Ne jede mi se kad sam bolesna. “Nisam ništa jeo nekoliko dana”: zašto sam izgubio apetit i zašto je to opasno

Pravilan režim pijenja doprinosi bržem oporavku. Uvijek je potrebno, a pogotovo kada ste bolesni. Kada je osoba bolesna od prehlade ili ARVI-a, kako vjeruju liječnici, tada nema želje za jelom ili pićem. Ali morate se pridržavati pravila prehrane kada ste prehlađeni kako biste pomogli svom tijelu u borbi protiv infekcije.
Pozivam vas u grupu na Subscribe.ru: Narodna mudrost, medicina i iskustvo

Pijenje za prehladu

Pijenje za prehladu

Prije svega, morate se pridržavati režim pijenja za prehlade. Morate piti više nego inače, jer je pijenje puno tekućine glavni pomoćnik u borbi protiv prehlade. Preporučljivo je piti nekoliko gutljaja svakih 15 minuta. Tekućina učinkovito uklanja toksine koji nastaju kada se tijelo bori protiv virusa.

Nemojte piti kisela pića ako vas jako boli grlo. Kisela pića uključuju sokove od agruma, pa je u ovom trenutku bolje dati prednost biljnim čajevima. Možete skuhati čaj od kamilice, origana, cvijeta lipe i majčine dušice. Takvi čajevi pomažu tijelu u borbi protiv virusa i bakterija, uništavajući ih.

Ako počnete kašljati, onda je najbolje piti mineralnu vodu s mlijekom. Ovaj sastav pića pomaže boljem uklanjanju sputuma. Napitke treba piti tople. Opakoća može samo naškoditi sluznici. Tijekom bolesti trebali biste se odreći jake kave. Ako bolesna osoba ima visoku temperaturu, tada će žestoko piće samo pogoršati situaciju preopterećivanjem srca.

Ako vam curi nos, tada morate piti blago zakiseljena pića. U svoj režim pijenja možete uključiti čaj ili običnu vodu sa sokom od naranče koji morate sami iscijediti. Moraju biti jednake količine soka i čaja ili vode. Voćni napici od brusnice ili brusnice vrlo su dobri u ovom razdoblju.

Ali ne smijemo zaboraviti da se svježe bobice i voće ne mogu kombinirati s kipućom vodom, jer se djelomično uništava vitamin C. Kriška se ne smije uroniti u kipuću vodu, već u lagano ohlađeni čaj. U ovom trenutku možete dodati žlicu.

Pravilna prehrana za prehlade

mliječni proizvodi za prehladu

Što jesti za prehladu

Osnova prehrane za prehladu trebaju biti fermentirani mliječni proizvodi i svježi sir. Ove namirnice su bogate proteinima, tijelo ih lako apsorbira, a pomažu mu i u obnavljanju stanica oštećenih virusom. A ako se osoba liječi antibioticima, tada su fermentirani mliječni napitci obogaćeni bifidokulturama jednostavno potrebni.

Ako nemate apetita?

Pretpostavimo da želimo slijediti pravila prehrane za prehladu, ali nema apetita. Tijekom bolesti osobe, često može biti odsutan. To je znak da se tijelo svom snagom bori protiv infekcije. Stoga se na početku bolesti može preživjeti uglavnom pićem.

Možete koristiti pileću juhu i dodati joj nasjeckani češnjak. Ova juha će djelovati na tijelo poput lijeka. Nema razloga za brigu zbog nedostatka apetita, jer kada se osjećate bolje, on će se vratiti.

Snažne antivirusne tvari nalaze se u paprici, rotkvicama, luku i hrenu, ali svi oni mogu iritirati sluznicu usne šupljine. Medu je bolje dodati sok od češnjaka, luka i rotkvice, koji ublažava njihova nadražujuća svojstva i pojačava ljekovito djelovanje.

Što još možete jesti, a što ne?

Tijekom bolesti bolje je jesti kuhano meso i ribu. Treba izbjegavati dimljeno i masno meso. Također biste se trebali suzdržati od svih vrsta kiselih marinada.

Važno je pridržavati se točnih pravila ne samo ako ste bolesni, već i radi prevencije. Ako se pridržavate pravila prehrane tijekom razdoblja prehlade, tada ljudsko tijelo neće biti nepotrebnog stresa, a ono će se oduprijeti bolestima i, ako ništa drugo, brže se nositi s njima. Budi zdrav!

PAŽNJA:

Recepti narodne medicine najčešće se koriste u kombinaciji s konvencionalnim liječenjem ili kao dodatak tradicionalnom liječenju. Svaki recept je dobar nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Ne bavite se samoliječenjem!

Podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Stranica je neprofitna i razvija se osobnim sredstvima autora i vašim donacijama. Možeš pomoći!

(Čak i mali iznos, možete unijeti bilo koji iznos)
(karticom, s mobitela, Yandex novac - odaberite onaj koji vam je potreban)

Unatoč činjenici da pojam "prehlada" nije medicinski koncept, riječ je čvrsto ušla u leksikon ne samo ljudi na svakodnevnoj razini, već i zaposlenika medicinskih ustanova. Vrlo često se odnosi na patološka stanja koja se razvijaju kao posljedica hipotermije. Klinički simptomi u ovom slučaju su slični i karakterizirani su malaksalošću, kašljem, grloboljom, curenjem nosa i povišenom tjelesnom temperaturom do niskih razina. Ovi se simptomi razvijaju kao posljedica djelovanja oportunističke flore koja se aktivira pod utjecajem niskih temperatura.

Uloga imuniteta

Ljudi izloženi sličnim vremenskim uvjetima različito reagiraju na hipotermiju. Za neke, ova epizoda prolazi bez traga, dok drugi bilježe blagu slabost s minimalnim kataralnim simptomima. Zdravstveno stanje drugih može se osjetno pogoršati, zbog čega moraju potražiti pomoć liječnika, pa čak i bolničko liječenje zbog upale pluća, egzacerbacije...

0 0

Počnimo s terminologijom kako ne bi došlo do zabune u pojmovima. ARI je akutna respiratorna bolest. "Respiratorni" znači da je zahvaćen dišni (respiratorni) trakt, koji uključuje niz organa kroz koje prolazi zrak kada osoba diše. To su nosna šupljina, ždrijelo, grkljan s glasnicama, dušnik, bronhi, bronhiole i alveole pluća. Ponekad se koristi izraz ARVI - akutna respiratorna virusna infekcija - poseban i najčešći slučaj akutnih respiratornih infekcija, budući da je većina akutnih respiratornih infekcija, barem na početku bolesti, uzrokovana virusima koji se prenose zrakom. Pri formuliranju detaljnije dijagnoze, uobičajeno je navesti organe koji su pretežno zahvaćeni u svakom pojedinom slučaju. Na primjer, ako pacijent ima akutnu respiratornu infekciju s curenjem iz nosa i upaljenim grlom, tada će mu liječnik vjerojatno dijagnosticirati akutnu respiratornu virusnu infekciju; rinofaringitis, a ako ovaj pacijent također ima suhi kašalj, ali liječnik nije slušao patologiju u plućima (tipično za upalu dušnika) - najvjerojatnije ...

