Vitamini hrane i liječe lice. Vitamini za kožu lica: male tajne vječne ljepote i mladosti

Vitamini za kožu od velike su važnosti. S nedostatkom vitamina, koža može izgubiti elastičnost, ljuštiti se, pocrvenjeti, opustiti se ili se prekriti aknama. Ovo se ne može nazvati najugodnijom osobinom našeg tijela, ali od toga se ne možete pobjeći. Ostaje samo ponizno uzimati vitamine koji nedostaju, dok na kožu nanosite razne vrste maski i krema.

Ipak, možemo vam dati nekoliko savjeta koji će vam reći što učiniti s nedostatkom vitamina.

Za kožu oko očiju, lica i kose

Koža lica, kosa i koža oko očiju najdelikatniji su elementi ljudskog tijela. Oni su ti koji pate od samog početka ako nešto pođe po zlu s tijelom. Pojavljuju se prištići, vrećice ispod očiju, koža postaje masna ili, naprotiv, presuha, počinje se ljuštiti i gubi elastičnost, kosa počinje ispadati i pojavljuju se mnogi drugi neugodni čimbenici. Nemojte čekati da sve prođe samo od sebe. Morate poduzeti mjere, od kojih će najbolje biti uzimanje vitamina. Što točno - reći ćemo vam sada.

• Najvažniji vitamin za poboljšanje kože lica i kose - vitamin C. Zaslužan je za elastičnost i mladolikost kože, stoga s njegovim nedostatkom koža gubi elastičnost i može prije vremena postati bora. Također, ako često primjećujete modrice i vrećice ispod očiju, to također ukazuje na nedostatak vitamina C.
• Vitamin je odgovoran za obnovu gornjih slojeva kože. E, čiji nedostatak može utjecati na boju kože lica, kao i na njezinu strukturu. Problematična koža koja se ljušti od izlaganja mrazu ili vrućini treba vitamin E.
• Vitamin A odgovoran je za suhoću kože lica, kao i za njenu elastičnost. Nedostatak ovog vitamina može se primijetiti ako koža je postala mlohava ili previše suha.

Kako biste obogatili kožu lica, kožu oko očiju i kosu, potrebno je u prehranu uvrstiti namirnice koje sadrže ove vitamine, kao i redovito koristite maske.

Za ruke i stopala

Gruba ili opuštena koža na rukama i nogama također treba vitamine. Također vrlo često se akne pojavljuju na koži u području ramena ili podlaktica, što je također alarmantan signal. Što se tiče stopala, mnogi se suočavaju s takvim problemom kao što su ispucale pete. To je također posljedica nedostatka vitamina.

• Najčešće se problemi s kožom ruku i stopala javljaju zbog nedostatka b vitamini. Zaslužni su za hranjenje i vlaženje kože ruku i stopala, kao i za jačanje i zdravlje noktiju.
• Vitamin DO, koji se gubi, čini kožu grubom i problematičnom, a također uzrokuje prerano starenje. Zbog toga se na prstima ruku i nogu mogu pojaviti staračke pjege.
• nedostatak vitamina A u tijelu čini kožu ruku i stopala suhom, a također mijenja njezinu boju.

Njega kože ruku i stopala sastoji se od povremene masaže i kupanja s blagotvornim dodacima. Također je potrebno uključiti vitamine u dnevnu prehranu kao povrće i voće. Također možete koristiti kreme i injekcije vitamina pod kožu.

Za usne

Nedostatak vitamina u koži usana čini njihovu površinu grubom i ružnom. Akne počinju skakati oko usta, usne pucaju i vjetre se. Da biste izbjegli takve probleme, vrlo je važno pravilno njegovati kožu usana, koristiti pilinge, higijenske ruževe, a također uzeti pravi kompleks vitamina.

• Najvažniji vitamin za zdrave usne je vitamin A. Uz njegov nedostatak, koža usana se brzo suši i može pucati.
• Upala na usnama može se pojaviti zbog nedostatka vitamina U, budući da je on taj koji štiti nježnu kožu od prodiranja virusa i bakterija.

Koža usana zahtijeva vrlo pažljivu njegu. U u nju se moraju utrljati vitamini u obliku ulja koje se može kupiti u apoteci. Također je potrebno tijelu osigurati zdravu prehranu.

Sada ste naučili koji vitamini nedostaju tijelu za određene kožne probleme. Međutim, ne znaju svi odakle dolaze ti vitamini. Zapravo, postoji nekoliko načina: kupiti vitamine u ljekarni, nabaviti ih unosom proizvoda koji ih sadrže i koristiti maske i kreme na bazi vitamina. Najbolji i najlakši način je jednostavno uključiti u svoju prehranu namirnice koje sadrže puno vitamina koji su vam potrebni. Predstavljamo vam tablicu u kojoj ćete vidjeti u kojim proizvodima možete pronaći vitamine primjerene koži.

vitamini	Proizvodi	Princip rada
	Sljedeće namirnice su pune vitamina A: rajčica, peršin, kokošja jaja, breskve, dinja, marelice, zelena salata, mrkva i suhe šljive.	Učinak prirodno dobivenog vitamina A na žensku kožu karakterizira poboljšanje njezine boje, kao i povećanje elastičnosti.
Vitamini B skupine (B1, B2, B3, B6, B9, B10)	Svaki pojedini vitamin iz cijele skupine nalazi se u različitim namirnicama. Dat ćemo vam popis proizvoda koji sadrže jedan ili drugi vitamin iz cijele skupine: nemasna riba, riža, žitarice pšenice, heljda, avokado, proso, gljive, špinat, orasi, zelena salata, grah i kelj.	Vitamini skupine B štite kožu od ultraljubičastog zračenja, kao i od preranog starenja. Zajedno s drugim elementima u tragovima, ovi vitamini hrane kožu, imaju učinak pomlađivanja i pomažu u jačanju imunološkog sustava.
	Vitamin C ili askorbinska kiselina nalazi se u takvim namirnicama: kivi, naranče, limun, ribizl, krumpir, jetra, luk, crvena paprika, rajčica, kupus bilo koje sorte, šipak i bubrezi.	Vitamin C pomaže koži u proizvodnji kolagena, što je čini mladolikom i gipkom. Također je dobro rješenje uzimanje vitamina C za razne kožne bolesti.
	Vitamin D se nalazi u siru i svježem siru, kao i u drugim mliječnim proizvodima. Može se naći i u ribi i plodovima mora.	Vitamin D je vrlo koristan i učinkovit u održavanju kože čistom i također u prevenciji akni. U stanju je usporiti proces starenja i održati kožu u dobroj formi.
	Ovaj vitamin se može naći u mlijeku i mliječnim proizvodima, u ribi i orašastim plodovima, kao i u maslinovom ili suncokretovom ulju.
	Sadrži vitamin K, po mogućnosti u rowan, mrkva, jabuka, bundeva i rajčica.	Staračke pjege na koži su pitanje vitamina K, jer je on odgovoran za njih pigmentacija te pojava akni i prištića na licu.

Uzimajući u obzir ovu tablicu sa sadržajem vitamina za kožu u hrani, možete napraviti najbolji zdravi jelovnik za sebe i zauvijek zaboraviti na probleme s kožom, pratiti prevenciju njenog zdravlja i čak ga poboljšati. Vaše tijelo će dobiti potrebnu količinu vitamina, a onda ne morate ići u apoteku po njih.

Danas su se "već lomila koplja" oko toga je li potrebno dodatno hraniti tijelo vitaminima u tabletama, injekcijama ili je dovoljna pravilna prehrana, pravilna dnevna rutina, šetnje na svježem zraku kako bi tijelo dobilo dovoljna količina korisnih makro i mikroelemenata, a kosa, koža i nokti zadovoljavaju svoje domaćice.

No, ruku na srce, možemo reći da se danas pravilno hrane i dovoljno šetaju samo ljudi koji nemaju potrebu ići na posao u ured i brinuti se za svoju obitelj. Za većinu je šetnja ograničena na žurno trčanje kroz shopping "galeriju" na slobodan dan i put od kuće do ureda i natrag iz ureda. Da, i prehrana se može smatrati potpunom u smislu vitaminskog sastava samo ljeti, dok je zimi u većini ponuđenih proizvoda sadržaj korisnih tvari nedovoljan.

Na temelju toga možemo zaključiti da je potrebno dodatno uzimati vitamine, ali to mora biti učinjeno ispravno.

Koža lica je jedinstveni i svestrani organ koji zahtijeva pojačanu prehranu iz nekoliko razloga:

1. Regeneracija kože lica događa se stalno. Procesi oporavka zahtijevaju velike resurse hranjivih tvari.
2. Epiderma lica stalno je pod izravnim utjecajem svih nepovoljnih čimbenika okoline.
3. Ženska koža svakodnevno je izložena dodatnom opterećenju u obliku nanesene šminke, pod stresom je zbog nedostatka kisika i sunčeve svjetlosti.

Zato vitamini za kožu lica postaju jedan od vodećih faktora za očuvanje mladosti i svježine. Istovremeno, vitamini su potrebni za kožu, ne samo oni koji se uzimaju oralno s hranom, već i za vanjsku njegu.

2 Grupe vitamina i njihovo djelovanje

Dakle, koji su vitamini potrebni za izvrsno stanje kože? Ističe se čitava skupina vitamina za kožu. Navedimo ih po važnosti:

1. Vitamin C ili askorbinska kiselina.
2. Smanjuje štetu od svih oksidativnih procesa koji se odvijaju u tijelu (vrijedi zapamtiti da je normalno disanje također proces oksidacije). Askorbinska kiselina djeluje protiv slobodnih radikala koji su glavni uzrok starenja organizma i nakupljanja starosnih promjena na koži.
3. Vitamin A ili retinol. Neophodan je za transport hranjivih tvari do organske stanice, a odgovoran je i za metabolizam masti te pomaže sintezu kolagenih vlakana. Nedostatak vitamina A u organizmu očituje se aknama na licu, suhom kožom.
4. Vitamin E (tokoferol). Jača stanične membrane, zajedno s vitaminom C djeluje kao antioksidans. Problemi s vitaminom E u organizmu mogu se pratiti u opuštenoj koži, njenom brzom starenju, suhoći i bolnoj osjetljivosti na sunčevu svjetlost. Zato se E i A nazivaju "vitamini za mladenačku kožu"!
5. Vitamin PP ili nikotinamid. Pomaže cirkulaciju krvi u koži, jača krvne žile. Zahvaljujući kvalitetnoj cirkulaciji, lice dobiva dovoljnu količinu kisika, metabolički procesi prolaze brzo. Nedostatak ovog elementa dijagnosticira se sivom ("zemaljskom") bojom kože i edemom koji dugo nestaje.
6. Vitamin K uravnotežuje sastav krvi. Bez ovog elementa u tragovima, zgrušavanje krvi se pogoršava, zidovi malih krvnih žila postaju tanji. Simptom nedostatka vitamina K je pojava malih modrica i podljeva, oteklina na licu i pojava staračkih pjega izvan sezone.

3 Grupa B (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 ili tiamin pomaže u borbi s upalama različitih etiologija, uključujući alergijske reakcije u obliku osipa i svrbeža.

B2 (riboflavin) i B6 (piridoksin) odgovorni su za pravilan rad potkožnih lojnih žlijezda. S njihovim nedostatkom, koža je sklona isušivanju, počinje se ljuštiti, u kutovima usana pojavljuju se džemovi i rane. Piridoksin se također preporučuje u liječenju osipa, kao odgovor na većinu bolesti unutarnjih organa.

B5 ili pantotenska kiselina je vitamin za borbu protiv toksina. Svi otrovi koji se nakupljaju u epitelnim stanicama pogoršavaju izgled kože. U kozmetologiji se pantotenska kiselina koristi za odmašćivanje i sušenje masne kože.

B12 ili cijanokobalamin je vitamin za regeneraciju stanica. Propisuje se čak i za obnovu živčanog sustava nakon stresnih opterećenja. Unos ovog elementa u tragovima pokreće proces ažuriranja epiderme.

Osim toga, korisno i:

1. Vitamin - katalizator regenerativnih procesa u koži. Brza obnova stanica daje licu svjež i mladolik izgled.
2. Vitamin - glavni "ne-prehrambeni" element u tragovima, koji se proizvodi u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ovaj mikroelement će osigurati ravnotežu vode i soli kože i spriječiti rano starenje. Međutim, u svakom slučaju nemoguće je zloupotrijebiti sunčevo zračenje.

4 Hrana

Gdje se u prirodi nalaze svi opisani vitamini ljepote i mladolikosti kože lica?

Vitamin A je skriven u mrkvi, jajima (žumanjku), svježem siru, prirodnom mlijeku. Da biste vratili rezerve vitamina C, morate jesti svježe povrće, bilje i voće. Agrumi, crni ribiz, šipak, luk, češnjak, jabuke, kupus najbolji su pomoćnici za svaki dan.

Osim toga, kupus je skladište vitamina K, pa se često koristi u narodnoj medicini za uklanjanje jutarnje natečenosti i modrica ispod očiju. Orašasti plodovi, mlijeko i maslac potrebni su koži kojoj nedostaje vitamina E. Ali vitamin PP može se dobiti iz jetre i gljiva.

Izdvaja se vitamin D kojeg naša koža sama proizvodi pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. U dugim zimskim razdobljima, za popunjavanje njegovih zaliha u tijelu, preporučuje se jesti masnu ribu i sireve. Multivitaminski kompleksi koji sadrže D i kalcij djelomično vraćaju opskrbu ovim elementima u tragovima, ali ipak je optimalno primiti Ca + D kompleks tijekom šetnje na otvorenom.

Ne biste se trebali uključiti u sunčanje radi dobivanja "sunčanog" vitamina. Ne zaboravite da je sunce glavni izvor starenja naše kože i glavni uzrok opeklina ljeti.

Koji su vitamini potrebni koži? Sve, samo u određenim omjerima i uzimajući u obzir sezonske potrebe tijela. Daleko najbolji vitamini su oni koji se dobivaju iz prirodnih svježih namirnica. Ali ako su takvi proizvodi nedostupni, onda je jednostavno potrebno dodatno piti složene pripravke.

5 Pripravci i dodaci prehrani

Danas u ljekarnama postoji dosta lijekova i dodataka prehrani koji su posebno odabrani za njegu i liječenje kože lica, kose i noktiju. Trebali biste odabrati kompleks vitamina nakon savjetovanja s dermatologom ili kozmetologom i strogo slijediti preporuke za uporabu u uputama za lijek.

Vitamine za kožu lica nikako ne treba piti dugo vremena. Optimalno razdoblje za uzimanje kompleksa je 30-45 dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od najmanje tri mjeseca prije početka sljedećeg ciklusa uzimanja. Stručnjaci smatraju da je optimalno vrijeme za uzimanje vitaminskih kompleksa izvan sezone, kada cijelo tijelo treba pomoć.

Ni u kojem slučaju ne biste trebali uzimati uravnotežene komplekse i pojedinačne vitamine za poboljšanje kože lica. Hipervitaminoza je štetna za ljepotu kože, kose i noktiju.

Složene pripravke za problematičnu kožu lica treba obavezno uskladiti s liječnikom. Tek nakon analize krvi može se s točnošću reći koji su vitamini potrebni u prehrani za rješavanje problema. Neki od bolnih problema povezanih s aknama, čirevima, ljuštenjem kože lica mogu se razviti ne zbog beri-berija, već biti posljedica hormonalnih ili funkcionalnih poremećaja probavnih ili krvožilnih organa.

6 Maske za lice

Ako je kompleks vitamina najbolje piti u tečajevima s prilično dugom pauzom između njih, tada se vanjska uporaba vitaminskih maski, krema i hranjivih obloga može provoditi redovito.

Maske za lice uključuju glavne vitamine za ljepotu kože - A, E, C i B. Sve formulacije primjenjuju se strogo na određenim područjima lica, budući da je osjetljivost, na primjer, oko očiju mnogo veća od osjetljivosti u području vrata.

Maske su pripremljene od prirodnih proizvoda i treba ih koristiti gotovo odmah, ne podliježu skladištenju. Možete odabrati glavne sastojke koji se kombiniraju u sastavu:

1. Limun, sok od limuna. Maski daje kiseline koje nježno izbjeljuju i čiste kožu te je hrane vitaminom C.
2. Rajčica. Sadrži sljedeće vitamine za mladenačku kožu: C, E i B5. Izvrstan za formulacije na nadraženoj ili suncem oštećenoj koži.
3. Žumanjak, kiselo vrhnje. Sadrži esencijalni vitamin A i B5.
4. Kefir. Sadrži mliječnu kiselinu, koja nježno čisti kožu, smanjuje staračke pjege.

Osim prirodnih proizvoda, maskama se mogu i trebaju dodati kupljeni koncentrirani vitaminski kompleksi. Ljekarne prodaju ampule s tekućim vitaminima za injekcije, uvode se u masku za bolju prehranu kože.

Prilikom sastavljanja sastava potrebno je uzeti u obzir koji su vitamini korisni za kožu u ovom razdoblju. Ljeti, s viškom sunčeve svjetlosti, prašine i znoja, vrijedi se usredotočiti na maske za čišćenje sa zaštitnim učinkom (vitamin A). Ali zimi, koža treba ne samo zaštitu, već i liječenje od ozeblina i beriberija, pa ima smisla dodati komplekse E, D i C u sastav.

Postoje tri glavne vrste maski:

• protiv starenja - sadrži vitamin E i kiseline (limunska, mliječna ili jabučna);
• hidratantna - s udjelom masti (kiselo vrhnje, vrhnje);
• čišćenje - na bazi hrane s visokim sadržajem vitamina A - mrkva, žumanjci.

Pažnja! Prije nanošenja nove maske na lice, potrebno ju je testirati na osjetljivom području kože, na primjer, na laktu.

U slučaju individualne negativne reakcije na komponente maske, mjesto testiranja će postati crveno ili svrbež. To se posebno odnosi na maske koje sadrže kiseline. Pogrešan omjer kiseline može opeći nježnu kožu i umjesto pomlađujućeg učinka doći će do traumatičnog.

U specijaliziranim trgovinama danas postoji prilično širok izbor tvorničkih maski koje sadrže vitamine za problematičnu kožu. Uz maske su obavezno priložene upute za uporabu s naznačenim vremenom koliko masku treba držati na koži.

Odsutnost 100% prirodnih sastojaka u sastavu prodajnih maski u potpunosti je nadoknađena pogodnošću njihovog razrjeđivanja prije upotrebe i roka trajanja. Takve maske su mnogo bolje uravnotežene od svojih kućnih kolega.

Ljepota kože ovisi o njezinoj sposobnosti oporavka, obnavljanja i zaštite od agresivnih utjecaja okoline. Prirodni procesi u koži mogu s vremenom izblijediti ili biti poremećeni zbog različitih nepovoljnih čimbenika. Opće zdravlje osobe, kvaliteta njegove prehrane također utječe na stanje kože.

Nažalost, resursi tijela očito nisu dovoljni za održavanje kože u izvrsnom stanju. Bore, upalni procesi, ljuštenje, opuštenost ovalnog lica i drugi problemi kože nastaju kao posljedica kršenja biokemijskih procesa koji se odvijaju u koži. Za normalizaciju ovih procesa potrebne su specifične tvari - koenzimi, odnosno vitamini.

Vitamini se mogu dobiti samo iz hrane. Zato prehrana treba biti dovoljno bogata. No, dnevne potrebe za vitaminima toliko su visoke da ih je gotovo nemoguće pokriti hranom. Zato postoje ljekarnički vitamini i vitaminski kompleksi koji pomažu da koža tijela i lica bude lijepa, elastična, glatka, zdrava.

Koji su vitamini potrebni koži?

Kako bi lice duže ostalo lijepo i mlado, potrebno je pažljivo njegovati kožu. No, uz redovitu njegu i pravilnu prehranu, iznimno je važno da koža dobije cijeli niz vitamina koji će podržati njezino normalno funkcioniranje. Koje vitamine odabrati?

Mnogi vitamini važni su za ljepotu kože:

• retinol (vitamin A);
• niacin (vitamin B3);
• tokoferol (vitamin E);
• askorbinska kiselina (vitamin C);
• biotin (vitamin H);
• vitamini B6, B5, B12
• vitamin F (skupni naziv za više tvari).

Sve ih treba redovito konzumirati u usta i nanositi izravno na kožu. Koje lijekove uzeti, morate odlučiti na temelju specifičnog problema s kožom. Ima smisla piti vitamine tečaj dva ili četiri puta godišnje.

Tko je za što odgovoran?

Različiti vitamini rješavaju različite probleme na koži.

Na njega ima najveći utjecaj, o čemu ovisi prehrana stanica dermisa. Upravo taj vitamin normalizira rad žlijezda lojnica i potiče proizvodnju prirodnog kolagena. Kada vitamin A u organizam uđe u pravoj količini, koža postaje glatkija, prestaje biti suha, uklanjaju se sitne bore, postaje mladenački elastična i elastična. Ako retinola nema dovoljno, začepljuju se pore (komedoni), pojavljuju se prištići, akne, koža se opušta, postaje suha.

Tokoferol jača stanične membrane, sprječava njihovo oštećenje i tako poprima svojstva snažnog antioksidansa. smanjuje brzinu starenja kože, zaglađuje kožne nabore, ima izvrsna zacjeljujuća, protuupalna svojstva, vraća glatkoću i elastičnost ostarjeloj koži.

također je snažan antioksidans. Pospješuje bolju proizvodnju elastina, kolagena, ubrzava regeneraciju tkiva, izbjeljuje, daje koži sjaj, tonus. Vitamin C također pomaže u izglađivanju bora i usporavanju starenja. Ako ga nema dovoljno, dermis postaje pretjerano suh, tanak, lako ozlijeđen.

Problemi s kožom

Svaki problem s kožom uzrokovan je nedostatkom nekoliko vitamina. Zato se proizvode vitaminski kompleksi.

Ako postoji ljuštenje, postoji nedostatak vitamina B (B2, B5, B6), kao i vitamina A, F, PP.

Naboranu, staru, tromu kožu podržat će vitamini B1, C, E, A, F.

Vitamini B2, E, B6, A, C, H bore se protiv akni, uklanjaju i komedone, pomažu obnavljanju i ljuštenju kože.

Za elastičnost i elastičnost odgovorni su vitamini PP, C, F, A, K, E. U kombinaciji poboljšavaju regeneraciju, stimuliraju sintezu kolagena.

Vitamini C, B3, PP mogu učiniti kožu sjajnom. Čine lice glatkim, matiranim, ublažavaju natečenost, brišu staračke pjege.

Složene pripravke treba uzimati u razmacima od dva do tri mjeseca. Na koje lijekove obratiti pozornost? Potrebno je proučiti podatke proizvođača, poslušati mišljenje ljekarnika.

Najbolji vitaminski kompleksi

Ljekarne nude veliki izbor vitaminskih kompleksa. Vaš liječnik vam može reći koje lijekove trebate uzimati. Osim toga, obratite pozornost na sastav proizvoda i karakteristike stanja dermisa.

Complivit Radiance

Veličanstveni kompleks vitamina ima kompleksan učinak na kožu lica i tijela, nokte i kosu. Struktura kože se izravnava, prištići nestaju, koža je ispunjena sjajem zdravlja i ljepote. Sastav ovog lijeka je uravnotežen. Sadrži kalcij, bez kojeg je nemoguća apsorpcija vitamina D3, silicij, vitamine E, C, A, PP, H, snažan antioksidans selen, vitamine B skupine, bakar, željezo, magnezij i cink. Ovaj kompleks ima magičan učinak na kožu lica: rane zacjeljuju, otekline i ljuštenje nestaju.

Aevit

Jedan od najpoznatijih, koji uključuje dva vitamina: tokoferol (A) i retinol (A). Lijek savršeno štiti od nepovoljnih vremenskih uvjeta, sunčevog ultraljubičastog zračenja, daje koži glatkoću i elastičnost. Dobar je za suhu, opečenu, kožu izloženu stalnim mikrotraumama. Kapsule morate piti prije jela, jednu ili dvije stvari, tri puta dnevno. Prijem kompleksa vitamina nije moguć s hipervitaminozom E, A, poremećajima srca, trudnoćom.

Aekol

Vitamini K, A, E uključeni u Aekolu poboljšavaju strukturu kože, dezinficiraju i normaliziraju cirkulaciju krvi. Vitamin K, koji je dio pripravka, ima blagotvoran učinak na krvne žile, normalizirajući dotok krvi u oštećeni fragment kože. Kompleks uklanja ljuštenje, liječi rane i posjekotine, bori se protiv bakterija. Ovaj lijek se dobro pokazao na sluznicama tijela.

"Skin, Hair, Nails" od Solgara

Uravnoteženi preparat za ljepotu sadrži ne samo vitamin C, već i sumpor, crvene alge, nekoliko esencijalnih aminokiselina, koji zajedno poboljšavaju stanje kože lica i tijela. Dermis dobiva potrebnu hidrataciju, ravnomjernu, ugodnu boju. Lijek potiče stvaranje kolagena, štiti od ultraljubičastih zraka, vraća elastičnost kože, čini je elastičnom, uklanja masni sjaj, upalu. Koža lica i tijela postaje čista, blistava, ujednačena, matirana.

Revivona

Složeni pripravak ima nevjerojatan sastav: vitamini B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Ovo je pravi ljekoviti koktel za ljepotu tijela, lica, zglobova. Ako znate koje je vitamine proizvođač uključio u sastav lijeka, postaje jasno njegov blagotvoran učinak na kožu. "Revivona" je važna za suhu, stariju kožu lica, kao i za zdravo stanje zglobova, kostiju i poboljšanje rada imunološkog sustava. Koža prestaje biti suha, bez sjaja, siva, ispunjena zdravljem, sjajem ljepote.

Lady's Formula

Koktel vitamina skupine B, D, A, C, H, PP nadopunjen je aminokiselinama, biljnim ekstraktima, mikro i makro elementima: cinkom, kalcijem, fosforom, selenom, jodom. Ovo je neizostavan preparat za brzo poboljšanje stanja kože lica i tijela. Koristi se za liječenje kožnih bolesti, uključujući pretjerano suhu, starosnu, problematičnu.

Ponovno ispravan

Priprema za ljepotu lica i tijela "Revalid" uključuje vitamine B6, B1, H, aminokiseline metionin, cistin, kao i cink, željezo, bakar, ekstrakt pšeničnih klica, proso, kvasac. Savršeno se nosi sa širokim spektrom kožnih problema, poboljšava stanje rana, vraća metaboličke procese u dermis.

Perfectil

Učinkovit kompleks vitamina D, C, E, H, A, cijela linija skupine B kombinira se sa selenom, silicijem, bakrom, cinkom, magnezijem, kalijem, kromom, aminokiselinama, ekstraktima ehinaceje, čička. Indiciran je za suhu, oštećenu kožu lica i tijela, ublažava ljuštenje, liječi psorijazu, dermatitis, ekcem. Izvrstan alat za održavanje ljepote, mladosti, sjaja.

Uzimanje vitamina za poboljšanje stanja kože lica preduvjet je za očuvanje zdravlja, očuvanje mladosti i ljepote.

Kako se riješiti bora nakon 30?

Sve žene nakon 30 godina suočavaju se s problemom bora na licu. A sada se bez zadovoljstva gledate u ogledalo, primjećujući promjene povezane s godinama.

• Ne možete si više priuštiti svijetlu šminku, kontrolirajte izraze lica kako ne biste pogoršali problem.
• Počinjete zaboravljati one trenutke kada su muškarci davali komplimente vašem besprijekornom izgledu, a oči su im zasjale kada ste se pojavili...
• Svaki put kad se približiš ogledalu, čini ti se da se stari dani nikad neće vratiti...

Vitamini se odabiru uzimajući u obzir stanje kože i kose, stupanj oštećenja i probleme koji muče. Vitaminske pripravke najbolje je uzimati nakon savjetovanja s liječnikom koji će utvrditi uzroke problema s kožom i kosom te propisati lijekove koji vam najviše odgovaraju.

Koji su vitamini potrebni za kožu i kosu:

Vitamin A (retinol)	Potiče proizvodnju kolagena, osigurava regeneraciju stanica. Bori se protiv upalnih procesa, koristi se za liječenje akni, akni, iritacije kože, psorijaze. Uklanja staračke pjege i masni sjaj na licu. Vlaži, pomaže kod perutanja vlasišta. Uklanja lomljivost i suhoću kose, poboljšava rast. Regulira žlijezde lojnice vlasišta
Vitamin B1 (tiamin)	Koristi se u liječenju dermatoloških bolesti (dermatitis, psorijaza, ekcem, svrbež, piodermija). Sprječava ranu manifestaciju znakova starenja na koži. Štiti kosu od ranog sijedenja, ispadanja i ispucalih vrhova
Vitamin B2 (riboflavin)	Pruža zdrav ten, sprječava osip na koži, ubrzava metaboličke procese, pomaže stanicama da budu zasićene kisikom, povećava zaštitne funkcije. Nedostatak vitamina uzrokuje perut i neravnomjernu raspodjelu sebuma (vrhovi kose postaju suhi, a korijen previše masan)
Vitamin B5 (pantotenska kiselina)	Čini kožu elastičnom, zaglađuje bore, suši. Pomaže u obnavljanju oštećene kose. Korisno za vlasište, ublažava svrbež i ljuštenje, sprječava gubitak kose
Vitamin B6 (piridoksin)	Koristi se tijekom liječenja dermatoloških bolesti. Jača korijen kose, sprječava gubitak kose. Učinkovito liječi perut i iritacije
Vitamin B7 ili (biotin)	Obnavlja epidermu, ubrzava rast kose. Potiče regeneraciju stanica, održava kožu lica mladolikom. S nedostatkom vitamina kosa ispada, koža postaje suha i počinje se ljuštiti.
Vitamin B9 (folna kiselina)	Pomaže u borbi protiv akni, obnavlja epidermu, štiti krvne žile. Obnavlja strukturu kose, igra važnu ulogu u sintezi novih stanica. Štiti od ultraljubičastog zračenja
Vitamin B12 (cijanokobalamin)	Osvježava epidermu, poboljšava ten. Jača korijen kose, obnavlja oštećene niti, potiče aktivan rast. Poboljšava prokrvljenost i hranjenje vlasišta. Vitamin se može utrljati u kožu
Vitamin C (askorbinska kiselina)	Potiče sintezu kolagena. Pruža elastičnost kože i zdrav ten. Koristi se u liječenju upala i akni. Sprječava opadanje kose, vlaži i hrani vlasište. Štiti od negativnog djelovanja slobodnih radikala
Vitamin D (kolekalciferol, ergokalciferol)	Usporava znakove starenja na koži. Pospješuje rast kose, čini je mekom i sjajnom. Jača i hrani korijen kose, sprječava gubitak kose
Vitamin E (tokoferol)	Usporava proces starenja, ima antioksidativna svojstva. Potiče regeneraciju stanica, održava razinu vlage u koži, otklanja problem suhoće i perutanja. Normalizira metabolizam kod masnog tipa kože. Poboljšava teksturu, reljef i ten. Koristi se za suzbijanje akni, staračkih pjega, mimičkih bora i strija. Obnavlja i jača kosu, hrani vlasište, štiti od ultraljubičastih zraka
Vitamin K (filokinon)	Otklanja otekline i upale na koži. Ima učinak izbjeljivanja, bori se protiv pjega i staračkih pjega. Hrani i jača kosu
Vitamin PP (niacin)	Pruža zdrav ten, štiti kožu od negativnih utjecaja vanjskog okruženja. Vlaži i hrani kosu, potiče aktivan rast

Vitaminski pripravci za kožu i kosu

Vitaminski kompleksi mogu se kupiti u ljekarni i uzimati u tečajevima kako bi se nadoknadio nedostatak hranjivih tvari u tijelu. Njihov raspon je ogroman, a kako biste odabrali najbolje vitamine, trebali biste uzeti u obzir stanje kože, kose, individualne karakteristike tijela i posavjetovati se s liječnikom.

Top 10 vitaminskih pripravaka za kožu i kosu:

Aevit	Sadrži vitamine A i E. Vraća elastičnost kože, poboljšava regeneraciju tkiva, uklanja suhoću i ljuštenje. Ojačati korijen kose i osigurati brz rast. Lijek se može uzimati oralno (1-2 kapsule dnevno tijekom mjesec dana) ili koristiti izvana. Dostupan u obliku kapsula s uljnom tekućinom. Možete utrljati vitamine u kožu glave ili dodati u maske, šampon
Solgar	Učinkovit kozmetički proizvod za kožu, kosu i nokte. Sadrži vitamin C, organski sumpor, prah crvenih algi, aminokiseline, bakar glicinat, cink citrat, silicij. Uklanja lomljivu kosu i suhu kožu. Potiče rast kose, poboljšava stanje kože lica, jača nokte. Uzmite 2 tablete dnevno uz obrok. Tijek prijema - 4 mjeseca
Vitrum Beauty	Dobri vitamini za obnavljanje strukture kože, kose i noktiju. Sadrži niz vitamina (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), biljne ekstrakte, antioksidanse, bioflavonoide i elemente u tragovima (jod, kalij, kalcij, magnezij). Smatraju se učinkovitima u liječenju dermatoloških bolesti. Uzmite jednu tabletu dnevno nakon jela. Tečaj je 1-2 mjeseca
VitaCharm	Sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, PP, pčelinji vosak, kalcij, titan, magnezij. Djelotvorno kod dermatoloških bolesti, iritacija, suhe kože, osipa. Uklanja lomljivost i gubitak kose. Vraća izgubljenu gustoću
Complivit Radiance	Sadrži niz vitamina korisnih za kosu i kožu - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Aktivira proizvodnju kolagena, obnavlja stanice, štiti od ultraljubičastog zračenja, poboljšava zaštitne funkcije. Obnavlja oštećenu kosu, bori se protiv dermatitisa. Lijek treba uzimati jednu tabletu dnevno uz obroke, piti puno vode. Tečaj prijema - 1 mjesec
Alphabet Cosmetic	Učinkovit multivitamin za ljepotu kože i kose. Sadrže koenzim Q10, minerale i vitamine (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Posjeduju snažna antioksidativna svojstva, usporavaju pojavu znakova starenja. Poboljšati stanje kože i kose. Uzmite 3 tablete (jednu od svake boje) dnevno, uz obroke
Supradin	Sadrži koenzim Q10 i vitamine A, B6, B12, B9, C, E. Djelotvoran za vlasište i kosu. Piti jednu tabletu dnevno, otopljenu u čaši vode. Lijek treba uzimati s hranom
Perfectil	Dobar multivitamin za održavanje ljepote kose i kože. Lijek usporava proces starenja. Otklanja suhoću i perutanje, održava zdravu teksturu kože, pruža elastičnost i čvrstoću. Normalizira rad žlijezda lojnica, sprječava razvoj dermatitisa i akni. Hrani folikule dlake, potiče rast, sprječava gubitak kose. Sadrži vitamine A, B5, B6, B12, C, E. Uzmite jednu tabletu dnevno tijekom ili nakon obroka, popijte čašu vode. Lijek treba uzeti u roku od mjesec dana
Revivona	Multivitamini koji poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju. Korisno za gubitak kose. Pripravak sadrži vitamine A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Hrani folikule dlake, poboljšava strukturu i boju kože. Uzmite jednu kapsulu 1-2 dnevno nakon ili uz obrok
Laura	Sadrži hijaluronsku kiselinu i vitamine E, C. Vlaži kožu, potiče proizvodnju kolagena, daje ujednačen i zdrav ten te smanjuje broj bora. Jača kosu i poboljšava njihov izgled. Uzmite jednu tabletu dnevno uz obrok. Tijek prijema - najmanje 1 mjesec

Vitamini za kožu i kosu u ampulama

Osim vitaminskih pripravaka koje uzimam oralno, koriste se vitamini u ampulama za poboljšanje stanja kože i kose. Mogu se utrljati u vlasište, pomiješati s uljima ili dodati u gotove proizvode. Na primjer, sa suhom kožom, vitamin E će dobro pomoći u kombinaciji s maslinovim ili ružinim uljem.

Prije uporabe vitamina za kosu i kožu u ampulama potrebno je provesti test alergije. Da biste to učinili, sadržaj ampule se nanosi na zglob ili na pregib lakta, ostavi pola sata i pogleda reakciju. Ako nema znakova iritacije, onda je sve u redu - proizvod se može koristiti i utrljati u korijen kose. Također ne treba zaboraviti da nakon odčepljivanja ampule vitamin brzo gubi svoja korisna svojstva, pa se mora odmah primijeniti. Za svaku novu masku treba uzeti novu ampulu.

