Zašto ljudi često sanjaju. Mišljenje psihologa o snovima
Obično sanjar nije svjestan da sanja, već sve doživljava kao stvarnost. Usput, prema pretpostavkama, snove vidi i većina sisavaca. Ali zašto sanjamo i kako ga razotkriti ?
5 teorija za objašnjenje snova
1. "Ispunjenje" želja. Ovu teoriju da osoba tijekom snova doživljava takozvano imaginarno ispunjenje svojih želja predložio je Sigmund Freud.
I, usput, obožavatelja njegove ideje nije ništa manje, unatoč činjenici da teorija nije prihvaćena kao glavni uzrok snova.
Prema Freudovoj teoriji, svaki san nije ništa više od odraza želja, a one mogu biti doslovne i simbolične.
Na primjer, čak i ako je voljena osoba umrla u snu, to se još uvijek smatra "prema Freudu" odrazom želje. I to ne nužno želja za smrću, već možda želja da se riješe neki problemi povezani s ovom osobom.
2. Živčana aktivnost mozga. Ali John Allan Hobson (američki psihijatar) u potpunosti se ne slaže s teorijama Sigmunda Freuda. 
Prema njegovom mišljenju, sanjanje je uobičajena nuspojava živčanih impulsa u mozgu. Pojavljuju se nasumično, a također su, prema Hobsonu, jednostavan pokušaj mozga da protumači živčane impulse koje prima.
Usput, ovaj pristup također objašnjava nevjerojatnu sposobnost mozga da ni iz čega sastavlja najrazličitije priče.
Jedino što teorija Allana Hobsona ne može objasniti je zašto ljudi ponekad imaju iste snove nekoliko dana zaredom (najčešće noćne more).
3. Pamćenje događaja. Također, neki znanstvenici imaju teoriju koja smatra da je san san kako bi čovjek bolje zapamtio i naučio informacije koje su mu potrebne. 
Takve tvrdnje proizlaze iz nekoliko zanimljivih studija provedenih na studentima koji su zadano gradivo učili prije spavanja.
Učenici koji su promatrali snove mnogo su bolje zapamtili proučavano gradivo od onih koji nisu ništa sanjali.
4. Simulacija smrti. Istraživanja na Sveučilištu u Stockholmu, nakon niza eksperimenata, objašnjavaju snove kao neku vrstu zaštitne funkcije. 
Znanstvenici su otkrili da se tijekom sanjanja uopće ne oslobađaju dopamini i drugi hormoni koji su odgovorni za kretanje i aktivnost.
Ali to se opaža kod životinja koje koriste akinezu (simulaciju smrti) kao obrambeni mehanizam. Znanstvenici vjeruju da je zahvaljujući tome i čovjek bio spašen u dalekoj prošlosti.
5. Prilagodba za preživljavanje. Prema finskom filozofu i neuroznanstveniku, biološka funkcija sna je simulacija raznih opasnih prijetnji i situacija koje su moguće u stvarnom životu. 
I, prema takvoj teoriji, što više osoba vidi snove, to će biti bolje prilagođena opasnostima, što znači da ima veće šanse za preživljavanje.
Međutim, ova teorija ne objašnjava ugodne snove i letove.
Zašto se snovi ne ostvaruju?
Ali to se također događa - osoba jednostavno ne vidi snove dugo vremena, što ga, naravno, uznemiruje.
Prema psiholozima, to se može dogoditi zbog velikog preopterećenja mozga tijekom dana. Dakle, svijest jednostavno ne stvara snove kako bi se mozak mogao potpuno opustiti od svega. Što znaš o snovima?
No znanstvenici vjeruju da snove sanjaju svi i uvijek, samo ih se ne sjećaju svi.
Svaki dan u čovjekovom životu postoje mnogi događaji koje mozak pamti i izazivaju određene reakcije. Tijekom sna jedino ljudsko tijelo miruje. Mozak tijekom tog razdoblja ponavlja i konsolidira sve primljene informacije, što može postati takozvani scenarij za san.
