डिम्बग्रंथि पुटी के लिए लोक उपचार। डिम्बग्रंथि पुटी - कारण - लक्षण - लोक उपचार से उपचार

नमस्कार दोस्तों! आज मैं हमारे शरीर के लिए उपवास के फायदे और नुकसान के बारे में बात करना चाहूंगा।

उपवास का अर्थ है केवल खाने-पीने का पूर्ण त्याग। यदि आप जूस पीते हैं या फल खाते हैं, तो इसे पहले से ही उपवास का दिन कहा जाता है। उपवास के बारे में इतनी परस्पर विरोधी जानकारी लिखी गई है कि आपका सिर घूम रहा है। कोई इसे सभी बीमारियों के लिए रामबाण मानता है तो कोई कहता है कि यह स्वास्थ्य समस्याओं का सीधा रास्ता है। आइए इसे एक साथ समझें। खैर, आइए हास्यास्पद मिथकों को दूर करने से शुरुआत करें।

उपवास के बारे में मिथक

1. भूखे रहकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

बेशक, आप कर सकते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि आप जीवन भर भूखे रहेंगे।

और जैसे ही आप खाना शुरू करेंगे, आपका तुरंत कई किलोग्राम वजन बढ़ जाएगा। यह मिथक सबसे अच्छी तरह से स्थापित है, और अधिक वजन वाले लोग अक्सर भूखे रहने की कोशिश करते हैं। और फिर वे लिखते हैं कि भूख से छुटकारा पाने के बाद उनका वजन तेजी से पहले से भी ज्यादा बढ़ गया। जो आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि भूख वजन बढ़ाने का एक तरीका है! यह पशुपालन में सर्वविदित है, जब मवेशियों को एक या दो सप्ताह तक खाने की अनुमति नहीं दी जाती है, और फिर वे फिर से खाना शुरू कर देते हैं। भूख हड़ताल के बाद, जानवरों का वजन सामान्य दैनिक आहार की तुलना में बहुत तेजी से बढ़ता है। यही प्रयोग मुर्गियों और प्रयोगशाला के चूहों पर भी किया गया।

कुछ उन्नत बॉडी बिल्डरों द्वारा वजन बढ़ाने के लिए इसी विधि का उपयोग किया जाता है। पावरलिफ्टिंग में खेल के मास्टर, कई पुस्तकों के लेखक और प्रशिक्षक अलेक्सी फलीव तीन दिनों तक उपवास करने और फिर बारबेल के साथ प्रशिक्षण शुरू करने की सलाह देते हैं। तब मांसपेशियां तेजी से रौंदेंगी। यदि आप लोहे को नहीं खींचेंगे तो चर्बी रौंद देगी। निःसंदेह, ऐसे पतले लोग भी होते हैं जो चाहे कितना भी भूखा रहें और फिर खा लें, उनमें सुधार नहीं होगा। लेकिन उन्हें भूख से लेकर अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा सकता है और फिर वे तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ मोटे हो जाएंगे।

मेरे आदरणीय गेन्नेडी मालाखोव को देखें - अपनी युवावस्था में वह काफी दुबले-पतले थे और उन्होंने किताबों में लिखा था कि उनका आयुर्वेदिक संविधान वात-पित्त था। अब वह एक शुद्ध कफ है - एक अधिक वजन वाला व्यक्ति, और इस तथ्य के बावजूद कि वह संयमित और प्राकृतिक भोजन खाता है। और सब इसलिए क्योंकि अतीत में भूख से मरने वालों की संख्या बहुत अधिक थी। पहले, उन्होंने सभी को 7-14-21 दिनों के बहु-दिवसीय उपवास की भी सलाह दी थी, लेकिन हाल के वर्षों में वह अपनी सिफारिशों में अधिक सावधान हो गए हैं और सप्ताह में केवल एक बार एक दिवसीय उपवास की सलाह देते हैं।

लेकिन मेरे दोस्त ने, अपनी युवावस्था में 7-9 दिनों की भूख हड़ताल के जुनून के बाद, पोषण की निगरानी करना बंद कर दिया। परिणामस्वरूप, सामान्य उत्पादों - अनाज, मांस, रोटी पर, वह कुछ वर्षों में मोटा हो गया ताकि माँ को चिंता न हो - 70 किलो से 140 तक! और यह 175 सेमी की ऊंचाई के साथ है। अब वह बिल्कुल मोटे सूअर की तरह दिखता है। साथ ही, वह एक सामान्य व्यक्ति की तरह औसत मात्रा में खाता है, विशेष रूप से बहुत अधिक चीनी नहीं। कई बार तो वह 2-3 दिन तक भूखे भी रह जाते हैं, लेकिन 15 साल से वह अपना वजन कम नहीं कर पाए हैं। और वह कभी भी सफल नहीं होगा, क्योंकि लंबे उपवास के कारण उसका चयापचय पूरी तरह से बाधित हो गया और परिणामस्वरूप, वह जो भी पत्ता खाता है, वह बेहतर हो जाता है।

सच तो यह है कि वसा कोशिकाएं एक बार प्रकट होने के बाद कहीं गायब नहीं होतीं। संयमित आहार से, वे केवल आकार में घट सकते हैं। अगाडज़ानियन निकोलाई अलेक्जेंड्रोविच ने सोवियत काल में अपनी पुस्तक "रिजर्व्स ऑफ अवर बॉडी" में इसके बारे में लिखा था। इसलिए, अधिक वजन वाले लोग जो पतला शरीर चाहते हैं उन्हें जीवन भर संघर्ष करना पड़ेगा। अगर वे आम लोगों की तरह पेट भर खाएंगे तो हमेशा मोटे रहेंगे। इसलिए निष्कर्ष - जब आप युवा और दुबले-पतले हों - अपना वजन बढ़ने और वसा कोशिकाओं की उपस्थिति न होने दें। फिर आपको आजीवन आहार के अलावा किसी भी तरह से इनसे छुटकारा नहीं मिलेगा।

खैर, वजन बढ़ाने में क्या योगदान देता है, यह हर कोई अच्छी तरह से जानता है - मिठाई, फास्ट फूड, अधिक खाना। और किसी भी स्थिति में 1-2 दिन भी भूखा रहकर वजन कम करने की कोशिश न करें। स्वाभाविक रूप से, भूख के दौरान आपका वजन कम हो जाएगा, लेकिन तब आपका वजन पहले की तुलना में बहुत अधिक बढ़ जाएगा। हमेशा के लिए याद रखें: भूख मोटापे का रास्ता है! यही कारण है कि वैकल्पिक चिकित्सा गुरुओं की सभी सिफ़ारिशें भूख छोड़ने के बाद संयमित भोजन और परहेज़ करने का आह्वान करती हैं। जो आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यदि आप हमेशा की तरह खाते हैं, तो आप जल्दी से वजन बढ़ा सकते हैं।

2. भूख से सभी रोग ठीक हो जाते हैं।

हर कोई नहीं! बल्कि, लगभग कोई भी नहीं। आप यह भी कह सकते हैं कि अक्सर भूख ठीक नहीं होती, बल्कि अपंग बना देती है। यह सिद्ध हो चुका है कि 7-14 दिनों की लंबी अवधि की भूख हड़ताल अस्थमा और मानसिक बीमारी के पाठ्यक्रम को कम करती है। और मूलतः यही है.

भूख हृदय रोग को बढ़ा सकती है। जो आश्चर्य की बात भी नहीं है, क्योंकि भूख के दौरान सबसे पहले मांसपेशियां नष्ट होती हैं, वसा नहीं। और हृदय एक मांसपेशीय अंग है। बेशक, बारी तुरंत उस तक नहीं पहुंचेगी, क्योंकि. सबसे पहले, शरीर बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को खाना शुरू करता है, आंतरिक अंगों को नहीं। लेकिन लंबे समय तक उपवास के साथ, यह उनके पास आएगा।

3. भूख जीवन को लम्बा खींचती है।

यह प्रश्न पूर्णतः स्पष्ट नहीं है। यह सिद्ध हो चुका है कि कम कैलोरी वाला आहार जीवन को लम्बा खींचता है, अर्थात लगातार भूख की अनुभूति के साथ हाथ से मुँह तक खाना खाने से जीवन बढ़ता है। इसका स्पष्टीकरण सरल है - अपर्याप्त पोषण के साथ, चयापचय धीमा हो जाता है और, तदनुसार, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है। भूख पर अभी तक कोई शोध नहीं हुआ है. चिकित्सीय उपवास के सबसे प्रसिद्ध प्रवर्तक पॉल ब्रैग का 81 वर्ष की आयु में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। उनके अनुयायी इस बात का जिक्र करना पसंद नहीं करते, इसलिए आप अभी भी पढ़ सकते हैं कि सर्फिंग के दौरान डूबने से 94 साल की उम्र में उनकी मृत्यु हो गई। लेकिन विकिपीडिया पढ़ें, जो उनकी वास्तविक उम्र और मृत्यु प्रमाण पत्र का प्रमाण प्रदान करता है।

रूस में, यूरी एंड्रीव अकाल के बारे में लिखने वाले पहले लोगों में से एक थे। 79 वर्ष की आयु में उनका निधन हो गया। प्रसिद्ध पोर्फिरी इवानोव, जो बहुत भूखे भी रहते थे, का 85 वर्ष की आयु में निधन हो गया। बिल्कुल सामान्य उम्र. मेरी एक दादी की मृत्यु 87 वर्ष की आयु में हुई, दूसरी की 84 वर्ष की आयु में, और फिर भी वे अपने जीवन में कभी भूखे नहीं रहीं। एक भी लम्बे-जिगर को भूखा नहीं रखा गया, उन्होंने बस बहुत संयमित भोजन किया।

4. भूख के दौरान एसिडोसिस विषाक्त पदार्थों से शरीर की सफाई है।

सबसे पहले, आधिकारिक चिकित्सा में "स्लैग" की अवधारणा मौजूद नहीं है, इसका आविष्कार हाल ही में किया गया था। चयापचय के अंतिम उत्पादों के बारे में बात करना अधिक सही है। इनमें कार्बन डाइऑक्साइड, यूरिया और अन्य शामिल हैं। ये सभी सांस लेने, पसीने, मूत्र और मल के साथ उत्सर्जित होते हैं। अब कोई "स्लैग" जमा नहीं है। किसी भी सर्जन से पूछें कि क्या उन्होंने बृहदान्त्र में मलीय पथरी देखी है और अधिकांश कहेंगे नहीं।

एक सामान्य व्यक्ति के पास वास्तव में वे नहीं होते हैं, और वे केवल गंभीर बीमारियों के साथ ही प्रकट हो सकते हैं। सरल शब्दों में, एसिडोसिस तब होता है जब आप सॉसेज महसूस करते हैं, आपके मुंह में एसीटोन की गंध आती है, पेशाब में बदबू आती है, आदि। आमतौर पर 2-3 दिन की भूख लगती है। उपवास के अनुयायी किसी कारण से इसे विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए मानते हैं।

खैर, विज्ञान का दावा है कि यह अमीनो एसिड के टूटने का उप-उत्पाद है, जिसे शरीर आंशिक रूप से ग्लूकोज में परिवर्तित करता है, और आंशिक रूप से नाइट्रोजन और सल्फर बनाता है। ये वे पदार्थ हैं जो सभी अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनते हैं। और किसी पौराणिक कथा से नहीं. वसा का भी ऑक्सीकरण होता है, लेकिन भुखमरी के दौरान, यह प्रक्रिया अम्लीय क्षय उत्पादों का भी उत्पादन करती है, जिन्हें कीटोन (एसीटोन निकाय) कहा जाता है। वे शरीर में जहर भी डालते हैं और मधुमेह रोगियों को कोमा में भी ले जा सकते हैं। यह सब वैज्ञानिक जे. राउट द्वारा "20वीं सदी की रसायन शास्त्र" (वैसे, पॉल ब्रैग के जीवनकाल के दौरान प्रकाशित) पुस्तक में विस्तार से वर्णित है।

उपवास से हानि

चूँकि वे अक्सर भूख के लाभों के बारे में लिखते हैं, हम विपरीत से शुरू करेंगे - हम पहले इसके नुकसान का वर्णन करेंगे।

1. लंबे समय तक भूखा रहना शरीर के लिए सबसे गंभीर तनाव है।

शरीर इसे जीवन के लिए खतरा मानता है। जो भी हो - बॉस चिल्लाया या पत्नी - यह कोई तनाव नहीं है, यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, और इससे होने वाला नुकसान बहुत कम है। दूसरी बात यह है कि जब शरीर का हर अंग, हर कोशिका चिल्लाती है - मेरे पास पर्याप्त भोजन नहीं है, मैं मर रहा हूँ! अब वह तनाव है! ख़ैर, शरीर पर तनाव के विनाशकारी प्रभाव के बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है।

हम एक नकारात्मक प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करेंगे जिसका अक्सर उल्लेख नहीं किया जाता है। जब तनाव होता है तो खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जो बाद में रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल प्लाक बनता है। और यदि ऐसी पट्टिका निकल कर रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाए तो परिणाम बहुत दुखद होते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ब्रैग की मृत्यु दिल का दौरा पड़ने से हुई। यदि उन्होंने वास्तव में लंबे समय तक भूखे रहने के बारे में उनकी सलाह का पालन किया, तो उनका शरीर लगातार तनाव में रहता था, जिसके कारण उनका शीघ्र अंत हो गया।

2. लंबे समय तक भूखा रहना चयापचय संबंधी विकारों में योगदान देता है।

लंबे समय तक भोजन की कमी शरीर को दूसरे स्तर पर ले जाती है। ताकि भविष्य में, पोषण की कमी के साथ, यह लंबे समय तक बना रहे, शरीर में तीव्रता से वसा जमा होने लगती है। आप उसे यह नहीं समझा सकते कि शरीर के मालिक ने प्रयोग करने का निर्णय लिया है। यह सोचता है कि यह मर रहा है। और जैसे ही भोजन का पहला भाग आता है, शरीर भविष्य के लिए भंडारित करने के लिए इसे वसा में परिवर्तित करना शुरू कर देता है। एक व्यक्ति जितनी बार उपवास करता है, उसके शरीर में उतनी ही अधिक वसा जमा होती है।

3. भूख से गलत तरीके से बाहर निकलना मौत का कारण बन सकता है।

लंबे समय तक भूख के दौरान केवल गलत निकास - 7 दिनों से घातक परिणाम हो सकता है। जितनी देर तक भूख रहेगी, उतनी ही सावधानी से बाहर निकलना होगा। मालाखोव की पुस्तक में एक मामले का वर्णन किया गया है, जब लंबे उपवास के बाद, एक व्यक्ति को तुरंत उच्च कैलोरी वाला भोजन - क्रीम, मांस और इसी तरह दिया गया, और वह जल्द ही मर गया।

1-3 दिन के उपवास से शरीर को कोई विशेष नुकसान नहीं होता है, बस जठरांत्र संबंधी कुछ समस्याएं हो सकती हैं।

4. संविधान की परवाह किये बिना भुखमरी.

आपको हमेशा अपने शरीर पर विचार करना चाहिए। इसका उल्लेख अक्सर गेन्नेडी मालाखोव द्वारा किया जाता है। पतले लोगों के लिए, वह लंबे उपवास की सलाह नहीं देते, बल्कि केवल पूर्ण उपवास की सलाह देते हैं। मोटे लोगों के लिए भूखा रहना आसान होता है, क्योंकि वसा का भंडार आपको स्वास्थ्य से समझौता किए बिना लंबे समय तक टिके रहने की अनुमति देता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "जबकि मोटा सूख जाता है, पतला मर जाता है।"

5. जीर्ण रोग.

पेट और ग्रहणी के अल्सर, जिआर्डियासिस, हृदय की समस्याओं, रक्त के थक्के में वृद्धि, गुर्दे की पथरी के लिए उपवास वर्जित है।

भूख के फायदे

भूख के फायदे नुकसान की तुलना में काफी कमतर हैं। हालाँकि, उपवास के लाभ भी हो सकते हैं, यदि आप इस प्रक्रिया को समझदारी से अपनाएँ।

1. कुछ रोगों का उपचार.

