मछली के तेल कैप्सूल: कौन सा निर्माता बेहतर है, उपयोग के लिए निर्देश। मछली के तेल के कैप्सूल

सक्रिय तत्व: कॉड मछली के जिगर से उत्पादित मछली का तेल (1 ग्राम मछली के तेल में शामिल हैं: रेटिनॉल 350-1000 आईयू और एर्गोकैलिसिफ़ेरोल 50-100 आईयू)। सहायक पदार्थ।

मछली के तेल में विटामिन ए (रेटिनोल), विटामिन डी2 (एर्गोकैल्सीफेरोल), ईकोसापेंटेनोइक एसिड, ईकोसाटेट्रेनोइक एसिड, डॉक्साहेक्सैनोइक एसिड होता है। मछली के तेल के सक्रिय तत्व पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए और विटामिन डी2 हैं। कॉड लिवर ऑयल में महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (ईकोसैपेंटेनोइक एसिड - ईपीए और डॉक्साहेक्सैनोइक एसिड - डीएचए) के निम्नलिखित जैविक प्रभाव होते हैं: डीएचए मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और रेटिना के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। बच्चा; ईपीए जैविक रूप से सक्रिय अणुओं - ईकोसैनोइड्स का अग्रदूत है, जिसमें थ्रोम्बोक्सेन, ल्यूकोट्रिएन, प्रोस्टेसाइक्लिन और प्रोस्टाग्लैंडीन शामिल हैं। मछली के तेल के लाभों और पर्यावरण के अनुकूल, सुरक्षित उत्पाद कैसे चुनें, इसके बारे में और पढ़ें। संतृप्त एराकिडोनिक एसिड से प्राप्त ईकोसैनोइड्स ओमेगा -3 फैटी एसिड (ईपीए) से प्राप्त ईकोसैनोइड्स से जैविक प्रभाव में काफी भिन्न होते हैं। इस प्रकार, थ्रोम्बोक्सेन (TXA2) एराकिडोनिक एसिड से बनता है, जिसमें एक स्पष्ट वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव होता है, जबकि EPA से निर्मित TXA2 में, यह प्रभाव व्यावहारिक रूप से व्यक्त नहीं होता है। एराकिडोनिक एसिड से बनने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन ईपीए ओमेगा-3 फैटी एसिड से बनने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन की तुलना में काफी अधिक सक्रिय होते हैं। यह अपरिवर्तित ओमेगा -3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा लेने पर गैर-विशिष्ट सूजन प्रतिक्रिया की गतिविधि में कमी की व्याख्या करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड कुछ एंजाइमों के अग्रदूत होते हैं, कोशिका झिल्ली के भौतिक गुणों को बदलते हैं, फॉस्फोलिपिड्स की संरचना में शामिल होते हैं, और सीधे प्रक्रिया में शामिल होते हैं
जीन प्रतिलेखन और त्वरण की प्रक्रिया में (एक प्रोटीन अणु को कोशिका झिल्ली से बांधना)। ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मछली के तेल के नियमित सेवन से ट्राइग्लिसराइड्स, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल और बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, रक्त कोशिका झिल्ली की लोच बढ़ जाती है, प्लेटलेट सक्रियण और केमोटैक्सिस कम हो जाता है, जिससे ए रक्त की चिपचिपाहट में कमी और घनास्त्रता का खतरा, वैसोडिलेटर का प्रभाव वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर पर प्रबल होता है। ये गुण विशेष रूप से प्रभावित वाहिकाओं में माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करते हैं
एथेरोस्क्लेरोसिस.

उपयोग और खुराक के लिए दिशा-निर्देश:

आवेदन की विशेषताएं:

दुष्प्रभाव:

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया:

मतभेद:

ओवरडोज़:

जमा करने की अवस्था:

शेल्फ जीवन: 1 वर्ष. मूल पैकेजिंग में 10 ºС से अधिक तापमान पर नहीं।

अवकाश की शर्तें:

बिना पर्ची का

पैकेट:

बोतलों में 50 मिली, बोतलों या जार में 100 मिली, पॉलिमर बोतलों में 50 या 100 मिली, पैक में।

14-08-2018

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सत्यापित जानकारी

यह लेख वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित है, जिसे विशेषज्ञों द्वारा लिखा और समीक्षा किया गया है। लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञों और सौंदर्यशास्त्रियों की हमारी टीम वस्तुनिष्ठ, निष्पक्ष, ईमानदार होने और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने का प्रयास करती है।

महत्वपूर्ण! बच्चों को उनके बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह के बिना मछली के तेल के कैप्सूल नहीं देने चाहिए।

कैप्सूल में मछली का तेल कैसे पियें: उपयोग के नियम

• पेट खराब होने से बचने के लिए भोजन के दौरान या बाद में मछली के तेल के कैप्सूल लेना आवश्यक है;
• रिसेप्शन को दिन में 2-3 बार विभाजित किया जाना चाहिए;
• पूरक को 3-4 सप्ताह तक लगातार लिया जा सकता है, जिसके बाद आपको ब्रेक लेना चाहिए;
• प्रवेश के लिए आदर्श अवधि सितंबर-मई है;
• अधिक मात्रा से पेट में दर्द, मतली, दस्त और रोग बढ़ सकते हैं (उदाहरण के लिए, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ);
• मछली के तेल को केवल रेफ्रिजरेटर में ही संग्रहित किया जाना चाहिए।

मछली के तेल के कैप्सूल लेना: मतभेद

मछली का तेल अत्यधिक सुपाच्य और आसानी से सहन किया जाने वाला होता है। लेकिन इसके बावजूद, इस आहार अनुपूरक के अपने मतभेद हैं।

• एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• उच्च कैल्शियम सामग्री
• घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• हाइपरविटामिनोसिस (विशेषकर विटामिन ए और डी);
• गुर्दे और पित्ताशय की बीमारियों की उपस्थिति;
• बढ़ी हुई संवेदनशीलता और अन्य।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को यथासंभव जिम्मेदार होने की जरूरत है और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही मछली का तेल लेना चाहिए।

मछली के तेल के कैप्सूल कितने मात्रा में लेने चाहिए

किसी भी अन्य दवा की तरह, मछली के तेल का उपयोग करने से पहले, आपको निर्देश अवश्य पढ़ना चाहिए। नए खुराक नियमों के साथ आने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस दवा पर बताई गई सिफारिशों का उपयोग करें। बेशक, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, खुराक के रूप और कैप्सूल की खुराक, उम्र और प्रशासन के उद्देश्य को ध्यान में रखना आवश्यक है।

