Limfna drenažna masaža cijelog tijela. Kako utjecati na lumbosakralnu zonu

17 529 0 Pozdrav dragi čitatelji. U ovom članku želimo vam reći o limfnoj drenažnoj masaži tijela, njezinoj tehnici, indikacijama i kontraindikacijama.

Što je limfna drenažna masaža

- Ovo je vrsta fizioterapeutskih postupaka koji imaju za cilj ponovno uspostavljanje protoka limfe kroz krvne žile. To doprinosi uklanjanju toksina, toksina i viška tekućine iz međustaničnog prostora.

Limfna cirkulacija se odvija kontrakcijom mišića. Masaža vam omogućuje da utječete na mišićni aparat, opuštajući mišiće. Zbog toga se širi lumen limfnih žila, kao rezultat toga, poboljšava se protok limfe i njezina distribucija po tijelu.

U procesu masaže limfne drenaže normalizira se cirkulacija krvi, poboljšava se transportna sposobnost krvožilnog sustava, zahvaljujući čemu stanice dobivaju više hranjivih tvari i oslobađaju produkte raspadanja i toksične spojeve.

Limfnu drenažu tijela provodi kvalificirani stručnjak. Cijeli proces se odvija duž limfnih putova: kapilare - žile - čvorovi. Istovremeno, postoji parotidni, submandibularni, subklavijski, aksilarni, ulnarni, ingvinalni i poplitealni trakt.

Svi pokreti stručnjaka su glatki i teže najvećim limfnim čvorovima, bez utjecaja na potonje. Prije samog zahvata, maser djeluje na područje oko velikih limfnih čvorova. Ova medicinska tehnika se zove udar , s ciljem poboljšanja njihove izvedbe. Nakon toga, stručnjak izravno prelazi na metodu provođenja masaže limfne drenaže.

Indikacije

Limfna drenažna masaža tijela se propisuje za:

• borba s prekomjernom težinom i "narančinom korom";
• smanjiti oticanje u bilo kojem dijelu tijela;
• boriti se s modricama na tijelu;
• poboljšanje procesa obnove kože;
• davanje elastičnosti površinskim slojevima dermisa;
• pomlađivanje kože lica i tijela;
• oblikovanje tijela;
• liječenje proširenih vena;
• normalizacija metaboličkih procesa;
• poboljšanje protoka limfe;
• uklanjanje strija;
• normalizacija cirkulacije krvi;
• povećanje obrambenih snaga organizma.

Učinak masaže

• Limfna drenažna masaža omogućuje poboljšanje protoka tekućine kroz tijelo: limfe i krvi. To će pomoći u suočavanju s mnogim bolestima, služi kao izvrsna preventivna mjera. Takvi se postupci aktivno koriste za oblikovanje tijela.
• Limfna drenažna masaža tijela omogućuje vam da poboljšate prehranu stanica i uklonite otrovne spojeve, višak tekućine iz tijela. Zahvaljujući tome poboljšavaju se metabolički procesi, a imunitet postupno jača.
• Ispuštanje tekućine iz tijela spasit će vas od povećanog oticanja udova i lica, a također će vam pomoći da se nosite s modricama ispod očiju. Zahvaljujući učinku zatezanja i poboljšanju transportnih svojstava krvnih žila, vaša koža će poprimiti prirodnu boju, a njezina elastičnost će se povećati.
• Limfna drenažna masaža tijela pomoći će u suočavanju s mimičnim i starosnim promjenama kože. Ima izvrstan korektivni učinak. Podložno redovitosti postupaka, pomoći će vam da se nosite s nekoliko kilograma viška i centimetra volumena. Ima izraženo anticelulitno djelovanje.
• Osim toga, masaža poboljšava psihoemocionalno stanje, pomaže u ublažavanju stresa i emocionalne napetosti. Služi kao dobra preventivna mjera za borbu protiv depresije i živčanog naprezanja.

Osim kozmetičkog učinka, može se nositi s mnogim urođenim i stečenim patologijama. Koristi se za liječenje i prevenciju bolesti mišićno-koštanog sustava, neuroloških poremećaja, bolesti kardiovaskularnog sustava. Promiče obnovu stanica, zbog čega se aktivno koristi tijekom razdoblja rehabilitacije nakon ozljeda i kirurških intervencija.

Kontraindikacije

Limfna drenažna masaža tijela može donijeti ne samo koristi, već i štetu. Kako bi se isključio njegov negativan utjecaj na tijelo, postupak se ne preporučuje:

• tijekom pogoršanja tromboflebitisa;
• s vaskularnim bolestima;
• s dermatološkim bolestima;
• s patologijama limfnog sustava;
• u prisutnosti malignih i benignih tumorskih neoplazmi;
• tijekom trudnoće i dojenja;
• u akutnom razdoblju zaraznih i upalnih bolesti;
• tijekom menstruacije;
• s kroničnim zatajenjem bubrega;
• s patologijama srčanog mišića;
• s bolestima štitnjače;
• s dijabetesom;
• s tuberkulozom;
• tijekom razdoblja povišene tjelesne temperature;

Vrste masaže

Limfna drenažna masaža razlikuje se po tehnici i smjeru. Prema drugom kriteriju razlikujemo masažu lice i vrat, noge, leđa, ruke, prsa, rameni obruč, trbuh.

1. Limfna drenažna masaža lica i vrata pomaže poboljšati protok krvi u mozgu, što doprinosi njegovoj boljoj ishrani i povećanju učinkovitosti. Djelujući na kožu lica i vrata, možete se nositi s borama, popraviti boju kože, riješiti probleme natečenosti i vrećica. Također, ovaj fokus će vam pomoći da se nosite s drugom bradom.
2. Limfna drenažna masaža stopala dobra je preventiva kod proširenih vena, stagnacije limfe i slabe cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima. Masaža stopala svojom redovitom primjenom pomaže u borbi protiv grčeva, boli, težine i oteklina u nogama.
3. Limfna drenažna masaža leđa, gornji udovi, prsa i rameni pojas pomaže poboljšati protok krvi i limfe u tkivima, očistiti ih od nakupljenih toksina, toksina i mliječne kiseline. Pomaže u borbi s nekim bolestima mišićno-koštanog sustava kao dio kompleksne terapije.
4. Limfna drenažna masaža abdomena neophodno za liječenje i prevenciju patologija unutarnjih organa (gastrointestinalni trakt, genitourinarni sustav). Osim toga, takva orijentacija postupka pomoći će zategnuti trbuh, učiniti ga privlačnijim i ukloniti nekoliko neželjenih centimetara.

Tehnike masaže

Prema tehnici izvođenja postoje dvije varijante: ručna i hardverska masaža.

Ručna masaža

Manuelna tehnika izvođenja limfne drenažne masaže sastoji se u pritisku i klizanju po linijama protoka limfe. Kod primjene ove tehnike koriste se posebne masažne kreme ili ulja koja olakšavaju postupak i poboljšavaju klizanje.

• Akupresurna ručna masaža koristi se za izravno djelovanje na područja oko limfnih čvorova. Kao rezultat toga, poboljšavaju se metabolički procesi, jača imunološki sustav, jačaju krvne žile i poboljšava protok limfe i krvi.
• Duboka ručna masaža koristi se za izravno djelovanje na mišićno tkivo. U procesu rada, masažni terapeut ulaže sve napore da kvalitetno obradi dijelove tijela. Zahvaljujući masaži poboljšava se opskrba mišića krvlju, a sadržaj hranjivih tvari u njoj se povećava. Duboka masaža koristi se za ublažavanje napetosti mišića, poboljšanje tonusa. Osim toga, ova tehnika je primjenjiva za oblikovanje tijela.
• Površinska ručna masaža pozitivno djeluje na krvne kapilare i limfne žile. Zahvaljujući ovom učinku, moguće je eliminirati vazospazam, opustiti mišićna vlakna.
• Japanska masaža izvodi se obradom površine kože s dva prsta obje ruke.

Hardverska masaža

Hardverska limfna drenažna masaža tijela provodi se u nekoliko smjerova. Razmotrimo svaki od njih.

• Vakuumska tehnologija izvođenje masaže uključuje korištenje posebnih limenki, uz pomoć kojih se odvija učinak na limfni sustav. Način primjene sličan je uobičajenoj masaži tijela u limenci.

