Sok od celera za mršavljenje pravi je recept. juha od celera

Kako koristiti celer u jelima za mršavljenje? Prednosti i štete celera.

Prednosti celera

Čarobna i ljekovita svojstva celera korištena su još od antičke Grčke. Biljka je ukrašavala stan od zlih duhova. Vijenci su se pleli od lišća celera i slavili pobjednike.

Unatoč činjenici da je celer već dugo poznat u kulinarstvu, prava slava ovog povrća došla je tek nedavno. Danas su znanstvenici proučavali sve dijelove korisne biljke: peteljke, lišće, korijenje i sjemenke.

Celer je vrlo lijepa začinska biljka. Peteljke zelenog povrća izrazito su hrskave, sočne i pune vitalnosti i snage.

Što sadrži celer?

• Celuloza- glavna komponenta biljke. Možemo reći da po količini vlakana povrće ne poznaje svoju vrstu. Redovita konzumacija celera dovodi do normalizacije gastrointestinalnog trakta i sprječava zatvor.
• Apigenin- glavni flavonoid celera. Ima antispazmatsko i koleretsko djelovanje. Znanstvenici su nedavno otkrili antikancerogena svojstva apigenina
• luteolin je derivat flavina. Tvar uklanja upalne procese u mozgu, poboljšava, sprječava demenciju
• Vitamin C(3,1 mg) omogućuje celeru da zauzme mjesto koje mu pripada među imunomodulatornim biljkama. vraća elastičnost krvnih žila i normalizira fiziološke procese u koži
• piridoksin hidroklorid (vitamin B6) potiče proizvodnju serotonina - "hormona sreće", sudjeluje u sintezi proteina, nekih enzima
• Retinol acetat (vitamin A) utječe na strukturu kože i vid
• Kalij zasićuje i hrani srčani mišić – miokard
• Natrij osigurava osmozu u stanicama i regulira ravnotežu vode
• Kalcij utječe na razvoj koštanog tkiva, kontrakciju mišića i prijenos živčanih impulsa
• Magnezij sudjeluje u obnavljanju stanica i enzimskim reakcijama. Ublažava živčanu napetost, regulira raspoloženje
• Željezo- važan element u procesu hematopoeze, osigurava stanice tkiva kisikom

Celer - izvor vitamina i minerala

VAŽNO: Celer ne sadrži kolesterol i zasićene masti.

Video: Korisna svojstva celera

Koja je korist od celera?

• Korištenje celera povećava vitalnost tijela, nestaju letargija i apatija
• Celer ima blagotvoran učinak na rad genitourinarnog sustava
• Stabljike i korijen celera nezamjenjivi su za mršavljenje
• Celer je poznati afrodizijak. Povrće je dobro za muško tijelo
• Biljka povećava i sprječava pojavu

Celer za mršavljenje

VAŽNO: Celer je idealan proizvod za mršavljenje. Svi dijelovi biljke su praktički besplatni (100 g/16 kcal).

Nutricionisti svijeta prepoznali su celer kao povrće broj 1 za mršavljenje. jela s celerom dobro se apsorbiraju, čiste tijelo od toksina, jačaju i uklanjaju višak tekućine.

Dan istovara na celeru i kefiru

Nudimo ekspresnu metodu za mršavljenje na celeru i. Takvo mršavljenje ne bi trebalo prakticirati više od jednom svakih 10 dana.

Dan posta najbolje je organizirati na slobodan dan, izbjegavajući veliki fizički i psihički stres.

Glavni proizvodi ekspresne dijete: 1,5 litara 1% i 300 g celera, koje treba konzumirati tijekom dana. Dopušteno je jesti voće i povrće u bilo kojoj količini za suzbijanje gladi. Ova tehnika uključuje gubitak težine od 1-1,5 kg dnevno.

VAŽNO: Celeru je potrebno više kalorija za probavu nego što sama biljka sadrži.

Šteta celera, kontraindikacije

Unatoč korisnim svojstvima celera, postoji kategorija ljudi koji bi ovo povrće trebali koristiti s oprezom.

• Kod obilnog krvarenja i krvarenja iz maternice ne preporučuje se korištenje svih dijelova biljke u sirovom obliku. Apiol sadržan u celeru pridonosi i može uzrokovati obilne
• Iz istog razloga trudnicama se ne preporučuje konzumiranje celera u velikim količinama. To može izazvati kontrakciju maternice i stvoriti
• Bolesnici koji boluju od epilepsije trebaju celer koristiti s oprezom. Povrće može uzrokovati epileptične napadaje
• Sirovi celer može iritirati gastrointestinalni trakt. Ovu činjenicu moraju uzeti u obzir pacijenti s bolestima gastrointestinalnog trakta. U ovom slučaju, preporuča se koristiti celer u pirjanom ili kuhanom obliku.

Recepti stabljike celera za mršavljenje

Sočne stabljike celera koriste se za pripremu raznih jela za mršavljenje: priloga, prvih jela.

Salata s celerom, jabukom i tofuom za mršavljenje

Celer i lubenica

Odličan diuretik koji poboljšava rad bubrega i mokraćnog sustava. Dvije stabljike celera treba istući u blenderu s pulpom lubenice. Dobiveni sok treba konzumirati u malim obrocima tijekom dana.

Celer, krastavac, peršin i limun savršena su kombinacija za cijeđenje soka

Celer, peršin, krastavac i limun

Svježe iscijeđeni sok od ovog povrća savršeno smanjuje težinu, tonira tijelo, jača organizam i normalizira rad bubrega. U blenderu istucite dvije stabljike celera, krastavac i malu vezicu peršina. Dodajte sok od limuna iscijeđen iz šalice. Napitak treba popiti odmah nakon pripreme.

Celer, mrkva i jabuka

Stabljiku celera naribajte na sitno ribež. Isto učinite s mrkvom i jabukom. Iscijedite sok kroz gazu. Ovaj koktel je koristan za vid, poboljšava strukturu i boju kože. Osim toga, sok će pomoći u jačanju imunološkog sustava i. Redovito pijenje soka pomoći će vam da smršavite.

Salata od korijena celera s mrkvom može se nazvati vrstom zelene salate. Povrće sadrži veliku količinu vlakana, koja čiste stijenke crijeva od toksina. Takva salata pojačava peristaltiku, metaboličke procese i ima diuretski učinak.