U snu osoba može vidjeti događaje prošlog dana, nedavne situacije ili daleku prošlost. Pod utjecajem naših misli, strepnji i snova u mozgu se stvaraju dodatne informacije koje mogu uzrokovati noćne more, apsurdne vizije i potpuno nevjerojatne situacije. San je generalizirana slika stvarnosti i unutarnjih iskustava.
Spavanje u smislu psihologije
S psihološke točke gledišta, san je odraz psihičkog stanja osobe. Ako ste sretni i vaš život nije zasjenjen negativnošću, tada u snu vidite lijepe pozitivne snove. Ako imate strahove ili fobije, oni će se sigurno pojaviti u vašim skriptama snova. To znači da se mozak ne može nositi s negativnim emocijama koje doživljavate u stvarnom životu. Snovi postaju crno-bijeli, a situacije iz snova izazivaju još veću tjeskobu.
Zašto snovi prestaju sanjati
Ako počnete primjećivati da ste prestali sanjati, obratite posebnu pozornost na svoje psihičko stanje. Takve situacije se u pravilu događaju kod ljudi koji su redovito izloženi stresnim situacijama ili imaju neuravnotežen karakter. U rijetkim slučajevima nemogućnost pamćenja sna može biti znak psihičkog poremećaja.
Postoji još jedno gledište, što potvrđuju znanstvenici. Činjenica je da se san sastoji od nekoliko faza, od kojih svaka ima posebno značenje tijekom buđenja. Snovi se ne pamte ako je osoba u fazi dubokog sna. To se obično događa kada je san prekinut glasnim pokušajima da se osoba probudi ili kada se predugo spava.
Umor također može uzrokovati nedostatak snova. Kod ljudi koji malo spavaju, a puno rade, mozak je prezasićen informacijama. Tijekom sna bljesnu u našim mislima tako brzo da se praktički ne pohranjuju u pamćenje.
Mistično obrazloženje snova
Veliki znanstvenik Aristotel bio je zagovornik mišljenja da tijekom sna čovjek pronalazi sklad sa sobom i prirodom. Duša je u ovom trenutku sposobna pokazati budućnost kroz san. Takva hipoteza postala je osnova za zaključke o daru vidovitosti. Prema Platonu, san je izvor kreativne energije i inspiracije.
Mistično opravdanje za snove vrlo je često. Sigurno će svaka osoba, koja je vidjela užasan san, sigurno pogledati njegovo tumačenje u knjizi snova. Objašnjenje pojedinih simbola razvija se kroz gotovo cijelo vrijeme postojanja čovječanstva.
jednoglasno mišljenje o
Loš i slab san utječe na dobrobit tijekom dana. Noćna mora koju sanjate može vam dugo pokvariti raspoloženje. Loši snovi uzrokuju strahove, tjeskobu, fizički i emocionalni umor. Osoba počinje više razmišljati o njegovom značenju nego o razlogu koji je izazvao takav san. Kako bi noćne more prestale mučiti noću, važno je pronaći uzroke njihove pojave, a tek onda odlučiti kako poboljšati kvalitetu i trajanje sna.
VAŽNO JE ZNATI! Gatara Baba Nina:"Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk..." Pročitajte više >>
noćne more
Kad ima loše snove, osoba se ponekad ne probudi odmah i nastavlja doživljavati neugodne trenutke. Psihologija definira noćnu moru kao san zastrašujuće prirode, koji se dugo pamti. Nakon buđenja javlja se slabost, glavobolja i tjeskoba zbog sna.
- 1. REM faza sna. Ako u tom razdoblju imate noćne more, osoba se brže budi i odmah shvaća da se to nije dogodilo u stvarnosti. Ova opcija se lakše doživljava, a potrebno je manje vremena da se zaboravi.
- 2. Faza dubokog sporog sna. Probuđeni ne shvaća odmah da je sve to nestvarno. Javlja mu se jaka pospanost, oblijeva ga znoj, poremećeno mu je disanje i ubrzan puls. Tlak može porasti i pamćenje može biti privremeno oslabljeno. Ovo je najteži san koji se dugo pamti.
Ali noćne more imaju i neke prednosti - pomažu vam da se riješite nekih problema i obratite pozornost na svoje blagostanje. Ako se često ponavljaju, osoba treba odmor i proučavanje problematičnih situacija.
