Pulzusszám felnőtteknél. A test funkcionális állapotának kifejezett értékelése testnevelés és sportolás során

• 1. Élettan tantárgy és alapfogalmak: működés, szabályozási mechanizmusok, a szervezet belső környezete, élettani és funkcionális rendszere. C 1.
• 79. Az anyagcsere és az energia fejlődésének életkorral összefüggő sajátosságai. C 110
• 2. A fiziológiai kutatás módszerei (megfigyelés, akut tapasztalat és krónikus kísérlet). Hazai és külföldi fiziológusok hozzájárulása az élettan fejlődéséhez.
• 3. Az élettan kapcsolata a tudományágakkal: kémia, biokémia, morfológia, pszichológia, pedagógia és a testnevelés elmélete és módszertana.
• 4. Az élőképződmények alapvető tulajdonságai: kölcsönhatás a környezettel, anyagcsere és energia, ingerlékenység és izgalom, ingerek és osztályozásuk, homeosztázis.
• 5. Membránpotenciálok – nyugalmi potenciál, lokális potenciál, akciós potenciál, eredetük és tulajdonságaik. Az izgalom sajátos megnyilvánulásai.
• 6. Gerjeszthetőségi paraméterek. Az irritációs erősség küszöbértéke (reobázis). Chronaxia. Az ingerlékenység változása izgalom során, funkcionális labilitás.
• 7. A központi idegrendszer (CNS) szervezetének és működésének általános jellemzői.
• 8. A reflex fogalma. Reflexív és visszacsatolás (reflexgyűrű). A gerjesztés végrehajtása reflexív mentén, reflexidő.
• 9. A szervezeti funkciók szabályozásának idegi és humorális mechanizmusai és ezek kölcsönhatása.
• 10. Neuron: a neuronok szerkezete, funkciói és osztályozása. Az idegimpulzusok axonok mentén történő vezetésének jellemzői.
• 11. A szinapszis szerkezete. Közvetítők. Az idegimpulzusok szinaptikus átvitele.
• 12. Az idegközpont fogalma. A gerjesztés idegközpontokon keresztül történő vezetésének jellemzői (egyoldali vezetés, lassú vezetés, a gerjesztés összegzése, a ritmus átalakulása és asszimilációja).
• 13. A gerjesztés összegzése a központi idegrendszer neuronjaiban - időbeli és térbeli. Az idegsejtek háttere és kiváltott impulzusaktivitása. Nyomon követheti a folyamatokat az izomtevékenység hatására.
• 14. Gátlás a központi idegrendszerben (I.M. Sechenov). Preszinaptikus és posztszinaptikus gátlás. Gátló neuronok és transzmitterek. A gátlás jelentősége az idegi aktivitásban.
• 15. Érzékszervi rendszerek felépítésének és funkcióinak általános terve. A receptor gerjesztésének mechanizmusa (generátor potenciál).
• 16. A receptorok alkalmazkodása az irritáció erősségéhez. Szenzoros rendszerek kérgi szintje. Érzékszervi rendszerek kölcsönhatása.
• 19. Motoros szenzoros rendszer. A proprioceptorok tulajdonságai. A proprioceptorok jelentősége a mozgások szabályozásában.
• 20. Auditív szenzoros rendszer. Auditív receptorok, elhelyezkedésük. A hangérzékelés mechanizmusa. A hallásérzékelési rendszer jelentősége sportolás közben.
• 22. A kondicionált reflexek külső és belső gátlása I.P. szerint. Pavlova. A belső gátlás típusai. Extrém fékezés.
• 23. A vnd fajtái. Első és második jelzőrendszer.
• 24. Az autonóm idegrendszer szerkezeti jellemzői és funkciói. Az autonóm idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus részlegeinek ganglionjainak lokalizációja.
• 25. A szervek és szövetek szimpatikus és paraszimpatikus beidegzése.
• 26. A metaszimpatikus idegrendszer fogalma. A hipotalamusz szerepe az autonóm funkciók szabályozásában.
• 28. Neuromuscularis szinapszis. Az izomösszehúzódás mechanizmusai (csúszáselmélet).
• Az egész izom mechanikai reakciója gerjesztett állapotban
• 3.2. Dinamikus csökkentés
• 30. Az izomfeszültség szabályozása (aktív izmok száma, impulzusaik gyakorisága, izomzat időbeli viszonya).
• 4.2. A motoros neuronok tüzelési sebességének szabályozása
• 4.3. Különböző des tevékenységek időbeli szinkronizálása
• 31. A simaizom szerkezetének és működésének sajátosságai.
• 32. A vér összetétele és térfogata. A vér alapvető funkciói.
• 33. Vörösvérsejtek, számuk és funkcióik. Vörösvérsejtek képződése és pusztulása. Az izommunka hatása a vörösvértestek számára a vérben.
• 34. A hemoglobin és funkciói. A vér oxigénkapacitása és jelentősége az izomteljesítményben.
• 35. Leukociták, számuk és funkcióik. Leukocita képlet. Miogén (működő) és emésztési leukocitózis.
• 36. A vérlemezkék, számuk és funkcióik. A véralvadás mechanizmusa. Antikoaguláns vérrendszer. A véralvadás változásai az izommunka során.
• 37. Vérplazma, összetétele. A plazma ozmotikus és onkotikus nyomása, változásai az izommunka során. Vérpuffer rendszerek. A vérreakció és annak változásai az izommunka során.
• 38. A szív felépítése. A szívizom funkcionális tulajdonságainak jellemzői: automatizmus, ingerlékenység, vezetőképesség, kontraktilitás és ezek változása a sportedzés során.
• 39. A szívciklus és fázisai nyugalomban és izommunka során. Pulzus. Az elektrokardiográfia és ennek a kutatási módszernek a jelentősége.
• 40. A szív szisztolés (sokk) és perctérfogata nyugalomban és fizikai munkavégzés közben.
• 41. A vérkeringés jellemzői. Az artériák, kapillárisok és vénák tulajdonságai és funkciói.
• 42. Vérnyomás és mutatói nyugalomban és izommunka során. Lineáris és volumetrikus véráramlási sebesség nyugalomban és izomtevékenység közben.
• 43. A vér mozgását meghatározó tényezők a szisztémás keringés vénáin keresztül. A vénás beáramlás hatása a perctérfogatra.
• 44. A keringő vér térfogata és változása az izommunka során.
• 45. A vérkeringés szabályozása nyugalomban és izommunka során. A szív reflex-, ideg- és humorális szabályozása.
• 46. ​​A vaszkuláris lumen és a vérnyomás reflex-, ideg- és humorális szabályozása.
• 48. A be- és kilégzés mechanizmusai. A légzés gyakorisága és mélysége nyugalomban és izomtevékenység közben.
• 49. Tüdőszellőztetés. Percnyi légzés nyugalomban és izommunka közben. Holttér és alveoláris szellőzés.
• 50. Gázcsere a tüdőben. A belélegzett, kilélegzett, alveoláris levegő összetétele. Az o2 és a co2 parciális nyomása. A gázok diffúziós cseréje az alveoláris levegő és a vér között.
• 51. Oxigén és szén-dioxid átvitele a vér által. Az oxihemoglobin disszociációja és a pH, a CO2 koncentráció és a hőmérséklet hatása rá.
• 52. O2 és co2 csere a vér és a szövetek között. Arteriovenos oxigénkülönbség nyugalomban és munka közben. A szöveti oxigén felhasználási együttható.
• 53. A légzés szabályozása. Légzőközpont. A légzés idegi (reflex) és humorális szabályozása. A hipoxia és a megnövekedett CO2-koncentráció hatása a pulmonalis lélegeztetésre.
• 55. Emésztés és felszívódás a nyombélben és a vékonybélben (üreges emésztés). A hasnyálmirigy és a máj szekréciója. Parietális emésztés.
• 56. A vastagbél motilitása és szekréciója. Felszívódás a vastagbélben. Az izommunka hatása az emésztési folyamatokra.
• 57. A fehérjék szerepe a szervezetben, napi fehérjeszükséglet. Fehérje anyagcsere izommunka és regeneráció során.
• 58. A szénhidrátok szerepe a szervezetben, napi szénhidrátszükséglet, szénhidrát-anyagcsere izommunka során.
• 60. A bazális anyagcsere fogalma. Az alapanyagcsere függése a személy nemétől, korától, magasságától és súlyától. További energiafogyasztás.
• 61. Hőszabályozás. Hőegyensúly. A test hőmérsékleti „magja” és „héja”, hőmérsékletük ingadozását meghatározó tényezők.
• 62. Hőképződés nyugalomban és izommunka során. Hőátadás az izzadság vezetése, sugárzása és párolgása révén. Hőátvitel a testen belül. A verejtékmirigyek szerepe a hőátadásban.
• 63. Hőátadás az izomtevékenység során magas és alacsony léghőmérséklet mellett. A testhőmérséklet szabályozása. Hőreceptorok. Hőszabályozó központok. A hőtermelés és hőátadás szabályozása.
• 79. Az anyagcsere és az energia fejlődésének életkorral összefüggő sajátosságai.
• 80. A magasabb idegi aktivitás kialakulásának életkorral összefüggő sajátosságai.
• 81. Az irritációs erősség (reobázis) és a kronaxia küszöbértékének meghatározására szolgáló módszer.

90. A pulzusszám pulzusból történő meghatározásának módszere. Pulzusszámítási módszerek

A pulzusszámot általában a csuklónál (carpalis artéria), a nyaknál (carotis), a halántéknál (temporális artéria) vagy a mellkas bal oldalán mérik.

Férfiak: 210 – „életkor” – (0,11 x testsúly kg) + 4

Nők: 210 – „életkor” – (0,11 x testsúly kg)

15 ütéses módszer

A pulzusszám ezzel a módszerrel történő kiszámításához a sportolónak éreznie kell a pulzust a jelzett pontok bármelyikében, és a stoppert közvetlenül a szívverés alatt kell elindítania. Ezután a sportoló elkezdi számolni a következő ütéseket, és leállítja a stoppert a 15. ütésnél. Tegyük fel, hogy 20,3 másodperc telt el a 15 ütem alatt. Ekkor a percenkénti ütemek száma egyenlő lesz: (15 óra - 20,3) x 60 = 44 ütés/perc.

15 másodperces módszer

Ez egy egyszerűbb módszer a pulzusszám kiszámítására, ugyanakkor kevésbé pontos. A sportoló 15 másodpercig számolja a szívveréseket, és megszorozza a szívverések számát 4-gyel, hogy megkapja a percenkénti szívverések számát. Ha 15 s alatt 12 ütést számoltunk, akkor a pulzusszám: 4 x 12 = 48 ütés/perc.

Pulzusszám számítás edzés közben

Ha edzés közben a pulzusszámot kézzel, speciális eszközök használata nélkül mérik, akkor jobb a 10 ütemes módszerrel meghatározni. Ehhez a sportolónak stopperórát kell használnia, hogy megmérje 10 egymást követő ütés idejét.

A sportolónak az ütés közben el kell indítania a stopperórát (ez „0 ütés” lesz), és el kell számolnia tízig, majd le kell állítania a stoppert „10-es ütésnél”. Ennek a módszernek a hátránya a pulzusszám gyors csökkenése közvetlenül a terhelés leállítása után. Az ezzel a módszerrel kiszámított pulzusszám valamivel alacsonyabb lesz, mint a tényleges pulzusszám.

Az edzés intenzitásának kiszámításához, valamint a sportoló funkcionális állapotának nyomon követéséhez alapvető pulzusmutatókat használnak, mint például nyugalmi pulzusszám, maximális pulzusszám, pulzustartalék és pulzusszám eltérés.

Pulzusszám nyugalmi állapotban

A jól képzett sportolók nyugalmi pulzusa nagyon alacsony. Edzetlen embereknél a nyugalmi pulzusszám 70-80 ütés/perc. Az aerob kapacitás növekedésével a nyugalmi pulzusszám jelentősen csökken. Jól edzett állóképességi sportolóknál (kerékpárosok, maratoni futók, síelők stb.) a nyugalmi pulzusszám 40-50 ütés/perc lehet, esetenként még ennél is alacsonyabb.

A nők nyugalmi pulzusa körülbelül 10 ütéssel magasabb, mint az azonos korú férfiaké. Reggelente a legtöbb ember nyugalmi pulzusa körülbelül 10 ütéssel alacsonyabb, mint este. Igaz, egyes embereknél ennek az ellenkezője történik.

A nyugalmi pulzusszámot általában reggel, az ágyból való felkelés előtt számítják ki a pontos napi mérés érdekében. Elterjedt, de téves vélekedés, hogy minél alacsonyabb a reggeli pulzusszám, annál jobb a sportoló funkcionális állapota. A reggeli pulzus nem tudja megítélni a sportoló felkészültségi fokát. A nyugalmi pulzusszám azonban fontos információkkal szolgál a sportoló edzés vagy verseny utáni felépülésének mértékéről. A reggeli pulzus mérésével már korai stádiumban nyomon követheti a túledzettséget, valamint mindenféle vírusfertőzést (megfázás, influenza). A reggeli pulzusszám emelkedik túledzés vagy fertőző betegség esetén, és észrevehetően csökken a sportoló fizikai állapotának javulásával.

Maximális pulzusszám

A maximális pulzusszám (HRmax) az összehúzódások maximális száma, amelyet a szív 1 percen belül képes végrehajtani. 20 év elteltével a szívfrekvencia max fokozatosan csökkenni kezd - évente körülbelül 1 ütemmel. Ezért néha a HRmax-ot a következő képlettel számítják ki:

HRmax = 220 – életkor

Sajnos ez a képlet nagyon közelítő, és nem ad pontos eredményeket. A maximális pulzusszám nagymértékben változhat egyénenként.

A szívverés gyakorisága és szabályossága az ember egészségének fontos jele. A ritmusnak állandónak kell lennie, megszakítások és szünetek nélkül. A pulzusszám (HR) meghatározása nyugalmi állapotban egy percen belül történik 10-15 perces pihenés után. Változik a fizikai aktivitás, a félelem és az érzelmi reakciók hatására.

Bár a normális pulzusszám nem garancia a szív egészségére, hasznos útmutató a szervezetben előforduló számos rendellenesség azonosításához.

A szívverés fő mutatója a pulzusszám, vagyis a percenkénti szívösszehúzódások száma. Nyugalmi állapotban 60-100/perc. Egyes kutatók azonban úgy vélik, hogy ez a szabvány elavult, és nyugalmi állapotban a pulzusszámnak percenként 50 és 75 között kell lennie. Összefüggés van a percenkénti 75-nél nagyobb pulzusszám és a szívroham megnövekedett kockázata között.

A normál pulzusszám minden ember életkorától, fizikai állapotától, öröklődésétől, életmódjától, aktivitási szintjétől és érzelmi tapasztalataitól függ. A hőmérséklet és a testhelyzet is befolyásolja.

Ha valakinek nagyobb a fizikai állóképessége, a nyugalmi pulzusa alacsonyabb. Ezért a pulzusszám az egyéni alkalmasság felmérésének egyik mutatója.

Videó: Milyen pulzusszám tekinthető normálisnak és mi veszélyes az egészségre?

A pulzusszám egész nap és különböző helyzetekben változik. Ezért az átlagos statisztikai mutatóktól való eltérésük, amelyet hagyományosan normálisnak fogadnak el, nem mindig jár valamilyen betegséggel. Emiatt kell aggódnia, ha a pulzus folyamatosan lelassul, felgyorsul, vagy a szív szabálytalanul ver.

Mi a normális pulzusszám egy felnőtt számára?

Egy egészséges felnőtt férfi esetében a normál nyugalmi pulzusszám 70/perc, egy nőnél 75/perc. Az egyéni eltéréseket figyelembe véve a percenkénti 60-80 pulzusszám tekinthető optimálisnak felnőtteknél.

A regisztráció során, melynek segítségével az orvos objektíven felméri a szívverés gyakoriságát és ritmusát, az illető megmozdul, levetkőzik, lefekszik a kanapéra, izgalmat él át egy ismeretlen helyzetben. Ezért a normál pulzusszám felső határa 100/perc.

Bár a normál pulzusszám tartománya meglehetősen széles, a túl magas vagy alacsony pulzusszám patológia jele lehet. Ha több mint 100/perc (tachycardia) vagy kevesebb, mint 60/perc (bradycardia), forduljon orvosához vagy kardiológusához, különösen, ha egyéb tünetei vannak, mint például ájulás, szédülés vagy légszomj.

Mik a normák és eltérések a gyermekek számára

A gyermek normális pulzusszáma életkorától függ. Például újszülötteknél a pulzusszám 100-160/perc, 10 év alatti gyermekeknél 70-120/perc, 10-12 év feletti serdülőknél 60-100/perc.

Ez tipikus és teljesen normális a gyerekeknél. Ez egy szabálytalan szívritmus, amelyet a szívverés hullámszerű gyorsulása és lassulása okoz. Ha ilyen változásokat észlelnek az EKG-n egy gyermeknél vagy serdülőnél, nincs ok az aggodalomra.

Az orvosok a következő normál pulzusszám-mutatókra hagyatkoznak gyermekeknél:

	Átlagos pulzusszám, ütés/perc	Normál határok, ütem/perc
Újszülött
34 év
11-12 éves korig
13-15 év

Gyermekeknél gyakrabban funkcionális okok okozzák - sírás, félelem, a test lehűlése. A legveszélyesebb dolog a gyermek szívverésének jelentős lelassulása. Súlyos ritmuszavarok jele lehet, például veleszületett második vagy harmadik fokú atrioventricularis blokk.

Serdülőknél mérsékelt bradycardia fordulhat elő az intenzív sportedzés következtében.

Normál pulzusszám nőknél és férfiaknál életkor szerint

Önállóan vagy EKG adatok alapján mérve nincs szignifikáns különbség a pulzusszámban a férfiak és a nők között. Az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken az átlagos pulzusszám, de még itt is előfordulhatnak jelentős egyéni ingadozások.

A 24 órás EKG-figyelés segítségével pontosabban mérheti fel pulzusát. A tanulmány végén fel kell tüntetni a napi átlagos pulzusszámot, a nappali és éjszakai minimális és maximális pulzusszámot.

Ezen mutatók értékelésére olyan szabványokat dolgoztak ki, amelyek lehetővé teszik az orvos számára, hogy pontosabban meghatározza, hogy a szívverés megfelel-e az ember életkorának és nemének.

Életkor, évek		Átlagos pulzusszám a nap folyamán, ütés/perc	Átlagos pulzusszám éjszaka, ütés/perc
60 éves és idősebb

A sinus aritmia elfogadható, különösen éjszaka, de a szünetek nem haladhatják meg a 2 másodpercet. Kis számú rendkívüli szívösszehúzódás (extrasystoles) szintén normális egy egészséges ember számára.

Mi változtathatja meg a pulzusszámát?

A különböző szervek, köztük a szív élettani okai vagy betegségei lelassíthatják, felgyorsíthatják a szívverést vagy szabálytalanságot okozhatnak.

A lassú szívverés (bradycardia) normális, és nem károsítja az emberi szervezetet a következő esetekben:

• fokozott környezeti páratartalom, mérsékelt testhűtés;
• jó fizikai erőnlét;
• alvási állapot;
• bizonyos gyógyszerek, például nyugtatók vagy béta-blokkolók szedése.

Lassú szívveréssel járó betegségek:

• IHD és egyéb szívbetegségek, különösen
• antiaritmiás szerek, különösen szívglikozidok túladagolása;
• mérgezés ólomvegyületekkel, FOS-szal, nikotinnal;
• gyomorfekély, traumás agysérülés, stroke, agydaganat, megnövekedett koponyaűri nyomás;
• hypothyreosis (a pajzsmirigy csökkent hormonális aktivitása).

A szívfrekvencia fiziológiás (természetes) növekedése a következő helyzetekben lehetséges:

láz;

megnövekedett környezeti hőmérséklet;

a tetején maradni;

terhesség;

koffein tartalmú italok fogyasztása.

A kóros szapora szívverés (tachycardia) fő okai:

• idegrendszeri betegségek (neurózisok, vegetatív rendellenességek);
• hyperthyreosis;
• anémia;
• szív elégtelenség;
• krónikus tüdőbetegségek;
• szívbetegségek - ischaemiás szívbetegség, szívizomgyulladás, egyes billentyűhibák.

Hogyan mérheti meg saját maga a pulzusát?

A pulzus meghatározásának legegyszerűbb módja a nyaki és a radiális artériák.

A nyaki artérián a következőképpen hajtják végre: a mutató és a középső ujj vízszintesen helyezkedik el az alsó állkapocs alatt, a nyak anterolaterális felületén. Meg kell határozni azt a helyet, ahol a pulzus a legjobban tapintható. Jobb, ha nem használja ezt a módszert egyedül. Ez a zóna reflexogén területeket tartalmaz, amelyek stimulálása szívritmuszavarokat okozhat.

A radiális artéria impulzusának meghatározásához a mutató és a középső ujját a csukló területére kell helyeznie. A pulzus a hüvelykujj alatti területen érezhető.

Vannak speciális eszközök, amelyek segítenek az embernek meghatározni a pulzusát. Ezek fitneszkövetők, valamint okostelefonos alkalmazások. Kényelmesek sportolók és elfoglalt emberek számára. A szívverés mutatóit, beleértve a rendszerességét is, számos automatikus vérnyomásmérő határozza meg, amelyeket otthoni vérnyomásmérésre használnak.

Milyen eltérések tekinthetők veszélyesnek a normától?

A pulzusmutatók meghatározásakor nemcsak a pulzusszámot fontos figyelembe venni, hanem a szívösszehúzódások ritmusát is. A szívnek szünetek és megszakítások nélkül kell vernie, de az egyszeri ritka további dobbanások nem adnak okot aggodalomra.

Az alábbi esetekben kell orvoshoz fordulni:

• szabálytalan szívritmus;
• a pulzusszám lassulása kevesebb, mint 50/perc, vagy a gyorsulás több mint 100/perc;
• szapora szívverés rohamai több mint 140/perc pulzusszámmal.

Ezek a jelek a következő veszélyes állapotokat kísérhetik:

• paroxizmális supraventrikuláris tachycardia;
• gyakori kamrai extrasystole és kamrai tachycardia paroxizmusai;
• beteg sinus szindróma;
• II-III fokú sinoatrialis vagy atrioventricularis blokk.

Milyen betegségeket lehet kimutatni pulzusméréssel?

A következő okok miatt változik a pulzusszám:

• a szívműködés szabályozási zavara;
• a gázcsere romlása a tüdőben;
• csökkent oxigéntartalom a vérben;
• a szívizom kontraktilitásának gyengülése;
• kóros folyamatok a szívben.

Ezért, ha a pulzusszám eltér a normától, vagy az impulzus szabálytalan, a szív- és érrendszeri és egyéb rendszerek különféle betegségei feltételezhetők. Közülük a leggyakoribbak:

• autonóm idegrendszeri diszfunkció vagy NSD;
• szerves agykárosodások, például vérzések vagy daganatok;
• krónikus hörghurut, obstruktív tüdőbetegség, emfizéma, légzési elégtelenség;
• vashiány és a vérszegénység egyéb formái;
• hypo- és hyperthyreosis;
• , amely számos szívbetegség és magas vérnyomás szövődménye;
• mitrális szűkület, amelyet súlyos esetekben gyakran pitvarfibrilláció bonyolít;
• IHD, beleértve annak krónikus formáit (angina pectoris, infarktus utáni kardioszklerózis, pitvarfibrilláció);
• beteg sinus szindróma;
• , szívizom dystrophia,.

Ha a pulzusszám folyamatosan eltér a normától, először ajánlott konzultálni egy terapeutával. Az orvos elvégzi a kezdeti vizsgálatot, amely segít a rendellenességek okának gyanújában, majd szakorvoshoz - kardiológushoz, pulmonológushoz, endokrinológushoz, neurológushoz vagy hematológushoz - irányítja.

Előrejelzések és megelőzés

A szívritmuszavarok prognózisa az okuktól függ:

• a fiziológiai rendellenességek nem veszélyesek és nem igényelnek kezelést;
• az endokrin rendszer, a tüdő és más szervek betegségeinek megfelelő kezelésével, amelyek szívritmuszavarokat okoznak, idővel az impulzus normalizálódik;
• szívbetegség esetén a prognózis az alapbetegség súlyosságától függ, egyes esetekben a normális szívverés csak műtéttel vagy pacemaker felszereléssel állítható helyre.

A normális szívverés biztosítja az agy és más szervek jó vérellátását. A jogsértések elkerülése érdekében a következő módszerek ajánlottak:

• rendszeres testmozgás napi 30 percig, heti 5 napon;
• a stresszhelyzetben való önkezelés képessége, a légzőgyakorlatok és a jóga elsajátítása;
• leszokni a dohányzásról;
• súly normalizálása;
• elegendő folyadék fogyasztása, különösen a forró évszakban;
• megfelelő pihenés, jó éjszakai alvás.

Az aerob edzés, a futás, az úszás és a kerékpározás a legjobb gyakorlatok a pulzusszám normál megőrzésére.

Következtetés

A pulzusszám-mutatók személyenként egyediek. Változnak az aktivitásától, a napszaktól, fiziológiai okok hatására. Úgy gondolják, hogy a felnőttek normál határértékei nyugalmi állapotban 60 és 100 ütés percenként. Ebben az esetben a pulzusnak szabályosnak kell lennie, enyhe aritmia és egyszeri rendkívüli összehúzódások (extrasystoles) megengedettek.

A gyerekek pulzusa magasabb, mint a felnőtteknél. Idős embereknél az átlagos pulzusszám lelassul.

Az idegrendszer, az endokrin, a légzőrendszer, a szív- és érrendszer és a vér rendszerének különböző betegségei a normál paraméterek zavarát okozhatják. Ezért, ha eltéréseket észlel a normától, konzultálnia kell egy terapeutával.

A pulzusszám meghatározható EKG-val, napi EKG-monitorozással, valamint az artéria radiális pulzusának önálló mérésével.

A pulzusszám a szívösszehúzódások száma egységnyi idő alatt (általában percenként). Úgy gondolják, hogy a pulzusszám megegyezik a pulzusszámmal, de nem az.

Hogyan különbözik a pulzusszám a pulzustól?

Mint már említettük, a pulzusszám megmutatja, hány összehúzódást hajt végre a szív, nevezetesen az alsó részei - a kamrák - percenként.

A pulzus vagy pulzusszám az a szám, ahányszor az artéria kitágul, miközben a szív percenként pumpálja a vért. A szív összehúzódása során az ereken áthaladó vér dudort hoz létre az artériákban, amelyet érintés határoz meg.

A pulzusérték és a pulzusszám valóban azonos lehet, de nem mindig, hanem csak egészséges embereknél.

Például ritmuszavarok esetén a szív szabálytalanul összehúzódik. Ha egymás után kétszer összehúzódik, akkor a bal kamrának nincs ideje megtelni vérrel. Így a második összehúzódás akkor következik be, amikor a kamra üres, és nem kerül ki belőle vér az aortába és a perifériás erekbe. Ezért a szív összehúzódása közben nem hallható az artériákban lévő pulzus. Pitvarfibrilláció és néhány más betegség esetén a pulzusszám nem felel meg a pulzusszámnak. Ezt a jelenséget pulzushiánynak nevezik. Ilyen esetekben a pulzusszám pulzusméréssel nem határozható meg. Ezt csak a szívverés meghallgatásával lehet megtenni, például fonendoszkóp segítségével.

Pulzushiány esetén a pulzusszám nagyobb, mint a pulzus. Ez általában pitvarfibrilláció és extrasystole esetén történik

Norma

A normál pulzusszám felnőtteknél 60-80 ütés/perc. Ha a gyakoriság kisebb, mint 60, akkor bradycardiáról, ha 80 feletti, akkor tachycardiáról van szó.

A nyugalmi pulzusszám a következőktől függően változik:

• a személy életkora;
• a neme;
• testméret;
• fitnesz.

Újszülötteknél ez a szám általában 120-140 ütés percenként. Ha a gyermek koraszülött, az érték magasabb lesz - 140-ről 160-ra. Gyermekeknél egy évre 110-120-ra, öt évre 100-ra, 10-re 90-re, 13-ra 80-ra csökken.

Edzett embernél a pulzusszám a normálisnál alacsonyabb, átlagosan 50 körüli, míg az ülő életmódot folytatóknál nyugalmi állapotban elérheti a 100-at is.

A nőknél a pulzusszám körülbelül 6 ütéssel magasabb, mint a férfiaknál, és még jobban megnövekszik a menstruáció kezdete előtt.

Egészséges idős embernél a normál pulzusszám általában 80 ütem. Ha ez a szám 160-ra emelkedik, akkor ez súlyos betegség jelenlétét jelzi.

Amikor megváltozik

Az érték nem azonos a nap különböző szakaszaiban. A mutató a nap folyamán változik a következő tényezőktől függően:

• fizikai aktivitás során;
• harag, félelem, izgalom és egyéb érzelmek pillanataiban;
• testhelyzettől függően (fekve, ülve, állva);
• evés után;
• bizonyos gyógyszerek bevétele után.

A pulzusszám fokozódik étkezés után, különösen meleg és fehérjetartalmú ételek fogyasztása után.

Ha a testhőmérséklet 37 fokra emelkedik, akkor 20 ütéssel nő.

Alvás közben öt-hét egységgel csökken.

A pulzusszám körülbelül 10%-kal nő ülve és 20%-kal állva.

Növekszik a pulzusszám:

• amikor fülledt, forró szobában van;
• stressz alatt;
• fizikai aktivitás során.

A tachycardia és a bradycardia okai

Ha nyugalmi pulzusszáma nem normális, ez betegség jele lehet. Általában a betegség egyéb megnyilvánulásai is jelen vannak.

Ha a tachycardiát olyan tünetek kísérik, mint szédülés, légszomj, gyengeség, ájulás, akkor a következőket nem lehet kizárni:

• fertőző betegség;
• szívbetegség;
• a stroke kezdete;
• endokrin rendellenességek;
• az idegrendszer betegségei;
• daganatos folyamatok;
• anémia.

A bradycardia általában a következő esetekben figyelhető meg:

• sportolóknak (40 ütés);
• nehéz fizikai munkát végző embereknél;
• bizonyos gyógyszerek szedésekor.

Ez a betegség jele is lehet:

• mérgezés;
• szívroham;
• gyomorfekélyek;
• hypothyreosis;
• szívizom gyulladás.

Hogy kell mérni

A pulzusszám mérése nyugalomban, csendes és meleg szobában történik. Az eljárás végrehajtásához stopperóra és asszisztensre lesz szüksége. Körülbelül egy órával a mérés előtt meg kell szüntetni a fizikai és érzelmi stresszt és a dohányzást. Nem ajánlott gyógyszereket szedni vagy alkoholos italokat inni.

A pulzusszám méréséhez a tenyerét a mellkasára kell helyeznie

Az a személy, akinek a pulzusát mérik, le tud feküdni vagy leülni. Miután felveszi a kívánt pozíciót, le kell feküdnie vagy csendesen ülnie kell öt percig.

Az asszisztens tiszta, száraz tenyerét a mellkasra helyezi a férfi bal mellbimbója alá, nőknél az emlőmirigy alá.

Meg kell határozni a mellkasra gyakorolt ​​hatást a szív csúcsán, amelyet apikális impulzusnak neveznek. Az egészséges emberek felénél az ötödik bordaközi térben hallható, ha az ember áll. Ha nem tudja meghatározni, az azt jelenti, hogy egy élre esik.

Ezután vegyen egy stopperórát, és egy percig számolja a személy szívverését. Ha a ritmus helytelen, ezt három percig kell tennie, majd a kapott számot el kell osztani hárommal.

A pulzusszám más helyeken is mérhető, ahol az artériák a felszín közelébe kerülnek. A pulzáció jól tapintható:

• a nyakon,
• a kulcscsont alatt,
• a templomban,
• vállán,
• a csípőn.

A pulzus mérésénél a pontosabb eredmények elérése érdekében ezt a test mindkét oldalán kell elvégezni.

A sportolóknak figyelniük kell pulzusukat edzés közben

Maximális pulzusszám

Ez a szívverés percenkénti legmagasabb száma. Ezt a mutatót a sportolók arra használják, hogy tudják, milyen maximális terhelésnek lehet kitéve a szív.

A legjobb a maximális pulzusszám klinikai meghatározása, vagyis ezt egy kardiológusnak kell elvégeznie futópad és elektrokardiográf segítségével.

Van egy másik egyszerűsített módszer is a szíved képességeinek megismerésére, de az eredmény hozzávetőleges lesz. A maximális pulzusszámot a következő képlet határozza meg:

• férfiaknak – 220 mínusz életkor;
• nőknek – 226 mínusz életkor.

Következtetés

A pulzusszám a szívműködés fontos mutatója. A pulzusszámhoz hasonlóan az orvostudományban is széles körben használják diagnosztikai célokra, valamint a sportban az edzés intenzitásának monitorozására.

A pulzusszám a szívműködés egyik fő fiziológiai mutatója. A pulzusszám sok okból függ: életkor, nem, környezet, fizikai aktivitás, betegségek jelenléte stb. Ezt a mutatót a pulzus vagy az auskultáció számlálása határozza meg. Az egészséges ember nem érzi saját szíve dobogását, munkája észrevétlenül történik. Ha a szívverés kellemetlen érzései jelennek meg, ez általában bizonyos eltéréseket jelez a működésében.

A pulzusszám nem állandó érték, a szervezet állapotától függően növekedhet és csökkenhet. Elváltozása lehet fiziológiás, de lehet patológia tünete is.

Pulzusszám: normál

A szívműködés ritmusa akkor tekinthető helyesnek, ha az összehúzódások ritmikusan, percenként 60-80 ütemben fordulnak elő. A szívfrekvencia fiziológiai ingadozásai vannak. A nőknek percenként 7-8-szor több összehúzódásuk van, mint a férfiaknak. Evés után és belégzési magasságban a gyakoriság növekszik. Mérsékelt fizikai és pszicho-érzelmi stressz esetén a pulzusszám percenként 90-120-ra, nehéz terhelés esetén pedig percenként 100-150-re emelkedik. A testhelyzet hirtelen megváltozásával a frekvencia percenként több ütéssel növekszik.

A pulzusszám magasabb a normálisnál

A pulzusszám 80 fölé emelkedését tachycardiának nevezik, és gyakran számos kóros állapot tünete. A tachycardia megjelenése a sinuscsomó magas aktivitásának következménye, ezért nevezik sinusnak.

A sinus tachycardia gyakran megfigyelhető gyakorlatilag egészséges embereknél. Fizikai túlterhelés, érzelmek, izgalom, fájdalom, láz, alkoholfogyasztás, erős kávé és tea, valamint dohányzás során jelentkezik. Ezekben az esetekben átmeneti tachycardiáról beszélünk. Ez a pulzusszám-növekedés fokozatosan növekszik, és fokozatosan gyengül is. tachycardia formájában - fiziológiai jelenség. Ennek a mutatónak az értéke gyermekeknél több mint 200 ütés percenként. Sportolóknál maximális terhelés esetén elérheti a 190-200 ütést percenként.

Az elhúzódó tachycardiát számos kóros állapot határozza meg. A pulzusszám a testhőmérséklet emelkedésével növekszik: ha a hőmérséklet egy fokkal emelkedik, a frekvencia tíz összehúzódással nő. A normálisnál nagyobb szívverések száma a pajzsmirigy túlműködése, a szívizom károsodásával járó szívbetegségek - szívizomgyulladás, kardiomiopátiák, kardioszklerózis, valamint a központi idegrendszeri rendellenességek - depresszió esetén fordul elő,

Normál alatti pulzusszám

Ha a pulzusszám kevesebb, mint hatvan ütés percenként, akkor ez az állapot az emberi alkathoz köthető, és gyakran családi jellegű. Nem ritka, hogy jól képzett emberek végeznek fizikai munkát. Ezekben az esetekben nincs klinikai jelentősége. A bradycardia gyakran megfigyelhető labilis idegrendszerű embereknél, akiknél a vagus ideg tónusa dominál. Az összehúzódások gyakoriságának csökkenése figyelhető meg egy alvó személynél, hányás és egyéb olyan állapotok esetén, amelyek a vagus ideg magas tónusával járnak. A bradycardia gyakran előfordul számos fertőző betegségben, különösen a vírusok által okozott betegségekben, és néha szívinfarktus esetén is előfordulhat, amikor a nekrózis területe a hátsó fal területén lokalizálódik. Bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a béta-blokkolókat, és a kálium-gyógyszerek túladagolásával végzett kezelés bradycardia megjelenéséhez vezethet.