जीवन में बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें। खुद को कैसे बदलें? सुनिश्चित करें कि आप अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं

एक मनोवैज्ञानिक की 10 धमाकेदार युक्तियाँ जो आपको एक बार और हमेशा के लिए बेहतरी के लिए खुद को बदलने में मदद करेंगी! इसे अपने लिए बचाकर रखें.

ज़रा सोचिए... हम अक्सर अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं/रोते हैं: "नौकरी ख़राब है, सहकर्मी कमीने हैं, कोई वास्तविक दोस्त नहीं हैं, पति/पत्नी नापसंद हैं, माता-पिता उनकी नैतिकता से थक गए हैं, और यहाँ तक कि वह मोटी औरत भी मिनीबस के कोने में शॉपिंग बैग के साथ फोन पर अपनी बकवास से परेशान!

हम क्रोधित हैं और ऐसे भाग्य के अन्याय के बारे में शिकायत करते हैं, यह महसूस नहीं करना चाहते कि यह बिल्कुल भी भाग्य के बारे में नहीं है और हमारे पर्यावरण के बारे में नहीं है, बल्कि हमारे बारे में है!

पता लगाना, बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें, और आपका जीवन ऊबड़-खाबड़ रास्ते के बजाय एक त्रुटिहीन डामर पथ पर चलेगा।

बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें: या मैं हर किसी से कैसे नफरत करता हूं

नास्त्य नाम की एक लड़की पूरे 5 वर्षों तक मेरे साथ एक ही समूह में पढ़ती थी।

वह थी (आपको यह बात कैसे समझाऊं?) - नर्क की राक्षसी (यहाँ कोई अतिशयोक्ति नहीं है)।

मैं शायद वास्तविक जीवन में इससे बुरे व्यक्ति से कभी नहीं मिला हूं।

वह एक-एक करके कक्षाओं में आती थी, कभी-कभी खट्टी-मीठी, कभी-कभी उसके चेहरे पर गुस्से की अभिव्यक्ति के साथ, उसे गंदे काम करना, घोटालों को भड़काना और कमजोरों को अपमानित करना पसंद था।

लेकिन जिस बात ने मुझे सबसे अधिक प्रभावित किया वह मेरे सहपाठी का यह विश्वास था कि दुनिया खुशियों की गाड़ी का ऋणी है।

और यह तथ्य कि वह अभी तक उस तक नहीं पहुंचा था, नास्त्य की राय में, या तो सर्वोच्च अन्याय का कार्य था या दुश्मनों की साजिश थी।

एक और विरोधाभास यह था कि एक सहपाठी खुद को एक उत्कृष्ट व्यक्ति मानती थी, जिसे लोग पूरी तरह से अवांछनीय रूप से त्याग देते थे।

हमने उसे कुछ भी समझाने की कोशिश नहीं की, क्योंकि ऐसे किसी व्यक्ति के साथ जुड़ना अधिक महंगा है।

बादल और घने होते गए, लेकिन असली गड़गड़ाहट एक व्यावहारिक पाठ के दौरान हुई, जिसका विषय था " बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें?».

हमारे शिक्षक ने इसे पढ़ाने के लिए अपने मित्र, दूसरे विश्वविद्यालय के एक सहकर्मी को आमंत्रित किया।

हमारे सभी शिक्षक नास्त्य के विश्वदृष्टिकोण की विशिष्टताओं से परिचित थे और उन्होंने लंबे समय से यह कहते हुए उसे छोड़ दिया था, "अच्छी तरह से अध्ययन करो, बाकी उसका व्यवसाय है," लेकिन आमंत्रित अतिथि नहीं थे।

इसलिए, जब लड़की यह साबित करने लगी कि उसे अपने बारे में कुछ भी सुधारने की ज़रूरत नहीं है, तो मुझे बहुत आश्चर्य हुआ।

शिक्षक सहमत नहीं हुए, और भावनात्मक संवाद नस्तास्या के चिल्लाने के साथ समाप्त हुआ: “मैं आप सभी से कितनी नफरत करता हूँ! तुम मुझे बहुत दुखी करते हो!”

उन्होंने यह नहीं बताया कि युवती का आशय किससे था।

मुझे नहीं पता कि आज उसका जीवन कैसा हो गया, हम सभी ने राहत की सांस ली जब हमें अब उसे हर दिन नहीं देखना पड़ा, लेकिन मुझे नहीं लगता कि वह बहुत खुश थी, क्योंकि युवा महिला कभी नहीं जानती थी कि उससे कैसे सीखा जाए उसकी गलतियाँ.

बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें: यह इतना कठिन क्यों है?

बेशक, हमारे बहुत अच्छे इंसान न बने रहने का मुख्य कारण समस्या को पहचानने में विफलता है। जैसा कि नास्त्य की स्थिति में है, जो अपनी स्वयं की अचूकता के प्रति दृढ़ता से आश्वस्त है।

हम सभी कठिनाइयों, दूसरों का हमारे प्रति सावधान रवैया, टीम की गैर-स्वीकार्यता, संघर्ष आदि को किसी भी चीज़ के लिए जिम्मेदार मानते हैं: बुरे लोग, संयोग, भाग्य, सितारे संरेखित, आदि।

हमारे लिए खुद को और दूसरों को ईमानदारी से यह कहने की तुलना में किसी और को दोष देना बहुत आसान है: "हां, मैं एक बुरा व्यक्ति हूं (या गलत जीवनशैली जीने वाला व्यक्ति हूं), लेकिन मैं सुधार करने का वादा करता हूं और इसके लिए सब कुछ करूंगा।" बेहतरी के लिए खुद को बदलें!»

यदि आप उम्मीद करते हैं कि कोई आपको "आप जैसे हैं" वैसे ही स्वीकार करेगा, तो आप सिर्फ एक आलसी बेवकूफ हैं। क्योंकि, एक नियम के रूप में, "जैसा है" एक दुखद दृश्य है। बदलो, कमीने. अपने ऊपर काम करो. या फिर अकेले मर जाओ.
फेना राणेव्स्काया

अन्य कारण जिनकी वजह से हम अपने ही भ्रमों के आरामदायक आलिंगन में बने रहते हैं, वे हैं:

जीवन की कठिनाइयाँ.

कुछ के लिए, भाग्य बहुत अधिक परीक्षण नहीं देता है, लेकिन दूसरों के लिए, यह उन्हें बहुत अधिक देता है।

सबसे बड़ी कुशलता पूरी दुनिया के प्रति कटु हुए बिना सभी परीक्षाओं का सामना करना है।

कमजोर चरित्र.

किसी भी संघर्ष की स्थिति में, अपने क्रोध को शांत करने का प्रयास करें और फिर, इसे गंभीरता से देखते हुए, निर्णय लें कि क्या आपको घोटाले में भाग लेना जारी रखना है या क्या छोड़ देना बेहतर है।

यही बात अन्य नकारात्मक भावनाओं पर भी लागू होती है: ईर्ष्या, द्वेष, स्वार्थ आदि।

अपने चरित्र और आदतों को बदलते समय, अपनी उपस्थिति के बारे में मत भूलना।

गंदे बाल, गंदे नाखून और अतिरिक्त वजन सबसे अच्छे व्यक्ति को भी अच्छा नहीं बनाते हैं।

इससे पहले कि आप अपनी कठिनाइयों के लिए किसी को दोष देना शुरू करें, अपने व्यवहार का विश्लेषण करें।

अधिकांश मामलों में हम स्वयं ही समस्याओं के दोषी होते हैं।

इसके बारे में एक सकारात्मक और सबसे महत्वपूर्ण रूप से उपयोगी कार्टून अवश्य देखें

कि सारी समस्याएँ हमारे सिर में हैं!

अपने विचारों पर काम करें और कुछ ही समय में आपका जीवन बदल जाएगा! 😉

स्वाभाविक रूप से, लेख पढ़ना " बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें?? यह आपको पूरी तरह से अलग और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक उत्कृष्ट व्यक्ति के रूप में जागने में मदद नहीं करेगा।

महीनों, या वर्षों की कड़ी मेहनत और आत्म-नियंत्रण आपका इंतजार कर रहा है।

लेकिन जरा सोचिए कि अगर आप एक बेहतर इंसान बन जाएं तो आपका जीवन कितना शानदार होगा।

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प्रत्येक व्यक्ति के लिए, स्वयं के स्वभाव को बदलना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यह स्वयं का परिवर्तन है जो भारी लाभ और फायदे ला सकता है।

आज के लेख में, मैं व्यावसायिक विषयों से थोड़ा दूर जाना चाहता हूँ। मुझे आशा है कि आप समझते हैं कि अक्सर उपकरण, ज्ञान और तकनीकी मुद्दे ही आपको परिणाम के करीब नहीं लाते हैं।

नीचे आपको खुद को बदलने और एक बेहतर इंसान बनने के टिप्स मिलेंगे।

1. बदलाव के लिए आपमें अपने आदर्श के करीब जाने की तीव्र इच्छा होनी चाहिए।

यह अपेक्षा न करें कि ब्रह्मांड आपके लिए सब कुछ करेगा, और एक दिन आपका जीवन अपने आप बदल जाएगा।उन लाभों को ढूंढें जो आत्म-सुधार आपको लाएंगे, इससे आपको अपनी आकांक्षाओं को मजबूत करने में मदद मिलेगी। सोच-समझकर अपने लिए बेहतर जीवन चुनें और उसकी ओर बढ़ें।

अतीत की तकलीफों, असफलताओं और निराशा से चिपके रहना बंद करें। खुश रहने की इच्छा रखें, अपनी कमजोरियों और डर पर काबू पाने की जरूरत को समझें।

2. स्वयं को आदर्श मानकर आप अपना चरित्र नहीं बदल सकते।

केवल जब आप ईमानदारी से अपनी खामियों को स्वीकार करेंगे और बदलाव की इच्छा रखेंगे तभी यह संभव होगा। बेहतर जीवन की आंतरिक इच्छा आपको बुरे विचार, उदासी और नकारात्मकता छोड़ने में मदद करेगी।

खुद को कैसे बदलें - हानिकारक विचारों, उदासी और नकारात्मकता से छुटकारा पाएं। आपको सकारात्मक ऊर्जा और जीवन का आनंद प्रसारित करना चाहिए।

3. किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया रातों-रात नहीं बदल सकती।

स्वयं पर काम करते समय परिणाम प्राप्त करने में स्थिरता होनी चाहिए। आपको लगातार नकारात्मक चीज़ों को अस्वीकार करना चाहिए। हमेशा याद रखें कि आप अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।

जब आपके विचार नकारात्मक दिशा में चल रहे हों और आपको हार मानने का मन हो, तो तुरंत खुद को हिलाएं और सही रास्ते पर आने के लिए खुद को एक साथ खींच लें।

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लाखों लोग सोच रहे हैं कि नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, लेकिन वे कुछ नहीं करते.

