किस हार्मोन की कमी के कारण द्रव प्रतिधारण होता है? ऐसे खाद्य पदार्थ जो शरीर में जल प्रतिधारण का कारण बनते हैं

शरीर में द्रव प्रतिधारण विभिन्न कारणों से होता है, और महिलाएं इसे सबसे अधिक बार अनुभव करती हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी अभिव्यक्तियाँ एक महिला के मासिक चक्र के कारण हार्मोन के स्तर में परिवर्तन, गुर्दे की कार्यप्रणाली में विकारों के कारण, उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग आदि के कारण होती हैं। शरीर में तरल पदार्थ की बढ़ी हुई मात्रा की उपस्थिति कई हो सकती है और वे हमेशा हानिरहित नहीं होते हैं। कभी-कभी ऐसी स्थिति आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम में रोग संबंधी असामान्यताओं की उपस्थिति का संकेत होती है, जिसे उचित ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए। संभावित विकृति के आगे विकास को रोकने और एडिमा से छुटकारा पाने के लिए, उनकी उपस्थिति के कारणों का पता लगाना आवश्यक है।

शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण

शरीर में सूजन पैदा करने वाले कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है। उनमें से पहला, परिस्थितिजन्य, यह दर्शाता है कि प्रतिकूल परिस्थितियों की प्रतिक्रिया में अनुचित जीवन स्थितियों के कारण क्या होता है। एक नियम के रूप में, इन कारणों के उन्मूलन के बाद, स्थिति सामान्य हो जाती है और सूजन बिना किसी निशान के गायब हो जाती है। शरीर में पानी का लगातार जमाव अक्सर विभिन्न बीमारियों के कारण होता है, जिसके उन्मूलन के लिए आपातकालीन उपाय करना आवश्यक है। यह पता लगाने के लिए कि किन स्थितियों के कारण द्रव प्रतिधारण हुआ, विशेषज्ञों से संपर्क करना सबसे अच्छा है। कभी-कभी अपनी जीवनशैली को बदलना और बुरी आदतों को छोड़ देना ही काफी होता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन गायब हो जाती है। बेशक, आप आसान रास्ता अपनाने की कोशिश कर सकते हैं और किसी फार्मेसी से खरीदे गए मूत्रवर्धक का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन इस तरह से बीमारी को और अधिक विकसित होने देना संभव है, जिसे शुरुआती चरण में ठीक करना आसान होता है। भले ही शरीर में कोई गंभीर विकार न हों, मूत्रवर्धक गुणों वाली दवाओं का अनियंत्रित सेवन उनकी लत का कारण बन सकता है और स्थिति को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने और पानी के संचय से छुटकारा पाने के लिए गुर्दे और मूत्रवर्धक प्रणाली को कमजोर कर सकता है।

अपर्याप्त पानी के सेवन के कारण शरीर में द्रव प्रतिधारण संभव है। पुरुषों के लिए पानी की खपत का मान 2 लीटर के अनुरूप होना चाहिए। महिलाओं को रोजाना कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए। गुर्दे के काम में मौजूदा विचलन के साथ, उपस्थित चिकित्सक के साथ पीने के पानी की मात्रा पर चर्चा की जाती है। लेकिन सभी मामलों में, हम शुद्ध पानी के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें जूस, फलों के पेय या अन्य तरल पदार्थ शामिल नहीं हैं।

दूसरा कारण, सबसे आम, अत्यधिक सौना या सिमुलेटर पर व्यायाम के कारण होने वाला निर्जलीकरण हो सकता है। ऐसा प्रतीत होता है कि सब कुछ दूसरे तरीके से होना चाहिए, तीव्र पसीने के साथ, पानी की कमी हो जाती है और द्रव का संचय नहीं हो पाता है। लेकिन जो परिस्थितियाँ उत्पन्न हुई हैं, उनमें शरीर तनाव की स्थिति में है, और इस डर से कि भविष्य में पर्याप्त पानी नहीं होगा, वह इसे भविष्य में उपयोग के लिए गहन रूप से संग्रहीत करना शुरू कर देता है। परिणामस्वरूप, सूजन के रूप में पानी जमा हो जाता है।

सूजन का कारण गर्म मसालों, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग हो सकता है। नमक में शरीर में पानी बनाए रखने की क्षमता होती है, यही कारण है कि जब एडिमा दिखाई देती है, तो यदि संभव हो तो नमक से इनकार करना आवश्यक है। पानी बनाए रखने में सक्षम होने के अलावा, नमक में मौजूद सोडियम पोटेशियम को हटा देता है, जिसकी शरीर को सामान्य हृदय क्रिया के लिए आवश्यकता होती है। मिठाइयों और शराब के प्रति जुनून के कारण भी तरल पदार्थ का संचय हो सकता है। किसी भी मामले में, आहार से हानिकारक पदार्थों वाले खाद्य पदार्थों को हटाकर और स्वस्थ आहार का पालन करके, आप केवल शरीर को लाभ पहुंचाएंगे।

एडिमा को खत्म करने के लिए, आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो मूत्रवर्धक प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकते हैं। ऐसे उत्पादों में खीरे, अजवाइन की पत्तियां, मिर्च की मीठी किस्में, डिल, हरी चाय, एक प्रकार का अनाज, टमाटर शामिल हैं। सूखे सेब या उनके छिलके, जिन्हें पीसकर चाय की तरह पिया जाता है, उनका मूत्रवर्धक प्रभाव बहुत अच्छा होता है।

अमीनो एसिड और विटामिन की कमी के कारण बिगड़ा हुआ चयापचय शरीर में अतिरिक्त पानी के संचय का कारण बन सकता है। इन पदार्थों की कमी होने पर उनकी अनुपस्थिति की जगह पानी की अधिकता ले लेती है। यह सुनिश्चित करने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर में पर्याप्त पोटेशियम, सोडियम और बी विटामिन हैं। शरीर अतिरिक्त पानी जमा करना शुरू करके उनकी कमी पर काफी तेजी से प्रतिक्रिया करता है। इन पदार्थों की कमी को पूरा करना इसलिए भी आवश्यक है क्योंकि पेशाब की प्रक्रिया को सक्रिय करने से पोटेशियम और सोडियम के रूप में आवश्यक पदार्थ तरल के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए, एडिमा के खिलाफ लड़ाई में विटामिन लेना कोई छोटा महत्व नहीं है और किडनी को काम करने में मदद करता है।

मूत्रवर्धक की सहायता से संचित द्रव को निकालते समय, इसे सादे पानी से बदलना आवश्यक है। पर्याप्त तरल पदार्थ की मात्रा और किडनी के सामान्य कार्य का संकेत मूत्र है, जो हल्का और पारदर्शी होना चाहिए। मनो-भावनात्मक स्थिति शरीर में तरल पदार्थ की वृद्धि को भी प्रभावित करती है, इसलिए बेहतर है कि अपने अंदर द्वेष न रखें और जीवन का अधिक आनंद लें।

एडिमा लंबे समय तक गतिहीनता की स्थिति पैदा कर सकती है, उदाहरण के लिए, कार्यालय में काम करते समय एक गतिहीन जीवन शैली, जो 8 घंटे से अधिक समय तक चलती है, और अक्सर कार्यस्थल पर दोपहर का भोजन अवकाश होता है। शरीर की इस स्थिति में खराब रक्त परिसंचरण, विशेष रूप से पैरों और श्रोणि क्षेत्र में, निश्चित रूप से अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय का कारण बनेगा।

यदि, उपरोक्त सभी स्थितियों को समाप्त करने के बाद भी, एडिमा की उपस्थिति कम नहीं होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। अतिरिक्त नमक के अलावा, अधिक गंभीर स्थिति मानव शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण हो सकती है। एडिमा एक निश्चित प्रकार के भोजन से शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाओं, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में असामान्यताओं के साथ इसके कार्यों में कमी, आवश्यक हार्मोन की कमी के साथ हार्मोनल असंतुलन, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं के रोगों के कारण हो सकती है। मधुमेह का विकास. उस स्थिति की पहचान करने के लिए जिसके कारण सूजन हुई, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और परीक्षण कराना होगा।

पैथोलॉजिकल कारणों से सूजन होती है

शरीर में तरल पदार्थ का जमा होना, जिससे वह अपने आप छुटकारा नहीं पा पाता है, ट्यूमर के कारण प्रकट हो सकता है। कुछ स्थानों पर इसका स्थानीयकरण रक्त वाहिकाओं को निचोड़ने और रक्त परिसंचरण की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित करने में सक्षम है। इन्हीं कारणों से लिम्फ के बहिर्वाह में गड़बड़ी के कारण भी पैरों में सूजन आ जाती है, जिससे एलिफेंटियासिस जैसी बीमारी हो जाती है। शरीर में तरल पदार्थ के संचय के साथ जल संतुलन के उल्लंघन का एक गंभीर कारण प्रोटीन चयापचय में परिवर्तन है, जिसमें शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है। यह स्थिति गुर्दे की बीमारी के साथ, भुखमरी के दौरान, साथ ही यकृत रोग के साथ भी हो सकती है।

अतिरिक्त तरल पदार्थ के लक्षण

चेहरे, पैरों या शरीर के अन्य हिस्सों पर सूजन की उपस्थिति उपस्थिति में अवांछित परिवर्तन लाती है। हालाँकि, यह स्थिति, आकर्षण के नुकसान के अलावा, स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती है। सुबह के समय अपनी आंखों के नीचे बैग के साथ दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखना बहुत अप्रिय होता है, जो किसी प्रकार की हानिकारक लत की ओर इशारा करता है, हालांकि यह सच होने से बहुत दूर है। हाँ, और जूतों के साथ भी कुछ कठिनाइयाँ होती हैं, शाम के समय आपके पसंदीदा जूते छोटे हो जाते हैं और आपके पैरों पर फिट नहीं बैठते। उंगलियों पर ढीले छल्ले को न केवल शाम को, बल्कि सुबह में भी निकालना असंभव हो जाता है। कुछ मामलों में, शरीर में बहुत अधिक पानी सांस की तकलीफ की उपस्थिति में योगदान देता है, और कमर में अतिरिक्त सेंटीमीटर भी जोड़ता है। ये सभी लक्षण इस बात के प्रमाण हैं कि शरीर, किसी कारण से, अपने आप अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है, और इसकी बहुत अधिक मात्रा जमा हो जाती है। आमतौर पर ऐसी समस्याओं का सामना करने वाली महिलाएं गलती से अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की कोशिश करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान सूजन की पहचान कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक पानी जमा होने के कारण सूजन हो सकती है। पहला संकेत टखनों की सूजन है, जिसे मोज़े पर गोंद के निशान से देखना आसान है। जितना अधिक इसे व्यक्त किया जाता है, उतना अधिक अतिरिक्त द्रव जमा हो जाता है। एडिमा का एक और लक्षण, जो लगभग सभी गर्भवती महिलाओं में आम है, चेहरे और पलकों में सूजन का दिखना है। गर्भवती महिला के शरीर में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का पता उंगली के दबाव से फोसा की उपस्थिति से निर्धारित किया जा सकता है, जो लंबे समय तक गायब नहीं हो सकता है।

अतिरिक्त पानी की उपस्थिति शरीर में रक्त प्रवाह की मात्रा में वृद्धि के कारण होती है। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान बढ़ने वाले वजन का आधा हिस्सा तरल होता है। एमनियोटिक द्रव और रक्त से तरल पदार्थ चमड़े के नीचे के ऊतक और संयोजी ऊतक में प्रवेश करता है। गर्भवती महिला के शरीर में सोडियम के जमा होने के कारण वॉटर रिटेंशन होता है, जो बदले में पानी को आकर्षित करता है। अक्सर, सूजन बाद की अवधि में होती है, और अन्य तिमाही में इसकी उपस्थिति चल रहे विकारों को इंगित करती है, जो अक्सर गुर्दे में होती है।

एक महिला जो संतान की उम्मीद कर रही है उसे गुप्त सूजन का अनुभव हो सकता है। द्रव की स्थिति की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इस तथ्य के कारण कि अतिरिक्त पानी से न केवल गर्भवती महिला के ऊतक, बल्कि नाल भी सूज जाती है, जो भ्रूण के विकास के लिए प्रतिकूल है। ऐसे मामलों में, आहार और विशेष जिम्नास्टिक मदद कर सकते हैं, और अस्पताल में उपचार से गंभीर एडिमा को समाप्त किया जा सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान अतिरिक्त तरल पदार्थ की उपस्थिति

रजोनिवृत्ति के दौरान, शरीर में एक गहरा हार्मोनल पुनर्गठन होता है, जो महिला हार्मोन की कमी से व्यक्त होता है। एडिमा को रजोनिवृत्ति की गंभीर अभिव्यक्ति नहीं माना जाता है, लेकिन उनकी उपस्थिति अभी भी सतर्क होनी चाहिए। उस कारण का पता लगाना आवश्यक है जिसके कारण शरीर की स्थिति में ये परिवर्तन हुए, खासकर यदि, एडिमा के साथ, रजोनिवृत्ति के करीब आने के कुछ अन्य लक्षण भी हों। अधिकतर, ऐसे उल्लंघन जल-नमक चयापचय में गड़बड़ी के कारण होते हैं, क्योंकि अतिरिक्त सोडियम के संचय से आसमाटिक दबाव में वृद्धि होती है और बड़ी मात्रा में पानी जमा हो जाता है। इस स्थिति की एक विशिष्ट विशेषता पैरों की सूजन है, जो आमतौर पर शाम को या गर्म मौसम में प्रकट होती है।

इस अवधि के दौरान सूजन गुप्त रूप से आगे बढ़ सकती है और स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं की जा सकती है, लेकिन पैरों में भारीपन और दर्दनाक संवेदनाओं के रूप में प्रकट होती है, जो शाम को तेज हो जाती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रजोनिवृत्ति के दौरान सूजन की उपस्थिति मुख्य रूप से पोटेशियम और सोडियम से जुड़े चयापचय संबंधी विकारों का प्रमाण है। यदि शरीर के इस संकेत पर उचित ध्यान दिए बिना छोड़ दिया जाता है, तो बाद में इस तरह के उल्लंघन से धमनी उच्च रक्तचाप और गुर्दे की बीमारी होने का खतरा होता है।

रजोनिवृत्ति में एडिमा की उपस्थिति अन्य विकृति का लक्षण हो सकती है जो द्रव संचय का कारण बनती है। यह गुर्दे की गंभीर विकृति, थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता, अंतःस्रावी रोगों से प्रकट हो सकता है। हार्मोन युक्त कुछ दवाओं, उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग की जाने वाली एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं और अवसादरोधी दवाओं के उपयोग से अतिरिक्त पानी हो सकता है।

मासिक धर्म से पहले एडिमा की उपस्थिति

महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले कई महिलाओं को शरीर में मौजूद तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा की अनुभूति का अनुभव होता है - इसके एडेमेटस रूप के रूप में तथाकथित प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम। मासिक धर्म समाप्त होने के बाद, तरल पदार्थ की उपस्थिति सामान्य हो जाती है और सूजन गायब हो जाती है। इस स्थिति को विशेष रूप से डिज़ाइन की गई दवाओं की मदद से ठीक किया जाता है। ऐसे मामलों में जहां मासिक धर्म से पहले सूजन बहुत अधिक होती है और मासिक रूप से मौजूद रहती है, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि कोई बीमारी न हो। मासिक धर्म से पहले तरल पदार्थ में लगातार वृद्धि गुप्त रूप से होने वाली बीमारियों का प्रमाण हो सकती है। इस स्थिति में एडिमा का सबसे आम मामला महिला हार्मोन की कमी है।

एडिमा को खत्म करने के लिए क्या करें?

एक राय है कि सूजन को कम करने के लिए, आपको तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की आवश्यकता है, खासकर शाम को बिस्तर पर जाने से पहले। लेकिन स्वस्थ लोगों में रात के समय पानी पीने से सूजन नहीं होती है। यदि, हालांकि, आंखों के नीचे बैग के रूप में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, पैरों में सूजन हो जाती है, तो स्वास्थ्य की स्थिति में इस तरह के बदलाव के कारणों की पहचान करना और उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करना आवश्यक है। पहले आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या ऐसी बाहरी स्थितियाँ हैं जो इस तथ्य को प्रभावित करती हैं कि अतिरिक्त पानी उत्सर्जित नहीं होता है और एडिमा के रूप में चमड़े के नीचे की परत में बस जाता है। यदि एडिमा चेहरे को अधिक हद तक प्रभावित करती है, तो किडनी की जांच करानी चाहिए। नमक प्रतिबंध के साथ अधिक सख्त आहार का पालन करना शुरू करना आवश्यक हो सकता है, इस मामले में सोडियम सामग्री को कम करने से एडिमा को खत्म करने में काफी मदद मिलती है।

यह हार्मोन के असंतुलन को खत्म करके रजोनिवृत्ति के दौरान एडिमा को दूर करने में मदद करेगा, जिसके लिए आवश्यक हार्मोन युक्त तैयारी का उपयोग करके प्रतिस्थापन चिकित्सा विधियों का उपयोग किया जाता है। फाइटोएस्ट्रोजेन के उपयोग से महिला सेक्स हार्मोन के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में भी मदद मिलेगी, जो उस स्थिति में योगदान देता है जब अतिरिक्त पानी निकल जाएगा।

जल संतुलन न केवल आपके द्वारा पीने वाले पानी पर निर्भर करता है, बल्कि उसके उत्सर्जन पर भी निर्भर करता है। यह संतुलन उन खाद्य पदार्थों के उपयोग से गड़बड़ा सकता है जो शरीर से तरल पदार्थ के उत्सर्जन में देरी को भड़का सकते हैं।

शरीर में द्रव प्रतिधारण एक गंभीर समस्या है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर बहुत भारी भार के साथ काम करता है। जल प्रतिधारण की घटना के कारण: आनुवंशिक विकृति, दैहिक रोग, जल व्यवस्था का उल्लंघन, उच्च नमक सामग्री के साथ अतार्किक पोषण।

जल संतुलन का महत्व

शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ प्रदान करने वाले महत्वपूर्ण घटकों में से एक पानी की खपत, उसके सेवन (उचित पीने का आहार) का संतुलन बनाए रखना है।

एक दिन के लिए, एक व्यक्ति को शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए 30-50 मिलीलीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। परिवेश के तापमान, मौसम, स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर तरल की मात्रा थोड़ी भिन्न हो सकती है। जितना अधिक पानी पसीने के माध्यम से निकाला जाता है, शरीर में संतुलन बनाए रखने के लिए आपको उतना ही अधिक पीने की आवश्यकता होती है।

जल संतुलन न केवल पिए गए पानी पर निर्भर करता है, बल्कि उसके उत्सर्जन पर भी निर्भर करता है, जो उत्सर्जन प्रणाली, पसीने की ग्रंथियों द्वारा किया जाता है। यह संतुलन उन उत्पादों के उपयोग से परेशान हो सकता है जो शरीर के ऊतकों से तरल पदार्थ को हटाने में देरी को भड़का सकते हैं, जिससे एडिमा की उपस्थिति, अंगों के कार्यात्मक व्यवधान और, परिणामस्वरूप, विकास होता है। बीमारियों का.

खाद्य पदार्थ तरल पदार्थ बनाए रखते हैं

उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थ, क्रिएटिन, कॉफी, कुछ दवाएं, दूध, पनीर, विषाक्त पदार्थ और शराब शरीर की कोशिकाओं से पानी को हटाने में देरी करते हैं।

सोडियम क्लोराइड शरीर में पानी बनाए रखता है, जो सामान्य जीवन के लिए आवश्यक आयनों का आपूर्तिकर्ता है। नमक की कमी शरीर के लिए हानिकारक है, लेकिन इसकी अधिकता भी खतरनाक है। कई खाद्य पदार्थों में नमक होता है, भले ही उनका स्वाद नमकीन न हो (% DV)।

1. आटा उत्पाद और अनाज (2-14%): मकई के टुकड़े; राई की रोटी; गेहूँ; ऑट फ्लैक्स।
2. मांस और मछली (2.5-2.7%): मछली; बछड़े का मांस; सुअर का माँस; गाय का मांस।
3. डेयरी उत्पाद (1-6%): पनीर (26-27%); गाय का दूध; कॉटेज चीज़।
4. सब्जियाँ (1-9%): चुकंदर; आलू; लाल गोभी; हरे मटर; टमाटर।
5. साग (1-3%): अजवाइन; पालक। शैंपेनोन, मशरूम (2.5-15%)। अंडे (3-4%). मेवे (0.6%)।
6. फल, जामुन (0.6%): केले; संतरे, बादाम; खजूर।
7. अचार, अचार, डिब्बाबंद सब्जियाँ, फल (1400-2400)।

बहुत ज्यादा नमक

• रंगों, परिरक्षकों वाले उत्पादों में: सॉसेज, क्रैकर, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, चिप्स, मेयोनेज़, फास्ट फूड;
• मीठी चाय और कॉफ़ी में (अतिरिक्त इंसुलिन पानी को बरकरार रखता है);
• मादक पेय पदार्थों में.

खट्टी गोभी

सबसे स्वादिष्ट और विटामिनयुक्त खाद्य पदार्थों में से एक है साउरक्रोट। लेकिन कुछ बीमारियों में पत्ता गोभी का सेवन नहीं किया जा सकता है. यह उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी में वर्जित है। साउरक्रोट एडिमा या उच्च रक्तचाप संकट का कारण बन सकता है, इसका कारण बड़ी मात्रा में नमक है, लगभग 800 मिलीग्राम प्रति सौ ग्राम।

प्रतिदिन नमक का सेवन

डॉक्टरों के अनुसार टेबल नमक की दैनिक खुराक लगभग ढाई ग्राम है। यह नमक की वह मात्रा है जो भोजन में पाई जाती है (छिपी हुई) और वह नमक जो पके हुए भोजन में मिलाया जाता है। अधिक नमक सक्रिय रूप से पानी बनाए रखेगा, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी रोग और मधुमेह मेलेटस जैसी विकृतियों को बढ़ाएगा।

ऐसे मरीजों को प्रतिदिन नमक का सेवन डेढ़ ग्राम तक कम करने की सलाह दी जाती है। नमक की दैनिक दर भोजन से प्राप्त की जा सकती है, खासकर यदि उनकी पैकेजिंग पर लिखा हो: ई 401, ई 301, ई 500, ई 211, ई 331, ई 524, ई 485, ई 339, यानी टेबल नमक।

क्रिएटिन और जल उत्सर्जन

क्रिएटिन एक कार्बनिक यौगिक है जो आंशिक रूप से शरीर में संश्लेषित होता है। क्रिएटिन मछली और मांस में पाया जाता है। क्रिएटिन का उपयोग अपेक्षाकृत हानिरहित खेल पूरक के रूप में किया जाता है जो सहनशक्ति बढ़ाता है और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। लेकिन पूरक की अधिकता, प्रति दिन 25 ग्राम से अधिक, अवांछनीय है। क्रिएटिन शरीर से मूत्र के उत्सर्जन में देरी का कारण बनता है।

हालाँकि बाहरी रूप से एडिमा दिखाई नहीं देती है, लेकिन क्रिएटिन दो लीटर तक पानी बरकरार रख सकता है, लेकिन मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक दवाओं) का उपयोग करके इसे दूर करना असंभव है। पीने के आहार को कम करने के लिए भी इसे वर्जित किया गया है, क्योंकि मांसपेशियों द्वारा पानी के अवशोषण के कारण क्रिएटिन शरीर के निर्जलीकरण का कारण बनता है। इसके विपरीत, पानी का संतुलन बहाल करने के लिए आपको तीन लीटर तक पानी पीने की ज़रूरत है।

जल संतुलन पर कॉफ़ी का प्रभाव

कॉफ़ी का शारीरिक प्रभाव कई कारकों पर निर्भर करता है। यदि आप 3 कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान किया जाता है; यदि कम हो तो कॉफी शरीर में पानी बरकरार रखती है। मीठे पेय भी काम करते हैं - कॉफी में चीनी की अधिकता से पेय के मूत्रवर्धक गुण बढ़ जाते हैं। गर्भवती महिलाओं को कॉफी पीने की सलाह क्यों नहीं दी जाती है, इसके कारण सूजन, रक्तचाप में वृद्धि होती है।

वैज्ञानिकों और डॉक्टरों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि दूध, आइसक्रीम, पनीर, दही शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण क्यों बनते हैं। कारण: जब इनका उपयोग किया जाता है, तो शरीर में इंसुलिन का स्राव तेजी से बढ़ जाता है, इंसुलिन अधिवृक्क हार्मोन (एल्डोस्टेरोन) का उत्पादन बढ़ाता है, जो सोडियम लवण के उत्सर्जन में देरी करता है। प्रदर्शन को शीघ्रता से बहाल करने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण के तुरंत बाद डेयरी उत्पादों का सेवन करना उपयोगी है।

विषाक्त पदार्थ और जल प्रतिधारण

शराब, अन्य विषाक्त पदार्थ या नशीली दवाएं जल प्रतिधारण का कारण बनती हैं, क्योंकि पानी इन जहरों को घोल देता है, जिससे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव कम हो जाता है।

तरल पदार्थ हटाने वाले उत्पाद

शरीर के उत्पादों से सक्रिय रूप से तरल पदार्थ निकालें, जो नीचे सूचीबद्ध हैं।

1. फल (तरबूज, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, वाइबर्नम)। गुर्दे की पथरी के मामले में, इन फलों का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि स्थिति खराब न हो।
2. टमाटर, शतावरी, पत्तागोभी, सलाद। न केवल पानी के उत्सर्जन में मदद करता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में योगदान देता है, चयापचय में तेजी लाता है।
3. एक प्रकार का अनाज, साग, शिमला मिर्च, तोरी, कद्दू, चुकंदर।
4. कैमोमाइल, चिकोरी, सेंटॉरी, लिंगोनबेरी और ब्लूबेरी पत्तियों से बनी मूत्रवर्धक चाय।

विटामिन और द्रव उत्सर्जन

हाइपोविटामिनोसिस, आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की कमी से पानी के उत्सर्जन में देरी हो सकती है। इसलिए, यह वांछनीय है कि दैनिक आहार में ऐसे उत्पाद हों:

• लाल गोमांस मांस, केले, सामन, विटामिन बी 6 युक्त सामन;
• विटामिन बी, डी के साथ फल, कम वसा वाले डेयरी और लैक्टिक एसिड उत्पाद;
• खट्टे फल, साग, पालक, जिसमें ट्रेस तत्व मैग्नीशियम, पोटेशियम होते हैं।

अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका साफ पानी है। जूस नहीं, ताजा जूस, कॉम्पोट, फल, शहद, चीनी युक्त चाय, जो एक संपूर्ण भोजन है, लेकिन शुद्ध पानी शरीर के लिए अच्छा है। आप बोतलबंद गैर-कार्बोनेटेड पानी, पर्यावरण के अनुकूल, खनिज झरनों का पानी पी सकते हैं।

कुछ डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप पानी को जमा देते हैं, तो आप संरचित पानी प्राप्त कर सकते हैं जिसका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सबसे बड़ा मूत्रवर्धक और विषहरण प्रभाव सुबह गर्म पानी पीने से प्राप्त किया जा सकता है।

द्रव संचय की रोकथाम

1. दिन में कम से कम दो लीटर पानी पियें।
2. नमक और चीनी की मात्रा कम करें या इनका सेवन पूरी तरह ख़त्म कर दें। चीनी को फलों, प्राकृतिक शहद से बदला जा सकता है।
3. फलों, सब्जियों, अनाज, लैक्टिक एसिड उत्पादों सहित तर्कसंगत और उचित आहार का पालन करें।
4. सूखे मेवे, किशमिश, मेवे, डार्क चॉकलेट (थोड़ी मात्रा में) खाएं।
5. यह मत भूलो कि शारीरिक व्यायाम करना उपयोगी है, और हवा में चलने से चयापचय तेज हो जाता है, जिससे अधिक सक्रिय डायरिया होता है।
6. डॉक्टर की सलाह के बिना मूत्रवर्धक दवाओं का प्रयोग न करें, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

सही पीने के नियम का अनुपालन, पानी बनाए रखने वाले खाद्य पदार्थों के आहार में कमी शरीर को कई बीमारियों से बचाती है।

शरीर में अतिरिक्त पानी एक गंभीर स्थिति है, चाहे इसका कारण और स्वरूप कुछ भी हो। एडिमा एक दृश्यमान कारक है जो लगभग हमेशा शरीर में किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देता है। एडिमा के सबसे आम कारण हृदय और गुर्दे के रोग, शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाएं, अंतःस्रावी रोग और लसीका प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी हैं।

शरीर का पूर्ण कामकाज उसके ऊतकों में पानी, खनिज और लवण की उचित सांद्रता से ही संभव है। लवण और खनिजों के कण इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में अंतरालीय द्रव में घुले होते हैं और सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।

एक युवा और स्वस्थ शरीर की कोशिकाओं में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण गहन जल विनिमय होता है। यह आपको अंतरालीय द्रव में इलेक्ट्रोलाइट्स की निरंतर एकाग्रता और संरचना बनाए रखने की अनुमति देता है।

इसके विपरीत, उम्र बढ़ने और शरीर की बीमारी, उम्र से संबंधित कई परिवर्तनों या बीमारी की प्रकृति के कारण द्रव हानि और निर्जलीकरण की विशेषता है। इलेक्ट्रोलाइट्स की सांद्रता में परिवर्तन से अंतरकोशिकीय स्थान में द्रव में पैथोलॉजिकल वृद्धि होती है, और एडिमा प्रकट होती है। एडिमा की घटना की प्रकृति के आधार पर, उन्हें आमतौर पर स्थानीय और सामान्य में वर्गीकृत किया जाता है।

• स्थानीय।वे क्षतिग्रस्त अंग के क्षेत्र में या संवहनी बिस्तर के एक निश्चित क्षेत्र में स्थानीयकृत होते हैं। वे लसीका प्रणाली के विघटन और शिरापरक रोग के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं। वे खाद्य पदार्थों, दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी की प्रतिक्रिया के साथ भी प्रकट हो सकते हैं। ऐसी सूजन का निदान करना मुश्किल नहीं है। निदान और उपचार के आधुनिक तरीके आपको स्थानीय एडिमा के कारण को सटीक रूप से निर्धारित करने और सक्षम चिकित्सा निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।
• आम हैं।वे अंतर्निहित बीमारी की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति हैं। यह शरीर के लिए एक अलार्म संकेत है, जो हृदय प्रणाली के कामकाज, गुर्दे, यकृत और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर ध्यान देने की आवश्यकता के बारे में सूचित करता है। सामान्य सूजन वाले द्रव का वितरण गुरुत्वाकर्षण के नियम के अनुसार शरीर में होता है। अर्थात्, जब कोई व्यक्ति बैठा होता है, तो यह निचले छोरों और श्रोणि क्षेत्र में जमा हो जाता है, और जब लेटता है, तो यह बाहों और चेहरे पर जमा हो जाता है।

सामान्य एडिमा का निदान एक जटिल प्रक्रिया है, और इसमें अंतर्निहित बीमारी के साथ संबंध की पहचान करना शामिल है। चिकित्सा पद्धति में, अक्सर आपको हृदय विफलता के कारण होने वाली सूजन से जूझना पड़ता है। बहुत कम बार, गुर्दे और यकृत की क्षति से जुड़ी सूजन देखी जा सकती है। हाल ही में, कुपोषण और मानव आहार में अपर्याप्त प्रोटीन सामग्री के कारण एडिमा विकसित होने की प्रवृत्ति देखी गई है।

शरीर में पानी जमा होने के कारण

शरीर में जल प्रतिधारण स्वस्थ लोगों में भी हो सकता है। सबसे आम कारण: गर्मी, अनुचित तरीके से चुने गए जूते, खराब पोषण के कारण अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन, लंबे भार के बाद थके हुए पैर। ये एडिमा अस्थायी होती हैं, जल्दी दूर हो जाती हैं और शरीर की रोग संबंधी स्थिति का परिणाम नहीं होती हैं।

इन कारणों के अलावा, द्रव प्रतिधारण का गठन शरीर की जन्मजात या अधिग्रहित बीमारियों के कारण भी हो सकता है। अक्सर सूजन का दिखना एक नहीं, बल्कि कई कारणों से होता है। इसलिए, द्रव ठहराव का अध्ययन और उन्मूलन जटिल चिकित्सीय विधियों द्वारा प्रदान किया जाना चाहिए। तालिका शरीर में जल प्रतिधारण के कारणों, उनके नैदानिक ​​लक्षणों और बीमारियों को दर्शाती है जो एडिमा को भड़का सकती हैं।

सूजन का कारण	रोग के पीछे का रोग	शरीर में द्रव प्रतिधारण के लक्षण	टिप्पणी। शरीर में द्रव प्रतिधारण. खत्म करने के लिए क्या करें
गुर्दे की शिथिलता	ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, पॉलीसिस्टिक रोग, यूरोलिथियासिस, पायलोनेफ्राइटिस, मधुमेह अपवृक्कता, गुर्दे का उच्च रक्तचाप	यह मुख्य रूप से चेहरे पर, ढीली चमड़े के नीचे की वसा के जमा होने के स्थानों पर होता है: पलकों और होंठों में। इसके अलावा, एडिमा काठ का क्षेत्र, पेट की दीवार और हाथ-पैरों तक फैल जाती है।	यह नींद के बाद स्वस्थ व्यक्ति में भी हो सकता है। एक से दो घंटे के भीतर सभी लक्षण गायब हो जाते हैं। एडिमा का कारण एक दिन पहले अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन या नींद के दौरान सिर की गलत स्थिति हो सकता है।
हृदय का उल्लंघन	जीर्ण हृदय विफलता	एडिमा निचले छोरों से फैलना शुरू हो जाती है और, जैसे-जैसे द्रव की मात्रा बढ़ती है, यह पेट की गुहा में गुजरती है, जहां यह आंतरिक अंगों में प्रवेश करती है और वहां जमा हो जाती है।	अनिवार्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।
अनुचित आहार और प्रोटीन भोजन की अपर्याप्त मात्रा	एनोरेक्सिया, अग्नाशयशोथ, आंत्र रोग, हेपेटाइटिस, सिरोसिस	बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह से जुड़े एडिमा की तरह विकसित होता है	ज्यादातर मामलों में, नैदानिक ​​जांच और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है
प्रागार्तव	अंतःस्रावी रोग	शरीर में जल प्रतिधारण स्पष्ट नहीं है। टखने के क्षेत्र में हल्की सूजन है। वजन बढ़ता है	मासिक धर्म की समाप्ति के बाद शरीर में तरल पदार्थ का स्तर सामान्य हो जाता है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम एक विकृति है और इसलिए समय पर निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।
Phlebeurysm	वैरिकाज़ नसें, पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता, फ़्लेबिटिस, घनास्त्रता, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस	निचले अंगों में भारीपन और दर्द होता है। द्रव प्रतिधारण प्रायः असममित होता है	इसके परिणामस्वरूप ट्रॉफिक क्षरण, अल्सर का विकास हो सकता है। फ़ेबोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता है

एक महिला के शरीर में द्रव प्रतिधारण

पुरुषों की तुलना में महिलाएं अक्सर शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के गैर-पैथोलॉजिकल संचय से पीड़ित होती हैं। यह कम प्रोटीन वाले आहार के उपयोग और प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। एक महिला के शरीर में द्रव प्रतिधारण के सबसे सामान्य कारण:

शरीर के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए मानव आहार में संतुलित मात्रा में खनिज और कार्बनिक पदार्थ शामिल होने चाहिए। असंतुलन चयापचय प्रक्रियाओं के विभिन्न उल्लंघनों को भड़का सकता है। पोटेशियम, कैल्शियम और अम्लीय खाद्य पदार्थों का बढ़ा हुआ सेवन द्रव उत्सर्जन को उत्तेजित करता है। क्षारीय खाद्य पदार्थ खाने से विपरीत प्रभाव पड़ता है। गंभीर द्रव हानि हो सकती है। और कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री पर आधारित आहार शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है और समग्र वजन बढ़ाता है।

एडिमा के उपचार के लिए आहार का चुनाव उन कारणों पर निर्भर करता है जिनके कारण वे उत्पन्न हुए। आहार बनाते समय, अनुशंसित और अनुमत उत्पादों की सूची पर ध्यान देना आवश्यक है। यह सूची इस प्रकार दिखती है:

अचार, स्मोक्ड मीट, मजबूत और वसायुक्त शोरबा, कार्बोनेटेड पेय, वसायुक्त मांस, केक और केक, बीन्स को आहार से हटा दिया जाना चाहिए। ये उत्पाद एडिमा की नैदानिक ​​तस्वीर पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

भोजन आंशिक होना चाहिए और इसमें 5-6 भोजन शामिल होने चाहिए। द्रव की मात्रा डॉक्टर द्वारा नियंत्रित की जाती है और सूजन का कारण बनने वाली अंतर्निहित बीमारी पर निर्भर करती है।

एडिमा के इलाज के लिए लोक उपचार

औषधीय पौधों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है और एडिमा के इलाज के लिए इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। संकलन शुल्क से पौधों की प्रभावशीलता बढ़ जाती है जो रोग के पाठ्यक्रम और विकास को व्यापक रूप से प्रभावित करती है। वर्तमान में निम्नलिखित मूत्रवर्धक और डिकॉन्गेस्टेंट फाइटोप्रेपरेशन का उपयोग किया जाता है:

तरल पदार्थ निकालने के लिए चिकित्सीय स्नान

एडिमा के उपचार में औषधीय स्नान का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह प्रक्रिया रात में 20 मिनट तक की जाती है। अनुशंसित तापमान शरीर के प्राकृतिक तापमान से थोड़ा कम होना चाहिए। उपचार के एक कोर्स में प्रतिदिन 7 से 10 प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए। स्नान के लिए औषधीय पौधे:

• स्प्रूस और पाइन शाखाओं और शंकु का काढ़ा;
• बर्च के पत्तों, ऋषि और नॉटवीड का आसव;
• घास की धूल और जई के भूसे का काढ़ा;
• हॉर्सटेल जड़ी बूटी का आसव।

एडिमा के लिए प्रभावी उपचार तभी संभव है जब तरल पदार्थ के संचय को भड़काने वाले मूल कारण को समाप्त कर दिया जाए। एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में एडिमा का उपचार, व्यावहारिक अर्थ नहीं रखता है। और अंतर्निहित बीमारी के उचित निदान और उपचार के बिना कोई भी सुधार अस्थायी होगा।

शरीर में द्रव का संचय विभिन्न कारणों से देखा जा सकता है, लेकिन अतिरिक्त पानी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बनता है. सबसे पहले, यह वजन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, एक व्यक्ति तेजी से अतिरिक्त पाउंड हासिल करना शुरू कर देता है, उसे पैरों और बाहों में गंभीर सूजन का अनुभव हो सकता है। यह कहने की जरूरत नहीं है कि इन संकेतों की उपस्थिति में व्यक्ति को किन कठिनाइयों का अनुभव होता है। इस कारण से, आपको यह जानना होगा कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से कैसे छुटकारा पाया जाए। यदि अचानक आपको अपने आप में स्थायी सूजन दिखाई देने लगे, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो जांच कर सके और आवश्यक उपचार बता सके।

शरीर में पानी जमा होने के कारण

शरीर में द्रव प्रतिधारण विभिन्न कारणों से हो सकता है। लेकिन उनमें से कोई भी ऊतकों की गंभीर सूजन का कारण बनेगा।

शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• गुर्दे और हृदय प्रणाली की विकृति की उपस्थिति;
• हार्मोनल असंतुलन की घटना;
• महिलाओं में मासिक धर्म चक्र की विशेषताएं;
• अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन;
• मूत्रवर्धक पेय की बढ़ी हुई खपत;
• बड़ी मात्रा में नमक का उपयोग;
• धीमा चयापचय, जो अपर्याप्त गतिविधि से जुड़ा है;
• काम करने की स्थितियाँ जिनमें आपको लगातार बैठे रहने की स्थिति में रहना पड़ता है।

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति के कारण होता है। इस कारण से, इसे स्वयं वापस लेना शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, पहले इसकी देरी का मुख्य कारण पता लगाना सबसे अच्छा है। इसके संचय के लिए अंतर्निहित बीमारी की पहचान के बाद पानी को हटाने की सिफारिश की जाती है।, और यह प्रक्रिया उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के अनुसार की जानी चाहिए।

केवल स्वस्थ लोग ही शरीर से पानी स्वयं निकाल सकते हैं। इसके अलावा, यदि मुख्य समस्या कुपोषण या अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस में है।

कौन से हार्मोन जल संचय का कारण बनते हैं?

शरीर में हार्मोन-निर्भर द्रव प्रतिधारण मासिक धर्म की अनियमितताओं के कारण अतिरिक्त पानी की घटना है। हार्मोनल पृष्ठभूमि का उल्लंघन होता है, जो शरीर के वजन में वृद्धि और एडिमा के गठन के साथ होता है।

जब मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है, तो शरीर में तरल पदार्थ बनने में देरी होती है, क्योंकि हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो अतिरिक्त पानी और नमक को बाहर निकालना सुनिश्चित करता है, और एल्डोस्टेरोन और एडियुरेटिन के बीच संघर्ष होता है, ये हार्मोन हैं जो निर्जलीकरण को रोकते हैं।

अक्सर यह स्थिति बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान होती है:

• गुर्दे में सोडियम प्रतिधारण होता है, और रक्त वाहिकाएं तरल पदार्थ से छुटकारा नहीं पा पाती हैं। परिणामस्वरूप, यह अंतरकोशिकीय अंतरिक्ष में प्रवेश करता है;
• यह प्रक्रिया ऊपर से नीचे की ओर होती है इसलिए मुख्य प्रभाव पैरों के क्षेत्र पर पड़ता है।

शरीर में तरल पदार्थ का हार्मोन-निर्भर ठहराव महिलाओं में दवाओं के साथ हार्मोनल गर्भ निरोधकों के उपयोग की अवधि के दौरान हो सकता है जिसमें हार्मोन एस्ट्रोजन शामिल होता है।

कभी-कभी रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर में जल प्रतिधारण होता है।. इस अवधि के दौरान इस प्रक्रिया का मुख्य कारण सोडियम आयनों के बढ़े हुए स्तर की उपस्थिति हो सकती है। चिकित्सीय चिकित्सा के दौरान, विशेष चिकित्सीय उपचार की मदद से हार्मोनल पृष्ठभूमि की स्थिति को विनियमित करना आवश्यक है, और विटामिन की तैयारी का उपयोग भी निर्धारित है।

यदि अचानक शरीर में तरल पदार्थ की अधिकता दिखाई देती है, तो कई लोग तुरंत आपातकालीन कार्रवाई करना शुरू कर देते हैं और तरल पदार्थ पीना बंद कर देते हैं, जिसकी दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे स्थिति काफी खराब हो सकती है। किसी भी स्थिति में आपको स्वयं ऐसा निर्णय नहीं लेना चाहिए, सभी कार्यों पर अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

कुछ लोग, एडिमा की उपस्थिति के साथ, तुरंत मूत्रवर्धक का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। ये क्रियाएं अक्सर किसी विशेषज्ञ की जानकारी के बिना की जाती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

दवाओं के उपयोग से द्रव की कमी हो जाती है, क्योंकि वे न केवल अतिरिक्त पानी को दूर कर सकते हैं, बल्कि उपयोगी भी हो सकते हैं।

एडिमा के प्रकार से रोग की पहचान कैसे करें

आप लक्षणों से समझ सकते हैं कि शरीर में पानी की मात्रा बहुत अधिक है। शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ होने का मुख्य संकेत शरीर के एक निश्चित हिस्से में गंभीर सूजन की घटना है, और व्यक्ति को गंभीर असुविधा और थकान भी महसूस हो सकती है।

लेकिन यह कैसे पता लगाया जाए कि शरीर में पानी की अधिकता क्यों है? आमतौर पर यह स्थिति शरीर में गंभीर विकारों का संकेत देती है। एडिमा द्वारा रोग के प्रकार का निर्धारण स्वयं कैसे करें? नीचे दी गई तालिका प्रत्येक प्रकार की बीमारी के लिए एडिमा के स्थानों को दर्शाती है।

एडिमा का प्रकार	लक्षण
गुर्दे की विभिन्न विकृति	आंखों के नीचे सूजी हुई पलकें और बैग की उपस्थिति। ये लक्षण आमतौर पर सुबह दिखाई देते हैं और शाम को गायब हो जाते हैं।
हृदय प्रणाली के विकार	शाम को पैरों में सूजन, बार-बार दिल की धड़कन, सांस लेने में तकलीफ होती है।
एलर्जी	इस स्थिति में, शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में ध्यान देने योग्य सूजन आ जाती है। एडिमा के क्षेत्र में, त्वचा का ध्यान देने योग्य ब्लाचिंग हो सकता है। घबराहट और सांस लेने में दिक्कत की स्थिति भी होती है। स्पर्श करने पर, एडिमा में एक लोचदार संरचना होती है।
अंतःस्रावी तंत्र के रोग	जीभ, कंधों में सूजन की उपस्थिति। थकान, ताकत में कमी, वजन बढ़ना।
वैरिकाज - वेंस	पैरों में भारीपन की स्थिति. नसें बहुत सूज जाती हैं, फैल जाती हैं, खुजली और ऐंठन का एहसास होता है।

अतिरिक्त तरल पदार्थ कई समस्याएं पैदा कर सकता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। लेकिन यह उन मामलों में किया जा सकता है जहां इसकी वृद्धि गंभीर बीमारियों के कारण नहीं होती है:

1. अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करना आवश्यक है।
2. संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है। यह आपके मेनू से नमक की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ तले हुए, स्मोक्ड, वसायुक्त, उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजनों को बाहर करने के लायक है। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, वह उपवास के दिनों का पालन करने की सलाह दे सकता है।
3. मेनू में उन उत्पादों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो शरीर में पानी के संतुलन को सामान्य करते हैं। इन उत्पादों में तरबूज, बिछुआ, शर्बत, अजवाइन शामिल हैं। लेकिन तरबूज का सेवन हर दिन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस बेरी में स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसे उपवास के दिनों में खाया जा सकता है, साथ ही कम समय में शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ किया जा सकता है।
4. आपको प्रति दिन लगभग 1.5-2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है। रात में, सोने से लगभग 3 घंटे पहले, आपको अपने पानी का सेवन सीमित कर देना चाहिए। धीरे-धीरे, शरीर सामान्य स्थिति में आ जाएगा और तरल पदार्थ जमा करना बंद कर देगा।
5. बार-बार हिलना सुनिश्चित करें। यहां तक ​​​​कि अगर काम बैठने की स्थिति में होता है, तो 15 मिनट के लिए छोटे ब्रेक लेना आवश्यक है, जिसके दौरान वार्मअप करने की सलाह दी जाती है।
6. कंट्रास्ट शावर लेने से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। बारी-बारी से पानी बदलने से रक्त संचार की प्रक्रिया तेज होगी और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। पैरों की सूजन को खत्म करने के लिए अक्सर कंट्रास्ट स्नान का उपयोग किया जाता है।
7. नमक स्नान. स्नान को 38 डिग्री तापमान वाले पानी से भरना चाहिए, फिर इसमें 200 ग्राम नमक और बेकिंग सोडा डालना चाहिए। 20 मिनट तक स्नान करें. उसके बाद, अपने आप को 30 मिनट के लिए गर्म कंबल से ढकने की सलाह दी जाती है। फिर स्नान करें. सुनिश्चित करें कि प्रक्रिया से दो घंटे पहले कुछ भी न खाएं।
8. नियमित रूप से सौना और स्नानघर जाने की सलाह दी जाती है. सौना या स्नान में, अतिरिक्त तरल पदार्थ का सक्रिय निष्कासन होता है, जिससे हृदय प्रणाली मजबूत होती है।
9. आपको आरामदायक जूते पहनने चाहिए। तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते वैरिकाज़ नसों के विकास का कारण बनते हैं।
10. शरीर से तरल पदार्थ को सक्रिय रूप से निकालने का एक अच्छा तरीका उस मेनू का उपयोग करना है जो उपवास के दिनों में उपयोग किया जाता है। 1-2 दिनों के भीतर, आप अनलोडिंग सिस्टम का उपयोग कर सकते हैं, जो लंबी अवधि के लिए एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करेगा। कद्दू का रस, दूध वाली चाय, पानी में उबला हुआ दलिया, कम वसा वाला केफिर अच्छी तरह से मदद करता है।
11. विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग. विटामिन बी और मैग्नीशियम की कमी से शरीर में तरल पदार्थ का संचय बढ़ जाता है। इस कारण इन विटामिनों का स्तर बढ़ाना जरूरी है।
12. मालिश का उपयोग ये प्रक्रियाएं रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में सुधार करती हैं, आराम प्रभाव डालती हैं, और शरीर में तनाव हार्मोन की एकाग्रता को भी कम करती हैं, जो शरीर में तरल पदार्थ के संचय का कारण बनते हैं।

तरल पदार्थ हटाने वाले उत्पाद

यदि शरीर से तरल पदार्थ खराब तरीके से उत्सर्जित होता है, तो विशेष उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो पानी के सक्रिय उत्सर्जन का कारण बनते हैं:

• तरबूज। इस बेरी का शरीर पर मूत्रवर्धक और सफाई प्रभाव पड़ता है। इसे खीरे, खरबूजे से भी बदला जा सकता है। इन घटकों का सेवन सप्ताह में एक बार उपवास के दिनों में किया जा सकता है। इससे किडनी को साफ़ करने और अतिरिक्त पानी निकालने में मदद मिलेगी;
• बिर्च का रस. यह प्राकृतिक पेय न केवल पानी, बल्कि विभिन्न हानिकारक घटकों को भी दूर करने में सक्षम है;
• ग्रीन टी जरूर पियें. यह पेय विषाक्त पदार्थों के शरीर को सक्रिय रूप से शुद्ध करने में मदद करता है, और यह द्रव प्रतिधारण के लिए भी आवश्यक है;
• चावल और दलिया. इस प्रकार के अनाज शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को तेजी से बाहर निकालते हैं। उदाहरण के लिए, चावल के अनाज की संरचना में पोटेशियम का बढ़ा हुआ स्तर शामिल होता है, जो पानी के सक्रिय निष्कासन का कारण बनता है। इस कारण से, इस उत्पाद का उपयोग कई एथलीटों द्वारा प्रतियोगिता से पहले सुखाते समय किया जाता है;
• फल और सब्जियां। इन्हें ताजा उपयोग करने की सलाह दी जाती है। ताजी सब्जियां और फल शरीर में नमक संतुलन की तेजी से बहाली में योगदान करते हैं;
• तोरी और पत्तागोभी. उनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और वे शरीर से तरल पदार्थ को भी सक्रिय रूप से निकालते हैं। साथ ही, ये सामग्रियां तांबा, पोटेशियम, लौह जैसे तत्वों के आवश्यक स्तर को बहाल करती हैं;
• जितना संभव हो उतना गाजर और चुकंदर का रस पीना उचित है. ये पेय न केवल अतिरिक्त पानी को हटा देंगे, बल्कि शरीर को आवश्यक विटामिन से भी भर देंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान सूजन को कैसे खत्म करें

गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं में एडिमा हो जाती है, खासकर पैरों में। यह शरीर के सक्रिय पुनर्गठन का परिणाम है, जो द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है।. इसमें कुछ भी खतरनाक नहीं है, लेकिन अक्सर सूजन असुविधा, परेशानी पैदा कर सकती है और कभी-कभी यह बच्चे के विकास पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

सूजन को कम करने या पूरी तरह से ख़त्म करने के लिए, निम्नलिखित कार्य करने की अनुशंसा की जाती है:

1. सबसे पहले, अपने आहार को सामान्य करने की सिफारिश की जाती है। नमक, डिब्बाबंद, अचार, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करना उचित है। जितना संभव हो सके ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
2. खट्टे फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कम मात्रा में। आप दिन में 1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस पी सकते हैं या 1-2 संतरे खा सकते हैं।
3. आप मूत्रवर्धक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन दवाओं का नहीं। गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में मूत्रवर्धक प्रभाव वाले प्राकृतिक उत्पादों को शामिल करने के लिए दिखाया गया है।- सेब, गाजर, स्ट्रॉबेरी, तोरी और अन्य।
4. कभी-कभी आप हर्बल इन्फ्यूजन पी सकते हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। बात यह है कि कुछ जड़ी-बूटियों में मतभेद होते हैं और दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

लोक उपचार का उपयोग

अगर सूजन दिखे तो क्या करें? पहला कदम इन लक्षणों के अंतर्निहित कारण की पहचान करना है।. यदि यह स्थिति गंभीर विकारों के कारण नहीं है, तो घरेलू हर्बल उपचार का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियों में मतभेद होते हैं।

निम्नलिखित हर्बल व्यंजनों का उपयोग करके जल संतुलन को समायोजित किया जा सकता है:

• कैमोमाइल का काढ़ा। कैमोमाइल में उच्च स्तर के लाभकारी गुण होते हैं, और यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को भी निकालता है। काढ़े के लिए 50-70 ग्राम कैमोमाइल पत्तियों की आवश्यकता होती है, जिन्हें 500 मिलीलीटर पानी में डाला जाता है। मिश्रण को लगभग 30 मिनट तक पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। शोरबा ठंडा होने के बाद, आपको भोजन से पहले आधा कप पीना होगा।
• पत्तियां और क्रैनबेरी. मिश्रण का 50 ग्राम एक गिलास में डाला जाता है और गर्म पानी डाला जाता है। लगभग एक घंटे तक खड़े रहने दें। 1 बड़ा चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। भोजन के बाद।
• बर्च के पत्तों का काढ़ा. एक गिलास गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच पत्तियां डाली जाती हैं। शोरबा को लगभग एक घंटे तक डाला जाता है। फिर शोरबा को छान लिया जाता है और इसमें एक चुटकी सोडा मिलाया जाता है। आपको 1 चम्मच लेना चाहिए. दिन में 2-3 बार.

आप अपने आप ही शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब इसका संचय गंभीर विकृति के कारण न हो। मुख्य बात सभी सिफारिशों का पालन करना और सही खाना खाना है। लेकिन पहले जांच करा लेना बेहतर है, क्योंकि बड़ी मात्रा में पानी गंभीर बीमारियों के कारण हो सकता है जिसे केवल एक विशेषज्ञ ही ठीक कर सकता है।

शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण एडिमा होती है। कभी-कभी इस प्रक्रिया का कारण हृदय या गुर्दे की बीमारी होती है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। ज्यादातर मामलों में, कुपोषण और इसके सिद्धांतों की गलतफहमी के कारण सूजन हो जाती है। कई खाद्य पदार्थों का उपयोग ऊतक कोशिकाओं में द्रव के संचय में योगदान देता है। "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" आपको बताएगा कि कौन से खाद्य पदार्थ मानव शरीर में पानी बनाए रखते हैं और कौन इसे हटाने में योगदान करते हैं। यह जानकारी प्राप्त करने के बाद, आप अपने शरीर के जल-नमक संतुलन को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन क्या है?

कई पदार्थ हर दिन शरीर में प्रवेश करते हैं - ये विभिन्न खनिज, ट्रेस तत्व हैं जो अपनी भूमिका निभाते हैं। पदार्थों का एक महत्वपूर्ण समूह इलेक्ट्रोलाइट्स है। इनमें सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम शामिल हैं। वे विनिमय प्रक्रियाओं में प्रत्यक्ष भागीदार हैं। यदि किसी व्यक्ति को ये पदार्थ कम मिलते हैं, या इसके विपरीत, वे इनका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो जाता है।

सोडियम और पोटेशियम - ये पदार्थ जल-नमक चयापचय को नियंत्रित करते हैं। कैसे? सोडियम शरीर की कोशिकाओं में पानी के संचय को बढ़ावा देता है, और पोटेशियम - इसकी अधिकता को हटाने को बढ़ावा देता है।

यह पता चला है कि यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक सोडियम का सेवन करता है, तो एडिमा प्रकट होती है, वही समस्या तब होती है जब शरीर में पर्याप्त पोटेशियम नहीं होता है। तो, हमने पता लगाया कि द्रव शरीर के ऊतकों में क्यों रहता है। लेकिन एक और कारण है, जिस पर हम आगे विचार करेंगे.

मानव शरीर में जल को कौन बनाए रखता है??

इंसुलिन कोशिकाओं में जल प्रतिधारण का कारण कैसे बनता है??

इंसुलिन का बढ़ा हुआ स्तर भी एडिमा का कारण बनता है। कैसे? इंसुलिन एल्डोस्टेरोन नामक हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो ऊतकों में सोडियम लवण के संचय का कारण बनता है, और यह तत्व, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, पानी को बरकरार रखता है। इंसुलिन बढ़ने का क्या कारण है? उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन के कारण। यह पता चला है कि दो खाद्य समूह मनुष्यों में जल प्रतिधारण में योगदान करते हैं:

2. उच्च जीआई होना।

हमारा सुझाव है कि आप प्रत्येक समूह पर अलग से विचार करें।

उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थ (सोडियम क्लोराइड)

अब हम केवल उन्हीं खाद्य पदार्थों पर विचार करेंगे जिनमें कच्चे रूप में सोडियम क्लोराइड होता है। इसमे शामिल है:

अनाज की फसलें।
फलियां (बीन्स, मटर, दाल)।
अंडे।
दूध।
मछली, झींगा, व्यंग्य.
मांस।
अजमोदा।

ऐसे भोजन में मानवीय हस्तक्षेप के बिना ही थोड़ी मात्रा में नमक होता है। हालाँकि, खाद्य निर्माता उपभोक्ता पोषण में अपनी भूमिका निभाते हैं - वे भोजन को खराब होने से बचाने या स्वाद बढ़ाने के लिए भोजन में विभिन्न रूपों में सोडियम मिलाते हैं। सोडियम क्लोराइड डेरिवेटिव में निम्नलिखित खाद्य योजक शामिल हैं:

1. सोडा.
2. सोडियम ग्लूटामेट.
3. सोडियम बेंजोएट और अन्य।

सोडियम लवण के अधिकांश व्युत्पन्न ऐसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं:

सॉसेज।
डिब्बा बंद भोजन।
स्मोक्ड उत्पाद.
अर्द्ध-तैयार उत्पाद - सॉसेज, पकौड़ी।
पनीर।
डिब्बाबंद सब्जियाँ (घर में पकाई गई सहित)।
सॉस, मेयोनेज़.
विभिन्न स्नैक्स.
फास्ट फूड।
मसाला।

ये सभी उत्पाद शरीर में पानी बनाए रखते हैं, क्योंकि इनमें शुद्ध नमक या सोडियम व्युत्पन्न अधिक मात्रा में होते हैं। अब दूसरे खाद्य समूह पर विचार करें।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो उच्च जीआई के साथ शरीर में पानी बनाए रखते हैं

न केवल नमक से भरपूर भोजन सूजन का कारण बनता है, बल्कि ऐसा भोजन भी होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है। इंसुलिन एक हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है जो शरीर की कोशिकाओं में तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। उच्च जीआई खाद्य पदार्थों की सूची पर विचार करें जो इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं:

1. मिठाइयाँ, चॉकलेट, पेस्ट्री, केक।
2. बेकिंग, बन्स।
3. कुकीज़.
4. रोटी.
5. सूखे मेवे.
6. आलू.
7. बियर.
8. मीठा सोडा.
9. मीठी कॉफ़ी.

यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च वसा सामग्री वाले डेयरी उत्पाद, जैसे कि खट्टा क्रीम, किण्वित बेक्ड दूध, क्रीम भी हार्मोन एल्डोस्टेरोन के उत्पादन और रिलीज में योगदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे ऊतक सूजन का कारण बन सकते हैं।

शराब इंसानों में पानी क्यों बरकरार रखती है??

दरअसल, शराब मूत्रवर्धक की तरह काम करती है, लेकिन फिर इसे पीने के बाद शरीर में सूजन क्यों आ जाती है? यह अजीब लगेगा. हाँ, शराब बड़ी मात्रा में शरीर से तरल पदार्थ निकाल देती है और पानी के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स और उपयोगी खनिज भी निकल जाते हैं, नमक का संतुलन गड़बड़ा जाता है। विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को बेअसर करने के लिए लीवर को बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए, शरीर इसे तीव्रता से संग्रहित करना शुरू कर देता है। नशे की दावत के बाद पिया गया सारा तरल पदार्थ कोशिकाओं में जमा हो जाता है और एडिमा बन जाती है।

पानी द्रव प्रतिधारण को रोकता है

आश्चर्यचकित न हों, वास्तव में, यदि आप अधिक शुद्ध पानी का उपयोग करते हैं, तो कोई सूजन नहीं होगी। इसके विपरीत, तरल पदार्थ की कमी से हमारा शरीर भंडार बनाना शुरू कर देता है ताकि आंतरिक अंग पूरी तरह से काम कर सकें। यदि आप अधिक शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीते हैं, साथ ही उन उत्पादों का उपयोग समाप्त या कम करते हैं जिनके बारे में हमने ऊपर बात की है, तो आप सूजन से बच सकते हैं।

हमने पता लगाया कि शरीर में तरल पदार्थ को कौन बनाए रखता है, वह भोजन है जिसमें बहुत अधिक नमक, उच्च जीआई, कार्बोनेटेड मीठे पेय, बीयर, शराब होता है। यदि आप सूजन से पीड़ित हैं, तो अपने आहार की समीक्षा करें, सभी अनावश्यक हटा दें और पानी का सेवन बढ़ाएँ। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो दूसरे में द्रव प्रतिधारण का कारण तलाशना उचित है। हृदय और गुर्दे की स्थिति की जांच करना आवश्यक हो सकता है।