Za one koji žele skinuti koji kilogram viška - ova salata nezaobilazna je u prehrani. Možete organizirati jedan dan posta u tjednu, jedući salatu od celera i mrkve bez soli.

Nekoliko savjeta za one koji žele smršavjeti na dijeti s celerom

• Za mršavljenje na dijeti s celerom koristite sve dijelove biljke: sočne peteljke, korijenje i lišće
• Pripremite razna jela od celera. Diverzificira dnevnu prehranu, proći će lako i bez stresnih situacija.
• Koristite minimalnu količinu soli u jelima s celerom, ali bolje je uopće bez nje.
• Pijte 1,5-2 litre čiste vode dok ste na celeru
• Malo tjelovježbe tijekom dijete pomoći će vam da brže izgubite višak kilograma.

Video: Prednosti celera

Ovo se jelo često koristi umjesto doručka, jer nema ništa bolje nego napraviti zdravi smoothie od celera za mršavljenje. Piće pripada niskokaloričnoj hrani i tijelo ga povoljno percipira. Neki ljudi organiziraju dane posta, jedući samo sok od ovog povrća. Koktel je vrlo jednostavan za pripremu, pa je preporučljivo dodati jelo na svoj jelovnik dok slijedite dijetu. Vitaminski napitak ponekad se naziva "zeleni smoothie" ili "fresh", no njegova glavna svrha ostaje ista - smanjenje dnevnog kalorijskog unosa prehrane.

Što je koristan celer

Ljekovita svojstva ove biljke bila su poznata još našim precima. Koristio se za usporavanje procesa starenja u tijelu, pravljenje sokova, infuzija ili dekocija od njega. Sastav je bogat vitaminima i mineralima, tako da biljka poboljšava rad probavnog sustava, blagotvorno djelujući na cirkulaciju krvi. Povrće je indicirano ne samo za mršavljenje, proizvod ima umirujuća svojstva i učinkovito ublažava živčanu napetost.

Korijen

Dijelovi korijena i lišća povrća nisu manje bogati korisnim elementima u tragovima od stabljika. Sadrže dragocjene aminokiseline za tijelo, kao što su karoten, nikotinska kiselina i asparagin. U rizomima biljke možete pronaći eterična ulja i druge hranjive tvari koje su neophodne za zdravlje svake osobe. Oni su u stanju obnoviti rad srca i normalizirati krvni tlak.

stabljike biljaka

U starom Egiptu biljka se smatrala svetom, bilo ju je dopušteno jesti samo u posebnim prilikama. Sada se stabljike koriste ne samo u kuhanju, povrće se rado koristi u proizvodnji lijekova. Zbog velike količine vitamina, proteina, minerala i aminokiselina u sastavu, stabljike pomažu u normalizaciji probavnog i genitourinarnog sustava.

Svojstva za mršavljenje

Niskokalorično povrće aktivno koriste ljudi koji žele izgubiti težinu. Cijena ovog proizvoda je niska, što ga čini pristupačnim za sve. Stalna uporaba ove biljke u prehrani ubrzava metabolizam, pomaže u čišćenju tijela. U pozadini ovih procesa dolazi do smanjenja težine i poboljšanja stanja tijela.

Koliko kalorija čini

Broj kalorija vrlo je važan pokazatelj koji karakterizira energetsku vrijednost proizvoda. Ovaj korjenasti usjev pripada povrću s negativnim sadržajem kalorija, što podrazumijeva potrošnju velike količine energije za njegovu probavu. Stotinu grama ovog proizvoda odgovara trideset i dvije kilokalorije. Budući da ih je izuzetno malo, biljka ima nezamjenjiva svojstva za provođenje procesa mršavljenja.

Koliko kalorija sagorijeva

Korjenasto povrće ima jedinstvena ljekovita svojstva, međutim, njegova korist za sagorijevanje kalorija je neporeciva, zahtijeva od tijela da troši mnogo više energije za njegovu probavu nego što donosi. Kalorijski deficit pridonosi razgradnji tjelesne masti, pa nutricionisti preporučuju napitke od ovog proizvoda za brzo mršavljenje.

Sok od celera za mršavljenje - recept

Za pripremu koktela od celera nije potrebno posebno kulinarsko umijeće, jer za pripremu svježe iscijeđenog soka od ovog povrća nije potrebno više od pet minuta slobodnog vremena. Za ukusan zeleni napitak uronite grubo nasjeckane stabljike u sokovnik. Svježi sok bit će gotov za nekoliko minuta, preostaje ga samo začiniti omiljenim začinima ili pomiješati s drugim sokom. Dopušteno je piti najviše dvjesto grama koktela dnevno.

Smoothies

Neki vole gušće napitke pa se sok od korjena lako može zamijeniti smoothiejem od peteljki. Njegova učinkovitost neće patiti od toga, osim toga, dodavanje određenih komponenti može koktel učiniti još korisnijim. Da biste napravili smoothie, trebat će vam jogurt (nemasni kefir) kao i drugi sastojci poput voća, povrća ili žitarica. Sve komponente moraju se miješati u blenderu, mljevenje dok ne postane glatko.

Kako napraviti smoothie od celera

Koristeći moderne kuhinjske aparate, lako možete pripremiti koktel ili smoothie ništa gore nego u obližnjem kafiću. Sve što je potrebno za to je prisutnost sastojaka, a čak i dijete može miješati proizvode u ispravnom redoslijedu. Glavni i ostali sastojci pića se čiste od nečistoća, režu, a zatim se naizmjenično dodaju u blender. Smjesa bi trebala biti homogena, gusta.

s krastavcem

• Porcije: 2 osobe.
• Kalorični sadržaj jela: 323 kcal.

Za pripremu ovog napitka za mršavljenje potrebno je koristiti ne samo lišće, već i stabljike biljke. Zbog oštrog okusa, preporuča se dodati bilo koje voće ili povrće u koktel. Celer pri mršavljenju dobro se slaže s povrćem i začinskim biljem, poput krastavaca ili peršina. Prikladne su i sjemenke, jogurt, led, začinsko bilje.

