Venski zastoj u zdjelici. Uzroci poremećenog protoka krvi u maternici: liječenje vježbanjem Venska staza zdjelice

Sindrom pelvične venske staze (u daljnjem tekstu SVZ, u domaćoj literaturi poznat kao sindrom pelvične venske kongestije) poznat je i kao refluks vena jajnika. Ovaj sindrom uzrokuje stalnu bol u području zdjelice (donji dio trbuha) u otprilike 13-40% žena.

Kronična bol u zdjelici je nezdrav osjećaj u donjem dijelu trbuha koji traje 6 mjeseci ili više. STVS i posljedično bolesno stanje često je uzrokovano proširenjem vene jajnika i/ili vena u maloj zdjelici (varikozne vene zdjelice).

Proširene vene često nastaju kada vene postanu manje fleksibilne i zalisci koji sprječavaju povratni protok krvi iz srca prestanu raditi.

Time se pojačava protok krvi i njeno nakupljanje u venama, pod utjecajem gravitacije vene se povećavaju zbog čega postaju ispupčene i čvornate. Javlja se i u venama zdjelice, što dovodi do pletore, odnosno do sindroma venskog zastoja zdjelice.

Ovaj položaj dovodi do simptoma boli sindroma i također može uzrokovati vidljive proširene vene oko genitalija, vagine, unutarnje strane bedara, ponekad u glutealnoj regiji i niz nogu(e).

Kako biste razumjeli koje su vene proširene i zašto se proširene vene stvaraju oko genitalija/vagine i niz unutarnju stranu bedara, morate razumjeti anatomiju. Donji dijagram (Dijagram 1) prikazuje normalan raspored vena u tijelu (normalna anatomija).

Dijagram 1: Normalan raspored vena: Krv se pumpa iz nogu, kroz vene u zdjelici i abdomenu do srca. Krv normalno teče iz jajnika kroz vene jajnika. Desna vena jajnika spaja se s donjom šupljom venom, a lijeva vena jajnika spaja se s lijevom bubrežnom venom.

Kada zalisci u veni prestanu raditi ili postoji prepreka protoku krvi u venama koja se vraća u srčani mišić, krv teče u obrnutom smjeru (tj. krivim putem, natrag iz srčanog mišića). To uzrokuje proširene vene u zdjelici - oko jajnika, genitalija/vagine i niz unutarnju stranu bedara i nogu, uzrokujući sindrom venske kongestije zdjelice (PVS).

Pogledajte dijagrame 2 i 3 koji pokazuju što se događa kada su vene proširene.

Grafikon 2: Pokazuje kako izgleda proširena vena koja uzrokuje proširene vene oko jajnika jer zalisci ne rade. Protok krvi ide u krivom smjeru, krv se koncentrira u venama i uzrokuje njihovo povećanje.

Uzroci zastoja krvi

Uzroci dilatacije ovarijske vene i/ili vene u maloj zdjelici kod sindroma zdjeličnog venskog zastoja (PVS) gotovo nisu proučavani. STV je najčešći kod mladih žena, i to obično kod žena koje su imale 2-3 djece.

Tijekom trudnoće, vene jajnika mogu biti stisnute povećanjem maternice ili proširene zbog povećanog protoka krvi u maternicu. Vjeruje se da to utječe na ventile u venu, uzrokujući njihov prestanak rada, a to zauzvrat omogućuje protok krvi u obrnutom smjeru, pridonoseći sindromu (STS).

Postoje i drugi uzroci koji mogu uzrokovati začepljenje vena jajnika i zdjelice što dovodi do sindroma, a koji su puno rjeđi i također su posljedica začepljenja vene. STV također može biti povezan s PCOS-om.

Također može biti čimbenik u razvoju STV-a - odsutnosti zalistaka u veni, kao rezultat abnormalnog razvoja.

Simptomi, manifestacije i znakovi bolesti

Svi simptomi STV-a povezani su s proširenjem vena zdjelice, zbog činjenice da krv teče u krivom smjeru (tj. u suprotnom smjeru).

Proširene vene u zdjelici okružuju jajnik, a također mogu potaknuti nastanak proširenih vena u venama mokraćnog mjehura i rektuma (rektum). To može dovesti do sljedećih simptoma:

• Bol u zdjelici ili nepodnošljiva bol oko zdjelice i donjeg dijela trbuha
• Neugodni osjećaji i vučna i mučna bol u području zdjelice
• Osjećaj oteklina u nogama
• Pogoršanje stresne urinarne inkontinencije
• Pogoršanje simptoma povezanih sa sindromom iritabilnog crijeva

Bol je obično čest simptom i prisutan je 6 mjeseci ili više. Bol se obično javlja s jedne strane, ali se može pojaviti s obje strane.

Bol se pojačava stajanjem, dizanjem, tijekom umora ili trudnoće te nakon spolnog kontakta. Menstrualni ciklus/hormoni također oštećuju vene pa se bolovi mogu pojačati tijekom menstruacije. Bol obično nestaje kada legnete.

Međutim, nema svaka žena sa zdjeličnim refluksom gore navedene simptome, a kod mnogih se oni ne razviju sve do nakon trudnoće. To je zato što su nakon trudnoće vene još uvijek proširene zbog pritiska maternice. To dovodi do genitalnih/vaginalnih varikoznih vena (dijagram 3). Proširene vene mogu se smanjiti nakon trudnoće, ali se stanje vena s vremenom pogoršava.

Dijagram 3: Pokazuje širenje varikoznih vena koje se spuštaju niz medijalnu stranu unutarnjeg bedra. Često se to događa nakon trudnoće ili ako se bolest ne liječi.

Kako se ova bolest dijagnosticira?

Prvi način: dijagnosticirati sindrom venske staze zdjelice (SVZ) moguće je tipičnim simptomima, osobito ako su proširene vene očite i vidljive golim okom. Mnoge žene imaju povijest proširenih vena oko vulve tijekom trudnoće.

Pregledom se te vene mogu vidjeti oko vulve i mogu se protezati niz unutarnju stranu bedra. Na unutarnjoj strani bedra nalazi se tetiva mišića duž koje se pipaju i golim okom vide proširene vene. Ako vene leže iza ove tetive ili iza mišića noge, tada je njihovo proširenje najvjerojatnije uzrokovano refluksom vene jajnika i/ili vena zdjelice.

Ultrazvučni pregled (ultrazvuk) je koristan u ovom slučaju. Ovaj pregled koristi zvučne valove za otkrivanje abnormalnih vena. Dobro vizualizira protok krvi kroz vene i nije invazivna metoda istraživanja.

Međutim, ponekad je vene u zdjelici teško vidjeti kroz trbuh. Stoga može biti potrebna posebna vrsta ultrazvuka, gdje se mala sonda umetne u rodnicu kako bi se vidjele vene, takozvani transvaginalni ultrazvuk.

