Kad se otvori sljedeći prozor za spavanje. Rano polaganje: zašto je važno i kada se primijeniti

Gledati kroz prozor - mir, mir, sigurna situacija.

Puzanje u njega ili ispadanje iz njega neuspjeh je neozbiljnog pothvata, svađa.

Ući u to je neoprezno miješanje u poslove drugih ljudi, tajna koja se lako može otkriti. Želja da se vrati “sebi”, da postane isti, da nešto zaboravi. Tajna obitelji, incestuozna privlačnost.

Razbiti prozor je smetnja.

Gledanje s krovnog prozora je nada.

Vidjeti rešetke na prozoru - rastanak.

Rešetke stavljati - iz straha od života uskratite sebi radosti. Odbijte zanimljiva poduzeća.

Penjanje u mračnu sobu kroz prozor je strastvena želja za iskustvom.

Razbiti prozor u mračnoj sobi vani - izgubiti nevinost, a također ćete se iz nekog razloga morati toga sjetiti.

Umetnite staklo u prozor - poduzmite mjere opreza.

Gledajući kroz slomljeno, slomljeno - moramo nastaviti borbu, unatoč neuspjehu.

Vidjeti prazan prozorski okvir je ruganje, vaš intimni život postat će predmet ogovaranja.

Vjetar danju otvara prozor - nešto novo ulazi u život, ali vi to ne primjećujete.

Otvara se noću - nešto novo i važno očito ulazi u vaš život, ali posljedice toga još uvijek nisu jasne.

Vjetar nešto otpuše - novi će upasti u život i pomutiti sve vaše planove.

I gasi svijeću - vijest o smrti, misli o samoubojstvu.

Vjetar otvara prozor, a ti ga uzalud pokušavaš zatvoriti - iskusiti strah od svijeta.

Vidjeti svijetli prozor sa zavjesama od tila - harmonija vanjskog svijeta u vašem duhovnom životu.

Objesiti ih znači uljepšati svoje ideje o svijetu radi mira uma.

Zavjese na prozoru gore - neka vrsta brzog preokreta događaja.

Zatvoriti prozor za zimu, navući gustu zavjesu - predosjećaj svjetovnih oluja, potreba za poduzimanjem mjera opreza.

Prozor u vašoj sobi izgleda prevelik - osjećati se nesigurno, bojati se nekoga.

Premalen - gušenje, srčani udar, ropstvo.

U prozoru su ružičaste naočale - namećete sebi tuđe ideje o svijetu.

Zelene naočale - nešto hitno i bolesno dolazi izvana u vašu dušu.

Sa žutim naočalama - iritacija i zavist sprječavaju vas da pravilno vidite stvari.

S plavim naočalama - melankolija i tuga.

S crvenim naočalama - mržnja i osvetoljubivost opasno iskrivljuju vaše ideje o svijetu.

Vidjeti vitraje u svojim prozorima uzalud je pokušati se povući u svijet ljepote ili religije.

Pažljivo zatvorite prozor - nejasni strahovi, neka šteta.

Oranje je očekivanje koje samo sebi izgleda beznadno.

Biti na otvorenom prozoru u sobi i bojati se da će se netko uklopiti - doživjeti strah od budućnosti.

Bačena stvar u vaš otvoreni prozor, životinja ili ptica koja doleti vjesnici su budućnosti, govore o njenom karakteru.

Netko se penje kroz prozor - važno poznanstvo za vašu budućnost, u vama se bude mračne sile.

Gledati ga i udarati znak je unutarnjeg, skrivenog očaja u odnosima sa svijetom.

Žena se penje na prozor - novi hobi.

Zaključavanje kapaka u snu je uzaludna mjera opreza.

Prozor u mreži, u pukotinama; gledati u kapak - osjećati mentalnu stagnaciju zbog povučenog načina života.

Biti u sobi bez prozora i vrata - uzalud tražiti put do ljudi, čeznuti sam.

Prozor pun zida, iza njega svjetlo i zelenilo - sklad vanjskog i unutarnjeg svijeta.

Iza njega je tama i čudovišta - živite, okrećući lice isključivo svom unutarnjem svijetu.

Pogled s prozora, snježna mećava izvan prozora, oluja koju treba vidjeti - životne oluje će proći.

Jaka kiša je nešto dobro, radosno.

Pustinja - zauzeti beskompromisan, beskompromisan stav u odnosu na vanjski svijet, pokušati ga podrediti svojoj volji i patiti od toga.

Uništenje, ruševine izvan prozora - nešto što treba uništiti u vašem odnosu s ljudima, ostaviti na miru.

More izvan prozora - morate strogo kontrolirati svoje postupke.

Ako je mirno - velika sreća, veselje.

Vidjeti veliku rijeku izvan prozora - živjeti daleko od toka života i žudjeti za užurbanošću.

Vidjeti krajolik otvoren prema horizontu s prozora - njegovi detalji simboliziraju vaš pogled na svijet.

Mrkli mrak ispred prozora - nepoznata budućnost, neshvatljiva sadašnjost za vas, okrenuti ste svijetu magije i mračnih sila.

Prazan zid druge kuće ispred prozora - netko utječe na vašu sudbinu, pokušava je utjerati u određeni okvir.

Ulica ispred prozora - nevolje se nadvijaju nad vama, gledate svijet izvana.

Vrt, drveće izvan prozora - živite uronjeni u sjećanja, gledajte svijet očima druge osobe, nemate vlastito mišljenje.

Izvan prozora, vidjeti čudnu perspektivu zgrada, usmjerenu izravno u vaš prozor - potpuno uroniti u život svog tijela, duhovno se opljačkati.

Vidjeti demonski hari izvan prozora - vaše strasti zatvaraju svijet od vas, vidite samo njih.

Nepomična lica - netko vas pomno promatra.

Zadirkivanje lica - netko vas želi natjerati da postupite po njegovoj volji.

Nepodnošljivo svjetlo izvan prozora je invazija nepoznatih sila u vaš život.

Izvan prozora vidjeti prozor s praznom sobom - doživjeti snažnu čežnju za drugom osobom.

Sa sobom po kojoj ljudi hodaju - žudite za osobom koja vas ne treba.

Ispred prozora nalazi se još jedna soba - ljubav i sklad zamijenit će vam cijeli vanjski svijet.

Vidjeti stepenice koje vode s prozora - nada se olakšanju, izbavljenju, oslobođenju.

U stanu imati samo prozor između soba - biti zatvoren u svijetu svoje obitelji i time biti opterećen.

Izvan prozora, cesta koja se proteže iza horizonta visi u zraku - biti opterećen samim sobom, nastojati pobjeći od svega poznatog.

Izvan prozora gori kuća - mir i sreća.

Lubanja gleda kroz prozor - shvatiti da u vanjskom svijetu nema dragih ljudi, čeznuti za mrtvima.

Kucaju na njega, a tko nije vidljiv - upozorenje na nesreću, zapovjednički zahtjev da se ispuni dužnost, pozdrav iz zagrobnog života.

Netko u mraku kuca - obaveza koju savjest ne dopušta ispuniti.

Gledati u mračni prozor s ulice uzalud je pokušavati razumjeti tuđu dušu i tuđi život.

Vidjeti svoju obitelj kako mirno sjedi kroz prozor je predosjećaj razdvajanja.

Ako sjedite tamo s njima, napustite to svojom voljom.

Vidjeti tuđu obitelj žudi za mirom i spokojem.

Vidjeti prizore ljubavi u prozoru - osjetiti svoju duhovnu hladnoću i patiti od toga.

Ubojstvo, vidjeti svađu - razdor unutar vašeg "ja", nesreća u vašem okruženju.

Gledati napuštenu sobu kroz prozor - osjećati se nepotrebno.

Vidjeti mrtvu osobu u njemu znači živjeti automatski, bez stavljanja unutarnje vatre u svoje postupke.

Vidjeti životinje umjesto ljudi - strasti vas muče i odvode s pravog puta.

Vidjeti neobično osvijetljene prozore, loptu izvan prozora - svakakve stvari, nešto se pokreće protiv vas.

Vidjeti kako se večera priprema izvan prozora - ovisno o okolnostima: sprema vam se nešto ugodno ili zlo.

Duh strši u bijelom prozoru - nećete se prepoznati, biti iznenađeni svojim mislima ili postupcima.

Iza prozora vas plaše - doživjeti interes za tuđi život.

Bacaju vam mrežu s prozora - strah od ovisnosti.

Lonac je izliven ili se na vas izlije pomije - morate doživjeti dobro od strane obitelji.

Osoba pada s prozora na vas - patiti za drugoga, biti kriv bez krivnje.

Stup strši kroz prozor - do svađe, odbit će vas od kuće.

Svinjska njuška viri - ovo je vaša kuća i vaša slika, morate se prekoriti.

Tumačenje snova iz Plemenite knjige snova

Pretplatite se na kanal Tumačenje snova!

Sve više obitelji dolazilo mi je s istim problemom. Beba ne može ući u normalne obrasce spavanja. Među pitanjima koja mi najčešće postavljaju izdvojio sam TOP 5:

• Kako brzo uspavati dijete i zašto loše zaspi?
• Zašto se dijete često budi noću?
• Koliko bi dijete trebalo spavati u određenoj dobi?
• Zašto dijete plače noću u snu?
• Kako popraviti djetetov obrazac spavanja?

Kao što znate, svaki je slučaj poseban, pa veliku pozornost posvećujem proučavanju povijesti svake obitelji koja mi se obratila za pomoć. No ove obitelji imaju jednu zajedničku stvar - djeca idu spavati vrlo kasno. Često djeca tek počnu ići u krevet nakon 21 sat, a taj proces ne može trajati 10-15 minuta, već se proteže sat i pol! To je najveći signal da treba promijeniti raspored spavanja i početi stavljati dijete na spavanje mnogo ranije.

Svaki ljudski organizam vrlo je složena organizacija cikličkih događaja.

Prisjetimo se: menstrualni ciklus kod žena, ciklus unosa hrane (sjećate li se koliko želite pojesti ako ručak nije bio u uobičajeno vrijeme?), prolaktin koji se u većoj količini oslobađa od 2 do 5 ujutro. . Stanje spavanja i budnosti također je regulirano hormonima koji se ciklički oslobađaju i pokreću svjetlo jutarnjeg izlaska sunca. Tijekom vrhunca ovih hormona smanjuje se ukupna tjelesna temperatura, usporavaju se procesi u tijelu na način da tijelo lakše zaspi i duže spava. Kvaliteta sna u tim je razdobljima veća i mozak to vrijeme koristi maksimalno učinkovito. Moderni znanstvenici uspjeli su točno odrediti vremenski okvir za najveću koncentraciju ovih hormona u našoj krvi. Idealno razdoblje za jutarnje spavanje malog djeteta je 8-30/9 ujutro; najbolje vrijeme za početak spavanja za ručak i sieste je 12-30/13 sati, a interval između 18-20 sati je biološki ispravno vrijeme za odlazak u krevet.

Što se događa kada beba ne upadne u preporučenu fazu početka spavanja? Mozak, koji nije dobio priliku za odmor, prelazi u stanje preopterećenja i počinje aktivno proizvoditi novi hormon - kortizol. Mnogima je ova tvar poznata kao pokazatelj raznih vrsta stresa, a to je i stvarno tako. Od njega postajemo bolji, postajemo nervozni, izaziva sve vrste neuroza i usporava brzinu viših živčanih procesa. Usporava našu sposobnost smirivanja i opuštanja, samo donekle ubrzava fizičke reakcije. Sjetite se mališana koji je "pretjerao" - hirovit je, hiperaktivan, pretjerano reagira i na najmanji podražaj, ne može se dugo igrati s jednom igračkom. Štoviše, ovaj hormon ima tendenciju brzog nakupljanja i vrlo se sporo izlučuje iz tijela čak i nakon što se beba stavi u krevet. Otuda problem s teškim uspavljivanjem, višestrukim noćnim ustajanjima i izrazito ranim jutarnjim buđenjima.

Često se umorna beba, koja je teško zaspala, probudi gorkim plačem za pola sata - uopće se nije odmorila i ne može dalje spavati.

Budući da je ovo tako "štetan" hormon - zašto nam treba? Priroda je mudra i podarila nam je ovu tvar kako bismo u stanju stresa potaknuli mišiće i krvni tlak te nam omogućili bijeg od predatora, au vrijeme gladi kortizol je taj koji sprječava da šećer u krvi padne ispod normale. Kao što vidite, ovo je neka vrsta zaštitnika našeg tijela u vrlo teškim situacijama, koje su gotovo uvijek praćene stresom i nedostatkom sna.

Otkud kasno spavanje?

Pitajmo domaće pedijatre, neurologe, iskusne bake i druge dječje stručnjake o tome kada staviti dijete u krevet? Mislim da će odgovori biti različiti, ali svi u kasno vrijeme - možete čuti "21-00", i "poslije 22-00", i, meni najdraže: "što kasnije legne, duže spava u jutro". Čak i svima nama iz djetinjstva, naš omiljeni program "Laku noć, djeco" emitira se oko 21-00! Kako to da su svi ti ljudi u krivu? Ili moj članak pokušava zajahati val nove i pomodne ideje, koja je divna samo zato što se suprotstavlja svemu poznatom i starom?

Iznimno poštujem iskustvo i znanje medicinskih stručnjaka i moram reći da je 90% suvremenih spoznaja o fiziologiji spavanja, pa tako i spavanja djece, stečeno u proteklih 25 godina. Nažalost, kurikulum medicinskih škola u području somnologije nema vremena pratiti nova otkrića. Čak i u naprednim Sjedinjenim Američkim Državama za 4 godine staža budući pedijatri dobiju samo 2,5 sata predavanja o tome kako djeca spavaju.

Drugi moment, koji je odigrao važnu ulogu u tome kako organiziramo spavanje djece, datira iz 1917. godine. Tada su žene prvi put dobile pravo na plaćeni rodiljni dopust od 112 dana. Nakon tog razdoblja djeca su otišla u jaslice, a majke su se vratile na posao na puni 10-satni radni dan. Naravno, u vrtiću su dadilje bile prisiljene maksimizirati intervale dnevnog sna kako bi se nekako nosile s velikim brojem djece u grupi, pa se, shodno tome, pomaknuo trenutak kada su bebe bile spremne zaspati noću. Nitko ne treba podsjećati na jasnu dnevnu rutinu u dječjim ustanovama iz sovjetske ere, a ubrzo su djeca počela spavati jako dugo tijekom dana.

Kad nema drugog izbora, bebe mogu iznenađujuće preraspodijeliti ukupan broj sati sna u danu, pod uvjetom da se kortizol ne nakuplja.

Tako se pokazalo da je majka uzela dijete tek u 19-20 sati, a beba je, spavajući 5-6 sati tijekom dana, bila spremna za spavanje ne prije 21-22 sata. Taj se poredak održao do danas, s tom razlikom što sada, odumiranjem načela stroge dnevne rutine, djeca spavaju i po nekoliko sati tijekom dana. U međuvremenu, nedostatak sna pokreće začarani krug otpuštanja kortizola.

Je li stvarno sve tako strašno?

Mnogi od vas vjerojatno su odrasli odlazeći u krevet u 21-22 sata. Ipak, razmislimo je li to utjecalo na vaše zdravlje? Tko od nas nikada nije imao problema sa snom, uvijek lako zaspi i budi se veseo u pravo vrijeme? Zapravo, samo nekolicina poštuje pravilnu higijenu spavanja. Nije ni čudo što su farmakološki lijekovi za poboljšanje kvalitete i kvantitete sna, kako za djecu tako i za odrasle, sada na vrhuncu potražnje. A osim toga, da je sve u redu, biste li potrošili sve ovo vrijeme na tako dugačak članak? Mnogi roditelji već očajnički žele pronaći izlaz - trenutna verzija ne radi, a kako izgraditi novu nije jasno. Moja preporuka je jednostavna - pridržavajte se bebinog režima prema dobnim potrebama: osigurajte rano odlazak na spavanje, zadržite inovacije najmanje tjedan dana i procijenite rezultat. Napišite u komentare ispod što ste napravili, i sigurna sam da ćete se imati čime pohvaliti! Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter desno od ovog članka kako ne biste propustili niti jedan novi :)

Svidio vam se članak? Stopa:

Za puni razvoj bebe, pravilno formiranje režima dana bebe i kompetentnu izmjenu ciklusa budnosti i odmora, važno je da roditelji znaju koje faze spavanja dijete ima.

Glavni "posao" novorođenčeta u prvim danima života je hranjenje i spavanje. A ako je pitanje prehrane razumljivo (nema ništa bolje od dojenja), onda tema spavanja često zbunjuje roditelje. Ne postoji jasno razumijevanje koliko dijete treba spavati, zašto jedna beba mirno spava cijelu noć, dok se druga budi od najmanje buke. Ne posljednju ulogu, naravno, igraju individualne karakteristike bebe, ali ipak struktura i fiziologija bebinog sna podliježe određenom modelu.

Spavanje za novorođenče gotovo je isto što i disanje.

Malom čovječuljku koji je tek rođen teško je postići strogo pridržavanje dnevne rutine, jer on nema funkciju unutarnjeg sata i nije u stanju razlikovati dan od noći. Tijelo djeteta prilagođava se uvjetima života izvan maternice, a to je za njega prilično opterećenje.

Ali kako bi se prilagodilo vanjskim uvjetima okoline, odmor djeteta trebao bi trajati 16-20 sati dnevno. Otprilike svaka 2-3 sata beba se budi da jede, a zatim, nakon što se zasiti, ponovno utone u drijemež. Manje od sat vremena hrana se probavi u bebi, jer je pauza tako kratka.

Spavanje, posebno u prvim tjednima nakon rođenja, nastavak je reakcija ponašanja u embrionalnom stanju.

Spava li beba u maternici?

Ehografskim skeniranjem je dokazano da dijete, dok je u majčinoj utrobi, provodi značajnu količinu vremena u stanju mirovanja.

1. Prvi znakovi odmora, koji se mogu okarakterizirati kao pravi san, pojavljuju se do 28. tjedna. U ovoj fazi opažaju se nemirni pokreti udova, trzanje vjeđa i promjena izraza lica.
2. Otprilike u osmom mjesecu trudnoće djetetov san postaje miran, u tom razdoblju ostaje dugo nepomičan, crte lica se izglađuju.
3. Neposredno prije poroda očituje se cikličnost mirnog i nemirnog stanja ovog fiziološkog procesa.

Usput, mnoge majke su zabrinute da se njihova beba u trbuhu ponaša "neprimjetno" tijekom dana, ali noću organiziraju prave bitke, udarajući se i bacajući se. Strah je povezan s mogućom zabunom u dobu dana nakon poroda. Ali to je razumljivo: trudnica, lagano se njišući u hodu, istovremeno uljuljkuje i ljulja bebu. Noću, bez osjećaja ritmičkih pokreta, dijete počinje biti aktivno. Nije ni čudo što gotovo sva djeca odmah zaspu kad se ljuljaju u kolicima ili na rukama.

Spavanje nakon rođenja

Prvih tjedana, pa čak i mjeseci nakon rođenja, svojevrsni su nastavak intrauterinog života, a boravak u Morpheusovim rukama i dalje je glavno zanimanje djeteta. Odmor može doseći i do 5-6 sati tijekom tog razdoblja, a mnogi se roditelji pitaju vrijedi li prekinuti tako dugu stanku između hranjenja, hoće li dijete izgubiti težinu?

Bez obzira koliko bebino tijelo izgleda nesavršeno, ono se pokorava svojim prirodnim bioritmovima i ne treba se miješati u njih. Dijete samo zna kada mu je vrijeme za jelo ili spavanje. Prva 2-3 mjeseca, ako djetetu ništa ne smeta, normalno je duže mirovanje.

Trebalo bi se oglasiti alarm ako dugo spavanje, bez buđenja za hranjenje, postane norma. Ovaj način pridonosi dehidraciji i iscrpljenosti tijela i može ukazivati ​​na patologiju. Vaš pedijatar će vam pomoći u utvrđivanju uzroka.

Bliže 4-5 mjeseci, mali čovjek počinje pokazivati ​​interes za svijet oko sebe, a razdoblja oživljavanja postaju sve duža i duža.

Karakteristike dnevnog i noćnog spavanja dojenčadi

Idealno bi bilo da dnevni odmor novorođenčeta traje 9 sati, dok noću dijete spava najmanje 10-11 sati s pauzama za hranjenje (3-4 puta). Naravno, to su prosječne norme, također se događa da je dijete puno budno tijekom dana, ali noć se čvrsto odmara.

Za bebu se dan stapa u jedan, bez dijeljenja na svijetle (dan) i tamne (noć) segmente. Zadatak roditelja je naučiti bebu da dijeli te koncepte i shvati da je dan namijenjen aktivnim aktivnostima, a noć je vrijeme za odmor. Često buđenje bebe nakon zalaska sunca povezano je s nizom čimbenika:

• dojeno dijete se češće budi, jer se majčino mlijeko apsorbira brže od prilagođenih smjesa;
• vruća i suha klima u sobi čini bebu žednom;
• odbacivanje pelena u korist pelena natjerat će roditelje da češće ustaju kako bi promijenili mokre posteljine;
• beba, koja spava odvojeno od majke, osjeća nelagodu zbog gubitka kontakta s voljenom osobom.

Dnevni san djeteta podijeljen je u segmente, čiji se broj smanjuje kako beba raste. Do četiri mjeseca to su 3-4 faze odmora, do 6 mjeseci postoji jutarnji, popodnevni i večernji san, a do 1,5 godine djeca spavaju najčešće jednom tijekom dana.

Za formiranje zdravih navika važno je strogo pridržavati se redoslijeda rituala. Dakle, buđenje, popraćeno higijenskim postupcima (pranje, pranje, čišćenje nosa, ušiju) bit će povezano u djetetu s jutarnjim razdobljem. Šetnje se u pravilu odvijaju tijekom dana, ali odlazak na spavanje u sjećanju bebe povezuje se s večernjim kupanjem, hranjenjem i tihim uljuljkivanjem.

Fiziologija spavanja u djetinjstvu: biološki ciklus i unutarnji sat

Svaka životna aktivnost osobe, uključujući i dijete, podložna je cikličkim procesima koji se odvijaju u tijelu, a čije je ime bioritam. Zahvaljujući biološkim ciklusima, čovjek se može prilagoditi izmjeni dana i noći, godišnjih doba, vremenskih zona.

Čak i prije rođenja, bioritmovi su položeni u dijete, a promatrajući kako se manifestira sustav ciklusa, možete bezbolno izgraditi bebinu dnevnu rutinu. Potrebno je samo ispravno podesiti unutarnji sat u skladu s prirodnim biološkim tijekom. Evo nekoliko preporuka:

• Proces unutarnjeg vremena može se i treba kontrolirati. Odrasli trebaju nastojati osigurati da sati buđenja, odlaska u krevet i obroka djeteta iz dana u dan ostanu isti.
• Sunčeva svjetlost je glavni koordinator bioritmova, pa u mračno zimsko jutro uz pomoć električnog svjetla možete pomoći svojoj bebi da se na vrijeme probudi, a naprotiv, u svijetlu ljetnu večer zamračite sobu debelim zavjesama.
• Ljudsko tijelo reagira na svoj unutarnji sat ispravljanjem tjelesne temperature: tijekom razdoblja padanja u san ona se smanjuje, a raste kako se približava porastu. Dijete će lakše zaspati u dobro prozračenoj hladnoj prostoriji.

Prema učenju Pavlova, "san ima zaštitnu i spasonosnu vrijednost za mozak" i ako je sit, onda je dijete zdravo, dobro dobiva na težini i ne zaostaje u tjelesnom razvoju.

Na temelju vrijednosti razdoblja odmora razvijena je tablica spavanja za malu djecu.

Dob djeteta	Duljina noćnog odmora	Trajanje dnevnog odmora	Broj dnevnih pauza	Ukupno vrijeme odmora
1 mjesec	8-8,5 sati	6-7 sati	3	14-15,5 sati
3 mjeseca	9,5-10 sati	5-5,5 sati	3	14,5-15,5 sati
6 mjeseci	10,5-11 sati	3-3,5 sata	2	13,5-14,5 sati
9 mjeseci	10,5-11 sati	3 sata	2	13,5-14 sati
12 mjeseci	11 sati	2,5 sata	2	14,5 sati
18 mjeseci	11 sati	2-2,5 sata	1	13-13,5 sati

Treba imati na umu da je navedeno vrijeme prosječno i može varirati ovisno o fizičkim, psihičkim čimbenicima i temperamentu djeteta.

Značajke i posebnosti faza odmora

Mala djeca spavaju drugačije od odraslih, faze bebina sna razlikuju se po redoslijedu i trajanju. Sustavi funkcioniranja tijela dojenčeta, prvenstveno mozga, su nesavršeni, stoga je shema djelovanja dvaju važnih stanja mirovanja - REM i non-REM spavanja specifična.

Paradoksalna faza

REM faza spavanja dominantna je u životu novorođenčeta. Njegovo drugo ime je REM razdoblje (u prijevodu "aktivni pokreti očiju") ili REM - "brzi pokreti očiju". Pozornica je dobila slično ime zbog treptanja trepavica i zjenica koje brzo trče ispod njih. Prema tim znakovima, paradoksalna faza može dovesti roditelje u zabludu - oni mogu smatrati da je dijete budno.

U fazi REM spavanja odvijaju se vrlo važni procesi za bebu:

• trening i stimulacija razvoja mozga kroz živopisne snove;
• opuštanje i oslobađanje od stresa;
• ponovno promišljanje i konsolidiranje novih informacija;

Paradoksalni san je plitko stanje odmora, dijete uranja u ovu fazu odmah iz stanja budnosti.

Mozak je u ovoj fazi aktivan i čini se da lebdi na rubu svijesti. Kako beba raste, udio brze faze se smanjuje.

Pravoslavni ili duboki san

Stadij nebrzog (sporog) sna ili non-REM (u prijevodu "bez aktivnog pokreta očiju") nastaje u fazi zrelijeg razvoja moždane kore. Ona je odgovorna za miran noćni odmor. Postoje 4 stupnja ortodoksne faze:

• Pospanost - odmor je površan, beba reagira na sve zvukove.
• Zaspati je prijelazno stanje između pospanosti i odmora, beba se može probuditi uz strane buke.
• Dubok san - tijelo je opušteno, ruke i noge postaju teže, nema reakcije na slabe smetnje.
• Vrlo dubok san - potpuno isključenje iz vanjskog okruženja, buka ne utječe na dijete, umjetno povlačenje iz ovog stanja potpuno dezorijentira bebu.

Ova faza odmora važna je za potpuno formiranje i normalan razvoj djeteta. Snaga bebe se obnavlja, potrošena energija se obnavlja, tijelo se ponovno pokreće. Spora faza je kratka, ne više od pola sata, ali s vremenom se njezino trajanje povećava, jer beba postaje aktivnija i umornija.

BDG ili sta sanjas mala?

Paradoksalna faza spavanja u novorođenčadi, kao što je navedeno, obojena je slikama snova. Koje vizije i prizori tjeraju bebu da se nasmiješi, nabora nos, mršti, trza ručicama i nogama? Uostalom, njegovo poznavanje okolne stvarnosti je zanemarivo.

Ne postoji konsenzus o snovima kod dojenčadi, ni među znanstvenicima ni među neurokirurzima. Ali postoji ideja da u fazi formiranja međuneuronskih veza čovjek vidi mrlje u boji ili prva i najtoplija stvar s kojom se stalno susreće su majčine dojke.

Osim vizualnih slika, senzacije mogu poslužiti kao komponente snova: na kraju krajeva, beba već razlikuje hladno i toplo, mokro ili suho. I s vremenom, kako se informacije nadopunjuju, dijete će već vidjeti domaća lica i poznate predmete u snu.

Faze spavanja u prvoj godini života bebe

Otprilike od 3. mjeseca života bebin san je sličan spavanju ostalih starijih osoba, s izuzetkom trajanja ciklusa. Puni krug se sastoji od četiri faze sporog sna i jedne faze REM faze. U djetinjstvu jedan ciklus je 45-50 minuta, nakon 5 godina približava se jednom satu, a tek nakon 10-12 godina jednak je odrasloj osobi.

U nastavku se nalazi tablica koja prikazuje promjenu omjera paradoksalne faze spavanja kod dojenčadi u prvoj godini života po mjesecima.

Najčešće se djeca bude u paradoksalnoj fazi, čija kvantitativna komponenta prevladava nad supra-ortodoksnom. Zato je odmor beba isprekidan i kratkotrajan.

Spavanje je neophodan uvjet za fizički i psihoemocionalni razvoj djeteta.

Bez sumnje, spavanje, uz hranjenje, igra ključnu ulogu u životu bebe. U stanju odmora djetetovo tijelo se oporavlja, uklanja tragove umora i prekomjernog rada. Mozak "probavlja" protok informacija primljenih tijekom budnosti i priprema se za novu porciju znanja i emocija. Tijekom odmora beba dobiva na visini i težini, pravilan odmor doprinosi dobrom apetitu, ravnomjernom raspoloženju i intelektualnom razvoju.

Nedostatak sna izuzetno je štetan za živčani sustav djeteta i može dovesti do kroničnih poremećaja, sve do neuroze. Profesor N. Krasnogorsky otkrio je da čak i manjak sna od dva sata dovodi do negativnih fluktuacija težine. U budućnosti, ova djeca mogu imati oslabljene reakcije ponašanja, na primjer, "sindrom neposlušnosti".

Spavanje izravno sudjeluje u složenom procesu razvoja funkcija pamćenja, pažnje i sistematizacije. Osim toga, dokazano je da se hormon rasta, tako važan za bebu, aktivira u prva dva sata noćnog odmora. Zadatak roditelja je stvoriti sve uvjete za pun i zdrav san svog djeteta.

Svi želimo da djeca brzo i lako zaspu, da „ležu i spavaju!“. Ali ponekad se ležanje proteže dugim satima, tijekom kojih dijete plače, opire se, pada u histeriju. Čini se da želi spavati, ali ne zaspi. Kako staviti bebu u krevet brzo, jednostavno, bez napada bijesa?

Postoji takav koncept: "prozor za spavanje". Mora se uhvatiti kad se otvori. I svakako prije zatvaranja. Što je "prozor za spavanje"? Ovo je tako dobro vrijeme kada je beba već umorna, ali još nije preuzbuđena i može mirno zaspati. U ovom trenutku polaganje djeteta je što je moguće jednostavnije.

Što se događa ako propustite "prozor za spavanje"? Obično se "otvara" kada je "bebina baterija" skoro potpuno prazna. Klinac želi spavati, snaga mu je na izmaku. Zamislite što se događa ako ga u tom trenutku ne spustite? Bebin mozak će shvatiti da je potrebno nastaviti biti budan, potrebno je odnekud uzeti snagu. Ako se primi takav zahtjev, tijelo ubrizgava hormone stresa (adrenalin i kortizol) u krv, a tada beba tehnički može nastaviti biti budna. Međutim, njegov umor nije nestao. Uključeni su procesi "prenadraženosti". Nakon toga uspavati dijete je mnogo teže, jer je u krvi već započela uzbudljiva kemijska reakcija. A ako i zaspi, onda će san najvjerojatnije biti isprekidan, nemiran, s buđenjem svakih 30 minuta, sa suzama, moguće napadima bijesa. I što je najneugodnije, nakon takvog sna, beba će ustati umorna, hirovita, neće vratiti snagu, neće se moći ponašati adekvatno, uživati ​​u novim otkrićima i igrama.

Kako naučiti uhvatiti "prozor u snu"? Zapravo, ova vještina je ključ za uspješno uspostavljanje djetetovog sna, pa je vrijedno razumjeti ovo pitanje. Postoje 2 glavne točke na koje treba obratiti pozornost: kraj vremena buđenja (prema tablici normi budnosti za dob djeteta) i znakovi umora. Kada shvatite da će uskoro doći vrijeme za spavanje, trebate se prebaciti na mirni način budnosti: prigušite svjetla, zvukove, razgovarajte s djetetom sporije, smirenije, ne izražavajte žive emocije, ne trčite, ne skačite , ali prijeđite na umirujuće aktivnosti. Tijekom takve mirne budnosti morate pažljivo pratiti bebu i njezine manifestacije, jer je u tom razdoblju najlakše primijetiti primarne znakove umora bebe. Reći će vam da se otvorio “prozor za spavanje”!

Neke majke kažu da njihove bebe ne pokazuju nikakve znakove umora, već se odmah počnu buniti i plakati. No, to ne znači da nije bilo znakova umora. Jednostavno su propušteni, nisu primijećeni, jer ih je beba skrivala iza aktivnih radnji i igara, ili majka nije pažljivo proučavala ponašanje, izraze lica i druge signale bebe. Zato je jako važno imati mirno budno stanje! Tijekom intenzivne aktivnosti beba jednostavno neće pokazivati ​​te iste primarne znakove umora, već će postati vidljivi tek drugi, pa čak i treći signali, koji su najčešće već znakovi prenadraženosti, a ne umora. U ovom slučaju "prozor za spavanje" se već zatvara, višestruko je teže spustiti prenadraženo dijete s hormonima stresa u krvi.

Stoga je zadatak naučiti prepoznati upravo primarne znakove umora! Kako ih razlikovati? Kao što sam već rekao, važno je pažljivo pratiti bebu na kraju budnog vremena. Zabilježite sve što vidite oko sat vremena prije planiranog spavanja: što ste vi i beba radili, kako je reagiralo itd. Možete čak voditi dnevnik ili bilješke nekoliko dana kako ne biste ništa propustili.

Koji se signali mogu pripisati onima koji govore da je beba već umorna i spremna za spavanje? Kod djece mogu varirati ovisno o dobi.

Kod najmanjih (od rođenja do 4 mjeseca) to može biti sisanje palca, nezadovoljan izraz lica, slabo fokusiran pogled, kao i oštro bacanje ruku i nogu.

Starija djeca imaju više mogućnosti. To može biti "staklasti izgled" ili tzv. "smrzavanja". Ili beba može jednostavno početi trljati oči, zijevati, čupati uši ili kosu. Djetetu se može pogoršati koordinacija pokreta, može početi padati, ispuštati stvari itd. Također, oštro pokvareno raspoloženje bebe, suze zbog sitnica, odbijanje onoga što obično donosi radost, ravnodušnost prema igrama ili komunikaciji s vama, a drugi također mogu signalizirati umor.

Važno je naučiti prepoznati koji znakovi ukazuju na umor i spremnost za spavanje, a koji na to da je već došlo do prenadraženosti.

Što učiniti ako nije bilo moguće razlikovati primarne znakove umora? Prije svega pokušajte uspavati bebu. Ako ne ide, a dijete se aktivno opire, buni se, plače, nemojte ga na silu položiti, ljuljati i sl. Ne treba se ljutiti na njega i misliti da ne zaspi "vama u inat". Morate se odnositi s razumijevanjem, sažalijevati bebu. Uostalom, u njemu se pokrenuo proces uzbuđenja, hormoni su zavrtjeli "vrtuljak" i sada se jako teško smiriti. Beba želi spavati, ali se ne može opustiti. Jako mu je teško! Što uraditi? Prijeđite u tihi način budnosti, pokušajte potpuno zaustaviti bilo koju aktivnost, pomozite bebi da se opusti. I nastavi pozorno promatrati. U jednom trenutku beba će sigurno ponovno pokazati znakove umora i ponovno će se otvoriti “prozor za spavanje”.

Naučite li uhvatiti "prozor u san" i prepoznati znakove umora svoje bebe, proces izlijeganja postat će jednostavan, brz i ugodan za oboje!

Kada staviti bebu u krevet?

Jeste li znali da postoji "prozor za spavanje"? Ovaj je prozor doista čaroban: čim ga pronađete, dijete za nekoliko minuta tiho i mirno zaspi. Bajka? Ne! Prava stvarnost koju svaki roditelj može naučiti.

Zašto je važno ne pretjerivati?

Od umora, mnoga djeca počnu glumiti i plakati. Zaspati u ovakvom stanju je teško, jer da biste zaspali samo se trebate smiriti i opustiti.

Čak i ako roditelji ipak nekako uspiju staviti bebu u krevet, uzbuđenje mu neće dopustiti da dugo spava. A nakon premalo sna, dijete će se vrlo brzo opet umoriti i početi glumiti. Do večeri može ispasti prava "gruda snijega" - i dugi napad bijesa prije noćnog sna je zajamčen.

Zašto je važno rano staviti bebu na spavanje?

Ako dijete počnete stavljati u krevet kada još nije dovoljno umorno, najvjerojatnije su dvije mogućnosti:

1. Beba ne može dugo zaspati, postupno postaje razdražena, počinje se buniti protiv polaganja, ponašati se, plakati ... I kao rezultat toga, dobiva se sve isto "hodanje" i loš san.

2. Ako je djetetov temperament miran, fleksibilan, lako može zaspati, osobito nakon uobičajenog rituala polaganja. Ali nedostatak umora neće mu dopustiti da dugo spava. Nakon premalo sna, dijete će uskoro opet biti umorno. Kao rezultat toga, opet će se pojaviti ista "gruda snijega".

"Prozor za snove"

Naučite bebu staviti u krevet upravo u trenutku kada je već umorno i spremno zaspati, ali još nije preumorno. Vaša će beba zaspati lako i iznenađujuće brzo! Prirodno mirna djeca često zaspu u samo nekoliko minuta, lako razdražljiva, temperamentna, može trajati 10-20 minuta.

Ovaj trenutak spremnosti za spavanje naziva se "prozor za spavanje".

Kako vidjeti "prozor za spavanje"

Prilikom polaganja treba se usredotočiti na znakove umora kod djeteta. Dešava se da majka vidi da je dijete umorno, ali prije spavanja treba jesti, oprati se, presvući ... Prođe malo vremena - i to je to, "prozor za spavanje" je zatvoren, uzbuđenje je počelo , sad će biti teško zaspati.

U pomoć će vam doći saznanje o približnom vremenu koje dijete može biti budno u određenoj dobi bez pretjeranog rada. Do kraja procijenjenog vremena budnosti morate biti potpuno spremni za spavanje, tako da nakon pojave znakova umora odmah počnete ležati.

Tablica budnosti djece:

Važno!

Vrijeme buđenja u tablici relevantno je za djecu koja spavaju. Ako dijete ima akumuliran nedostatak sna ili mu je prethodno spavanje bilo prekratko, vrijeme provedeno budno bez pretjeranog rada se smanjuje. Pripremite se za spavanje i očekujte znakove umora ranije nego inače.