Ova tehnika se koristi za ubrzavanje kretanja tekućine kroz krvne žile. Kao rezultat toga, možete stabilizirati krvni tlak, ukloniti višak tekućine iz tijela, što će pomoći smanjiti otekline i raspršiti potkožne masne naslage. Cupping masaža se rijetko koristi ili na dijelovima tijela koji se mogu sakriti ispod odjeće, jer često dovodi do stvaranja modrica.

• - tehnika izvođenja limfne drenažne masaže tijela koja uključuje oblačenje posebnog odijela koje se sastoji od zasebnih elemenata na napuhavanje.

Tijekom postupka, komprimirani zrak pod pritiskom se primjenjuje na tijelo pacijenta. Tehnika je slična postupku mjerenja krvnog tlaka. Ova tehnika masaže usmjerena je na poboljšanje protoka limfe, protok krvi, uklanjanje viška tekućine iz tijela i stabilizaciju metaboličkih procesa.

Presoterapija može biti pulsna - podrazumijeva mehanički utjecaj visokog i niskog tlaka na ljudsko tijelo i tkiva. Naizmjenično se stvara učinak vakuuma i kompresije. Takva sesija traje od 30 sekundi do 2 minute. Kod barokompresijske tehnike pressoterapije dolazi do postupnog povećanja tlaka u aparatu.

• hardverska masaža uključuje utjecaj na limfne žile kroz kožu slabih električnih impulsa. Koristi se za vježbanje mišićnog aparata i poboljšanje stanja kože, posebno lica i vrata.
• Tehnika galvanizacije koristi se za poboljšanje metabolizma. Pomaže u uklanjanju toksina, toksina i viška tekućine iz međustaničnog prostora. Izvodi se primjenom struje niskog napona.
• Tehnika elektroiontoforeze uključuje uvođenje sredstava za vlaženje i poticanje rada stanica pomoću elektroda. Takva masaža je usmjerena na čišćenje tijela od toksičnih spojeva i vlaženje površinskih i dubokih slojeva dermisa.

Kako napraviti limfnu drenažnu masažu tijela kod kuće

Limfna drenažna masaža tijela može se obaviti samostalno kod kuće, svladavši jednostavna pravila:

• započeti masažu nakon savjetovanja sa stručnjakom koji će odrediti njegovu potrebu, trajanje, kontraindikacije i zonu utjecaja;
• provesti postupak limfne drenažne masaže ne smije biti prije 2-3 sata nakon jela;
• masaža odozdo prema gore od donjih ekstremiteta do glave;
• preporučeno vrijeme za postupak je druga polovica dana;
• napravite masažu pomoću kreme ili ulja za masažu, što će olakšati kretanje i eliminirati vjerojatnost modrica;
• svi pokreti trebaju biti mekani i glatki, bez naglih pokreta, ugađanja i pritiska;
• pokreti masaže duž protoka limfe do limfnih čvorova;
• provoditi u postupku limfne drenažne masaže svaki drugi dan;
• prije nego što sami provedete postupak, svakako se upoznajte s limfnim sustavom i tehnikama masaže;
• ovisno o ciljevima masaže, broj postupaka kreće se od 3 do 12 postupaka;
• prije postupka, naparite i očistite kožu pilingom;
• nakon završetka masaže odmorite se pola sata;
• pijte puno čiste vode tijekom cijelog tečaja.

Kako masirati svaku zonu

Za samomasažu su na raspolaganju lice, vrat, noge, trbuh i ruke. Za masažu leđa, prsa, trebate potražiti pomoć od stručnjaka.

Lice

• Korak 1. Prije izvođenja limfne drenažne masaže lica kožu očistite pilingom i isparite u parnoj kupelji s ljekovitim biljem.
• Korak 2 Nakon toga nanesite posebno sredstvo za masažu na lice kako biste olakšali postupak. Svi pokreti trebaju biti mekani i glatki i prolaziti kroz limfni tok do limfnih čvorova.
• 3. korak Započnite postupak od središta lica prema limfnim čvorovima koji se nalaze ispod čeljusti i brade. Zatim usmjerite pokrete vrhovima prstiju od središta do sljepoočne regije, odakle usmjerite limfu u čvorove iza uha.
• Korak 4 Tretman završite limfnom drenažnom masažom vlasišta. Izvodite sve pokrete od tjemena do izaušnih limfnih čvorova i stražnjeg dijela glave.

Trajanje ovog postupka ne smije biti duže od 15 minuta. Nakon masaže na lice možete nanijeti hidratantnu masku ili masku s učinkom liftinga kako biste učvrstili rezultate.

U uvjetima kozmetičkog salona koristi se tehnika mikrostruje za izvođenje limfne drenažne masaže lica.

Limfna drenažna masaža lica. Margarita Levčenko

Vrat

Područje postupka je stražnja površina vrata. Pomaknite jastučiće palčeva od ušiju do trapeznog mišića. Tijekom postupka držite prste ispod ušiju, na sredini stražnje strane vrata i na njegovom dnu, uz lagani pritisak.

Oči

Limfna drenažna masaža oko očiju savršeno ublažava natečenost i pomaže u borbi s vrećicama i modricama ispod očiju. Za postupak koristite jastučiće kažiprsta.

Započnite masažu od mosta nosa, postupno prelazeći na donji rub kapaka i temporalnu regiju. Zatim izmasirajte područje iznad očiju. Da biste to učinili, stavite prste na vanjski kraj lukova obrva i postupno prijeđite do sredine, a zatim prema unutrašnjosti obrva.

Noge

U kozmetičkom salonu ponudit će vam se izbor limfne drenažne masaže stopala ručnom opremom ili posebnom opremom. Presoterapija je najučinkovitija.

• Korak 1. Kod kuće provedite postupak nakon toplog tuša koristeći proizvode za masažu. Na početku masaže izvedite laganu masažu za zagrijavanje, to će pomoći da limfni sustav donjih ekstremiteta bude prijemčiviji.
• Korak 2 Započnite postupak pokretima glađenja u ravnoj, cik-cak liniji odozdo prema gore.
• 3. korak Zatim primijenite tehniku ​​stiskanja prstima i dlanom. Gnječiti nakon što je limfni sustav pripremljen. Izvodite kružne, uzdužne pokrete odozdo prema gore.
• Korak 4 Pokreti milovanja i stiskanja u vremenu ne bi trebali trajati više od polovice postupka. Masaža na području od zgloba koljena do zgloba kuka provodi se iznutra i izvana. Područje potkoljenice se obrađuje samo sa stražnje strane - od gležnja do poplitealnih limfnih čvorova.

trbuh

Limfna drenažna masaža trbuha izvodi se kružnim pokretima od pupka prema bokovima, ingvinalnoj i aksilarnoj regiji. Za masažu koristite tehniku ​​guranja i tapšanja.

Prsni koš

Limfna drenažna masaža prsnog koša služi kao profilaksa za nastanak tumora i cističnih neoplazmi unutarnjih organa, a također je indicirana za žene s patologijama mliječnih žlijezda.

Za masažu zauzmite vodoravni položaj. Započnite postupak laganim kružnim pokretima od sredine prsnog koša prema limfnim čvorovima koji se nalaze u pazuhu uz lagani pritisak između rebara.

leđa

Masaža se izvodi u vodoravnom položaju, ležeći na trbuhu. Početna točka masaže je baza svakog kralješka, od koje je potrebno izvoditi lagane kružne pokrete dlanovima sa strane. Nakon završetka postupka prijeđite prstom duž kralježnice odozdo prema gore.

Borba protiv viška kilograma i želja da uvijek ostanete mladi i lijepi mogu se kombinirati kako bi se postigao učinkovitiji rezultat u oba slučaja. Predlažemo da razmotrimo kako se limfna drenaža izvodi kod kuće, tehnike masaže lica i trbuha, kao i kontraindikacije za ovu tehniku.

Zašto vam je potrebna limfna drenaža?