Dijagnoza može zahtijevati daljnje ispitivanje s neinvazivnim snimanjem uz pomoć magnetske rezonancije (MRI) i kompjutorizirane tomografije (CT).

Ove metode nam omogućuju da vidimo gdje se proširene vene nalaze (gdje počinju i gdje završavaju), kako bi liječnici mogli planirati i propisati adekvatno liječenje. Najčešće su vene jajnika uzrok proširenih vena, no događa se da su u to uključene i druge vene zdjelice.

Venografija zdjelice

Iako se primarno koriste ultrazvuk, CT i MRI, u dijagnostici STV-a ravnopravno se s ovim metodama koristi venografija zdjelice. Metoda procjenjuje anatomske značajke i njezini se rezultati uzimaju u obzir pri propisivanju liječenja.

Venografija se može učiniti istodobno s liječenjem vena jajnika/zdjelice (embolizacija) ili kao zaseban postupak ako je potrebno dodatno raspravljati o izboru mogućnosti liječenja.

Ovo je invazivniji pregled, ali jednostavan i siguran dijagnostički postupak. Venografija se izvodi ubrizgavanjem boje (kontrasta) kroz malu cjevčicu (kateter) u femoralnu venu (u preponama) ili u unutarnju jugularnu venu (na vratu) u lokalnoj anesteziji.

Kontrast (boja) se može vidjeti na rendgenskom aparatu (fluoroskopu). Kateter se postavlja u venu ovarijum i venu male zdjelice i ubrizgava kontrast, na fluoroskopu su vidljive slike koje daju anatomsku sliku. To omogućuje liječniku da vidi abnormalne vene.

Nakon što su slike fiksirane, cijev se uklanja. Nakon toga se pritisne mjesto na mali rez na preponama ili na vratu kako bi se spriječilo krvarenje. Nešto kasnije, nakon 1 - 4 sata moći ćete ići kući.

Koje su mogućnosti liječenja?

Prije svega, ako smatrate da vam ovaj zahvat nije potreban, postoji nekoliko lijekova (medroksiprogesteron acetat ili noviji goserelin) koji su učinkoviti kod otprilike 75% žena, smanjujući bol i veličinu proširenih vena.

Često se liječenje propisuje u obliku potkožne transkateterske embolizacije vena u maloj zdjelici. Riječ je o minimalno invazivnom kirurškom zahvatu koji je bezopasan i može se izvesti u jednom danu. U bolnicu na zahvat dolazite ujutro i iz nje možete otići gotovo odmah, dakle isti dan.

U većini slučajeva, vena jajnika je uzrok proširenih vena. Međutim, druge vene zdjelice, kao što su unutarnja ilijačna vena, unutarnja pudendalna vena, opstruktivna vena i išijatična vena, također mogu doprinijeti proširenim venama i stoga ih je također potrebno liječiti.

Druge mogućnosti liječenja, poput autopsije ili laparoskopske operacije, koriste se za podvezivanje zaražene vene. Oba ova postupka invazivnija su od embolizacije vene jajnika jer zahtijevaju opću anesteziju i dulje vrijeme mirovanja.

Kako se pripremiti za embolizaciju?

1. Ako uzimate varfarin, trebate prekinuti ili prekinuti uzimanje lijeka na neko vrijeme. Vaš liječnik će vas posavjetovati što je najbolje za vas i razmotriti detalje prije zahvata.
2. Uvjerite se da vam nijedan od lijekova navedenih za operaciju (uključujući biljne lijekove) ne uzrokuje alergije. Obratite posebnu pozornost na jod (kao što znate, rendgenska boja sadrži jod).
3. Važno je obavijestiti svog liječnika o bilo kojoj nedavnoj bolesti, zdravstvenom stanju ili mogućnosti da ste trudni. Venografija zdjelice (flebografija) i embolizacija vena postupci su koji koriste rendgenske zrake. Ako ste trudni, fetus će biti izložen radioaktivnom zračenju.
4. Morate nositi udobnu odjeću. Dobit ćete haljinu koju ćete koristiti tijekom postupka.

Kako se ovaj postupak provodi?

Embolizacija zdjeličnih vena je minimalno invazivna procedura. Izvodi je svjesno obučen i educiran interventni radiolog u operativnoj radiološkoj jedinici, najčešće na radiološkom (radiološkom) odjelu.

Bit ćete postavljeni na rendgenski stol s rendgenskim aparatom i monitorom nalik TV-u koji visi iznad stola, odnosno iznad vas. Rendgenska cijev poznata kao fluoroskop omogućuje pretvaranje rendgenskih slika u video slike kako bi interventni radiolog mogao vidjeti i voditi postupak.

Tijekom operacije (postupka), ležat ćete na leđima s kanilom u venu (mala, šuplja igla bit će postavljena na stražnjoj strani vaše ruke ili na laktu), omogućujući liječnicima da vam daju bilo kakve lijekove ili intravenozno tekućine ako je potrebno. Također ćete biti povezani s opremom za praćenje otkucaja srca i krvnog tlaka.

Tijekom ovog postupka, interventni radiolog uvodi šuplju iglu (kateter, dugačku, tanku plastičnu cijev, obično promjera oko 2 mm) u venu. Obično se koriste vene na preponama ili vratu. To se radi kroz mali rez na koži.

Prije nego što se napravi rez, primjenjuje se lokalni anestetik koji umrtvljuje kožu, slično anesteziji koja se koristi u stomatologiji. Osjetit ćete mali ubod iglom na mjestu ubrizgavanja lokalnog anestetika. Možete osjetiti blagu nelagodu i blagi pritisak na kateter na mjestu umetanja.

Za usmjeravanje postupka koristi se rendgenska slika s kontrastnim sredstvom za vizualizaciju krvnih žila i promatranje kako i kamo se kateter pomiče. Kateter se zatim postavlja u venu jajnika i/ili zdjelicu da se vidi postoje li abnormalnosti.

Dijagram 4. Dok se kontrast ubrizgava u venu i putuje vašim tijelom, možete osjetiti toplinu, crvenilo. Ovo je u redu.

Grafikon 4:(A) Vidi se kateter u lijevoj veni jajnika. Kontrast (boja za X-zrake) drenira u lijevu ovarijalnu venu. (B) Ovo je uspješna embolizacija (trajni blok) spiralom.

Ako se vizualizira abnormalnost, isti se kateter može koristiti za liječenje (Slika 4). Tada se vene izoliraju i blokiraju sintetičkim materijalom ili lijekovima koji se nazivaju embolizatori. Umeću se kroz kateter na mjesto liječenja.

Za uspješnu embolizaciju, kako se ne bi oštetilo normalno tkivo, svaki kateter mora biti umetnut na točno određeno mjesto. To omogućuje isporuku tromboembolijskih materijala samo u abnormalne krvne žile. Međutim, u malom broju slučajeva zahvat nije tehnički moguć i kateter se ne može ispravno postaviti.

Ako se to dogodi, možda će biti potreban drugačiji pristup. Na primjer, ako se napravi rez na koži u preponama, može biti potreban još jedan rez na koži vrata kako bi se pristupilo veni s različitih položaja.

Postoji nekoliko embolizatora koje interventni radiolog može koristiti, ovisno o veličini spremnika krvi ili trajanju samog tretmana. Mnogi od ovih embolizata koriste se više od 20 godina te su sigurni i učinkoviti.

Dolje je naveden popis embolizatora koje radiolog može koristiti:

• Spirale - Izrađuju se od raznih metala, može biti i nehrđajući čelik i platina. Oni također variraju u veličini i mogu uzrokovati okluziju velikih krvnih žila.
• Tekuća sredstva za sklerozaciju. Oni zatvaraju vene, uzrokujući njihovo ugrušavanje.
• Tekuće ljepilo – slično djelovanju tekućim sklerozantima, ubrizgava se u venu gdje se stvrdne i blokira je.

Na kraju zahvata kateter se izvadi i blagim pritiskom pritisne štapić na mjesto reza kako bi se zaustavilo krvarenje. Koža na mjestu reza ne zahtijeva šivanje.

Trajanje postupka mijenja se ovisno o složenosti stanja. U pravilu može trajati od 30 minuta do sat i pol. Kod manjeg broja pacijenata moguće je ponoviti postupak začepljenja svih oboljelih vena.

To se događa kada su druge vene zdjelice uz venu jajnika proširene (Slika 5). Međutim, to je sada prilično rijetko, a većina pacijenata ima samo jedan postupak embolizacije.

Dijagram 5: (A) Na slici je ovarijalna vena začepljena, ali postoje proširene vene zdjelične vene i vene medijalne strane bedra. Oni dolaze iz unutarnje ilijačne vene na ovoj strani. (B) Prikazuje embolizaciju desne unutarnje ilijačne vene.

Za i protiv postupka koji se zove embolizacija zdjelične vene?

Prednosti ili prednosti

• Embolizacija vena zdjelice/jajnika pokazala se sigurnim postupkom za ublažavanje simptoma boli i ispravljanje izgleda proširenih vena.
• Prilično učinkovita metoda obturacije krvnih žila.
• Ne zahtijeva velike kirurške rezove, potreban je samo mali rez na koži koji ne zahtijeva šavove.
• Embolizacija je puno manje invazivna od konvencionalne otvorene kirurgije. Samim tim dolazi do manje komplikacija, a boravak u bolnici je relativno kratak, u pravilu se ovaj zahvat izvodi u jednom danu. Manji je gubitak krvi nego kod tradicionalnog kirurškog liječenja i nema vidljivog kirurškog reza.
• Većina žena (do 85%) vjeruje da unutar dva tjedna nakon zahvata vide vidljiva poboljšanja.

Mane ili mane

• Postoji mali rizik od alergije na ubrizgavanje kontrasta.
• Postoji vrlo mali rizik od infekcije
• Svaki postupak koji uključuje umetanje katetera u spremnik krvi nosi povezane rizike. Sadrže oštećenje krvne žile (zvan tromboflebitis vene jajnika), hematome ili krvarenje na mjestu uboda.
• Postoji mala vjerojatnost da embolizator završi ili migrira na krivo mjesto i uskrati normalnom tkivu cirkulaciju krvi, tj. opskrbu kisikom (to se zove embolizacija izvan cilja i događa se vrlo rijetko)
• Recidiv. Recidiv proširenih vena može se dogoditi u 10% slučajeva.
• Izloženost jajnika zračenju. Do danas nema dokaza o smanjenju ili oštećenju reproduktivne funkcije nakon zahvata.

Posljedice postupka

Liječnici će pratiti aktivnost srčanog mišića (HR), otkucaje srca i očitanja krvnog tlaka.

Neki pacijenti nakon operacije (postupka) osjećaju umjerenu bol ili nelagodu, koja se može ublažiti oralnim ili intravenskim lijekovima kroz kanilu.

Nakon zahvata potrebno je kratko vrijeme mirovanja u krevetu, a većina ljudi napušta bolnicu unutar 4 sata od kirurškog zahvata. Ali ako imate jake bolove, možda ćete morati dulje ostati u bolnici.

Nakon otpusta, moći ćete se nastaviti svojim normalnim aktivnostima unutar nekoliko dana. Nemojte voziti 1 tjedan ili dulje ako nelagoda u preponama potraje (što je vrlo rijetko).

To vam omogućuje da provjerite je li postupak bio uspješan i također vam omogućuje da razgovarate o svim promjenama ili nuspojavama koje ste iskusili od tretmana. Vidljive proširene vene mogu zahtijevati lokalno liječenje, slično drugim proširenim venama, kao što su proširene vene nogu.

Zaustavljanjem refluksa krvi (strujanja u suprotnom smjeru) postižemo da se kroz nekoliko tjedana proširene vene zdjelice postupno smanjuju. Proširene vene vanjskih spolnih organa postupno će nestati kao rezultat zahvata.

Sada kada su glavne vene jajnika i zdjelice embolizirane, a imate i vene na nogama, one se mogu operirati. Njihova vjerojatnost ponovnog pojavljivanja u budućnosti bit će vrlo mala (postojala je velika vjerojatnost ponovnog pojavljivanja ako niste imali embolizaciju zdjelične vene). Svi simptomi koji su bili kod proširenih vena u zdjelici postupno će nestati.

Venska kongestija je prilično česta pojava u modernom životu. Zbog kršenja elastičnosti stijenki krvnih žila, poremećaja rada srca ili povećane viskoznosti krvi, njen venski odljev je otežan. Nekoliko je razloga za ovaj fenomen. Glavna je niska tjelesna aktivnost. Venski zastoj može dovesti do vrlo ozbiljnih problema.

• Srce, zahvaljujući svojim kontrakcijama, provodi kretanje krvi kroz arterije. Za aktiviranje odljeva krvi naše tijelo koristi kontrakcije trbušnih mišića i mišića potkoljenice, kao i svoda tabana. Takva "mišićna pumpa" istiskuje krv iz vena i uključuje ventile koji sprječavaju povratni tok krvi u srce.
• Danas se sve više zanimanja povezuje sa sjedilačkim načinom života. Manje hodamo i nakon posla preferiramo svoju omiljenu sofu. Ovakav način života uzrok je mnogih problema. Pretilost, bolesti srca i vensku kongestiju čovjek duguje upravo zahvaljujući modernim blagodatima civilizacije
• Noge su osnova kretanja. No, kontrakcija mišića nogu uzrokuje vraćanje krvi kroz vene u srce. A zbog sjedilačkog načina života, noge su te koje prije svega pate od venske kongestije.
• Venska kongestija posebno je opasna za žene. Ako se ovaj problem nalazi u reproduktivnim organima, najvjerojatnije žena neće moći podnijeti i roditi dijete. Zastoj krvi u maternici je vrlo česta pojava, koja je velika prepreka majčinstvu.

