Obrnuto trbušno disanje - "Taoističko disanje" "Taoističko disanje" se koristi u borilačkim vještinama. Omogućuje vam brzo povećanje energije tijela, pod uvjetom da udišete i izdišete zrak kroz nos.Kad udišete, uvlačite želudac, ispunjavajući ga što je više moguće.

Prsno disanje - disanje snage Ova vrsta disanja koristi se za jačanje pri teškim fizičkim poslovima, kao što su nošenje teških tereta, kotrljanje velikog kamenja i teških debala, kao iu treninzima sportaša i ronilaca te u borilačkim vještinama.

Poglavlje 11 Skup pokreta s produženim toplim izdahom Za izvođenje vježbi potrebna vam je obična stolica. Želim odmah napomenuti da su se predložene vježbe temeljile na izračunu fizičkih sposobnosti detrenirane osobe, sa slabim fizičkim

• Nepravilan ritam disanja: disanje je ili pretjerano ubrzano (istovremeno postaje površno, odnosno ima vrlo kratke udisaje i izdisaje) ili, naprotiv, jako smanjeno (često postaje vrlo duboko).
• Kršenje ritma disanja: vremenski intervali između udisaja i izdisaja su različiti, ponekad se disanje može zaustaviti na nekoliko sekundi / minuta, a zatim se ponovno pojaviti.
• Nedostatak svijesti: nije izravno povezan s respiratornim zatajenjem, ali većina oblika respiratornog zatajenja javlja se kada je pacijent u izrazito teškom stanju, u besvjesnom stanju.

Obrasci

Postoje sljedeći oblici respiratornog zatajenja povezani s oštećenjem različitih područja mozga (osoba je u pravilu u nesvjesnom stanju):

• Cheyne-Stokesovo disanje - disanje se sastoji od specifičnih ciklusa. U pozadini kratkotrajnog izostanka disanja, znakovi plitkog disanja počinju se pojavljivati ​​vrlo sporo, zatim se povećava amplituda respiratornih pokreta, postaju dublji, dosežu vrhunac, a zatim postupno nestaju do potpunog izostanka disanja. Razdoblja bez disanja između takvih ciklusa mogu biti od 20 sekundi do 2-3 minute. Najčešće je ovaj oblik respiratornog zatajenja povezan s bilateralnim oštećenjem moždanih hemisfera ili općim metaboličkim poremećajem u tijelu;
• apneustično disanje - disanje karakterizira grč dišnih mišića s punim dahom. Brzina disanja može biti normalna ili blago smanjena. Nakon potpunog udaha, osoba grčevito zadržava dah 2-3 sekunde, a zatim polako izdahne. To je znak oštećenja moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući respiratorni centar);
• ataktično disanje (Biotovo disanje) – karakterizirano poremećenim respiratornim pokretima. Duboki udisaji nasumično se zamjenjuju plitkim, javljaju se nepravilne pauze bez disanja. To je također znak oštećenja moždanog debla, odnosno njegove stražnje strane;
• neurogena (centralna) hiperventilacija - vrlo duboko i učestalo disanje s povećanom frekvencijom (25-60 udisaja u minuti). To je znak oštećenja srednjeg mozga (područje mozga smješteno između moždanog debla i njegovih hemisfera);
• Kussmaulovo disanje - rijetko i duboko, bučno disanje. Najčešće je to znak metaboličkog poremećaja u cijelom tijelu, odnosno nije povezan s oštećenjem određenog područja mozga.

Dijagnostika

• Analiza pritužbi i anamneza bolesti:
  • koliko davno su postojali znakovi respiratornog zatajenja (kršenje ritma i dubine disanja);
  • koji je događaj prethodio razvoju ovih poremećaja (trauma glave, trovanje drogama ili alkoholom);
  • koliko brzo se poremećaj disanja pojavio nakon gubitka svijesti.
• Neurološki pregled.
  • Procjena učestalosti i dubine disanja.
  • Procjena razine svijesti.
  • Potražite znakove oštećenja mozga (smanjenje mišićnog tonusa, strabizam, patološki refleksi (odsutni kod zdrave osobe i pojavljuju se samo kod oštećenja mozga ili leđne moždine)).
  • Procjena stanja zjenica i njihove reakcije na svjetlo:
    • široke zjenice koje ne reagiraju na svjetlost karakteristične su za oštećenje srednjeg mozga (područje mozga koje se nalazi između moždanog debla i njegovih hemisfera);
    • uske (točke) zjenice, slabo reagiraju na svjetlost, karakteristične su za oštećenje moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući respiratorni centar).
• Test krvi: procjena razine proizvoda razgradnje proteina (urea, kreatinin), zasićenost krvi kisikom.
• Acidobazno stanje krvi: procjena prisutnosti acidifikacije krvi.
• Toksikološka analiza: otkrivanje otrovnih tvari u krvi (lijekovi, lijekovi, soli teških metala).
• CT (kompjutorizirana tomografija) i MRI (magnetska rezonancija) glave: omogućuju proučavanje strukture mozga u slojevima, kako bi se identificirale sve patološke promjene (tumori, krvarenja).
• Moguće i konzultacije.

Liječenje respiratornih problema

• Zahtijeva liječenje bolesti, protiv koje je došlo do kršenja disanja.
  • Detoksikacija (borba protiv trovanja) u slučaju trovanja:
    • lijekovi koji neutraliziraju toksine (protuotrove);
    • vitamini (skupine B, C);
    • infuzijska terapija (intravenska infuzija otopina);
    • hemodijaliza (umjetni bubreg) s uremijom (akumulacija produkata razgradnje proteina (urea, kreatinin) s);
    • antibiotici i antivirusni lijekovi za infektivni meningitis (upala moždanih ovojnica).
• Borba protiv cerebralnog edema (razvija se kod najtežih bolesti mozga):
  • diuretski lijekovi;
  • hormonski lijekovi (steroidni hormoni).
• Lijekovi koji poboljšavaju prehranu mozga (neurotrofični, metabolički).
• Pravovremeni prijenos na umjetnu ventilaciju pluća.

Komplikacije i posljedice

• Samo po sebi, respiratorno zatajenje nije uzrok bilo kakvih ozbiljnih komplikacija.
• Nedostatak kisika zbog nepravilnog disanja (kada je ritam disanja poremećen, tijelo ne dobiva odgovarajuću razinu kisika, odnosno disanje postaje "neproduktivno").

Pitanje vječne mladosti zabrinjava više od tisuću godina, zasigurno ljepšu polovicu čovječanstva.

Isprobala sam mnoge tehnike pomlađivanja. Njihovi autori s različitih pozicija pristupaju procesu pomlađivanja i očuvanja mladosti. Većina ovih tehnika u najboljem slučaju nakratko poboljšava izgled.No učinkoviti su oni koji, kao jedan od glavnih sastojaka eliksira mladosti, određuju disanje i temelje se na vježbama disanja. Zašto? Ovako sam to definirao za sebe:

Svi znaju da bez hrane osoba može živjeti oko 40 dana. Od žeđi (to jest, bez vode), umire za 5-7 dana, ali bez zraka može živjeti samo 2-3 minute. Odnosno, disanje je puno važnije za tijelo od vode i hrane! Uvjerava me!

Vježba disanja "20 udisaja"

Praksa disanja 20 udisaja je svjesno disanje ili ponovno rođenje, što je opisano u knjizi Quit the Habit of Dying Leonarda Orra.

Što vi osobno možete dobiti ovom vježbom disanja?

• Dobit ćete zasićenje tijela energijom koja će se distribuirati u sve sustave tijela, prvenstveno kroz dišni sustav, kroz živčani sustav i kroz krvožilni sustav.

Jedna od glavnih vježbi koje je Leonard otkrio u rebirthingu je jednostavna vježba koju sam nazvao "20 udisaja" radi lakšeg pamćenja.

Ova vježba sastoji se od dvadeset udisaja i izdisaja, koji su međusobno povezani. Ovu vježbu možete raditi kad god osjetite potrebu za njom (primjerice, nemate dovoljno energije ili je stresna situacija). Ako odlučite naučiti ovu vježbu i postati vam navika, tada je tijekom prvog tjedna poželjno vježbati je barem nekoliko puta dnevno:

Kako izvoditi ovu vježbu?

1. Prvo napravite četiri kratka udaha i izdaha.
2. Zatim jednom dugo udahnite i izdahnite.
3. Udišite i izdišite isključivo kroz nos.
4. Svaku seriju (4 kratka i jednu dugu) udisaja i izdisaja ponovite četiri puta zaredom. Na taj način bez odgađanja napravite dvadeset udaha i izdaha i stanite.
5. Udah i izdah moraju biti zajedno, nema potrebe za pauzama između njih, a disanje mora biti povezano.

Tako ćete napraviti jednu seriju od dvadeset međusobno povezanih, bez odlaganja i pauza, udisaja i izdisaja. Svjesno opušteno udahnite i potpuno izdahnite. Također pazite da udisaj i izdisaj budu približno jednakog trajanja.

Kratki udisaji i izdisaji trebaju se nizati i pretvarati u kontinuirane cikluse. Kada dugo udahnete, napunite pluća zrakom do krajnjih granica, a zatim potpuno istisnite zrak dok izdišete.

