Perfekcionistička osoba: znakovi. Zašto ljudi postaju perfekcionisti? Perfekcionist i druge vrste ljudi

Perfekcionist je osoba koja teži savršenstvu. Tko je on?

“Perfekcionizam je bitna karakteristika mehanicističkog mišljenja. Ne priznaje pogreške, izbjegavaju se neizvjesnosti, neizvjesnosti, nejasne situacije... No, kada se primijeni na prirodu, to neminovno dovodi do pogreške. Priroda je neprecizna. Priroda ne djeluje mehanički, već funkcionalno”
Wilhelm Reich

Uvod

Perfekcionizam. Što je? Što je u njegovoj srži? Kako upravljati ljudima koje nazivamo perfekcionistima? I što, na kraju, učiniti ako se ispostavi da ste i sami jedan?

Krenimo redom.

Svatko od nas poznaje ljude koji neprestano teže postizanju izvrsnosti. Bez obzira koliko je to opravdano i potrebno u ovoj situaciji. Kada se takvim ljudima povjeri bilo kakav zadatak, slobodno se može reći da kada, nakon isteka roka, dođete po svoju narudžbu, ona još uvijek neće biti spremna. Zašto? Jer čak i kad mu na silu izvučete svoju narudžbu iz ruku, perfekcionist će nastojati staviti točku na kraj i pronaći sve više i više novih mjesta koja se, po njegovom mišljenju, mogu poboljšati.

Dakle, što je "perfekcionizam"? Riječ perfekcionizam dolazi od engleske riječi "perfect" - savršenstvo. Oni. Perfekcionizam je težnja za savršenstvom.

S psihološkog gledišta, temelji se na želji za pohvalom. A ponekad i strah. A oni se pak temelje na niskom samopoštovanju i općoj nesigurnosti pojedinca. Zapravo, radi se o dva različita mehanizma za nastanak jedne pojave.

Razmotrimo ih redom.

Opis Straha

Na primjer, ako osoba radi neki posao i ne zna hoće li ga prihvatiti ili će ga grditi, tada ima osjećaj straha. Strah od odbijanja, zlostavljanja. Osim toga, odbacivanje i zlostavljanje nesigurnoj osobi mogu zadati opipljiv udarac njezinu ionako niskom samopoštovanju. Stoga, ne znajući kriterije po kojima će se njegov rad ocjenjivati, može pogoditi beskrajno usavršavanje. I uvijek će mu se činiti da to nije dovoljno. Da ovo možda nije dovoljno. I svaki put, nemajući jasnu predodžbu o željenom rezultatu, cilju, perfekcionist će pomaknuti letvicu natrag. Podižući je sve više i više.

Opis pohvale

Ako je siguran da je njegova razina takva da će BILO KOJI njegov rad biti prihvaćen, tada možda već postoji želja da svi oni oko njega koji prihvaćaju, a pogotovo oni koji razumiju (svu težinu i genijalnost posla i zaposlenika) ) uzviknuti: "Vau!" - pohvalio. Tada nastupa perfekcionizam.

Otkrivanje pohvala

Takva se osoba boji da neće biti primijećena. Nepodnošljiva mu je i sama pomisao da je možda sivi mediokritet. Iznutra ima visoko mišljenje o sebi i svojim sposobnostima. I u većini slučajeva doista jest. Ali, zbog slabog razumijevanja suštine procesa koji se odvijaju u vanjskom svijetu, stvarnosti, on ne uspijeva dobiti te vanjske rezultate koji potvrđuju njegovo mišljenje.

Zapravo, njegov glavni problem je što njegova ideja stvarnosti nema mnogo veze sa samom stvarnošću. A budući da većini ljudi niti ne pada na pamet razmišljati o tome koliko su njihove predodžbe o životu istinite, koliko njihova predodžba o stvarnosti odgovara samoj stvarnosti, onda mogu samo pokušati prilagoditi vanjski svijet svom unutarnjem ideje. Žele da stvarnost počne odgovarati njihovoj ideji o njoj.

Ali umjesto da se svakim sljedećim neuspjehom posipate pepelom po glavi i uvijek iznova urlate o nesavršenosti svijeta, valjalo bi malo razmisliti i kritički promisliti ona uvjerenja i svjetonazore koji su bili uključeni u ovu situaciju. Uz visok stupanj vjerojatnosti, izvor problema će se naći ovdje. Ta je vjerojatnost to veća što osoba češće podbaci u sličnim situacijama.

Što perfekcionist želi postići pokušavajući dobiti pohvale i istaknuti se u masi poboljšanjem kvalitete svog rada?

On želi primiti one vanjske znakove i činjenice koje bi potvrdile njegovo visoko mišljenje o sebi. Na primjer, u obliku iste pohvale, priznanja, poštovanja.

Jer tek kad naše mišljenje potvrde vanjski čimbenici, možemo mirne savjesti sebi reći: „Moje mišljenje je ispravno jer ga potvrđuje taj i taj. Dokazano je u praksi." I učvrstivši se u svom mišljenju, smirit će se.

Inače, ljubav prema pažnji, divljenju i obožavanju drugih temelji se upravo na niskom samopoštovanju i unutarnjoj nesigurnosti. Pogotovo kada se ta želja proteže čak i na ljude koji toj osobi nisu osobno zanimljivi. "Želim ugoditi SVIMA!" - slogan neizvjesnosti. Izvana takva osoba može ostavljati dojam samopouzdanja. Ali to je samo ono što psiholozi nazivaju izrazom "hiperkompenzacija". Kada bolna iskustva (u ovom slučaju o vlastitoj nesigurnosti) pokušavaju sakriti od sebe i od drugih njegujući suprotne osobine u sebi.

Nerazumijevanje značenja riječi "perfekcionist" dovodi do činjenice da sve više ljudi pati od ovog sindroma. Perfekcionizam se često shvaća kao sebičnost. Međutim, nije tako. Neki psiholozi portala online magazina tvrde da su perfekcionisti, naprotiv, daleko nesretni i izgubljeni ljudi. Da biste razumjeli koliko je perfekcionizam dobar ili loš, morate razumjeti definicije.