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है कि उपवास करने से अस्थमा और मानसिक बीमारी ठीक हो जाती है। दूसरे मामले में, ऐसा स्पष्ट रूप से इसलिए होता है क्योंकि सिर में अधिक रक्त प्रवाहित होता है, क्योंकि। यह अब भोजन के पाचन के लिए पेट क्षेत्र में जमा नहीं होता है। इसके अलावा, भूख सूजन का इलाज करती है - दर्द, सूजन, लालिमा। और सब इसलिए क्योंकि उपवास के दौरान कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स बनते हैं - अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन।

उपवास की प्रथा प्राचीन काल से लेकर आज तक चली आ रही है, लेकिन यह कितना उपयोगी है, इस पर एकमत नहीं है। इस उपचार पद्धति के अनुयायी और विरोधी दोनों हैं, और दोनों के पास अपनी बात के समर्थन में पर्याप्त तर्क हैं।

व्रत रखने के क्या फायदे हैं

उपवास के समर्थक अपने मुख्य तर्क के रूप में उपयोग करते हैं कि गंभीर बीमारियों के दौरान, लोगों और जानवरों की भूख कम हो जाती है, और इसकी वापसी वसूली की शुरुआत का संकेत देती है। मानो प्रकृति बताती है कि बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको भोजन से परहेज करना होगा। बीमारी की स्थिति में मस्तिष्क भूख की भावना को कम कर देता है, क्योंकि शरीर को रोगज़नक़ से लड़ने के लिए ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है, न कि दोपहर के भोजन को पचाने पर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने की।

इस पद्धति के अनुयायियों का मानना ​​है कि सभी बीमारियाँ शरीर के "स्लैगिंग" के कारण उत्पन्न होती हैं, जिन्हें केवल उपवास से ही समाप्त किया जा सकता है, जिसके दौरान विषाक्त पदार्थों, जहर, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटा दिया जाता है।

चिकित्सीय उपवास का लाभ शरीर की आरक्षित शक्तियों को सक्रिय करना है। इससे सभी प्रणालियों और अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, साथ ही रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल में भी कमी आती है। मुख्य चिकित्सीय प्रभाव कुतरने वाले जीव की ऊर्जा को फिर से भरने के लिए वसा और कीटोन निकायों के उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। यह अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन - कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उत्पादन को बढ़ाता है, जिसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो आपको कई बीमारियों से ठीक होने की अनुमति देता है।

भूख की स्थिति में शरीर, जीवन को बनाए रखने के लिए भंडार खर्च करने के लिए मजबूर होता है। सबसे पहले, वह खुद पर काम करते हुए हानिकारक ऊतकों, दोषपूर्ण कोशिकाओं, ट्यूमर, आसंजन और सूजन को "खाने" लगता है। यह जमा वसा को भी तोड़ता है, जिससे अतिरिक्त पाउंड तेजी से घटता है।

व्रत रखने से क्या नुकसान है?

समर्थकों के विपरीत, उपचार पद्धति के विरोधियों को यकीन है कि उपवास के दौरान शरीर में इंसुलिन की कमी होने लगती है, इस वजह से अधूरा वसा जलता है और कीटोन बॉडी का निर्माण होता है, जो शुद्धिकरण नहीं, बल्कि विषाक्तता का कारण बनता है।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, आप एक दिन से अधिक भूखे नहीं रह सकते हैं, और कुछ लोगों को यकीन है कि यह तरीका उचित नहीं है। चिकित्सीय उपवास के मुख्य नुकसान इस प्रकार हैं:

• भोजन से परहेज करने पर, शरीर वसा के भंडार का नहीं, बल्कि प्रोटीन का उपयोग करना शुरू कर देता है, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों में कमी और कमजोरी आती है, झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं और त्वचा का ढीलापन हो जाता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ जाती है और शरीर बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ रक्षाहीन हो जाता है।
• एनीमिया हो जाता है. हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी के साथ, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी आती है, जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार होती हैं। हल्के रूप में, यह सामान्य अस्वस्थता, थकान, कमजोरी और एकाग्रता में कमी से प्रकट होता है।
• विटामिन और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के भंडार समाप्त हो गए हैं। बालों, नाखूनों, त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, टूटना और रंगत में कमी आ जाती है।

वजन घटाने के लिए उपवास के फायदे संदिग्ध हैं। भोजन से लंबे समय तक परहेज करने से चयापचय धीमा हो जाता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान प्रत्येक कैलोरी शरीर के लिए महत्वपूर्ण होती है। इस तरह के चयापचय के साथ, उपवास छोड़ने के बाद, उन सभी किलोग्रामों को वापस करने का मौका मिलता है जिनसे आप छुटकारा पाने में कामयाब रहे, या नए वजन हासिल करने में कामयाब रहे।

उपवास अंतर्विरोध

उपवास करना शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है और हर कोई इसे नहीं कर सकता। उपवास तपेदिक, क्रोनिक हेपेटाइटिस, यकृत के सिरोसिस, मधुमेह मेलेटस, हृदय विफलता, अतालता, गुर्दे की बीमारी और मांसपेशी शोष से पीड़ित लोगों को विशेष नुकसान पहुंचा सकता है। भोजन में किसी भी प्रकार का परहेज जांच के बाद और चिकित्सक की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।

"उपवास" की अवधारणा अपने लिए बोलती है - यह किसी भी भोजन की पूर्ण अस्वीकृति है, जो भूखे व्यक्ति की राय में, वजन घटाने में योगदान देगा या चिकित्सीय प्रभाव डालेगा। पोषण की समाप्ति मुख्य रूप से शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा की पहुंच को बंद करने के लिए की जाती है। साथ ही, कई लोग इस तथ्य को नजरअंदाज कर देते हैं कि ये पदार्थ शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं और उनकी कमी आंतरिक अंगों के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट की कमी टूटने, उदासीनता की उपस्थिति और भावनात्मक स्तर में कमी को भड़काती है।

व्रत के फायदे

यह सिद्ध हो चुका है कि बाहर खाना खाने के अपने फायदे हैं। इस प्रकार, चिकित्सीय भुखमरी से भलाई में सुधार होता है, यौवन लम्बा होता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ती है। ऐसी थेरेपी उन लोगों के लिए अपरिहार्य है जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं।

आइए उपवास के लाभों पर करीब से नज़र डालें:

कुछ नियमों का पालन करके ही आप व्रत का सकारात्मक प्रभाव पा सकते हैं। सबसे पहले, भोजन छोड़ने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि ऐसी चिकित्सा के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। भूख हड़ताल के दौरान केवल पानी ही पिया जा सकता है।

आंतों की गतिशीलता सुनिश्चित करने और सफाई प्रभाव को बढ़ाने के लिए, सफाई एनीमा करना उचित है, जिसके लिए आपको 1.5 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच घोलकर उपयोग करना होगा। एल नमक। भूख हड़ताल से सही तरीके से बाहर निकलना भी महत्वपूर्ण है ताकि यह शरीर के लिए तनावपूर्ण न हो और नकारात्मक प्रतिक्रिया न भड़काए। सामान्य स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, आपको ताजी हवा में खूब चलना चाहिए और अपने लिए पूरी स्वस्थ नींद सुनिश्चित करनी चाहिए।

उपवास के नुकसान और मतभेद

उपवास मानव शरीर को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है, और अपेक्षित सकारात्मक प्रभावों के अलावा, वजन घटाने और सफाई के रूप में, आपको कई नकारात्मक परिणाम भी मिल सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि यह स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक एक मजबूर उपाय है और डॉक्टर की निरंतर निगरानी में किया जाता है, तो साइड इफेक्ट का जोखिम बहुत कम है। यदि आप स्व-चिकित्सा करते हैं, तो इससे बचने की संभावना नहीं है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ श्रेणियों के लोगों के लिए उपवास करना सख्त वर्जित है - यह मौजूदा बीमारियों को बढ़ा सकता है और अपरिवर्तनीय परिणाम दे सकता है। सबसे पहले, ऑन्कोलॉजी, हृदय रोग (हृदय विफलता), गुर्दे, यकृत और तपेदिक की उपस्थिति वाले रोगियों के लिए इस तरह के उपक्रम को छोड़ना उचित है। भुखमरी उन लोगों के लिए भी वर्जित है जिनका अंग प्रत्यारोपण हुआ है, साथ ही गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए भी।

अक्सर, भोजन की पूर्ण अस्वीकृति से ऐसे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

विशेष नुकसान शुष्क उपवास है, जिसमें न केवल भोजन से इनकार करना शामिल है, बल्कि किसी भी तरल पदार्थ से भी इनकार करना शामिल है। ऊपर वर्णित नकारात्मक परिणामों के अलावा, मस्तिष्क, हृदय प्रणाली और पाचन अंगों के कामकाज में अपरिवर्तनीय असामान्यताएं विकसित होने की उच्च संभावना है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि उपवास के दौरान वजन कम होने का कारण तरल पदार्थ का कम होना है, न कि वसा का टूटना।

उपवास से मुक्ति का उपाय

उपवास शरीर के लिए तनावपूर्ण है, लेकिन इस स्थिति से बाहर निकलने का गलत तरीका और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। एक जीव जिसे एक निश्चित समय तक भोजन नहीं मिला है, वह काम के एल्गोरिदम को बदल देता है, पाचन अंग धीमी गति से काम करते हैं, गैस्ट्रिक रस और एंजाइम बहुत कम उत्पन्न होते हैं। इसीलिए, जब उपवास के बाद कोई व्यक्ति तुरंत अपने सामान्य आहार पर लौटता है, तो कई नकारात्मक घटनाएं उत्पन्न होती हैं, जो बाद में पुरानी बीमारियों में विकसित हो सकती हैं। सबसे पहले, ये पेट, आंतों, यकृत और गुर्दे के रोग हैं।

घटनाओं के विकास के लिए ऐसे प्रतिकूल परिदृश्य से बचने के लिए, कुछ नियमों का पालन करते हुए, ठीक से उपवास करना उचित है:

एक दिन या तीन दिन के उपवास के अधीन इसे अत्यधिक सावधानी के साथ छोड़ने लायक भी है। पहले दिन हल्के सलाद, जूस या अनाज को प्राथमिकता देना बेहतर है। कुछ दिनों के भीतर वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, पेस्ट्री और शराब का त्याग करना बेहतर है।

मतभेदों और नियमों के अनुपालन के अभाव में भूख हड़ताल का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यदि स्थिति काफी खराब हो गई है, या अस्पष्ट एटियलजि का दर्द या परेशानी दिखाई दी है, तो यह इस उद्यम को छोड़ने और उपचार या वजन कम करने का दूसरा, अधिक कोमल तरीका खोजने के लायक है।

एक बार का उपवास उपवास के दिन होते हैं जब कोई व्यक्ति केवल पानी या लैक्टिक एसिड उत्पाद (केफिर) का सेवन करता है। इसे आमतौर पर सप्ताह में एक बार किया जाता है, इससे ज्यादा नुकसान नहीं होता है, लेकिन वजन कम करना संभव नहीं होगा, यह एक सच्चाई है।

उपवास का शरीर पर प्रभाव

लंबे समय तक, एक दिन से अधिक, उपवास करना - यहीं वह जगह है जहां समस्याएं पहले से ही प्रकट हो सकती हैं, और काफी गंभीर भी। आज, कई लोगों ने पूर्ण उपवास के तरीकों के बारे में सुना है, और कुछ ने इसका सहारा भी लिया है, जो कथित तौर पर सभी बीमारियों को ठीक करता है। पहले कुछ दिनों में, एक व्यक्ति का वजन प्रति दिन लगभग आधा किलोग्राम कम हो जाता है, फिर महत्वपूर्ण तत्वों की कमी की बहुत तीव्र आवश्यकता और स्पष्टता प्रकट होती है। व्यक्ति की हालत खराब हो जाती है, शरीर बाहर से भोजन न पाकर उसे अंदर से निकालना शुरू कर देता है, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और दर्द होने लगता है, त्वचा अपनी लोच खो देती है, झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। उपवास के दौरान मतली और अन्य अप्रिय परिणाम भी होते हैं।

उपवास के स्वास्थ्य प्रभाव

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, व्यक्ति को लगातार भूख का अहसास होता है, कई लोगों को दस्त, ऐंठन, रक्तचाप में तेज गिरावट होती है। सामान्य कमजोरी बढ़ जाती है, मतली दिखाई देती है, उपवास के बाद पेट में दर्द होता है, जो लोग तीन दिनों से अधिक समय तक भोजन से इनकार करते हैं, उन्हें उपवास के दौरान मुंह से एसीटोन की तेज गंध आती है। यह वसा के टूटने और रक्त में उनके प्रवेश के कारण होता है। गंध पूरी अवधि तक बनी रहती है, यह थोड़ी कम हो सकती है। त्वचा सफेद हो जाती है, जीभ पर मैल जम जाता है, उपवास के दौरान सीने में जलन होती है - इसके कारण समझ में आते हैं। 2-3 दिनों की समाप्ति के बाद, भूख के लिए अनुकूलन होता है, और शरीर स्व-भोजन में चला जाता है।

उपवास के कई समर्थक आपत्ति कर सकते हैं और कह सकते हैं कि ये सभी अस्थायी घटनाएं हैं, लेकिन भूख से पेट क्यों दर्द होता है, यह नहीं बताया गया है। तब एक व्यक्ति को हल्कापन, अच्छा मूड, मन की शांति और ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव होता है, उपवास के दौरान उल्टी अब परेशान नहीं करती है कि भूख से क्या हो सकता है - वह अब इसके बारे में नहीं सोचता है। यह सब वैज्ञानिक रूप से समझाया गया है। तथ्य यह है कि जब आप शरीर में भोजन से इनकार करते हैं, तो कीटोन बॉडी का स्तर तेजी से और सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है। यह क्या है? ये कार्बनिक पदार्थ हैं जिन्हें यकृत स्रावित करना शुरू कर देता है, क्योंकि फैटी एसिड का कोई ऑक्सीकरण नहीं होता है। इस पदार्थ की अधिकता मानव मस्तिष्क को प्रभावित करती है और हल्केपन का गलत एहसास कराती है। इस अवस्था में आप भूल जाते हैं कि उपवास के दौरान दस्त क्या होता है, शरीर एक सकारात्मक तरंग पर पुनर्निर्मित होता है।

सभी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लंबे समय तक उपवास हमेशा शरीर के लिए एक बड़ा तनाव होता है, जिसके अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं, उपवास के दौरान एसीटोन, दर्द, अप्रिय लक्षण या उपवास के दौरान डकार जैसी प्राथमिक बीमारियाँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं।

कई लोगों के लिए, 10 दिन के उपवास के बाद, कोशिकाएं मरने लगती हैं, और अगर हम शुष्क उपवास के बारे में बात कर रहे हैं - यानी, एक व्यक्ति पानी भी नहीं पीता है, तो परिणाम अपूरणीय हो सकते हैं। लंबे समय तक भोजन से इनकार करने पर, एक व्यक्ति को लगातार सिरदर्द का अनुभव होता है, तापमान तेजी से बढ़ सकता है, बुखार या ठंड लग सकती है, और उपवास के बाद दस्त से पीड़ित होता है।

भुखमरी के हानिकारक प्रभाव

भूखे व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिसे भविष्य में बढ़ाना बहुत मुश्किल होगा।
उपवास के बाद सामान्य भोजन पर स्विच करने से, खोए हुए प्रोटीन को वसा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जिससे तेजी से वजन बढ़ता है।
कई लोगों ने मानसिक मंदता देखी है।
उपवास के दौरान सीने में जलन जारी रहती है।
बार-बार अकारण नर्वस ब्रेकडाउन होना।
लगातार सामान्य कमजोरी.
बार-बार मतली होना।
कुछ मामलों में, उपवास से हार्मोनल स्तर में बदलाव होता है, जिससे बांझपन होता है।
संचार संबंधी विकार, जो अक्सर बेहोशी की ओर ले जाते हैं।
भुखमरी का असर व्यक्ति के बालों की स्थिति पर भी पड़ता है, वे बहुत अधिक झड़ने लगते हैं, नाखून भी भंगुर हो जाते हैं और लगातार टूटते रहते हैं, दस्त सताते हैं।
विशेष रूप से आपको यह सोचना होगा कि किशोरों में भुखमरी किस ओर ले जाती है (सब कुछ दुखद रूप से समाप्त हो सकता है)।
चेहरे और शरीर की त्वचा ढीली हो जाती है।
पूरे शरीर की मांसपेशियां दुखने लगती हैं।