Dišite tempom koji vam odgovara i ni na koji način vas ne opterećuje. Ovim pristupom udahnut ćete ne samo zrak, već i posebnu energiju – pranu. Tako je nazivaju jogiji, a Kinezi ovu energiju nazivaju či. U početku, zbog neuobičajenosti takvog disanja, možete osjetiti neku nelagodu, na primjer, lagane trnce u nekim dijelovima tijela - rukama, nogama ili negdje drugdje, kao i laganu vrtoglavicu.

Nastavkom redovite (svakodnevne) nastave, primijetit ćete da je nelagoda nestala. To služi kao signal da ste naučili svjesno disati i da je disanje postalo korisno za vaše tijelo. Isprobajte ovaj jednostavan dah i počet ćete se osjećati bolje.objavljeno

Galina Apolonskaja

p.s. I zapamtite, samo promjenom svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Svako, čak i neznatno odstupanje od norme u procesu disanja razlog je da se obratite medicinskoj ustanovi za pomoć. Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na respiratorni proces. To mogu biti bolesti pluća, alergije, dijabetes ili bolesti mozga.

Respiratorno zatajenje je veliki rizik od gladovanja kisikom, što je prepuno razvoja drugih patoloških procesa u tijelu i mozgu.

Sorte

Liječnici razlikuju tri vrste kršenja:

• Opstruktivna. Ovu vrstu karakterizira činjenica da je poremećena prohodnost putova kroz koje prolazi zrak, odnosno ograničena količina kisika ulazi u tijelo.
• Restriktivno. Razlozi za razvoj ove vrste uključuju plućne smetnje, odnosno probleme s širenjem pluća. Zbog toga rade gotovo na granici svojih mogućnosti, otežana im je ventilacija i poremećena izmjena plinova. Ovo stanje je također opasno gladovanje kisikom.
• Mješoviti tip karakteriziraju uzroci izgleda koji su inherentni u dva prethodna tipa.

Uzroci restriktivnih kršenja

Respiratorna disfunkcija u ovom slučaju dovodi do smanjenja kapaciteta pluća, osoba nije u stanju apsorbirati veliku količinu kisika. To se očituje u činjenici da osoba ne može dugo zadržati dah, teško mu je baviti se čak i laganim sportovima, pojavljuje se kratkoća daha.

Dva su čimbenika provokacije: intrapulmonalni i ekstrapulmonalni. U prvom slučaju, unutarnji patološki procesi koji se javljaju izravno u plućima djeluju kao provokator. U drugom slučaju - vanjski čimbenici ili mehanički utjecaj.

ekstrapulmonalni tip

Pojava ove vrste povezana je s čimbenicima koji nisu nastali u samim plućima. Ovo stanje može dovesti do:

• prekomjerna težina i pretilost;
• mehanički udari, prijelomi rebara i kompresija prsnog koša, na primjer, nakon nesreće;
• okoštavanje hrskavice;
• problemi s probavnim traktom, najčešće karakteristični za dojenčad;
• poremećena pokretljivost ligamentno-zglobnog aparata u plućnom području.

Intrapulmonalni oblik

Unutar pluća također se može pojaviti zbog vanjskih čimbenika, ali se javlja unutar tijela. U takvim slučajevima, plućno tkivo je slabo rastegnuto, pa se stoga proces njihovog širenja komplicira.

Uzroci ove vrste poremećaja uključuju:

• Nedovoljna količina surfaktanta, koja omogućuje normalno širenje alveola. Smanjenje njegove količine može biti povezano s pušenjem duhana ili droga ili s redovitom izloženošću prašini u plućima.
• Smanjena ventilacija alveola ili atelektaza, koja se može pojaviti, uključujući i na pozadini male količine surfaktanta.
• Tumori ili ciste u plućima. Ovaj problem se može riješiti samo operacijom.
• Vlaknaste formacije, na primjer, proliferacija vezivnih tkiva.
• Pneumonija, plućni edem.

Simptomi

U pravilu, za iskusne stručnjake nema problema u postavljanju dijagnoze vanjskim znakovima, kao iu određivanju vrste respiratornog poremećaja.

S restriktivnim oblikom, pacijent se promatra.Ako su kršenja već uzela kronični oblik, tada se pacijent može osjećati gore, pojavit će se umor i nemiran san.

Liječenje

Osim uklanjanja čimbenika provokacije, može se provesti terapija kisikom, odnosno dovod zraka izravno u pluća. Za poboljšanje stanja preporučuje se posjet bazenu, vodeni aerobik, vježbe disanja i najobičnije šetnje na svježem zraku.

opstruktivni oblik

Kršenje ritma disanja ovog oblika najčešće se javlja u pozadini lezija mozga. Do danas postoji niz kompleksa simptoma i stanja u kojima se uočavaju problemi s disanjem.

Ili veliki udah. Takav se sindrom očituje u činjenici da iako osoba ravnomjerno diše, udisaj je uvijek bučan i vrlo dubok, poput izdisaja. Takvo disanje tipično je za dijabetičare i osobe s bubrežnom insuficijencijom.