आइए जानें कि कोई कैसे पूरी तरह से अलग बन सकता है।

किसी रिश्ते में जेस्टाल्ट को अपने आप कैसे पूरा करें? इस बारे में हमारे यहां से जानिए.

क्या ऐसा संभव है?

क्या कोई व्यक्ति मौलिक रूप से बदल सकता है?

क्या आपका स्वभाव बदलना संभव है? क्या आपके जीवन परिदृश्य, भाग्य को बदलना संभव है?

आरंभ करने के लिए, इस प्रश्न का उत्तर देना महत्वपूर्ण है: क्या कोई व्यक्ति इस तरह से बदलने में सक्षम है व्यावहारिक रूप से एक अलग व्यक्ति बन गए?

जब हम कुछ निश्चित परिस्थितियों में रहते हैं, तो हमारे आसपास कुछ भी नया नहीं होता है विकास के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है. इस मामले में, परिवर्तन करना लगभग असंभव है, खासकर अगर कोई प्रेरणा न हो।

इंसान अपने कम्फर्ट जोन में रहता है. हाँ, उसका वेतन बहुत कम है, निजी जीवन असफल है, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि वह सब कुछ बदलना चाहता है, लेकिन कुछ नहीं करता। हमेशा डरावना.

हमारे कार्य, लक्ष्य, प्रेरणा प्रभावित होते हैं - ये सामाजिक विकास की प्रक्रिया में बनते हैं मानस और व्यक्तित्व की विशेषताएं।चरित्र का आधार वही है जो हमें जन्म के समय दिया जाता है।

तंत्रिका तंत्र के प्रकार को बदलना लगभग असंभव है, हालाँकि अलग तरह से कार्य करना सीखना और विशिष्ट लक्षण विकसित करना काफी संभव है।

उदाहरण के लिए, यदि वह अधिक सक्रिय और मिलनसार बनना चाहता है, तो उसे खुद पर प्रयास और काम करना होगा। वह खुद को नियंत्रित करना सीखने में काफी सक्षम है, हालांकि यह उसके लिए मुश्किल है।

उपरोक्त चरित्र लक्षण आप भी काम कर सकते हैं.

यदि आप विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों से नाखुश हैं, तो उनसे छुटकारा पाने के लिए एक योजना विकसित करें।

एक सिद्धांत है कि हम एक निश्चित नियति के लिए किस्मत में हैं, और हम इसे बदल नहीं सकते. हालाँकि, कई लोगों के उदाहरण इस सिद्धांत का खंडन करते हैं। उदाहरण के लिए, विकलांगता के साथ पैदा हुए लोग।

वे विकलांगता पेंशन पर जीवन यापन कर सकते हैं और उसी से संतुष्ट रह सकते हैं। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो कठिनाइयों के बावजूद काम करते हैं, उपलब्धि हासिल करते हैं और प्रसिद्ध और सम्मानित व्यक्ति बन जाते हैं।

स्क्रिप्ट का एक हिस्सा हमें बचपन से ही लिखा जाता है। माता-पिता और हमारे निकटतम लोग हममें दृष्टिकोण पैदा करते हैं और हमारे चरित्र को आकार देते हैं। बचपन के आघात का विशेष रूप से गहरा प्रभाव पड़ता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है मुझे इससे निपटना होगा. हमारे पास हमारे माता-पिता द्वारा लिखी गई पटकथा को बदलने की शक्ति है; हमें बस यह पहचानने की जरूरत है कि कौन सी चीज हमें सफल होने और हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने से रोकती है।

आप अपने बारे में क्या बदल सकते हैं?

मैं अपने बारे में क्या बदलना चाहूँगा? हाँ लगभग कुछ भी. यदि आप अधिक मुक्त होना चाहते हैं और सार्वजनिक रूप से बोलने का कौशल सीखना चाहते हैं, तो पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों पर जाएँ।

यदि आपको अपना स्वभाव पसंद नहीं है, तो योग मदद करेगा। आप समझते हैं कि आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं, आप सहनशक्ति में अन्य लोगों से कमतर हैं - खेल क्यों नहीं खेलते।

आधुनिक दुनिया में संभावनाओं की एक बड़ी संख्या.

और मुद्दा यह नहीं है कि हम नहीं कर सकते, बल्कि यह है कि हम नहीं चाहते हैं, हम डरते हैं, हम आलसी हैं, हम अपना सामान्य आराम क्षेत्र नहीं छोड़ना चाहते हैं।

लेकिन यही एकमात्र तरीका है जिससे परिवर्तन होता है।

कैसे पता करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं:

• अपने व्यक्तित्व के गुणों को लिखें, मूल्यांकन करें कि आप क्या रखना चाहते हैं और किससे छुटकारा पाना चाहते हैं;
• अपनी उपलब्धियाँ सूचीबद्ध करें;
• वह लिखें जो आप हासिल करना चाहते हैं, लेकिन हासिल नहीं कर पाए हैं;
• इस बारे में सोचें कि आप जो चाहते थे उसे पाने से आपको किसने रोका;
• आप असफलताओं के लिए किसे दोषी मानते हैं - बाहरी दुनिया, आपके माता-पिता, आप स्वयं;

यदि आप स्वयं निर्णय नहीं ले सकते, तो किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श के लिए जाएँ. वह उचित परीक्षण करेगा और आपको आंदोलन की दिशा चुनने में मदद करेगा।

एक पेशेवर प्रशिक्षक चुनें जो विशेष रूप से आत्म-विकास की समस्या से निपटता हो।

कहाँ से शुरू करें?

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? कोई भी बदलाव कहीं न कहीं से शुरू होता है। वे अपने आप नहीं घटित होते हैं. अपवाद मनो-दर्दनाक स्थितियाँ हैं जब मूल्यों का तीव्र पुनर्मूल्यांकन.

कहाँ से शुरू करें? समझें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। अपने व्यक्तित्व, उपलब्धियों और गलतियों के बारे में यथार्थवादी बनें। अपने आप को जानने से डरो मत. कभी-कभी हम जानते हैं कि हममें कुछ कमियाँ हैं, लेकिन हमारी चेतना हमें उनका पर्याप्त मूल्यांकन करने की अनुमति नहीं देती है।

यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते, तो उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं।

आलोचना के लिए तैयार रहेंऔर यदि आप कुछ ऐसा सुनें जो आप नहीं चाहते तो नाराज न हों।

परिवर्तन प्रेरणा के बारे में है. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें: क्यों बदलना है, आप अंततः क्या हासिल करना चाहते हैं, किस समय सीमा में।

कैसे बदलें?

अब हम सबसे कठिन चरण की ओर बढ़ते हैं: आपके व्यक्तित्व और जीवन को बदलने की प्रक्रिया।

आपका व्यक्तित्व पहचान से परे

व्यक्तित्व का बाहर प्रकटीकरण - यह हमारी विशेषता है.यदि आप अपनी कमजोरियों को जानते हैं, तो उन पर काम करें।

1. अपना शेड्यूल मौलिक रूप से बदलें। एक दैनिक कार्यक्रम लिखें, उन सभी अनावश्यक चीज़ों को हटा दें जो आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने से रोकती हैं।
2. सफल लोगों के जीवन पर ध्यान दें: उनकी जीवनी पढ़ें, पता करें कि वे अपने लक्ष्य की ओर कैसे बढ़े, उन्होंने किन बाधाओं को पार किया। उनके अनुभवों से प्रेरित हों.
3. प्रति दिन कुछ नया सीखें।
4. अपना सामाजिक दायरा बदलें. सामाजिक वातावरण का हम पर गहरा प्रभाव पड़ता है; यह हमें प्रेरित कर सकता है या हमें नीचे खींच सकता है।

   अपने दायरे से हारे हुए लोगों, शिकायत करने वालों और निराशावादियों को हटा दें।

5. अपने चरित्र गुणों पर काम करें - सकारात्मक गुणों में सुधार करें और नकारात्मक गुणों से छुटकारा पाने का प्रयास करें।

भीतर की दुनिया

आंतरिक रूप से कैसे बदलें? आप कौन हैं - निराशावादी या आशावादी, या शायद आप स्वयं को यथार्थवादी मानते हैं?

हम दुनिया को काले रंगों में देखते हैं, हम नकारात्मक पर ध्यान देते हैं, परिणामस्वरूप, जीवन बदतर और बदतर होता जाता है, और हमारे जीवन से सकारात्मक घटनाएँ गायब हो जाती हैं.

