खराब दृष्टि: बीमारी से बचाव और निपटने के तरीके। दृष्टि ख़राब हो जाती है - क्या करें? मेरी नज़र कमज़ोर है, मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आप दृष्टि समस्याओं को हल करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण चाहते हैं, तो याद रखें, हमारे पास 12 कारण हैं।

ओल्गा बुटाकोवा: दृष्टि बहाली कार्यक्रम

1. मनोविज्ञान.तनाव से दृष्टि हानि हो सकती है। एड्रेनालाईन की रिहाई के साथ, आंख का माइक्रोसिरिक्युलेशन परेशान होता है, कोई भी न्यूरोडिसफंक्शन होता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार घबराया हुआ रहता है, तो केवल दृष्टि ही नहीं, बल्कि कई कार्य प्रभावित होंगे।

2. भोजन.बीटा-कैरोटीन, लेसिथिन, सेलेनियम, विटामिन ए, ई, सी की कमी से दृष्टि प्रभावित हो सकती है।

3. पानी.रक्त का गाढ़ा होना और रक्त में विषाक्त तरल पदार्थों की उपस्थिति आंख की संरचनाओं को नष्ट कर देती है।

4. औषधियाँ।कई दवाएँ लीवर की स्थिति को बिगाड़ देती हैं। तदनुसार यकृत दृष्टि को प्रभावित करता है।

5. आनुवंशिकता.दांत और आंखें विरासत में नहीं मिलतीं। संपूर्ण कंकाल की संरचना संचरित होती है। यदि बहुत सारे दांत हैं, तो आंख के सॉकेट की गहराई उथली होगी। सभी जापानी चश्मा पहनते हैं, क्योंकि दांत बहुत विकसित हैं और आंख गहरी नहीं है, इसलिए मांसपेशियों के लिए यह बहुत मुश्किल है। यदि मां के दांत अच्छे हैं तो बच्चे की दृष्टि कमजोर हो सकती है।

6. आंदोलन.माइक्रोकिरकुलेशन, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, किसी भी विभाग में रीढ़ की हड्डी का उल्लंघन दृश्य हानि का कारण बनता है।

7. सिर, गर्दन, आंख, लीवर पर चोटदृष्टि हानि का कारण बनता है।

8. बायोएनर्जेटिक्स।सामान्य स्थिति.

10. समय.लेंस निर्जलित होता है और आंख का मोतियाबिंद प्राप्त होता है।

11. पारिस्थितिकी.जिगर परेशान है, और, तदनुसार, दृष्टि।

अगर यह पोषण की कमी है तो इसकी पूर्ति की जरूरत है।रक्तचाप, गाढ़ापन और चिपचिपाहट के लिए रक्त, मधुमेह की जाँच करें। यहां कोई बीमारी नहीं है, केवल कारण हैं।दृष्टि मधुमेह के कारण नहीं, बल्कि इसलिए ख़राब होती है क्योंकि चीनी की मात्रा अधिक होती है और यह छोटी वाहिकाओं को नष्ट कर देती है। अत: व्यक्ति अंधा हो जाता है और सारी शर्करा पैरों में जमा हो जाती है।

दृष्टि बहाली कार्यक्रमों में निम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं. यहीं से आपको शुरुआत करनी होगी. यह निःशुल्क है।

2. सस्ता चश्मा पहनना बंद करें.

3. जांचें कि क्या चोटें थीं, गर्दन की जांच करें, अधिक हिलें, आनुवंशिकता देखें, दवाओं को बाहर करें।

4. पानी पीना शुरू करें.

और उसके बाद ही दवाइयाँ दें।यदि आप ड्रग्स लेना शुरू करते हैं, और व्यक्ति वैसा ही करेगा जैसा उसने पहले किया था, तो कुछ भी नहीं बदलेगा। दृष्टि का कार्य जटिल है। दृष्टि को आसानी से समायोजित नहीं किया जा सकता।आप कॉर्निया को थोड़ा सा काट सकते हैं, लेकिन यह अनुमान लगाने के लिए है।

यदि किसी व्यक्ति के रेटिना पर कैंडिडा, साइटोमेगालोवायरस है, तो उसे एंटीवायरल प्रोग्राम की आवश्यकता होती है। यदि आंख में क्लैमाइडिया, एक हर्पीस वायरस है, तो जीवाणुरोधी, एंटीवायरल कार्यक्रमों की आवश्यकता होती है। लीवर बीटा-कैरोटीन का उत्पादन करता है। बीटा-कैरोटीन नहीं होगा, रतौंधी होगी। अगर लीवर में Giardia है तो वह कुछ भी पैदा नहीं करेगा.. प्रकाशित.

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दृश्य संवेदनाओं के माध्यम से मस्तिष्क को हमारे आसपास की दुनिया के बारे में बहुत सारी जानकारी प्राप्त होती है। घरेलू व्यायाम, नेत्र व्यायाम, विटामिन, आहार परिवर्तन, लोक व्यंजनों के साथ मायोपिया और हाइपरोपिया के साथ दृष्टि में सुधार करने का तरीका जानने के बाद, थोड़े समय में इसकी परेशान तीक्ष्णता को बहाल करना संभव है।

मायोपिया के कारण

निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) में, प्रकाश किरणें लेंस के माध्यम से अपवर्तित होने के बाद रेटिना के सामने केंद्रित होती हैं।

इस प्रकार की दृश्य हानि का एक कारण यह है कि नेत्रगोलक संकुचित होता है, जिसके कारण केवल जो पास होता है वह स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, इस विसंगति को अक्षीय मायोपिया कहा जाता है।

दूसरा कारण कॉर्निया, नेत्रगोलक का पारदर्शी उत्तल भाग, जिसके पीछे लेंस स्थित होता है, द्वारा प्रकाश किरणों का अत्यधिक अपवर्तन है। इस विसंगति को अपवर्तक मायोपिया कहा जाता है।

अक्षीय मायोपिया में, रेटिना खिंच जाता है। यदि मायोपिया की डिग्री अधिक है, तो रेटिना किसी बिंदु पर अलग हो सकता है। नियमित रूप से घरेलू व्यायाम करना उचित है, जो इस प्रकार के मायोपिया में दृष्टि में सुधार करने और नेत्रगोलक के गोल आकार को बहाल करने में मदद करेगा।

नेत्र रोग विशेषज्ञ दूरी में स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता में गिरावट के निम्नलिखित संभावित कारण बताते हैं:

आनुवंशिकता, जब बच्चे अपने माता-पिता से नेत्रगोलक के भौतिक मापदंडों और लेंस के अपवर्तक गुणों को प्राप्त करते हैं।

पास और दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने की बच्चे की जन्मजात खराब क्षमता। उम्र के साथ, आँखें आकार बदलती हैं, खिंचती हैं, कुछ वर्षों के बाद, माता-पिता को दृष्टि बहाल करने का रास्ता तलाशना पड़ता है।

इष्टतम कामकाजी और आराम की स्थिति का पालन न करने के कारण दृश्य तनाव - उदाहरण के लिए, निकट सीमा पर दैनिक लंबे समय तक काम करना।

दूरदर्शिता के कारण

दूरदर्शिता (हाइपरमेट्रोपिया) का एक संकेत निकट स्थित वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता में गिरावट है।

पहला चश्मा दूरदर्शी लोगों के लिए बनाया गया था, निकट दृष्टि वालों को चश्मा बहुत बाद में मिला।

दूरदर्शिता में, लेंस प्रकाश किरणों को रेटिना के पीछे फोकस में लाता है। इस दृश्य हानि के संभावित कारण:

• नेत्रगोलक का छोटा होना;
• ऑप्टिकल प्रणाली की कमजोरी.

एक वर्ष से कम उम्र के सभी बच्चे दूरदर्शी (लगभग +3 डायोप्टर) होते हैं, इसलिए वे एक मीटर से अधिक नजदीक की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते हैं। पालने के सामने चमकीले रंग के झुनझुने लटकाना बच्चों की दृष्टि ख़राब होने का एक आम कारण है। खिलौने बच्चे के लिए दृश्यमान स्थान का एक हिस्सा ढक देते हैं, उसे स्पष्ट रूप से देखने से रोकते हैं, वह उन्हें हटाने की कोशिश करता है, और माता-पिता को ऐसा लगता है कि वह "खेल रहा है"।

विकास और नेत्रगोलक के आकार में प्राकृतिक वृद्धि के परिणामस्वरूप, बच्चों की दूरदर्शिता गायब हो जाती है।

हाइपरमेट्रोपिया का निदान गहन जांच से किया जाता है, जिसमें पुतली का चिकित्सीय फैलाव भी शामिल है।

दूरदर्शी, विशेष रूप से उच्च डिग्री पर, न केवल निकट बल्कि दूर की वस्तुओं को भी खराब देख पाते हैं। मानस के लगातार तनाव से थकान, सिरदर्द, चक्कर आते हैं।

बच्चे का प्रदर्शन खराब हो जाता है, उसके लिए स्कूल के विषयों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, वह मनमौजी हो जाता है, खराब नींद लेता है। दूरदर्शिता से स्ट्रैबिस्मस का विकास हो सकता है।

छोटे बच्चों के पास पीछे से, सिर की तरफ से जाना मना है। यदि बच्चा अचानक ऊपर देखता है और डर जाता है, तो मांसपेशियों में ऐंठन से स्ट्रैबिस्मस हो सकता है।

घर पर दृश्य हानि की रोकथाम

क्षतिग्रस्त दृष्टि को बहाल करने के लिए विभिन्न तरीकों का सहारा न लेने के लिए, इसकी गिरावट को रोकने के लिए, निम्नलिखित नियमों में महारत हासिल करना और उन्हें रोजाना लागू करना उचित है:

प्रकाश की कमी और अधिकता समान रूप से हानिकारक है। इसलिए, टेबल लैंप की किरणें लेंस पर नहीं पड़नी चाहिए, इसके लिए लैंपशेड की आवश्यकता होती है। तेज़ धूप में न पढ़ें - चमकदार सफ़ेद कागज भी तनाव का कारण बनता है, दृष्टि ख़राब करता है और ख़राब करता है।

आधुनिक शोध के अनुसार, स्थानीय प्रकाश व्यवस्था के लिए एलईडी लैंप का उपयोग करना बेहतर है। ऊर्जा-बचत करने वाली किस्म झूमर और दीवार लैंप के लिए डिज़ाइन की गई है।

मस्तिष्क के दृश्य भाग, जो पश्चकपाल लोब में स्थित है, को पर्याप्त रक्त आपूर्ति होती है। जब सिर लंबे समय तक मेज पर लटका रहता है तो रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है।

इसलिए, बच्चों में दृश्य हानि को रोकने के लिए, घरेलू स्कूल के काम के लिए, एक टेबल-डेस्क चुनना उचित है, जिसकी सतह थोड़ी झुकी हुई हो, और फर्श के समानांतर न हो।

यह सुनिश्चित करना उचित है कि पुस्तक पृष्ठ चेहरे के लंबवत हो। ऐसा करने के लिए, किसी पुस्तक या पाठ्यपुस्तक को पढ़ने के लिए एक विशेष स्टैंड का उपयोग करना सुविधाजनक है। इस विधि से सिर और पीठ एक ही रेखा पर होते हैं, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति इष्टतम होती है।

पामिंग से दृष्टि में शीघ्रता से सुधार कैसे करें

धुंधली, अस्पष्ट दृष्टि का मुख्य कारण देखने के लिए किया गया प्रयास है, इससे आंखों पर तनाव पड़ता है, जिससे निकट दृष्टिदोष या दूरदर्शिता बदतर हो जाती है।

चूंकि लेंस और नेत्रगोलक के आसपास की मांसपेशियों के तनाव को खत्म करने से घर पर दृष्टि में तेजी से सुधार करने और इसकी तीक्ष्णता को बहाल करने में मदद मिलती है, इसलिए उचित व्यायाम में महारत हासिल करना और सही ढंग से प्रदर्शन करना आवश्यक है। यह मानस और आंख की मांसपेशियों को कार्रवाई के लिए तत्परता की आरामदायक स्थिति में लौटाता है। इस भावना की स्थिरता के साथ, थोड़े समय में स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता को बहाल करना संभव है, खासकर मायोपिया और दूरदर्शिता की छोटी डिग्री के साथ।

मानसिक तनाव दूर करने के लिए ऐसा सरल और प्रभावी व्यायाम अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. बेट्स द्वारा विकसित किया गया था। इसे पामिंग कहा जाता है, इसे घर पर या काम पर ब्रेक के दौरान करना मुश्किल नहीं है। मानस पर प्रभाव डालते हुए, यह आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है और दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करने में मदद करता है।

• मेज पर कोहनियाँ टिकाकर बैठ जाएँ। आराम के लिए आप एक छोटा तकिया या कई परतों में मुड़ा हुआ ऊनी कंबल रख सकते हैं। सिर का पिछला भाग, गर्दन और रीढ़ की हड्डी एक सीधी रेखा में हों।
• ब्रश से हल्के से हिलाकर दृष्टि की घरेलू बहाली शुरू करें - जब मानस तनावग्रस्त होता है, तो उंगलियाँ मुट्ठी में बंध जाती हैं, कलाइयाँ बेड़ियाँ बन जाती हैं। हिलाने से विपरीत प्रभाव पड़ता है: मानस को एक संकेत मिलता है कि चूंकि हाथ शिथिल हैं, इसलिए वह शिथिल भी हो सकता है।
• अपनी हथेलियों को गर्म रखने के लिए उन्हें आपस में रगड़ें। यह कल्पना करना वांछनीय है कि ब्रश कैसे ताकत और ऊर्जा से भरे हुए हैं।
• ब्रशों को मुट्ठी भर मोड़ें, उन्हें बंद आंखों पर हथेलियों में गड्ढों के सामने रखें, ताकि छोटी उंगलियों के आधार नाक के पुल पर चश्मे की तरह बंद हो जाएं, और कलाइयों के पास के गड्ढे गालों पर हों।

पलकें झपकने के लिए जोर से दबाना जरूरी नहीं है, लेकिन जिन जगहों पर हथेलियां चेहरे के संपर्क में आती हैं, वहां से रोशनी नहीं गुजरनी चाहिए। हाथ आरामदायक स्थिति बनाए रखते हैं।

• अपनी आँखें बंद करो और कुछ अच्छी कल्पना करो। यादें बहुत अलग हो सकती हैं, लेकिन मुख्य आवश्यकता यह है कि वे आनंददायक हों।

यह जांचने के लिए कि यह दृश्य अभ्यास सही ढंग से किया गया है या नहीं, यादों के दौरान समय-समय पर किसी रंग पर ध्यान केंद्रित करना उपयोगी होता है। यदि मानस पूर्णतया शिथिल है तो रंग काला होगा। नहीं तो सुखद को याद करते रहो।

जब तक आप चाहें तब तक दृश्य थकान के पहले संकेत पर पामिंग की जा सकती है। यह अभ्यास दृष्टि में सुधार के लिए किसी भी तकनीक में शामिल है, क्योंकि एक स्पष्ट, स्पष्ट नज़र न केवल आंख की मांसपेशियों की समन्वित गतिविधि का परिणाम है, बल्कि एक मानसिक प्रक्रिया है, जो स्वैच्छिक प्रयासों और चेतना से अनियंत्रित होती है।

चूंकि मुख्य रूप से मानस के माध्यम से तनावग्रस्त आंख की मांसपेशियों को आराम देकर दृष्टि में सुधार करना संभव है, जिन्होंने सही ढंग से पामिंग करना सीख लिया है उन्हें कम समय में परिणाम मिलते हैं - कभी-कभी एक या दो सप्ताह में।

दृश्य थकान का क्या करें?

यदि दिन में आँखों को अधिक परिश्रम करना पड़े तो वे थक जाती हैं, दृष्टि धूमिल हो जाती है।

ताकि दृष्टि खराब न हो और गिर न जाए, इसके बिगड़ने के पहले लक्षणों पर, व्यायाम का एक सेट करना उचित है जो आंखों के उपयोग की स्थितियों में सुधार करता है, 5 मिनट में दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करने और दृश्य थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है। :

• गहरी सांस लें, अपनी आंखें कसकर बंद करें, अपनी गर्दन और चेहरे को कस लें, 3-5 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें। साँस छोड़ें, अपनी आँखें पूरी खोलें। 5-7 बार दोहराएँ. व्यायाम मस्तिष्क के दृश्य भाग में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है।
• पलकें बंद करें और नाक से कनपटी तक सुपरसिलिअरी मेहराब के साथ-साथ निचली पलकों के नीचे भी उसी दिशा में उंगलियों से हल्की मालिश करें।
• अपनी पलकें बंद करें, अपनी आँखों से कई गोलाकार घुमाएँ, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त।
• दस मिनट तक पामिंग करें।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए असरदार व्यायाम

रेटिना पर एक स्पष्ट, अस्पष्ट छवि की कमी का एक कारण निकट दृष्टि दोष वाली आंखों की उस पूरे क्षेत्र को एक साथ स्पष्ट रूप से देखने की इच्छा है जिस पर वे विचार कर रहे हैं।

इस इच्छा को साकार करने के लिए, आँखों को स्थिर किया जाता है - त्वरित छोटी हरकतें करने के बजाय, छवि के एक हिस्से से दूसरे हिस्से तक ले जाया जाता है। उदाहरण के लिए, वार्ताकार के चेहरे के अंडाकार, उसकी आंखों के रंग, उसके केश विन्यास पर विचार करें।

किए गए दृश्य प्रयासों से सांस लेने में ऐंठन होती है, जो अपने आप में दृष्टि ख़राब कर देती है, क्योंकि आँखों को अब आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।

स्पष्ट दृष्टि की सही आदतों को बहाल करने के लिए, दिन में कई बार एक सरल व्यायाम करना उचित है - परीक्षण कार्ड पढ़ना।

आप तैयार शिवत्सेव तालिका का उपयोग कर सकते हैं, एक स्वस्थ आंख 5 मीटर से नीचे से तीसरी रेखा को स्पष्ट रूप से देखती है। इंटरनेट पर, A4 शीट पर मुद्रण और 2.5 मीटर की दूरी से नीचे से तीसरी पंक्ति को पढ़ने के लिए इसका अनुकूलित संस्करण ढूंढना आसान है, जो घर पर अधिक सुविधाजनक है।

1. दीवार, दरवाजे, बुकशेल्फ़ पर अनुकूलित टेबल को ठीक करें ताकि नीचे से तीसरी रेखा आंखों के स्तर पर हो - इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आप व्यायाम कैसे करना चाहते हैं, बैठकर या खड़े होकर।
2. पूरी मेज अच्छी तरह से और समान रूप से प्रकाशित होनी चाहिए। सुबह और शाम के समय, ऊपरी रोशनी पर्याप्त नहीं हो सकती है, इसलिए स्थानीय लैंप की आवश्यकता होती है।
3. 2.5 मीटर की दूरी पर खड़े हों या बैठें, अपनी आंखों को पलकों से ढकें, रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करने के लिए कई बार गहरी सांस लें और छोड़ें।
4. दोनों आँखें खोलें और चश्मे या लेंस में बाएँ से दाएँ जितनी पंक्तियाँ पढ़ सकें, ऊपर से नीचे तक पढ़ें। प्रत्येक पंक्ति के अंत में सदियों तक धीरे-धीरे और आसानी से पलकें झपकाना न भूलें, साथ ही गहरी और समान रूप से सांस लें ("श ब" - झपकी - "एम एन के" - झपकी - "एस एम बी श", आदि)।