Glavna funkcija limfnog sustava je pohranjivanje tekućine i njezina ravnomjerna raspodjela po tijelu. O radu ovog dijela ljudskog tijela ovisi stanje imunološkog sustava, regeneracija stanica i proizvodnja mnogih hormona (uključujući endorfine). Kod većine odraslih limfni sustav je prvi koji reagira na pogoršanje zdravlja: limfni čvorovi se blago povećavaju zbog nedovoljnog unosa tekućine.

Limfna drenažna masaža tijela pomaže:

1. ravnomjerna raspodjela tekućine po tijelu;
2. Poboljšanje stanja kože, kose, krvnih žila;
3. Povećani imunitet;
4. Mršavljenje i uklanjanje celulita;
5. Produženje mladosti;
6. Poboljšanje dobrobiti, oslobađanje od stresa.

Treba napomenuti da se limfna drenaža nogu kod kuće ne koristi za mršavljenje. Da biste smršavjeli za nekoliko kilograma ili uklonili nekoliko centimetara viška, morate koristiti cijeli niz postupaka:

1. Oblozi od morskih algi;
2. Ručna anticelulitna masaža;
3. Dijetalna hrana, dani posta.

Kako se radi masaža limfne drenaže

Limfna drenaža trbuha kod kuće samostalno može se obaviti doslovno improviziranim sredstvima. Razmotrit ćemo nekoliko opcija, najbolja je kombinacija dvije ili tri i njihovo izmjenjivanje, kasnije možete odabrati najbolju za sebe.

Suho četkanje

Trebat će vam jednostavna drvena četka za masažu (sličan se alat često koristi u ruskim kupkama za zagrijavanje tijela). Nanesite masažnu mješavinu opuštajućih ulja na kožu i lagano počnite kretati od strane udova duž trbuha prema srcu. Nemojte snažno pritiskati, ne bi trebalo biti boli ili peckanja. Ako imate problema s krvnim žilama ili srcem, ova tehnika kategorički nije prikladna.

Hladan i vruć tuš

Najlakši način da to učinite sami je kontrastna limfna drenažna masaža trbuha. Da biste to učinili, nakon završetka postupaka kupke trideset sekundi, uključite i usmjerite elastični mlaz vruće vode na problematično područje, a zatim hladno isto vrijeme. Ponovite nekoliko puta.

Solni pilinzi

Jednostavna morska sol pomoći će uspostaviti cirkulaciju krvi i limfe u tijelu. Uz njegovu pomoć dobit ćete izvrsnu masku za čišćenje cijelog tijela, anticelulitnu mješavinu za trbuh i sredstvo za održavanje elastičnosti kože. Potrebno je pomiješati nekoliko žličica mljevene soli s 5-10 kapi eteričnog ulja protiv celulita (primjerice limuna ili naranče). Promiješajte smjesu i nježno nanesite na tijelo, trljajte, pojačavajući intenzitet 5-8 minuta. Nakon toga ostavite sol na koži. Možda ćete osjetiti peckanje ili svrbež, ali čim isperete masku, sve će proći.

Fotografija - Limfna drenažna masaža

Proizvod je potrebno koristiti nakon tuširanja tako da eterično ulje ostane na površini trbuha.

Recenzije o limfnoj drenaži lica kod kuće oduševljavaju svaku ženu:

1. Uklanja otekline s očiju i obraza;
2. Smanjuje bore;
3. Daje licu zdravu boju i tonus.

Malo je teže izvesti od samo-masaže trbuha, opisat ćemo nekoliko opcija.

Postupke limfne drenaže lica treba započeti od vrata za zagrijavanje. Morate staviti prste na cervikalne limfne čvorove. Nakon što ih počnemo nježno voziti prstima gore-dolje. Nastavljamo nekoliko minuta. Zatim idemo na čvorove ispod ušiju, radimo iste manipulacije.

Nakon što stavimo prste na nos, potrebno je krenuti prema sljepoočnicama, možete pritisnuti malo jače nego na sljepoočnicama ili vratu - u ovom području nema izravnih limfnih čvorova. Nakon nekoliko minuta takve masaže, pomaknemo kožu prstima malo dalje od obraza - bliže bradi.

Fotografija - Hardverska limfna drenaža

Ako osim poboljšanja stanja kože trebate i čišćenje, preporučamo kombiniranje bilo koje od vježbi s posebnim proizvodima. Dobar recept je kokosovo ulje i sok od aloje. Mješavina vlaži epidermu, ublažava bore, potiče regeneraciju kože. Neke ljekarne čak prodaju poseban koktel kisika za lice.

Za najbrži i najbolji učinak potrebno je kupiti poseban uređaj za masažu. Dobre recenzije o jedinici za limfnu drenažu AM-309L za kućnu upotrebu. Ali njegova cijena prelazi 30.000 rubalja.

Video: Gua Sha limfna drenažna masaža
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Limfna drenaža u salonu

Naravno, izvođenje postupka u kozmetičkom salonu ili salonu za masažu mnogo je ugodnije i učinkovitije nego da ga radite sami kod kuće. Tijek tretmana je 5-8 sesija. Istodobno, majstor ne samo da masira problematične limfne čvorove, već i masira duboke slojeve epiderme. U većini slučajeva tijelo se zateže i posebnim elastičnim zavojima.

Ova tehnika omogućuje ne samo obnavljanje hidrobalansa, već i cjelokupnog imuniteta općenito, propisuje se za elefantijazu, celulit i za ubrzavanje mršavljenja. Vrlo često se za postupak koristi poseban drenažni aparat, ali se ručni tretman još uvijek smatra učinkovitijim.

Bez obzira koju metodu odaberete, zapamtite kontraindikacije:

1. Ne možete raditi limfnu drenažu s krvnim ugrušcima i ozbiljnim bolestima kardiovaskularnog sustava;
2. Postupak je strogo zabranjen ako imate upalu limfnih čvorova na ovom području;
3. Uz pojedinačne kontraindikacije.

Limfa je tkivna tekućina čija je glavna zadaća prijenos vode i bjelančevina u krv iz međustaničnih prostora te uklanjanje otrova i štetnih tvari. Njegova spora cirkulacija u određenom području u ljudskom tijelu kroz posebne žile i kapilare naziva se limfni tok.

Postoje situacije kada se brzina protoka limfe još više usporava, formira se njegova stagnacija. To dovodi do činjenice da se regeneracija stanica zaustavlja, prestaju biti zasićene kisikom, nakupljaju toksine i prerano stare.

Limfna drenažna masaža stopala (limfomasaža) terapijski je postupak koji potiče normalan protok limfe, poboljšava metabolizam, djeluje pomlađujuće na kožu i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Provodi se limfna drenaža udova (bedra, skočni zglobovi, gležnjevi), lica i cijelog tijela.

Metoda limfne drenaže koristi se ne samo kao metoda liječenja, već i za pomlađivanje organizma.

Uzroci usporenog protoka limfe

Uzroci usporavanje protoka limfne tekućine naziva se:

• kronični upalni procesi;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• rad povezan s dugotrajnim sjedenjem na jednom mjestu;
• dugi letovi i putovanja u prijevozu;
• loše navike (sklonost pušenju);
• uzimanje određenih lijekova;
• prekomjerni rad i stres, emocionalni preokret;
• dob;
• nošenje neugodnog ili nepravilno odabranog, uskog donjeg rublja.

Kao rezultat ovog kršenja normalne brzine tkivne tekućine dolazi do sljedećih promjena:

• zidovi krvnih žila slabe, njihov ton se smanjuje, elastičnost se gubi;
• javljaju se glavobolje i kompliciraju se kronične bolesti, pojavljuju se nove (celulit);
• javlja se oteklina;
• dobivanje prekomjerne težine;
• koža postaje mlohava;
• imunitet slabi, osoba postaje osjetljivija na viruse, prehlade.

Važni uvjeti za postupak

Važni uvjeti za limfnu drenažu su:

• odsutnost boli;
• korištenje posebnih ulja i krema za postupak;
• uzimanje opuštajuće kupke prije masaže (pomoću estera);
• pijenje puno vode tijekom razdoblja liječenja (preporučuje se piti najmanje dvije litre vode dnevno, zabranjeno je piti nekoliko sati nakon sesije);
• kombinacija masaže s tjelesnim odgojem.

Vrste drenažne masaže

Postoje sljedeće vrste limfne drenaže;

• ručno - provodi se laganim pritiskom i glatkim klizanjem ruku u smjeru protoka limfe, koriste se posebne mješavine za masažu;
• hardver - izvodi se pomoću različitih uređaja.

Ručna masaža limfne drenaže

Ova vrsta manipulacije je atraktivna jer se može izvesti samostalno.

Indikacije i kontraindikacije

Limfomasaža se može započeti ako:

• pretežak;
• podbulost;
• varikozna bolest;
• prezasićenost tijela toksinima.

Limfna drenaža donjih ekstremiteta je kontraindicirana:

• trudna žena;
• osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrega, akutnih bakterijskih infekcija, hepatitisa, pneumotoraksa, osteoporoze, onkologije, dijabetesa, kožnih bolesti, herpesa (u aktivnoj fazi);
• u prisutnosti oštećenja kože (opekotine, rane);
• u postoperativnom razdoblju.

Tehnike izvršenja

Ručna limfomasaža se izvodi u nekoliko tehnika. U skladu s njima razlikuju se njegove podvrste:

• površno (mišići i koža se zagrijavaju milovanjem, što pomaže obnoviti protok krvi u malim žilama);
• duboko (omogućuje djelovanje na duboka tkiva, potiče odljev limfe iz unutarnjih organa);
• unutarnji (djeluje na limfne čvorove).

Prije nego počnete masirati, potrebno je zauzeti ispravan položaj (sjedeći na niskoj stolici, noga je na visokom postolju), nanijeti kremu ili balzam nježnim kružnim pokretima. Zatim idite izravno na postupak. Pokreti počinju od koljena i idu do bedra. Zatim se trebate spustiti ispod (masiraju se gležanj, gležanj i skočni zglob, stopalo).

Prva faza drenaže sastoji se od laganih klizanja (rubom dlana), postupno se povećava snaga njihovog udara, tapkanje se provodi odozdo prema gore. Zatim se izvode intenzivni pokreti milovanja (od prstiju udova prema gore). Potkoljenica se hvata objema rukama, istiskivanje se izvodi odozdo prema gore. Cijeli postupak drenaže za svaku nogu ne traje više od sedam minuta.

Za izvođenje limfne drenažne masaže nogu kod kuće prakticirajte upotrebu mješavine dvije žličice meda i nekoliko kapi eteričnog ulja.

Utrlja se u dlanove i čvrsto pritisne na površinu nogu. Zatim se ruke naglo otkinu i ponovno nanose. Postupak se provodi sve dok se smjesa ne počne kotrljati s kože u obliku kuglica. Nakon što se uradi samomasaža drugog dijela tijela.

Hardverska masaža limfne drenaže

Hardverska limfna drenažna masaža nogu usmjerena je na poboljšanje prolaska metaboličkih procesa u tijelu.

Uz njegovu pomoć dolazi do rješavanja mnogih bolesti, gubitka težine i promjene izgleda kože (pomlađivanje).

Cijena hardverske limfne drenaže nogu ovisi o regiji i vrsti postupka i varira od 500 do 3000 rubalja.

Dodijeliti:

• presoterapija;
• usisavanje;
• miostimulacija.

Presoterapija

Postupak koji uključuje korištenje posebnog odijela tijekom masaže. Određeni volumen zraka naizmjenično se dovodi u različite njegove dijelove, naizmjenično se masiraju razni dijelovi kože.

usisavanje

Tijekom masaže koriste se posebne vakuumske cijevi. Kreću se po tijelu i potiču intenzivnije kretanje limfnog toka.

Miostimulacija

Miostimulacija je limfna drenažna masaža koja se izvodi djelovanjem strujnih impulsa na ljudska tkiva i organe. Mišići se aktivno kontrahiraju pod utjecajem struje, što pridonosi njihovoj obnovi, poboljšava cirkulaciju krvi i kretanje limfne tekućine.

Dobrobiti masaže

Pozitivan učinak limfne drenažne masaže je sljedeći:

• imunološki sustav je ojačan;
• psihološko i emocionalno stanje se poboljšava;
• osloboditi se stresa i unutarnje napetosti;
• protok limfe je obnovljen, proširene vene se rješavaju;
• uklanja se višak intersticijske tekućine.

Cijeli tečaj limfne masaže uključuje 15 sesija.

Mjere prevencije

Kako biste izbjegli usporavanje protoka limfe u tijelu, trebali biste zapamtiti određena pravila za prevenciju bolesti i stalno ih slijediti.

Kako bi se spriječilo potrebno je:

• voditi aktivan način života;
• redovito posjećujte kadu ili saunu (dolazi do širenja arterija i vena, poboljšava se protok krvi i limfe);
• izvoditi fizičke vježbe (skakanje na trampolinu ili s užetom);
• malo prošećite nakon određenog vremena (5-10 minuta, osobito kada radite na sjedećem položaju);
• baviti se yin jogom (u svakom određenom položaju tijelo pod vlastitom težinom pritišće određene dijelove limfnog sustava, čime pomaže u uklanjanju stagnacije limfe);
• izvodite dizanja tijela (ležeći na leđima, podignite obje noge prema gore i poduprite struk rukama 2-3 minute);
• primijeniti hidroterapiju (izlaganje tijelu naizmjenično toplom i hladnom vodom);
• piling kože (riješite se mrtvih stanica posebnom četkom);
• vježbajte duboko disanje (treba svakodnevno).

Limfna drenažna masaža donjih ekstremiteta je metoda liječenja koja pomaže u uspostavljanju normalnog kretanja limfe, blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.

Da biste ga sami proveli, morate imati posebna medicinska znanja (kako biste razumjeli princip kretanja limfe, ispravno odredili smjer protoka limfe). U suprotnom, stručnjak će se bolje nositi s implementacijom.

Limfni sustav sastoji se od organa koji osiguravaju imunološku obranu tijela, kao i žila kroz koje se kreće limfna tekućina.

Kako bi se limfni sustav lakše nosio sa svojim "dužnostima", rade posebnu masažu koja utječe na duboke slojeve tkiva kroz koje teče limfa. Takva masaža može se raditi ne samo na problematičnim područjima gdje postoji celulit, već i na licu i leđima.

Kako raditi masažu limfne drenaže? Da biste to učinili, morate se upoznati s posebnim praksama.

Indikacije i kontraindikacije za masažu limfne drenaže

Svaki sustav s godinama gubi svoje sposobnosti. To se također odnosi i na limfni sustav, koji s vremenom prestaje brzo uklanjati toksine i toksine iz tkiva. To uzrokuje stagnaciju tekućine u tijelu, nakupljanje toksina, što dovodi do prekomjerne težine i oteklina.

Indikacije za masažu limfne drenaže:

• povećan imunitet;
• oslobađanje od "narančine kore";
• gubitak težine;
• oslobađanje od oteklina i modrica;
• uklanjanje čestih glavobolja;
• oslobađanje od nesanice i stresa;
• jačanje tonusa kože;
• poboljšanje tena;
• oslobađanje od akni;
• uklanjanje strija i plitkih ožiljaka;
• liječenje gastrointestinalnih bolesti zajedno s kompleksnom terapijom;
• eliminacija bora.
• pomlađivanje tijela.

Kontraindikacije za masažu limfne drenaže:

• bolesti krvi;
• upala limfnih čvorova;
• prisutnost tumora u tijelu;
• neuralgija;
• opekline;
• zatajenja bubrega;
• dijabetes;
• tromboza i tromboflebitis;
• kronične kožne bolesti;
• herpes;
• rane i posjekotine;
• krhke posude;
• trudnoća.

Ako se nakon toga oteklina povećala i počele su se pojavljivati ​​​​modrice, vrijedi prekinuti postupak i posavjetovati se s liječnikom.

Razine i vrste masaže limfne drenaže

Postoje tri razine postupka:

1. Površina - u kojem se aktiviraju limfni kapilari. Pomaže zategnuti i zagladiti kožu.
2. projekcija- Utječe na limfne žile. Takve manipulacije osiguravaju odljev limfe i ubrzavaju metabolizam.
3. Duboko- aktivira limfne čvorove. Ima terapeutski učinak na tijelo, otklanja celulit i višak kilograma.