Sastojci:

• celer - 3 kom;
• nemasni kefir ili mineralna voda - 1-2 šalice;
• peršin - 1 hrpa;
• maslinovo ulje - 1 tbsp. l;
• krastavci - 2 kom;
• sol i začini - po ukusu;
• češnjak - 1 češanj (po želji)

Način kuhanja:

1. Odrežite koru s krastavca.
2. Operite zelje i povrće.
3. Listove niskokalorične biljke natrgajte na sitne komadiće, peršin sitno nasjeckajte.
4. Samljeti krastavac u blenderu do pirea.
5. Dodajte stabljike u kašu od krastavaca, usitnite dobivenu smjesu.
6. Stavite zelje na ostatak povrća, pa opet dobro promiješajte.
7. Dodajte biljno ulje, kefir ili mineralnu vodu u blender, tucite dok ne postane glatko.
8. Smoothie posolite i popaprite, po želji upotrijebite češnjak.

s jabukom

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Kalorični sadržaj jela: 300 kcal.

Ako volite slatke i hranjive frapee, sok od jabuke je upravo ono što vam je liječnik preporučio. Piće ima veliku količinu vitamina koji će pomoći u poboljšanju zdravlja i dobrobiti tijekom cijele godine. Jela od celera za mršavljenje korisna su za svaku osobu, liječnici preporučuju pijenje svježeg soka čak i za umirovljenike za normalizaciju tonusa u tijelu.

Sastojci:

• stabljika (zeleni dio biljke) - 4 kom;
• voda - 1/2 šalice;
• jabuka - 2 kom;
• vapno - 1/2 komada;
• led - 1/2 šalice.

Način kuhanja:

1. Operite i izrežite stabljike glavnog sastojka.
2. Ogulite i narežite voće, dodajte u zdjelu.
3. Pomiješajte i sameljite hranu do pirea.
4. U blender ulijte pola čaše hladne vode i odmah umutite.
5. Samljeti kockice leda, dodati dobivene strugotine u koktel.

Uz kefir

• Vrijeme kuhanja: 5 minuta.
• Porcije: 3-4 osobe.
• Kalorični sadržaj jela: 500 kcal.

Korištenje obogaćenih pića pomaže u poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta, tako da su smoothieji od celera za mršavljenje nezamjenjiv alat u borbi za zdravlje tijela. Ako kao tekuću bazu koristite kefir ili prirodni jogurt, tada će zbog visokog sadržaja prebiotika takav niskokalorični napitak imati blagotvoran učinak na metabolizam. Za pripremu ovog jela nije potrebno koristiti blender, povrće se može naribati na sitno ribež, dodajući ostalim sastojcima.

Sastojci:

• stabljika - 4 kom;
• voda - 1 staklo;
• kefir - 1 l.

Način kuhanja:

1. Operite i odrežite peteljke.
2. Dodajte čašu vode u posudu, temeljito protresite sadržaj.
3. Ulijte litru kefira ili jogurta u blender, miješajte dok ne dobijete homogenu konzistenciju.

S peršinom i limunom

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcije: 2 osobe.
• Kalorični sadržaj jela: 240 kcal.

Citrusi su poznati u cijelom svijetu po svojim blagotvornim svojstvima, a posebno ih često konzumiraju ljudi koji žele smršaviti. Limun aktivira metabolizam i pridonosi brzom sagorijevanju masti u tijelu, što pozitivno utječe na proces mršavljenja. Koktel za mršavljenje od celera idealan je za one koji su na dijeti ili organiziraju dane posta nekoliko puta mjesečno. Dodavanjem takve prehrane treningom snage možete značajno približiti željeni rezultat.

Sastojci:

• stabljika - 2 kom;
• kopar - 1 hrpa;
• limun - 1 kom;
• jogurt - 4 žlice.

Način kuhanja:

1. Očistite i izrežite zelene stabljike.
2. Samljeti povrće u blenderu do pirea.
3. Operite i izrežite limun bez uklanjanja kore.
4. Dodajte voće u blender, dobro promiješajte sadržaj.
5. Operite i nasjeckajte kopar, nasjeckajte začinsko bilje s ostalim sastojcima.
6. Četiri žlice jogurta ulijte u blender, miksajte dok smjesa ne postane glatka.

s grejpom

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcije: 2 osobe.
• Kalorični sadržaj jela: 250 kcal.

Grejp pripada dijetalnim proizvodima, pa ga je apsolutno sigurno jesti. Ova vrsta agruma ima impresivnu količinu hranjivih tvari, poput vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana. Vrlo je jednostavno pripremiti koktel od celera za mršavljenje, a što je najvažnije, ovo piće ima mali broj kontraindikacija. Grejp normalizira razinu kolesterola u krvi, što je vrlo važno za mršavljenje.

Sastojci:

• stabljika glavnog sastojka - 2 kom;
• stabljika estragona - 3 kom;
• grejpfrut - 1 kom;
• led - 100 g.

Način kuhanja:

1. Operite i odrežite peteljke.
2. Samljeti povrće u blenderu do kaše.
3. Operite grejp, uklonite pulpu.
4. Dodajte voće u blender, dobro izmiješajte s ostatkom sadržaja.
5. Operite i izrežite stabljike tarukhuna, usitnite biljku s ostalim sastojcima.
6. Zdrobite led u zasebnoj posudi, dodajte u gotov koktel.

S medom i đumbirom

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcije: 3 osobe.
• Kalorični sadržaj jela: 370 kcal.

Sastav ovog recepta uključuje energetski "jake" komponente koje doprinose ne samo čišćenju organizma, već i aktiviranju njegovih obrambenih mehanizama. Uzimanje koktela od celera za mršavljenje poboljšava dobrobit, normalizira probavni trakt, što izravno utječe na stanje kože kod žena i muškaraca. Kombinacija meda i đumbira redovitom upotrebom daje nevjerojatne rezultate jer tijelo puni vrijednim nutrijentima.

Sastojci:

• stabljika - 3 kom;
• đumbir - 25 g;
• med - 2 žličice;
• mineralna voda - 1 staklo.

Način kuhanja:

1. Očistite i odrežite peteljke.
2. Samljeti povrće u blenderu dok ne postane glatko.
3. Đumbir operite i naribajte na sitno ribež.
4. Dodajte proizvod u blender, samljeti.
5. Stavite med po ukusu, pomiješajte s ostalim sastojcima.
6. Dodajte čašu mineralne vode, sve dobro promiješajte.