उपवास कब करें, यह जानना उपयोगी है।

व्रत रखने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है

एक दिन या कई दिनों की भूख स्वास्थ्य के लिए तनाव है। इससे बचे रहने के बाद हमारा जटिल जीव इस स्थिति को हमेशा याद रखता है। भविष्य में, भोजन की थोड़ी सी भी कमी या पूर्ण अनुपस्थिति पर, वह सक्रिय रूप से वसा का भंडार बनाना शुरू कर देता है, ताकि दोबारा तनाव का अनुभव न हो। इस प्रकार, भोजन की हर छोटी से छोटी कमी के बाद, शरीर तत्काल आपूर्ति करना शुरू कर देता है जो हमारे कूल्हों और कमर के आकार को प्रभावित करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति जिसने भूख पर एक या दो दिन बिताए हैं, उसका किलोग्राम बिल्कुल भी कम नहीं होता है, लेकिन केवल सवाल पूछता है: भूख से पेट क्यों दर्द होता है?

कोई भी एक दिवसीय, भुखमरी या अर्ध-भुखमरी आहार शरीर में वसा के तेजी से संचय के साथ समाप्त होता है, और यह, जैसा कि आप समझते हैं, सेल्युलाईट से पूरी महिला जाति को नफरत है। इसलिए, इससे पहले कि आप लंबे या अल्पकालिक उपवास पर बैठें, इससे होने वाले सभी परिणामों के बारे में ध्यान से सोचें।

नींद में खलल अक्सर प्रकट होता है - कुछ लोगों की नींद उड़ जाती है, दूसरों को, इसके विपरीत, अत्यधिक उनींदापन होता है।
उपवास के बाद, कई लोगों में ऐसी बीमारियाँ विकसित हो जाती हैं जैसे: पेट में अल्सर, उपवास के दौरान एसीटोन सहित पाचन तंत्र की समस्याएं।

तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकार और विकार।
अक्सर उपवास सदी की एक बीमारी बन जाता है - एनोरेक्सिया। एक व्यक्ति का वजन बहुत तेजी से कम होने लगता है, कभी-कभी इससे मृत्यु भी हो जाती है। खूबसूरत फिगर का पीछा करते हुए, अक्सर युवा लड़कियां जो दुनिया के सभी मंचों को जीतने, शो बिजनेस में स्टार बनने का सपना देखती हैं, इस बीमारी की चपेट में आ जाती हैं और जब वे भूख से मरती हैं तो उनकी सांसों से दुर्गंध क्यों आती है, यह सच नहीं है। चिंतित। वे वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए स्वयं भोजन से इनकार कर देते हैं, और, दुर्भाग्य से, दुखद परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं।