निवारक उद्देश्यों के लिए, भोजन के साथ प्रति दिन 1-2 कैप्सूल आमतौर पर पर्याप्त होते हैं। लेकिन बीमारियों के इलाज के लिए या एथलीटों के लिए खुराक बढ़ानी होगी।

उदाहरण के लिए, जब मैं इसे ले रहा था तो मुझे फ्लू हो गया। मैं आम तौर पर एक दिन में 2 कैप्सूल लेता था, लेकिन अपनी बीमारी के दौरान मैंने खुराक बढ़ाकर 4 कर दी, जिससे मुझे तेजी से ठीक होने में मदद मिली और ठीक होने में बहुत कम समय लगा।

वजन कम करने के लिए मछली के तेल के कैप्सूल कैसे लें

जो लोग अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहते हैं, उनके लिए मछली के तेल के कैप्सूल भी उपयुक्त हैं। कम ही लोग जानते हैं, लेकिन यह दवा मदद कर सकती है। मुख्य रहस्य सही खुराक गणना है। सबसे पहले आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि आपका कितना अतिरिक्त वजन है। अगर आपका वजन 15 किलो से कम है तो आपको प्रतिदिन 2-4 ग्राम मछली का तेल लेना होगा, अगर ज्यादा है तो 5-6 ग्राम से ज्यादा नहीं।

यह मत सोचिए कि यदि आप कैप्सूल लेंगे तो आपका वजन तुरंत कम हो जाएगा। बिल्कुल नहीं! मछली का तेल शरीर को ऊर्जावान बनाए रखेगा, चयापचय में सुधार करेगा और असंतुलित आहार से होने वाले नुकसान को कम करेगा। याद रखें, इससे फैट नहीं जलता है। मछली के तेल से वजन कम करने के लिए, आपको सक्रिय जीवनशैली अपनानी होगी, व्यायाम करना होगा और नियमित रूप से जिम जाना होगा।

मेरे मित्र ने इस योजना की प्रभावशीलता का परीक्षण किया। वह सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों - पेट और कूल्हों - में वसा से छुटकारा पाने में कामयाब रही। वह प्रतिदिन 6 कैप्सूल ($9.79) लेती थी, नियमित रूप से जिम जाती थी और कम कैलोरी वाले आहार पर थी। परिणामस्वरूप, उसने प्रति सप्ताह लगातार 1.5-2 किलोग्राम वजन कम किया!

मछली के तेल के कैप्सूल लेना: कहां से खरीदें

आज, मछली के तेल के कैप्सूल सबसे लोकप्रिय पूरकों में से एक हैं, जिसके कारण बाजार में बड़ी संख्या में नकली और डमी सामने आए हैं। यह मैंने अपने कड़वे अनुभव से सीखा है। मैं घरेलू और विदेशी दोनों तरह की कई दवाएं आज़माने में कामयाब रहा। लेकिन, अफ़सोस, मुझे अपेक्षित प्रभाव नहीं मिला।

iHerb को धन्यवाद, मैंने सीखा कि असली मछली के तेल कैप्सूल क्या होते हैं। यहां आप जाने-माने निर्माताओं से उच्च गुणवत्ता वाले मछली के तेल की एक विस्तृत श्रृंखला पा सकते हैं। यहां हर किसी को अपने लिए सही उत्पाद मिलेगा!

इसके सभी लाभकारी गुणों के बावजूद, इस उत्पाद में कई मतभेद भी हैं, जो उपयोग के निर्देशों में बताए गए हैं:

1. मछली के तेल या उसके घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता।
2. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान.
3. थायरॉयड ग्रंथि की विकृति।
4. मूत्र प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
5. तपेदिक का खुला रूप.
6. रक्त में कैल्शियम का स्तर बढ़ना।

वयस्कों के लिए उपयोग के निर्देश

कई मरीज़ इस बात में रुचि रखते हैं कि मछली का तेल ठीक से कैसे लिया जाए। यह इस बात पर निर्भर करता है कि इस उत्पाद को आहार में क्यों शामिल किया गया है। खुराक और उपयोग की अवधि विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। आइए देखें कि उपयोग के निर्देशों के अनुसार वयस्क रोगियों को कैप्सूल और तरल रूप में मछली का तेल कैसे लेना चाहिए।

सही तरीके से कैसे पियें?

कैप्सूल लेने से पहले, आपको उपयोग के निर्देशों का विस्तार से अध्ययन करना चाहिए। इसके लिए कई अनिवार्य मानदंड हैं:

1. यह स्थापित करना आवश्यक है कि वसा कहाँ से प्राप्त की गई थी। पहले, इसे केवल कॉड लिवर से निकाला जाता था। आज यह उत्पाद मछली की मांसपेशियों से प्राप्त किया जा सकता है।
2. रिलीज़ फ़ॉर्म। कैप्सूल या तरल रूप में हो सकता है। बाद वाले मामले में, उत्पाद में एक विशिष्ट सुगंध होती है जिसे कई मरीज़ बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। इसलिए, इनकैप्सुलेटेड वसा का चयन करना अधिक उचित है। कैप्सूल फॉर्म खरीदते समय, उपयोग के निर्देशों में बताई गई संरचना का अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आज बहुत सारे नकली आहार अनुपूरक हैं।

आइए देखें कि वयस्कों के लिए मछली का तेल कैसे लें। कैप्सूल के उपयोग के मामले में, उपयोग के निर्देश बताते हैं कि रोगी को दिन में 3 बार 1-2 टुकड़े निर्धारित किए जाते हैं। इलाज के लिए सबसे अच्छा समय सितंबर से मई तक माना जाता है। अनुशंसित खुराक का पालन करना अनिवार्य है, जो उपयोग के निर्देशों में दर्शाया गया है, अन्यथा दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

इस पूरक को एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड या एंटीकोआगुलंट्स के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। इससे रक्तस्राव हो सकता है। बार्बिट्यूरेट्स या एंटीकॉन्वेलेंट्स के साथ परस्पर क्रिया से विटामिन डी की गतिविधि कम हो जाती है।

भोजन से पहले या बाद में?