Ako riječ "savršeno" prevedete s engleskog, tada možete dobiti riječ "idealno", "savršeno", "najbolje". Ovi pojmovi najjasnije opisuju tko su perfekcionisti. To su ljudi koji svoj život posvećuju tome da uvijek, svugdje i u svemu budu savršeni.

Ako obratite pozornost, onda je danas propaganda "težnje za izvrsnošću" relevantna i najvažnija. Osoba je stalno prisiljena ostati savršena u svakoj situaciji:

• Kad se osjećao loše, nije pokazivao svoju patnju.
• Kada se drugi osjećaju loše, on im je pomogao.
• Uvijek ostala lijepa, zdrava i vesela.
• Nikad se nije ljutio niti uvrijedio druge.
• Sve loše je skrivao, a javno je pokazivao samo dobro.

Perfekcionist je idealna osoba. Štoviše, te ideale često postavljaju drugi ljudi. Upečatljiv primjer perfekcionizma je želja žena da imaju parametre figure 90-60-90. Nitko ne uzima u obzir konstitucionalne značajke ili individualnu fiziologiju žene. Sve ankete moraju imati izgled modela. Ako žena čini sve da to postigne, onda pokazuje perfekcionizam.

Što je perfekcionist?

Jednostavnim riječima, perfekcionistom se može nazvati osoba koja teži idealu, savršenstvu. Štoviše, ova se želja očituje u apsolutno svim sferama života:

• Želi biti fizički zdrav, lijep, privlačan.
• Želi biti uvijek pozitivan i veseo.
• Želi biti veliki guru u svom području.
• Želi živjeti isključivo u bogatstvu.
• Njegov bračni partner treba biti najljepši, najslađi, uspješan itd.

Možemo reći da su želje perfekcionista izgrađene na utopističkim idejama o tome kako dobro živjeti. Perfekcionist život dijeli na loše i dobro, bijelo i crno, pri čemu bi dobro i bijelo trebalo biti u njegovom životu, a crno i loše se nikako ne bi smjelo događati.

Perfekcioniste često uspoređuju s izvrsnim učenicima. „Studentski sindrom“ poznat je po tome što osoba čini sve kako bi dobila iznimno visoku ocjenu. Ne zadovoljava se ni prosječnim ni niskim ocjenama. Ni visoka ocjena s predznakom minus ga ne zadovoljava. Potrebno je dobiti samo najviše ocjene, a perfekcionist u to ulaže veliki trud.

Može li se reći da je perfekcionist sretna osoba? Ispostavilo se da su to ljudi koji žive u poziciji “ja-drugi-”. Perfekcionist nikada nije zadovoljan ni sobom ni drugima. Kako kažu, savršenstvu nema granica. Perfekcionist može postići određene visine i uspjehe, ali ni oni mu se neće činiti najboljima. I dalje će ostati nezadovoljan sobom:

1. U svom izgledu uvijek možete nešto promijeniti.
2. Uvijek ima ljudi koji su pametniji.
3. Uvijek će biti parova koji se više vole.
4. Uvijek će biti više plaćenih poslova.

Perfekcionist je uvijek nezadovoljan svojim postignućima. Isti kategorički stav pokazuje i prema drugima. Drugi ljudi mogu izgledati nekako bolji i uspješniji. Međutim, ni oni su daleko od idealnih.

Perfekcionisti su uvijek kategorični. Postavljaju visoke zahtjeve prema drugima ako žele biti prijatelji, voljeti, imati veze ili poslovati s njima. Štoviše, drugi uvijek moraju ispunjavati zahtjeve i pridržavati se pravila koja postavlja perfekcionist. Ako iznenada ljudi učine nešto "pogrešno", perfekcionist to doživljava kao poraz ili uvredu.

Lako je prepoznati perfekcionistu. Štoviše, sve manifestacije počinju se razvijati u djetinjstvu. Takva se osoba u svemu pridržava određenih ideala koje nastoji postići i kojima prilagođava one oko sebe. Može se primijetiti da dijete stalno slaže svoje majice na hrpu, muškarac voli da sve stoji na svom mjestu u hladnjaku, a žena provodi nekoliko sati pred ogledalom, ostajući stalno nezadovoljna svojom šminkom ili frizurom.

Dok sve ne bude napravljeno savršeno, perfekcionist neće stati. Štoviše, ideale uvijek postavlja sam perfekcionist na temelju onih ideja o savršenstvu koje postoje u društvu. U djetinjstvu se perfekcionizam razvijao pod vodstvom roditelja koji su, možda, i sami posjedovali tu kvalitetu, a također su izoštrili svoje dijete tako da uvijek iu svemu teži savršenstvu. Roditelji nisu bili zadovoljni činjenicom da dijete nešto ne zna, jer bi trebalo znati sve. Roditelji nisu bili zadovoljni što je dijete dobilo zadovoljavajuću, a ne visoku ocjenu.

Perfekcionizam se razvija pod vodstvom onih ljudi u čijem krugu osoba odrasta. To postaje navika koje se čovjek teško oslobađa. Puno traži od sebe, a istovremeno puno traži i od drugih. Teško mu je uspostaviti kontakte s drugima, jer odmah uočava njihovu nesavršenost, zbog čega su mu nezanimljivi.

Perfekcionist je jednako zahtjevan u obitelji. Ako se ženi u početku može svidjeti da muškarac pažljivo pazi na svoj izgled, pegla košulje, uvijek se uredno oblači, kasnije će biti prisiljena ponašati se na isti način. Ako nepravilno pegla odjeću, sigurno će čuti komentar na svoju adresu. Ako se odjednom udeblja, tada će joj muškarac početi prigovarati.

