धूम्रपान छोड़ने पर वापसी सिंड्रोम से कैसे बचे। धूम्रपान छोड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद

लत। कई धूम्रपान करने वालों के लिए, धूम्रपान एक सुखदायक आदत है जो उन्हें आराम करने और तनाव से बचने में मदद करती है। दूसरों के लिए, यह केवल एक लक्ष्यहीन शगल है जिसे वे जाने नहीं दे सकते। ये दोनों ही स्थितियां सिगरेट से पैदा हुए व्यसन का परिणाम हैं। धूम्रपान बंद करने के दौरान वापसी के लक्षणों में धूम्रपान करने की तीव्र इच्छा, अवसाद, चिंता, असंतुलन, आंदोलन, नींद की गड़बड़ी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, समय की परिवर्तित धारणा, पसीना, रक्तचाप में कमी और धीमी नाड़ी, और जठरांत्र संबंधी परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। इन लक्षणों की तीव्रता अलग-अलग हो सकती है, लेकिन ज्यादातर लोग उन्हें बहुत कम या बिना किसी परेशानी के अनुभव करते हैं।

दुर्भाग्यपूर्ण मामले। धूम्रपान करने वालों में दुर्घटनाओं का खतरा अधिक होता है, जो सिगरेट पीने के 20 मिनट के भीतर पलटा गतिविधि में मंदी के कारण हो सकता है। (यह उन लोगों के प्रकार के बीच अंतर के कारण भी हो सकता है जो धूम्रपान करने वाले बन जाते हैं और जो कभी शुरू नहीं करते हैं।) धूम्रपान करने वालों को भी मौत या आग से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है - बिस्तर में धूम्रपान अधिक आम है।

सहनशीलता। धूम्रपान करने वालों में शारीरिक सहनशक्ति कम हो जाती है जितना अधिक वे धूम्रपान करते हैं और जितना अधिक समय वे धूम्रपान करते हैं।

धूम्रपान न करने वालों पर प्रभाव। धूम्रपान करने वाले हवा को प्रदूषित करते हैं और धूम्रपान न करने वालों को खुद के समान जोखिम में डालते हैं।

अर्थव्यवस्था। धूम्रपान व्यक्तिगत स्तर पर महंगा हो सकता है, लेकिन यह समाज के लिए और भी महंगा है। धूम्रपान की बीमारी के कारण अमेरिका में हर साल 20% कार्यदिवस खो जाते हैं। सभ्यता के लिए धूम्रपान की लागत में इसके सदस्यों की क्षमताओं में गिरावट और इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त चिकित्सा लागत भी शामिल है।

धूम्रपान और स्वास्थ्य

धूम्रपान हृदय रोग और मृत्यु का एकमात्र सबसे बड़ा परिहार्य एकल कारण है। धूम्रपान हृदय, श्वसन और पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है और शरीर के लगभग सभी हिस्सों में कैंसर को बढ़ावा दे सकता है। धूम्रपान करने वालों को बीमारी और समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है:

1. धूम्रपान करने वालों में मध्यम आयु में मृत्यु की संभावना धूम्रपान न करने वालों की तुलना में दोगुनी है। एक धूम्रपान करने वाले के पास अपने से 10 साल बड़े धूम्रपान न करने वाले के समान मरने का मौका होता है;
2. 5 में से 2 धूम्रपान करने वालों की 65 वर्ष की आयु से पहले मृत्यु हो जाती है। धूम्रपान न करने वालों में, यह 5 में से केवल 1 के साथ होता है;
3. 35 वर्ष की आयु में औसत धूम्रपान करने वाले की जीवन प्रत्याशा उसके धूम्रपान न करने वाले साथी की तुलना में 5.5 वर्ष कम होती है।

धूम्रपान कितना हानिकारक है यह कई कारकों पर निर्भर करता है: तंबाकू का प्रकार, धूम्रपान का रूप, इसके दहन का तापमान, निस्पंदन की दक्षता; क्या साँस लेना होता है; व्यक्ति कितने वर्षों से धूम्रपान कर रहा है; वह कितनी सिगरेट पीता है; सामान्य स्वास्थ्य। किसी भी प्रकार का धूम्रपान हानिकारक है, लेकिन सिगरेट आमतौर पर अधिक असुरक्षित होती है। सिगरेट के तंबाकू में निकोटीन की मात्रा आम तौर पर कम होती है, लेकिन यह उच्च दहन तापमान और धूम्रपान करने की अधिक प्रवृत्ति से ऑफसेट से अधिक है। साँस लेने की प्रवृत्ति भी फेफड़ों की क्षति और विशेष रूप से फेफड़ों के कैंसर के गठन में योगदान करती है, जिसका अक्सर बहुत देर से निदान किया जाता है। सिगार और पाइप धूम्रपान करने वालों में मुंह, ग्रसनी और गले के अधिक दिखाई देने वाले और इसलिए अधिक उपचार योग्य कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। सिगरेट की सुविधा भी उन्हें सिगार और पाइप की तुलना में धूम्रपान करने की अधिक संभावना बनाती है।

निर्माताओं द्वारा इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट को तंबाकू उत्पादों के हानिरहित विकल्प के रूप में रखा जाता है। ये आधुनिक गैजेट हैं जो सुगंधित भाप उत्पन्न करते हैं। ई-सिगरेट की व्यवस्था कैसे की जाती है? क्या वे धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करते हैं?

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पीना

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट की नकल। हालांकि, तंबाकू के धुएं के बजाय, वे एक निश्चित मात्रा में निकोटीन के साथ या उसके बिना भाप का उत्पादन करते हैं।

प्रत्येक गैजेट में एक माइक्रोप्रोसेसर बनाया जाता है, जो एक बटन दबाने पर सर्पिल की क्रिया को सक्रिय करता है: यह गर्म होता है और तरल को भाप में बदल देता है। बाह्य रूप से, यह साधारण सिगरेट के धुएं से अलग नहीं होता है, लेकिन इसमें तंबाकू की कोई विशिष्ट गंध नहीं होती है। एक व्यक्ति भाप का एक कश लेता है, और फिर उसे बाहर निकालता है।

ई-सिगरेट के मिश्रण के मुख्य घटक:

