सपने में और हकीकत में राज्य को क्या कहते हैं? दिवास्वप्न (सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम या लेर्मिट सिंड्रोम)

अपनी पीठ के बल लेटें (सबसे अच्छा जब आप बहुत थके हुए हों), हाथ बगल में, आँखें बंद। बिल्कुल स्थिर रहें और कोशिश करें कि सोएं नहीं। मस्तिष्क संकेत भेजना शुरू कर देगा और शरीर नींद की आगोश में चला जाएगा। खुजलाने की इच्छा हो तो करवट ले लें या पलकें झपका लें - इन सबको नजरअंदाज करें और करीब आधे घंटे बाद आपको अपनी छाती पर भारीपन महसूस होगा, शायद अजीब सी आवाजें भी सुनाई देने लगें। इस तरह से स्लीप पैरालिसिस शुरू हो जाता है। यदि इस समय आप अपनी आँखें खोलते हैं, तो आप मतिभ्रम (खुली आँखों से सोना) देख सकते हैं, लेकिन आप हिल नहीं पाएंगे, क्योंकि शरीर पहले से ही सो रहा है। आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और गंभीरता से सो सकते हैं, जबकि आपके सपने को नियंत्रित करना संभव होगा - एक स्पष्ट सपना। ©यहाँ से
मैं खुद जानता हूं, अगर मैं ऐसा करूंगा, तो मैं सचमुच तुरंत सो जाऊंगा। मैं कभी-कभी डेंटिस्ट और हेयरड्रेसर के पास सो जाता हूं... ज्यादा नहीं, लेकिन मुझे झपकी आ जाती है

नींद के बारे में मिथक

डब्ल्यूएचओ कार्यक्रम की पूर्व संध्या पर एक संवाददाता सम्मेलन में, रूसी सोम्नोलॉजिस्ट, रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद, विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद, प्रोफेसर याकोव लेविन ने नींद के बारे में 11 मिथकों का खंडन किया।

मिथक #1: नींद के दौरान मस्तिष्क आराम करता है।वास्तव में, मस्तिष्क जागने के दौरान उसी तीव्रता के साथ काम करता है: यह घटित घटनाओं का विश्लेषण करता है, आंतरिक अंगों की स्थिति की जांच करता है और भविष्य में घटनाओं के विकास के लिए संभावित परिदृश्य बनाता है। इस प्रकार, केवल मांसपेशियाँ ही आराम करती हैं, लेकिन नींद का मतलब उन्हें आराम देना बिल्कुल भी नहीं है। इसका मुख्य कार्य मस्तिष्क को ऊपर बताए गए सभी कार्य करने की अनुमति देना है।

मिथक दो: भविष्यसूचक सपने होते हैं।प्रोफेसर का दावा है कि ये पूरी तरह बकवास है. वैसे, यह बिल्कुल वैसा ही मामला है जब विज्ञान को बलिदान की आवश्यकता होती है - जब उन्होंने हाल ही में एक टीवी शो के सेट पर यह कहा, तो स्टूडियो में मौजूद महिलाओं ने उन्हें लगभग भारी सपनों की किताबों से भर दिया। वास्तव में, एक व्यक्ति सपने में संभावित परिदृश्य देखता है जिस पर मस्तिष्क काम कर रहा होता है। उनमें से अधिकांश को वह तुरंत भूल जाता है। सपना कितना भविष्यसूचक साबित होता है यह पूरी तरह से सोए हुए व्यक्ति की विश्लेषणात्मक क्षमताओं पर निर्भर करता है: “जासूस के पहले पृष्ठ से ही कोई व्यक्ति अनुमान लगा लेता है कि हत्यारा कौन है। और किसी को किताब को अंत तक पढ़ने की ज़रूरत है। इसलिए, चौकीदारों को शायद ही कभी "भविष्यवाणी" सपने आते हैं, और गणितज्ञों को अक्सर।

मिथक तीन: ऐसे लोग हैं जो कभी सोते ही नहीं।वे कहते हैं कि योगियों में ऐसे निद्रालु बहुत हैं। वास्तव में, प्रेक्षणों के पूरे इतिहास में विज्ञान को ऐसा एक भी व्यक्ति ज्ञात नहीं है।

मिथक चार: ऐसे लोग होते हैं जो अचानक सो जाते हैं और फिर कई सालों तक जाग नहीं पाते।यदि मिथकों के अनुसार, नींद न आने वाले लोग तिब्बत में कहीं रहते हैं, तो जो लोग 20 वर्षों तक सोते हैं, वे मुख्य रूप से रूसी गांवों में रहते हैं। “दूर-दराज के गांवों से लोग लगातार हमारे केंद्र पर फोन करके हमें बताते हैं कि उनकी कोई दादी है जो कई सालों से गहरी नींद में सो रही है। हम पूछने लगते हैं - तुम्हारी दादी शौचालय कैसे जाती हैं, कैसे खाती हैं? वे कहते हैं: "हमारी मदद से।" ये कैसा सपना है? - याकोव लेविन ने कहा।

मिथक #5: आप सप्ताहांत में अच्छी नींद ले सकते हैं।वास्तव में, सप्ताहांत में एक घंटे की अतिरिक्त नींद फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा पहुंचाती है। सोना बहुत हानिकारक नहीं है, लेकिन उससे भी अधिक हानिकारक है शेड्यूल से बाहर हो जाना। लेविन चेतावनी देते हैं, "यदि आप कम सोते हैं और सुबह छह बजे उठते हैं, तो कम से कम यह सुनिश्चित करें कि आप हर दिन इसी समय उठें - न पहले और न बाद में।" कुछ दिनों तक सोने और खाने से काम नहीं चलेगा। शरीर पहले ही रविवार को ऊर्जा के प्राप्त चार्ज का उपयोग कर लेगा - आप बस सामान्य से देर से बिस्तर पर जाएंगे। “कुछ साल पहले, अमेरिकियों ने देखा कि सोमवार की सुबह सड़क पर दुर्घटनाओं की संख्या अन्य दिनों की तुलना में कई गुना अधिक होती है। हमने इसका कारण पता लगाना शुरू किया। यह पता चला कि सप्ताहांत पर, अमेरिकी औसतन 1 घंटे और 20 मिनट की लंबी नींद लेते थे और एक घंटे बाद बिस्तर पर जाते थे, ”सोमनोलॉजिस्ट ने कहा। इसके कारण जीवन चक्र विफल हो गया, स्वास्थ्य ख़राब हो गया और सड़क पर ध्यान कम हो गया।

मिथक छह: यदि आप तीन दिनों के बाद एक दिन काम करते हैं, तो आप तीन दिनों में सो सकते हैं।विज्ञान ने साबित कर दिया है कि यदि कोई व्यक्ति कम से कम एक दिन भी नहीं सोता है, तो शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान होगा: मस्तिष्क जैव रसायन सहित सभी जैव रासायनिक पैरामीटर बदल जाते हैं। ये संकेतक दूसरे या तीसरे दिन बहाल हो जाते हैं, लेकिन शरीर पूरी तरह से ठीक नहीं होता है - संयुक्त राज्य अमेरिका में, ऐसे लोगों की जांच की गई, जो अपने काम के कारण छह महीने तक सप्ताह में 24 घंटे नहीं सोए। यह पता चला कि उनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप और दो दर्जन अन्य बीमारियाँ विकसित होने की संभावना पाँच गुना अधिक है।

मिथक सात: कि पागल नींद में चलते हैं।मान लीजिए, वे दरवाजे के बजाय खिड़की से बाहर जा सकते हैं या पियानो बजा सकते हैं, और कुछ यौन संबंध भी बनाते हैं, जिसके बाद वे अचेतन अवस्था में गर्भ धारण करने वाले बच्चों को पहचानना नहीं चाहते हैं। ये सभी तथ्य वास्तव में विज्ञान द्वारा सिद्ध हैं। हालाँकि, "ड्रीमवॉकिंग" एक अत्यंत दुर्लभ घटना है। अधिकांश पागल नींद में कहीं नहीं जाते - बस बिस्तर पर बैठे रहते हैं और कुछ देर बैठने के बाद फिर लेट जाते हैं।

मिथक आठ: सपनों का चरण उस चरण के साथ बदलता रहता है जब हम कुछ भी नहीं देखते हैं।पहले यह माना जाता था कि व्यक्ति नींद के केवल REM चरण में ही सपने देखता है। अब यह सिद्ध हो चुका है कि सपनों के साथ धीमा दौर भी आता है। लेकिन इसीलिए हर चीज़ को धीमा करना धीमा है - अगर तेज़ चरण में हम एक पूर्ण फिल्म देखते हैं, तो धीमे चरण में - चित्र और तस्वीरें।

मिथक 9: सभी नींद की गोलियाँ हानिकारक होती हैं।प्रोफेसर ने आश्वासन दिया कि पुरानी दवाओं के विपरीत आधुनिक दवाएं हानिरहित हैं। केवल यह आवश्यक है कि पुरानी दवाओं को नई दवाओं के साथ भ्रमित न किया जाए - आखिरकार, किसी ने भी अप्रचलित दवाओं का उत्पादन रद्द नहीं किया है। वैसे, रूसियों के लिए, नींद में खलल एक रोजमर्रा की बात है: "हम उथल-पुथल वाले देश में रहते हैं, और हमें बुरी नींद का अधिकार है," लेविन ने याकोव से कहा।

मिथक दसवां: बिना नींद के व्यक्ति पांचवें दिन मर जाता है।दरअसल, अगर चूहे जैसे जानवर को सोने न दिया जाए तो वह पांचवें या छठे दिन मर जाएगा। लेकिन इंसान ऐसा नहीं है. पांच दिनों के बाद, वह मरता नहीं है - वह अपनी आँखें खोलकर सोना शुरू कर देता है। "आप उसे जगाए रख सकते हैं, उसे जगा सकते हैं - वह चलेगा, बात करेगा, आपके सवालों का जवाब देगा, कुछ काम करेगा, लेकिन यह सब सपने में करेगा," सोम्नोलॉजिस्ट ने कहा। जागने के बाद, नींद में चलने वाले व्यक्ति जैसे व्यक्ति को कुछ भी याद नहीं रहेगा।

मिथक #11: महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक देर तक सोती हैं।याकोव लेविन ने कहा, "इस विषय पर भारी मात्रा में शोध किया गया है।" - कुछ अध्ययनों से पता चला है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में 15-20 मिनट अधिक देर तक सोती हैं। अन्य अध्ययनों ने बिल्कुल विपरीत परिणाम दिया - यह पता चला कि पुरुष अधिक देर तक सोते हैं, और समान 15-20 मिनट तक। अंत में, वैज्ञानिक इस बात पर सहमत हुए कि पुरुषों और महिलाओं को समान मात्रा में नींद आती है। केवल गर्भवती महिलाएं ही अधिक देर तक सोती हैं।

वहीं, अलग-अलग लिंगों का नींद के प्रति अलग-अलग नजरिया होता है। आमतौर पर आदमी को ऐसा लगता है कि वह अच्छी नींद सोया; इसके विपरीत, एक महिला अक्सर घोषणा करती है: “ओह! मैं बहुत बुरी तरह सोया!” हालाँकि, अध्ययन से पता चलता है कि दोनों की नींद की गुणवत्ता लगभग समान है।

यह साबित हो चुका है कि संगीन लोग सबसे लंबे समय तक सोते हैं - 8-9 घंटे। वे इतने प्रभावशाली होते हैं कि यदि वे बिस्तर पर जाने से पहले कोई पोर्न फिल्म देखते हैं या किसी अन्य भावनात्मक झटके का अनुभव करते हैं, तो नींद के आरईएम चरण की अवधि, जिसके दौरान मस्तिष्क प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है, तुरंत बढ़ जाती है। खैर, उदास लोग सबसे कम सोते हैं - उन्हें पर्याप्त नींद लेने के लिए आमतौर पर 6 घंटे की आवश्यकता होती है। ©

नींद की घटना अभी भी पूरी तरह से वैज्ञानिक ज्ञान के अधीन नहीं है। किसी सपने को हकीकत में कैसे देखें और क्या यह वास्तविक जीवन को प्रभावित कर सकता है - हम इस लेख में विचार करेंगे।

नींद को रहस्यमय क्षमताओं का श्रेय दिया जाता है: भविष्य की घटनाओं के बारे में चेतावनी देना, समानांतर दुनिया में स्थानांतरित करना, महत्वपूर्ण सवालों के जवाब ढूंढना। एक उदाहरण वह तालिका है जो तत्वों में व्यवस्थितता की उनकी केंद्रित खोज के जवाब में मेंडेलीव को एक सपने में दिखाई दी थी। नियंत्रित नींद की विभिन्न तकनीकें ज्ञात हैं, जैसे जागृत स्वप्न या सुस्पष्ट स्वप्न। सार्वजनिक रूप से उपलब्ध निर्देशों में मिथक और धारणाएँ मिश्रित हैं, तो आइये समझते हैं।

हकीकत में सपने कैसे देखें?

स्लीप पैरालिसिस जैसी कोई चीज होती है। यह नींद के दौरान किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि का बंद होना है। नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित लोगों में यह तंत्र चालू नहीं होता है। लेकिन कभी-कभी व्यक्ति के सोने से पहले या जागने के तुरंत बाद हिलने-डुलने में असमर्थता आ जाती है। एक नियम के रूप में, यह अवस्था अधिक समय तक नहीं रहती, अधिकतम कुछ मिनटों तक।

नींद का पक्षाघात दृश्य और श्रवण मतिभ्रम के साथ हो सकता है। इसके लिए उसे जाग्रत स्वप्न कहा जाता है, जिससे वह डरावना हो जाता है। ऐसे में लोगों को कुछ पल के लिए भयानक लाचारी और बेवजह डर का एहसास होता है। वे आवाजें या शोर सुन सकते हैं, सूक्ष्म हलचल, भूत देख सकते हैं, किसी बाहरी उपस्थिति को महसूस कर सकते हैं। अक्सर सीने में कसाव महसूस होता है, जैसे कोई आपको सांस नहीं लेने दे रहा हो।

ऐसे दुःस्वप्न, चाहे सपने में हों या हकीकत में, रहस्यवाद के प्रेमियों के लिए रुचिकर होते हैं। ऐसे वस्तुनिष्ठ पैटर्न हैं जो जागने वाले सपने को वास्तविकता बनाने की संभावना को बढ़ाते हैं। यह अनियमित और अपर्याप्त नींद, तनाव, चिंता न्यूरोसिस है। जो लोग जाग्रत स्वप्न को प्रेरित करना चाहते हैं, उनके लिए एक निर्देश है। थकी हुई अवस्था में अपनी पीठ के बल लेटने, न हिलने-डुलने और नींद का विरोध करने की सलाह दी जाती है। ऐसी संभावना है कि 30-40 मिनट में जीवन की वांछित स्थिति स्वप्न और वास्तविकता में एक साथ घटित हो सकती है।

कुछ लोग अपनी इच्छा के विरुद्ध स्लीप पैरालिसिस से पीड़ित होते हैं। इस स्थिति से शांतिपूर्वक कैसे बाहर निकला जाए, इस पर सिफारिशें हैं। आपको अपनी सांसों को शांत करने, अपनी आंखों को हिलाने, मानसिक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

यहां यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक घटनाएं कब घटती हैं - सपने से पहले या बाद में।

सबसे पहले, यह कहने लायक है कि आज इस बात की कोई स्पष्ट समझ नहीं है कि हमें नींद की आवश्यकता क्यों है। यह कहना पर्याप्त है कि आधुनिक विज्ञान नींद की घटना को सामान्य आराम नहीं, बल्कि मस्तिष्क की एक विशेष अवस्था मानता है, जो विशिष्ट व्यवहार (मुद्रा, चेतना की स्थिति, और इसी तरह) में परिलक्षित होती है; इसके अलावा, आरईएम नींद और गैर-आरईएम नींद को मौलिक रूप से चेतना की अलग-अलग अवस्थाएं (जागृति के साथ) माना जाता है।

अधिक सरलीकरण के लिए, हम सपनों को डेटा को ऑर्डर करने और संरचना करने के मस्तिष्क के काम के रूप में सोच सकते हैं। आरईएम नींद चरण के दौरान, हमारा मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है, "इसे सुलझाता है", अनुकूलन के लिए तंत्रिका कनेक्शन को प्रशिक्षित करता है, इत्यादि।

यदि घटना सोने से पहले घटित हुई, तो सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है: जो कुछ हुआ उसके परिणामस्वरूप (विशेषकर यदि घटना हिंसक भावनाओं का कारण बनी), कुछ जानकारी (दृश्य, श्रवण, स्पर्श, और इसी तरह) मस्तिष्क में प्रवेश कर गई, आपने समझा यह जानकारी, फिर नींद के दौरान मस्तिष्क इसे अपने तरीके से व्यवस्थित और व्याख्या करने की कोशिश कर रहा है, साथ ही साथ "चित्र भी दिखा रहा है"।

लेकिन सपने के बाद घटी घटनाओं (तथाकथित "भविष्यवाणी सपने") के बारे में क्या? सबसे अधिक संभावना है, इस मामले में, घटना बिल्कुल संयोग से नहीं घटी, यह कुछ "संकेतों" से पहले हुई थी जिन्हें आपने नोटिस भी नहीं किया होगा। खैर, उदाहरण के लिए: आपने सपना देखा कि आप एक कार दुर्घटना में थे (दुखद उदाहरण के लिए खेद है), और अगले दिन वास्तव में आपके साथ एक दुर्घटना हुई और बम्पर क्षतिग्रस्त हो गया। भविष्यसूचक सपना? मुश्किल से। सबसे अधिक संभावना है, आपको हाल ही में पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, आपका ध्यान कम हो गया है, शायद इसे लेकर चिंता बढ़ गई है। नींद के दौरान, आपके मस्तिष्क ने एक तार्किक संबंध बनाया "नींद की कमी -> प्रतिक्रिया दर में कमी -> कार दुर्घटना" और आपके लिए एक संबंधित चित्र बनाया। इसलिए "भविष्यवाणी के सपनों" से डरने या उन्हें किसी अलौकिक चीज़ के रूप में व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि, आपको अपने मस्तिष्क को सुनने और समय पर सही निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता है।

कार दुर्घटना का उदाहरण स्पष्ट है, लेकिन जब कार्यों, वार्तालापों, घटनाओं और स्थानों की बात आती है तो क्या होता है। उदाहरण के लिए, आप देखते हैं कि अब दोपहर के 12 बज रहे हैं और फोन बज रहा है, आपको याद आता है कि आपने इसके बारे में सपना देखा था, फिर आपको स्वचालित रूप से याद आता है कि सपने में दरवाजे की घंटी बजी थी और आपका पड़ोसी आया था। दरअसल, एक पड़ोसी ने फोन किया)

और ये स्थितियाँ अक्सर घटित होती रहती हैं।

उत्तर

मुझे इस तथ्य के लिए दो संभावित स्पष्टीकरण दिखाई देते हैं:

1) किसी तरह आप मान सकते हैं कि एक पड़ोसी कल 12 बजे आएगा (उदाहरण के लिए, उसने एक सप्ताह पहले इसका उल्लेख किया होगा, या आपको पता चला कि एक पड़ोसी मरम्मत कर रहा है, और आपके पास बस एक पंचर है जो उसके पास नहीं है) 'नहीं है - यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन विचार स्पष्ट प्रतीत होता है);

2) आपने अपने सपने को थोड़ा विकृत कर दिया है. मानव स्मृति बहुत चयनात्मक और अपूर्ण है, इसके अलावा, एक व्यक्ति आमतौर पर सपनों का विवरण बहुत खराब तरीके से याद रखता है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आप सपना देख रहे थे, वास्तव में आपके मस्तिष्क ने तथ्यों को फिट करने के लिए यादों को विकृत कर दिया है। यह पहली नज़र में लगने की तुलना में कहीं अधिक बड़ी घटना है - प्रयोग तब ज्ञात होते हैं जब लोगों ने तथ्यों को मौलिक रूप से विकृत कर दिया, वास्तव में विश्वास किया कि सब कुछ वास्तव में हुआ था, और यहां तक ​​​​कि जालसाजी के बारे में शिकायत भी की जब उन्हें साबित हुआ कि उनकी यादें सच नहीं थीं।

उत्तर

मैं अक्सर उन चीजों के बारे में सपने देखता हूं जिनकी भविष्यवाणी करना असंभव था। उदाहरण के लिए, आज मैंने सपना देखा कि मेरे पिता एक ऑप्टिक्स स्टोर पर शपथ ले रहे थे, और उसी सुबह, जिस स्टोर पर उन्होंने सपने में शपथ ली थी, वह मुझे एक वास्तविक कॉल के साथ जगाता है। या, दूसरे दिन, याकूबोविच ने बिना किसी कारण के एक सपना देखा, हालाँकि मैंने कई वर्षों से उसकी भागीदारी के साथ कुछ भी नहीं देखा था और, उसी दिन मैनीक्योर के लिए आने पर, पड़ोसी कार्यस्थल की महिलाएं अचानक उसके बारे में चर्चा करने लगती हैं जब वे उसके जैसा कोई आदमी देखते हैं। और एक बार मैंने एक पड़ोसी की नई कार की लाइसेंस प्लेट के बारे में सपना देखा, जिसे वह सोने के बाद केवल दोपहर में चलाता था, और इसे देखने से पहले मुझे खरीदने के बारे में कोई विचार नहीं था। ऐसे कई मामले थे, मुझे सब याद नहीं. मैं समझना चाहता हूं कि यह कैसे होता है...

नींद से जुड़ा कोई भी मतिभ्रम पैरासोमनिया है। पैरासोमनिया नींद के दौरान होने वाली अवांछित घटनाएँ हैं। मतिभ्रम के अलावा, इनमें दांत पीसना, नींद में चलना, नींद में बात करना आदि शामिल हैं। सपने में मतिभ्रम काल्पनिक, लेकिन बहुत यथार्थवादी घटनाएं हैं। अधिकांश भाग के लिए, वे दृश्य हैं, लेकिन ध्वनि (यहां तक ​​कि संगीतमय), स्वादात्मक, घ्राण, स्पर्श और यहां तक ​​कि आंदोलन की अनुभूति से जुड़े भी हैं। मतिभ्रम को स्वप्न और वास्तविकता दोनों से भ्रमित किया जा सकता है।

सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम दृश्य भ्रम हैं जो आमतौर पर शाम को सोने से पहले होते हैं, जब आंखें पहले से ही बंद होती हैं। अक्सर इस अवधि को उनींदापन कहा जाता है और यह जागरुकता और नींद के बीच स्थित होता है। इसलिए, वे सच्चे मतिभ्रम की तुलना में छद्म मतिभ्रम के प्रकार के अधिक करीब हैं, क्योंकि वे वास्तविक स्थिति से कोई संबंध नहीं दिखाते हैं। यह घटना स्वस्थ लोगों की भी विशेषता है। यह स्थिति कभी-कभार ही प्रकट होती है, कई सेकंड से लेकर कई मिनट तक बनी रहती है। यह स्थिति नींद की कमी के साथ भी हो सकती है। किसी व्यक्ति को मतिभ्रम होने के लिए जागते रहने में कितना समय लगता है? कभी-कभी ये बिना नींद के दूसरे या तीसरे दिन दिखाई देने लगते हैं।

अन्यथा, इस प्रकार के मतिभ्रम को लेर्मिट सिंड्रोम कहा जाता है। आम बोलचाल की भाषा में आप सपने को हकीकत में देखना जैसी परिभाषा भी पा सकते हैं। जाग्रत नींद की अवधारणा की कोई स्पष्ट परिभाषा नहीं है, और अक्सर बाहरी लोग इसे पूरी तरह से अलग घटना के रूप में समझते हैं: मतिभ्रम जो नींद के पक्षाघात के दौरान होता है, और सोने से पहले या जागने के बाद सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम, साथ ही स्पष्ट सपने और यहां तक ​​​​कि सपने भी। हालाँकि, जाग्रत नींद की अवधारणा का सटीक रूप से सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम के संबंध में उपयोग करना अधिक सही है। इस प्रकार के मतिभ्रम का वर्णन पहली बार 1922 में फ्रांसीसी न्यूरोलॉजिस्ट जे.जे. लेर्मिटे द्वारा किया गया था।

यह घटना बच्चों और वयस्कों दोनों में देखी जा सकती है। कुछ वयस्क उन्हें अपने पूरे जीवन में समय-समय पर देखते हैं। नींद शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हर किसी ने अपने जीवन में सोने से पहले कम से कम एक बार मतिभ्रम का अनुभव किया है। छूट की अवधि के दौरान, दर्शन कई महीनों तक नहीं हो सकते हैं, और कभी-कभी वर्षों तक भी नहीं हो सकते हैं। दृश्य उज्ज्वल होते हैं, इसलिए अक्सर इस स्थिति का अनुभव करने वाला व्यक्ति इसे जीवन भर याद रख सकता है।

दृश्य मतिभ्रम

सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम एकाधिक, एकल, दृश्य-जैसा, कभी-कभी बहुरूपदर्शक हो सकता है। दृश्य छवियां (अक्सर, ये गतिशील लोग और आकार में छोटे जानवर होते हैं) गतिशीलता, बहुरूपदर्शिता द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं, अंतरिक्ष में अपना आकार, आकार, स्थान जल्दी से बदलते हैं। मतिभ्रम से पीड़ित लोग चिंतनशील के रूप में कार्य करते हैं जिनमें भय की कोई भावना नहीं होती है। व्यक्ति दृश्य चित्रों के प्रति आलोचनात्मक रवैया रखता है। एक व्यक्ति एक साथ वास्तविक दुनिया के साथ-साथ स्वप्न जैसे मिश्रित अनुभवों को भी देख सकता है (उदाहरण के लिए, दृश्य छवियां वास्तविक आवाज़ों या सपने में आने वाले शोर के साथ प्रतिध्वनित होती हैं)।

सामान्य सपनों में, व्यक्ति स्वयं चल रही घटनाओं में भागीदार होता है, जबकि सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम के लिए यह विशिष्ट नहीं है। यह ऐसा है मानो कोई व्यक्ति कोई फिल्म देख रहा हो जो उसका मस्तिष्क उसे दिखा रहा हो। जो हो रहा है उस पर शांति से प्रतिक्रिया करते हुए व्यक्ति तनावग्रस्त नहीं होता। यह नींद की एक अस्वाभाविक अवस्था है। इन सबके अलावा, एक व्यक्ति जो देखता है उसमें उसकी रुचि होती है। ऐसे दृश्यों के साथ देखे गए चित्र बिल्कुल निश्चित, विस्तृत होते हैं, उनमें कोई धुंधलापन नहीं होता।

श्रवण

दृश्य मतिभ्रम के साथ-साथ या अलग से, सोते समय श्रवण मतिभ्रम भी हो सकता है। एक व्यक्ति सोने से पहले अलग-अलग शब्दों का उच्चारण करते हुए या जुड़े हुए शब्दार्थ सामग्री, वाक्यांशों, व्यक्तिगत स्वरों, छोटे संगीत अंशों से भरी आवाजें सुन सकता है। वाक्यांश स्पष्ट और ऊंचे स्वर में सुनाई देते हैं।

स्वस्थ लोगों में सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम शारीरिक, कार्यात्मक होते हैं।सिर में ऐसी रात की आवाज़ें मौजूदा बाहरी उत्तेजना की पृष्ठभूमि के खिलाफ उठती हैं और इसके साथ-साथ विलय के बिना भी महसूस की जाती हैं, जैसा कि भ्रम के साथ होता है। उदाहरण के लिए, घड़ी की टिक-टिक की आवाज़, बारिश की आवाज़, रोगी को लोगों की आवाज़ें सुनाई देती हैं। प्रमुख मतिभ्रम एक मानसिक आघात की उपस्थिति को दर्शाता है जो पेरोसोमनिया का कारण बना। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति ने किसी प्रियजन को खो दिया है वह उसकी आवाज़ सुनता है।

यदि श्रवण मतिभ्रम सोते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना शुरू कर देता है, तो उससे बात करें, उत्तर मांगें - यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है और आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम तीव्र नशा और संक्रामक मनोविकारों के साथ-साथ तीव्र अवस्था में सिज़ोफ्रेनिया में भी प्रकट हो सकता है। इस मामले में, अंधेरे, भयावह आंकड़े या उनके अलग-अलग टुकड़े अक्सर देखे जाते हैं: उदाहरण के लिए आंखें या सिर।

कम सामान्यतः, लेकिन जागृति के दौरान भी ऐसे मतिभ्रम होते हैं। यदि सोने के दौरान मतिभ्रम होता है, तो उन्हें हिप्नोगोगिक कहा जाता है, यदि जागने के दौरान - हिप्नोपॉम्पिक। हालाँकि, विशेष साहित्य में, दोनों स्थितियों के लिए आमतौर पर एक सामान्य शब्द का उपयोग किया जाता है - सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम।

जिसे सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम है

सोने से पहले मतिभ्रम होना काफी आम है।अधिकतर ये युवावस्था के दौरान और युवा लोगों में होते हैं। अधिकांश के लिए, उम्र के साथ एपिसोड की आवृत्ति कम हो जाती है। हालाँकि, बुजुर्गों में, सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम अनिद्रा की अन्य अभिव्यक्तियों के साथ प्रकट हो सकता है। नार्कोलेप्सी के रोगियों में रात में मतिभ्रम आम है। निम्नलिखित कारक उनकी घटना का सबसे आम कारण हैं:

• नशीली और जहरीली दवाएं लेना;
• शराब का सेवन;
• चिंता और तनाव;
• अनिद्रा;
• भावनात्मक विकार.

यह सिंड्रोम मध्य मस्तिष्क के जालीदार गठन की जलन के परिणामस्वरूप होता है। कभी-कभी मिर्गी के रोगियों में रात में संक्षिप्त मतिभ्रम हो सकता है। अक्सर नींद की कमी से मतिभ्रम होता है। कभी-कभी माइग्रेन का दौरा लेर्मिटे सिंड्रोम का कारण हो सकता है। इसके अलावा, रक्तस्राव, ट्यूमर और ऊपरी बेसिलर सिंड्रोम के परिणामस्वरूप मस्तिष्क के तीसरे वेंट्रिकल और पैरों के क्षेत्र में मस्तिष्क स्टेम को स्थानीय क्षति के साथ सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम देखा जाता है। इसके अलावा, पैथोलॉजी में सूजन-नशा एटियोलॉजी हो सकती है।

बच्चों में सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम

यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे को सोने से पहले मतिभ्रम होता है, तो विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।इसका प्रमाण उसकी कहानी से मिलता है कि कल बिस्तर पर जाने से पहले उसने एक चाची को देखा जो कुछ कह रही थी या एक कुत्ता आया था। बच्चे का मानस अभी भी बहुत अपरिपक्व है, इसलिए यदि बच्चा सक्रिय दिन के बाद भावनात्मक रूप से अभिभूत हो तो वह ऐसी तस्वीरें बना सकता है। यह आमतौर पर तनाव या भावनात्मक अत्यधिक तनाव का प्रमाण है। उदाहरण के लिए, ऐसे मतिभ्रम या जाग्रत स्वप्न ज्ञात होते हैं, जब दादा या दादी की मृत्यु और अंतिम संस्कार से बचकर कोई बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें देखता है।

चूंकि सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम एक बच्चे को डरा सकता है, इसलिए बच्चे के मानस को तनाव और भावनात्मक तनाव के प्रभाव से बचाना आवश्यक है। अन्यथा, नींद की विकृति से अनिद्रा, बिस्तर गीला करना हो सकता है, यहां तक ​​कि बच्चा रात में अपने माता-पिता से बिस्तर पर जाने के लिए भी कहेगा।

लेर्मिटे सिंड्रोम का क्या करें?

यदि सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम कोई असुविधा नहीं लाता है और शायद ही कभी होता है, तो आप आसानी से उनके बारे में भूल सकते हैं। यदि वे बढ़ती चिंता का कारण बनते हैं, नींद में बाधा डालते हैं, जिसके बाद दिन में नींद आती है, तो आपको एक आहार स्थापित करने और स्वस्थ नींद बहाल करने के लिए सिफारिशें प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

नींद और आराम बहाल करने के लिए आप स्वयं क्या कर सकते हैं:

• एक ही समय पर बिस्तर पर जाएँ;
• बिस्तर पर जाने से पहले मजबूत भावनात्मक छापों से बचें;
• शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग न करें, नशीली दवाओं को छोड़ दें;
• बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में टहलें;
• बिस्तर पर जाने से पहले पेट पर अधिक भार न डालें;
• सोने की जगह को ठीक से व्यवस्थित करें: बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करें, सभी हल्की परेशानियों को दूर करें, एक आरामदायक गद्दा और एक आर्थोपेडिक तकिया खरीदें।

दिवास्वप्न क्या है

जागती नींद की घटना का जैक लंदन ने उपन्यास स्ट्रेटजैकेट में अच्छी तरह से वर्णन किया है। डेथ रो एग्रोनॉमी प्रोफेसर डेरेल स्टैंडिंग को नियमित स्ट्रेटजैकेट यातना का सामना करना पड़ता है, जिसके साथ वह अंततः नींद और वास्तविकता के बीच परिवर्तन में समय और दुनिया के माध्यम से यात्रा करना सीखता है।

ऐसे कई अभ्यासी हैं जो इस अवस्था का अभ्यास करने का प्रयास करते हैं। जाग्रत स्वप्न वास्तविकता और नींद के बीच की रेखा है, जब शरीर पहले से ही सो रहा होता है, और मस्तिष्क अभी भी जाग्रत होने के सभी संकेत देता है। स्वप्न और वास्तविकता में स्थिति इस मायने में भिन्न होती है कि स्वप्न में मस्तिष्क पहले से ही पूरी तरह से सो रहा होता है। जाग्रत स्वप्न को कैसे प्रेरित करें?

ताकि जागने के बाद आपके सिर में दर्द न हो, आपको कुछ सुरक्षा नियमों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है:

• तेज़ ध्वनि वाला अलार्म सेट न करें;
• बेहतर है कि आप हल्के, धीरे-धीरे बढ़ते वॉल्यूम वाले संगीत या किसी मित्र को हल्के स्पर्श से जगा दें;
• पहली बार, अपने आप को 2 मिनट के लिए जाग्रत स्वप्न में डुबाने का प्रयास करें और फिर धीरे-धीरे जाग्रत नींद के समय को आधा घंटा तक बढ़ाएँ;
• इस समय किसी भी चीज़ में हस्तक्षेप न करने का प्रयास करें।

जाग्रत स्वप्न को कैसे प्रेरित करें

1. रात की रोशनी जलाएं ताकि जागने पर आप भ्रमित न हों।
2. फर्श पर लेटने की स्थिति लें। आप फोम या कंबल बिछा सकते हैं। अपनी पीठ के बल लेटना, अपनी बाहों को फैलाना, अपनी आँखें बंद करना आवश्यक है।
3. प्रति साँस लेते और छोड़ते समय ठीक 3 सेकंड तक साँस लें। धीरे-धीरे अपनी सांस लेने/छोड़ने की अवधि बढ़ाएं जब तक कि आपको चक्कर न आने लगे और आपको अपनी आंखों के सामने काले बिंदु दिखाई न देने लगें।
4. किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने की कोशिश करें, एक शांतिपूर्ण परिदृश्य, पक्षियों की चहचहाहट, झरने की आवाज़ की कल्पना करें।
5. किसी भी परिस्थिति में हिलें नहीं. किसी बिंदु पर, आप नींद और वास्तविकता के बीच की स्थिति में डूबे हुए महसूस करेंगे।
6. अब अपनी आँखें खोलो. अब से, अपने पर्यवेक्षक मित्र को समय गिनना शुरू करने दें।
7. अब आप स्वयं को अपने अवचेतन के अवास्तविक स्थान में पाएंगे, आपका मन अवचेतन की भूलभुलैया में भटकता रहेगा।
8. जागने के बाद आपको तुरंत अचानक उठने की जरूरत नहीं है। वास्तविकता के साथ थोड़ा तालमेल बिठाएं.

यह बहुत ही रोचक और अनोखा प्रयोग है.

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• विन्निक डी.वी. अप्रत्यक्ष यथार्थवाद की अवधारणा में मतिभ्रम की ऑन्टोलॉजिकल स्थिति // विज्ञान का दर्शन। - नोवोसिबिर्स्क: रूसी विज्ञान अकादमी की साइबेरियाई शाखा के दर्शनशास्त्र और कानून संस्थान, 2008। - नंबर 1
• एस्क्विरोल जे.-ई. डी. मानसिक रूप से बीमार लोगों में मतिभ्रम पर। - पेरिस, 1817
• गोघारी वीएम, हैरो एम, ग्रॉसमैन एलएस, रोसेन सी (जून 2013)। "सिज़ोफ्रेनिया, अन्य मानसिक और मनोदशा संबंधी विकारों में मतिभ्रम का 20-वर्षीय बहु-अनुवर्ती।" साइकोल मेड. 43(6):1151-60

हर रात दुनिया अंधेरे में डूब जाती है। रात के जानवर शिकार करने जाते हैं, और लोग, अन्य दिन के जानवरों की तरह, बिस्तर पर चले जाते हैं। नींद सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो मस्तिष्क के कामकाज को सुनिश्चित करती है। नींद का कार्य यह है कि दिन भर के प्रभाव एक ऐसे रूप में परिवर्तित हो जाते हैं जो मस्तिष्क के उपयोग के लिए अधिक सुविधाजनक होता है। अधिक महत्वपूर्ण घटनाओं को दीर्घकालिक स्मृति में रखा जाता है और दुनिया की तस्वीर में शामिल किया जाता है। कम महत्वपूर्ण चीज़ों को सबसे दूर की शेल्फ पर रख दिया जाता है। और उन्हें याद रखना इतना आसान नहीं है. उन कार्यों को हल करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है जो दिन के दौरान हल नहीं होते थे, लेकिन किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। सपने में उन कार्यों का अनुभव होता है जो हकीकत में घटित हुए हैं। यदि कोई व्यक्ति पहली बार कुछ कर रहा है - मान लीजिए, कार चलाना सीख रहा है - तो सपने उज्जवल हो जाते हैं। नींद के दौरान, नई और असामान्य जानकारी व्यक्ति की दुनिया की तस्वीर के अनुरूप लाई जाती है। दिन के दौरान मस्तिष्क को जितनी अधिक नवीनता का सामना करना पड़ता है, रात में उतनी ही अधिक नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है?

नींद की अवधि जीवन की धारणा के प्रति आंतरिक दृष्टिकोण से भी प्रभावित होती है। ऊर्जावान और उद्यमशील लोग कम सोते हैं। उनकी आंतरिक सेटिंग सक्रिय रूप से परिस्थितियों को समझने और उन्हें अपने उद्देश्यों के लिए बदलने की है। और इसके विपरीत: निष्क्रिय, संदिग्ध लोग अधिक देर तक सोते हैं। और जीवन में बड़े बदलावों के साथ - शादी, तलाक, स्थानांतरण, नौकरी परिवर्तन - नींद की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ सकती है। अच्छे आराम के लिए आवश्यक नींद का मानक दिन में लगभग 7-8 घंटे है, जबकि बचपन में लगभग 10 घंटे की नींद लगती है, बुढ़ापे में - लगभग 6। इतिहास में ऐसे मामले हैं जब लोगों ने सोने में बहुत कम समय बिताया। उदाहरण के लिए, जैसा कि गवाहों ने कहा, नेपोलियन दिन में 4 घंटे से अधिक नहीं सोता था, पीटर I, गोएथे, शिलर, बेखटेरेव - 5 घंटे, और एडिसन - आम तौर पर दिन में 2-3 घंटे। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इंसान को बिना एहसास हुए और बिना याद किए भी नींद आ सकती है।

यह सर्वविदित है कि किसी व्यक्ति के लिए किसी अत्यंत महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर, जिसने उसे पूरे दिन या कई बार परेशान किया हो, सपने में आ सकता है। नींद एक सहज जैविक लय का पालन करती है, जीवन के सुचारू प्रवाह के साथ, नींद की अवधि एक निश्चित स्तर पर आ जाती है। इस स्तर से तीव्र विचलन बुद्धि के कार्य को बाधित करता है। जिन कार्यों के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, उन्हें व्यक्ति बदतर तरीके से सामना करता है। नींद एक जैविक आवश्यकता है और इसकी आवश्यकता पूरे दिन बढ़ती रहती है। वैज्ञानिक जागृति और नींद की अवस्थाओं के बीच अंतरविरोध को कुछ हद तक एक सामान्य घटना मानते हैं, लेकिन साथ ही नींद की कमी से सेहत में गिरावट आती है।

लंबे समय तक रात की अपर्याप्त नींद उन स्थितियों की घटनाओं में वृद्धि में योगदान करती है जो बाद में माइक्रोस्लीप का कारण बनती हैं। इससे आपको एकाग्रता पर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता हो सकती है। इससे आपको नींद या थकान महसूस होगी। इसके अलावा, नींद की कमी के दौरान, दिन के दौरान बहुत कम (कई सेकंड) बार-बार माइक्रोस्लीप के एपिसोड हो सकते हैं, जिसके बारे में व्यक्ति को पता नहीं चल सकता है, लेकिन इन अवधि के दौरान ध्यान और गतिविधि के स्तर में उल्लेखनीय कमी हो सकती है। यह घटना विशेष रूप से उन लोगों के लिए समस्याग्रस्त है जो कार चलाते हैं और मोटरसाइकिल चलाते हैं। जब कोई व्यक्ति सो जाता है तो वह अपने शरीर को छोड़कर भौतिक शरीर से लगभग एक मीटर की ऊंचाई पर सूक्ष्म शरीर में लटक जाता है। इस समय, हमारे सूक्ष्म शरीर सक्रिय रूप से हमारे आस-पास के स्थान से ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हमारी "बैटरी" रिचार्ज होती है - ऊर्जा की वह मात्रा जो हमें जागने की अवधि के दौरान सामान्य सामान्य जीवन के लिए आवश्यक होती है। यदि हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इस "बैटरी" को चार्ज होने का समय नहीं मिलता है, और हम दिन के दौरान थकान महसूस करते हैं। आप एक आलंकारिक उदाहरण दे सकते हैं - यह एक मोबाइल फोन को चार्ज करने जैसा है - हम इसे पूरे दिन उपयोग करते हैं, और शाम तक इसकी बैटरी खत्म हो जाती है। और फोन को दोबारा काम करने के लिए उसे चार्ज पर लगाएं।

नींद की विभिन्न तकनीकें हैं; मोनोफैसिक, बाइफैसिक, पॉलीफैसिक। मोनोफैसिक शाम से सुबह तक की सामान्य नींद है, बाइफैसिक दो भागों में बंटा हुआ सपना है - रात में साढ़े चार घंटे और दिन में डेढ़ घंटे। एक हालिया खोज के अनुसार, बिजली के आविष्कार से पहले, लोग दिन में दो बार सोते थे: वे सूर्यास्त के बाद बिस्तर पर जाते थे और आधी रात तक सोते थे, फिर कुछ घंटों के लिए जागते थे और सुबह तक फिर से सो जाते थे। लेकिन कुल मिलाकर यह अभी भी 7 या 8 घंटे निकला। शायद भविष्य में हम इस पुरानी योजना पर लौटेंगे। पॉलीफ़ैसिक नींद बहुत दिलचस्प है, यह लियोनार्डो दा विंची के नाम से जुड़ी है, जो कुछ जानकारी के अनुसार, अपने पूरे जीवन इसी मोड में रहे और शायद, इसीलिए वह इतना कुछ करने में कामयाब रहे। अल्बर्ट आइंस्टीन, निकोला टेस्ला, थॉमस एडिसन, बेंजामिन फ्रैंकलिन और कई अन्य कम-ज्ञात लोगों को भी पॉलीफ़ैसिक माना जाता है; पॉलीफ़ैसिक नींद में कई परिदृश्य होते हैं; तथाकथित टेस्ला का सपना - रात में दो घंटे और दिन में बीस मिनट, लियोनार्डो का सपना - हर चार घंटे, पंद्रह मिनट की नींद, फुलर का सपना (वास्तुकार, आविष्कारक, दार्शनिक) जिसे डायमैक्सियन कहा जाता है - हर छह घंटे, पंद्रह मिनट की नींद फुलर ने तीस सेकंड के भीतर सो जाने की अनोखी क्षमता विकसित की।

पॉलीफैसिक नींद के अन्य तरीके भी हैं; उबरमैन और एवरीमैन - पहले में तीस मिनट की नींद के छह चरण होते हैं (दोपहर 2 बजे, शाम 6 बजे, रात 10 बजे, 2 बजे, सुबह 6 बजे और सुबह 10 बजे), दूसरे में रात में तीन घंटे की नींद और तीन बीस मिनट की अवधि होती है बाकी समय में, ताकि दिन में चार बार पांच घंटे जाग सकें। पॉलीफैसिक नींद की तकनीक दुनिया जितनी ही पुरानी है, मैंने उन्हें अपने लिए आज़माने का फैसला किया; टेस्ला शासन और लियोनार्डो शासन के अनुकूल होना कठिन था - चौथे दिन नींद ने मुझे तोड़ दिया, जिससे मैं पहले और दूसरे दोनों मामलों में लगातार बारह घंटे सोया, और मैंने उन सभी पर विचार किया जिन्होंने जागने की कोशिश की मुझे मेरे "दुश्मन" के रूप में ऊपर उठाया गया है। लंबी अवधि (डेढ़ महीने) तक द्विचरणीय नींद लेना बहुत आसान होता है, जब दिन में सोना संभव होता है। मेरे शरीर के लिए डायमैक्सियन और उबरमैन मोड को समझना भी कठिन था, जैसा कि टेस्ला और लियोनार्डो मोड के मामले में, नींद और जागरुकता की ऐसी प्रणालियों को हमारे समाज में फिट करना मुश्किल है, ऐसे मोड में अनुकूलन की अवधि के बाद आप ऐसा कर सकते हैं इच्छाशक्ति से इसकी आदत डालें, लेकिन यह बहुत उबाऊ था जब आपको यह नहीं मिला, अपने आप से क्या करें, समय अलग तरह से बहता था - जैसे कि यह रुक गया हो, लेकिन, निस्संदेह, मोड बहुत दिलचस्प हैं - वे मुक्त करते हैं एवरीमैन मोड की तरह ही बहुत सारा समय। रात में क्या करें जब हर कोई सो रहा हो, और अगर आपको कुछ करने को मिले, तो आप निश्चित रूप से आस-पास किसी को जगा देंगे - कम से कम एक असुविधा!