Cheyne-Stokesovo disanje. Karakterizira ga izmjenična hiperpneja i apneja. Bolesnici se javljaju s plinskom alkalozom i hiperventilacijom. Zatajenje disanja može se primijetiti u prisutnosti sljedećih patoloških procesa:

• kongestivni procesi u plućima;
• hipoksemija;
• pseudobulbarni sindrom;
• cerebralni infarkt;
• trauma i ishemijsko oštećenje mozga;
• supratentorijalni tumori i drugi.

Sindrom centralne neurogene hiperventilacije. Stanje karakterizira hiperpneja, odnosno vrlo duboko i brzo disanje, oko 25 puta u 60 sekundi. Takvo disanje često se javlja u prisutnosti tumora srednjeg mozga, karakterističnog za komu.

Apneustično disanje. U takvim slučajevima opažaju se izduženi uzdasi, a zatim se zadržava dah. Stanje je karakteristično za ishemijski moždani udar, može se pojaviti s hipoglikemijskom komom ili s teškim meningitisom.

Dah Biota. Takvo kršenje disanja može zamijeniti prethodni oblik. U takvim slučajevima dolazi do izmjene ritmičkog disanja s dugim pauzama. Može se pojaviti u pozadini oštećenja mozga, s teškom intoksikacijom, meningitisom i stanjem šoka.

Kaotično disanje. To je zapravo kaotičan proces, s dugotrajnim napadima apneje, koji nakon nekog vremena mogu dovesti do potpunog prestanka disanja. Postoji mnogo razloga za pojavu takvog problema: krvarenja u malom mozgu, traumatske ozljede mozga, tumori i druge bolesti.

Klastersko ili grupno periodično disanje. Najčešći uzrok takvog disanja je Shy-Dragerova bolest. Karakteriziraju ga nepravilne pauze između respiratornih pokreta.

Atonalno, terminalno ili dahtajuće disanje. Ritam disanja je rijedak, udisaji također, osim grčevitih. Takav simptom često prati cerebralnu hipoksiju ili je prisutan kod oštećenja produžene moždine. S takvom patologijom postoji visok rizik od potpunog zaustavljanja disanja tijekom uzimanja narkotika ili sedativa.

Takva se anomalija pojavljuje ako se lumen dušnika i grkljana sužava. Bolesnik prilikom disanja stvara šištave i šištave zvukove. Respiratorno zatajenje može se manifestirati u prisutnosti guše ili traumatske ozljede mozga i difterijskog krupa.

Inspiratorna dispneja - karakteristična za bilateralne lezije donjih dijelova moždanog debla.

Poremećaj nosnog disanja

U normalnom stanju osoba treba disati simetrično, tiho, ravnomjerno i tiho. Udisaji i izdisaji trebaju biti puni, bez potrebe za disanjem na usta. Dva su razloga koji dovode do patoloških promjena u funkciji nosa:

• lokalno, to jest povezano s pneumatizacijom paranazalnih sinusa;
• opće promjene, odnosno kršenje cirkulacije krvi.

Poremećaji nosnog disanja u pravilu su popraćeni glavoboljom, stalnim osjećajem umora, smanjenjem koncentracije, nelagodom u ušima i upalom sinusa.

Do kršenja može doći s anatomskim deformacijama, na primjer, ako je septum ili nosna piramida zakrivljena. Takvi problemi često su posljedica nepravilno izvedenog kirurškog zahvata ili se javljaju kao posljedica ozljede. U takvim situacijama može se preporučiti i operacija - septoplastika, odnosno korekcija zakrivljenosti nosnog septuma.

Infektivne bolesti mogu izazvati neurovegetativno-mišićnu disocijaciju, zbog čega dolazi do prekomjerne prokrvljenosti sluznice, a to je nedostatak zraka. Ovaj kompleks simptoma uklanja se uz pomoć intranazalnih blokada. Liječnici preporučuju korištenje homeopatskih lijekova, na primjer, "Traumeel S", u kombinaciji s laserskim tretmanom, postupcima za navodnjavanje nosne šupljine lijekovima s aktivnim mineralima. Potpuno završeni tijek liječenja (najmanje 10 postupaka) omogućuje izbjegavanje kirurške intervencije u radu dišnog sustava.

Treba izbjegavati kršenje njihovih funkcija. Da biste to učinili, morate prestati pušiti, pratiti vlastitu težinu i spriječiti pretilost. Imunitet treba stalno održavati, uzimati vitamine, prilagoditi prehranu i napustiti nezdravu hranu. Pokušajte spriječiti zarazne i bakterijske bolesti, izbjegavajte ozljede i, naravno, provodite više vremena na otvorenom.