Ljudski mozak doživljava psihičko preopterećenje i rješava ga se uz pomoć snova. Ako se isti san stalno ponavlja, to je signal iz podsvijesti da postoji ozbiljan i neriješen problem koji treba riješiti. Na primjer, loš san o momku ili djevojci govori o problemima u vezi, pogotovo ako se ponavlja gotovo svake noći. Dok se mladi međusobno ne srede, mora će se pojavljivati uvijek iznova.
Uzroci lošeg sna
Nekoliko čimbenika utječe na kvalitetu noćnog sna. Sve su one sasvim očite i daju se logično objasniti. Evo razloga zašto osobu često muče noćne more:
- zamarati;
- česti stres;
- neriješeni unutarnji sukobi;
- negativni dojmovi dana;
- potiskivanje vlastitih osjećaja.
Strašni snovi se događaju iz medicinskih razloga. Uzrokovane su lošim osjećajem ili povišenom temperaturom, kardiovaskularnim bolestima, psihičkim bolestima koje su poznate ili tek počinju pa se tako javljaju, kao i uzimanjem određenih lijekova.
Snovi neugodne prirode uznemiruju iz mnogo drugih razloga. Među njima:
- 1. Zagušljiva soba. Neugodne temperature i nedostatak kisika dovode do lošeg sna.
- 2. Neudoban krevet. Tvrd ili mekan madrac, loš jastuk, tanka ili pretopla deka mogu otežati samo zaspati.
- 3. Prejedanje. Posljednja večera treba biti lagana i lako probavljiva.
- 4. Gledanje horora prije spavanja. Mozak ponavlja zaplete ili razvija događaje na svoj način pod dojmom gledanja nasilnih scena u filmu.
- 5. Alkohol koji se pije noću ili pića koja sadrže kofein. Nije ni čudo što liječnici ne preporučuju kasnije ispijanje kave. Za to su prikladniji mliječni ili kiselo-mliječni napitci.
- 6. Novo mjesto. Promjena okoline jedan je od uzroka noćnih mora.
Noćne more tijekom trudnoće događaju se iz nekoliko razloga. Buduća majka je zabrinuta za svoju dobrobit i zdravlje bebe i često brine o tome. Hormonska pozadina žene se mijenja i dolazi do njegovih oštrih skokova, zbog čega se pojačava osjećaj tjeskobe. Nizak krvni tlak i hemoglobin uzroci su loših snova. Zbog pomaka dijafragme ubrzava se broj otkucaja srca, što otežava zaspati. Opstetričari preporučuju da trudnice spavaju na boku, a ne na leđima, osobito u kasnijim fazama.
Kako se riješiti
Kako biste izbjegli noćne more, morate se pozabaviti uzrocima i uhvatiti se u koštac s njima. Ako se ne možete sami osloboditi tjeskobe i izbjeći stresne situacije, trebate se posavjetovati sa stručnjakom i prihvatiti njegovu pomoć. Neki lijekovi imaju potreban umirujući učinak i ublažavaju stres.
Ali ne smijemo zaboraviti na odmor i korisnu tjelesnu aktivnost. Šetnja prije spavanja ili tijekom dana pomaže da se opustite i ugodite zdravom snu. Ne možete stalno dolaziti u napetosti, očekivati nevolje i biti nervozni oko svake prilike. Dobro rješava problem noćnih mora rekreacije na otvorenom. Izlet u šumu za vikend savršeno rješava ovaj problem.
Ako je u životu osobe sve u redu, razlog nije u lošem raspoloženju. Možda će biti potrebno dulje provjetravati ili povećati sobnu temperaturu ako je spavaća soba hladna. Ove će promjene poboljšati vaš noćni san:
- 1. Zamijenite deku i posteljinu lakšom, kvalitetnijom ili tijelu prijatnijom.
- 2. Meditacija uz mirnu glazbu prilagođava se odgovarajućem raspoloženju i djeluje opuštajuće.
- 3. Noću ne možete piti kavu i čaj. Kofein sadržan u ovim pićima ima okrepljujući učinak na tijelo. Preporučuje se čaj od kamilice ili zagrijano mlijeko s medom.