Ako želite dodati vitamin u šampon, onda ne biste trebali sipati sadržaj ampula u cijelu bočicu. Bolje je dodati vitamin u dio deterdženta koji vam je potreban u određeno vrijeme prije svakog pranja. Za jačanje i poboljšanje izgleda kose vitamini se mogu koristiti u čistom obliku za utrljavanje u vlasište. To se uglavnom radi prije spavanja, uz upotrebu jedne ampule potrebnog vitamina.

Za obnavljanje kose, učinkovito je dodati vitamine u maske, koje se temelje na raznim uljima (maslina, badem, ricinus, čičak, itd.). Sadržaj ampule treba dodati baznom ulju i utrljati gotovu masku u glavu, a zatim rasporediti po cijeloj dužini kose. Glava je izolirana polietilenom i ručnikom, drži se najmanje sat vremena i ispere toplom vodom i šamponom.

U nekim slučajevima, vitamini se propisuju u obliku injekcija. Na primjer, kod gubitka kose daju se intramuskularne injekcije vitamina B. Za poboljšanje rasta, jačanje folikula kose, može se koristiti mezoterapija - unošenje vitamina u kožu glave injekcijama. Sadržaj ampule se uvuče u štrcaljku i ubrizga nekoliko milimetara u kožu glave. Takvi se postupci koriste prema propisu liječnika.

Izgled kose i kože uvelike je određen unutarnjim stanjem tijela, koje mora redovito primati vitamine i hranjive tvari. Vitamini se mogu kupiti u ljekarni i uzimati oralno ili koristiti izvana. Za utrljavanje vitamina u vlasište koriste se ampule čiji se sadržaj može dodati šamponu ili koristiti za izradu maski. Kada koristite vitamine, važno je zapamtiti točnu kombinaciju. Video ispod će vam reći o tome.

Anna Mironova

Vrijeme čitanja: 10 minuta

A A

Za ljepotu i očuvanje mladosti žena ne treba samo pozitivne emocije i dobro raspoloženje. Vitamini su u ovom slučaju nezamjenjivi. Njihovim nedostatkom javljaju se problemi poput suhih usana, lomljivih noktiju, ljuštenja kože, a popis je beskrajan. Prirodni izvori vitamina su svježe namirnice, voće, povrće, mesni i riblji proizvodi.

Ali nisu uvijek vitamini sadržani u njima dovoljni za održavanje unutarnjih snaga tijela. Stoga se liječnicima diljem svijeta savjetuje da povremeno prave i uzimaju vitaminske komplekse za ljepotu, zdravlje i mladost.

Koji su vitamini potrebni za zdravlje i ljepotu žene?

Znanstveno dokazano nekoliko glavnih vitamina koji osiguravaju ljepotu kose, noktiju i elastičnost kože.

• Vitamin E je antioksidans - uzima se starenjem i nastankom malignih tumora. Ova tvar podržava rad ženskih spolnih žlijezda, povećava se količina hormona estrogena. Bez tokoferola, ženska figura postupno postaje muževna.
• Vitamin C vitamin ljepote. Ima i antioksidativno djelovanje. Osim toga, askorbinska kiselina regulira stvaranje i uništavanje melanina. Stoga se s njegovim nedostatkom u velikim količinama pojavljuju pjege, staračke pjege i madeži.
• vitamin A nalazi se u mrkvi, marelicama, bundevama, kao iu ribljem mesu, životinjskim iznutricama i kokošjim jajima. Nedostatak ove tvari dovodi do stvaranja pukotina u stopalima i dlanovima. Istodobno, koža ruku postaje poput pergamenta, au kutovima usana pojavljuju se rane - pekmezi.
• B vitamini utjecati na funkcioniranje živčanog sustava. Uz njihov nedostatak javlja se umor, pospanost, česte depresije i živčani slomovi. Vid se pogoršava, javlja se peckanje u očima i crvenilo kože kapaka. Vitamin B5 sprječava gubitak kose, a vitamin B9 neophodan je za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava.
• vitamin H neophodan za lijepu kožu i zdravu sluznicu. Ovaj vitamin nalazi se u pivskom kvascu, jezgri kikirikija i jetri.
• Vitamin D zaslužan je za tvrdoću kostiju, bjelinu i zdravlje zubi, kao i ljepotu noktiju i kose.

9 najboljih vitaminskih kompleksa za zdravlje i mladost žene - odaberite vitamine ljepote

Ne možete uopće uzimati vitamine i koristiti samo prirodne izvore životnih tvari. I povremeno možete uzeti tečaj utvrđivanja kompleksnim vitaminima. Takva prevencija omogućit će tijelu da bude u punoj "borbenoj" spremnosti, da se odupre opasnim virusima i bakterijama, kao i agresivnim uvjetima okoline.

Ali moderne ljekarne su prezasićene raznim vitaminskim kompleksima. I kako među takvom raznolikošću odabrati najbolje?

1. Vitaminski kompleks Velnatal. Žena se svakodnevno susreće s raznim situacijama u kojima joj je potrebna podrška tijela. Ove situacije se jednom riječju mogu nazvati “stres”. Ne govorimo o emocionalnom šoku, već o onome što se može dogoditi svaki dan! Bavimo se sportom, idemo na dijetu, prolazimo izvještaje, razbolimo se. U svim tim situacijama potrebna nam je vitaminska podrška tijelu. A ponekad ga je teško pronaći. Što vrijedi zabuna oko polica s vitaminima? Neki - za kosu i nokte, drugi - za raspoloženje, za živahnost, za
   koža, itd. Kao rezultat toga, svaki put postoji kontinuirano mučenje izbora, ili još gore - prvi koji naiđe, ili čak ništa.
   S Velnatalom ne morate odabrati kompleks vitamina za svaku situaciju. Ovaj kompleks je uravnotežen na takav način da podržava ženu s beriberi povezanim s potpuno različitim situacijama, od prehrane do trudnoće. Što, naravno, govori ne samo o pravilnoj kombinaciji komponenti u sastavu, već io odabiru doza. Velnatal sadrži dvije vrste omega 3, biotin, 400 mcg folne kiseline, 55 mcg selena, željezo, vitamine B koji će, u ravnoteži s drugim vitaminima i mineralima, podržati žensko tijelo i ne morate ponovno razmišljati koji kompleks je bolje izabrati.Sada.
2. Kompleks protiv starenja Famvital. Zbog "pametnih" kapsula, njegove aktivne komponente ulaze u tijelo žene, uzimajući u obzir dnevne bioritmove.
   16 komponenti uključenih u kompleks - antioksidansi, elementi u tragovima i vitamini, optimalno se međusobno kombiniraju i pomažu u sprječavanju preranog starenja, poboljšavaju strukturu i izgled kože, kose i noktiju, usporavaju pojavu bora, povećavaju termogenezu i povećava sagorijevanje kalorija, pomažući u održavanju normalne tjelesne težine.
3. 
   Imedin. Ovo nije samo jedan od mnogih vitaminskih kompleksa koji su prije svega potrebni drugim organima - srcu, plućima, živčanom sustavu. Ovo je kompleks koji sadrži biološki aktivne tvari koje djeluju izravno u stanicama kože.
   IMEDEEN® kompleksi uključuju ekskluzivni Biomarine Complex®. Bogata je bjelančevinama, po sastavu slična sastojcima ljudske kože, te biološki aktivnim tvarima koje potiču proizvodnju kolagena, glavnog proteina koji održava elastičnost kože.
4. Supradin . Dolazi u mnogim oblicima: gumene gume, tablete topive u vodi, obične tablete i sirup. Ovaj kompleks sadrži potrebne vitamine C, vitamine A, B6, B12, B9, vitamine E i C, kao i koenzim Q10 Supradin treba uzimati 1 tabletu ili bombon dva puta dnevno tijekom 1 mjeseca. Prevenciju treba ponavljati najviše dva puta godišnje. Po mogućnosti u proljeće i jesen. Cijena 10 tableta je 250 rubalja. 25 slatkiša - 200 rubalja
   
5. Alphabet Cosmetic - serija namijenjena njezi ženske ljepote. Sadrži sve potrebne vitamine za zdravu kožu, oči, kosu, nokte - vitamin A, E, C, vitamin D i koenzim Q10. Značajke prijema su da su sve tvari podijeljene u tri skupine. Tablete različitih boja koje treba uzeti jednu za drugom ujutro, poslijepodne i navečer. Ovaj slijed će omogućiti da prevencija bude učinkovitija. Tijek uzimanja Alphabeta nije duži od dva tjedna. Treba ga ponoviti ne više od dva puta godišnje. Cijena paketa od 60 tableta je 320 rubalja.
6. Kompleks vitamina Vitrum Beauty - popularan brand među modernim potrošačima. Savjetuje ga oko 57% terapeuta, što učvršćuje kredibilitet brenda Vitrum. Sadrži veliku količinu esencijalnih vitamina i minerala: vitamin C, A, E, D, K, H, vitamine B, kao i bioflavonoide i antioksidanse. Ovaj popis dopunjuju jod, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, cink, mangan, željezo, bor, selen. Ovaj kompleks je prikladan samo za mlade žene. Za zrelije dame Vitrum proizvodi komplekse Antioxidant, Beauty Lusk i Beauty Elite. Cijena paketa od 30 tableta je 610 rubalja.
7. Complivit . Ova marka proizvodi veliki broj imena vitaminskih kompleksa. Za žensku ljepotu posebno je izmišljena formula "Radiance". Sadrži vitamine ljepote A, E, C, vitamine B, folnu kiselinu, nikotinamid, bakar, cink, selen, magnezij i flavonol glikozide. Ovaj sastav omogućuje vam da poduprete proizvodnju kolagena, regeneraciju stanica kože, zaštitite ih od štetnih učinaka UV zraka i povećate otpornost tijela na agresivne utjecaje iz okoline. Complivit treba uzimati jednu tabletu dnevno tijekom mjesec dana. Cijena paketa od 30 tableta je 271 rublja.
8. Laura iz Evalara . To je biološki aktivan dodatak prehrani. Sadrži minimalno svih potrebnih vitamina koji su potrebni za ljepotu. Glavni adut ovog lijeka je hijaluronska kiselina, koja je nadopunjena vitaminima E i C. Zahvaljujući ovom sastavu, poboljšava se hidratacija kože i proizvodnja kolagena, zbog čega koža lica dobiva ravnomjernu boju i prirodnu sjaj, bore nestaju i smanjuju se. Cijena takvog lijeka u 36 tableta je 271 rublja.
   
9. Perfectil iz engleske tvrtke Vitabiotics . Ovaj alat služi kao snažna prevencija starenja. Također se propisuje za dermatološke bolesti kako bi se poboljšala otpornost organizma na viruse ili bakterije. Profectil želatinske kapsule sadrže vitamine A, E, C, B5, B6, B12, biotin, kao i željezo, cink, magnezij, mangan, silicij i krom. Cijena paketa od 30 kapsula je 420 rubalja.
10. Elitni španjolski proizvod Revidox ne sadrži čiste sintetske vitamine. Sastoji se od mješavine biljnih ekstrakata - izvora vitamina: ekstrakta grožđa i sjemenki nara. Ovaj sastav krasi udarna doza antioksidansa koji usporavaju starenje, poboljšavaju ten i elastičnost kože. Cijena ovog kompleksa u 30 tableta je oko 2100 rubalja.

9. Biocomplex Lady's Formula "Pojačana formula za menopauzu"

Problem hormonalnog restrukturiranja nježnog ženskog tijela prestao je biti problem pojavom biokompleksa Lady's Formula "Formula pojačana u menopauzi". Ovaj lijek je već uspio osvojiti povjerenje lijepe polovice čovječanstva, jer je dizajniran da sveobuhvatno utječe na cijelo tijelo kao cjelinu bez ikakvih nuspojava.

Svi liječnici u svijetu upozoravaju da ne možete uzimati vitaminske komplekse cijelo vrijeme. Također, prije svakog tečaja morate se posavjetovati s liječnikom zbog kontraindikacija. U ovom slučaju nećete naštetiti svom zdravlju i uspješno povećati svoju ljepotu.