पूरे शरीर की लसीका जल निकासी मालिश। लुंबोसैक्रल ज़ोन को कैसे प्रभावित करें

17 529 0 नमस्कार प्रिय पाठकों. इस लेख में हम आपको लसीका जल निकासी शरीर मालिश, इसकी तकनीक, संकेत और मतभेद के बारे में बताना चाहते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश क्या है

- यह एक प्रकार की फिजियोथेरेपी प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य वाहिकाओं के माध्यम से लिम्फ के प्रवाह को बहाल करना है। यह अंतरकोशिकीय स्थान से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है।

लसीका परिसंचरण मांसपेशियों के संकुचन द्वारा होता है। मालिश आपको मांसपेशियों को आराम देकर मांसपेशियों के तंत्र को प्रभावित करने की अनुमति देती है। इसके कारण, लसीका वाहिकाओं के लुमेन का विस्तार होता है, परिणामस्वरूप, पूरे शरीर में लसीका का प्रवाह और उसका वितरण बेहतर होता है।

लसीका जल निकासी मालिश की प्रक्रिया में, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, संवहनी तंत्र की परिवहन क्षमता में सुधार होता है, जिसके कारण कोशिकाओं को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और क्षय उत्पादों और विषाक्त यौगिकों को जारी किया जाता है।

शरीर की लसीका जल निकासी मालिश एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। पूरी प्रक्रिया लसीका मार्गों के साथ होती है: केशिकाएँ - वाहिकाएँ - नोड्स। साथ ही, वहाँ है पैरोटिड, सबमांडिबुलर, सबक्लेवियन, एक्सिलरी, उलनार, वंक्षण और पॉप्लिटियल ट्रैक्ट.

विशेषज्ञ की सभी गतिविधियाँ सुचारू रूप से निचोड़ने वाली होती हैं और बाद वाले को प्रभावित किए बिना, सबसे बड़े लिम्फ नोड्स की ओर बढ़ती हैं। वास्तविक प्रक्रिया से पहले, मालिश चिकित्सक बड़े लिम्फ नोड्स के आसपास के क्षेत्र पर कार्य करता है। इस चिकित्सा तकनीक को कहा जाता है आवेश , और उनके प्रदर्शन को बढ़ाने का लक्ष्य रखा गया है। उसके बाद, विशेषज्ञ सीधे लसीका जल निकासी मालिश करने की विधि के लिए आगे बढ़ता है।

संकेत

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश इसके लिए निर्धारित है:

• अधिक वजन और "संतरे के छिलके" से लड़ना;
• शरीर के किसी भी क्षेत्र में सूजन कम करें;
• शरीर पर चोटों से लड़ना;
• त्वचा नवीकरण की प्रक्रिया में सुधार;
• त्वचा की सतह परतों को लोच देना;
• चेहरे और शरीर की त्वचा का कायाकल्प;
• शरीर का आकार बदलना;
• वैरिकाज़ नसों का उपचार;
• चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• लसीका प्रवाह में सुधार;
• खिंचाव के निशान का उन्मूलन;
• रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण;
• शरीर की सुरक्षा बढ़ाना।

मालिश का प्रभाव

• लसीका जल निकासी मालिश पूरे शरीर में तरल पदार्थ के प्रवाह में सुधार करती है: लसीका और रक्त। यह कई बीमारियों से निपटने में मदद करेगा, एक उत्कृष्ट निवारक उपाय के रूप में कार्य करेगा। शरीर को आकार देने के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।
• शरीर की लसीका जल निकासी मालिश आपको कोशिकाओं के पोषण में सुधार करने और शरीर से विषाक्त यौगिकों, अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने की अनुमति देती है। इसके लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, और प्रतिरक्षा धीरे-धीरे मजबूत होती है।
• शरीर से तरल पदार्थ का स्त्राव आपको अंगों और चेहरे की बढ़ती सूजन से बचाएगा, और आंखों के नीचे चोट से निपटने में भी मदद करेगा। कसने के प्रभाव और रक्त वाहिकाओं की परिवहन विशेषताओं में सुधार के लिए धन्यवाद, आपकी त्वचा एक प्राकृतिक रंग प्राप्त कर लेगी और इसकी लोच बढ़ जाएगी।
• शरीर की लसीका जल निकासी मालिश नकल और उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तनों से निपटने में मदद करेगी। इसका उत्कृष्ट सुधारात्मक प्रभाव है। प्रक्रियाओं की नियमितता के अधीन, यह कुछ अतिरिक्त पाउंड और सेंटीमीटर मात्रा से निपटने में मदद करेगा। इसका स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव है।
• इसके अलावा, मालिश मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करती है, तनाव और भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करती है। अवसाद और तंत्रिका तनाव से निपटने के लिए एक अच्छे निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है।

कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, यह कई जन्मजात और अधिग्रहित विकृति का सामना कर सकता है। इसका उपयोग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों, तंत्रिका संबंधी विकारों, हृदय प्रणाली के रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है। यह कोशिका नवीकरण को बढ़ावा देता है, जिसके कारण चोटों और सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान इसका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

मतभेद

शरीर की लसीका जल निकासी मालिश न केवल लाभ ला सकती है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकती है। शरीर पर इसके नकारात्मक प्रभाव को खत्म करने के लिए, प्रक्रिया की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के तेज होने के दौरान;
• संवहनी रोग के साथ;
• त्वचा संबंधी रोगों के साथ;
• लसीका प्रणाली के विकृति विज्ञान के साथ;
• घातक और सौम्य ट्यूमर नियोप्लाज्म की उपस्थिति में;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों की तीव्र अवधि में;
• मासिक धर्म के दौरान;
• क्रोनिक किडनी विफलता के साथ;
• हृदय की मांसपेशियों की विकृति के साथ;
• थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के साथ;
• मधुमेह के साथ;
• तपेदिक के साथ;
• ऊंचे शरीर के तापमान की अवधि के दौरान;

मालिश के प्रकार

लसीका जल निकासी मालिश तकनीक और दिशा में भिन्न होती है। दूसरी कसौटी के अनुसार मालिश को प्रतिष्ठित किया जाता है चेहरा और गर्दन, पैर, पीठ, हाथ, छाती, कंधे की कमर, पेट.

1. लसीका जल निकासी चेहरे और गर्दन की मालिशमस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो इसके बेहतर पोषण और बढ़ी हुई कार्यक्षमता में योगदान देता है। चेहरे और गर्दन की त्वचा पर कार्य करके, आप झुर्रियों से निपट सकते हैं, त्वचा का रंग सुधार सकते हैं, सूजन और बैग की समस्याओं से निपट सकते हैं। साथ ही, यह फोकस दूसरी ठुड्डी से निपटने में मदद करेगा।
2. लसीका जल निकासी पैर की मालिशयह वैरिकाज़ नसों, लसीका ठहराव और निचले छोरों में खराब रक्त परिसंचरण के लिए एक अच्छा निवारक उपाय है। इसके नियमित उपयोग से पैरों की मालिश करने से पैरों में ऐंठन, दर्द, भारीपन और सूजन से निपटने में मदद मिलती है।
3. लसीका जल निकासी पीठ की मालिश, ऊपरी अंग, छाती और कंधे की कमरबंदऊतकों में रक्त और लसीका के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, उन्हें संचित विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और लैक्टिक एसिड से साफ करता है। जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कुछ बीमारियों से निपटने में मदद करता है।
4. पेट की लसीका जल निकासी मालिशआंतरिक अंगों (जठरांत्र संबंधी मार्ग, जननांग प्रणाली) के विकृति विज्ञान के उपचार और रोकथाम के लिए आवश्यक। इसके अलावा, प्रक्रिया का ऐसा अभिविन्यास पेट को कसने, इसे और अधिक आकर्षक बनाने और कुछ अवांछित सेंटीमीटर हटाने में मदद करेगा।

मालिश तकनीक

निष्पादन की तकनीक के अनुसार, दो किस्में हैं: मैनुअल और हार्डवेयर मालिश।

मैनुअल मालिश

लसीका जल निकासी मालिश करने की मैनुअल तकनीक में लसीका प्रवाह की रेखाओं पर दबाव डालना और फिसलना शामिल है। इस तकनीक को लागू करते समय, विशेष मालिश क्रीम या तेल का उपयोग किया जाता है, जो प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है और ग्लाइडिंग में सुधार करता है।

• एक्यूप्रेशर मैनुअल मालिशइसका उपयोग सीधे लिम्फ नोड्स के आसपास के क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए किया जाता है। परिणामस्वरूप, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं और लसीका और रक्त के प्रवाह में सुधार होता है।
• गहरी मैनुअल मालिशमांसपेशियों के ऊतकों को सीधे प्रभावित करने के लिए उपयोग किया जाता है। काम की प्रक्रिया में, मालिश चिकित्सक शरीर के कुछ हिस्सों को गुणात्मक रूप से काम करने के लिए हर संभव प्रयास करता है। मालिश से मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति बेहतर होती है और उनमें पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ती है। गहरी मालिश का उपयोग मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, टोन में सुधार करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह तकनीक बॉडी शेपिंग के लिए भी लागू होती है।
• सतही मैनुअल मालिशरक्त केशिकाओं और लसीका वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को खत्म करना, मांसपेशी फाइबर को आराम देना संभव है।
• जापानी मालिशदोनों हाथों की दो अंगुलियों से त्वचा की सतह पर काम करके किया जाता है।

हार्डवेयर मसाज

शरीर की हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश कई दिशाओं में की जाती है। आइए उनमें से प्रत्येक पर विचार करें।

• वैक्यूम प्रौद्योगिकीमालिश करने में विशेष डिब्बों का उपयोग शामिल होता है, जिसकी मदद से लसीका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। आवेदन की विधि सामान्य डिब्बाबंद शरीर मालिश के समान है।

इस तकनीक का उपयोग वाहिकाओं के माध्यम से द्रव की गति को तेज करने के लिए किया जाता है। नतीजतन, आप रक्तचाप को स्थिर कर सकते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल सकते हैं, जो सूजन को कम करने और चमड़े के नीचे के वसा जमा को फैलाने में मदद करेगा। कपिंग मसाज का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है या शरीर के उन हिस्सों पर किया जाता है जो कपड़ों के नीचे छिपे हो सकते हैं, क्योंकि इससे अक्सर चोट के निशान बन जाते हैं।

• - शरीर की लसीका जल निकासी मालिश करने की एक तकनीक, जिसमें एक विशेष सूट पहनना शामिल है, जिसमें अलग-अलग inflatable तत्व शामिल हैं।