प्रश्न में आहार अनुपूरक के कई समर्थक इस बात में रुचि रखते हैं कि इसे किस समय लिया जाना चाहिए - भोजन से पहले या बाद में। डॉक्टर स्पष्ट रूप से उत्तर देते हैं: विशेष रूप से भोजन के दौरान। अवशोषित होने के लिए, वसा और विटामिन को भोजन के साथ पाचन तंत्र में प्रवेश करना चाहिए।

आपका डॉक्टर और उपयोग के निर्देश आपको बताएंगे कि मछली का तेल सही तरीके से कैसे पीना है। यह सब उस उद्देश्य पर निर्भर करता है जिसके लिए आहार अनुपूरक निर्धारित किया गया है।

दैनिक मानदंड और खुराक

डॉक्टरों द्वारा प्रतिदिन मछली के तेल का एक मानक स्थापित किया गया है। आहार अनुपूरक की दैनिक खुराक की गणना 1 कैप्सूल में फैटी एसिड की मात्रा के आधार पर की जाती है। निर्देशों के अनुसार, मछली का तेल 1 कैप्सूल में 500 मिलीग्राम की सांद्रता में होता है। रोगी को प्रति दिन 6 कैप्सूल तक की अनुमति है।

मछली के तेल कैप्सूल को ठीक से कैसे लें, यह इस आहार अनुपूरक के उपयोग के निर्देशों में पाया जा सकता है। इसे कमरे के तापमान पर पर्याप्त मात्रा में पानी के साथ तुरंत निगल लेना चाहिए। मिनरल वाटर या जूस पीना सख्त मना है।

आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि तरल मछली का तेल कैसे पीना है। उपचार की खुराक और अवधि की गणना भी विशेष रूप से रोगी की नैदानिक ​​​​तस्वीर के आधार पर एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। यदि अनुशंसित खुराक से अधिक हो जाती है, तो रोगी को आंतों की शिथिलता (दस्त, मतली, उल्टी) या पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के बढ़ने का अनुभव हो सकता है।

अक्सर इस उत्पाद का उपयोग अधिक वजन के लिए किया जाता है। उपयोग के निर्देशों के अनुसार खुराक, "अनावश्यक" किलोग्राम की मात्रा पर निर्भर करती है और प्रति दिन 2-6 ग्राम की सीमा में होती है। हालाँकि, आप अकेले मछली के तेल से वजन कम नहीं कर पाएंगे। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष अभ्यासों का एक सेट करने और सख्त आहार का पालन करने की आवश्यकता है।

कितना समय लेना है?

इष्टतम कोर्स 1 महीने का है। इसके बाद, एक ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, फिर, यदि आवश्यक हो, तो अपॉइंटमेंट दोबारा लें। प्रति वर्ष पाठ्यक्रमों की संख्या 3-4 से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि रोगी को शरीर में फैटी एसिड की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है, तो आहार अनुपूरक प्रतिदिन 2-3 कैप्सूल बिना ब्रेक के लिया जाता है। कितना मछली का तेल लेना है यह इस बात पर निर्भर करता है कि डॉक्टर ने यह आहार अनुपूरक क्यों निर्धारित किया है।

तारीख से पहले सबसे अच्छा

किसी भी आहार अनुपूरक की तरह, कैप्सूल की भी एक निश्चित शेल्फ लाइफ होती है। मछली के तेल कैप्सूल की शेल्फ लाइफ 24 महीने है। इस समय के बाद इसका उपयोग करना सख्त मना है।

तरल रूप में दवा का शेल्फ जीवन 12 महीने से अधिक नहीं होना चाहिए। इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि बोतल खोलने के बाद यह अवधि 2-3 महीने कम हो जाए।

कैसे स्टोर करें?

भंडारण की शर्तों का अनुपालन करना बहुत महत्वपूर्ण है: कैप्सूल में मछली के तेल को कैसे संग्रहीत किया जाए, यह पूरक के लिए व्यक्तिगत निर्देशों में दर्शाया गया है। सीधी धूप और नमी से सुरक्षित जगह का चयन करना जरूरी है। इष्टतम तापमान +250 C तक माना जाता है।

उपयोग के निर्देशों से संकेत मिलता है कि योजक के घुलनशील रूप को पैकेज खोलने के बाद रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए; समय के साथ, उत्पाद थोड़ा गाढ़ा हो सकता है।

उपयोगी वीडियो

एक व्यक्ति को प्रतिदिन वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के एक निश्चित संतुलन की आवश्यकता होती है। मछली का तेल पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। सर्दी से बचाव के लिए और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने पर इसे लिया जा सकता है:

निष्कर्ष

1. मछली का तेल एक प्राकृतिक पोषण पूरक है जिसका उपयोग शरीर में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन की कमी होने पर किया जाता है।
2. आपको इसे अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए निर्देशों के अनुसार पीना होगा। केवल इस मामले में आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं और दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।
3. यदि शरीर में ओमेगा-3 की कमी है, तो चर्चा किया गया उत्पाद उस कमी को पूरा करने में मदद करेगा।
4. दवा के निर्देशों के अनुसार, मछली के तेल का उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करता है।

मछली का तेल मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, कुछ मामलों में यह गंभीर समस्याएँ पैदा करता है। इसलिए, दवा बाजार में बड़ी संख्या में आहार अनुपूरकों के बीच सही ढंग से उपयोग करना और दवा का चयन करना महत्वपूर्ण है।

मछली के तेल के कैप्सूल विटामिन डी और ए का स्रोत हैं

मछली के तेल के घटक

उत्पाद में निम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं:

• पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA);
• रेटिनोल();
• विटामिन, ई;
• ईकोसेपेनेनोइक एसिड (ईसीए);
• डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए)।

इसमें थोड़ी मात्रा में फास्फोरस, सल्फर, ब्रोमीन और आयोडीन भी होता है।

महत्वपूर्ण घटक ओमेगा-3 और ओमेगा-6 हैं। उनके कार्यों और लाभों में हार्मोनल संतुलन को विनियमित करना, घावों और सूजन को तेजी से ठीक करना, बालों और नाखूनों को मजबूत करना शामिल है। ये ऊर्जा के मुख्य स्रोत हैं। फैटी एसिड की कमी से तंत्रिका तंत्र की विकृति और प्रजनन अंगों की खराबी होती है।

उत्पाद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं . ये पदार्थ आक्रामक अणुओं को बेअसर करने में सक्षम हैं, जो बड़ी मात्रा में, कोशिकाओं को सुरक्षा से वंचित करते हैं, उनकी अखंडता को नष्ट करते हैं, और बांझपन और अन्य गंभीर बीमारियों को भड़काते हैं। इस प्रकार, विटामिन ए मुक्त कणों की अधिकतम मात्रा को अवशोषित करने में सक्षम है। नियमित उत्पादों से रेटिनॉल की कमी को पूरा करना इतना आसान नहीं है, लेकिन मछली का तेल इस एंटीऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

डीएचएयह उपयोगी भी है, यह मस्तिष्क, रेटिना और तंत्रिका तंत्र के ऊतकों की कोशिका झिल्ली का मुख्य निर्माण तत्व है।

ईकेकेसूजन प्रक्रियाओं को रोकता है, यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक है।

लाभकारी एवं उपचारात्मक गुण

उत्पाद का मुख्य गुण यह है कि इसमें ऑक्सीकरण प्रक्रियाएँ आसानी से होती हैं। इसके लिए धन्यवाद, लाभकारी घटक अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं। इस प्रकार, पदार्थ का कई अंगों और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, अर्थात्:

• दृष्टि और स्मृति में सुधार;
• सुरक्षा को मजबूत करता है;
• रक्तचाप कम करता है;
• संयुक्त गतिशीलता में सुधार;
• चयापचय और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है;
• कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है;
• हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है;
• एक अच्छा मूड देता है;
• जल्दी बुढ़ापा आने से रोकता है;
• बालों, त्वचा और नाखूनों को पोषण देता है;
• सक्रिय वसा जलने को बढ़ावा देता है।

आहार अनुपूरक के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

1. दर्दनिवारक।
2. एंटीऑक्सीडेंट.
3. संक्रमणरोधी.
4. सूजनरोधी।
5. सामान्य सुदृढ़ीकरण.

पदार्थ के 100 ग्राम में 902 किलो कैलोरी होती है। अधिकांश आहार आहार से वसा को कम करने या ख़त्म करने पर आधारित होते हैं। यह केवल हानिकारक पदार्थों पर लागू होता है। मछली का तेल आहार और दैनिक मेनू का एक आवश्यक तत्व माना जाता है। इसके बिना, हृदय और पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को बनाए रखना असंभव है।

मछली के तेल का उपयोग बालों और चेहरे के मास्क के रूप में भी किया जा सकता है। इससे हर महिला को मुंहासों और रूखेपन से छुटकारा मिल सकेगा। बाल घने, मजबूत और घने हो जायेंगे।

मछली के तेल के कैप्सूल - हाइपोविटामिनोसिस डी, ए की रोकथाम के लिए

उपयोग के संकेत

1. किशारों के लिए
2. गर्भवती महिलाएं और 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चे (डॉक्टर से परामर्श के बाद ही)
3. बूढ़ों को.
4. मधुमेह रोगी।
5. अतिरिक्त पाउंड वाले लोग.
6. एथलीट।

यह उत्पाद वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। यह वृद्धावस्था के पागलपन की अच्छी रोकथाम है, मनोभ्रंश की ओर ले जाने वाली प्रक्रियाओं को रोकता है और याददाश्त में सुधार करता है। मधुमेह के लिए, आहार अनुपूरक अतिरिक्त वजन से निपटने और रक्त वाहिकाओं को साफ करने, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। यह एथलीटों को ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करता है।

उपयोग के निर्देश निम्नलिखित संकेत दर्शाते हैं:

• फ्रैक्चर, चोटें, घाव;
• दांतों की खराब वृद्धि;
• समस्याग्रस्त त्वचा;
• मूत्र पथ और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• नेत्र रोग;
• श्वसन संबंधी विकृति;
• विटामिन की कमी;
• सूखा रोग.

मछली का तेल गठिया, सोरायसिस, कैंसर, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एनीमिया और मधुमेह जैसी विकृति के लिए एक निवारक उपाय है।

मछली के तेल के कैप्सूल किसके लिए वर्जित हैं?

आपको निम्नलिखित मामलों में मछली के तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए:

• गुर्दे के सभी कार्यों की दीर्घकालिक हानि;
• कैल्शियम, विटामिन डी और ए का बढ़ा हुआ स्तर;
• पित्त पथरी रोग;
• पदार्थ असहिष्णुता;
• तपेदिक का सक्रिय रूप;
• पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• कुछ जठरांत्र संबंधी रोग;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• सारकॉइडोसिस;
• दीर्घकालिक स्थिरीकरण;
• थायरोटॉक्सिकोसिस।

स्वयं को नुकसान से बचाने के लिए, अनुशंसित खुराक से अधिक न लें। उत्पाद के दुरुपयोग से किडनी और लीवर की समस्याएं हो सकती हैं। सर्जरी से पहले या खाली पेट कैप्सूल लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
बुजुर्गों, 7 साल से कम उम्र के बच्चों और गर्भवती महिलाओं को कैप्सूल लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
ओमेगा-3 का इष्टतम दैनिक सेवन 1000 मिलीग्राम है। प्रति दिन कैप्सूल की अनुमेय संख्या उनमें पोषक तत्वों की मात्रा, स्वास्थ्य की स्थिति, व्यक्ति की उम्र और शरीर के वजन पर निर्भर करती है। आमतौर पर एक या दो कैप्सूल सुबह, दोपहर और शाम को दिए जाते हैं।

निर्माताओं के बीच खुराक और प्रयोग की विधि अलग-अलग होती है।

शरीर के लिए लाभ और उपचार

कैप्सूल के नियमित उपयोग से जोड़ों और अंगों, अर्थात् हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

हृदय के लिए लाभ

का उपयोग कैसे करें। दवा की खुराक को लेकर विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है। रोग की गंभीरता और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर, प्रति दिन 500 मिलीग्राम से एक ग्राम तक उत्पाद लेने की सिफारिश की जाती है।

तंत्रिका तंत्र के लिए लाभ

मछली का तेल मस्तिष्क की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालता है और तनाव और अवसाद से राहत देता है। इसे पुरानी थकान, चिंता और नींद की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए मनो-भावनात्मक विकारों के लिए जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में निर्धारित किया गया है। उत्पाद मूड में सुधार करता है और याददाश्त को मजबूत करता है। ऐसा इसमें मौजूद विटामिन और फैटी एसिड के कारण होता है।

का उपयोग कैसे करें। खुराक आहार पर निर्णय लेने के लिए, आपको डॉक्टर की सिफारिशों या आहार अनुपूरक के निर्देशों में दी गई जानकारी का उपयोग करना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लाभ

बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम के लिए मछली के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, खासकर उन महीनों में जब संक्रामक रोगों का प्रकोप बढ़ जाता है और शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है। मछली के तेल में मौजूद विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने में मदद करते हैं।

का उपयोग कैसे करें। रोकथाम के उद्देश्यों के लिए, प्रति दिन एक या दो कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। बीमारियों के इलाज के लिए इस खुराक को बढ़ा दिया जाता है।

बच्चों और गर्भावस्था के दौरान प्रभाव

गर्भवती महिलाएं और बच्चे - डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है!