व्यायाम के अंत में, कई बार गहरी सांस लें और छोड़ें, पामिंग करें। रोकथाम के उद्देश्यों के लिए या थकान और दृष्टि में गिरावट के पहले लक्षणों की शुरुआत में यह व्यायाम दिन में कई बार करना उपयोगी होता है।

कुछ सुबह आप स्पष्ट रूप से दोपहर की तुलना में कम रेखाएं देख सकते हैं, खासकर यदि शरीर "जागा" नहीं है।

यदि अगले अभ्यास के दौरान आप नीचे से तीसरी रेखा देखने में असफल रहे, तो आपको दृष्टि में गिरावट के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए और नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने की योजना नहीं बनानी चाहिए। जैसा कि आप जल्द ही स्वयं देखेंगे, दिन के दौरान, मूड, थकान, अच्छी या बुरी खबर, मौसम आदि के आधार पर दृष्टि बदलती है, बेहतर और बदतर होती जाती है।

यह अभ्यास दृश्य तीक्ष्णता के प्रति घंटे नियंत्रण के लिए नहीं है, बल्कि आंखों की जल्दी-जल्दी मिलाने, झपकाने और सही ढंग से सांस लेने की आदत को बहाल करने के लिए है।

आंखों के व्यायाम से आंखों की रोशनी कैसे सुधारें

चश्मा आंख की मांसपेशियों को स्थिर कर देता है - मस्तिष्क को सबसे स्पष्ट छवि प्राप्त करने के लिए, उसे चश्मे के लेंस के ऑप्टिकल केंद्रों के माध्यम से अपनी दृष्टि को सख्ती से निर्देशित करना पड़ता है। परिणामस्वरूप, तीक्ष्णता के आवश्यक स्तर को बनाए रखने के लिए, ओकुलोमोटर मांसपेशियों का उपयोग करने के बजाय सिर को मोड़ने की आदत विकसित हो जाती है, जिससे वे समय के साथ कमजोर हो जाती हैं।

उनकी ताकत को प्रशिक्षित करने और बहाल करने के लिए, स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता में सुधार करने के लिए, दिन में कई बार दृश्य जिमनास्टिक करना उचित है - आंखों के लिए व्यायाम अभ्यास का एक सरल सेट:

• अपने टकटकी को अधिकतम आयाम के साथ बाएँ और दाएँ आसानी से घुमाएँ;
• अधिकतम आयाम के साथ आसानी से ऊपर और नीचे देखें;
• धीरे-धीरे नेत्रगोलक के साथ यथासंभव बड़े वृत्त का वर्णन करें, बारी-बारी से दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएँ;
• कई बार अपनी आँखें कसकर बंद करें और अपनी आँखें पूरी तरह से खोलें;
• विकर्ण गति: आँख को ऊपरी बाएँ कोने से निचले दाएँ कोने की ओर ले जाएँ, आप कमरे की दीवार को एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आगे देखो, पलकें झपकाओ। ऊपरी दाएँ कोने को देखें, निचले बाएँ कोने को देखें, पलकें झपकाएँ, आगे देखें;
• अपनी आँखों को एक साथ लाने का प्रयास करें, अपनी नाक के पुल को देखने का प्रयास करें (कई बार)। यदि चक्कर आने के लक्षण दिखाई दें, तो तीव्रता कम करें या व्यायाम छोड़ दें;
• एक मिनट के लिए झपकें, पलकें बिना किसी प्रयास के सबसे हल्की प्राकृतिक हरकत करती हैं;
• खिड़की के शीशे पर चेहरे के स्तर पर काले कागज का एक छोटा वृत्त चिपका दें (एक छेद पंच का उपयोग करें)। खिड़की पर खड़े हो जाएं, पहले वृत्त को देखें, फिर खिड़की के बाहर की वस्तु को देखें, जो 6-8 मीटर से अधिक दूर है, फिर वृत्त को देखें, कई बार दोहराएं;
• दस मिनट का पामिंग करें।

हल्की मायोपिया के साथ, उपरोक्त अभ्यास थोड़े समय में घर पर दृष्टि में सुधार करने और ओकुलोमोटर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। मुख्य नियम निष्पादन की नियमितता और शुद्धता है, अंत में - अनिवार्य ताड़ना।

दृष्टि के लिए ब्लूबेरी

बढ़ते दृश्य तनाव, अतार्किक पोषण के साथ, मायोपिया विकसित होता है। आहार में ब्लूबेरी को शामिल करने से आंखों में रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार होता है, जो दृष्टि की तेजी से बहाली में योगदान देता है।

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि आंखें और लीवर आपस में जुड़े हुए हैं। ब्लूबेरी के सेवन से दोनों अंग ठीक हो जाते हैं।

मायोपिया के लिए नुस्खा:

• प्रतिदिन 100 ग्राम ताजा जामुन खाएं।

विटामिन ड्रॉप्स से दृष्टि में शीघ्र सुधार कैसे करें, नुस्खा:

• विषम संख्या में ताजे जामुनों को कुचलें, रस को दो भागों आसुत या पिघले पानी के साथ पतला करें, एक बाँझ कपास झाड़ू के माध्यम से तनाव दें।

सुबह नाश्ते से पहले, प्रत्येक आंख में कुछ विटामिन की बूंदें डालें, पाठ्यक्रम की अवधि अलग-अलग होती है। कुछ के लिए, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार एक सप्ताह के भीतर होता है।

उत्पाद और लोक व्यंजन

दृष्टि की रोकथाम और बहाली के लिए आंखों को विटामिन ए, बी, सी, मिलना चाहिए।

• मायोपिया और हाइपरोपिया के साथ घर पर दृष्टि में सुधार करने के लिए, 8 भाग गाजर का रस, 6 भाग रस, 3 भाग रस, 3 भाग अजमोद रस का मिश्रण प्रतिदिन 1-2 कप लें।

कई महीनों तक उपचार करने से ऑप्टिक तंत्रिका, लेंस की मांसपेशियाँ सामान्य हो जाती हैं और स्पष्ट देखने की क्षमता वापस आ जाती है।

• दृष्टि बहाल करने के लिए, साथ ही रतौंधी के लिए, 1/2 कप गाजर के रस में 1 चम्मच मिलाएं। रस।

रोज सुबह खाली पेट लें।

पकाने की विधि 3. मंगोलियाई लोक चिकित्सा में, मायोपिया, मोतियाबिंद और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ दृष्टि में सुधार के लिए निम्नलिखित विधि का उपयोग किया जाता है:

• 1 चम्मच घोलें। 2s.l में बड़ा खाना पकाना। एक सजातीय पेस्ट बनाने के लिए अपरिष्कृत वनस्पति तेल।

नमक मिश्रण को ग्रीवा कशेरुकाओं पर रखें, 20 मिनट तक जोर-जोर से मालिश करें। अवशेष हटाएँ, एक पौष्टिक क्रीम लगाएँ।

कुछ लोग 3-5 सत्रों में दृष्टि बहाल करने में सफल हो जाते हैं।

• 1 लीटर उबलते पानी में कटी हुई पत्ती (20 सेमी) को कांच के फ्लास्क के साथ थर्मस में डालें, 5-6 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें, ठंडे स्थान पर रखें, 1-2 दिनों में ताजा पकाएं।

मायोपिया और हाइपरोपिया के साथ भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार, 1 चम्मच लें। दस दिनों में। पांच दिन के ब्रेक के बाद, अगले दो सप्ताह तक जारी रखें। उपचार की शुरुआत में, सफेद दिखाई दे सकता है

सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक जो मानव शरीर से संपन्न है वह है दृष्टि। उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को देखने, उसे जानने, सीखने और अपनी इच्छाओं और जरूरतों के अनुसार उसे बदलने की क्षमता प्राप्त करता है। दृष्टि से वंचित व्यक्ति खुद को आंशिक अलगाव में पाता है - दृश्य छवियां उसके लिए उपलब्ध नहीं हैं, वह धारणा में सीमित है। ऐसे व्यक्ति को रिश्तेदारों की मुस्कुराहट, वसंत के फूल और पतझड़ के पत्तों का गिरना, बर्फ, युवा घास की हरियाली और गर्मियों का साफ आसमान देखना नसीब नहीं होता है। कम दृष्टि वाला या पूरी तरह से अंधा व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत और व्यावसायिक गतिविधियों में सीमित होता है। वह कई खेल नहीं खेल सकता, और ख़राब दृष्टि अक्सर एक सैन्य आदमी, पायलट, नाविक, ड्राइवर बनने और कई अन्य विशिष्टताएँ प्राप्त करने की इच्छा को बाधित करती है।

यदि छोटे बच्चे में दृष्टि दोष पाया जाए तो यह और भी बुरा है। ये उल्लंघन जितने गंभीर होंगे, उसके लिए दुनिया को जानना, सीखना और विकास करना उतना ही कठिन होगा।

लेकिन एक वयस्क के लिए भी, दृश्य हानि कई अप्रिय क्षण लाती है। चश्मा पहनने की आवश्यकता, अत्यंत अप्रिय नेत्र रोग, गंभीर छवि विकृति जो सामान्य देखने, पढ़ने और लिखने में बाधा डालती है - ये सभी मुख्य रूप से हमारी उच्च तकनीक वाली कंप्यूटर जीवन शैली के परिणाम हैं। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति धुंधली दृष्टि की शिकायत करता है, लेकिन उनमें से अधिकांश उपार्जित बीमारियों और स्थितियों से संबंधित हैं।

खराब दृष्टि एक ऐसी स्थिति का बहुत व्यापक सामान्यीकृत नाम है जिसमें दृश्य हानि होती है, जिससे किसी वस्तु के आकार की धारणा, उससे दूरी के आकलन में बदलाव होता है। जब दृश्य हानि होती है, तो एक व्यक्ति छवि की स्पष्टता और तीक्ष्णता की कमी के बारे में शिकायत करता है, वस्तुएं "धुंधली" हो जाती हैं, अपनी आकृति खो देती हैं, बादल बन जाती हैं। रोगी शिलालेखों, संख्याओं, पदनामों का पता नहीं लगा सकता है, लेकिन यदि उसकी दृष्टि बहुत खराब हो गई है, तो उसे अक्सर चलने-फिरने और सामान्य घरेलू वस्तुओं के उपयोग में कठिनाई का अनुभव होता है।

स्वाभाविक रूप से, दृश्य तीक्ष्णता में कमी रोगी के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे दृष्टि कम होती जाती है, नकारात्मक प्रभाव की मात्रा बढ़ती जाती है। चूंकि इस स्थिति के कई कारण हैं, इसलिए सटीक निदान करना और जहां तक ​​संभव हो, अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना या दृश्य हानि को भड़काने वाले को खत्म करना महत्वपूर्ण है।

उन कारणों को वर्गीकृत करना संभव है जिनके कारण दृश्य हानि विभिन्न तरीकों से प्रकट होती है। यदि आप इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि इसका कारण क्या है, तो आप निम्नलिखित विभाजन लागू कर सकते हैं:

• जन्मजात प्रकृति के दृष्टि अंगों की विकृति। वे आनुवंशिक रूप से निर्धारित हो सकते हैं, यानी, वे वंशानुगत हो सकते हैं, या वे अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भ्रूण के गठन में विभिन्न विकारों के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकते हैं।
• अर्जित प्रकृति के दृष्टि अंगों के तत्वों की विकृति, जिसका कारण नेत्र रोग हो सकते हैं। संक्रामक रोगों सहित विभिन्न प्रकृति के नेत्र रोग, गुणवत्ता और दृश्य तीक्ष्णता में कमी का कारण बन सकते हैं।
• आँखों, आस-पास के अंगों, मस्तिष्क पर आघात के कारण दृश्य हानि। दृष्टि की हानि अक्सर गंभीर चोट लगने, सिर पर चोट लगने, गिरने, विभिन्न वस्तुओं से आंखों को क्षति पहुंचने, पॉलीट्रॉमा के बाद होती है।
• बाहरी प्रभावों से जुड़ी दृश्य हानि: थर्मल, रासायनिक और विकिरण। इसमें रसायन, आग या ज्वलनशील तरल पदार्थ से होने वाली जलन शामिल है।
• कुछ विकृति या आंतरिक अंगों के रोगों, जैसे उच्च रक्तचाप या मधुमेह के कारण होने वाली दृश्य हानि।
• गैर-भौतिक प्रकृति के बाहरी प्रभाव: छोटी प्रिंट वाली किताबें पढ़ना, कम रोशनी में, लेटकर, चलती गाड़ी में, बहुत देर तक टीवी देखना, कंप्यूटर के साथ काम करना, विशेष रूप से विभिन्न गेम, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों (स्मार्टफोन, टैबलेट) का उपयोग करना। ई बुक्स)।
• उम्र बदलती है. व्यक्ति जितना बड़ा होगा, विभिन्न नेत्र रोगों का खतरा उतना ही अधिक होगा, साथ ही दृश्य तीक्ष्णता में भी कमी आएगी। अधिकांश लोगों में उम्र के साथ तथाकथित प्रेस्बायोपिया यानी उम्र से संबंधित दूरदर्शिता विकसित हो जाती है। यही कारण है कि कई वृद्ध लोग सड़क पर चलने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन पढ़ने, टीवी देखने या छोटे काम करने के लिए चश्मे का उपयोग करने के लिए मजबूर हैं।

दृश्य हानि के वर्गीकरण की हमेशा स्पष्ट सीमाएँ नहीं होती हैं, क्योंकि कुछ समस्याएँ आपस में जुड़ी हो सकती हैं या एक-दूसरे से उत्पन्न हो सकती हैं।

कभी-कभी किसी व्यक्ति में दृष्टि में तेजी से गिरावट के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह शरीर में बहुत खतरनाक क्षति का संकेत दे सकता है, उदाहरण के लिए, मेथनॉल विषाक्तता। इस मामले में, न केवल दृष्टि की अपरिवर्तनीय क्षति या पूर्ण अंधापन का खतरा है, बल्कि मृत्यु का भी खतरा है। जब खतरनाक लक्षण प्रकट होते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेना, एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है।

दृश्य हानि के साथ, लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि वे वस्तुओं की रूपरेखा पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। अक्सर, यह दो फ़ॉसी के गठन के साथ एक विशिष्ट समस्या की उपस्थिति को इंगित करता है, जिसे दृष्टिवैषम्य कहा जाता है। यह कई दृश्य दोषों के साथ होता है, और हाइपरोपिया और मायोपिया दोनों के साथ हो सकता है। एक डीफोकस्ड छवि इस तथ्य के कारण होती है कि ऑप्टिकल फोकस रेटिना पर नहीं, बल्कि उसके सामने बनता है। इस मामले में, आंख को स्पष्ट नहीं, बल्कि धुंधला संकेत मिलता है, छवि बिखरी हुई दिखती है, और दृष्टि बहुत खराब हो सकती है।

आज के युवाओं में दृश्य तीक्ष्णता की सबसे आम समस्याओं में से एक कंप्यूटर का बहुत अधिक उपयोग है। यदि पहले दृष्टि हानि का कारण कंप्यूटर स्क्रीन की टिमटिमाहट थी, तो अब अधिक काम करने से दृश्य तीक्ष्णता पर प्रभाव बढ़ रहा है - बहुत से लोग, ज्यादातर बच्चे और किशोर, घंटों तक कंप्यूटर नहीं छोड़ते हैं। नीरस क्रियाएं और स्क्रीन पर टकटकी का स्थिर रहना, पलक झपकने का धीमा होना और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली का सूखना अक्सर ऐसे कारण बन जाते हैं कि दृष्टि धीरे-धीरे खराब होने लगती है।

दृष्टि समस्याओं के प्रकार

खराब दृष्टि एक गंभीर समस्या है, इसके बारे में चिंता न केवल इसलिए होनी चाहिए क्योंकि कोई व्यक्ति कुछ विवरण नहीं देख सकता है, बल्कि इसलिए भी कि यह अन्य अंगों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। लंबे समय तक आंखों की थकान से सिरदर्द, मस्तिष्क वाहिकाओं में ऐंठन, चक्कर आना, बेहोश होने की प्रवृत्ति, माइग्रेन और कई अन्य बेहद खतरनाक और अप्रिय स्थितियां और बीमारियां होती हैं। यदि दृष्टि खराब हो जाती है, तो दृश्य विकृतियाँ क्यों दिखाई देती हैं इसका कारण खोजना और उनका इलाज करना अनिवार्य है। इससे न केवल दृश्य तीक्ष्णता में कमी को रोकने में मदद मिलेगी, बल्कि कुछ अन्य बीमारियों की पहचान भी होगी।

विभिन्न देशों में मौजूदा दृश्य हानि का वर्गीकरण अलग-अलग होता है, लेकिन मूल रूप से विभाजन उस आंख की दृश्य तीक्ष्णता की डिग्री के अनुसार किया जाता है जो बेहतर देखती है:

• लगभग आदर्श - 20/30 - 20/60।
• मध्यम दृष्टि हानि - 20/70 - 20/160।
• दृष्टि हानि का गंभीर रूप - 20/200 - 20/400।
• दृष्टि की गंभीर हानि - 20/500 - 20/1000।
• लगभग पूर्ण अंधापन - 20/1000 से अधिक।
• पूर्ण अंधापन - प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता की कमी।

परिधीय दृष्टि की संभावित हानि पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है।

दृश्य हानि के प्रकार भी ऐसी स्थिति का कारण निर्धारित करने की समस्या पर अपनी छाप छोड़ते हैं, क्योंकि एक साथ कई कारकों का संयोजन हो सकता है, उदाहरण के लिए, आंख की संरचना में ऐसे जन्मजात दोष की उपस्थिति चोट जिसके कारण दृश्य तीक्ष्णता में कमी आई, साथ ही दृष्टि के अंगों के रोग भी हुए। धुंधली दृष्टि उत्पन्न होने के कारणों की "तह तक पहुँचने" के लिए, आपको कई अलग-अलग परीक्षाओं से गुजरना होगा और कई परीक्षण पास करने होंगे।

सबसे आम समस्या आंख की एमेट्रोपिया है। इस अवधारणा में दूरदर्शिता शामिल है। दुनिया की आबादी की एक बड़ी संख्या में एमेट्रोपिया के विभिन्न रूप और डिग्री हैं। आदर्श दृष्टि दुर्लभ है, अधिकतर दृष्टि लगभग 0 5 होती है, अर्थात आदर्श से न्यूनतम विचलन। डॉक्टरों का मानना ​​है कि 1 तक के ऑप्टिक्स में सुधार की आवश्यकता नहीं है, यानी चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनना, अन्यथा एम्ब्लियोपिया, या "" विकसित हो सकता है। इसके साथ, आंख, जिसके कार्यों की क्षतिपूर्ति आंशिक रूप से चश्मे द्वारा की जाती है, काम करने में "आलसी" होने लगती है और दृष्टि गिरती रहती है।

सामान्य प्रकार की दृश्य हानि बीमारियों की एक विशाल सूची से पूरित होती है। कभी-कभी दृष्टि की अस्थायी हानि आघात से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, बेहोशी की स्थिति में दृष्टि तुरंत बहाल नहीं होती है, रोगी पहले सुनना शुरू करता है, और उसके बाद ही देखने की क्षमता उसके पास लौट आती है। कई बीमारियों में, केवल गोधूलि दृष्टि का उल्लंघन प्रकट होता है, अर्थात, जैसे-जैसे आसपास की वस्तुओं का कंट्रास्ट कम होता जाता है, धारणा कम होती जाती है।

मधुमेह मेलेटस, या मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी में दृष्टि की हानि कुछ हद तक अलग है। यह रोग धीरे-धीरे विकसित होता है और समय के साथ पूर्ण अंधापन का कारण बन सकता है, यही कारण है कि समय पर मधुमेह का निदान और उपचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। बोझिल आनुवंशिकता वाले लोग और अधिक वजन वाले, मोटापे से ग्रस्त लोग, भले ही उन्हें अभी तक अपनी दृष्टि के बारे में कोई शिकायत न हो, जोखिम समूहों में आते हैं।

दृष्टि की गिरावट के कारण, कभी-कभी भयावह, विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, या आँख के लेंस का धुंधला होना, आदि। बाद वाली बीमारी लाइलाज है और धीरे-धीरे दृश्य तीक्ष्णता में भारी कमी लाती है। इसके विकास को विशेष बूंदों और विशेष तकनीकों द्वारा ही धीमा किया जा सकता है। मोतियाबिंद का अब सफलतापूर्वक ऑपरेशन किया जा रहा है, लेंस को कृत्रिम लेंस से बदला जा रहा है और लोगों की अच्छी तरह से देखने की क्षमता बहाल हो रही है।

हाल के दशकों में, कंप्यूटर सिंड्रोम दृश्य हानि के सबसे आम कारणों में से एक बन गया है। शुरुआती चरणों में, यह आंखों की श्लेष्म झिल्ली को गंभीर रूप से सूखने का कारण बनता है, जिसे विशेष बूंदों के साथ सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है। यह स्थिति कंप्यूटर स्क्रीन से निकलने वाले विकिरण और पलक झपकने की गति धीमी होने के कारण होती है। ऐसे में आंखों को पर्याप्त नमी नहीं मिल पाती और इससे परेशानी होती है। "आँखों में रेत", दर्द और पीड़ा का अहसास होता है। समय के साथ, बड़ी मात्रा में कंप्यूटर पर समय बिताने के कारण, लगातार अधिक काम करने के कारण दृष्टि कमजोर हो जाती है। प्रक्रिया की शुरुआत में, अपनी आंखों को आराम देकर, कंप्यूटर का काम कम करके, खुद को इससे अधिक बार विचलित करके और विशेष आई ड्रॉप का उपयोग करके गिरने से रोका जा सकता है।

एक सामाजिक समस्या के रूप में ख़राब दृष्टि

दृश्य हानि धीरे-धीरे एक निजी समस्या नहीं रह जाती और राज्य स्तर पर प्रवेश कर जाती है। दृष्टिबाधित लोगों के कारण परिवहन और काम पर दुर्घटनाएं होती हैं, खराब दृष्टि से जटिल और महत्वपूर्ण संचालन और कार्यों में त्रुटियां होने का खतरा होता है, दृष्टिबाधित लोगों को अच्छी दृष्टि वाले नागरिकों की तुलना में कहीं अधिक खतरा होता है। बच्चे विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे तनाव, झटके या भारी सामान उठाने वाले ज़ोरदार खेलों में शामिल होने के अवसर से वंचित रह जाते हैं।

मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थिर व्यक्तियों में, जिनमें किशोर और बुजुर्ग दोनों शामिल हैं, दृष्टि में कमी के साथ-साथ इसके पूर्ण या आंशिक नुकसान का उच्च जोखिम अक्सर गंभीर मानसिक विकारों का कारण बनता है, यहां तक ​​कि आत्महत्या की इच्छा तक। राज्य को यह सुनिश्चित करने के लिए उपाय करने चाहिए कि बीमारी या चोट के कारण दृश्य तीक्ष्णता में कमी का इलाज किया जा सके, और ऐसे रोगियों के साथ काम करने के लिए न केवल अनुभवी नेत्र रोग विशेषज्ञों को शामिल किया जाना चाहिए, बल्कि अच्छे मनोवैज्ञानिक और कभी-कभी मनोचिकित्सकों को भी शामिल किया जाना चाहिए।

लेकिन कंप्यूटर सिंड्रोम को प्रभावित करना स्वयं व्यक्ति के वश में है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा दिन में दो घंटे से ज्यादा कंप्यूटर स्क्रीन पर न बिताए, लाइट बंद करके अंधेरे में न बैठे। जो वयस्क अपने व्यवसाय के कारण लगातार अपनी आंखों पर दबाव डालते हैं, वे भी दृष्टि पर कंप्यूटर के प्रभाव को कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप विशेष चश्मा पहन सकते हैं, विटामिन ड्रॉप्स और "कृत्रिम आँसू" का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही दृष्टि का फोकस बदलते हुए, अपनी आँखें स्क्रीन से अधिक बार हटा सकते हैं। तब शब्द "मैं नहीं देख सकता कि क्या लिखा है" आपके लिए एक अप्रिय और दर्दनाक खोज नहीं बन जाएगा, और आप बुढ़ापे तक अच्छी दृष्टि बनाए रखने में सक्षम होंगे।

बहुत अच्छा है जब कुछ भी कष्ट नहीं होता और सब कुछ क्रम में होता है। लेकिन अगर अचानक बुरी नजर आपको परेशान करने लगे तो क्या करें? अपना इलाज करो, अस्पताल जाओ? उत्तर स्पष्ट है, लेकिन बहुत से लोग खुद को विशेषज्ञों के हाथों में सौंपने के लिए अनिच्छुक हैं, शुरू में उनके बिना सामना करने की कोशिश करते हैं।

मानव आँख एक जटिल और नाजुक अंग है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। दृष्टि उस छवि की दृश्य प्रणाली द्वारा प्रसंस्करण है जिसे हम देखते हैं। दृश्य तीक्ष्णता रेटिना पर फोटोरिसेप्टर का घनत्व है, जो औसतन 1.0 है।

एक नियम के रूप में, दृष्टि उम्र पर निर्भर नहीं करती है। बहुत छोटे बच्चों और बुजुर्गों में खराब दृष्टि होती है। इसका कारण कई कारक हो सकते हैं: जन्मजात विकृति, आनुवंशिकता, दृश्य भार में वृद्धि। इसमें यह भी शामिल है: दृश्य स्वच्छता का पालन न करना, आंखों की चोटें और वृद्धावस्था में परिवर्तन। पोषण और जीवनशैली दोनों मायने रखते हैं: विटामिन की कमी, धूम्रपान और शराब।

उदासीनता और लापरवाही विभिन्न बीमारियों, खराब दृष्टि और यहां तक ​​कि अंधापन के विकास में भी योगदान दे सकती है। तभी हम "अपना सिर पकड़ लेते हैं" और जैसे सवालों के जवाब तलाशते हैं:

1. मेरे बच्चे या मेरी दृष्टि ख़राब है - मुझे क्या करना चाहिए?
2. इसे कैसे सुधारें?
3. इसे कैसे बचाएं?
4. कौन सी सुधार विधि चुनना बेहतर है?
5. सर्जरी के बिना दृष्टि कैसे बहाल करें?
6. समस्याओं को लेकर कहां जाएं?

पहले और आखिरी सवाल का जवाब: अगर किसी वयस्क या बच्चे को दृष्टि संबंधी समस्या है या रही है, तो सबसे पहले किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ (नेत्र रोग विशेषज्ञ) से संपर्क करें। यह निवास स्थान पर क्लिनिक में या सशुल्क नेत्र रोग क्लिनिक में किया जा सकता है। जांच के बाद, विशेषज्ञ उपचार और सुधार के साधन चुनने में मदद करेगा। आमतौर पर ये चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस होते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि ऑपरेशन दृष्टि बहाल करने का सबसे तेज़ तरीका है, फिर भी सलाह दी जाती है कि यदि ऐसा संकेत दिया गया हो तो इसे करने से पहले सावधानी से सोच लें। बेशक, आज सर्जिकल दृष्टि सुधार को एक सुरक्षित प्रक्रिया माना जाता है, लेकिन जोखिम हमेशा बने रहते हैं।

दृश्य क्षमताओं को कैसे सुधारें और बनाए रखें?

सामान्य तौर पर, आज बहुत सारी तकनीकें हैं जो दृष्टि को बेहतर बनाने और बनाए रखने में मदद करती हैं। इनमें सर्जिकल और नॉन-सर्जिकल दोनों तरीके शामिल हैं। उनमें से एक रंग चिकित्सा या रंग-आवेग दृष्टि सुधार है - दृश्य क्षमताओं में सुधार के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी गैर-सर्जिकल विधि। विशेष उपकरणों पर स्थिर परिस्थितियों में और घर पर - घर पर उपयोग के लिए अनुकूलित उपकरण का उपयोग करके रंग चिकित्सा करना संभव है।

रंग चिकित्सा के चिकित्सीय सत्र मदद करते हैं:

1. दृश्य तीक्ष्णता में उल्लेखनीय सुधार।
2. दृश्य प्रदर्शन में सुधार करें.
3. दृश्य आराम का अनुभव करें.
4. आंखों में दर्द, सिरदर्द से छुटकारा पाएं।
5. आंख की मांसपेशियों की स्थिति को सामान्य करें।

स्कूली बच्चों (6 वर्ष से अधिक) और वयस्कों के लिए स्वास्थ्य-सुधार और निवारक रंग चिकित्सा पाठ्यक्रमों की सिफारिश की जाती है। मासिक पाठ्यक्रम के लिए - 10-15 सत्र। संकेत:

• एक बच्चे में खराब दृष्टि (विशेषकर बचपन में प्रगतिशील निकट दृष्टि);
• आवास की ऐंठन (झूठी मायोपिया);
• प्रेसबायोपिया सहित दूरदर्शिता;
• मंददृष्टि;
• आंख का रोग;
• प्रारंभिक चरण में मोतियाबिंद;
• रेटिना डिस्ट्रोफी;
• ऑप्टिक तंत्रिका का शोष;
• नेत्र संबंधी ऑपरेशनों और आंखों की चोटों के बाद रिकवरी।

एक नियम के रूप में, रंग चिकित्सा पारंपरिक उपचार के संयोजन में निर्धारित की जाती है, जो इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाती है।

यदि आप घर पर कलर थेरेपी का उपयोग करना चाहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है!

जड़ी-बूटियाँ-खरपतवार, या लोक उपचार

यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है, तो आप जोखिम उठा सकते हैं और इसे सुधारने के लिए लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। उनमें से कुछ बिल्कुल हानिरहित हैं, क्योंकि व्यंजनों में सब्जियों, फलों और जूस का उपयोग होता है।

दूसरों को सावधानी से बनाया और उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि औषधि की तैयारी के लिए सामग्री जहरीले पौधे हो सकते हैं। इसलिए, इस तथ्य के बावजूद कि किसी उपाय से किसी को मदद मिली है, इसका उपयोग शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए!

यहां कुछ प्रभावी और सुरक्षित (हमारी राय में) रेसिपी दी गई हैं:

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जूस:बिछुआ और सेब का रस समान मात्रा में मिला लें। हम इस जूस को जितनी बार संभव हो पीते हैं। वैसे, अगर आप रोजाना 40-50 ग्राम बिच्छू बूटी के अंकुर (सलाद या सूप में) खाते हैं, तो इससे आपकी आंखों की रोशनी को ही फायदा होगा।

लोकप्रिय ब्लूबेरी:ताजा निचोड़ा हुआ ब्लूबेरी का रस बहुत उपयोगी होता है। इसका उपयोग आई ड्रॉप बनाने के लिए भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, 5-6 जामुन लें, उनमें से रस निचोड़ें, इसे अच्छी तरह से छान लें और उबले या आसुत जल (1: 2) के साथ पतला करें। हम प्रतिदिन प्रत्येक आंख में 1-2 बूंदें टपकाते हैं। उपचार का कोर्स व्यक्तिगत है। 3-5 दिनों के बाद दृष्टि में सुधार देखा जाता है।

आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जूस का मिश्रण:चिकोरी, अजमोद, अजवाइन और गाजर का रस, प्रत्येक 30 मिलीलीटर मिलाएं। हम एक समय (दैनिक) पीते हैं। आवेदन शुरू होने के एक महीने बाद खराब दृष्टि बहाल हो जाती है।

शहतूत का पेड़ और अच्छी दृष्टि:हम 1 चम्मच जोर देते हैं। 1 बड़े चम्मच में शहतूत की पत्तियां। 40 मिनट तक पानी उबालें। हम शोरबा में कपास पैड या धुंध पैड को गीला करते हैं और आधे घंटे के लिए आंखों पर लगाते हैं।

मदद करने के लिए अजमोद:अजमोद की जड़ को मांस की चक्की के माध्यम से शहद और नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है। हम 1 चम्मच का उपाय स्वीकार करते हैं। भोजन से एक घंटा पहले. उपचार शुरू होने के लगभग कुछ सप्ताह बाद सुधार होगा।

शहद और गाजर - घातक मिश्रण: 1 सेंट में. ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस, 1 चम्मच डालें। शहद। अगर आप रोजाना ऐसा पेय पीते हैं, तो 2 सप्ताह के बाद सकारात्मक बदलाव आपको इंतजार नहीं कराएंगे! कोर्स - 1 महीना.

गेहूं के बीज: प्रतिदिन नाश्ते में 100-150 ग्राम अंकुरित गेहूं का सेवन करने से आप बुरी नजर की समस्या को भूल सकते हैं।

गेहूं के अंकुर तैयार करने की विधि: उपयोग से एक दिन पहले, गेहूं (प्रति व्यक्ति 100 ग्राम) को अच्छी तरह से धोया जाता है। आखिरी बार धोने के बाद पानी निकालते समय उसे ऐसे छोड़ दें कि वह गेहूं की ऊपरी परत तक पहुंच जाए, लेकिन उसे ढके नहीं। हम बर्तन को तौलिये से अनाज से ढक देते हैं और गर्मी में रख देते हैं। एक दिन बाद, अंकुरित गेहूं को फिर से धोया जाता है और मांस की चक्की से गुजारा जाता है। तुरंत 1:1 की दर से उबलता पानी या गर्म दूध डालें। परिणामी घी में मक्खन और शहद (स्वाद के लिए) मिलाएं।

मिश्रण को उबालना असंभव है, इसके विपरीत, इसे ढक्कन खोलकर ठंडा करना चाहिए और तुरंत खाना चाहिए। अगर आप एक बार में सब कुछ नहीं खा सकते हैं तो दलिया को फ्रिज में सिर्फ 2-3 दिन तक ही स्टोर करके रख सकते हैं. साथ ही, इसे पर्याप्त रूप से सिक्त किया जाना चाहिए और एक तौलिये से ढका जाना चाहिए।

दलिया पकाने के लिए व्यंजन कांच, तामचीनी या सिरेमिक हो सकते हैं। इसका एल्युमीनियम होना जरूरी नहीं है।जबकि स्प्राउट्स का इलाज किया जा रहा है, ब्रेड और अन्य आटा उत्पादों की खपत को कम करना आवश्यक है।

दृष्टि सुधारने का पुराना नुस्खा!

जली हुई चीनी को 0.5 लीटर मूनशाइन में मिलाया गया, फिर 5 पके पाइन शंकु, 5-7 पीसी। गैलंगल की जड़ें और हीदर की 1 टहनी। मिश्रण को कसकर बंद जार में 2-3 सप्ताह के लिए रखा गया था, जिसके बाद इसे फ़िल्टर नहीं किया गया था। तैयार दवा इस प्रकार ली गई: शाम को, सोने से 15-20 मिनट पहले, उन्होंने 1 चम्मच के साथ एक गिलास कमजोर, गर्म चाय पी ली। औषधीय पेय. आज इसे इस प्रकार किया जा सकता है: चांदनी को वोदका या कॉन्यैक से बदलें। जलाने के लिए परिष्कृत चीनी का उपयोग करें: इसे एक कांटे पर रखें, राख छिड़कें और आग लगा दें। इसकी बूंदें वोदका में गिरेंगी और तुरंत घुल जाएंगी। 0.5 लीटर के लिए आपको 1 टुकड़ा चाहिए।

चार्जर लगाओ!

यदि ऐसे संकेत हों कि दृष्टि ख़राब होने लगी है तो आप एक विशेष उपाय भी कर सकते हैं। व्यायाम का उद्देश्य आमतौर पर आंखों की मांसपेशियों को आराम और मजबूत करना होता है।

उनमें से पहला दृष्टि की गंभीर स्थितियों के मामले में भी मदद कर सकता है, क्योंकि तनाव न केवल आंखों से, बल्कि शरीर और मानस से भी दूर हो जाता है। उन्हें निष्पादित करना बहुत मुश्किल नहीं है - शुरुआत के लिए, आप बस लेट सकते हैं या अपनी आँखें बंद करके बैठ सकते हैं और कुछ सुखद के बारे में सोच सकते हैं।

और यहां आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुछ व्यायाम दिए गए हैं:

• पलकें झपकाते समय 25 तक गिनें - पहले धीरे-धीरे, और फिर तेज़ और तेज़;
• अपनी आँखें बंद करें और उन्हें दक्षिणावर्त घुमाएँ, 6 मोड़ें;
• पलकें नीचे करें और उंगलियों की गोलाकार गति से आंखों की मालिश करें;
• दूरी में देखें, फिर नाक की नोक को देखें, 8 बार दोहराएं;
• अपनी आँखें बंद करें और उन्हें अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं, खोलें, ऐसा 3 बार करें;
• ऊपर देखें, धीरे-धीरे नीचे देखें, फिर बाएँ, दाएँ, 8 बार करें।

उपरोक्त तरीकों से परिणाम देने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करने की आवश्यकता है: सही खाएं, बुरी आदतें छोड़ें, खेल खेलें। साथ ही, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है: भोजन करते समय पढ़ना, परिवहन में यात्रा करना, चौबीसों घंटे कंप्यूटर पर रहना।

और अब हम आपको एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं जहां नेत्र रोग संबंधी किंडरगार्टन के बच्चों ने अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें, इस पर एक भाषण तैयार किया है:

आपके अनुसार दृष्टि ख़राब होने पर क्या करना चाहिए? हम उत्तर सहित आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं!

बार-बार तनाव, कंप्यूटर पर काम करना, उम्र से संबंधित बदलाव, लंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के कारण ऑक्सीजन अभेद्यता आंखों की स्थिति पर बुरा प्रभाव डालती है। सर्जिकल हस्तक्षेप से बचने के लिए, घर पर दृष्टि बहाल करने के तरीकों का विस्तार से अध्ययन करना उचित है।

घर पर दृष्टि कैसे बहाल करें

दृष्टि हानि की समस्या से कई लोग परिचित हैं। इस मुद्दे का कोई सर्वमान्य समाधान नहीं है. घर पर दृष्टि में सुधार व्यापक होना चाहिए। इसके लिए आपको चाहिए:

1. मेनू में कई विटामिन, अमीनो एसिड, ल्यूटिन, जिंक, कैरोटीनॉयड और खनिज युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके पोषण स्थापित करें।
2. आंखों का व्यायाम करें.
3. एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें, आंखों पर आराम के साथ वैकल्पिक भार डालें।
4. दवाओं (डॉक्टर द्वारा बताई गई सख्ती से) और पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करना उचित है।

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, घर पर दृष्टि बहाल करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति मायोपिया से पीड़ित है, तो उसे दूर की वस्तुओं को पहचानने में समस्या का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति में दृश्य क्षेत्र में पड़ने वाली वस्तुओं की छवि रेटिना के सामने स्पष्ट रूप से बनती है। निकट दृष्टि दोष से पीड़ित लोगों को चाहिए:

1. आराम के साथ कंप्यूटर स्क्रीन पर वैकल्पिक काम करें। छोटे-छोटे ब्रेक लेना जरूरी है।
2. अपने आहार को उन खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें जो आंखों के लिए अच्छे हैं - अजमोद, ब्लूबेरी और गाजर।
3. नियमित रूप से आंखों का व्यायाम करें। प्रभावी अभ्यासों में से एक है 1 मीटर दूर एक बिंदु से दूर और पीछे की वस्तुओं को देखना।

दूरदर्शिता निकट दृष्टि के विपरीत है। इस समस्या से ग्रस्त लोग दूर की वस्तुओं को अच्छे से देख पाते हैं। करीब आने पर, छवि का तीखापन खो जाता है। उम्र के साथ-साथ लगभग हर व्यक्ति में दूरदर्शिता आ जाती है। पैथोलॉजी के विकास में देरी करने के लिए, घर पर निम्नलिखित उपाय करने की सिफारिश की जाती है:

1. कॉफी, शराब, मिठाई के बारे में भूल जाओ।
2. मेनू में विटामिन ए, एस्कॉर्बिक एसिड शामिल करें।
3. दूरदर्शिता के लिए नियमित व्यायाम करें। ऐसा करने के लिए, निकट की वस्तुओं से दूर की वस्तुओं की ओर और पीछे की ओर देखना, अपनी आँखों को दक्षिणावर्त घुमाना और इसके विपरीत उपयोगी है।

घर पर बच्चों की दृष्टि सुधारने के तरीकों के सिद्धांत समान हैं। माता-पिता के लिए यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा या किशोर टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन पर कितना समय बिताता है, लिखते समय मुद्रा, उचित पोषण। साधारण भोजन, भले ही उचित और विविध पोषण के सिद्धांतों का पालन किया जाए, आंखों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नहीं है . जैसे सामान्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पर्याप्त नहीं होते हैं - उनमें विटामिन ए, बी 2, सी होते हैं, लेकिन आंख की संरचनाओं के लिए कोई अन्य महत्वपूर्ण तत्व नहीं होते हैं, विशेष रूप से लाइकोपीन, ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन। इसलिए, दैनिक आहार के अलावा, विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बनाए गए हैं, उदाहरण के लिए, ल्यूटिन-कॉम्प्लेक्स® बच्चों का आहार अनुपूरक विशेष रूप से आंखों के स्वास्थ्य के लिए विकसित किया गया है, जिसमें बच्चे के दृष्टि के अंगों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ शामिल हैं: ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन, लाइकोपीन, ब्लूबेरी अर्क, टॉरिन, विटामिन ए, सी, ई और जिंक। जैविक रूप से सक्रिय घटकों का सावधानीपूर्वक चयनित सेट, दृष्टि के अंगों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, बच्चों की आंखों को एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करता है और बच्चों में नेत्र रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है, जो विशेष रूप से 7 वर्ष और उससे अधिक उम्र में महत्वपूर्ण है। जब प्राथमिक विद्यालय में पहला गंभीर दृश्य भार शुरू होता है। यह कॉम्प्लेक्स सुखद स्वाद वाली चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है। आंखों के लिए जिमनास्टिक करना और हर दिन ताजी हवा में चलना उपयोगी है।

अभ्यास

घर पर दृष्टि में सुधार के लिए नेत्र जिम्नास्टिक को आराम की स्थिति में करने की सलाह दी जाती है। प्रभावी अभ्यास नीचे प्रस्तुत किए गए हैं:

1. आँखों से गोलाकार गतियाँ की जाती हैं, पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर प्रत्येक तरफ आधे मिनट के लिए।
2. किसी दूर बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें, नाक के सिरे और पीछे की ओर जाएँ। दस बार दोहराएँ.
3. अपना हाथ अपने सामने फैलाएं, ऊपर-नीचे, बाएँ और दाएँ घूमें। वे अपनी आंखों से उसका पीछा करते हैं, जबकि सिर नहीं मुड़ता।
4. उनकी आँखों से ऊपर, नीचे, बाएँ, दाएँ और तिरछे देखें। यह महत्वपूर्ण है कि व्यायाम के दौरान सिर न हिले। आंदोलनों को 5-7 बार दोहराएं।
5. भेंगापन के साथ बारी-बारी तीव्र पलकें झपकाना। हर 1-2 घंटे में 30 सेकंड काम करते समय आंखों की थकान को तुरंत दूर करने के लिए व्यायाम किया जाता है।
6. हवा में आठ की आकृति बनाएं। पहले ऊपर से नीचे, फिर नीचे से ऊपर. 5 सेटों के लिए आंदोलनों को दोहराएं।

चिकित्सा उपचार

इससे पहले कि आप दवाएँ लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दृष्टि में सुधार के लिए सभी दवाओं को तीन समूहों में बांटा गया है:

1. आँख की मांसपेशियों को आराम देने का उपाय. इस समूह की सबसे लोकप्रिय दवा एट्रोपिन है। दवा का उपयोग दूरदर्शिता, निकट दृष्टि में सुधार के लिए किया जाता है। बूंदों का सक्रिय पदार्थ एट्रोपिन सल्फेट है। दवा के कई मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। इसका उपयोग ग्लूकोमा, केराटोकोनस के लिए नहीं किया जा सकता है। एट्रोपिन नुस्खे द्वारा दिया जाता है। मूल्य - 55 रूबल से।
2. रेटिना की स्थिति में सुधार के लिए दवाएं।एंटीस्पास्मोडिक गैलीडोर आंखों के ऊतकों को बहाल करने, माइक्रोसिरिक्युलेशन को सामान्य करने, ट्राफिज्म को बढ़ाने, रेटिना और लेंस के विनाश को रोकने में मदद करता है। यह दवा गोलियों और इंजेक्शन के समाधान के रूप में उपलब्ध है। दवा का सक्रिय पदार्थ बेंज़िकलान फ्यूमरेट है। हैलिडोर का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। दवा गर्भावस्था, गुर्दे की विफलता, श्वसन प्रणाली की बीमारियों में contraindicated है। कीमत 536 रूबल है।
3. दवाएं जो आंखों को रात में गुणवत्तापूर्ण आराम प्रदान करती हैं. शटलन मॉइस्चराइजिंग बूंदें इसी समूह से संबंधित हैं। उनकी मदद से, कंप्यूटर स्क्रीन या छोटी वस्तुओं पर काम करने से जुड़े गंभीर अधिभार के दौरान आंखों के तनाव से राहत पाना संभव है। दवा में विटामिन होते हैं, दृष्टि में सुधार होता है, आंखों को बाहरी वातावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मधुमेह के लिए दवा निर्धारित नहीं है। कीमत 165 रूबल है।

नेत्र रोग विशेषज्ञ रोगी को गोलियों या आई ड्रॉप के रूप में दवा देने की सलाह देते हैं। साधन का चुनाव डॉक्टर द्वारा दृश्य हानि के कारणों और रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। रेटिनल डिस्ट्रोफी के साथ, बूँदें निर्धारित हैं:

• अक्तीपोल;
• एमोक्सिपिन।

रक्त वाहिकाओं के कार्यों का उल्लंघन और आंख की केशिकाओं की दीवारों की गिरावट को रेटिनल एंजियोपैथी कहा जाता है। जब एक विकृति का पता चलता है, तो बूँदें निर्धारित की जाती हैं:

• क्विनाक्स;
• आइसोटिन;
• सोलकोसेरिल;
• एमोक्सिपिन।

आंखों की थकान दूर करने, मोतियाबिंद और डिस्ट्रोफी को रोकने के साथ-साथ दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाने के लिए, रोगियों को बूंदों में विटामिन की तैयारी दी जाती है। इसमे शामिल है:

• विसिओमैक्स;
• ओकोविट;
• मिर्टिलीन फोर्टे;
• राइबोफ्लेविन;
• नेत्र रोग विशेषज्ञ।

आंखों की लालिमा को ठीक करने के लिए वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स निर्धारित की जाती हैं। इसमे शामिल है:

• विज़ऑप्टिक;
• विज़िन;
• नेफ़थिज़िन;
• पोलिनाडिम।

नेत्र विज्ञान में, "ड्राई आई सिंड्रोम" की अवधारणा है। इसके साथ ही जलन, सूखापन और बेचैनी का एहसास होता है। अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप का उपयोग किया जाता है:

• ऑप्टिव;
• स्टिलवाइट;
• Cationorm;
• कृत्रिम आंसू;
• दराज का दृश्य-संदूक।

संक्रमण और वायरल रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है। इसके लिए गोलियों में विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाता है:

• रुटिन;
• एविट;
• कंप्लीटविट ओफ्ताल्मो;
• स्ट्रिक्स फोर्टे।

सही आदतें

घर पर तीव्र दृष्टि बहाल करने के लिए, अपने आप में अच्छी आदतें डालना उचित है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. तेज़ी से पलकें झपकाना सीखें और इस क्रिया को दिन भर में असीमित बार दोहराएँ। व्यायाम से आंखों की मांसपेशियां अच्छी तरह प्रशिक्षित होती हैं।
2. "निकट और दूर" व्यायाम को हर दिन कम से कम 1 बार दोहराएं। ऐसा करने के लिए, किसी नज़दीकी वस्तु को देखें और फिर दूर की वस्तु को देखें।
3. वातावरण बदलना, अपनी आँखों को आराम देना या प्रकाश को समायोजित करना, यदि कोई व्यवधान हो, तो आपको अपनी दृष्टि पर दबाव डालना होगा।
4. अपनी आँखों को आराम दें. घर पर दृष्टि बनाए रखने के लिए आराम एक महत्वपूर्ण शर्त है, इसलिए हर दिन आपको इसके लिए समय निकालना होगा।