भुखमरी का ख़तरा

मानव शरीर के लिए खाने से इंकार करना मानव शरीर के लिए और सिद्धांत रूप में किसी भी जीवित प्राणी के लिए स्वाभाविक नहीं है। प्रकृति में अपनी मर्जी से कोई भी भूखा नहीं सोता, यह केवल किसी जीवित प्राणी के नियंत्रण से परे कारण से हो सकता है, यानी केवल भोजन की कमी। और केवल एक व्यक्ति ही अपने कुछ लक्ष्यों के लिए अपने शरीर को इस तरह से थका सकता है और पीड़ा दे सकता है, अक्सर ऐसे बलिदानों को उचित भी नहीं ठहराता।
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शरीर को पोषक तत्वों से फिर से भरने की आवश्यकता के बारे में संकेत देने के लिए भूख की भावना हमें प्रकृति द्वारा दी गई है।
बहुत से लोग अस्थायी रूप से भोजन छोड़कर अतिरिक्त वजन की समस्या को हल करने का प्रयास करते हैं। उपवास उतना हानिरहित नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। लंबे समय तक भूखा रहने से क्षय उत्पादों से शरीर में जहर फैल जाता है। भूख से बेहोशी आ सकती है, रक्तचाप और हृदय गति में बदलाव हो सकता है। शरीर को अपने सभी कार्यों को बनाए रखने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है, और आप इसे अस्वीकार कर देते हैं।
एक राय है कि नियमित उपवास युवाओं को बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने में मदद करता है। यदि ऐसा होता, तो जनसंख्या का सबसे गरीब वर्ग पूरी तरह से दीर्घजीवी होता।
स्वास्थ्य-सुधार के विभिन्न तरीकों में उपवास पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है। इसलिए, पोर्फिरी इवानोव ने अपने "बेबी" स्वास्थ्य प्रणाली में साप्ताहिक शुष्क उपवास (बिना पानी पिए) की सिफारिश की। गेन्नेडी मालाखोव, कैस्केड उपवास की पेशकश करते हैं, जिसमें नियमित भोजन के साथ शुष्क उपवास के कई पांच-दिवसीय विकल्प शामिल होते हैं। पॉल ब्रैग इस मुद्दे पर एक महान विशेषज्ञ हैं, "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" पुस्तक के लेखक इसे लगभग सभी बीमारियों के लिए रामबाण मानते हैं, जो अनुचित रूप से आशावादी लगता है।
ऐसा माना जाता है कि कथित तौर पर भूख की मदद से शरीर विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है। चिकित्सा में "स्लैग" जैसा कोई शब्द नहीं है। केवल चयापचय अंतिम उत्पादों की अवधारणा है जिनका अब उपयोग नहीं किया जा सकता है और वे मूत्र, मल, पसीने और साँस के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। शरीर में कोई अन्य विषाक्त पदार्थ हैं ही नहीं।
भूखे रहना एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी खतरनाक है, पूरी तरह से स्वस्थ लोगों की तो बात ही छोड़ दें। उपवास करने पर व्यक्ति को सिर दर्द होने लगता है। सांस और मूत्र में एसीटोन की अप्रिय गंध आ जाती है, रंग मिट्टी जैसा हो जाता है। "सुधार" विधियों के लेखक इसे शुद्धिकरण की प्रक्रिया कहते हैं, जो अब अपने आप में तर्कसंगत नहीं है। कारण का स्थान प्रभाव ने ले लिया है। यदि किसी स्वस्थ व्यक्ति में उपवास से पहले ये अप्रिय अभिव्यक्तियाँ नहीं थीं, तो वे भोजन से परहेज के परिणामस्वरूप प्रकट हुईं। अन्यथा, हमें चोट वाली जगह पर विषाक्त पदार्थों की मौजूदगी से चोट के दर्द का तर्क देना होगा।
मस्तिष्क की कोशिकाएं केवल ग्लूकोज पर काम कर सकती हैं। इसलिए, जब भूख लगती है, तो शरीर की सभी ताकतें मुख्य रूप से रक्त शर्करा को बनाए रखने पर केंद्रित होती हैं। भोजन के अभाव में, शरीर के अपने भंडार का उपयोग शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए किया जाता है। प्रारंभ में, यकृत और मांसपेशियों में मौजूद ग्लाइकोजन का उपयोग किया जाता है। प्रोटीन के टूटने के कारण शरीर को ऊतकों से ग्लूकोज प्राप्त होता है। इसलिए, इस प्रक्रिया को अधिक सही ढंग से मांसपेशी डिस्ट्रोफी कहा जाता है। प्रोटीन शरीर को ग्लूकोज की आपूर्ति करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। जब ये टूटते हैं तो ग्लूकोज के अलावा सल्फर और नाइट्रोजन भी बनते हैं, जो शरीर में जहर घोलते हैं। वसा सबसे अंत में टूटकर ग्लिसरॉल और फैटी एसिड बनाती है। उपवास के दौरान रक्त शर्करा के स्तर में कमी से अनिवार्य रूप से इंसुलिन के स्तर में कमी आती है। रक्त में इंसुलिन की कमी के कारण कोशिकाओं में आरक्षित वसा पूरी तरह से नहीं जल पाती है। कीटोन (एसीटोन) बॉडी की अधिकता बन जाती है, जो शरीर में जहर घोल देती है। यह कीटोन बॉडी है जो भूखे व्यक्ति की सांसों में एसीटोन की गंध देती है। उपवास शरीर में ज़हर घोलने का एक साधन है जो भूख के परिणामस्वरूप ही उत्पन्न होता है।
भूख से बाहर निकलने के बाद, वसा ऊतक मृत मांसपेशियों के स्थान पर बहुत आसानी से आ जाता है, क्योंकि मांसपेशियों को बहाल करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, और हर कोई लक्षित शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं होना चाहता है। उपवास का बड़ा नुकसान इसके बाद ज्यादा खाने का खतरा है।
पशुपालन में वध से पहले पशुओं का वजन बढ़ाने की ऐसी विधि का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, जिसमें मवेशियों को कुछ समय के लिए खाना नहीं दिया जाता है, और फिर बढ़ा हुआ पोषण जुड़ा होता है। जानवरों का जीवित वजन काफी बढ़ जाता है।
उपवास करने से शरीर का वजन कम नहीं होता, बल्कि बढ़ता है। भूखा रहना और वजन कम करना असंभव है। शरीर एंजाइम लिपो-प्रोटीन किनेज का उत्पादन शुरू कर देता है, जो खाई जाने वाली हर चीज को वसा में बदल देता है।
भुखमरी (और कोलेस्ट्रॉल नहीं, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है) एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान देता है।
विकासशील देशों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जितनी अधिक आबादी भूखी रहेगी, एथेरोस्क्लेरोसिस उतना ही अधिक स्पष्ट होगा। और विशेष रूप से गंभीर रूप में.
नूर्नबर्ग परीक्षणों में, दचाऊ एकाग्रता शिविर के कैदियों के शव परीक्षण के कई हजार कृत्यों पर विचार किया गया। ये ज्यादातर बूढ़े लोग नहीं थे जो एकाग्रता शिविर की स्थितियों में भूख से मर रहे थे और तदनुसार, भोजन के साथ कोलेस्ट्रॉल प्राप्त नहीं करते थे। उन सभी में एथेरोस्क्लेरोसिस पाया गया, जिसकी सीमा और गंभीरता सीधे शिविर में बिताए गए समय पर निर्भर थी।
भोजन की उपस्थिति में ही पित्त का स्राव होता है। यदि भोजन की आपूर्ति नहीं की जाती है, तो पित्त पित्ताशय में रुक जाता है, गाढ़ा हो जाता है और क्रिस्टलीकृत हो जाता है। पथरी बनती है.
भुखमरी शरीर के लिए एक बहुत बड़ा तनाव है।
भोजन हमारे लिए न केवल ऊर्जा और पोषक तत्वों का स्रोत है, बल्कि आनंद का भी स्रोत है, जो कम महत्वपूर्ण नहीं है। भोजन से वंचित व्यक्ति को भूख की तीव्र भावना और इसके बारे में बड़ी असुविधा का अनुभव होता है।
लंबे समय तक भोजन की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, शरीर वायरल संक्रमण का आसान शिकार बन जाता है। भूख से शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं। पुरानी बीमारियाँ बढ़ रही हैं।
उपवास करके वजन कम करने का निर्णय लेकर आप स्वयं को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं!