Slabi li se vid u mraku? Pogoršava li se vid ako čitate pri slabom osvjetljenju? "Nošenje naočala kvari vid"

Mit 1. Mrkva i borovnica su jako dobre za vid.

Djelomično točno. No, kako bi se održao dobar vid, ove namirnice ne treba jesti puno, već puno. Na primjer, da bi osoba uz mrkvu dobila dnevnu dozu vitamina A, mora je pojesti najmanje 5-6 kg dnevno. A mrežnici treba ne samo vitamin A, za koji svi znaju, već i tvari poput luteina i zeaksantina. Primjerice, ima ih dosta u nevenu i špinatu. Stoga se mogu dodati i na popis najkorisnijih proizvoda za vid.

Mit 2. Kozmetika loše kvalitete ili ostavljena preko noći može vam uništiti vid.

Ne. Može uništiti kapke i kožu.

Mit 3. Vitamini i dodaci prehrani vrlo su dobri za oči.

Da, istina je, ali vrijedi ih koristiti bez fanatizma. Uostalom, oni sadrže kompleks vitamina: na primjer, selen i cink, koji su važni za svakog od nas, koji utječu i na opće stanje tijela i vid. Ne treba ih stalno piti, ali liječnici svojim pacijentima savjetuju da takva sredstva za jačanje uzimaju tri mjeseca, nakon čega trebaju napraviti pauzu.

Mit 4. Zelena boja ima pozitivan učinak na vid.

Ovo je djelomično točno. Zelena blagotvorno djeluje na psihu i smiruje, a žuta također. Ali oni nemaju mnogo veze s očima.

Mit 5. LCD zasloni štite od problema s vidom

Ne, nije istina. Zračenje dolazi s bilo kojeg televizijskog ili računalnog ekrana. A vizija se napreže pred svakim od njih, čak i pred vrlo dobrim i modernim. Zaštitni zasloni ili LCD ekrani mogu apsorbirati samo dio zračenja, ali ne i potpuno ukloniti opasnost.

Mit 6. Moderno dijete od malih nogu ne može bez televizora i računala.

Zabluda je to koja kod djece dovodi do problema s vidom zbog nebrige roditelja koji bebu s tri godine stave pred računalo, a s pet se čude što nešto ne vidi. U idealnom slučaju, dijete u dobi od 5-12 godina treba gledati TV i računalo u dozama: oko 30-40 minuta dva puta tjedno. A za malu djecu TV i računalo bi uopće trebali biti kontraindicirani.

Mit 7. Školski tableti potpuno su bezopasni.

Vjerojatnije ne nego da. Tablete se mogu preporučiti samo učenicima srednjih škola i samo uz pridržavanje određene higijene vida. Učitelj bi se trebao pobrinuti da svakih 10-15 minuta djecu odvrate od rada pred ekranima i prebace na drugu vrstu aktivnosti.

Mit 8. Kad dijete ide u školu, opterećenje vida postaje toliko veliko da će i dalje padati.

Nije istina. Postoje određena pravila, jednostavna i važna, koja mnogi od nas znaju, ali su lijeni slijediti ih. A oni, u međuvremenu, mogu pomoći da vaše oči budu u redu. U nižim razredima učitelj treba provoditi gimnastiku za oči. Vrlo je važna i rasvjeta u kojoj djeca rade, čitaju ili pišu. Kod kuće, radno mjesto za školarca također mora biti opremljeno svim higijenskim zahtjevima. Također napominjemo da je bolje da školarci posjete oftalmologa nekoliko puta tijekom školske godine, jer se događa da u rujnu dijete ima vid "1", au proljeće već vidi samo pola stola.

Mit 9. Ako se djeci stave manšete, dijete može izgubiti vid.

Istina je da je okcipitalni dio mozga odgovoran za vid, pa je njegovo oštećenje doista prepuno problema s vidom. Pa, manšete ni na koji način ne bi trebalo davati djeci.

Mit 10. Kod osobe koja radi za računalom, vid se prilagođava dnevnim velikim opterećenjima.

Nije istina. Oni koji rade za računalom trebaju posjetiti oftalmologa svakih šest mjeseci. Tada se u ranim stadijima mogu otkriti neki "kvarovi" s očima i pokušati ih otkloniti ili usporiti razvoj bolesti. Čekate li izražene simptome, možete postati jedan od onih pacijenata koji u dobi od 35 ili 40 godina dolaze s riječima: “Doktore, ja ništa ne vidim”. A liječnik gleda u oči i shvaća da je kod jedne od njih vid već nepovratno izgubljen, dok kod druge ubrzano opada.

Mit 11. Telefoni, iPhone i e-čitači kvare vam vid.

Da, i ne uzrokuju ništa manje štete, ali zbog vlastite veličine i napona, čak i više od stacionarnih računala.

Mit 12. Čitanje knjiga nije manje štetno od igranja za računalom.

Nije istina. Tako često tvrde oni koji su i sami u djetinjstvu pokvarili vid, čitajući knjige ispod pokrivača sa svjetiljkom u ruci. Ako slijedite elementarna pravila, osobito pratite osvjetljenje i pravilan položaj tijekom čitanja, to neće donijeti štetu. Vid će se pogoršati ako čitate u mraku, ležeći ili pod jakim suncem.

Mit 13. Ako počnem nositi naočale, onda ih neću potrgati

Nije istina. Uz manje promjene u vidu, dovoljno je nositi naočale nekoliko mjeseci da biste vidjeli promjene na bolje.

Mit 14. Sunčane naočale više štete očima nego koriste.

Pogledajte naočale. Sunčane naočale od jeftine kineske plastike svakako su štetne, one od kvalitetnog stakla su korisne. Činjenica je da staklo apsorbira ultraljubičasti spektar, a plastika ga propušta.

Mit 15. Korisno je zakopati urin, med i sok od borovnice u oči.

Nemojte tako eksperimentirati sa svojom vizijom. Urinoterapijom u liječenju problema s vidom nikako se ne treba odmarati, a med i borovnice mogu izazvati ozbiljnu iritaciju i alergijsku reakciju. Za one pacijente koji stvarno žele isprobati takve metode liječenja očiju, savjetujem vam da ukapate med, razrijedite ga u omjeru 1 prema 10, i samo u nedostatku nuspojava učinite ove kapi koncentriranijim. Naravno, prvo morate biti sigurni da pacijent nije alergičan na pčelinje proizvode.

Mit 16. Kod problema s vidom mogu pomoći netradicionalne metode liječenja: homeopatija, biljni lijekovi, akupunktura

U cjelini sve je dobro. Oni mogu pomoći, ali ne i riješiti probleme. Nisam sreo ni jednog pacijenta koji je ovim metodama potpuno izliječen. Mnogi su izgubili vid...

Mit 17. Oftalmolog može samo provjeriti oštrinu vida i staviti naočale.

Uopće nije istina. Neke bolesti, poput dijabetesa ili tumora mozga, često prvi dijagnosticiraju oftalmolozi. Također, stanje mrežnice pokazuje posljedice traumatskih ozljeda mozga i nekih drugih stanja tijela u cjelini.

Jedan od najvećih strahova čovjeka je da će oslijepiti. I u isto vrijeme, ljudi se odnose prema svojim očima s iznenađujućim prezirom. Evo o čemu se stvarno trebate brinuti ako želite dočekati starost bistra oka:

Nemojte se šminkati u hodu

Ni u autu, ni u javnom prijevozu, ni u liftu. Nemate pojma koliko je puta naglo zaustavljanje ili potres mozga rezultirao time da su žene četkom ozlijedile oči. Da, očna jabučica je vrlo jaka konstrukcija, ali čak i mala ogrebotina na rožnici uz istovremeno unošenje kozmetike u ranu dovodi do vrlo ozbiljne upale.

Bacite staru maskaru

Što dulje čuvate maskaru, to se više bakterija nakuplja u njoj, a rizik od infekcije oka je veći. Ako maskaru koristite svakodnevno, onda je razdoblje kada vam bočica prirodno nestane sigurno sa stajališta infekcije. Ako radite pauze, nemojte čekati da mu istekne rok trajanja. Čak i ako na bočici piše da je maskara prikladna za korištenje čak 36 mjeseci, nemojte odgađati.

Bacite neiskorištenu maskaru barem svakih šest mjeseci. I, naravno, nemojte koristiti istekao rok.

Pušenje ubija ne samo vaša pluća.

Starosna makularna degeneracija mrežnice javlja se nakon 50 godina kod svakog 20. stanovnika Zemlje. Ali rizik od njegove pojave utrostručuje se ako pušite. Nije važno koliko dugo ste pušač ili koliko ste godina - ako prestanete pušiti, to će u svakom slučaju pomoći vašim očima.

Vaše oči vole vodu

Jedan od najlakših načina za njegu očiju je spriječiti ih da se isuše. Što više čiste vode pijete tijekom dana, lakše ćete prirodno hidratizirati oči. A ako radite za računalom, neka se oči odmore svakih 45 minuta. Gledajte u daljinu, zatvorite oči dlanovima na minutu i pustite ih da budu u mraku.

Redovito posjećujte svog oftalmologa

Možda se čini kao štreber, ali sve promjene vida lakše je spriječiti nego ispraviti. Posjetite svog liječnika barem jednom godišnje. Još jedna prednost pregleda: očna dijagnostika može otkriti bolesti poput glaukoma, hipertenzije, dijabetesa, tumora organa, pa čak i multiple skleroze u ranim stadijima.

Nema štete u stalnom nošenju naočala.

Ovo je uvriježeni mit, dok je u stvarnosti sve upravo suprotno – nošenje naočala ublažava naprezanje očiju.

S osam godina je kasno za odlazak oftalmologu

Neki roditelji vjeruju da prije škole ne morate brinuti o djetetovom vidu. Naime, počevši od druge godine dijete treba pokazati oftalmologu, a potom preglede treba ponavljati najmanje svake dvije godine.

Isperite kontaktne leće samo posebnim otopinama

Niti voda iz slavine niti destilirana voda neće osigurati pravilno čišćenje i dezinfekciju. Još je štetniji savjet s interneta: "U slučaju nužde, isperite leću u ustima." Pravi put do konjuktivitisa.

Ne plivajte u bazenu s lećama. Nemojte ih stavljati niti skidati dok ne operete ruke sapunom i vodom.

Loš vid je posljedica genetike

Kratkovidnost, dalekovidnost i astigmatizam, čak i kada su povezani s promjenama vezanim uz dob, i dalje su posljedica vašeg nasljeđa. Štoviše, ako je vaš djed imao savršen vid, a vaša baka po majci je stavila naočale u dobi od 40 godina, najbolje je da krenete od najgore opcije za sebe.

Sunčane naočale za vas i vašu djecu

80% ukupnog sunčevog zračenja koje primimo u životu, primimo prije 18. godine života. Jednostavno zato što se tada zatvaramo u urede i rijetko vidimo sunce. Stoga, brinite ne samo o sebi, već io mlađoj generaciji. Sada se čak proizvode i kontaktne leće sa UV zaštitnim svojstvima.

Jesu li mrkve dobre za vid?

Kao izvor vitamina A, to je, naravno, korisno. Kako za vid tako i za cijeli organizam. Ali ne postoji pouzdana studija koja pokazuje vezu između unosa vitamina A i održavanja ili poboljšanja vida.

Ne, može uzrokovati tenzijske glavobolje, ali ne postoji izravna veza između mraka i gubitka osjeta. Ovaj uobičajeni mit vjerojatno potječe iz vremena kada su ljudi cijeli život radili u rudnicima uz slabo osvjetljenje. Naravno, težak fizički rad, štetni radni uvjeti i loša prehrana dovode do mnogih bolesti, uključujući gubitak vida. Ali tama nema nikakve veze s tim, ljudsko oko je vrlo prilagodljiv organ.

Je li štetno gledati TV iz blizine?

I ovdje se uzrok brka s posljedicom. Ako vaše dijete može vidjeti samo slike izbliza, bilo na TV-u ili na računalu, onda je razlog to što je kratkovidno. A ne obrnuto. Obratite se svom liječniku.

Ponekad djeca toliko emotivno doživljavaju ono što se događa na ekranu da su spremna doslovno ući u to cijelim tijelom. Ovu simpatičnu osobinu ne treba brkati s kratkovidnošću. Samo provjeri vidi li dobro s kauča? Ako ne, idite na pregled očiju.

Istražili smo uvriježeno mišljenje da naprezanje očiju šteti vidu. Začudo, dokazi u korist ove teze vrlo su nejasni.

Ako su vas roditelji ikada uhvatili kako čitate pri slabom svjetlu ili ispod pokrivača, vjerojatno su vas upozorili da takvo naprezanje očiju šteti vašem vidu.

Možda ste čuli i da je odlikaše u školi lako prepoznati po naočalama jer stalno sjede za knjigama i kvare si vid.

Bilo kako bilo, svi znamo mišljenje da je nemoguće redovito čitati pri slabom osvjetljenju. Međutim, malo istraživanja provedenog putem interneta dovoljno je da se uvjerimo da je ova zabrinutost nategnuta.

Pitanje je zatvoreno? Ne baš. Ako kopate dublje i proučite znanstvene podatke, ispada da je ova tema puno kompliciranija.

Počnimo s najjednostavnijim. Kratkovidnost ili miopija znači da osoba koja od nje pati dobro vidi bliske predmete, ali joj se udaljeni objekti, poput broja autobusa ili jelovnika restorana napisanog na ploči, čine mutnim.

Naočale ili kontaktne leće pomažu u rješavanju ovog problema, ali ne daju odgovor na pitanje zašto se kod nekih razvije kratkovidnost u djetinjstvu, a kod nekih ne.

Naše su oči dizajnirane na nevjerojatan način: sposobne su se prilagoditi različitim razinama svjetlosti. Ako pokušavate čitati u mraku, zjenice se šire tako da više svjetla ulazi u mrežnicu kroz leću.

Uz pomoć ovog svjetla, stanice mrežnice - štapići i čunjići - prenose informacije u mozak o tome što osoba vidi.

Autorsko pravo na sliku Thinkstock Opis slike Kažu da je odlikaše u školi lako prepoznati po bodovima...

Ako se nalazite u mračnoj prostoriji - na primjer, tek ste se probudili - ovaj proces vam omogućuje da se postupno naviknete na tamu, koja se isprva čini ogromna.

Ako upalite svjetlo, djelovat će nepodnošljivo svijetlo dok se zjenice ponovno ne priviknu na svjetlo.

Ista stvar se događa ako naprežete oči dok čitate pri slabom svjetlu. Oči se prilagođavaju vanjskim uvjetima, ali kod nekih ljudi ta napetost uzrokuje glavobolju.

Na isti način, ako buljite u knjigu ili šivate, približavajući ih očima, oči se prilagođavaju, izdužujući takozvano staklasto tijelo, želatinoznu masu očne jabučice koja se nalazi između leće i mrežnice, napetošću mišića .

mutne linije

Nažalost, nisu provedeni nikakvi eksperimenti o dugoročnim učincima čitanja u mraku, pa ćemo se morati osloniti na istraživanje raznih čimbenika i usporediti dobivene informacije.

Većina istraživanja i znanstvenih rasprava o kratkovidnosti usmjerena je na učinke stalnog rada s bliskim predmetima na vid, umjesto čitanja pri slabom svjetlu.

Primjerice, 2011. godine u Velikoj Britaniji je provedeno istraživanje koje je pokazalo da rad s bliskim predmetima može utjecati na razvoj kratkovidnosti kod odraslih, ali taj faktor nije ni blizu toliko važan kao, recimo, porođajna težina ili pušenje tijekom trudnoće.

U nekim je regijama kratkovidnost češća: na primjer, u nekim dijelovima istočne i jugoistočne Azije 80-90% maturanata pati od kratkovidnosti.

Autorsko pravo na sliku Thinkstock Opis slike Ako ste kao dijete provodili puno vremena vani, vjerojatnije je da ćete izbjeći kratkovidnost

Zbog toga se znanstvenici pitaju je li razlog za ovaj fenomen činjenica da su djeca prisiljena posvetiti puno vremena učenju.

Međutim, geografske razlike u prevalenciji kratkovidnosti mogu biti posljedica genetske predispozicije: postoji mnogo dokaza da geni naslijeđeni od roditelja igraju vrlo važnu ulogu u razvoju kratkovidnosti.

Ako su oba roditelja kratkovidna, njihovo dijete ima 40% šanse da naslijedi to stanje; ako oboje imaju dobar vid, rizik od razvoja miopije smanjuje se na 10%.

Klasičan način procjene stupnja utjecaja gena na razvoj bolesti je usporedba jednojajčanih blizanaca s dvojajčanim blizancima.

Istraživanje provedeno među blizancima u Velikoj Britaniji pokazalo je da su razlike u razini vidne oštrine određene utjecajem genetskih čimbenika za 86%.

Možda nije problem u tome što puno vremena provodimo u mraku, već u tome što nemamo dovoljno svjetla.

Može se tvrditi da će roditelji koji su se i sami trudili i na kraju uništili vid vjerojatno poticati svoju djecu da učine isto, a rezultat će se pripisati genetskoj predispoziciji.

Ili djeca mogu naslijediti povećanu predispoziciju za očne bolesti, što onda postaje vidljivo pod utjecajem pretjeranog naprezanja očiju u ranoj dobi.

Američki znanstvenik Donald Matthey i njegovi kolege pokušali su odmrsiti ovo klupko uz pomoć istraživanja koje je provedeno u saveznim državama Kaliforniji, Teksasu i Alabami.

Nisu pronašli nikakve dokaze o genetskoj predispoziciji za očne bolesti te su otkrili da djeca čiji su roditelji slabijeg vida ne provode više vremena čitajući knjige od svojih vršnjaka.

Snop svjetla u tamnom carstvu

Vraćajući se na mogući utjecaj vanjskog okruženja, možemo razmotriti niz zanimljivih studija o učincima rasvjete - ne svjetiljke ispod pokrivača, već jarke dnevne svjetlosti.

Možda nije problem u tome što puno vremena provodimo u mraku, zureći u stranice, nego u tome što nemamo puno svjetla.

U australskom gradu Sydneyu provedeno je istraživanje u kojem je sudjelovalo 1700 djece u dobi od 6 i 12 godina, a koje je pokazalo da što više vremena dijete provodi na ulici, to je manji rizik od razvoja kratkovidnosti.

Autorsko pravo na sliku Thinkstock Opis slike Budući da ste već odrasli, sami odlučujete kada ćete ići u krevet i kako ćete čitati.

Sustavni pregled studija, uključujući one iz Australije i Sjedinjenih Država, otkrio je sveukupni pozitivan učinak izlaganja svjetlu, posebno za stanovništvo u istočnoazijskim zemljama.

Kako dnevna svjetlost može pomoći? Prije se smatralo da sportske igre uče djecu da fokusiraju svoj vid na udaljene objekte, ali u ovoj studiji djeca su mogla raditi bilo što dok su vani na dnevnom svjetlu.

Čini se da je to pomoglo nekoj djeci da nadoknade oštećenje vida satima čitanja ili učenja.

Autori studije vjeruju da prednosti boravka na otvorenom nisu toliko zbog potrebe za gledanjem u daljinu, koliko zbog utjecaja dnevnog svjetla na dubinsku oštrinu i sposobnost jasnog fokusiranja vida.

Znanstvenici su čak sugerirali da duža izloženost svjetlu potiče proizvodnju dopamina, što onda može utjecati na rast očne jabučice.

Ako se dokaže, ova bi hipoteza mogla objasniti nisku prevalenciju kratkovidnosti u Australiji.

Do kakvog zaključka možemo doći s tako raznolikim studijama o ovoj temi i s tako heterogenim rezultatima?

Nedvojbeno, geni imaju veliki utjecaj na razvoj miopije, ali ne mogu se zanemariti argumenti u prilog činjenici da i vanjski čimbenici igraju ulogu.

Uostalom, koliko god mali bio utjecaj okoliša, puno ga je lakše promijeniti nego svoje gene.

U ovoj fazi, sve što se može reći jest da se igra na otvorenom čini dobrom za oči i možda bi se mala djeca trebala igrati pri dobrom svjetlu kako ne bi opterećivala vid.

Budući da su sve studije provedene na djeci s razvojem vida, ovi se nalazi ne odnose na odrasle, pa ako stvarno želite čitati sa svjetiljkom ispod pokrivača, malo je vjerojatno da će vam to naškoditi.

No, budući da ste već odrasli i sami možete odlučiti kada ćete ići u krevet, možda vam svjetiljka sada ne treba?

Ograničenje odgovornosti. Sve informacije sadržane u ovom članku služe samo kao opće informacije i ne smiju se uzeti kao zamjena za savjet vašeg liječnika ili drugog zdravstvenog radnika. BBC ne preuzima nikakvu odgovornost za točnost dijagnoza koje je korisnik postavio na temelju sadržaja ove stranice. BBC nije odgovoran za sadržaj vanjskih stranica s poveznicama u ovom članku i ne podržava nijedan komercijalni proizvod ili uslugu spomenutu ili preporučenu na bilo kojoj od tih stranica. U slučaju zdravstvenih problema svakako se obratite svom terapeutu.

Vjerojatno se svi sjećaju kako su majka ili baka u djetinjstvu gunđajući učili: „Ne čitaj u mraku! Uništit ćeš si oči!"

No, kvare li se oči doista od nedovoljne rasvjete?

Suvremena istraživanja dokazuju da je veza između lošeg osvjetljenja i oštećenja vida samo mit. S nedostatkom svjetla, očni mišići jednostavno moraju uložiti više napora da se fokusiraju na mali predmet. Da, oči se umaraju, ali vid ne trpi. Naprotiv, nešto dodatnog opterećenja ide očnim mišićima, kao i svaki drugi, samo u korist - trenirani mišići lakše mijenjaju zakrivljenost leće, prilagođavajući vid sada na malo, zatim na veliko, na daljinu ili blizinu, svijetlo ili veliko objekti. Pa što, ispada, trebate češće čitati u mraku?

Da i ne. Kao što je već spomenuto, malo i rijetko dodatno opterećenje u obliku lošeg osvjetljenja tijekom čitanja ne šteti očima. No, ni očni mišići ne smiju biti previše umorni - kao i svaki umorni mišić, oni mogu u najnepovoljnijem trenutku odbiti obavljati svoje funkcije na kraće ili dulje vrijeme. Osim toga, pretjerano naprezanje očiju može dovesti do glavobolje.

Kao i u svemu drugom, i ovdje je umjerenost ključna. Provjerite imate li odgovarajuću rasvjetu za čitanje. Najbolje je ne previše jaka prirodna sunčeva svjetlost. Ako morate čitati u zatvorenom prostoru ili noću, pridržavajte se sljedećih pravila. Prvo, jedan, čak i najbolji uredski luster za čitanje i pisanje nije dovoljan. Potrebno je koristiti stolnu svjetiljku, čija svjetlost mora biti usmjerena izravno na stranicu knjige. Drugo, prednost treba dati fluorescentnim svjetiljkama. Spektar im je najbliži prirodnom, a moderne lampe ne svijetle smrtno plavim svjetlom, kao što je to bilo prije, već bilo kojim svjetlom koje vam se čini ugodnim. Međutim, bolje je odabrati svjetiljku s bijelo-žutim spektrom blizu spektra Sunca. Mnogima smeta "titranje" svjetla fluorescentne lampe, ali toga se možete riješiti tako da upalite dvije ili tri takve lampe istovremeno. Njihove vibracije, nametnute jedna na drugu, međusobno se neutraliziraju.

I na kraju, imajte na umu da osvjetljenje monitora računala nije dovoljno za čitanje. Ako morate čitati s ekrana, nemojte to činiti u mraku. jer je kontrast između svijetlog zaslona i okoline pretjeran za ljudsko oko.

A kako biste pravilno trenirali očne mišiće, nemojte ih mučiti čitanjem u mraku. Uostalom, postoje jednostavne i učinkovite vježbe. koji će vam pomoći održati, pa čak i poboljšati svoj vid. Mogu se izvoditi. na primjer, čak i sjedenje na prozoru autobusa na putu do posla ili kući. Samo fokusirajte svoj vid naizmjenično na udaljene i bliske predmete, na primjer, pokušajte pročitati udaljeni znak, a zatim oštro pogledajte natpis u putničkom odjeljku autobusa; ponavljajte ovu vježbu dok se ne umorite i radite je redovito. Uskoro će vam takvo “gađanje očima” postati navika, a nakon nekog vremena primijetit ćete da vam se vid poboljšao.

Svjetlo ili tama - o opasnostima čitanja u mraku

Je li za djecu korisno ili štetno čitanje, tiskanje na računalu, igranje igrica i gledanje televizije navečer bez svjetla, uz lampu ili svijeću?
Mnogi uopće ne postavljaju ovo pitanje. Iako i dalje ostaje relevantan. To posebno vrijedi za parove s malom djecom. Čitanje uz lampu, svijeće ne predstavlja opasnost za naš i dječji vid, upravo zato što knjiga ne udara u oči jakim svjetlom. Kada monitor računala, TV ekran s ugašenim svjetlima ima vrlo snažan učinak, negativno na vid.

Naravno, moguće je da čak i oni koji znaju o opasnostima svijetlog ekrana jednostavno ne shvate da njihovo dijete, radi uzbudljive i zanimljive igre, može uzeti tablet dok ga nitko ne vidi. Udobno se smjestite u sobi bez svjetla, oslikavajući san i pod okriljem ponoći u tišini uživajte u igrici, ili razgovoru telefonom, internetom.

Starija generacija uglavnom voli prigušene tonove i rado gleda TV emisije s lampama, a mnoge čak i bez svjetla. I djeca ponavljaju za odraslima, nevjerojatno vole oponašati i biti poput svojih roditelja, baka i djedova. Jako je loše kada dijete sjedi u sobi bez svjetla i gleda crtiće. Mnogo je primjera kada osoba izgubi vid u roku od nekoliko godina, čini se, sasvim normalnog zdravlja. A postoje slučajevi kada je sljepoća došla u potpunosti. Tijekom pregleda ispostavlja se da je razlog zračenje mrežnice i veliko opterećenje vida.
A sada zamislimo što se događa s očima, ako već većinu vremena provodimo za monitorom, a bez svjetla, to je trostruko opterećenje!

Postoji prilično jednostavan eksperiment koji svatko može napraviti sam.Za to je potrebno ugasiti svjetlo, zatvoriti jedno oko rukom. Zatim uključite zaslon monitora, možete tablet, telefon ili obično računalo. Radite, igrajte se ili tipkajte desetak minuta. Zatim zatvorite oko i prekrijte ga rukom. Vidjet ćete bljeskove svjetla, a oko će neko vrijeme doći k sebi, boljet će vas nakon što otvorite oba oka, drugo uopće neće boljeti. Tako smo provjerili što se događa s očima nakon gašenja svjetla i gašenja monitora.

Rizik je, kao što vidite, vrlo visok, u najboljem slučaju nositi leće. Posebnu pozornost treba obratiti na djecu, ona su toliko vezana za modu igrica i interneta da roditelji jednostavno ne znaju kako odabrati i zabraniti sjedenje za monitorom. U ovom slučaju samo strogost, najbolji argument i uvjeravanje, objašnjenje. Djeca vole slušati, ali još više vjeruju činjenicama. Dajte nekoliko primjera i to će postati poseban razgovor koji će svatko razumjeti, pa čak i bez riječi, glavna stvar u ovom slučaju je vidjeti! Slike koje pokazuju tužan rezultat maltretiranja samih sebe!

Naravno, djeca mogu, ponekad ne znaju za mjeru, a roditelji teško mogu odoljeti nagovorima i zahtjevima. Ali, za sve treba imati mjeru, kada dijete zna stati, u budućnosti će izbjeći mnoge poteškoće. I što je najvažnije, zdravlje.

Definitivno, ne govorimo o dva-tri dana provedena uz ugašena svjetla iza blještavog ekrana, već o nekoliko godina, možda i više. I o onim slučajevima i djeci kada se to događa cijelo vrijeme, mnogo sati noću ili navečer. Ne treba raditi iznimke, pazite na vid, a san je vrlo važan za tijelo.

Ponekad ne primjećujemo elementarno u utrci za uspjehom i galami. Teška svakodnevica i puno posla oduzimaju energiju, ali treba biti oprezniji i pratiti sitnice koje ponekad prerastu u ozbiljan problem.
Izvor ŠOK-Infa