नाखूनों के लिए सर्वोत्तम विटामिन। "पुनर्वैध"

नाखून टूटने पर होने वाली झुंझलाहट की भावना से हर लड़की और महिला परिचित है। आप उन्हें इतने लंबे समय से एक ही लंबाई तक बढ़ा रहे हैं, और फिर एक "दुर्घटना" घटित होती है। अधिकांश पुरुष ऐसी चिंताओं से परिचित नहीं हैं, लेकिन अगर उनके नाखून बहुत अधिक छिलने लगते हैं, पीले हो जाते हैं या सफेद धब्बों से ढक जाते हैं तो उन्हें भी असुविधा का अनुभव होता है। नाखून प्लेट की ख़राब स्थिति का कारण क्या है? यदि हम बीमारियों को छोड़ दें तो ये हैं असंतुलित पोषण, थकान, तनाव और रसायनों के साथ काम करना। पोषक तत्वों के सेवन से समस्या को आंशिक रूप से हल किया जा सकता है।

नाखूनों के लिए विटामिन क्या हैं?

यह पोषक तत्वों का एक जटिल है जो सींग वाली प्लेट के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। विटामिन की कमी के लक्षण:

• सफेद धब्बे - नियासिन की कमी;
• नाजुकता, वक्रता, पतलापन - रेटिनॉल, पाइरिडोक्सिन की कमी;
• प्लेट की धीमी वृद्धि - कैल्शियम का खराब अवशोषण, निकोटिनिक एसिड की कमी;
• दरारें, लेमिनेशन - बायोटिन, विटामिन ए, ई, एस्कॉर्बिक एसिड, मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी;
• प्लेट का पीला पड़ना - एस्कॉर्बिक एसिड की कमी।

जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और विभिन्न बीमारियाँ होती हैं तो विटामिन शरीर को कम तनाव का अनुभव करने में मदद करते हैं। आंतरिक प्रणालियों में कोई भी खराबी शरीर के बाहरी आवरण और उनके डेरिवेटिव पर प्रतिबिंबित होती है। इस झटके को कम करने के लिए, आपको संतुलित आहार लेना और विशिष्ट विटामिन लेना सुनिश्चित करना चाहिए। नाखून किशोरावस्था, रजोनिवृत्ति, मासिक धर्म और गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति भी संवेदनशील होते हैं।

नाखूनों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

सींग वाली प्लेट को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है, लेकिन निम्नलिखित पदार्थ सुंदर और स्वस्थ उपस्थिति के लिए विशेष रूप से जिम्मेदार होते हैं:

• रेटिनॉल (विटामिन ए), टोकोफ़ेरॉल (ई)। नाखूनों के विकास को उत्तेजित करता है, उन्हें चिकना और मजबूत बनाता है।
• थियामिन (बी1), राइबोफ्लेविन (बी2), निकोटिनमाइड (बी3)। केराटिन कोशिकाओं के निर्माण में भाग लें जो स्ट्रेटम कॉर्नियम के ऊतक का निर्माण करती हैं। चयापचय में तेजी लाएं, खांचे और सफेद धब्बे की उपस्थिति को रोकें।
• पैंटोथेनिक एसिड (बी5)। प्लेट को मजबूत बनाता है, प्रदूषण को रोकता है। इसमें सूजनरोधी प्रभाव होता है, यह माइक्रोक्रैक की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है और जल संतुलन के लिए जिम्मेदार है।
• पाइरिडोक्सिन (बी6)। केराटिन के उत्पादन में भाग लेता है और त्वचा के केराटिनाइजेशन को रोकता है। बी6 की कमी से उंगलियों के क्यूटिकल और किनारे छिल जाते हैं और स्ट्रेटम कॉर्नियम सूख जाता है।
• विटामिन सी. विटामिन ए, ई के अवशोषण में सुधार करता है, प्लेट की उम्र बढ़ने और पतले होने को रोकता है। प्रतिकूल कारकों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
• बायोटिन (एच), फाइलोक्विनोन (के), मेनाक्विनोन (के2)। वे कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, जिसके कारण सींग की प्लेट बाहरी कारकों से सुरक्षित रहती है, वे छूटती या उखड़ती नहीं हैं। फाइलोक्विनोन और मेनाक्विनोन प्रोटीन को कोशिकाओं तक पहुंचाने और प्लेट के लिए निर्माण सामग्री की निरंतर आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार हैं।
• विटामिन डी. कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देता है। भोजन कोलेकैल्सिफेरॉल का स्रोत नहीं है, इसलिए वयस्कों और बच्चों को धूप में अधिक समय बिताने और ऑक्सीजन में सांस लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन और खनिजों के स्रोत

केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही हॉर्नी प्लेट की समस्याओं का समाधान करता है। अपने नाखूनों के लिए विटामिन ए लेना और उत्कृष्ट परिणाम की उम्मीद करना पर्याप्त नहीं है। यदि प्लेट की स्थिति बहुत उन्नत है, तो चिकित्सीय जांच कराना ही उचित है; शायद यह किसी बीमारी का लक्षण है। गंभीर विकृति की अनुपस्थिति में, अपनी दैनिक दिनचर्या, पोषण और विटामिन और खनिज परिसरों को व्यवस्थित करने का ध्यान रखें। शरीर को अभी भी उचित आराम, नींद और अनुकूल भावनात्मक वातावरण की आवश्यकता है।

उत्पादों

संतुलित आहार सफलता का मुख्य घटक है। हर दिन आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन (मानव वजन का 1.5 ग्राम प्रति 1 किलो), कार्बोहाइड्रेट (4-8 ग्राम/किलो), वसा (0.7-2 ग्राम/किलो) प्राप्त होना चाहिए। आपको भुने हुए बीजों के बहकावे में नहीं आना चाहिए और उन्हें अपने हाथों से नहीं फोड़ना चाहिए - इससे नाखून प्लेट को बहुत नुकसान होगा। आहार में अतिरिक्त नमक विटामिन और खनिजों के अवशोषण में बाधा डालता है। अपने मेनू की योजना बनाते समय, निम्नलिखित उत्पादों पर विशेष ध्यान दें:

उत्पादों	विटामिन और खनिज
पशु मूल का भोजन
मछली की चर्बी
	डी, ए, समूह बी, पीपी, आयोडीन
	समूह बी, पीपी, ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम
मुर्गी के अंडे	ए, ई, समूह बी, एच, कैल्शियम, आयरन, जिंक
	ए, डी, बी2, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन
डेरी	ए, डी, ई, समूह बी, पीपी, सी
	ए, सी, डी, कैल्शियम, आयरन
	ए, समूह बी, सी, ई, कैल्शियम
मक्खन
पौधे की उत्पत्ति का भोजन
वनस्पति तेल के साथ गाजर
शिमला मिर्च
गुलाब, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, खट्टे फल (नींबू, संतरा, अंगूर)
फल: सेब, नाशपाती	बी, जिंक, आयरन
हरी सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ, विभिन्न प्रकार की पत्तागोभी	बी, कैल्शियम
मेवे, एवोकैडो, तिल, बीज
डार्क ब्रेड, क्रिस्पब्रेड, अनाज
ख़ुरमा, समुद्री शैवाल
कद्दू के बीज

विटामिन और खनिज परिसरों

यदि अपना आहार बदलने से स्पष्ट परिणाम नहीं मिलते हैं, तो आपको सिंथेटिक कॉम्प्लेक्स लेने के बारे में अपने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दवा कंपनियाँ त्वचा और नाखूनों के लिए विशेष विटामिन का उत्पादन करती हैं। हॉर्नी प्लेट के लिए आवश्यक पोषण तत्व उनकी संरचना में बढ़ी हुई मात्रा में शामिल किए जाते हैं (लेकिन दैनिक खुराक से अधिक के बिना)। इसके अतिरिक्त, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। कौन सी दवाएं सबसे प्रभावी हैं?

नाखून वृद्धि के लिए

• सामग्री: बीटा-कैरोटीन, विटामिन। बी1, बी2, बी6, बी12, डी3, ई, बी5, सी, फोलिक एसिड, बायोटिन, निकोटिनमाइड, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड। खनिज: लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, आयोडीन, सिलिकॉन, सेलेनियम, क्रोमियम। सहायक पदार्थ: सिस्टीन, बर्डॉक और इचिनेसिया अर्क।
• चिकित्सीय प्रभाव: परफेक्टिल में घाव भरने वाले, एंटीऑक्सीडेंट, डर्माटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। कोशिका पुनर्स्थापन में तेजी लाता है, रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन और सेलुलर चयापचय में सुधार करता है। ऊतकों को मुक्त कणों, यूवी किरणों से बचाता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाता है, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, और सींग वाली प्लेट को ताकत देता है।
• उपयोग के लिए संकेत: हाइपोविटामिनोसिस, खनिजों की कमी, भंगुर नाखून, बालों और त्वचा की समस्याएं।
• खुराक: प्रतिदिन सुबह भोजन के बाद 1 कैप्सूल। थेरेपी का कोर्स 1 महीने का है।
• दुष्प्रभाव: दुर्लभ एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
• मतभेद: परफेक्टिल के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, हाइपरविटामिनोसिस। थायराइड रोग से पीड़ित लोगों में सावधानी के साथ प्रयोग करें।
• पेशेवर: अच्छी तरह से सहन किया गया, संकेतित आहार के अनुसार लेने पर मतली नहीं होती है। नाखून मजबूत बनते हैं और तेजी से बढ़ते हैं।

रेटिंग में दूसरा कॉम्प्लेक्स लेडीज़ फॉर्मूला "स्वस्थ बाल और नाखून" है। विदेशी दवा का उत्पादन फार्मा-मेड (यूएसए) और वीटाफार्म (कनाडा) द्वारा किया जाता है। दवा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो सींग वाली प्लेट के विकास को उत्तेजित करते हैं। परिसर का विवरण:

• सामग्री: विट. बी6, बायोटिन, सिलिकॉन, सब्जियों से प्राकृतिक अमीनो एसिड और हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन, म्यूकोपॉलीसेकेराइड।
• चिकित्सीय प्रभाव: लेडीज़ फ़ॉर्मूला क्षतिग्रस्त बालों, भंगुर नाखूनों की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, उनके विकास और मजबूती को बढ़ावा देता है।
• उपयोग के लिए संकेत: नाखूनों और बालों के रोगों के बाहरी उपचार के अलावा, सींगदार प्लेटों का विनाश और पृथक्करण, प्रोटीन चयापचय संबंधी विकार, हाइपो- और एविटामिनोसिस, एपिडर्मल डेरिवेटिव के रोगों की रोकथाम।
• खुराक: 1 कैप्सूल प्रतिदिन तीन बार भोजन के साथ। कोर्स- 2-3 महीने.
• दुष्प्रभाव: किसी की पहचान नहीं हुई।
• मतभेद: कॉम्प्लेक्स के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, गर्भावस्था, स्तनपान, 16 वर्ष से कम आयु।
• पेशेवर: प्रभावी, लेकिन तुरंत नहीं, बल्कि उपयोग शुरू होने के 2-3 सप्ताह बाद। घटकों का सक्षम चयन.

पक्का करना

हॉर्नी प्लेट को टूटने और छिलने से रोकने के लिए, आप बिल्कुल किसी भी पोषक तत्व का मिश्रण पी सकते हैं, लेकिन नाखूनों के लिए सबसे अच्छी विटामिन की तैयारी तेजी से काम करेगी और परिणामों को लंबे समय तक सुरक्षित रखेगी। प्रभावी दवाओं की सूची विट्रम ब्यूटी कॉम्प्लेक्स से खुलती है:

• सामग्री: बीटा-कैरोटीन, विटामिन। डी3, ई, बी1, बी2, बी6, बी12, सी, फोलिक एसिड, बायोटिन, निकोटिनमाइड, पैंटोथेनिक एसिड, रुटिन, कोलीन। खनिज: फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लोहा, आयोडीन, सेलेनियम, बोरान। अतिरिक्त पदार्थ: इनोसिटोल, बायोफ्लेवोनोइड्स, बीटाइन हाइड्रोक्लोराइड, एल-सिस्टीन, एल-मेथिओनिन, हॉर्सटेल अर्क।
• चिकित्सीय प्रभाव: प्रोटीन का निर्माण, सहित। कोलेजन, चयापचय में सुधार, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना, निरर्थक प्रतिरक्षा को बढ़ाना। लिपिड चयापचय का विनियमन, कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को रोकना।
• उपयोग के लिए संकेत: विटामिन और खनिज की कमी की रोकथाम और उपचार, नाखून की स्थिति में सुधार, असंतुलित आहार, तंत्रिका और शारीरिक थकावट। संक्रामक रोगों, कीमोथेरेपी के बाद की अवधि।
• खुराक: 1 गोली दिन में 2-3 बार भोजन के बाद। कोर्स – 1-2 महीने.
• दुष्प्रभाव: पित्ती और त्वचा की खुजली के रूप में एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
• मतभेद: दवा के घटकों के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता।
• पेशेवर: विट्रम ब्यूटी महिला शरीर के लिए बनाई गई है और इसमें पोषक तत्वों की दैनिक खुराक होती है।

एक अन्य लोकप्रिय दवा घरेलू विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स कंप्लीटविट रेडियंस है। यह पोषक तत्वों की कमी की पूरी भरपाई करता है। घटकों में एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आंतरिक प्रणालियों के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कंप्लीटविट रेडियंस का विवरण:

• सामग्री: विट. ए, सी, पीपी, ई, बी1, बी2, बी6, बी12, कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम पैंटोथेनेट, मैग्नीशियम, आयरन, सिलिकॉन, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, कैटेचिन, लिपोइक एसिड, फोलिक एसिड, बायोटिन।
• चिकित्सीय प्रभाव: कोशिकाओं के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है, कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करता है, यूवी विकिरण से त्वचा और नाखूनों की रक्षा करता है, ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• उपयोग के लिए संकेत: विटामिन और खनिजों की कमी, बीमारी के बाद की अवधि, पश्चात उपचार के चरण में वसूली, अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव, असंतुलित आहार।
• खुराक: भोजन के साथ 1 गोली, प्रति दिन 1 बार। प्रवेश का कोर्स 1 माह का है।
• दुष्प्रभाव: खुजली, पित्ती, दाने के रूप में एलर्जी।
• मतभेद: बचपन, दवा के घटकों के प्रति संवेदनशीलता, गर्भावस्था, स्तनपान।
• पेशेवर: शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया गया, प्रभावी।

भंगुर नाखूनों के लिए लोकप्रिय विटामिन - वर्णमाला प्रसाधन सामग्री। कॉम्प्लेक्स की ख़ासियत यह है कि सक्रिय पदार्थों के समूह विभिन्न गोलियों में निहित हैं। कुछ पोषक तत्व एक दूसरे के अवशोषण में बाधा डालते हैं। इस दवा को लेने पर यह समस्या उत्पन्न नहीं होती है। वर्णमाला प्रसाधन सामग्री के लक्षण:

• सामग्री: हरी गोली - विट। डी3, एच, बी5, बी12, फोलिक एसिड, कैल्शियम, सिलिकॉन, क्रोमियम, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड। पीली गोली - विट। ई, सी, बी6, बी2, पीपी, बीटा-कैरोटीन, मैंगनीज, आयोडीन, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जिंक, कोएंजाइम Q10, पॉलीफेनोल्स, क्वेरसेटिन, करक्यूमिन, प्रोएंथोसाइनिडिन। ऑरेंज टैबलेट - बी1, सी, ए, फोलिक एसिड, कॉपर, आयरन, इनुलिन, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड।
• चिकित्सीय प्रभाव: नाखूनों, बालों को मजबूत बनाना, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करना। कॉम्प्लेक्स प्रोटीन अवशोषण की प्रक्रिया को सामान्य करता है, सेलुलर नवीकरण को उत्तेजित करता है, झुर्रियों के गठन को धीमा करता है, थकान के लक्षणों को समाप्त करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
• उपयोग के लिए संकेत: हाइपो-, विटामिन की कमी, पोषक तत्वों की कमी के कारण त्वचा और बालों का खराब होना।
• खुराक: 4-6 घंटे के अंतराल के साथ विभिन्न रंगों की प्रति दिन 3 गोलियाँ। प्रवेश का कोर्स 1-3 महीने का है।
• दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
• मतभेद: थायरॉइड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन, कॉम्प्लेक्स के घटकों के प्रति संवेदनशीलता, गर्भावस्था, स्तनपान।
• पेशेवर: उचित प्रशासन के साथ पोषक तत्वों का पूर्ण अवशोषण।

अनुपूरक आहार

आहार अनुपूरक में विटामिन और खनिजों के अलावा उपयोगी पदार्थ होते हैं जो आंतरिक अंगों के कामकाज को उत्तेजित करते हैं। आहार अनुपूरक रेविडॉक्स ने खुद को काफी अच्छी तरह साबित किया है। इस कॉम्प्लेक्स में अंगूर और अनार के बीजों का सूखा अर्क, सेलेनोमेथिओनिन होता है। यह उन लोगों के लिए संकेत दिया गया है जो शरीर को फिर से जीवंत करना चाहते हैं, झुर्रियों, उम्र के धब्बों से छुटकारा पाना चाहते हैं और त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं। दवा 50% मुक्त कणों को बेअसर करती है और त्वचा की गहरी परतों में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है। आपको भोजन के साथ प्रति दिन 1 कैप्सूल लेना होगा। अनुशंसित पाठ्यक्रम - 2 महीने।

सस्ता और प्रभावी आहार अनुपूरक - नाखून, बाल और त्वचा के लिए ब्रूअर यीस्ट बिट्रा "नागिपोल 1"। पूरक में विटामिन शामिल है। ई, बी1, बी2, बी6, पीपी, पैंटोथेनिक एसिड, कोलीन, प्रोटीन, कैल्शियम, सेलेनियम, जिंक, आयरन। उपयोग के पहले सप्ताह के बाद, सींगदार प्लेटें छूटना बंद कर देती हैं और मजबूत और क्षति के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं। आपको भोजन के साथ दिन में तीन बार 3-5 गोलियाँ लेनी होंगी। उपचार और रोकथाम का कोर्स 1 महीने का है। 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, लैक्टेज की कमी या शराब बनाने वाले के खमीर के प्रति संवेदनशीलता वाले लोगों को आहार अनुपूरक नहीं लेना चाहिए।

हीलिंग वार्निश

सींगदार प्लेट बाहरी सुदृढीकरण के प्रति भी अच्छी प्रतिक्रिया देती है। नाखूनों को एक्सटेंशन और जेल पॉलिश से ब्रेक की जरूरत होती है। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, उन्हें अधिकतम पोषण प्रदान किया जाना चाहिए। विटामिन लेते समय, आप प्लेट को निम्नलिखित औषधीय वार्निश से कोट कर सकते हैं:

• ट्रिंड. सूखे और भंगुर नाखूनों के लिए उपाय. संरचना में प्राकृतिक पौष्टिक तेल, प्रोटीन अणुओं के यौगिक और एक विशेष ट्रिंड फॉर्मूला शामिल है। वार्निश प्लेट को मजबूत, नमीयुक्त, स्वस्थ बनाता है और रंजकता को समाप्त करता है। उत्पाद को दो सप्ताह के भीतर लागू किया जाना चाहिए।
• एवलिन 8 इन 1 नेल थेरेपी प्रोफेशनल विटामिन बूस्टर। सक्रिय तत्व: पानी, सोया प्रोटीन, पैन्थेनॉल, प्राकृतिक सूरजमुखी और आर्गन तेल, सहायक रासायनिक घटक। सस्ता और असरदार. कोर्स- 2-3 सप्ताह.
• फ्रेंची स्मार्ट इनेमल। रचना में विट शामिल है। ए, ई, बी5, कैल्शियम, रेशम प्रोटीन, कोलेजन, केराटिन, रसायन। वार्निश तेजी से सींग वाली प्लेटों की मोटाई बढ़ाता है और उनकी वृद्धि को तेज करता है। कोर्स- 4 सप्ताह.

नाखूनों के लिए विटामिन सस्ते और प्रभावी हैं

यदि सींगदार प्लेट नाजुक और भंगुर है, और नाखूनों की सतह पर सफेद धब्बे हैं, तो महंगे विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक नहीं है। फार्मेसियों के पास बजट दवाएं हैं। उनमें से एक है सुप्राडिन:

• सामग्री: विट. ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, सी, डी3, ई, एच, पीपी। खनिज: कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा, लोहा, जस्ता, मोलिब्डेनम।
• चिकित्सीय प्रभाव: तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार करता है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, नाखूनों को मजबूत करता है, बाहरी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ बनाता है।
• उपयोग के लिए संकेत: हाइपोविटामिनोसिस, महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि, ऑफ-सीज़न अवधि, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता, बीमारियों के बाद पुनर्वास, एंटीबायोटिक्स, हार्मोन, कीमोथेरेपी दवाएं लेना, शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान।
• दुष्प्रभाव: मूत्र का रंग बदल सकता है - यह विटामिन बी2 लेने के कारण होता है।
• मतभेद: क्रोनिक रीनल फेल्योर, तीव्र रीनल फेल्योर, 12 वर्ष से कम उम्र, हाइपरविटामिनोसिस।
• पेशेवर: पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सस्ता।

सस्ती दवाओं में एविट कॉम्प्लेक्स ध्यान देने योग्य है। इसके घटकों में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। परिसर का विवरण:

• रचना: रेटिनोल पामिटेट - 100,000 आईयू (चिकित्सीय खुराक), अल्फा-टोकोफेरॉल एसीटेट - 100 मिलीग्राम (रोगनिरोधी खुराक)।
• चिकित्सीय प्रभाव: त्वचा रोगों को दूर करना, मुँहासे, झुर्रियों से लड़ना, नाखून प्लेट को मजबूत करना। विटामिन ए और ई शरीर में कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं।
• उपयोग के लिए संकेत: नाजुकता, सींग की प्लेट का मलिनकिरण, शरीर का नशा, कमजोर प्रतिरक्षा, त्वचा संबंधी समस्याएं, रक्त वाहिकाओं और हृदय की विकृति (रखरखाव चिकित्सा के रूप में)।
• खुराक: प्रति दिन 1 गोली, कोर्स - 1 महीना।
• दुष्प्रभाव: सिरदर्द, दस्त, मतली, उल्टी, उनींदापन।
• मतभेद: गर्भावस्था की पहली तिमाही, स्तनपान, 16 वर्ष से कम आयु। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वायरल हेपेटाइटिस, लीवर सिरोसिस, गुर्दे की विफलता के मामले में सावधानी बरतें।
• पेशेवरों: कम लागत, अच्छी पाचनशक्ति - दोनों सक्रिय पदार्थ वसा में घुलनशील होते हैं, इसलिए कैप्सूल में वे वसायुक्त वातावरण में होते हैं जो अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं।

लोक नुस्खे

घरेलू स्नान और नाखून अनुप्रयोग औषधीय वार्निश से कम प्रभावी नहीं हैं। घर पर नाखून प्लेट की देखभाल के लिए सर्वोत्तम नुस्खे:

1. 1 चम्मच मिलाएं. बेस ऑयल (खुबानी, जैतून, बादाम) और आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें (अंगूर, लोहबान, चंदन, सौंफ़)। मिश्रण को गर्म करें और उसमें एक रुमाल भिगो दें। इसे अपने हाथ पर रखें और तौलिये से ढक लें। होल्डिंग का समय एक घंटे का एक तिहाई है। इसे लगाने से नाखून प्लेट को चिकनापन और चमक मिलती है, जिससे यह मजबूत हो जाती है। इस प्रक्रिया को एक महीने तक सप्ताह में 2 बार करें।
2. नींबू को आधा काटें और अपनी उंगलियों को गूदे में डुबोएं। 10 मिनट तक रुकें, दो सप्ताह तक हर दूसरे दिन दोहराएं।
3. 0.5 कप वनस्पति तेल गरम करें, उसमें 0.5 बड़े चम्मच डालें। बियर और 1 चम्मच. नींबू का रस। अपने हाथों को मिश्रण में 20 मिनट के लिए रखें। फिर अपने हाथों को रुमाल से गीला करें और क्यूटिकल्स की मालिश करें। प्रक्रिया के बाद, 2 घंटे तक अपने हाथों को गीला न करें। एक महीने तक सप्ताह में दो बार दोहराएं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स की लागत

वर्णित अधिकांश दवाएं ऑफ़लाइन और ऑनलाइन फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। अपवाद आहार अनुपूरक रेविडॉक्स है; यह किसी नियमित फार्मेसी में नहीं पाया जा सकता, केवल निर्माता के भागीदार स्टोर में पाया जा सकता है। विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स की औसत लागत तालिका में एकत्र की गई है:

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महिला सौंदर्य को बनाए रखने के लिए एक उचित समाधान विटामिन-खनिज परिसरों (वीएमसी) के वार्षिक निवारक पाठ्यक्रम हैं, जिन्हें कॉस्मेटोलॉजिकल परिणाम को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है जिसे वे अपने उद्देश्य के लिए प्राप्त करना चाहते हैं। बालों और नाखूनों को बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए आपको कौन से विटामिन लेने चाहिए?

बालों के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं?

उनका तेजी से विकास और मजबूती काफी हद तक भोजन या फार्मास्युटिकल विटामिन और खनिज तैयारियों के साथ आपूर्ति किए गए पदार्थों की पर्याप्त मात्रा पर निर्भर करती है। इसलिए, जल्द ही घने बालों को दिखाने में सक्षम होने के लिए, सबसे महंगे और विज्ञापित कॉम्प्लेक्स खरीदना आवश्यक नहीं है। ऐसी तैयारियों की सही विटामिन संरचना जानना पर्याप्त है।

तो, सबसे प्रभावी घटक जो विटामिन कॉम्प्लेक्स वाली गोलियों में मौजूद होने चाहिए वे हैं:

• ए - केराटिन के इष्टतम संश्लेषण का समर्थन करता है, जो बाल शाफ्ट बनाता है;
• समूह बी (बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9, बी10 और बी12) - बालों के रोमों को पोषण और मजबूती देने के लिए जिम्मेदार हैं, "निष्क्रिय" रोमों के विकास की सक्रियता को बढ़ावा देते हैं, जिसके कारण बालों की मोटाई बढ़ती है। बढ़ता है, चमकदार और रेशमी हो जाता है;
• सी - खोपड़ी के एपिडर्मिस में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• डी- कोशिका झिल्ली के निर्माण के लिए आवश्यक है;
• ई - बालों को बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ाता है और, तदनुसार, रोमों का पोषण;
• एफ और एच- बाल संरचना का हिस्सा हैं और प्रोटीन और वसा को इसकी जड़ तक पहुंचाने के लिए जिम्मेदार हैं;
• K - रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

सूचीबद्ध विटामिनों का जटिल सेवन जल्द ही न केवल महिलाओं, बल्कि उन पुरुषों की भी उपस्थिति को प्रभावित करेगा जिनके बालों के घने होने की समस्या है।

नाखून बढ़ाने के लिए कौन से विटामिन लें?