Postoje dvije glavne vrste postupka:

1. Priručnik- taktilnim manipulacijama masažnog terapeuta.
2. Hardver- uz pomoć posebnih uređaja.

Hardverska masaža limfne drenaže

Hardverska metoda podijeljena je, pak, u sljedeće vrste:

• presoterapija;
• vakuumske manipulacije;
• mikrostrujni postupci.

Presoterapija se sastoji u stavljanju na različite dijelove tijela posebnih navlaka koje se stisnu. Kao rezultat pritiska, aktivira se kretanje limfe i krvi kroz žile. Sabijanje poklopaca nastaje pod utjecajem komprimiranog zraka pod pritiskom.

Postupak mikrostruje provodi se na sljedeći način: posebni zavoji s električnim ožičenjem stavljaju se na problematična područja tijela. Impulsne struje utječu na tijelo, poboljšavajući protok limfe. Ovo je potpuno siguran i bezbolan postupak koji daje nevjerojatne rezultate! Višak tekućine se uklanja iz tijela, a potkožna mast se aktivno dijeli.

Vakuumska limfna drenažna masaža provodi se pomoću posebne opreme. To je mlaznica u obliku zdjele koja je pričvršćena na dio tijela, a s druge strane na nju je spojena cijev koja ispumpava zrak. Vakuumska čašica, ispumpavši zrak, počinje uvlačiti kožu, čime se aktivira rad limfnih čvorova.

Mlaznica se pomiče po cijeloj površini tijela. Ispada intenzivan postupak. Idealan je za osobe koje žele smršaviti.

Ručna masaža limfne drenaže

Sesija ručne masaže provodi se sat vremena. Samo u ovom slučaju bit će primjetan učinak.

Tehnika masaže limfne drenaže:

1. Opuštanje i uklanjanje stezanja mišića. Postupak započinje blagim i opuštajućim utjecajima. Prvo, potrebno je ublažiti napetost u pacijentu, smiriti njegov živčani sustav. U ovom zahvatu najčešće se koriste ulja koja otvaraju pore i time pomažu u uklanjanju viška tekućine iz kože.
2. Lagani pritisak. Koristeći metodu prenapona, lako pritišću limfne čvorove, krećući se odozgo prema dolje: podnožje vrata, trbuh, prepone. U ovoj fazi potrebno je "probuditi" limfne čvorove, kao i osloboditi kanale kroz koje se kreće limfa.
3. Valoviti pokreti. Sada se rade odozdo prema gore, u smjeru protoka krvi. Blagi učinci na kožu aktiviraju živčane završetke, kao i krvne kapilare. Kretanje ne bi trebalo uzrokovati bol. Manipulacije na tijelu trebaju biti meke, glatke i spore.

Posljedice limfne drenažne masaže:

• smanjenje edema;
• uklanjanje celulita;
• gubitak težine;
• poboljšanje dobrobiti;
• stimulacija metabolizma.

Unatoč brojnim prednostima postupka, prije primjene potrebno je konzultirati se s liječnikom. Pacijent ponekad možda nije svjestan prisutnosti kroničnih bolesti u svom tijelu, u kojima su manipulacije masažom kontraindicirane.

Limfna drenažna masaža kod kuće

Limfnu masažu može izvoditi svaki profesionalni masažer. Međutim, u ovoj terapiji nema ništa komplicirano. Ako razumijete osnovna pravila izvođenja, masažne manipulacije može izvesti čak i neprofesionalac kod kuće.

Želite li nešto zanimljivo?

Pravila izvršenja:

1. Pokreti bi trebali biti glatki i oprezni.
2. Namažite tijelo eteričnim uljima ili medom. Ovaj sastojak je vrlo dobar u uklanjanju toksina iz tkiva.
3. Pokreti na bilo kojem mjestu gotovo su identični: odozdo prema gore.
4. Postupak treba započeti zagrijavanjem dijela tijela koji se tretira. Da biste to učinili, nježno milujte tijelo duž protoka limfe.
5. Slijedi aktivna faza. Sastoji se u izlaganju tijela rubom ruke u točno jednom smjeru.
6. Nakon postupka, trebali biste uzeti kontrastni tuš.

Limfna drenažna masaža tijela

Vjerujući osobi da masira svoje tijelo, morate se uvjeriti u njegovu kompetentnost. Uostalom, iskusni masažni terapeut mora točno znati mjesto limfnih čvorova i smjer kretanja limfe.

Glavne linije protoka limfe:

• od vrata do prsa;
• od ruku do ramena;
• od trbuha do zdjelice;
• od koljena do prepona.

Limfni čvorovi se nalaze:

• ispod čeljusne kosti;
• na stranama vrata;
• u pazuhu;
• savijanje lakta;
• ispod koljena;
• u preponama;
• u središtu grudi.

Limfna drenažna masaža trbuha radi se kako bi se riješio viška masnog tkiva. Kao rezultat postupaka, trbuh postaje ravan i zategnut. To je zbog činjenice da se masne stanice počinju aktivno razgrađivati, a višak tekućine napušta potkožno tkivo. Uostalom, upravo je ona uzrok celulita na trbuhu.

Zahvat se izvodi prema općim pravilima, počevši od pupka. Ruke bi trebale raditi kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu. Manipulacije trebaju biti meke i ugodne kako ne bi oštetile unutarnje organe trbušne šupljine.

Limfna drenažna masaža dojki omogućuje jačanje mišića i vraćanje njihove elastičnosti. Međutim, ako postoje bolesti mliječne žlijezde: mastopatija, oteklina, tumori, tada je masaža kategorički kontraindicirana!

Prvo morate izvršiti površinsko milovanje svake dojke kako biste zagrijali tkiva. Zatim treba dlanovima obuhvatiti žlijezde, krećući se odozdo prema gore prema pazuhu.

Nakon manipulacija treba učiniti lagano trljanje. Svi pokreti u odnosu na prsa trebaju biti vrlo nježni i oprezni.

Limfna drenažna masaža ruku pomaže u otklanjanju umora i napetosti. Da biste to učinili, morate ispružiti desnu ruku naprijed, a lijevom uhvatiti zglob. Zatim, glatkim potezima, trebali biste držati lijevu ruku do desnog lakta. Manipulaciju treba ponoviti 5 puta, a zatim promijeniti ruke.

Limfna drenažna masaža stopala

Ovaj postupak pomaže ne samo ublažiti napetost, već i osloboditi udove od celulita.

Za kućni postupak, pokreti opuštanja i tapkanja rade se zajedno s teškim proučavanjem tkiva. Trajanje postupka: 60 do 90 minuta.

Limfni čvorovi na donjim ekstremitetima nalaze se ispod koljena i u preponama. U tim područjima se provode manipulacije.

1. Ruke treba staviti na unutarnju stranu bedra u blizini koljena.
2. Limfni čvorovi u preponama masiraju se kružnim pokretima duž protoka limfe.
3. Zatim se masira cijela noga: od gležnja do stidne kosti. Prvih sedam pokreta izvodi se intenzivno, a zatim se manipulacije opuštaju.

Na bedrima se izvodi limfna drenažna anticelulitna masaža. Počnite iznutra. Pokreti milovanja kreću se odozdo prema gore: od koljena do prepona. Pokreti bi trebali biti u jednom smjeru i ne uzrokovati bol.

Nakon obrade problematičnog područja, pogladite cijelu nogu: od stopala do pubisa. Počnite s laganim pokretima, završavajući intenzivnim manipulacijama. Nakon 7 pristupa, intenzitet udaraca trebao bi se smanjiti.

Na kraju postupka potrebno je pljeskati problematična područja različitog intenziteta 5 minuta. To će vratiti tonus i poboljšati cirkulaciju krvi.

Limfna drenažna masaža lica

Masaža lica s učinkom limfne drenaže alternativa je skupim kozmetičkim zahvatima u salonu.

Indikacije za postupak:

• oticanje kapaka;
• podbradak;
• tamni krugovi ispod očiju;
• bore;
• opuštenu kožu.

Manipulacije se izvode u smjeru masažnih linija. Valoviti pokreti lagano pritišću kožu, krećući se duž protoka limfe. Takve manipulacije omogućuju vam uklanjanje mišićnih stezanja, aktiviranje metaboličkih procesa u tkivima i ubrzavanje regeneracije stanica kože.

Nakon stimulacije limfnog sustava, stanice aktivno počinju uklanjati toksine i toksine. Kao rezultat, reljef kože se izravnava i pojavljuje se prirodna elastičnost.

Masaža lica izvodi se 15 minuta u nekoliko faza:

1. Čelo. Spojite prste obje ruke i stavite ih na sredinu čela. Zatim nježno povucite jastučiće glatkim pokretima prema sljepoočnicama.
2. Oči. Limfna drenažna masaža oko očiju izvodi se pokretima glađenja, počevši od hrpta nosa do donjeg ruba orbite, a zatim do sljepoočnice. Ne zaboravite na kapke. Samo se pokreti u ovom slučaju izvode obrnutim redoslijedom: od hrama do mosta nosa duž donjeg ruba obrve.
3. Obrazi. Jastučići prstiju nježno se povlače od središta brade do donjeg ruba uha. Zatim od uglova usana do sljepoočnica.
4. Nazolabijalno područje. Prstima tapkajte po nazolabijalnoj brazdi, nježno je pritiskajući.
5. Brada. Palčevi se stavljaju na sredinu brade, a zatim, lagano pritiskajući kožu, nose se do ušiju.

Prije izvođenja masaže lica kožu je potrebno malo napariti kako bi se tekućina lakše uklonila kroz proširene pore. Nemojte snažno pritiskati kožu. Uostalom, koža na licu je vrlo nježna.

Obavljajući redovite manipulacije na licu, možete produžiti mladost bez operacije.

Japanska masaža limfne drenaže

Asahi masaža je japanska tradicionalna tehnika pomlađivanja lica. Bit metode leži u učinku sile na mišiće lica. Manipulacije ne smiju biti teške i bolne. Postupak bi trebao biti ugodan i opuštajući.

Japanska tehnika omogućuje vam postizanje sljedećih rezultata:

• izglađivanje bora;
• zatezanje kože;
• zdrava boja kože;
• uklanjanje edema;
• lifting lica.

Kontraindikacije za japansku tehniku:

• kožne bolesti;
• bolesti limfnih čvorova;
• patologija ENT organa;
• privremena nelagoda.

Postoje dvije glavne varijante japanske tehnike:

• masaža limfne drenaže;
• duboka masaža mišića usmjerena na ublažavanje napetosti i podizanje lica.

Da biste postigli učinak pomlađivanja, dovoljno je 3 minute dnevno posvetiti učincima masaže.

Priprema za izvođenje:

1. Upoznajte se s mjestom limfnih čvorova na vratu. U smjeru protoka limfe, bit će potrebno učiniti manipulacije.
2. Očistite kožu pilingom i pilingom.
3. Kupite kozmetiku za uklanjanje šminke, jer će se koristiti za manipulacije.

Osobitost japanske tehnike je da se izvodi kada pacijent sjedi ili stoji. U iznimnim slučajevima masaža se izvodi ležeći. Sve pokrete treba izvoditi duž tijeka limfnih žila: od krajnjih točaka do središta. U ovom slučaju ne možete pritisnuti same limfne čvorove! Nakon završetka manipulacija, potrebno je temeljito očistiti kožu.

Limfna drenažna masaža očnih kapaka:

1. Raširite laktove i stavite ih ispred lica.
2. Dodirnite prstima vanjske kutove očiju.
3. Nježno prijeđite od vanjskih rubova prema unutarnjim.
4. Vratite prste u prvobitni položaj i pritisnite sljepoočnice 3 minute.
5. Radite kružne pokrete: od sljepoočnica prema unutarnjim rubovima očiju duž donjeg kapka, a zatim u suprotnom smjeru - duž gornjeg.
6. Lagano pritisnite vanjske kutove 3-5 sekundi.

Nos i obrazi:

1. Stavite prste na podnožje krila nosa.
2. Lagano pritisnite i napravite pokrete prema naprijed: gore-dolje 5 sekundi.
3. Postavite vrhove prstiju na podnožje krila i napravite 2-3 poteza istezanja prema ušima.

Nazolabijalne bore i brada:

1. Stavite prste u sredinu ispod donje usne.
2. Laganim pritiskom kružite prstima po kutovima usana. Kao rezultat toga, prsti bi se trebali susresti iznad gornje usne u sredini.
3. Zamrznite se u ovom položaju 3 sekunde.

Ponovite sve manipulacije 3 puta.

Japanska tehnologija u prisustvu određenih problema:

1. Oticanje lica. Gimnastiku je najbolje raditi ujutro. Svi pokreti trebaju biti lagani i nježni.
2. Akne. Prvo se morate riješiti problema, a zatim, kako biste izbjegli ponavljanje, početi raditi masažu. U ovom slučaju ne biste trebali koristiti masna ulja, kako ne biste začepili proširene pore.
3. Kuperoza. Vježbe trebaju biti lagane bez jakog pritiska. U području obraza, manipulacije moraju biti potpuno isključene.

Masaža limfne drenaže kod kuće izvrstan je način pomlađivanja mršavljenjem i starenjem. Treba samo zapamtiti da ga treba izvoditi isključivo iskusna osoba koja poznaje mjesto limfnih čvorova, kao i tehniku ​​postupka.

Utjecaj na tkiva, usmjeren na povećanje odljeva limfe, ima mnoge prednosti. To je i uklanjanje edema, i liječenje bolesti vena, i otklanjanje drugih zdravstvenih problema. Ali osim toga, limfna drenažna masaža tijela pomaže modelirati njegov oblik, eliminirati višak masnoće i zategnuti kožu.

Pročitajte u ovom članku

Masaža limfne drenaže: što je to?

Limfna drenažna masaža je posebna metoda ručnog ili hardverskog utjecaja na limfne čvorove i protok limfe, što omogućuje normalizaciju kretanja limfe u tijelu. Ubrzava, kao rezultat, manipulacija eliminira višak tekućine (izlazi kroz pore zajedno sa znojem), pomaže u uklanjanju otrovnih tvari zajedno s njim i poboljšava opću dobrobit.

Glavne komponente postupka su milovanje i pritiskanje prema određenom obrascu, koji ne bi trebao uzrokovati bol i nelagodu. Već nakon jedne sesije, organi dobivaju više kisika i hranjivih tvari.

Bit postupka

Stagnacija u radu limfnog sustava dovodi do intoksikacije zbog nakupljanja toksina. A masaža pruža takav učinak na tkivo da potiče brzinu izlučivanja tekućine, što znači štetnih tvari. Također se povećava primanje kisika i korisnih komponenti od strane stanica.

Zahvaljujući redovitom postupku koji se temelji na glađenju i pritisku na mjestima lokalizacije limfnih čvorova i olakšavanju odljeva limfe, ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete i izgledati mlađe.

Zašto vam je potrebna masaža limfne drenaže?

Limfna drenažna masaža normalizira cirkulaciju bioloških tekućina u tijelu pa je potrebna za:

• uklanjanje edema, uključujući postoperativni;
• smanjenje volumena tijela smanjenjem debljine potkožnog masnog sloja i uklanjanjem viška tekućine;
• zaglađivanje i pomlađivanje kože zbog poboljšane prehrane njezinih stanica, opskrbljujući ih kisikom;
• jačanje imuniteta, poboljšanje općeg blagostanja, jačanje živčanog sustava;
• prevencija i kontrola proširenih vena u ranoj fazi bolesti.

Ovisno o spektru i stupnju razvoja problema, odabire se površinski ili duboki utjecaj.

Indikacije i koristi

Mnogi bi htjeli znati kako se radi limfna drenažna masaža tijela. Ali postupak, ako se koristi u kozmetologiji, ima određene indikacije:

• celulit;
• lokalne naslage masti;
• oticanje u različitim dijelovima tijela;
• opuštena koža;
• slabljenje i opuštenost mekih tkiva.

Istovremeno s uklanjanjem čisto vanjskih nedostataka, rezultat su sljedeće pozitivne promjene:

• povećana regeneracija stanica kože;
• jačanje općeg imuniteta;
• uklanjanje živčane napetosti;
• normalizacija odljeva limfe;
• jačanje venskih zidova;
• uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Pravilna tehnika limfne drenažne masaže tijela dovodi do općeg pomlađivanja organizma, gubitka tjelesne težine, poboljšanja općeg stanja, a također sprječava nepravilan razvoj masnog tkiva, odnosno nastanak celulita.

