente sono apparse informazioni sempre più affidabili sull'influenza degli ormoni sui processi del pensiero e della memoria. C'è un effetto positivo di vasopressina, testosterone, estrogeni, prolattina sull'accelerazione dell'apprendimento, sulla stimolazione dell'attenzione e sul trasferimento delle informazioni dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine. L'ossitocina, invece, ha l'effetto opposto, che provoca deterioramento della memoria e dimenticanza nelle donne dopo il parto e durante l'allattamento.

Malattie che portano a disturbi della memoria

Diamo un'occhiata alle malattie che più spesso causano problemi di memoria.

Innanzitutto, questi sono i più comuni lesioni cerebrali traumatiche. Con loro compaiono quasi sempre reclami di disturbi della memoria e quanto più grave è la lesione, tanto più gravi sono. Il trauma cranico è anche caratterizzato dai fenomeni di amnesia retrograda e anterograda. In questo caso, la persona non ricorda non solo il momento dell'infortunio, ma anche gli eventi precedenti e successivi. A volte in questo contesto compaiono confabulazioni e allucinazioni. Le confabulazioni sono falsi ricordi prodotti dalla persona stessa. Ad esempio, quando gli viene chiesto cosa ha fatto ieri, il paziente ti dirà che è andato a teatro, ha camminato nel parco e ha mangiato il gelato. Infatti non usciva né dall'appartamento né dal reparto, poiché era malato da tempo. Le allucinazioni sono immagini patologiche che non esistevano e non potevano esistere.

Una causa abbastanza comune di compromissione della memoria è disturbo circolatorio cerebrale. provoca una diminuzione del flusso sanguigno in tutte le parti del cervello e un'interruzione del suo funzionamento, inclusa la compromissione della memoria. Recentemente, l'aterosclerosi è diventata una causa comune di disturbi della memoria nei giovani, anche se in precedenza veniva rilevata principalmente negli anziani. Inoltre, questo è un fattore provocatorio nello sviluppo dell'incidente cerebrovascolare acuto. si sviluppa in una o nell'altra area del cervello, interrompendo quasi completamente l'accesso del sangue ad esso. Ciò interrompe gravemente le funzioni di queste zone e la memoria tra di loro.

Sintomi simili possono essere osservati con. Una delle sue gravi complicanze è l'angiopatia - danno vascolare, in cui si verifica un ispessimento della parete vascolare e la chiusura dei piccoli vasi. Ciò porta a una violazione della circolazione sanguigna in tutti gli organi, compreso il cervello, e di conseguenza la memoria si deteriora.

Il deterioramento della memoria potrebbe essere il primo un segno di malattia della tiroide associato ad una mancata produzione dei suoi ormoni (ipotiroidismo). Questi ultimi sono costituiti per il 65% da iodio. La diminuzione della memoria in questo caso è combinata con un aumento del peso corporeo, la comparsa di depressione, apatia, edema, debolezza muscolare e irritabilità. Per prevenire la carenza di iodio, prima di tutto, dovresti adattare la tua dieta aggiungendo alimenti come sale iodato e latticini (questi ultimi sono preferibili), alghe e pesce di mare, cachi, formaggio a pasta dura e noci.

È possibile utilizzare metodi fisioterapeutici, ad esempio l'elettroforesi con somministrazione intranasale (transnasale) di preparati di acido glutammico.

La correzione psicologica e pedagogica viene utilizzata con successo anche per aiutare i pazienti con disturbi della memoria. Con l'aiuto di un insegnante, il paziente impara a ricordare utilizzando altre funzioni cerebrali invece di quelle interessate. Ad esempio, se una persona non riesce a ricordare le parole pronunciate ad alta voce, immaginando un'immagine visiva che significa la stessa parola, è possibile la memorizzazione. Questo è un lavoro difficile, lungo e scrupoloso. È necessario non solo imparare a ricordare utilizzando altre connessioni nel cervello, ma anche portare questo processo all'automaticità.

Questo sintomo è pericoloso solo come segno prognostico sfavorevole, che indica la progressione di un'altra malattia. Inoltre, ciò interrompe l’adattamento sociale del paziente e peggiora la sua qualità di vita.

Quale medico dovrei contattare se la mia memoria sta peggiorando?

Se sospetti di avere un disturbo della memoria, dovresti contattare un neurologo, neuropsicologo o terapista che effettuerà un ulteriore esame. Ma ci sono alcune cose che puoi fare da solo e iniziare proprio adesso.

È noto che molto spesso, quando un paziente lamenta disturbi della memoria, si scopre che la ragione principale è la ridotta attenzione.

Questo è molto comune tra gli anziani e gli scolari. Eventi e informazioni vengono sottovalutati e percepiti fugacemente, soprattutto se la situazione è familiare alla persona. E questo stato di cose è abbastanza difficile da cambiare. L'unica via d'uscita è lavorare costantemente su te stesso, allenare la tua attenzione e la tua memoria: registrare dati importanti su carta, tenere un diario, padroneggiare l'aritmetica mentale alla perfezione.

Questo metodo di allenamento del cervello è ben descritto nel libro del professore americano Lawrence Katz. Questi esercizi attivano il cervello, promuovono la creazione di nuove connessioni e associazioni e coinvolgono varie parti del cervello.

Ecco alcuni di questi esercizi:

Prova a eseguire le tue solite azioni con gli occhi chiusi.
- Se sei destrimano, prova a fare qualcosa con la mano sinistra (per i mancini - con la destra): pettinarti i capelli, scrivere, lavarti i denti, mettere l'orologio da polso sull'altra mano.
- Padroneggiare il Braille (un sistema di lettura e scrittura per non vedenti) o il linguaggio dei segni, almeno le basi.
- Impara a digitare sulla tastiera con tutte e dieci le dita.
- Impara un nuovo tipo di ricamo.
- Impara a distinguere al tatto monete di diversi tagli.
- Leggi articoli su cose a cui non ti sei mai interessato prima.
- Prova ad andare in posti nuovi, incontrare nuove persone.
- Prova a parlare in lingue sconosciute.

Anche il cervello ha costantemente bisogno di allenamento. E ricorda che quanto tempo sarai “di mente sana e di solida memoria” dipende in gran parte da te.

Moskvina Anna Mikhailovna, medico generico

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