Osim sjedilačkog načina života, stagnacija krvi u različitim dijelovima tijela može biti povezana s:

• Uzimanje hormonskih lijekova
• nasljedni uzroci
• Trudnoća i komplikacije nakon poroda u žena

Venska kongestija u žilama mozga povezana je prvenstveno s ozljedama glave, srčanim problemima, venskom trombozom, tumorima na vratu, problemima s plućima i aneurizmama.

Kako spriječiti zastoj krvi?

Gotovo nitko ne razmišlja o prevenciji ovog problema. Često se o ovoj bolesti sazna nakon dijagnoze. Međutim, puno je lakše pridržavati se nekih pravila i voditi zdrav stil života nego kasnije pokušati riješiti ovaj problem.

Za jačanje vena potrebno je izbjegavati prekomjerna opterećenja i malu pokretljivost. Ako na dužnosti morate dugo sjediti na jednom mjestu, svakako napravite kratke pauze. Možete čak raditi vježbe jednom dnevno. Nekoliko jednostavnih vježbi može pokrenuti krv kroz vene.

Bolje je odustati od pušenja i drugih loših navika. Osim toga, važno je povećati količinu potrošene vode. Dobar učinak za prevenciju venskog zastoja daje kontrastni tuš nakon rada.

Venski zastoj u zdjelici

Stagnacija krvi u zdjelici, nažalost, nije neuobičajena. Prati ga bol u nastavku. Ovaj problem je češći kod žena i prati ga proširenje vena jajnika u zdjelici.

Obično se pogoršanje protoka krvi i, posljedično, njegova stagnacija, događa postupno. Zbog toga dolazi do porasta nelagode i boli. Trnci koji su prisutni u početnim fazama ovog problema mogu prerasti u intenzivnu bol koja ometa normalan život i rad. Kako bi se spriječile takve posljedice, potrebno je liječiti venski zastoj u zdjelici u ranim fazama.

Da biste izliječili ovaj problem, morate uzimati lijekove koji razrjeđuju krv i jačaju stijenke krvnih žila. Ako ti lijekovi koje je propisao liječnik ne daju rezultate, može biti potrebna endoskopska operacija. Ovaj postupak je vrlo učinkovit i ne zahtijeva dug oporavak nakon zahvata.

Venska kongestija u nogama s proširenim venama

Stagnacija krvi u nogama dovodi do metaboličkih poremećaja. Tkivima se dostavlja manje kisika i hranjivih tvari. Višak krvi u venama dovodi do vazodilatacije. Ovaj proces slabi njihove zidove. Postoje otekline, težina u nogama, plava koža i trofični ulkusi.

Nakon pregleda pacijenta s venskom kongestijom u nogama, liječnik propisuje liječenje usmjereno na jačanje žila i uklanjanje začepljenja krvi u njima. Najčešće se propisuju lijekovi kao što su Antistax i Detralex. Kod ovog problema mogu pomoći i kompresijske čarape. Operacijom je moguće ukloniti tekuću vensku kongestiju u nogama.

Za prevenciju varikoznih vena liječnici savjetuju korištenje kontrastnog tuša, terapeutskih vježbi i pripravaka na bazi heparina za vanjsku upotrebu. Ako postoji bilo kakva sumnja na ovaj problem, potrebna je konzultacija s liječnikom.

Stagnacija krvi u rukama

Zastoj krvi u rukama prilično je rijedak. Simptomi ovog problema su bolovi u rukama i ramenima. Ovaj problem se može razviti zbog "slabog" srca i ozljeda ruke. Liječi se na isti način kao i stagnacija krvi u drugim dijelovima tijela.

Venski zastoj krvi u glavi u posudama mozga

S venskom stagnacijom krvi u mozgu, njegov normalan rad je poremećen. To se može očitovati povećanjem intrakranijalnog tlaka i metaboličkim poremećajima. Opasnost od ovog problema leži u činjenici da ga je u početku teško dijagnosticirati. Venski zastoj krvi u glavi u početku se ne manifestira ni na koji način. Ali nakon nekog vremena može se pojaviti tinitus, glavobolja, oteklina ispod očiju i druge manifestacije ovog problema.

Kada se obratite liječniku s problemom ove vrste, može se propisati konzervativno liječenje lijekovima. Obično se koristi nekoliko lijekova odjednom, koji djeluju selektivno. Eufillin se koristi za smanjenje intrakranijalnog tlaka. Kako bi se tkiva krvnih žila dovela u ton, koristi se Troxevasin. Uz pomoć "Prodextina" i "Stugerona" poboljšavaju mikrocirkulaciju protoka krvi.

Također se mogu propisati za vensku stagnaciju krvi u mozgu:

• Glicerol
• Manitol
• Detralex
• Eskuzan
• Phlebodia 600

Budući da su jedan od uzroka ovog problema patološke promjene u mišićima vrata, samomasaža ovratne zone može vrlo dobro pomoći. Prvo izmasirajte stražnji dio vrata glatkim, nježnim pokretima, a zatim prednji dio.

Zbirka pupoljaka breze, korijena maslačka, pastrnjaka, korijena sladića, majčine dušice, čička i stabljike trešnje pomaže u uklanjanju venske stagnacije krvi u glavi. Ovi biljni sastojci se miješaju u jednakim omjerima i priprema se infuzija. Mora se piti 2 puta dnevno.

hemoroidi zastoj krvi

Stagnacija krvi u zdjelici je glavni razlog za razvoj hemoroida. Krv prelijeva krvne žile, širi ih i oštećuje. Uklanjanje zastoja krvi vrlo često pomaže u rješavanju ovog osjetljivog problema. To se može učiniti lijekovima ili uz pomoć masaže. Takvu masažu propisuje proktolog i može je izvesti samo stručnjak u ovom području.

Rektum je dovoljno delikatan organ za vanjske utjecaje. Pogotovo ako je oslabljen mikropukotinama. Stoga bi liječnik trebao masirati samo uz pomoć posebnih sterilnih rukavica.

Tijekom takve masaže stručnjak mora postaviti hemoroide u zid organa. Za izvođenje takve masaže može se koristiti poseban uređaj. Njegova je zadaća djelovati na rektum pomoću malih vibracija. Nažalost, takav uređaj je učinkovit samo u ranim fazama ovog problema.

Kongestija u plućima

Stagnacija krvi u plućima je vrlo opasan problem koji treba odmah riješiti. Obično se javlja kod starijih osoba koje puno vremena provode kod kuće. Također, uzroci ovog problema mogu biti kronične bolesti dišnog i kardiovaskularnog sustava, onkologija i razne ozljede prsnog koša. Stagnacija krvi u plućima može biti uzrokovana prisilnim ležanjem zbog bolesti.

Simptomi zagušenja u plućima

U ranim fazama ovog problema, simptomi su slični onima kod upale pluća. Zbog toga je dijagnoza bolesti teška.

Simptomi zastoja krvi u plućima su:

• Ubrzano disanje s tahikardijom
• Hladan znoj i govor sa zastojima
• Iskašljavanje krvi i krvave pjene
• Umor
• Blijeda koža i znakovi oticanja donjih ekstremiteta
• Ponekad postoji pleuritis i perikarditis

Stagnacija krvi u plućima u bilo kojoj fazi liječi se samo u bolnici. Kako bi se poboljšao protok zraka u pluća, propisana je maska ​​s kisikom. U najopasnijim situacijama pacijent se može priključiti na respirator.

Liječnik mora utvrditi uzroke patologije i na temelju toga izgraditi tijek liječenja. Ako je stagnacija krvi u plućima uzrokovana zatajenjem srca, tada je propisan kardioterapijski kompleks.

Uz bilo koju prirodu takvog problema, potrebno je propisati antibakterijske lijekove koji suzbijaju patogeni učinak mikroba na tijelo. Također, pacijent treba uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi.

Kako bi se izbjegli stagnirajući procesi u tijelu, važno je pravilno jesti i voditi aktivan način života. Ako je zbog bolesti ili starosti nemoguće aktivno se kretati, potrebno je pribjeći uslugama specijalista fizioterapeutskih vježbi.

Zastoj krvi u crijevima

Venski zastoj krvi u crijevima može izazvati zatvor i hemoroide. Proširena vena stvara značajne probleme za rad crijeva. Zastoj krvi može uzrokovati vaskularnu trombozu i dovesti do edema. Što, pak, može uzrokovati nekrozu dijela crijevne stijenke.

Simptomi ovog problema mogu biti nadutost i kožne manifestacije na licu. Opasnost leži iu činjenici da nakupljanje plinova u crijevima uzrokuje podizanje dijafragme. Što dovodi do zastoja u plućima.

Liječenje stagnacije krvi u crijevima provodi se odmah nakon dijagnosticiranja ovog problema i samo u bolnici.

Zastoj krvi u jetri

Jetra je vrlo važan organ ljudskog tijela. Upravo jetra uz pomoć žuči uklanja mnoge otrove i toksine iz tijela kroz crijeva. Stagnacija venske krvi u jetri značajno pogoršava njen rad. To dovodi do povećanja razine štetnih tvari u tijelu. To može dovesti do gubitka apetita, mučnine, bolova u želucu i crijevima te proljeva ili zatvora.

Šljake i toksini kroz krv mogu prodrijeti u bilo koji dio tijela. Slabe vene mogu se začepiti ili povećati. Ako je osoba alergična, tada stagnacija krvi u jetri aktivira alergijske reakcije.

Uz stagnaciju krvi u ovom organu, liječenje je slično liječenju stagnacije krvi u drugim unutarnjim organima.

Stagnacija krvi u maternici

• Vrlo čest problem kod žena je stagnacija krvi u maternici. Ovaj problem može nastati zbog trudnoće, porođaja, redovitog nošenja teških stvari, kontracepcije i drugih razloga. Simptomi ove bolesti slični su simptomima stagnacije krvi u zdjelici.
• Najozbiljnija posljedica ovog problema je neplodnost. Osim toga, jaka fizička bol zbog stagnacije krvi u maternici može izazvati nelagodu. Liječenje ovog problema mora započeti odmah. Kako bi se spriječila stagnacija krvi u maternici i zdjelici, potrebno je izvoditi posebne vježbe
• Liječenje ovog problema odvija se u nekoliko faza. Ako se u ranim fazama otkrije stagnacija krvi u maternici, indicirana je uporaba lijekova usmjerenih na razrjeđivanje krvi i jačanje zidova krvnih žila. Ako je problem uznapredovao, može biti potrebna laparoskopija. Da biste to učinili, ubodi se izrađuju u području zdjelice, gdje je umetnuta kamera. Uz njegovu pomoć otkrivaju se proširene žile koje se vraćaju u prvobitni izgled.

Stagnacija krvi u genitalijama

Stagnacija venske krvi u genitalijama kod muškaraca također može dovesti do neplodnosti. Moguća je i spolna impotencija. Kao iu gore opisanim slučajevima, takav se problem liječi u dvije faze. Ako uzimanje lijekova koji razrjeđuju krv i jačaju krvne žile nije dalo ništa, tada se za rješavanje ovog problema pribjegava operaciji Ivanissevicha ili podvezivanju vanjske spermatične vene.

Budući da hemoroidi, ingvinalno-skrotalne kile, vodena bolest i druge bolesti mogu dovesti do stagnacije krvi u genitalijama, vrlo je važno liječiti ih na vrijeme. Venska kongestija u urogenitalnim pleksusima može uzrokovati teške komplikacije u tijelu.

Stagnacija krvi u zdjelici kod muškaraca

• Stagnacija krvi u zdjelici pogađa muškarce koji vode sjedilački način života. Dugotrajnim korištenjem ovog položaja težina tijela pritišće krvne žile male zdjelice. Poremećena je cirkulacija krvi i dolazi do stagnacije. Često su pratioci ovog načina života prekomjerna tjelesna težina i hipertenzija. Što dodatno utječe na opisani problem
• Da biste uspostavili pravilnu cirkulaciju krvi sjedilačkim načinom života, možete promijeniti stolicu ili vježbati (5 minuta svaka 3 sata). Nagibi, rotacija zdjelice, čučnjevi i druge vježbe dobre su za kretanje krvi u donjem dijelu tijela.
• Osim toga, vrlo je važno jesti samo zdravu hranu. Brza hrana, masna i pržena hrana izvori su lošeg kolesterola. Upravo taj spoj, taložeći se na zidovima posuda, otežava protok krvi.
• Kao medicinski tretman za stagnaciju krvi u maloj zdjelici za muškarce, indicirana je uporaba lijekova kao što su Zkuzan, Venza i Askorutin.

VAŽNO: Najugodnija prevencija zastoja krvi u zdjelici kod muškaraca je seks. Ovaj postupak 2-3 puta tjedno pomaže smanjiti rizik od razvoja ovog problema za 85%.

Stagnacija krvi u prostati

• Stagnacija krvi u prostati prilično je česta kod muškaraca starijih od 40 godina. Rizik od ovog problema povećava se ako vodite neaktivan način života.
• Kongestija u venama male zdjelice dovodi do oticanja prostate. Također, nepravilan seksualni život ili njegova potpuna odsutnost, bolesti rektuma (konstipacija, hemoroidi, itd.) Negativno utječu na razvoj zastoja krvi u prostati.
• Vrlo često se kongestija u prostati ne pojavljuje akutno. Pogotovo u početku. A muškarci dugo žive s tim problemom, nesvjesni toga. Ali, ako slušate svoje tijelo, možete otkriti ovu bolest u ranoj fazi. Tada će njezino liječenje biti posebno učinkovito.
• Bol tijekom mokrenja, smanjena erekcija ili prigušenost orgazma tijekom spolnog odnosa mogu ukazivati ​​na kongestiju prostate. Budući da prostata igra važnu ulogu u muškom tijelu, njezino zdravlje mora se održavati na visokoj razini.

Stagnirajući procesi u prostati liječe se antibiotskom terapijom i masažom.

Stagnacija krvi u testisima

Kršenje cirkulacije krvi u testisima naziva se varikokela. Ovo kršenje povezano je s ekspanzijom vena u ovom organu. Kao rezultat toga, proizvodnja sperme je poremećena. Ovaj problem odgovoran je za 25% muške neplodnosti.

Do stagnacije krvi u testisima može doći zbog nošenja uskog donjeg rublja, sjedilačkog načina života, nedostatka redovitih spolnih odnosa, teškog fizičkog rada i pretjeranih sportskih aktivnosti.

Najčešće, jedini način da se riješite ove bolesti je operacija.

Stagnacija krvi u plućnoj cirkulaciji

Stagnacija krvi u plućnoj cirkulaciji može biti uzrokovana nesposobnošću lijeve klijetke srca da destilira onoliko krvi koliko desna klijetka pumpa u krvne žile pluća. Ovo može biti uzrokovano iz dva razloga:

• Iscrpljenost lijeve strane srca
• Suženje lijevog atrioventrikularnog otvora

Zbog ovog problema pluća su preplavljena krvlju više nego što je potrebno. Što često dovodi do njihovog oticanja. S malim krugom cirkulacije krv s desne strane srca ulazi u pluća, gdje je zasićena kisikom. Nakon toga tako zasićena krv ulazi u lijevu stranu srca i širi se cijelim tijelom.

Stagnacija krvi u plućima smanjuje količinu kisika koja se dovodi u krv. Što dovodi do stalnog nedostatka zraka. Ovo je najvažniji simptom gore navedenog problema. Osim toga, takva stagnacija krvi izaziva: slabost, kronični umor, noćne napade gušenja i razdražljivost.

Liječenje takvih stagnirajućih procesa u tijelu odvija se samo u bolnici. Uz terapiju lijekovima, pacijent se mora hraniti uz pomoć posebno dizajnirane dijete. Glavni lijekovi za liječenje kongestivnog zatajenja srca su srčani glikozidi. Uzimaju se u kombinaciji s diureticima koji pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

U najkritičnijem slučaju ovaj problem može dovesti do transplantacije srca.

Prevencija zastoja krvi

• Najvažniji čimbenik uspjeha u borbi protiv stagnacije krvi u tijelu je aktivan način života. Morate povremeno šetati na svježem zraku ili trčati barem 2-3 puta tjedno. U to vrijeme ne samo da će se mišići tonirati, već će se i krv napuniti kisikom. Što će također pomoći u smanjenju rizika od stagnirajućih procesa u tijelu
• Osim toga, vrlo je važno pravilno pridržavati se režima rada i odmora. Da bi se tijelo oporavilo potrebno mu je najmanje 8 sati sna dnevno.
• S sjedećim radom važno je svakih 1,5 sata napraviti pauze od 5-10 minuta.Možete hodati i protezati se. U doba SSSR-a, čak i na zakonodavnoj razini, minute tjelesnog odgoja bile su fiksne

Zar ih ne bi trebalo vratiti?

Vježbe od stagnacije krvi u zdjelici

• Kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u zdjelici, možete svakodnevno izvoditi različite fizičke vježbe. Oni su indicirani i za liječenje ove bolesti i za njezinu prevenciju. Takve vježbe najbolje je raditi tijekom jutarnjih vježbi. Nakon 6-8 sati sna morate "rastjerati" krv kako biste smanjili rizik od njezine stagnacije
• Najučinkovitija vježba za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici je "bicikl". Za izvođenje je potrebno leći na leđa i oponašati pokrete nogu biciklista. Ova vježba korisna je i za prevenciju proširenih vena i drugih kardiovaskularnih bolesti.
• Nakon izvođenja "bicikla", bez ustajanja s poda, izvedite nekoliko podizanja zdjelice s poda. Na gornjoj točki morate se zadržati što je duže moguće.
• Još jedna učinkovita vježba za sprječavanje stagnacije krvi u tijelu je "visoka stolica". Da biste to učinili, morate pokušati sjesti na zamišljenu stolicu. U donjoj točki morate se zadržati što je više moguće

Olga. Ovo je vrlo ozbiljan problem koji može izazvati lančanu reakciju u tijelu. To jest, može postati pokretač drugih problema i bolesti. A najopasnije je to što se praktički ne manifestira u ranim fazama. Stoga, pri najmanjoj sumnji, kako biste spriječili razvoj stagnacije, trebali biste odmah kontaktirati terapeuta ili flebologa.

Irina. Koliko se dobrih stvari može postići redovitim vježbanjem ili trčanjem. Ne treba biti lijen. 30-40 minuta trčanja može dovesti stvari u red u vašem tijelu. Bavite se sportom i pravilno jedite, to je sva tajna zdravlja i dugovječnosti.

Video: Poboljšanje zdjeličnih organa i sustava izlučivanja. Gimnastika za pomlađivanje

U zdjelici, stagnacija krvi može dovesti do prilično ozbiljnih bolesti genitourinarnog sustava, bubrega, rektuma i drugih. U većini slučajeva radi se o ozbiljnim bolestima. Razmotrite set jednostavnih vježbi za prevenciju zastoja krvi u maloj zdjelici, koje su vrlo učinkovite i pomažu u uklanjanju zastoja u maloj zdjelici. Također, ove vježbe pomažu u poboljšanju funkcionalnog stanja prostate. Da bi se postigao trajan učinak liječenja, vježbe za sprječavanje zastoja krvi u maloj zdjelici treba provoditi redovito, postupno povećavajući broj ponavljanja.

Preventivne vježbe koje se mogu raditi u bilo kojem položaju

Vježba disanja. Udahnite najdublje, napuhujući trbuh, zadržite dah 10 sekundi. Zatim uvucite stomak što je više moguće i s naporom izdahnite zrak. Vježbu radite 3-7 puta.

Sljedeća vježba je jačanje mišića anusa. Snažno stisnite i uvucite mišiće anusa, zadržite se u tom položaju 10 sekundi, zatim anus treba opustiti. Ponovite ove korake 3 puta. Ovu vježbu možete raditi bilo gdje nekoliko puta dnevno.

Vježbe za prevenciju zastoja u zdjelici, koje se izvode ležeći

Vježba u čamcu. Morate ležati na leđima, zatim se saviti i podići leđa, stražnji dio glave i stražnjicu bez podizanja s poda. U ovom položaju pokušajte ostati 10 sekundi, opustite se. Ponovite ove korake 3-10 puta.

Sljedeća vježba se izvodi ležeći na trbuhu i na gumenoj lopti. Uključuje kotrljanje gore-dolje po lopti tijelom, možete pomoći rukama. Vježbe se preporuča raditi pola sata dnevno.

Vježba "breza" poznata je mnogima. Za prevenciju začepljenja u području zdjelice vrlo je učinkovit. Lezite na leđa, oslonite ramena, potiljak i laktove na pod, podignite noge prema gore, podupirući zdjelicu rukama. Pokušajte podići noge za 90 stupnjeva od poda. Zadržite ovaj položaj oko 2 minute, zatim se opustite. Ponovite ovu radnju nekoliko puta.

Preventivne vježbe od stagnacije krvi u zdjelici, u stojećem položaju

Stanite na jednu nogu, a drugom nogom počnite izvoditi slobodne zamahe naprijed-natrag. Možete napraviti 40-00 zamaha, nakon što vježbu treba ponoviti, stojeći na drugoj nozi.

Izvedite bočne nagibe trupa prosječnim tempom, 30 puta u svakom smjeru.

Sljedeća vježba je skakanje. Morate odskočiti na mjestu, povremeno mijenjajući visinu skokova (više, pa niže). Preporuča se započeti vježbu s 50 skokova, postupno povećavati njihov broj svaki dan čak i do 300 dnevno. Za izvođenje vježbe lagana nelagoda u genitalnom području nije kontraindikacija.

Vježbe koje se izvode u sjedećem položaju

Za prevenciju zagušenja, vježba "kretanja" na stražnjici savršeno pomaže. Da biste to učinili, ispružite noge naprijed i raširite ih malo u stranu. Zatim, preuređujući stražnjicu, pomaknite se naprijed, pa natrag. Za dobar učinak ovu vježbu treba izvoditi u 30-50 „koraka“ naprijed i nazad.

Vježba za ublažavanje napetosti u bedrenim mišićima. Raširivši noge što je više moguće, pokušajte napraviti ravan raskol, pričvršćujući se rukama. Nemojte to učiniti naglo. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi, postupno povećavajući udaljenost između nogu.

Sljedeća vježba: ispružite noge ispred sebe i ispružite ruke do stopala bez savijanja koljena. Preporuča se obavljati takve radnje pola sata dnevno.

Sjednite na tenisku lopticu u blizini međunožja. Zakotrljajte loptu, pomažući si rukama, preko prepone. Trebali biste postupno popuštati ruke i pojačavati pritisak na perineum. Postupno, kako vježba napreduje, bol će nestati.

Također, uz vježbe, preporučuje se samomasaža prostate, koja se radi kroz rektum, kako bi se spriječio zastoj krvi u zdjelici. Dobro je raditi samomasažu tijekom tuširanja. Da biste to učinili, morate namazati srednji ili kažiprst s kremom ili uljem, lagano umetnite prst u anus. Masaža se izvodi na prednjem zidu rektuma - polaganim pokretima milovanja. Postupno se preporučuje povećanje sile pritiska, hvatanje obližnjih područja.

Zbog brzog napretka, rad osobe postao je mnogo lakši, što je dovelo do smanjenja njegove motoričke aktivnosti. Tijekom radnog dana, kao rezultat "sjedećeg" rada, zdjelični organi ne dobivaju dovoljno krvi, što doprinosi razvoju bolesti.

Stagnacija krvi u maloj zdjelici dovodi do kršenja spolne funkcije, stvaranja upalnih žarišta. Na primjer, kod kroničnog prostatitisa, uretritisa, kada nema dovoljne cirkulacije krvi u maloj zdjelici kod muškaraca, aktiviraju se oportunistički mikrobi koji uzrokuju pogoršanje bolesti.

Uzroci spore cirkulacije u zdjelici uključuju:

• venska insuficijencija (kao rezultat zatajenja ventila vena). Manifestira se proširenim venama, varikokelom, hemoroidima.
• alkoholna opijenost, koja smanjuje elastičnost krvnih žila, učinak nikotina, koji izaziva vazospazam.
• disfunkcija središnjeg živčanog sustava, koja se očituje kršenjem regulacije opuštanja, vazospazma.
• niska tjelesna aktivnost ("sjedeći" rad) uzrokuje dotok krvi u pojedine mišićne skupine, što izaziva stagnaciju, rastezanje vaskularnog zida.
• nepravilna prehrana koja remeti redovite pokrete crijeva, što osigurava kompresiju krvnih žila.

Simptomatski se očituje kršenje cirkulacije u zdjelici:

• probadanje, bolni bolovi u donjem dijelu trbuha, koji zrače u nogu, donji dio leđa, perineum;
• nelagoda, težina u donjem dijelu trbuha.

S vremenom se težina simptoma povećava, a nedovoljna cirkulacija krvi u maloj zdjelici kod žena dovodi do prolapsa maternice, adneksitisa i fibroida.

Aktivacija cirkulacije krvi lijekom

Nakon dijagnosticiranja nedovoljne prokrvljenosti zdjelice, liječnik propisuje lijekove koji poboljšavaju protok krvi i jačaju vensku stijenku. To uključuje:

• Aescusan, koristi se kod venske insuficijencije. Ima tonički učinak, smanjuje eksudaciju smanjujući vaskularnu propusnost. Uzimati 15 kapi dnevno tri puta (1-2 mjeseca).
• Venza je homeopatski lijek koji se koristi za aktiviranje cirkulacije krvi. Ima venotonična, kapilarno-zaštitna, protuupalna svojstva, smanjuje eksudaciju, oticanje. Uzimati 10 kapi dnevno tri puta (1-2 mjeseca).
• Ascorutin djeluje kao antioksidans, jača vaskularni zid, smanjuje njihovu krhkost i propusnost. Uzmite 1 tabletu tri puta dnevno (3 tjedna).

Narodni recepti

Zbirke bilja imaju antiseptička, desenzibilizirajuća svojstva, koristeći 1-2 tjedna, poboljšavaju cirkulaciju zdjelice. Narodni lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici uključuju:

• zeleni čaj ili zbirka gloga, lišća maline, ružmarina - po 20 g, 15 g matičnjaka, 10 g šipka, narančine kore, cvjetova nevena. Skuhajte litrom kipuće vode, ostavite pola sata, pijte umjesto čaja.
• 1 dio korijena sladića, sukcesije, korijena aralije, elekampana, cvjetova johe, 2 dijela preslice, 3 - šipka. 30 g zbirke se kuha s pola litre kipuće vode, inzistira preko noći, filtrira. Piti dnevno, tri puta po 50 ml.
• Pomiješaju se po 20 g majčine dušice, rizoma čireva, podbjela, po 10 g koprive, kore krkavine, gospine trave. 60 g zbirke treba kuhati 6 minuta u litri kipuće vode, uliti 25 minuta, filtrirati. Pijte tri puta dnevno po 100 ml.
• Pomiješa se po 10 g koprive, cvjetova djeteline, podbjela, centaurije, 20 g stolisnika. 15 g zbirke mora se kuhati s četiri stotine mililitara kipuće vode, ostaviti 20 minuta, filtrirati. Nanesite na isti način.

Tjelesna aktivnost za normalizaciju cirkulacije u zdjelici

Poboljšanje cirkulacije zdjeličnih organa izravno ovisi o motoričkoj aktivnosti. Promiče odljev krvi, što sprječava zagušenja. U tu svrhu preporučuje se:

• plivanje. Obnavlja aktivnost cijelog krvožilnog sustava zbog intenzivnog disanja, mišićnog tonusa. Kao rezultat toga, poboljšava se opskrba krvlju zdjeličnih organa.
• trčanje dovodi do mišićnog tonusa, poboljšava isporuku krvi u zdjelične organe;
• skakanje užeta trenira kardiovaskularni sustav u cjelini, aktivirajući cirkulaciju zdjelice;
• yoga;
• vježbanje u teretani.

Osim toga, svakodnevna izvedba posebnih vježbi kao jutarnja vježba aktivira krvožilni sustav, ispunjava tijelo energijom.

Glavna komponenta u obnovi cirkulacije zdjelice je zdrav način života. Potrebno je prestati piti alkohol, pušiti, povećati tjelesnu aktivnost, prilagoditi prehrambenu prehranu.

Poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici opaža se s redovitim pokretima crijeva. Da biste to učinili, pažljivo usitnite hranu, obogatite prehranu namirnicama koje doprinose normalnom funkcioniranju crijeva i ograničite konzumaciju pržene masne hrane koja povećava razinu kolesterola.

Što se tiče volumena pića, dnevni unos od 1,5-2 litre sprječava povećanje viskoznosti krvi. Njegovo "zgušnjavanje" uzrokuje usporavanje protoka krvi, stvaranje krvnih ugrušaka.

Važan je i zdrav san (barem 6-8 sati). Dobar odmor pomaže vratiti snagu, performanse svake stanice. Pravilna prehrana, punopravni režim pijenja, zdrav san, tjelesna aktivnost pomoći će ne samo aktivirati cirkulaciju zdjelice, već i normalizirati funkcioniranje organa, poboljšati opću dobrobit.

Pomoglo nam je:

Evgenija Tiščenko
Ginekolog, osteopat, glavni ravnatelj Klinike za kvalitetu života za restorativnu medicinu; dr.sc

Anna Vladimirova
Osnivač Wu Ming Dao škole zdravstvenih praksi

Znate, kretanje je život. Mudri stručnjaci WHO-a čak su napisali posebno izvješće u kojem su zaključili da je temelj većine naših bolesti cirkulatorni zastoj. Ako se krv u nekom dijelu tijela kreće sporo, organi i tkiva počinju "gladovati" - dobivaju manje hrane i kisika. Pa razbolijevaju se, naravno. Stoga svi liječnici, kao jedan, govore o prednostima kardio vježbi - poboljšajte mikrocirkulaciju i budite zdravi.

“Međutim, postoji zona u našem tijelu,” kaže ginekolog Evgenia Tishchenko, “ gdje je uz pomoć klasičnog fitnessa gotovo nemoguće doći. Ovo je područje zdjelice gdje sjedimo veći dio dana." A tamo je, kao što znate, pohranjeno sve najvrjednije: jajnici i maternica, na primjer.

Uzroci zagušenja u zdjelici

Zašto se, zapravo, napinju trbuh, donji dio leđa i međica? “To je i rezultat sjedilačkog načina života i posljedica takozvanog emocionalnog stresa”, kaže Anna Vladimirova. Čak i ako djevojka trči većinu svog života, ali se istovremeno brine, pati i ulaže mnogo jakih napora, problemi u području zdjelice ne mogu se izbjeći - jer osjećaji koji uzrokuju moralnu napetost također izazivaju mišiće napetost. A kruti mišići stisnu krvne žile, pogoršavajući mikrocirkulaciju krvi.

Provedite eksperiment: ako iznenada morate negdje zakasniti, a okolo, srećom, postoji potpuna gužva u prometu, obratite pozornost na područje u donjem dijelu trbuha. S vjerojatnošću od 99% bit će sve kameno. Sličnu pojavu možemo primijetiti, primjerice, dok sjedimo u zrakoplovu pri polijetanju. Kada smo tjeskobni i neugodni, skupljamo se u oprugu - a njena baza - mišići u području zdjelice. “Što je najuvredljivije, napetost ne nestaje ni tijekom sna”, dolijeva ulje na vatru Anna Vladimirova.

Posljedice problema

Što se događa u pozadini stagnacije tamo dolje? "Što se krv lošije kreće, to se oportunistički mikroorganizmi bolje osjećaju", nastavlja Evgenia. “To znači da se povećava rizik od raznih disbioza (često se spajaju pod pojmom “soor”), upalnih bolesti genitalnih organa, a, između ostalog, naknadno strada reproduktivna funkcija.”

Kako poboljšati cirkulaciju krvi

Kako se, pita se, nositi s tim? Kladimo se da ste smislili razne strije do špage, koje bi trebale "osloboditi" područje zdjelice? Prisiljeni smo razočarati: mučenjem uzice povećavate pokretljivost zglobova kuka, a ono što je unutra ostaje bez posla.

« Jedan od pokreta koji poboljšava mikrocirkulaciju u području zdjelice je trbušni ples.", - kaže Evgenia Tishchenko. Princip ove istočnjačke "vježbe" je jednostavan: djevojka radi mnogo različitih pokreta, a pritom održava opuštenost u trbuhu, donjem dijelu leđa i perineumu - dakle u cijelom području zdjelice (to je ključ ljepote i privlačnosti ples). A što je potrebno za dobru mikrocirkulaciju? To je opuštanje.

Osim toga, bez posebnih vježbi, žao mi je, ne možete to učiniti! Učite, vježbajte - i uživajte (usput, pojačana cirkulacija krvi "tamo" čini seks još ugodnijim).