उन उत्पादों की सूची जिनसे पफ बनता है। लगातार गैस और सूजन: कारण, लक्षण और उपचार
संभवतः, प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक अप्रिय घटना घटी जब खाने के बाद आंतों से अप्रिय गंध निकलने लगी। ऐसा क्यों होता है और पेट फूल जाए तो क्या करें?
पेट क्यों और क्यों फूल जाता है?
गैस हमलों के ऐसे बुरे मामले कुपोषण से ग्रस्त मनुष्यों में होते हैं। चीनी, जापानी व्यंजन और सभी विदेशी उत्पाद और कोई भी भोजन जिसके लिए हम तैयार नहीं हैं और जिसका उपयोग आनुवंशिक रूप से सक्रिय रूप से गैसों की रिहाई में मदद करने के लिए नहीं किया जाता है।
यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अग्न्याशय विदेशी भोजन के पाचन के लिए आवश्यक एंजाइमों की कमी से ग्रस्त है। वह बस उनका उत्पादन नहीं करती है। परिणामस्वरूप, जो भोजन शरीर पचा नहीं पाता वह सक्रिय रूप से सड़ता है और गैस पैदा करता है, क्योंकि हमारी आंतों में रहने वाले सूक्ष्मजीव भोजन को संसाधित करने और गैस पैदा करने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं। इसी वजह से खाने के बाद पेट हमेशा फूल जाता है।
जब कोई व्यक्ति भोजन खाता है, विशेष रूप से वसायुक्त मांस व्यंजन, तो आंतों में विभिन्न गैसें जमा हो जाती हैं। इनमें विस्फोटक मीथेन और हाइड्रोजन सल्फाइड शामिल हैं, जिनमें सड़े हुए अंडों की सबसे बुरी गंध होती है।
गोभी, बीन्स, बीयर, काली ब्रेड और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें फाइबर होता है, खाते समय भी यही देखा जाता है। आंतें, उनसे मिलने पर, बाहर निकलने वाली गैसों की खट्टी गंध से आपको अप्रिय रूप से आश्चर्यचकित कर सकती हैं।
सौभाग्य से, आंतों द्वारा उत्पादित अधिकांश गैसें गंधहीन होती हैं, हालांकि बड़ी मात्रा में गैसों के निकलने से निकलने वाले संगीतमय स्वर हमें लोकप्रिय रॉक स्टार नहीं बनाते हैं!
कहीं और किसी ने गणना की कि एक वयस्क प्रति दिन 0.5 से 2 लीटर गैस तक वातावरण को समृद्ध करता है।
गैस बनने से रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
असुविधा को खत्म करने के लिए सक्रिय चारकोल या "" प्रभावी ढंग से मदद कर सकता है।
धीरे-धीरे और चुपचाप खाना जरूरी है ताकि हवा आंतों में प्रवेश न कर सके।
आपको कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन कम करना होगा।
फलियों को अच्छी तरह से पानी में भिगोकर अच्छी तरह उबालना चाहिए।
निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं कि अत्यधिक गैस निर्माण और सूजन को गंभीरता से लेना आवश्यक है, क्योंकि ये डिस्बैक्टीरियोसिस, गैस्ट्रिटिस या यहां तक कि कैंसर के अग्रदूत हैं।
इसलिए, समय रहते निर्णय लें और अपने आहार से उन सभी खाद्य पदार्थों को बाहर कर दें जो आपके पेट को सूजते हैं। लगातार दर्द या बहु-दिवसीय गैस उत्सर्जन की उपस्थिति के साथ, आपको तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि आप जानते हैं कि यह लगातार क्यों सूज जाता है - आंतों के अंदर क्षय होता है। इसका अंत कितना अच्छा हो सकता है, अभी कहा गया है. क्या आपको ऐसे परिणामों की आवश्यकता है?
पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों में सूजन आमतौर पर देखी जाती है। हालाँकि, अक्सर ऐसी समस्या बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति में भी हो सकती है। पेट फूलने का सबसे आम कारण आहार है।
व्यक्तिगत उत्पाद कारण बनते हैं आंतों में सक्रिय किण्वनऔर नेतृत्व करें गैस निर्माण में वृद्धि.
आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि यदि आप सूजन जैसी परेशानी से चिंतित हैं तो आपके मेनू से कौन से भोजन को बाहर रखा जाना चाहिए।
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मुख्य उत्पाद जिनसे पेट फूलता है
पाचन तंत्र के किसी भी रोग के लिए जो अत्यधिक गैसों के निर्माण का कारण बनता है, उपचार में मेनू और खाने के तरीके में सुधार शामिल है।
सबसे पहले, मसालेदार, नमकीन, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाया गया है। पेट फूलने को भड़काने वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करना अत्यावश्यक है।
इसमे शामिल है:
- भोजन जिसमें शामिल है स्टार्च: पास्ता, सफेद ब्रेड, मफिन, आलू, मक्का, फलियां, चावल।
- सेलूलोज़.छोटी मात्रा में, सामान्य कामकाज के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग को इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप बहुत अधिक फाइबर (कच्ची सब्जियां, फल, जामुन) खाते हैं, तो मोटे फाइबर का आंतों से गुजरना मुश्किल हो जाता है।
- डेयरी उत्पादों. लैक्टोज असहिष्णुता के साथ, पेट फूलना दूध, खट्टा क्रीम, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध का कारण बन सकता है। ऐसे में दानेदार पनीर को प्राथमिकता देना बेहतर है। एक भोजन में दूध को अनाज के साथ मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है - अनाज, पेस्ट्री।
- गैस के साथ पेय.मीठा सोडा और क्वास अपनी उच्च गैस सामग्री के लिए जाने जाते हैं। ये पेय केवल आंत्र समस्या को बढ़ाएंगे।
- प्रोटीन. वसायुक्त मांस, मछली, मजबूत शोरबा के अत्यधिक उपयोग से सूजन हो सकती है।
भोजन संयोजनयह जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है। यह याद रखना चाहिए कि पाचन नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है:
- अन्य सभी खाद्य पदार्थों के साथ डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों का संयोजन;
- भोजन के तुरंत बाद ताजे फल खाना;
- अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलियां मिलाना।
क्या उपाय करें?
उपरोक्त सूची से भोजन को पूरी तरह से मना करना काफी कठिन है। लेकिन गैस बनना कम करेंयहां कुछ नियम दिए गए हैं जो मदद करेंगे:
- आराम के माहौल में, भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं;
- सूजन पैदा करने वाली हानिकारक चीजों को छोड़ दें;
- भोजन के बीच अंश और अंतराल कम करें;
- प्रत्येक व्यंजन को तैयार करने की प्रक्रिया में ताप उपचार का उपयोग करें: ओवन में सेंकना, उबालना, स्टू करना, भाप देना;
- भोजन करते समय बात न करने का प्रयास करें - इससे हवा अवांछित रूप से निगल जाती है;
- नमक और मसालों का उपयोग कम करें;
- एसिड युक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें: शराब, कॉफी, चाय, फलों का रस;
- उपयोग नहीं करो;
- ताजी हवा में नियमित सैर और सुबह व्यायाम वांछनीय है। तैराकी, दौड़ना, नृत्य के रूप में शारीरिक गतिविधि से क्रमाकुंचन में काफी सुधार होता है;
- पुदीना, कैमोमाइल, वेलेरियन जड़ की चाय या काढ़ा पियें;
- तनाव कारकों से छुटकारा पाएं;
- ऐसी दवाएं लें जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करती हैं;
- लगातार सूजन के मामले में, दवा लिखने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गैसें बहुत सुखद घटना नहीं हैं, लेकिन, शायद, हर किसी का कभी न कभी इसका सामना हुआ है। वास्तव में, आंतों में गैसों का बनना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और, इसके अलावा, एक निश्चित मात्रा में गैसें वहां बनने के लिए बाध्य होती हैं। लेकिन कभी-कभी खाने के बाद पेट में तूफ़ान शुरू हो जाता है, जो कई अप्रिय क्षण लेकर आता है। इससे बचने के लिए आपको यह जानना होगा कि किन खाद्य पदार्थों से आपका पेट फूलता है।
गैसें: कारण
गैसों की उत्पत्ति के कई कारण हैं।
- अक्सर ठीक से खाना न खाने वाले लोगों को गैस की समस्या हो जाती है। विशेष रूप से, हम उन व्यंजनों के बारे में बात कर रहे हैं जिनका मानव शरीर शुरू में आदी नहीं है। उदाहरण के लिए, मसालेदार चीनी या जापानी व्यंजन इस अप्रिय प्रभाव का कारण बन सकते हैं। इसका कारण यह है कि अग्न्याशय विदेशी पदार्थ को पचाने के लिए पर्याप्त एंजाइमों का उत्पादन नहीं कर पाता है। इसलिए, किसी विदेशी व्यंजन का ऑर्डर देने से पहले, यह विचार करने योग्य है कि क्या शरीर इसे पचा सकता है।
- वसायुक्त मांस व्यंजन भोजन की एक अन्य श्रेणी है जिससे पेट फूल जाता है। यदि आप पेट फूलने और सूजन से पीड़ित हैं तो ऐसे व्यंजनों का दुरुपयोग न करें।
- फाइबर युक्त उत्पाद। पत्तागोभी, फलियाँ, काली रोटी - ज्यादातर मामलों में इन उत्पादों से पेट फूल जाता है।
अतिरिक्त गैस से कैसे निपटें
बेशक, उपरोक्त सूची से उत्पादों को पूरी तरह से त्यागना असंभव है। लेकिन कुछ सिद्ध नियम गैस निर्माण को कम करने में मदद करेंगे:
- चुपचाप और धीरे-धीरे खाएं ताकि अतिरिक्त हवा पेट में न जाए;
- भोजन के साथ कार्बोनेटेड पेय न पियें और आम तौर पर उनका उपयोग कम करने का प्रयास करें;
- खाने के बाद आपको थोड़ी देर टहलने की जरूरत है;
- पकाने से पहले फलियों को अच्छी तरह से भिगोना चाहिए;
जिन भी उत्पादों से पेट फूलता है, गैसों का सबसे सरल उपाय सक्रिय चारकोल है, जो उन्हें अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है। इसे प्रति दस किलोग्राम वजन पर एक गोली की दर से लेना चाहिए।
इस प्रकार, यह जानकर कि पेट किन खाद्य पदार्थों से सूजता है, और ऊपर दिए गए सरल नियमों का पालन करके, आप अत्यधिक गैस बनने से बच सकते हैं और भोजन के बाद हर बार पीड़ित नहीं होंगे।
पेट फूलना एक सामान्य अभिव्यक्ति है जो कुपोषण के कारण होती है। ज्यादातर मामलों में, यह स्थिति उन लोगों में ही प्रकट होती है जो फल या सब्जी आहार का पालन करते हैं। मरीजों को पेट में अप्रिय फटने की अनुभूति होती है। आइए जानें कि घटना क्यों घटित होती है।
एक व्यक्ति को सीने में जलन, डकार, आंतों और पेट में शूल महसूस होने लगता है, जिससे गंभीर असुविधा होती है। पेट फूलने के पहले लक्षण दिखाई देने के बाद, मरीज़ यह सोचना शुरू कर देते हैं कि उनके आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इस लेख में, हम विश्लेषण करेंगे कि क्यों कुछ सब्जियां सूजन और अप्रिय फटने की अनुभूति का कारण बनती हैं।
सब्जियों का सेवन करते समय पेट में बड़ी मात्रा में गैस बनने लगती हैजिसके अप्रिय परिणाम होते हैं। सब्जियों की संरचना में एक निश्चित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा के समुचित कार्य में मदद करते हैं। अगर कोई व्यक्ति ज्यादा खाना शुरू कर दे तो उसका पेट फूलने लगता है। ऐसी अभिव्यक्ति ख़राब पाचन का परिणाम है. भोजन भारी भार के साथ आंतों में प्रवेश करता है, जिससे शरीर की सामान्य स्थिति बाधित होती है। व्यक्ति को पेट फूलने की समस्या होने लगती है।
इस अनुभाग में, हम पता लगाएंगे कि कौन सी सब्जियां सूजन का कारण बनती हैं।
- अधिक गैस बनना फलियों के कारण होता है। इन सब्जियों में मटर, बीन्स, बीन्स, दाल, सोयाबीन शामिल हैं। इनसे बने व्यंजन पेट में बहुत कम पचते हैं। वे लगभग बिना पचे ही आंत में प्रवेश कर जाते हैं। बैक्टीरिया द्वारा संसाधित. ऐसे में व्यक्ति को पेट फूला हुआ महसूस हो सकता है।
- सफेद पत्तागोभी, पकी हुई या कच्ची, पेट फूलने का कारण बनती है। तथ्य यह है कि इसकी संरचना में रैफिनोज़ होता है, जो पेट द्वारा खराब पचता है। इसे केवल जठरांत्र पथ में बैक्टीरिया द्वारा ही तोड़ा जा सकता है। बंटवारे के दौरान गैस बनने लगती है। व्यक्ति का पेट फूलने लगता है। ब्रोकोली कोई अपवाद नहीं है. इस तथ्य के बावजूद कि यह बड़ी मात्रा में विटामिन से समृद्ध है, यह गैसों के निर्माण को भड़काता है।
- आहार संबंधी पेट फूलना आलू का कारण बन सकता है। सच तो यह है कि इसमें भारी मात्रा में फाइबर और स्टार्च होता है, जो कसैला प्रभाव पैदा करता है। आंतों की गतिशीलता का काम बिगड़ जाता है, मांसपेशियों की टोन का रखरखाव नष्ट हो जाता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति का पेट फूलने लगता है।
- सर्दी और वायरल बीमारियों से लड़ने में प्याज एक प्रभावी उपाय है। यदि प्याज से पेट फूलता है, तो यह पता लगाना आवश्यक है कि अप्रिय संवेदनाओं का निर्माण क्यों हुआ। सूजन से बचने के लिए, गर्मी उपचार के बाद ही प्याज का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसे भाप में पकाकर खाने की सलाह दी जाती है। ताजा और तला हुआ प्याज पेट फूलने का कारण बनता है।
- ताजी हरी मिर्च से पेट फूलना शुरू हो जाता है। लंबे समय से पेट फूलने की समस्या से पीड़ित रोगियों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसे लोग केवल पीली और लाल किस्म ही खा सकते हैं। ऐसे रंग की मिर्च अधिक खाने पर ही पेट फूलने का कारण बनती है। लाल और पीली किस्में लगभग हानिरहित हैं। वर्ष के किसी भी समय इसका सेवन किया जा सकता है।
- मूली और मूली से पेट फूल सकता है। जब लक्षण प्रकट होते हैं, तो यह पता लगाना आवश्यक है कि अप्रिय संवेदनाओं की घटना क्यों हुई। ऐसी सब्जियाँ पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली को खा जाती हैं, जिससे असुविधा पैदा होती है। वे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं। इसके कारण रोगी को अधिक गैस बनना महसूस होने लगता है।
कौन सी सब्जियां हैं फायदेमंद?