• प्रोपलीन ग्लाइकोल;
• ग्लिसरॉल;
• तरल निकोटीन;
• भोजन का स्वाद।

सैद्धांतिक रूप से, निकोटीन के अलावा सभी घटक शरीर के लिए हानिरहित हैं। उड़ने की प्रक्रिया में, टार और कार्सिनोजेन्स उत्सर्जित नहीं होते हैं, और तीखी गंध की अनुपस्थिति के कारण, उपकरण को सार्वजनिक स्थानों पर उपयोग करने की अनुमति है। हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं का तर्क है कि अपर्याप्त नियंत्रण के कारण, निम्न-गुणवत्ता वाले अवयवों को अक्सर तरल में मिलाया जाता है या उनमें निकोटीन की मात्रा बढ़ जाती है।

संचालन का सिद्धांत

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट की क्रिया का तंत्र इनहेलर के समान है। पफिंग के समय, तरल वाष्प में उत्पन्न होता है, जिसे साँस में लिया जाता है।

गैजेट बैटरी चालित है और कसने के समय एक बटन के साथ या स्वचालित रूप से चालू हो जाता है। जब कोई व्यक्ति सांस लेता है, तो बैटरी के अंदर एक माइक्रोप्रोसेसर शुरू होता है, जो वेपोराइज़र और एक एलईडी सुलगने वाले सिम्युलेटर को संकेत देता है।

तरल को गर्म करने के परिणामस्वरूप भाप उत्पन्न होती है जो फेफड़ों में प्रवेश करती है। साँस लेना के बाद, डिवाइस बंद हो जाता है, और अगले कश के साथ यह फिर से सक्रिय हो जाता है।

उपकरण

अधिकांश इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के उपकरण में 3 तत्व शामिल हैं:

• बैटरी।
• एटमाइज़र।
• कारतूस।

बैटरियों को पुश-बटन और स्वचालित में विभाजित किया जाता है, जो इनहेलेशन के समय सक्रिय होते हैं। बैटरी के अंत में एल ई डी होते हैं जो जलने का अनुकरण करते हैं।

कार्ट्रिज तरल के साथ एक कार्ट्रिज है जिसे एटमाइजर में फीड किया जाता है। बाह्य रूप से, यह एक फिल्टर है, इसके अंदर कई तत्व हैं: मुखपत्र, जलाशय और झरझरा सामग्री।

कारतूस के माध्यम से, तरल परमाणु में प्रवेश करता है - गैजेट का मुख्य तत्व, जहां भाप उत्पन्न होती है। एक सर्पिल और एक बाती अंदर रखी जाती है। बाष्पीकरण के शीर्ष पर एक मेटाफोम पुल है जो कारतूस के साथ संपर्क सुनिश्चित करता है।

वेपोराइज़र के अन्य रूप भी हैं - कार्टोमाइज़र और क्लीयरोमाइज़र। कार्टोमाइज़र एक संयुक्त एटमाइज़र और कार्ट्रिज है। क्लीयरोमाइज़र में एक अंतर्निर्मित कार्ट्रिज होता है जिसे फिर से भरा जा सकता है।

वीडियो पर, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के संचालन का उपकरण और सिद्धांत:

उपयोग की विशेषताएं

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के प्रत्येक तत्व में कार्य क्षमता का एक निश्चित भंडार होता है। ठीक से काम करने के लिए उन्हें ठीक से बनाए रखने की आवश्यकता है।

औसत बैटरी लाइफ 5-6 घंटे है, फिर इसे चार्ज करने की जरूरत है। कारतूस सिगरेट के एक पैकेट के बराबर है, लेकिन इसे तेजी से इस्तेमाल किया जा सकता है। एक नियमित सिगरेट पीते समय, एक व्यक्ति देखता है कि यह कब समाप्त होता है, और गैजेट में कोई सीमक नहीं होता है।

जब कारतूस का उपयोग किया जाता है, तो इसे पुराने को हटाकर और एक नया स्थापित करके प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। क्लीयरोमाइज़र का उपयोग करते समय, टैंक को खोलना और उसमें तरल का एक नया भाग डालना आवश्यक है।

लाभ और हानि

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पर स्विच करते समय, सकारात्मक परिवर्तन नोट किए जाते हैं: दांतों की सफेदी लौट आती है, सांस लेना आसान हो जाता है, सुबह की खांसी और सिरदर्द गायब हो जाते हैं। यह तंबाकू के धुएं के हानिकारक पदार्थों के साथ शरीर के नशा की समाप्ति के संबंध में होता है। हालांकि, सकारात्मक प्रभाव के अलावा, इस सवाल के कई जवाब भी हैं कि क्या ऐसी सिगरेट पीने से कोई नुकसान होता है।

शारीरिक कारक

ई-तरल टार का उत्सर्जन नहीं करता है, इसलिए इसे कम हानिकारक माना जाता है। दूसरी ओर, इसकी संरचना में प्रोपलीन ग्लाइकोल अक्सर एलर्जी का कारण बनता है। इसके अलावा, तरल में निकोटीन होता है, और यह एक जहर है जो शरीर को जहर देता है।

इस तरह के लिए वे आम लोगों से कम खतरनाक नहीं हैं। निकोटिन जल्दी से भ्रूण के रक्त में जमा हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप उसके आंतरिक अंगों को नुकसान होगा।

गर्भावस्था के दौरान भी गंभीर परिणाम होते हैं:

• गर्भपात।
• सहज गर्भपात।
• समय से पहले जन्म।
• भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट किशोरों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। वे अक्सर उत्सुकता से ई-सिगरेट की कोशिश करते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद उन्हें तंबाकू की कोशिश करने की इच्छा होती है। वहीं, किशोरावस्था में निकोटिन के सेवन का खतरा बहुत गंभीर होता है - मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मनोवैज्ञानिक कारक

ई-सिगरेट का खतरा यह है कि यह एक मजबूत मनोवैज्ञानिक लत का कारण बन सकता है। इस तरह के एक उपकरण में एक सीमक नहीं होता है, इसलिए एक व्यक्ति इसे पूरे दिन अपने हाथों से बाहर नहीं जाने दे सकता है। अवचेतन स्तर पर, उंगलियों के बीच लगातार कुछ रखने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, स्वास्थ्य के लिए ई-सिगरेट की सुरक्षा को सक्रिय रूप से दोहराया जाता है, हालांकि कई अध्ययनों के परिणाम इसके विपरीत साबित होते हैं। गैजेट की हानिरहितता के बारे में खुद को आश्वस्त करते हुए, एक व्यक्ति बिना किसी डर के ऊपर चढ़ने लगता है।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के फायदे और खतरों के बारे में वीडियो में:

स्मोकिंग के दौरान छोड़ा जाने वाला धुआं सांस के द्वारा दूसरों के भीतर जाता है

दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें पता चला कि ई-सिगरेट के वाष्प में पारंपरिक सिगरेट के धुएं की तुलना में अधिक जहरीली धातुएं होती हैं। यह पैसिव स्मोकिंग के नुकसान को साबित करता है।

अधिकांश हानिकारक धातुएं, शोधकर्ताओं के अनुसार, उत्पादन तकनीक का पालन न करने के परिणामस्वरूप तरल में प्रवेश करती हैं। इस क्षेत्र में नियंत्रण कमजोर है, क्योंकि अब तक कोई प्रासंगिक गुणवत्ता मानक विकसित नहीं किए गए हैं।

दुष्प्रभाव

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के दुष्प्रभाव होते हैं। उनमें से कई तंबाकू छोड़ने से संबंधित हैं। कार्सिनोजेन्स और रेजिन के साथ नियमित विषाक्तता का आदी शरीर, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने लगता है, जो इसके साथ है:

• मुंहासा;
• मुंह में जलन (कड़वाहट) स्वाद;
• खाँसी;
• मुंह के छालें;
• मसूड़ों से खून बहना;
• जी मिचलाना;
• सरदर्द;
• कमज़ोरी।

ये लक्षण आमतौर पर 1-2 महीनों के भीतर हल हो जाते हैं, जब शरीर ने अधिकांश विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर दिया होता है। प्रोपलीन ग्लाइकोल से एलर्जी और निकोटीन की अधिक मात्रा से जुड़े धूम्रपान के बाद भी दुष्प्रभाव होते हैं:

• चक्कर आना;
• रात को पसीना;
• गले में सूखापन;
• मांसपेशियों में दर्द;
• हिचकी
• दस्त;
• तेज पल्स।

क्या आप ई-सिगरेट से धूम्रपान छोड़ सकते हैं?

शरीर पर इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के प्रभाव का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इस सवाल का निश्चित जवाब देना असंभव है कि क्या ये उपकरण धूम्रपान छोड़ने में मदद करते हैं। विशेषज्ञ केवल इस बात से सहमत हैं कि जिन्हें बुरी आदत नहीं है, उन्हें इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का भाप लेना शुरू नहीं करना चाहिए - इससे निश्चित रूप से स्वास्थ्य लाभ नहीं होगा।

कुछ डॉक्टरों का दावा है कि ई-तरल में निकोटीन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करने से उनके मरीज नशे की लत से छुटकारा पाने में कामयाब हो जाते हैं। इसके विपरीत, संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिक अपने शोध के परिणाम प्रस्तुत करते हैं।

अमेरिकियों ने पाया है कि कई ई-तरल पदार्थों में पैकेजिंग पर बताए गए निकोटीन की तुलना में अधिक निकोटीन होता है, जिसके परिणामस्वरूप लत बहुत जल्दी बन जाती है। इसके अलावा, ई-सिगरेट के मिश्रण में शुद्ध तरल निकोटीन होता है, जो तुरंत वाष्प के रूप में अवशोषित हो जाता है। अध्ययन में शामिल 136 प्रतिभागियों में से केवल एक आधुनिक गैजेट की मदद से हमेशा के लिए नशे की लत पर काबू पाने में कामयाब रहा।

पारंपरिक सिगरेट की तुलना में इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के कई फायदे हैं। हालांकि, इसे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल हानिरहित नहीं कहा जा सकता है।

यहाँ एक तुलना तालिका है:

सिगरेट	मैदान	इलेक्ट्रोनिक
जारी पदार्थ	5000 रासायनिक यौगिक, जिनमें शामिल हैं: रेजिन; कार्सिनोजेन्स; नाइट्रोसामाइन; कार्बन मोनोआक्साइड; हाइड्रोसायनिक एसिड; नाइट्रोजन ऑक्साइड; मुक्त कण; रेडियोधर्मी घटक; 76 धातु।	जहरीली धातुएं, जिनमें शामिल हैं: क्रोमियम; निकल; जस्ता; प्रमुख।
निकोटीन की खपत की मात्रा	पफ लिमिट - 1 सिगरेट।	कश की संख्या की कोई सीमा नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप निकोटीन की खपत में काफी वृद्धि हो सकती है।
महक	तंबाकू का धुंआ कपड़े, बाल, हाथ, सांसों की बदबू का कारण बनता है।	कोई बुरी गंध नहीं।
लत	निकोटीन निर्भरता का गठन।	अत्यधिक व्यसनी है। यहां तक ​​​​कि निकोटीन मुक्त तरल भी लगातार मनोवैज्ञानिक निर्भरता को भड़काता है।
स्मोकिंग के दौरान छोड़ा जाने वाला धुआं सांस के द्वारा दूसरों के भीतर जाता है	दूसरों को नुकसान।	दूसरों को नुकसान।
शुष्क मुँह और खांसी।	हाँ	हाँ
दांतों और नाखूनों का पीला पड़ना	हाँ	नहीं
आंतरिक अंगों के रोग	हाँ	पर्याप्त डेटा नहीं

धूम्रपान के दौरान, मानव शरीर और मानस में कई अलग-अलग प्रक्रियाएं होती हैं। यह सिगरेट के धुएं में सांस लेने के विशिष्ट क्षण और पूरी लंबी अवधि पर लागू होता है जब कोई व्यक्ति इस आदत की कैद में होता है। और यह विश्वास करना मूर्खता होगी कि धूम्रपान छोड़ना बिना किसी निशान के गुजरता है। यदि अचानक शरीर को निकोटीन की आवश्यक खुराक (जिसका वह पहले से ही आदी है) प्राप्त करना बंद कर देता है, तो निश्चित रूप से, वह तनाव का अनुभव कर रहा है। और निश्चित रूप से, इस समय कुछ परिवर्तन और प्रक्रियाएं भी होती हैं, लेकिन पहले से अलग हैं।

प्रयोग के दौरान ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने पाया कि धूम्रपान बंद करने के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किया गया तनाव शायद सबसे बड़ा है जो हम अपने जीवन के दौरान अनुभव करते हैं, या सबसे मजबूत में से एक है। कम से कम, परीक्षण विषय निकोटीन के बिना पहले सप्ताह को अपने जीवन का सबसे बुरा सपना बताते हैं। और वे दावा करते हैं कि उन्होंने शादी से एक हफ्ते पहले या तलाक के दौरान, उदाहरण के लिए, अधिक तनाव का अनुभव किया।

2 पैराग्राफ के बाद

इसलिए धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है। अन्यथा, कई धूम्रपान करने वाले, जो मूर्खतापूर्वक एक बार सिगरेट के धुएं पर फूंक मारने लगे थे, उन्होंने अपने स्वास्थ्य और अपने आसपास की दुनिया को बेहतर बनाने का फैसला करते हुए कुछ ही मिनटों में इस तंबाकू आत्म-और सामान्य हत्या को रोक दिया होता।

यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, लेकिन आप दुष्प्रभावों से भ्रमित हैं, तो बोलने के लिए, आपको निराश होना पड़ेगा: वे निश्चित रूप से होंगे। लेकिन यह उन लाभों से अलग नहीं होता है जो आप इस निकोटीन बुराई पर काबू पाने के बाद स्वयं को प्राप्त करेंगे। और यही हम आपको खुश कर सकते हैं: लाभ बहुत अधिक हैं!

तो, आपके पास कठिन समय होगा, लेकिन खेल मोमबत्ती के लायक है। धूम्रपान छोड़ें - सैद्धांतिक रूप से अब तक।

सामान्य तौर पर, अब आपके साथ जो कुछ भी होगा, उसे सामूहिक रूप से धूम्रपान बंद करने वाला सिंड्रोम कहा जा सकता है। चाहे वह शारीरिक संवेदनाएं हों या मानसिक परिवर्तन, वे सभी निकोटीन वापसी की विशेषता हैं:

• निकोटीन की लालसा;
• चक्कर आना;
• डिप्रेशन;
• निराशा, चिंता, चिंता की भावना;
• अस्थिर मनोदशा;
• अधीरता;
• क्रोध, घबराहट, चिड़चिड़ापन;
• बिगड़ा हुआ एकाग्रता;
• नींद की गड़बड़ी और अनिद्रा;
• सरदर्द;
• पेट में ऐंठन;
• सामान्य थकान;
• भूख में वृद्धि;
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का तेज होना;
• साँस लेने में कठिकायी;
• शरीर में दर्द;
• धीमी हृदय गति, आदि।

प्रत्येक व्यक्ति में धूम्रपान की लालसा अलग-अलग समय के लिए बनी रहती है: छोड़ने के बाद कई हफ्तों से लेकर महीनों तक (दुर्लभ मामलों में - एक वर्ष से अधिक)। लेकिन संयम सिंड्रोम क्षणभंगुर है। एक सप्ताह के लिए (अधिकतम 2-3 के लिए) सब कुछ बीत जाना चाहिए। मुख्य बात समय से पहले हार नहीं माननी है। धूम्रपान छोड़ने के बाद के पहले दिन आपकी योजना की सफलता को निर्धारित करते हैं। तीसरा दिन विशेष रूप से कठिन है, लेकिन टूटने के बाद यह नीचे चला जाएगा। और अगर आप छोड़ने के लिए दृढ़ हैं - बैग में विचार करें। वापसी सिंड्रोम के लक्षण कम होने लगेंगे, जिसका अर्थ है कि यह आसान और आसान हो जाएगा।

शायद जो हो रहा है उसे समझने से आपका दुख कम होगा। तथ्य यह है कि धूम्रपान के वर्षों में, शरीर शारीरिक रूप से लगातार सेवन का आदी है। आपके सभी अंगों और प्रणालियों ने ऐसी परिस्थितियों में काम करने के लिए अनुकूलित किया है। और अब ये स्थितियां बदल गई हैं - शरीर अपनी पिछली स्थिति में लौटने के लिए लड़ना शुरू कर देता है। लेकिन आपको यह लड़ाई जीतनी होगी।

8 पैराग्राफ के बाद

आप बार-बार ठीक धूम्रपान करना चाहते हैं क्योंकि सिगरेट पीने के तुरंत बाद, शरीर निकोटीन से मुक्त हो जाता है और अगली खुराक की मांग करने लगता है। खैर, यह तर्कसंगत है कि अगर थोड़ा और समय बीत जाता है, तो शुद्धिकरण पूरा हो जाएगा, और उसे नई परिस्थितियों के लिए अभ्यस्त होना होगा। यह लत दर्दनाक, दुर्बल करने वाली, लेकिन अपरिहार्य है। निश्चित रूप से एक बिंदु आएगा जब शारीरिक लालसा गायब हो जाएगी और वापसी सिंड्रोम गायब हो जाएगा। लेकिन मनोवैज्ञानिक निर्भरता के साथ, आपको अभी भी काम करना होगा।

सबसे दिलचस्प क्या है और आपकी आत्मा को गर्म करना चाहिए: जैसे ही आप धूम्रपान बंद करते हैं, शरीर में सकारात्मक परिवर्तन होने लगते हैं। लेकिन वह - यानी शरीर - उनके प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है। मुद्दा यह है: आप किस तरफ होंगे?

हार मत मानो, अपनी मदद करो। कमजोरी और अस्वस्थता से (जब रक्तचाप बहुत कम हो जाता है) - एलेउथेरोकोकस, जिनसेंग या लेमनग्रास की टिंचर पूरी तरह से मदद करेगी। आप कुछ शांत भी ले सकते हैं। बस मामले में, अपने प्रियजनों को पहले से चेतावनी दें ताकि वे आपके अकारण विस्फोटों पर ध्यान न दें। उनकी समझ भी अब बहुत जरूरी है।

जीवन का आनंद लेना और नए तरीके से आनंद लेना सीखें। तथ्य यह है कि जब निकोटीन मस्तिष्क में प्रवेश करता है, तो आनंद हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन होता है। लंबे समय तक मस्तिष्क कृत्रिम उत्तेजना का आदी हो जाता है और उसका उत्पादन बंद कर देता है। अब वह इसे फिर से सीखेगा - उसकी मदद करें।

परिवर्तन की प्रतिक्रिया के रूप में गिरती प्रतिरक्षा

धूम्रपान छोड़ने के बाद कई धूम्रपान करने वाले वायरल और सर्दी से बीमार होने लगते हैं। लेकिन जो बदलाव हुए हैं, उनसे उनका कोई लेना-देना नहीं है। इसके विपरीत, आपको यह लग सकता है कि शरीर अब मजबूत हो जाना चाहिए। और यह सच है। बस तुरंत नहीं। और सबसे पहले, ठीक इसके विपरीत होता है: प्रतिरक्षा गिरती है।

खांसी, नाक बहना, गले में खराश, छींक आना और यहाँ तक कि नेत्रश्लेष्मलाशोथ - हाँ, आपको वायरस या सर्दी है। लेकिन सब इसलिए क्योंकि आपने कई दिनों से धूम्रपान नहीं किया है। आखिरकार, अब आपके सभी अंगों और प्रणालियों को नई परिस्थितियों में काम करने के लिए फिर से बनाया जा रहा है। सहित या मुख्य रूप से - प्रतिरक्षा प्रणाली। इसलिए, यह कमजोर हो जाता है और रोगों के हमले का जवाब देने में असमर्थ होता है।

अक्सर, धूम्रपान छोड़ने के बाद पहले दिनों में, एक धूम्रपान करने वाले को श्लेष्म झिल्ली पर दौरे और अल्सर विकसित होते हैं, स्टामाटाइटिस विकसित होता है, और मुंह में गंभीर सूखापन महसूस होता है। लेकिन आशावाद न खोएं: 2-3 सप्ताह में सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा।

आंतरिक अंग और प्रणालियां जीवन में आती हैं

एच2_3

तो, तुम बीमार हो गए हो, तुम भुगत चुके हो, तुम भुगत चुके हो। अब संभलने का समय है। सच है, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत पहले शुरू हुई थी, लेकिन केवल कुछ हफ्तों के बाद ही आप खतरनाक बीमारियों के कम जोखिम के रूप में लाभ प्राप्त करेंगे।

सबसे पहले, यह हृदय प्रणाली की चिंता करता है। यहां, पहले के बीच सुधार होते हैं और सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं: रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ जाती है, हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त पोषण मिलता है और पूरी ताकत से काम करता है।

तंत्रिका तंत्र भी सामान्य हो जाता है। आप देखेंगे कि अंगों में कांपना गायब हो गया है (या कम से कम उल्लेखनीय रूप से कम हो गया है)। घबराहट और चिड़चिड़ापन दूर होगा, आप दो हफ्ते पहले के मुकाबले ज्यादा प्रफुल्लित रहेंगे। अंत में, ब्रोंको-फुफ्फुसीय प्रणाली को बहाल किया जाता है।

तो सभी अंगों और प्रणालियों को धीरे-धीरे नवीनीकृत किया जाएगा - आप एक नए निकोटीन मुक्त जीवन में पुनर्जन्म लेते हैं।

वजन में परिवर्तन

यह सवाल सबसे ज्यादा महिला धूम्रपान करने वालों को परेशान करता है। और अच्छे कारण के लिए। आखिरकार, मैं इतनी उपयोगी चीज के लिए भी अपने फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहूंगा। और वास्तव में, ऐसा होने के कई कारण हैं: चयापचय धीमा हो जाता है, स्वाद कलियों में सुधार होता है, सिगरेट के रूप में तनाव से जल्दी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका अब उपलब्ध नहीं है। इसके अलावा, धूम्रपान भूख आदि की भावना को कम करता है।

लेकिन हम आपको आश्वस्त करने की जल्दबाजी करते हैं। सबसे पहले, जबकि धूम्रपान छोड़ने के बाद वजन बढ़ना वास्तव में संभव है, परिवर्तन आमतौर पर मामूली होते हैं: पहले वर्ष के दौरान 3-4 अतिरिक्त पाउंड। दूसरे, बहुत से लोग धूम्रपान छोड़ने के बाद भी अपना वजन कम करते हैं: यह संभवत: मौलिक रूप से बेहतर के लिए उनकी पूरी जीवन शैली में बदलाव के कारण है। तीसरा, भले ही आप भाग्यशाली न हों, और आप फेंकने वालों की पहली श्रेणी के हों, तो वजन को नियंत्रित किया जा सकता है और सही क्रियाओं से कोई वसा नहीं होगी। मुख्य बात यह जानना है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद वजन कैसे नहीं बढ़ाना है, और इन सरल सिफारिशों का पालन करें।

धूम्रपान की याद में

तो, उत्पीड़न और परेशानी की अवधि के बाद, नवीनीकरण और उत्थान की अवधि आती है। लेकिन भोले मत बनो और यह उम्मीद न करें कि लंबे समय तक धूम्रपान बिना किसी निशान के चला गया है।

निकोटीन टार और तंबाकू के धुएं के अन्य विषाक्त पदार्थों के साँस लेने के कई वर्षों के दौरान, शरीर में अपूरणीय परिवर्तन हुए हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि 100% रिकवरी कभी नहीं होगी।

और सभी क्योंकि धूम्रपान के कारण ऊतकों और अंगों में परिवर्तन आणविक स्तर पर होते हैं। नतीजतन, कोशिका विभाजन और डीएनए पुनर्निर्माण के लिए जिम्मेदार जीन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इसलिए, धूम्रपान छोड़ने के कई दशकों बाद भी, फेफड़े, ब्रांकाई, रक्त, नासोफरीनक्स और मौखिक श्लेष्म के ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास का जोखिम काफी अधिक रहता है। यह फेफड़ों के कैंसर के लिए विशेष रूप से सच है। लेकिन, निस्संदेह, यह जोखिम उस जोखिम से कई गुना कम है जो धूम्रपान करने वाले के संपर्क में आता है।

लेकिन इसे छोड़ना अभी भी आवश्यक और संभव है

आपने कितने साल तक धूम्रपान नहीं किया है और अब आप कितने भी बड़े क्यों न हों, यदि आप चाहें तो धूम्रपान छोड़ना संभव है। और प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और निकोटीन छोड़ने के परिणामों को कम करने के लिए, आपको शरीर को सुधारने और बहाल करने के लिए एक कार्यक्रम का पालन करना चाहिए।

आपको पता होना चाहिए कि आपके पास जितना कम अनुभव होगा, इस लत के परिणाम उतने ही कम होंगे। इससे निपटना आपके लिए उतना ही आसान होगा। तेजी से और अधिक हद तक शरीर फिर से शुरू हो जाएगा। लेकिन इसके लिए आपको आज ही धूम्रपान छोड़ना होगा।

शायद आप एक दर्जन से अधिक वर्षों से धूम्रपान कर रहे हैं और सोचते हैं कि यह संभावना नहीं है कि कुछ भी बेहतर के लिए बदलेगा। लेकिन जरा सोचिए: धूम्रपान छोड़ने के बाद, आपके पास बहुत खाली समय होगा, आपको बुरी गंध नहीं आएगी, आपको बात करना अच्छा लगेगा (और यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों दृष्टि से महत्वपूर्ण है), आप बहुत सारा पैसा बचाएंगे (सिगरेट हर दोपहर के साथ अधिक महंगी हो जाती है) और आप अंत में पेरिस जा सकते हैं, आप स्थानांतरण और उड़ानों के दौरान टूटने से पीड़ित नहीं होंगे और धूम्रपान के लिए निषिद्ध स्थानों में असुविधा का अनुभव नहीं करेंगे। और, अंत में, भले ही अब आप किसी एथलीट के स्वास्थ्य में भिन्न न हों, लेकिन साथ ही साथ वातस्फीति, फेफड़े के कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस, या दिल का दौरा पड़ने से मरने के आपके जोखिम को काफी कम कर देते हैं। और जब, भगवान न करे, यह बात आती है, तो आप ईमानदारी से पछताएंगे कि आपने इसे पढ़ते हुए धूम्रपान नहीं छोड़ा।

और आधे घंटे के भीतर स्वास्थ्य में सुधार शुरू हो जाएगा। बस अपनी सिगरेट छोड़ दें और फिर कभी धूम्रपान न करें। और आप एक नए स्वस्थ जीवन की शुरुआत करेंगे।

तंबाकू के बिना नया जीवन

आइए एक पल के लिए कल्पना करें कि आपने अभी-अभी एक सिगरेट पी है और इसे फिर कभी नहीं करने का फैसला किया है। हम आपको बधाई देते हैं - अब आप अधिक स्वस्थ और खुश हो जाएंगे। कुछ ही मिनटों में खतरनाक बीमारियों के होने का खतरा कम होने लगेगा। और हर गुजरते घंटे के साथ, ठीक होने की संभावना बढ़ जाएगी।

अपनी कल्पना में एक व्यक्ति (स्वयं) और उसके सभी आंतरिक अंगों का चित्र बनाएं, उसकी भलाई की कल्पना करें। और उसे अपनी आंखों के सामने ठीक होते हुए देखें। अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से इसका प्रमाण मिलता है:

• आखिरी सिगरेट पीने के 20 मिनट के भीतर, शरीर ठीक होने की प्रक्रिया शुरू करता है। रक्तचाप और नाड़ी स्थिर हो जाती है और सामान्य हो जाती है। रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, अंगों (हाथों और पैरों) का तापमान सामान्य हो जाता है।
• धूम्रपान छोड़ने के लगभग 8 घंटे बाद, रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर गिर जाता है और ऑक्सीजन का स्तर काफी बढ़ जाता है। तथाकथित "धूम्रपान करने वालों की सांस" (सांसों की दुर्गंध, घरघराहट, खाँसी) कम स्पष्ट हो जाती है।
• 24 घंटों के बाद, शरीर लगभग सामान्य मोड में कार्य करता है। 24 घंटों के भीतर धूम्रपान छोड़ने से आपके दिल का दौरा पड़ने की औसत संभावना कम हो जाती है और ऐसा होने पर आपके बचने की संभावना बढ़ जाती है। रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर अंत में सामान्य हो जाता है। एक बुरी आदत के दौरान जमा हुए बलगम और जहरीले विदेशी पदार्थ फेफड़ों से निकलने लगते हैं, सांस लेना काफी आसान हो जाता है। धूम्रपान के दौरान क्षतिग्रस्त तंत्रिका अंत ठीक होने लगते हैं।
• 72 घंटों के बाद, ब्रोन्किओल्स कम तनावपूर्ण हो जाते हैं, सांस लेने की प्रक्रिया मुक्त हो जाती है। घनास्त्रता का खतरा कम हो जाता है, रक्त का थक्का सामान्य हो जाता है।
• 2-3 सप्ताह के बाद, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ने लगती है।
• 1 से 9 महीने की अवधि में, आप देखते हैं कि स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। खांसी, घरघराहट, साइनस की भीड़ कम हो जाती है, आप सांस लेना बंद कर देते हैं। फेफड़ों के कार्य की बहाली के साथ, सर्दी और संक्रामक रोगों के विकास का जोखिम कम हो जाता है।
• निकोटीन के बिना एक साल बाद, धूम्रपान करने वालों की तुलना में हृदय रोग का जोखिम आधा हो गया।
• सिगरेट के बिना 2 साल बाद, दिल का दौरा पड़ने का खतरा सामान्य स्तर तक गिर गया।
• छोड़ने के पांच साल बाद, एक पूर्व-धूम्रपान करने वाला, जो एक दिन में औसतन सिगरेट का एक पैकेट लेता है, फेफड़ों के कैंसर से मरने की संभावना आधी होती है, साथ ही उसे मुंह, गले या अन्नप्रणाली का कैंसर भी हो जाता है।
• लगभग 10 वर्षों के बाद, फेफड़ों के कैंसर से मरने की संभावना धूम्रपान न करने वालों के समान स्तर पर है। अन्य कैंसर जैसे किडनी, अग्न्याशय और मूत्राशय के कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है।
• आखिरी सिगरेट पीने के 15 साल बाद, हृदय रोग का खतरा धूम्रपान न करने वालों के समान होता है।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप आसानी से सांस ले सकते हैं? अब मुझे बताओ कि आपको धूम्रपान क्यों नहीं छोड़ना चाहिए ...

विशेष रूप से- ऐलेना किचाको

आधुनिक दुनिया में, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट जैसे विद्युत उपकरण का उपयोग करके धूम्रपान निकोटीन सिगरेट को धूम्रपान से बदलना संभव है।

इससे पहले कि आप इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के साथ धूम्रपान में शामिल हों, आपको संभावित दुष्प्रभावों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

दुष्प्रभावएक विशिष्ट स्थिति में इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के उपयोग से जुड़ा एक स्वास्थ्य विकार है।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेटएक ऐसा उपकरण है जो किसी न किसी रूप में निकोटीन युक्त क्लासिक सिगरेट की जगह लेता है। ऑपरेशन का सिद्धांत एक तरल से वाष्प का उत्पादन होता है जिसमें थोड़ी मात्रा में निकोटीन होता है (इसी तरह के निकोटीन का उपयोग पैच में धूम्रपान छोड़ने की स्थिति को कम करने के लिए किया जाता है)।

आपको तुरंत झूठे साइड इफेक्ट पर ध्यान देना चाहिए। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का उपयोग करने के प्रारंभिक चरण में सामान्य स्थिति में गिरावट के रूप में प्रस्तुत, एक नियम के रूप में, पारंपरिक धूम्रपान के परित्याग के साथ जुड़ा हुआ है।

धूम्रपान के वैकल्पिक तरीके का उपयोग करने के खतरों पर कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन ई-सिगरेट उपभोक्ताओं से प्रतिक्रिया होने पर, आप मुख्य दुष्प्रभावों की पहचान कर सकते हैं:

धूम्रपान करने वाले के स्वास्थ्य पर इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का प्रभाव

कई सकारात्मक बिंदुओं के बावजूद, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट हानिकारक हैं या नहीं, इस बारे में राय अक्सर सुनी जाती है, खासकर डॉक्टरों से। मानव शरीर पर इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के प्रभाव का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए आज वैपिंग वैज्ञानिकों, डॉक्टरों और यहां तक ​​कि धूम्रपान करने वालों के बीच बहुत विवाद का विषय है। ऐसे विवादों का मुख्य विषय भाप है, क्योंकि उपकरण स्वयं किसी व्यक्ति को कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। वास्तव में, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट एक बैटरी, एलईडी, सेंसर और एटमाइज़र से लैस एक उपकरण है। विशेषज्ञों के अनुसार, अक्सर नुकसान और लाभ का सवाल बाष्पीकरणकर्ता के लिए तरल से संबंधित होता है।

भराव - घटक और शरीर पर उनका प्रभाव

वेपोराइज़र तरल में निकोटीन, प्रोपलीन ग्लाइकोल, सुगंध और ग्लिसरीन होता है। प्रोपलीन ग्लाइकोल में कम गंध और मीठा स्वाद होता है। यह पदार्थ अनुमत खाद्य योजकों से संबंधित है। यह गैर-विषाक्त है और शरीर से पूरी तरह से उत्सर्जित होता है। खाद्य उद्योग में ग्लिसरीन और फ्लेवर का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। तरल वनस्पति ग्लिसरीन पर आधारित है, जो कमजोर रूप से सुगंध देता है, लेकिन साथ ही बड़ी मात्रा में वाष्प पैदा करता है। प्रोपलीन ग्लाइकोल ग्लिसरीन की तुलना में बेहतर सुगंध देता है। हालांकि, विष निर्माण पर प्रोपलीन ग्लाइकोल और ग्लिसरॉल को गर्म करने के प्रभाव का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, ये पदार्थ कार्सिनोजेन्स को छोड़ने में सक्षम हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में हमेशा निकोटीन नहीं होता है, आप वापिंग के लिए निकोटीन मुक्त तरल पदार्थ का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, कई धूम्रपान करने वालों को इस तरह के तरल की सुगंध अधिक पसंद आएगी, क्योंकि तरल में निकोटीन की मात्रा जितनी कम होगी, इसकी सुगंध उतनी ही सुखद होगी।

निकोटीन के बिना धूम्रपान

इस तथ्य के बावजूद कि रसायनों के नियमित साँस लेने से स्वास्थ्य में कोई सुधार नहीं होता है, उनकी विषाक्तता पारंपरिक सिगरेट में निहित टार की तुलना में बहुत कम होती है। एक नियमित सिगरेट के विपरीत, एक इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में अमोनिया, आर्सेनिक, कार्बन मोनोऑक्साइड, बेंजीन आदि जैसे पदार्थ नहीं होते हैं। इसके अलावा, पारंपरिक सिगरेट में 60 से अधिक प्रकार के कार्सिनोजेन्स होते हैं। कम गुणवत्ता वाले वेप फिलर्स में कभी-कभी डायथिलीन ग्लाइकॉल और अन्य खतरनाक पदार्थ होते हैं। इसलिए, बढ़ते के नुकसान को कम करने के लिए, केवल विशेष दुकानों में बाष्पीकरणकर्ता के लिए तरल पदार्थ खरीदने की सिफारिश की जाती है जहां विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं के उत्पाद प्रस्तुत किए जाते हैं।

कार्सिनोजन

वाष्प के दौरान निकलने वाली वाष्प में कोई खतरनाक घटक नहीं होता है, यही वजह है कि इसे दूसरों के लिए हानिरहित माना जाता है। जहां तक ​​निकोटिन की बात है, तो सांस लेने पर यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। निकाले गए पदार्थ भाप के साथ नष्ट हो जाते हैं और छोटी जगहों में भी सुरक्षित होते हैं। साधारण सिगरेट के बारे में यह नहीं कहा जा सकता है, प्रयोगों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने पाया है कि तंबाकू सिगरेट के धुएं में 4,000 हानिकारक घटक हो सकते हैं, जिसमें कार्सिनोजेन्स भी शामिल हैं जो कैंसर के विकास का कारण बनते हैं।

वापिंग के नुकसान उन मामलों में सिद्ध हुए हैं जहां निकोटीन का उपयोग तरल घटक के रूप में किया जाता है, जो हृदय रोगों का मुख्य कारण होने के कारण किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। निकोटीन रक्त वाहिकाओं के संकुचन को भड़काता है, जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों में ऑक्सीजन की कमी का कारण है। 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए ऐसी स्थितियां सबसे खतरनाक होती हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। शरीर पर निकोटीन के प्रभाव के परिणामस्वरूप, स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान होता है जब बिल्कुल सभी महत्वपूर्ण अंग पीड़ित होते हैं।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट किसके लिए और क्यों खतरनाक हैं?

तंबाकू सिगरेट पर कुछ फायदे के बावजूद, कुछ लोगों के लिए ई-सिगरेट ऑफ-लिमिट हो सकती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, लोगों को इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का वशीकरण करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, ऐसे मामलों में:

1. यह उड़ने के खतरों को याद रखने योग्य है एलर्जी पीड़ित, क्योंकि तरल में फ्लेवर की उपस्थिति के कारण, कुछ मामलों में एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित हो सकती है। इसलिए, एक vape खरीदने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए आपको तरल के घटकों से एलर्जी नहीं है।
2. अवधि के दौरान महिलाएं गर्भावस्थाऔर स्तनपान, आपको बुरी आदत को छोड़ने की जरूरत है, इस तथ्य के बावजूद कि नियमित धूम्रपान को वापिंग से बदलना स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। यहां तक ​​कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट भी बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
3. 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए धूम्रपान की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इस उम्र में शरीर विशेष रूप से विभिन्न प्रकार की बुरी आदतों के उद्भव के लिए अतिसंवेदनशील होता है, जिससे बाद में छुटकारा पाना मुश्किल होगा।
4. लोग जिनके पास है हृदय रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, दृष्टि के अंग- इस तरह की विकृति की उपस्थिति में, न केवल निकोटीन को स्पष्ट रूप से contraindicated है, बल्कि vape भरने वाले तरल के अन्य घटक भी हैं।

ई-सिगरेट - क्या यह धूम्रपान छोड़ने वालों के लिए हानिकारक है?