Masaža limfne drenaže: za i protiv

Masaža limfne drenaže izaziva mišljenja stručnjaka za i protiv postupka, ali prvo je vjerojatnije ako pacijent istovremeno:

• postoje indikacije za manipulaciju, odnosno prekomjerna tjelesna težina, mlohava, kvrgava koža, slabi mišići;
• nema ozbiljnih patologija srca i krvnih žila, tuberkuloze, problema s bubrezima, tromboflebitisa, infekcija, trudnoće, raka;
• nema problema s kožom na zahvaćenom području;
• postoji dobar stručnjak za izvođenje postupka.

Mišljenje protiv provođenja limfne drenažne masaže je opravdano kada pacijent:

• mnogo madeža na koži, postoje ogrebotine, ekcemi, druga oštećenja;
• postoje druge patologije u kojima je izloženost zabranjena;
• postoji osjećaj lošeg zdravlja, a razlog za to nije razjašnjen;
• nakon sesije, bilo je neugodnih osjeta, slabosti, znakova lošeg zdravlja.

Potonje može značiti da je masaža izvedena pogrešno, ili osoba ima kontraindikacije za njega, za koje ne zna, ili ih je sakrio od stručnjaka.

Također ne biste trebali prečesto raditi manipulaciju. To može uzrokovati promjene u funkcioniranju limfnog sustava, on više neće samostalno regulirati odljev tekućine.

Tehnološke značajke

Postoji nekoliko načina za masažu limfnog sustava. Ali svaki od njih je meko i glatko milovanje, pritiskanje, klizanje u smjeru protoka limfe. Nakon zahvata na koži ne bi trebalo biti vidljivih tragova.

Prije svega, potrebno je zagrijati problematično područje milujući duž linija kretanja limfe. Nekoliko selidbi vrši se na jednom mjestu s selidbom u susjedna područja. Limfne linije su raspoređene na sljedeći način:

• vrat - prsa;
• zglob - rame;
• trbuh - zglob kuka;
• noga - bedro.

Nakon pripremne faze počinje glavna, koja se sastoji u aktivnom kretanju ruba dlana do limfnih čvorova. Potonji se nalaze:

• ispod donje čeljusti s desne i lijeve strane;
• na stranama vrata;
• pazuha;
• na pregibima laktova;
• u sredini grudi;
• ispod koljena;
• u preponama

Tehnika ručne limfne drenažne masaže tijela

Vrste masaže

Postupak se izvodi ručno ili pomoću različitih uređaja. U skladu s tim, postoje njegove vrste:

• Hardverska limfna drenažna masaža tijela proizvedene pomoću nekoliko vrsta opreme. je pritisak na različite dijelove tijela pomoću komprimiranog zraka koji se dovodi u manšete. Mikrostruje pružaju isti drenažni učinak na limfu zbog utjecaja impulsa koji se šalju kroz elektrode. Vakuumski postupak se izvodi pomoću limenki koje omogućuju promjenu pritiska na površini kože.
• Limfna drenaža ručna masaža tijela dijeli se na nekoliko podvrsta. Površinski se radi za proširenje kapilara, poticanje metaboličkih procesa u koži i slojevima ispod nje. Duboka izloženost potiče uklanjanje tekućine iz unutarnjih organa zbog intenzivnijeg djelovanja na krvožilni sustav. Unutarnja masaža je proučavanje limfnih čvorova.

Za informacije o tome kako se izvodi hardverska masaža limfne drenaže pogledajte ovaj video:

Limfna drenažna masaža

Limfna drenažna hardverska anticelulitna i ljekovita masaža uobičajena je u sljedećim vrstama:

• Presoterapija. Ovo je upotreba posebnih manžeta koje se nose na različitim dijelovima tijela. Zrak se naizmjenično dovodi u odjeljke uz pomoć aparata, zbog čega su problematična područja pod pritiskom. Gura limfu u pravom smjeru.
• . Ova metoda se uglavnom primjenjuje na licu na koje se prethodno nanese vodljivi gel. Voze po njemu s mlaznicama, iz kojih proizlazi električni učinak. Doseže dovoljnu dubinu da prisili limfu da se brže kreće u pravom smjeru. Tijelo se također masira mikrostrujama. Specijalist stavlja rukavice koje su povezane s aparatom. Utjecaj se provodi istovremeno mikrostrujama i rukama masažera.

Mikrostrujna terapija

• Endermologija ili LPG. Koristi mlaznicu s valjcima koji hvataju i gnječe kožu dok se kreću u smjeru protoka limfe. Osigurano je ne samo mehaničko, već i vakuumsko i valovito djelovanje. Pacijentu se prvo oblači posebno odijelo.

Kako se radi vakuumska limfna drenažna masaža?

Vakuumska profesionalna limfna drenažna masaža može se izvoditi ručno, aparatom za presoterapiju ili aparatom sa posebnim mlaznicama. U prvom slučaju, stručnjak koristi silikonske posude, koje utječu ne samo na kožu, već i na masno tkivo, mišiće prema shemi. Površina je prethodno nanesena gelom ili uljem koji osigurava klizanje.

Slično se provodi hardverska manipulacija vakuumom. Samo se intenzitet ekspozicije može podesiti postavljanjem programa na uređaj. Na tijelo, na koje se nanosi ulje, zabadaju mlaznicu koja u sebe usisava kožni nabor. Smjer kretanja je isti kao iu drugim slučajevima, odnosno duž limfnog toka.

Što je limfna drenažna masaža tijela za mršavljenje

Limfna drenažna masaža tijela, propisana za mršavljenje, prvenstveno je dubinsko djelovanje na masno tkivo, ali i ubrzanje kretanja limfe. Stoga je najbolje koristiti hardversku manipulaciju, ona će osigurati uništavanje masnih stanica i uklanjanje tekućine u kraćoj sesiji.

Učinak se postiže istodobnim korištenjem vakuuma, mehaničkim djelovanjem i utjecajem na funkcioniranje limfnog sustava u cjelini. Zbog normalizacije unutarstaničnih procesa dolazi i do vanjskih promjena:

• smanjuje se debljina masnog sloja;
• smanjuje se volumen tekućine u tkivima;
• mišići i koža su zategnuti.

Prije i poslije limfne drenažne masaže

Obično je propisan tečaj od 10 postupaka, 2 sesije se izvode tjedno. Limfnu drenažu važno je nadopuniti pravilnom prehranom, razumnom tjelovježbom i unosom dovoljne količine vode.

Koja je glavna masaža limfne drenaže

Glavna posebna masaža limfne drenaže uključuje pojačani učinak na limfne centre, a ne na krvne žile i kapilare. Ovo, kao i prisutnost posebnih tehnika i intenziteta, razlikuje se od tkiva. Manipulacija trupom zahtijeva prethodno zagrijavanje kože. Tek tada je dopušteno raditi s velikim i dublje smještenim žilama.

Važno je dozirati snagu udara kako bi se osigurao ne samo odljev tekućine, već i daljnje kretanje limfe u krvožilni sustav.

Tijekom i nakon zahvata ne bi trebalo biti boli ili modrica. Stoga glavnu masažu radi samo stručnjak, dok se lagana verzija maramice može izvesti samostalno pomoću četke.

Kontraindikacije

Postupak iu laganoj verziji daje snažan učinak na tijelo. Stoga limfna drenažna masaža tijela ima kontraindikacije za bilo koji od svojih oblika:

• vaskularni problemi (tromboflebitis, tromboza, posljednji stupanj varikoznih vena);
• ozbiljne patologije srca;
• kožne bolesti;
• limfadenopatija, limfadenitis;
• neuralgija;
• akutni stadij upalnog procesa;
• onkološka bolest;
• trudnoća, dojenje.

Kako provesti kod kuće

Jedan od uvjeta uspjeha limfne drenažne masaže je stručan pristup. Najbolje je to učiniti sa stručnjakom u salonu. Postupak se može provesti kod kuće, ali tek nakon što ste naučili ispravne manipulacije i shemu.

Najpovoljnija i najučinkovitija opcija je japanska limfna drenažna masaža tijela. Ne predstavlja utjecaj na sva njezina područja, već samo na ona o kojima uvelike ovisi zdravlje i izgled. Masaža se radi “nasumce”, a ne u fazama (od leđa pa dolje prema nogama). Sljedeći odjeljci se izrađuju ovim redom:

• zona ključne kosti;
• područje prepona;
• koljeno;
• teleći mišići;
• stopala na zavoju;
• područje pete;
• stražnjica;
• mali dio leđa;
• trbuh;
• četke;
• laktovi;
• područje pazuha;
• glava;
• područje prsa;
• noge.

Utjecaj na svaku zonu nije pojedinačni, nakon nekoliko manipulacija mora se ponoviti. Općenito, postupak traje 15 - 30 minuta. Kao rezultat toga, yukuko tanaka limfna drenažna masaža tijela potiče cirkulaciju krvi, poboljšava funkcije mišićnog sustava i živaca. Učinak takvog izlaganja je smanjenje volumena problematičnih područja, nestanak celulita, pomlađivanje i zatezanje mekih tkiva.

Shema limfne drenažne masaže tijela za samostalnu upotrebu može biti uža:

• Lagani pritisak na limfne čvorove(iznad ključnih kostiju, u području trbušne šupljine, trbuha, prepona). Ponavlja se nekoliko puta i provodi se odozgo prema dolje.

• Lagani valoviti pokreti odozdo prema gore(na različitim dubinama izloženosti), aktivirajući krvne žile i živčane receptore. Osim toga, razrađuju se i limfni čvorovi: poplitealni, u preponama, intraabdominalni, iznad ključne kosti.

U ovom videu pogledajte kako izvodite japansku masažu limfne drenaže:

Je li masaža limfne drenaže korisna?

Samomasaža limfne drenaže, izvedena u skladu sa svim pravilima, ne može se usporediti s profesionalnom, ali ipak uz pomoć nje možete poboljšati svoje zdravlje i izgled. Izvodi se na suhoj koži četkom s prirodnim vlaknima. Prije postupka potrebno je popiti čašu mlake vode. Kretanje treba izvesti ovako:

• "nacrtajte" ravne linije na tabanima od prstiju do pete;
• na vanjskoj strani stopala u istom smjeru;
• od donjeg dijela potkoljenice do koljena, od njega do bedra;
• isto na stražnjoj strani nogu;
• kružni pokreti na stražnjici;
• duž leđa od torakalne kralježnice do vrata i ramena;
• sprijeda od donjeg dijela lica do gornjeg ruba mliječnih žlijezda prema sredini;
• trbuh kružno prolazi u smjeru kazaljke na satu.

Manipulacije se izvode blagim pritiskom, polako. Trebali biste početi s izlaganjem od 3-5 minuta. Kako se naviknete, možete povećati trajanje postupka do 10-15 minuta. Nakon toga morate uzeti kontrastni tuš i nanijeti hidratantnu kremu za tijelo na kožu. Također treba popiti 200 ml vode s limunovim sokom. Ako je rezultat bio osjećaj topline i ugode, masaža je obavljena ispravno.

Ne dirajte poplitealne šupljine, aksilarno područje i ingvinalno područje, gdje se nalaze limfni čvorovi. Također je bolje ne izlagati unutarnju stranu bedara.

Hlače za limfnu drenažu: kontraindikacije

Hlače za limfnu drenažu koriste se za uklanjanje celulita na nogama, suzbijanje početnih stadija proširenih vena i prevenciju bolesti, pa osim općih kontraindikacija imaju i sljedeće:

• tromboflebitis, tromboza;
• varikozni čvorovi;
• neoplazme u području utjecaja;
• oštećenje i infekcija kože na nogama, bedrima;
• ozljede ekstremiteta;
• prisutnost metalnih implantata u zoni utjecaja.

Ne možete provesti postupak tijekom trudnoće, groznice, bolesti srca, epilepsije. Prije imenovanja postupka uvijek trebate obavijestiti stručnjaka o svim dostupnim dijagnozama.

Je li moguće napraviti masažu limfne drenaže za dijete

Masaža limfne drenaže za malo dijete propisana je za prekomjernu tjelesnu težinu, za oporavak od ozljeda, za uklanjanje oteklina koje su nastale zbog oštećenja. To treba učiniti samo stručnjak koji je propisao pedijatar ili traumatolog. Ovo je uvijek ručni učinak, djeci nije potreban hardverski postupak. Obično se propisuje pacijentima starijim od 1 godine.

Koliko treba trajati tečaj limfne drenažne masaže?

Tečaj profesionalne masaže limfne drenaže sastoji se od 7-15 sesija. Točnije, to će odrediti stručnjak, imajući u vidu vrstu i težinu problema koji su uvjetovali njegovu primjenu.

Kućna samomasaža može se obaviti 2-3 puta tjedno tijekom 1-1,5 mjeseci. Zatim zaboravite na 30-40 dana i možete ponoviti tečaj.

Koliko često možete raditi masažu limfne drenaže

Limfna drenažna masaža s preventivnom i općezdravstvenom svrhom može biti
učinite to 2 puta godišnje. Ako već postoje problemi koji su otklonjeni ovom vrstom izlaganja (proširene vene, otekline itd.), dopušteno je uzeti 4 kure u istom razdoblju.

Učestalost izvođenja zahvata za pomlađivanje lica i oblikovanje tijela je slična.

Broj sesija tijekom tečaja je 1-2 tjedno. Ako govorimo o površinskim učincima, masažu možete raditi svaka 2 dana uz dobru podnošljivost.

Limfna drenažna masaža tijela daje izražene promjene, ako usporedimo ono što je bilo prije i poslije postupka - uklanjanje edema, smanjenje volumena tijela i dr. Ali morate se pripremiti za to i slijediti određene preporuke po završetku kako biste poboljšali rezultat:

• prije manipulacije, trebali biste piti vodu, ali ne možete jesti;
• tijekom tečaja vrlo je poželjno ne preopteretiti tijelo s obiljem teške hrane, pušenja i alkohola;
• voda treba konzumirati 1,5-2 litre dnevno;
• očistite kožu nakon postupka, ako je proveden uljem ili gelom, obavezno hidratizirajte;
• na kraju sesije, bolje je ne ustati odmah s kauča, već se odmoriti 10 minuta.

Koja je razlika između limfne drenažne masaže i klasične

Limfna drenažna masaža razlikuje se od klasične po mnogo čemu:

• uključuje korištenje manje tehnika;
• učinak je uglavnom na limfni sustav, a ne na mišiće, ligamente, zglobove, kao u "klasičnom";
• intenzitet pritiska tkiva je manji, ali to ne smanjuje učinkovitost.

Općenito, klasični postupak je općenitiji učinak na tijelo, a limfna drenaža je usko usmjerena.

Limfna drenažna masaža tijela: učinak nakon tečaja

Limfna drenažna masaža tijela daje sljedeći učinak:

• uklanjanje edema;
• smanjenje tjelesne težine i volumena u zahvaćenom području;
• zatezanje i povećanje elastičnosti kože, svježija boja;
• prestanak glavobolje
• pacijent ima kontraindikacije za postupak.

Ponekad je edem uzrokovan kardiovaskularnim patologijama. I ovdje limfna drenaža može pogoršati situaciju, a ne popraviti.

Što su postupci limfne drenaže za tijelo

Postoje sljedeći postupci limfne drenaže za poboljšanje kontura tijela i općeg stanja:

Osim toga, postoje zahvati za pojedine dijelove tijela. Za njih se koriste manšete s pritiskom, na primjer, na rukama, donjem dijelu tijela do struka, stopalima, istodobno trbuhu, bokovima i donjem dijelu leđa.

Za svaku vrstu masaže koristi se ulje ili krema. Nakon izlaganja, ako se pravilno provodi, pojavljuju se osjećaji topline i lakoće. A izražene pozitivne promjene u izgledu pojavit će se na kraju tečaja od 10-20 tjednih postupaka.

Koristan video

Kako se izvodi limfna drenažna masaža medom i koje su dobrobiti pogledajte u videu: