Sjemenke tijekom dojenja: je li moguće bundeve, pržene. Sjemenke za dojenje: prednosti, značajke i važne točke

Danas se sjemenke mogu nazvati jednom od najomiljenijih namirnica većine mladih majki. Doista, tijekom dugih šetnji s bebom, majke ne znaju što bi sa sobom dok im dijete spava i provodi vrijeme ljušteći koštice suncokreta ili bundeve. Ali ne razmišljaju sve dojilje o sigurnosti jedenja sjemenki tijekom dojenja. Naprotiv, mnogi novopečeni roditelji uvjereni su da sjemenke bundeve i suncokreta imaju najbolji učinak na proizvodnju i kvalitetu majčinog mlijeka, budući da sadrže puno korisnih elemenata u tragovima. Je li to stvarno tako, može li dojilja jesti sjemenke bundeve i suncokreta za dojilje i kakvo je mišljenje medicinskih radnika?

Korist ili šteta - različita gledišta

Prema prvoj verziji, koju podržavaju ljubitelji sjemenki, sjemenke suncokreta i bundeve izuzetno su korisne i za majku i za bebu. Prvo, sadrže puno korisnih tvari. Drugo, majčino mlijeko postaje hranjivije. Treće, sjemenke, odnosno proces njihovog klikanja, smiruje živčani sustav. Prema drugoj verziji, koju su iznijeli liječnici, bolje je isključiti sjemenke bundeve i suncokreta iz dnevne prehrane. To se objašnjava vrlo jednostavno - u sjemenkama postoje alergeni koji su opasni za zdravlje bebe. Osim toga, sjemenke tijekom dojenja mogu izazvati kolike, nadutost i poremećaje stolice kod novorođenčeta.

Koje su sjemenke bolje za dojenje

Na policama modernih trgovina danas možete pronaći različite sjemenke. Ali malo njihovih dojilja razmišlja o tome koliko je svaka pojedina vrsta korisna.

Sjemenke suncokreta sadrže sljedeće korisne elemente u tragovima:

Suncokretove sjemenke sadrže 570 kalorija na 100 grama. proizvod.

Sjemenke bundeve:

Sjemenke bundeve sadrže 180 kalorija na 100 grama. proizvod. Ne začepljuju crijeva i koriste se kao narodni lijek protiv glista.

Sjemenke sezama su manje popularne, ali su optimalan proizvod za HB. Jezgre sezama mogu se nazvati dijetetskim proizvodom s velikom količinom kalcija, neophodnim za kosu, kosti, nokte i zube djeteta. Osim toga, sadrže niz tvari koje poboljšavaju imunološki sustav majke i djeteta. Dakle, korištenje sjemenki sezama tijekom dojenja zaštitit će bebu od niza bakterija i štetnih bolesti. A kako bi donijeli samo koristi, mama bi trebala jesti jednu žličicu ovog proizvoda svaki dan.

Kako i koliko sjemenki možete jesti

Kako mlada majka i njezino dijete ne bi patili od upotrebe sjemenki, morate znati kako ih pravilno jesti. Prvo, majke tijekom dojenja ne bi trebale jesti prekuhane jezgre. Bolje je kupiti sirovi proizvod i kuhati ga sami. Drugo, postupno uvodite proizvod u svoju prehranu. U početku se možete ograničiti na 20 grama dnevno, a zatim povećati unos sjemenki na 100 grama. Ova količina omogućit će vam da zadovoljite potrebe tijela u elementima u tragovima i ne oštetite stanje vašeg djeteta.

Ovisnost o sjemenkama - postoji izlaz

Koliko god to smiješno zvučalo, danas doista postoji takva stvar kao što je ovisnost o sjemenkama. Neke majke tijekom dojenja ne mogu sebi uskratiti slabost da prvom prilikom grizu jezgre suncokreta ili bundeve. A za mnoge počinje pravi slom ako, kada izađu na ulicu, otkriju nedostatak sjemenki u džepu. Ako ste uvjereni da beba ni na koji način ne reagira na vašu upotrebu sjemenki, tada ovu ovisnost možete zanemariti, osim ako vam, naravno, nije važno zdravlje vlastitih zuba. Ali ako beba na njih reagira osipom i trbušnim poremećajima, onda biste trebali razmisliti o tome i upotrijebiti nekoliko savjeta u nastavku.

1. Pokušajte jesti pržene sjemenke suncokreta najmanje dva sata prije hranjenja bebe.
2. Sjemenke suncokreta zamijenite sjemenkama bundeve koje su puno manje štetne za vašu bebu.
3. Razmislite o mukama koje zadajete svojoj bebi jedući sjemenke u ogromnim količinama svaki dan. Uostalom, vaše vlastito biće pati zbog vaše slabosti. Možda će osjećaj odgovornosti odigrati ulogu, a možete barem smanjiti broj sjemenki.
4. Ako se odlučite boriti protiv ovisnosti, onda počnite s malim, prestanite nositi novac sa sobom u šetnju i stavite samo šaku sjemenki u džep.

Zapravo, jedenje sjemenki nije najgora stvar koja se može dogoditi tijekom dojenja. Stoga bi majka ovdje trebala razumjeti jednu stvar, ako znate osjećaj za mjeru, a vaša beba ne reagira na jezgre suncokreta, tada si ponekad možete dopustiti ovu slabost, zasićujući tijelo korisnim mikroelementima.

Sjemenke za dojenje - video:

Što se tiče sjemenki suncokreta i bundeve, postoji nekoliko radikalno suprotnih mišljenja. Netko preporučuje da ih se uključi u prehranu dojilja, jer navodno mogu povećati sadržaj masti u mlijeku. Netko inzistira na njihovom potpunom isključenju iz prehrane tijekom dojenja, jer sadrže proteine ​​- potencijalni alergen.

Savjetnici za laktaciju drže se stava: ako dijete nije štetno, onda majka može.

Često me pitaju: je li moguće sjemenke za dojenje - kaže Natalya Razakhatskaya, savjetnica za dojenje. - Na ovo pitanje odgovaram: zašto ne? Volite li sjemenke suncokreta ili bundeve kao međuobrok ili samo za "klik", onda kliknite za zabavu. Štoviše, vrlo su korisni.

Značajke proizvoda

Sposobnost sjemenki tijekom dojenja da povećaju sadržaj masti u mlijeku nije ništa više od mita. Istraživanja znanstvenika pokazala su da niti jedan proizvod ne može imati izražen učinak na masnoću majčinog mlijeka. Kvaliteta masnoće se zaista može podesiti zasićenjem mlijeka vrijednim masnoćama iz morske ribe, biljnih ulja ili istih sjemenki. Ili transmasti, opasne i štetne, iz visokokaloričnih slastica, pržene hrane.

Korist od proizvoda je potpuno drugačija. Sadrži obilje vrijednih tvari, pa sjemenke bundeve tijekom dojenja ili sjemenke suncokreta mogu biti uključene u prehranu majke.

• Protein. Stotinu grama sjemenki suncokreta sadrži gotovo 40% dnevnih potreba čovjeka za proteinima. Biljni protein se slobodno apsorbira u tijelu i sudjeluje u metaboličkim procesima. Neophodan je za pravilan rad imunološkog sustava, regeneraciju tkiva. U sjemenkama bundeve ima manje proteina, samo 14% dnevne prehrane.
• Fiksirana ulja. Sjemenke s HB korisne su u sadržaju vrijednih masnih kiselina. Slično u sastavu uključuju skupe sorte crvene ribe ili, na primjer, riblje ulje. Sjemenke bundeve sadrže oleinsku i linolnu kiselinu – esencijalne tvari koje naše tijelo ne može proizvesti. No, oni su izuzetno važni za pravilan metabolizam, normalan rad živčanog sustava i snižavanje razine kolesterola.
• Vitamini. Količina vitamina u ovom proizvodu je ogromna. Pojedenjem sto grama sjemenki suncokreta osigurat ćete 130% potrebne količine vitamina E dnevno. Pokrivaju udio vitamina B5 sa 70%, a vitamina B6 sa 40%. Sadržaj vitamina u sjemenkama bundeve nije tako visok, ali one također sadrže vrijedne komponente: vitamine K, C i B1.
• Minerali. Prilikom odlučivanja mogu li se sjemenke dojiti, važno je uzeti u obzir značajnu količinu minerala u njihovom sastavu. Sjemenke suncokreta sadrže 115% dnevne doze fosfora i 113% potrebne količine selena. Pokriva 90% tjelesnih potreba za bakrom i gotovo 30% za kalijem, cinkom i magnezijem. Sjemenke bundeve su nešto manje bogate mineralima u svom sastavu. Sadrže 30% dnevnog unosa magnezija, fosfora i željeza, te nešto više od dvadesetak posto bakra i cinka.

Maksimalnu korist od proizvoda možete izvući samo ako ga koristite svježeg ili malo osušenog. Pržene sjemenke pri hranjenju novorođenčeta (bundeve ili suncokretove) apsolutno su beskorisne za tijelo. Tijekom toplinske obrade u njima se uništava više od devedeset posto vrijednih tvari. Ostaju samo prazne kalorije.

Pravila za korištenje sjemena za HB

"Zdrav razum bi trebao prevladati u svemu", komentira Natalia Tsareva, savjetnica za dojenje, na pitanje mogu li se sjemenke dati dojilji. - Mamin jelovnik ne bi trebao biti ograničen na vodu i heljdu. Ona ima pravo jesti onu hranu koju voli, ali imajući u vidu reakciju bebe. A kako biste saznali kakva će biti ova reakcija, možete samo empirijski. Stoga svakako isprobajte svaki proizvod koji želite.”

Relevantnost sjemenki suncokreta i bundeve u prehrani određena je njihovim prednostima. Ali također je važno uzeti u obzir rizike.

• Sadržaj kalorija. Zbog visokog udjela masti, količina kalorija u proizvodu je visoka. U sjemenkama suncokreta iznosi 580 kcal na 100 grama. Sjemenke bundeve sadrže oko 440 kcal. Pretjerana konzumacija izaziva debljanje. U malim količinama sjemenke stvaraju dugotrajan osjećaj sitosti.
• Potencijalni alergen. Sadržaj stranog proteina u proizvodu zahtijeva posebnu pozornost na reakciju djeteta. Moguća je alergija, koja se obično manifestira osipom na koži.
• Poteškoće u probavi. Masne sjemenke bundeve i bijelog suncokreta smatraju se teškim proizvodom. Stoga, na pitanje mogu li se sjemenke dati dojiljama, nutricionisti odgovaraju s oprezom. Korištenje proizvoda u velikim količinama može dovesti do zatvora. Međutim, u ovom slučaju, majka će prvo patiti, nakon čega će se slična reakcija razviti kod bebe.

"Zatvor kod djeteta od sjemenki, naravno, može biti", kaže savjetnica za dojenje Natalya Razakhatskaya. - Ali da bi se to dogodilo, vjerojatno ćete morati pojesti barem kilogram. I sami ćete patiti od zatvora.

S obzirom na moguće rizike, pridržavajte se sljedećih pravila za konzumaciju sjemenki.

• U umjerenosti. Malo je vjerojatno da će se kod bebe razviti bilo kakva reakcija ako kliknete svoje omiljene sjemenke dok hodate. U malim količinama ovaj proizvod je potpuno bezopasan.
• Pažljivo unesite novo. Majke koje nisu konzumirale sjemenke tijekom trudnoće trebaju biti oprezne. U tom slučaju djetetovo tijelo nije upoznato s proizvodom, a rizik od alergija je veći. Slijedite osnovno načelo uvođenja nove komponente u prehranu. Pokušajte pojesti malu količinu sjemenki, doslovno deset zrna, i pričekajte jedan dan. Ako je s djetetom sve u redu, pojedite još sjemenki i ponovno pogledajte reakciju. Dakle, postupno povećavajte broj sjemena do potrebne stope.
• Pravilno kuhanje. Sjeme kupljeno na tržištu obavezno isperite pod hladnom vodom. Dakle, ne samo da ćete isprati onečišćenje, već i dopustiti da se enzimski kompleks koji se u njima nalazi otvori. U stanju mirovanja sjemenke sadrže inhibitore enzima koji im daju gorak okus. Voda uništava te tvari, zbog čega se okus proizvoda otkriva i bolje se apsorbira u tijelu. Zatim ih osušite u pećnici. Ne možete pržiti sjemenke, tijekom prženja u njima se uništavaju sve korisne tvari. Također je nepoželjno konzumirati sol, jer prekomjerna količina soli u prehrani negativno utječe na rad mnogih tjelesnih sustava.
• Provjeravamo sjeme iz pakiranja. Proizvođači obično peru proizvod prije pakiranja. Ako na rukama ostanu prljavi tragovi, proizvođač je propustio ovu fazu i ne biste trebali kupovati njegove proizvode.
• Kupujemo samo u kori. Preporučljivo je sjemenke kod dojenja kupovati neoguljene. Samo u tom obliku zadržavaju nezasićene masne kiseline. Nakon uklanjanja ljuske, ovaj vrijedni kompleks brzo propada.
• Bolje sjemenke u čistom obliku nego slastice od njih. Orijentalni slatkiši pripremaju se od sjemenki suncokreta, bundeve, sezama: gozinaki, halva. Možete ih jesti i za dojilje. Ali kombinacija masnih žitarica sa šećerom čini ih višestruko visokokaloričnim. S takvim slasticama treba biti posebno oprezan.

Na pitanje jesu li sjemenke moguće s HB, savjetnici za dojenje odgovaraju: moguće je, kako u prvom mjesecu tako iu sljedećim. Ako ih konzumirate u malim količinama, svježe ili malo osušene, blagotvorno djeluju na vaš organizam. Ne mogu značajno utjecati na probavni sustav. Ali alergijske reakcije su vjerojatne, stoga pažljivo pratite stanje kože bebe kada probate sjemenke suncokreta ili bundeve.

Sjemenke su lagani međuobrok uz koji je ugodno kratiti vrijeme. U jednom od članaka o kojima smo razgovarali, a danas ćemo saznati je li moguće jesti sjemenke tijekom razdoblja hranjenja. Mlade majke se ponekad žele počastiti ovim proizvodom. Ali jesu li sjemenke i dojenje kompatibilni? Pokušajmo to shvatiti.

Prednosti sjemenki za tijelo tijekom dojenja

Nije tajna da su sjemenke skladište hranjivih tvari, vitamina i makronutrijenata koji ostaju u sjemenkama i nakon toplinske obrade. Postoje dvije vrste sjemenki koje se najčešće jedu:

• Sjemenke suncokreta;
• sjemenke bundeve.

Svaka vrsta sjemena ima svoje karakteristike, koje bi svaka dojilja trebala imati na umu.

Sjemenke suncokreta

Pržene sjemenke tijekom dojenja prirodni su antidepresiv, koji je toliko potreban u postporođajnom razdoblju. Velika količina vitamina A djeluje umirujuće na živčani sustav majke i djeteta. Sjemenke suncokreta su također bogate vitaminom D, koji se prenosi kroz majčino mlijeko i neophodan je za zdrav razvoj djeteta.

Bilješka! Sjemenke suncokreta povećavaju sadržaj kalorija u majčinom mlijeku, čineći ga zasićenijim i hranjivijim.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve nisu toliko popularne kao sjemenke suncokreta, ali se zasluženo smatraju korisnim proizvodom za tijelo. Kod dojilja, ovaj prirodni proizvod se aktivno koristi s nedostatkom mlijeka (pomaže povećati laktaciju). Sjemenke bundeve su bogate vitaminom K, čiji nedostatak ima 60% ljudi. Zajedno s velikom količinom magnezija, fosfora, cinka, sjemenke bundeve koriste se za prevenciju beri-berija.

Sjemenke bundeve su narodni antifungicid, diuretik i antihelmintik.

Sjeme za HB: za i protiv

Dojilje su poseban kontingent, o njihovoj prehrani ovisi zdravlje djeteta. Stoga je važno znati sve prednosti i nedostatke bilo kojeg proizvoda koji je uključen u prehranu.

Prednosti sjemenki tijekom dojenja:

- Prirodne sjemenke bundeve i suncokreta, u količini od 30-50 g dnevno, imaju ulogu imunomodulatora koji štite majčin organizam od štetnih mikroorganizama, bakterija i virusa.

– Samo 150 oljuštenih sjemenki suncokreta pokriva dnevne potrebe majčinog organizma u proteinima, magneziju, kalciju, željezu i cinku.

- Sjemenke za HB uz redovitu upotrebu potpomažu rad kardiovaskularnog sustava, reguliraju količinu "lošeg" kolesterola i jačaju stijenke krvnih žila.

- Sjemenke bundeve preventivno djeluju na genitourinarni sustav, korisne su kod bolesti mokraćnog mjehura, u narodnoj medicini koriste se za liječenje bubrega.

“Jedenje sjemenki ima određeni psihološki učinak. Ako mlada majka treba "ispušiti paru", osloboditi se stresa, tada će porcija prženih sjemenki pomoći da se nosi s mini-stresom. Glavna stvar je da se jedenje sjemenki ne razvije u ovisnost i želju da se nešto gricka u bilo kojoj napetoj situaciji.

Kakvu štetu sjemenke mogu učiniti tijekom dojenja:

- Na proizvodu loše kvalitete, ljuska može biti kontaminirana. Prašina i prljavština, ako dođu u tijelo dojilje, mogu naštetiti i njoj (upala usne šupljine) i djetetu (crijevne smetnje).

- Kad se sjemenke kliknu, zubna caklina se kvari, na površini zuba stvaraju se naslage i kamenac. Majke koje doje često imaju manjak kalcija, pa pretjerano i redovito opterećivanje zuba može dovesti do njihovog uništenja;

- Sjemenke su bogate vitaminom B6, koji u prekomjernoj dnevnoj količini uzrokuje poremećaje u moždanoj aktivnosti. Posljedice mogu biti poremećaji koordinacije pokreta, nerazumni umor, pospanost.

Koliko se sjemenki može pojesti bez štete?

Nakon rođenja djeteta, vrijedno je uvoditi sjemenke u dnevnu prehranu malo po malo, ne više od 30 g dnevno. Kako ne biste izračunali mjeru na vagi, možete se kretati pomoću "zhmenke" na dlanu. Polovica ovog iznosa je samo dopuštena dnevna količina. Ako beba ne razvije reakcije na novi proizvod u obliku osipa, poremećaja stolice i dobrobiti, tada možete postupno povećati konzumaciju sjemenki na 80 g / dan.

Važno! Svaka dojilja treba znati da sjemenke nisu proizvod koji se može jesti na prazan želudac. Sjemenke suncokreta mogu se konzumirati između obroka u malim količinama. Kako ne biste izazvali fermentaciju u želucu i ne biste izazvali grčeve kod bebe, ne smijete piti sjemenke sa slatkim čajem ili gaziranom vodom.

Kako odabrati sjeme za dobrobit dojilje

Pržene sjemenke suncokreta vrlo su ukusne, mirisne i najtraženije u kupnji. No, jesu li sve sjemenke jednako dobre? Svaka dojilja treba znati odgovor na ovo pitanje, jer kada dojite, prednosti proizvoda su na prvom mjestu.

• Kupujte samo one sjemenke koje su pakirane u tvorničkom pakiranju. Ovo je jamstvo da tijekom transporta i skladištenja u proizvod nije ušlo ništa što bi moglo ugroziti vaše zdravlje.
• Dojilje bi trebale izbjegavati sjemenke s okusima i solju - sirovine niske kvalitete često su prerušene u takve sjemenke.
• Sjemenke kupljene za kućno prženje moraju se temeljito oprati pod tekućom vodom i kalcinirati prije upotrebe bez dodavanja ulja.

Koje sjemenke je najbolje izbjegavati tijekom dojenja?

Dojilje ne bi trebale kupovati pržene sjemenke, oguljene. Bez ljuske, sjemenke upijaju strane mirise i mogu se onečistiti prašinom. Uz nezatvoreno skladištenje (prodaja "po težini"), takav proizvod, prema mišljenju stručnjaka, predstavlja opasnost za zdravlje.

Napomena! Oguljene sjemenke gube korisna svojstva od trenutka kada se ljuska odvoji od sjemenki. Imaju kratak rok trajanja - samo 3-4 mjeseca. Nakon tog vremena sjemenke poprimaju užegli okus i postaju neprikladne za ljudsku prehranu.

Također preporučujemo da pročitate članak o. Također preporučujemo da pogledate koristan video o tome kakva bi trebala biti prehrana dojilje.

Tako ukusna poslastica kao što su sjemenke također je vrlo koristan proizvod koji sadrži veliku količinu vitamina i minerala, što je vrlo važno za žene nakon poroda. Otkrit ćemo mogu li se sjemenke dati dojilji i kako utječu na kvalitetu mlijeka i dobrobit bebe.

Prednosti sjemena

Istraživanja su pokazala da ako konzumirate barem pola čaše sjemenki suncokreta svaki dan, tijelo će dobiti potreban skup elemenata u tragovima i vitamina.

Ako ih jedete cijelo vrijeme u malim količinama, tada možete:

• ojačati kardiovaskularni sustav zahvaljujući vitaminima A, E i aminokiselinama,
• poboljšati okus i kvalitetu majčinog mlijeka,
• čine krvne žile elastičnijim, snižavaju razinu kolesterola zbog prisutnosti masnih kiselina,
• brže povećanje mišićne mase zbog velike količine proteina, ugljikohidrata i masti,
• poboljšati apetit,
• stimuliraju rad crijeva, jetre i žučnog mjehura, dišnog sustava uz pomoć elemenata u tragovima kobalta, natrija, fluora, željeza, bakra,
• poboljšati stanje kože i kose zbog prisutnosti sjemenki cinka, velike količine vitamina B, E i elemenata u tragovima,
• ubrzati proces zacjeljivanja čireva, rana,
• poboljšavaju apsorpciju kalcija u tijelu zbog velike količine prirodnog vitamina D,
• poboljšati psiho-emocionalno stanje zbog intenzivne proizvodnje hormona radosti i sreće pri jedenju sjemenki.

Ali ako grickate sirove sjemenke bundeve tijekom dojenja, tada možete provesti tečaj dehelmintizacije majčinog tijela bez lijekova, čija je upotreba zabranjena tijekom dojenja. Sadržan u zelenom sloju koji okružuje jezgru, kukurbitin je snažan antihelmintik. Međutim, ne nadražuje crijevnu sluznicu, ne uzrokuje intoksikaciju, poput lijekova sličnog učinka.

Osim antihelmintičkih svojstava, sjemenke bundeve odlikuju se visokim sadržajem cinka. Ne samo da utječe na strukturu kose i ljepotu kože, već potiče i proizvodnju inzulina u gušterači, a također je uključen u razvoj imunoloških stanica.

Koje su prednosti jedenja malina za mamu tijekom dojenja

Moguće negativne posljedice

Unatoč činjenici da je vrlo korisno koristiti sjemenke suncokreta, liječnici upozoravaju na njihov mogući negativan utjecaj na tijelo bebe.

• Velika količina ulja i masnih kiselina može izazvati nadutost kod dojenčeta i crijevne kolike, dovesti do problema sa stolicom.
• Uzimanjem sjemenki suncokreta u velikim količinama, majka može izazvati zatvor, što je vrlo nepoželjno u postporođajnom razdoblju, osobito ako postoje šavovi i suze.
• Sjemenke tijekom dojenja treba jesti umjereno, počevši od malih količina, jer mogu biti alergen za bebu. Sjemenke bundeve smatraju se manje alergenima, a samim time i sigurnijima tijekom dojenja. Nakon što se uvjerite da beba nema negativnih reakcija na sjemenke suncokreta ili bundeve koje majka pojede, možete postupno povećati njihovu dnevnu dozu na ½ šalice.
• Razmišljajući o pitanju mogu li se sjemenke dati dojiljama, treba imati na umu njihov visok sadržaj kalorija. Problem prekomjerne težine vrlo je relevantan za majku tijekom dojenja, tako da nema potrebe za zlouporabom visokokalorične hrane.
• Tijekom dojenja važno je pridržavati se sigurnosnih pravila i izbjegavati hranu koja može sadržavati štetne mikroorganizme. Jesti pržene sjemenke tijekom dojenja moguće je samo ako postoji povjerenje u promatranje tehnološkog procesa njihove pripreme. Stoga je bolje pržiti ih sami ili kupiti sjemenke pakirane u zatvorenim pakiranjima i prerađene u industrijskim pogonima, gdje se strogo prate sanitarni standardi. U tom će se slučaju smanjiti rizik od infekcije tijela dojilje raznim patogenim bakterijama koje se nalaze na kori sjemena.
• Stomatolozi upozoravaju da kada se zubi pri žvakanju pritisnu na rubove sjemenke, zubna caklina jako strada. Stoga liječnici preporučuju ručno čišćenje ljuske, čime će zubi ostati netaknuti i zdravi.

Dopunska hrana tijekom dojenja: kako pravilno unijeti

Kao što vidite, većina ovih problema povezana je s pretjeranom uporabom ovog proizvoda, tako da se lako mogu izbjeći ako sjemenke budu u razumnim količinama.

Za majku koja doji sjemenke nisu samo poslastica, već i izvor ogromne količine korisnih aminokiselina, masti, vitamina i elemenata u tragovima. Njihovom umjerenom upotrebom mogu se izbjeći negativne posljedice, kako za majčino tijelo tako i za zdravlje mrvica. Ali ukusno i hranjivo majčino mlijeko omogućit će djetetu brži rast i bolji razvoj.

Sjemenke suncokreta mnogima su omiljeni proizvod, a posebno ih žene rado „grickaju“ u slobodno vrijeme i time smiruju živce. Psiholozi potvrđuju da je takvo svojstvo doista prisutno u jezgri suncokreta, dok se ovaj proizvod također smatra vrlo korisnim.

Nakon poroda, majka bi trebala preispitati prehranu, jer nisu svi proizvodi koje žena konzumira korisni za malog čovjeka, jer beba jede ono što majka jede. Odgovor na pitanje može li dojilja jesti sjemenke ili gozinaki je kontradiktoran i prije nego što ih počnete jesti, trebali biste odvagnuti sve rizike.

Prednosti sjemenki za dojenje

Nutritivna i energetska vrijednost sjemenki je neosporna: ovaj proizvod je bogat ugljikohidratima, zasićenim i višestruko nezasićenim mastima, bjelančevinama, kalijem i natrijem. U isto vrijeme, u sjemenkama nema apsolutno nikakvog kolesterola - glavnog neprijatelja krvnih žila.

Za ženu koja doji, sjemenke suncokreta u određenoj su mjeri pravo otkriće, jer će nakon poroda doći do sveobuhvatnog oporavka.

1. Psiholozi i psihoterapeuti smatraju sjemenke nekom vrstom antidepresiva, smiruju i stabiliziraju emocionalno stanje. Za novopečenu mamu vrlo je važno što prije uspostaviti neuropsihičku ravnotežu, jer nestabilnost i nervoza utječu na stanje bebe.
2. Vitamin A, koji je u dovoljnim količinama sadržan u sjemenkama, ulazi u tijelo djeteta s majčinim mlijekom. Poznato sedativno svojstvo ovog vitamina blagotvorno djeluje na bebin živčani sustav: smiruje i stabilizira.
3. Jezgre suncokreta sadrže dovoljnu količinu željeza, kalcija i polizasićenog skupa, koji je neophodan za ženu koja je nedavno rodila. U prenatalnom razdoblju majka malom čovjeku daje puno korisnih tvari, sjemenke će pomoći nadoknaditi nedostatak nastao nakon poroda.
4. Vitamin D, koji se u dovoljnim količinama nalazi u sjemenkama, poznatom preventivnom sredstvu protiv rahitisa, blagotvorno djeluje na psihičko i tjelesno zdravlje dojenčeta.

Takav popis korisnih svojstava omogućio bi nedvosmisleno pozitivan odgovor na pitanje može li dojilja jesti sjemenke, ako ne iz nekoliko važnih razloga koji ukazuju na štetan učinak sjemenki na tijelo bebe.

Šteta sjemenki kod dojenja

Unatoč očiglednim prednostima jedenja suncokretovih jezgri od strane dojilja, sjemenke mogu naštetiti i majci i djetetu.

1. Pržene jezgre suncokreta prilično su štetan proizvod za bebe sklone alergijskim reakcijama. S obzirom na to da gotovo sva novorođenčad mogu izazvati alergijsku reakciju na novi proizvod, neonatolozi ne preporučuju mami jesti sjemenke dok beba ne navrši tri mjeseca.
2. Veliki broj sjemenki koje pojede dojilja može izazvati zatvor kod bebe i izazvati crijevne kolike.
3. Ljuska sjemenki može sadržavati mnogo štetnih bakterija, ako majka jede nepržene ili slabo pržene sjemenke, tada žena riskira da se sama zarazi i zarazi svoje dijete.
4. Sjemenke također mogu utjecati na okus majčinog mlijeka, čineći ga neugodnim: beba može potpuno odbiti dojku nakon što majka pojede suncokretove koštice.
5. Jezgre suncokreta, koje sadrže veliku količinu masti, čine majčino mlijeko masnim. U slučaju da beba već dobro dobiva na težini, dojilja ne bi trebala uvoditi sjemenke u svoju prehranu.

Osim toga, jezgre suncokreta mogu naškoditi samoj ženi: izazvati zatvor, pospješiti debljanje, oštetiti zubnu caklinu, koja je već nestabilna nakon trudnoće.

Nakon vaganja svih mogućih rizika, mlada majka ipak može odlučiti jesti sjemenke. Stručnjaci u nekim slučajevima čak preporučuju ženama nekoliko zrna suncokreta dnevno.

Dojilja u prva tri mjeseca života djeteta može imati sjemenke (u količini ne većoj od 20 komada dnevno) u sljedećim slučajevima:

• ako majka ima povijest bolesti genitourinarnog i kardiovaskularnog sustava, možete svakodnevno jesti bundevu i stražnje jezgre kako biste spriječili egzacerbacije i recidive patologije;
• pedijatri preporučuju da majke koje imaju problema s dojenjem pojedu nekoliko zrna suncokreta ili gozinaki dnevno u maloj količini, što može povećati proizvodnju mlijeka i učiniti ga kaloričnim;

Psiholozi preporučuju uklanjanje navike koja šteti majci i djetetu uz pomoć sjemenki. Psihoterapeuti također pozitivno odgovaraju na pitanje je li moguće grickati sjemenke za dojilju, ako je potrebno pronaći odgovarajuću alternativu pušenju.

Prevencija mogućih rizika

1. Jezgre bundeve ili suncokreta ne smiju se jesti odmah nakon jela ili neposredno prije jela. Između obroka bolje je pojesti nekoliko zrna.
2. Ako mama nema problema s dojenjem, možete jesti gozinaki ili sjemenke, ali s velikim oprezom. Ako žena primijeti naglo povećanje laktacije na pozadini takvog "desert", tada bi trebala odmah prestati jesti jezgre suncokreta kako bi izbjegla hiperlaktaciju.
3. Ako mali čovjek ima probavne poteškoće, grčeve i kolike, probleme sa stolicom, tada upotreba gozinakija ili sjemenki od strane majke može pogoršati problem. U ovom slučaju, bolje je potpuno napustiti ovu hranu, kako bi se smanjio rizik od ulaska provokativnih proizvoda u majčino mlijeko.
4. Problem se može nazvati i prezasićenost dječjom hranom, uključujući majčino mlijeko, masti. Kozinaki i suncokretove jezgre, ulazeći u majčino mlijeko, značajno povećavaju postotak sadržaja masti i kalorija. Dijete treba mnogo manje ovog mlijeka, ali volumen ventrikula sadrži standardni dio, stoga se javlja težina u djetetovom želucu i probavne smetnje.

Kod nekih se majki ovisnost o sjemenkama stvorila još tijekom trudnoće, jer njihova konzumacija ne samo da umiruje, već može i ublažiti žgaravicu, koja tako često pogađa trudnice. Postavši ovisna o njima, nakon poroda može biti vrlo teško riješiti se navike.