Unutarnji sukob ličnosti: uzroci, vrste, primjeri, posljedice. Uzroci intrapersonalnih sukoba i njihovo rješavanje

Čovjek je složeno biće koje treba proučavati. Znanstvenici ne samo da obraćaju pažnju na proučavanje ljudskog tijela, već također razumiju važnost unutarnjeg psihološkog svijeta. Osoba može biti u sukobu sama sa sobom. U članku se razmatra koncept, njegove vrste, uzroci pojave, metode rješavanja i posljedice.

Što je intrapersonalni sukob?

U životu svake osobe postoje intrapersonalni sukobi. Što je? To je proturječje u sebi, koje se temelji na jednakim, au isto vrijeme suprotnim potrebama, željama, interesima.

Vrlo se lako zbuniti u vlastitim željama. S jedne strane, osoba se možda želi osvetiti, s druge strane, on razumije da će njegovi postupci naštetiti njegovom mirnom postojanju. S jedne strane, osoba želi biti bogata, s druge strane, boji se biti loša u očima drugih.

Kada se osoba nađe pred izborom gdje treba izabrati nešto što je po važnosti jednako drugome, ali mu je suprotno, tada ulazi u intrapersonalni sukob.

Razvoj može ići u jednom od dva smjera:

1. Osoba će se ubrzano početi razvijati ako mobilizira vlastiti potencijal i počne rješavati svoj problem.
2. Osoba će se naći u "slijepoj ulici", gdje će se sama voziti, jer neće moći napraviti izbor i neće početi djelovati.

Sasvim je normalno da čovjek ima borbu u sebi. Svi žive u svijetu u kojem ima toliko istine. Od djetinjstva se svakoga uči da istina može biti samo jedna, a sve ostalo je laž. Čovjek se navikne živjeti jednostrano. No, on nije „slijepo mače“, on vidi da postoje mnoge stvarnosti u kojima ljudi žive.

Moral i želje, uvjerenja i postupci, javno mnijenje i vlastite potrebe često dolaze u sukob. Dakle, osoba možda želi biti pijanist, a njegovi roditelji, koje jako voli, žele da bude računovođa. U takvoj situaciji često čovjek bira “roditeljski” put, a ne svoj, što vodi u nesretan život.

Pojam intrapersonalnog sukoba

Koncept intrapersonalnog sukoba je sukob koji se javlja unutar osobe između dva motiva koji su jednaki i suprotni u smjeru. Sve je to popraćeno različitim iskustvima (strah, depresija, dezorijentacija), u kojima ih osoba možda ne primjećuje ili negira, zamjenjujući svoje stanje aktivnom aktivnošću.

Mnogo je psihologa proučavalo ovu temu kako bi razumjeli motive i mehanizme za razvoj intrapersonalnog sukoba. Sve je počelo sa Z. Freudom, koji je ovaj koncept definirao kao borbu između instinktivnih želja i sociokulturnih temelja, između svjesnog i podsvjesnog.

Ostali koncepti intrapersonalnog sukoba su:

• Sukob između stvarnog "ja" i idealne slike o sebi.
• Borba između jednakih vrijednosti, među kojima je najviša samoostvarenje.
• Kriza prijelaza u novo stanje, kada se staro bori s novim i biva odbačeno.

Psiholozi smatraju da je intrapersonalni sukob sasvim normalno stanje za osobu koja je po prirodi kontradiktorno biće. Svatko ima razdoblja u životu kada se neizbježno suočava s onim što već ima, a što može imati ako izgubi ono što ima.

Rezultat rezolucije je prijelaz osobe na novu razinu, gdje koristi staro iskustvo i razvija novo. No, ljudi često odustaju od razvoja kako bi sačuvali ono što već imaju. To se zove degradacija. To također može biti izlaz iz situacije ako osoba u “novom životu” vidi nešto što može značajno pogoršati njen integritet, sigurnost i neovisnost.

Uzroci intrapersonalnog sukoba

Postoji mnogo razloga za razvoj intrapersonalnog sukoba. Tri su glavna razloga:

1. Uzroci koji se kriju u proturječnostima ličnosti.
2. Uzroci povezani sa statusom pojedinca u društvu.
3. Uzroci vezani uz status pojedinca u određenoj društvenoj skupini.

Ovi su razlozi međusobno povezani. Često se unutarnji sukobi javljaju na pozadini pojave vanjskih čimbenika, kao i obrnuto. Što je osoba razumnija, razumnija i složenija po strukturi, to je sklonija unutarnjim sukobima, jer će nastojati spojiti nespojivo.

Evo kontradikcija na temelju kojih nastaju intrapersonalni sukobi:

• Između društvenih normi i potreba.
• Sučeljavanje društvenih uloga (npr. voditi dijete u vrtić i istovremeno raditi).
• Neusklađenost motiva, interesa, potreba.
• Nedosljednost između moralnih načela (na primjer, ići u rat i pridržavati se načela "ne ubij").

Najvažniji čimbenik koji izaziva intrapersonalni sukob je jednakost za osobu onih smjerova na čijem se raskrižju nalazi. Ako za pojedinca jedna od opcija ne igra važnu ulogu, tada neće biti konfrontacije: on će brzo napraviti izbor u korist opcije koja je za njega najznačajnija. Sukob počinje kada su obje opcije važne, značajne i praktički jednake.

Proturječja koja se javljaju unutar osobe zbog statusa u grupi:

• Fizičke prepreke koje organiziraju drugi ljudi i ometaju zadovoljenje njihovih osobnih potreba.
• Biološki problemi koji ne dopuštaju osobi da pokaže svoj puni potencijal.
• Nemogućnost realizacije svoje potrebe za postizanjem željenih senzacija.
• Prevelika odgovornost i ograničena ljudska prava koja ga sprječavaju u obavljanju posla.
• Između uvjeta rada i zahtjeva posla.
• Između profesionalizma, kulture, normi i osobnih potreba, vrijednosti.
• Između nespojivih poslova.
• Između želje za profitom i moralnih vrijednosti.
• Između jasno definiranog zadatka i nedorečenosti njegove provedbe.
• Između ambicija u karijeri i osobnih sposobnosti unutar organizacije.

Vrste intrapersonalnih sukoba

Klasifikaciju intrapersonalnog sukoba predložio je K. Levin, koji je identificirao sljedeće vrste:

1. Ekvivalent – ​​potreba za obavljanjem dvaju ili više značajnih zadataka. U ovom slučaju, kompromis je učinkovit kada se dogodi djelomična zamjena.
2. Vital - potreba za donošenjem jednako neprivlačnih odluka.
3. Ambivalentan – kada su poduzete radnje i postignuti rezultati jednako privlačni i odbojni.
4. Frustrirajuće - kada poduzete radnje ili donesene odluke pomažu u postizanju željenog, ali su u suprotnosti s moralnim vrijednostima, društvenim normama i pravilima.

Druga klasifikacija vrsta intrapersonalnih sukoba temelji se na vrijednosno-motiviračkoj sferi osobe:

• Motivacijski sukob nastaje kada dvije jednako ekvivalentne tendencije dođu u sukob koji su u suprotnosti.
• Moralno proturječje (normativni sukob) nastaje kada se suprotstavljaju osobne potrebe i moralna načela, unutarnje težnje i vanjska dužnost.
• Sukob neispunjenih želja je kada osoba ne može postići svoj cilj zbog vanjskih prepreka.
• Do sukoba uloga dolazi kada je potrebno obavljati više uloga odjednom, a također i kada vanjski zahtjevi nisu u skladu s unutarnjim shvaćanjem obavljanja jedne uloge.
• Konflikt prilagodbe nastaje kada unutarnje potrebe i vanjski društveni zahtjevi dođu u sukob.
• Sukob neadekvatnog samopoštovanja nastaje kada se mišljenja drugih ne poklapaju s mišljenjem osobe o sebi.

Rješavanje intrapersonalnog sukoba

Psiholozi nisu samo razmatrali mehanizam razvoja intrapersonalnog sukoba, već su također tražili načine za njegovo rješavanje. Vjeruje se da se osoba formira tijekom prvih 5 godina života. U tom je razdoblju suočen s brojnim negativnim vanjskim čimbenicima koji u njemu razvijaju komplekse, odnosno osjećaj manje vrijednosti.

U budućnosti, osoba samo traži prikladne načine da nadoknadi ovaj osjećaj. Adler je identificirao dvije takve metode:

1. Razvoj socijalnog interesa i osjećaja, koji se može manifestirati u razvoju profesionalnih vještina, alkoholizmu, ovisnosti o drogama itd.
2. Poticanje vlastitih potencijala, postizanje nadmoći nad okolinom. To se radi na sljedeće načine:

• Adekvatna naknada - usklađivanje nadmoći s društvenim interesima.
• Prekomjerna kompenzacija je hipertrofiran razvoj specifične kvalitete.
• Imaginarna kompenzacija – vanjske okolnosti kompenziraju osjećaj manje vrijednosti.

M. Deutsch je izdvojio otvorene i latentne oblike rješavanja intrapersonalnog sukoba:

• Otvoren:

1. Odlučivanje.
2. Fiksacija na rješavanje problema.
3. Kraj sumnje.

• Latentan:

1. Simulacija, histerija, muka.
2. Bijeg od stvarnosti u snove, fantazije.
3. Kompenzacija je zamjena onoga što nije postignuto drugim ciljevima.
4. Regresija – odricanje od želja, izbjegavanje odgovornosti, prelazak na primitivne oblike postojanja.
5. Sublimacija.
6. Nomadstvo - promjena stalnog boravka, rad.
7. Neurastenija.
8. Projekcija - ne primjećivanje svojih negativnih osobina, pripisivanje istih drugim ljudima.
9. Racionalizacija - samoopravdanje, iznalaženje selektivnih logičkih zaključaka.
10. Idealizacija.
11. Euforija je izmišljena zabava.
12. Diferencijacija je odvajanje mišljenja od autora.

Razumijevanje ovih mehanizama neophodno je za uspješan izlazak iz intrapersonalnog sukoba koji se javlja kod apsolutno svih ljudi.

Posljedice intrapersonalnog sukoba

Ovisno o načinima na koje osoba izlazi iz svog intrapersonalnog sukoba, ovo razdoblje može biti obilježeno samousavršavanjem osobnosti ili njezinom degradacijom. Posljedice se konvencionalno dijele na pozitivne i negativne.

Pozitivne posljedice nastaju kada osoba riješi svoje intrapersonalno pitanje. Ne bježi od problema, poznaje sebe, razumije uzroke sukoba. Ponekad ispadne da se udovoljava dvjema stranama istovremeno, ponekad čovjek pristane na kompromis ili mora potpuno napustiti jednu da bi ostvario drugu. Ako osoba riješi svoj sukob, tada postaje savršenija, postiže pozitivne rezultate.

Negativne (destruktivne) posljedice su rezultati kada osoba počinje biti psihički potisnuta. Dolazi do cijepanja osobnosti, javljaju se neurotične kvalitete, javljaju se krize.

Što je osoba više pogođena unutarnjim sukobima, to je više podložna ne samo posljedicama u obliku razaranja odnosa, otpuštanja s posla, pogoršanja učinka, već i kvalitativnim promjenama u svojoj osobnosti:

• Razdražljivost.
• Anksioznost.
• Anksioznost.

Često takvi sukobi postaju uzroci pojave psihičkih bolesti. Sve to sugerira da osoba ne rješava problem, već pati od njega, izbjegava ga, pokušava pobjeći ili ne primjećuje, ali ga brine i zabrinjava.

Osoba nije u stanju pobjeći od sebe, stoga je potreba za rješavanjem intrapersonalnog sukoba glavna. Ovisno o odluci koju osoba donese, dobit će jedan ili drugi rezultat.

Ishod

Osoba je skup uvjerenja, pravila, okvira, želja, interesa, potreba i drugih stavova od kojih su neki instinktivni, neki osobno razvijeni, a ostali društveni. Obično osoba pokušava zadovoljiti sve potrebe u isto vrijeme, koje su ugrađene u njega. Međutim, rezultat takve želje je intrapersonalni sukob.

Čovjek se bori sa svojim željama, interesima ili potrebama, jer nastoji biti svugdje i svugdje, živjeti zarad svih želja, ne uzrujavati nikoga, pa ni sebe. Međutim, to postaje nemoguće unutar stvarnog svijeta. Negativne osjećaje izaziva upravo spoznaja o vlastitoj nemogućnosti da zadovolji sve svoje potrebe.

Osoba se mora nositi s vlastitim iskustvima kako bi se počela nositi s problemom koji se pojavio, a ne dalje u sebi njegovati osjećaj manje vrijednosti.. Treba započeti s proučavanjem dviju suprotstavljenih sila koje uzrokuju unutarnji sukob, a zatim odlučiti kako to eliminirati.

Intrapersonalni sukob jedan je od najsloženijih psiholoških sukoba koji se odigrava u unutarnjem svijetu osobe. Teško je zamisliti osobu koja ne bi bila izložena intrapersonalnim sukobima. Štoviše, osoba se cijelo vrijeme suočava s takvim sukobima. Intrapersonalni sukobi konstruktivne prirode nužni su trenuci u razvoju osobnosti. No destruktivni intrapersonalni sukobi predstavljaju ozbiljnu opasnost za pojedinca, od teških iskustava koja uzrokuju stres do ekstremnog oblika njihova rješavanja – samoubojstva. Stoga je važno da svaka osoba poznaje bit intrapersonalnih konflikata, njihove uzroke i načine rješavanja. Ovi i drugi aspekti intrapersonalnih sukoba odražavaju se u ovoj temi radionice.

Materijal za samostalno učenje

Pojam intrapersonalnog sukoba

Intrapersonalni sukob je sukob unutar mentalnog svijeta osobe, koji je sukob njegovih suprotno usmjerenih motiva (potreba, interesa, vrijednosti, ciljeva, ideala).

Intrapersonalni sukob ima neke značajke koje je važno uzeti u obzir pri njegovom prepoznavanju. Ove značajke su:

Neobičan po strukturi sukoba. Ne postoje subjekti konfliktne interakcije u osobi pojedinaca ili grupa ljudi.

Specifičnost oblika toka i očitovanja. Takav sukob poprima oblik teških iskustava. Prate ga specifična stanja: strah, depresija, stres. Često intrapersonalni sukob rezultira neurozom.

latencija. Intrapersonalni sukob nije uvijek lako otkriti. Često sama osoba ne shvaća da je u stanju sukoba. Štoviše, ponekad može sakriti svoje stanje sukoba pod euforičnim raspoloženjem ili iza energične aktivnosti.

Osnovni psihološki koncepti intrapersonalnih konflikata

Problem intrapersonalnog sukoba u pogledima Sigmunda Freuda (1856.-1939.)

Prema 3. Freudu, osoba je po prirodi konfliktna. Od rođenja se u njemu bore dva suprotna instinkta koja određuju njegovo ponašanje. Ti instinkti su: eros (seksualni instinkt, instinkt života i samoodržanja) i thanatos (instinkt smrti, agresije, destrukcije i razaranja). Intrapersonalni sukob rezultat je vječne borbe između erosa i thanatosa. Ta se borba, prema 3. Freudu, očituje u ambivalentnosti ljudskih osjećaja, u njihovoj nedosljednosti. Ambivalentnost osjećaja se pojačava nedosljednošću društvene egzistencije i dolazi do stanja konflikta, što se manifestira neurozom.

Konfliktnu prirodu osobe najpotpunije i konkretnije predstavlja 3. Freud u svojim pogledima na strukturu ličnosti. Prema Freudu, unutarnji svijet osobe uključuje tri instance: Ono (Id), "Ja" (Ego) i Super-ja (Super-Ego).

To je primarna, urođena instanca, izvorno iracionalna i podložna principu zadovoljstva. Manifestira se u nesvjesnim željama i nagonima, koji se očituju u nesvjesnim impulsima i reakcijama.

"Ja" je racionalna instanca zasnovana na principu stvarnosti. Iracionalni, nesvjesni impulsi ida "ja" dovode u sklad sa zahtjevima stvarnosti, odnosno zahtjevima principa stvarnosti.

Superego je "cenzorska" instanca koja se temelji na principu realnosti i predstavlja je društvenim normama i vrijednostima, zahtjevima koje društvo nameće pojedincu.

Glavna unutarnja proturječja ličnosti formiraju se između Ono i Super-ja, koje regulira i rješava "ja". Ako "ja" nije moglo razriješiti kontradikciju između Ono i Super-ja, tada se u svjesnoj instanci pojavljuju duboka iskustva koja karakteriziraju intrapersonalni sukob.

Freud u svojoj teoriji ne samo da otkriva uzroke intrapersonalnih sukoba, već otkriva i mehanizme zaštite od njih. Glavnim mehanizmom takve zaštite on smatra sublimaciju, odnosno transformaciju seksualne energije osobe u druge vrste njezine aktivnosti, uključujući i kreativnost. Osim toga, Freud identificira obrambene mehanizme kao što su: projekcija, racionalizacija, represija, regresija itd.

Teorija kompleksa inferiornosti Alfreda Adlera (1870.-1937.)

Prema stajalištima A. Adlera, formiranje karaktera osobe događa se u prvih pet godina života osobe. U tom razdoblju doživljava utjecaj nepovoljnih čimbenika, koji u njemu izazivaju kompleks inferiornosti. Nakon toga, ovaj kompleks ima značajan utjecaj na ponašanje pojedinca, njegovu aktivnost, način razmišljanja itd. To određuje intrapersonalni sukob.

Adler objašnjava ne samo mehanizme nastanka intrapersonalnih sukoba, već otkriva i načine rješavanja takvih sukoba (kompenzacija kompleksa inferiornosti). On identificira dva takva puta. Prvo, to je razvoj "socijalnog osjećaja", društvenog interesa. Razvijen “socijalni osjećaj” u konačnici se očituje u zanimljivom poslu, normalnim međuljudskim odnosima i sl. Ali osoba može formirati i tzv. itd. n. Drugo, poticanje vlastitih sposobnosti, postizanje nadmoći nad drugima. Kompenzacija kompleksa inferiornosti poticanjem vlastitih sposobnosti može imati tri oblika ispoljavanja: a) adekvatna kompenzacija, kada se superiornost podudara sa sadržajem društvenih interesa (sport, glazba, kreativnost i dr.); b) prekomjerna kompenzacija, kada postoji hipertrofiran razvoj jedne od sposobnosti, koja ima izražen egoistički karakter (grdačenje, spretnost i sl.); c) imaginarna kompenzacija, kada je kompleks inferiornosti kompenziran bolešću, okolnostima ili drugim čimbenicima izvan kontrole subjekta.

Doktrina ekstraverzije i introverzije Carla Junga (1875.-1961.)

K. Jung u objašnjenju intrapersonalnih konflikata polazi od spoznaje konfliktne prirode samog osobnog stava. U svojoj knjizi "Psihološki tipovi" objavljenoj 1921. godine dao je tipologiju ličnosti koja se i danas smatra jednom od najuvjerljivijih i široko se koristi kako u teorijskoj tako iu praktičnoj psihologiji. K. Jung provodi tipologiju ličnosti na četiri osnove (funkcije ličnosti): mišljenje, osjeti, osjećaji i intuicija. Svaka od funkcija psihe, prema C. Jungu, može se manifestirati u dva smjera - ekstraverzija i introverzija. Na temelju svega toga identificira osam tipova osobnosti, tzv. psiho-sociotipova: ekstrovertirani mislilac; introvertni mislilac; osjećajan-ekstrovertan; osjećaj-introvert; emocionalni ekstrovert; emocionalni introvert; intuitivno-ekstra-vert; intuitivno-introvert.

Glavna stvar u Jungovoj tipologiji je orijentacija - ekstravertiranost ili introvertnost. Ona je ta koja određuje osobni stav, koji se u konačnici očituje u intrapersonalnom sukobu.

Dakle, ekstrovert je u početku orijentiran na vanjski svijet. Svoj unutarnji svijet gradi u skladu s vanjskim. Introvert je u početku uronjen u sebe. Za njega je najvažniji svijet unutarnjih doživljaja, a ne vanjski svijet sa svojim pravilima i zakonima. Očito je da je ekstrovert skloniji intrapersonalnim sukobima od introverta. (

Koncept "egzistencijalne dihotomije" Erich Fromm (1900.-1980.)

U objašnjenju intrapersonalnih konflikata E. Fromm je pokušao prevladati biološka tumačenja ličnosti i iznio koncept "egzistencijalne dihotomije". U skladu s tim konceptom, uzroci intrapersonalnih sukoba leže u dihotomnoj prirodi same osobe koja se očituje u njezinim egzistencijalnim problemima: problemu života i smrti; ograničenja ljudskog života; ogroman potencijal osobe i ograničeni uvjeti za njihovu realizaciju itd.

Konkretnije, E. Fromm primjenjuje filozofske pristupe u objašnjenju intrapersonalnih konflikata u teoriji biofilije (ljubav prema životu) i nekrofilije (ljubav prema smrti).

Teorija psihosocijalnog razvoja Erika Ericksona (1902.-1994.)

Bit Ericksonove teorije je da je iznio i potkrijepio ideju o fazama psihosocijalnog razvoja osobnosti, u svakoj od kojih svaka osoba doživljava vlastitu krizu. Ali u svakoj dobnoj fazi dolazi ili do povoljnog prevladavanja krizne situacije ili do nepovoljnog. U prvom slučaju radi se o pozitivnom razvoju ličnosti, njenom sigurnom prijelazu u sljedeću životnu fazu s dobrim preduvjetima za uspješno prevladavanje iste. U drugom slučaju, osoba ulazi u novu fazu svog života s problemima (kompleksima) prethodne faze. Sve to stvara nepovoljne preduvjete za razvoj ličnosti i izaziva njezine unutarnje osjećaje. Faze psihosocijalnog razvoja ličnosti prema E. Ericksonu dane su u tablici. 8.1.

Motivacijski sukobi Kurta Lewina (1890.-1947.)

Od velike praktične vrijednosti za prepoznavanje intrapersonalnih sukoba i određivanje načina za njihovo rješavanje je klasifikacija unutarnjih sukoba prikazana u tablici. 8.2.

Uz gore navedene psihološke koncepte intrapersonalnih konflikata, postoje i drugi razvijeni u okviru kognitivne i humanističke psihologije.

Oblici ispoljavanja i načini rješavanja intrapersonalnih konflikata

Za rješavanje intrapersonalnih sukoba važno je, prvo, utvrditi činjenicu takvog sukoba, i drugo, odrediti vrstu sukoba i njegov uzrok; i treće, primijenite odgovarajuću metodu razrješenja. Istodobno, treba imati na umu da često, kako bi riješili intrapersonalne sukobe, njihovi nositelji trebaju psihološku, a ponekad i psihoterapijsku pomoć.

Intrapersonalni sukobi 187

Tablica 8.1 Faze psihosocijalnog razvoja prema E. Ericksonu

			pozitivna rezolucija
	Novorođenče od 0-1 godine	Povjerenje – nepovjerenje
	1-3 godine ranog djetinjstva	Autonomija - sram, sumnja	Autonomija
	3-6 godina "dob igre"	Inicijativa - Krivnja	Inicijativa
	6-12 godina osnovnoškolskog uzrasta	Marljivost - osjećaj manje vrijednosti	marljivost
	12-19 godina srednje i srednje škole	Ja-identitet - konfuzija uloga	Identitet
	20-25 godina rane zrelosti	Blizina - izolacija	Blizina
	26-64 godine prosječne zrelosti	Generacija, kreativnost-stagnacija	Stvaranje
	65 godina - smrt kasna odrasla dob	Integracija je očaj	Integracija, mudrost

Tablica 8.2

Klasifikacija intrapersonalnih konflikata prema K. Levinu

Vrsta sukoba		Model dopuštenja
Ekvivalent (aproksimacija-aproksimacija)	Odabir dviju ili više jednako atraktivnih i međusobno isključivih nekretnina	Kompromis
Vital (izbjegavanje-izbjegavanje)	Biranje između dva jednako neprivlačna objekta	Kompromis
Ambivalentno (približavanje-izbjegavanje)	Odabir objekta u kojem su prisutne i atraktivne i neatraktivne strane	Pomirenje

Ispod u tablici. 8.3 dajemo oblike manifestacije unutarnjih sukoba, koji su osmišljeni kako bi im pomogli otkriti u sebi ili drugim ljudima, au tablici. 8.4 - načini njihovog rješavanja.

Tablica 8.3 Oblici manifestacije unutarnjih sukoba

Tablica 8.4 Načini rješavanja intrapersonalnih konflikata

Metoda razlučivanja
Kompromis		Napravite izbor u korist neke opcije i nastavite s njezinom implementacijom
		Izbjegavanje rješavanja problema
Preorijentacija		Promjena zahtjeva u odnosu na objekt koji je uzrokovao interni problem
Sublimacija		Prijenos psihičke energije u druga područja djelovanja - bavljenje kreativnošću, sportom, glazbom itd.
Idealizacija		Prepuštanje snovima, maštarijama, bijeg od stvarnosti
istiskivanje		Potiskivanje osjećaja, težnji, želja
Ispravak		Promjena samopoimanja u smjeru postizanja adekvatne slike o sebi
Oblik manifestacije	Simptomi
Neurastenija	Netolerancija na jake iritante; depresivno raspoloženje; smanjenje radne sposobnosti; loš san; glavobolja
	razmetljiva zabava; izražavanje radosti je neadekvatno situaciji; "Smijeh kroz suze"
Regresija	Poziv na primitivne oblike ponašanja; odricanje
Projekcija	Pripisivanje negativnih osobina drugome; kritika drugih, često neutemeljena
Nomadizam	Česta promjena mjesta stanovanja, mjesta rada, bračnog statusa
Racionalizam	Samoopravdanje svojih postupaka

Izvori za dublje proučavanje teme

1. Antsupov A. Ya., Shipilov A. I. Konfliktologija. - M.: UNITI, 1999. - Sek. v.

2. Grishina N.V. Psihologija sukoba. - St. Petersburg: Peter, 2000.

3. Konfliktologija / ur. A. S. Karmina - St. Petersburg: Lan, 1999. - Ch.4.

4. Kozyrev G. I. Uvod u konfliktologiju. - M.: Vlados, 1999. - S.144-146.

5. Psihologija. Udžbenik / Ed. A. A. Krylova. - M.: Prospekt, 1998. - Ch. 18; 19; 22.

6. Horney K. Vaši unutarnji sukobi. - Sankt Peterburg: Lan, 1997.

Kontrolna pitanja

1. Dajte definiciju intrapersonalnog sukoba.

2. Navedite značajke intrapersonalnih konflikata.

3. Navedite glavne psihološke koncepte intrapersonalnih konflikata.

4. Što je glavna bit 3. Freudovih pogleda na prirodu intrapersonalnih sukoba?

5. Što je glavna bit kompleksa inferiornosti A. Adlera?

6. Što je glavna bit učenja K. Junga o prirodi intrapersonalnih sukoba?

7. Što je glavna bit "egzistencijalne dihotomije" E. Fromma?

8. Navedite glavne vrste intrapersonalnih sukoba prema K. Levinu.

9. Navedite oblike manifestacije intrapersonalnih konflikata.

10. Navedite glavne načine rješavanja intrapersonalnih sukoba.

Lekcija 8.1. Praktična nastava na temu: "Osobna samoprocjena testiranjem"

Svrha lekcije. Konsolidacija znanja učenika o glavnim problemima teorije intrapersonalnih sukoba, razvoj vještina osobne samoprocjene i formiranje vještina za analizu rezultata testiranja i razvoj programa samousavršavanja i samoispravljanja ponašanja.

Redoslijed lekcije

Pripremna faza. Za jedan ili dva tjedna polaznici dobivaju uputu za izvođenje nastave u obliku testiranja u svrhu samovrjednovanja pojedinca. Informiraju se o temi i ciljevima lekcije. Daju se upute za samostalno proučavanje literature i razumijevanje temeljnih pojmova: „Intrapersonalni sukob“, „Vrste intrapersonalnih sukoba“, „Oblici ispoljavanja intrapersonalnih sukoba“, „Metode rješavanja intrapersonalnih sukoba“.

Tijekom lekcije. Potiču se studenti da polažu testove u nastavku. Nastavnik organizira raspravu o rezultatima testa i pruža metodološku pomoć u izradi programa samousavršavanja i samoispravljanja ponašanja.

Test 8.1. Samoprocjena karaktera prema metodi R. Cattella

Testni zadatak. Prepoznajte pojedinačne osobine ličnosti.

Ovaj test modificirana je pojednostavljena verzija upitnika od 16 faktora koji je razvio američki psiholog Raymond Bernard Cattell i osmišljen za prepoznavanje generaliziranih početnih crta ličnosti – čimbenika koji su dio njezine strukture i uzroci su ljudskih reakcija koje se pojavljuju na površini.

Lakše ga je obraditi i interpretirati, iako ne daje takvu ideju o osobnosti kao klasična verzija (16 RE).

Uputa. Pozivamo vas da odaberete jedan od odgovora za svako pitanje ("a", "b", "c").

Kada čitate pitanja, nemojte dugo razmišljati o njima, pokušajte zamisliti cijelu situaciju u cjelini i procijenite koliko je tipična za vas.

U svim pitanjima odgovor "b" odgovara slučajevima u kojima ne možete jasno odgovoriti ili su vam obje suprotne opcije jednako prihvatljive. Međutim, pokušajte ne pretjerati s takvim odgovorima.

Ne zaboravite da nema "pogrešnih" i "točnih" odgovora - svatko ima pravo na svoje mišljenje.

1. Mogla bih živjeti sama, daleko od ljudi: a) da; b) ponekad; c) br.

Intrapersonalni sukobi 191

2. Ponekad se ne osjećam dobro bez nekog posebnog razloga: a) da; b) ne znam c) br.

3. Kad čitam o incidentu, zanimaju me svi detalji:

a) da; b) ponekad; c) rijetko.

4. Kada me prijatelji ismijavaju, obično se smijem s njima i uopće se ne vrijeđam:

5. Nešto što mi donekle odvlači pažnju:

a) živcira me;

b) nešto između;

c) uopće mi ne smeta.

6. Sviđa mi se prijatelj:

a) čiji su interesi poslovne i praktične prirode; b) ne znam

c) koji ima duboko promišljen pogled na život.

7. U poduzeću mi je bilo zanimljivije:

a) raditi sa strojevima i mehanizmima i sudjelovati u glavnoj proizvodnji;

b) teško je reći;

c) razgovarati s ljudima, baviti se društvenim radom.

8. Uvijek imam dovoljno energije kada mi je potrebna: a) da; b) teško je reći; c) br.

9. Radije bih otkrio svoje najskrivenije misli: a) svojim dobrim prijateljima;

b) ne znam

c) u svom dnevniku.

10. Mogu mirno slušati druge ljude koji iznose ideje koje su suprotne onima u koje ja čvrsto vjerujem:

b) teško odgovoriti;

c) netočno.

11. Toliko sam oprezan i praktičan da se meni događa manje iznenađenja nego drugim ljudima:

12. Mislim da lažem rjeđe od većine ljudi: a) istina; b) teško odgovoriti; c) netočno.

13. Radije bih radio:

a) u ustanovi gdje bih morao voditi ljude i biti među njima;

b) teško odgovoriti;

c) arhitekt.

14. Što radim, ne uspijevam:

a) rijetko; b) nešto između; c) često.

15. Čak i ako mi kažu da moje ideje nisu izvedive, to me ne zaustavlja:

istina; b) ne znam c) netočno.

16. Pokušavam se ne smijati vicevima tako glasno kao većina ljudi:

istina; b) ne znam c) netočno.

17. Napori uloženi u izradu planova:

a) nikad suvišno;

b) teško je reći;

c) ne isplati se.

18. Volim raditi s profinjenim, profinjenim ljudima više nego s iskrenim i direktnim ljudima:

a) da; b) ne znam c) br.

19. Drago mi je učiniti osobi uslugu tako što ću pristati s njom zakazati sastanak u vrijeme koje njemu odgovara, čak i ako je to meni malo nezgodno:

a) da; b) ponekad; c) br.

20. Kad idem u krevet, ja:

a) brzo zaspati

b) nešto između;

c) Teško zaspim.

21. Radeći u trgovini želio bih:

a) ukrašavanje izloga

b) ne znam

c) biti blagajnik.

22. Više volim:

a) pitanja koja se tiču ​​mene, o kojima sam odlučujem;

b) teško odgovoriti;

c) Savjetujem se s prijateljima.

23. Uredni, zahtjevni ljudi se ne slažu sa mnom: a) istina; b) ponekad; c) netočno.

24. Ako ljudi misle loše o meni, onda ih ne pokušavam uvjeriti, već se i dalje ponašam na svoj način:

a) da; b) teško je reći; c) br.

25. Dešava se da cijelo jutro ne želim ni s kim razgovarati: a) često; b) ponekad; c) nikad.

26. Dosadno mi je:

a) često b) ponekad; c) nikad.

27. Mislim da ni najdramatičniji događaji u godini dana više neće ostaviti nikakve tragove u mojoj duši:

a) da; b) teško je reći; c) netočno.

28. Mislim da je zanimljivije biti:

a) botaničar i rad s biljkama;

b) ne znam

c) zastupnik u osiguranju.

29. Kada je pitanje koje treba riješiti vrlo teško i od mene zahtijeva puno truda, pokušavam:

a) baviti se drugom temom;

b) teško odgovoriti;

c) Pokušat ću ponovno riješiti ovaj problem.

30. Noću imam fantastične ili smiješne snove: a) da; b) ponekad; c) br.

Ovaj test ne može u potpunosti dati ideju o vašem karakteru i ne tvrdi da je apsolutno pouzdan.

Ipak, omogućuje vam da prepoznate neke osobine: društvenost, emocionalnu stabilnost, savjesnost, disciplinu.

Obrada podataka

Odgovor "b" uvijek se ocjenjuje 1 bodom.

Od 1. do 7. i od 23. do 30. pitanja:

"a" - donosi 0 bodova;

"c" - 2 boda.

Pitanja od 8 do 22:

"a" - 2 boda;

"c" - 0 bodova.

Ključ testa i ocjena rezultata

1. Zbroj bodova dobivenih odgovorima na pitanja 1, 7, 9, 13, 19, 25 ukazuje na vašu društvenost ili izoliranost.

Ako ukupni rezultat ne prelazi 8, onda vam najvjerojatnije nije potrebno društvo drugih i, kako kažu, po prirodi niste društveni. Moguće je da ste skeptični prema poznanicima i da druge prilično oštro osuđujete. A to, kao što znate, ograničava krug bliskih prijatelja s kojima je lako biti iskren.

Ako je ukupna ocjena iznad 8, onda ste druželjubivi i dobrodušni, otvoreni i srdačni. Odlikuju vas prirodnost i lakoća u ponašanju, pažljivost i ljubaznost prema ljudima. Ne bojite se previše kritike. Prilikom odabira specijalnosti, obratite pozornost na to, može vam se preporučiti profesija tipa "čovjek-čovjek", koja zahtijeva stalnu komunikaciju s ljudima, kolektivne akcije.

2. Zbroj bodova dobiven odgovorima na pitanja 2,5,8,14,20,

26, govori o vašoj emocionalnoj stabilnosti ili nestabilnosti.

Ako je zbroj manji od 7, najvjerojatnije ste emocionalno skloni promjenama raspoloženja. Visoke ocjene karakteristične su za ljude koji su smireni, staloženi, čiji je pogled na stvari realniji.

3. Ako je iznos primljen prilikom odgovora na pitanja 3, 6.15, 18, 21,

27, manje od 7, vi ste praktična i savjesna osoba, lako slijedite općeprihvaćene norme, pravila ponašanja. Iako vas možda karakterizira neka ograničenost, "uzemljenost", pretjerana pozornost na detalje.

Uz visoke ocjene, imate bogatu maštu i, kao rezultat, visok kreativni potencijal. Pokušajte ipak ne "otići u oblake". To često dovodi do životnih neuspjeha.

4 Ako je vaš ukupni rezultat za pitanja 4, 10, 16, 22, 24 i 28 veći od 5, vjerojatno ste razboriti i razboriti. Prilično ste pronicljivi, znate razumno i "bez sentimentalnosti" procijeniti događaje i ljude oko sebe.

S niskim ocjenama, sasvim je moguće da vas karakteriziraju izravnost, prirodnost i neposrednost u ponašanju.

5. Ako je zbroj odgovora na pitanja 11, 12, 17, 23, 29 i 30 manji od 6, čini se da vam samokontrola i disciplina ne idu uvijek dobro. Tipično, takve ljude, kako kažu psiholozi, karakterizira unutarnji sukob.

S rezultatom iznad b bodova, vjerojatno ste svrsishodna osoba, dobro kontrolirate svoje emocije i ponašanje, nije vam teško pridržavati se općeprihvaćenih pravila.

Test 8.2. Osobna samoprocjena (1. opcija)

Uputa. Svaka osoba ima određene ideje o idealnim i najvrjednijim osobinama ličnosti. Ljudi se vode tim kvalitetama u procesu samoobrazovanja. Koje osobine najviše cijenite kod ljudi? Različiti ljudi imaju različite ideje, pa se stoga rezultati samoobrazovanja ne poklapaju. Kakve ideje imate o idealu? Sljedeći zadatak, koji se izvodi u dvije faze, pomoći će vam shvati ovo.

1. List papira podijelite na četiri jednaka dijela, svaki dio označite rimskim brojevima I, II, III, IV.

2. Zadana su četiri skupa riječi koje karakteriziraju pozitivne osobine ljudi. U svakom nizu kvaliteta morate istaknuti one koje su vama osobno najznačajnije i najvrjednije, koje preferirate u odnosu na druge. Koje su to kvalitete i koliko - svatko odlučuje za sebe.

3 Pažljivo pročitajte riječi prve skupine kvaliteta. Zapišite u stupac osobine koje su vam najvrjednije zajedno s njihovim brojevima na lijevoj strani. Sada prijeđite na drugu skupinu kvaliteta - i tako do samog kraja. Kao rezultat, trebali biste dobiti četiri kompleta idealnih kvaliteta.

Kako bismo stvorili uvjete za jednako razumijevanje osobina od strane svih sudionika psihološkog ispitivanja, dajemo tumačenje tih osobina.

Skup osobina ličnosti

I. Međuljudski odnosi, komunikacija.

1. Uljudnost - poštivanje pravila pristojnosti, pristojnosti.

2. Briga - misli ili radnje usmjerene na dobrobit ljudi; briga, briga.

3. Iskrenost - izraz istinskih osjećaja, istinoljubivosti, iskrenosti.

4. Kolektivizam - sposobnost podržavanja zajedničkog rada, zajedničkih interesa, kolektivnog principa.

5. Responzivnost – spremnost da se odgovori na tuđe potrebe.

6. Gostoljubivost - srdačan, privržen stav, u kombinaciji s gostoprimstvom, sa spremnošću da se nešto posluži.

7. Simpatija - osjetljiv, suosjećajan stav prema iskustvima, nesreći ljudi.

8. Takt - osjećaj za mjeru, stvarajući sposobnost ponašanja u društvu, a ne vrijeđati dostojanstvo ljudi.

9. Tolerancija – sposobnost da se bez neprijateljstva odnosi prema tuđem mišljenju, karakteru, navikama.

10. Osjetljivost - osjetljivost, suosjećajnost, sposobnost lakog razumijevanja ljudi.

11. Dobrohotnost - želja za dobrom prema ljudima, spremnost da se doprinese njihovoj dobrobiti.

12. Prijateljstvo - sposobnost izražavanja osjećaja osobne naklonosti.

13. Šarm - sposobnost šarmiranja, privlačenja.

14. Društvenost – sposobnost lakog stupanja u komunikaciju.

15. Obveza – vjernost riječi, dužnosti, obećanju.

16. Odgovornost – nužnost, dužnost odgovaranja za svoje postupke i postupke.

17. Otvorenost - otvorenost, pristupačnost ljudima.

18. Pravda – objektivna procjena ljudi u skladu s istinom.

19. Kompatibilnost - sposobnost kombiniranja vlastitih napora s aktivnošću drugih u rješavanju zajedničkih problema.

20. Zahtjevnost - strogost, očekivanje od ljudi da ispune svoje dužnosti, dužnost.

II. Ponašanje.

1. Aktivnost - manifestacija zainteresiranog stava prema svijetu oko sebe i prema sebi, prema poslovima tima, energičnim djelima i akcijama.

2. Ponos – samopoštovanje.

3. Dobra narav - blagost karaktera, raspoloženje prema ljudima.

4. Pristojnost - poštenje, nesposobnost činjenja podlih i asocijalnih djela.

5. Hrabrost - sposobnost donošenja i provedbe svojih odluka bez straha.

6. Čvrstoća - sposobnost inzistiranja na svome, nepodlijeganje pritiscima, postojanost, stabilnost.

7. Povjerenje - vjera u ispravnost postupaka, odsutnost oklijevanja, sumnje.

8. Poštenje – neposrednost, iskrenost u odnosima i postupcima.

9. Snaga - odlučnost, aktivnost akcija i djelovanja.

Intrapersonalni sukobi 197

10. Entuzijazam - snažno nadahnuće, duhovno uzdizanje.

11. Savjesnost – pošteno vršenje svojih dužnosti.

12. Inicijativa – želja za novim oblicima djelovanja.

13. Inteligencija - visoka kultura, obrazovanje, erudicija.

14. Ustrajnost – ustrajnost u postizanju ciljeva.

15. Odlučnost - nefleksibilnost, čvrstoća u postupcima, sposobnost brzog donošenja odluka, prevladavanje unutarnjih kolebanja.

16. Integritet - sposobnost pridržavanja čvrstih načela, uvjerenja, pogleda na stvari i događaje.

17. Samokritičnost - želja za procjenom vlastitog ponašanja, sposobnost otkrivanja vlastitih pogrešaka i nedostataka.

18. Samostalnost - sposobnost izvršavanja radnji bez tuđe pomoći, samostalno.

19. Ravnoteža - ujednačen, miran karakter, ponašanje.

20. Svrhovitost - prisutnost jasnog cilja, želja da se to postigne.

III. Aktivnost.

1. Promišljenost - duboki uvid u bit stvari.

2. Učinkovitost - poznavanje materije, poduzetnost, senzibilitet.

3. Majstorstvo - visoka umjetnost u bilo kojem području.

4. Razumijevanje - sposobnost razumijevanja značenja, domišljatost.

5. Brzina - brzina radnji i akcija, brzina.

6. Staloženost - koncentracija, pamet.

7. Točnost - sposobnost djelovanja kao što je zadano, u skladu s modelom.

8. Marljivost - ljubav prema radu, društveno korisnim aktivnostima koje zahtijevaju napetost.

9. Entuzijazam - sposobnost da se u potpunosti posveti bilo kojem poslu.

10. Ustrajnost - marljivost u onome što zahtijeva dugo vrijeme i strpljenje.

11. Točnost - poštivanje reda u svemu, temeljitost rada, marljivost.

12. Mindfulness – fokus na aktivnosti koje se izvode.

13. Foresight - predviđanje, sposobnost predviđanja posljedica, predviđanja budućnosti.

14. Disciplina - navika discipline, svijest o dužnosti prema društvu.

15. Marljivost - marljivost, dobro obavljanje zadataka.

16. Znatiželja - radoznao um, sklonost stjecanju novih znanja.

17. Snalažljivost - sposobnost brzog pronalaženja izlaza iz teških situacija.

18. Dosljednost - sposobnost izvršavanja zadataka, radnji u strogom redoslijedu, logično, skladno.

19. Učinkovitost – sposobnost napornog i produktivnog rada.

20. Skrupuloznost - točnost do najsitnijih detalja, posebna pažnja.

IV. Iskustva, osjećaji.

1. Vedrina - osjećaj punine snage, aktivnosti, energije.

2. Neustrašivost – nedostatak straha, hrabrost.

3. Veselje - bezbrižno-radosno stanje.

4. Iskrenost - iskreno prijateljstvo, raspoloženje prema ljudima.

5. Milosrđe - spremnost na pomoć, opraštanje iz samilosti, čovjekoljublja.

6. Nježnost - manifestacija ljubavi, privrženosti.

7. Slobodoljublje – ljubav i želja za slobodom, neovisnošću.

8. Toplina - iskrenost, iskrenost u odnosima.

9. Strast – sposobnost potpunog prepuštanja strasti.

10. Sram – sposobnost doživljavanja osjećaja srama.

11. Uzbuđenje - mjera doživljaja, duševna tjeskoba.

12. Entuzijazam - veliki uzlet osjećaja, oduševljenje, divljenje.

13. Suosjećanje – sklonost osjećaju sažaljenja, suosjećanja.

14. Vedrina - postojanost osjećaja radosti, odsutnost malodušnosti.

15. Ljubav - sposobnost voljeti mnogo i snažno.

16. Optimizam - vedar stav, vjera u uspjeh.

17. Suzdržanost - sposobnost suzdržavanja od pokazivanja osjećaja.

18. Zadovoljstvo – osjećaj zadovoljstva od ispunjenja želja.

19. Hladnokrvnost – sposobnost da ostanete mirni i prisebni.

20. Osjetljivost - lakoća nastanka doživljaja, osjećaja, povećana osjetljivost na vanjske utjecaje.

Pažljivo razmotrite osobine ličnosti koje ste ispisali iz prvog skupa i među njima pronađite one koje doista posjedujete. Zaokruži brojeve pored njih. Sada prijeđite na drugi skup kvaliteta, zatim na treći i četvrti.

Liječenje

1. Izbrojte koliko ste pravih kvaliteta pronašli u sebi (P).

2. Izbrojte idealne kvalitete koje ste zapisali (I), a zatim izračunajte njihov postotak.

Usporedite rezultate s ocjenskom ljestvicom (vidi tablicu 8.5).

Test 8.2. Osobna samoprocjena (2. opcija)

Uputa

1. Pažljivo pročitajte set od 20 osobina ličnosti: točnost, vedrina, ljubaznost, ustrajnost, inteligencija, istinoljubivost, principijelnost, neovisnost, skromnost, društvenost, ponos, savjesnost, ravnodušnost, lijenost, arogancija, kukavičluk, pohlepa, sumnjičavost, sebičnost , drskost.

2. U 1. stupac "idealan" pod brojem (rang) 1 upišite kvalitetu navedenog koju najviše cijenite kod ljudi, pod rednim brojem 2 - kvalitetu koju cijenite malo manje itd., u opadajućem redoslijedu značaja . Pod brojem 13 označite onu kvalitetu - manu - od navedenog, koju biste ljudima najlakše oprostili (uostalom, kao što znate, idealnih ljudi nema, svi imaju mane, ali nekima možete oprostiti, nekima ne) , na broju 14 - mana koja se teže oprašta itd., na broju 20 - najodvratnija, s vaše točke gledišta, kvaliteta ljudi.

3. U 2. stupac "I" pod brojem (rangom) 1 upišite kvalitetu od navedenog koju osobno imate najrazvijeniju (bez obzira radi li se o prednosti ili nedostatku), pod rednim brojem 2 - kvalitetu koje su kod vas razvijene malo manje itd., silaznim redoslijedom, pod posljednjim brojevima - one kvalitete koje imate slabije razvijene ili ih nema.

Obrada podataka

1. Računamo prema formuli

gdje je rang (broj) kvalitete u 1. stupcu; je rang 1. kvalitete u 2. stupcu; je razlika između rangova 1. kvalitete u stupcima.

Izbrojimo sve, trebalo bi ih biti 20. Pretpostavimo da je prva riječ u 1. stupcu um u 2. stupcu, ta je riječ na 5. mjestu, tj. = 5, tada izračunavamo (1 - 5) 2 pomoću formule = 16 i tako redom za sve riječi (n - broj analiziranih kvaliteta, n = 20).

2. Zatim rezultate zbrojimo, pomnožimo sa 6, produkt podijelimo sa == 7980 i na kraju od 1 oduzmemo kvocijent, odnosno dobijemo koeficijent korelacije ranga:

Evaluacija i interpretacija rezultata

1. Računamo po formuli:

gdje je: - rang (broj) i-te kvalitete u 1. stupcu;

Rang (broj) r"-te kvalitete u 2. stupcu; Vi je razlika u rangovima r"-te količine u stupcima. Prebrojite ih sve - trebalo bi ih biti 20.

2. Dobiveni koeficijent korelacije ranga uspoređuje se s ljestvicom (tablica 8.5).

Osobno samopoštovanje može biti odgovarajuće, precijenjeno ili podcijenjeno.

Adekvatno samopoštovanje odgovara dvije pozicije (razine) psihodijagnostičke ljestvice: "prosječno", "iznad prosjeka".

Tablica 8.5 Psihodijagnostička skala za test 8.2

Ženska razina Spol	Neprimjereno nisko		Ispod prosjeka		Iznad prosjeka	visoko	Neprimjereno visoka
1. opcija (P)
2. opcija (P)

Uz odgovarajuću samoprocjenu, subjekt socijalne interakcije ispravno (stvarno) povezuje svoje mogućnosti i sposobnosti, prilično je kritičan prema sebi, postavlja sebi realne ciljeve i zna predvidjeti adekvatan odnos drugih prema rezultatima svojih aktivnosti. Ponašanje takvog subjekta je u osnovi nekonfliktno, u sukobu se ponaša konstruktivno. Intrapersonalni sukobi su slabo podložni.

Sa samopoštovanjem "visoka razina", "iznad prosjeka": osoba zaslužuje da se cijeni i poštuje, zadovoljna je sobom, ima razvijen osjećaj vlastite vrijednosti.

Sa samoprocjenom "prosječne razine": osoba poštuje sebe, ali zna svoje slabosti i teži samopoboljšanju, samorazvoju.

Napuhano samopoštovanje odgovara razini "neadekvatno visoko" na psihodijagnostičkoj ljestvici.

