Vrijeme je da se kaže "Ne" (O psihičkom pritisku i manipulaciji). Verbalna agresija i psihološki pritisak: kako uzvratiti sinu ili manipulatoru Značajke ponašanja u situaciji psihološkog pritiska

Kad čujemo riječ "nasilje", prije svega zamislimo agresivnu osobu koja primjenjuje silu nad slabijom. Međutim, nasilje se može manifestirati ne samo u obliku fizičke agresije, već iu obliku psihičkog pritiska i prisile. I mnogi psiholozi su sigurni da je emocionalno i verbalno nasilje mnogo opasnije za osobu od fizičkog, jer ne osakaćuje tijelo, već psihu i. Osoba koja je redovito izložena psihičkom nasilju postupno gubi povjerenje u sebe i svoje "ja" i počinje živjeti sa željama i stavovima agresora, ulažući napore da postigne svoje ciljeve.

Znakovi i vrste psihičkog zlostavljanja

Psihičko nasilje, za razliku od fizičkog, nije uvijek očito, jer se može manifestirati ne samo u obliku vrištanja, psovki i uvreda, već iu obliku suptilne manipulacije emocijama i osjećajima osobe. U većini slučajeva cilj onoga tko se koristi psihičkim nasiljem je natjerati žrtvu da promijeni svoje ponašanje, mišljenje, odluku i postupi onako kako želi agresor-manipulator. No, treba napomenuti da postoji posebna kategorija ljudi koji se psihičkim nasiljem i pritiscima služe kako bi moralno slomili žrtvu i učinili je potpuno ovisnom o svojoj volji. Da bi postigli svoj cilj, agresori koriste sljedeće vrste psihičkog nasilja:

Zaštita od psihičkog zlostavljanja

Psihički pritisak najlakše podnose osobe koje nemaju čvrste osobne granice i ne znaju braniti vlastita prava. Stoga, da biste se zaštitili od psihičkog nasilja, morate prije svega sami sebi odrediti svoja prava i obveze u svakoj od sfera života. Dalje, trebate djelovati u skladu sa situacijom, ovisno o tome koju vrstu psihičkog nasilja agresor koristi.

Opozicija ljubavniku zapovijedati

Kada se suočite s osobom koja zapovijeda i naređuje, potrebno je postaviti dva pitanja: "Jesam li dužan slijediti naredbe te osobe?" i "Što će se dogoditi ako ne učinim ono što on želi?" Ako su odgovori na ova pitanja “Ne” i “Ništa loše za mene”, onda samoproglašenog zapovjednika treba postaviti na njegovo mjesto ovako: “Zašto mi govoriš što da radim? Nije moja dužnost izvršavati vaše naredbe." Daljnje naredbe i naredbe treba jednostavno ignorirati.

Praktičan primjer: Zaposlenici A i B rade u istom uredu na istim pozicijama. Zaposlenik A redovito prenosi dio svojih dužnosti na zaposlenika B, ne pružajući zauzvrat nikakve protuusluge. U ovom slučaju, suprotstavljanje agresoru će izgledati ovako:

O: Ti samo ispisuješ nešto, pa isprintaj moj izvještaj, pa ga stavi u mapu i odnesi u računovodstvo.

B: Radim li ovdje kao vaša tajnica? Nije moj posao ispisivati ​​vaše dokumente i dostavljati ih bilo gdje. Imam puno posla, pa se sam pobrini za svoje izvješće i nemoj me ometati, molim te.

Zaštita od verbalne agresije

Cilj je učiniti da se žrtva posrami, uzruja, stresira, počne se opravdavati i sl. Stoga je najbolja obrana od verbalne agresije ne ispuniti očekivanja agresora i reagirati na potpuno drugačiji način od onoga što on očekuje: šaliti se , ostati ravnodušan ili sažaliti počinitelja. Također, učinkovit način zaštite od takvog psihičkog nasilja je metoda "psihološkog aikida" koju je razvio poznati psiholog M. Litvak. Bit ove metode leži u primjeni deprecijacije u bilo kojoj konfliktnoj situaciji – izglađivanje konflikta slaganjem sa svim izjavama agresora (kao što se psihijatar slaže sa svime što mu pacijent kaže).

Praktičan primjer: Muž proziva i pokušava poniziti ženu svaki put kad je loše volje. Zaštita od psihičkog zlostavljanja u ovom slučaju može biti sljedeća:

M: Ti ne znaš baš ništa! Odvratna si domaćica, ne znaš ni kuću počistiti kako treba, ispod sofe leži pero!

Zh: Da, tako sam nespretna, tako ti je teško sa mnom! Vi sigurno znate čistiti bolje od mene, pa ću vam biti zahvalan ako mi sljedeći put pomognete pospremiti kuću.

Suočavanje s neznanjem

Važno je upamtiti da je namjerno ignoriranje uvijek manipulacija, stoga ne treba popustiti pritisku manipulatora i pokušati ga umiriti kako bi svoju ljutnju pretvorio u milosrđe. Osobi koja je sklona stalnom vrijeđanju i “uključivanju ignora” na sve postupke koji joj ne odgovaraju treba jasno dati do znanja da je šutnja njeno pravo, ali svojim ponašanjem neće postići ništa.

Praktičan primjer: Dvije sestre žive u istom stanu odvojeno od roditelja. Mlađa sestra (M) od djetinjstva je navikla manipulirati starijom sestrom (C). U slučajevima kada se M nešto ne sviđa, ona počinje namjerno ignorirati C i utrostručiti svoj bojkot. Suprotstavljanje psihološkom pritisku u takvim slučajevima je sljedeće:

S: Za tjedan dana odlazim na poslovno putovanje na dva mjeseca.

S: Ovo poslovno putovanje važno je za moju karijeru. I ništa vam se neće dogoditi u ova dva mjeseca. Niste malo dijete - naći ćete čime da se zabavite.

M: Znači li to? Onda mi više nisi sestra i ne razgovaram s tobom!

Suočavanje s psihološkim pritiskom dužnosti ili krivnje

Čvrste osobne granice pouzdana su obrana od pritiska osjećaja krivnje i dužnosti. Poznavajući granice svojih prava i dužnosti, osoba uvijek može odrediti što nije uključeno u njegove dužnosti. A ako osoba primijeti da se njezine granice krše, treba izravno obavijestiti agresora o granicama svoje odgovornosti i dužnosti i jasno dati do znanja da manipulacija nije uspjela.

Praktičan primjer: Samohrana majka (M) pokušava svojoj odrasloj kćeri zabraniti odlazak na rad u drugi grad, pritiskajući svoj osjećaj dužnosti. Odgovor u ovom slučaju može biti:

M: Kako me možeš ostaviti samog? Odgojio sam te, odgojio, a sad želiš otići? Djeca trebaju biti oslonac roditeljima u starosti, a vi me ostavljate!

D: Neću te ostaviti - nazvat ću te, doći u posjet i pomoći ti s novcem. Ili želite da izgubim priliku da dobijem dobro plaćeni posao i ne mogu ispuniti svoje snove?

M: O čemu ti pričaš? Naravno, želim ti sve najbolje, ali bit će mi loše bez tebe!

D: Mama, ti si odrasla osoba i vjerujem da možeš pronaći mnogo zanimljivih aktivnosti za sebe. Obećavam da ću vas redovito zvati i često posjećivati.

Suočavanje s maltretiranjem

Čuvši od prijatelja, rođaka ili kolege fraze sa značenjem "ako nešto ne učiniš, onda će se dogoditi nesreća u tvom životu" ili "ako ne promijeniš svoje ponašanje, onda ću učiniti nešto loše za tebe", trebate postaviti si pitanje je li prijetnja stvarna. U slučaju kada zastrašivanje ili prijetnje nemaju stvarnu osnovu, ucjenjivač se može pozvati da svoju prijetnju oživi odmah. Ako je vaš život, zdravlje ili dobrobit i sigurni ste da može ispuniti prijetnju, onda je najbolje snimiti njegove riječi na diktafonu ili video kameri, a zatim kontaktirati policiju.

Praktičan primjer: Zaposlenik A nije ispunio svoj dio projekta i pokušava zastrašiti zaposlenika B da radi svoj posao. Da biste se oduprli pritisku u takvim slučajevima, možete učiniti sljedeće:

A: Zašto ćete otići ako rad na projektu još nije završen? Ako danas ne završimo, tvoj će te šef otpustiti. Želite li biti nezaposleni?

B: Ja sam svoj dio posla obavio. Mislim da neću dobiti otkaz jer ne radim tvoj posao.

O: Šefa nije briga tko što radi. On želi rezultat. Zato mi pomozi ako ne želiš da te izbace.

P: Mislite li? Zašto čekati do sutra? Idemo odmah do šefa i zamolimo ga da me otpusti jer sam odbio obaviti tvoj dio posla.

Mnogi su svjesni da se nad njima vrši psihičko nasilje, ali se ne usuđuju uzvratiti jer se boje da ne pokvare odnose s nekim tko voli zapovijedati, manipulirati ili vrijeđati. U takvim slučajevima morate sami odlučiti čemu su točno takvi odnosi vrijedni i je li bolje uopće ne komunicirati s agresivnom osobom nego redovito trpjeti njegove uvrede i djelovati na svoju štetu, podliježući njegovim ucjenama i manipulacijama.

Osjećate li da se na vas često vrši psihički pritisak? Ako ste smirena i samouvjerena osoba, vjerojatno ćete htjeti odgovoriti da se s tim praktički ne susrećete. Ali uzalud! Metode utjecaja mogu biti potpuno različite, a često "žrtva" uopće ne shvaća da je upravo na nju izvršen pritisak. Sve to ima ogroman utjecaj na vaš život! Ako više ne želite upasti u ovu zamku, pročitajte naš članak i iskoristite znanje za psihološku samoobranu.

GLAVNE VRSTE PSIHIČKOG PRITISKA

Psihički pritisak je utjecaj na druge osobe, koji se provodi u cilju promjene njihovih psihičkih stavova, mišljenja, prosudbi i odluka.. Možda se čini da mu pribjegavaju samo jaki i rezultatski orijentirani ljudi, ali nije tako. Samouvjerena osoba će djelovati izravno i otvoreno, a neće tražiti zaobilazna rješenja, stvarajući neugodnosti drugima. Postoje mnoge vrste psihološkog pritiska s kojima se vjerojatno morate nositi u životu.

PRINUDA

Prisila je izravni otvoreni učinak na drugu osobu . Pribjegava se samo kad postoji kakva sila, inače nitko neće podleći. Primjeri takve moći mogu biti fizičke kvalitete, moć, novac, informacije. Osoba koja je prisiljena učiniti nešto je svjesna procesa koji se odvija – za razliku od manipulacije. Možete se pokušati zaštititi od njega natuknuvši "preseru" da se ponaša agresivno - neki ljudi to ne vole priznati. No, ako to čovjeku ne smeta, onda je vrlo teško odoljeti takvoj vrsti pritiska.

PONIŽENJE

Druga vrsta psihičkog pritiska, izražena u nastojeći agresor moralno ”zdrobiti žrtvu ". U ovoj situaciji možete čuti puno neugodnih stvari o sebi: glupi ste, strašljivi, nespretni, korisni, neorganizirani itd. … U stanju psihičke prostracije gubite kontrolu nad situacijom iu ovom trenutku vrlo je zgodno vršiti pritisak na vas: “ Možete li barem to učiniti?". Ideja je da, da ste trijezni, nikada ne biste pristali, ali tu na scenu stupaju psihološki obrambeni mehanizmi i želja za dokazivanjem vlastite vrijednosti. Usput, ova tehnika djeluje isključivo zbog sumnje u sebe.

