Korištenje kivija s visokim kolesterolom. Kivi od kolesterola kako uzeti - savjete i trikove

Kako bi se kontrolirala razina kolesterola u krvi, potrebno je napraviti pravilnu prehranu. U ovoj situaciji, kivi je vrlo učinkovit za kolesterol, koji je u stanju poboljšati rad kardiovaskularnog sustava i eliminirati kolesterolne plakove. Zato ćemo pogledati kako uzimati kivi za kolesterol i njegova korisna svojstva.

Kalij u kiviju jača kardiovaskularni sustav tijela

Voće svoja korisna svojstva duguje sastavu:

1. Actinidin. Enzim je u stanju smanjiti razinu "lošeg" kolesterola u krvi.
2. Vitamin C. Po koncentraciji ovog vitamina čak i citrusi pobjeđuju kivi, pa se voće preporučuje kao prevencija prehlade. Da biste nadoknadili dnevne potrebe za vitaminom, trebate pojesti 1 voćku dnevno.
3. Tiamin (B1), riboflavin (B3), niacin (B3), piridoksin (B6) i folna kiselina (B9).
4. Vitamin E. Element je u stanju usporiti starenje kože, poboljšati cirkulaciju krvi i spriječiti razvoj krvnih ugrušaka.
5. Kalij. Pomaže u prevenciji bolesti srca.
6. Kalij, fosfor, cink, jod, magnezij i mangan. Poboljšati rad probavnog trakta. Upotreba kivija je indicirana za gastritis s niskom kiselošću.
7. Celuloza. Sudjeluje u procesu sagorijevanja masti, sprječava razvoj onkologije, smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi. Kivi je pogodan za dijabetičare jer vlakna kontroliraju razinu glukoze u krvi.
8. lutein. Pomaže u održavanju dobrog vida.
9. Enzimi. Značajno ubrzavaju sagorijevanje masnoća i pomažu stvaranje kolagenih vlakana.

Dodatna korisna svojstva:

1. Plodovi kivija povećavaju aktivnost mozga i fizičku izdržljivost.
2. Uz pomoć voća možete očistiti krvne žile od kolesterola i drugih naslaga. Snižava razinu lošeg kolesterola, ali povećava koncentraciju dobrog.
3. Koristi se u kozmetologiji. Koštice kivija često se dodaju maskama, pilinzima i pilingima.
4. Bori se s viškom kilograma i poboljšava rad probavnog trakta.
5. Količina masnih kiselina smanjuje se dnevnom konzumacijom 2-3 ploda.

Kako uzimati kivi za visok kolesterol

Jednostavna pravila za jedenje kivija za snižavanje kolesterola u krvi:

1. Jedite 2-3 voćke dnevno.
2. Tijek liječenja je najmanje 90 dana.
3. Važno je ne propustiti doze, jedno kršenje zahtjeva ponovni nastavak terapije.
4. S visokim kolesterolom, trebate jesti kivi pola sata prije glavnog obroka.
5. Voće morate jesti s korom, jer sadrži veliki broj korisnih elemenata u tragovima.
6. Za vrijeme liječenja životinjske masti treba potpuno isključiti iz prehrane, jer dovode do pojave "lošeg" kolesterola.
7. Ni nakon toplinske obrade kivi ne gubi svoja ljekovita svojstva. Možete pronaći recepte za tinkture, razne dekocije. Voće je dopušteno konzumirati u obliku džemova, džemova, dodavati salatama, peći (poslužiti uz meso ili u obliku pita).

Kada kupujete voće, obratite pažnju na njegov izgled. Voće ne smije biti jako mekano, ali ni tvrdo, pregledajte svaki kivi na trulež, plijesan. Kivi je nakon kupnje uobičajeno čuvati u hladnjaku kako se ne bi pokvario. Prije upotrebe temeljito isperite i odrežite “rep”.

Smanjujući učinak opaža se samo ako se poštuju sva ova pravila uporabe. Inače, neće biti učinka od kivija.

S tim u vezi provode se brojne studije. Na primjer, 2009. godine 30 žena i 13 muškaraca s visokim kolesterolom u krvi prikupljeno je na Medicinskom sveučilištu Taipei u Tajvanu. Dva tjedna jeli su 2 kivija dnevno. Nakon toga je provedena cjelovita studija svih tjelesnih sustava. Rezultati su pokazali da je koncentracija "lošeg" kolesterola značajno smanjena, ali dobrog, naprotiv, povećana.

Kivi smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u krvi

Godine 2004. norveški su znanstvenici otkrili neke statistike. Oni tvrde da 3 fetusa dnevno tijekom tri mjeseca mogu smanjiti trigliceride za 15% i agregaciju trombocita za 18%.

Kontraindikacije

Kivi smanjuje kolesterol, čisti krvne žile od krvnih ugrušaka i pomaže u radu probavnog sustava. Na prvi pogled, tako bogat sastav korisnih elemenata u tragovima ne može naštetiti tijelu, međutim, to je u osnovi pogrešna pretpostavka.

Kontraindikacije za voće:

1. S oprezom je potrebno pristupiti liječenju na ovaj način za pacijente s patologijama organa gastrointestinalnog trakta.
2. Bolesnici s gastritisom s visokom kiselošću smiju jesti voće samo nakon dopuštenja liječnika iu ograničenim količinama.
3. Ako je dijagnosticirana ulcerozna lezija ili upala crijeva, zabranjeno je uzimanje kivija.
4. Postoji veliko opterećenje ljudskog izlučivanja, jer je velika količina vode koncentrirana u sastavu fetusa. Iz tog razloga, bolje je da pacijenti s patologijama bubrega odbiju kivi.
5. Laksativni učinak koji voće ima ozbiljno će utjecati na pacijente tijekom crijevnog trovanja. Činjenica je da fetus može pojačati proces dehidracije.
6. Ne zaboravite na individualnu netoleranciju voća. Kivi je vrlo jak alergen. Nuspojave se pojavljuju odmah: svrbež kože, osip, bol u jeziku, oticanje grkljana i sluznice usne šupljine. Izuzetno je rijetko pronaći jake manifestacije - Quinckeov edem. Voće je potrebno uvoditi u prehranu s najvećom pažnjom iu malim obrocima kako bi se mogla kontrolirati reakcija tijela.

Kivi s visokim kolesterolom prilično je učinkovit, međutim, važno je zapamtiti da liječenje uvijek treba slijediti mjeru. Za pravilnu asimilaciju svih korisnih elemenata, morate piti 8 čaša čiste vode dnevno, odaberite potonje između automobila i šetnje. Pridržavajte se načela pravilne i uravnotežene prehrane, tjelovježbe. Svi ovi jednostavni savjeti osigurat će vam dobro zdravlje.

Ako u krvi postoji velika količina kolesterola, povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Osim lijekova, postoje i narodne metode za snižavanje kolesterola u krvi. Na primjer, redovita konzumacija kupusa, jabuka, mrkve, krastavaca, rajčice, krušaka i ribiza normalizira metaboličke procese ugljikohidrata, ograničavajući njihovu pretvorbu u masti.

Višak kolesterola izlučuje se iz tijela putem žuči koju proizvodi jetra. Taj se proces može potaknuti koleretskim biljem ili hranom. Ovu sposobnost posjeduje biljno ulje, sok od repe ili rotkvice, infuzija šipka.

Dobro uklonite kolesterol iz tijela integralni kruh, ogrozd, trešnje, pšenica, riža, naranče i kukuruz.

Recepti

Nekoliko narodnih recepata koji pomažu u snižavanju kolesterola:

Laneno sjeme. Samljeti i dodati svim jelima. Ovaj alat savršeno normalizira krvni tlak, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, podložno zdravoj prehrani.

Lipov cvijet. 30 dana uzimati tri puta dnevno po žličicu mljevenih cvjetova. Ovaj tretman pomoći će ne samo u snižavanju kolesterola u krvi, već iu smanjenju težine do 3 kg mjesečno, poboljšavajući dobrobit.

Korijenje maslačka. Prašak od korijena ove biljke indiciran je za aterosklerozu. Uzmite žličicu prije jela šest mjeseci.

Propolis smanjuje razinu lošeg kolesterola. Uzima se 20-30 minuta prije jela, sedam kapi razrijeđenih u maloj količini vode.

Obični grah vrlo je učinkovit u borbi protiv bolesti. 150 g boba navečer se prelije vodom. Nakon kuhanja jede se u 2 doze.

Liječenje traje tri tjedna. Ako redovito koristite ovaj proizvod, kolesterol se smanjuje za 10%.

Učinkovit lijek za aterosklerozu je lucerna. Liječenje se provodi samo svježim biljem. Treba konzumirati mlade klice lucerne. Ova biljka je pravo skladište minerala i vitamina. Dobro jača kosu, sprječava lomljivost noktiju, poboljšava stanje osteoporoze.

Smanjenje kolesterola u krvi može se postići redovitom upotrebom patlidžana. Štoviše, treba ih konzumirati sirove. Ujutro je korisno piti sok od mrkve ili rajčice.

Od peteljki se može pripremiti ukusno i zdravo jelo. Odrežite stabljike i kuhajte u kipućoj vodi nekoliko minuta. Pospite sezamom uz malo soli i šećera. Pokapati maslinovim uljem. Ovo dijetalno jelo bogato je vitaminima i mineralima. Uz čestu upotrebu, daje dobar terapeutski učinak.

Licorice officinalis u dva do tri tjedna dovodi kolesterol u normalu. Uvarak se priprema od 2 žlice. žlice biljke, prelijevanje s 0,5 litara kipuće vode. Inzistirati 20 min. Procijedite i uzimajte četiri puta dnevno nakon jela. Pauza deset dana. Zatim ponovite tijek liječenja dva puta. Bobice će biti ukusnije ako ih uberete nakon prvog mraza.

Korištenje kivija s visokim kolesterolom pokazuje vrlo dobar rezultat, značajno smanjujući razinu ove komponente u krvnoj plazmi.

Zanimljiva je povijest korištenja ovog voća u medicinske svrhe. Općenito, plod kivija je, sa stajališta botanike, bobica, rezultat uzgoja, uzgoja kultivara takozvanog "kineskog ogrozda" - Actinidia, delikatesa, liana poput drveta kineskog podrijetla.

Bilo je mnogo pokušaja da se mali, nejestivi plodovi pretvore u sadašnje voće, no znanstvenici s Novog Zelanda povukli su se. Zbog toga je dobio ime, dlakavi plod bio je vrlo sličan simbolu i nacionalnom ponosu zemlje - piliću male ptice kivija. Usput, u samoj Kini se ukorijenio naziv "majmunska breskva".

Danas se kivi uzgaja u velikim količinama na samom Novom Zelandu, kao iu Italiji, Grčkoj, Čileu i mnogim drugim zemljama.

Svaki plod je samo malo skladište korisnih tvari.

Sadrži:

• vitamini - A, E, skupina B, uključujući folnu kiselinu (B9);
• piridoksin (B6);
• Vitamina C ima nekoliko puta više nego u agrumima.

Elementi u tragovima:

1. Kalij.
2. Kalcij.
3. Fosfor
4. Magnezij.
5. Cinkov.
6. Mangan.
7. Željezo.
8. Natrij.

Prisutna su i dijetalna vlakna, omega-3 masne kiseline, antioksidansi, enzim aktinidin koji razgrađuje proteine ​​i lutein koji čuva vid. Ali glavna sposobnost kivija je sposobnost snižavanja kolesterola. Istina, za to morate redovito konzumirati proizvod i izmjenjivati ​​ga s drugom zdravom hranom.

Zašto je kolesterol loš?

Kolesterol (holesterol) je masnoća slična tvar vitalna za izgradnju staničnih membrana i sintezu određenih hormona u ljudskom tijelu. To jest, život je potpuno nemoguć bez kolesterola, a glavni dio ove tvari - do 80% - proizvodi samo tijelo. Preostalih 20% dolazi iz hrane.

Transport, prijenos ovih molekula kroz krvne žile osiguravaju lipoproteini - kompleksi međusobno povezanih proteina i masti.

Lipoproteini niske gustoće - LDL - smatraju se "lošima", prenose molekulu kolesterola do svih organa, a ako ih ima u višku, raste razina kolesterola u krvi i posljedično rizik od opasnih bolesti - koronarna bolest srca, ateroskleroza, srčani udar, moždani udar i njihove teške posljedice.

Lipoproteini visoke gustoće - HDL - "dobri", da tako kažemo, isporučuju višak kolesterola u jetru, gdje se on razgrađuje i zatim izlučuje iz tijela kroz gastrointestinalni trakt. Pravilna ravnoteža ovih tvari osigurava odgovarajući metabolizam masti, što je ključ mnogih aspekata zdravlja.

Narušavanje te ravnoteže najčešće je posljedica nezdravog načina života - viška masti i ugljikohidrata u prehrani, nedovoljne tjelesne aktivnosti, povećanja tjelesne težine, pušenja, pijenja alkohola. Također je važno:

• urođena predispozicija za poremećaje metabolizma lipida, uključujući u određenim etničkim skupinama, kao što je, recimo, Indija i Bangladeš;
• spol i dob - češće se uočava povećanje razine "loših" lipida kod muškaraca, a s godinama se povećava vjerojatnost bolesti u svim skupinama;
• dijabetes melitus, neke bolesti štitnjače, jetre i bubrega, neke "ženske" bolesti.

Po izgledu osobe teško je nagađati o poremećajima metabolizma lipida. No, česte glavobolje, umor, emocionalna nestabilnost, sklonost debljanju, otežano disanje, nelagoda u predjelu srca razlog su za posjet liječniku i detaljnu biokemijsku analizu krvi.

Razina kolesterola, prema zaključcima, na primjer, Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije, ne smije prelaziti 6 mmol / l - već takva koncentracija povećava rizik od gore navedenih bolesti. Dopuštena razina je do 5 mmol. I sve češće, osobito s godinama, postavlja se pitanje - što učiniti da se metabolizam lipida vrati u normalu?

Dijeta kao lijek za kolesterol

Jedan od glavnih načina normalizacije metabolizma lipida je prehrana.

Najčešće liječnici, kada otkriju povišenu razinu kolesterola u tijelu, pacijentima propisuju dijetalnu hranu koja ne sadrži ili sadrži minimalnu količinu kolesterola.

Promjene u prehrani i načinu života za stabilizaciju metabolizma kolesterola uključuju sljedeća načela:

1. Smanjenje dnevnih kalorija.
2. Povećanje tjelesne aktivnosti, bavljenje sportom.
3. Isključivanje ili drastično ograničenje životinjskih masti.
4. Povećanje udjela "ispravnih" biljnih masti i višestruko nezasićenih masnih kiselina u jelovniku.
5. Prestanak pušenja, alkohola, puno kave.
6. Obogaćivanje prehrane voćem, povrćem, žitaricama i drugim namirnicama bogatim vlaknima te raznim vitaminima i mineralima.

To je posljednja stavka na popisu koja zaslužuje posebnu pozornost. U njemu bi nagradno mjesto trebalo dati kiviju.

Kivi od kolesterola nezamjenjiv je pomoćnik. Gore je već spomenuto o tvarima neophodnim za zdravlje, ali bih želio posebno istaknuti neke komponente ovog "rekordera".

Askorbinska kiselina, vitamin C - jača zidove krvnih žila i stimulira imunološki sustav, samo jedno voće sadrži dnevnu normu askorbinske kiseline za odraslu osobu;

Vitamin E je priznati antioksidans, poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje vjerojatnost tromboze, “odgađa” proces starenja, posebno blagotvorno djeluje na reproduktivni sustav kod žena, dok kod muškaraca odlično djeluje kao profilaksa za snižavanje testosterona;

Kalij - bez njega je nemoguć adekvatan rad srca i prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava;

Kalcij, magnezij, cink, fosfor - poboljšavaju stanični metabolizam, otpornost na stres i funkcioniranje gastrointestinalnog trakta;

Enzimi - visok sadržaj određenih enzima ubrzava sagorijevanje masti, smanjuje sadržaj "loših" lipidnih kompleksa i potiče sintezu kolagena, prirodni pilinzi, pilingi i maske proizvode se na bazi kivija u kozmetologiji, koji, uz dubinsko i nježno čišćenje, također zasititi kožu vitaminima;

Vlakna – pomažu u sagorijevanju masti i snižavanju razine glukoze u krvi, poboljšavaju rad crijeva, izravno sudjeluju u snižavanju razine kolesterola i smanjuju vjerojatnost razvoja određenih vrsta raka;

Kombinacija korisnih spojeva u ovoj bobici pomaže povećati mentalnu i tjelesnu aktivnost, poboljšava koncentraciju.

Zasebno treba spomenuti da je za djecu to samo "bomba" vitamina koji će poboljšati apetit i probavu, ojačati imunološki sustav, zaštititi od infekcija, blagotvorno utjecati na vid, mentalnu aktivnost i tjelesnu aktivnost.

Plodovi donose istu korist tijekom trudnoće - stabiliziraju ravnotežu vode i soli, sprječavaju pojavu edema i razvoj anemije kod trudnica.

Kivi je ukusan lijek

Kako uzeti kivi s visokim kolesterolom?

Recept je jednostavan.

Zanimljivo je da su se ozbiljna istraživanja kivija u svijetu provodila više puta, s velikim brojem sudionika – primjerice, u Norveškoj 2004. godine – a rezultati su im približno isti.

Najbolji učinak pri korištenju kivija, bez obzira na spol i dob ispitivane populacije, postignut je ako:

• Trajanje dnevne konzumacije kivija za smanjenje kolesterola bilo je najmanje 2-3 mjeseca.
• Broj pojedenih plodova dnevno je od dva do četiri komada.
• Voće je potrebno temeljito oprati i jesti s korom.
• Uzmite kivi kao lijek 30-40 minuta prije jela.

Svakako imajte na umu da se korisna svojstva voća ne gube tijekom procesa toplinske obrade - što znači da je sasvim moguće koristiti džemove, džemove i druge slične proizvode od kivija, dodati ga u salate, marinade i jela od mesa. Bolje ga je čuvati na hladnom, naravno, trebate odabrati zrelo voće bez oštećenja, modrica i plijesni.

Kao i svaki proizvod, uporaba kivija ima svoja ograničenja i kontraindikacije.

Zbog visokog udjela enzima, osobe s čirom na želucu i dvanaesniku, gastritisom, upalnim bolestima tankog i debelog crijeva ne bi trebale jesti puno ovih plodova.

Ograničenja i kontraindikacije pri jedenju voća

Kivi ima blagi laksativni učinak, pa čak i kod manjeg trovanja i poremećaja stolice može povećati gubitak tekućine i izazvati dehidraciju.

Zbog velike količine vode u bobicama - gotovo 80% sastava - one značajno opterećuju mokraćni sustav, a u slučaju ozbiljnih problema s bubrezima, treba ih se suzdržati od dugotrajnog uzimanja.

Kivi može djelovati kao alergen i izazvati osip na koži, oticanje grkljana, jezika i druge alergijske reakcije. Stoga ga trebate početi koristiti s oprezom iu malim obrocima.

Uvijek treba imati na umu da se svako liječenje treba provoditi nakon savjetovanja s liječnikom i pod njegovim nadzorom. Kivi nije jedini proizvod popularan u tradicionalnoj medicini koji pomaže smanjiti; izvrstan učinak imaju tinkture češnjaka, zelenog čaja, brusnice, grejpa i žitarica.

Velika količina "lošeg" kolesterola u krvi često dovodi do kardiovaskularnih bolesti. Poznato da snižava kolesterol, kivi se često koristi kao narodni recept kao dodatak glavnom liječenju lijekovima.

Najčešće, povećanje kolesterola u krvi nastaje zbog sljedećih čimbenika:

• konzumiranje previše zasićenih masti;
• sjedeći način života, što dovodi do povećanja tjelesne težine;
• zlouporaba alkohola, kave i pušenje.

Povišene razine kolesterola mogu dovesti do angine, zatajenja srca, ateroskleroze, pretilosti, kroničnog stresa ili depresije. Prehrana je od velike važnosti, dovoljno je uvesti određene namirnice u prehranu i razina kolesterola se vraća u normalu.

Korisna svojstva kivija

Kivi sadrži vitamine A, B, C, taninske kiseline i enzime koji otapaju proteine. Svaki plod sadrži dnevnu potrebu za vitaminom C za osobu, što je sasvim dovoljno za jačanje imunološkog i krvožilnog sustava. A kombinacija vitamina C i magnezija može podržati rad srca.

Ova bobica također sadrži kalij, koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka. A mineralne soli doprinose brzom uklanjanju viška štetnog kolesterola iz ljudskog tijela.

• ubrzati proces sagorijevanja masti;
• pospješuju stvaranje kolagenih vlakana.

Zahvaljujući ovim svojstvima, kivi se često konzumira za mršavljenje.

Ovi plodovi pomažu u sagorijevanju štetnih masnoća u tijelu i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. U sastavu kivija nalaze se i vlakna koja, osim što uklanjaju kolesterol, pozitivno utječu na funkcioniranje probavnog sustava. Ako redovito jedete kivi, možete značajno povećati fizičku izvedbu. Plodovi također imaju izvrsna antioksidativna i antitumorska svojstva. Također se koriste u kozmetologiji za čišćenje kože i zasićenje vitaminima.

Kako koristiti voće

Za snižavanje kolesterola u krvi dovoljno je uzeti 2 do 3 kivija dnevno i već nakon mjesec dana možete primijetiti poboljšanje zdravlja. U tom razdoblju moguće je smanjiti razinu štetnih masnih kiselina i izbjeći stvaranje krvnih ugrušaka. Svježe voće je najkorisnije, koristi se u voćnim salatama, ukrašava kolače, kombinira se s mesom.

Kivi je bolje jesti prije doručka, 20-ak minuta prije, korisno ih je kombinirati s grejpom.

Važno je odabrati pravo voće kako bi stvarno koristilo, trebalo bi biti malo mekano kada se pritisne. Nemojte jesti nezrele plodove, oštećene i sa znakovima truleži. Bolje ih je čuvati u hladnjaku, jer se na vrućini mogu brzo pokvariti.

Kod visokog kolesterola kivi treba konzumirati s korom oko 3 mjeseca. Da biste postigli pozitivne rezultate, ne smijete propustiti niti jedan dan. U isto vrijeme morate slijediti dijetu, piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno i puno hodati.

Možete ubrati ove plodove, napraviti ukusni džem od njih, korisna svojstva ne nestaju tijekom toplinske obrade. Ali nije preporučljivo koristiti takvo jelo s dijabetesom. Ovo voće možete kupiti gotovo u cijeloj Rusiji tijekom cijele godine.

Prije konzumiranja kivija, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom kako biste spriječili komplikacije u zdravstvenom stanju.

Ako je liječnik propisao piti lijekove za smanjenje lošeg kolesterola, ne treba ih napustiti, kivi može biti samo dodatak glavnom liječenju.

Velika količina kolesterola u krvi povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim terapije lijekovima, možete koristiti metode tradicionalne medicine. Kivi izvrsno smanjuje kolesterol u krvi. Koje su prednosti ovog neuglednog voća? Kako kivi djeluje protiv kolesterola? Analizirat ćemo ove probleme u našem članku.

Korisna svojstva voća

Kivi s pravom nazivaju vitaminskim šampionom. Sadrži sljedeće korisne tvari:

Također sadrži vitamine A, E i B1, riboflavin, niacin, kininsku kiselinu i mnoge druge korisne elemente u tragovima.

Kako uzeti kivi za kolesterol?

S visokim kolesterolom, liječnici propisuju posebne lijekove - statine. Ali postoji i lakši način. Preporučuje se redovita konzumacija kivija za snižavanje kolesterola u krvi.

Da biste postigli učinkovit rezultat, morate slijediti jednostavna pravila:

• Kivi od kolesterola treba jesti u količini od 2-4 komada;
• Morate jesti svaki dan (ne možete preskočiti niti jedan dan!) 2-3 mjeseca;
• Voće se mora jesti s korom, pa se prije upotrebe mora temeljito oprati;
• Potrebno je jesti pola sata prije jela.

Treba ograničiti unos masti. Sudeći prema brojnim recenzijama, koncentracija kolesterola u krvi značajno se smanjuje i doseže normu čak i bez uporabe lijekova.

Kivi se može jesti i svjež i konzerviran. Od ovog voća se pravi vrlo ukusan džem. Zanimljivo je da su njegova korisna svojstva sačuvana čak i tijekom toplinske obrade. Savršeno nadopunjuju voćne salate, peciva, pa čak i jela od mesa. Zrelo voće na vrućini brzo propada, pa ih treba čuvati u hladnjaku.

Mnogi su zainteresirani za pitanje kako kivi snižava kolesterol. Uklanja ga iz tijela. Da biste postigli pravi rezultat, potrebno je slijediti sve preporuke za uporabu.