क्या खाने के लिए

संतुलित आहार उन लोगों के लिए एक शर्त है जो घर पर अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं। आँखों के लिए उपयोगी उत्पाद तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

देखने के लिए मूल्यवान तत्व	इसमें शामिल उत्पादों की सूची
विटामिन ए	गाजर का रस; सेब; ब्लूबेरी; पालक; शिमला मिर्च; जिगर; ब्रोकोली; मक्खन; अंडे; मलाई।
बी विटामिन	उपोत्पाद; साबुत गेहूँ की ब्रेड; पागल; सरसों के बीज; डेयरी उत्पादों।
एस्कॉर्बिक अम्ल	सब्ज़ियाँ; जामुन; फल।
विटामिन ई	गेहूं के बीज; फलियाँ।
असंतृप्त वसीय अम्ल	कैवियार; समुद्री भोजन; फैटी मछली।
	मेवे; सूखे मेवे; गाय का मांस; भाषा; अनाज।
	चोकर; लहसुन; मशरूम; भुट्टा।

आँख की मालिश

ऐसी कई नेत्र मालिश तकनीकें हैं जो घर पर ही दृष्टि सुधारने में मदद करती हैं। ज़ादानोव के कार्यक्रम को काफी सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है और यह मायोपिया और दृष्टिवैषम्य के लिए सबसे प्रभावी में से एक है। मालिश शुरू करने से पहले अपनी हथेलियों को अच्छे से धो लें और गर्म कर लें। निष्पादन एल्गोरिथ्म:

1. माथा. अनामिका, मध्यमा, तर्जनी के साथ, माथे के केंद्र से मंदिरों तक 20-30 सेकंड के लिए हल्की पथपाकर हरकतें की जाती हैं।
2. भौंक. गतिविधियाँ पिछली क्रिया की तरह ही की जाती हैं। ऑप्टिक तंत्रिका (भौंह की हड्डी के केंद्र में डिंपल) को ढूंढना और उसे उत्तेजित करना महत्वपूर्ण है। भौंहों के क्षेत्र में गर्माहट आने तक व्यायाम दोहराएँ।
3. व्हिस्की. 30 सेकंड के लिए दक्षिणावर्त और पीछे की ओर मालिश करें।
4. cheekbones. आंखों के नीचे तीन अंगुलियों से 30 सेकंड तक स्ट्रोकिंग मूवमेंट किया जाता है।
5. साइनस. नासिका के आसपास के क्षेत्र में तर्जनी से 30-40 सेकंड तक उत्तेजित करें।
6. नाक का पुल. मध्यमा उंगली से नाक की पूरी सतह पर 30 सेकंड तक मालिश करें।
7. कान के गड्ढे (गालों के अंत में). 20 सेकंड के लिए तर्जनी उंगली से दक्षिणावर्त मालिश करें।
8. गर्दन के पीछे. लगभग 40 सेकंड तक चार उंगलियों से मसाज करें।
9. पलकें. बंद आंखों पर कोनों से शुरू करते हुए दो अंगुलियों से हल्के से दबाएं। दृष्टिवैषम्य बिंदु पर विशेष ध्यान देते हुए, चार अंगुलियों से नेत्रगोलक की मालिश की जाती है। व्यायाम को 40-60 सेकंड तक दोहराएं।
10. कार्यक्रम का अंतिम चरण है तीव्र भेंगापन(कम से कम 3 बार).

घर पर दृष्टि में सुधार के लिए आप एम. नोरबेकोव की विधि का उपयोग कर सकते हैं। घर पर अभ्यास के लिए, आपको तालिका डाउनलोड करनी होगी और उसका प्रिंट लेना होगा। लेखक ने अपनी पुस्तक "द फ़ूल्स एक्सपीरियंस" में अपनी पद्धति के बारे में विस्तार से लिखा है। यह तालिका नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा अपनी दृष्टि का परीक्षण करने के लिए उपयोग की जाने वाली तालिका के समान है। अलग-अलग अक्षरों के बजाय, यह अलग-अलग फ़ॉन्ट में मुद्रित पाठ का उपयोग करता है। एम. नोरबेकोव की पुस्तक के आधार पर, दृष्टि के लिए प्रशिक्षण नियमों को ध्यान में रखते हुए किया जाता है:

1. दूरदर्शिता के लिए टेबल को आंखों से 15 सेमी की दूरी पर रखें।
2. यदि किसी व्यक्ति की केवल एक आँख की दृश्य क्रिया ख़राब है, तो प्रशिक्षण से पहले स्वस्थ आँख को बंद कर दिया जाता है।
3. मायोपिया में टेबल को आंखों से कम से कम 30 सेमी की दूरी पर रखें।
4. यदि किसी व्यक्ति की दोनों आँखों की दृष्टि ख़राब है, लेकिन उनमें से एक को दूरदर्शिता है, और दूसरा निकट दृष्टिदोष से पीड़ित है, तो आपको बारी-बारी से प्रशिक्षण लेना चाहिए।
5. तालिका देखते समय, वे शीर्ष पंक्ति से नीचे की ओर पाठ पढ़ना शुरू करते हैं। कार्य रेखा निर्धारित करें (इसके बाद अक्षर धुंधले होने लगते हैं)। नियमित प्रशिक्षण के माध्यम से, रोगी धीरे-धीरे नीचे आता है और अधिक पाठ देखता है।

नॉरबेकोव टेबल की मदद से दृष्टि में सुधार तेजी से होता है, इसलिए आपको नियमित रूप से प्रशिक्षण लेना चाहिए। घर पर पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को चरणों में विभाजित किया गया है:

1. आरंभिक चरण: दो - तीन दिन।
2. दूसरी अवधिउत्तर: 3-8 दिन.
3. दृश्य अंगों के सामान्य कामकाज का अभ्यास: 20-40 दिन।

लोक उपचार

दवाओं, जिमनास्टिक और मालिश के अलावा, आप लोक उपचार की मदद से अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। घर पर किसी विशेष नुस्खे का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको इसके घटकों से एलर्जी नहीं है। दृष्टि में सुधार के लिए प्रभावी लोक उपचार:

1. 1 भाग ताजा निचोड़ा हुआ ब्लूबेरी का रस और 2 भाग आसुत जल मिलाएं। मिश्रण को सुबह और शाम प्रत्येक आंख में एक बूंद डालें। आवेदन का कोर्स 2 सप्ताह है।
2. एक गिलास ताजा गाजर के रस में 1 चम्मच मिलाएं। शहद। इस पेय को 30 दिनों तक हर सुबह पियें।
3. मजबूत काली चाय बनाएं, 1 चम्मच डालें। शहद। नेत्रश्लेष्मलाशोथ, केराटाइटिस, जौ को रोकने, थकान दूर करने के लिए आंखों में 1 बूंद डालें। कोर्स - 2 सप्ताह.
4. एक कप ठंडा और गर्म पानी तैयार कर लें। बारी-बारी से चेहरे को एक या दूसरे कंटेनर में नीचे करें। आंखें बंद होनी चाहिए. कंट्रास्ट स्नान रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है। प्रक्रिया को हर हफ्ते 1 बार करें।
5. रास्पबेरी की पत्तियों को धोकर उबलते पानी में उबालें। - काढ़े को 30 मिनट के लिए छोड़ दें. परिणामी उत्पाद के साथ कपास पैड को गीला करें, 15 मिनट के लिए आंखों पर सेक लगाएं। परिसंचरण में सुधार और थकान दूर करने के लिए शाम को आवश्यकतानुसार इसे दोहराएं।

5 मिनट में आँखों की रोशनी कैसे सुधारें?

पामिंग तकनीक कुछ ही दिनों में दृश्य कार्यप्रणाली को बहाल करने में मदद करेगी। घर पर रोजाना 5 मिनट तक व्यायाम दोहराकर आप बेहतरीन परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। कार्यक्रम अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ विलियम होरेशियो बेट्स द्वारा विकसित किया गया था। यह तकनीक दुनिया भर में लोकप्रिय है और इसे कई सकारात्मक समीक्षाएँ मिली हैं। निष्पादन एल्गोरिथ्म:

1. सीधी पीठ के साथ बैठने की स्थिति लें।
2. अपनी कोहनियों को मेज पर रखें। इनके नीचे आपको एक छोटा तकिया लगाना होगा।
3. आराम करने के लिए अपने हाथ मिलाएं, अपनी हथेलियों को गर्म करें।
4. अपने हाथों को मुट्ठी में मोड़ें और उन्हें अपनी आंखों के पास लाएं।
5. नाक के पुल के क्षेत्र में छोटी उंगलियों को बंद करें, परिणामी गड्ढों को आंखों के सॉकेट के सामने हथेलियों में रखें। ऐसे में हथेलियों का आधार चीकबोन्स पर होना चाहिए।
6. अपने हाथों को अपनी आंखों पर कसकर दबाएं ताकि प्रकाश उंगलियों के बीच के छिद्रों से प्रवेश न कर सके। इस मामले में, आपको हथेलियों के नीचे स्वतंत्र रूप से पलकें झपकाने में सक्षम होना चाहिए।
7. अपने हाथों को आराम दें, अपनी आंखों पर दबाव डाले बिना अंधेरे में देखें, 5 मिनट।

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