Video recepti za koktele za sagorijevanje masti

Na internetu možete pronaći puno recepata kako napraviti smoothie od celera za mršavljenje. Svaka od predloženih opcija učinkovita je i korisna na svoj način, a za odabir je potrebno odrediti prioritete u skladu s trenutnim ciljevima. Na primjer, recept za piće s namirnicama poput špinata, korijena komorača ili lanenih sjemenki savršeno zadovoljava apetit zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana. No, takvo piće ne može zamijeniti puni doručak, pa se preporučuje popiti čašu smoothieja samo kao međuobrok.

Celer s komoračem

Detox koktel od celera

Koktel od celera s kefirom

Za učinkovito mršavljenje i stjecanje lijepih oblika potrebno je pravilno jesti i ući u tjelesnu aktivnost. No, da biste sagorjeli malu količinu viška kilograma, dovoljno je ići na dijetu ili uvesti određene namirnice u prehranu. Danas ćemo pogledati jedinstven proizvod -celer za brzo mršavljenje.

Ovo povrće mnogi nutricionisti smatraju idealnim za održavanje tijela u određenoj težinskoj kategoriji i za smanjenje volumena. Za razliku od većine proizvoda, u celeru je sve jestivo - i "vrhovi" i korijen. :) Razlikuju se po karakteristikama okusa i strukturi, pa je na bazi povrća razvijeno mnogo dijeta i dijetalnih jela. Zapravo, u ovom ćemo članku pokušati odgovoriti na brojna pitanja: od čega se sastoji idealno jelo koje sadrži celer za mršavljenje, kako kuhati ovaj proizvod, kada ga koristiti, u kojim količinama, a također analizirati štetu i dobrobit za tijelo.

Značajke prehrane celera

Prvo morate razumjeti prednosti celera za mršavljenje. Proizvod ima niz pozitivnih svojstava:

• Povrće sadrži mnogo korisnih elemenata u tragovima: kalij, kalcij, fosfor, askorbinsku kiselinu, karoten (provitamin A), vitamine B (B1, B2, B6, B9), kao i PP; ovo je jedini proizvod koji sadrži veliku količinu oksalne kiseline, purina, vitamina E, K, pektina, mineralnih soli (željezo, natrij, magnezij) i organskih kiselina (uključujući glutaminsku).
• I korijen i stabljike imaju jaku aromu, a intenzitet mirisa i oštrina ljutine izravno ovise o načinu pripreme, kao io stupnju mljevenja proizvoda. Odabran kao dijetetski sastojak celer za mršavljenje (recepti za kuhanje opisani su u nastavku), vaša će jela dobiti novu mirisnu nijansu i nezamisliv okus, ostavljajući izvanredne osjećaje okusa.
• Celer praktički nema kontraindikacija za uporabu. Glavno pravilo je ne pretjerivati ​​s količinom. Pravilo je odavno poznato: svaki proizvod u velikim količinama je štetan za tijelo.

Za ishranu su prikladne gotovo sve vrste celera, no najpopularniji je mirisni ili kultivirani celer. U medicini se ovaj proizvod često koristi kao diuretik, au homeopatiji se svi "sastavci" povrća (sjemenke, stabljike, lišće i korijen) koriste kao lijek za liječenje srčanih bolesti i bolesti spolnih organa. .

Biljke celera dijele se u tri vrste:

• lisnato (listovi se jedu) - glavni dobavljači su Italija, Španjolska i Grčka.
• peteljkast (uglavnom se koriste stabljike). Uzgajaju se u Izraelu i odatle transportiraju u zemlje ZND-a.
• Korijenje - najpopularnija vrsta, distribuirana diljem Europe.

S desne strane možete vidjeti kako izgleda celer za mršavljenje (foto). Prilikom odabira proizvoda u supermarketu obratite pozornost na lišće (ako uzimate stabljike), ne bi smjeli biti letargični i oštećeni, trebalo bi se čuti škripanje kada se stabljika slomi.

Ako odaberete korijen celera (korijen za mršavljenje), slijedite 3 kriterija:

• Na kvalitetnom korijenu nedostat će elementi zelenila i "oči" (aksilarni pupoljci).
• Odrezani su samo suvišni elementi: zelje i mali izdanci, korijen se ne guli (!).
• Povrće je tvrdo, suho, bez truleži (posebno obratite pozornost na mjesto rezanja vrhova).

Proizvod je potrebno čuvati u hladnjaku, dok će visokokvalitetno zelje ležati najmanje 2 tjedna bez kvarenja, a korijenje se čuva do mjesec dana.

Celer: koristi i štete za mršavljenje

Biljke celera učinkovito koriste nutricionisti u pripremi dijeta za normalizaciju i mršavljenje. Činjenica je da je ovo povrće jedinstveno - nema visoku energetsku vrijednost, ono zasićuje tijelo korisnim mikroelementima, vitaminima i vlaknima, proteinima i aminokiselinama.

Pogledajmo pobliže po čemu je celer jedinstven ( korisna svojstva za mršavljenje):

• niske kalorijske- samo 16 kcal / 100 g zelja, a 34-42 kcal / 100 g u korijenu (ovisno o sorti). Zapravo, naše tijelo troši više energije na razgradnju i probavu celera nego što prima.
• Prisutnost vitamina B. Celer ima blagotvoran učinak na funkcioniranje živčanog sustava (osobito na rad mozga), djeluje umirujuće i opuštajuće, smanjuje učinke stresa (povećava otpornost na stres), ublažava živčani umor i razdražljivost.
• Eterična ulja sadrže askorbinsku kiselinu, vitamin K i E. Proizvod normalizira metabolizam vode i soli, sprječava taloženje masti i aktivira izlučivanje toksina. Savjetuje se da ga koriste za dijabetes, kao i za starije osobe.

Unatoč masi pozitivnih svojstava, povrće nije prikazano svima. Hajdemo shvatiti kakvu štetu celer može donijeti za mršavljenje (kontraindikacije):

• Sok ima stimulirajući učinak na gastrointestinalni trakt, pa se ne preporučuje uporaba celera kod dijagnoze gastritisa ili čira na želucu.
• Niskokalorična diuretička biljka nije preporučljiva za jelo trudnicama i dojiljama.
• S povrćem treba biti oprezniji kod kroničnog pankreatitisa, kolecistitisa i zatajenja bubrega.

Stopa korištenja ( bez štete za tijelo) - oko 150-200 g / dan. Ako se sumnja na jednu od gore navedenih bolesti, potrebno je smanjiti dozu - do 70-80 g / dan. Tijekom trudnoće, dojenja ili 100% prisutnosti gore navedenih bolesti - dnevna doza ne smije biti veća od 60 g, a ovu biljku ne smijete jesti dnevno.

Posuđe za postizanje savršenih oblika

Sada razmislite, kako jesti celer za mršavljenje sastoji se od niza proizvoda, ne biste trebali jesti samo povrće (tako ćete samo naštetiti tijelu). Budući da biljka celera praktički ne sadrži masti i ima vrlo malo ugljikohidrata, preporučljivo je kuhati jela sa sastojcima koji obnavljaju zalihe energije u obliku ugljikohidratnih i proteinskih spojeva.

U nastavku ću dati niz recepata koji koriste celer za mršavljenje (korijen, stabljike, lišće). Svatko će zasigurno pronaći jelo po svom ukusu.

Prvi obrok

Prvo što ćete pronaći na netu utipkavanjem u tražilicu: celer za mršavljenje je juha. Na jelima od juhe temelji se većina dijeta s celerom, a juha se može konzumirati u bilo kojoj količini.

Osobno ne savjetujem sjediti na takvoj dijeti, premalo je kalorija. Za pravilno funkcioniranje organizma potrebno je unijeti najmanje 1000 kcal/dan, samo u tom slučaju će vaše tijelo normalno funkcionirati. Rijetki mogu konzumirati veliku količinu juhe od celera kako bi nadoknadili ovaj minimum.

Osim toga, takva dijeta uglavnom je usmjerena na uklanjanje soli i tekućine, tako da ćete u početku brzo izgubiti težinu. Kada se juha zasiti, nije činjenica da se višak kilograma neće vratiti u roku od tjedan dana. Za smanjenje masnog tkiva morat ćete jesti samo ovo jelo najmanje 2 tjedna.

Postoji mnogo mogućnosti za pripremu prvih jela od celera. Izabrao sam 3 recepta, najniskokaloričniji. to - juha od luka s celerom za mršavljenje(2 mogućnosti kuhanja) i krem juha od celera. Razmotrimo svaki od njih.

Juha od luka i celera (varijanta 1):

• korijen celera - 200 g;
• bijeli kupus - 1 glavica (srednja ili mala, nemojte pretjerivati ​​- ovo nije kupus :));
• mrkva, luk, rajčica - po 6 komada;
• paprika - 1 kom;
• zeleni grah ili šparoge - 300-400 gr;
• sok od rajčice - 1,5 l ili pasta od rajčice - 1 šalica.
• zelje - po ukusu (peršin, kopar, bosiljak, kao i listovi celera prikladni su kao zelje).

Sameljite sve sastojke, stavite u lonac, prelijte sokom od rajčice, prokuhajte. Zatim smanjite vatru i pirjajte oko 10 minuta (dok povrće ne omekša). Ako se koristi pasta od rajčice ili sok nije prekrio sve sastojke, potrebno je dodati vodu.

Juha od luka i celera za mršavljenje (varijanta 2):

• luk - 6 kom;
• kupus - pola glave srednje veličine;
• zelje celera - 1 hrpa;
• korijen celera - pola srednje ili 1 mali (korijen - po želji);
• rajčica i paprika - po 2 komada;
• češnjak - 2 češnja, zelje po ukusu.

Povrće sitno nasjeckajte, dodajte vodu (oko 2,5-3 litre) i prokuhajte. Pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta, dodajte začinsko bilje, češnjak i maknite sa štednjaka. Pustite da se kuha najmanje 2 sata. Svi! Juha od celera za mršavljenje - spremna. Uživajte u jelu!

Krem juha od celera:

• bijeli kupus - 100-150 g;
• mrkva, luk, paprika, zeleni grah - po 100 gr;
• korijen celera - 300 g;
• sok od rajčice - 1 žlica;
• bilja i začina po ukusu.

Sve povrće nasjeckajte, prelijte sokom i kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša. Dodajte začine i juhu sameljite u blenderu. Poslužite posuto začinskim biljem.

p.s. Jedno od najčešćih pitanja koje dobivam o ovim jelima je što može zamijeniti celer u juhi za mršavljenje? U ovom slučaju imam kontra pitanje: koji je onda smisao ići na celer dijetu? Uostalom, celer je glavni sastojak, on je taj koji zasićuje tijelo korisnim elementima u tragovima i smanjuje sadržaj kalorija što je više moguće. Ako želite, još uvijek možete ukloniti komponente celera mijenjajući ih peršin ili pastrnjak, ali izgubit će se sva "sol" jela.

Što imamo za drugo?

Sada analizirajmo druga jela s celerom za mršavljenje. Predlažem 2 opcije: "govedinu od celera" i pljeskavice od celera. Istina, potonji se neće svidjeti svima, imaju neobičan okus i teško je ovo jelo nazvati kotletima u našem razumijevanju, jer u njemu nema mesa.

Usput, možete uzeti bilo koje povrće kao prilog, ali ako vam "srce leži" u smjeru žitarica, uzmite rižu ili heljdu.

Počnimo s "Govedina od celera" :)

Trebat će vam:

• nemasna govedina - 400-500 gr;
• stabljike celera i zelje (po želji) - najmanje 200 gr, bolje hrpa od 300 g;
• sok od celera - 0,5 žlice (po izboru).
• rajčice - 2 kom;
• luk - 1 veliki luk ili dva srednja;
• paprika - 1 kom, bolje je uzeti zelenu, vizualno će nadopuniti komponente celera (bit će stvarno lijepa, bez nepotrebnih valova);
• maslinovo ulje - oko 3-4 žlice (po mogućnosti prvo prešanje ili tzv. "preša za sir");
• lovorov list, sol, papar - po ukusu.

Govedinu i povrće narežemo na kockice ili trakice (po vlastitom nahođenju). U tavi zagrijte maslinovo ulje i dodajte govedinu. Za to vrijeme nasjeckajte luk i dodajte mesu kada pobijeli. Pržite dok luk ne postane proziran. Sada dodajte papriku, rajčicu, celer za mršavljenje, sok. Začinite i pirjajte na laganoj vatri dok meso ne bude potpuno kuhano.