Perfekcionizam se može usporediti s nesposobnošću osobe za kompromis i strahom od pogreške. Uostalom, idealni ljudi uvijek znaju učiniti pravu stvar, ne mogu pogriješiti.

Značenje riječi "perfekcionist"

Čini se da je perfekcionist sretna osoba, jer se zaista trudi, što ne može ne dovesti do uspjeha. Neki se takvoj osobi smiju, drugi joj se dive. Stav je dvosmislen, jer ne postoji zajedničko razumijevanje značenja riječi "perfekcionist".

Govorimo o osobi koja je zbog niskog samopoštovanja i nedostatka samopoštovanja, kada brani svoj stav, prisiljena živjeti prema pravilima prihvaćenim u društvu. Društvo mu govori što je dobro, a što loše, što je idealno, a što nesavršeno. On prihvaća te ideale i počinje im težiti. On ne razvija vlastitu osobnost, ne poboljšava svoje inherentne kvalitete i sklonosti, već pokušava postati netko, idealna osoba.

Kritike protiv njega su destruktivne. Perfekcionist u očima drugih uvijek želi izgledati savršeno. Svoje mane skriva na razne načine kako bi se o njemu govorilo samo dobro.

U isto vrijeme, perfekcionist je kritičan prema sebi. Njegova pozitivna osobina je odgovornost. Pazi na sve, pa i na sitnice. Trudi se usavršiti sve na čemu radi. U svemu teži idealu, zbog čega stječe znanja i razvija vještine, odnosno razvija se.

Perfekcionist u vezi postaje vrlo kritičan i kategoričan. Njegov partner mora biti savršen, inače gubi interes za njega, smatra ga izdajnikom i glavnim faktorom koji sprječava sretan život.

Nesposobnost osobe da se pridržava zlatne sredine ili da prihvati čak i sive nijanse života usađuje se od djetinjstva. Jednom davno, roditelji su stalno kritizirali osobu zbog činjenice da nije postigao uspjeh, nije se pokazao s idealne strane. Ubrzo se navikao kritizirati sam sebe i stalno biti nezadovoljan svojim rezultatima. Stoga, kako biste se oslobodili razmatrane kvalitete, preporuča se prestati kritizirati sebe i voljeti sebe nesavršenog.

Čovjek perfekcionist

Muškarca perfekcionista nije lako uklopiti (a to je jedini način da s njim izgradite odnos). U mnogočemu podsjeća na despota, pedanta ili cmizdravca. Postavlja visoke zahtjeve prema sebi i onima oko sebe. Muškarca perfekcionistu možete prepoznati po sljedećim osobinama:

• Pretjerano.
• Odbijanje vanjske kritike.
• Strah neuspjeha.
• Beskompromisan.
• Nepopustljivost.
• Globalna samokritika.
• Netrpeljivost prema greškama.

Žena pored takvog muškarca uvijek treba biti u stanju šutjeti, slušati, izdržati negdje, pohvaliti i podržati na vrijeme. Raspoloženje čovjeka perfekcionista skače gore-dolje.

1. Odvratite čovjeka perfekcionista od stalne potrage za idealom. Ako mu nešto nije uspjelo, ipak obratite pozornost na pozitivne aspekte onoga što se dogodilo.
2. Prebaciti na njega odgovornost za obavljanje poslova gdje on zahtijeva savršenstvo. Ako žena ne može učiniti "pravu" stvar, neka to učini on.

Pa, ako je žena takvog čovjeka perfekcionist, onda će zajedno uložiti napore da dođu do ideala. Inače će doći do povremenih svađa između supružnika.

Žena perfekcionist

Žena perfekcionist je ona koja pokušava postati savršena u svim područjima života. Želi biti savršena supruga, majka, profesionalka, kći, djevojka itd. Preuzima sav odgovoran posao i obavlja ga bez mogućnosti da ga povjeri drugoj osobi.

Žena perfekcionist ne tolerira svoje i tuđe greške. Njezina djeca odrastaju kao huligani, jer jedino tako mogu pokazati svoj protest protiv stalnih pravila majke. Muževi ubrzo odlaze drugim ženama jer ne mogu živjeti po pravilima perfekcionista.

Visoki zahtjevi prema rodbini objašnjavaju se činjenicom da se žena osjeća dužnom. Mora biti savršena. A da bi to postigla, drugi ljudi joj moraju pomagati, podržavati, promovirati, odnosno biti takva da lakše može postići savršenstvo. Inače, ona počinje rezati, zapovijedati.

Idealan partner za takvu ženu bio bi muškarac koji je može opustiti, zaustaviti. Moći će stvoriti uvjete u kojima će se ona konačno riješiti nekih briga koje je preuzela na sebe, kao i preispitati vlastite stavove. Takav muškarac treba biti odgovoran i aktivan, ne bojati se preuzeti odgovornosti. Tada će mu žena moći vjerovati, dajući dio svog rada.

Ishod

Ako se osoba ne pokuša riješiti pretjeranog stupnja svog perfekcionizma, to može dovesti do samo jednog rezultata - usamljenosti. Nitko ne voli prezahtjevne ljude. Ako bi drugi trebali biti samo idealni, ne vole se zbog onoga što jesu, to uzrokuje odbacivanje.

Rezultat perfekcionizma je usamljenost. Treba li se potpuno riješiti ove kvalitete? Mislim da ne. Uostalom, to gura osobu do savršenstva i samorazvoja. Trebate naučiti prihvatiti kritiku i ne bojati se pogrešaka, prestati kritizirati sebe i zahtijevati idealnost od drugih. Pustite sebe i druge ljude da žive, tada će drugi ostati u blizini, a stres i nervoza će proći.

Značenje perfekcionizma.

Za početak, definirajmo što je perfekcionizam. Ovaj izraz dolazi od engleske riječi perfection, što sredstva“ideal, savršenstvo”, a koristi se za označavanje stavova koji tjeraju osobu da neprestano teži idealu. Ponekad poprima nezdrav karakter - tada se perfekcionist počinje tretirati s bilo kakvom greškom ili netočnošću u nečemu kategorički loše, ponekad je bolje ne predati, na primjer, posao na vrijeme, nego ga obaviti nesavršeno itd.

Koji su perfekcionisti

Za perfekcioniste je vrlo karakteristična takozvana prokrastinacija - sklonost da se puno stvari odgodi za kasnije u iščekivanju inspiracije, nekog posebnog stanja koje će vam omogućiti da nešto napravite kako treba, u idealnom slučaju. Upuštajući se u ovaj ili onaj posao, perfekcionist osjeća tjeskobu kakav će biti rezultat, u patološkom stanju ta tjeskoba može gotovo prerasti u napadaj panike, kao rezultat, opet, pojavljuje se odugovlačenje - želja da se odgodi trenutak obavljanje posla koji "možda neće uspjeti savršeno". Perfekcionist, kojem je težnja za idealom već postala bolest, može doslovno mrziti ono što želi učiniti tako dobro.

Perfekcionizam se u svakodnevnom životu može manifestirati na vrlo različite načine. Primjerice, mnogi su naišli na žene svih dobi koje su gotovo opsjednute redom u kući. Možda doslovno ne mogu ići u krevet ako određena polica nije obrisana, ne izlaze navečer iz kuhinje a da ne operu šalicu iz koje su popili čistu vodu. I gotovo svi u razredu ili grupi imali su curu koja je plakala zbog četvorki. Anoreksičari i bulimičari također često pate patološki perfekcionizam- u odnosu na njihov izgled.

Istodobno, takva domaćica možda ne mari za svoju figuru, odlična učenica nije na redu u kući (uostalom, bolje je učiti više nego stalno čistiti), a anoreksična tinejdžerica možda ne biti uopće zainteresiran za učenje. To je, perfekcionizam zapravo, rijetko utječe na sve sfere života, u pravilu se koncentrira u najvažnijim i najznačajnijim područjima. Iako, naravno, postoje situacije kada osoba stvarno teži biti savršena u svemu, ali to je već ekstremni oblik svojevrsnog "poremećaja perfekcionizma".

Perfekcionizam u umjerenim dozama dovodi do poboljšanja kvalitete obavljenog posla, od jednostavnog čovjeka “kleše” stvorenje blisko pojmu savršenstva, a predoziranjem dobivamo depresiju, nervozu, paranoju (bolest) i dr. stvari koje će novopečenog neurotičara odvesti u neprobojni labirint vlastitih iluzija.

Osoba koja nastoji obaviti posao od 6 bodova po sustavu od 5 bodova. Osoba koja ne može odbiti obavljanje posla koji je prepoznat kao neprofitabilan, a njegov daljnji razvoj je katastrofalan. Konačno, osoba koja ne “zna kako” stati na šavove pločica i ne može ići u krevet dok ne očisti sve mrlje u stanu ili ne pokosi neravnu travu u svom dvorištu. (Vidi fotografiju).

Riječ je o stupnjevanim definicijama (zapravo, pojam i značenje perfekcionizma je višeznačan i može se manifestirati na različite načine): od pozitivnog do neurotičnog.

Neki ljudi misle da se perfekcionist jako boji odgovornosti. Ovo nije istina!

Sinonimi

Ne postoje službeni sinonimi za perfekcionizam. Također nema susjednih, bliskih pojava.

U svakodnevnom životu riječi se aktivno koriste:

• savršenstvo;
• idealan;
• besprijekornost;
• besprijekornost;
• apsolutni, itd.

antonimi

Pojam destrukcionizma postaje istovjetan perfekcionizmu: to su rasipnici i rasipnici koji teže uništavanju (uzgajanju kaosa), a nisu sposobni graditi, stvarati nešto novo. Još jedan jasno suprotan fenomen (iako je izvor bitno drugačiji) je "ravnodušnost", ovdje osoba ne donosi ništa, nema odluka, oslanjajući se na "možda" koju mnogi vole.

Odavde, iz “ravnodušnosti”, povlači se nit do prokrastinacije (odgađanja stvari), koja može postati prirodna posljedica perfekcionizma (odgađanja stvari zbog straha da nešto nećete moći napraviti savršeno, savršeno).

Znakovi i karakteristike čovjeka perfekcionista

Poboljšati sebe je sjajna ideja, sve dok ne utječe na druge. Muški perfekcionisti su zahtjevni, zajedljivi na primjedbe, produktivni na ljutite i nekonstruktivne kritike.

Kuće

Adekvatno (!) - kada se skandal priredi zbog neobrisane prašine, nepravilno postavljenih knjiga ili ploča, zbog preostale mrlje na tapetama. Ako je forma perfekcionizma zdrava, normalna, za nabrojane “smetnje” dobit ćete samo iskrivljene osmijehe i grimase nezadovoljstva.

S jakom patologijom - sastojci juhe se važu na vagi, salvete se mjere ravnalima i centimetrima, usred noći perfekcionist može pljunuti na san i otrčati do police s knjigama da posloži knjige u savršenu liniju. Ne vrijedi se miješati, ovdje je potrebna psihoterapija za liječenje.

Na poslu

Kao šef zamjera sitnicama (na drugom kraju stola je rokovnik, tipkovnica je pod krivim kutom u odnosu na monitor), viče i puca za najmanju grešku (cifra je ružno ispravljena u izvješće, WC daska nije podignuta, na stolu je nered).

U odnosu

Zahtjevan je prema pola koliko i prema sebi. Ako pegla čarape i tetura ih, a ujutro posprema krevet savršeno glatko, isto se očekuje i od vas. Ako sustavno kršite pravila perfekcioniste, on će vas napustiti.

Znakovi i karakteristike perfekcionističke žene

Koktel patološke težnje za idealom i sklonosti emocionalnosti i osjećajnosti – kakvo piće?

Kuće

Briše, pere, riba - snježnobijele tapete, sjajne lajsne, čisto, kao u operacijskoj sali. Kod kuće se pokvari ako ugroze rutinu.

Na poslu

Pedantno i skrupulozno obavlja zadatke: idealno za rad s papirima i analitiku, statistiku. Kao kuhar, kao čovjek perfekcionist, nepodnošljiv.

U odnosu

Savršeno ako partner odgovara njezinoj slici odnosa, obitelji, ljubavi. Kad nešto (makar i sitnica) izađe iz rasporeda i naruši red koji je njime uspostavljen, pokušat će to vratiti u glavni tok, a ako ne uspije, prekinut će vezu.

Perfekcionist – neurotik dolazi od perfekcionizma?

Neurotični oblik perfekcionizma razvija se iz zdrave želje za boljim ishodom. Neurotičar je saper, njegovo područje djelovanja je minsko polje. Osoba se boji djelovati, postavlja ciljeve koji su očito nedostižni i ne radi radi zadovoljstva, već da ispuni nečija (vlastita, obiteljska, društvena, itd.) očekivanja.

Što je perfekcionizam i koje su njegove manifestacije u društvu?

Idealan primjer društvenog perfekcionizma je distopija “Mi” Jevgenija Zamjatina. Totalitarna država, potpuna kontrola aktivnosti i života (uključujući seksualne kontakte), rutinska dnevna rutina, strogo ograničen broj sati za “slobodno” slobodno vrijeme.

Takvo društvo je sat - savršeno podešen mehanizam koji radi na bazi perpetuum mobile (pogledajte video na internetu). Očito zato društvo propada - motor nije stvoren.

Ja sam perfekcionist, što učiniti, kako živjeti s tim?

Ne činite ništa ako je oblik perfekcionizma zdrav: želite raditi iz zadovoljstva i postići visok rezultat, znate stati ako shvatite da slučaj gubi, nemojte ga ostaviti na pola puta ako znate da postoji nagrada kraj. Ovo je zdrava samokritika.

Upamtite: savršenstvo je teško dostižno, stoga budite sposobni ograničiti perfekcionističke tendencije bez da ih dovedete do točke apsurda. Preskakanje fuga djetetu je zabavna igra, a odrasloj osobi psihički poremećaj.

Kad osjetite da je potraga za idealom tišta, prestanite: postavite kratkoročne ciljeve (lakše ih je postići), prisjetite se već učinjenog (dat će samopouzdanje), preusmjerite dio posla na kolege/kuću/prijatelje (naučiti vjerovati ljudima).

Wikipedia: Je li perfekcionist dobar ili loš?

Vicky se fenomenu odnosi filozofski, uočavajući njegove prednosti i slabosti. Referirajući se na rad žene psihoanalitičarke (Karen Horney), enciklopedija napominje da je perfekcionizam sastavni dio idealiziranog društva. Drugim riječima, nužan je uvjet za postizanje skladnog društvenog jedinstva države i njezinih građana.

Želja da se sve započeto dovede do idealne završnice je osobina vrijedna poštovanja. Tome teži određena kategorija ljudi, bez obzira na okolnosti, mogućnosti i želje drugih. Perfekcionisti su izvrsni izvođači i strogi šefovi. Često uspiju ili, obrnuto, potkopavaju svoje zdravlje u potrazi za rezultatima.

Lav Nikolajevič Tolstoj, poznat po svojim djelima "Rat i mir", "Ana Karenjina", proslavio se kao skroman i simpatičan veleposjednik, vrijedan pisac i ljubazna osoba. Ali ne znaju svi da je njegova supruga 12 puta prepisala epski roman u čistu kopiju, žaleći što njezin suprug nije običan aristokrat.

Steve Jobs, Nietzsche, Aleksandar Veliki - danas su poznati kao jedinstveni majstori svog zanata, ali problemi u komunikaciji s njima spominju se samo u udžbenicima psihologije. A sve zato što je tip osobnosti - perfekcionist - dvosmislen.

Perfekcionist je osoba koja sebe podvrgava puno boli, a druge još više boli.
Osho (Bhagwan Shri Rajneesh). Ljubav. Sloboda. Usamljenost

Znakovi perfekcionista

Perfekcionist je osoba koja nastoji uvijek sve dovesti do savršenstva – da sve bude na svom mjestu, postupci uvijek savršeno ispravni i točni.

Perfekcionizam ima svoje prednosti i mane.

Je li loše kada želite imati savršenu haljinu kako biste izgledali šik? No, je li normalno da potraga za haljinom u trgovinama i na internetu traje već dva mjeseca i traje do danas, a haljine u ormaru još uvijek nema? Za to vrijeme moja sestra je već kupila i obukla nekoliko haljina, ali tebi uvijek nešto ne stoji.

Ili boja nije odgovarala, onda remen nije isti, onda je tkanina izgužvana, onda je veličina mala itd. Čak si propustila prijateljičin rođendan jer nisi imala haljinu. A to je samo haljina. Što reći o poslu. Svaki zadatak oduzima vam puno vremena. Vrijeme za dostavu već ističe, a vi sve prepravljate i prepravljate.

Znakovi perfekcionista-idealista

Samo zato što vaš ormar nije razvrstan po boji ili duljini rukava ne znači da nemate perfekcionističke sklonosti. Oni mogu živjeti u vama, utjecati na vaš život i pomoći u razvoju inhibirajućih kompleksa.

Provjerite imate li neku od ovih navika:

Perfekcionisti, odnosno osobe sa "A" sindromom, trude se sve napraviti bolje od svih ostalih.

S jedne strane, to je pozitivna karakteristika, jer takvi pojedinci savršeno vladaju vještinama i potiču razvoj znanosti i umjetnosti. Ravnopravni su, poštuju se, uspoređuju se s njima. Oni su pravi kreatori.

S druge strane, to je patologija, zbog koje perfekcionisti smatraju da nedostojne rezultate rada treba podvrgnuti uništenju.

Dovoljno je prisjetiti se N. Gogolja koji je spalio 2. svezak Mrtvih duša. U tako ilustrativnom slučaju idealisti postaju taoci svog svjetonazora, pretvaraju se u stroj za izvršavanje zadataka.

Razlozi za razvoj perfekcionizma:

1. Često je problem perfekcionista ukorijenjen u djetinjstvu.
   Zaslužujući pažnju i poštovanje samo kroz pohvalu, dijete shvaća: samo ako sve radi "odlično", ono je dobro, stoga je voljeno. Razlog je pojačanje refleksa od strane roditelja.
2. Shvaćanje da je vrijednost čovjeka u njegovim pozitivnim djelima, u izgledu, u djelima.
   Ponekad je takav refleks fiksiran u adolescenciji, kada mladić prekine vezu s djevojkom zbog nesavršenih crta lica ili prekomjerne težine. Pokušava izgledati što bolje kako bi se afirmirala, podigla samopouzdanje.
3. Neurotični perfekcionizam razvija se na temelju zdravog idealizma, ali kada stalni strah od neuspjeha dovodi do stanja potpunog nezadovoljstva samim sobom, ponekad čak uzrokuje živčane slomove.

Svi su na dobitku ako se "sindrom izvrsnog učenika" razvija umjereno, u određenoj industriji, ali ne pokriva sve vrste aktivnosti osobnosti.

Najbolji neprijatelj dobrog?

Oni dijele oblike “idealizma”, gdje se tip ljudi – perfekcionisti – razlikuju po dvije vrste ciljeva koje si postavljaju, te pogledima na svoje pogreške.

1. Sretno je bilo okruženje idealista i osobe koja se razvila adaptivni perfekcionizam. Takva će osoba neuspjeh doživljavati kao odskočnu dasku za postizanje višeg cilja, smatrati ga izazovom.
2. Na neadekvatan perfekcionist mogući su psihički problemi, budući da su opsesivna stanja da uspiju protiv svega, pa i zdravog razuma, unaprijed osuđena na propast. Za takve ljude riječ "dobro" je u rangu s "lošem". Žele samo najbolji kraj.

Osobine ličnosti - perfekcionist:

• Dugoročno planiranje akcija u koje bi se morali uložiti minimalni napori. Pozornost na najsitnije detalje.
• Dugotrajni nedostatak rezultata, jer se u procesu rada pojavljuju novi nedostaci.
• Navika vraćanja davno napuštenom zadatku, nespremnost da se dovede do kraja, jer završetak "nije savršen". Pretjerani zahtjevi prema kolegama, rođacima, prijateljima.
• Osjećaj da je cijeli svijet dužan prilagoditi se idealima perfekcionista.
• Kao rezultat, nezadovoljstvo sobom i drugima. Ponekad se razvije u ljutnju ili agresiju.
• Želja da se udovolji zahtjevima drugih ljudi, što također dovodi do problema s osobnošću u sebi.
• Odbijanje kritike idealista, bolan ponos, nisko samopoštovanje.

Psiholozi često vjeruju da je perfekcionist osoba koja se boji odgovornosti. Zapravo, to je istina, jer samo osoba s nedovoljnim idealizmom ne zna priznati svoje pogreške.

"Idealni" muški perfekcionisti postaju voditelji velikih poduzeća, vrsni znanstvenici ili vojnici. Ali često u sebi skrivaju dječake koji čekaju pohvalu ili vlastito odobravanje.

"Idealne" perfekcionističke žene također su sklone narušavanju psihičkog i fizičkog zdravlja zbog preopterećenosti poslom, kako na poslu tako i kod kuće.

Žene perfekcionistice strogo paze na svoj izgled, trude se dobro kuhati i dobro se snalaze na poslu. Ali stalni stres nije dobar. Razvijaju se kompleksi i sumnja u sebe. Čini se kao da život prolazi.

Prednosti i mane perfekcionista

Perfekcionizam, u okvirima norme, koristi pojedincu ili cijelom društvu. Pomaže u planiranju budućnosti, stvaranju zgodnih rasporeda rada, čak i ubrzavanju napretka.

PREDNOSTI perfekcionista

1. Mogućnost postizanja uspjeha, ali uz punu predanost i prisutnost talenta ili sposobnosti.
2. Razvijaju se točnost, zahtjevnost, ozbiljnost. To su osobine vođe, ali podložne psihološkim karakteristikama pojedinca.
3. Razvoj ustrajnosti u postizanju ciljeva, samopouzdanja, evolucija kreativnosti.

MANE perfekcionista

1. Stalno podliježući perfekcionizmu, osoba gubi sposobnost kreativnog razmišljanja.
   Umor se nakuplja. Takvi bi se ljudi trebali sjetiti anegdote o konju koji je radio na kolektivnoj farmi, a koji nikada nije uspio postati predsjednik.
2. Osjećaj hiper-odgovornosti, kada osoba "duguje" svima, ali se u isto vrijeme boji biti odgovoran za postupke i loše ponašanje.
3. Razvija se odbojnost prema vlastitim i tuđim nedostacima, javlja se zavist prema tuđim uspjesima, vidljivost kod drugih – konkurenata. To dovodi do uništenja pojedinca.

Ponekad želja da se sve obavi savršeno dovodi do zaostatka u isporuci posla kada se prekrše rokovi. Može se razviti i radoholizam. Ali sve je dobro umjereno.

Opasnosti perfekcionizma

Biti drugačiji je jako dobra stvar. Imajući individualne pozitivne osobine u načinu poslovanja ili u komunikaciji s drugima, možete postići izvrsne rezultate u gotovo svim područjima. Ali psiholozi kažu: ne biste trebali težiti idealu u svemu. Mnogi perfekcionisti patili su i još uvijek pate zbog nemogućnosti da ispeku savršenu tortu ili napišu besprijekorno polugodišnje izvješće na poslu.

Perfekcionist može biti težak ne samo na poslu. Teško im je odabrati životnog partnera za sebe. Perfekcionistični parovi vrlo su rijetki. A odgajajući djecu, perfekcionist može već u ranoj dobi osakatiti njihovu psihu svojim zahtjevima da sve zadatke izvrše savršeno. Na svijetu nema savršenih ljudi ni savršenih poslova. Ali treba težiti idealu. Ovo je samorazvoj.

Ako osoba sa "sindromom izvrsnog učenika" ne postane osobna, ne počne u potpunosti raspolagati kolegom, prijateljem, djetetom ili drugom polovicom, tada je vrlo zgodno živjeti i raditi s njim. Hrabro se ugledaju na njega u radu, oponašaju ga, vode se njime, dive mu se.

Još jedan plus je što je perfekcionist osoba koja se trudi sve napraviti sama, jer nitko ništa ne može bolje od njega. Ponekad se možete opustiti i pustiti ga da pokaže svoje “savršenstvo”.

Pravila za komunikaciju s perfekcionistom:

1. Uzmite od njega primjer u ustrajnosti i marljivosti.
2. Nekad prebaciti odgovornost na njega, što nije grijeh.
   Dok on obavlja monoton ili naporan posao, možete se opustiti. Kada "idealna" osoba stekne naviku stalnog primjedbi, moguće je pretvarati se da je se pozorno sluša. Kako ne bi uništili vlastito samopoštovanje, drugi nisu dužni ulaziti u svaku nagrizajuću riječ perfekcionista.
3. Ako tvrdnje i ponašanje prerastu u tiraniju, a iskreni razgovori nemaju željeni učinak, oni pomažu takvoj osobi da dođe do zaključka: pomoć stručnjaka prije svega je potrebna za sebe.

Kao dokaz navode stalni umor, pad koncentracije, patnju bližnjih zbog nedovoljno visokih očekivanja i zahtjeva.

Dijete perfekcionist: što roditelji trebaju učiniti?

Podsjetimo se da je s engleskog riječ "perfekcionizam" prevedena kao "težnja ka idealu". U psihologiji se ova pojava smatra bolešću visokih standarda, odnosno sindromom odličnog učenika.

Perfekcionizam se počinje razvijati od najranije dobi. Uglavnom, za to su krivi sami roditelji, koji stvarno žele da njihova beba bude najpametnija, pa stoga sami postavljaju prenapuhane zahtjeve za svoje učenje. Na primjer, zašto je njihovo dijete bilo drugo ili treće umjesto prvo na natjecanju. Zašto je njihovo dijete iz predmeta dobilo ocjenu 4 umjesto 5?

Sve to kod njih izaziva nerazumijevanje i želju da ljestvicu podignu više. A dijete pak misli da ga roditelji ne vole, jer nije opravdalo njihova očekivanja. I stoga, da biste zaslužili njihovu ljubav, morate postati najbolji. Takvo stresno stanje djeteta može uzrokovati živčani slom, ali i psihosomatsku bolest.

Kada roditelji počnu postavljati visoke zahtjeve za svoje dijete, moraju imati na umu da sve to neće proći nezapaženo za njega, posebno za njegovu psihu i razvoj. Visoka ocjena nije najvažnija stvar u nastavi. Glavna stvar su stečena znanja i vještine koje će uvijek biti potrebne u budućem životu njihove bebe.

Kako roditelji mogu shvatiti da je njihovo dijete perfekcionist? Da biste to učinili, možete provesti mali test svog djeteta:

1. Želi učiti za visoke ocjene i odobravanje odraslih.
2. Nema problema, on može varati kako bi dobio veći rezultat.
3. Brzo se iznervira ako ga se ne pohvali, pada mu samopouzdanje.
4. Zavidjeti na uspjehu i visokim ocjenama druge djece.
5. Ne voli kritike, vrlo ih bolno prihvaća.
6. Zbog učenja i odličnih ocjena, odbija odmor i zabavu.
7. Neuspjeh može dovesti do depresije.
8. Razvija se mentalna bolest.

Ako su roditelji odgovorili s DA na 3 ili više čestica ovog testa, trebali bi shvatiti da je njihovo dijete perfekcionist. Jer su prezahtjevni prema svom djetetu, odnosno podigli su ljestvicu.

Što treba učiniti u takvoj situaciji:

1. Roditelji su dužni nastojati da njihovo dijete ne može usporediti pojam “uspjeh” s pojmom “odobravanje” ili “ljubav”. Jer će raznim metodama zaslužiti poštovanje i odobravanje drugih, pa tako i roditelja.
2. Ni u kojem slučaju ne smijete grditi i kažnjavati dijete zbog loše ocjene. Zato što se dijete s takvim sindromom odličnog učenika boji osude i kazne te će pokušati varati i manipulirati ocjenama. Na primjer, vodit će 2 dnevnika, jedan školski, drugi samo s dobrim ocjenama za roditelje.
3. Neophodno je pokazati djetetu da poštovanje i ljubav roditelja prema njemu ne ovisi o uspjehu u školi, već o tome da ga se voli onakvo kakvo ono uistinu jest.
4. Trebalo bi često djetetu govoriti kako je dobar drug, najbolji, makar je netko bolji od njega. Glavna stvar je uzeti u obzir rezultat, a manje obraćati pažnju na detalje.
5. Dijete je uvijek potrebno učiti da se ispravno odnosi prema neuspjesima, kako ih, kad odraste, ne bi doživljavalo kao životni neuspjeh.
6. Vrijedi naučiti da mu je učenje nečeg novog važnije od visoke ocjene. Samo, neuspjeh u poslu treba mirno prihvatiti, donijeti zaključak i krenuti dalje. Nema savršenih ljudi, svi griješe.

Najvažnija stvar koju roditelji trebaju zapamtiti je da svoje dijete trebate voljeti samo zbog činjenice da je u njihovom životu.

Prevencija "sindroma odličnog učenika"

Lakše je spriječiti patologiju nego se boriti protiv nje. Dovoljno je da roditelji znaju da se u odgoju djece pažnja usmjerava na procjenu djetetovih postupaka, a ne na njegovu osobnost. Sin ili kći za mamu i tatu trebaju uvijek biti dobri, voljeni, najbolji - bez uvjeta.

Što se tiče odraslih, sve je teže, oni će morati promijeniti svoja uvjerenja:

1. Moramo naučiti prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo. S manama i vrlinama, kao jedinstvena osobnost, kakva je nedostajala svijetu.
2. Voli sebe. Ne možete postići poštovanje i suosjećanje prema drugima ako to ne osjećate prema sebi.
3. Prihvatite da svijet nije savršen, da ima ne samo blagoslova i sreće, već i problema.

Čak je i Goethe tvrdio da je osoba 3 hipostaze. To je ono što on misli o sebi; što drugi misle o njemu i što on zapravo jest. I možete se prepoznati kroz cijeli život.

Perfekcionist treba dokazati da on sam nije savršen, ali nekoga usrećuje u životu - tada će Mister Savršenstvo drugačije gledati na druge.

Liječenje perfekcionizma

Ako “sindrom izvrsnog učenika” nema neuropatsku pozadinu, potreban je rad na uvjeravanju. Kognitivnom psihologijom stručnjaci postižu da i sam idealist preispituje životne pozicije.

Tri koraka da se riješite perfekcionizma:

• Postavite dostižan cilj, uzimajući u obzir realne i izvedive kriterije. Važno je u procesu ne učiniti više od onoga što je predviđeni cilj zahtijeva.
• Razmislite koliko ćete morati platiti za postignuće. Ovo je količina provedenog vremena, zdravlja, snage, a ponekad i slobodnog vremena s voljenima.
• Ići u korak s vremenom znači da perfekcionisti i drugi tipovi ljudi uključeni u postizanje cilja moraju ispuniti vremenski okvir. Nemoguće je odgoditi, prenijeti, dodijeliti vrijeme za reviziju.

Evo još nekoliko savjeta za perfekcioniste:

1. Svi vaši poslovi moraju biti dodijeljeni u određeno vrijeme i strogo se pridržavati ovog rasporeda. Dakle, ne možete se dugo zadržati na jednoj stvari i naučiti kako se promijeniti. Imat ćete vremena za druge aktivnosti.
2. Morate se ispravno nositi sa svojim pogreškama. Pogreške su lekcija za budućnost. U budućnosti će pogreške koje ste napravili biti vaš resurs, skladište znanja koje će vam omogućiti da se brže i bolje nosite sa zadatkom.
3. Kritika mora biti prisutna u našem životu. Ako ste to čuli, onda kao perfekcionist morate shvatiti da savršenstvo još nije blizu. Ono što vama izgleda savršeno, drugima može izgledati potpuno drugačije. Kako ćeš doći do ideala ako ne znaš što je? Kako čuti pohvale ako se rezultat vašeg rada razlikuje od onoga što društvo očekuje?
4. Nemojte se baviti "samokopanjem". Ne morate se stalno vraćati u prošlost. Moramo shvatiti da se prošlost ne može promijeniti. Rezultat prošlosti je naše iskustvo. Bolje je češće sebe hvaliti, ohrabrivati ​​i ugađati. Ugodnije je nego neprestano se gristi bez uspjeha.

Ako radite na sebi, iz perfekcionizma možete izvući pozitivne strane:

• Sve se može napraviti po planu ili rasporedu, ali maksimalno.
• Ako osjećate da možete više, vidite pravi potencijal u sebi, utrošite svoje vrijeme i energiju na poboljšanje svog "ja". Vaša će se postignuća također povećati.
• Ako ste dali sve od sebe, ali nešto nije dovršeno tijekom radnog vremena, ostavite to za drugi put. Sutra ćete s novom snagom postići još bolji rezultat.
• Imajući iste resurse i mogućnosti, postavljajući si realne ciljeve, uvijek ćete postići više od drugih.
• Nemojte precijeniti šipku za sebe, inače nećete moći doživjeti zadovoljstvo rezultatom. Uostalom, vi kao maksimalist možete uživati ​​punim plućima. Budući da kao maksimalist možete maksimalno uživati, ne propustite ovu priliku. Uostalom, ti si još uvijek najbolji.

Ali ako perfekcionizam ima neuropatske preduvjete, obraćaju se psihoterapeutu. Pomoći će uništiti iluzije o strukturi svijeta i samog pacijenta. Također će razumjeti uzroke ovog stanja.

Umjesto pogovora

Da konačno odgovorimo na vaše pitanje, perfekcionisti su taoci svojih i tuđih ambicija ili ljudi koji trebaju biti ravnopravni, možemo se prisjetiti primjera velikih izumitelja.

D. Mendeljejev je poznat kao izumitelj periodnog sustava. Potrošio je mnogo godina na nju, ali je pedantno radio kako bi zadovoljio svoju majku. Ona je sama pokušala pridobiti Dmitrija, 17. dijete, da bude primljen na prestižno sveučilište. Cijeli život postao je dokaz majčine ljubavi i zahvalnosti.

Drugi idealist bio je fizičar L. Landau, koji je došao do zaključka da se brak ne može nazvati dobrom riječju. Dobitnik je Nobelove nagrade, ali je zbog zauzetosti zaboravio na svoju suprugu prve bračne noći. Uz riječi: "Oh, nesretna sam!" i nije napustio sljedeće laboratorijske studije.

Ponekad je dobro biti perfekcionist - sljedeće generacije će cijeniti stvarnu vrijednost rada. Ali hoće li njegovi potomci biti među njima? I je li lako ići kroz život pored čovjeka koji pati od manične ideje da svi budu savršeni? I nije li opasno? Kako misliš? Podijelite s nama svoje mišljenje!