Uz precijenjeno samopoštovanje, osoba razvija pogrešnu predodžbu o sebi, idealiziranu sliku svoje osobnosti. Precjenjuje svoje sposobnosti, uvijek je usmjeren na uspjeh, zanemaruje neuspjehe.

Njegova percepcija stvarnosti često je emotivna, neuspjeh ili neuspjeh doživljava kao posljedicu nečijih pogrešaka ili nepovoljnih okolnosti.

Pravednu kritiku na svoju adresu doživljava kao gnjidu.

Takva je osoba sklona sukobu, sklona je precijeniti sliku konfliktne situacije, aktivno se ponaša u sukobu, kladi se na pobjedu.

Nisko samopoštovanje odgovara trima pozicijama (razinama) na psihodijagnostičkoj ljestvici: „neadekvatno nisko“, „nisko“ i „ispodprosječno“.

S niskim samopoštovanjem, osoba ima kompleks manje vrijednosti. Nesiguran je u sebe, plašljiv, pasivan. Takve ljude odlikuju pretjerani zahtjevi prema sebi i još veći zahtjevi prema drugima. Dosadni su, kukaju, sebi i drugima vide samo mane.

Takvi ljudi su konfliktni. Uzroci sukoba često nastaju zbog njihove netrpeljivosti prema drugim ljudima.

Test 8.3. "Samoprocjena razine tvrdnji prema Schwarzlander metodi"

Uputa

1. Razmislite koliko "pluseva" možete izvući u 10 sekundi i označite taj broj navodnih "pluseva" u obrascu 1; stavite broj pored UE (razina zahtjeva). Zatim na znak eksperimentatora "Start" počnite crtati "plusove" u svakom kvadratu obrasca 1, a na znak "Stop" prestanite crtati. Izbrojite broj "plusova" koje ste stvarno izvukli i označite na obrascu 1 pored UD (razina postignuća).

2. Uzimajući u obzir svoje prethodno iskustvo i raspon svojih mogućnosti (možete li više, brže izvlačiti “plusove”), navedite svoju razinu tvrdnji u obrascu 2, a zatim, prateći eksperimentatoreve signale “Start” i “Stop”, ponovite eksperiment, prebrojite i zapišite u obrazac 2 je vaša razina postignuća.

3. Ponovite ovaj postupak eksperimenta za treći, a zatim za četvrti oblik. (Pogledajte bilješke eksperimentatora u nastavku.)

Obrada podataka

1. Izračunajte svoju razinu potraživanja pomoću formule:

gdje je UE (2) - razina potraživanja iz obrasca 2; LE (1) - razina postignuća iz 1. razreda i sl. u skladu s brojevima razreda navedenim u zagradi.

2. Usporedite dobivene vrijednosti razine tvrdnji s psihodijagnostičkom ljestvicom.

Razina potraživanja (metoda koju je razvio Schwarzlander)

Psihodijagnostička skala za test 8.3

Razina potraživanja (UP) jednaka je 5 i više - nerealno visoka; GORE \u003d 3 ■ * - 4,99 - visoko; GORE \u003d 1 * - 2,99 - umjereno; BP = -1,49 *■ 0,99 - nizak, BP = -1,50 i niže - nerealno nizak.

Razina zahtjeva karakterizira stupanj težine onih ciljeva kojima osoba teži i čije joj se postizanje čini privlačnim i mogućim. Na razinu tvrdnji utječe dinamika uspjeha i neuspjeha na životnom putu, dinamika uspjeha u pojedinoj djelatnosti. Postoje odgovarajuće razine težnji (osoba sebi postavlja ciljeve koje zapravo može postići, a koji odgovaraju njezinim sposobnostima i mogućnostima) i neadekvatne: precijenjene (tvrdi ono što ne može postići) ili podcijenjene (bira lake i pojednostavljene ciljeve, iako je sposobna) od više). Što je adekvatnija samoprocjena pojedinca, to je adekvatnija razina tvrdnji.

Osobe s nerealno visokim zahtjevima, precjenjujući svoje sposobnosti i mogućnosti, preuzimaju zadatke izvan svojih snaga i često ne uspijevaju. Ljudi s visokom, ali realnom razinom težnji neprestano teže poboljšanju svojih postignuća, poboljšanju sebe, rješavanju sve složenijih problema, postizanju teških ciljeva. Osobe s umjerenom razinom aspiracija dosljedno i uspješno rješavaju niz zadataka srednje složenosti, ne težeći poboljšanju svojih postignuća i sposobnosti i prijelazu na teže ciljeve. Osobe s niskom ili nerealno niskom razinom aspiracija biraju prelake i jednostavne ciljeve, što se može objasniti: a) niskim samopoštovanjem, nedostatkom povjerenja u vlastitu snagu, „kompleksom manje vrijednosti“ ili b) „društvenim lukavost", kada uz visoko samopoštovanje i samopoštovanje osoba izbjegava društvenu aktivnost i teške, odgovorne poslove i ciljeve.

Napomena za eksperimentatora: 1) dimenzije tablica su 10x3 cm, dimenzije malih kvadrata u tablicama su 1x1 cm; 2) trajanje 1., 2., 4. pokusa je 10 sekundi, au 3. pokusu - 8 sekundi kako bi se umjetno stvorila situacija neuspjeha.

Test 8.4. Samopoštovanje kompleksa manje vrijednosti

Komplekse manje vrijednosti prvi su opisali i definirali "očevi utemeljitelji" psihoanalize. Tim su nazivom označavali emocionalno obojena uvjerenja i životna načela, koja se očituju u impulzivnim, neobjašnjivim postupcima koji kompliciraju normalan život, ograničavaju mogućnosti osobnog razvoja i onemogućuju doživjeti osjećaj radosti. Kompleks inferiornosti čini da se osoba osjeća inferiornom u odnosu na druge, na primjer, može postati razlogom odbijanja bilo kakve konkurentske borbe: ispita, profesionalnih natjecanja, poslova itd. Ovaj kompleks generira nesigurnost u vlastite zasluge ili sposobnosti. "Neću ni pokušavati, svejedno ću izgubiti!" - uvjeravaju se žrtve ovog kompleksa.

Kompleksi se u pravilu razvijaju kod ljudi koji su po prirodi ili odgoju skloni oštrim sucima. Oštro osuđuju sebe (“zbog niskog rasta”, “debelih nogu” i sl.), ali i stalno osuđuju druge. Sa stajališta psihologije, ovo ili ono samopoštovanje najizravnije je povezano s vašim stavom prema svijetu oko vas. Tko voli ovaj svijet, voli sebe. Dakle, ako uvijek kritiziramo druge, tada ćemo biti nemilosrdni prema sebi. Nemilosrdnost će postati navika, a potom kompleks. Takva osoba gotovo nikad nije zadovoljna sobom. Svakoga nešto žulja, svatko ima svoje komplekse. Stalno se uspoređujemo s drugima kako bismo bili sigurni da nešto vrijedimo.

A kako je kod vas? Da biste to učinili, odgovorite na testna pitanja.

Uputa. Pročitajte svaku tvrdnju, odaberite odgovor koji je za vas najtočniji, upišite broj tvrdnje i broj bodova za odabrani odgovor (broj bodova je naveden uz odgovor).

1. Ljudi me ne razumiju

a) često (0)

b) rijetko (3)

c) to se ne događa (5)

2. Osjećam se "izvan svog elementa"

a) rijetko (5)

c) vrlo često (0)

3. Ja sam optimist

b) samo u iznimnim slučajevima (3)

4. Biti sretan zbog bilo čega je a) glupost (0)

b) pomaže preživjeti teške trenutke (3)

c) stvari za naučiti (5)

5. Želio bih imati iste sposobnosti kao i drugi

b) ponekad (3)

c) ne, imam veće sposobnosti (5)

6. Imam previše mana

a) istina je (0)

b) to nije moje mišljenje (3)

c) nije istina! (5)

7. Život je lijep!

a) istina je (5),

b) ovo je preopćenita izjava (3)

c) nimalo (0)

8. Osjećam se nepoželjno a) često (0)

b) ponekad (3) c) rijetko (5)

9. Drugima su neshvatljivi moji postupci

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

10. Govore mi da ne opravdavam očekivanja.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) vrlo rijetko (5)

11. Imam puno vrlina

b) sve ovisi o situaciji (3)

12. Ja sam pesimist a) da (0)

b) u iznimnim slučajevima (3)

13. Kao svaka osoba koja razmišlja, analiziram svoje ponašanje.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

14. Život je tužna stvar

a) općenito, da (0)

c) nije (5)

15. "Smijeh je zdravlje"

a) banalna izjava (0)

b) vrijedi se sjetiti u teškim situacijama (3)

c) nimalo (5)

16. Ljudi me podcjenjuju

a) jao, tako je (0)

b) Ne pridajem tome veliku važnost (3)

c) nimalo (5)

17. Prestrogo sudim drugima.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

18. Nakon niza neuspjeha, uspjeh uvijek dolazi.

a) Vjerujem u to, iako znam da je to vjerovanje u čuda (5)

b) možda i jest, ali za to nema znanstvene potvrde (3)

c) Ne vjerujem u to, jer je to vjerovanje u čuda (0)

19. Ponašam se agresivno.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

20. Usamljena sam

a) vrlo rijetko (5)

b) ponekad (3)

c) prečesto (0)

21. Ljudi su neprijateljski nastrojeni

a) većina (0)

b) neki (3)

c) nimalo (5)

22. Ne vjerujem da možete postići ono što stvarno želite

a) jer ne znam tko je uspio (0)

b) ponekad radi (3)

c) nije, vjerujem! (5)

23. Zahtjevi koje je život postavio preda me nadilazili su moje mogućnosti.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

24. Vjerojatno je svaka osoba nezadovoljna svojim izgledom a) Mislim da da (0)

b) možda ponekad (3) c) ne mislim tako (5)

25. Kad nešto napravim ili kažem, dogodi se da me ne razumiju.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) vrlo rijetko (5)

26. Volim ljude

b) izjava je preopćenita (3)

27. Ponekad sumnjam u svoje sposobnosti.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

28. Zadovoljan sam sobom

a) često (5)

b) ponekad (3)

c) rijetko (0)

29. Mislim da biste trebali biti kritičniji prema sebi nego prema drugim ljudima.

b) ne znam (3)

30. Vjerujem da imam dovoljno snage da ostvarim svoje životne planove

b) događa se drugačije (3)

Evaluacija rezultata

Pažnja: ako niste osvojili isti broj bodova (na primjer, 0 i 0,3 i 3, 5 i 5) u sljedećim parovima: 3 i 18, 9 i 25,12 i 22, tada se ukupni rezultat testa može smatrati nasumičnim , nepouzdan.

0-40 bodova - nažalost, ozloglašeni ste. Negativno se ocjenjujete, “fiksirani” na svoje slabosti, nedostatke i pogreške. Stalno se borite sami sa sobom, a to samo pogoršava vaše komplekse i samu situaciju, dodatno komplicirajući vaše odnose s ljudima. Pokušajte drugačije razmišljati o sebi: usredotočite se na ono što je jako, toplo, dobro i radosno u vama. Vidjet ćete da će se vaš odnos prema sebi i svijetu oko vas vrlo brzo promijeniti.

41-80 bodova. Imate svaku priliku da se savršeno nosite sa svojim kompleksima. Općenito, oni se zapravo ne miješaju u vaš život. Ponekad se bojite analizirati sebe, svoje postupke. Zapamtite: skrivanje glave u pijesak potpuno je beznadan posao, neće dovesti do dobra i može samo smiriti situaciju na neko vrijeme. Od sebe ne možeš pobjeći, hrabro!

81-130 bodova - niste bez kompleksa, kao svaka normalna osoba, ali se izvrsno nosite sa svojim problemima. Objektivno procijenite svoje ponašanje i postupke ljudi. Drži svoju sudbinu u svojim rukama. U tvrtkama se osjećate lagano i slobodno, a ljudi se jednako lako osjećaju u vašem društvu. Savjet: samo tako nastavite!

131-150 bodova - mislite da uopće nemate kompleksa. Nemojte se zavaravati, ovo se jednostavno ne događa. Svijet koji ste izmislili i vaša slika daleko su od stvarnosti. Samozavaravanje i prenapuhano samopouzdanje nisu sigurni. Pokušajte se sagledati izvana. Kompleksi, uostalom, kako bi se nosili s njima ili ... voljeli ih. Imaš dovoljno za oboje. Inače će se vaš kompleks narcisoidnosti razviti u aroganciju, aroganciju, izazvat će neprijateljstvo prema vama kod ljudi i značajno će vam uništiti život.

Test 8.5. Određivanje temperamenta prema metodi G. Eysencka

Uputa. Nudi vam se 57 pitanja. Na svako pitanje odgovorite samo "da" ili "ne". Ne gubite vrijeme na raspravu o pitanjima, ovdje ne može biti dobrih ili loših odgovora, jer ovo nije test inteligencije.

1. Osjećate li često žudnju za novim iskustvima, za rastresenošću, za doživljavanjem snažnih osjeta?

2. Osjećate li često da su vam potrebni prijatelji koji vas mogu razumjeti, ohrabriti, suosjećati s vama?

3. Smatrate li se bezbrižnom osobom?

4. Je li vam jako teško odustati od svojih namjera?

5. Razmišljate li polako o stvarima i radije čekate prije nego što nešto poduzmete?

6. Održavate li uvijek svoja obećanja, čak i ako vam to nije isplativo?

7. Imate li često uspone i padove u raspoloženju?

8. Govorite li i obično brzo?

9. Jeste li ikada imali osjećaj da ste nesretni, iako za to nije postojao ozbiljan razlog?

10. Je li istina da “na okladi” možete odlučiti o svemu?

11. Osjećate li se neugodno kada želite upoznati osobu suprotnog spola koja vam se sviđa?

12. Izgubiš li ikada živce kad se naljutiš?

13. Događa li se često da postupate nepromišljeno, pod utjecajem trenutka?

14. Brine li vas često pomisao da nešto niste trebali učiniti ili reći?

15. Više voliš čitati knjige nego upoznavati ljude?

16. Jeste li lako uvrijeđeni?

17. Voliš li često biti u društvu?

18. Imate li misli koje ne biste voljeli podijeliti s drugima?

19. Je li istina da ste ponekad toliko puni energije da vam sve gori u rukama, a ponekad se osjećate umorno?

20. Nastojite li ograničiti svoj krug poznanstava na mali broj najbližih prijatelja?

21. Sanjate li puno?

22. Kada netko viče na vas, odgovarate li istom mjerom?

23. Smatrate li sve svoje navike dobrima?

24. Osjećate li se često kao da ste za nešto krivi?

25. Znate li ponekad dati oduška svojim osjećajima i bezbrižno se zabaviti u zabavnom društvu?

26. Može li se reći da su vaši živci često napeti do krajnjih granica?

27. Jeste li na glasu kao živahna i vesela osoba?

28. Nakon obavljenog posla, često se vraćate na njega i razmišljate o tome što ste mogli učiniti bolje?

29. Osjećate li se nemirno kada ste u velikom društvu?

30. Širite li ikada glasine?

31. Događa li se da ne možete spavati jer vam različite misli dolaze u glavu?

32. Ako želiš nešto znati, radije to pronađeš u knjizi ili pitaš ljude?

33. Imate li jake otkucaje srca?

34. Volite li posao koji zahtijeva koncentraciju?

35. Imate li napadaje drhtanja?

36. Govoriš li uvijek istinu?

37. Smatrate li da je neugodno biti u društvu u kojem se rugaju jedni drugima?

38. Jeste li razdražljivi?

39. Volite li posao koji zahtijeva brzinu?

40. Je li istina da vas često progone misli o raznim nevoljama i strahotama koje bi se mogle dogoditi, iako je sve dobro završilo?

41. Je li istina da ste spori u pokretima i pomalo spori?

42. Jeste li ikada zakasnili na posao ili na sastanak s nekim?

43. Imaš li često noćne more?

44. Je li istina da toliko volite razgovarati da ne propuštate nijednu priliku za razgovor s novom osobom?

45. Patite li od ikakvih bolova?

46. ​​​​Bi li se ljutio da ne možeš vidjeti svoje prijatelje dugo vremena?

47. Jeste li nervozna osoba?

48. Postoji li među vašim poznanicima netko tko vam se očito ne sviđa?

49. Jeste li samouvjerena osoba?

50. Jeste li lako uvrijeđeni kritikom vaših nedostataka ili vašeg rada?

51. Smatrate li da je teško stvarno uživati ​​u događajima koji uključuju mnogo ljudi?

52. Muči li vas osjećaj da ste nekako lošiji od drugih?

53. Biste li mogli začiniti dosadno društvo?

54. Govorite li ponekad o stvarima koje uopće ne razumijete?

55. Brineš li se za svoje zdravlje?

56. Voliš li se šaliti s drugima?

57. Patite li od nesanice?

Emocionalna stabilnost

Ekstraverzija - je zbroj odgovora "da" na pitanja: 1, 3, 8, 10, 13,17,22,25,27,39,44,46,49,53,56 i odgovora "ne" na pitanja pitanja: 5, 15,20,29,32,34,37,41,51.

Ako je ukupni rezultat između 0 i 10, onda ste introvert, zatvoreni u svoj unutarnji svijet.

Ako imate 15-24, onda ste ekstrovert, društven, okrenut vanjskom svijetu.

Ako imaš 11-14, onda si ambivert, komuniciraj kad ti treba.

Neuroticizam - broj odgovora "da" nalazi se u pitanjima: 2, 4, 7, 9.11, 14.16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47 , 50, 52, 55, 57.

Ako je broj odgovora "da" u rasponu od 0 do 10, onda - emocionalna stabilnost.

Ako 11-16, onda - emocionalna dojmljivost. Ako je 17-22, tada postoje zasebni znakovi labavosti živčanog sustava.

Ako 23-24, onda - neuroticizam, koji graniči s patologijom, moguć je slom, neuroza.

Netočno - je zbroj bodova odgovora "da" u pitanjima: 6,24,36 i odgovora "ne" u pitanjima: 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Ako je rezultat 0-3 - norma ljudskih laži, odgovorima se može vjerovati.

Ako je 4-5, onda je upitno.

Ako je 6-9, onda su odgovori nepouzdani.

Ako se odgovorima može vjerovati, na temelju primljenih podataka iscrtava se grafikon.

Sangvinik ekstrovert: stabilna osobnost, društven, usmjeren prema vanjskom svijetu, društven, ponekad pričljiv, bezbrižan, veseo, voli vodstvo, puno prijatelja, veseo.

Kolerik ekstrovert: nestabilna osobnost, neuvredljiv, uzbuđen, neobuzdan, agresivan, impulzivan, optimističan, aktivan, ali performanse i raspoloženje su nestabilni, ciklični. U situaciji stresa - sklonost histerično-psihopatskim reakcijama.

Flegmatični introvert: stabilna osobnost, spor, smiren, pasivan, nepokolebljiv, oprezan, promišljen, miran, suzdržan, pouzdan, smiren u odnosima, sposoban izdržati dugotrajne nedaće bez narušavanja zdravlja i raspoloženja.

Melankolični introvert: nestabilna osobnost, tjeskoban, pesimističan, izvana suzdržan, ali u duši vrlo emotivan, osjetljiv, uzrujan i zabrinut, sklon tjeskobi, depresiji, tuzi; u napetim situacijama moguć je slom ili pogoršanje aktivnosti ("zečji stres").

Lekcija 8.2. Igra-trening "Intrapersonalni sukobi"

Svrha lekcije. Pokazati učenicima mehanizme uključivanja osobe u stanje intrapersonalnog sukoba, upoznati ih s načinima sprječavanja sukoba i izlaska iz njega, naučiti ih metodama otpora na stres.

Sudionici igre:

1. Službenik.

2. Glava činovnika.

3. Predstavnik javnosti.

4. Molitelj.

5. Predstavnik lokalne mafije.

6. Službenikova žena.

* Vidi: Kozyrev G.I. Uvod u konfliktologiju. - M: Vlados, 1999. - S. 144-146.

7. Savjest službenika.

8. Panel stručnjaka.

U igri može sudjelovati od 7-8 do 30 ili više ljudi.

situacija igre

1. Općinski odjel za zakup i korištenje zemljišta vodi određeni službenik. Odjel je od nadležnih gradskih vlasti dobio nalog kojim se zabranjuje korištenje dječjih, sportskih, igrališta i drugih površina u bilo koje druge svrhe (primjerice, izgradnju objekata, uređenje parkirališta i sl.). Međutim, neposredni rukovoditelj službene osobe dobivenu naredbu tumači na svoj način i zahtijeva od službene osobe davanje odgovarajućih uputa za likvidaciju određenog igrališta. Službenik počinje slijediti upute načelnika.

2. U isto vrijeme službenoj osobi na prijem dolaze posjetitelji: građanin koji zahtijeva poštivanje zakona i obnovu igrališta; podnositelj peticije koji nudi mito u zamjenu za zakup čistilice

Shema igre-treninga (oslobođenog) teritorija; predstavnik lokalne mafije, prijeteći službeniku nasiljem ako se željeni teritorij ne prenese na njegove ljude.

3. Nakon što je završio radni dan, dužnosnik odlazi kući i s njim se događa: dijalog sa svojom savješću o tome što mu se dogodilo tijekom dana; razgovor sa suprugom, koja je nezadovoljna njegovim stalnim kašnjenjima na poslu ("djeca bez oca; žena bez muža"). Zauzvrat, dužnosnika živcira činjenica da ga ne razumiju ni kod kuće, u obitelji.

Redoslijed igre

1. Sve navedene uloge raspodijeliti studentima (uloga službene osobe raspoređuje se samo na zahtjev pristupnika). Dodijelite grupu stručnjaka.

2. Igra počinje razgovorom između šefa i dužnosnika. Daljnji redoslijed igre opisan je u Situaciji igre.

3. Tijekom igre sudionici mijenjaju uloge, uključeni su igrači koji još nisu izravno uključeni.

4. Izjava stručnjaka i sažimanje utakmice-treninga. Oprez (za šefa igre). Igra-trening "Intrapersonalni sukob" podrazumijeva visok emocionalni i psihički stres igrača, posebno onih koji igraju ulogu službene osobe. Tijekom igre potrebno je pažljivo pratiti psihičko stanje "službene osobe", te po potrebi prekinuti igru ​​i promijeniti uloge. Na kraju igre potrebno je "rehabilitirati" sve "dužnosnike": napraviti sveobuhvatnu analizu stanja i izlaza iz njega; upoznati sve sudionike igre s načinima zaštite od frustracije.

kontrolni test

Odaberite točan odgovor za svako od 10 pitanja. 1. Intrapersonalni sukob je:

a) duboka emocionalna iskustva osobnosti svojih neuspjeha;

b) stanje tjeskobe uzrokovano nadolazećom teškom situacijom;

c) sukob suprotno usmjerenih motiva ličnosti;

d) sukob suprotno usmjerenih osobina ponašanja osobe;

e) unutarnje fluktuacije osobe pred izborom sredstava za postizanje određenog cilja.

2. Tko od znanstvenika posjeduje razvoj doktrine borbe između erosa i thanatosa, kao prirodne osnove intrapersonalnih sukoba?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm; e) K. Munja.

3. Tko od znanstvenika posjeduje razvoj doktrine ekstraverzije i introverzije, kao objektivne prirode intrapersonalnih sukoba?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm;

e) K. Levin.

4. Tko od znanstvenika posjeduje razvoj "Teorije kompleksa inferiornosti"?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm;

e) K. Levin.

5. Tko od znanstvenika posjeduje razvoj teorije "egzistencijalne dihotomije"?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm;

e) K. Levin.

6. Tko od znanstvenika posjeduje razvoj teorije "motivacijskih sukoba"?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm; e) K. Munja.

7. Ekvivalentni intrapersonalni sukob je:

e) sukob povezan s jednakom kombinacijom u unutarnjem svijetu osobnosti sklonosti ekstraverziji i introvertnosti.

8. Ambivalentni intrapersonalni sukob je:

a) sukob povezan s izborom između dva jednako neprivlačna predmeta;

b) sukob povezan s izborom 2 ili više jednako privlačnih i međusobno isključivih objekata;

c) sukob povezan s izborom predmeta, u kojem su prisutne i atraktivne i neprivlačne strane;

d) sukob povezan sa situacijom u kojoj očekivani rezultat rješavanja problema od strane osobe ne dobiva odobrenje u društvu, timu ili obitelji;

9. Vitalni intrapersonalni sukob je:

a) sukob povezan s izborom između dva jednako neprivlačna predmeta;

b) sukob povezan s izborom 2 ili više jednako privlačnih i međusobno isključivih objekata;

c) sukob povezan s izborom predmeta, u kojem su prisutne i atraktivne i neprivlačne strane;

d) sukob povezan sa situacijom u kojoj očekivani rezultat rješavanja problema od strane osobe ne dobiva odobrenje u društvu, timu ili obitelji;

e) sukob povezan s kombinacijom jednako u unutarnjem svijetu osobnosti sklonosti ekstravertnosti i introvertnosti.

10. Oblici manifestacije intrapersonalnih konflikata su:

a) neurastenija, euforija, sublimacija, idealizacija, nomadizam, racionalizacija;

b) neurastenija, euforija, regresija, projekcija, nomadizam, racionalizacija;

c) neurastenija, euforija, idealizacija, projekcija, racionalizacija, potiskivanje;

d) neurastenija, euforija, regresija, projekcija, nomadizam, preorijentacija;

e) kompromis, povlačenje, preorijentacija, sublimacija, idealizacija, potiskivanje.

Osoba komunicira ne samo s drugim ljudima, već i sa samim sobom. Svi ljudi pričaju sami sa sobom. To se događa razmišljanjem o nekoj ideji, zamišljanjem razgovora u kojem sudjeluju dva protivnika, raspravljanjem o temi koja je jako pogodila i sl. Pojava intrapersonalnog sukoba sasvim je normalna posljedica, koja može biti raznih vrsta. Pojam i razlozi šire otkrivaju ovu pojavu.

Intrapersonalni sukob karakterističan je za sve ljude koji imaju oprečne stavove, želje, ideje. Intrapersonalni se često javlja kada osoba želi jedno, a svijet mu nudi nešto drugo ili ljudi oko njega zahtijevaju nešto drugo. Ova se pojava događa svima, često stvarajući ozbiljne probleme.

Što je intrapersonalni sukob?

Komunikacija osobe sa samom sobom naziva se intrapersonalna. Što je intrapersonalni sukob? To je kontradikcija koja nastaje unutar osobe kao rezultat takve komunikacije. Taj sukob pojedinac doživljava kao ozbiljan problem koji zahtijeva trenutno rješenje. Ako osoba ne može riješiti situaciju ili nije u stanju donijeti konačnu odluku, tada problem u njoj izaziva razne poremećaje i poremećaje. Na primjer, osoba može loše spavati zbog potrebe da razmišlja o svom problemu.

Kao rezultat intrapersonalnog sukoba, osoba može ići na jedan od sljedećih načina:

1. Problem će ga natjerati da se sam razvija. Njegove snage su mobilizirane, zbog čega će početi poduzimati mjere za poboljšanje kvalitete svog života.
2. Problem će ga usporiti, što će dovesti do nedostatka samospoznaje i procesa razvoja.

Intrapersonalni sukob je sraz dviju ili više jednakih po važnosti i suprotnih po smjeru potreba, interesa, želja, nagona. U takvoj situaciji osoba doživljava poteškoće u donošenju odluke, odabiru. Ako stane na jednu od strana, onda će izgubiti sve prednosti druge strane. Osoba to razumije, stoga je u nedoumici, oklijeva, ne može napraviti izbor.

Ovisno o značaju teme koju osoba ne može riješiti, intrapersonalni sukob može dovesti do raznih nevolja, pa čak i frustracija. Dok je osoba u konfrontaciji sama sa sobom, u sebi razvija razne patologije na fiziološkoj ili psihičkoj razini. Čim se problem riješi, osoba je na putu ozdravljenja i oslobađanja od svih nuspojava.

Pojam intrapersonalnog sukoba

Koncept intrapersonalnog sukoba podrazumijeva sukob koji nastaje unutar osobe u vezi s razmatranjem dviju suprotstavljenih ili različitih ideja. Značajka intrapersonalnog sukoba je da:

1. Osoba možda nije svjesna prisutnosti sukoba u sebi, ali na podsvjesnoj razini to kompenzira aktivnošću.
2. Ne postoje stranci s kojima se čovjek svađa. U čovjeku se javlja sukob sa samim sobom.
3. Suočavanje je praćeno depresijom, strahovima, stresom i drugim negativnim iskustvima.

Ovisno o tome kako je osobnost karakterizirana, postoje različiti uzroci i suštine intrapersonalnog sukoba:

• Freud je ovaj fenomen promatrao kao sukob između bioloških nagona i impulsa i društvenih temelja u kojima je čovjek prisiljen živjeti. Kada se unutarnje želje ne slažu s vanjskim mogućnostima ili društvenim moralnim načelima, tada je osoba zapela u sukobu.
• K. Levin definirao je intrapersonalni sukob kao potrebu osobe da živi u uvjetima istovremeno usmjerenih polarnih sila. Konfrontacija je posljedica jednakosti tih sila.
• K. Rogers je intrapersonalni sukob smatrao posljedicom nesklada između slike o sebi i shvaćanja idealnog "ja".
• A. Maslow je ovaj fenomen smatrao posljedicom nesklada između želje za samoispunjenjem i već postignutih rezultata.
• V. Merlin smatra intrapersonalni konflikt posljedicom nezadovoljstva osobnim odnosima i motivima.
• F. Vasilyuk je vjerovao da je intrapersonalni sukob sukob između dvije suprotne i neovisne vrijednosti.

Leontiev je vjerovao da je intrapersonalni sukob normalno stanje psihe, budući da je kontradiktoran. A. Adler je kao temelj za nastanak intrapersonalnog sukoba izdvojio kompleks inferiornosti, razvijen u djetinjstvu pod utjecajem nepovoljne okoline.

E. Erickson je smatrao da se u svakom dobnom razdoblju čovjek nužno susreće s raznim proturječjima, čije uspješno ili neuspješno rješavanje programira buduću sudbinu. Uspješno rješenje omogućuje vam prijelaz na sljedeći krug razvoja. Neuspješno rješavanje dovodi do pojave kompleksa i temelja za razvoj intrapersonalnih sukoba.

Uzroci intrapersonalnih sukoba

Konvencionalno, uzroci intrapersonalnih sukoba podijeljeni su u 3 vrste:

1. Sama nedosljednost. Ako osoba ima mnogo želja, različitih pogleda i vrijednosti, tada se sukob ne može izbjeći. Evo kontradikcija:

• Između društvenih normi i potreba.
• Proturječje javne dužnosti i unutarnjih (vjerskih) vrijednosti.
• Neusklađenost potreba, interesa, želja.
• Borba između društvenih uloga koje osoba mora odigrati u određenom vremenskom razdoblju.

Ta proturječja moraju biti značajna za pojedinca i istovremeno ekvivalentna, inače do sukoba neće doći, osoba će odabrati ono što joj je najprihvatljivije ili manje štetno.

1. Status osobe u društvu.
2. Status pojedinca u određenoj skupini. Budući da se nalazi u određenoj skupini ljudi, osoba je prisiljena uskladiti svoje potrebe sa željama okoline. Ponekad morate "stati na grlo vlastite pjesme" samo da biste dobili odobrenje za svoje postupke od drugih ljudi. Evo sukoba:

• Vanjske okolnosti ometaju zadovoljenje njihovih potreba.
• Odsutnost partnera koji je potreban za zadovoljenje potrebe.
• Fiziološki nedostaci i patologije koje sprječavaju osobu u postizanju svojih ciljeva.
• Društvo koje koči ili ograničava osobu.

Osoba mora obaviti posao, a nema potreban alat. Daju konkretne zadatke, a o ispunjenju plana se ne raspravlja. Osoba mora biti odličan radnik, a pritom dovoljno vremena posvećivati ​​obitelji. Često osobne vrijednosti i pravila predložena u tvrtki dolaze u sukob.

Postoji mnogo razloga za sukob unutar osobe, tako da su apsolutno svi ljudi suočeni s ovom pojavom.

Vrste intrapersonalnih sukoba

K. Levin je predložio 4 glavne vrste intrapersonalnog sukoba:

1. Ekvivalent – ​​postoji sučeljavanje dviju ili više funkcija koje osoba mora obavljati. Rješenje je kompromis, djelomično ispunjenje.
2. Vitalna – javlja se kada je potrebno donijeti jednako pogrešne odluke.
3. - nastaje kada se radnje i rezultat jednako sviđaju ili odbijaju.
4. Frustrirajuće - javlja se kada se prihvaćene norme i temelji razilaze, rezultat s radnjama poduzetim za postizanje cilja, neodobravanje.

Osoba je suočena s intrapersonalnim sukobom potaknuta dvama različitim motivima. Moralna pozadina nastaje u situaciji kada je osoba prisiljena mjeriti svoje želje s društvenim moralnim načelima, svoje težnje s dužnošću.

Sukob temeljen na neispunjenim željama javlja se kada osoba ima ciljeve, ali je suočena sa stvarnošću koja je u tome sprječava. Sukob uloga nastaje kada je osoba prisiljena igrati nekoliko uloga u isto vrijeme, kao iu situaciji kada zahtjevi za osobu ne konvergiraju s vlastitim idejama o toj ulozi ili sposobnostima.

Konflikt neadekvatnog samopoštovanja nastaje kao posljedica nesklada između vlastite predodžbe i procjene osobnih potencijala.

Rješavanje intrapersonalnog sukoba

Adler se uporno bavio rješavanjem intrapersonalnog sukoba, koji je isprva utvrdio da kompleks inferiornosti izaziva ovaj fenomen. Do 5 godina formira se karakter osobe koja je stalno izložena različitim nepovoljnim društvenim okolnostima. Nadalje, on samo na razne načine pokušava kompenzirati svoje nedostatke.

Adler je identificirao 2 načina za rješavanje intrapersonalnog sukoba:

1. Razvoj socijalnog interesa i osjećaja. Uspješan razvoj omogućuje vam prilagodbu društvu i izgradnju dobrih odnosa. Inače se razvija alkoholizam, ovisnost o drogama i kriminal.
2. Stimulacija vlastitih potencijala:

• adekvatnu naknadu.
• Prekomjerna kompenzacija je razvoj jedne sposobnosti.
• Imaginarna kompenzacija – neki faktori kompenziraju kompleks inferiornosti.

Rješavanje intrapersonalnog sukoba može se dogoditi na sljedeće načine:

1. Otvoren:

• Kraj sumnje.
• Donošenje odluka.
• Koncentracija na rješavanje problema.

1. Skriveno (latentno):

• Simulacija, histerija, muka.
• Racionalizacija je samoopravdanje putem logičkog razmišljanja koje uključuje selektivne argumente.
• Sublimacija.
• Idealizacija je apstrakcija, odvajanje od stvarnosti.
• Kompenzacija - nadopunjavanje izgubljenog drugim ciljevima i postignućima.
• Regresija - izbjegavanje odgovornosti, povratak na primitivne oblike postojanja.
• Odmak od stvarnosti – snova.
• Euforija je radosno stanje, hinjena zabava.
• Nomadizam je promjena mjesta stanovanja ili rada.
• Projekcija je pripisivanje vlastitih negativnih osobina drugima.
• Diferencijacija je odvajanje misli od autora.

Posljedice intrapersonalnog sukoba

Intrapersonalni sukob utječe na to kako se osobnost dalje formira. Posljedice mogu biti i produktivne i destruktivne, ovisno o odlukama koje pojedinac donosi.

Uspješno rješavanje sukoba vodi do samospoznaje, samopoštovanja i osobnog samospoznaje. Osoba se uzdiže iznad sebe, razvija se, jača, poboljšava vlastiti život.

Negativne posljedice intrapersonalnog sukoba su neurotski poremećaji, krize, cijepanje osobnosti. Osoba postaje agresivna, razdražljiva, tjeskobna, nemirna. Povrijeđena je profesionalna sposobnost osobe i sposobnost uspostavljanja kontakata s drugima.

Ako se osoba ne može nositi sa svojim unutarnjim problemima i dugo im daje središnje mjesto u svom životu, tada nastaju neurotični sukobi. Osoba se mijenja pod njihovim utjecajem.

Ishod

Intrapersonalni sukob je zajednički svim ljudima. Osoba ne živi u uvjetima "staklenika", gdje ne može brinuti ni o čemu, ne brinuti se, ne suočavati se s nevoljama. Rezultat će ovisiti osobno o osobi koja prije ili kasnije donese neku odluku nakon dugog intrapersonalnog sukoba.

Kakvu god odluku čovjek donese, slijedit će ovaj put. A u budućnosti će se ponovno pojaviti problemi slične ili druge prirode. Osoba će opet donositi odluke koje će utjecati na njen razvoj i djelovanje. Time se formira njegova budućnost, odnosno život koji tada živi.

Vaš um i srce osjećaju se kao da su podijeljeni.

Želite nešto učiniti, ali drugi dio vas vrišti "nema šanse!"

Vjerujete u nešto, ali ne možete opravdati postupke koje vjera uči.

Osjećate da je ispravno, ali u isto vrijeme osjećate i da nije u redu.

Kako možete razumjeti svu tu zbrku, sav taj unutarnji sukob? Osjećate kako vam se mozak topi i počinjete očajavati.

Ako osjećate da koračate malim koracima prema ludilu, ili ako zbunjenost postaje prevelika za podnijeti, prestanite odmah. Pauza. Zatvorite oči i duboko udahnite. Sljedeću minutu usredotočite se na dah: udahnite i izdahnite.

Nadam se da ću vam u ovom članku pomoći da shvatite korijene svojih unutarnjih sukoba i kako pronaći duševni mir.

Unutarnji sukob je prisutnost suprotnih psiholoških uvjerenja, želja, impulsa ili osjećaja. U području psihologije, unutarnji sukob često se naziva "kognitivna disonanca", što se odnosi na prisutnost proturječnih i nekompatibilnih misli, uvjerenja i stavova. Ova psihološka borba može se dogoditi u bilo kojem trenutku života u bilo kojem području života, odnosima, obvezama, poslu, vjerskim uvjerenjima, moralnim pogledima i društvenim ideologijama.

Primjer unutarnjeg sukoba: muškarac koji vjeruje u prava žena, ali im ne dopušta da donose odluke. U religioznom svijetu, unutarnji sukob često nastaje kada se osoba suoči s doktrinom ili učenjem koje mu je neugodno propovijedati.

Najgora bitka je bitka između onoga što znamo i onoga što osjećamo.

Kad se susrećemo s bilo kakvim unutarnjim sukobom, to je zbog neslaganja između našeg srca i glave.

Kao što pokazuje istraživanje provedeno na Institutu HeartMath, naša srca nose svoju posebnu vrstu intuitivne inteligencije. Kada smo odgajani u društvu kojim dominira um, postajemo vrlo zbunjeni i zbunjeni kada su naša srca uključena u dnevne aktivnosti. Vrlo je lako slušati um, bezumno se pokoravati onome što nas drugi uče i logično planirati svoj život. Ali naša srca nose svoju posebnu vrstu inteligencije koja je nelinearna, sofisticirana i često vrlo apstraktna. Ne postoji formula, niti skup pravila koji su povezani s inteligencijom srca: moramo se prilagoditi unutarnjem glasu koji nas često toliko zbunjuje.

Naš intelekt daje strukturu, smjer i praktičnu primjenu našim životima. Ali inteligencija srca je ono što udahnjuje život i istinu u okvir našeg putovanja. Ne slušajući svoje srce, živimo bezdušne, nezadovoljne i nepouzdane živote. Ali, ne slušajući glavu, živimo u apsolutnom kaosu.

Kao što vidimo, potrebna je ravnoteža. Treba slušati i srce i glavu, no često smo skloni staviti jedno iznad drugoga, zbog čega dolazi do unutarnjeg sukoba.

Dakle, zašto postoji unutarnji sukob? To je zato što nemamo ravnotežu i ravnotežu između srca i glave. Naše srce govori jedno, a razum drugo: i oboje vrište istim intenzitetom. Kada naši postupci nisu u skladu s našim vrijednostima, neizbježan rezultat su osjećaji nelagode, pa čak i srama. Dakle, što trebamo slušati, kada i zašto? Pogledat ćemo odgovor na ovo pitanje, ali prije svega moramo razumjeti što stvara unutarnji sukob.

Suočavamo se s unutarnjim sukobima iz više razloga. Često ne postoji pojedinačni uzrok ili podrijetlo, ali postoji niz čimbenika koji uključuju:

• Uvjerenja i pravila koja smo naslijedili od roditelja.
• Vjerska uvjerenja, dogme ili vjere u koje vjerujemo.
• Društvene vrijednosti i ideali koje smo usvojili.

Jednostavno rečeno, što više uvjerenja, ideala, očekivanja i želja imamo, veća je vjerojatnost da ćemo patiti od unutarnjeg sukoba.

Postoji mnogo različitih vrsta unutarnjih sukoba i pokušao sam pokriti što je više moguće. Obratite posebnu pozornost na one u nastavku.

1. Moralni sukob

Etički sukob se događa kada imamo proturječna uvjerenja o tome što je povezano s našom osobnom etikom. Na primjer, moralni sukob može nastati kada osoba vjeruje u ljudska prava, ali ne dopušta eutanaziju. Ili osoba može visoko cijeniti istinitost, ali lagati kako bi spasila život druge osobe.

2. Seksualni sukob

Seksualni sukob često se preklapa s drugim vrstama unutarnjih sukoba kao što su vjerski ili moralni sukobi. Na primjer, osoba može biti kršćanin, ali otkrije da je homoseksualac. Ili osoba može cijeniti monogamnu vezu kada joj seksualno više odgovara poligamna veza.

3. Vjerski sukob

Vjerski sukob je prilično čest jer se vrti oko uvjerenja i uvjerenja orijentiranih na um, što ih čini posebno krhkima. Vjera u Boga punog ljubavi primjer je vjerskog sukoba, ali teško je prihvatiti da to biće "ljubavi" šalje ljude u pakao zauvijek. Ili osoba koja je vjerski vjerna koristi razne droge. Kada se pojave znanstvene činjenice, vjerski sukob može nastati u osobi koja cijeni i istinu i svoja vjerska uvjerenja.

4. Politički sukob

Politički sukob se događa kada osoba osjeća rascjep između svojih uvjerenja i uvjerenja svoje političke stranke. Na primjer, osoba može vjerovati u svoju zemlju, ali ne i u porezni sustav. Osoba se može slagati sa stranom, ali se ne slagati sa svojim zdravstvenim sustavom. Ili osoba može vjerovati u političku filozofiju, ali se ne slaže s metodama podržavanja te stranke.

5. Ljubavni sukob

Ljubavni sukob nastaje kada nekoga volimo, a istovremeno želimo učiniti nešto što će ga povrijediti. Na primjer, možemo voljeti svoje dijete, ali uvjerenje da ga moramo tući kako bismo ga učinili poslušnim izaziva osjećaj krivnje. Također možemo voljeti osobu i željeti zadržati vezu s njom, ali shvatite da je moramo pustiti.

6. Sukob samopoštovanja

Vaša slika je vaša unutarnja ideja o sebi, na primjer, „Zovem se Ivan. Ja sam strpljiva, puna ljubavi i suosjećajna osoba. Ja sam neorganizirani umjetnik koji podržava prava životinja itd." Unutarnji sukob se javlja kada se suočimo s dokazima koji proturječe našim uvjerenjima o nama samima. Na primjer, osoba koja misli da je poštena može lagati u svom životopisu kako bi dobila posao iz snova. Netko tko je za zdravu prehranu ne može prestati pušiti. Osoba koja se identificira kao empat može doživljavati stalnu ogorčenost prema drugoj osobi.

7. Međuljudski sukob

Međuljudski sukobi presijecaju se s drugim vrstama intrapersonalnih sukoba kao što su samopoštovanje i ljubav. Ova vrsta sukoba javlja se u društvenim situacijama u kojima želite učiniti jedno, a ponašati se drugačije. Na primjer, Anton mrzi pričati o sportu, ali se pravi da ga zanima što njegovi kolege govore. Introvert nema puno energije, ali stvara fasadu "povišene energije" kako bi se uklopio s drugima. Ili je netko uvrijeđen od strane prijatelja, ali ne kaže ništa, čak i ako to stvarno želite reći.

8. Egzistencijalni sukob

Egzistencijalni sukob uključuje osjećaje nelagode i zbunjenosti u životu, osobito kada se pojave dva suprotna uvjerenja ili želje. Na primjer, mrziti život, ali ga u isto vrijeme voljeti. Ili želju da živite život punim plućima, ali ne želite napraviti nikakve promjene ili izaći iz svoje zone udobnosti. Egzistencijalni sukob može biti usmjeren i na svijet, kao što je želja da se spasi planet, ali istovremeno vjeruje da je osuđen na propast ili ga zagađuje.

Imajte na umu da se svi ovi primjeri intrapersonalnog sukoba često međusobno preklapaju. Ovaj popis također nije konačan, stoga slobodno ostavite komentar ako mislite da nedostaje bilo kakav unutarnji sukob.

Sva se borba odvija iznutra. A što je uzrok unutarnjeg sukoba? Vezanost za uvjerenja, želje i očekivanja.

Vrlo jednostavno, sva naša patnja dolazi od toga što vjerujemo svojim mislima umjesto da ih vidimo onakvima kakve one stvarno jesu: prijenos energetskih fluktuacija u mozgu. Kontroliramo li svoje misli? Ne. U suprotnom, uvijek bismo birali da mislimo sretne i skladne misli. Ne znamo ni koja će nam biti sljedeća misao, a kamoli sljedećih deset, jer sve spontano nastaju i nestaju. Ako nemamo kontrolu nad tim mislima, kako onda one mogu išta značiti o nama ako im sami ne damo značenje?

Sjednite i pokušajte gledati kako vam misli dolaze. Kontrolirate li ih? Ili vas kontroliraju?

Također, evo još nekoliko savjeta za koje se nadam da vam mogu pomoći da pronađete više mira i jasnoće:

Razlika između intuicije i straha.

Dugoročno, koji bi izbor bio najpametniji?

Kada je naše srce dominantno, skloni smo donositi ishitrene, loše promišljene odluke. Kad glava vodi: razboritost, dalekovidnost. Predviđanje je mudrost. Uz znanje koje sada imate, koja bi dugoročno bila najmudrija odluka?

Odvažite sve prednosti i nedostatke.

Ako pokušavate pronaći jasnoću, podijelite stranicu na dva dijela. Navedite sve prednosti vašeg rješenja s jedne strane i nedostatke s druge strane.

Odredite svoj prioritet broj jedan.

Unutarnji sukob često se događa kada nemamo jasan prioritet. Što vam je trenutno na prvom mjestu? Što najviše cijenite?

Koja pogrešna uvjerenja potiču vašu zbunjenost?

Koja lažna, obmanjujuća, ograničavajuća ili nevažna uvjerenja uzrokuju sukob u vama? Zapišite svoj problem na komad papira i pored njega upitajte "Zašto?" Na primjer, možda želite zadržati svoj posao, ali isto tako želite ostati kod kuće sa svojom djecom. Dok se nemilosrdno pitate zašto, mogli biste otkriti da vjerujete da vas to što ste kod kuće s djecom čini neuspješnim, i prihvatili ste to uvjerenje od društva.

Budite nemilosrdno iskreni: čega se bojite?

Strah je uvijek u korijenu unutarnjeg sukoba. Što vas zapravo plaši? Čega se najviše bojite? Ponekad vam otkrivanje vašeg temeljnog straha pomaže da dobijete više jasnoće i usredotočenosti.

Što je "manje od dva zla"?

Kad biste morali birati s pištoljem uperenim u glavu, koju biste odluku donijeli?

Što se opire toku?

Jedan jednostavan način da testirate što "ne bi trebalo biti" je da proučite što uzrokuje veći otpor u životu. Upamtite, život teče lako. Naše misli i želje sijeku tok. Dakle, istražimo što stvara veliki otpor u životu. Držiš li se broda koji je davno plovio?

Pristup s više ljubavi.

Poštujete li svoju autentičnost ili poštujete ono što "osjećate" da biste trebali činiti/biti? Koji je pristup ili izbor više u skladu s istinom i ljubavlju?

Ima li važnijeg pitanja?

Ponekad unutarnji sukob zapravo skriva dublje probleme koje je potrebno istražiti kako bi se pronašlo rješenje, kao što su negativna uvjerenja u sebe, neriješeni osjećaji srama ili traume iz djetinjstva.

Opuštanje uma.

Opuštanje je izvrstan način za razvijanje novih perspektiva. Pokušajte meditirati, slušati umirujuću glazbu ili prakticirati svjesnost. Često najbolji odgovori dolaze kada ih ne tražimo.

Odbijte birati.

Trebate li odgovor odmah? Ponekad je pustiti da se život kreće u smjeru u kojem želi bolja opcija od nasilnog puta. Wayne Dyer: "Sukob neće preživjeti bez vašeg suučesništva."

Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći da pronađete više mira. Imajte na umu da je apsolutno normalno doživjeti intrapersonalni sukob i nema ničeg čudnog u vezi s vama. Također, kada je riječ o unutarnjim sukobima, ljudi su skloni romantizirati srce i vjerovati da trebamo slušati samo ono što srce želi. Ali ovo je neuravnotežen pristup: morate slušati i srce i mozak da biste stvorili unutarnji sklad.

Ako se želite prijaviti za konzultacije, za to možete koristiti telefonski broj ili ispuniti obrazac za povratne informacije idite na stranicu s kontakt podacima i odaberite metodu koja vam odgovara. Hvala vam!