दुनिया को अलग नज़रों से देखने की कोशिश करें। यह आसान नहीं है, खासकर शुरुआत में।

जब तुम उठो तो मुस्कुराओ. नए दिन पर बस मुस्कुराएं, भले ही आपके सामने कोई कठिन काम हो, सामान्य सफाई हो, या किसी सरकारी कार्यालय की यात्रा हो।

याद रखें - आप अपनी दुनिया खुद बनाते हैं।

थोड़ा व्यायाम करें:कल्पना करें कि आपके चारों ओर प्रकाश है, आप दुनिया में चमक बिखेर रहे हैं और सभी लोग इसे नोटिस कर रहे हैं। श्वेत, सौम्य प्रकाश, दया, ऊर्जा, गर्माहट बिखेरता हुआ

आप देखेंगे कि आपका दिन कैसे अलग तरीके से बीतेगा, लोग आपको नोटिस करना शुरू कर देंगे, आपकी तारीफ करने लगेंगे और आपका दिन काफी बेहतर हो जाएगा।

सकारात्मक सोच

अपने विचारों को सकारात्मक विचारों में कैसे बदलें? रोज रोज अपने आस-पास कुछ सकारात्मक खोजें. पहले इसे छोटी चीजें होने दें। बारिश होने लगी - मौसम विश्राम और चिंतन के लिए अनुकूल।

परिवहन में असभ्य होना - शायद दुनिया चाहती है कि आप किसी चीज़ पर ध्यान दें या यह आपकी भावनात्मक दृढ़ता की परीक्षा है। शहर को अलग नज़रों से देखें- वास्तुकला, हजारों लोग काम पर भाग रहे हैं।

नकारात्मक लोगों से यथासंभव कम संवाद करें। भले ही आप उन्हें अपना मित्र मानते हों, नकारात्मकता संक्रामक है।

इसीलिए उन लोगों की तलाश करें जिनके साथ संवाद करना सुखद है, जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, जो आपकी ऊर्जा बढ़ाता है और उसे छीनता नहीं है।

सकारात्मक सोच के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। सबसे पहले सकारात्मक की तलाश करना मुश्किल होगा, आपको ऐसा लगेगा कि सब कुछ बुरा है। लेकिन केवल तीन सप्ताह के बाद, आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि दुनिया और उसके साथ-साथ आप भी कैसे बदलने लगे हैं।

मान्यताएं

सबसे पहले, तय करें कि क्या आपको वास्तव में उन्हें बदलने की ज़रूरत है। यदि अन्य लोग इसकी मांग करते हैं, तो याद रखें कि विश्वास हैं आपके व्यक्तित्व की विशेषताएं.आपको सिर्फ इसलिए नहीं बदलना चाहिए क्योंकि दूसरे इसकी मांग करते हैं।

यदि आप वास्तव में अपनी मान्यताओं को बदलना चाहते हैं, तो और पढ़ें, राय, तथ्यों का मूल्यांकन करें, सही लोगों की तलाश करें।

जीवन शैली

यह आसान है - अभी कुछ करना शुरू करो.कल, सोमवार या नये साल से नहीं, बल्कि इसी मिनट से। यदि आप किसी बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसे तुरंत करें, सही समय का इंतजार न करें, क्योंकि वह नहीं आएगी।

यदि आप पहले उठना चाहते हैं, तो अलार्म सेट करें; यदि एक पर्याप्त नहीं है, तो तीन अलार्म सेट करें। आपको कुछ ही दिनों में नई व्यवस्था की आदत पड़ने लगेगी।

आप बेकार की गतिविधियों में बहुत समय बर्बाद करते हैं - बस अब उन्हें करना बंद करो- सोशल नेटवर्क बंद कर दें, घर से टीवी हटा दें, ऐसे लोगों से मिलना बंद कर दें जो आपका समय बर्बाद करते हैं और आपको फायदा नहीं पहुंचाते।

आदतें

अपनी आदतें बदलने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें? प्रेरणा ही मायने रखती है.

प्रश्न का उत्तर स्वयं दें- आप अपनी आदतें क्यों बदलना चाहते हैं? अपनी आँखें खुली रखो।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य, झुर्रियों, ढीली त्वचा और फेफड़ों की समस्याओं के बारे में याद रखें जो निश्चित रूप से कुछ वर्षों में आपका इंतजार करेंगी। बुरी आदतों का मतलब है जल्दी बुढ़ापा आना।

आप यथासंभव लंबे समय तक तरोताजा और खिला-खिला दिखना चाहते हैं, सक्रिय रहना चाहते हैं और विपरीत लिंग द्वारा पसंद किए जाना चाहते हैं - तो फिर अब आदत तोड़ो. एक व्यक्ति को लगभग 21 दिनों में नई परिस्थितियों की आदत हो जाती है; आपको केवल तीन सप्ताह तक रुकने की आवश्यकता है।

जीवन के प्रति रुख

अपने अंदर आशावाद का विकास करें। हाँ, ऐसा लगता है कि सब कुछ ख़राब है। यूं तो दुनिया में कई खूबसूरत चीजें हैं। जीवन किसी भी समय कठिन था, लेकिन अब हमारे पास इतने सारे अवसर हैं कि हमें उनका उपयोग करने की आवश्यकता है।

आपका निराशावाद आपको क्या देता है? आप हर चीज़ को काले और भूरे रंग में देखते हैं। अपने स्वास्थ्य, ख़राब वेतन, बुरे लोगों के बारे में चिंतित। इसलिए अपने लिए जीना शुरू करें। अपने लिए जीवन का आनंद लें. अपने लिए काम करें और हासिल करें।

शिकायत करना बंद करो।याद रखें: उन्हें शिकायत करने वाले और रोने वाले पसंद नहीं हैं। यदि आप दया का पात्र बनना चाहते हैं, तो अपने आप को रोकें। किसी को भी हमारी समस्याओं की परवाह नहीं है, लेकिन आपकी शिकायतें वास्तव में सार्थक और सकारात्मक लोगों को दूर धकेल देंगी।

बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?

एक लड़की के लिए

लड़कियाँ उन्हें मजबूत लोग पसंद हैं जो कार्रवाई करने में सक्षम हैं.

वे उन लोगों को पसंद करते हैं जो अपनी बात रखते हैं, जिन पर वे भरोसा कर सकते हैं और जिनके साथ वे जीवन जीने से डरते नहीं हैं।

कैसे बदलें:

• विकास करना;
• लक्ष्यहीन शगल के बारे में भूल जाओ;
• काम;
• एक साथ विश्राम के लिए समय निकालें;
• लड़की का सम्मान करो;
• उसे समय समर्पित करें, लेकिन बहुत अधिक दखलंदाज़ी न करें - ध्यान की अधिकता नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह जल्दी ही उबाऊ हो जाएगा।

सबसे महत्वपूर्ण- उद्देश्यपूर्ण बनें, यहीं न रुकें।

एक लड़के के लिए

यदि आप किसी लड़के के साथ हमेशा खुशी से रहने की योजना बना रहे हैं, तो आपको ऐसा करना होगा अपने व्यक्तित्व पर काम करें.

नहीं, किसी भी मामले में आपको किसी के साथ तालमेल बिठाने की जरूरत नहीं है, खुद ही बने रहने की जरूरत है, लेकिन अपने सर्वोत्तम गुणों को विकसित करने की।

क्या करें:

सबसे बुरी चीज़ जो आप सोच सकते हैं वह है झूठ और दिखावा. स्वयं बने रहें, सकारात्मक सोच विकसित करें और जीवन में सक्रिय रहने का प्रयास करें।

लोगों की वास्तविक कहानियाँ

ऐसे कई उदाहरण हैं जिन्होंने अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया, और उम्र इसमें कोई बाधा नहीं है।

डाफ्ने सेल्फी 86 साल की हैं।प्रसिद्धि उन्हें 70 के बाद मिली, जब उन्होंने एक फैशन मॉडल बनने का फैसला किया। उनके पति की मृत्यु हो गई, बच्चे वयस्क हो गए, और उनके सामने एक विकल्प था - हर किसी की तरह, अपना बुढ़ापा टीवी के सामने बिताएं या अपने लिए जिएं।

ग्रांट अचत्ज़।उन्होंने कैंसर को मात दी और मशहूर शेफ बनने का अपना सपना पूरा किया।

सुसान स्ट्रीट 59 साल पुरानी है। 50 साल की होने के बाद उन्होंने अपना वजन कम किया और तब से उनके जीवन में नाटकीय बदलाव शुरू हो गए। वह नौकरी छूटने, कैंसर से बच गईं, शाकाहारी बन गईं, अपना ब्लॉग शुरू किया और अन्य लोगों को बदलने में मदद की।

ऐसे हजारों उदाहरण हैं.

आपको बस एक धक्का चाहिए, एक अहसास कि आपका जीवन निरर्थक और गलत है। सही समय का इंतजार न करें, अभी से बदलाव शुरू करें।

नया जीवन कैसे शुरू करें? 10 कदम जो आपको और आपके जीवन को बदल देंगे:

कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हम पूरी तरह से फंस गए हैं, जो जीवन हमारे पास है वह हमारे लिए निश्चित रूप से असंतोषजनक है। इसके कई कारण हो सकते हैं: हमारे रिश्ते विफल हो सकते हैं, हम जो काम करते हैं उससे हम थक सकते हैं, हमें उन लोगों से घृणा हो सकती है जिनसे हमें निपटना पड़ता है, या ऐसा हो सकता है कि यह विचार भड़क उठे कि जो कुछ भी आसपास है - माचिस की तीली की तरह मस्तिष्क में। यह उस चीज़ से बहुत दूर है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।

लेकिन बदलाव के लिए प्रेरित करने वाले कारणों की परवाह किए बिना, आप पहले सब कुछ स्पष्ट करके और अपने लिए और अपने जीवन को बदलने के लिए दिशानिर्देशों और एक योजना को परिभाषित करके फिर से शुरुआत कर सकते हैं। मुझे पूरी उम्मीद है कि ये 15 कदमआपको एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने में मदद मिलेगी।

चरण 1. आंदोलन की दिशा और अपनी प्रेरणा निर्धारित करें।

आपका जीवन हमेशा एक निश्चित लक्ष्य की ओर एक गति है, भले ही आप इस लक्ष्य के बारे में जानते हों या नहीं। आपका पिछला जीवन, जो आपके अनुकूल नहीं है, किसी और के झूठे लक्ष्य के अधीन हो सकता है, जो आपके आंतरिक स्वभाव, आपके स्वभाव, आपकी इच्छाओं और आपके मूल्यों के विपरीत है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे रिश्ते में थे जिसकी आपको वास्तव में ज़रूरत नहीं थी, या आपको एक ऐसी नौकरी मिल गई जिससे आप नफरत करते थे, या आपने ऐसे लोगों के साथ संवाद किया जो आपके लिए पूरी तरह से अजनबी थे।

अब आप स्वयं निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कौन सा पथ अपनाना चाहिए, अब आप अपने जीवन पथ के स्वामी हैं। सही प्रेरणा का प्रयोग करें. "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" से प्रारंभ करें और "मैं क्यों भाग रहा हूँ?" से नहीं किसी चीज़ से भागना कोई उपयोगी प्रेरणा नहीं है। अप्रिय भावनाओं से बचने से वास्तविक समस्याओं का समाधान नहीं होता। आप जहाँ भी जाते हैं भावनाएँ आपका पीछा करती हैं। इसलिए, वास्तव में नया जीवन शुरू करने से पहले आपको उनसे निपटना होगा।

जीवन रणनीति कैसे विकसित करें

चरण 2: अपने आप को हानि या पराजय के बोझ से मुक्त करें

अक्सर जीवन की गंभीर घटनाएं हमें दोबारा शुरुआत करने के लिए प्रेरित करती हैं। तलाक, अलगाव, कैरियर योजनाओं का पतन, व्यापार बर्बाद, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य की स्थिति। यह सब एक गंभीर भावनात्मक छाप छोड़ता है और निरंतर तनाव, चिंता, चिंता या यहां तक ​​कि अवसाद का स्रोत भी हो सकता है। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि इस तरह के बोझ के साथ गंभीर निर्णय लेना बहुत खतरनाक मामला है।

यदि जीवन की किसी घटना ने आपको गहरी और मजबूत भावनाओं का अनुभव कराया है, तो आपको सब कुछ शांत होने के लिए समय चाहिए। यदि आप अपने अनुभवों की मदद से काम करें तो इस अंतर को कम किया जा सकता है एक या अधिक सत्रों के भीतर.

चरण 3: अपने जीवन का परीक्षण करें

एक नया जीवन शुरू करने के अपने उद्यम की सफलता के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको कहाँ जाना है। यह स्पष्ट रूप से जानना और समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कल्पना करें कि आप पानी में एक शक्तिशाली छलांग लगाने वाले हैं, लेकिन आप बहुत फिसलन वाले किनारे से कूद रहे हैं। आप एक शक्तिशाली छलांग पर ताकत और ऊर्जा खर्च करते हैं, लेकिन निर्णायक क्षण में आप फिसल जाते हैं और सब कुछ बर्बाद हो जाता है।

अपनी कहानी में ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने पिछले जीवन का अध्ययन करें (इसका अध्ययन करना भी उपयोगी होगा)। एक्सप्रेस परीक्षण "जीवन विश्लेषण"), इसे कागज पर लिखें और अपनी आदतों, विभिन्न जीवन स्थितियों में व्यवहार के अपने पिछले पैटर्न का अध्ययन करें (उदाहरण के लिए, आप कठिनाइयों का सामना कैसे करते हैं या अप्रत्याशित अवसरों पर प्रतिक्रिया करते हैं; आप अपने निर्णयों का कितना पालन करते हैं, आदि)।

निश्चित रूप से, अपने पिछले जीवन और अपने व्यवहार का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, आप बहुत सी चीजें देखेंगे जिन्हें आप नोटिस नहीं करना चाहेंगे, जो आपके अस्वीकृति और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनेगी। लेकिन सबसे पहले आपको इसी पर ध्यान देना चाहिए।

अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन ने कहा, "कम सच्चाई का अंधेरा हमें उस धोखे से अधिक प्रिय है जो हमें ऊपर उठाता है।" "निम्न सत्य" क्या हैं?

वे वही हैं जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन जो जानना अप्रिय है, दूसरों से सुनना तो दूर की बात है। जिसे आप खुद से दूर भगाते हैं. जिन चीज़ों पर विचार करने की आवश्यकता होती है वे आपको असहज महसूस कराती हैं। लेकिन सामान्य तौर पर - बढ़ने के लिए। धोखे को बढ़ावा देने से विकास को बढ़ावा नहीं मिलता है। "चिकन रयाबा" कम सच्चाइयों के बारे में एक फिल्म है। मुझे लगता है कि इसीलिए बहुत से लोग इसे नहीं लेते हैं।

चादेव को क्यों स्वीकार नहीं किया गया, उन्हें पागल क्यों घोषित किया गया? अन्य लोग अभी भी इससे स्पष्ट रूप से इनकार करते हैं। हालाँकि वह काफी हद तक सही थे। लेकिन उन्होंने "निम्न सत्य" के बारे में बात की जिससे असुविधा की भावना पैदा हुई, जिसके बारे में बात करने की प्रथा नहीं थी। किसी को भी "धोखे को बढ़ावा देने" के लिए पागलखाने में नहीं भेजा गया है। और "निम्न सत्य" के लिए बहुत कुछ सहना पड़ा है। एक नियम के रूप में, यह उनके लिए है.

और यह केवल रूस में ही सच नहीं है - दुनिया में किसी को भी भयावह सच्चाई की ज़रूरत नहीं है। इसे छुपाने की जरूरत है. ताकि केवल कुछ ही लोग उसे जान सकें और दूसरों को उसे देखने न दें...

कोंचलोव्स्की ए., लो ट्रुथ्स, एम., "टॉप सीक्रेट कलेक्शन", 1999

चरण 4: अपने मूल्यों की जाँच करें

आपका नया जीवन कैसा होगा, इसके बारे में बड़े और गंभीर निर्णय लेने से पहले, आपको अपने जीवन मूल्यों का विश्लेषण करना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो आपके लिए अपने मूल्यों के आधार पर नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, इस पर सही निर्णय लेना आसान होगा।

कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर वह सब कुछ लिखें जिस पर आप विश्वास करते हैं, वह सब कुछ जिसे आप जीवन में मुख्य और महत्वपूर्ण चीज मानते हैं, लोगों के बीच संबंधों में, कौन सी चीजें आपको गहराई से सोचने या प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती हैं। देखें कि आप जीवन में क्या करते हैं, आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "क्यों?", "यह किस लिए है?" आपको मिलने वाले उत्तर आपके व्यक्तित्व के बिल्कुल अप्रत्याशित पहलुओं को उजागर कर सकते हैं।

आप कुछ ऐसे लोगों को भी देख सकते हैं (ये जीवित लोग हो सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं, प्रसिद्ध लोग या ऐतिहासिक हस्तियां) जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और अपने आप से पूछें: मैं उनमें से किस चीज़ का सबसे अधिक सम्मान करता हूं? क्यों? यह मेरे अपने जीवन में कैसे कार्यान्वित हो सकता है?

चरण 5. तय करें कि आप कौन से बड़े बदलाव करना चाहते हैं

कुछ लोगों के लिए, "नया जीवन" शुरू करने का मतलब भारी बदलाव हो सकता है: दूसरे शहर या दूसरे देश में जाना, सामाजिक संबंधों को पूरी तरह से नवीनीकृत करना, पेशेवर क्षेत्र बदलना आदि। दूसरों के लिए, इसका मतलब छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव हो सकते हैं, जैसे कि मुक्ति पुरानी आदतों या व्यवहार पैटर्न से छुटकारा पाएं और जीवन का एक नया तरीका विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें। आपकी इच्छा चाहे जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप कितना बड़ा बदलाव करना चाहते हैं।

पता लगाएं कि आपके जीवन में क्या बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए, क्या ऐसा कुछ है जो आपको दुखी या असंतुष्ट बनाता है? या क्या आप यह तय कर सकते हैं कि मुझे अपने जीवन के हर पहलू को बदलना है या नहीं, या एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सार्थक होगा? याद रखें कि परिवर्तन (विशेषकर जब इसे बाहरी समर्थन के बिना किया जाता है) हमेशा एक कठिन प्रक्रिया होती है, इसलिए सफलता प्राप्त करने के लिए छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें।

चरण 6. अपने नए भविष्य की एक छवि बनाएं

एक उपयोगी अभ्यास करें जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको अपने लिए कौन से लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने हैं और क्या बदलाव करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह आपको आवश्यक प्रेरणा देगा और बदलाव के आपके इरादे को मजबूत करेगा।

भविष्य में एक निश्चित क्षण की कल्पना करें। इस पल की एक सटीक तारीख और समय होने दें। कल्पना करें कि इस भविष्य में, आपको अपनी सभी आशाओं और सपनों को प्राप्त करने के लिए जादुई शक्तियां प्राप्त हो गई हैं। आप बिल्कुल वही हैं जो आप बनना चाहते हैं।

इसकी यथासंभव विस्तार से कल्पना करें। तुम्हें कौन घेरता है? आप कहाँ रहते हैं? आप क्या कर रहे हो? यह किस तरह का दिखता है? यथासंभव स्पष्ट छवि बनाने के लिए जितना संभव हो उतना विवरण शामिल करें। मेरे एक ग्राहक ने कल्पना की थी कि वह एक सफल डिजाइनर है, उसका अपना स्टूडियो है, दुनिया भर से उसके पास दिलचस्प ऑर्डर आते थे और उसने कई अन्य देशों की यात्रा की, दिलचस्प और आश्चर्यजनक चीजें कीं (वास्तव में, कुछ के बाद) वर्षों बाद उन्होंने वास्तव में अपना स्वयं का स्टूडियो स्थापित किया और विदेशी ऑर्डर प्राप्त करने लगे)।

अब अपनी शक्तियों, योग्यताओं और कौशलों के बारे में सोचें जो भविष्य की इस परिकल्पना को वास्तविकता बनाने के लिए आवश्यक हैं। आपके पास पहले से क्या है? किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है? खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रसिद्ध संगीतकार बनना चाहते हैं, तो संभवतः आपके पास पहले से ही संगीत की क्षमता है, या कम से कम संगीत के प्रति प्रेम है। सुधार की दिशा में काम करने के लिए आपको एक मजबूत मानसिकता की भी आवश्यकता होगी।

भविष्य के लिए एक दृष्टिकोण बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करते हुए, उस दृष्टिकोण को प्राप्त करने योग्य और सकारात्मक बनाएं। जाहिर है, आप सुपरहीरो नहीं बन सकते या आपके पास कोई महाशक्तियाँ या महाशक्तियाँ नहीं हो सकतीं। यहां आप बेहतर तरीके से सोचेंगे कि ऐसे सुपरहीरो की ओर आपको क्या आकर्षित करता है। न्याय और कमज़ोरों की सुरक्षा की उनकी इच्छा? फिर आप ऐसा पेशा चुन सकते हैं जो इस मिशन की पूर्ति में योगदान दे। या क्या आपको त्वरित और त्रुटि रहित निर्णय लेने की क्षमता पसंद है? फिर कल्पना करें कि इस स्तर तक पहुंचने के लिए आपको अपनी सोच को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए।

चरण 7: स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

प्रसिद्ध ऋषि लाओ त्ज़ु ने कहा: एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। और नए जीवन की आपकी यात्रा भी ठोस कदमों के साथ शुरू होनी चाहिए। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने से आपको आत्मविश्वास से आगे बढ़ने और एक नया जीवन बनाने के रास्ते पर बने रहने में मदद मिलेगी।

इस बारे में सोचें कि आप 6 महीने, एक साल, 3 साल, 5 साल, 10 साल, 20 साल, 30 साल या उससे अधिक समय में खुद को कहाँ देखते हैं।

अपने लक्ष्य तय करें। सुनिश्चित करें कि ये अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य हैं, यानी, वे विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक स्पष्ट समय सीमा है।

अपने बड़े लक्ष्य को परिभाषित करके शुरुआत करें और फिर उसे छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें। फिर छोटे-छोटे लक्ष्यों को कार्यों में बाँट लें।

उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय ढूंढना चाहते हैं और इसे अपनी आय का स्रोत बनाना चाहते हैं, तो यह आपका सामान्य लक्ष्य है। इसे हासिल करने के लिए आपको छोटे-छोटे लक्ष्य हासिल करने होंगे। उदाहरण के लिए, पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह एक पेशेवर से संपर्क करना है जो आपके उद्देश्य के अनुरूप व्यवसाय ढूंढने में आपकी सहायता करेगा (मेरे ग्राहकों के लिए यह सेवा कार्यक्रम में शामिल है) «» ), तो आपको एक मार्केटिंग योजना बनाने और अपने लक्षित दर्शकों पर शोध करने की आवश्यकता है। यहां कार्यों के उदाहरण हो सकते हैं: एक परीक्षण उत्पाद बनाना, लोगों की जरूरतों और इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए उनकी तत्परता पर शोध करना, प्रतिस्पर्धियों और उनके उत्पादों का अध्ययन करना, बाजार विश्लेषण आदि। आप इन कार्यों को और भी विभाजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने लिए संभावित ग्राहकों के साथ संवाद करने या उन स्थानों पर जाने का कार्य निर्धारित करें जहां उत्पाद बेचे जाते हैं (सेवाएं प्रदान की जाती हैं) जो उत्पाद आप प्रदान करने जा रहे हैं।

चरण 8: आवश्यक आंतरिक परिवर्तन निर्धारित करें

अपने नए जीवन प्रोजेक्ट को सफलता दिलाने के लिए, आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि आपको अपने व्यक्तित्व में क्या आंतरिक परिवर्तन करने चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको सफलतापूर्वक वह करने के लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं जो आपको एक अलग जीवन जीने की अनुमति देगा।

आइए देखें कि ये कौन से आंतरिक बदलाव हो सकते हैं।

यह हो सकता है आपकी शारीरिक स्थिति में परिवर्तन. शायद आप निर्णय लें कि आपको एक नए शरीर के साथ एक नए जीवन में प्रवेश करना चाहिए। आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते होंगे या अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना चाहेंगे और अधिक पुष्ट और विकसित शरीर पाना चाहेंगे। यह मत भूलिए कि अतिरिक्त वजन 2 मुख्य कारणों पर निर्भर करता है: शरीर कीचड़ से भरा होता है और कम स्तरमहत्वपूर्ण गतिविधि.

मेरा सुझाव है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर शुरुआत करें और इसे धीरे-धीरे करें, लंबे समय (कम से कम 45 दिन) तक भार बढ़ाएं ताकि यह आपकी आदत बन जाए। आपको एक इष्टतम कार्यक्रम विकसित करने और उन मान्यताओं और मानसिक दृष्टिकोणों को बदलने के लिए एक सलाहकार की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अपने शरीर को बदलने से रोकते हैं।

इससे रूप बदलना आसान हो जाएगा. आप अपना स्टाइल स्वयं चुन सकते हैं या किसी स्टाइलिस्ट से सलाह ले सकते हैं। नए कपड़े खरीदें, अपना हेयर स्टाइल बदलें। याद रखें कि आप जिस तरह से कपड़े पहनते हैं और दिखते हैं उसका असर इस बात पर पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और दूसरे आपको कैसा समझते हैं। शोध से साबित हुआ है कि जब आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों, तो आपके उन्हें हासिल करने की अधिक संभावना होती है।

विश्वदृष्टि में परिवर्तन. यह प्रसिद्ध अभिव्यक्ति के बारे में है "आप लड़की को गाँव से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन आप लड़की से गाँव को नहीं छीन सकते।" यदि आप यह कुख्यात "लड़की" नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर कड़ी मेहनत करनी होगी कि आप कैसे सोचते हैं और आप दुनिया को कैसे समझते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप जो व्यक्ति बनना चाहते हैं उसकी क्या मान्यताएं होनी चाहिए, इस व्यक्ति को दुनिया, लोगों, घटनाओं, रिश्तों को कैसे समझना चाहिए। इसे किन सिद्धांतों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए? की सूची का अन्वेषण करें ,दुनिया का एक बिल्कुल नया दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए।

अपनी चेतना को बदलना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आदत की ताकत, पुराने पैटर्न और सोच की जड़ता आपके व्यक्तित्व का मूल निर्माण कर सकती है। कार्यक्रम के भाग के रूप में «» हम ग्राहकों के साथ व्यवहार करते हैं ताकि व्यक्ति अपने वास्तविक स्वरूप को देख सके और अपने वास्तविक स्वरूप को पा सके। इस प्रक्रिया के बाद, किसी भी मनोचिकित्सा की मदद से चेतना में कोई भी परिवर्तन बहुत तेज और आसान होता है।

भावनात्मक परिवर्तन. आपके नए जीवन को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने अतीत को छोड़ना सीखना होगा। इसमें क्षमा करना सीखना शामिल है। क्षमा आपको पिछले आघात और दर्द के बोझ से मुक्त करती है। आप दूसरों को उनके लिए नहीं, बल्कि अपने लिए माफ करते हैं। शोध से पता चलता है कि क्षमा करने से आपको गुस्सा और चिंता कम महसूस होती है। साथ ही हार और नुकसान को जीवन का हिस्सा मानना ​​सीखें, उन्हें जागरूकता की "छलनी" से गुजारें और जाने दें। और आपको बहुत राहत महसूस होगी.

कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलें। जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद देना सीखें, याद रखें कि आपके जीवन पथ पर कठिनाइयाँ परीक्षण हैं, सज़ा नहीं। उन्हें और साथ ही आपके साथ होने वाली हर अच्छी चीज़ को स्वीकार करें।

शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप अधिक खुश महसूस करते हैं और जीवन से अधिक संतुष्ट होते हैं; यह आपको परिवर्तन के प्रति लचीलेपन और अनुकूलन क्षमता में महारत हासिल करने में मदद करेगा; आपके शारीरिक स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा, और आपको भावनात्मक आघात से उबरने में मदद मिल सकती है। प्रतिदिन 5 मिनट के लिए कृतज्ञता की शक्ति का अभ्यास करें, 1 या अधिक बार।

चरण 9. लोगों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें

दुनिया लोग हैं, और जीवन लोगों के बीच के रिश्ते हैं। यदि आपके आस-पास ऐसे "विषाक्त" लोग हैं जो आपको नीचे खींचते हैं तो नया जीवन शुरू करना कठिन है। कुछ मामलों में, आपकी सुरक्षा के हित में ऐसे लोगों को आपके जीवन से "काट" देना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप बस उनके साथ समय बिताना बंद कर सकते हैं और उन्हें अपने जीवन से हटाकर आप अधिक खुशी महसूस करेंगे।

एक व्यक्ति के रूप में आपके कामकाज और विकास के लिए पारस्परिक संबंध महत्वपूर्ण हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम उन लोगों को बहुत प्रभावित करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, इसलिए एक नया जीवन शुरू करते समय, केवल उन लोगों को इसमें शामिल करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको वह प्यार और सम्मान देंगे जिसके आप हकदार हैं।

मेरे एक ग्राहक ने, एक नया जीवन शुरू करने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करते हुए, कई कठिनाइयों का सामना किया, जिसके कारण, जैसा कि यह निकला, इस तथ्य में निहित था कि उसका तथाकथित। "मित्र" वे लोग थे जो स्वतंत्र रूप से कार्य करने और जिम्मेदारी लेने के इच्छुक नहीं थे। वे एक मापा, स्थिर और नीरस जीवन जीने के आदी थे, और उनके साथ संवाद करके, मेरे ग्राहक ने अनजाने में अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों के लिए पोषण प्राप्त किया जो उद्यमशीलता गतिविधि के जोखिमों और खतरों का विरोध करते थे। व्यवहार में, इससे यह तथ्य सामने आया कि "व्यवसाय नहीं चला।" मेरे मुवक्किल को अपने जीवन में इन लोगों की भूमिका पर गंभीरता से पुनर्विचार करने की आवश्यकता थी ताकि स्थिति बदल सके और उसका व्यवसाय बढ़ना और विकसित होना शुरू हो सके।

निम्नलिखित किस्सा इस स्थिति को बहुत अच्छी तरह से चित्रित करता है:

बूढ़ा शैतान पापियों के तीन कड़ाहों को नरक में डुबा देता है। वे उसे अभ्यास के लिए एक युवा छोटा सा भूत भेजते हैं।

युवा छोटा सा भूत. बूढ़ा शैतान उसे सिखाता है:

- तो, ​​देखो - पहला बॉयलर। उस पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की जरूरत है.' यहां यहूदी बैठे हैं. अगर एक भी बाहर निकला, तो वह अपने सभी लोगों को अपने साथ खींच लेगा...

दूसरा बॉयलर. यहां आप ढक्कन पर नजर रख सकते हैं. अमेरिकी यहां बैठे हैं, यह हर आदमी अपने लिए है, अगर कोई भाग जाता है, तो यह डरावना नहीं है, वह वैसे भी दूर नहीं जाएगा।

आपको तीसरी कड़ाही को बिल्कुल भी देखने की ज़रूरत नहीं है। रूसी यहाँ बैठे हैं. यदि एक भी ऊपर चढ़ गया तो बाकियों को पकड़कर सबसे गर्म स्थान पर रख दिया जाएगा।

लोगों से अपना स्थान साफ़ करें:

• जिसके साथ संचार करते समय आप खालीपन या लगातार तनाव महसूस करते हैं
• जो लगातार आपकी आलोचना या आलोचना करते हैं। और आपको ऐसा लगता है कि जब आप उनके आसपास होते हैं तो आप कुछ भी सही नहीं कर सकते।
• जो आपके मुँह पर या आपकी आँखों के पीछे आपके बारे में बुरी बातें कहते हैं
• जिनके साथ आप अपनी आशाएँ, विचार, ज़रूरतें या भावनाएँ साझा करने में सुरक्षित महसूस नहीं करते।

अस्वस्थ सामाजिक रिश्तों को ख़त्म करने से आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर अधिक आत्मविश्वास से और कई गुना तेजी से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। एक सकारात्मक सामाजिक वातावरण विकसित करना जिसमें आपकी पिछली आदतें शामिल न हों, आपके सफल मार्ग को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरें जिनके आसपास आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे और एक नए जीवन की ओर विकसित होंगे।

चरण 10. एक नया वित्तीय जीवन शुरू करें

चाहे आप अभी-अभी कॉलेज से निकले हों या 30 वर्षों से काम कर रहे हों, अपने वित्तीय जीवन को फिर से शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती है। हो सकता है कि आप महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों के लिए बचत शुरू करना चाहें, जैसे कि घर खरीदना या आराम से उम्र बढ़ना। या शायद आप अपनी खर्च करने की आदतों पर पुनर्विचार करना चाहते हैं ताकि उन्हें दाएं या बाएं बर्बाद करना बंद कर सकें। या आप निवेश शुरू करना चाह सकते हैं। अपने लक्ष्यों पर एक नज़र डालें और तय करें कि आपको जो चाहिए वह पाने के लिए आपको अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करना है।

सबसे पहले अपने सभी कर्ज़ों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। कर्ज़ पिछले जन्म का है. नई जिंदगी में उनके लिए कोई जगह नहीं है. मेरे एक ग्राहक ने, उसके साथ काम करने के बाद, 6 महीने से भी कम समय में अपने 90% कर्ज से छुटकारा पा लिया। यदि आपके पास भुगतान करने की क्षमता से अधिक ऋण है, तो वर्तमान कानून आपको व्यक्तिगत दिवालियापन के लिए फाइल करने की अनुमति देता है। शायद यह आपके लिए उपयुक्त विकल्प होगा.

फिर अपने वित्त का विश्लेषण करें। अपनी आय और व्यय की संरचना करें, बजट बनाना शुरू करें। देखें कि आप कहां "रिसाव" को कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अनावश्यक चीजें खरीदना), और जहां आप अतिरिक्त पैसे प्राप्त कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, उन चीजों को बेचकर जिनका आप avito.ru सेवा के माध्यम से उपयोग नहीं करते हैं)। किसी भी तरह से, बजट बनाना आपको अच्छे वित्तीय निर्णयों की ओर मार्गदर्शन करेगा।

चरण 11: लोगों से बात करें

जब आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो उन लोगों से बात करना जो पहले से ही आपकी इच्छानुसार जीवन जी रहे हैं, एक बहुत उपयोगी कदम हो सकता है। यह उपयोगी है क्योंकि इससे आपको अंदाजा हो सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप उबाऊ, घृणित काम को त्यागना चाहते हैं और कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आपको पसंद है और जिसमें आपकी रुचि है, तो आपको बस उन लोगों की तलाश करनी होगी जो पहले से ही अपने पसंदीदा व्यवसाय में व्यवसाय कर चुके हैं और उनका साक्षात्कार लेना है, उदाहरण के लिए, के दौरान जो उनके रोडमैप के बारे में पूछते हैं. शायद इनमें से कोई एक व्यक्ति नए जीवन की राह पर आपके लिए गुरु बनने के लिए सहमत होगा।

आप लोगों से आपके नए जीवन में आने वाले कठिन क्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं। आप नए करियर, नए रिश्ते, नए व्यवसाय या नए देश के भ्रम में हो सकते हैं। दूसरों द्वारा बताई गई छोटी-छोटी बातों को समझने से आप कई गलतियों और गलत कदमों से बच सकेंगे।

उदाहरण के लिए, आप मॉस्को में अपनी उबाऊ नौकरी छोड़कर बाली जाने का सपना देख सकते हैं, जहां जीवन स्वर्ग है। यदि आप उन लोगों से बात करते हैं जो पहले से ही वहां रहते हैं, तो आपको ऐसी चीजें पता चल सकती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, जैसे तथ्य यह है कि यह अविश्वसनीय रूप से महंगा है, अमित्र वीजा नीतियां, स्वास्थ्य देखभाल के साथ कठिनाइयां, उन गतिविधियों को करने में कठिनाई जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हिलना नहीं चाहिए, लेकिन यह ज्ञान आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं को बेहतर ढंग से अपनाने में मदद करेगा।

चरण 12: समर्थन प्राप्त करें

नया जीवन शुरू करना एक कठिन संभावना हो सकती है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपका सम्मान करते हैं और आपके रास्ते में आपको सहायता और समर्थन प्रदान करने में सक्षम होंगे। यह जानने से कि आपके पास भावनात्मक समर्थन के स्रोत हैं, आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं का सामना करते समय अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी।

यदि आपके पास परिवार या भरोसेमंद दोस्त नहीं हैं जो आपका समर्थन कर सकें, तो अन्य स्थानों पर ऐसे समर्थन की तलाश करना समझदारी है। यह समूहों या रुचि के समुदायों या यहां तक ​​कि धार्मिक समुदायों के भीतर भी समर्थन हो सकता है। वहां जाएं जहां लोग एक-दूसरे के साथ स्वतंत्र रूप से और खुले तौर पर संवाद करें और नए परिचित बनाएं।

चरण 13. स्वयं का परीक्षण करें

एक नया जीवन शुरू करने के लिए आवश्यक जीवन के बड़े बदलावों के लिए आपसे गंभीर कार्य, समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होगी। यह तनावपूर्ण और डरावना हो सकता है. सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं। तुम कैसा महसूस कर रहे हो? आपके लिए कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है? क्या कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है? एक पत्रिका रखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है या जिनमें गहन कार्य की आवश्यकता है।

आपके जीवन में बड़े और गहन बदलाव लाने की प्रक्रिया अक्सर आपको अभिभूत महसूस करा सकती है। आप उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कुछ चीज़ों का आनंद लेना बंद कर सकते हैं, चिंतित या दोषी महसूस कर सकते हैं, या खालीपन या निराशा महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, यह आपको जल्दी और दर्द रहित तरीके से मदद कर सकता है . इस तकनीक के साथ काम करने से आप एक सत्र के दौरान नकारात्मक भावनात्मक भावनाओं को खत्म कर सकते हैं।

चरण 14: कोई भी आवश्यक परिवर्तन करें

नए जीवन का मतलब यह नहीं होगा कि कठिनाइयाँ, बाधाएँ और समस्याएँ हमेशा के लिए गायब हो जाएँगी। एक नया करियर शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी कम महत्व वाला या प्रेरणाहीन महसूस नहीं करेंगे। किसी नए शहर या नए देश में जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको कभी घर की याद नहीं आएगी। जब आपके सामने समस्याएँ हों, तो उन्हें वैसे ही स्वीकार करें और उन्हें हल करने तथा स्थिति के अनुकूल ढलने के लिए आपको जो करना है वह करें।

नए जीवन की राह में आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, शायद आप सेवा और सम्मान के अपने मूल्यों का पालन करने के लिए एक सैन्य कैरियर बनाना चाहते थे, लेकिन आपको पता चला कि आप सैन्य स्कूल में दाखिला लेने के लिए चिकित्सकीय रूप से फिट नहीं थे। आप इसे अपने सपने की विफलता और असफलता के रूप में देख सकते हैं, या आप ड्राइंग बोर्ड पर वापस जा सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको इन मूल मूल्यों को व्यक्त करने की अनुमति भी देंगी।

चरण 15: एक सलाहकार के साथ काम करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नए जीवन में कुछ भी "गलत" हो रहा है, तो किसी परामर्शदाता या निजी प्रशिक्षक से मिलना मददगार हो सकता है, खासकर बड़े बदलाव करते समय। तथ्य यह है कि एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने जैसी कठिन प्रक्रिया में कई तरह की त्रुटियां और छिपी हुई बाधाएं हो सकती हैं जिन्हें केवल बाहर से ही देखा जा सकता है। एक अच्छा सलाहकार आपको उच्च-गुणवत्ता वाली प्रतिक्रिया देने और आपको समय, प्रयास और संसाधनों को बर्बाद करने से बचाने में सक्षम है।

दूसरी बात यह है कि गहरे व्यक्तिगत परिवर्तन हमेशा तनाव और आंतरिक प्रतिरोध (आत्म-तोड़फोड़) के साथ होते हैं। कभी-कभी वे इतने मजबूत होते हैं कि आप हार मान लेते हैं और आगे बढ़ने की सारी इच्छा खो देते हैं। एक सलाहकार की मदद से, आप उन आंतरिक भयों पर काम कर सकते हैं और उनसे छुटकारा पा सकते हैं जो परिवर्तनों को रोकते हैं। एक परामर्शदाता आपको सोचने और चुनौतियों का जवाब देने के उपयोगी तरीके सीखने में भी मदद कर सकता है।

किसी परामर्शदाता से मिलना इस बात का पक्का संकेत है कि आप अपने आप से इतना प्यार करते हैं और अपनी परवाह करते हैं कि जरूरत पड़ने और मददगार होने पर मदद पा सकते हैं और यह अच्छी खबर है। एक व्यक्तिगत परिवर्तन सलाहकार आपके लिए वही भूमिका निभाता है जो एक दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए करता है: आप छोटी समस्याओं और कठिनाइयों को विनाशकारी परिणाम देने से पहले ही खत्म कर देते हैं।

आज एक नया जीवन शुरू करें!

इस लेख को पढ़ने के बाद, आप यह निर्णय ले सकते हैं: “ठीक है, यह सब बढ़िया है! मैं निश्चित रूप से इन सिफारिशों को ध्यान में रखूंगा और उनमें से कुछ का पालन भी शुरू करूंगा। लेकिन सच तो यह है कि बदलाव की प्रक्रिया एक व्यवस्थागत प्रक्रिया है, जहां हर चीज़ एक-दूसरे से स्पष्ट रूप से जुड़ी होती है और हर कदम दूसरे को प्रभावित करता है। यहां गलती न करना महत्वपूर्ण है।

क्या आप सीखना चाहते हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें जिसमें आत्म-बोध, उच्च अर्थ, गतिविधि, प्रेरणा, शक्ति, नेतृत्व, नई खोजें, ऊर्जा, रोमांचक परिवर्तन, एक दिलचस्प खेल, नए क्षितिज, पल का आनंद होगा। क्या आप जी रहे हैं, अपने रास्ते की स्पष्ट समझ, आत्म-तोड़फोड़ और अनिश्चितता का अभाव, इरादे और कार्रवाई की स्पष्टता? और साथ ही, आप गंभीर गलतियाँ नहीं करेंगे और कई नुकसानों से बचेंगे, और रास्ता तय करने में दशकों के बजाय कई महीने लगेंगे।

तब । मैं तुम्हें एक समाधान दूँगा!

प्रोग्रामर, निवेशक और उद्यमी जेम्स अल्टुचर, जिन्होंने पहले ही कई स्टार्टअप लॉन्च किए हैं, ने टेकक्रंच पर उन लोगों के लिए बहुत ही सरल, उपयोगी और ईमानदार निर्देश प्रकाशित किए हैं जो अपनी गतिविधि के क्षेत्र को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। इस लेख का अनुवाद नीचे दिया गया है.

यह इस प्रकार है: मैं कुछ बार नीचे गिरा हूं, मैं कुछ बार जीवन में वापस आया हूं, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की. जो लोग मुझे तब जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। और इसी तरह।

मैंने अपने करियर की शुरुआत कई बार शून्य से की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियाँ बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल पूरी तरह से जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी इसलिए क्योंकि मैं अपनी पुरानी नौकरी में हर किसी से नफरत करता था या वे मुझसे नफरत करते थे।

अपने आप को नया रूप देने के और भी तरीके हैं, इसलिए मैं जो कहता हूं उसे गंभीरता से लें। मेरे मामले में यही काम आया। मैंने लगभग सौ अन्य लोगों के लिए यह कार्य देखा है। साक्षात्कारों के अनुसार, पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए पत्रों के अनुसार। आप इसे आज़मा सकते हैं - या नहीं।

1. परिवर्तन कभी ख़त्म नहीं होता

हर दिन आप अपने आप को नया रूप देते हैं। आप हमेशा गतिशील रहते हैं. लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि वास्तव में आप कहाँ जा रहे हैं: आगे या पीछे।

2. एक साफ़ स्लेट से शुरुआत करें

आपके सभी पिछले शॉर्टकट केवल व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर थे? एक आइवी लीग स्नातक? करोड़ों के मालिक? क्या आपका कोई परिवार था? किसी को परवाह नहीं। तुमने सब कुछ खो दिया है. आप शून्य हैं. यह कहने का प्रयास न करें कि आप कुछ और हैं।

3. आपको एक गुरु की आवश्यकता है

नहीं तो तुम नीचे चले जाओगे. किसी को आपको यह दिखाने की ज़रूरत है कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन एक सलाहकार ढूंढने के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।

4. तीन प्रकार के गुरु

सीधा। आपके आगे कोई है जो आपको दिखाएगा कि वे वहां कैसे पहुंचे। इसका अर्थ क्या है? इंतज़ार। वैसे, गुरु फिल्म "द कराटे किड" में जैकी चैन के चरित्र की तरह नहीं हैं। अधिकांश गुरु आपसे नफरत करेंगे।

अप्रत्यक्ष. पुस्तकें। चलचित्र। आप अपना 90% निर्देश किताबों और अन्य सामग्रियों से प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे गुरु के बराबर होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। पढ़ने लायक 200-500 अच्छी किताबें हैं। मैं प्रेरणादायक पुस्तकों की ओर रुख करूंगा। आप जो भी मानते हैं, दैनिक पढ़ने के साथ अपने विश्वास को मजबूत करें।

कोई भी गुरु हो सकता है. यदि आप कुछ नहीं हैं और खुद को नया रूप देना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों का रूपक बन सकता है। जिस पेड़ को आप देखते हैं, जिसकी जड़ें दृष्टि से दूर हैं और भूजल जो इसे खिलाता है, यदि आप बिंदुओं को एक साथ जोड़ते हैं तो यह प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "बिंदुओं को जोड़ेगा।"

5. अगर कोई चीज़ आपको उत्साहित नहीं करती तो चिंता न करें।

आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। उससे शुरुआत करें. छोटे-छोटे कदम उठाएं. सफल होने के लिए आपको जुनून की आवश्यकता नहीं है। अपना काम प्रेम से करो सफलता स्वाभाविक लक्षण बन जायेगी।

6. खुद को नया रूप देने में लगने वाला समय: पांच साल

यहाँ इन पाँच वर्षों का विवरण दिया गया है।

प्रथम वर्ष: आप लड़खड़ा रहे हैं और सब कुछ पढ़ रहे हैं और बस कुछ करना शुरू कर रहे हैं।

दूसरा वर्ष: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और किसके साथ कामकाजी संबंध बनाए रखना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं. आप अंततः समझ गए कि आपका अपना मोनोपोली गेम मानचित्र कैसा दिखता है।

तीसरा वर्ष: आप पैसा कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अभी के लिए, शायद यह जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।

चौथा वर्ष: आप अपना भरण-पोषण अच्छी तरह से करते हैं।

पाँचवाँ वर्ष: आप बहुत धन कमाते हैं।

पहले चार वर्षों में मुझे कभी-कभी निराशा हुई। मैंने खुद से पूछा: "ऐसा अभी तक क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ टूट गया। यह ठीक है, बस चलते रहो। या रुकें और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मर जाओगे, और तब बदलना सचमुच कठिन हो जाएगा।

7. यदि आप इसे बहुत तेज या बहुत धीमी गति से करते हैं, तो कुछ गलत हो रहा है।

एक अच्छा उदाहरण Google है.

8. यह पैसे के बारे में नहीं है

लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है. जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," तो उन्हें यह सुनिश्चित करना होगा कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "अगर आप वही करें जो आपको पसंद है तो कैसा रहेगा?" आगे ऐसे कई दिन होंगे जब आप जो करेंगे वह आपको पसंद नहीं आएगा। यदि आप इसे शुद्ध प्रेम से करते हैं, तो इसमें पाँच वर्ष से अधिक समय लगेगा। ख़ुशी आपके मस्तिष्क की एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मात्र है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे. आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।

9. यह कहना कब ठीक है, "मैं एक्स कर रहा हूं"? X आपका नया पेशा कब बनता है?

10. मैं एक्स कब करना शुरू कर सकता हूं?

आज। यदि आप पेंटिंग करना चाहते हैं, तो आज ही कैनवास और पेंट खरीदें, एक बार में 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र बनाएं। अगर आप लिखना चाहते हैं तो ये तीन काम करें:

पढ़ना

यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो एक व्यावसायिक विचार के साथ आना शुरू करें। अपने आप को फिर से बनाना आज से शुरू होता है। रोज रोज।

11. मैं पैसा कब कमाऊंगा?

एक वर्ष में, आपने इस व्यवसाय में 5,000-7,000 घंटे का निवेश किया होगा। यह आपको किसी भी विशेषज्ञता में दुनिया के शीर्ष 200-300 में लाने के लिए पर्याप्त है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जायेंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक, आप अपना टर्नओवर बढ़ाने और अपना भरण-पोषण करने में सक्षम होंगे। कुछ लोग वहीं रुक जाते हैं.

12. पांचवें वर्ष तक आप शीर्ष 30-50 में होंगे, इसलिए आप भाग्य बना सकते हैं

13. मैं कैसे बता सकता हूं कि यह मेरा है?

कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 किताबें पढ़ सकते हैं। किताबों की दुकान पर जाओ और इसे ढूंढो। अगर आप तीन महीने के बाद बोर हो जाएं तो दोबारा किताबों की दुकान पर जाएं। भ्रम से छुटकारा पाना सामान्य बात है, यही हार का अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन असफलताएं हमें सबसे महत्वपूर्ण सबक सिखाती हैं। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दबाजी न करें. अपने दिलचस्प जीवन के दौरान आप कई बार खुद को बदलने में सक्षम होंगे। और आप कई बार असफल होंगे. यह मजेदार भी है. ये प्रयास आपके जीवन को पाठ्यपुस्तक नहीं बल्कि कहानी की किताब में बदल देंगे। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक बन जाये। मेरी किताब कहानियों की किताब है, चाहे अच्छी हो या बुरी। इसलिए, हर दिन परिवर्तन होते रहते हैं।

14. आज आप जो निर्णय लेंगे वह कल आपकी जीवनी में होगा।

दिलचस्प निर्णय लें और आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।

15. आज आप जो निर्णय लेंगे वह आपके जीव विज्ञान का हिस्सा बन जाएंगे।

16. अगर मुझे कुछ विदेशी पसंद आए तो क्या होगा? बाइबिल पुरातत्व या 11वीं सदी के युद्ध?

उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर बन सकते हैं। हम नहीं जानते कैसे. जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो सड़क के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

17. यदि मेरा परिवार चाहता है कि मैं अकाउंटेंट बनूँ तो क्या होगा?

आपने अपने जीवन के कितने वर्ष अपने परिवार को देने का वादा किया है? दस? सारी ज़िंदगी? फिर अगले जन्म की प्रतीक्षा करें. इसे चुनना आप पर निर्भर है।

परिवार के स्थान पर स्वतंत्रता को चुनें। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं. आज़ादी, सरकार नहीं. स्वतंत्रता, दूसरे लोगों की आवश्यकताओं को संतुष्ट करना नहीं। तब तुम अपने को तृप्त करोगे।

18. मेरे गुरु चाहते हैं कि मैं उनके रास्ते पर चलूं।

यह ठीक है। उसके पथ पर महारत हासिल करें। फिर इसे अपने तरीके से करो. ईमानदारी से।

सौभाग्य से, कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रख रहा है। तब आपको उसकी माँगें तब तक माननी होंगी जब तक वह बंदूक नीचे नहीं रख देता।

19. मेरे पति (पत्नी) चिंतित हैं: हमारे बच्चों की देखभाल कौन करेगा?

जो व्यक्ति खुद को बदल लेता है उसे हमेशा खाली समय मिलता है। अपने आप को बदलने का एक हिस्सा क्षणों को ढूंढना और उन्हें उस तरह से फिर से तैयार करना है जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं।

20. अगर मेरे दोस्त मुझे पागल समझें तो क्या होगा?

ये किस तरह के दोस्त हैं?

21. अगर मैं अंतरिक्ष यात्री बनना चाहूँ तो क्या होगा?

यह खुद को बदलना नहीं है. यह एक विशिष्ट पेशा है. अगर आपको जगह पसंद है, तो कई करियर हैं। रिचर्ड ब्रैनसन एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गैलेक्टिक बनाया।

22. अगर मुझे शराब पीना और दोस्तों के साथ घूमना पसंद है तो क्या होगा?

इस पोस्ट को एक साल में दोबारा पढ़ें.

23. यदि मैं व्यस्त हूँ तो क्या होगा? क्या मैं अपने जीवनसाथी को धोखा दे रहा हूँ या अपने साथी को धोखा दे रहा हूँ?

इस पोस्ट को दो या तीन साल में दोबारा पढ़ें, जब आप टूट चुके हों, आपके पास कोई नौकरी न हो और हर किसी ने आपसे मुंह मोड़ लिया हो।

24. यदि मुझे कुछ भी करना नहीं आता तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

25. यदि मेरे पास डिप्लोमा नहीं है या यह किसी काम का नहीं है तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

26. यदि मुझे अपने बंधक या अन्य ऋण का भुगतान करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो तो क्या होगा?

बिंदु 19 दोबारा पढ़ें.

27. मुझे हमेशा एक बाहरी व्यक्ति जैसा क्यों महसूस होता है?

अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। कोई भी अधिकारी उसे काम पर नहीं रखेगा। हर कोई कभी-कभी धोखेबाज जैसा महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकता संशयवाद से आती है।

28. मैं 500 किताबें नहीं पढ़ सकता. एक किताब का नाम बताइए जिसे आपको प्रेरणा के लिए पढ़ना चाहिए

तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।

29. अगर मैं खुद को बदलने के लिए बहुत बीमार हूं तो क्या होगा?

यह परिवर्तन आपके शरीर में लाभकारी पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देगा: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ें और हो सकता है कि आप पूरी तरह से बेहतर न हों, लेकिन आप स्वस्थ हो जाएंगे। स्वास्थ्य को बहाने के रूप में प्रयोग न करें।

अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। अधिक नींद करें। बेहतर खाओ। खेल - कूद खेलना। बदलाव के लिए ये प्रमुख कदम हैं.

30. क्या होगा यदि मेरे साथी ने मुझे खड़ा कर दिया और मैं अभी भी उससे शादी कर रही हूं?

मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या तो आप ही थे.

31. अगर मुझे जेल भेज दिया गया तो क्या होगा?

आश्चर्यजनक। बिंदु 2 को दोबारा पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।

32. यदि मैं एक डरपोक व्यक्ति हूँ तो क्या होगा?

अपनी कमजोरी को अपनी ताकत बनायें. अंतर्मुखी लोग सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, और वे जानते हैं कि सहानुभूति कैसे जगाई जाए।

33. यदि मैं पाँच वर्ष प्रतीक्षा न कर सकूँ तो क्या होगा?

यदि आप पांच साल में जीवित रहने की योजना बना रहे हैं, तो आप आज ही शुरुआत कर सकते हैं।

34. संपर्क कैसे बनाएं?

संकेंद्रित वृत्त बनाएं. आपको बीच में होना चाहिए. अगला चक्र मित्र और परिवार का है। फिर - ऑनलाइन समुदाय। फिर - वे लोग जिन्हें आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर सम्मेलन में भाग लेने वाले और अपने क्षेत्र के राय देने वाले नेता होते हैं। फिर - सलाहकार. फिर ग्राहक और पैसा कमाने वाले भी हैं। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।

35. यदि मैं जो कर रहा हूँ उसमें मेरा अहंकार आड़े आने लगे तो क्या होगा?

छह महीने या एक साल में आप बिंदु 2 पर वापस आ जायेंगे।

36. अगर मैं एक ही समय में दो चीज़ों का शौकीन हूँ तो क्या होगा? और मैं चुन नहीं सकता?

उन्हें संयोजित करें और आप इस संयोजन में दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।

37. क्या होगा अगर मैं इतना जुनूनी हूं कि जो मैं खुद सीख रहा हूं वह दूसरों को भी सिखाना चाहता हूं?

यूट्यूब पर व्याख्यान पढ़ें. किसी एक दर्शक वर्ग से शुरुआत करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।

38. अगर मैं नींद में पैसा कमाना चाहूँ तो क्या होगा?

चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।

39. सलाहकार और विशेषज्ञ कैसे खोजें?

एक बार जब आपके पास पर्याप्त ज्ञान हो (100-200 पुस्तकों के बाद), तो 20 अलग-अलग संभावित सलाहकारों के लिए 10 विचार लिखें।

उनमें से कोई भी आपको उत्तर नहीं देगा. 20 नए आकाओं के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं.

40. यदि मैं विचार नहीं ला सका तो क्या होगा?

फिर इसका अभ्यास करें. सोचने की मांसपेशियां शोषग्रस्त हो जाती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है.

अगर मैं हर दिन अभ्यास नहीं करूंगा तो मुझे अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने में कठिनाई होगी। इससे पहले कि यह मुद्रा मेरे लिए आसान हो जाए, मुझे हर दिन कुछ समय के लिए यह अभ्यास करने की ज़रूरत है। पहले दिन से ही अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।

42. क्या होगा अगर मैं वह सब कुछ करूं जो आप कहते हैं, लेकिन कुछ भी काम नहीं करता है?

हो जाएगा। बस रुको। हर दिन खुद को बदलते रहें।

सड़क का अंत ढूंढने का प्रयास न करें. कोहरे में आप इसे नहीं देख पाएंगे. लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आपको एहसास होगा कि यदि आप इसे उठाते हैं, तो आप अंततः सड़क के अंत तक पहुंच जाएंगे।

43. अगर मैं उदास महसूस करने लगूँ तो क्या होगा?

प्रतिदिन एक घंटा मौन बैठें। आपको अपने मूल में वापस जाने की जरूरत है।

यदि आपको लगता है कि यह मूर्खतापूर्ण लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।

44. यदि मौन बैठने का समय न हो तो क्या होगा?

फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है. तुम्हें तो बस बैठना है.

45. अगर मैं डर गया तो क्या होगा?

रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी भी गपशप में शामिल न हों। नींद अच्छे स्वास्थ्य का पहला रहस्य है। इकलौता नहीं, पहला. कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद काफी है या उनके देश में जो लोग बहुत अधिक सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग असफल हो जायेंगे और कम उम्र में ही मर जायेंगे।

जब गपशप की बात आती है, तो हमारा दिमाग जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया गया है। और जब आप अपने किसी मित्र से बात करते हैं, तो आप अन्य 150 मित्रों में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और यदि आपके पास 150 मित्र नहीं हैं, तो आपका मस्तिष्क गपशप पत्रिकाएँ पढ़ना चाहेगा जब तक वह यह न सोच ले कि उसके 150 मित्र हैं।

अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।

46. ​​अगर मुझे ऐसा लगे कि मैं कभी सफल नहीं हो पाऊंगा तो क्या होगा?

प्रतिदिन 10 मिनट कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को दबाओ मत. अपने गुस्से पर ध्यान दें.

लेकिन जो आपके पास है उसके लिए खुद को आभारी होने की भी अनुमति दें। क्रोध कभी प्रेरणा नहीं देता, परंतु कृतज्ञता कभी प्रेरणा नहीं देती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का पुल है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।

47. यदि मुझे लगातार कुछ व्यक्तिगत झगड़ों से जूझना पड़े तो क्या होगा?

आस-पास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।

जो व्यक्ति खुद को बदलता है, उसे लगातार ऐसे लोगों का सामना करना पड़ेगा जो उसे दबाने की कोशिश करते हैं। मस्तिष्क परिवर्तन से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क आपके लिए सुरक्षा चाहता है, और परिवर्तन जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको रोकने की कोशिश करने वाले लोगों को देगा।

ना कहना सीखें.