OSTAVLJANJE NA STRANU

Ova vrsta psihičkog pritiska izdvaja se od svih ostalih, jer je njegova suština u pokušajima izgladnjivati ​​te . Jednostavnije rečeno, kada vas pokušavaju pritisnuti, a vi to želite razjasniti, osoba počinje kliziti u sporedne teme ili čak ide u “gluhu obranu”: “N što imaš, ha?". Ili pita zašto stalno pričaš ružne stvari o njemu. U tom slučaju potrebno je svaki put pratiti trenutak polaska i vratiti se na početnu točku: “ Ne, kasnije ćemo se pozabaviti mnome, sada je riječ o tebi". Ako ste uporni, postoji mogućnost da će agresor zaostati za vama svojim pritiskom.

PRIJEDLOG

Sugestija je vrsta psihološkog utjecaja na osobu, nakon čega on počinje nekritički"progutati" informacije koje su mu nametnute izvana Osoba koja koristi ovu metodu mora biti autoritet za svoju žrtvu, inače trik neće uspjeti. Ekstremna verzija sugestije su razne vrste utjecaja ili hipnoza, ali se može koristiti iu budnom stanju. Za to se u pravilu koriste igre s glasom, intonacijom i drugim polusvjesnim trenucima. Paradoksalno, postoje ljudi koji uopće nisu sugestibilni, a onda je svatko pomislio u sebi, ali nije tako.

VJEROVANJE

Najracionalnija vrsta psihičkog pritiska. To poziva se na razum i ljudsku logiku . Zato su mu podložni samo ljudi s normalnom razinom inteligencije i razvoja mišljenja - ostali jednostavno neće razumjeti što im se ovdje govori. Govor, koji uključuje uvjerenja, obično je što je moguće logičniji, dosljedniji i uvjerljiviji – čim svijest žrtve uhvati i najmanju nedosljednost, cijela struktura se odmah ruši.

MANIPULACIJA

Upravo s tom vrstom psihičkog pritiska čovjek se najčešće suočava. Njegova bit je želja za promjenom ponašanja, svjetonazora ili percepcije druge osobe putem prikrivene, nasilne ili prijevarne strategije.

U pravilu se interesi manipulatora ostvaruju na štetu žrtve, zbog čega se manipulacija smatra neetičkom. Stavovi psihologa o tome su vrlo različiti. Neki vjeruju da cilj akcije ponekad opravdava sredstva. Na primjer, kada liječnik uvjeri pacijenta da počne uzimati lijekove. Ili ga majka, želeći da dijete nosi šešir, pita: „ Kakav šešir ćeš nositi - crveni ili plavi?” bez mogućnosti izbora. Drugi s pravom smatraju da čovjeku treba dati sve informacije, ali poštovati njegovu slobodu izbora i odluke, čak i ako nam se ona čini pogrešnom.

U svakom slučaju, manipulacije usmjerene, doduše neizravno, na ostvarivanje interesa “žrtve” iznimno su rijetke. Obično je to još uvijek želja za stjecanjem osobne koristi na račun drugih. Manipulacija je skriveni oblik psihološkog pritiska- osoba ne razumije niti prave motive manipulatora, niti činjenicu utjecaja. U ovom slučaju dobitak je isključivo jednostran.

Naravno, nije lako manipulirati ljudima - za to je potrebna određena razina poznavanja psihologije, sposobnost osjećanja slabih točaka drugih ljudi, staloženost i razboritost. Osoba koja se na to odluči dovoljno je okrutna i ne brine se hoće li povrijediti žrtvu.