दो मुख्य विटामिन - रेटिनॉल (ए) और टोकोफ़ेरॉल (ई) - भंगुर, कमजोर नाखूनों की समस्या को हल करने में मदद करेंगे जिन्हें वापस नहीं बढ़ाया जा सकता है। पहला नाखून प्लेट के विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है। दूसरा नई कोशिकाओं के विभाजन और विकास के कार्य में सुधार करता है, इसलिए यह नाखून के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि ये दो वसा में घुलनशील पदार्थ एक-दूसरे के प्रभाव को बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें एक साथ लेने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, आप फार्मेसी में एविट दवा खरीद सकते हैं, जिसमें नामित घटक सही ढंग से चयनित अनुपात में मौजूद हैं।

अन्य पदार्थों के बारे में मत भूलिए जो आपके नाखूनों की संरचना और दिखावट में सुधार कर सकते हैं। ये विटामिन ई, एच और समूह बी हैं। मजबूत बनाने वाले कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरकों में उनकी उपस्थिति अपेक्षाकृत कम समय में उपस्थिति के तेजी से परिवर्तन की गारंटी देती है।

बालों, नाखूनों और त्वचा के लिए विटामिन की रेटिंग

फार्मेसियों और विशेष दुकानों में आप उनकी स्थिति में सुधार के लिए कई अलग-अलग विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स और आहार पूरक पा सकते हैं। वे सभी न केवल संरचना में, बल्कि कीमत में भी भिन्न हैं। लेकिन आपको सबसे महंगे विटामिनों का तुरंत स्टॉक नहीं करना चाहिए; कभी-कभी मध्य मूल्य वर्ग के मल्टीविटामिन बहुत अच्छे परिणाम दिखाते हैं। उपभोक्ता समीक्षाओं के आधार पर, महिलाओं की सुंदरता के लिए सबसे प्रभावी आईयूडी की रेटिंग संकलित की गई:

1. मर्ज़ ब्यूटी. शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार के अलावा, मेर्ज़ ब्यूटी आहार अनुपूरक बालों और नाखूनों को मजबूत बनाता है और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
2. उत्तम। सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों के अलावा, इस मजबूत बनाने वाले परिसर में औषधीय पौधों के अर्क भी शामिल हैं। दवा का लाभकारी प्रभाव रक्त वाहिकाओं तक भी फैलता है, जिससे खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
3. सोलगर त्वचा, नाखून और बाल। यह अमेरिकी आईयूडी लंबे समय से हमारे हमवतन लोगों द्वारा पसंद किया गया है, यही कारण है कि यह सबसे प्रभावी और लोकप्रिय की सूची में है। कॉम्प्लेक्स में प्राकृतिक योजक होते हैं, जिसके कारण इसके उपयोग से दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त करना संभव है।
4. पेंटोविगर। एक प्रभावी दवा जो गंजेपन के प्रारंभिक चरण में दी जाती है। इसका चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन दृश्यमान परिणामों के लिए आपको 3 महीने से पहले इंतजार नहीं करना पड़ेगा।
   
5. डोपेलहर्ट्ज़। अधिकांश सौंदर्य समस्याओं को हल करने के लिए एक जटिल तैयारी।
6. वर्णमाला। सस्ते और काफी प्रभावी घरेलू विटामिन, जिसका असर दूसरे या तीसरे हफ्ते में ही देखा जा सकता है।
7. प्रायरिन। हार्मोनल स्तर में बदलाव होने पर ये स्विस विटामिन बालों को बहाल करने और बालों के झड़ने को रोकने में सक्षम हैं।
   
8. शिकायत. यह पूरे शरीर की सुंदरता के लिए बुनियादी परिसरों से संबंधित है, क्योंकि यह सभी उपयोगी घटकों को इष्टतम एकाग्रता में अवशोषित करता है।
9. एवलर से बाल विशेषज्ञ। विटामिन पर आधारित एक प्राकृतिक तैयारी जो किफायती मूल्य पर अच्छे परिणाम दिखाती है। यह देखा गया है कि इसके बाद, बाल काफी तेजी से बढ़ते हैं और जड़ का फूल दिखाई देता है, क्योंकि गोलियाँ जिंक से समृद्ध होती हैं, जो तेजी से कोशिका विभाजन को बढ़ावा देती हैं।
10. विट्रम सौंदर्य. ये पूरे शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। विशेष रूप से महिला शरीर की विशेषताओं और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है।
    

बालों के विकास के लिए विटामिन पर डॉक्टरों की राय

ट्राइकोलॉजिस्ट का विटामिन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है, क्योंकि बालों का विकास काफी हद तक चयापचय प्रक्रियाओं की गति के साथ-साथ विटामिन और खनिजों की उपलब्धता पर निर्भर करता है। कई लाभकारी पदार्थ शरीर में जमा नहीं हो पाते, इसलिए उनकी पूर्ति रोजाना करनी पड़ती है। विशेष रूप से विकसित विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स इसके लिए उपयुक्त हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि आप लगातार ऐसी दवाएं नहीं ले सकते: शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रति वर्ष 1-2 कोर्स पर्याप्त हैं। बाकी समय, ampoules में विटामिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो जब मास्क के हिस्से के रूप में शीर्ष पर लगाया जाता है, तो आईयूडी के पाठ्यक्रमों के बीच की अवधि में बालों की स्वस्थ उपस्थिति बनाए रखेगा।

खूबसूरत नाखून न सिर्फ आकर्षक तत्व होते हैं, बल्कि सेहत का भी संकेत देते हैं। नाखूनों की उपस्थिति शरीर की स्थिति का एक प्रकार का संकेतक है, जो भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य का निर्धारण करती है। यदि नाखून प्लेट अक्सर टूटती है, परतदार होती है, खराब रूप से बढ़ती है और सुस्त दिखती है, तो इसका मतलब है कि शरीर को नाखूनों को मजबूत करने के लिए विटामिन की आवश्यकता है। आपको कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए?

नाखून प्लेट में पानी और वसा की एक परत के साथ कई केराटिन परतें होती हैं, लेकिन नाखूनों को न केवल इन पदार्थों की आवश्यकता होती है, बल्कि अन्य खनिजों और विटामिनों की भी आवश्यकता होती है। नाखूनों को अधिकांश पोषक तत्व भोजन से मिलते हैं, इसलिए स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन कभी-कभी ये यौगिक पर्याप्त नहीं होते हैं और फिर नाखून प्लेट में विटामिन की कमी हो जाती है, जिसके मुख्य लक्षण हैं:

• कमजोर और पतले नाखून;
• छीलने और भंगुर नाखून;
• नाजुक और खुरदरी नाखून प्लेट;
• बड़ा चंद्रमा और नाखून बिस्तर;
• चमक का नुकसान;
• क्षैतिज या ऊर्ध्वाधर सफेद धारियाँ;
• जीर्ण कवक.

जब पोषण विटामिन की कमी का सामना नहीं कर पाता है, तो आपको अपने नाखूनों को मजबूत करने के लिए सिंथेटिक विटामिन और खनिजों के कॉम्प्लेक्स पीने की ज़रूरत होती है। क्योंकि भले ही एक विटामिन की कमी हो, आपको अन्य पदार्थों का सेवन करना होगा जो शरीर के लिए फायदेमंद हों। उदाहरण के लिए, प्रोटीन विटामिन ए के बिना अवशोषित नहीं होगा, और कैल्शियम विटामिन डी के बिना अवशोषित नहीं होगा, आदि।

नाखूनों के लिए विटामिन और खनिज

शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की जरूरत होती है। नाखूनों को मजबूत करने के लिए विटामिन और खनिजों का उपयोग करने के दो विकल्प हैं: नाखून प्लेट में रगड़ें या बूंदों, मिश्रण, सिरप, टैबलेट, आहार अनुपूरक के रूप में विटामिन कॉकटेल पिएं। लाभकारी घटकों को मौखिक रूप से लेना अधिक प्रभावी होता है, क्योंकि इस मामले में मल्टीविटामिन न केवल नाखूनों द्वारा, बल्कि बालों, पलकों, त्वचा आदि द्वारा भी अवशोषित होते हैं।

समस्याग्रस्त नाखूनों के लिए कौन से विटामिन लें:

• नाखून प्लेट को मजबूत और चिकना करने के लिए, आपको विटामिन ए, सी, ई, कैल्शियम, सिलिकॉन, जिंक, आयरन, सेलेनियम जैसे पदार्थों की आवश्यकता होती है;
• तेजी से विकास के लिए - मल्टीविटामिन डी और बी, फॉस्फोरस और आयोडीन;
• नाखूनों को टूटने और छिलने से बचाने के लिए आपको विटामिन बी, डी, ई, सी, बायोटिन, प्रोटीन, कॉपर लेना होगा;
• फोलिक एसिड, आयरन और जिंक नाखून के बिस्तर पर चंद्रमा को कम करने और धारियों को खत्म करने में मदद करेंगे;
• ग्रुप बी और एसिडोफिलस के मल्टीविटामिन फंगस के खिलाफ मदद करेंगे;
• नाखूनों की मजबूती, कठोरता और सही संरचना कैल्शियम और आयरन द्वारा प्रदान की जाएगी;
• लोच बढ़ाने के लिए सिलिकॉन और विटामिन सी, ई की आवश्यकता होती है;
• सल्फर क्यूटिकल और नाखून की सूजन को रोकने में मदद करेगा।

इस प्रकार, नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए सर्वोत्तम विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और एच (बायोटिन) हैं!

सूचीबद्ध सभी विटामिन कॉम्प्लेक्स डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना लिए जा सकते हैं, लेकिन केवल एक विशेषज्ञ ही आपको बता सकता है कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में कौन से लाभकारी पदार्थों की आवश्यकता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स को सही तरीके से कैसे लें?

सबसे पहले, आपको दवाओं के उपयोग और भंडारण के निर्देशों का पालन करना होगा। कुछ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भोजन के बाद लिए जाते हैं, अन्य भोजन से पहले, और कई आहार अनुपूरक भोजन के दौरान लिए जाते हैं। एडमिशन के नियमों का करना होगा पालन, नहीं तो नहीं होगा कोई असर!

दवाओं का अनुचित भंडारण, उदाहरण के लिए, गर्म स्थान पर या प्रकाश में, विटामिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नष्ट हो जाता है।

सबसे प्रभावी और स्वस्थ विटामिन कॉकटेल इंजेक्शन में आते हैं। लेकिन इन्हें लेते समय, दवा लेते समय नाखूनों, त्वचा और शरीर की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि खुजली, दाने, लालिमा, बुखार या अन्य दुष्प्रभाव या असुविधा होती है, तो आपको तुरंत दवा का उपयोग बंद कर देना चाहिए।

नाखूनों को मजबूत करने के लिए आधुनिक विटामिन ज्यादातर हाइपोएलर्जेनिक होते हैं, लेकिन यदि आपको मधुमेह है या किसी खनिज से एलर्जी है, तो दवा का उपयोग करने से पहले चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। अन्यथा, मल्टीविटामिन की तैयारी शरीर को केवल लाभ पहुंचाती है।

प्रत्येक शरीर को सामान्य विकास और कामकाज के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। जीवन की आधुनिक लय में, लोगों के पास हमेशा उचित और पौष्टिक भोजन करने का समय नहीं होता है, जिससे शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है।

इस मामले में, आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का सहारा लेना चाहिए; बहुत से लोग सोचते हैं कि विटामिन चुनने में मूल कारक कीमत है, उत्पाद जितना अधिक महंगा होगा, उतना ही बेहतर होगा।

लेकिन यह सच से बहुत दूर है; बहुत सारे व्यक्तिगत सस्ते फार्मेसी विटामिन और मल्टीविटामिन हैं जो किफायती और प्रभावी हैं।

तो, मिलें: प्रभावी सस्ते विटामिन (कॉम्प्लेक्स और जटिल पूरक, चमकीली गोलियाँ)!

सस्ता और असरदार

बालों के लिए

बालों के विकास के लिए कौन से सस्ते विटामिन प्रभावी होंगे? मजबूत, स्वस्थ और सुंदर बालों के विकास के साथ-साथ बालों के झड़ने के खिलाफ मुख्य और सबसे सस्ते विटामिन ए और ई हैं। इन्हें न केवल कैप्सूल के रूप में मौखिक रूप से लिया जा सकता है, बल्कि इन्हें सीधे लगाने की भी सलाह दी जाती है। खोपड़ी को.

चूंकि इनका उत्पादन जिलेटिन कैप्सूल के रूप में होता है, जिसके अंदर तरल तैलीय सामग्री होती है, इसलिए इन्हीं कैप्सूल को छेद कर मास्क के बजाय खोपड़ी पर लगाया जा सकता है। विटामिन ई और ए सुप्त बालों के रोमों को जगाने, बालों के विकास को प्रोत्साहित करने, मजबूत करने, पोषण देने और क्षतिग्रस्त संरचना को बहाल करने में शामिल हैं।

बालों के विकास के लिए कौन से अच्छे विटामिन आप किसी फार्मेसी में अच्छी कीमत पर खरीद सकते हैं:

वर्णमाला प्रसाधन सामग्री

एक प्रभावी और सस्ती जटिल दवा, जिसे त्वचा की स्थिति में सुधार करने, नाखूनों को मजबूत करने और बढ़ाने और बालों के झड़ने के खिलाफ डिज़ाइन किया गया है, इसमें प्रभावी विटामिन शामिल हैं। यह विटामिन और खनिजों का एक अच्छा संयोजन है जो जल्दी अवशोषित हो जाते हैं।

इस कॉम्प्लेक्स की विशेष विशेषता अलग-अलग रंगों और विभिन्न घटकों वाली तीन प्रकार की गोलियां हैं: हरा - कैल्शियम डी3+, पीला - एंटीऑक्सीडेंट+, नारंगी - आयरन+। इन्हें रंग के अनुसार लेना चाहिए: 1 गोली सुबह, दोपहर के भोजन पर और शाम को।

कीमत- 110 रूबल।



पुनः वैध

बालों के झड़ने के खिलाफ काफी सस्ते विटामिन। यह कॉम्प्लेक्स विटामिन और अमीनो एसिड को जोड़ता है, बालों के विकास में तेजी लाने में मदद करता है और बालों के झड़ने को रोकता है। दुष्प्रभाव नहीं होता. रिलीज फॉर्म: कैप्सूल। खुराक - 1 गोली दिन में तीन बार। इसमें विटामिन बी, आयरन, कॉपर और जिंक होता है।

कीमत - 400 रगड़।



उत्तम

यह दवा खोपड़ी की स्थिति में काफी सुधार करती है और सेबोर्रहिया की अभिव्यक्तियों से लड़ती है। दवा पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाती है, उपयोग का परिणाम उपयोग शुरू होने के एक महीने के भीतर ध्यान देने योग्य होता है। दैनिक खुराक - 1 कैप्सूल। सामग्री: विटामिन बी, ई, सी, डी3, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, मैंगनीज और बोरॉन।

कीमत- 500 रूबल।



शिकायत चमक

कॉम्प्लेक्स में सौंदर्य विटामिन जैसे: ई, ए, सी, ग्रुप बी, निकोटिनमाइड, तांबा, सेलेनियम, जस्ता, मैग्नीशियम, बोरॉन और फोलिक एसिड शामिल हैं। यह संयोजन आपको प्राकृतिक बाल केराटिन के उत्पादन को बनाए रखने और उत्तेजित करने की अनुमति देता है, साथ ही आपके बालों को आक्रामक पर्यावरणीय कारकों और मौसम की स्थिति से बचाता है: सीधी धूप, तेज हवा और गंभीर ठंढ।

कीमतपैकेज (30 पीसी) - 271 रूबल।



Supradyn

यह दवा कई रूपों में उपलब्ध है: घुलनशील चमकीली गोलियाँ, कैप्सूल, सिरप और चबाने योग्य लोजेंज। इसमें विटामिन शामिल हैं: ए, बी9, बी12, बी6, सी, ई, साथ ही कोएंजाइम Q10। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स हर महिला के बालों की सुंदरता का एक अनिवार्य गुण है। आखिरकार, इसमें मौजूद पदार्थ न केवल कर्ल के विकास में तेजी लाते हैं, बल्कि उन्हें नायाब चमक, चमक और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति भी प्रदान करते हैं।

कीमत 10 गोलियों के लिए - 250 रूबल।



मर्ज़ ब्यूटी




क्षतिग्रस्त बालों को बहाल करने के लिए एक उत्पाद। इसमें एल-सिस्टीन, जिंक और मेथिओनिन होता है। साथ में, ये पदार्थ बालों की संरचना की भरपाई करते हैं और सेलुलर स्तर पर इसके पुनर्निर्माण को बढ़ावा देते हैं।

कीमत- 700 रूबल।

नाखूनों के लिए

विटामिन की कमी के मुख्य लक्षण (जो नाखून प्लेट की बाहरी स्थिति से ध्यान देने योग्य होते हैं) हैं:

• नाजुकता (विटामिन सी और डी की कमी);
• पतलापन (जस्ता, आयोडीन और बी विटामिन की अपर्याप्त मात्रा);
• नाजुकता (प्रोटीन की कमी);
• नाखून प्लेट पर सफेद धारियां (आयरन और फोलिक एसिड की कमी)।

मजबूत, टिकाऊ और सुंदर नाखूनों के लिए आपको रोजाना निम्नलिखित प्रभावी विटामिन और खनिजों का सेवन करना चाहिए:

• विटामिन डी(नाखून प्लेट को मजबूत करता है);
• कैल्शियम(नाखूनों को लोचदार बनाता है, भंगुरता को रोकता है);
• (नाखून की परत को मोटा करता है);
• आयोडीन(नाखूनों पर पीले धब्बे की उपस्थिति को रोकता है);
• लोहा(नाखूनों को एक समान रंग देता है);
• विटामिन सी(मेलेनिन के उत्पादन और विनाश को नियंत्रित करता है)।

त्वचा के लिए

त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन निम्नलिखित हैं:

ए(प्राकृतिक कारकों के प्रभाव के खिलाफ शरीर की सुरक्षा में सुधार करता है, लोच जोड़ता है, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, त्वचा के प्राकृतिक जल-वसा संतुलन को बनाए रखता है)।

इ(त्वचा के प्राकृतिक जल-वसा संतुलन को बहाल करता है, छीलने, खुरदरापन और टूटने से बचाता है)।

ये विटामिन किसी भी फार्मेसी में अलग से बेचे जाते हैं और इनकी कीमत पेनीज़ (30 रूबल के भीतर) होती है। वैसे, ये सस्ते विटामिन चेहरे, बालों और नाखूनों की त्वचा के लिए उपयुक्त हैं! लेकिन आप उन्हें पहले से ही तैयार कॉम्प्लेक्स के रूप में खरीद सकते हैं:

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए

• स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाएं;
• बच्चे;
• एथलीट;
• वृद्ध लोग;
• उच्च कार्यभार और कठिन कामकाजी परिस्थितियों वाली महिलाएँ और पुरुष;
• जिन लोगों को पहले से ही पुरानी बीमारियाँ हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा वायरस और बैक्टीरिया पर हमला करने के लिए अनुकूल वातावरण है। इसलिए फार्मास्युटिकल विटामिन लेकर इसे मजबूत करना चाहिए। शरीर से सबसे पहले संकेत मिलते हैं कि उसमें विटामिन की कमी है:

• बालों का झड़ना और नाजुकता (विटामिन बी2, पीपी और बी6 की कमी का संकेत);
• शुष्क त्वचा और दरारें (विटामिन ए, सी, पी की कमी);
• मसूड़ों से खून आना (विटामिन पी, फोलिक एसिड, निकोटिनमाइड और सी की कमी)।

सबसे पहले, आपको उन्नत पोषण का सहारा लेना चाहिए (अपना दैनिक आहार बढ़ाएं, नए स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ इसमें विविधता लाएं)। प्रतिरक्षा के लिए विटामिन के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोत हैं: लाल मछली, कैवियार, गाजर, फलियां, नट्स, वील, लहसुन, मसाले, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और अन्य जामुन, सेब, कीवी, ख़ुरमा और अनार।

हालाँकि, यदि आपके पास भोजन तैयार करने का समय नहीं है, तो आप तैयार फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं। शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा निम्नलिखित घटकों द्वारा समर्थित होती है:

• बी1 (थियामिन)- वसा और कार्बोहाइड्रेट को संसाधित करता है, उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित करता है;
• बी2 (राइबोफ्लेविन)- श्लेष्म झिल्ली, त्वचा की स्थिति को सामान्य करता है, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है;
• बी3 (निकोटिनिक एसिड)- वसा और प्रोटीन का संश्लेषण सुनिश्चित करता है;
• बी4 (कोलाइन)- वजन घटाने में मदद करता है, वसा चयापचय को सामान्य करता है;
• बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)- खाद्य ऊर्जा जारी करता है;
• बी6 (पाइरिडोक्सिन)- सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन को बढ़ावा देता है;
• बी9 (फोलिक एसिड)- लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है;
• बी12 (कोबालामिन)- तंत्रिका तंत्र के कामकाज को उत्तेजित करता है;
• सी (एस्कॉर्बिक एसिड)- प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, उपचार प्रक्रिया को तेज करता है, हार्मोन के संश्लेषण को प्रभावित करता है, ऊतकों और कोशिकाओं के विकास में भाग लेता है;
• आर- शरीर की उम्र बढ़ने से रोकता है;
• आरआर- जठरांत्र संबंधी मार्ग के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार।

वयस्कों के लिए

यहां वयस्कों की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे प्रभावी और अच्छे, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सस्ते विटामिन की कीमतों के साथ एक सूची दी गई है:

बच्चों के लिए

प्रभावी और अच्छे, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सस्ते, बच्चों और उनकी प्रतिरक्षा और वृद्धि के लिए विटामिन का चयन उम्र के अनुसार किया जाना चाहिए: सस्पेंशन और सिरप छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त हैं, एक साल के बाद आप पानी में घुलनशील विटामिन पाउडर आज़मा सकते हैं, और 3 साल के बाद - भालू के रूप में चबाने योग्य लोजेंज। स्कूली बच्चों और किशोरों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स भी हैं, लेकिन टैबलेट और कैप्सूल के रूप में।

महत्वपूर्ण! आपको बच्चों के लिए वयस्क विटामिन नहीं खरीदना चाहिए, क्योंकि उनकी खुराक बच्चे के वजन के लिए डिज़ाइन नहीं की गई है और इससे हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।

वर्णमाला "हमारा बच्चा"एक बच्चों का खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जिसे आयु श्रेणियों के आधार पर उपभोक्ता समूहों में विभाजित किया गया है: एक से तीन तक। यह पाउडर के रूप में उपलब्ध है और इसमें कैल्शियम और विटामिन डी3 होता है, जो रिकेट्स की रोकथाम के लिए आवश्यक पदार्थ हैं।

कीमत— 397 रगड़।

विटामिस्की मल्टी+- गमी बियर के रूप में बने, इनमें आयोडीन और कोलीन होते हैं, जो याददाश्त को मजबूत करने, ध्यान केंद्रित करने और मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद करते हैं। 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त।

कीमत- 750 रूबल।

1. मल्टी-टैब जूनियर- फलों के स्वाद के साथ चबाने योग्य लोजेंज के रूप में हैं, ये 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, टीम में अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाते हैं, और अनियमित और खराब पोषण को पूरक करते हैं। इसमें विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी3 और सी होता है।
   कीमत- 290 रूबल।
2. पिकोविट(संरचना: विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस) - रक्त वाहिकाओं की दीवारों का घनत्व बनाते हैं, बढ़ती प्रतिरक्षा को उत्तेजित करते हैं, हड्डियों, दांतों और बालों की वृद्धि और मजबूती के लिए जिम्मेदार होते हैं। कीमत- 270 रूबल।

एनालॉग

अल्ट्रा डी 3

विटामिन "अल्ट्रा डी3" की कीमत प्रति पैकेज लगभग 750 रूबल है। यह एक उचित कीमत है और निश्चित रूप से, बहुत से लोग एक स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाला एनालॉग ढूंढना चाहते हैं। कुछ को अपने शहर में इसे ढूंढने के लिए काफी मशक्कत करनी पड़ी.

सभी दवाओं में सक्रिय घटक "(कोलेकल्सीफेरोल)" होना चाहिए और कीमत महत्वपूर्ण नहीं है!

फार्मेसियों में महंगी दवा डी3 या डी के सस्ते एनालॉग्स के नाम:

एक्वाडेट्रिम. एक दवा जो कैल्शियम और फास्फोरस के चयापचय को नियंत्रित करती है। मूल्य - 180 रूबल।

विगनटोल. विटामिन डी3 की कमी को पूरा करता है। आंतों में कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाता है। मूल्य - 180 रूबल।

विटामिन डी3. मौखिक प्रशासन के लिए तैलीय समाधान. मूल्य - 40 रूबल से।

कोलेकैल्सीफेरोकैप्स.

कॉलेकैल्सिफेरॉल.

हृदय के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ

कैल्शियम प्राप्त करने का सबसे सस्ता तरीका चिकन या बटेर अंडे के छिलके खाना है। बटेर में 2 गुना अधिक कैल्शियम, जिंक और फास्फोरस होता है। आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं: 2 बटेर अंडे के छिलके धो लें, उन्हें सूखने दें, उन्हें पीसकर पाउडर बना लें और 1-2 मिनट के लिए नींबू का रस डालें। यह उबलने लगेगा, घबराएं नहीं: कैल्शियम कार्बोनेट बनेगा।

वैसे, फार्मेसियों में ऐसी औषधि की कीमत 400 से 600 रूबल तक होगी!

और मैग्नीशियम के स्रोत के रूप में, हृदय के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त (और सबसे सस्ता भी) निस्संदेह, एस्पार्कम!

इसका लाभ, इस तथ्य के अलावा कि यह एक बहुत सस्ती दवा है, यह भी है कि इसमें सक्रिय पदार्थ ऐसे रूप में होते हैं जो शरीर को उन्हें लगभग 100% अवशोषित करने की अनुमति देता है। ये विटामिन हृदय प्रणाली और मांसपेशियों के ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और ऐंठन से राहत दिलाते हैं। मूल्य - 60 रूसी रूबल।

एस्पार्कम (95% से अधिक) के बारे में लगभग सभी समीक्षाएँ सकारात्मक हैं! यह पूरक वास्तव में आपकी समग्र स्थिति में सुधार करता है और मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी के कारण होने वाली समस्याओं का समाधान करता है!

समूह बी

गोलियाँ या कैप्सूल में समूह बी (बी) के कौन से सस्ते कॉम्प्लेक्स फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं - नाम और कीमतें संलग्न हैं:

सुप्राडिन के एनालॉग्स

आपको चमकते सुप्राडिन का कौन सा सस्ता एनालॉग चुनना चाहिए:

योजक "खनिजों के साथ मल्टीविटामिन"

दवा में खनिज और विटामिन (विटामिन ई, पीपी, सी, डी, मैग्नीशियम, आयोडीन, फॉस्फोरस और पोटेशियम) का एक परिसर होता है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं। घटक कोलेजन जैवसंश्लेषण पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकते हैं और हृदय प्रणाली की रक्षा करते हैं।

कीमत- 200 रूबल।

बेरोका "कैल्शियम और मैग्नीशियम"

साथ ही स्फूर्तिदायक विटामिन भी। कॉम्प्लेक्स के घटक मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करते हैं, एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेते हैं और हड्डियों और दांतों के विकास में भाग लेते हैं। इस परिसर में कैल्शियम और मैग्नीशियम सेलुलर चयापचय में भाग लेते हैं, अंगों और प्रणालियों के कामकाज को अनुकूलित करते हैं और तंत्रिका उत्तेजना को कम करते हैं। और विटामिन सी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।

कीमत— 230 रगड़।

विटान्यूरॉन

संरचना बी विटामिन (निकोटिनिक एसिड, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन और राइबोफ्लेविन), अमीनो एसिड और खनिजों से पूरक है, जो एक साथ कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेते हैं, आंतों के कार्य को स्थिर करते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, और तंत्रिका कोशिका झिल्ली के निर्माण में भी भाग लेते हैं और कोशिका पुनर्जनन प्रक्रियाओं को बढ़ावा देना।

कीमत— 210 रगड़।

महिलाओं के लिए

उम्र के आधार पर, शरीर की विटामिन और खनिजों की ज़रूरतें बदल जाती हैं। इसलिए, वयस्कता में संक्रमण के साथ, महिला शरीर को खाद्य पदार्थों से (विशेषकर सर्दियों में) पर्याप्त कैल्शियम, सिलिकॉन, जस्ता, सेलेनियम, साथ ही विटामिन डी3 और ई नहीं मिल पाता है।

महिलाओं के लिए गोलियों में ये विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स सस्ते, प्रभावी और अच्छे होंगे:

बेरेश "कैल्शियम + डी3“-विटामिन दांतों की सड़न को रोकते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करते हैं और तंत्रिका तनाव और अवसाद को रोकते हैं।

न्यूट्रिलाइट "कैल्शियम और मैग्नीशियम विटामिन डी+"- हड्डियों के स्वास्थ्य, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है, और रक्त के थक्के को बढ़ाता है।

डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय मैग्नीशियम बी6एक कॉम्प्लेक्स है जो पूरे शरीर की सहायक शक्तियों को बढ़ाता है, प्रदर्शन बढ़ाता है, सिरदर्द को रोकता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है।

बायोटेक "वन-ए-डे"- शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बालों और नाखूनों के विकास में सुधार करता है और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय

फोलिक एसिड (विटामिन बी9)- यह मुख्य घटक है जो महिलाओं के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह पदार्थ ट्यूमर और सिस्ट के गठन को रोकता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को सामान्य करता है और अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है।

यह विटामिन हेमटोपोइजिस के लिए आवश्यक है, यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मूड और प्रदर्शन में सुधार करता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के नुस्खे के आधार पर इसे लेना उचित है। फोलिक एसिड एक बहुत सस्ती दवा है (कीमत - 20 गोलियों के लिए 40 रूबल).

सलाह! शरीर में क्या समस्याएं हैं और उसे किन विटामिनों की आवश्यकता है, यह समझने के लिए आप सबसे पहले रक्त परीक्षण करा सकते हैं।

गर्भवती के लिए

यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सस्ते विटामिन भी विशेष रूप से तिमाही के अनुसार चुने जाते हैं:

पहली तिमाही:बच्चे का शरीर अभी बनना शुरू ही कर रहा है, उसे विभिन्न पदार्थों, विशेषकर फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यह एकमात्र विटामिन है जिसे स्त्रीरोग विशेषज्ञ गर्भावस्था की शुरुआत में लेने की सलाह देते हैं।

यह प्रसवपूर्व विटामिन बहुत अच्छा है, लेकिन सस्ता है। यह हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल है और एनीमिया के विकास को रोकता है। आप गर्भावस्था की योजना बनाने से बहुत पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर सकती हैं और बच्चे के जन्म के पहले तीन महीनों के दौरान भी इसे ले सकती हैं। खुराक का चयन उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है.

दूसरी तिमाही मेंकैल्शियम पर जोर दिया जाता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान छोटा व्यक्ति सक्रिय रूप से बढ़ रहा होता है और माँ का भंडार पर्याप्त नहीं हो सकता है। फोलिक एसिड का सेवन रद्द नहीं किया जाता है, विटामिन ए, ई, सी और समूह बी जोड़ा जाता है।

तीसरी तिमाही- शरीर को विटामिन सी, ए, डी और आयरन की जरूरत बढ़ जाती है। ये तत्व मिलकर एनीमिया की उत्कृष्ट रोकथाम करते हैं; वे गर्भाशय में टोन को खत्म करते हैं और बच्चे के हृदय प्रणाली के विकास में भाग लेते हैं।




इसके अलावा, यह बच्चे के जन्म की तैयारी के लायक है, शरीर को मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त होने चाहिए ताकि प्रसव प्रक्रिया सुचारू रूप से चले।

दूध पिलाने वाली माताओं के लिए

स्तनपान कराने वाला जीव बाहरी परिवर्तनों के अधीन होता है (बाल टूट जाते हैं और झड़ जाते हैं, नाखून छिल जाते हैं, दांत टूट जाते हैं)। इससे खुद को बचाने के लिए, आपको अपने शरीर को आवश्यक विटामिन (पीपी, बी9, बी6, बी2, बी1, ई, सी, ए, डी) और सूक्ष्म तत्व (मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, सिलिकॉन, पोटेशियम, बोरॉन) पूरी तरह से प्रदान करने की आवश्यकता है। , तांबा और लोहा)।

बिना बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान ऐसा करना असंभव है फोलिक एसिड, क्योंकि वह वह है जो नाल की संरचना में भाग लेती है और हाइपोक्सिया के जोखिम को कम करती है। इसे गर्भावस्था से पहले भी लिया जा सकता है, क्योंकि यह विटामिन शरीर में जमा होता है और निषेचन को बढ़ावा देता है। गर्भवती माताओं के लिए सर्वोत्तम तैयार कॉम्प्लेक्स हैं:

1. एलिवेट प्रोनेटल.
2. गर्भवती।
3. विट्रम प्रीनेटल फोर्टे।
4. वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य.
5. कंप्लीटविट - माँ।

रजोनिवृत्ति के दौरान

रजोनिवृत्ति के दौरान, एक महिला का शरीर महत्वपूर्ण रूप से बदलता है और उसे मल्टीविटामिन के समर्थन की आवश्यकता होती है, क्योंकि उस पर गर्म चमक, हार्मोनल परिवर्तन, मूड में बदलाव होता है और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित विटामिनों पर ध्यान देना चाहिए:डी, ई, सी, ए, समूह बी (विशेषकर फोलिक एसिड) और खनिज: लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम।

रजोनिवृत्ति के दौरान सस्ते रूसी विटामिन कॉम्प्लेक्स किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:

पुरुषों के लिए

पुरुषों को बस अच्छे विटामिन लेने की ज़रूरत होती है, क्योंकि उनके शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ खुद को अच्छे आकार में रखना मुश्किल होता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित पदार्थ होने चाहिए: विटामिन ई, सी, समूह बी, ए, डी, साथ ही ट्रेस तत्व: मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, कैल्शियम और आयरन।

पूरी तस्वीर अमीनो एसिड से पूरक है: एल-सिस्टीन। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करते हैं, वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं, सभी प्रकार के संक्रमणों और वायरस के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, इसके अलावा, वे कामेच्छा बढ़ाते हैं और यौन रुचि बढ़ाते हैं।

पुरुषों के लिए सस्ते पूरक:

फार्मेसी में शीर्ष 5 सबसे सस्ते की सूची

महँगा का मतलब अच्छा होना जरूरी नहीं है। ऐसे कई मल्टीविटामिन हैं जो सस्ते हैं, लेकिन उनमें शरीर के सामान्य कामकाज के लिए सभी आवश्यक पदार्थ शामिल हैं। ये विटामिन सभी के लिए उपयुक्त हैं: किशोर, लड़कियां, पुरुष, 30, 40 और 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं - उनका लाभ उपलब्धता और बहुमुखी प्रतिभा है!

हम 5 सबसे प्रसिद्ध घरेलू विटामिनों की एक सूची प्रस्तुत करते हैं:

अविभाजित.




एक काफी अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें विटामिन सी, ए, ई और समूह बी शामिल है। 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त। वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है, शरीर को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

कीमतफार्मेसी में 40 रूबल/



डुओविट.

विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स जो बढ़े हुए मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान पोषक तत्वों की कमी की भरपाई कर सकता है। इन सस्ती गोलियों में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है!

इसके अलावा, पैकेज में टैबलेट दो रंगों में आता है - लाल वाले में विटामिन होते हैं: डी, ​​ए, सी, बी1, बी2, बी6, बी12 - वे एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद करते हैं, और नीले टैबलेट में सूक्ष्म तत्व होते हैं: मैंगनीज, तांबा, मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम, सोडियम - शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करते हैं।

कीमत- 150 रूबल।






पुनः प्रकाशित करें.

एआरवीआई के खिलाफ एक निवारक, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसमें विटामिन बी (बी1, बी2) होता है - जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है, सी - रक्त के थक्के को बढ़ाता है और रक्त में राइबोफ्लेविन के अवशोषण को तेज करता है, ए - कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन संतुलन बनाए रखता है। यह कॉम्प्लेक्स शरीर को विटामिन की कमी से भी बचाता है।

कीमत— 35 रगड़।



मैग्नीशियम सुप्राविट.

स्वादिष्ट स्फूर्तिदायक और सस्ते विटामिन। उदासीनता, अवसाद, थकान और आलस्य के लिए उपयुक्त। हृदय गति बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण बढ़ाता है, अनिद्रा में मदद करता है, चयापचय को सामान्य करता है और भूख बहाल करता है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन बी (थियामिन, राइबोफ्लेविन, सायनोकोबालामिन), ए, पीपी और सी होता है।

कीमत- 110 रूबल।






डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय।

इसमें फोलिक एसिड, विटामिन बी और मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन डी, ए, पीपी, के, ई और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। ये पदार्थ हाइड्रो-लिपिड संतुलन बनाए रखते हैं, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को बहाल करते हैं, प्रदर्शन बढ़ाते हैं, मूड में सुधार करते हैं, चयापचय को बढ़ावा देते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं।

कीमत— 175 रगड़।

उपयोगी वीडियो

निष्कर्ष

विटामिन और खनिज परिसरों की एक बड़ी संख्या है, वे सभी अपने तरीके से प्रभावी हैं, कार्य का सामना करते हैं और किसी भी बजट में फिट होते हैं। शारीरिक गतिविधि और अनियमित पोषण की अवधि के दौरान, मल्टीविटामिन लेना अनिवार्य है ताकि शरीर पहनने के लिए काम न करे। प्रस्तुत विटामिनों के बारे में अपनी टिप्पणियाँ साझा करें: किसने कौन सा आज़माया, क्या आपको वे पसंद आए, क्या उन्हें लेने से कोई परिणाम अपेक्षित है?

हाथ एक महिला का कॉलिंग कार्ड होते हैं। इसलिए आपको इनकी देखभाल बहुत सावधानी से करने की जरूरत है। बिना मैनीक्योर के बाहर जाना शर्म की बात है! लेकिन अगर आपके नाखून अचानक टूटने, छिलने और खराब तरीके से बढ़ने लगें तो क्या करें? नाखूनों के लिए विटामिन उनके स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेंगे और आपके हाथों को अच्छी तरह से तैयार किया जाएगा।

भंगुर नाखूनों के कारण

नाखूनों में सौंदर्य संबंधी समस्याएं होने का मुख्य कारण चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन है। यह स्थिति एक संक्रामक बीमारी, गंभीर प्रतिबंधों के साथ गलत आहार, विटामिन की कमी वाला आहार, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य रूप से कमजोर होने के कारण होने वाली पुरानी सर्दी और डिस्बैक्टीरियोसिस के कारण हो सकती है। नाखूनों की हालत ख़राब होना परेशानी का लक्षण है। कारण का पता लगाना और एक प्रतिरक्षाविज्ञानी या चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। डॉक्टर बुनियादी उपचार लिखेंगे और आपको बताएंगे कि नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं।

इसके अलावा, हार्मोनल स्थिति में बदलाव के कारण नाखून अपना स्वास्थ्य खो सकते हैं। अक्सर एक महिला को रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद, मासिक चक्र साफ होने के बाद, गर्भावस्था के दौरान एक समस्या का सामना करना पड़ता है। हार्मोनल दवाएं और जन्म नियंत्रण गोलियाँ लेने से नाखून भंगुर हो सकते हैं। इस मामले में, चिकित्सा सुधार की भी आवश्यकता होती है, जिसे किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

नाखून के विकास और मजबूती के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?

मानव स्वास्थ्य के लिए विटामिन की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता। वे सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। यदि नाखून प्लेटों की उपस्थिति खराब हो गई है, तो आपको सबसे पहले कुछ विटामिन की कमी पर संदेह करना चाहिए।

नाखूनों की स्थिति के लिए कई पदार्थ जिम्मेदार होते हैं। ये नाखून के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक विटामिन हैं।

रेटिनॉल (विट ए) नई युवा कोशिकाओं के निर्माण को तेज करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, नाखून प्लेट को फंगस से बचाता है, इसे मजबूत और चिकना बनाता है।

थायमिन (विट. बी1), राइबोफ्लेफिन (विट. बी2), नियासिन (विट. बी3), पाइरिडोक्सिन (विट. बी6) केराटिन प्रोटीन के उत्पादन में भाग लेते हैं, जिसके बिना नाखून प्लेटों और बालों की जड़ों के लिए कोशिकाओं का निर्माण असंभव है। .

पैंटोथेनिक एसिड (विट. बी5) शरीर में पानी के संतुलन को नियंत्रित करता है, इसलिए यदि पदार्थ की कमी है, तो अच्छी देखभाल से भी नाखून छिल जाते हैं। यदि पर्याप्त बी विटामिन नहीं हैं, तो नाखून प्लेटों पर सफेद धब्बे, उभार और खांचे दिखाई देते हैं।

कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी आवश्यक है, जो नाखूनों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। इसलिए, पदार्थ की कमी इसकी गुणवत्ता में तेज गिरावट के साथ नाखून प्लेट की स्थिति को प्रभावित करती है।

टोकोफ़ेरॉल (विट. ई) परिधीय रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसका अर्थ है कि यह नाखूनों को अच्छा पोषण प्रदान करता है और उनकी नाजुकता को रोकता है।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) टोकोफ़ेरॉल और रेटिनॉल के अवशोषण में सुधार करता है, कोलेजन संश्लेषण के कारण नाखून प्लेट को पतला होने से रोकता है।

बायोटिन (विट. एच) नाखून की दिखावट में सुधार करता है; यदि इसकी कमी हो तो नाखून खांचे और दरारों से ढक जाते हैं।

निकोटिनिक एसिड (विट पीपी) नाखूनों को तेजी से बढ़ता है और उनकी नाजुकता को दूर करता है।

इस प्रकार, नाखूनों की सामान्य वृद्धि और स्वस्थ उपस्थिति के लिए अधिकांश विटामिन आवश्यक हैं। इसीलिए नाखूनों के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से युक्त अच्छी फार्मास्युटिकल तैयारियों के एक कोर्स की मदद से नाजुकता की समस्या को हल किया जा सकता है।

कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे?

विट्रम ब्यूटी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है और विटामिन और खनिज की कमी के लिए संकेत दिया जाता है। इस तैयारी में बहुत सारा कैल्शियम, आयरन, जिंक, बोरॉन, मैंगनीज और अमीनो एसिड होता है। इन विटामिनों का एक कोर्स नाखूनों के टूटने और भंगुरता को खत्म करता है।

परफेक्टिल कोलेजन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है और विटामिन की कमी के कारण भंगुर नाखूनों के लिए निर्धारित है।

कंप्लीटविट "शाइन" विटामिन ए, सी, ई, बी, साथ ही कई अन्य विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है। नाखून प्लेटों की स्थिति में सुधार करता है, चयापचय को तेज करता है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

मेरज़ ब्यूटी नाखून प्लेटों को मजबूत करती है, सफेद धब्बे और भंगुरता से छुटकारा पाने में मदद करती है।

लेडीज़ फॉर्मूला रजोनिवृत्ति को कम करने और नाखून प्लेट की स्थिति में सुधार करने के लिए निर्धारित है।

अल्फाबेट कॉम्प्लेक्स में ऐसे पदार्थ होते हैं जो नाखूनों की सुंदरता और मजबूती को बहाल करने के लिए आवश्यक होते हैं।

नाखून प्लेट के स्वास्थ्य को बहाल करने के मामले में सुप्राडिन सबसे प्रभावी दवाओं में से एक है, हालांकि इसमें कोई विशेष सौंदर्य चिह्न नहीं है। संतुलित संरचना सभी शरीर प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालती है और चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करती है।

आपको पाठ्यक्रमों में निर्देशों के अनुसार सख्ती से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता है। आप खुराक से अधिक नहीं ले सकते या लगातार विटामिन नहीं ले सकते: आपको 3-4 महीने का अनिवार्य ब्रेक लेना होगा।

नाखूनों के लिए विटामिन युक्त उत्पाद

सही खाद्य पदार्थ खाना आपके शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे आसान, सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। यह जानकर कि नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, आप अपने आहार को समायोजित कर सकते हैं और समस्या को तेजी से हल कर सकते हैं।

गाजर, शिमला मिर्च और कद्दू में रेटिनॉल प्रचुर मात्रा में होता है। वसा में घुलनशील विटामिन ए को अवशोषित करने के लिए, आपको तेल की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको क्रीम, सब्जी या मक्खन और खट्टा क्रीम के साथ नारंगी सब्जियां खाने की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी मांस, पनीर, दूध, अनाज, हरी सब्जियां और सेब, टमाटर और मटर में पाए जाते हैं।

समुद्री हिरन का सींग, गुलाब कूल्हों और खट्टे फलों में बहुत अधिक मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

मछली, लीवर, पनीर, दूध, मक्खन विटामिन डी से भरपूर होते हैं।

बायोटिन चिकन अंडे, नट्स और मशरूम में पाया जाता है।

विटामिन ई का स्रोत सभी अपरिष्कृत वनस्पति तेल (जैतून, अलसी, सूरजमुखी, एक प्रकार का अनाज, कद्दू, आदि) हैं।

विटामिन पीपी दूध और मांस में पाया जाता है।

जिलेटिन वाले व्यंजन नाखून प्लेट की स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालते हैं: एस्पिक, मुरब्बा, जेली, मूस। जिलेटिन अपने कोलेजन घटक के कारण नाखूनों को मजबूत बनाता है।

अपने नाखूनों की स्थिति कैसे सुधारें?

पारंपरिक चिकित्सा कई व्यंजनों को जानती है जो मास्क और कंप्रेस का उपयोग करके नाखून प्लेटों के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करती हैं। तेल और पौधों के रस में नाखूनों के लिए बहुत सारे विटामिन होते हैं, और यदि मैनीक्योर करना एक वास्तविक समस्या बन गई है तो इनका उपयोग निश्चित रूप से किया जाना चाहिए।

तेल अनुप्रयोग और मास्क

नाखूनों की सुंदरता बहाल करने का सबसे लोकप्रिय साधन तेल मास्क या अनुप्रयोग हैं। वनस्पति तेल टोकोफ़ेरॉल का आश्चर्यजनक रूप से समृद्ध स्रोत हैं, जिसे सौंदर्य विटामिन में से एक कहा जाता है। बाहरी उपयोग के लिए, आप न केवल खाद्य, बल्कि कॉस्मेटिक तेल भी ले सकते हैं: खुबानी, आड़ू, बादाम।

पानी के स्नान में किसी भी बेस ऑयल की थोड़ी मात्रा गर्म करें, इसमें सुखद गंध वाले ईथर की 2 बूंदें मिलाएं, तेल मिश्रण में एक कपड़ा भिगोएँ और इसे अपने नाखूनों पर लगाएं। आप ऊपर से तौलिये से अपने हाथों को सुरक्षित रख सकते हैं और इसे 20-30 मिनट तक लगा कर रख सकते हैं।

तेल मास्क के लिए, तेल को गर्म होने तक गर्म करें, अपनी उंगलियों को डुबोएं ताकि पूरा नाखून तेल में डूब जाए और लगभग दस मिनट तक नाखून प्लेटों का "उपचार" करें। फिर तेल को रुमाल से पोंछ लें और बाकी तेल को नाखून और क्यूटिकल के आधार पर रगड़ें।

विटामिन "स्नान"

विटामिन सी का स्रोत ताजा नींबू है। इसलिए, नाखून प्लेट को मजबूत करने के लिए अपने नाखूनों को नींबू के गूदे में डुबाना ही काफी है। ऐसे "स्नान" की अवधि दस मिनट है। फिर आपको अपने हाथ धोने होंगे और फिर मॉइस्चराइजर अवश्य लगाना होगा। यदि आप यह प्रक्रिया हर दूसरे दिन करते हैं, तो दो सप्ताह के बाद आपके नाखून चमकदार हो जाएंगे और टूटना बंद हो जाएंगे।