- 4. Pomaže topla kupka s dodatkom eteričnih ulja.
- 5. Treba napustiti alkohol i nikotin, jer imaju loš učinak na krvne žile.
Snovi se sanjaju svaki dan, ali nije ih se uvijek moguće sjetiti
Znanstvenici još uvijek ne mogu sa sigurnošću odgovoriti na ovo pitanje. Postoji samo nekoliko hipoteza.
Poznati ruski znanstvenik I. P. Pavlov sugerirao je da je spavanje zaštitna reakcija mozga na umor, koja je uzrokovana velikim protokom informacija nakupljenih tijekom dana. Mehanizam snova regulira cerebralni korteks. Njegove živčane stanice odgovorne su za signale svim organima.
Zbog njihovog prekomjernog rada dolazi do kočenja, zbog čega se brišu sve akumulirane informacije za taj dan.
Taj se proces odvija u svim dijelovima mozga pa čovjeku dolaze snovi. Ako većina snova potpada pod takvo objašnjenje, onda je neke od njih, na primjer, proročke ili fantastične, teško objasniti samo višom živčanom aktivnošću.
Z. Freud je vjerovao da u snu informacije koje su bile poznate samo subkorteksu, bile su u podsvijesti osobe, ulaze u cerebralni korteks. Suvremeni znanstvenici aktivno proučavaju mehanizam nastanka sna i dolaze do zaključka da je to samo nasumično stvorena slika, nastala kao rezultat bljeskova električne aktivnosti podražaja koje je nasumično odabrao mozak.
Neki znanstvenici sugeriraju da su snovi psihološko smeće koje mozak izbacuje.
Prema toj teoriji snovi ne nose ništa i ne znače ništa, pa se većine njih ne sjećamo.
Zašto snovi dolaze svake noći?
Kad zaspimo, svom tijelu dajemo priliku da se opusti i dobije novu snagu. Ali mozak je odgovoran za rad svih organa, tako da se ne može potpuno isključiti i potpuno opustiti. Mozak radi neprestano, čak i kada spavamo. Noću nastavlja analizirati informacije primljene tijekom dana, ali ih može predstaviti u drugom obliku. Stoga svaki dan imamo priliku sanjati.
Zdrava osoba sanja snove svaki dan, ali ih se sjeća tek kad se probudi u brzoj fazi. Ako osoba tvrdi da ne vidi snove, a istovremeno ne pati od poremećaja spavanja, onda se najvjerojatnije jednostavno probudio u dugoj fazi i toga se sjeća. Snovi posjećuju čak i slijepe ljude. Štoviše, ako je osoba rođena slijepa, tada u njegovim snovima neće biti slika, umjesto njih dolaze mirisi i osjećaji.
Dakle, dnevne noćne vizije su apsolutna norma, tako da su ugodne, pokušajte se odmoriti prije odlaska u krevet i razmišljati samo o ugodnim stvarima.
Za znanost odavno nema ničeg mističnog u snovima. Mnogi ljudi znaju da se naš mentalni život sastoji od svjesnog i nesvjesnog, pri čemu je prvo mnogo manje od drugog.
Podsvijest kontrolira sve procese u ljudskom tijelu, prikuplja informacije iz okolnog života - to se događa izvan naše svijesti. Tek u snu, kada se svijest odmara, otvara se pristup podsvijesti, koji je obično zatvoren kad smo budni.
Od manifestacija podsvijesti dobro nam je poznat takav fenomen kao što je intuicija, predosjećaj. Neki je slušaju – i zahvalni su što ih je spasila od nevolja. A tko je zanemario loš predosjećaj - samo žali.
Snovi su također naša intuicija. A budući da podsvijest operira samo slikama, a ne riječima, često sanjamo figurativne zaplete, pa čak i na prvi pogled nekakve besmislice.
Najvjerniji tumač sna može biti samo onaj ko ga je sanjao. U snu podsvijest obrađuje sve informacije, događaje i iskustva koja su povezana s tom osobom, daje joj tragove u slikama koje samo on može razumjeti. Ako se san o istoj stvari povremeno ponavlja, ovaj podsvjesni um pokušava prenijeti potrebne informacije dok ih ne shvatite.