नींद के इन पैटर्नों का अभ्यास करते हुए और मौजूदा तरीकों की सभी कमियों को महसूस करते हुए, मैंने दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया - एक प्राथमिकता! सोने के लिए - बिस्तर पर जाना जरूरी नहीं है, आप बैठकर भी सो सकते हैं, लेकिन स्थिर अवस्था में और आंखें बंद करके। मैंने एक प्रयोग करने का निर्णय लिया, जिसका उद्देश्य निम्नलिखित था - शरीर के आंतरिक वातावरण में ऐसी स्थितियाँ क्यों न बनाई जाएँ, जब खुली आँखों से सोना संभव हो, और गति में भी, और संचार में भी.. दस साल पहले यह विचार मुझे बेतुका लगा, लेकिन प्रकृति में स्तनधारी, पक्षी और कीड़े हैं, जो हमारी समझ में, बिल्कुल भी नहीं सोते हैं और गति में हैं; डॉल्फ़िन, व्हेल और शार्क, एक जिराफ बिना नींद के कई सप्ताह गुजार सकता है। ताकत बहाल करने के लिए उसके लिए दिन में लगभग 20 मिनट की झपकी लेना पर्याप्त है। इस समय, वह अपना सिर पेड़ों की मोटी शाखाओं के बीच चिपका लेता है और गर्दन की मजबूत मांसपेशियों के कारण गिरता नहीं है। और नींद के लिए जानवर लेट जाता है और अपनी गर्दन को अपने पैरों के चारों ओर लपेट लेता है। पहले यह माना जाता था कि प्रवास के दौरान पक्षी सोते नहीं हैं। लेकिन पता चला कि ऐसा नहीं था. हर दस मिनट में एक पक्षी झुंड के बिल्कुल बीच में उड़ जाता है और वहीं सो जाता है। ऐसा इस तरह होता है - वह अपने पंखों को थोड़ा ही हिलाती है ताकि गिर न जाए, लेकिन पूरे झुंड की मदद से बनाई गई अपनी वायु धारा को वहन करती है। फिर अगला पक्षी उसे बदलने के लिए चुपचाप अंदर आ जाता है। लेकिन कोयल कब सोती है, यह पता लगाना अभी तक संभव नहीं हो सका है। वह दिन भर परेशानी में रहती है. मधुमक्खियाँ भी निरंतर गति में रहती हैं। वे शायद किसी तरह आराम करते हैं, बात बस इतनी है कि ऐसा बहुत कम समय में होता है या बहुत कम होता है। चींटियों का विचार भी बदल गया है। इन्हें कभी न सोने वाले कीड़ों में शुमार किया जाता था। लेकिन यह पता चला है कि वे दिन में लगभग 4 घंटे सोते हैं। चींटियाँ सिर्फ 250 बार सोती हैं और 1 मिनट के लिए सोती हैं। वैसे, जब वे उठते हैं तो खिंचाव भी करते हैं!

सामान्य तौर पर, मैंने प्रयोग करना शुरू किया, पहले तो स्वयं, और फिर, जब यह काम करना शुरू हुआ, तो मैंने अन्य इच्छुक लोगों को इसकी ओर आकर्षित किया, वे सभी जीवित हैं, स्वस्थ हैं, उनमें से कोई भी घायल नहीं हुआ। शुरुआत में, खुली आँखों से सोने से मोटर कौशल पर असर पड़ा - सुस्ती दिखाई दी, मेरे चारों ओर सब कुछ, जिसमें मैं भी शामिल था, रुक गया, नींद का स्पष्ट एहसास हुआ, लेकिन खुली आँखों से, मैं लेटना और फिर बैठना शुरू कर दिया। गति में खुली आंखों के साथ सोने का संक्रमण संवेदनाओं के मामले में बहुत असामान्य था, संचार के दौरान "जागने वाले सपने" को बनाए रखना अधिक कठिन था, लेकिन यह बार ऊंचाई आम तौर पर बेकार है, दिन के दौरान आप पांच की "खिड़कियां" पा सकते हैं दस मिनट तक, दूसरों का ध्यान आकर्षित किए बिना दिन में छह से आठ बार, यह सब कार्य पर निर्भर करता है; यदि दिन के दौरान काम मानसिक और भावनात्मक रूप से बहुत तीव्र है, तो इस मोड को पांच से दस मिनट के लिए छह बार चालू करना पर्याप्त है, शरीर जल्दी ठीक हो जाता है, मैं बहुत शांत हो जाता हूं, मेरे विचार उछलना बंद कर देते हैं - सब कुछ क्रम में है, यह सोचना आसान और अधिक सुखद है, बहुत अधिक जुड़ाव हैं, प्रक्रिया अधिक रचनात्मक हो जाती है, गैर-मानक समाधान अक्सर "जागती नींद" छोड़ने के तुरंत बाद दिखाई देते हैं, बाद में मैंने उन सपनों को ठीक करना और याद रखना सीखा जो मेरे सिर के बगल में सामने आए - दाएं या बाएं, जब मुझे पता चलता है कि मुझे रात में भी काम करना होगा, अगले दिन दक्षता खोए बिना दो-तीन घंटे तक, मैं दिन में पांच से दस के लिए आठ बार "जागृत स्वप्न" मोड चालू करता हूं मिनट, आखिरी बार शाम को दस बजे, यह सुबह दो बजे तक काम करने, सात बजे उठने और फिर से शुरू करने के लिए काफी है। जागने की नींद मोड अच्छा है क्योंकि इसे आवश्यकतानुसार चालू और बंद किया जा सकता है, पॉलीफ़ेज़ सिस्टम में मोड की स्थिरता को लंबे समय तक बनाए रखना आवश्यक है ताकि संदर्भ से बाहर न हो। "जागती नींद" का अभ्यास करते हुए, मैंने देखा कि शुरुआत में स्पष्ट सपनों की संख्या कम हो गई, और फिर बढ़ गई, ततैया में प्रवेश करना आसान हो गया - मैं यह चाहता हूं, और यह हो रहा है! अचेतन परत और सपने मेरे लिए बहुत अधिक दिलचस्प हो गए हैं, मैं इसे अलग तरह से नहीं कह सकता, बहुत बार - मैं जो सपना देखता हूं वह वास्तविकता में प्रकट होता है, सामान्य तौर पर, घटनाओं को पहले से जानना बहुत सुखद और दिलचस्प होता है, हर बार ऐसा होता है इस प्रक्रिया में वास्तविक आश्चर्य - क्या यह वास्तव में फिर से सच हो जाएगा, हालांकि तार्किक रूप से यह अन्यथा होना चाहिए!

सपने में व्यक्ति को अवचेतन मन से सीधे संवाद करने का अवसर मिलता है। और अगर हम सपने में कुछ समझ नहीं पाते हैं, तो हमें तुरंत इसे "हमारी कल्पना" के रूप में घोषित करने की आवश्यकता नहीं है।

विकल्पों और विभिन्न दुनियाओं के स्थानों में लक्ष्यहीन रूप से भटकने के अलावा, अवचेतन मन हमें सपने में जीवन की कुछ समस्याओं और कार्यों का समाधान दिखा सकता है जो हमें जीवन में चिंतित करते हैं।

नींद एक अनोखी घटना है जिस पर लोग व्यावहारिक रूप से कोई ध्यान नहीं देते हैं। जबकि नींद का सही प्रयोग करके आप इतना जबरदस्त ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं जो आपको कहीं और नहीं मिलेगा। आइंस्टीन, बोह्र, टेस्ला, केकुले, भले ही यह सुनने में अजीब लगे, नोबेल पुरस्कार विजेता केवल इसलिए बने क्योंकि वे जानते थे कि "ठीक से कैसे सोना" है, और एडगर कैस को "नींद का पैगंबर" कहा जाता था।