Hogyan lehet normalizálni egy nő hormonszintjét népi gyógymódokkal. Vitaminok a nők hormonszintjének helyreállítására

A hormonális egyensúly kulcsfontosságú az egészséghez, és könnyen felborulhat. Minden ember természetes hormoningadozáson megy keresztül - pubertás vagy menopauza, de vannak más időszakok is, amikor a szervezetben lévő hormonok elvesztik a szükséges egyensúlyt. Például toxinoknak való kitettség vagy egészségtelen életmód, elégtelen alvás vagy helytelen táplálkozás, pajzsmirigybetegség vagy cukorbetegség okozhatja. Így vagy úgy, fontos megérteni az egyensúlyhiány okát, hogy megtaláljuk a probléma legjobb megoldását. A hagyományos kezelés általában hormonális gyógyszerek - fogamzásgátló tabletták, inzulin injekciók és mások - használatát foglalja magában. Az ilyen kezelés azonban számos hátránnyal és mellékhatással jár. Egy személyben függőség alakulhat ki, ami azt eredményezi, hogy élete hátralévő részében a kábítószert kell használnia a problémák elkerülése érdekében. A hormonális gyógyszerek enyhítik a tüneteket, de nem segítenek megszabadulni a betegségektől. Ezenkívül növelik a szívinfarktus, a csontritkulás, a depresszió, a meddőség és a rák kockázatát. Biztos van valami alternatíva! Szerencsére számos módszer létezik a hormonális egyensúly természetes helyreállítására. Mindenekelőtt érdemes dönteni a zavarok tüneteiről, okairól, majd megkezdődhet a mellékhatásokkal nem járó kezelés, mint a legnépszerűbb gyógyszerek esetében.

A hormonális egyensúlyhiány jelei

A tünetek a betegség típusától függően nagyon eltérőek lehetnek. Vannak azonban olyan gyakori tünetek, amelyek a legtöbb betegre eltérő mértékben jellemzőek. Ide tartoznak a reproduktív rendszer problémái és a menstruációs rendellenességek, depressziós rendellenességek és szorongás, krónikus fáradtság, álmatlanság, csökkent potencia, étvágyváltozások, emésztési problémák, hajhullás és a haj minőségének romlása.

A hormonális zavarok gyakori okai

Ha alvásproblémákat, súlyingadozásokat és étvágyváltozásokat, fokozott stresszt és lassú anyagcserét tapasztal, ennek oka lehet a túlzott ösztrogén. Ha éppen ellenkezőleg, túl kevés van belőle, olyan jelek jelentkeznek, mint az alacsony libidó, szaporodási problémák, megszakadt menstruációs ciklus és instabil hangulat. A pajzsmirigy alulműködése súlygyarapodással, krónikus fáradtsággal, emésztési problémákkal és rendszertelen menstruációval jár. Az alacsony tesztoszteron erekciós zavarokon, izomtömeg-csökkenésen, túlsúlyon, krónikus fáradtságon és hangulati ingadozásokon keresztül nyilvánul meg. A hyperthyreosis stresszhez, haj- és fogyáshoz, alvászavarokhoz és szívritmuszavarokhoz vezet. A cukorbetegség súlygyarapodással, idegrendszeri rendellenességekkel, homályos látással, krónikus fáradtsággal, légzési nehézségekkel és bőrgyógyászati ​​problémákkal jár. Az adrenalinszint ingadozása fáradtsághoz, izomfájdalmakhoz, depresszióhoz, alvási és koncentrációs problémákhoz, valamint a reproduktív rendszer problémáihoz vezet.

Mi okozza a hormonális egyensúlyt felborító betegségeket?

Különféle tényezők, valamint ezek kombinációja vezethet a fent felsorolt ​​betegségekhez. A leggyakoribbak az emésztési problémák és az ételallergiák, a túlsúly, a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód okozta gyulladások, a genetikai hajlam, a peszticideknek, vegyszereknek, a nikotinnak és az alkoholnak való kitettség, valamint a megnövekedett stresszszint és az elégtelen pihenés. Szeretné semlegesíteni az ilyen tényezők hatását a szervezetére? Használja ki ezeket a természetes módszereket!

Egyél egészséges zsírokat

A szervezetnek különböző típusú zsírokra van szüksége, beleértve a telített zsírokat és még a koleszterint is. A zsírok elősegítik a hormonok termelését, amelyek csökkentik a gyulladás valószínűségét és serkentik az anyagcserét, ami segít a fogyásban. Az egészséges zsírok ideális forrásai a kókuszolaj és az avokádó. Hetente többször vegye be őket étrendjébe, hogy a lehető legrövidebb időn belül észrevegye a pozitív változásokat.

Használjon egészséges gyógynövényeket

Az adaptogéneknek nevezett speciális növények segítenek a szervezetnek helyreállítani a hormonális egyensúlyt és ellenállni a különféle betegségeknek. Néhány ilyen növény segít leküzdeni a pajzsmirigy-problémákat, megszabadulni a depressziótól és csökkenteni az adrenalinszintet. Hasonló növények közé tartozik a homoktövis, a gyömbér, a citromfű, az eleutherococcus és mások. Válassza ki a betegségéhez szükséges gyógymódot, és használja rendszeresen tea vagy gyógycsepp formájában.

Erősítse meg emésztőrendszerét

Az emésztésről való gondoskodás kulcsfontosságú az egészsége szempontjából, mivel nemrégiben bebizonyosodott, hogy az emésztőrendszeri problémák olyan autoimmun betegségekhez vezethetnek, mint az ízületi gyulladás vagy a pajzsmirigy-rendellenességek. Emésztési zavarokat okozhatnak az antibiotikumok, a szénhidrátokban és cukorban gazdag étrend, a rostszegény étrend, a méreganyagok, a krónikus stressz és a krónikus gyulladások. Igyekezzen a lehető legkiegyensúlyozottabban étkezni, hogy elkerülje számos egészségügyi és megjelenési problémát.

Ne használjon kozmetikai termékeket a testen

Sok testápoló krém tartalmaz káros vegyszereket, például parabéneket. Használat előtt tájékozódjon a termékek összetételéről, és válassza ki azokat, amelyek természetes illóolajokat, kókuszolajat, sheavajat vagy ricinusolajat tartalmaznak.

Rendszeres testmozgás

A testmozgás nemcsak a fizikai állapot megőrzését segíti elő, hanem erősíti a szív- és érrendszert is, felgyorsítja az anyagcserét, és tovább segíti az egészség megőrzését. Szakértők szerint a rendszeres kardioedzés a leghatékonyabb.

Aludjon többet és korlátozza a stresszt

Talán könnyebbnek tűnik megmondani, mint megtenni, de nagyon fontos figyelemmel kísérni, mennyit alszol. A kortizol, a stresszhormon szintje csökken az éjszakai pihenés során. Az a személy, aki nem tud eleget aludni, folyamatosan feszültséget érez, és ez komoly hormonális egyensúlyhiányt okozhat. Így pusztán a rutin stabilizálása és az éjszakai több alvás oka lehet a stresszszint csökkentésének.

Csökkentse a koffein- és alkoholfogyasztást

A koffein több órán keresztül a szervezetben marad, és hatással van a központi idegrendszerre azáltal, hogy felgyorsítja a szívverést, fokozza az éberséget, és befolyásolja az agy hormontermelését. Ha hormonális problémák lépnek fel, ajánlatos kizárni az ilyen expozíciót.

Jó napot kedves barátaim! A hormonális betegségek az egyik legrosszabb. Minden az „ártalmatlan” álmatlansággal és ingerlékenységgel kezdődik. Megszoktuk, hogy nem figyelünk az ilyesmire. Később a nő hirtelen hízik. Ez riasztó. Tovább a sorban: sport, diéták, alázat. Csak akkor kell orvoshoz fordulni, ha súlyos problémák merülnek fel: ciklushiba, daganatképződés, vagy legjobb esetben depresszió. A megfelelő gyógyszert kísérleti úton választják ki. A „kísérletek” következményeit a színfalak mögött hagyom. Ennek eredményeként egy nő a betegség rabszolgája lesz, és életre szóló gyógyszert kap. És ajánlok egy másik lehetőséget! Hogyan lehet egyensúlyban tartani a hormonszintet egyedül?

Helyes kezelés

Ne feledd: a gyógyszerektől nem leszel egészséges! Átmenetileg enyhítik a tüneteket, de nélkülük ismét rosszul érzi magát. Ez egy igazi függőség! Egy betegség kezelése nehezebb, mint a tabletták ütemezése. Változtatnod kell az életmódodon. De valójában egészségesebb lesz, és nem rejti el a problémát. Ezenkívül megszabadul a hormonális egyensúlyhiány miatt fellépő egyidejű patológiáktól.

Nézzük a leghatékonyabb módszereket.

1. Mondj igent az egészséges zsírokra!

A tápanyagok változatosak. A zsírok nem mindig rosszak. A telítettek az artériákban maradnak, plakkokat képeznek, és érelmeszesedéshez vezetnek. A telítetlenek felgyorsítják az anyagcserét, javítják a vérkeringést és még a fogyást is segítik.

Veszélyes termékek:

• margarin
• kókusz- és pálmaolaj
• édesség
• gyors kaja
• tejtermék
• kövér hús.

Természetesen nem kell teljesen elhagyni őket. A tej például sok más hasznos anyagot is tartalmaz. Csak ne igya víz helyett, és próbálja meg elkerülni, hogy visszavonja. Ugyanez vonatkozik a húsra is. Az olajban sült zsíros steak rossz. A marhahúsleves jó.

"Helyes" termékek:

• hal (lazac, makréla, tonhal stb.)
• dióféléket
• napraforgó és tökmag
• csíráztatott búza
• olajok: szezámmag, repce, avokádó.

Csak el ne ragadjon. A napi szükséglet kielégítéséhez elegendő napi 5-10 diót enni. A többi káros lesz.

2. Forduljon a gyógynövényekhez

A növények között van egy egyedülálló osztály - az adaptogének. Miért becsülik őket nagyra? Az ilyen gyógynövények segítenek a szervezetnek gyorsan alkalmazkodni az új körülményekhez. Egyszerűen fogalmazva, a növények nem gyógyszerek, hanem:

• betegségek megelőzésére
• csökkenti a gyulladást
• betegség esetén lehetővé teszik, hogy enyhe formában vigye át
• semlegesíti a stressz hatásait
• normalizálja a hangulatot
• javítja a pajzsmirigy és a mellékvesék működését.

A leghíresebb adaptogének a ginzeng, radiola, aralia, eleutherococcus és citromfű.

3. Ügyeljen a többszörösen telítetlen zsírsavak (omega) bevitelére.

Nemcsak ezek beszerzése fontos, hanem a szervezet egyensúlyának fenntartása is. A tudósok még mindig vitatkoznak az omega-3 és az omega-6 optimális arányáról. Egy dolog világos: a modern világban az emberi táplálkozás eltorzult. Most túl sok az omega-6 zsírsav, és legjobb esetben is ugyanannyi az omega-3 zsírsav. A veszély fő forrása a növényi olajok, amelyeket csak az elmúlt 100 évben használtak aktívan a főzés során.

Milyen veszélyei vannak az egyensúlyhiánynak? Elhízás, rák, cukorbetegség, szívbetegségek... Azt hiszem, ez elég ahhoz, hogy átgondolja az étlapját. Mely növényi kivonatok „jó” és melyek „rosszak”?

Határ:

• napraforgó
• kukorica
• szója
• pamut

Kicserélve:

• olajbogyó
• tejszínes
• kókuszdió

Mindenesetre próbálj meg kevesebbet fogyasztani. Egészséges alternatívaként omega-3-ban gazdag ételeket javaslok. A szervezetünk által jól felszívódó savak csak a halban, a húsban és a tojásban találhatók meg. Ne feledje, hogy a rossz minőségű gabonával (kukorica, szója stb.) táplált állatok rossz termékeket termelnek. Az ideális megoldás a legeltetés.

4. Vigyázz a gyomrodra!

A fekélyek közvetlenül befolyásolják a hormonszintet. Azok az anyagok, amelyeknek el kell hagyniuk a beleket, bejutnak a vérbe. Többféle gyulladást okoznak. Elsősorban az ízületek és a pajzsmirigy érintettek.

A fekélyek „megölik” a gyomor-bél traktus mikroflóráját. Normális esetben a probiotikumok segítenek a szervezetnek elegendő hormonhoz jutni: inzulin, leptin és mások. Egy egészségtelen embernek kevés probiotikuma van, nem tud megbirkózni a sok munkával.

A cukor és a glutén veszélyes. Ez utóbbiak fő forrásai a gabonafélék. Különféle szószokhoz és édességekhez is adnak glutént. Ha már gyomorproblémái vannak, próbáljon gyakrabban fogyasztani könnyű húsleveseket, zöldségeket és kefirt. A megfelelően kiválasztott táplálék-kiegészítők normalizálják a mikroflórát és megszüntetik a hormonális egyensúlyhiányt.

5. Távolítsa el a méreganyagokat

Szerinted a kozmetikumok csak a bőrre hatnak? Sajnos nem az. A káros anyagok mélyebbre hatolnak és bejutnak a vérbe. A kozmetikumok belülről is megmérgezhetnek! Kiváló helyettesítője a természetes olajokból készült házi gyógymódok. A természetes krémek elkészítésének módjáról már beszéltem. Ugyanebben a bejegyzésben találsz néhány egyszerű receptet.

Hogyan tárolod a vizet? Műanyag palackban? Azonnal szabadulj meg tőlük! A műanyag és az alumínium mérgező vegyületeket bocsát ki. Ezek a tartályok egyszeri használatra készültek! A teflon bevonatú serpenyőket is tanácsos kerülni.

6. Fejleszd a tested.

A sport felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban. Ezzel automatikusan kikerül a kockázati csoportból. Edzés közben sok hormon szabadul fel. A fizikai aktivitás javítja a hangulatot. Keressen valamit, amit élvez, és gyakorolja rendszeresen. Ha korlátai vannak, célszerű szakemberrel közösen személyes programot kialakítani.

7. Menj le korábban

Mindenkinek megvan a maga alvási normája. Van akinek nincs 10 órája, van akinek sikerül 6 alatt pihennie. Miért? Nem csak egyéni különbségekről van szó. Az alvásnak különböző értékei vannak. Ez a napszaktól függ. Arról, hogy miért veszélyes reggeli embernek lenni, arról már beszéltem, ben. Nézzük most az alvást „hormonális” szempontból.

A kortizol egy stresszhormon. Egy bizonyos mennyiség szükséges az egészség megőrzéséhez. A krónikusan emelkedett kortizolszint közvetlen út a túlerőltetéshez. A kapcsolatnak megvan a maga napi „rutinja”. Éjfélkor a szintje visszaáll nullára, kora reggel pedig emelkedni kezd: a test felébred. Ha valaki például hajnali 2-kor lefekszik, a kortizolnak nincs ideje „megújulni”.

A stressz súlygyarapodáshoz és álmatlansághoz vezet. Az álmatlanság fokozza a stresszt. Ne kerüljön ördögi körbe!

8. Kerüld a koffeint és az alkoholt

A koffein gyakorlatilag egy drog. Ez függőséget okoz. Az anyag legfeljebb 6 (!) óráig marad a vérben. A koffein ébren tart, növeli a vérnyomást és növeli a pulzusszámot. És itt visszatérünk az előző ponthoz: a rossz alvás megnövekedett kortizolszintet és stresszt jelent.

Az alkohol sok problémát okoz, ezek közül a fő a májbetegség. A szerv 500 funkciót lát el, beleértve a hormonális egyensúly fenntartását. Szerencsére a máj helyreállhat. A máriatövis segít gyorsan javítani egészségét. Erről egy másik bejegyzésben olvashatsz.

9. Gyakrabban menjen ki a napon

A D-vitamin természetes fény hatására termelődik, valamiért csak akkor emlékezünk rá, amikor kismamák leszünk. Mit tudsz a vitaminról? A legtöbben angolkórt emlegetnek, és... ennyi. Mi a kapcsolat tényleges szerepe?

A D-vitamin a szervezetre gyakorolt ​​hatásában egy hormonhoz hasonlít. Elnyomja a gyulladásos folyamatokat és javítja a hasnyálmirigy működését. Az inzulintermelés és a glükózszint normalizálódik. A stressz elmúlik. A vitaminhiány az úgynevezett őszi kékséghez köthető.

Étrendjét tanácsos D hormon forrásokkal kiegészíteni. Próbálja meg időnként kényeztetni magát zsíros hallal, sajttal, vajjal és egyéb állati termékekkel.

10. Hagyja abba a fogamzásgátló tabletták szedését

Sajnos a FÁK-ban az orvostudomány sok kívánnivalót hagy maga után. Ideális esetben az orvos a vizsgálatok eredményei alapján választja ki az Ön számára legoptimálisabb gyógymódot. Mit látunk valójában? Gyakran rajtunk kísérleteznek. Tengerimalac akarsz lenni?

A gyártók édes ígéreteket tesznek, és azt mondják, hogy ha minden szabályt betartanak, minimális a mellékhatások kockázata. Vagyis burkoltan elismerik, hogy van még esély. A fogamzásgátló tabletták közvetlen beavatkozást jelentenek a meglévő egyensúlyba. Nem meglepő, hogy sok embernek egészségügyi problémái vannak a bevételük után.

Természetesen előrehaladott esetekben csak szélsőséges intézkedések maradnak. A jogsértések azonban már a legelején kiküszöbölhetők. Mennyi időbe telik? Minden egyéni. Néha több hétig, néha évekig tart.

Jó egészséget neked!

Az anyagcsere a női testben elképzelhetetlen a hormonok részvétele nélkül. Ők felelősek a nő vonzó megjelenéséért és jó hangulatáért, irányítják a reproduktív rendszert és garantálják az utódnemzés lehetőségét. A hormonális egyensúly egy finoman szabályozott rendszer, számos belső és külső ok megváltoztathatja egy-egy termelődő hormon mennyiségét, ami a rendszer általános meghibásodásához vezet. Alapvetően fontos a nő hormonális szintjének időben történő normalizálása, hogy megakadályozzák a belső szervek működésének zavarait és a veszélyes betegségek kialakulását.

Hogyan lehet normalizálni a hormonokat a nőknél

Az illetékes kezelés elvégzéséhez szakember segítségére lesz szüksége, aki részletesen megvizsgálja a beteget. A nők hormonjainak normalizálása nem könnyű, de a komplex terápia számos speciális módszerét fejlesztették ki, amelyeket egy tapasztalt orvos ismer, amelyek lehetővé teszik a lehető leggyorsabb gyógyulást. A hormonális rendellenesség tünetei meglehetősen nyilvánvalóak és érthetőek az orvos számára.

A rendellenesség külső megnyilvánulásai meglehetősen élénkek, de egy nő gyakran azt gondolja, hogy a test és az arc rossz ápolása vagy az időjárási viszonyok miatt alakulnak ki. Az ilyen patológiákban szenvedő betegek menstruációs ciklusa zavart okoz, általános rossz közérzetről és ok nélküli fáradtságról panaszkodnak.

A következő tüneteket tapasztalják.

• Túl száraz vagy túl zsíros bőr.
• Törékeny körmök.
• Hajhullás.
• A pattanások és akne előfordulása.
• Krónikus fáradtság.
• A havi ciklus hibái.
• Erős vagy csekély menstruációs áramlás.

Az egyensúly helyreállítása komplex kezelés után lehetséges, amelyet csak alapos diagnózis és vizsgálati eredmények után választ ki az orvos. Az orvos nőgyógyászati ​​vizsgálat után ellenőrzi a főbb nemi hormonok megfelelőségét - és. Ezt követően a pácienst endokrinológushoz utalhatják pajzsmirigy- és mellékpajzsmirigyhormonok ellenőrzésére. Ezt követően döntés születik arról, hogyan lehet normalizálni a női hormonokat.

Ha a diagnózis feltárja, hogy a szervezetben a hormonális folyamatok megszakadtak, sürgős kiigazításra van szükség. A hormonok feleslege vagy hiánya az onkológia, a rákos daganatok kialakulásának és a krónikus betegségek kiváltó okává válik.

A vizsgálat során a hormonális problémákon túl olyan fertőző vagy bakteriális megbetegedés is kimutatható, amely antibiotikum felírását igényli. Ilyen esetekben a hormonális egyensúly a fertőzésből való felépülés után stabilizálódik.

Táplálkozási egyensúly

Hormonális egyensúlyhiány esetén a teljes gyógyuláshoz fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Néha az egészség helyreállítása tabletták nélkül is lehetséges, csak az egészséges életmód alapján. Különös figyelmet kell fordítani a termékek minőségére és azokra, amelyek segítik a szervezet hormontermelését.

A tej és a tejsav termékek segítenek. Az E-vitamin, amely az endokrin rendszer stimulátora, pozitív hatással van a nemi hormonokra. Az étrendet célszerű a növényi olajok (napraforgó, lenmag, olíva) kötelező jelenlétével elkészíteni, de ezekkel sem szabad visszaélni.

Bármely termék vagy gyógyszer megfelelő adagban gyógyít, de nem megfelelő adagolás esetén árt.

A következő termékek segítenek pótolni a hiányzó hormonokat:

• csíráztatott búza;
• hüvelyesek;
• spenót és más zöldek;
• tojás (különösen a sárgája).

Fontos a megfelelő testsúly, a plusz kilók károsak, de a vékony nők gyakran az endokrinológusok pácienseivé válnak. Minden nő étrendjének tartalmaznia kell az állati zsírokat és a tejtermékeket. Az orvos mindenképpen azt javasolja, hogy az alacsony testsúlyú lányok étrendjébe vegyenek be zsírosnak tartott ételeket (hús, zsíros tej, vaj).

A fitohormonok étrendbe foglalása segít kompenzálni a hormonhiányt. A fitohormonok közé tartoznak:

• szójahiány;
• hüvelyesek;
• paradicsom;
• padlizsán;
• kávé;
• sör.

A zöldségekben és gyümölcsökben sok fitohormon található, minden ételt mértékkel kell fogyasztani, hogy a szervezet egyensúlya ne sérüljön meg.

Testmozgás

A hormonális egyensúlyhiány sikeres kezelésének előfeltétele a fizikai aktivitás. A testmozgás, a gimnasztika, a mértékletes sportolás vagy a tánc jelentősen javítja a hormonok állapotát. Az orvos minden nő számára egyéni cselekvési programot javasol, a munkájától és egészségi állapotától függően.

Ha nincs elég ideje a fizikai aktivitásra, egyszerűen sétálhat a munkahelyére vagy a boltba. Próbáljon kevesebbet vezetni, tagadja meg a liftet, és többet sétáljon. Az ilyen tevékenységekben a legfontosabb a rendszerességük, akkor lehetséges a hormonok normalizálása a nőknél gyógyszerek szedése nélkül.

Éjszakai alvás

Nemcsak az aktivitás, hanem a megfelelő pihenés is segít a felépülésben. A modern városi élet tele van gyakori stresszes helyzetekkel és pszicho-érzelmi stresszel, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. A megfelelő pihenés fontos tényező a hosszú életben, ezért időt kell szánni a megfelelő alvásra.

Az alváshiány miatt nem növelheti a napi munka mennyiségét. Az alvás segít megbirkózni a fizikai és pszichológiai stresszel. Naponta legalább nyolc órát kell aludnia. Legkésőbb este tízkor le kell feküdnie, hogy legyen ideje elaludni, mielőtt a szervezet elkezdi termelni a melatonin hormont. Ez a hormon csak éjszaka, teljes sötétségben termelődik. Az éjszaka folyamán a szervezet visszaállítja a napközben eltöltött erőt, felkészülve a jövőbeni fizikai aktivitásra.

A szokások hatása a hormonokra

Az alkoholos italok és a dohányzás nem veszélyes az egészségre. Az alkohol kis adagokban jót tesz a szívnek, de ezek nagyon kis adagok – nem több, mint egy pohár vörösbor naponta. Az etil-alkohollal való visszaélés káros, a dohányzás pedig bármilyen adagban káros.

Gyakran előfordulhat, hogy dohányosok azzal érvelnek, hogy nem szabad hirtelen leszokniuk a cigarettáról. Ez egy teljesen téves nézőpont. Az endokrin rendszer megőrzése fontosabb, mint a kóros vágy a következő nikotin adag bevételére. Az etil- és nikotinkátrány káros hatásai nélkül a hormonális patológiák kezelése sokkal gyorsabban és nagyobb hatékonysággal történik.

Népi jogorvoslatok

A nőknél mindenkor hormonális problémákat figyeltek meg, majd népi gyógymódokkal, pontosabban fitohormonos gyógynövényekkel kezelték őket. Akkoriban még nem használtak ilyen kifejezéseket, de minden gyógynövényszakértő tudta, hogyan lehet segíteni egy rosszul érzi magát.

Az anyagcsere-rendellenességek kezelésében a leghatékonyabbak a gyógynövényekből készült tinktúrák és főzetek. Egyénileg vagy komplex kezelésben alkalmazzák. A lenmag, a vörös lóhere és sok más gyógynövény segít helyreállítani az egyensúlyt.

• A poszméhkúpok infúziójának elkészítéséhez először egy pohár forró forralt vízben meg kell párolni. A komlónak a vízben kell állnia, amíg ki nem hűl, és fél óra elteltével a tinktúra fél pohárral iható étkezés után. Ismételje meg a gyógyszert naponta 30 napig.
• Az oregánótinktúra friss alapanyagokból készül, a száraz gyógynövény ebben az esetben kevésbé hatékony. A friss fűszernövényeket összetörjük, egy evőkanálnyi keveréket veszünk, és fél pohár forrásban lévő vízzel felöntjük. A gyógyszert infúzióban adják be, és naponta egy teáskanálnyit kell bevenni a nap folyamán.
• A zsálya tinktúrához száraz levelekre lesz szüksége. Vegyünk egy liter forrásban lévő vizet, és forrázzunk bele négy evőkanál zsályát. Tíz napig meg kell inni egy fél pohár zsálya tinktúrát. Fontos, hogy a kezelést a menstruációs ciklus tizenhatodik napján kezdje meg.
• Az ösztradiol egyik legerősebb forrása a lenmag, amelyet nem kell főzni, és egyszerűen hozzáadható az élelmiszerekhez. Naponta egy teáskanál magot kell enni. A tanfolyam három hónapig tart, utána pihenni kell a máj számára. Egy hónap elteltével, ha szükséges, a kurzust megismételjük.

Gyógyszerek

A hormonrendszer meglepően rugalmas, a legapróbb körülmények változására is reagál. A tabletták segítségével hosszú ideig tart a felépülés, ezeket tapasztalt orvosnak kell felírnia, hogy ne zavarja a törékeny rendszert.

Önállóan nem írhat fel hormontablettákat, hozzáértő előzetes diagnózisra lesz szükség.

Nagyon sok hormon van a szervezetben, fontos kideríteni, hogy egy adott nőben melyik anyag hiányzik. Vizsgálatok és klinikai vizsgálatok után kiválasztják a szükséges szintetikus hormonokat a hiány pótlására. A reproduktív korban és a szülés után a legtöbb esetben kombinált hatású orális fogamzásgátlókat írnak fel.

Rengeteg fogamzásgátló tablettát gyártanak, ezek mindegyike különbözik összetételben és adagolásban.

Ezért óriási hiba, ha olyan tablettákat választasz, mint a barátod, mert segítettek neki. Ha ilyen hanyagul cselekszel, alááshatja az egészségét.

A menopauza idején teljesen más gyógyszerekre van szüksége, mint 20 évesen. Még ha egy 40 év feletti nő menstruál is, és gyermekvállalásra készül, ez nem jelenti azt, hogy hormonszintje megfelel annak, ami fiatalkorában volt.

Különleges bánásmódban részesülnek azok, akik gyermeket terveznek. Ha a tesztek eredménye a progeszteron hormon hiányát tárja fel, akkor a ciklus második szakaszában szintetikus analógot írnak elő. Általában ez a gyógyszer tablettákban van, de néha injekciókat írnak fel.

Ha a nőgyógyász megállapítja, hogy a fogamzás folyamata a tojás éretlensége miatt gátolt, akkor az ösztrogén hormon hiányát diagnosztizálják. Néha a meddőség oka a túlzott tesztoszterontermelés. Ezután a betegnek olyan gyógyszert írnak fel, amely csökkenti a tesztoszteron szintjét.

A nő hormonális szintjének normalizálásához aggódnia kell a szervezetben a normál működéshez szükséges vitaminok és mikroelemek jelenléte miatt. A hormonokra különösen negatív hatással van az olyan anyagok hiánya, mint a B- és E-vitamin. A vitaminterápiát a kezelőorvosnak kell előírnia.

Előfordul, hogy a női testben hormonváltozás következik be - ez egy olyan jelenség, amely meglehetősen gyakori a modern nők körében. Lehet hormonhiány vagy túl sok. Az ilyen átalakítások eredményeként egyes betegségek vagy patológiák megjelenhetnek vagy előrehaladhatnak.

A szülés utáni hormonszintek felborulása miatt gyakran előfordulnak eltérések a menstruációs ciklusban, amelyek rendszertelenné válnak. Ha egy nőnek az urogenitális rendszer fertőzései vannak, vagy immunitása jelentősen csökken, méhmióma, polipok, hiperplázia, policisztás betegség és más betegségek kialakulása lehetséges.

A nőgyógyász-endokrinológus meg tudja gyógyítani a nők hormonális egyensúlyhiányát. Elvégzik a szükséges vizsgálatok tanulmányozását, és hangsúlyt fektetnek a páciens panaszaira, betegségeire. A hormonszintedet népi gyógymódokkal is támogathatod. Sok népi módszerekből vett receptet generációk óta teszteltek, és segíthet megszabadulni a betegségtől.

Ma megvizsgáljuk, hogyan javíthatja a hormonszintet a nőknél és a hormonszintet a férfiaknál.

De először meg kell értenie, miért fordul elő ez a jelenség, mi járul hozzá a kialakulásához, majd hogyan javíthatja a hormonszintet.

Miért fordulnak elő problémák a hormonális fotonokkal?

Az okok teljesen eltérőek lehetnek.

Például egy lány gyakori betegségei korai életkorban, mint például:

• angina;
• influenza;
• megfázás és mások.

A vírusos betegségek gyengítik az immunrendszert, és a szervezet nagyon fogékony lesz a fertőzésekre.

A legyengült immunitás miatt amenorrhoea léphet fel. Vagyis a lány ciklusa, amelynek havonta egyszer és rendszeresnek kell lennie, meghiúsul és rendszertelenné válik.

Kissé idősebb lányoknál a hormonális egyensúlyhiány a következők miatt fordulhat elő:

• ismételt abortuszok;
• fertőzések a reproduktív rendszerben;
• gyulladás;
• a reproduktív rendszerben előforduló sérülések.

Ezenkívül a nők a menopauza alatt hormonális változásoknak vannak kitéve; ez a női test életkorral összefüggő változásai miatt következik be.

A szakértők szerint hormonális zavarok lehetségesek az endokrin rendszer zavarai miatt az urogenitális rendszeren végzett sebészeti beavatkozások után.

Természetesen jobb, ha egy nőgyógyász-endokrinológustól megtudja, hogyan vannak a nők, és semmi esetre sem öngyógyít.

Tudomásul kell venni, hogy a hormonszint normalizálása időigényes, önuralomigényes folyamat, amelyet nem lehet félúton feladni, ehhez önuralomra, akaraterőre és egészségi vágyra van szükség. Ezenkívül a hormonszint helyreállításának összetevője a jó hangulat és az önbizalom. Ha egy személy pozitív, akkor a kezelés sokkal hatékonyabb lesz, és az eredmény nem fog sokáig várni. A hormonszint normalizálása fiatalságot, szépséget és mindig jó hangulatot kölcsönöz a nőnek.

A hormonok biológiailag aktív anyagok. A hormonok szintje közvetlenül függ az endokrin mirigyek állapotától. Kiegyensúlyozatlanság lehetséges bármely hormon növekedése vagy éppen ellenkezőleg, hiánya miatt, ami egyensúlyhiányt okoz.

Ennek a jelenségnek több oka is van:

• Feszültség. Amikor egy személy stresszesnek érzi magát, megnő a kortizol szintje a szervezetében. Ez egy hormon, amely a szervezet stresszéért felelős. Ha gyakran tapasztalunk stresszt, a kortizol nagy mennyiségben termelődni kezd, ami a boldogsághormon, a progeszteron megjelenéséhez vezet.
• Kiegyensúlyozatlan étrend. A megfelelő hormontermeléshez megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség.
• ​Mozgásszegény életmód. Ha az ember életében hiányzik a fizikai aktivitás, elhízhat. Férfiaknál ez a férfi hormonok csökkenéséhez, a női hormonok növekedéséhez és a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezet. A sportolás és az aktív életmód jó tanács a nők és férfiak hormonszintjének normalizálására.
• Rossz szokások. Az alkoholtartalmú italok és a dohánytermékek fogyasztása szintén csökkentheti a férfiak tesztoszteronszintjét.
• ​Alváshiány és a test fáradtsága. Ha egy személy folyamatosan éjszaka dolgozik, vagy gyakori üzleti utak során időzónát vált, testének nincs ideje pihenni, és a hormonális háttér, valamint az ember általános állapota és jóléte megváltozik.
• Fitohormonok az élelmiszerekben. Fitohormonokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása esetén az androgének szintje csökken. Például a fitohormonok nagy mennyiségben találhatók meg a sörben.
• Átöröklés. A rendellenességek nemzedékről nemzedékre öröklődnek, így az idősebb generációhoz fordulhat, hogy megtudja, hogyan javíthatja hormonszintjét.
• Környezeti tényező. A statisztikák szerint a hormonális egyensúlyhiányt tapasztaló emberek körülbelül 30% -a kedvezőtlen ökológiájú településeken él. Emiatt a férfiak hormonszintje még meg is romlik.
• Belső elválasztású mirigyek. Előfordul, hogy az endokrin mirigyek megsérülnek. Ez a hormontermelés csökkenéséhez, azaz egyensúlyhiányhoz vezet.

A hormonális egyensúlyhiány tünetei

A hormonális egyensúlyhiánynak nincsenek specifikus tünetei. Ezért sok ember, amikor bármilyen betegség megjelenik, nem tudja, hogy ez a hormonális egyensúlyhiány miatt van.

Ha valamelyik ilyen rendszer működésében megsértés történik, akkor az összeset összekötő lánc megszakad.

Ha egy személynek problémái vannak a pajzsmirigyével, az inzulintermelés leáll. Ezért a cukorbetegek gyakran megvizsgálják a pajzsmirigyüket. Amikor gyakran előfordul a stressz, a mellékvesék leállítják az adrenalint, ami megzavarja a nemi hormonok szintjét a nőkben. Az orosz lakosság nagy része olyan helyeken él, ahol fokozott jódhiány van. Gyakran tapasztalnak hormonmérgezést.

Egy nőnek óvatosnak kell lennie, ha a következő tüneteket tapasztalja:

• A nő nem diétázik, nem tornázik, de aktívan fogy. Természetesen a fogyás a szép nem bármely képviselőjének tetszeni fog, de ennek vészharangnak kell lennie, mivel a súlynak nem szabad magától eltűnnie. Jó okunk van feltételezni, hogy az ok a hormonális egyensúlyhiány. Például a súly csökkenhet a gyakori stressz, válás vagy szeretett személy betegsége miatt. Ilyen időszakokban az adrenalin aktívan megtámadja az emberi testet, így a súly csökkenni kezd. A pajzsmirigy pajzsmirigyhormont termel, és ha túl sok van belőle, fogyás következik be. A haj és a fejbőr túlzott szárazságát is észlelheti. Minél előbb fordul egy nő szakemberhez, annál jobb lesz az egészsége.
• Enyhén emelkedett testhőmérséklet van, körülbelül 37,5 fok. Gyakorlatilag nem érezhető, és nem befolyásolja a személy állapotát, enyhe pír jelenik meg. Ne feledje, hogy a természetes testhőmérséklet 36,6 fok. Ha magasabbra emelkedik, ez a szervezet problémáját jelzi.
• Megnövekedett pulzusszám ok nélkül. Lehet bizsergés a szívben, fájdalom vagy olyan érzés, mintha a szív nem dobogna. A vizsgálat során kiderül, hogy minden teszt normális, az EKG-n semmilyen idegen zaj nem észlelhető.
• A végtagok remegése. Az egész testet befedheti, néha van olyan érzés, hogy az egész testben remeg. Ha egy fiatal, egészséges, fizikailag fejlett ember keze remeg, akkor vagy neurózisa van, vagy hormonális egyensúlyhiány.
• Vannak, akik erősen izzadnak, még akkor is, ha a személy ilyenkor fizikailag pihen. Ha ezt a problémát nemrég fedezték fel, akkor ez a nyirokrendszer változásait jelzi.
• Fokozott álmosság, vagy éppen ellenkezőleg, alváshiány. A hosszú ideig tartó elalvás képtelensége vagy az a képesség, hogy azonnal elaludjon, amint a feje hozzáér a párnához, de reggel nagyon nehéz felébredni és nem elaludni, a vér megnövekedett adrenalinszintjét jelzi. .
• Egy nő gyakran ideges, és elégedetlenségét fejezi ki az életével kapcsolatban. Haszontalannak és haszontalannak érzi magát. Természetesen bármely személy képes pillanatnyi gyengeségeket megtapasztalni, de egy nő állandó szorongása vészharanggá válik. Ha egy nő ellazul és abbahagyja az idegeskedést, akkor hormonszintje normalizálódik.
• A gyorsan koszos haj és a zsíros fejbőr a serdülőkor jellemző vonása, mert folyamatosan tapasztalható hormoningadozás. Egy egészséges felnőtt nem tapasztalhat ilyen kellemetlenséget.
• Fájdalom a menstruációs ciklus alatt. 16-18 éves tinédzsereknél is előfordulhat fájdalmas menstruáció, ez teljesen normális jelenség. Egy egészséges felnőtt nő azonban nem tapasztalhat fájdalmas érzéseket, beleértve a gyomorpanaszokat, az állandó nyomásváltozásokat vagy a pulzusszám növekedését.

Ha ezek a tünetek jelentkeznek egy nőnél a menstruációs ciklusa alatt 30-35 éves korban, sürgősen nőgyógyászhoz kell fordulnia további vizsgálat céljából.

• Reggel az arc, a nyak és a dekoltázs túlzott duzzanata. Ebben az esetben túl sok kortizolról lehet szó, aminek oka az állandó túlterheltség, aggodalom, szorongás és stressz.

A hormonszintet helyreállító gyógyszerek

Most nézzük azokat a termékeket, amelyek helyreállítják a hormonszintet.

Leggyakrabban a szakemberek gyógyszereket írnak fel. Ezek általában szintetikus hormonok. Elnyomják a túlzottan termelődő hormonokat.

A hatékony gyógyszerek listája:

• "Regulon"
• "Mersilon"
• "Logest"

Csak akkor vegyen be ilyen gyógyszereket, ha orvosa felírta őket. Sok nő a szakember ajánlása után megtagadja a hormonális szint helyreállításának ezt a módszerét. De figyelembe kell venni, hogy ha nem kezelik megfelelően, súlyos következményekkel járhat, jelentős károkat okozva a szervezetben.

Vitaminok

A hormonális egyensúlyhiány elleni vitaminok meglehetősen hatékony gyógymódok, amelyek nem károsítják a szervezetet. De nem képesek kompenzálni a hormonok hiányát vagy feleslegét. Csak enyhíteni tudják a hormonális egyensúlyhiány hatásait a szervezetben. A vitaminok különösen hasznosak lesznek alváshiány esetén, gyakran emlegetett stressz esetén, amikor a hormonszint nem stabil. A szülés utáni hormonszint helyreállítására vitaminokat szedhet. Használatuk előtt azonban orvoshoz kell fordulni, mivel a női test különösen legyengül a szülés után, különösen azért, mert figyelembe kell venni a laktációs időszakot, mivel egyes anyagok nemkívánatosak mind az újszülött, mind a vajúdó anya számára.

Alapvető esszenciális vitaminok:

• A-vitamin;
• C vitamin;
• E-vitamin;
• B-vitaminok;
• Folsav.

Biológiailag aktív adalékanyagok.

Az endokrinológusok gyakran étrend-kiegészítőket is felírnak. De nem biztosítanak megfelelő kezelést. Funkcióik jobban hasonlítanak a szintén bevitt vitaminok funkcióihoz, így nem szabad csak rájuk összpontosítani.

Diéta

A szakértők olyan étrendeket ajánlanak, amelyek normalizálják a hormonszintet. Javasolják például a tenger gyümölcsei és a datolya, a ribizli és aszalt szilva, valamint a datolyaszilva és a spenót napi fogyasztását. Feltétlenül ki kell zárni az alkohol és a koffein fogyasztását, cserébe pedig növelni kell az étrendben a rostok mennyiségét. Rendszeresen és jól kell aludnia, fel kell hagynia a rossz szokásokkal, mint például az alkoholfogyasztás és a dohányzás, valamint rendszeresen kell sétálnia a friss levegőn, és hasznos fizikai tevékenységet kell végeznie.

Minden ember testében ott van az agyalapi mirigy. E hormon megfelelő mennyiségének biztosításához több fehérjetartalmú ételt kell fogyasztania, például halat, köpenyt, baromfit, készíthet saját fehérjetartalmú koktélokat. Nem szabad megfeledkeznünk a fizikai aktivitásról sem.

Az élelmiszer hatása a hormonok normalizálására

A szint visszaállításához ösztradiol(az egyik legfontosabb hormon a női szervezetben), több húst, halat és csirke tojást kell tartalmaznia az étrendben, de ne egyen lisztből készült termékeket, mivel ezek eltávolítják az ösztradiolt a női szervezetből.

Progeszteron egy hormon, amely szervezetünkben a nyugalomért, a koncentrációért és a nyugalomért felelős. A normál szinten tartáshoz C- és P-vitamint kell fogyasztania, összpontosítani kell a csipkebogyóra, a citrusfélékre, a fekete ribizlire.

A férfi szintjének javítására tesztoszteron a szervezetben a cinket tartalmazó élelmiszerekre kell összpontosítania. Ilyen termékek a méz, a méhpempő, és néhányan a méhek virágportját is ajánlják. Jótékony hatású a zsíros vöröstengeri hal, vörös hús, növényi olaj fogyasztása, de csak akkor, ha azt hidegen sajtolással állítják elő, a diófélék, magvak, zabpehely is.

szerotonin felelős a boldogság és az öröm kitöréséért. Ha ennek a hormonnak a hiányát észlelik a szervezetben, étcsokoládét kell enni (lehetőleg szelettel kezdjük a napot), fehér húst, tojást, sajtot, paradicsomot és gombát, banánt és szilvát. Annak érdekében, hogy a szerotonin szintje ne csökkenjen, és ne kerüljön kritikus szintre a szervezetben, abba kell hagynia az alkohol és a nikotin, valamint az energiaitalok, élesztő- és cukortartalmú termékek fogyasztását.

etnotudomány

Manapság egy nő rengeteg receptet találhat, amelyek elmondják neki, hogyan javíthatja hormonszintjét.

Íme néhány recept:

Oregano.

Ősidők óta ez a gyógynövény női gyógynövénynek számít. Rendszeressé teheti a menstruációs ciklust. Hogyan készítsünk infúziót oregánóval:

Tegyünk egy bögrébe 2 evőkanál friss, finomra vágott oregánót (lehet szárított is), és öntsünk rá forrásban lévő vizet. Fedjük le a bögrét, hogy a fűszernövények párolódjanak. 30-40 perc elteltével az infúzió használatra kész. A nap folyamán kis kortyokban kell bevenni.

Komló.

Vegyünk 1 evőkanál komlótobozt, és öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet. Jó lesz, ha a levest termoszba helyezzük. Hagyja főzni másfél órát, majd minden étkezés előtt 100 ml-t kell fogyasztania.

Zsálya.

Ez a gyógynövény sok nőnek segített a hormonszint helyreállításában és a test állapotának javításában, valamint az életerő növelésében.

1 evőkanál szárított gyógynövényt (leveleket) felöntünk egy pohár forrásban lévő vízzel. Fél óra múlva szűrjük le a levest. A menstruációs ciklus 16. és 25. napja között minden étkezés előtt fél pohárral kell bevenni.

Videók a témában

Kapcsolódó hozzászólások

A „hormonoterápia” az orvostudomány olyan ága, amely folyamatosan különös érdeklődést, valamint pánikot és érthetetlen félelmet kelt az egész társadalomban. Meg kell értenünk azonban, hogy a hormonok különleges és pótolhatatlan szerepet játszanak az emberi életben, ami elválaszthatatlanul összefügg értékes egészségünk általános állapotával. Éppen ezért érdemes kiemelt figyelmet fordítani erre a nehéz témára, rengeteg bölcsességgel és tudással felhalmozni.

Hormonális szerv - belek

Meg kell jegyezni, hogy a hormonok szervezetünkben a hormonális szervek munkájának köszönhetően léteznek, nevezetesen: a petefészkek, a mellékvesék, az agyalapi mirigy és az ivarmirigyek. Azonban rengeteg olyan sejt létezik, amelyek a bélben a hormonok termeléséért felelősek. Ez paradoxon, de igaz.

Egyszerűen fogalmazva, az ember hormonszintje attól függ, hogy milyen ételeket eszik. A belekben található a fő potenciál, amely az emberi szervezetbe belépő összes hormon körülbelül 90% -át szintetizálja. Ezek viszont keringetik őket az egész testben. Természetesen azzal a fő feltétellel, hogy a belek egészségesek, és nem igényelnek orvosi támogatást vagy semmilyen beavatkozást. Az emberi test teljes hormonális háttere a belek állapotától, valamint annak mikroflórájától függ.

Egyébként bizonyos helyzetekben a belek azt a funkciót veszik át, hogy pontosan azokat a hormonokat termeljék, amelyek egy adott pillanatban hiányoznak a szervezetből. Ebben a helyzetben csak a „megfelelő” élelmiszerek kiválasztásával tudunk neki segíteni.

Termékek – hormonszállítók

A káposztából és babból készült ételek növelik az ösztrogén női nemi hormonok szintjét, a petrezselymes és zeller saláta pedig az androgének szintjét, ezáltal fokozza a férfi ösztönöket a szervezetben. Mindezek az élelmiszerek fitohormonokat tartalmaznak, amelyek magukban a belekben bomlanak le, és az emberi hormonokhoz hasonló vegyületeket hoznak létre. A rostban, E-vitaminban és cinkben gazdag élelmiszerek egyébként egyfajta „üzemanyagot” is jelentenek a fitohormonok termeléséhez.

Néha a hormonok szándékosan és kész formában jutnak be a szervezetünkbe. Állati hús fogyasztásával szállítjuk őket szervezetünkbe. A húsban növényi és szintetikus hormonok egyaránt jelen vannak. Ez utóbbiak természetesen káros hatással vannak az emberi szervezetre, mivel saját patogén eredetűek. De ebben még mindig van pozitívum. Meg kell jegyezni, hogy a szintetikus hormonok jelen vannak az állati húsban, mivel a gazdák bevezették az állatok "aktív és gyors" növekedését. Más szóval, azoknak a hormonoknak, amelyekkel az állatokat etetik, nincs idejük elhagyni a testüket. Így közvetlenül az asztalunkra kerülnek.

Simán áttérve a legfontosabbra, arra kell összpontosítanunk, hogy a női testben a fő hegedűt az ösztrogén hormonok játsszák. Rajtuk múlik bőrünk ideális állapota, a teherbeesés, a kihordás és a teljes értékű és egészséges gyermek születésének képessége, valamint a szinte ideális mellméret, és ráadásul rendeltetésszerűen használjuk – gyermekeink táplálására. Ezért gondolják, hogy minél magasabb az ösztrogén szintje a női testben, annál szexisebb és vonzóbb a nő. Ahhoz, hogy hormonszintjét a kívánt állapotban tartsa, egy nőnek speciális „női” étrendet kell betartania, amely a szükséges fitohormonokkal gazdagodik. Minden nap egyen egyet a javasolt ételek közül: lencse, borsó, bab, szójabab és káposzta. Különösen előnyösek: gabonafélék, diófélék, napraforgó, len- és tökmag, valamint gránátalma, datolya, oregánó és édesgyökér. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni a megfelelő és időben történő táplálkozásról.

Ezen termékek listája feltételesen „női” kategóriába sorolható, mivel progeszteron aktivitással rendelkeznek. Különös figyelmet kell fordítani minden narancssárga gyümölcsre, amely szintén gazdag női fitohormonokban. Egyébként néha tejtermékek is felvehetők ebbe a listába. Természetesen figyelembe véve a természetes tejtermékeket a tehenek természetes, nem szintetikus takarmányozásával. Úgy tartják, hogy a hormonok különösen magas koncentrációja a sajtokban, a tejfölben és a tejszínben található.

Tehát a kényelem és a test egészséges megközelítése érdekében egy héttel a PMS előtt érdemes áttérni az ösztrogénre. Ezenkívül aludjon többet, és természetesen fokozatosan növelje az egész test fizikai aktivitását, hogy javítsa az anyagcserét. Ha gondjai nem súlyos betegségekhez kapcsolódnak, akkor nagyon gyorsan érezni fogja a diétás hatását.

Meg kell magyarázni azt a sajátosságot is, hogy a hormonok leggyakrabban probléma nélkül lebomlanak és távoznak a szervezetből. Az ösztrogének és androgének azonban képesek feloldódni és felhalmozódni a zsírszövetben. És ez, amint Ön is tudja, a hormonok feleslege, ami ugyanolyan veszélyes lehet, mint a hiánya. Mégis, miközben elragad minket az egészséges fitohormonális étrend, nem szabad megfeledkeznünk az érme másik oldaláról sem. Éppen ezért rendkívül óvatosnak kell lenni, és ismerni kell minden élelmiszertermék határait.

Vegyük például a káposztát, amely nemcsak a táplálkozási szakemberek, hanem a gyors és kíméletes fogyás érdekében diétákat kedvelő nők körében is különös szeretetet vívott ki magának. Az ösztrogén hatás mellett ez a zöldség képes a zsírok lebontására, valamint gyorsan és a test károsodása nélkül csökkenti a súlyt. Úgy tűnik, ez a hasznosság tárháza minden zöldség között! Az egészséges káposzta azonban más eredményhez is vezethet, nevezetesen, hogy szervezete leállítja a szükséges mennyiségű jód felszívódását, amely annyira szükséges a pajzsmirigy számára. Éppen ezért, hogy a káposzta csak pozitív tulajdonságait mutassa meg, a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a nap folyamán egyszer fogyasszák el.

A fitoösztrogén-tartalom rekordere a komló. Ezenkívül a sör egyik alkotóeleme. A táplálkozási szakértők határozottan javasolják, hogy ennek az italnak a lelkes támogatói csökkentsék a fogyasztását, mivel a férfiaknál az ösztrogénnel való folyamatos túltelítettség idővel a libidó csökkenéséhez vezet, nem is beszélve a női hormonális változások külső megnyilvánulásairól. Meg kell azonban jegyezni, hogy a nők esetében egy liter sör nem okoz pozitív eredményeket. Magas ösztrogéntartalmú ital fogyasztása megakadályozza saját ösztrogén termelődését, miközben kiküszöböli a karcsú alkat minden esélyét. Ezenkívül a sör alkoholos ital, amely függőséget okoz. Éppen ezért a sört lehet, sőt kell is helyettesíteni kvasszal, ésszerű határokon és normákon belül is.

A földimogyoró – az összes diófélék közül – a legmagasabb fitoösztrogén-koncentrációval büszkélkedhet, így ha naponta több diót eszel, azzal a kockázattal jár, hogy éles hormonális ingadozásokat okoz. Csakúgy, mint a káposzta, gátolja a jód bejutását és felszívódását a szervezetbe. Annak érdekében, hogy ne okozzon felesleges problémákat a pajzsmirigy egészségével, mindenképpen érdemes áttérni a dióra és a mogyoróra.

Ami a szóját illeti, sok a vita és ellentmondó érvek. És mégis, a szója elég erős fegyver. Érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb rák elleni gyógyszerészeti és növényi gyógyszer szójababból készül. Ezek az összetevők azonban, amelyek így segítik a szervezetet a világ legnehezebb betegségének leküzdésében, fokozatosan megszabadíthatják a szervezetet a számára szükséges ásványi anyagoktól, vitaminoktól és aminosavaktól.

Összegezve a fentieket, szeretném ismételten az Ön által fogyasztott élelmiszerekre irányítani a figyelmet, ezzel is telítve szervezetét hasznos és helyes hormonokkal. Nemcsak az egészséged, hanem a hangulatod is, amely elválaszthatatlanul összefügg a hormonszinteddel, az étrendedtől és életmódodtól függ.

Figyelem!
Az oldal anyagainak felhasználása " www.site" csak a webhely adminisztrációjának írásos engedélyével lehetséges. Ellenkező esetben a webhely anyagok bármilyen újranyomtatása (még ha az eredeti hivatkozásra is hivatkozik) az Orosz Föderáció "A szerzői jogokról és a kapcsolódó jogokról" szóló szövetségi törvényének megsértését vonja maga után jogi eljárások az Orosz Föderáció polgári és büntető törvénykönyve szerint.

* A "Küldés" gombra kattintva elfogadom.