0 0

Pozdrav, dragi moji wellness ljudi!

Prije toga pisao sam uglavnom o zdravim proizvodima, vitaminima i drugim materijalima u stilu Malysheve. Vrijeme je da udariš nešto jače.

Udaljite svoju djecu i starije rođake od ekrana, pripremite cijeli set "jakih" izraza lica. Sada ćete pročitati vrlo kontroverzan članak.

Kad iznesem misli koje ćete sada čuti, moji prijatelji i rodbina se snishodljivo smiješe, a iza mojih leđa govore da je „Sergej potpuno izvan toga. Samo trenutak, počet će promovirati urinoterapiju.”

Danas ćemo razgovarati o tome kako je biti BOLESTAN KORISAN.

Jeste li još uvijek ovdje? Onda nastavimo...

Ovaj će se članak usredotočiti na prehladu.

Zašto zašto zašto…

Zašto ultramoderna medicina nije u stanju pobijediti tako jednostavnu i poznatu prehladu?

Zašto je ponekad dovoljan lagani povjetarac da “uhvati” našeg vražića, a ponekad višesatno smrzavanje na jakom mrazu ne...

0 0

Zapravo, tijekom bolesti, apetit bi se, naprotiv, trebao smanjiti. To je zbog činjenice da tijelo nakuplja snagu za borbu protiv bolesti. Ali postoje situacije kada se, kada je bolestan, usta naprotiv ne zatvaraju i osoba stalno osjeća glad.

Zapravo, povećani apetit i bolest mogu biti povezani, ali samo neizravno.

Naravno, tijekom bolesti, zbog nazalne kongestije ili, na primjer, iscrpljujućeg kašlja, spavanje osobe je poremećeno. Posljedično, kad ujutro ustane na posao, osjeća se neispavano. Nedostatak sna može biti uzrok stalnog osjećaja gladi. Stvar je u tome što nedostatak sna snižava razinu leptina, koji je odgovoran za kontrolu apetita i vaše težine; Ako ste bolesni, kod kuće i ne idete na posao, najvjerojatnije jedete hranu ispred TV ekrana. Tako, gledajući omiljenu TV seriju, zaboravite da jedete i uzimate hranu “automatski”. Vaš mozak ne može kontrolirati osjećaj sitosti jer...

0 0

Prehlada bez temperature

Bolesti dišnog sustava često su blage, teško ih podnosimo na nogama, ali i prehlada bez temperature može uzrokovati tjeskobu. Prvo, odsutnost temperature ne znači uvijek da je bolest bezopasna, a drugo, odsutnost ovog simptoma često dovodi u zabludu i ne žurimo razgovarati o ozbiljnoj bolesti s profesionalnim liječnikom.

Zašto se prehlada razvija bez temperature?

Prehlada kod običnih ljudi, a ARVI u medicinskoj literaturi je stanje slabosti koje se obično javlja u pozadini opće hipotermije. Možemo se smrzavati i zimi i ljeti na propuhu. To je još vjerojatnije tijekom takozvane izvan sezone - rano proljeće ili kasna jesen - kada se vrijeme naglo i nepredvidivo mijenja, a nije uvijek moguće odabrati garderobu u skladu s tim.

No, lako je primjetiti da će se jedna osoba smrznuti, a neće ni požuriti da se ugrije po dolasku...

0 0

Zašto sam često prehlađen?

Pitanje zašto se često prehladim zahtijeva hitan odgovor. Tijelo nije u stanju pobijediti bolest. Zašto? Razlog može biti smanjeni imunitet. Imunitet je moćan sustav koji pomaže u suočavanju s bilo kojim negativnim učincima na tijelo, na primjer, virusima, infekcijama. Što dovodi do prehlade. Ojačajte obrambenu sposobnost svog organizma!

Kako ojačati imunološki sustav?

Med je snažan imunostimulans. Ima cijeli niz korisnih svojstava. Ukusno i ljekovito. Birajte kvalitetan med. Najvrjednijim se smatra bagremov, heljdin i lipov med.

Očvrsnuti. Ako se razbolite tijekom hladne sezone ili kada vas jednostavno uhvati kiša, ubrizgajte svoje tijelo. S kaljenjem je dobro krenuti ljeti. Tijelo percipira hladnu vodu bez stresa. Zatim, malo kasnije, možete učiniti vodu malo hladnijom. I tako će postupno vaše tijelo steći...

0 0

Česte prehlade: kako prestati biti bolestan | VitaPortal

Grlobolja, curenje nosa, kihanje, slabost - simptomi koji nas obuzimaju u najneprikladnijem trenutku. Da bismo prestali biti bolesni, shvatimo uzroke čestih prehlada.

ARVI nije fatalna dijagnoza, ali je užasno neugodna. Bolest je neugodna, bolest je neugodna, pogotovo ako osoba radi. Osim što se unesrećeni ne osjeća dobro, zarazi i svoje kolege, a ako uzme bolovanje, odmah postaje antipatičan nadređenima.

Glavni i osobito čest uzrok stalnih ponavljajućih prehlada je nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da što prije istrčimo na hladnoću iz tople sobe u tom je trenutku važnija od jedne minute kašnjenja, ali ipak prilika da nabacimo toplu odjeću.

Prisutnost loših navika mogući je uzrok stalnih prehlada kao što su:

Ne razboljevaju se...

0 0

Vani je postalo jako hladno, a stigla je i sezona prehlada, posebno su im osjetljivi oni članovi obitelji koji, na dužnosti ili dužnosti, posjećuju mjesta gužve, idu u vrtić ili školu ili komuniciraju s drugim ljudima. Prehlade, točnije znanstveno, akutne respiratorne infekcije, koje uključuju više od 200 različitih virusa s hrpom različitih podtipova, koje svake godine mogu uzrokovati mnoštvo različitih prehlada s curenjem nosa, kašljem, konjuktivitisom, pa čak i crijevnim smetnjama.

Zbog tako masovne incidencije virusnih infekcija i zbog činjenice da naše stanovništvo ne shvaća ozbiljno prehlade, samoliječenje i korištenje raznih narodnih lijekova, pojavilo se mnogo različitih mitova i zabluda o ARVI-u. Ovi mitovi, koji uporno kruže među ljudima, ometaju pravovremeno dijagnosticiranje i liječenje prehlade. Razvrstajmo ih i raskrinkajmo ih.