प्रक्रिया के दौरान, रोगी के शरीर पर दबाव के तहत संपीड़ित हवा लगाई जाती है। यह तकनीक रक्तचाप मापने की प्रक्रिया के समान है। इस मालिश तकनीक का उद्देश्य लसीका प्रवाह, रक्त प्रवाह में सुधार करना, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना और चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करना है।

प्रेसथेरेपी को स्पंदित किया जा सकता है - इसमें मानव शरीर और ऊतकों पर उच्च और निम्न दबाव का यांत्रिक प्रभाव शामिल होता है। निर्वात और संपीड़न का प्रभाव बारी-बारी से निर्मित होता है। ऐसा सत्र 30 सेकंड से 2 मिनट तक चलता है। प्रेसथेरेपी की बैरोकम्प्रेशन तकनीक से उपकरण में दबाव में धीरे-धीरे वृद्धि होती है।

• हार्डवेयर मसाज में त्वचा के माध्यम से लसीका वाहिकाओं पर कमजोर विद्युत आवेगों का प्रभाव शामिल होता है। इसका उपयोग मांसपेशियों के तंत्र को काम करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है, विशेष रूप से चेहरे और गर्दन पर।
• गैल्वनीकरण की तकनीकचयापचय में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। अंतरकोशिकीय स्थान से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है। यह कम वोल्टेज करंट लगाकर किया जाता है।
• इलेक्ट्रोआयनटोफोरेसिस तकनीकइलेक्ट्रोड का उपयोग करके कोशिकाओं के काम को मॉइस्चराइजिंग और उत्तेजित करने के लिए एजेंटों की शुरूआत शामिल है। इस तरह की मालिश का उद्देश्य शरीर से विषाक्त यौगिकों को साफ करना और त्वचा की सतह और गहरी परतों को मॉइस्चराइज़ करना है।

घर पर लसीका जल निकासी शरीर की मालिश कैसे करें

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती है, सरल नियमों में महारत हासिल करने के बाद:

• किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद मालिश शुरू करें जो इसकी आवश्यकता, अवधि, मतभेद और प्रभाव क्षेत्र का निर्धारण करेगा;
• लसीका जल निकासी मालिश की प्रक्रिया को खाने के 2-3 घंटे से पहले नहीं किया जाना चाहिए;
• निचले अंगों से सिर तक नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें;
• प्रक्रिया के लिए अनुशंसित समय दिन का दूसरा भाग है;
• मसाज क्रीम या तेल का उपयोग करके मालिश करें, जिससे चलने में आसानी होगी और चोट लगने की संभावना समाप्त हो जाएगी;
• सभी गतिविधियां नरम और चिकनी होनी चाहिए, अचानक आंदोलनों, मोड़ और दबाव के बिना;
• लिम्फ नोड्स में लिम्फ प्रवाह के साथ मालिश आंदोलनों;
• प्रक्रिया में लसीका जल निकासी मालिश हर दूसरे दिन करें;
• प्रक्रिया को स्वयं करने से पहले, लसीका प्रणाली और मालिश तकनीकों से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करें;
• मालिश के लक्ष्यों के आधार पर, प्रक्रियाओं की संख्या 3 से 12 प्रक्रियाओं तक भिन्न होती है;
• प्रक्रिया से पहले, त्वचा को भाप दें और स्क्रब से साफ करें;
• मालिश ख़त्म होने के बाद आधे घंटे तक आराम करें;
• पूरे कोर्स के दौरान खूब सारा साफ पानी पियें।

प्रत्येक क्षेत्र की मालिश कैसे करें

स्व-मालिश के लिए, चेहरा, गर्दन, पैर, पेट और भुजाएँ उपलब्ध हैं। पीठ, छाती की मालिश के लिए आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी होगी।

चेहरा

• स्टेप 1।लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश करने से पहले, त्वचा को स्क्रब से साफ़ करें और औषधीय जड़ी बूटियों के साथ भाप स्नान पर भाप लें।
• चरण दोउसके बाद, प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद के लिए अपने चेहरे पर एक विशेष मालिश एजेंट लागू करें। सभी गतिविधियां नरम और चिकनी होनी चाहिए और लसीका प्रवाह के माध्यम से लिम्फ नोड्स तक पहुंचनी चाहिए।
• चरण 3चेहरे के केंद्र से लिम्फ नोड्स तक प्रक्रिया शुरू करें जो जबड़े और ठोड़ी के नीचे स्थित हैं। इसके बाद, उंगलियों के साथ आंदोलनों को केंद्र से अस्थायी क्षेत्र तक निर्देशित करें, जहां से लिम्फ को कान के पीछे के नोड्स तक निर्देशित करें।
• चरण 4सिर की लसीका जल निकासी मालिश के साथ उपचार पूरा करें। सिर के शीर्ष से लेकर कान के पीछे के लिम्फ नोड्स और सिर के पीछे तक सभी गतिविधियों का संचालन करें।

इस प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। मालिश के बाद, आप परिणामों को मजबूत करने के लिए चेहरे पर एक मॉइस्चराइजिंग मास्क या लिफ्टिंग प्रभाव वाला मास्क लगा सकते हैं।

ब्यूटी सैलून में, चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश करने के लिए एक माइक्रोकरंट तकनीक का उपयोग किया जाता है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। मार्गरीटा लेवचेंको

गरदन

प्रक्रिया का क्षेत्र गर्दन की पिछली सतह है। अपने अंगूठे के पैड को अपने कानों से ट्रेपेज़ियस मांसपेशी तक ले जाएं। प्रक्रिया के दौरान, अपनी उंगलियों को कानों के नीचे, गर्दन के पीछे के बीच में और उसके आधार पर हल्का दबाव डालते हुए पकड़ें।

आँखें

आंखों के चारों ओर लसीका जल निकासी मालिश पूरी तरह से सूजन से राहत देती है और आंखों के नीचे बैग और चोटों से निपटने में मदद करती है। प्रक्रिया के लिए, अपनी तर्जनी के पैड का उपयोग करें।

मालिश नाक के पुल से शुरू करें, धीरे-धीरे पलकों के निचले किनारे और टेम्पोरल क्षेत्र तक ले जाएँ। इसके बाद आंखों के ऊपर वाले हिस्से की मालिश करें। ऐसा करने के लिए, अपनी उंगलियों को भौंहों के बाहरी छोर पर रखें और धीरे-धीरे मध्य और फिर भौंहों के अंदर की ओर ले जाएं।

पैर

ब्यूटी सैलून में, आपको मैन्युअल उपकरण या विशेष उपकरण का उपयोग करके लसीका जल निकासी पैर मालिश का विकल्प पेश किया जाएगा। प्रेसोथेरेपी सबसे प्रभावी है।

• स्टेप 1।घर पर, मालिश उत्पादों का उपयोग करके गर्म स्नान के बाद प्रक्रिया को अंजाम दें। मालिश की शुरुआत में हल्की गर्म मालिश करें, इससे निचले छोरों के लसीका तंत्र को अधिक ग्रहणशील बनाने में मदद मिलेगी।
• चरण दोप्रक्रिया को नीचे से ऊपर तक एक सीधी, टेढ़ी-मेढ़ी रेखा में पथपाकर करते हुए शुरू करें।
• चरण 3इसके बाद, अपनी उंगलियों और हथेली से निचोड़ने की तकनीक लागू करें। लसीका तंत्र तैयार होने के बाद गूंध लें। नीचे से ऊपर तक गोलाकार, अनुदैर्ध्य गति करें।
• चरण 4समय पर पथपाकर और निचोड़ने की गतिविधियों में प्रक्रिया के आधे से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। घुटने के जोड़ से लेकर कूल्हे के जोड़ तक के क्षेत्र पर अंदर और बाहर से मालिश की जाती है। निचले पैर के क्षेत्र पर केवल पीछे की ओर से काम किया जाता है - टखने से पोपलीटल लिम्फ नोड्स तक।

पेट

पेट की लसीका जल निकासी मालिश नाभि से बाजू, वंक्षण और एक्सिलरी क्षेत्र तक परिपत्र आंदोलनों का उपयोग करके की जाती है। मालिश करने के लिए धक्का देने और थपथपाने की तकनीक का उपयोग करें।

पंजर

छाती की लसीका जल निकासी मालिश आंतरिक अंगों के ट्यूमर और सिस्टिक नियोप्लाज्म के गठन के लिए एक प्रोफिलैक्सिस के रूप में कार्य करती है, और स्तन ग्रंथियों की विकृति वाली महिलाओं के लिए भी संकेत दिया जाता है।

मालिश के लिए क्षैतिज स्थिति लें। प्रक्रिया को छाती के केंद्र से लिम्फ नोड्स तक हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ शुरू करें, जो पसलियों के बीच हल्के दबाव के साथ बगल में स्थित हैं।

पीछे

मालिश पेट के बल लेटकर क्षैतिज स्थिति में की जाती है। मालिश का प्रारंभिक बिंदु प्रत्येक कशेरुका का आधार है, जहां से किनारों तक हथेलियों से हल्की गोलाकार गति करना आवश्यक है। प्रक्रिया के अंत के बाद, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर नीचे से ऊपर की ओर स्वाइप करें।

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई और हमेशा युवा और सुंदर बने रहने की इच्छा को दोनों मामलों में अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए जोड़ा जा सकता है। हम इस बात पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं कि घर पर लसीका जल निकासी कैसे की जाती है, चेहरे और पेट के लिए मालिश तकनीक, साथ ही इस तकनीक के लिए मतभेद।

आपको लसीका जल निकासी की आवश्यकता क्यों है?

