Gama-aminomaslačna kiselina: upute za uporabu, analozi, cijena, recenzije pacijenata. Gama-aminomaslačna kiselina - upute za uporabu

Sve je više informacija o neurotransmiteru, koji nosi složeno, ali ponosno ime gama-aminomaslačne kiseline - pripravci s ovom tvari preporučuju se kao sedativ. Ali kako ova kiselina zapravo djeluje, kakav učinak imaju lijekovi s GABA na tijelo?

GABA (GABA, gama-aminomaslačna kiselina) je neurotransmiter koji blokira impulse između živčanih stanica u mozgu. Niske razine GABA mogu se manifestirati kao:

• Pogoršanje raspoloženja i pojava znakova anksioznog poremećaja;
• Napadi epilepsije;
• Kronične glavobolje.

Kao rezultat istraživanja, utvrđeno je da povećanje razine gama-aminomaslačne kiseline može poboljšati raspoloženje ili imati umirujući, opuštajući učinak na živčani sustav.

Osim toga, neurotransmiter GABA, kojeg proizvodi tijelo, utječe na regulaciju mišićnog tonusa i proizvodnju hormona potrebnih za izgradnju mišićnih stanica. Ako tražite dodatak prehrani za mišićnu snagu, onda bi vas mogli zanimati dodaci prehrani GABA. Popularni su među dizačima utega zbog svoje sposobnosti sagorijevanja masti i poboljšanja atletske izvedbe.

Gama-aminomaslačna kiselina: kada lijekovi ne djeluju?

• Poboljšanje raspoloženja
• Smanjenje anksioznosti
• Smanjenje simptoma depresije
• Poboljšanja kvalitete sna
• Ublažavanje simptoma PMS-a

Unatoč činjenici da neurotransmiter GABA (koji proizvodi tijelo) ima veliki učinak na rad mozga, uzimanje u obliku dodataka prehrani možda neće djelovati. Istraživanja pokazuju da lijekovi s gama-aminomaslačnom kiselinom nemaju očekivani učinak na rad mozga, pa se ne smiju koristiti u te svrhe.

Razmotrimo detaljnije zašto se to događa i kakav je zapravo učinak gama-aminomaslačne kiseline s dodatnim unosom u obliku dodataka prehrani.

Kako ne radi?

Kao rezultat studija, utvrđeno je da uzimanje GABA lijekova za smanjenje anksioznosti i depresije nije učinkovito. To je zbog krvno-moždane barijere, koja je sustav koji odvaja cirkulirajuću krv od moždanog tkiva. Da bi bilo koja od hranjivih tvari ušla u moždane stanice, mora prijeći barijeru. To mogu učiniti samo određene vrste veza.

Ako se aminomaslačna kiselina uzima u obliku lijekova, tada će se djelatne tvari apsorbirati u crijevima i krvlju prenijeti u mozak, ali neće moći prijeći krvno-moždanu barijeru.

Da bi GABA djelovala na funkcioniranje mozga, moraju je sintetizirati same moždane stanice iz prekursora. Odnosno, uzimanje lijeka s gama-aminomaslačnom kiselinom ne može povećati razinu neurotransmitera u mozgu.

Kako povećati razinu gama-aminomaslačne kiseline

Znanstvenici su pronašli način kako uz pomoć lijekova povećati razinu GABA-e u ljudskom tijelu. Dodaci prehrani namijenjeni su smanjenju razine anksioznosti i depresivnih manifestacija, ali ne sadrže gama-aminomaslačnu kiselinu u svom sastavu.

Utvrđeno je da nootropici, prekursori GABA, opskrbljuju ljudsko tijelo komponentama potrebnim za sintezu neurotransmitera. Izvrsna prirodna tvar koja potiče proizvodnju gama-aminomaslačne kiseline je L-teanin. Ovaj spoj je nadaleko poznat i nalazi se u velikim količinama u zelenom čaju.

Phenibut je također prethodnik GABA-e. On, poput L-teanina, može prevladati krvno-moždanu barijeru. Aktivne tvari potiču moždane receptore na proizvodnju GABA.

Istraživanja su pokazala da pikamilon, koji sadrži GABA i niacin, može prodrijeti kroz krvno-moždanu barijeru. Nakon uzimanja ovog lijeka povećava se aktivacija moždanih receptora.

Trebam li kupiti lijekove s GABA kao sedativ?

Unatoč kategoričkim zaključcima znanstvenika da uzimanje GABA ne utječe na smanjenje napadaja anksioznosti i depresije, mnogi ljudi nastavljaju uzimati ove lijekove. Na internetu možete pronaći velik broj recenzija stvarnih ljudi koji su se nakon uzimanja lijekova s ​​gama-aminomaslačnom kiselinom osjećali opušteno i smanjeno tjeskobno.

To se može objasniti kako placebo učinkom, tako i dozama i sastavom uzetih lijekova. Postoje podaci da velike doze pripravaka s gama-aminomaslačnom kiselinom ipak mogu malo povećati razinu GABA u tijelu.

Studije o učinku aminomaslačne kiseline na ljudski organizam još su u tijeku. Nije u potpunosti poznato kako doza uzete tvari utječe na mozak. Proveden je nedovoljan broj eksperimenata da bi se utvrdili specifični uvjeti koji utječu na apsorpciju GABA u tijelu.

Svatko mora sam odlučiti hoće li kupiti pripravke s gama-aminomaslačnom kiselinom kao sedativ. Ako dodatke prehrani kupujete prema preporuci liječnika, onda ne bi trebalo biti pitanja. Ako idete (prema staroj ruskoj tradiciji) na samoliječenje, onda biste trebali pažljivo pristupiti izboru lijekova.

Kada GABA lijekovi djeluju?

Pa zašto su GABA dodaci koji ne pružaju očekivane nootropne učinke tako popularni? Odgovor je jednostavan – pripravci s gama-aminomaslačnom kiselinom smatraju se jakim prirodnim sagorjevačima masti.

Učinak gama-aminomaslačne kiseline u mršavljenju

GABA podržava proizvodnju hormona koji pomažu u izgradnji mišićne mase. Drugim riječima, učinak uzimanja lijekova s ​​gama-aminomaslačnom kiselinom je ubrzanje metabolizma (dodatna mišićna masa zahtijeva više kalorija). Ako tek počinjete s izgradnjom tijela ili tražite dodatke prehrani za mršavljenje, onda je GABA vaš izbor.

Možete li dobiti GABA iz hrane?

Nemoguće je dobiti gama-aminomaslačnu kiselinu iz hrane. Međutim, razne namirnice sadrže tvari poput flavonoida, koji povećavaju razinu GABA u mozgu. Ovi su dostupni i poznati svima:

• Voće;
• Povrće;
• Crno vino.

Nuspojave od GABA

Nuspojave se mogu manifestirati u sljedećim oblicima:

• pretjerano opuštanje, u ovom stanju je bolje ne voziti.
• kratkotrajne promjene u brzini otkucaja srca i disanja, obično brzo nestaju.
• Izbjegavajte istovremenu primjenu GABA pripravaka s alkoholom i lijekovima. To može dovesti do ozbiljnih problema.

GABA: popis aktivnih lijekova

Prilikom odabira lijekova s ​​GABA za nootropni učinak, svakako proučite sastav. iHerb ima izvrstan dodatak koji sadrži i GABA i L-teanin. Oni. Kupnjom ovog dodatka prehrani zajamčeno ćete dobiti očekivani nootropni učinak - smanjenje anksioznosti, smanjenje simptoma depresije i poboljšanje raspoloženja.

Ovdje možete kupiti gama-aminomaslačnu kiselinu s L-teaninom:

• Now Foods, GABA, za žvakanje

A ovdje je lijek s bogatim sastavom (GABA, L-Theanine, valerijana, puno elemenata u tragovima i vitamina.):

• Now Foods, vitamini za podršku živcima i raspoloženju, 90 vegetarijanskih kapsula.

Dodatak prehrani također će biti učinkovit u smirivanju živčanog sustava.

Za mršavljenje i izgradnju tijela možete odabrati lijek koji sadrži samo GABA, na primjer, dodatke prehrani na poveznici:

• Now Foods, GABA prah, 6 oz (170 g)

Veliki izbor lijekova s ​​gama-aminomaslačnom kiselinom možete pronaći na Eicherbu klikom na poveznicu. Tamo možete pokupiti dodatke prehrani s odgovarajućim sastavom, koji sediraju i pomažu u mršavljenju.

Kako uzimati gama-aminomaslačnu kiselinu

Preporučeni raspon doziranja GABA za mršavljenje je 2 do 4 grama dnevno. Ova se količina može uzeti odjednom (manje učinkovito) ili u dijelovima tijekom dana. Ako se GABA koristi isključivo za gubitak masti, onda je najbolje vrijeme za suplementaciju 2 sata prije spavanja. Nemojte uzimati dodatke gama-aminomaslačne kiseline s proteinskom hranom jer to može utjecati na probavu.

Jeste li upoznati s gama-aminomaslačnom kiselinom – koje GABA pripravke preferirate?

Gama-aminomaslačna kiselina (GABA)- glavni inhibitorni posrednik u ljudskom živčanom sustavu. Ali samo mi koji smo to već razvili. A da bi nam pružila istinski olimpijski mir, ponekad joj pomaže šaroliko društvo vrlo poznatih tvari. Pobliže ćemo pogledati GABA i saznati da ova molekula nije tako jednostavna kao što se na prvi pogled čini.

neurotransmiter u mirovanju

Gama aminomaslačna kiselina(GABA; γ-aminomaslačna kiselina, GABA) sintetizira se u mozgu iz glutaminske kiseline, drugog neurotransmitera, njegovom dekarboksilacijom (uklanjanje karboksilne skupine iz glavnog lanca) (slika 1). Prema kemijskoj klasifikaciji GABA je aminokiselina, ali ne uobičajena, odnosno koja se koristi za sintezu proteinskih molekula, α-aminokiselina, gdje je amino skupina vezana za prvi atom ugljika u lancu. U GABA je amino skupina povezana s trećim atomom iz karboksilne skupine (u glutamatu je to bio prvi atom prije dekarboksilacije).

GABA se sintetizira izravno u mozgu i veže se na dvije vrste receptora na površini neurona - GABA receptor tipa A i B. Receptori tipa A prethodno su bili podijeljeni na tipove receptora i (pronađeni uglavnom u retini), ali su kasnije kombinirani zbog zajedničkog djelovanja. Ova vrsta receptora je ionotropni: kada se GABA veže na njih, otvara se ionski kanal u membrani živčane stanice, a kloridni ioni žure u stanicu, smanjujući njezinu reaktivnost. Membrana živčane stanice ima potencijal mirovanja. Unutar ćelije ima manje nabijenih iona nego izvana, a to stvara razliku u naboju. Izvana nadmoć stvaraju klor, kalcij i natrij, a unutra prevladavaju ioni kalija i niz negativno nabijenih organskih molekula. U teoretskom smislu, membranski potencijal ima dva puta: porast (tzv depolarizacija) i smanjiti ( hiperpolarizacija) (slika 2). U mirovanju, membranski potencijal je približno -70 ... -90 mV (milivolti), a kada živčani sustav radi, počinje "povlačenje konopa" između dvije sile - ekscitatorne stanice (depolariziraju membranu) i inhibiraju je ( hiperpolarizirajuće).

Slika 2. Shema pojave akcijskog potencijala na staničnoj membrani. Potrebno je promijeniti sadržaj iona unutar i izvan stanice takve jakosti da se vrijednost naboja na membrani promijeni i dosegne određeni prag. Ako se to dogodi, tada se membrana nastavlja dalje depolarizirati, neuron se pobuđuje i prenosi signal drugim stanicama. Preletjeti(inverzija) - razdoblje kada je membranski potencijal pozitivan. Nakon toga slijedi faza repolarizacije, a naboj membrane vraća se na prijašnje vrijednosti.

Da bismo razumjeli kako to funkcionira, moraju se uzeti u obzir dvije stvari. Prvi je da na jedan neuron može istodobno djelovati više suprotno usmjerenih sila: na primjer, pet ekscitatornih i tri inhibitorna neurona konvergirali su na jednoj stanici u ovom dijelu živčanog sustava. Istodobno mogu djelovati na dendrit ovog neurona i na akson u presinaptičkom dijelu. Druga stvar je da će živčana stanica koja doživljava ove učinke raditi prema principu "sve ili ništa". Ne može poslati signal i ne poslati ga u isto vrijeme. Svi učinci signala koji su došli do stanice se sumiraju, a ako nastale promjene membranskog potencijala prijeđu određenu vrijednost (tzv. prag uzbude), tada će se signal prenijeti u drugu stanicu kroz sinapsu. Ako vrijednost praga nije dosegnuta, oprostite - pokušajte ponovno ljudi. Sve to podsjeća na Krilovljevu basnu o labudu, raku i štuci: svaka vuče u svom smjeru, ali nije baš jasno što će od toga biti.

Dakle, molekula GABA se vezala za receptor ionskog kanala. Ionski kanal, koji ima prilično složenu strukturu (slika 3), otvara se i počinje propuštati negativno nabijene kloridne ione u stanicu. Pod utjecajem tih iona dolazi do hiperpolarizacije membrane, a stanica postaje manje osjetljiva na ekscitatorne signale iz drugih neurona. Ovo je prva i možda glavna funkcija GABA-e - inhibicija aktivnosti živčanih stanica u živčanom sustavu.

Slika 3. Ionotropni GABA receptor. GABA A receptor - heteropentamer: sastoji se od 5 proteinskih podjedinica, koje, ovisno o homologiji sekvenci aminokiselina, mogu pripadati osam različitih obitelji (češće - α, β, γ; članovi ρ-obitelji su homooligomerizirani - GABA dobivaju se receptori A -ρ, "bivši » GABA C). Ovo određuje raznolikost GABA A receptora. a - Dijagram strukture receptora. Lijevo: Svaka od podjedinica na dugom globularnom N-terminusu izloženom površini neurona ima karakterističnu strukturu "cisteinske petlje" i mjesta vezivanja za GABA i druge ligande. Zatim slijede 4 α-spiralne transmembranske domene (između posljednje je velika citoplazmatska petlja odgovorna za vezanje na citoskelet i "unutarnje" modulatore) i kratki C-kraj. Desno: Pet podjedinica tvori ionski kanal vođen drugom transmembranskom domenom ( narančasti cilindar) jedno drugom. Ovo je kvaternarna struktura receptora. Nakon vezanja na dvije GABA molekule, receptor mijenja svoju konformaciju, otvarajući pore za transport aniona. b - Mikrografija GABA receptora u svinjskom mozgu.

Drugi aspekt inhibicijskog učinka GABA je učinak na emocionalne procese - posebno na anksioznost. Anksioznost je vrlo širok pojam. Sadrži kako potpuno zdrave ljudske reakcije na stresne utjecaje (ispit, mračna vrata, izjava ljubavi), tako i patološka stanja (anksiozni poremećaji u medicinskom smislu riječi). Na temelju odredbi suvremene psihijatrijske znanosti možemo reći da postoje normalna tjeskoba i anksioznost kao bolest. Anksioznost postaje bolest kada se upliće u vaš svakodnevni ili profesionalni život, blokirajući vas u donošenju bilo kakvih odluka – čak i onih najnužnijih.

Dio mozga odgovoran za emocionalne reakcije je amigdala- nakupljanje živčanih stanica u dubini naše glave. To je jedan od najstarijih i najvažnijih dijelova živčanog sustava kod životinja. Posebnost amigdale su negativne emocije – preko amigdale postajemo ljuti, ljuti, uplašeni i tjeskobni. GABA omogućuje mozgu da smanji intenzitet tih iskustava.

tableta za živce

Lijekovi koji su učinkoviti u kontroli anksioznosti i napadaja moraju se vezati na GABA receptor. Oni nisu izravni stimulansi receptora, tj. ne vežu se za isti dio molekule kao GABA. Njihova uloga je da povećavaju osjetljivost ionskog kanala na GABA, neznatno mijenjajući njegovu prostornu organizaciju. Takve kemikalije nazivaju se alosterički modulatori. Alosterični modulatori GABA receptora uključuju etanol, benzodiazepine i barbiturate.

Alkohol je poznat po svom opuštajućem i anti-anksioznom učinku. Rješenja etil alkohol u različitim koncentracijama odavno su naširoko korišteni od strane stanovništva Zemlje za smirenje živaca. Etanol daje ljudima opuštanje tako što se veže za GABA receptor i olakšava njegovu daljnju interakciju s medijatorom. Događa se da ljudi precjenjuju svoju sposobnost pijenja alkohola, a to dovodi do postupnog gubitka kontrole nad svojim postupcima i povećanja letargije. Javlja se alkoholna hiperrelaksacija, koja daljnjom konzumacijom može doći i do alkoholne kome – toliko je snažan inhibitorni učinak alkohola na središnji živčani sustav. Potencijalno, alkohol bi se mogao koristiti tijekom kirurških operacija kao anestetik (prije su to radili u kritičnim situacijama - na primjer, na frontu - ur.), ali raspon koncentracija gdje isključuje osjetljivost na bol, a opet ne “isključuje” čovjeka u potpunosti je premalen.

Slika 7. Box "Veronal" tvrtke Bayer(u gornjem lijevom kutu).

O ovoj i drugim skupinama lijekova koji se koriste u složenom liječenju ne anksioznosti, već depresije opisano je u "sočnoj" recenziji " Kratka povijest antidepresiva”: sa svim detaljima ovog stanja, s teorijama/hipotezama i sumnjama o njima. - ur.

Slika 8. GABA A receptor i mjesta vezanja lijeka. Najčešća kombinacija podjedinica u CNS-u (oko 40% GABA A receptora) - dvije α1, dvije β2 i jedna γ2, smještene oko kloridne pore ( pogled odozgo). GABA mjesto (na površini, spoj α i β) – mjesto gdje se GABA veže za receptor; BDZ mjesto (na površini, α i γ spoj) - mjesto vezanja benzodiazepina, ETF mjesto (na β) - etifoksin, NS mjesto (u kanalu) - neurosteroidi. Vezna mjesta za barbiturate i etanol vjerojatno su smještena duboko u kanalu (na transmembranskim domenama). U prvom slučaju β-podjedinica vjerojatno igra glavnu ulogu, dok različite podjedinice, uključujući ρ i δ, stupaju u interakciju s etanolom, no njihova je osjetljivost različita.

Razlog nesklonosti benzodiazepinima leži u njihovim nuspojavama, kojih ima dosta, a službene strukture ne uzimaju u obzir sve. Prvo, benzodiazepini, kao i svi GABAergički lijekovi, stvaraju veliku ovisnost. Drugo, benzodiazepini oštećuju pamćenje osobe. Primjena ove skupine lijekova pojačava inhibicijski učinak GABA na stanice hipokampusa – centra za pamćenje. To može dovesti do poteškoća u pamćenju novih informacija, što se opaža u pozadini uporabe benzodiazepina, osobito u starijih osoba.

GABA je, unatoč svojoj uskoj "specijalnosti", nevjerojatan neurotransmiter. U mozgu u razvoju γ-aminomaslačna kiselina pobuđuje živčane stanice, dok u razvijenom, naprotiv, smanjuje njihovu aktivnost. Ona je odgovorna za osjećaj smirenosti, a lijekovi koji aktiviraju njezine receptore liječnicima donose mnogo razloga za brigu. Tako se pred nama pojavila gama-aminomaslačna kiselina - jednostavna molekula odgovorna za to da naš mozak ne "izgori".

? Ovisnost. 106 , 2086–2109;

Bruto formula

C4H9NO2

Farmakološka skupina tvari gama-aminomaslačne kiseline

Nozološka klasifikacija (ICD-10)

CAS kod

56-12-2

Karakteristike tvari gama-aminomaslačne kiseline

Bijeli kristalni prah blago gorkog okusa i specifičnog mirisa. Lako topljiv u vodi, vrlo malo u alkoholu; pH 5% vodene otopine 6,5-7,5.

Farmakologija

farmakološki učinak- nootropik, stimulirajući metabolizam u središnjem živčanom sustavu.

On je glavni posrednik uključen u procese središnje inhibicije. Poboljšava prokrvljenost mozga, aktivira energetske procese, pojačava respiratornu aktivnost tkiva, poboljšava iskorištavanje glukoze i uklanjanje toksičnih produkata metabolizma. Interakcija sa specifičnim GABAergičkim receptorima tipa A i B. Poboljšava dinamiku živčanih procesa u mozgu, povećava produktivnost mišljenja, poboljšava pamćenje, ima umjereno psihostimulativno, antihipoksičko i antikonvulzivno djelovanje.

Promiče obnovu govora i motoričkih funkcija nakon kršenja cerebralne cirkulacije. Djeluje umjereno hipotenzivno, snižava inicijalno povišeni krvni tlak i težinu simptoma uzrokovanih hipertenzijom (vrtoglavica, nesanica), blago usporava rad srca. U bolesnika sa šećernom bolešću smanjuje razinu glukoze u krvi, s normalnom glikemijom često uzrokuje hiperglikemiju zbog glikogenolize.

Koncentracija u plazmi doseže maksimum nakon 60 minuta, zatim se brzo smanjuje; nakon 24 sata u krvnoj plazmi se ne određuje. Prema eksperimentalnim podacima, slabo prodire kroz BBB. Niska toksičnost.

Primjena tvari gama-aminomaslačne kiseline

Oštećenje cerebralnih žila (ateroskleroza, hipertenzija itd.), cerebrovaskularna insuficijencija i discirkulacijska encefalopatija, poremećaj pamćenja, pažnje, govora, vrtoglavica, glavobolja, posljedice moždanog udara i traumatske ozljede mozga, alkoholna encefalopatija, alkoholni polineuritis, mentalna retardacija kod djece, demencija , cerebralna paraliza, endogena depresija s prevlašću astenohipohondrijskih fenomena i poteškoća u mentalnoj aktivnosti, kompleks simptoma bolesti kretanja (morska i zračna bolest).

Kontraindikacije

Preosjetljivost, dječja dob (do 1 godine), akutno zatajenje bubrega, trudnoća (I trimestar).

Poznato je da su proteini najvažnija komponenta naše hrane. Iako su ugljikohidrati neophodni za opskrbu tijela energijom, mogu se dobiti i iz masti i iz aminokiselina. Ni mast nije problem. Ali proteini - i proteini mišića i vezivnog tkiva, i, što je najvažnije, enzimi - dobivaju se samo iz aminokiselina. Od toga se 14 može sintetizirati u tijelu, a 8 se, poput vitamina, mora unijeti hranom. Ako tijekom gladi tijelo, iscrpivši zalihe masti i ugljikohidrata, uzima proteine ​​za održavanje energetskih procesa, to je katastrofa. Kod djece postoji zaostajanje u tjelesnom i mentalnom razvoju, kod odraslih - gladni edem, pad temperature i slabljenje svih vrsta života.

Čovjeku je potrebno samo 120 g bjelančevina dnevno, ali ih u biljnoj hrani nema dovoljno, a biljne bjelančevine se slabo probavljaju. Po mom mišljenju u prehranu treba uključiti meso, ribu i mliječne proizvode. Ako hrani nedostaju pojedine aminokiseline (čak i ako nisu među esencijalnim), onda se one mogu uzimati u obliku lijekova, poput glutaminske kiseline, histidina. Posebno se često koristi metionin, koji je prijeko potreban za distrofične procese u jetri i srcu, te glicin kao sedativ. (Ali o tome ćemo kasnije.)

Gama aminomaslačna kiselina

Dugo vremena nije bilo jasno kako se osigurava smanjenje ukupne aktivnosti mozga - na primjer, tijekom spavanja. Znanstvenici su pretpostavili da mora postojati tvar, možda prijenosnik živčanih impulsa - posrednik koji bi osigurao smanjenje aktivnosti živčanog sustava ne u pojedinačnim stanicama, pa čak ni u živčanim jezgrama, već općenito u mozgu. I takav univerzalni inhibitorni medijator je otkriven. Ispostavilo se da je to gama-aminomaslačna kiselina, koju ćemo ubuduće zvati skraćeno - GABA.

Po prvi put, GABA u mozgu otkrili su Y. Roberts i kolege (i neovisno Jörg Avapara) 1950. godine. Budući da molekula maslačne kiseline ima lanac od tri atoma ugljika (i četvrti u skupini COO), tada bi se prema sustavnoj nomenklaturi kiselina trebala zvati aminobutanska, ali nitko octenu kiselinu ne naziva etanskom kiselinom (slika 1).

Građevni blokovi proteina su alfa-aminokiseline: one u kojima je amino skupina vezana za atom ugljika koji se nalazi pokraj karboksi skupine. A za što može biti korisna gama-aminokiselina?

Poznato je da kada je koža (kao i bilo koji drugi osjetilni organ) nadražena, u odgovarajućim dijelovima moždane kore nastaju električni potencijali koji se nazivaju primarni odgovori. Godine 1963. engleski znanstvenik K. Krnevich donio je jednom od neurona koji reproduciraju primarne reakcije pipetu napunjenu vrlo slabom otopinom GABA. Po prvi put je uspio utvrditi da aminokiselina koja teče iz pipete može potpuno potisnuti pojavu impulsa u osjetljivim stanicama moždane kore. Japanski istraživači učinili su to još jednostavnijim: svjetlosna elektroda je dovedena do površine mozga, a "na vrh" je stavljen filter papir navlažen otopinom GABA. Prednost ovog eksperimenta nije bila samo u jednostavnosti, već iu činjenici da amplituda snimljenih potencijala, koje ne formira jedan, već nekoliko neurona odjednom, približno odražava snagu udara. Koncentracija tvari u ovom slučaju, naravno, zahtijevala je veliku, ali učinak se pokazao istim - potencijali su potisnuti. Kasnije je slične pokuse reproducirao autor ovog članka (slika 2).

Nadalje, utvrđeno je da GABA može inhibirati ne samo izazvane, već i spontano nastale potencijale, kako u korteksu tako i u drugim dijelovima mozga. Istovremeno, GABA se sintetizira i oslobađa upravo u onim jezgrama mozga koje su odgovorne za njezinu inhibiciju. Vjeruje se da GABA osigurava prijenos inhibitornih impulsa u približno 30-50% živčanih kontakata. Kako joj to uspijeva?

Kontakti živčanih vlakana sa stanicama - sinapse koje funkcioniraju uz sudjelovanje GABA, ne razlikuju se bitno od drugih. GABA se sintetizira u citoplazmi neurona i po dolasku impulsa otpušta se u sinaptičku pukotinu između živčanih završetaka i susjednog dijela ovojnice neurona (slika 3). Pronađeni su i specijalizirani receptorski proteini (od latinskog recepta - uzeti) u interakciji s GABA. Kao rezultat ove interakcije, otvaraju se kanali u membrani primajućeg neurona, omogućujući negativno nabijenim ionima klorida da uđu u stanicu, koji su prisutni u suvišku u intersticijalnoj tekućini. Prodorom klora dolazi do stanja hiperpolarizacije u stanici, odnosno inhibicije (podsjetimo, do prijenosa ekscitacije dolazi zbog suprotnog procesa: depolarizacije membrane neurona). Sada je utvrđeno da se GABA receptori također nalaze u krvnim žilama, posebno u mozgu.

Znanstvenici su izradili karte koje pokazuju točno gdje GABA djeluje kao inhibitorni neurotransmiter i koliko je važna na svakom mjestu. Iako je koncentracija ove kiseline u različitim dijelovima mozga različita, može se pronaći gotovo posvuda. Izračunali smo približan ukupan broj njegovih molekula - i bili iznenađeni. Ispostavilo se da mozak sadrži GABA u puno većim količinama nego što je potrebno za provedbu posredničkih funkcija. Zašto, pitate se, toliko?

Bilo je prirodno pretpostaviti da GABA obavlja neke druge funkcije u mozgu. Doista, pokazalo se da je obvezni sudionik u mnogim metaboličkim procesima. Utječe na transport i korištenje glukoze, disanje stanica, stvaranje energetskih rezervi u njima, povećava otpornost stanica i mozga u cjelini na gladovanje kisikom, aktivira sintezu proteina. Raznolikost fizioloških i biokemijskih funkcija koje obavlja GABA, kao i podaci o kršenju njegove formacije u nekim psihopatološkim i neurološkim poremećajima - sve je to govorilo o njegovoj velikoj važnosti. Farmakolozi nisu mogli proći pokraj tako nevjerojatne molekule.

U potrazi za novim lijekovima znanstvenici su se sjetili da su biljke već prije milijune godina naučile sintetizirati spojeve koji uspješno blokiraju djelovanje neurotransmitera. U slučaju GABA, to su alkaloidi pikrotoksin (sadržan u sjemenkama liana iz roda Anamirta, koje rastu u tropskoj Aziji - Indonezija, Indija, Nova Gvineja, Molučka ostrva, kao iu raznim vrstama astragalusa) i bikukulin (izoliran iz lišća Dicentre cucullaria iz porodice fume). Pokušali su obje ove tvari iskoristiti za aktiviranje rada mozga, ali su se pokazale preopasnima, jer su čak iu zanemarivim dozama izazivale jake konvulzije. (Domoroci su od anamirte pripremali otrov za "kemijski" ribolov i strijele.) Sada se za pobuđivanje dišnog centra koristi sintetička droga bimegrid, koja također blokira djelovanje GABA, ali selektivnije i manje aktivno.

Prvi lijek koji je aktivirao GABA receptore bila je čista GABA. Njezin lijek, nazvan "gammalon", razvijen je u Japanu, a kasnije se pojavio potpuno isti domaći, nazvan "aminalon". Unatoč činjenici da se oba lijeka koriste već duže vrijeme, njihovi terapeutski učinci ostaju nejasni. Činjenica je da zbog niske topljivosti u mastima, GABA gotovo ne ulazi u tkivo mozga iz krvi - međutim, njegovi središnji učinci nisu upitni i dobro su proučeni. Objašnjenje vrijednih svojstava gamalon-aminalona sposobnošću GABA da proširi krvne žile čini se nezadovoljavajućim.

Farmakolozi znaju da, kako bi povećali propusnost tvari za mozak kroz krvno-moždanu barijeru koja odvaja krv (u stvari, vodenu otopinu) od moždanih stanica zasićenih lipidima, moraju "pričvrstiti" radikal koji je visoko topiv u mastima. Lenjingradski farmakolozi, uključujući mog prijatelja profesora I.P. Lapin je predložio uvođenje fenilnog radikala u molekulu GABA, što ga je pretvorilo u lijek phenibut, koji lako prevladava barijeru - i ima izražen inhibitorni učinak (slika 1)! Danas je fenibut uobičajeno dnevno sredstvo za smirenje i, što je najvažnije, ne ometa vožnju.

S vremenom je bilo moguće utvrditi da u moždanim tkivima GABA gubi svoju amino skupinu, koja se zamjenjuje hidroksilnom. Ova tvar se zove gama-hidroksimaslačna kiselina. Ako se ubrizga izravno u krvotok, ne samo da prodire kroz krvno-moždanu barijeru, već ima i tako snažan inhibitorni učinak na mozak da se njegova natrijeva sol, natrijev oksibutirat, može koristiti kao sredstvo za opću anesteziju (točnije, za pretvaranje izvan svijesti) tijekom operacija. Razmislite: čovjek u svom mozgu proizvodi tvar koja može izazvati stanje anestezije! Kako se ne sjećate operacija pod hipnozom?

Drugi način da se poboljša prodiranje molekule lijeka u moždano tkivo je da se na nju veže neka tvar prirodnog porijekla, poput vitamina. Konkretno, lijek picamilon dobiven je kombinacijom nikotinske kiseline, također poznate kao PP, s GABA. Očekivano, pikamilon širi krvne žile mozga i djeluje umirujuće na tjeskobu, strah, povećanu razdražljivost, a također povećava otpornost na fizički i mentalni stres.

Stvaranje lijekova sličnih GABA-i i proučavanje njihovih učinaka omogućilo je govoriti o postojanju dviju glavnih funkcija GABA-e - posredničke i metaboličke. Funkcija medijatora povezana je sa sudjelovanjem GABA u regulaciji razine budnosti, motoričke aktivnosti, vaskularnog tonusa, održavanju visokog praga napadaja i, u određenoj mjeri, poboljšanju pamćenja i razmišljanja. Metabolička funkcija je opskrba mozga energijom, otpornost na gladovanje kisikom i druge štetne učinke.

Nootropici

Godine 1963. belgijska tvrtka UCB dobila je spoj koji je bio prstenasta gama-aminomaslačna kiselina s nekim dodatnim radikalima. Proučavajući ovaj spoj, profesor K. Giurgi i njegovi kolege otkrili su da on aktivno poboljšava pamćenje i olakšava proces učenja, odnosno da utječe na više intelektualne funkcije mozga. Budući da je grčka riječ za misao i razum noos, a afinitet tropos, novi je lijek nazvan nootropil. A 1972. godine pojavio se pojam "nootropici".

Prema definiciji stručnjaka WHO-a, nootropici aktiviraju sposobnost učenja, poboljšavaju pamćenje i mentalnu aktivnost, a također povećavaju otpornost mozga na agresivne utjecaje.

U Rusiji se nootropil proizvodi pod imenom "piracetam", a u svijetu pod više od 30 naziva - još jedan dokaz njegove izuzetne popularnosti. Indikacije za njegovu primjenu su poremećaji pamćenja, smanjena koncentracija, promjene raspoloženja, poremećaji ponašanja i mišljenja kod krvožilnih bolesti, ozljeda i skleroza mozga, kao i psihički poremećaji kod kroničnog alkoholizma. Lijek se dobro podnosi, ali kod nekih ljudi izaziva neočekivane reakcije: uzbuđenje ili, obrnuto, pospanost, ponekad vrtoglavicu, a ponekad i povećanu seksualnost.

Danas skupina nootropika nema kruto definirane granice. Uz već spomenute aminalon, fenibut i pikamilon, uključuje i deonol (nooklerin), idebenon, meklofenoksat, nikotinoil-GABA i pantogam. Svi ti lijekovi su metabolički i donekle antioksidativni. Uobičajeno, nootropici uključuju lijekove koji imaju izraženu sposobnost izazivanja vazodilatacije mozga: vinpocetin (cavinton), komplamin, trental, cinarizin itd. Kofein i neki vitamini također se mogu smatrati nootropicima: B6, B15, BC i B12.

Ako uzmemo u obzir nootropni učinak kao takav, možemo naznačiti da se on temelji na tri karakteristična svojstva (koja su u različitim stupnjevima izražena u različitim lijekovima): prvo, oni uspostavljaju ravnotežu između ekscitatornih i inhibitornih procesa u mozgu, i drugo , aktiviraju metabolizam i energetske procese u živčanim stanicama, treće, povećavaju izdržljivost neurona tijekom gladovanja kisikom i toksičnih učinaka na membranu.

Posljednjih godina ideja nootropika se nešto promijenila. Pretpostavlja se da će sljedeća generacija lijekova iz ove skupine ne samo aktivirati više integrativne funkcije mozga, već i obnoviti poremećeno pamćenje i misaone procese, smanjiti deficite koji se javljaju kod raznih vrsta oštećenja živčanog sustava i povećati otpor tijela. Ta će sredstva preobraziti život čovječanstva, osloboditi ga od posljedica moždanih bolesti i osigurati aktivnu starost. A možda će omogućiti i liječenje urođene ili stečene demencije.

GABA receptori imaju vrlo zanimljivu osobinu: okruženi su drugim receptorima koji također reguliraju proces inhibicije, kako putem GABA receptora tako i samostalno. Među tim "suputnicima" su receptori barbiturata, alkohola i, što je najvažnije, benzodiazepina - danas jednih od najčešćih i najvrjednijih lijekova s ​​umirujućim, miorelaksansnim, ataraktičkim, antikonvulzivnim i hipnotičkim djelovanjem. Oni će morati posvetiti poseban odjeljak.

Benzodiazepini su glavni trankvilizatori

Riječ "bedlam" u značenju "potpuni poremećaj" dolazi od imena najveće psihijatrijske bolnice XIV stoljeća u Londonu. Doista je bilo nešto potpuno kaotično: pacijenti s raznim oblicima psihoza držani su u zajedničkim prostorijama. Neki od njih ponašali su se toliko nasilno da su postali opasni za druge. Potom su ih smjestili u posebnu stolicu, poput električne, za koju su vezali ne samo ruke i noge, već i glavu nesretnika. Bolesnik se, bezuspješno pokušavajući izvući iz okova, postupno umorio i splasnuo, smirio. Takve stolice zvale su se trankvilizatori (od lat. tranquillo - umirujem). Odatle je došao ovaj danas uobičajeni izraz.

Trenutačno se psihoze ne liječe lijekovima za smirenje, već neuroze - to su lijekovi prije iz arsenala neuropatologa nego psihijatara. Najčešći uzroci neuroze - gubitak osjećaja sigurnosti, povjerenja u budućnost. Postoji mišljenje da neuroza nije “ništa strašno”, da svi imaju neuroze, ali ovu “nestrašnu” bolest ponekad prati depresija i samoubojstvo.

Lijekovi za smirenje zamijenili su sedative koji se daju ljudima koji su nemirni zbog uzbuđenja, nemira ili tjeskobe. Oni, nažalost, nisu mogli osloboditi tjeskobe i straha, ali su im omogućili da se nekako smire, sjednu i opuste (otuda naziv: sedere - na latinskom "sjesti"). Omiljeni sedativi bili su brom i barbiturati, koji uzrokuju potpunu inhibiciju u mozgu, koji, naravno, nisu vratili zdravlje i bili su daleko od bezopasnih. Na sličan način djeluju samo slabije, ljekovite biljke: valerijana, božur i pasiflora.

Početkom 60-ih godina pojavio se prvi benzodiazepin - librium (elenium), koji je odmah zainteresirao liječnike svih specijalnosti. Posebno su bili atraktivni njegovi središnji mišićni relaksant (opuštanje skeletnih mišića) i antikonvulzivno djelovanje. Trenutno postoji mnogo benzodiazepina. U sredstva za smirenje anksioznosti spadaju elenium (u ruskoj verziji hlozepid), sibazon (diazepam, relanium, seduksen), nozepam (tazepam) i fenazepam, koji imaju izraženo anksiolitičko (antianksiozno, od anxius - tjeskoban, strah) i sedativno djelovanje. akcijski. Benzodiazepini bez sedativno-hipnotičkog učinka nazivaju se dnevnim trankvilizatorima. To uključuje mezapam (aka rudator).

Svi ovi lijekovi se dobro podnose, ali mnogi od njih imaju opisane nuspojave: glavobolju, pospanost, oslabljenu potenciju, smanjenu brzinu reakcije, sposobnost pojačavanja učinka alkohola, uzrokujući patološku intoksikaciju s gubitkom svijesti. U tom smislu posebno je opasan fenazepam, čiji učinak može trajati od jednog do četiri dana. S produljenom uporabom javlja se ovisnost, rjeđe ovisnost, pogoršanje raspoloženja, osoba počinje uzimati nove lijekove iz ove skupine ... Jednom riječju, bolje je početi liječiti nesanicu ne fenazepamom, već ići kompliciranijim putem - za na primjer, smanjite konzumaciju kave popodne i skuhajte je prije spavanja biljni čaj: što ako tableta nije potrebna?

Sada Rusija u inozemstvu kupuje relativno novi lijek gidazepam, čiji se umirujući učinak kombinira s aktivirajućim učinkom. Učinkovit je i u liječenju migrene. Alprozalam je zanimljiv po svom antidepresivnom djelovanju. Po mom mišljenju, upravo bi ti lijekovi trebali biti posebno traženi, ali to nije slučaj. Vjerojatno zato što se njihova imena ne pojavljuju na šarenim plakatima i ne ponavljaju u reklamama.

Glicin kao blagi trankvilizator

Druga neesencijalna inhibitorna aminokiselina, glicin, imala je skroman, ali zaslužen uspjeh, iako je samo aminooctena kiselina. Nema ga puno u moždanom tkivu, ali ova mala količina je prijeko potrebna. Budući da je inhibitorni neurotransmiter, glicin sprječava širenje impulsa koji je došao kroz osjetljive stražnje korijene leđne moždine do njezine druge polovice i drugih segmenata. Prirodni antagonisti glicina koji se vežu na njegove receptore, nenadmašnog djelovanja su tetanusni toksin i strihnin alkaloid sadržani u Nux vomica emetičkim oraščićima, također su i plodovi svetog Ignacija. (Strihnin je poznati otrov, a orasi za povraćanje jedan su od najomiljenijih lijekova kod homeopata.) Ako je djelovanje glicina blokirano, tada i najmanja iritacija izaziva toničnu kontrakciju mišića cijelog tijela, što pretpostavlja opistotonusno držanje tipično za trovanje strihninom ili tetanus: izvijeni vrat i pete. U modernoj znanstvenoj medicini strihnin se rijetko koristi. Ali glicin dobiva sve veću popularnost

Klinika je potvrdila da (uz sublingvalnu upotrebu) ne samo da pojačava učinak antikonvulziva, već i ubrzava utonuće u san, ima antioksidativne, antistresne, umirujuće i nootropne učinke, blokirajući hipofizno-nadbubrežni sustav.

Prema kliničkim podacima, glicin suzbija razdražljivost i čini ponašanje razumnijim. Istovremeno, ima sličnosti s trankvilizatorima samo u smislu sedativnog učinka, au svim ostalim aspektima im je suprotan. Dakle, nema učinak opuštanja mišića, slabi učinak alkohola, ne izaziva ovisnost, povećava brzinu reakcija, poboljšava mentalnu sposobnost, s povećanjem doza, njegov učinak se smanjuje. Glicin ne samo da ne ometa vožnju, već se preporučuje vozačima!

Suočimo se s tim, klinikama se ne može uvijek vjerovati. No, postoje i vrlo mjerodavni eksperimentalni podaci koji govore u prilog tome da u modelu moždane hipoksije s pojavom infarkta glicin ju sprječava učinkovitije od piracetama. Istodobno se povećava promet GABA, povećava se ili normalizira sadržaj glavnih medijatora mozga u mnogim njegovim odjelima, osobito u fokusu ishemije. Journal of Human Physiology (2001.) izvještava da se nakon tri tjedna uzimanja glicina dva puta dnevno bilježi povećanje brzine misaonih procesa.

Danas su indikacije za primjenu glicina stresna stanja, psihoemocionalni stres, razdražljivost, emocionalna labilnost, neuroze, vegetovaskularna distonija, posljedice traumatske ozljede mozga, encefalopatija, uključujući alkohol, poremećaji spavanja... Pravo čudo je djelovanje uobičajene aminokiseline koju unosimo hranom i proizvodimo u vlastitom tijelu. Možda će upravo takvi lijekovi ljudima otvoriti put do zdravlja i dugovječnosti.

"Kemija i život - XXI stoljeće"

Pozdrav svim ljubiteljima zdravog sporta i tjelesnog razvoja. Danas ću se dotaknuti teme sportskih suplemenata, odnosno GABA (poznatije kao GABA). U industriji sportske prehrane postoji mnogo malo korištenih, pa čak i neučinkovitih dodataka prehrani koje gura snažan marketing. Ali gama-aminomaslačna kiselina dobrodošla je iznimka. Ovo nije samo komponenta za rast mišića, mršavljenje ili kognitivno poboljšanje - to je prirodna tvar. Poboljšat će i atletsku izvedbu i cjelokupno zdravlje.

Za početak, GABA, točnije gama aminomaslačna kiselina, nije novi “revolucionarni lijek” koji su vam iznenada otkrili proizvođači sportske prehrane. Tvar se proučava desetljećima, a revolucionarne studije koje su pokazale njenu učinkovitost provedene su 2000-ih. Odnosno, u ovom trenutku GABA ima ogromnu bazu dokaza, koju podupiru deseci autoritativnih studija.

Što je to čudo - gama-aminomaslačna kiselina, i zašto se tako aktivno koristi u većini sportskih disciplina? Po svojoj strukturi to je aminomaslačna kiselina, najvažniji posrednik u mozgu. GABA inhibira prijenos neuronskih impulsa između živčanih stanica u mozgu.

Na prvi pogled zvuči zastrašujuće, ali zapravo je pravi lijek za živčani sustav i mozak koji vam omogućuje da ga održite zdravim. Zapravo, ovo je osigurač koji štiti mozak i središnji živčani sustav od prekomjerne ekscitacije, iscrpljenosti i niza ozbiljnih bolesti. Dokazano je da nedostatak GABA može dovesti do:

• epilepsija.
• depresija.
• Nesanica.
• Nagle promjene raspoloženja.
• Kronične migrene.
• Osjećaj tjeskobe i drugi psihički poremećaji.

GABA također regulira san i stanje budnosti/odmora, uključena je u regulaciju energetskih procesa u mozgu.

Opis i kratka povijest izgleda

U tijelu GABU proizvodi glutaminsku kiselinu, koja je njegova suprotnost. Proces se odvija zahvaljujući enzimu glutamat dekarboksilazi. Glutaminska kiselina, za razliku od GABA, odgovorna je za uzbuđenje.

Prve studije koje su otkrile gama-aminomaslačnu kiselinu provedene su još 1954.-56. Tada je samo utvrđena njegova prisutnost u središnjem živčanom sustavu čovjeka. Tek 1963. sintetizirana je GABA. Do kraja desetljeća znanstvenici su stvorili prvi dodatak prehrani na bazi aminokiselina s pozitivnim rezultatima. U Rusiji se pojavila nešto kasnije i nosila je naziv "Aminalon".

Glavni problem s GABA je taj što tvar ne prodire dobro kroz krvno-moždanu barijeru. Kao rezultat toga, za postizanje učinka bile su potrebne visoke doze gama-aminomaslačne kiseline, što je pogoršalo tjelesnu toleranciju tvari i učinilo proizvodnju GABA preskupom. Tek 2000-ih godina znanstvenici su uspjeli poboljšati molekulu GABA kombinirajući je s vitaminima B5 i B6, kao i fenilnim radikalima. To je omogućilo GABA-i da puno učinkovitije prijeđe krvno-moždanu barijeru.

Postoji još jedan način koji se koristi u trenutnim pripravcima GABA. Oni uključuju tvari koje lako ulaze u mozak i već se tamo, pod utjecajem enzima, pretvaraju u GABA. Od tada su suplementi i lijekovi stekli doista visoku učinkovitost i aktivno se koriste u sportu i medicini.

Odmor/Uvjeti prodaje

Želim odmah razdvojiti koncepte aditiva u hrani (klasificiranog kao dodatak prehrani) i lijeka. U slučaju prvih, nema zabrana kupnje, oni se slobodno distribuiraju. Učinkovitost takvih tvari može uvelike varirati ovisno o tome koji ih proizvođač proizvodi. U medicini su stvari puno kompliciranije. Neki lijekovi dostupni su samo na recept, dok se drugi mogu kupiti bez ograničenja. Evo nekoliko popularnih primjera:

1. Picamilon je učinkovit dodatak koji sadrži tvari koje se nakon ulaska u mozak pretvaraju u GABA i niacin. Zabranjen 2015. u Sjedinjenim Državama.
2. Gamibetal je lijek s gama-aminomaslačnom kiselinom, koji se izdaje samo na recept.
3. Gopantam i Pantogam- modificirani suplementi u kojima se molekule beta-aminomaslačne kiseline kombiniraju s vitaminima B. Distribuiraju se bez recepta i prikladni su i za djecu.
4. Phenibut je popularan lijek koji sadrži GABA s dodatkom fenilnog radikala. Često se dodaje dodacima prije vježbanja za povećanje fokusa i pažnje. U Rusiji se izdaje na recept.
5. Nikotinol - distribuira se besplatno.

U lijekovima obratite pozornost na to da u nazivu treba biti naznačena formula C4H9NO2. Ako govorimo o sportskim dodacima, onda je Now Gaba prilično popularan. Razlog je jednostavan - optimalan omjer broja porcija GABA-e i cijene. Iako preporučujem da pažljivo odaberete marku i proučite sastav, doze, recenzije itd. Među opcijama umjerene cijene za gama-aminomaslačnu kiselinu može se izdvojiti Gaba Plus poljske marke OstroVit.

Gotovo sve sportske tvrtke od Twinlaba do domaćih brendova proizvode GABA suplemente, što često komplicira izbor.

Kako djeluje na tijelo

U tijelu je GABA odgovorna za spavanje, regulaciju odmora i uzbuđenja. Odnosno, uporaba gama-aminomaslačne kiseline ili lijekova koji se temelje na njoj može poboljšati kvalitetu sna, smanjiti niz negativnih učinaka od glavobolje do promjena raspoloženja tijekom predmenstrualnog sindroma. U sportu, GABA je stekla ogromnu popularnost iz dva razloga:

• GABA poboljšava mentalni fokus, raspoloženje i mentalnu jasnoću.
• Povećava proizvodnju hormona rasta.

Što nam daje posljednji učinak? Ukratko, to je sve. Ovo je jedan od glavnih čimbenika rasta, potiče rast mišića, ubrzava sagorijevanje masti, povećava snagu, izdržljivost, obnavlja mišićno i drugo tkivo.

Naravno, GABA neće dati isti rezultat kao injekcije GH (do 10-15 puta veće razine) koje koriste profesionalni bodybuilderi. Međutim, znanstveno je dokazano da će korištenje suplementa povećati proizvodnju hormona rasta za 5-6 puta. Za prirodnog sportaša to će biti više nego dovoljno da vidi izražen učinak od upotrebe gama-aminomaslačne kiseline.

Farmakokinetika i farmakodinamika

GABA je klasificirana kao nootropno sredstvo koje obnavlja metaboličke procese u mozgu, ubrzava korištenje glukoze i uklanjanje proizvoda raspadanja. Gama-aminomaslačna kiselina normalizira krvni tlak, uklanja hipertenziju, nesanicu, vrtoglavicu. GABA ima lagani supresivni učinak na otkucaje srca, snižava razinu glukoze kod dijabetičara. Lijek karakterizira brza apsorpcija s vrhuncem od 60 minuta. Nakon toga koncentracija se smanjuje uz potpuno povlačenje iz tijela za 24 sata.

Što proizvodi sadrže

Ne morate slijediti posebnu dijetu da biste dobili GABA iz hrane. Mnogi proizvodi s visokim sadržajem gama-aminomaslačne kiseline prisutni su u uobičajenoj prehrani stanovnika zemalja ZND-a, tako da nećete morati puno mijenjati svoje preferencije. GABA se uglavnom nalazi u biljnoj hrani. Najčešći su sljedeći (silaznim redoslijedom):

• rajčice.
• Skuša.
• Ukiseljeno povrće (osobito mahunarke nakon fermentacije).
• Krumpir.
• Grejpfrutovi.
• Proklijala riža.
• Brokula.
• Patlidžan.
• Breskve, naranče, bundeve.
• Mrkva.
• Repa.

Za razumijevanje: rajčice sadrže oko 60-64 mg GABA na 100 grama proizvoda, breskve i kivi - od 11 do 13. Cikla - 4 mg. Najbogatijim izvorom gama-aminomaslačne kiseline smatra se "gaba čaj" ili Gabaron. Koncentracija GABA u njemu može doseći od 150 do 400 mg na 100 grama. Ali želim napomenuti da iz čaja nećete moći dobiti istu količinu GABA-e kao iz rajčice, koja se može jesti puno i bez štete po zdravlje.

Obrazac za otpuštanje

Ovisi o proizvođaču. Ako su to lijekovi s gama-aminomaslačnom kiselinom u ljekarni, tada će 99% GABA biti proizvedeno u tabletama. GABA dolazi u tri oblika:

• U tabletama, uključujući žvakanje.
• U kapsulama.
• U obliku praha.

Sve ovisi o komponentama dodatka i proizvođaču GABA.

Spoj

U lijekovima se koriste različite formule, pa morate pogledati pakiranje. To može biti natrijeva sol N-nikotinoil-g-aminomaslačne kiseline, gama-amino-beta-fenilbutirat hidroklorid i druge tvari. Takve lijekove treba uzimati samo po preporuci liječnika. Ali u slučaju dodatka prehrani većina proizvođača jednostavno navodi GABA. U najboljem slučaju, zapišite dekodiranje kratice.

Korist i šteta

Već smo dovoljno govorili o prednostima gama maslačne kiseline. Stoga ću sažeti prednosti i nedostatke GABA-e:

• Poboljšanje sna.
• Uklanjanje depresije, čestih migrena, pretjerane ekscitacije itd.
• Ubrzavanje rasta mišića i sagorijevanja masnoće stimulacijom sinteze hormona rasta.

Nema štete od uzimanja gama-aminomaslačne kiseline.

Indikacije i kontraindikacije

Ostavimo se lijekova, jer bolje ih je ne koristiti na svoju ruku. Ali da biste dobili učinak u bodybuildingu nema kontraindikacija. Iznimke mogu biti samo osobe s pojačanom reakcijom na GABA: uzrokuje pospanost. U tom slučaju dnevnu dozu treba uzeti prije spavanja. Tijekom trudnoće uzimanje gama-aminomaslačne kiseline dopušteno je samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Što se tiče indikacija za uzimanje GABA, popis je prilično širok. To su i razni psihoemocionalni poremećaji, i glavobolje, pa čak i oporavak nakon moždanog udara. U sportu se GABA koristi u dvije svrhe - povećanje mentalne aktivnosti (fokus, brzina reakcije, pozornost, pamćenje itd.) i razine hormona rasta.

Moguće nuspojave

Nuspojave se mogu pojaviti samo ako se prekorače doze GABA. Najčešće se izražava blagim kratkim trncima u licu i vratu. Ali za lijekove, moguće "nuspojave" treba pogledati u uputama za uporabu, mogu se razlikovati za različite GABA lijekove.

Predozirati

To je moguće samo ako se prekorači preporučena doza GABA. Manifestira se glavoboljom, mučninom, kožnim osipom, emocionalnom pretjeranom uzbuđenošću ili razdražljivošću.

Koliko je dug paket

Mnogo ovisi o proizvođaču. Ali rijetko koji proizvođač proizvede paket gama-aminomaslačne kiseline koji traje manje od 30 dana. Obično je to 45-50 dana. Stoga uvijek gledajte na broj obroka, dozu i ukupnu cijenu GABA-e. Usporedite ove parametre i potražite najbolju opciju. Ponekad je najskuplji paket najisplativiji zbog velikog broja porcija. To je prednost velikih GABA limenki. Među oblicima, prah je isplativiji (zbog omjera porcija/cijena).

Uvjeti skladištenja

Ne postoje posebni uvjeti koji bi razlikovali gama-aminomaslačnu kiselinu od ostatka sportske prehrane. Ne otvarajte GABA paket otvoren, čuvajte na suhom mjestu izvan izravne sunčeve svjetlosti.

Najbolje prije datuma

Za lijekove rok obično ne prelazi 3 godine. Za GABA može trajati od 2 do 3 godine. Ali jedno je pravilo zajedničko za sve lijekove - ne koristiti nakon isteka roka valjanosti. U ovom slučaju GABA neće dati željeni rezultat, a lijek kojem je istekao rok trajanja može pojačati nedostatke i negativne reakcije.

Kako uzimati

Ovdje ću se osloniti na rezultate studija koje su provedene tijekom godina. Ako želite detaljnije preporuke, pogledajte upute. Pokriti sve lijekove i suplemente, isticati opće vrijednosti gotovo je nemoguće.

Način primjene i doziranje

Kako biste maksimalno iskoristili dobrobiti GABA-e, preporučujem da popijete porciju prije spavanja. Prema istraživanjima, ovo je najučinkovitija opcija. Također možete podijeliti svoj dnevni unos GABA-e u dva obroka, uzimajući ih nakon treninga i prije spavanja. Ali samo ako dnevna doza gama-aminomaslačne kiseline ne uzrokuje jaku pospanost.

Optimalna doza je od 1,5 do 2 g dnevno. Proizvođači ga često podcjenjuju na 0,5 ili 0,75 g, ali to može biti marketinški trik. Tvar ne prodire dobro kroz BBB, sve ovisi o transportnom agensu. Lijekovi slobodno prolaze BBB, stoga su njihove doze uvijek manje od onih GABA (200-500 mg).

Trajanje tečaja

Optimalno trajanje tečaja GABA kod odraslih je 1-2 mjeseca. Nakon toga vrijedi napraviti pauzu od najmanje 2-4 tjedna, jer se učinak uzimanja postupno smanjuje. Ako se GABA koristi kao lijek, tada tečaj propisuje liječnik.

Sheme prijema

Prema znanstvenim pregledima i studijama, u sportu se primjenjuju dvije sheme:

1. Izmjena 1 mjesec prijema - 2 tjedna odmora.
2. Dugi tečaj 2-4 mjeseca s pauzom od 6-8 tjedana.

Koliko dugo treba da stupi na snagu

Prva poboljšanja od gama-aminomaslačne kiseline mogu se primijetiti već tjedan dana nakon uzimanja. Sve prije je placebo. Ali GABA dostiže svoj puni kapacitet tek do 3. tjedna, tako da kratki tečajevi jednostavno nemaju smisla.

S čime se smije, a što ne može kombinirati

Možete kombinirati sa svime. Jedina iznimka su jaki stimulansi CNS-a ili oni lijekovi koji povećavaju ekscitabilnost i proizvodnju glutaminske kiseline. Mogu to usporediti s pokušajem vožnje automobila naprijed-nazad u isto vrijeme. U slučaju lijekova pročitajte upute za određeni lijek.

Kako ne kupiti lažnjak

Vrlo složeno i opsežno pitanje čak i za iskusne sportaše. Savjetujem vam da provjerite prema glavnim kriterijima:

1. Filtriramo sve sumnjive lijekove sa sličnim nazivom: Giba, GAMK i drugi. Očito je da se radi o lažnjacima. Često se "palenka" prodaje pod imenom Gabba.
2. Odaberite poznate proizvođače (manji rizik od kupnje krivotvorine).
3. Pažljivo proučite pakiranje i usporedite ga s fotografijom GABA na web stranici proizvođača.
4. Dobar način je provjeriti cijenu. Ako je približna cijena na web stranici proizvođača znatno viša nego u trgovini, najvjerojatnije je lažna.

Kakvo bi trebalo biti pakiranje

U 95% slučajeva svi oblici GABA-e čuvaju se u plastičnim posudama. Veličina ovisi o broju porcija u jednom pakiranju. Povremeno proizvođači proizvode GABA u staklenim posudama. Lijekovi – uglavnom u blisterima.

Važno je razumjeti razliku između lažnjaka i originala. Prije svega, to je odsutnost moguće štete. Nije poznato što prevaranti dodaju tabletama ili kapsulama. To može biti obična kreda, ili može biti nešto potencijalno opasno za zdravlje. Stoga nikad ne znate što je domaći majstor dodao u Gabbinu ambalažu i kako će to utjecati na vaše zdravlje. Pa, sasvim očita činjenica - originalni proizvod će djelovati kao što je navedeno. Palenka, sve i da je kvalitetna i skupa, nije.