Prva zabluda je da na hladnom zimskom zraku ima mnogo više virusa, pa se ljudi češće razboljevaju u hladnoj sezoni.
...

0 0

Zašto se stvarno prehladimo? Ispostavilo se da hipotermija nije glavni uzrok bolesti među urbanim stanovnicima. Živimo u grijanim kućama i stanovima, putujemo u grijanim vozilima i radimo u zatvorenom prostoru. Činjenica je da do smanjenja imunološkog sustava dolazi iz više razloga. Stres, pretjerani rad, cijepljenje, nedostatak sna, dijete, PMS, crijevni poremećaji. A ovo nije cijeli popis čimbenika rizika za akutne respiratorne virusne infekcije i gripu.

Pogledajmo sada pobliže ove razloge.

1. Cijepljenja.

Cjepivo je medicinski proizvod čija je svrha stvaranje trajnog imuniteta na infekcije. U ovom trenutku tijelo je osjetljivo na bakterije i viruse, pa karantena neće biti suvišna.

2. Nedostatak sna.

Ovo je tipičan problem za zaposlene ljude. Dok spavamo, proizvode se hormoni koji su odgovorni za imunitet, pa je pravilan san glavni uvjet za dobro zdravlje.

3. Pretjerani rad.

Javlja se kao kod odraslih...

0 0

10

ARVI, koju popularne glasine čvrsto nazivaju prehladom, nije rijetka ili ugrožena infekcija. Naprotiv, s pravom zauzima vodeće mjesto među najčešćim bolestima u svijetu. I to je vjerojatno razlog zašto pitanja o običnoj prehladi tako često zabrinjavaju i mlade i stare.

Što možete učiniti ako ste prehlađeni, a što nikako ne smijete? Što piti tijekom ARVI-a, od ARVI-a i nakon njega? Je li moguće voditi normalan život kada ste prehlađeni ili trebate ići u krevet tjedan dana? Da, i naravno, što trudnice i dojilje, koje tradicionalno nemaju gotovo ništa osim zdrave hrane, mogu učiniti u slučaju akutnih respiratornih infekcija?

Pitanja je zaista puno, a odgovora malo. Stoga ćemo im posvetiti poseban članak i nastojat ćemo ništa ne sakriti od radoznalog pogleda čitatelja.

Prije nego što nastavite čitati: Ako tražite učinkovitu metodu za rješavanje curenja iz nosa, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ili prehlade, onda nakon čitanja svakako pogledajte ovaj dio stranice...

0 0

11

Korisnik web stranice Woman.ru razumije i prihvaća da je u potpunosti odgovoran za sve materijale koje je djelomično ili u cijelosti objavio koristeći uslugu Woman.ru.
Korisnik web stranice Woman.ru jamči da postavljanje materijala koje je on dostavio ne krši prava trećih strana (uključujući, ali ne ograničavajući se na autorska prava), te ne šteti njihovoj časti i dostojanstvu.
Korisnik stranice Woman.ru, slanjem materijala, zainteresiran je za njihovu objavu na stranici i izražava svoj pristanak na njihovo daljnje korištenje od strane urednika stranice Woman.ru.

Korištenje i ponovno ispisivanje tiskanih materijala s web stranice woman.ru moguće je samo uz aktivnu vezu na resurs.
Korištenje fotografskog materijala dopušteno je samo uz pisani pristanak administracije stranice.

Postavljanje predmeta intelektualnog vlasništva (fotografija, video zapisa, književnih djela, zaštitnih znakova, itd.)
na web stranici woman.ru dopušteno je samo osobama koje imaju sva potrebna prava...

0 0

12

Unatoč činjenici da činimo sve da se zimi ne razbolimo, gotovo svakoj osobi obično curi čak i malo nosa. Tijekom sezone prehlade i gripe morate znati popis hrane i pića koji će vas brzo vratiti na posao.

Vrlo često tijekom prehlade ili gripe nema apsolutno nikakvog apetita, ali našem tijelu je potrebna prehrana za borbu protiv virusa i bolesti. Dakle, što biste trebali jesti kada ste bolesni? Uostalom, potrebno je odabrati laganu, hranjivu i zdravu hranu kako bi tijelo primilo maksimalnu količinu korisnih i hranjivih tvari za borbu protiv bolesti, a istovremeno troši minimalnu količinu energije na probavu hrane. Osim što hrana mora biti hranjiva, mora biti i ukusna, jer tijekom bolesti toliko želite ugoditi sebi malim radostima.

Što jesti kada ste bolesni i zašto?

Tijekom bolesti naše tijelo treba...

0 0

13

Žeđ se pojačava, uz gotovo sve upalne procese, tijelo se bori, temperatura raste, pojačava se znojenje, tijelo gubi vlagu, a povećava se i sadržaj toksina u krvi. Čestim pijenjem (koliko možete popiti), prvo, nadoknadit ćete izgubljenu vlagu, drugo, kao sredstvo za izbacivanje otrovnih tvari iz tijela (ista kapaljka), a ako još i s limunom ili malinama, onda su to vitamini i dobro protuupalno sredstvo. Dakle, pijte u svoje zdravlje!
Prehlada je infekcija koja se razvija nekoliko dana. Obično je uzrokovana virusom i počinje bolom ili upalom grla. Unutar nekoliko dana javlja se većina simptoma: začepljen nos i/ili curenje nosa, kihanje, kašalj, grlobolja, glavobolja. Ponekad može doći do umjerenog povećanja tjelesne temperature i opće slabosti.

Iako se zbog prehlade možete osjećati potpuno bolesno, ako sve bude normalno, najvjerojatnije će vam biti bolje unutar tjedan dana. Loše...

0 0

14

Što učiniti ako osjećate da ste bolesni?

Hladno doba, odnosno razdoblje od listopada do ožujka, obilježeno je ne samo promjenama vremena, već i negativnim posljedicama kojima je naš organizam podložan. Prije svega, hladno vrijeme može uzrokovati smrzavanje tijela, što dovodi do prehlade. A također, kao što znate, vlažno i hladno vrijeme povoljno je za širenje virusne infekcije. Kao rezultat svega toga, velika je vjerojatnost da ćete se razboljeti. Dakle, u ovom članku novinari s web stranice Timelady.ru reći će vam što učiniti ako osjećate da se počinjete razboljeti.

Nitko od nas ne želi se razboljeti, osim onih koji vole ljenčariti kod kuće tjedan ili dva. Većina nas jednostavno nema vremena razboljeti se, a drugo, ne želimo. Bolest nas uznemiruje, jer ne radimo, a u pravilu nitko neće raditi umjesto nas, gomilat će se dok ne izađemo iz...

0 0

Toplo ste se obukli, uravnoteženo se hranili, šetali na svježem zraku i vodili aktivan život, ali ipak ste se prehladili. Nema potrebe da se uzrujavate! Liječenje koje vam prepiše liječnik, kao i dijeta protiv prehlade, za kratko će vas vrijeme podići na noge. Što trebate znati o prehrani tijekom bolesti? A koje je namirnice važno isključiti iz jelovnika kako biste brzo postali zdravi i aktivni?

Engleska narodna mudrost propisuje "izgladnjivanje groznice", ali znanstvenici su kategorički protiv smanjenja količine hrane na jelovniku bolesne osobe. Istraživanja pokazuju da kada se razbolimo, naše tijelo treba više kalorija kako bi pravilno funkcioniralo i oduprlo se bolesti.

Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti kada ste prehlađeni je prestati jesti uravnoteženu prehranu ograničavanjem kalorija. Vaše tijelo treba hranjive tvari koje su neophodne, između ostalog, za jačanje vašeg imunološkog sustava. To znači da je prehrana važan uvjet za brzi povratak zdravom životu.

Ali nije tajna da visoka temperatura, bolovi u tijelu, upaljeno grlo i drugi simptomi prehlade negativno utječu na apetit. Ponekad može biti teško natjerati se da pojedete barem komad nemasnog mesa ili popijete čašu juhe. U ovom slučaju morate planirati svoju prehranu slušajući svoje tijelo.

Obilje toplih napitaka i umjereno kalorična hrana daju tijelu dodatnu energiju bez koje je oporavak nemoguć. Stavljajući tijelo u režim "gladovanja", oboljela osoba pogoršava postojeće simptome i produljuje bolest.

Za udoban oporavak slijedite ova pravila:

• Jedite kada ste gladni, a ne samo za vrijeme obroka.
• Jedite male obroke. Planirajte 5-6 malih obroka umjesto 3 glavna obroka.
• Držite zdravu hranu pri ruci.
• Ograničite unos tekućine tijekom obroka.

Koju hranu je najbolje ne jesti kada ste prehlađeni ili kašljete?

Pahuljasta peciva, čokoladne kolačiće, bombone i druge slatkiše kojih ima u izobilju u slastičarnicama bolje je isključiti iz jelovnika tijekom hladne sezone. Činjenica je da smanjuju aktivnost leukocita, krvnih stanica koje se uspješno odupiru virusima i bakterijama. Naslanjajući se na slatkiše, izlažete svoje tijelo dodatnom riziku i sprječavate ga da se aktivno bori s prehladom.

Osim toga, proizvodi od brašna s raznim posipima - šećerom u prahu, kokosovim pahuljicama ili sjemenkama maka - mogu iritirati upaljeno grlo, izazivajući dodatne napade kašlja.

Čime ga zamijeniti?

Odlučite se za slane krekere, kekse i obični tost. Ova lagana namirnica neće naštetiti vašem zdravlju, već naprotiv, dobro će je prihvatiti gastrointestinalni trakt ako imate problema s probavom ili želučane tegobe. Na popis zdrave hrane za prehladu uključite i sušeno voće - suhe šljive, smokve, suhe marelice.

Jesu li mliječni proizvodi korisni tijekom akutnih respiratornih virusnih infekcija i akutnih respiratornih infekcija, hitno je pitanje za istraživače. Mnogi stručnjaci pozivaju na izbjegavanje mliječnih proizvoda pri prvoj sumnji na bolest, jer oni mogu pridonijeti stvaranju sluzi, što pogoršava simptome "mokrog" kašlja i curenja nosa. Drugi kažu da neće biti štete od čaše vrućeg mlijeka s medom, ali ima neke koristi.

Točka neslaganja je mišljenje dr. Jamesa Steckelberga, profesora medicine, savjetnika u odjelu za zarazne bolesti na Medicinskom fakultetu Klinike Mayo (Mayo Clinic). “Iako konzumacija mliječnih proizvoda može potaknuti stvaranje sluzi, mlijeko ne zgušnjava sluz niti pogoršava stanje pacijenta.”

Čime ga zamijeniti?

Ako ne možete zamisliti svoj život bez mliječnih proizvoda, masno "kiselo mlijeko" zamijenite mlijekom 1%-2,5% masnoće. Volite tople napitke? Pijte topli čaj od metvice koja ima jaka analgetska svojstva, au kombinaciji s medom omekšava grlo i liječi kašalj. Još jedna odlična opcija je sok od brusnice – prirodni izvor vitamina C koji jača imunološki sustav.

Što je vaša prehlada jača i što je vaše stanje teže, hrana bi trebala biti lakša za vaš želudac. Uključivanje u prehranu jela koja povećavaju opterećenje gastrointestinalnog trakta može biti štetno za vaše zdravlje. Stoga tijekom bolesti izbjegavajte prerađenu hranu i brzu hranu – teško se probavljaju i stvaraju težinu u želucu. Također je poželjno smanjiti količinu slane hrane i one bogate začinima, jer mogu iritirati stijenke crijeva.

Što se tiče pržene hrane, treba ih potpuno isključiti. Kategorija "tabu" uključuje poluproizvode - palačinke, pite itd., I "zdrave" proizvode - obično meso, pileće noge. Osim što je bogata mastima, pržena hrana često sadrži i kancerogene tvari. Tjerajući jetru i srce da se bore sa svim tim, ponovno opterećujete organizam koji sada ima druge zadaće.

Čime ga zamijeniti?

Pileća juha s rezancima može uspješno zamijeniti mesne proizvode tijekom prehlade. Istraživači Medicinskog centra Sveučilišta u Nebraski dokazali su da ovo jednostavno jelo bolesnoj osobi pruža prijeko potrebno olakšanje. Tako aminokiselina cistein sadržana u piletini pomaže razrjeđivanju sluzi i olakšava njeno uspješno iskašljavanje, a vruća juha štiti tijelo od dehidracije i pomaže u borbi protiv upale u grlu. Još nekoliko opcija za ukusan topli ručak - pirjano povrće s komadom mesa, žitaricama i komadom ribe kuhane na pari, gulaš od povrća.

Korejske grickalice, začinjene salate, domaće konzerve i "začinjena" jela povećavaju izlučivanje želučanog soka i mogu izazvati žgaravicu. Ako pacijent ima povijest gastritisa, konzumiranje svega navedenog je strogo zabranjeno. Iritacija zidova želuca može uzrokovati recidiv bolesti, a zatim će se gastritis dodati hladnoći. Začinjena hrana čest je uzročnik bolova u trbuhu i mučnine.

Popularni savjet - jesti više luka, hrena i češnjaka tijekom bolesti također ne odgovara svima. Iako sok od ovog povrća pomaže olakšati nosno disanje, oštar i bogat okus iritira već bolno grlo, uzrokujući nelagodu. Stoga navedene proizvode morate konzumirati strogo umjereno, najbolje dodavanjem soka drugim jelima.

Čime ga zamijeniti?

Alternativa začinjenom jelovniku bit će delikatan okus kaše od riže, heljde i zobene kaše te kuhanog krumpira. Možete ih jesti same, možete dodati pečenu piletinu ili puretinu bez kože ili lagane salate. Imajte na umu da brokulu i druge vrste kupusa ne biste trebali jesti sirove, kao što ne biste trebali uživati ​​u mahunarkama i gljivama. Oni će dovesti do nadutosti, mogu izazvati pojačano stvaranje plinova i uzrokovati proljev.

Kada ste prehlađeni, možete se oraspoložiti šalicom jake kave ili bocom energetskog pića. Ovi napitci zaista vam mogu dati željenu energiju i tonirati vaše tijelo. Ali učinak će biti kratkotrajan - zamijenit će ga letargija, tjeskoba, povećani umor i gubitak raspoloženja. Osim toga, kava i jaki crni čaj mogu pogoršati grlobolju, osobito ako je upala teška. Liječnici savjetuju izbjegavanje pića koja sadrže kofein kada ste bolesni.

Čime ga zamijeniti?

Usredotočite se na umirujuće i umirujuće biljne čajeve, pijenje zaslađene vode s limunom i đumbirom. No, ne preporučuje se ispijanje pakiranih sokova i sokova. Zbog visokog sadržaja šećera i konzervansa, mogu povećati upalu i djelovati protiv vašeg imunološkog sustava. Korisni su samo prirodni koncentrirani sokovi, malo razrijeđeni čistom vodom.

I svakako se napunite svježim voćem i bobicama, oni su najbolji izvor energije i dobrog raspoloženja. Jedina iznimka od pravila su citrusi, koje treba konzumirati s oprezom. Zbog prisutnosti vitamina C odlični su za ubrzavanje procesa oporavka i jačanje imunološkog sustava, ali mogu izazvati alergijsku reakciju.

Unatoč činjenici da činimo sve da se zimi ne razbolimo, gotovo svakoj osobi obično curi čak i malo nosa. Tijekom sezone prehlade i gripe morate znati popis hrane i pića koji će vas brzo vratiti na posao.

Vrlo često tijekom prehlade ili gripe nema apsolutno nikakvog apetita, ali našem tijelu je potrebna prehrana za borbu protiv virusa i bolesti. Dakle, što biste trebali jesti kada ste bolesni? Uostalom, potrebno je odabrati laganu, hranjivu i zdravu hranu kako bi tijelo primilo maksimalnu količinu korisnih i hranjivih tvari za borbu protiv bolesti, a istovremeno troši minimalnu količinu energije na probavu hrane. Osim što hrana mora biti hranjiva, mora biti i ukusna, jer tijekom bolesti toliko želite ugoditi sebi malim radostima.

Što jesti kada ste bolesni i zašto?

Tijekom bolesti naše tijelo treba mnogo kalorija. Naše tijelo radi dvostruko više u borbi protiv infekcije, posebno ako imate temperaturu. Za učinkovitiju borbu protiv bolesti naše tijelo troši puno energije. Stoga pravilna prehrana tijekom bolesti pomaže dvostruko bržem oporavku.
Svi liječnici kažu da je potrebno pravilno i redovito jesti, jer ako jedemo malo, tijelo nema dovoljno kalorija da se obnavlja. Najnovija istraživanja pokazuju da se smanjenjem prehrane zdravstveno stanje bolesnika pogoršava i produljuje trajanje bolesti.

Naravno, tijekom bolesti nema apetita ili snage da bilo što pojedete, ali morate jesti u malim obrocima i često. Odlučili smo da moramo jesti, sad ćemo odlučiti što ćemo jesti za vrijeme bolesti.

Što jesti za oporavak tijekom bolesti?

1. Pileća juha
Nećete vjerovati, ali zapravo je obična pileća juha s rezancima odlična hrana za vrijeme bolesti. Piletina sadrži aminokiselinu zvanu cistein, koja pomaže u uklanjanju sluzi iz pluća. Pileća juha pomaže u održavanju vlažnosti nosnih prolaza, sprječava dehidraciju, a također se bori protiv upale grla.

2. Vrući čaj
Topla tekućina može pomoći u smirivanju upale grla, poput svježe skuhanog zelenog čaja, koji je bogat antioksidansima koji se učinkovito bore protiv infekcija i podržavaju zdrav imunološki sustav. Ili, na primjer, vruća voda s limunom idealan je lijek protiv upale grla, a pomaže i kod začepljenosti nosa.

3. Citrusno voće
Svi dobro znamo da je vitamin C odličan lijek u borbi protiv bolesti. Citrusi su bogati vitaminom C i smanjuju težinu i trajanje bolesti. Film između kriški naranče, limuna, grejpa i limete sadrži flavonoide koji jačaju imunološki sustav i odlični su za ubrzavanje borbe protiv bolesti.

4. Začinjena hrana
Začinjena hrana pomoći će ublažiti začepljenost nosa. Osim toga, čili papričica, wasabi ili hren pomoći će ubiti viruse u nazofarinksu.

p.s. Ne zaboravite se pretplatiti na nove članke i pridružiti se grupi "Bolg Kati".

Zdrava osoba ima zdrav interes za hranu. Da bi se tijelo održalo u radnom stanju, potrebno ga je redovito hraniti. Osjećaj gladi signal je potrebe za "napunom".

Ali ponekad nam se ne jede u normalno vrijeme, a ponekad osjećamo ravnodušnost ili čak odbojnost prema hrani. Zašto moj apetit nestaje? Razlozi mogu biti različiti, od najbanalnijih do krajnje ozbiljnih. Stoga ovo ne smijete zanemariti.

Moramo otkriti zašto ljudi gube apetit i koje probleme tijelo signalizira odbijanjem hrane. Kako reagirati ako je dijete izgubilo apetit? Što učiniti ako buduća majka nema apetita?

Gubitak apetita: razlozi

Lako identificirani i bezopasni uzroci gubitka apetita

Postoji lakši oblik poremećaja apetita, odnosno smanjenje apetita (hiporeksija) i komplicirani oblik, kada osoba uopće nema apetita (anoreksija). U fazi hiporeksije još uvijek se možete pokušati sami boriti protiv poremećaja, ali anoreksija predstavlja veliku opasnost za ljudsko zdravlje i život, što znači da je samoliječenje neprihvatljivo!

Gubitak apetita može ukazivati ​​na ozbiljne probleme u radu unutarnjih organa. Pogotovo ako vam je apetit iznenada nestao. Nema sumnje u ozbiljnost situacije kada je istodobno skočila temperatura i nestao apetit.

Ako je gubitak apetita jedini simptom, tada govorimo o privremenim poremećajima u funkcioniranju organizma. Pogledajmo zašto se to događa.

• Apetit se smanjuje pod utjecajem vanjskih čimbenika, često vremenski uvjeti. Osobno, tijekom nenormalno vrućih ljeta danima gotovo ništa ne jedem. Normalno je da vam se ne jede; tijelu je potrebno više tekućine da nadoknadi gubitak. Pijte puno i nemojte se forsirati da jedete. Vaš apetit će se vratiti čim vrućina popusti.
• Promjena uobičajenog mjesta stanovanja može biti izazov i fizički i psihički. Ako ste nakon kretanja izgubili apetit, ne brinite. Dajte sebi vremena da se priviknete na nove uvjete i okolnosti, a svom tijelu da se prilagodi.
• Kronični umor može dovesti do poremećaja apetita. Činjenica je da tijelo troši puno energije na proces probave hrane. Kada je osoba umorna, podsvijest vam govori da čuvate snagu. Osim toga, kada padnete s nogu od nepodnošljivog stresa, ne samo fizičkog, možete biti toliko lijeni za hranu da je organizmu lakše odbiti.

• Još jedan čest uzrok gubitka apetita je protest tijela protiv određenih lijekova. Ako dulje vrijeme uzimate lijekove, biološke dodatke prehrani, doping sredstva, kontraceptive ili lijekove za mršavljenje, provjerite nuspojave u uputama i rok valjanosti lijekova. Da biste vratili apetit, morat ćete zamijeniti određeni lijek ili potpuno prestati koristiti takve lijekove. Prestanite sa samoliječenjem, posebno biljem, i kategorički odbijte lijekove kojima je istekao rok trajanja. Jednostavni postupci mogu lako vratiti izgubljeni apetit.
• Zlouporaba prehrane Da biste smršavjeli, riskirate nanijeti veliku štetu svom zdravlju. Dijete su opasne jer umjetno stvaraju manjak vitalnih tvari. Zbog nepravilnih dijeta prehrana postaje neracionalna, što pak dovodi do brzog mršavljenja i gubitka apetita. Ako do toga dođe, postupno napuštajte dijetu. Sljedeći put odaberite dijetu nakon savjetovanja s nutricionistom i strogo slijedite njegove preporuke.
• Gubitak apetita često je posljedica loše navike . Pušenje, zlouporaba alkohola i droga na bilo koji način polako ali sigurno uništavaju unutarnje organe i remete procese koji se odvijaju u tijelu, posebice probavu. Nedostatak apetita predvidljiva je posljedica dugotrajnog nezdravog načina života. Nikada nije kasno odreći se nezdrave hrane. Napokon to učinite!
• Psihološki razlozi Gubitak apetita je čest. Organizam sve jače smetnje doživljava kao stres. Nije važno kakvi su, pozitivni ili negativni. Vjenčanje ili razvod, dugo očekivani sastanak ili njegovo otkazivanje, važna pobjeda ili poraz - takvi događaji mogu značajno smanjiti vaš apetit. Jedina je razlika u tome što se nakon pozitivnih iskustava poremećaji u tijelu povezani s nespremnošću na jelo brzo normaliziraju, dok se negativni često razvijaju u depresivno stanje ili čak depresiju. Ako imate ne samo loš apetit, već i promjene raspoloženja duže vrijeme, smatrajte to dovoljnim razlogom da se obratite liječniku. Ne očekujte da će depresija nestati s vremenom. Što duže čekate, to će vam biti teže vratiti se normalnom životu. Znajte: zajedno s vašim raspoloženjem vratit će vam se i apetit.

Gubitak apetita kao simptom

Nažalost, nedostatak apetita često je znak ozbiljnih zdravstvenih problema. Saznajte više o simptomima koji mogu pratiti averziju prema hrani i uzrocima ovog stanja.

Ako vam se jednostavno ne jede i nema drugih bolnih simptoma, ne biste se trebali zadržavati na tome. Najvjerojatnije je ovo privremeni simptom i uskoro će nestati.

Ali često je loš apetit popraćen paralelnim simptomima, na primjer:

• glavobolja + nedostatak apetita;
• mučnina + nedostatak apetita.

Ako imate kompleks simptoma, obratite se svom liječniku opće ili obiteljske medicine. Specijalist primarne zdravstvene zaštite uputit će vas nekom od svojih visokospecijaliziranih kolega: psihoterapeutu, gastroenterologu, nutricionistu, endokrinologu, onkologu. Požurite na konzultacije.

Opasni uzroci gubitka apetita:

• Otrovanja (intoksikacija) - hrana, lijekovi, plinovi, toksini, alkohol... Tijelo ne percipira ništa, naprotiv, radi na uklanjanju otrova. Ako istovremeno patite od mučnine, povraćanja, nedostatka apetita i proljeva, najvjerojatnije ste otrovani. To je upravo slučaj kada je bolje odbiti hranu određeno vrijeme. Odmah nazovite hitnu pomoć ili požurite na odjel za zarazne bolesti.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta: kolecistitis, disbakterioza, gastritis, čirevi. Najčešći skup simptoma kod njih: nedostatak apetita, bolovi u trbuhu.
• Disfunkcija endokrinog sustava.
• Bolesti živčanog sustava, mentalni poremećaji.
• Bolesti jetre i gušterače mogu biti popraćene simptomima: nedostatak apetita, mučnina, slabost.
• Zarazne bolesti, posebice tuberkuloza, niz su drugih mogućih razloga zašto ne želite jesti.
• Onkološke bolesti. Oboljeli od raka odbijaju određene namirnice, najčešće meso. U kombinaciji teške slabosti i nedostatka apetita leži opasnost od raka.

Simptomi koji bi vas, u kombinaciji s gubitkom apetita, trebali upozoriti

Nazovite hitnu pomoć ako je gubitak apetita popraćen opasnim skupom simptoma, kao što su:

• proljev, nedostatak apetita
• bol, nedostatak apetita, mučnina
• povraćanje, nedostatak apetita
• groznica, nedostatak apetita.

S takvim simptomima izuzetno je opasno ostati bez liječničkog nadzora.

Nema apetita: što učiniti

Nije uzalud dobar apetit znak dobrog zdravlja. Kada osoba ne osjeća glad dulje nego inače, to uzrokuje tjeskobu. Odmah postaje jasno da nije sve u redu s vašim zdravljem, psihičkim ili fizičkim. Nitko se nikada nije uspio osjećati dobro, a da tijelo nije napunio gorivom na vrijeme. Nelagoda i slabost uzrokovani nedostatkom hranjivih tvari koje u tijelo ulaze s hranom toliko su jaki da ljudi doslovno gube želju za životom. Ako izgubite apetit, nije uvijek jasno što učiniti. U početku, ljudi su skloni zanemariti situaciju, ali u međuvremenu ona postaje toliko komplicirana da nestaje snage i želje da se ispravi. Nudimo izbor učinkovitih, provjerenih savjeta o tome što učiniti kada vam se ništa ne jede.

Prije svega pokušajte elementarnim metodama obnoviti prirodnu potrebu za hranom.

• Zašto ne biste podigli apetit u parku ili na nasipu? Odaberite mjesto za šetnju gdje ima puno zelenila. Nakon što ste zasitili pluća s dovoljno kisika, možda ćete poželjeti jesti vrlo brzo. Ne bi škodilo proći pokraj mjesta gdje ulična hrana fino miriše. Ukusni mirisi sigurno će probuditi vaše usnule okusne pupoljke!
• Tjelesna aktivnost u prirodi odličan je aktivator apetita. Prikladni su jogging, vožnja bicikla, bilo koji sport s loptom ili reketima, fitness, ples, joga ili još bolje plivanje. Vježbanje u vodi čini vas gladnima! Ali nemojte se prenaprezati jer iscrpljenost može imati suprotan učinak. Vrlo je dobro ako ne učite sami. Dobro društvo i ugodan umor sigurno će vam vratiti izgubljeni apetit.
• Često su prekidi u apetitu povezani s nepridržavanjem režima spavanja i prehrane. Vratite svoju uobičajenu dnevnu rutinu ako je promijenjena ili jednostavno pričekajte da prođe razdoblje prilagodbe.
• Dešava se da je gubitak apetita uzrokovan jednoličnom prehranom ili usamljenošću. Možda ste jednostavno umorni od uobičajenog jelovnika ili ste previše lijeni da sami skuhate nešto novo, a nemate s kim podijeliti obrok. Potrudite se – počastite se nečim ukusnim. „Šarena hrana“, svježe bobice, povrće i voće, ugodno oku, uvelike potiče apetit. Ako vam se ne da raditi nešto za sebe, pozovite goste. Nećete ih valjda hraniti banalnim krumpirom?! No, punjene tikvice s krumpirovim jedrenjacima zavest će vas već u procesu kuhanja. Postoji i jednostavnija opcija za one koji nisu sposobni za kulinarske podvige. Organizirajte susret starih prijatelja. S njima za društvo uživat ćete u svemu!

• Postoji velika vjerojatnost da ćete prevladati nedostatak apetita radeći svoje omiljene stvari. Samo nađite vremena da radite ono što vas čini sretnim. U depresivnom stanju ne može biti govora o novim hobijima, ali sjećanje na stare vrlo je korisno. Poslušajte glazbu koju ste slušali, razgledajte eksponate davno zaboravljene zbirke, ponovno pročitajte knjigu koja vas se dojmila. Može se dogoditi da nećete ni primijetiti kako počnete grickati sve što vam padne pod ruku.
• Ako imate loše navike, dajte sve od sebe da ih se riješite. Ne obećavamo da će vam se apetit odmah vratiti, jer je proces oporavka tijela od negativnih utjecaja dugotrajan. Međutim, nakon nekog vremena sigurno ćete osjetiti val energije i glad.

Ako tijekom trudnoće nemate apetita

Buduća majka uz pomoć vlastitog tijela osigurava razvoj novog života. To zahtijeva više fizičkih i psihičkih resursa nego inače. Izvanredne emocije, pretjerana anksioznost, povećana odgovornost, nagli hormonalni skokovi faktori su koji značajno mijenjaju stanje osobe. Naravno, oni, pak, utječu na apetit. Tijekom različitih razdoblja trudnoće, ili nestaje ili raste pretjerano. Trudnica se nalazi između dvije krajnosti: jede za dvoje, ali ne prejeda se. Na prvi je pogled paradoksalno da se tijekom trudnoće apetit pogoršava. Objasnit ćemo zašto se to događa.

Najgora stvar koju gubitak apetita tijekom trudnoće može ukazivati ​​je pogoršanje postojeće bolesti, bilo koje od gore navedenih. Jasno je da ćete se morati podvrgnuti liječenju, kao i da samoliječenje ne dolazi u obzir.

Kod zdrave trudnice, spori interes za hranom ima jasna objašnjenja izravno povezana s njezinim stanjem. Uglavnom se nedostatak apetita tijekom trudnoće opaža u prvom tromjesečju.

Toksikoza je najčešći razlog zašto trudnica malo jede. Obično traje do tri mjeseca, tijekom kojih žena može čak i izgubiti na težini. Trudnica osjeća mučninu i nema apetita, to je razumljivo. Ali sama toksikoza je posljedica određenih procesa karakterističnih za razdoblje trudnoće. Pogoršanje olfaktornih receptora uzrokuje averziju prema određenim mirisima. Povećana osjetljivost i ranjivost žene na promjene koje joj se događaju često se izražava slabim apetitom. Hormonalni skokovi potiskuju apetit zbog smanjene probavne funkcije. Osim gore navedenih razloga, nevoljkost trudnice da jede može se objasniti nedostatkom željeza ili folne kiseline. Oni su potrebni u dovoljnim količinama za formiranje zdravog fetusa. Ako ih nedostaje, tijelo to signalizira odbijanjem hrane, osobito one koja ih ne sadrži. Ne treba zaboraviti ni faktore koji uvelike utječu na želju ili nevoljkost jela. Dobra vijest je da su sve to normalne i privremene pojave. Ujedno vas upozoravamo da to što ste u trudnoći izgubili apetit ne shvaćate kao infantilnost jer svom nerođenom djetetu jednostavno morate osigurati sve što je potrebno.

Ako se žena u drugom tromjesečju trudnoće žali: "Ne osjećam glad", to zapravo samo znači da maternica, vršeći pritisak na crijeva, izaziva stagnaciju probavljene hrane u tijelu.

U trećem tromjesečju bebino uvećano tijelo pritišće želudac kroz stijenku maternice, a samim time se smanjuje i kapacitet želuca, što potiskuje osjećaj gladi. Također, žene se često brinu da će dobiti prekomjernu težinu i ne hraniti fetus, bojeći se teškog poroda, pa se podsvjesno ograničavaju u hrani.

Osnovno načelo prehrane trudnice: jesti malo, često i samo najbolje!

Što trudnica treba učiniti da poboljša apetit?

1. Prije svega, puno hodajte. Budite fizički aktivni, naravno bez pretjeranog napora. Radite stvari koje vas vesele i izbjegavajte stvari koje vas rastužuju.
2. Uzmite testove na vrijeme, zasićite tijelo potrebnim mikroelementima prehranom ili, ako je potrebno, vitaminskim pripravcima.
3. Jedite u malim obrocima, ali često, 5-7 puta dnevno. Konzumirajte tekuću hranu. Pijte puno.
4. Spavajte duže noću i dopustite si drijemanje danju.

Tijekom trudnoće, nedostatak apetita je uglavnom alarmantan simptom. Međutim, zabranjeno ga je ignorirati, makar samo zato što do 80% zdravlja nerođenog djeteta ovisi o majčinoj prehrani. I sama žena treba se pripremiti za porod. Prilično je uvjerljivo dati sve od sebe da jedete uravnoteženu prehranu tijekom ovog ključnog razdoblja, zar ne?

Dijete je izgubilo apetit: što učiniti?

Idealno dijete u prehrambenom smislu za mnoge roditelje je ono koje jede sve što se da i kada se da. Doista, to je vrlo povoljno. Ali to se praktički nikada ne događa i ne bi se smjelo događati. To je lako objasniti: ne možete uvjeriti dijete da mora jesti, to je zdravo. Jede kad hoće, a ne jede kad ne želi.

Općenito, dijete odbija jesti u sljedećim slučajevima:

1. Dijete je sito. Ovo je dobro.
2. Dijete je bolesno. To je loše, ali u ovom slučaju morate liječiti, a ne hraniti.
3. Djetetu se ne sviđa ono što se nudi. Pa, postoji samo jedan izlaz: pripremite nešto drugo, nakon što ste pitali što bi dijete željelo.
4. Dijete pokazuje temperament ili hirove dok jede - to je obrambena reakcija. Nemojte ga ohrabrivati ​​nagovaranjem da svakako jede, nemojte nasjedati na provokacije.

Niti jedan od navedenih razloga ne daje odraslima pravo tjerati dijete da jede! Ovo neće pomoći. Svaka je prisila vrlo štetna: za odnose, za psihu i za zdravlje, prije svega.

Naravno, nedostatak apetita kod djeteta može se tražiti i na druge načine. Prikupili smo moguće uzroke i preporuke za njihovo uklanjanje.

Korisni savjeti

Naviknite dijete na zdravu hranu iz djetinjstva. I tada neće imati problema s nedostatkom apetita, pa čak ni s težinom. Neka dijete ne upozna okus štetne hrane što je duže moguće. Umjesto slatkiša - sušeno voće, umjesto čipsa - domaći krekeri, umjesto šećera - med, umjesto kupovnih sokova i vode - obična voda, kompoti i kompoti. Zatražite podršku rodbine i osoba koje su u kontaktu s djetetom. Zabranite djetetu davati lizalice i drugo jestivo smeće!

Teško je dijete naviknuti na kulturu prehrane i zdravu hranu ako to sami ne pokazujete svakodnevno u svakodnevnom životu. Budite primjer ili ne zahtijevajte od djeteta ono što je neobično u njegovoj okolini.

Ako dijete nema apetita, razlozi možda nisu povezani sa sitošću. Pretvaranjem hrane u kult dajete djetetu do znanja da vam je hrana važna. I dijete to koristi kao sredstvo utjecaja na vas.

Smanjite važnost hrane. Pusti me da ne jedem. Tvrdoglavi mališan će propustiti nekoliko ručkova. Pa što? Neće umrijeti od gladi, ali će se pobrinuti da ucjena hranom ne uspije.

Zapamtite, pravilna uravnotežena prehrana ključ je zdravlja. Pobrinite se da vaše dijete ima zdrav apetit, ali nemojte ga tjerati da jede previše. Neka se svatko razvija prema svojim individualnim potrebama.

Često nam bolest zbog nedostatka apetita šalje znak za uzbunu. Obično u takvim slučajevima postoje popratni simptomi. Međutim, ne uvijek. Ako dijete istovremeno ima visoku ili nisku temperaturu, nedostatak apetita ili slabost, odmah djelujte.

Slab apetit: kako vratiti interes za hranu

U nedostatku apetita, razlozi se ne mogu uvijek brzo utvrditi. Ali u međuvremenu, možete pokušati povratiti svoje zanimanje za hranu. Ako hodanje, tjelesna aktivnost i poboljšanje raspoloženja svim dostupnim metodama ne rade, postoje mnogi drugi načini koji će vam pomoći da postignete pozitivan rezultat.

Priuštite si vitaminsku terapiju. Posebni lijekovi pomoći će vratiti poremećeni apetit u normalu. Ne imenujemo ih posebno, jer samoliječenje može uzrokovati više štete nego koristi. Obratite se svom liječniku i započnite s uzimanjem multivitamina ili jednog od sljedećih vitamina: B12, željezo, askorbinska kiselina, uz striktno pridržavanje doze.

Ali hrana koja povećava apetit može se sigurno konzumirati u umjerenim količinama. Ako imate slab apetit, uvedite u svakodnevnu prehranu sljedeće namirnice: limun i druge agrume, kisele jabuke, šipak, crne rotkve, luk, češnjak, kiseli kupus, divlji češnjak, brusnice, bobice bobice, kupine, maline. Obavezno pijte svježe sokove.

Druga mogućnost, koja također zahtijeva konzultaciju s liječnikom, su tinkture i biljni dekocije koje stimuliraju apetit. Tu spadaju: korijen maslačka, ginseng, ruža, močvarni calamus, pelin, metvica i matičnjak, stolisnik, majčina dušica, sjemenke i zelje kopra (komorač za novorođenčad), listovi trpuca i drugi. Možete koristiti jednokomponentne proizvode ili ljekarničke pripravke.

RECEPT ZA TINKTURU OD BILJA ZA APETIT: Pripremite mješavinu: 50 g pelina, 100 g gospine trave, 100 g korijena calamusa. 2 žlice. l. Nakon večernjeg skupljanja ovih biljaka, uspite ih u termos bocu i prelijte s dvije čaše kipuće vode. Ujutro procijedite i podijelite na 4 obroka (svaki po 150 g). Uzmite 4 puta dnevno 15 minuta prije jela.

RECEPT ZA ČAJ OD MELISE ZA APETIT: Samljeti 2 žlice. l. matičnjak. Ulijte dvije čaše kipuće vode i ostavite da se kuha četiri sata. Pijte ½ čaše prije svakog obroka tijekom dana.

Općenito, kratkotrajni poremećaji apetita ne predstavljaju prijetnju zdravlju. Ali potpuni nedostatak apetita može imati nepopravljive posljedice. Budite pažljivi prema svom zdravlju i dijagnosticirajte se na vrijeme!

Čest uzrok gubitka apetita je post, osobito ako mu pribjegnete bez prethodne pripreme i bez nadzora nutricionista. Prije nego što se odlučite na štrajk glađu, provjerite nemate li neku bolest kod koje je to kontraindicirano.

4.9090909090909 Ocjena 4.91 (11 glasova)