लसीका तंत्र का मुख्य कार्य तरल पदार्थ को संग्रहित करना और उसे पूरे शरीर में समान मात्रा में वितरित करना है। प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति, कोशिका पुनर्जनन और कई हार्मोन (एंडोर्फिन सहित) का उत्पादन मानव शरीर के इस हिस्से के काम पर निर्भर करता है। अधिकांश वयस्कों में, यह लसीका प्रणाली है जो स्वास्थ्य में गिरावट पर सबसे पहले प्रतिक्रिया करती है: अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के कारण लिम्फ नोड्स आकार में थोड़ा बढ़ जाते हैं।

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश से मदद मिलती है:

1. पूरे शरीर में द्रव का समान रूप से वितरण;
2. त्वचा, बाल, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार;
3. बढ़ी हुई प्रतिरक्षा;
4. पतला होना और सेल्युलाईट से छुटकारा पाना;
5. युवावस्था का लम्बा होना;
6. सेहत में सुधार, तनाव से मुक्ति।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि घर पर पैरों के लसीका जल निकासी का उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं किया जाता है। कुछ किलोग्राम वजन कम करने या कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर हटाने के लिए, आपको प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला का उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. समुद्री शैवाल लपेटें;
2. मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश;
3. आहार भोजन, उपवास के दिन।

लसीका जल निकासी मालिश कैसे करें

घर पर पेट की लसीका जल निकासी वस्तुतः तात्कालिक साधनों से की जा सकती है। हम कई विकल्पों पर विचार करेंगे, सबसे अच्छा दो या तीन का संयोजन और उनका विकल्प है, बाद में आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

ड्राई ब्रशिंग

आपको एक साधारण लकड़ी के मसाज ब्रश की आवश्यकता होगी (एक समान उपकरण अक्सर शरीर को गर्म करने के लिए रूसी स्नान में भी उपयोग किया जाता है)। त्वचा पर आरामदायक तेलों का मालिश मिश्रण लगाएं और पेट के साथ-साथ अंगों के किनारे से धीरे-धीरे हृदय तक ले जाना शुरू करें। ज्यादा जोर से न दबाएं, कोई दर्द या जलन नहीं होनी चाहिए. यदि आपको रक्त वाहिकाओं या हृदय की समस्या है, तो यह तकनीक स्पष्ट रूप से उपयुक्त नहीं है।

ठंडा और गर्म स्नान

इसे स्वयं करने का सबसे आसान तरीका पेट की विपरीत लसीका जल निकासी मालिश है। ऐसा करने के लिए, तीस सेकंड के लिए स्नान प्रक्रियाओं के अंत के बाद, गर्म पानी के एक लोचदार जेट को समस्या क्षेत्र पर चालू करें और निर्देशित करें, फिर उसी समय के लिए ठंडा करें। कई बार दोहराएँ.

नमक का स्क्रब

साधारण समुद्री नमक शरीर में रक्त और लसीका परिसंचरण को स्थापित करने में मदद करेगा। इसकी मदद से आपको पूरे शरीर के लिए एक बेहतरीन क्लींजिंग मास्क, पेट के लिए एंटी-सेल्युलाईट मिश्रण और त्वचा की लोच बनाए रखने का साधन मिलेगा। आपको एंटी-सेल्युलाईट आवश्यक तेल (उदाहरण के लिए, नींबू या नारंगी) की 5-10 बूंदों के साथ कुछ चम्मच पिसा हुआ नमक मिलाना होगा। मिश्रण को हिलाएं और शरीर पर हल्के हाथों से लगाएं, रगड़ें, तीव्रता को 5-8 मिनट तक बढ़ाएं। इसके बाद नमक को त्वचा पर लगाकर छोड़ दें। शायद जलन या खुजली होगी, लेकिन जैसे ही आप मास्क धो देंगे, सब कुछ ख़त्म हो जाएगा।

फोटो - लसीका जल निकासी मालिश

आपको स्नान के बाद उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि आवश्यक तेल पेट की सतह पर बना रहे।

घर पर चेहरे की लसीका जल निकासी के बारे में समीक्षाएँ हर महिला को प्रसन्न करती हैं:

1. आँखों और गालों से सूजन दूर करता है;
2. झुर्रियों को कम करता है;
3. चेहरे को स्वस्थ रंग और टोन देता है।

पेट की स्व-मालिश की तुलना में इसे करना थोड़ा अधिक कठिन है, हम कई विकल्पों का वर्णन करेंगे।

वार्मअप के लिए चेहरे की लसीका जल निकासी प्रक्रिया गर्दन से शुरू की जानी चाहिए। आपको अपनी अंगुलियों को ग्रीवा लिम्फ नोड्स पर रखना होगा। इसके बाद हम उन्हें अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे ऊपर-नीचे चलाना शुरू करते हैं। हम कुछ मिनटों तक जारी रखते हैं। अगला, हम कानों के नीचे की गांठों पर जाते हैं, हम वही जोड़-तोड़ करते हैं।

नाक पर अपनी उंगलियां रखने के बाद, मंदिरों की ओर बढ़ना जरूरी है, आप मंदिरों या गर्दन की तुलना में थोड़ा अधिक जोर से दबा सकते हैं - इस क्षेत्र में कोई प्रत्यक्ष लिम्फ नोड्स नहीं हैं। इस तरह की मालिश के कुछ मिनटों के बाद, हम अपनी उंगलियों से त्वचा को गालों से थोड़ा आगे - ठोड़ी के करीब ले जाते हैं।

फोटो - हार्डवेयर लसीका जल निकासी

यदि, त्वचा की स्थिति में सुधार करने के अलावा, आपको इसे साफ करने की आवश्यकता है, तो हम किसी भी व्यायाम को विशेष उत्पादों के साथ संयोजित करने की सलाह देते हैं। नारियल तेल और एलो जूस एक अच्छा नुस्खा है। मिश्रण एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करता है, झुर्रियों से राहत देता है, त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। कुछ फार्मेसियाँ चेहरे के लिए एक विशेष ऑक्सीजन कॉकटेल भी बेचती हैं।

सबसे तेज़ और सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको मालिश के लिए एक विशेष उपकरण खरीदने की ज़रूरत है। घरेलू उपयोग के लिए AM-309L लसीका जल निकासी इकाई के बारे में अच्छी समीक्षाएँ। लेकिन इसकी कीमत 30,000 रूबल से अधिक है।

वीडियो: गुआ शा लसीका जल निकासी मालिश
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

सैलून में लसीका जल निकासी

बेशक, ब्यूटी सैलून या मसाज पार्लर में प्रक्रिया करना घर पर स्वयं करने की तुलना में कहीं अधिक सुखद और प्रभावी है। प्रक्रियाओं का उपचार पाठ्यक्रम 5-8 सत्र है। साथ ही, मास्टर न केवल समस्याग्रस्त लिम्फ नोड्स की मालिश करता है, बल्कि एपिडर्मिस की गहरी परतों की भी मालिश करता है। ज्यादातर मामलों में, शरीर को विशेष लोचदार पट्टियों से भी कड़ा किया जाता है।

यह तकनीक न केवल हाइड्रोबैलेंस की बहाली प्रदान करती है, बल्कि सामान्य रूप से संपूर्ण प्रतिरक्षा भी प्रदान करती है, यह एलिफेंटियासिस, सेल्युलाईट और वजन घटाने में तेजी लाने के लिए निर्धारित है। अक्सर, प्रक्रिया के लिए एक विशेष जल निकासी उपकरण का उपयोग किया जाता है, लेकिन मैन्युअल उपचार को अभी भी अधिक प्रभावी माना जाता है।

भले ही आप कोई भी तरीका चुनें, याद रखें मतभेद:

1. आप रक्त के थक्कों और हृदय प्रणाली की गंभीर बीमारियों के साथ लसीका जल निकासी नहीं कर सकते हैं;
2. यदि आपको इस क्षेत्र में लिम्फ नोड्स में सूजन है तो यह प्रक्रिया सख्त वर्जित है;
3. व्यक्तिगत मतभेद के साथ.

लसीका एक ऊतक द्रव है जिसका मुख्य कार्य अंतरकोशिकीय स्थानों से पानी और प्रोटीन को रक्त में पहुंचाना है, साथ ही विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को निकालना है। मानव शरीर में विशेष वाहिकाओं और केशिकाओं के माध्यम से एक निश्चित क्षेत्र में इसके धीमे परिसंचरण को लिम्फ प्रवाह कहा जाता है।

ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब लसीका प्रवाह की दर और भी धीमी हो जाती है, उसका ठहराव हो जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि कोशिका पुनर्जनन रुक जाता है, वे ऑक्सीजन से संतृप्त होना बंद कर देते हैं, विषाक्त पदार्थों को जमा करते हैं और समय से पहले बूढ़े हो जाते हैं।

लसीका जल निकासी पैर मालिश (लिम्फोमासेज) एक चिकित्सीय प्रक्रिया है जो सामान्य लसीका प्रवाह को फिर से शुरू करने को बढ़ावा देती है, चयापचय में सुधार करती है, त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव डालती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

अंगों (जांघों, टखनों, टखनों), चेहरे और पूरे शरीर की लसीका जल निकासी की जाती है।

लसीका जल निकासी विधि का उपयोग न केवल उपचार की एक विधि के रूप में किया जाता है, बल्कि शरीर के कायाकल्प के लिए भी किया जाता है।

धीमे लसीका प्रवाह के कारण

कारणलसीका द्रव के प्रवाह को धीमा करना कहलाता है:

• पुरानी सूजन प्रक्रियाएं;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• एक ही स्थान पर लंबे समय तक बैठे रहने से जुड़ा कार्य;
• परिवहन में लंबी उड़ानें और यात्राएं;
• बुरी आदतें (धूम्रपान की प्रवृत्ति);
• कुछ दवाइयाँ लेना;
• अधिक काम और तनाव, भावनात्मक उथल-पुथल;
• आयु;
• असुविधाजनक या अनुचित तरीके से चयनित, तंग अंडरवियर पहनना।

ऊतक द्रव के सामान्य वेग के इस उल्लंघन के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• रक्त वाहिकाओं की दीवारें कमजोर हो जाती हैं, उनका स्वर कम हो जाता है, लोच खो जाती है;
• सिरदर्द प्रकट होते हैं और पुरानी बीमारियाँ जटिल हो जाती हैं, नई बीमारियाँ प्रकट होती हैं (सेल्युलाईट);
• सूजन आ जाती है;
• अतिरिक्त वजन बढ़ना;
• त्वचा परतदार हो जाती है;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, व्यक्ति वायरस, सर्दी-जुकाम के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण शर्तें

लसीका जल निकासी के लिए प्रासंगिक स्थितियाँ हैं:

• दर्द की अनुपस्थिति;
• प्रक्रिया के लिए विशेष तेलों और क्रीम का उपयोग;
• मालिश से पहले आरामदायक स्नान करना (एस्टर का उपयोग करके);
• उपचार अवधि के दौरान खूब पानी पीना (प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, सत्र के बाद कई घंटों तक पानी पीना मना है);
• शारीरिक शिक्षा के साथ मालिश का संयोजन।

जल निकासी मालिश की किस्में

लसीका जल निकासी के निम्नलिखित प्रकार हैं;

• मैनुअल - हल्के दबाव और लसीका प्रवाह की दिशा में हाथों की चिकनी स्लाइडिंग द्वारा किया जाता है, विशेष मालिश मिश्रण का उपयोग किया जाता है;
• हार्डवेयर - विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है।

मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश

इस प्रकार का हेरफेर आकर्षक है क्योंकि इसे स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

संकेत और मतभेद

लिम्फोमासेज शुरू किया जा सकता है यदि:

• अधिक वजन;
• सूजन;
• वैरिकाज़ रोग;
• विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर की अत्यधिक संतृप्ति।

निचले छोरों की लसीका जल निकासी को वर्जित किया गया है:

• प्रेग्नेंट औरत;
• हृदय प्रणाली, गुर्दे, तीव्र जीवाणु संक्रमण, हेपेटाइटिस, न्यूमोथोरैक्स, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑन्कोलॉजी, मधुमेह, त्वचा रोग, दाद (सक्रिय चरण में) के रोगों से पीड़ित लोग;
• त्वचा दोष (जलन, घाव) की उपस्थिति में;
• पश्चात की अवधि में.

निष्पादन तकनीक

मैनुअल लिम्फोमासेज कई तकनीकों द्वारा किया जाता है।उनके अनुसार, इसकी उप-प्रजातियाँ प्रतिष्ठित हैं:

• सतही (पथपाकर मांसपेशियों और त्वचा को गर्म किया जाता है, जो छोटी वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बहाल करने में मदद करता है);
• गहरा (आपको गहरे ऊतकों पर कार्य करने की अनुमति देता है, आंतरिक अंगों से लिम्फ के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है);
• आंतरिक (लिम्फ नोड्स पर कार्य करता है)।

मालिश शुरू करने से पहले, आपको सही स्थिति लेने की ज़रूरत है (एक नीची कुर्सी पर बैठे, पैर ऊँचे स्टैंड पर हो), नरम गोलाकार गति के साथ क्रीम या बाम लगाएं। फिर सीधे प्रक्रिया पर जाएं. गतिविधियाँ घुटने से शुरू होकर जांघ तक जाती हैं। फिर आपको नीचे जाना चाहिए (टखने, टखने और टखने के जोड़, पैर की मालिश की जाती है)।

जल निकासी के पहले चरण में हल्की स्लाइड (हथेली के किनारे से) बनाना शामिल है, धीरे-धीरे उनके प्रभाव का बल बढ़ता है, थपथपाना नीचे से ऊपर की ओर किया जाता है। फिर, गहन पथपाकर आंदोलनों को किया जाता है (अंग की उंगलियों से ऊपर तक)। निचले पैर को दोनों हाथों से पकड़ा जाता है, नीचे से ऊपर की ओर बाहर निकाला जाता है। प्रत्येक पैर के लिए संपूर्ण जल निकासी प्रक्रिया में सात मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

घर पर पैरों की लसीका जल निकासी मालिश करने के लिए, दो चम्मच शहद और आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के मिश्रण का उपयोग करें।

इसे हथेलियों में रगड़ा जाता है और पैरों की सतह पर मजबूती से दबाया जाता है। फिर हाथों को अचानक से फाड़ दिया जाता है और दोबारा लगाया जाता है। प्रक्रिया तब तक की जाती है जब तक कि मिश्रण छर्रों के रूप में त्वचा से लुढ़कना शुरू न हो जाए। सेल्फ मसाज के बाद शरीर के दूसरे हिस्से पर मालिश की जाती है।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश

पैरों की हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश का उद्देश्य शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के पारित होने में सुधार करना है।

इसकी मदद से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है, वजन कम होता है और त्वचा के रंग-रूप में बदलाव (कायाकल्प) होता है।

पैरों के हार्डवेयर लसीका जल निकासी की कीमत क्षेत्र और प्रक्रिया के प्रकार पर निर्भर करती है और 500 से 3000 रूबल तक भिन्न होती है।

आवंटित करें:

• प्रेसथेरेपी;
• वैक्यूमिंग;
• मायोस्टिम्यूलेशन

प्रेसथेरेपी

एक प्रक्रिया जिसमें मालिश के दौरान एक विशेष सूट का उपयोग शामिल होता है। इसके विभिन्न भागों में बारी-बारी से एक निश्चित मात्रा में हवा की आपूर्ति की जाती है, त्वचा के विभिन्न हिस्सों की बारी-बारी से मालिश की जाती है।

सफाई

मालिश के दौरान विशेष वैक्यूम ट्यूबों का उपयोग किया जाता है। वे शरीर के चारों ओर घूमते हैं और लसीका प्रवाह की अधिक तीव्र गति को उत्तेजित करते हैं।

मायोस्टिम्यूलेशन

मायोस्टिम्यूलेशन एक लसीका जल निकासी मालिश है जो मानव ऊतकों और अंगों पर वर्तमान दालों के प्रभाव के माध्यम से की जाती है।विद्युत प्रभाव के तहत मांसपेशियां सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं, जो उनके नवीनीकरण में योगदान देती है, रक्त परिसंचरण और लसीका द्रव की गति में सुधार करती है।

मसाज के फायदे

लसीका जल निकासी मालिश का सकारात्मक प्रभाव इस प्रकार है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है;
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है;
• तनाव और आंतरिक तनाव से राहत;
• लसीका प्रवाह बहाल हो गया है, वैरिकाज़ नसों से छुटकारा मिल रहा है;
• अतिरिक्त अंतरालीय द्रव हटा दिया जाता है।

लसीका मालिश के पूरे कोर्स में 15 सत्र शामिल हैं।

रोकथाम के उपाय

शरीर में लसीका के प्रवाह को धीमा होने से बचाने के लिए, आपको रोग की रोकथाम के लिए कुछ नियमों को याद रखना चाहिए और उनका लगातार पालन करना चाहिए।

इसे रोकने के लिए आवश्यक है:

• सक्रिय जीवनशैली जीना;
• नियमित रूप से स्नान या सौना जाएँ (धमनियों और शिराओं का विस्तार होता है, रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह में सुधार होता है);
• शारीरिक व्यायाम करें (ट्रैम्पोलिन पर या रस्सी से कूदना);
• एक निश्चित अवधि के बाद छोटी सैर करें (5-10 मिनट के लिए, खासकर जब गतिहीन काम);
• यिन योग में संलग्न हों (प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में, शरीर, अपने वजन के तहत, लसीका प्रणाली के कुछ हिस्सों पर दबाव डालता है, जिससे लसीका ठहराव को खत्म करने में मदद मिलती है);
• बॉडी लिफ्ट्स करें (अपनी पीठ के बल लेटें, दोनों पैरों को ऊपर उठाएं और 2-3 मिनट के लिए अपने हाथों से अपनी कमर को सहारा दें);
• हाइड्रोथेरेपी लागू करें (शरीर पर बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी का प्रभाव);
• त्वचा को एक्सफोलिएट करें (एक विशेष ब्रश से मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाएं);
• गहरी साँस लेने का अभ्यास करें (प्रतिदिन किया जाना चाहिए)।

निचले छोरों की लसीका जल निकासी मालिश एक उपचार पद्धति है जो लसीका की सामान्य गति को बहाल करने में मदद करती है, जिसका पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इसे स्वयं संचालित करने के लिए, आपको विशेष चिकित्सा ज्ञान होना चाहिए (लिम्फ आंदोलन के सिद्धांत को समझने के लिए, लिम्फ प्रवाह की दिशा को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए)। अन्यथा, एक विशेषज्ञ कार्यान्वयन को बेहतर ढंग से संभालेगा।

लसीका तंत्र में ऐसे अंग होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा प्रदान करते हैं, साथ ही वाहिकाएं भी होती हैं जिनके माध्यम से लसीका द्रव चलता है।

लसीका प्रणाली को उसके "कर्तव्यों" से निपटने में मदद करने के लिए, वे एक विशेष मालिश करते हैं जो ऊतकों की गहरी परतों को प्रभावित करती है जिसके माध्यम से लसीका प्रवाहित होता है। ऐसी मालिश न केवल उन समस्या क्षेत्रों पर की जा सकती है जहां सेल्युलाईट है, बल्कि चेहरे और पीठ पर भी किया जा सकता है।

लसीका जल निकासी मालिश कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको विशेष प्रथाओं से परिचित होना होगा।

लसीका जल निकासी मालिश के लिए संकेत और मतभेद

कोई भी प्रणाली उम्र के साथ अपनी क्षमताएं खो देती है। यह लसीका प्रणाली पर भी लागू होता है, जो समय के साथ ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को जल्दी से निकालना बंद कर देता है। इससे शरीर में तरल पदार्थ का ठहराव होता है, विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, जिससे अतिरिक्त वजन और सूजन होती है।

लसीका जल निकासी मालिश के लिए संकेत:

• बढ़ी हुई प्रतिरक्षा;
• "संतरे के छिलके" से छुटकारा पाना;
• वजन घटना;
• सूजन और चोट से छुटकारा;
• बार-बार होने वाले सिरदर्द का उन्मूलन;
• अनिद्रा और तनाव से छुटकारा;
• त्वचा की टोन को मजबूत करना;
• रंग में सुधार;
• मुँहासे से छुटकारा;
• खिंचाव के निशान और उथले निशान का उन्मूलन;
• जटिल चिकित्सा के साथ जठरांत्र रोगों का उपचार;
• झुर्रियों का उन्मूलन.
• शरीर का कायाकल्प.

लसीका जल निकासी मालिश के लिए मतभेद:

• रक्त रोग;
• लिम्फ नोड्स की सूजन;
• शरीर में ट्यूमर की उपस्थिति;
• नसों का दर्द;
• जलता है;
• किडनी खराब;
• मधुमेह;
• घनास्त्रता और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• पुरानी त्वचा रोग;
• दाद;
• घाव और कटौती;
• नाजुक बर्तन;
• गर्भावस्था.