Kotleti od celera:

• korijen celera - 1 veliki (oko 0,5 kg);
• mrkva, luk - 1 kom;
• Jeruzalemska artičoka - 100-150 gr (možete je zamijeniti krumpirom, ali za razliku od samljevene kruške, sadrži veliku količinu škroba i ne može se smatrati dijetetskom);
• jaje - 1 kom;
• sol, papar - po ukusu.

Moram odmah reći da perete kotlete za kuhanje, kako u ulju (savjetujem maslinovo ulje), tako i na pari. Usput, i đumbir, i celer za mršavljenje, i mnoge druge proizvode, bolje je ne pržiti, već kuhati ili kuhati u dvostrukom kotlu.

Ako ste ljubitelj hrskave korice, možete pribjeći prilično originalnoj metodi kuhanja: pržite kotlete s obje strane na malo ulja na jakoj vatri (iznutra će biti vlažni), a zatim izravno ulijte malo vode u tavu, upalite plamenik i pokrijte posudu poklopcem, dajući kotletima da se oznoje.

Način pripreme kotleta je jednostavan - tri povrća na sitno ribež ili samljeti u stroju za mljevenje mesa, nakon čega ubacimo jaje, sol i papar. Sve se može pržiti.

Ako vas konzistencija mljevenog mesa ne zadovoljava, dodajte vlakna . Također se može koristiti kao pohanje. Vlakna se prodaju u ljekarnama, a ima ih i u supermarketima. Samo odaberite onu koja vam se sviđa po vašem ukusu (imala sam tužno iskustvo: kušajte pohane kotlete od čička... još mi nije jasno kako to čovjeku uopće može pasti na pamet o_O)

oh te salate

Sada razmislite recepti za salatu od celera za mršavljenje, pokušao sam odabrati najkorisnije i ujedno ukusne varijante. :) Sadržaj kalorija u svim jelima je vrlo nizak, i nije sramota poslužiti takve salate na svečanom stolu - ukusne su, zdrave, a do kraja gozbe neće biti osjećaja težine u želucu ( osim naravno ako to ne prenosite sipanjem kilograma hrane u sebe :)) .

Dakle, shvatimo kako kuhati celer za mršavljenje: salata za posluživanje na svečanom stolu. Dat ću 2 jednostavna recepta:

	"Proljetna radost"	"Praznik okusa"
stabljike celera	1 vezica ili 200 gr	neobavezan
korijen celera	-	200 gr
pileći file (kuhani)	50-100 gr	200 gr (ili junetine)
kuhana govedina	-	200 gr (ili piletine)
jabuke	200 gr (zeleni)	izborno (kiselo)
babura paprika	150 gr (crvena)	-
rajčice	200 gr	-
luk	100 gr (crvena)	po želji (dobro ide bijela marinirana salata)
češnjak	-	3 klinčića
punjenje goriva	nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta ili maslinovog ulja sa senfom i limunovim sokom	nemasnog kiselog vrhnja ili nemasnog jogurta, može se začiniti maslinovim uljem
Bilješke	Sve je izrezano na kocke ili trake, izgleda spektakularno!	Korijen se utrlja na grubo ribež, meso se sortira na vlakna. Okus celera praktički se ne čuje, salata ima orašasti okus (čudno).

Možete i kuhati voćna salata od celera za mršavljenje . U ovom slučaju trebat će vam: naranče, jabuke, mandarine, slatko grožđe bez sjemenki, korijen celera i kiselo vrhnje kao preljev. Korijen se utrlja na grubo ribež, plod se izreže na trakice ili velike kocke. Svi sastojci moraju biti u jednakim omjerima. Salatu rasporedite po zdjelicama i prelijte tekućim vrhnjem (ili jogurtom). Možete ukrasiti komadićima čokolade (malo čokolade neće naškoditi vašoj figuri, već će vas samo razveseliti!).

Pića

Svježe iscijeđeni sok od celera za mršavljenje- vrlo korisno i ne osobito ukusno za ljude koji nisu navikli na izvorni okus. Međutim, sok je taj koji sadrži maksimalnu količinu korisnih elemenata u tragovima. O njegovom sadržaju kalorija bolje je ne prisjećati se :). Nije se lako naviknuti ujutro piti zelenu tekućinu s okusom peršina, pa početnicima savjetujem da je koriste kao dodatak drugim sokovima. Odlično se slaže s rajčicom i mrkvom-jabukom. Postupno povećavajte količinu soka od celera u glavnom piću, pomičući udio prema celeru. Za samo 2 tjedna slobodno ćete na prazan želudac popiti čašu napitka od celera. Jutro je najbolje vrijeme za početak uzimanja napitaka od celera.

Ništa manje učinkovito kefir s celerom za mršavljenje. Za kvalitetno mršavljenje omjer ovih proizvoda trebao bi biti 1:1. Takve napitke možete piti ili ujutro (prije jela) ili navečer (nakon posljednjeg obroka). Ovaj napitak ima pozitivan učinak na želudac, normalizira probavni trakt, ubrzava metabolizam, a ima i umirujući učinak.

Celer je, bez pretjerivanja, nevjerojatno povrće. A oni koji žele koristiti celer za mršavljenje svakako bi trebali znati o njegovim korisnim svojstvima. Redovitom konzumacijom celera čistimo i pomlađujemo svoj organizam. Celer može ublažiti umor, povećati tonus i učinkovitost, smiriti živce i poboljšati san. Sadrži aktivne spojeve koji mogu smanjiti razinu hormona stresa.

Celer sadrži važne minerale za čovjeka u obliku kalija, cinka, kalcija, željeza, fosfora, magnezija, kao i vitamine. Stoga, koristeći celer za mršavljenje, ne samo da možete izgubiti težinu, već i poboljšati zdravlje kože, kose i očiju. Ostale indikacije za korištenje celera su gastritis, peptički ulkus želuca i dvanaesnika, zatvor, alergije i razni upalni procesi.

Celer za mršavljenje je vrijedan jer iz njega dobivamo energiju, ali je u isto vrijeme poznat po niskom kalorijskom sadržaju, koji iznosi samo 18 kcal na 100 g. Odnosno, 2 žlice nasjeckane stabljike celera sadrži veliku dozu vitamina i minerala, a istovremeno - samo 3 kcal! Osim toga, kalorijski sadržaj celera je "negativan" - tako kažu, kada proizvod, kada se konzumira, daje tijelu manje kalorija nego što mora potrošiti na njegovu apsorpciju.

Celer za mršavljenje možete koristiti u različitim oblicima. Njegov korijen, sočan i mesnat, najčešće se kuha ili peče; stabljike se jedu sirove, pirjane ili pržene; Lišće se tradicionalno koristi kao začinsko bilje, a sjemenkama se začinjavaju razna jela. Jela s celerom, savršeno zasitna, dugotrajno uklanjaju osjećaj gladi. Odnosno, ne samo tijekom dijete, celer možete koristiti za mršavljenje: njime možete neprestano obogaćivati ​​svoju prehranu, pripremajući od njega salate, juhe, posluživati ​​ga uz meso, ribu, plodove mora. To neće donijeti ništa osim koristi.

Celer za mršavljenje: kako koristiti sok

Sok od celera vrlo je vrijedan proizvod za one koji imaju višak kilograma. Izvrstan je diuretik i laksativ; također pomaže očistiti tijelo od toksina, usporiti proces starenja i normalizirati metabolizam. Stoga je vrlo prikladan u prehrani onih koji žele smršaviti. Sok pripremljen od korijena celera treba konzumirati dnevno, prije jela, do 3 puta po 2 žličice.

Učinkovitost soka od celera možete povećati ako ga uzimate sa sokom od mrkve. A pijući sok od celera, dodajući mu sokove od koprive i maslačka, možete ne samo smršaviti, već i očistiti krv i izliječiti mnoge kožne bolesti.

Uzimanje soka od celera pomiješanog s medom prije jela može značajno smanjiti apetit i poboljšati probavu. Uočeno je da uz redovitu upotrebu soka od celera mršavljenje teče lakše i bez gubitka vedrine.

Celer za mršavljenje: recepti

Recept 1: Juha od celera za mršavljenje

Najpopularniji celer za mršavljenje u obliku juha. Ova juha je vrlo zasitna i vrlo niskokalorična. Da biste juhi dodali originalnu notu okusa, korijen celera prije dodavanja u juhu možete popržiti, dodati zgnječeni češnjak. Bijeli kupus može zamijeniti cvjetaču. Jednom riječju, postoji mnogo mogućnosti za eksperimentiranje s povrćem, glavna stvar je da celer ostaje glavni sastojak juhe, a sadržaj kalorija u jelu ne prelazi granice prehrane. Ako je moguće, treba je pripremiti bez soli, međutim, ako je ne možete jesti u ovom obliku, juhu možete posoliti. Jedući juhu od celera za mršavljenje tijekom tjedna, možete izgubiti do 8 kg.

Sastojci:

300 gr. celer u obliku korijena i lišća;
4 rajčice:
500 gr. kupus (može i kiseli kupus),
2 paprike babure
zelje po ukusu.

Način kuhanja:

1. Povrće koje ste narezali na bilo koji oblik, uronite u kipuću vodu i kuhajte na jakoj vatri oko 10 minuta. Zatim smanjite vatru i kuhajte dok ne bude gotovo.

2. Sitno nasjeckano zelje, u posljednjem trenutku dodajte u juhu, ugasite vatru i, čvrsto zatvorite posudu s poklopcem, pustite da se juha kuha.

Recept 2: Kotleti od zobene kaše od celera

Zobene pahuljice i celer odličan su duo! Zobena kaša savršeno zasićuje, celer daje tijelu korisne tvari i potiče gubitak težine. Čineći ovo jelo čestim gostom na vašem stolu, vrlo brzo ćete osjetiti pozitivne rezultate na svom blagostanju i izgledu.

Sastojci:

300 gr. zobena kaša,
300 gr. korijenje i stabljike celera;
1 jaje;
2 luka;
2. čl. l. sok od limuna;
krušne mrvice za pohanje.

Način kuhanja:

1. Zobene pahuljice zalijte malom količinom vode, ostavite ih oko pola sata. Zatim, ocijedite vodu, dobro iscijedite.

2. Sitno nasjeckajte korijen i stabljike celera, luk. Dodajte im pripremljene zobene pahuljice i sok od limuna, sve dobro promiješajte.

3. Od dobivene mase oblikujte male kotlete i uvaljajte ih u krušne mrvice, pržite u maloj količini biljnog ulja.

Recept 3: Salata od celera s mrkvom i repom

Celer za mršavljenje često se koristi u obliku salate. Ovo je najjednostavniji od njih, au isto vrijeme - jedan od najkorisnijih.

Sastojci:

200 gr. korijen celera;
200 gr. repa;
2 mrkve;
1 sv. l. sok od limuna;
peršin.

Način kuhanja:

Sirovi celer, repu i mrkvu naribamo, začinimo limunovim sokom, dodamo nasjeckani peršin, dobro promiješamo i naša je salata gotova!

Recept 4: Salata od celera s mrkvom i jajima

Ova salata je jako zasitna, a pritom jako zdrava i ukusna. Gubitak težine s takvim jelima je užitak!

Sastojci:

200 gr. stabljika celera;
2 mrkve;
2 jaja;
1 krastavac;
50 gr. jogurt.

Način kuhanja:

1. Skuhajte mrkvu i jaja.

2. Stabljike celera sameljite, mrkvu s jajima i krastavac narežite na tanke trakice.

3. Nakon što ste sjedinili sve sastojke, začinite ih jogurtom i sve dobro promiješajte.

Zapravo, postoji mnogo recepata za salate s celerom. Onima koji trebaju hranjivija jela svidjet će se salata od stabljike celera, pekinškog kupusa, krastavaca i kuhanog pilećeg filea; ili od stabljike celera, jabuke, kuhane piletine i kuhanih jaja. Nakon što ste svladali takve recepte, možete izgubiti višak kilograma bez puno poteškoća.

Recept 4: Koktel od celera, jabuke i soka od rajčice

Prekrasan ukusan vitaminski napitak koji će zasititi vaše tijelo vitaminima i dati mu energiju za cijeli dan.

Sastojci:

0,5 kg celera;
250 gr. zelene jabuke;
100 ml soka od rajčice;
peršin po ukusu.

1. Celer i jabuke očistimo, operemo. Nakon što iz njih iscijedite sok, pomiješajte ga sa sokom od rajčice. Peršin operite, sitno nasjeckajte i njime ukrasite čašu koktela.