इस भाग में हम जानेंगे कि कौन सी सब्जियां शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं।
- तोरी एक उत्कृष्ट सहायक है जो पेट फूलना दूर करती है। उन्हें हीट ट्रीटमेंट दिया जाना चाहिए। वे भोजन के पाचन में सुधार करते हैं, भूख बढ़ाते हैं, गैस बनने की प्रक्रिया को कम करते हैं। यहां तक कि पकवान के हिस्से के रूप में भी, वे आसानी से पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं। तोरी को उबालकर, उबालकर या भूनकर खाने की सलाह दी जाती है। इस अवस्था में वे अपना प्रभाव बेहतर कर लेते हैं।
- गाजर का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं। गाजर को ताज़ा सेवन करने की अनुमति है। आप खट्टा क्रीम से सजाकर सलाद बना सकते हैं।
- कद्दू का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस उत्पाद में कैलोरी बहुत अधिक है। कद्दू को बेक किया जा सकता है या विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। इसकी संरचना में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के रूप में ऊर्जा पदार्थ होते हैं, जो शरीर से स्थिर गैसों को हटाते हैं।
- चुकंदर की मदद से आप पेट फूलने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसका उपयोग उबले हुए रूप में किया जाता है। विभिन्न व्यंजनों में जोड़ें. चुकंदर का जूस शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। ऐसा करने के लिए सब्जी को छील लिया जाता है. जूसर या ब्लेंडर का उपयोग करके रस निकाला जाता है।
- खीरे को आप बिना किसी डर के खा सकते हैं. ऐसी सब्जियों की संरचना में बड़ी मात्रा में पानी होता है। वे शरीर से विषाक्त पदार्थों और रुकी हुई गैसों को आसानी से बाहर निकालते हैं।
- लहसुन का मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके फल पेट और आंतों की श्लेष्मा दीवारों को नष्ट कर सकते हैं। जब लहसुन को कच्चा और अधिक मात्रा में खाया जाता है तो पेट फूलने लगता है। लेकिन लहसुन का उपयोग पेट फूलने के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। इसके लिए नई हरी पत्तियों का उपयोग किया जाता है। इन्हें अच्छी तरह से धोया जाता है और ब्लेंडर में पीस लिया जाता है। परिणामी मिश्रण को विभिन्न व्यंजनों में मिलाया जाता है। वे भूख में सुधार करते हैं और पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं। सूखा लहसुन पेट के भारीपन को आसानी से दूर करता है, सामान्य स्थिति और रोग प्रतिरोधक क्षमता के स्तर में सुधार करता है।
शक्ति सुधार
अगर किसी व्यक्ति का पेट फूल जाता है तो सबसे पहले आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है.
- आप स्ट्रीट फूड और फास्ट फूड को त्यागकर आंतों में बढ़े हुए गैस गठन को खत्म कर सकते हैं। ऐसे भोजन में बड़ी मात्रा में कार्सिनोजेन्स होते हैं जो मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। खराब गुणवत्ता वाला सिंथेटिक भोजन पेट में सूजन, डकार, दर्द और शूल का कारण बनता है। ऐसे खाद्य पदार्थों के बार-बार सेवन से गैस्ट्राइटिस और पेट का कैंसर हो सकता है।
- रंगों से युक्त भोजन से आंतों में गैस का निर्माण बढ़ जाता है। मीठा सोडा और मिठाइयों का सेवन त्यागना जरूरी है। क्वास, बियर, कार्बोनेटेड खनिज पानी की खपत को सीमित करना आवश्यक है।
- आपको संयमित आहार का पालन करना चाहिए। अधिक मात्रा में नमकीन, मसालेदार, अधिक पका हुआ भोजन खाने की सलाह नहीं दी जाती है। आपको बड़ी मात्रा में ग्रिल्ड चिकन, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन नहीं खाना चाहिए।
- भोजन अवश्य पकाना चाहिए। विषाक्तता और बढ़े हुए गैस गठन से बचने के लिए, कच्चे, अधपके और अधपके भोजन को त्यागना आवश्यक है। सुशी का सेवन सीमित करें।
- आहार में विटामिन और खनिजों से भरपूर ताजे फल, सब्जियां शामिल होनी चाहिए। विशेषज्ञ फार्मेसियों में जटिल विटामिन खरीदने की सलाह देते हैं।
दवाइयाँ
| नाम | विवरण | मतभेद | लागत, रगड़ें |
| Creon | भोजन पाचन में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया। यह चबाने की बीमारी वाले रोगियों के लिए निर्धारित है। पेट फूलना, दस्त को आसानी से खत्म करता है। अग्न्याशय के बहिःस्रावी कार्य में सुधार करता है। | तीव्र अग्नाशयशोथ से पीड़ित रोगियों में यह दवा वर्जित है। | 253 से |
| ट्रिमेडैट | गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के मोटर फ़ंक्शन को विनियमित करने के लिए डिज़ाइन की गई दवा। अपच संबंधी विकारों को खत्म करने के लिए बनाया गया है। आंतों में बढ़े हुए गैस गठन को आसानी से समाप्त करता है। | अतिसंवेदनशील लोगों और तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। | 197 से |
| अग्नाशय | निष्क्रिय जीवनशैली जीने वाले रोगियों के लिए डिज़ाइन किया गया। पुरानी सूजन को निष्क्रिय करता है। सूजन, दस्त को आसानी से खत्म करता है। भोजन के पाचन में सुधार लाता है। | तीव्र अग्नाशयशोथ वाले रोगियों के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। | 20 से |
| एस्पुमिज़ान | एक औषधि जो पेट फूलना कम करती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग में गैसों के अतिरिक्त गठन और संचय को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया। दवा विषाक्तता के सभी लक्षणों को आसानी से समाप्त कर देती है। | छह साल से कम उम्र के बच्चों और आंतों की रुकावट से पीड़ित लोगों के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। | 254 से |
| ख़ुश | यह एक एंजाइम तैयारी है. अग्न्याशय के एक्सोक्राइन फ़ंक्शन के कार्य में सुधार करता है। पित्त अम्लों के संचलन के उल्लंघन को दूर करता है। आंतों में सूजन, गैस बनना दूर करता है। | तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए यह दवा प्रतिबंधित है। क्रोनिक अग्नाशयशोथ, यकृत विफलता, हेपेटाइटिस और हाइपरबिलिरुबिनमिया से पीड़ित रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है। | 127 से |
अन्य विधियाँ
- आंतों में गैस बनने से रोकने के लिए, व्यायाम करने की जरूरत है. शारीरिक गतिविधि का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आप जिम्नास्टिक कर सकते हैं, दौड़ सकते हैं या बाइक चला सकते हैं। प्रभावी व्यायामों में अर्धचंद्राकार फेफड़े या रीढ़ की हड्डी का झुकना शामिल है। ऐसा करने के लिए, आपको चारों तरफ खड़ा होना होगा। सांस भरते हुए अपनी पीठ को अंदर की ओर झुकाएं। जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी पीठ को बाहर की ओर झुकाएं। शारीरिक व्यायाम से सूजन आसानी से दूर हो जाती है।
- पेट फूलना तनावपूर्ण स्थितियों, नर्वस ब्रेकडाउन के कारण होता है। इसलिए, विशेषज्ञ किसी भी मौजूदा स्थिति पर ध्यान न देने की सलाह देते हैं। शरीर को किसी भी भावनात्मक उथल-पुथल से बचाना जरूरी है। आंकड़ों के मुताबिक, जो लोग अपनी भावनाओं को सीमित रखते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जो हर छोटी-छोटी बात पर चिंता करते हैं। यदि तनावपूर्ण स्थिति से बचा नहीं जा सकता है, तो ऐसी दवाएं लेना आवश्यक है जो भावनाओं को दबाती हैं और शरीर को शांत करती हैं। ऐसी दवाओं में वेलेरियन एक्सट्रैक्ट, अफोबाज़ोल, एटरैक्स, टेनोटेन, फेनिबुत शामिल हैं।
- यदि किसी व्यक्ति के पेट में सूजन है, तो उसे मालिश के लिए साइन अप करना होगा। आप खुद भी मसाज कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए, आपको पेट के निचले हिस्से में मालिश करने की ज़रूरत है। इन्हें दक्षिणावर्त और विपरीत दोनों दिशा में किया जा सकता है।
- पेट फूलना दूर करने वाला एक प्रभावी तरीका योग है। यह रक्त प्रवाह और श्वसन प्रणाली में सुधार करता है। योग मानसिक संतुलन में सुधार करता है, नकारात्मक बोझ को दूर करता है। यह एक शक्तिशाली अवसादरोधी और स्लिम फिगर का स्रोत है।
- अगर किसी व्यक्ति का पेट फूल जाता है तो उसे जितना हो सके ताजी हवा में रहना चाहिए। ऑक्सीजन न सिर्फ ताकत देती है, बल्कि शरीर की कार्यक्षमता भी बेहतर करती है। जो लोग अक्सर ताजी हवा में चलते हैं उन्हें पेट फूलना, सांस संबंधी समस्याएं, कमजोरी और नींद में खलल जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
- आप लोक तरीकों का उपयोग करके आंतों में गैस गठन को खत्म कर सकते हैं। डिल के बीज और डिल का तेल उत्कृष्ट उपचार हैं। तेल को परिष्कृत चीनी के एक टुकड़े पर टपकाया जाता है और दिन में तीन बार सेवन किया जाता है। डिल के बीजों का अर्क एक चम्मच में दिन में तीन से चार बार सेवन किया जाता है। आप औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और अर्क का भी उपयोग कर सकते हैं। कैमोमाइल, कैलेंडुला, इवान चाय, पेपरमिंट, गुलाब कूल्हे उत्तम हैं।
पेट फूलना कोई अलग बीमारी नहीं. बढ़े हुए गैस गठन को जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी समस्याओं का परिणाम माना जाता है। ऐसे रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे अपना आहार बदलें, अधिक ताजे फल और सब्जियां खाना शुरू करें। फास्ट फूड, कम गुणवत्ता वाले अस्वास्थ्यकर भोजन को छोड़ना आवश्यक है जिसमें इसकी संरचना में रंग शामिल हैं।
अक्सर, गैस बनना, किसी भी व्यक्ति के लिए सामान्य शारीरिक प्रक्रिया, किसी कारण से पैथोलॉजिकल नोट्स प्राप्त कर लेती है। बड़ी संख्या में लोग चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी आंतों की परेशानी से पीड़ित हैं। इस नकारात्मक प्रक्रिया की अभिव्यक्तियाँ न केवल शारीरिक, बल्कि नैतिक पीड़ा भी लाती हैं। एक नाजुक समस्या इस तथ्य से जुड़ी है कि आंतों में जमा होने वाली निरंतर गैसें तेज़ गड़गड़ाहट की आवाज़ के साथ-साथ शोर और दूसरों के लिए एक अप्रिय सुगंध के साथ, स्वाभाविक रूप से सबसे अनुचित क्षण में मलाशय से बाहर निकल जाती हैं।
सामान्य प्रावधान
आंतों में गैस बनना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। यह एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो पाचन तंत्र में होती है। केवल अनुचित आहार या जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकसित होने वाले रोग संबंधी परिवर्तन ही इसकी वृद्धि को भड़का सकते हैं, जिससे व्यक्ति को काफी असुविधा हो सकती है। गैस निर्माण की सामान्य प्रक्रिया का चित्र इस प्रकार है:
- एरोफैगिया (खाने या पीने के दौरान हवा निगलना)। प्रत्येक निगलने की गति ऑक्सीजन, हाइड्रोजन और नाइट्रोजन के मिश्रण के 2-3 मिलीलीटर को पेट में प्रवेश करने में योगदान देती है। इनका एक छोटा सा भाग डकार के माध्यम से बाहर निकल जाता है और शेष भाग आंतों में प्रवेश कर जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में निगली गई वायु का लगभग 70% भाग पाचन अंग में होता है।
- रक्तप्रवाह से गैसीय मिश्रण का प्रसार। इस प्राकृतिक प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, नाइट्रोजन आंतों में दिखाई दे सकती है।
- पाचन अंगों में कार्बन डाइऑक्साइड, मीथेन, अमोनिया और हाइड्रोजन सल्फाइड की उपस्थिति को माइक्रोफ्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि द्वारा समझाया गया है जो उनमें रहता है और भोजन के पाचन की प्रक्रिया में सीधे शामिल होता है।
- सामान्य चयापचय के साथ, गैस गठन में वृद्धि नहीं होती है, और बिना किसी गंध के गैस मिश्रण स्वाभाविक रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग से, सीधे गुदा के माध्यम से, रक्त में अवशोषण द्वारा और डकार द्वारा निकाला जाता है, जिससे किसी व्यक्ति को कोई असुविधा नहीं होती है।
एक नाजुक समस्या के कारण
कई लोग लगातार या समय-समय पर चयापचय संबंधी विकारों से पीड़ित रहते हैं। किसी कारण से, उनकी आंतों में गैसों का निर्माण बढ़ जाता है या ऐसी पूर्वापेक्षाएँ होती हैं जो उनके सामान्य निर्वहन में बाधा डालती हैं। यह स्थिति क्यों उत्पन्न हो सकती है, गंभीर पेट फूलने की नाजुक समस्या वाले रोगियों को गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा रिसेप्शन पर बताया जाता है। वे यह भी सलाह देते हैं कि कोई विशेष व्यक्ति लगातार सूजन की अप्रिय स्थिति से कैसे निपट सकता है और अप्रिय गंध वाली गैसों से कैसे छुटकारा पा सकता है।
आंतें कई कारणों से सूज सकती हैं। बड़ी मात्रा में सोडा के उपयोग, भोजन के दौरान मेज पर बातचीत या दैनिक मेनू में उपस्थिति से एक अल्पकालिक घटना उत्पन्न होती है। बार-बार पेट फूलना उन लोगों में भी देखा जाता है जो बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं या लगातार च्युइंग गम चबाते हैं।
इसके अलावा, पेट में सूजन और लगातार गैस निकलने के सामान्य कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट युक्त बड़ी संख्या में मफिन और मिठाइयों का उपयोग;
- खराब तरीके से धोया गया या अपर्याप्त रूप से गर्मी से उपचारित भोजन;
- खुले स्रोतों से कच्चा पानी जिसमें बड़ी संख्या में रोगजनक सूक्ष्मजीव होते हैं;
- आहार में उन खाद्य पदार्थों की प्रबलता जो आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं;
- वनस्पति आहार.
साथ ही गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में गैस भी बन सकती है। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव और बढ़ते गर्भाशय द्वारा आंतों पर बढ़ते दबाव से सुगम होता है। अक्सर, लगातार सूजन और गैस जैसी समस्या उन लोगों में भी होती है जो इससे पीड़ित हैं और सोडा से इससे छुटकारा पाना पसंद करते हैं, जो विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित नहीं है।
लेकिन इस सवाल पर कि बुजुर्गों में पेट फूलना लगातार क्यों होता है, विशेषज्ञ निम्नलिखित स्पष्टीकरण देते हैं। उम्र के साथ, पाचन अंगों की मांसपेशियां स्वाभाविक रूप से कमजोर होने लगती हैं, जिससे उनमें क्रमाकुंचन का उल्लंघन होता है। इससे गैस की परेशानी होती है।
पैथोलॉजिकल कारक
लगातार पेट फूलने के कारण आहार संबंधी पोषण संबंधी विकारों से भी अधिक गंभीर हो सकते हैं। पेट हमेशा सूजा हुआ रहता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में रोग संबंधी परिवर्तन विकसित होते हैं। ऐसी असुविधा के लिए निम्नलिखित बीमारियाँ पूर्वापेक्षाएँ हैं:
छोटे बच्चों के साथ-साथ वयस्कों में भी ऐसी समस्या हो सकती है जिसमें पेट में लगातार सूजन और गैस बनती रहती है। नवजात शिशुओं में, इसकी उपस्थिति जठरांत्र संबंधी मार्ग या मूत्राशय की पारगम्यता के विकारों से पहले होती है, जो द्रव के संचय को भड़काती है।
फेरमेंटोपैथी, जो एक जन्म दोष है, का भी इस नकारात्मक घटना पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यह विकृति किसी भी एंजाइम की कमी की विशेषता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करती है।
अगर किसी व्यक्ति का पेट लगातार फूल रहा है तो उसे विशेषज्ञ की सलाह लेने की जरूरत है। केवल एक डॉक्टर ही शिथिलता के सही कारण की पहचान करने और इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने में सक्षम होगा। अपने आप कोई भी उपाय करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि लगातार पेट फूलना अक्सर एक स्वतंत्र विकृति नहीं है, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में होने वाली एक गंभीर बीमारी का परिणाम है।
शिथिलता के लक्षण
यद्यपि आंतों में गैस बनने की प्रक्रिया स्वाभाविक है और इससे व्यक्ति को कोई असुविधा नहीं होती है, लेकिन गैस मिश्रण को हटाने के कार्य में इसकी वृद्धि या कमी से बहुत अप्रिय लक्षण प्रकट होते हैं। सबसे पहले, यह विकृति पेट में परिपूर्णता और भारीपन की भावना की उपस्थिति की विशेषता है।
साथ ही, यह अप्रिय अनुभूति लगातार निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है:
- ऐंठन दर्द की घटना, ज्यादातर मामलों में, गैसों के पारित होने के बाद गायब हो जाती है। वे प्रकृति में चुभने या दर्द करने वाले होते हैं और पेट के विभिन्न हिस्सों में स्थानीयकृत हो सकते हैं;
- भूख की कमी;
- पेट में गड़गड़ाहट या गड़गड़ाहट की आवाज आना। वे आमतौर पर सूजन के अग्रदूत होते हैं।
अक्सर, रोग संबंधी स्थिति मल विकारों, मुंह में एक अप्रिय स्वाद की उपस्थिति, डकार और लगातार मतली के साथ होती है। इसके साथ सिरदर्द, कमजोरी, नर्वस ब्रेकडाउन और आत्म-संदेह की भावना भी होती है। ये सभी नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ समग्र रूप से, ब्लॉकों में और अलग-अलग होती हैं।
बुनियादी उपचार
नकारात्मक लक्षणों की नियमित उपस्थिति के साथ, एक विशेषज्ञ परीक्षा आवश्यक है। यदि सूजन गंभीर अधिजठर दर्द, तेज बुखार, सांसों की दुर्गंध और टैकीकार्डिया के साथ होने लगे तो डॉक्टर के पास जाना विशेष रूप से जरूरी है। ऐसे लक्षण पाचन तंत्र की बहुत गंभीर विकृति का संकेत दे सकते हैं।
लेकिन ऐसे मामले में भी जब कोई व्यक्ति निश्चित रूप से जानता है कि आहार के उल्लंघन से एक नाजुक समस्या उत्पन्न होती है, तो उसे इससे छुटकारा पाने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
आमतौर पर, मरीजों को शर्मिंदगी से बचने में मदद के लिए निम्नलिखित निवारक उपाय पेश किए जाते हैं:
- दैनिक दिनचर्या में सुधार आपको नकारात्मक संकेतों की निरंतर उपस्थिति से तुरंत बचाएगा और पेट में परेशानी को कम से कम कर देगा। यह इस तथ्य के कारण है कि चलते-फिरते नाश्ता करना, साथ ही नींद की पुरानी कमी, आंतों में गैस की समस्या की उपस्थिति के लिए प्रत्यक्ष पूर्वापेक्षाएँ हैं, इसलिए दैनिक दिनचर्या में बदलाव से पाचन अंगों की कार्यप्रणाली सामान्य हो सकती है और नाजुक समस्या का समाधान हो सकता है। संकट।
- उन मामलों में परेशान माइक्रोफ्लोरा की बहाली की सिफारिश की जाती है जहां रोग संबंधी स्थिति ने डिस्बेक्टेरियोसिस को उकसाया। किसी भी फार्मेसी में प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का विस्तृत चयन होता है जो सामान्य और अवसरवादी बैक्टीरिया की मात्रा को ठीक करता है।
- यदि रोगी को एंजाइम की कमी का इतिहास है तो रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित की जाती है। इस उद्देश्य के लिए दवाओं का चयन विशेष रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता का सामान्यीकरण, जो सूजन और पेट फूलना की उपस्थिति को भड़काता है, का इलाज एंटीस्पास्मोडिक दवाओं से किया जाता है।
- आप गैसों के बढ़ते गठन और एंटरोसॉर्बेंट्स के उपयोग को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं, लेकिन उनके लगातार उपयोग से विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी होती है, साथ ही कब्ज भी होता है।
- लेकिन बीमारी से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका अभी भी आहार ही है। इसका आधार यह है कि सभी गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय को आहार से बाहर रखा जाता है। इसके अलावा, प्रोटीन खाद्य पदार्थों (हंस, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस और मशरूम) के साथ-साथ चीनी और बन्स में निहित आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की खपत काफी कम हो जाती है।
ऐसे मामले में जब पेट फूलना एक लगातार घटना बन जाती है, न केवल खाने के बाद परेशान करती है, यह एक विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक गंभीर कारण है, क्योंकि यह संभावना है कि प्रभावित व्यक्ति आंतों में रुकावट विकसित करता है, जो हेल्मिंथिक आक्रमण, ट्यूमर या पॉलीप्स द्वारा उकसाया जाता है। गंभीर जटिलताओं के विकास से बचने के लिए स्वयं-चिकित्सा करने या रोग प्रक्रिया को अनदेखा करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है जिसके परिणामस्वरूप न केवल स्वास्थ्य की हानि हो सकती है, बल्कि कुछ मामलों में मृत्यु भी हो सकती है।