कैप्सूल में मछली के तेल का उपयोग करने के निर्देशों से संकेत मिलता है कि गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए इस आहार अनुपूरक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। दरअसल, कैप्सूल में मौजूद पदार्थों का अनियंत्रित सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टर को विस्तार से वर्णन करना चाहिए यदि आवश्यक है, खुराक और प्रशासन का समय.

आमतौर पर, गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित मामलों में मछली का तेल निर्धारित किया जाता है:

• यदि गर्भवती महिलाओं के शरीर में दवा में निहित विटामिन और पोषक तत्वों की कमी है;
• यदि गर्भावस्था पहले गर्भपात में समाप्त हो गई हो;
• समय से पहले जन्म के विरुद्ध रोगनिरोधी के रूप में;
• और कुछ अन्य मामलों में - किसी विशेषज्ञ के निर्णय से।

गर्भवती महिलाओं और तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से मछली के तेल की तैयारी विकसित की गई है।

जिन लोगों को डॉक्टर द्वारा दवा निर्धारित की गई है, उन्हें पता होना चाहिए कि उत्पाद का गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, भ्रूण की वृद्धि और विकास पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, उसे आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। और शिशु के तंत्रिका तंत्र के गठन पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

सूचीबद्ध सभी औषधीय गुण बच्चे के शरीर पर भी लागू होते हैं। उत्पाद बच्चे को जानकारी को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है, उसकी बुद्धि के स्तर को बढ़ाता है, और रिकेट्स और अन्य खतरनाक बीमारियों के विकास को रोकता है। अतिसक्रिय बच्चे अधिक मेहनती, एकाग्रचित्त और शांत हो जाते हैं।

आहार अनुपूरक हृदय प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, श्वसन अंगों की स्थिति में सुधार करता है और बाहरी नकारात्मक प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। मछली का तेल हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाकर और वसा को जलाकर बच्चे को अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकता है।

स्तनपान के दौरान उत्पाद लेने की सलाह दी जाती है। इसमें मौजूद विटामिन डी एक महिला और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, दवा अवसाद से निपटने में मदद करेगी, जो अक्सर जन्म देने के पहले महीनों में माताओं को होती है।

ज्ञात औषधियाँ

मछली के तेल के सबसे प्रसिद्ध नाम हैं:

• काटने वाला;
• बियाफेनोल;
• सुनहरी मछली;
• बायोकंटूर;
• शेनलोंग मछली का तेल;
• मोलर.

बियाफिशेनॉल

आहार अनुपूरक और विटामिन और ओमेगा-3 एसिड के अतिरिक्त स्रोत के रूप में अनुशंसित। कैप्सूल को भोजन के दौरान पानी के साथ लेना चाहिए। एक वयस्क के लिए प्रतिदिन 600 मिलीग्राम के पांच कैप्सूल लेना पर्याप्त है। प्रवेश का कोर्स 30 दिन का है। इसे साल में 2-3 बार दोहराने की जरूरत है।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, साथ ही आंतों के संक्रमण के दौरान और आहार अनुपूरक के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में दवा का उल्लंघन किया जाता है।

Kusalochka

यह दवा 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। प्रचार करता है:

• प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करना;
• मस्तिष्क और दृश्य तंत्र का सामान्यीकरण;
• तरक्की और विकास;
• स्कूल के दबाव में प्रदर्शन बढ़ाना।

बच्चों की दवा और वयस्कों की दवा के बीच अंतर अलग-अलग स्वाद वाले प्राकृतिक स्वाद का उपयोग है। इसे एक कैप्सूल दिन में दो या तीन बार पियें। कोर्स एक महीने का है. घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में कुसालोचका को contraindicated है।

आवेदन की विधि, खुराक और पाठ्यक्रम की अवधि काफी हद तक व्यक्ति के संकेतों और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है, और इसलिए उपचार करने वाले डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

विवरण

उत्पाद के उत्पादन के लिए बड़ी वसायुक्त समुद्री मछली का उपयोग किया जाता है। इसमें कॉड, नॉर्वेजियन सैल्मन, मैकेरल और हेरिंग शामिल हैं। यह पदार्थ स्वयं यकृत और मांसपेशियों से प्राप्त होता है। यह कैप्सूल या शुद्ध तेल के रूप में उपलब्ध है। दो किलो मछली के जिगर से आप 250 ग्राम तक वसा प्राप्त कर सकते हैं, जो दवा में उपयोग के लिए उपयुक्त है।

कई घरेलू निर्माता कॉड परिवार की मछली के जिगर से अर्क का उपयोग करते हैं। सबसे पुराने उद्यम मरमंस्क और तुला में स्थित हैं। यह उत्पाद एक विशेष बॉयलर में मछली के जिगर को उच्च तापमान पर गर्म करके तैयार किया जाता है। स्रावित वसा को एकत्रित एवं व्यवस्थित किया जाता है। पदार्थ का अपरिष्कृत भाग "सफेद मछली के तेल" के नाम से अलमारियों पर पहुँच जाता है। कैप्सूल खोल में जिलेटिन होता है। इसका उपयोग करना आसान है, पदार्थ के उपचार गुणों को संरक्षित करने, इसकी गंध और स्वाद को छिपाने में मदद करता है।

मछली के तेल और मछली के तेल के बीच अंतर

मछली के तेल और मछली के तेल में अंतर है। पहला उनके लीवर से निकाला गया पदार्थ है, जो मुख्य रूप से कॉड प्रजाति का है। दूसरा गूदे से प्राप्त होता है, जो सैल्मन परिवार की मछली के मांसपेशी ऊतक से सटा होता है।

मछली के तेल में अधिक विटामिन ए और डी होते हैं, और मछली के तेल में अधिक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। किसी भी मामले में, दोनों उत्पाद बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने सहित शरीर के लिए फायदेमंद हैं।

कई विशेषज्ञ मछली के मांस से निकाली गई वसा को अधिक सुरक्षित उत्पाद मानते हैं। हालाँकि, हाइपोविटामिनोसिस को रोकने के साधन के रूप में इसका उपयोग करना उचित नहीं है। बाल चिकित्सा में, मछली के तेल का उपयोग कई वर्षों से रिकेट्स और अन्य बचपन की विकृति के खिलाफ किया जाता रहा है।

मछली के तेल कैप्सूल - उपयोग से पहले निर्देश पढ़ें!