Svi recepti o kojima smo govorili mogu se uključiti u prehranu i zajedno i odvojeno. Na primjer, mogu se koristiti za provođenje jednodnevnog istovara ili kratkotrajne niskokalorične dijete. Druga mogućnost je da takvim jelima možete zamijeniti uobičajenu visokokaloričnu hranu u svojoj prehrani. Na taj način možete osigurati stabilan gubitak težine, koji će nestati polako (ne više od 2 kg tjedno), ali pouzdano i nepovratno.

Celer je zdravo korjenasto povrće koje se još od Hipokrata smatra lijekom za sve bolesti. Ima opća svojstva jačanja, pomlađuje tijelo i čisti ga od toksina. Celer je koristan za bolesti želuca, reumatizam i razne upalne procese u tijelu. Osim toga, ovaj korijenski usjev pomaže u borbi protiv viška kilograma.

Korisna svojstva celera za mršavljenje

Nutricionisti kažu da je celer koristan od vrhova do samog korijena. Lider je među svim povrćem po sadržaju hranjivih tvari. Ovaj sočan korijen bogat je vitaminima, mineralima, proteinima, aminokiselinama i mikroelementima koji pozitivno utječu na metaboličke procese u tijelu. Treba napomenuti da sadrži veliku količinu vlakana, za čiju apsorpciju ljudsko tijelo mora potrošiti dodatne kalorije pohranjene u rezervi. Prema pregledima celera za mršavljenje, što je više ovog povrća u dnevnoj prehrani osobe, gubi više kalorija.

Zahvaljujući ovom jedinstvenom sastavu, redovita konzumacija celera ne samo da eliminira višak kilograma, već i općenito pomaže u liječenju i pomlađivanju organizma, usporavajući prirodni proces starenja i poboljšavajući stanje kose i kože. Liječnici preporučuju korištenje ovog korijena za gastritis, zatvor, peptički ulkus, alergije i razne upale u tijelu.

Redovita konzumacija celera u hrani ne samo da oslobađa tijelo od viška vode, već i potiče proces uklanjanja toksina, toksina, raznih otrova iz njega, kao i njihovih proizvoda raspadanja, što, naravno, ima pozitivan učinak na proces gubitka težine. Osim toga, sustavno uključivanje ovog korijenskog usjeva u vašu svakodnevnu prehranu pomaže u borbi protiv umora, jačanju imuniteta, poboljšanju kvalitete sna, povećanju ljudske učinkovitosti i sprječavanju stresnih stanja.

Recepti s celerom za mršavljenje

Ovaj korijenski usjev također se smatra jedinstvenim iz razloga što se mogu jesti apsolutno svi njegovi dijelovi. Korijen celera za mršavljenje se kuha, prži i peče, listovi i stabljike jedu se sirovi, a sjemenke se koriste kao začin. Celer se dobro slaže s mnogim namirnicama pa se koristi za pripremu svih vrsta salata te kao prilog ribi ili mesu.

Uz pomoć ovog povrća možete kuhati mnogo zdravih, laganih, niskokaloričnih, a istovremeno ukusnih jela. Praktirate li jesti takva jela svaki dan, u tjedan dana možete izgubiti do 2 ili više kilograma.

Nudimo vam nekoliko jednostavnih recepata s celerom za mršavljenje, čija vam priprema neće oduzeti puno vremena i truda:

• Salata za mršavljenje od celera, pilećeg filea i jabuke. Pomiješajte 250 g kuhanog i sitno nasjeckanog pilećeg filea sa 200 g nasjeckanih stabljika celera i isto toliko nasjeckanih zelenih jabuka. Ovoj smjesi je potrebno dodati 150 g sitno nasjeckane paprike, 200 g rajčice narezane na kockice i 100 g luka. Gotovu salatu posolite, pospite limunovim sokom i začinite mješavinom kiselog vrhnja (100 g) i malo maslinovog ulja.
• Savršeno čisti crijeva salata za mršavljenje od celera i cikle. Sastojci za to se uzimaju u omjeru 1: 1. Kuhanu repu potrebno je naribati na sitno ribež, a celer sitno nasjeckati. Kao preljev za takvu salatu možete koristiti kiselo vrhnje, maslinovo ulje ili limunov sok.
• Kotleti od korijena celera za mršavljenje. U stroju za mljevenje mesa sameljite 500 g korijena celera, 100 g luka, 100 g mrkve, 100 g oguljenog krumpira i jedan češanj češnjaka srednje veličine. U dobivenu masu dodajte sirovo kokošje jaje, papar i sol po ukusu. Gotovo mljeveno meso treba dobro umijesiti, od njega oblikovati kotlete, uvaljati u prezle ili pobrašniti i ispeći s obje strane na maslinovom ulju.
• Juha pire od korijena celera za mršavljenje. Za pripremu ovog jela potrebno vam je: 150 g bijelog kupusa, 300 g korijena celera, 100 g mrkve, mahuna, paprike i luka, 200 ml soka od rajčice, svježe začinsko bilje, sol i crni papar po ukusu. Sve povrće je potrebno izrezati, staviti u lonac, popapriti, posoliti i uliti sok od rajčice. Čim sadržaj lonca zavrije, dodajte malo vode i nastavite kuhati na laganoj vatri 30-40 minuta. Nakon toga ostavite juhu da se kuha 10-15 minuta, sameljite sastojke mikserom i pospite nasjeckanim začinskim biljem.
• Za stabilizaciju težine, kao i za prevenciju pretilosti, korisno je svakodnevno uzimati sok od celera. Pije se 3 puta dnevno po 2 žlice. žlica pola sata prije jela. Ovaj sok izbacuje svu suvišnu tekućinu iz organizma, čisti mjehur i bubrege.

Dijeta bazirana na juhi od celera

Prema pregledima juha od celera, najučinkovitija za mršavljenje je 7-dnevna ili 14-dnevna dijeta koja se temelji na njemu.

Recept za juhu od celera nevjerojatno je jednostavan. Na 2 litre vode uzmite 400-500 g celera, 1-2 mrkve, 2 rajčice, začinsko bilje i poriluk. Povrće je potrebno sitno nasjeckati, baciti u lonac, preliti vodom i staviti na laganu vatru. Nakon što juha zavrije, u tavu stavite luk prepržen na suncokretovom ili maslinovom ulju, dodajte lovorov list, začine po ukusu i kuhajte 10 minuta.

Prema recenzijama juhe s celerom, za mršavljenje može se jesti u bilo koje doba dana iu bilo kojoj količini.