Zašto imaš noćne more?
Psihologija to objašnjava činjenicom da je naša pozornost više usmjerena na neke nevolje, nezgode, stresove koje smo doživjeli. Ovaj negativ se nakuplja i očituje u košmarnim slikama i slikama.
Često su takvi snovi popraćeni osjećajem tjeskobe i opasnosti. Ako se usredotočite na ta iskustva iz prošlosti, povući ćete to u budućnost, drugim riječima, učiniti noćnu moru stvarnošću. Ali to se rijetko događa zbog činjenice da se ne možemo toliko koncentrirati.
Šareni snovi
Takve snove vidi 90% ljudi. Za to postoji mnogo objašnjenja - od televizora u boji do abnormalnog psihičkog stanja. Vrijedno je obratiti pozornost na takve zaključke onih koji su istraživali problem. Ako sanjate u zelenim i plavim tonovima, sve je u redu u vašem stanju i životu. Ako se pojave crvene, to može biti posljedica povišene temperature zbog neke infekcije. Snovi u žuto-smeđim tonovima upozoravaju na probleme u crijevima, a crni - na živčane slomove ili bolesti.
Snovi. Što oni znače
Kako želimo znati čemu služe snovi! Ako ste sanjali nešto dobro, radosno, svijetlo i ugodno, drago nam je, čak se i raspoloženje popravlja. A ako je alarmantno, ozbiljno – o čemu govori ovo upozorenje? Ako su slike nedostižne, neuhvatljive – kako ih razumjeti? Možete odmahnuti rukom, što znači da ovo nije upozorenje naše intuicije.
Ali ako ste usredotočeni na važan životni problem, tražeći rješenje, onda bi trag mogao doći u snu. Kako to bolje razumjeti:
Navečer stavite pored sebe komad papira i olovku, pripremite se za percepciju upita, zaspite s mišlju da se morate sjetiti sna.
Ujutro, odmah nakon buđenja, zapišite ono što vam još treperi u mislima. Čak i ako je besmislica. Odaberite naziv za ove vizije ili ih izrazite jednom frazom.
Ako ste sanjali druge ljude, odredite svoju vezu s njima u stvarnom životu, s onim što su povezani s čime su vam ugodni ili neugodni. Upamtite: uvijek sanjamo samo o sebi.
Koje su bile prve misli, asocijacije koje ste imali u vezi sa sanjanim slikama, kakve su osjećaje izazvale? Odlučite se o ovome.
Dok analizirate te misli i osjećaje, dešifrirajte vlastiti san i moguće tragove. Zapamtite, spavanje je naša intuicija.
Unaprijed upozoren je unaprijed naoružan
Vjerojatno je svatko jednom u životu imao san koji se u životu barem djelomično ostvario. Takve snove nazivamo proročanskim.
Tretirajte ih kao mogući scenarij. Ali u životu možete odabrati drugu opciju. Ako je san živopisan, nezaboravan i dolazi vam opetovano - možda je ovo proročki san, upozorenje. Budite zahvalni na savjetu.
Tumačenje snova oduvijek se smatralo umjetnošću, znanošću, tajnim znanjem, kojemu imaju pristup samo inicirani. Ali takva osoba se sada vjerojatno neće sresti. Ali postoji mnogo knjiga iz snova, a tumačenja u njima često su u suprotnosti, jer se čini da su uzeta sa stropa. Od njih će biti samo šteta za lakovjernu osobu: ako vjeruje takvim predviđanjima, sudbina se može okrenuti u pogrešnom smjeru.
Snovi se ne pokušavaju samo razotkriti. Postoje mnoga vjerovanja o tome koji se snovi ostvaruju u koje dane ili će biti prazni. Što trebam učiniti da odagnam loš san. Na primjer, narodne glasine savjetuju: imali ste loš san - recite "Gdje je noć - tu je san" ili "Dobar san je uskrsnuo, loš san je pukotina". Barem će vas uvjeriti: učinili ste sve što ste mogli.
Dakle, snovi su čovjekova intuicija, koju podsvijest baca na njega. Što oni znače može razumjeti samo onaj tko je vidio san.