सही का चुनाव कैसे करें

पर्यावरणीय गिरावट ने समुद्री मछली से निकाले जाने वाले तेल की गुणवत्ता को प्रभावित किया है। इसमें न केवल फायदेमंद, बल्कि जहरीले पदार्थ भी हो सकते हैं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि पैसे न बचाएं और किसी विश्वसनीय निर्माता से उत्पाद खरीदें। वसा प्राप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली मछली की किस्म जितनी महंगी होगी, उत्पाद की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी।

आपको निम्नलिखित बातों पर भी ध्यान देना चाहिए:

• रिलीज की तारीख और शेल्फ जीवन;
• मछली के प्रकार को दर्शाने वाला प्रमाणपत्र;
• पैकेजिंग पर "मेडिकल" शब्द की उपस्थिति।

विनिर्माण की जानकारी पैकेजिंग पर पाई जा सकती है। वहां आपको उपयोगी एसिड की मात्रा का संकेत भी मिलना चाहिए। वे कम से कम 15% होने चाहिए। अन्यथा उत्पाद खराब गुणवत्ता का है. शेल्फ लाइफ पर ध्यान देना जरूरी है। दवा जितनी ताजी होगी, उतनी ही फायदेमंद होगी।

मछली के तेल का उपयोग करने से पहले, आपको कुछ सिफारिशों से परिचित होना चाहिए:

1. आपको खाली पेट आहार अनुपूरक नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे जठरांत्र संबंधी विकार हो सकते हैं।
2. यदि उत्पाद में विटामिन ई शामिल नहीं है तो मछली के तेल के साथ विटामिन ई लेने की सलाह दी जाती है। टोकोफ़ेरॉल फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को रोकता है।
3. 2 वर्ष की समाप्ति तिथि के बाद मछली के तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
4. कैप्सूल को सूखी जगह पर, धूप से सुरक्षित, 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

जो लोग इस दवा के स्वाद से घृणा करते हैं उन्हें अधिक सैल्मन, हैलिबट, मैकेरल और सार्डिन खाने की सलाह दी जा सकती है। सप्ताह में दो या तीन बार लगभग 150 ग्राम वसायुक्त मछली खाना पर्याप्त है।

मछली का तेल एक तरल, तैलीय पदार्थ है जिसमें एक विशिष्ट अप्रिय स्वाद और गंध होती है। आप मछली खाकर या शुद्ध आहार अनुपूरक लेकर इस स्वस्थ उत्पाद के साथ अपने आहार को समृद्ध कर सकते हैं, जिसे फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। सैल्मन, ट्यूना, मैकेरल, स्टर्जन, मुलेट, एंकोवीज़, सार्डिन, ट्राउट और हेरिंग में पाया जाता है। कुछ शिकारी मछलियों, जैसे शार्क और स्वोर्डफ़िश के ऊतकों में भी मछली के तेल का उच्च स्तर हो सकता है। हालाँकि, उन्हें उपभोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है क्योंकि वे ऊपरी भाग में स्थित होते हैं और विभिन्न विषाक्त पदार्थों को जमा कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, पारा, पीबीसी, क्लोर्डेन और डाइऑक्सिन। दिलचस्प बात यह है कि मछलियाँ, जो हमारे लिए मछली के तेल का स्रोत हैं, स्वयं इसका उत्पादन करने में असमर्थ हैं। मछली सूक्ष्म शैवाल या प्लवक खाकर ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त करती है।

मछली के तेल में क्या शामिल है?

मछली का तेल विभिन्न फैटी एसिड का मिश्रण है:

• संतृप्त पामिटिक;
• मोनोअनसैचुरेटेड ओलिक;
• पॉलीअनसेचुरेटेड लिनोलिक, एराकिडोनिक (पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -6 फैटी एसिड के समूह से संबंधित);
• पॉलीअनसैचुरेटेड ओमेगा-3 एसिड - डोकोसापेंटेनोइक, इकोसापेंटेनोइक, डोकोसाहेक्सैनोइक।

इसमें कुछ अन्य पदार्थ भी थोड़ी मात्रा में होते हैं।

मानव आहार के लिए मुख्य मूल्य पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -3 फैटी एसिड है। वे कोशिका झिल्ली, माइटोकॉन्ड्रिया, संयोजी ऊतकों और मस्तिष्क न्यूरॉन्स के माइलिन आवरण के निर्माण में शामिल होते हैं।

मछली के तेल में वसा में घुलनशील विटामिन ए और डी की उच्च मात्रा होती है। इसमें वसा की मात्रा और कितनी मात्रा है यह उस मछली के निवास स्थान से प्रभावित होता है जहां से इसे प्राप्त किया गया था।

मछली के तेल के विटामिन के क्या फायदे हैं?

सामान्य दृष्टि बनाए रखने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है, यह बालों और नाखूनों के विकास, दांतों के इनेमल के निर्माण में शामिल होता है और श्वसन और पाचन तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है। यह विटामिन कोशिका झिल्ली को सामान्य करता है, हिस्टामाइन के प्रति उनकी संवेदनशीलता को कम करता है, इसलिए इसे एलर्जी रोगों की रोकथाम के लिए एक अच्छा उपाय माना जा सकता है। इसके अलावा, विटामिन ए एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है।

जो लोग भारी शारीरिक काम करते हैं, तनाव का अनुभव करते हैं या तंत्रिका तनाव के अधीन हैं, उनके लिए विटामिन ए की खुराक बढ़ाना उपयोगी होगा। यह विटामिन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है, जिनके काम में दृश्य पर तनाव शामिल है विश्लेषक, साथ ही यकृत, अग्न्याशय और आंतों के रोगों से पीड़ित लोग। संक्रामक रोगों के लिए विटामिन ए की मात्रा भी बढ़ानी पड़ती है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर को विटामिन ए का उपयोग करने के लिए वसा के साथ इसका सेवन करना चाहिए। उनके बिना, शरीर इस विटामिन को अवशोषित करने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि इसके लिए पित्त की आवश्यकता होती है, जिसका स्राव भोजन में निहित वसा और फैटी एसिड द्वारा शुरू होता है। विटामिन ए की कमी वाले लोगों में घाव अधिक धीरे-धीरे भरते हैं, त्वचा छिल जाती है और उस पर दाने निकल आते हैं। यह सब समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनता है। इसके अलावा, ऐसे लोग विभिन्न संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, उनका प्रदर्शन बिगड़ जाता है, रूसी दिखाई देती है और दांतों का इनेमल नष्ट हो जाता है। आंखों की कार्यप्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है, आंखें खराब रोशनी (तथाकथित "रतौंधी") के प्रति कम अनुकूल हो जाती हैं, आंखों में रेत जैसा अहसास होता है और नेत्रश्लेष्मलाशोथ विकसित हो सकता है। विटामिन ए की कमी से व्यक्ति की भूख कम हो जाती है और वह अस्वस्थ होकर पतला हो जाता है। अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करने से आपको इन सभी अप्रिय समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है, इसलिए दांतों और हड्डियों की स्थिति शरीर में इसकी मात्रा पर निर्भर करती है। विटामिन डी की कमी से वयस्कों को हड्डियों के ऊतकों की समस्या होने लगती है। इसके अलावा, कैल्शियम मांसपेशी फाइबर के संकुचन और विश्राम की प्रक्रियाओं में शामिल होता है। जिन बच्चों को अपर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है, उन्हें नींद में खलल, चिड़चिड़ापन, पसीना आने लगता है, दांत अधिक धीरे-धीरे निकलते हैं और फॉन्टानेल बंद हो जाते हैं और पैरों, रीढ़ और पसलियों की हड्डियां विकृत हो जाती हैं। विटामिन डी विशेष रूप से वृद्ध लोगों, तपेदिक, मिर्गी, सोरायसिस के रोगियों, गर्भवती महिलाओं और उन लोगों के लिए उपयोगी है जो शायद ही कभी धूप में धूप सेंकते हैं। यह ज्ञात है कि विटामिन डी वसा और फैटी एसिड के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होता है। इसलिए, इसे मछली के तेल के साथ लेना एक बहुत अच्छा विचार है। दिलचस्प बात यह है कि विटामिन डी को सबसे पहले मछली के तेल से, या अधिक सटीक रूप से ट्यूना तेल से अलग किया गया था।

मछली का तेल किस प्रकार का होता है?

मछली के तेल की संरचना उस मछली के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकती है जिससे इसे अलग किया गया था। सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली दवा ठंडे पानी की मछली - सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन, एंकोवी और हेरिंग के ऊतकों से प्राप्त की जाती है। इन मछलियों में जैवउपलब्ध फैटी एसिड की मात्रा सबसे अधिक होती है। अन्य मछलियों, जैसे ट्यूना, में कई गुना कम ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड की सामग्री दवा की गुणवत्ता के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंड है: मछली के तेल के उपचार गुण इस पर निर्भर करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन की संरचना मछली की प्रजाति और उस विशिष्ट ऊतक के आधार पर भी भिन्न होती है जिससे इसे अलग किया गया था। हमारी फार्मेसियों में बेचा जाने वाला अधिकांश मछली का तेल मछली के जिगर से प्राप्त होता है, इसलिए इसमें विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है।

मछली का तेल रिलीज फॉर्म

आज, इस आहार अनुपूरक के दो रूप तैयार किए जाते हैं: मछली का तेल-तेल, बोतलों में पैक किया गया, और मछली के तेल कैप्सूल। कैप्सूल में स्वयं कैप्सूल और शीशियों में मछली का तेल होता है, एक नियम के रूप में, वही। कुछ निर्माता अपने फीडस्टॉक को समृद्ध कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, फार्मेसियों में विटामिन ई (जो इसकी शेल्फ लाइफ बढ़ाता है), कैल्शियम, आयरन, साथ ही विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, सी, डी युक्त मछली का तेल मिलना काफी आम है। इस प्रकार, आप इसे और समृद्ध कर सकते हैं विटामिन के साथ आपका आहार. कोई भी मछली का तेल आपके शरीर को लाभ पहुंचाएगा; चुनें कि आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है। आज, यह दवा फार्मेसियों में एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत की जाती है। मछली के तेल कैप्सूल की संरचना पैकेजिंग पर इंगित की गई है। हमारा सुझाव है कि आप उपयोग से पहले इसे ध्यान से पढ़ें। पैकेजिंग पर आप मछली का तेल पीने के तरीके के बारे में सिफारिशें भी पा सकते हैं। यह जानकारी बहुत महत्वपूर्ण है. कुछ लोग अन्य दवाओं के साथ मछली के तेल का उपयोग करते हैं। यदि आप वर्तमान में कोई अन्य मल्टीविटामिन तैयारी ले रहे हैं तो उत्पाद में जोड़े गए विटामिन की संरचना को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

मछली के तेल के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

कई वैज्ञानिक अध्ययन स्वस्थ आहार के लिए मछली के तेल के महत्व का समर्थन करते हैं। जोड़, हृदय और अन्य मांसपेशियां, साथ ही त्वचा की स्थिति ओमेगा-3 फैटी एसिड पर निर्भर करती है। शरीर में इन पदार्थों की कमी से विभिन्न बीमारियाँ होती हैं और अंततः मृत्यु हो जाती है।

आइए कुछ महत्वपूर्ण कारणों पर नजर डालें जो स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं कि मछली के तेल के कैप्सूल क्यों फायदेमंद हैं और उन्हें आपके आहार में क्यों शामिल किया जाना चाहिए।

मछली का तेल सूजन को दबा सकता है

इसमें दो शक्तिशाली ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं - ईपीए (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) और डीएचए (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड), जो सूजन को दबाने में शामिल होते हैं। नियमित रूप से मछली के तेल का सेवन करने से व्यक्ति को बड़ी मात्रा में ये फैटी एसिड प्राप्त होते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि वे ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड गठिया और पुरानी पीठ दर्द के कारण होने वाली सूजन प्रतिक्रियाओं को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, मछली का तेल लेने से इन और पुरानी सूजन के कारण होने वाली अन्य बीमारियों के विकास को रोका जा सकता है। 2008 में फेडरेशन ऑफ अमेरिकन सोसाइटीज़ फॉर एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजी के जर्नल ने उन शोधकर्ताओं के काम को प्रकाशित किया जिन्होंने साबित किया कि यह आहार अनुपूरक सूजन के प्राकृतिक उपचार को बढ़ावा देता है और अंगों को होने वाले नुकसान को कम करता है, जिससे पुरानी बीमारियों के विकास की संभावना कम हो जाती है।

मछली का तेल कैंसर से बचा सकता है

2010 में, जर्नल कैंसर एपिडेमियोलॉजी, बायोमार्कर्स एंड प्रिवेंशन ने अमेरिकी वैज्ञानिकों के काम को प्रकाशित किया, जिन्होंने पता लगाया कि मछली का तेल महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद है। उनके आंकड़ों के अनुसार, जो महिलाएं नियमित रूप से इस उत्पाद का सेवन करती हैं उनमें स्तन कैंसर होने की संभावना लगभग 32% कम होती है। कुछ समय पहले, 2001 में, लैंसेट पत्रिका ने एक लेख प्रकाशित किया था कि यह दवा पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के विकास को दबा देती है।

मछली का तेल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है

सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने का एक कारण गुणसूत्र का छोटा होना है। क्रोमोसोमल डीएनए के सिरों पर अनुभाग होते हैं जिन्हें टेलोमेरेस कहा जाता है। टेलोमेरेस कोशिकाओं के एक प्रकार के "टाइमकीपर" हैं। समय के साथ, वे छोटे हो जाते हैं, जिससे कोशिकाओं और उनसे बने अंगों में व्यवधान होता है। मछली का तेल टेलोमेर को विनाश से बचा सकता है। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी (ओएसयू) के वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग इस पूरक को 4 महीने तक प्रतिदिन 1.25-2.5 ग्राम लेते हैं, उनके शरीर की फैटी एसिड प्रोफाइल इतनी बदल जाती है कि उनके सफेद रक्त कोशिका टेलोमेर अधिक लंबे समय तक बने रहते हैं। उन लोगों की तुलना में जिन्होंने इसका उपयोग नहीं किया था .

मछली का तेल स्वस्थ जोड़ों को बढ़ावा देता है

यदि आप कभी-कभी कठिन व्यायाम के बाद तीव्र दर्द या गठिया या गठिया के कारण होने वाले पुराने जोड़ों के दर्द से पीड़ित होते हैं, तो आपको मछली के तेल से राहत मिल सकती है। इस उत्पाद के कुछ घटक संयुक्त स्नेहक का हिस्सा हैं; इसके अलावा, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है और यह ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड के अनुपात को संतुलित करने में सक्षम है। इन कारणों से, यह उत्पाद दर्द के लक्षणों से प्रभावी रूप से राहत देता है।

मछली का तेल मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करता है

ओमेगा-3 फैटी एसिड ईपीए और डीएचए कोशिका झिल्ली के फॉस्फोलिपिड बाईलेयर में जमा होते हैं। पर्याप्त मात्रा में उनकी उपस्थिति मांसपेशियों के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है। वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और प्रोटीन क्षरण की दर को कम करता है, जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कारकों का एक उत्कृष्ट संयोजन है।

मछली का तेल दिल के दौरे को रोक सकता है

कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव इस उत्पाद के सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है। नैदानिक ​​​​परीक्षण के परिणामों से पता चला है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रणालीगत सूजन को कम करके और रक्तचाप संतुलन बनाए रखकर उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकता है।

मछली का तेल मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रासायनिक रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करके, आप कई संज्ञानात्मक विकारों (अवसाद, मनोविकृति, ध्यान अभाव विकार, मनोभ्रंश और तंत्रिका संबंधी विकार) को रोक सकते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क की कोशिकाओं को तनाव और सूजन से बचाता है, जो याददाश्त, हार्मोन स्राव के इष्टतम स्तर को बनाए रखने और तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करने में मदद करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि इस दवा को लेने से अल्जाइमर रोग के रोगियों की स्थिति कम हो सकती है।

मछली का तेल वजन घटाने और इष्टतम वजन बनाए रखने को बढ़ावा देता है

पहली नज़र में, यह कथन अविश्वसनीय लगता है: हर कोई जानता है कि वसायुक्त भोजन आपका वजन कम नहीं करता है। वजन कम करने की कोशिश कर रहे कुछ लोग ऐसे खाद्य पदार्थों को अपने आहार से पूरी तरह हटा देते हैं। इस दृष्टिकोण से आपके स्वास्थ्य या फिगर को कोई लाभ नहीं होगा, क्योंकि इन पदार्थों के बिना शरीर वसा में घुलनशील विटामिन को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है। यहां तक ​​कि सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक आहार के साथ, आपको अभी भी वसा का उपभोग करने की आवश्यकता है। लेकिन आहार पोषण के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए उनकी संरचना को नियंत्रित करना आवश्यक है। वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प यह है कि 90% खाद्य वसा असंतृप्त ओमेगा -3 और ओमेगा -6 वसा होनी चाहिए, यानी बिल्कुल वही जिसमें मछली का तेल समृद्ध है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड चयापचय प्रक्रियाओं को तेज कर सकता है और नवगठित वसा कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है। इसके अलावा, मछली का तेल हार्मोन लेप्टिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो भूख की भावना में शामिल होता है और शरीर में जमा वसा ऊतकों की खपत को नियंत्रित करता है।

इसका मतलब यह है कि इस दवा को लेने से चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा कम हो सकती है, जिससे वजन कम होता है और सुडौल मांसपेशियाँ दिखाई देती हैं।

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि मछली का तेल स्वयं वजन घटाने के लिए अप्रभावी है। सोफे पर लेटने से आपको खूबसूरत शरीर नहीं मिलेगा। परिणाम देखने के लिए, आपको अपने आहार और व्यायाम पर नियंत्रण रखना होगा।

मछली का तेल: उपयोग के लिए निर्देश

मछली के तेल से किसे लाभ हो सकता है?

उपयोग के निर्देश निम्नलिखित समूहों के लोगों द्वारा इस आहार अनुपूरक के उपयोग पर रोक लगाते हैं:

• जिगर की बीमारी होना;
• गुर्दे की विफलता से पीड़ित;
• सक्रिय तपेदिक से पीड़ित;
• जिन्हें समुद्री भोजन से एलर्जी है;
• जो द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हैं;
• जिन्होंने डिफाइब्रिलेटर (एक उपकरण जो अनियमित दिल की धड़कन को रोकता है) लगाया है;
• हाइपरविटामिनोसिस से पीड़ित होने पर, आपको विशेष रूप से फोर्टिफाइड मछली के तेल का चयन सावधानी से करने की आवश्यकता है।

उपयोग के निर्देशों में उत्पाद की संरचना के बारे में जानकारी होती है। दवा का चुनाव उसमें मौजूद सामग्री के आधार पर किया जाना चाहिए।

मछली के तेल का उपयोग सावधानी से किसे करना चाहिए?

अगर आप लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करें। इसके अलावा, आधुनिक प्रौद्योगिकियां इसे कैप्सूल में उत्पादित करना संभव बनाती हैं, जो हमें इस उत्पाद की सबसे अप्रिय संपत्ति - इसके स्वाद - से बचाती है।