Manipulatori se oslanjaju na različite osnove, zahvaljujući kojima uspijevaju kontrolirati ljudsku svijest. Potrebe i želje su se od davnina koristile za psihološki utjecaj na osobu. Uzmimo za primjer dobro poznatu rusku strast za "besplatnim" - želju da se postigne maksimalni dobitak po najnižoj cijeni, zahvaljujući kojoj su se mnogi prevaranti obogatili.

Svatko od nas u životu se vodi određenim idealima i vrijednostima, koje uključuju ideje o dobru i zlu, o tome što je ispravno, a što pogrešno. Dakle, oslanjajući se na njih, sasvim je lako drugoj osobi manipulirati nama. Primjerice, davanje milostinje prosjaku čini se činom dobrote i suosjećanja, iako je odavno poznato da većina tih donacija odlazi u džepove prevaranata koji stoje iza toga.

Inteligencijom i logikom također se može manipulirati. Na primjer, pomoću složenih i dugih shema, s izračunom brojnih brojeva i uzročno-posljedičnih veza. Ovo često koriste stručnjaci za mrežni marketing kako bi vas potaknuli da se pridružite njihovoj stvari: " Uložite samo tri penija i ostvarite ogroman profit, koji se dobiva iz sljedećih izvora…”. U pravilu je u ovoj shemi postavljeno nekoliko logičkih pogrešaka, zahvaljujući kojima vidite rezultat koji je koristan za manipulatora.

Vrlo je zgodno manipulirati iracionalnim idejama neke osobe. To uključuje uvjerenja i uvjerenja otrgnuta od objektivne stvarnosti, koja se formiraju tijekom života osobe i koja je vrlo teško promijeniti izvana. Puni su ih u glavama svakog od nas, na primjer:

• Moram preuzeti odgovornost za sve.
• Ako se od vas nešto traži, onda morate pomoći.
• Uvijek bih trebao suosjećati i pomagati drugim ljudima.
• Hvala vam za bilo kakvu uslugu.
• Svi okolo bi me trebali voljeti.

Dovoljno je da manipulator "pritisne" jedan od tih "bolesnih kurijih očiju" i osoba se pretvara u gotovo bezbolno biće. Štoviše, snaga ovih instalacija je ogromna, a zahvaljujući njima, gotovo sve neugodne i neugodne radnje mogu se postići od nas.

Pa, najplodnije tlo za manipulaciju su naši osjećaji i emocije. Kada vas netko emocionalno uzbudi, ispada da je to vrlo lako iskoristiti za svoje sebične svrhe. Žene manipuliraju muškarcima, muškarci manipuliraju ženama, roditelji manipuliraju djecom i obrnuto. Na primjer: " Voliš me i ne daš mi da se vozim javnim prijevozom". I to može trajati unedogled, jer su osjećaji neiscrpan izvor energije.

Vrijedi napomenuti da smo manipulirani gotovo posvuda. Pun psihološkog pritiska na poslu, u politici, oglašavanju, vezama i jednostavno u svakodnevnom životu. U pravilu, ako vidite da je osoba sklona manipulaciji u jednom području svog života, učinit će isto i u drugima.

METODE PSIHOLOŠKOG UTJECAJA

Psihološki pritisak može se utjeloviti na različite načine - ovdje, kako kažu, sve ovisi o mašti agresora. Međutim, osnovne metode manipulacije sviješću svaka osoba mora znati kako bi im se oduprla. Kao što znate, unaprijed upozoren znači unaprijed naoružan, a to vrijedi stopostotno za sve što se tiče psihičkog pritiska. Tako, čime ljubavnici najčešće utječu na mišljenje sugrađana?

TRANS

Jedan od najstarijih načina utjecaja na ljudsku psihu. To uranja našu svijest u posebno stanje u kojem se gubi sposobnost analiziranja informacija i donošenja informiranih odluka. Percepcija se fokusira na jednu stvar, prirodno korisnu manipulatoru. U trans se može ući na različite načine - najčešće se koriste monotoni podražaji, na primjer, monoton govor, slike koje se brzo mijenjaju, njihanje klatna itd. … U takvom stanju svijest je posebno osjetljiva na pritiske, pa vam se može nešto verbalno ubaciti ili isprovocirati na nepoželjne radnje.

RIJEČI POKRIVAJU

To su riječi koje nose važnu emocionalnu i semantičku konotaciju za “žrtvu”. Često im pribjegavaju prodavači koji žele prodati svoju robu: “ Kupite pouzdaniji televizor, elegantniju bundu, modernije kratke hlače…”. One odražavaju neku vrstu procjene ili kvalitete koju “žrtva” želi posjedovati.

UGLAŠAVANJE

Izražava se u činjenici da osoba kopira određene komponente vašeg ponašanja: intonaciju, ritam disanja, držanje, način govora, izgled, hod itd. … Čini se da u tome nema ništa loše, ali nakon prilagodbe, psihički utjecaj počinje izravno. S osobom ste već na istoj valnoj duljini i njoj je puno lakše “odvesti” vas u pravom smjeru.

Kada nekoga trebate uvjeriti u nešto, često je dovoljno obratiti se nekom stručnjaku iz ove oblasti i to je to - pobjeda je u vašem džepu. Inače, ovo je klasična verzija psihičkog pritiska. Začudo, vlasti također mogu pogriješiti, ali to ostaje iza kulisa.

STRANE IGRE

Ne, ne, to nisu iste zabavne vježbe - prije sheme za manipulaciju drugom osobom. Ima ih jako puno. Na primjer, dijete koje se ponaša uzorno povremeno učini nešto neuobičajeno. Možda je samo nestašno, ali češće nego ne, stvar je drugačija: dijete želi biti pohvaljeno za dobro ponašanje, što odrasli doživljavaju kao normu. Nakon lošeg ponašanja, povećava se vjerojatnost da ćete dobiti pohvalu jer roditelji vide kontrast. Drugi primjer: na poslu šef nazove podređenog i zamoli ga da obavi hrpu stvari do sutra. Podređenom pogled iskoči u čelo, nakon čega šef kaže: " U REDU. Učini barem ovo". A podređeni rado bježi da izvrši zadatak, iako se u početku nikada ne bi pretplatio na to.

ZAHVALNOST

Prijem pritiska sastoji se u tome da vam osoba najprije učini neku beznačajnu uslugu, koju možda niste ni tražili, a zatim uporno nagovještava kako bi bilo lijepo zahvaliti joj na tome.

SLAB

Svatko od nas poznaje ovu tehniku ​​od djetinjstva, kada vam se nudi izbor: ili radite ono što se od vas traži, ili ispadate loši. Pribjegavaju joj svi i svatko: muškarci, kolege, šefovi, prijatelji i poznanici, prodavačice. Paradoksalno, djeluje!

SLIKA ILUZIJE BUDUĆNOSTI

Oni slikaju što će se dogoditi ako učinite ono što žele od vas. Naša je bit tako uređena da teži stanju radosti i psihičke ugode, a mi smo spremni na sve da ih postignemo. Istovremeno, moguće neugodnosti za nas od takve akcije jednostavno se ne uzimaju u obzir.

STRAŠNE SLIKE

Ako gore navedene metode ne rade, tada se osobi može pokazati koliko će biti loše ako se radnja ne poduzme. Na primjer, šef kaže: Ako ne napravite izvješće, tvrtka se suočava s novčanom kaznom". Strah nadjačava, a vi pristajete.

KAKO ODGOVORITI NA PSIHIČKI PRITISAK

Čudno, ali puno je lakše oduprijeti se psihičkom pritisku nego ga izvršiti. Prije svega, trebate ostvariti da ste manipulirani. U ponašanju partnera možete vidjeti znakove gore opisanih metoda utjecaja. Uporno privlačenje pažnje na neke aspekte problema i ignoriranje drugih također bi vas trebalo upozoriti - kao i velikodušna obećanja koja izazivaju razumnu sumnju. U vašem stanju, tijekom manipulacije, mogu se pojaviti neobjašnjive simpatije prema partneru, oštre fluktuacije osjećaja, osjećaj nedostatka vremena, krivnje, obveze - sve bi to trebalo biti signal da ste manipulirani.

Slijedi ispravno informirati sugovornika da je "izveden na čistu vodu". Možete sumnjati u prikladnost postupaka i odluka koje on zahtijeva od vas. Nakon toga ponudite svoju verziju interakcije koja će prije svega vama odgovarati, ali znajte da je sada vaša odgovornost da djelujete, a ne recipročna manipulacija.

Naravno, manipulator će se oduprijeti. U ovom slučaju korisno je postavljati pitanja usmjerena na razjašnjenje situacije : na što misli kada govori o problemu, koji objektivni uvjeti i ograničenja postoje, što treba učiniti da se stanje popravi i sl. Navedite zašto vas je manipulator odabrao i upravo sada - sve to vam omogućuje da pratite na što agresor radije "pritiska".

Pa, najkorisniji je banalni " uključi svoje osjećaje i mozak ". Kao što je već spomenuto, glavni zadatak manipulatora je aktiviranje osjećaja, emocija, iracionalnih stavova, jer oni doprinose vjerovanju u riječi agresora. Međutim, čim izađete iz stanja povodljivosti i trezveno analizirate situaciju, sve se dramatično mijenja. Nestaje hitnost u rješavanju problema i više ne osjećate nikakvu posebnu krivnju za sebe. Zato, čim vam se učini da ste izmanipulirani, počnite analizirati i što je najvažnije, uzmite si vremena uvijek odvojite vrijeme za razmišljanje– pomaže vam da nadiđete situaciju i sagledate je objektivno.

U suvremenom svijetu vrlo je važno znati se nositi s psihičkim pritiskom. Praktički smo napustili oružje i upotrebu fizičke sile, odnosno neprijateljima su ostale samo takve metode utjecaja. A da biste živjeli sretno, morate ih znati prepoznati i zaštititi sebe i svoje voljene od takvih grubih psihičkih smetnji.

Nikolaj Bulgakov

Stranica za objavljivanje" OMARTASATT"

Sigurno ste imali priče kada uopće niste učinili ono što ste prvotno namjeravali. Na primjer, izašli su iz trgovine s nepotrebnom kupnjom. Odlučno su započeli razgovor o rastanku i završili ga poljupcem primirja. Na planski sastanak su došli sa svojim mišljenjem, a izašli s tuđim. Ako je tako, onda ste iz prve ruke upoznati s psihološkim pritiskom. O tome što je to, tko je od nas sklon manipulaciji i koji su načini psihološkog pritiska na osobu, razgovarat ćemo danas.

Pružanje psihološkog pritiska je utjecaj na određene točke ljudskog karaktera, manipulacija drugom osobom kako bi se kontroliralo tuđe ponašanje. Najbolje mete za takve manipulatore su sumnjivi ljudi, skloni samobičevanju i/ili samožrtvovanju, nepouzdani u svoje sposobnosti.

Metode i tehnike psihološkog pritiska na osobu

Treba napomenuti da pružanje psihološkog pritiska nije uvijek namjerno. Samo rijetki razmišljaju o taktici ponašanja, u pravilu se manipulacija događa na intuitivnoj razini.

Psihički pritisak - svi su to iskusili. Vrijedno je odustati malo, jer netko tko ima čak i najbeznačajnije ovlasti počinje ih zlorabiti snažno i glavno. Mi se, s druge strane, gotovo uvijek ponašamo kao na automatu, uvijek iznova igrajući neučinkovite scenarije - bijeg ili agresiju.

William Shakespeare je napisao: "Možete me uzrujati, ali me ne možete igrati." Očito je majstor engleske poezije i dramaturgije imao razloga to reći. Ako se i najveći geniji susreću s pokušajima manipulacije, to ne možemo izbjeći ni mi obični smrtnici.

Manipulacija je skriveni utjecaj na drugu osobu, uz pomoć koje dolazi do promjene njegovih početnih stavova, ponašanja, percepcije. U velikoj većini slučajeva, glavni cilj psihološkog utjecaja je korist koja je potrebna agresoru. Budući da uz pomoć ovog utjecaja manipulator zadovoljava svoje interese, takvo se ponašanje smatra neetičnim. Manipulacije koje su usmjerene na zadovoljenje interesa žrtve izuzetno su rijetke.

Psihički pritisak čest je problem, posebice na postsovjetskom prostoru. Mnogi ih ne preziru - od nepristojnih prodavačica u trgovini, pa sve do inspektora prometne policije. Prvo što trebate učiniti ako se nađete u takvoj situaciji je pratiti svoju emocionalnu reakciju i pokušati je zaustaviti (koliko god to bilo teško).

Od psihologa često možete čuti preporuku da brojite do deset, pokušate regulirati disanje i opustite mišiće. No, to ne pomaže uvijek, kao ni drugi slični savjeti. Drugi, učinkovitiji način je prebacivanje svijesti na druge objekte - na primjer, gledanje u izgled vašeg protivnika. Analiza ponašanja agresora ili radnog okruženja, gledanje detalja odjeće, izračunavanje logaritma u vašoj glavi (ako ste matematički genij), prevođenje oznake klamerice s engleskog na ruski - sve to pomaže odvratiti pozornost, zaustaviti oluju emocija.

Zašto je tako teško zaustaviti se u konfliktnoj situaciji, izaći izvan uobičajenog obrasca ponašanja? Razlog leži u našoj fiziologiji, a objašnjava se teorijom o uvjetnoj podjeli mozga na tri glavna dijela:

1. "Gmazovski mozak" je najstariji dio, aktiviran u trenutku prijetnje životu.
2. “Mozak sisavca”, koji je odgovoran za primanje zadovoljstva.
3. Kao i "ljudski mozak" - odjel koji regulira procese razmišljanja, racionalne analize, zaključivanja.

Obično ovi odjeli rade u miru i harmoniji. Ali kada je osoba "uznemirena", doživljava ljutnju ili strah - uzbuđenje prevladava u "gmazovskom mozgu". To je odjel koji diktira reakcije bijega, izraze agresije, blijeđenja. Ali u svim tim slučajevima osoba ne može procijeniti svoje postupke s logične pozicije, razumjeti motivaciju protivnika. Ova je shema bila spasonosna za drevnog čovjeka. Sada uzrokuje mnogo neugodnosti, iako nastavlja funkcionirati na isti način kao prije milijune godina.

Isključivanje “gmazovskog mozga” moguće je samo uz pomoć logičke analize, osvještavanja trenutne situacije – odnosno povezivanja frontalnih režnjeva. Situacija izgleda puno jednostavnije kada smo izašli iz sukoba, ohladili se, rastresli. Fiziološki, u procesu analize situacije događa se sljedeće - žarište živčanog uzbuđenja u mozgu pomiče se iz starijih slojeva u kortikalne strukture.

Postoje različite vrste psihološkog pritiska:

Oduprijeti se manipulaciji nije tako teško kao što se na prvi pogled čini.

Kako neutralizirati psihološki pritisak?

Izvori:
Psihički pritisak
Sigurno ste imali priče kada uopće niste učinili ono što ste prvotno namjeravali. Na primjer, izašli su iz trgovine s nepotrebnom kupnjom. Odlučno započeo razgovor o rastanku i
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pressure
Psihološki pritisak na osobu
Psihički pritisak i manipulacija - svi su to iskusili. Ali koji su razlozi za to i kako se oduprijeti, ne znaju svi. Pokušajmo to shvatiti.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html