क्या लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों के लिए ई-सिगरेट पीना हानिकारक है?इस प्रश्न का उत्तर असंदिग्ध नहीं हो सकता। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति में ऊपर वर्णित contraindications नहीं है, तो स्वास्थ्य के लिए खतरा न्यूनतम होगा। इसके अलावा, हम निम्नलिखित कारकों के रूप में इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के लाभों के बारे में बात कर सकते हैं:

• तंबाकू और धुएं की कोई अप्रिय गंध नहीं
• सांस की तकलीफ का गायब होना;
• रंग में सुधार;
• स्वाद संवेदनाओं की वापसी;
• दांतों और उंगलियों पर पीलेपन की कमी।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट उन लोगों के लिए धीरे-धीरे निकोटीन छोड़ने का एक शानदार तरीका है जो लंबे समय से नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। आसानी से निकोटीन मुक्त वाष्प पर स्विच करने के लिए, आपको इलेक्ट्रॉनिक उपकरण को भरने के लिए तरल की ताकत को धीरे-धीरे कम करना चाहिए। कई उपकरणों में, निकोटीन सामग्री या तो पूरी तरह से अनुपस्थित है, या इतनी कम है कि वाष्प के नुकसान को कम से कम किया जाएगा। उसी समय, डॉक्टरों का तर्क है कि धूम्रपान पर विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक निर्भरता के साथ, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पर स्विच करने का अपेक्षित प्रभाव नहीं होगा।

सुरक्षा

अनुभवी वेपर्स वापिंग उपकरण की खरीद को गंभीरता से लेने की सलाह देते हैं। डिवाइस के पास इसकी मौलिकता की पुष्टि करने वाला एक उपयुक्त गुणवत्ता प्रमाणपत्र होना चाहिए। सिगरेट भरने वाला तरल भी विश्वसनीय निर्माताओं से ही खरीदा जाना चाहिए। ई-सिगरेट सुरक्षित हैं या नहीं, इस बारे में बहस अंतहीन है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि वेपोराइज़र और ई-सिगरेट गैर विषैले होते हैं, जो कि नियमित सिगरेट के मामले में नहीं है। इसलिए, कई धूम्रपान करने वालों का मानना ​​​​है कि फैशनेबल उपकरण बिल्कुल हानिरहित है, और तंबाकू सिगरेट की तुलना में अधिक बार वेप का उपयोग करते हैं। बेशक, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पीना तंबाकू जितना हानिकारक नहीं है, लेकिन मानव स्वास्थ्य पर वाष्प के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के हानिकारक और लाभकारी गुणों का अध्ययन करने में वर्षों लग सकते हैं, इसलिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दिया जाए।

उड़ने का नुकसान | इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के दुष्प्रभाव और उनसे कैसे निपटें

धूम्रपान के अन्य संभावित दुष्प्रभाव

गले में खराश और सिर के अलावा, एक इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट निम्नलिखित लक्षण पैदा कर सकता है (जो बहुत कम आम हैं):

• विकास मुंहासा. त्वचा पर पिंपल्स और उम्र के धब्बों का दिखना तंबाकू उत्पादों के धूम्रपान के परिणामस्वरूप जमा हुए विषाक्त पदार्थों की रिहाई से जुड़ा है। चेहरे और शरीर को साफ करने के लिए विशेष साधनों के उपयोग से दुष्प्रभाव से निपटने में मदद मिलेगी।

• . अस्वस्थता पारंपरिक सिगरेट के सेवन के बाद शरीर के पुनर्गठन से जुड़ी है।

• मसूड़ों से खून. पारंपरिक सिगरेट का उपयोग करते समय, मसूड़ों की सतह मोटी हो जाती है। जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि तम्बाकू छोड़ने के बाद मुख गुहा अधिक संवेदनशील हो जाती है।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट - लाभ

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के विज्ञापन, नवीनता और फैशन ने उन्हें बहुत लोकप्रिय बना दिया है। बड़ी संख्या में लोगों का मानना ​​है कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट एक तरह का जादुई आविष्कार है जो निकोटीन की लत से बचाता है।

दुर्भाग्य से, यह पूरी तरह से सही राय नहीं है, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट रामबाण नहीं है, लेकिन धूम्रपान की इस पद्धति के अपने फायदे भी हैं:

1. दांत चमकीले हो जाएंगे।
2. त्वचा की रंगत अधिक समान और स्वस्थ होती है।
3. मसूड़े अपनी प्राकृतिक संवेदनशीलता पर लौट आते हैं। चिकित्सा मानकों से रंग अधिक प्राकृतिक हो जाएगा।
4. मूड में उतार-चढ़ाव का खतरा कम होगा, और तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी होगा।
5. बिना थकान के महान शारीरिक गतिविधि उपलब्ध हो जाएगी।
6. इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट गंध के कार्यों को बहाल करना संभव बनाता है।
7. कामेच्छा में वृद्धि। यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार।
8. एक इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट आपको इस्तेमाल किए गए कारतूस में स्वतंत्र रूप से निकोटीन के स्तर को चुनने की अनुमति देता है।

निष्कर्ष

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट- एक सामाजिक घटना जो जनसंख्या के सभी वर्गों में बढ़ रही है। अक्सर सड़कों पर किशोर, लड़कियां और बुजुर्ग हाथ में इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट लिए होते हैं। धूम्रपान की इस पद्धति का उपयोग करने से होने वाले दुष्प्रभाव किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, भले ही किसी व्यक्ति ने तंबाकू उत्पादों का कितना समय और कितना धूम्रपान किया हो।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का उपयोग करने का निर्णय लेते समय, आपको पेशेवरों और विपक्षों को तौलना होगा। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

लंबे समय तक बीमारियों और कई दुष्प्रभावों को देखते हुए, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

प्राप्त जानकारी के परिणामस्वरूप, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि निकोटीन सिगरेट से इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में संक्रमण बहुत सरल नहीं है, आपको हर चीज के लिए भुगतान करना होगा। इसलिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो या तो उपरोक्त लक्षणों के लिए तैयार रहें और इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पर स्विच करें, या तुरंत सभी प्रकार के धूम्रपान को छोड़ दें।

पोस्ट व्यू: 3,163