यदि इसके बाद सूजन बढ़ गई और चोट के निशान दिखाई देने लगे, तो प्रक्रिया को रोकना और डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

लसीका जल निकासी मालिश के स्तर और प्रकार

प्रक्रिया के तीन स्तर हैं:

1. सतह -जिसमें लसीका केशिकाएं सक्रिय होती हैं। त्वचा को कसने और मुलायम बनाने में मदद करता है।
2. अनुमान- लसीका वाहिकाओं को प्रभावित करता है। इस तरह के जोड़-तोड़ लिम्फ के बहिर्वाह को सुनिश्चित करते हैं और चयापचय को गति देते हैं।
3. गहरा-लिम्फ नोड्स को सक्रिय करता है। यह शरीर पर चिकित्सीय प्रभाव डालता है, सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन को खत्म करता है।

प्रक्रिया के दो मुख्य प्रकार हैं:

1. नियमावली- मालिश चिकित्सक के स्पर्श संबंधी जोड़-तोड़ से।
2. हार्डवेयर- विशेष उपकरणों की मदद से।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश

हार्डवेयर विधि को, बदले में, निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• प्रेसथेरेपी;
• वैक्यूम जोड़तोड़;
• माइक्रोकरंट प्रक्रियाएं।

प्रेसथेरेपी में शरीर के विभिन्न हिस्सों पर विशेष आवरण लगाए जाते हैं जिन्हें दबाया जाता है। दबाव के परिणामस्वरूप, वाहिकाओं के माध्यम से लसीका और रक्त की गति सक्रिय हो जाती है। कवर का संपीड़न दबाव में संपीड़ित हवा के प्रभाव में होता है।

माइक्रोकरंट प्रक्रिया निम्नानुसार की जाती है: बिजली के तारों के साथ विशेष पट्टियाँ शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लगाई जाती हैं। आवेग धाराएँ शरीर को प्रभावित करती हैं, जिससे लसीका प्रवाह में सुधार होता है। यह पूरी तरह से सुरक्षित और दर्द रहित प्रक्रिया है जो आश्चर्यजनक परिणाम देती है! शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है और चमड़े के नीचे की वसा सक्रिय रूप से विभाजित हो जाती है।

वैक्यूम लसीका जल निकासी मालिश विशेष उपकरणों का उपयोग करके की जाती है। यह कटोरे के आकार का एक नोजल होता है, जो शरीर के एक हिस्से से जुड़ा होता है और दूसरी ओर, एक ट्यूब इससे जुड़ी होती है, जो हवा को बाहर निकालती है। वैक्यूम कप, हवा को बाहर निकाल कर, त्वचा में खींचना शुरू कर देता है, जिससे लिम्फ नोड्स का काम सक्रिय हो जाता है।

नोजल को शरीर की पूरी सतह पर घुमाया जाता है। यह एक गहन प्रक्रिया बन जाती है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश

मैनुअल मसाज का एक सत्र एक घंटे तक चलाया जाता है। केवल इस मामले में ही ध्यान देने योग्य प्रभाव होगा।

लसीका जल निकासी मालिश तकनीक:

1. मांसपेशियों की अकड़न को आराम देना और हटाना।प्रक्रिया नरम और आरामदायक प्रभावों से शुरू होती है। सबसे पहले, रोगी में तनाव दूर करना, उसके तंत्रिका तंत्र को शांत करना आवश्यक है। इस प्रक्रिया में, आमतौर पर तेलों का उपयोग किया जाता है, जो छिद्रों को खोलते हैं और इस तरह त्वचा से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं।
2. नरम दबाव.सर्ज विधि का उपयोग करते हुए, वे आसानी से लिम्फ नोड्स पर दबाव डालते हैं, ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए: गर्दन, पेट, कमर का आधार। इस स्तर पर, लिम्फ नोड्स को "जागृत" करना आवश्यक है, साथ ही उन चैनलों को मुक्त करना है जिनके माध्यम से लिम्फ चलता है।
3. तरंग गति.अब इन्हें रक्त प्रवाह की दिशा में नीचे से ऊपर की ओर बनाया जाता है। त्वचा पर हल्का प्रभाव तंत्रिका अंत, साथ ही रक्त केशिकाओं को सक्रिय करता है। हिलने-डुलने से दर्द नहीं होना चाहिए। शरीर पर हेरफेर नरम, चिकना और धीमा होना चाहिए।

लसीका जल निकासी मालिश के परिणाम:

• सूजन में कमी;
• सेल्युलाईट का उन्मूलन;
• वजन घटना;
• भलाई में सुधार;
• चयापचय उत्तेजना.

प्रक्रिया के अनगिनत फायदों के बावजूद, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। कभी-कभी, रोगी को अपने शरीर में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के बारे में पता नहीं चल पाता है, जिसमें मालिश में हेरफेर वर्जित है।

घर पर लसीका जल निकासी मालिश

लसीका मालिश किसी भी पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा की जा सकती है। हालाँकि, इस थेरेपी में कुछ भी जटिल नहीं है। यदि आप निष्पादन के बुनियादी नियमों को समझते हैं, तो मालिश जोड़तोड़ घर पर एक गैर-पेशेवर द्वारा भी किया जा सकता है।

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निष्पादन नियम:

1. गतिविधियाँ सहज और सतर्क होनी चाहिए।
2. आवश्यक तेलों या शहद से शरीर को चिकनाई दें। यह घटक ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में बहुत अच्छा है।
3. किसी भी साइट पर गतिविधियाँ लगभग समान होती हैं: नीचे से ऊपर तक।
4. प्रक्रिया शरीर के उस हिस्से को गर्म करने से शुरू होनी चाहिए जिसका इलाज किया जाएगा। ऐसा करने के लिए, लसीका प्रवाह के साथ शरीर को धीरे से सहलाएं।
5. इसके बाद सक्रिय चरण आता है। इसमें शरीर को हाथ के किनारे से बिल्कुल एक दिशा में उजागर करना शामिल है।
6. प्रक्रिया के बाद, आपको एक कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए।

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश

किसी व्यक्ति पर अपने शरीर की मालिश करने का भरोसा करते हुए, आपको उसकी क्षमता सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, एक अनुभवी मालिश चिकित्सक को लिम्फ नोड्स का स्थान और लिम्फ की गति की दिशा का ठीक-ठीक पता होना चाहिए।

लसीका प्रवाह की मुख्य रेखाएँ:

• गर्दन से छाती तक;
• हाथों से कंधों तक;
• पेट से श्रोणि तक;
• घुटनों से कमर तक.

लिम्फ नोड्स स्थित हैं:

• जबड़े की हड्डी के नीचे;
• गर्दन के किनारों पर;
• बगल में;
• कोहनी झुकती है;
• घुटनों के नीचे;
• कमर में;
• छाती के मध्य में.

अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के लिए पेट की लसीका जल निकासी मालिश की जाती है। प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, पेट सपाट और सुडौल हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वसा कोशिकाएं सक्रिय रूप से टूटने लगती हैं, और अतिरिक्त तरल पदार्थ चमड़े के नीचे के ऊतकों को छोड़ देता है। आख़िरकार, वह ही पेट पर सेल्युलाईट का कारण है।

प्रक्रिया सामान्य नियमों के अनुसार नाभि से शुरू करके की जाती है। हाथों को दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करनी चाहिए। जोड़-तोड़ नरम और सुखद होना चाहिए ताकि पेट की गुहा के आंतरिक अंगों को नुकसान न पहुंचे।

स्तन की लसीका जल निकासी मालिश आपको मांसपेशियों को मजबूत करने और उनकी लोच बहाल करने की अनुमति देती है। हालाँकि, यदि स्तन ग्रंथि के रोग हैं: मास्टोपाथी, सूजन, ट्यूमर, तो मालिश स्पष्ट रूप से वर्जित है!

सबसे पहले, आपको ऊतकों को गर्म करने के लिए प्रत्येक स्तन को सतही रूप से सहलाना होगा। फिर हथेलियों को नीचे से ऊपर की ओर बगल की ओर बढ़ते हुए ग्रंथियों के चारों ओर जकड़ना चाहिए।

जोड़-तोड़ के बाद हल्की रगड़ाई करनी चाहिए। छाती के संबंध में सभी गतिविधियां बहुत कोमल और सावधान होनी चाहिए।

लसीका जल निकासी हाथ की मालिश थकान और तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपना दाहिना हाथ आगे बढ़ाना होगा, और अपनी कलाई को अपने बाएं हाथ से पकड़ना होगा। फिर, सहज स्ट्रोक के साथ, आपको अपने बाएं हाथ को अपनी दाहिनी कोहनी से पकड़ना चाहिए। हेरफेर को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और फिर हाथ बदल देना चाहिए।

लसीका जल निकासी पैर की मालिश

यह प्रक्रिया न केवल तनाव दूर करने में मदद करती है, बल्कि अंगों को सेल्युलाईट से भी छुटकारा दिलाती है।

घरेलू प्रक्रिया के लिए, ऊतकों के गहन अध्ययन के साथ-साथ आराम और थपथपाने की गतिविधियाँ की जाती हैं। प्रक्रिया की अवधि: 60 से 90 मिनट.

निचले छोरों पर लिम्फ नोड्स घुटनों के नीचे और कमर में स्थित होते हैं। इन्हीं क्षेत्रों में हेराफेरी की जाती है।

1. हाथों को जांघ के अंदर घुटने के पास रखना चाहिए।
2. कमर में लिम्फ नोड्स की लिम्फ प्रवाह के साथ गोलाकार गति में मालिश की जाती है।
3. फिर पूरे पैर की मालिश की जाती है: टखने से लेकर जघन की हड्डी तक। पहले सात आंदोलनों को गहनता से किया जाता है, और फिर जोड़तोड़ में ढील दी जाती है।

लसीका जल निकासी एंटी-सेल्युलाईट मालिश जांघों पर की जाती है। अंदर से शुरू करो. पथपाकर गति नीचे से ऊपर की ओर चलती है: घुटनों से कमर तक। हरकतें एक दिशा में होनी चाहिए और दर्द नहीं होना चाहिए।

समस्या क्षेत्र पर काम करने के बाद, पूरे पैर को सहलाएं: पैर से लेकर प्यूबिस तक। हल्के आंदोलनों से शुरू करें, तीव्र जोड़तोड़ के साथ समाप्त करें। 7 दृष्टिकोणों के बाद, स्ट्रोक की तीव्रता कम होनी चाहिए।

प्रक्रिया के अंत में, समस्या वाले क्षेत्रों पर 5 मिनट के लिए अलग-अलग तीव्रता के ताली बजाई जानी चाहिए। यह टोन को बहाल करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

लसीका जल निकासी के प्रभाव से चेहरे की मालिश सैलून में महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का एक विकल्प है।

प्रक्रिया के लिए संकेत:

• पलकों की सूजन;
• दोहरी ठुड्डी;
• आँखों के नीचे काले घेरे;
• झुर्रियाँ;
• ढीली त्वचा।

मालिश लाइनों की दिशा में हेरफेर किया जाता है। लहर जैसी हरकतें त्वचा पर हल्के से दबाव डालती हैं, लसीका प्रवाह के साथ चलती हैं। इस तरह के जोड़तोड़ आपको मांसपेशियों की अकड़न को हटाने, ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन में तेजी लाने की अनुमति देते हैं।

लसीका प्रणाली की उत्तेजना के बाद, कोशिकाएं सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू कर देती हैं। नतीजतन, त्वचा की राहत समतल हो जाती है और प्राकृतिक लोच दिखाई देती है।

चेहरे की मालिश 15 मिनट तक कई चरणों में की जाती है:

1. माथा।दोनों हाथों की अंगुलियों को बंद करके माथे के बीच में रखें। फिर धीरे-धीरे पैड को चिकनी गति के साथ कनपटी की ओर ले जाएं।
2. आँखें।आंखों के चारों ओर लसीका जल निकासी मालिश पथपाकर आंदोलनों के साथ की जाती है, नाक के पुल से शुरू होकर कक्षा के निचले किनारे तक और फिर मंदिर तक। पलकों के बारे में मत भूलना. इस मामले में केवल आंदोलनों को उल्टे क्रम में किया जाता है: मंदिर से भौंह के निचले किनारे के साथ नाक के पुल तक।
3. गाल.उंगलियों के पैड को ठोड़ी के केंद्र से कान के निचले किनारे तक धीरे से खींचा जाता है। फिर मुँह के कोनों से कनपटी तक।
4. नासोलैबियल क्षेत्र.उंगलियां नासोलैबियल फोल्ड पर थपथपाती हैं, धीरे से उस पर दबाव डालती हैं।
5. ठोड़ी।अंगूठे को ठोड़ी के केंद्र पर रखा जाता है, और फिर, त्वचा पर थोड़ा दबाव डालते हुए, उन्हें कानों तक ले जाया जाता है।

चेहरे की मालिश करने से पहले, त्वचा को थोड़ा भाप देना चाहिए ताकि बढ़े हुए छिद्रों के माध्यम से तरल अधिक आसानी से निकल जाए। त्वचा पर जोर से न दबाएं. आख़िर चेहरे की त्वचा बहुत नाजुक होती है।

चेहरे पर नियमित रूप से हेरफेर करके, आप सर्जरी के बिना युवाओं को लम्बा खींच सकते हैं।

जापानी लसीका जल निकासी मालिश

असाही मालिश एक जापानी पारंपरिक चेहरे का कायाकल्प तकनीक है। विधि का सार चेहरे की मांसपेशियों पर बल प्रभाव में निहित है। जोड़-तोड़ कठिन और दर्दनाक नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया सुखद और आरामदायक होनी चाहिए.

जापानी तकनीक आपको निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है:

• झुर्रियों को चिकना करना;
• त्वचा में कसाव;
• स्वस्थ त्वचा का रंग;
• सूजन को दूर करना;
• चेहरा उठाना।

जापानी तकनीक के लिए मतभेद:

• चर्म रोग;
• लिम्फ नोड्स के रोग;
• ईएनटी अंगों की विकृति;
• अस्थायी असुविधा.

जापानी तकनीक की दो मुख्य किस्में हैं:

• लसीका जल निकासी मालिश;
• गहरी मांसपेशियों की मालिश का उद्देश्य तनाव से राहत और चेहरे को ऊपर उठाना है।

कायाकल्प के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, मालिश प्रभावों पर प्रतिदिन 3 मिनट खर्च करना पर्याप्त है।

निष्पादन की तैयारी:

1. गर्दन में लिम्फ नोड्स के स्थान से खुद को परिचित करें। लसीका प्रवाह की दिशा में हेरफेर करना आवश्यक होगा।
2. त्वचा को स्क्रब और एक्सफोलिएशन से साफ करें।
3. मेकअप रिमूवर सौंदर्य प्रसाधन खरीदें, क्योंकि उनका उपयोग हेरफेर के लिए किया जाएगा।

जापानी तकनीक की ख़ासियत यह है कि यह तब किया जाता है जब मरीज बैठा या खड़ा होता है। असाधारण मामलों में, मालिश लेटकर की जाती है। सभी आंदोलनों को लसीका वाहिकाओं के दौरान किया जाना चाहिए: चरम बिंदुओं से केंद्र तक। इस मामले में, आप स्वयं लिम्फ नोड्स पर दबाव नहीं डाल सकते हैं! जोड़तोड़ के पूरा होने पर, त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है।

पलकों की लसीका जल निकासी मालिश:

1. अपनी कोहनियों को फैलाकर अपने चेहरे के सामने रखें।
2. अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर स्पर्श करें।
3. बाहरी किनारों से भीतरी किनारों तक धीरे से स्वाइप करें।
4. उंगलियों को उनकी मूल स्थिति में लौटाएँ और कनपटी पर 3 मिनट तक दबाएँ।
5. गोलाकार गति करें: कनपटी से निचली पलक के साथ आंखों के भीतरी किनारों तक, और फिर विपरीत दिशा में - ऊपरी पलक के साथ।
6. बाहरी कोनों पर 3-5 सेकंड के लिए हल्के से दबाएं।

नाक और गाल:

1. अपनी उंगलियों को नाक के पंखों के आधार पर रखें।
2. हल्के से दबाएं और आगे की ओर गति करें: 5 सेकंड के लिए ऊपर और नीचे।
3. उंगलियों को पंखों के आधार पर रखें और कानों की ओर 2-3 स्ट्रेचिंग मूवमेंट करें।

नासोलैबियल सिलवटें और ठुड्डी:

1. अपनी उंगलियों को निचले होंठ के नीचे बीच में रखें।
2. हल्के से दबाते हुए होठों के कोनों को उंगलियों से गोल करें। परिणामस्वरूप, उंगलियां ऊपरी होंठ के ऊपर मध्य में मिलनी चाहिए।
3. 3 सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें।

सभी जोड़तोड़ को 3 बार दोहराएं।

कुछ समस्याओं की उपस्थिति में जापानी तकनीक:

1. चेहरे की सूजन.जिम्नास्टिक सुबह के समय सबसे अच्छा किया जाता है। सभी गतिविधियां हल्की और सौम्य होनी चाहिए।
2. मुंहासा।सबसे पहले आपको समस्या से छुटकारा पाना होगा और फिर पुनरावृत्ति से बचने के लिए मालिश करना शुरू करना होगा। इस मामले में, आपको वसायुक्त तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए, ताकि बढ़े हुए छिद्र बंद न हों।
3. कूपरोज़।व्यायाम बिना अधिक दबाव के हल्का होना चाहिए। गाल क्षेत्र में, हेरफेर को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

घर पर लसीका जल निकासी मालिश वजन और उम्र कम करके तरोताजा होने का एक शानदार तरीका है। इसे केवल यह याद रखना चाहिए कि इसे विशेष रूप से एक अनुभवी व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए जो लिम्फ नोड्स के स्थान के साथ-साथ प्रक्रिया की तकनीक को भी जानता हो।

लसीका के बहिर्वाह को बढ़ाने के उद्देश्य से ऊतकों पर प्रभाव के कई फायदे हैं। यह एडिमा को हटाने, और नसों की बीमारियों का इलाज, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का उन्मूलन है। लेकिन इसके अलावा, शरीर की लसीका जल निकासी मालिश इसके आकार को मॉडल करने, अतिरिक्त वसा को खत्म करने और त्वचा को कसने में मदद करती है।

इस लेख में पढ़ें

लसीका जल निकासी मालिश: यह क्या है?

लसीका जल निकासी मालिश लिम्फ नोड्स और लसीका प्रवाह पर मैनुअल या हार्डवेयर प्रभाव की एक विशेष विधि है, जो शरीर में लसीका की गति को सामान्य करने की अनुमति देती है। यह तेज़ हो जाता है, परिणामस्वरूप, हेरफेर अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त कर देता है (यह पसीने के साथ छिद्रों के माध्यम से बाहर आता है), इसके साथ विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, और समग्र कल्याण में सुधार करता है।

प्रक्रिया के मुख्य घटक एक निश्चित पैटर्न के अनुसार पथपाकर और दबाना है, जिससे दर्द और असुविधा नहीं होनी चाहिए। पहले ही एक सत्र के बाद, अंगों को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

प्रक्रिया का सार

लसीका प्रणाली के काम में ठहराव से विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण नशा होता है।और मालिश ऊतकों पर ऐसा प्रभाव डालती है जिससे तरल पदार्थ यानी हानिकारक पदार्थों के उत्सर्जन की दर उत्तेजित हो जाती है। कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन और उपयोगी घटकों की प्राप्ति भी बढ़ जाती है।

लिम्फ नोड्स के स्थानीयकरण के क्षेत्रों में पथपाकर और दबाने और लिम्फ के बहिर्वाह को सुविधाजनक बनाने पर आधारित एक नियमित प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, आप न केवल बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि युवा भी दिखेंगे।

आपको लसीका जल निकासी मालिश की आवश्यकता क्यों है?

लसीका जल निकासी मालिश शरीर में जैविक तरल पदार्थों के परिसंचरण को सामान्य करती है, इसलिए इसकी आवश्यकता है:

• पोस्टऑपरेटिव सहित एडिमा का उन्मूलन;
• चमड़े के नीचे की वसा परत की मोटाई को कम करके और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाकर शरीर की मात्रा कम करना;
• कोशिकाओं के बेहतर पोषण के कारण त्वचा को चिकना और पुनर्जीवित करना, उन्हें ऑक्सीजन की आपूर्ति करना;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना, समग्र कल्याण में सुधार, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना;
• रोग के प्रारंभिक चरण में वैरिकाज़ नसों की रोकथाम और नियंत्रण।

समस्याओं के स्पेक्ट्रम और विकास की डिग्री के आधार पर, सतही या गहरे प्रभाव का चयन किया जाता है।

संकेत और लाभ

बहुत से लोग जानना चाहेंगे कि लसीका जल निकासी शरीर की मालिश कैसे करें। लेकिन प्रक्रिया, यदि कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग की जाती है, तो इसके कुछ संकेत हैं:

• सेल्युलाईट;
• वसा का स्थानीय जमाव;
• शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन;
• ढीली त्वचा;
• कोमल ऊतकों का कमजोर होना और ढीला होना।

इसके साथ ही विशुद्ध रूप से बाहरी कमियों को दूर करने के परिणामस्वरूप निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन होते हैं:

• त्वचा कोशिकाओं का बढ़ा हुआ पुनर्जनन;
• सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• तंत्रिका तनाव को दूर करना;
• लसीका बहिर्वाह का सामान्यीकरण;
• शिरापरक दीवारों को मजबूत बनाना;
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालना।

शरीर की लसीका जल निकासी मालिश की सही तकनीक से शरीर का सामान्य कायाकल्प होता है, वजन कम होता है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, और वसा ऊतक के असामान्य विकास, यानी सेल्युलाईट के गठन को भी रोकता है।

लसीका जल निकासी मालिश: पक्ष और विपक्ष

लसीका जल निकासी मालिश प्रक्रिया के पक्ष और विपक्ष में विशेषज्ञों के बीच राय पैदा करती है, लेकिन पहले की संभावना अधिक होती है यदि रोगी एक साथ:

• हेरफेर के संकेत हैं, अर्थात्, अधिक वजन, पिलपिला, ऊबड़-खाबड़ त्वचा, कमजोर मांसपेशियाँ;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं, तपेदिक, गुर्दे की समस्याओं, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, संक्रमण, गर्भावस्था, कैंसर की कोई गंभीर विकृति नहीं है;
• प्रभावित क्षेत्र की त्वचा में कोई समस्या नहीं;
• इस प्रक्रिया को करने के लिए एक अच्छा विशेषज्ञ मौजूद है।

लसीका जल निकासी मालिश करने के विरुद्ध राय उचित है जब रोगी:

• त्वचा पर कई तिल, खरोंच, एक्जिमा, अन्य क्षति हैं;
• ऐसी अन्य विकृतियाँ हैं जिनमें जोखिम निषिद्ध है;
• ख़राब स्वास्थ्य की अनुभूति हो रही है, और इसका कारण स्पष्ट नहीं किया गया है;
• सत्र के बाद, अप्रिय संवेदनाएं, कमजोरी, खराब स्वास्थ्य के लक्षण दिखाई दिए।

उत्तरार्द्ध का मतलब यह हो सकता है कि मालिश गलत तरीके से की गई थी, या व्यक्ति के पास उसके लिए मतभेद हैं, जिसके बारे में वह नहीं जानता है, या उन्हें विशेषज्ञ से छिपाया है।

आपको बार-बार हेरफेर भी नहीं करना चाहिए। इससे लसीका तंत्र की कार्यप्रणाली में परिवर्तन हो सकता है, यह अब द्रव के बहिर्वाह को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित नहीं करेगा।

प्रौद्योगिकी सुविधाएँ

लसीका तंत्र की मालिश करने के कई तरीके हैं। लेकिन उनमें से प्रत्येक लसीका प्रवाह की दिशा में नरम और चिकनी पथपाकर, दबाने, फिसलने वाला है। प्रक्रिया के बाद त्वचा पर कोई निशान नहीं दिखना चाहिए।

सबसे पहले, लसीका आंदोलन की रेखाओं के साथ पथपाकर समस्या क्षेत्र को गर्म करना आवश्यक है। पड़ोसी क्षेत्रों में आवाजाही के साथ एक ही स्थान पर कई गतिविधियाँ की जाती हैं। लसीका रेखाएँ इस प्रकार व्यवस्थित होती हैं:

• गर्दन - छाती;
• कलाई - कंधा;
• पेट - कूल्हे का जोड़;
• पैर - जाँघ.

प्रारंभिक चरण के बाद, मुख्य चरण शुरू होता है, जिसमें हथेली के किनारे से लिम्फ नोड्स तक सक्रिय गति होती है। उत्तरार्द्ध स्थित हैं:

• दाएं और बाएं निचले जबड़े के नीचे;
• गर्दन के किनारों पर;
• बगल;
• कोहनियों के मोड़ पर;
• छाती के बीच में;
• घुटनों के नीचे;
• कमर में

मैनुअल लसीका जल निकासी शरीर मालिश की तकनीक

मालिश के प्रकार

प्रक्रिया मैन्युअल रूप से या विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके की जाती है। इसके अनुसार, इसके प्रकार हैं:

• हार्डवेयर लसीका जल निकासी शरीर की मालिशकई प्रकार के उपकरणों का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है। कफ को आपूर्ति की गई संपीड़ित हवा का उपयोग करके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर दबाव डाला जाता है। इलेक्ट्रोड के माध्यम से भेजे गए आवेगों के प्रभाव के कारण माइक्रोकरंट लसीका पर समान जल निकासी प्रभाव प्रदान करते हैं। वैक्यूम प्रक्रिया डिब्बे का उपयोग करके की जाती है जो त्वचा की सतह पर दबाव में बदलाव प्रदान करती है।
• लसीका जल निकासी मैनुअल शरीर की मालिशकई उपप्रजातियों में विभाजित है। सतही केशिकाओं का विस्तार करने, त्वचा और नीचे की परतों में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। गहरा संपर्क संवहनी तंत्र पर अधिक तीव्र प्रभाव के कारण आंतरिक अंगों से तरल पदार्थ को हटाने को उत्तेजित करता है। आंतरिक मालिश लिम्फ नोड्स का अध्ययन है।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश कैसे की जाती है, इसकी जानकारी के लिए यह वीडियो देखें:

लसीका जल निकासी मालिश

लसीका जल निकासी हार्डवेयर एंटी-सेल्युलाईट और उपचार मालिश निम्नलिखित प्रकारों में आम है:

• प्रेसथेरेपी. यह शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर पहने जाने वाले विशेष कफ का उपयोग है। उपकरण की सहायता से डिब्बों में बारी-बारी से हवा की आपूर्ति की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप समस्या वाले क्षेत्र दबाव में होते हैं। यह लसीका को सही दिशा में धकेलता है।
• . यह विधि मुख्य रूप से चेहरे पर लागू की जाती है, जिसे पहले एक प्रवाहकीय जेल के साथ लगाया जाता है। वे इसके साथ-साथ नोजल के साथ चलते हैं, जिससे एक विद्युत प्रभाव निकलता है। यह लसीका को सही दिशा में तेजी से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करने के लिए पर्याप्त गहराई तक पहुंचता है। सूक्ष्म धाराओं से शरीर की मालिश भी की जाती है। विशेषज्ञ दस्ताने पहनता है जो उपकरण से जुड़े होते हैं। प्रभाव सूक्ष्म धाराओं और मालिश चिकित्सक के हाथों द्वारा एक साथ किया जाता है।

सूक्ष्म धारा चिकित्सा

• एंडर्मोलॉजी, या एलपीजी. इसमें रोलर्स के साथ एक नोजल का उपयोग किया जाता है जो लसीका प्रवाह की दिशा में चलते हुए त्वचा को पकड़ता है और गूंधता है। न केवल यांत्रिक, बल्कि निर्वात और तरंग क्रिया भी प्रदान की जाती है। मरीज को सबसे पहले एक विशेष सूट पहनाया जाता है।

वैक्यूम लसीका जल निकासी मालिश कैसे की जाती है?

वैक्यूम पेशेवर लसीका जल निकासी मालिश एक दबाव चिकित्सा उपकरण या विशेष नोजल वाले उपकरण का उपयोग करके मैन्युअल रूप से की जा सकती है। पहले मामले में, विशेषज्ञ सिलिकॉन जार का उपयोग करता है, जो योजना के अनुसार न केवल त्वचा, बल्कि वसायुक्त ऊतक, मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है। सतह पर पहले से स्लिप-प्रदान करने वाला जेल या तेल लगाया जाता है।

इसी प्रकार, हार्डवेयर वैक्यूम हेरफेर किया जाता है। डिवाइस पर प्रोग्राम सेट करके केवल एक्सपोज़र की तीव्रता को समायोजित किया जा सकता है। शरीर पर, जिस पर तेल लगाया जाता है, वे एक नोजल चलाते हैं जो त्वचा की तह को अपने अंदर खींच लेता है। गति की दिशा अन्य मामलों की तरह ही है, अर्थात लसीका प्रवाह के साथ।

वजन घटाने के लिए लसीका जल निकासी बॉडी मसाज क्या है?

वजन घटाने के लिए निर्धारित शरीर की लसीका जल निकासी मालिश, मुख्य रूप से वसायुक्त ऊतकों पर गहरा प्रभाव डालती है, लेकिन लसीका गति में तेजी लाती है। इसलिए, हार्डवेयर हेरफेर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, यह एक छोटे सत्र में वसा कोशिकाओं के विनाश और तरल पदार्थ को हटाने को सुनिश्चित करेगा।

प्रभाव वैक्यूम, यांत्रिक क्रिया और समग्र रूप से लसीका प्रणाली के कामकाज पर प्रभाव के एक साथ उपयोग से प्राप्त होता है। इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं के सामान्य होने के कारण बाहरी परिवर्तन भी होते हैं:

• वसा परत की मोटाई कम हो जाती है;
• ऊतकों में द्रव की मात्रा कम हो जाती है;
• मांसपेशियाँ और त्वचा सख्त हो जाती हैं।

लसीका जल निकासी मालिश से पहले और बाद में

आमतौर पर 10 प्रक्रियाओं का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, प्रति सप्ताह 2 सत्र किए जाते हैं। उचित पोषण, उचित व्यायाम और पर्याप्त पानी पीने के साथ लसीका जल निकासी को पूरक करना महत्वपूर्ण है।

मुख्य लसीका जल निकासी मालिश क्या है?

मुख्य विशेष लसीका जल निकासी मालिश में लसीका केंद्रों पर प्रभाव बढ़ता है, न कि वाहिकाओं और केशिकाओं पर। यह, साथ ही विशेष तकनीकों और तीव्रता की उपस्थिति के कारण, यह ऊतक से भिन्न होता है। ट्रंक हेरफेर के लिए त्वचा की प्रारंभिक हीटिंग की आवश्यकता होती है। तभी इसे बड़े और अधिक गहराई में स्थित जहाजों के साथ काम करने की अनुमति दी जाती है।

न केवल तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सुनिश्चित करने के लिए, बल्कि संचार प्रणाली में लसीका की आगे की गति को सुनिश्चित करने के लिए प्रभाव की ताकत को मापना महत्वपूर्ण है।

प्रक्रिया के दौरान और बाद में कोई दर्द या चोट नहीं होनी चाहिए। इसलिए, मुख्य मालिश केवल एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, जबकि ऊतक का एक हल्का संस्करण ब्रश का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

मतभेद

प्रक्रिया और हल्के संस्करण में शरीर पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, लसीका जल निकासी शरीर की मालिश में इसके किसी भी रूप के लिए मतभेद हैं:

• संवहनी समस्याएं (थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों की अंतिम डिग्री);
• हृदय की गंभीर विकृति;
• चर्म रोग;
• लिम्फैडेनोपैथी, लिम्फैडेनाइटिस;
• नसों का दर्द;
• सूजन प्रक्रिया का तीव्र चरण;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• गर्भावस्था, स्तनपान.

घर पर कैसे गुजारा करें

लसीका जल निकासी मालिश की सफलता के लिए शर्तों में से एक पेशेवर दृष्टिकोण है। इसे सैलून के किसी विशेषज्ञ के साथ करना सबसे अच्छा है। प्रक्रिया घर पर की जा सकती है, लेकिन सही जोड़-तोड़ और योजना सीखने के बाद ही।

सबसे किफायती और प्रभावी विकल्प जापानी लसीका जल निकासी शरीर मालिश है।इसका प्रभाव इसके सभी क्षेत्रों पर नहीं, बल्कि केवल उन पर पड़ता है जिन पर स्वास्थ्य और रूप-रंग काफी हद तक निर्भर करता है। मालिश "यादृच्छिक रूप से" की जाती है, चरणों में नहीं (पीठ से नीचे और पैरों तक)। इस क्रम में निम्नलिखित अनुभागों पर काम किया जा रहा है:

• हंसली क्षेत्र;
• कमर वाला भाग;
• घुटना;
• पिंडली की मासपेशियां;
• मोड़ पर पैर;
• एड़ी क्षेत्र;
• नितंब;
• पीठ के छोटे;
• पेट;
• ब्रश;
• कोहनी;
• बगल का क्षेत्र;
• सिर;
• छाती क्षेत्र;
• पैर.

प्रत्येक क्षेत्र पर प्रभाव एकल नहीं होता है, कई जोड़तोड़ के बाद इसे दोहराया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, प्रक्रिया 15-30 मिनट तक चलती है। नतीजतन, युकुको तनाका की शरीर की लसीका जल निकासी मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, मांसपेशियों की प्रणाली और तंत्रिकाओं के कार्यों में सुधार करती है। इस तरह के जोखिम का प्रभाव समस्या क्षेत्रों की मात्रा में कमी, सेल्युलाईट का गायब होना, कायाकल्प और कोमल ऊतकों का कसना है।

स्वतंत्र उपयोग के लिए लसीका जल निकासी शरीर मालिश की योजना संकीर्ण हो सकती है:

• लिम्फ नोड्स पर हल्का दबाव(कॉलरबोन के ऊपर, उदर गुहा, पेट, कमर के क्षेत्र में)। इसे कई बार दोहराया जाता है और ऊपर से नीचे तक किया जाता है।

• नीचे से ऊपर तक नरम लहर जैसी हरकतें(एक्सपोज़र की विभिन्न गहराई पर), रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका रिसेप्टर्स को सक्रिय करना। इसके अलावा, लिम्फ नोड्स पर भी काम किया जाता है: पोपलीटल, कमर में, इंट्रा-पेट, कॉलरबोन के ऊपर।

जापानी लसीका जल निकासी मालिश करने के बारे में इस वीडियो में देखें:

क्या लसीका जल निकासी मालिश सहायक है?

सभी नियमों के अनुसार की जाने वाली लसीका जल निकासी स्व-मालिश की तुलना पेशेवर मालिश से नहीं की जा सकती है, लेकिन फिर भी, इसकी मदद से आप अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं। यह प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करके शुष्क त्वचा पर किया जाता है। प्रक्रिया से पहले, आपको एक गिलास गुनगुना पानी पीने की ज़रूरत है। आंदोलन इस प्रकार किया जाना चाहिए:

• पैरों के तलवों पर पंजों से एड़ी तक सीधी रेखाएं "खींचें";
• पैरों के बाहर एक ही दिशा में;
• निचले पैर के निचले हिस्से से घुटने तक, उससे जांघ तक;
• पैरों के पिछले भाग पर भी ऐसा ही;
• नितंबों पर गोलाकार गति;
• पीठ के साथ वक्षीय रीढ़ से गर्दन और कंधों तक;
• सामने चेहरे के निचले हिस्से से लेकर केंद्र की ओर स्तन ग्रंथियों के ऊपरी किनारे तक;
• पेट गोलाकार में दक्षिणावर्त गुजरता है।

हेरफेर धीरे-धीरे, हल्के दबाव के साथ किया जाता है। आपको 3-5 मिनट के एक्सपोज़र से शुरुआत करनी चाहिए। जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाएगी, आप प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। इसके बाद, आपको कंट्रास्ट शावर लेने और त्वचा पर बॉडी मॉइस्चराइज़र लगाने की ज़रूरत है। आपको नींबू के रस के साथ 200 मिलीलीटर पानी भी पीना चाहिए। यदि परिणाम गर्मी और आराम की अनुभूति थी, तो मालिश सही ढंग से की गई थी।

पोपलीटल गुहाओं, एक्सिलरी क्षेत्र और वंक्षण क्षेत्र को न छुएं, जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं। यह भी बेहतर है कि भीतरी जांघों को उजागर न करें।

लसीका जल निकासी पैंट: मतभेद

लसीका जल निकासी पैंट का उपयोग पैरों पर सेल्युलाईट को खत्म करने, वैरिकाज़ नसों के प्रारंभिक चरण से लड़ने और बीमारी को रोकने के लिए किया जाता है, इसलिए उनमें सामान्य के अलावा निम्नलिखित मतभेद भी होते हैं:

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, घनास्त्रता;
• वैरिकाज़ नोड्स;
• प्रभाव के क्षेत्र में नियोप्लाज्म;
• पैरों, जांघों पर त्वचा की क्षति और संक्रमण;
• अंग चोटें;
• प्रभाव क्षेत्र में धातु प्रत्यारोपण की उपस्थिति।

आप गर्भावस्था, बुखार, हृदय रोग, मिर्गी के दौरान प्रक्रिया नहीं कर सकते। हमेशा प्रक्रिया की नियुक्ति से पहले, आपको विशेषज्ञ को सभी उपलब्ध निदानों के बारे में सूचित करना चाहिए।

क्या बच्चे के लिए लसीका जल निकासी मालिश करना संभव है?

एक छोटे बच्चे के लिए लसीका जल निकासी मालिश अधिक वजन के लिए, चोटों से उबरने के लिए, क्षति के कारण उत्पन्न हुई सूजन को खत्म करने के लिए निर्धारित की जाती है। यह केवल बाल रोग विशेषज्ञ या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए। यह हमेशा एक मैन्युअल प्रभाव होता है, बच्चों को हार्डवेयर प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं होती है। यह आमतौर पर 1 वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों को निर्धारित किया जाता है।

लसीका जल निकासी मालिश का कोर्स कितने समय तक चलना चाहिए?

पेशेवर लसीका जल निकासी मालिश के पाठ्यक्रम में 7-15 सत्र होते हैं। अधिक सटीक रूप से, इसका निर्धारण एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाएगा, जो उन समस्याओं के प्रकार और गंभीरता को ध्यान में रखेगा जिनके लिए इसके उपयोग की आवश्यकता है।

घरेलू स्व-मालिश 1-1.5 महीने तक सप्ताह में 2-3 बार की जा सकती है। फिर आपको इसके बारे में 30-40 दिनों के लिए भूल जाना चाहिए और आप पाठ्यक्रम को दोबारा दोहरा सकते हैं।

आप कितनी बार लसीका जल निकासी मालिश कर सकते हैं?

लसीका जल निकासी मालिश एक निवारक और सामान्य स्वास्थ्य उद्देश्य के साथ हो सकती है
इसे साल में 2 बार करें. यदि इस प्रकार के जोखिम (वैरिकाज़ नसों, सूजन, आदि) से पहले से ही समस्याएं समाप्त हो गई हैं, तो उसी अवधि के दौरान 4 पाठ्यक्रम लेने की अनुमति है।

चेहरे के कायाकल्प और शरीर के आकार-प्रकार को निखारने की प्रक्रिया को करने की आवृत्ति समान है।

पाठ्यक्रम के दौरान सत्रों की संख्या प्रति सप्ताह 1-2 है। अगर हम सतही प्रभावों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप अच्छी सहनशीलता के साथ हर 2 दिन में मालिश कर सकते हैं।

शरीर की लसीका जल निकासी मालिश स्पष्ट परिवर्तन देती है, अगर हम तुलना करें कि प्रक्रिया से पहले और बाद में क्या था - एडिमा का उन्मूलन, शरीर की मात्रा में कमी, और अन्य। लेकिन परिणाम को बेहतर बनाने के लिए आपको इसके लिए तैयारी करने और पूरा होने पर कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:

• हेरफेर से पहले, आपको पानी पीना चाहिए, लेकिन आप खा नहीं सकते;
• पाठ्यक्रम के दौरान, यह अत्यधिक वांछनीय है कि शरीर पर भारी भोजन, धूम्रपान और शराब का अधिक मात्रा में सेवन न करें;
• प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी पीना चाहिए;
• प्रक्रिया के बाद त्वचा को साफ़ करें, यदि इसे तेल या जेल से किया गया हो, तो मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें;
• सत्र के अंत में, तुरंत सोफे से न उठना बेहतर है, बल्कि 10 मिनट तक आराम करना बेहतर है।

लसीका जल निकासी मालिश और शास्त्रीय मालिश के बीच क्या अंतर है?

लसीका जल निकासी मालिश कई मायनों में शास्त्रीय मालिश से भिन्न होती है:

• इसमें कम तकनीकों का उपयोग शामिल है;
• प्रभाव मुख्य रूप से लसीका तंत्र पर होता है, न कि मांसपेशियों, स्नायुबंधन, जोड़ों पर, जैसा कि "क्लासिक" में होता है;
• ऊतक दबाव की तीव्रता कम होती है, लेकिन इससे प्रभावशीलता कम नहीं होती है।

सामान्य तौर पर, शास्त्रीय प्रक्रिया का शरीर पर अधिक सामान्य प्रभाव होता है, और लसीका जल निकासी संकीर्ण रूप से केंद्रित होती है।

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश: कोर्स के बाद प्रभाव

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश निम्नलिखित प्रभाव प्रदान करती है:

• सूजन का उन्मूलन;
• प्रभावित क्षेत्र में शरीर के वजन और मात्रा में कमी;
• त्वचा में कसाव और लोच बढ़ाना, ताज़ा रंग;
• सिरदर्द की समाप्ति
• रोगी के पास प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं।

कभी-कभी एडिमा हृदय संबंधी विकृति के कारण होती है। और यहां लसीका जल निकासी स्थिति को बढ़ा सकती है, ठीक नहीं।

शरीर के लिए लसीका जल निकासी प्रक्रियाएं क्या हैं?

शरीर की आकृति और सामान्य स्थिति में सुधार के लिए निम्नलिखित लसीका जल निकासी प्रक्रियाएं हैं:

इसके अलावा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों के लिए भी प्रक्रियाएं हैं। उनके लिए, दबाव वाले कफ का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, हाथों पर, शरीर के निचले हिस्से से कमर तक, पैरों पर, साथ ही पेट, बाजू और पीठ के निचले हिस्से पर।

प्रत्येक प्रकार की मालिश के लिए तेल या क्रीम का उपयोग किया जाता है। एक्सपोज़र के बाद, अगर इसे सही तरीके से किया जाए, तो गर्मी और हल्केपन की अनुभूति होती है। और उपस्थिति में स्पष्ट सकारात्मक परिवर्तन 10-20 साप्ताहिक प्रक्रियाओं के अंत में दिखाई देंगे।

उपयोगी वीडियो

इस वीडियो में देखें कि शहद से लसीका जल निकासी मालिश कैसे की जाती है और इसके क्या फायदे हैं: