मानव मस्तिष्क का दायां गोलार्ध किस पर प्रतिक्रिया करता है? मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध का विकास कैसे करें? हमारे मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्ध किसके लिए जिम्मेदार हैं?
मस्तिष्क का बायां गोलार्ध तार्किक रूप से सोचने, व्यवस्थित करने और आलोचनात्मक ढंग से सोचने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है। एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्ति में, दोनों गोलार्ध सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करते हैं और एक दूसरे को संतुलित करते हैं। हम प्रशिक्षण लेते हैं और पूर्णता प्राप्त करते हैं।
3. हम शरीर के दाहिने हिस्से को लोड करते हैं
हम सभी कार्य दाहिने हाथ से करते हैं। बाएं हाथ के लोगों के लिए कठिन समय होगा, लेकिन दाएं हाथ के लोगों के लिए, जिनके लिए यह मुश्किल नहीं होगा, उन्हें जिमनास्टिक करने की सलाह दी जा सकती है, जहां शरीर के दाहिने हिस्से पर अधिक ध्यान दिया जाता है: दाहिने पैर पर कूदना, झुकना सही।
4. मसाज करें
हमारे शरीर पर ऐसे बिंदु होते हैं जो विभिन्न अंगों से मेल खाते हैं। सेरिबैलम को बड़े पैर की उंगलियों के आधार पर पैरों पर स्थित बिंदुओं द्वारा नियंत्रित किया जाता है। ठीक नीचे दोनों गोलार्द्धों के बिंदु हैं। दाहिने पैर पर ऐसे बिंदु पर मालिश करके, हम बाएं गोलार्ध को सक्रिय करते हैं।
5. हाथों की बढ़िया मोटर कौशल विकसित करें
बाएं हाथ की छोटी उंगली की नोक दाहिने हाथ के अंगूठे की नोक को छूती है, और दाहिने हाथ की छोटी उंगली की नोक बाएं हाथ के अंगूठे को छूती है। बाएँ हाथ का अंगूठा नीचे और दाएँ हाथ का अंगूठा सबसे ऊपर होगा। फिर जल्दी से उंगलियां बदलें: बाएं हाथ का अंगूठा ऊपर होगा, और दाहिने हाथ का अंगूठा नीचे होगा। हम तर्जनी और अनामिका के साथ भी ऐसा ही करते हैं।
अभ्यास
दोनों गोलार्धों के बीच संबंधों को बेहतर बनाने वाले व्यायाम बाएं गोलार्ध की सक्रियता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- उसी समय, हम अपने बाएं हाथ से अपने पेट को सहलाते हैं, और अपने दाहिने हाथ से अपने सिर को थपथपाते हैं। फिर हम हाथ बदलते हैं.
- एक हाथ से हम हवा में एक तारा बनाते हैं, और दूसरे हाथ से - एक त्रिकोण (या अन्य ज्यामितीय आकार, मुख्य बात यह है कि वे अलग-अलग हाथों के लिए अलग-अलग होते हैं)। जब हम एक व्यायाम काफी आसानी से और जल्दी से कर सकते हैं, तो हम आंकड़े बदल देते हैं।
- हम दर्पण समरूपता बनाए रखते हुए दाएं और बाएं हाथों से एक साथ एक ही चित्र बनाते हैं।
- अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने कान को पकड़ें और अपने दाहिने हाथ से अपनी नाक की नोक को पकड़ें। आइए ताली बजाएं और हाथ बदलें: दाएं से हम बाएं कान को छूते हैं, और बाएं से - नाक की नोक को।
- नृत्य, विशेष रूप से टैंगो, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करता है और दोनों गोलार्धों को विकसित करता है।
मस्तिष्क आज रहस्यों का भंडार है, हालाँकि वैज्ञानिक इसके कुछ सैद्धांतिक पहलुओं को जानते हैं। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, सेरेब्रल गोलार्द्धों में कॉर्टेक्स और सबकोर्टेक्स होते हैं, जो सेरिबैलम और मस्तिष्क स्टेम को छिपाते हैं। यह एक पूर्ण प्रणाली नहीं है, क्योंकि इसके दो भाग हैं - बाएँ और दाएँ गोलार्ध, जो समग्र रूप से मानव शरीर के विपरीत कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं।
मानव मस्तिष्क के बारे में रोचक तथ्य:
- न्यूरॉन्स की संख्या 25 अरब तक पहुँच जाती है;
- वयस्क पुरुष के मस्तिष्क का वजन 1 किलो 375 ग्राम होता है, और महिला के मस्तिष्क का वजन 1 किलो 245 ग्राम होता है, यानी। मस्तिष्क का वजन किसी व्यक्ति के औसत सांख्यिकीय द्रव्यमान का 2% होता है;
- मस्तिष्क के कार्यों का विकास और उसके दिमाग की क्षमताएं किसी भी तरह से उसके वजन पर निर्भर नहीं करती हैं;
- मस्तिष्क मानव जीवन के सभी कार्यों के लिए जिम्मेदार है।
इस लेख में, पाठक मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्धों की संरचना और उनके कार्यात्मक उद्देश्य जैसे ज्ञान प्राप्त करने में सक्षम होंगे। यह समझने के लिए कि कौन सा गोलार्ध प्रभावी है, ऑनलाइन परीक्षा लेने की भी सिफारिश की जाती है।
मस्तिष्क और उसके कार्य
मस्तिष्क मानव शरीर के संपूर्ण जीवन समर्थन के लिए जिम्मेदार है, जबकि प्रत्येक गोलार्ध को कार्यक्षमता के अनुसार विभाजित किया गया है। और साथ ही, वे एक जटिल अंतर्संबंधित प्रणाली हैं जो भावनाओं, भावनात्मकता, योजना, निर्णय लेने के साथ-साथ आंदोलन, स्मृति और बहुत कुछ की अभिव्यक्ति के लिए जिम्मेदार हैं।
वहीं, मस्तिष्क की कम से कम 50% क्षमताओं को जानना आज संभव नहीं है।
हालाँकि, वैज्ञानिकों और विज्ञान के डॉक्टरों द्वारा पहले से ही जो अध्ययन किया गया है, वह कम से कम प्रत्येक व्यक्ति के प्रमुख पहलुओं को निर्धारित करना संभव बनाता है। तो, लेख के अंत में दिया गया परीक्षण आपको इसकी पहचान करने की अनुमति देता है। आप एक ऑनलाइन परीक्षा दे सकते हैं और तुरंत इस प्रश्न का उत्तर पा सकते हैं।
मस्तिष्क का बायां गोलार्ध
अपेक्षाकृत हाल ही में, डॉक्टरों ने पाया है कि ऐसी कोई समझ नहीं है कि बायां गोलार्ध दाएं से बेहतर है या इसके विपरीत। उनमें से प्रत्येक महत्वपूर्ण है.
बायां भाग इसके लिए जिम्मेदार है:
- तर्क;
- विदेशी भाषा सीखें;
- वाणी पर नियंत्रण;
- पढ़ने और लिखने की क्षमता, और भी बहुत कुछ।
जहाँ तक इसका विकास प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि आप गणितीय विज्ञान या किसी अन्य सटीक विज्ञान का अध्ययन करना चाहते हैं, तो मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध को विकसित करने की सिफारिश की जाती है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि सूचना प्रसंस्करण, जिसमें व्यक्ति जो कहा गया है उसका शाब्दिक अर्थ समझता है, बाएं गोलार्ध में स्थित है। एक और दिलचस्प तथ्य यह है कि यह गोलार्ध शरीर के दाहिने हिस्से के मोटर कार्यों के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार, जब आप अपना दाहिना पैर उठाना चाहते हैं, तो इसके लिए आदेश मस्तिष्क के बाईं ओर से आता है।
मस्तिष्क का दायां गोलार्ध
दाएं गोलार्ध के कार्यात्मक उद्देश्य के एक सामान्य विचार के रूप में, हम कह सकते हैं कि यह मानवीय भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। इसीलिए लंबे समय तक इस प्रमुख कार्य का श्रेय महिला लिंग को दिया जाता रहा। अर्थात्, अंतर्ज्ञान, सूचना प्रसारित करने के गैर-मौखिक तरीके और अंतरिक्ष में अभिविन्यास इसके मुख्य कार्य हैं।
प्रस्तुति: "मस्तिष्क के बड़े गोलार्ध"
जो लोग अक्सर दाएं गोलार्ध का उपयोग करते हैं, उनमें संगीत के बारे में अधिक सूक्ष्म धारणा होती है, इस तथ्य के बावजूद कि इस क्षेत्र में शिक्षा के लिए बायां गोलार्ध जिम्मेदार है।
- तीसरा व्यायाम.
अपनी बाहों को अपनी छाती पर क्रॉस करें। कौन सा हाथ ऊपर था? यह परिणाम तीसरा मान होगा. नीचे लिखें।
अपनी बाहों को अपनी छाती पर क्रॉस करें। रिकॉर्ड करें कि कौन सा शीर्ष पर है।
- चौथा व्यायाम.
अपने हाथों को कई बार ताली बजाएं। हाथ शीर्ष पर कैसे पहुँच गया, अर्थात्? अपना दूसरा हाथ ढक लिया? यह दर्ज किया जाने वाला चौथा परिणाम है।
मूल्यों का परीक्षण करें
एक बार जब आप ऑनलाइन परीक्षा पूरी कर लें, तो अपने परिणामों पर एक नज़र डालें। आपके सामने 4 अक्षर लिखे होने चाहिए, जो प्रत्येक कार्य में किसी न किसी गोलार्ध के प्रमुख कार्य के लिए जिम्मेदार हों। इसके बाद, परिणामों की तुलना करें और उन्हें समझें।
पीपीपीपी - रूढ़िवादिता, रूढ़िवादिता, आक्रामक व्यवहार के प्रति संवेदनशीलता।
पीपीपीएल - अनिर्णय कायम है।
पीपीएलपी - परीक्षण के नतीजों से पता चला कि आप काफी मिलनसार हैं और कलात्मक प्रवृत्ति रखते हैं।
पीपीएलएल - एक निर्णायक चरित्र, लेकिन दयालु और सौम्य।
एक विश्लेषक के रूप में पीएलपीपी आपकी मुख्य भूमिका है, इसलिए यह निर्णय लेते समय सावधानी बरतने की सलाह देता है।
पीएलपीएल - यह परीक्षा परिणाम इंगित करता है कि आप दूसरों के प्रभाव के अधीन हैं और हेरफेर करना आसान है।
एलपीपीपी - यह परिणाम उच्च अत्यधिक भावुकता को इंगित करता है।
एलपीपीएल - प्रमुख चरित्र लक्षण भोलापन और सौम्यता हैं।
एलएलपीपी - आपके चरित्र का आधार मित्रता, बाहरी दुनिया के प्रति खुलापन, उज्ज्वल चरित्र लक्षण हैं।
एलएलपीएल - इस परीक्षा परिणाम की व्याख्या विभिन्न तरीकों से की जा सकती है, क्योंकि आप भरोसेमंद, सरल स्वभाव वाले हैं और आपके आस-पास के लोग इसका लाभ उठा सकते हैं।
एलएलएलपी - महान चीजों के लिए उच्च इच्छा; अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते समय, अधिकतम दृढ़ संकल्प दिखाने की सिफारिश की जाती है।
एलएलएलएलएल - परिभाषा को संक्षेप में कहें तो आप एक प्रर्वतक हैं। रूढ़िबद्धता और टेम्पलेट सोच की ओर कोई प्रवृत्ति नहीं है।
एलपीएलपी - आपका चरित्र इतना मजबूत है कि कोई भी ईर्ष्या कर सकता है।
एलपीएलएल एक अत्यधिक विकसित आत्म-विश्लेषण है, लेकिन इसके साथ ही निर्णय लेने और उनके कार्यान्वयन में अस्थिरता भी रहती है।
पीएलएलपी - परीक्षण के परिणाम कहते हैं कि आप स्वभाव से सहज हैं, झगड़ों में भाग नहीं लेते हैं और हर नई चीज पसंद करते हैं। नए लोगों से मिलना।
पीएलएलएल - यह परिणाम स्वतंत्र कार्रवाई, स्वतंत्रता और आत्मविश्वास की इच्छा को इंगित करता है।
मानव मस्तिष्क को निरंतर विकास की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रत्येक गोलार्ध को एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। बाएँ और दाएँ गोलार्ध विभिन्न क्षमताओं, कौशलों और भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक मानव शरीर के विपरीत पक्ष की सेवा करता है: दाहिना बाईं ओर का कार्य करता है, और बायां दाहिनी ओर का कार्य करता है।
मस्तिष्क के किसी न किसी हिस्से का विकास ही आपके कौशल को निर्धारित करता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक संवेदनशीलता मस्तिष्क के दाएं गोलार्ध के प्रभुत्व को इंगित करती है, जबकि तर्क बाएं गोलार्ध के प्रभुत्व को इंगित करता है। क्या प्रशिक्षण और व्यायाम के माध्यम से मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को विशेष रूप से विकसित करना संभव है? बिलकुल हाँ।
मस्तिष्क का दायां गोलार्ध - विशेषताएं
सही गोलार्ध को विकसित करने से पहले यह समझना जरूरी है कि यह किसके लिए जिम्मेदार है। आपको पता होना चाहिए कि ये, सबसे पहले, मानवीय सोच की भावनाएँ, अंतर्ज्ञान और रचनात्मकता हैं।
दाएं गोलार्ध के सक्रिय विकास के साथ, लोग चित्र को तत्वों में विभाजित किए बिना, दुनिया को समग्र रूप से देखने में सक्षम होते हैं। इसके परिणामस्वरूप संख्यात्मक और वर्णमाला अर्थों की तुलना में छवियों और प्रतीकवाद की बेहतर धारणा होती है। शायद मुख्य लाभ एक ही समय में कई काम करने और विवरणों को नजरअंदाज किए बिना उनमें से प्रत्येक के बारे में समान रूप से सोचने की क्षमता है। यदि हम मानव मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध की कार्यक्षमता को संक्षेप में प्रस्तुत करें, तो हम इसे एक शब्द में कह सकते हैं - रचनात्मक।
आप सही गोलार्ध कैसे विकसित कर सकते हैं?
आज, सही गोलार्ध के विकास के लिए व्यायाम, सहित। बहुत सारे खेल हैं. ध्यान दें कि यह उतनी शारीरिक गतिविधि नहीं है जितनी मोटर कौशल, धारणा और गति की तकनीक है। कुछ अभ्यासों के लिए उपकरण की आवश्यकता हो सकती है।
लेख में दिए गए प्रत्येक व्यायाम मानव मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को विकसित करने में मदद करेंगे। इन्हें व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में उपयोग किया जा सकता है। आपको एक या अधिक चुनने की ज़रूरत है जो आपकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त हों, जो आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करेंगे। हालाँकि, व्यायाम के बावजूद, एक महत्वपूर्ण नियम है - मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध का प्रभावी विकास तभी संभव है जब व्यायाम व्यवस्थित रूप से किया जाए।
मस्तिष्क की तुलना मांसपेशियों से की जा सकती है; आप जितना अधिक प्रशिक्षण लेंगे, उनकी क्षमताएं उतनी ही तेजी से बढ़ेंगी। जैसे ही आप उनकी ज़रूरतों के बारे में भूल जाते हैं, वे कमज़ोर हो जाते हैं और ख़राब भी हो जाते हैं।
प्रस्तुति: "मानव मस्तिष्क गोलार्धों का राष्ट्रमंडल"
मस्तिष्क के विकास में पहला कदम
यदि आपको ऐसी गतिविधि चुनने में कठिनाई होती है, तो आपको सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, कला प्रदर्शनियाँ, लोक कला मेले, संग्रहालय और बहुत कुछ। ऐसे स्थान विभिन्न जुड़ावों को जन्म देते हैं। इसलिए आप लघु कथाएँ और लघुचित्र बनाना या लिखना चुन सकते हैं।
यह समझना चाहिए कि शरीर और मस्तिष्क आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, इसलिए शरीर के माध्यम से मस्तिष्क को प्रभावित करना सबसे प्रभावी होगा। याद रखें कि दायां गोलार्ध शरीर और शरीर के बाएं हिस्से को प्रभावित करता है।
यदि आप दाएं हाथ से लिखने के आदी हैं तो आपको अपना बायां हाथ विकसित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाते समय, कोई साधारण धुन बजाने के लिए बाईं ओर का उपयोग करें। दैनिक गतिविधियों के दौरान हाथों को बदलना भी प्रभावी होगा। इस तरह, चीनी हिलाते समय, आप अपना हाथ बाएँ से दाएँ और इसके विपरीत बदल सकते हैं। इन अभ्यासों को स्वचालितता में लाना आवश्यक है। बेशक, शुरुआत में यह आसान नहीं होगा, लेकिन आपने पहली कक्षा में तुरंत लिखना शुरू नहीं किया, जैसे आपने चलना शुरू नहीं किया। यदि आप हर दिन इसका अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
विज़ुअलाइज़ेशन - शुरुआत
सही गोलार्ध के विकास के लिए यह अभ्यास न केवल उपयोगी है, बल्कि मनोरंजक भी है।
यह किसी भी पीढ़ी के लिए दिलचस्प होगा, क्योंकि हम उम्र की परवाह किए बिना कल्पनाएँ करते हैं और सपने देखते हैं।
- विज़ुअलाइज़ेशन - अपनी आँखें बंद करें और कागज के एक सफेद टुकड़े या पृष्ठभूमि की कल्पना करें। उस पर मानसिक रूप से अपना नाम लिखें। कल्पना करें कि अक्षरों का रंग हरा, फिर नीला और फिर लाल है। आप पृष्ठभूमि का रंग बदलने का प्रयास कर सकते हैं. रंग जितने चमकीले होंगे, उतना अधिक प्रभावी होगा।
- श्रवण कल्पनाएँ. सही गोलार्ध को पूरी तरह से विकसित करने के लिए ध्वनि के साथ काम करना आवश्यक है। कल्पना कीजिए कि कोई आपको बुला रहा है। ध्यान लगाओ ताकि यह "दृष्टिकोण" स्पष्ट हो जाए। पहचानने की कोशिश करें कि ये आवाज किसकी है. शायद ये दादी या माँ है. अगला कदम अपने दिमाग में संगीत बजाना है। सबसे असरदार चीज़ है अपने पसंदीदा गाने को याद रखना।
- स्पर्श संवेदनाएँ. शब्दों की अनुभूति पर काफी दिलचस्प अभ्यास। शरीर की आरामदायक स्थिति लें, अपनी आँखें बंद करें और अपने नाम की कल्पना करने का प्रयास करें। यह किस तरह का है? पत्थर की तरह ठंडा और कठोर, या प्यारी बिल्ली की तरह स्नेही और गर्म। इसी तरह, आप स्वाद और गंध के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं। सभी कल्पना की गई चीजों की कल्पना इस तरह से करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें अपनी इंद्रियों से महसूस कर सकें।
मस्तिष्क के विकास के लिए दर्पण चित्रण
एक उत्कृष्ट व्यायाम जो मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों की कार्यक्षमता में सुधार करता है। इस प्रकार, ड्राइंग में दोनों गोलार्द्ध शामिल होते हैं, अनिवार्य रूप से उनमें से एक को "ऊपर खींचना" होता है, जो विकास में पिछड़ रहा है। आपको कागज और दो पेंसिलों की आवश्यकता होगी। एक ही समय में दोनों हाथों से समान आकृतियाँ बनाने का प्रयास करें। यह अंगूठियां, दिल, वर्ग, कुछ भी हो सकता है। मुख्य बात यह है कि दाएं और बाएं दोनों हाथों को एक ही समय में एक ही कार्य करना चाहिए।
संगीत वाद्ययंत्र बजाने से मस्तिष्क के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इसमें दोनों गोलार्ध शामिल होते हैं। यह एक बेहतरीन वर्कआउट है जो तेजी से विकास को बढ़ावा देता है।
इन अभ्यासों की मदद से विकास बहुत प्रभावी है और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं है। एकमात्र नियम व्यवस्थितता है. इन युक्तियों का पालन करके, आपको एक विकसित, उत्पादक दायां गोलार्ध प्राप्त करने की गारंटी दी जाती है।
मंडल मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है?
मंडला तिब्बत और हिंदू धर्म का एक पवित्र पैटर्न है। इस चित्र के चिंतन को दाएँ गोलार्ध के कार्य में पहला कदम कहा जा सकता है। आप एक मंडला बना सकते हैं या इंटरनेट पर एक तैयार मंडला ढूंढ सकते हैं।
अपने शरीर को पैर की उंगलियों से लेकर चेहरे की मांसपेशियों तक आराम दें। पैटर्न के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करें (3 मिनट)। थोड़ी देर के बाद, आप देखेंगे कि चित्र बहुरूपदर्शक की तरह "चलना" शुरू हो जाता है।
वैसे, तिब्बत में भिक्षु मंडला चित्रण को सबसे कठिन प्रथाओं में से एक के रूप में उपयोग करते हैं। वे रंगीन अनाजों से पैटर्न इकट्ठा करते हैं। ऐसी गतिविधि एक या दो दिन नहीं, कभी-कभी कई महीनों तक चल सकती है। ड्राइंग के पूरा होने पर, पैटर्न को हाथ के एक झटके से मिटा दिया जाता है।
1975 में, कैलिफोर्निया राज्य ने पॉल डेनिसन को विशिष्ट अनुसंधान पुरस्कार से सम्मानित किया। वैज्ञानिक ने मस्तिष्क के उन हिस्सों का उपयोग करने के लिए विभिन्न व्यायामों का उपयोग करने का सुझाव दिया जो कम सक्रिय हैं।
परीक्षण प्रक्रिया के दौरान, निम्नलिखित परिणाम सामने आए:
- बेहतर एकाग्रता और कम समय में अधिक डेटा याद रखने की क्षमता।
- तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि।
- नई परिस्थितियों में अनुकूलन आसान और तेजी से हुआ।
- भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण रखें.
- विभिन्न भारों के बाद, शरीर तेजी से ठीक हो गया।
- रचनात्मक क्षमता का विकास.
ऐसे परिणामों वाले व्यायाम न केवल युवा पीढ़ी के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी प्रासंगिक हैं।
"ब्रेन जिम" पद्धति का उपयोग करने वाली बहुत सारी कक्षाएं हैं, आइए सबसे लोकप्रिय पर नजर डालें।
सममितीय व्यायाम
- समानांतर में आंदोलन
जब आप चलें तो अपने बाएँ हाथ से अपने बाएँ पैर के घुटने को छुएँ, और अपने दाएँ हाथ से अपने दाएँ घुटने को छुएँ। आपको 12 कदम उठाने होंगे. यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि हाथ एक-एक करके घुटनों को स्पर्श करें, बिना लय खोए। इस मामले में, आपको ड्राइंग को दो समानांतर रेखाओं से देखने की ज़रूरत है, जो आंखों के स्तर पर होनी चाहिए।
- अनंत
अपने कान को अपने बाएं कंधे पर दबाएं और अपने बाएं हाथ को आगे बढ़ाएं। अपनी तर्जनी पर ध्यान केंद्रित करें और एक क्षैतिज आकृति आठ का चिह्न बनाएं। आपको केंद्र बिंदु से ऊपर और बाईं ओर रेखांकन करना चाहिए। इस व्यायाम को आठ बार करें और फिर अपने शरीर के दाहिनी ओर दोहराएं।
- सममित पैटर्न
खड़े होते या बैठते समय शरीर की आरामदायक स्थिति लें। साथ ही, अपने हाथों से समान, लेकिन दर्पण छवि के साथ चित्र बनाएं। इन्हें कागज और हवा दोनों पर खींचा जा सकता है।
असममित व्यायाम
- चौराहा
यह अभ्यास सममित कार्य के समान ही किया जाता है। अंतर यह है कि आपकी हथेलियों को विपरीत घुटने को छूना होगा, यानी। बायीं हथेली - दाहिना घुटना, और इसके विपरीत। दृश्य समर्थन के लिए ड्राइंग - एक्स।
- उंगलियों के लिए जिम्नास्टिक
दोनों हाथों को मुट्ठी में बांध लें। एक गति में, अपने दाहिने हाथ की तर्जनी और दूसरे हाथ के अंगूठे को सीधा करें। फिर अपने बाएं हाथ की तर्जनी और अपने दाहिने हाथ के अंगूठे को प्रतिबिंबित करें। मूल स्थिति पर लौटें। अभी-अभी? गति बढ़ाएँ.
इस अभ्यास का एक अन्य रूप एक ही समय में अन्य उंगलियों को बाहर फेंकना है। उदाहरण के लिए: बाएं हाथ पर छोटी उंगली है, और दाहिने हाथ पर मध्यमा उंगली है। फिर इंडेक्स प्लस इनोमिनेट।
कार्य को जटिल बनाने के लिए, आप उंगलियों के प्रत्यावर्तन में एक गोलाकार या अन्य गति जोड़ सकते हैं।
शायद मानव शरीर का सबसे अद्भुत अंग मस्तिष्क है। वैज्ञानिकों ने अभी तक इसका गहन अध्ययन नहीं किया है, हालांकि इस दिशा में काफी कदम उठाए गए हैं। यह लेख इस बारे में बात करेगा कि मस्तिष्क किसके लिए ज़िम्मेदार है और इसे कैसे विकसित किया जा सकता है।
मूल जानकारी
शुरुआत में ही यह कहने लायक है कि इसमें दो गोलार्ध हैं - दाएँ और बाएँ। इन भागों को सेरेब्रल कॉर्टेक्स द्वारा अलग किया जाता है, लेकिन सूचनाओं का आदान-प्रदान तथाकथित के माध्यम से होता है। दोनों गोलार्धों के काम की स्पष्टता के लिए, हम कंप्यूटर के साथ एक काफी सरल सादृश्य बना सकते हैं। तो, इस मामले में, मस्तिष्क का बायां हिस्सा कार्यों के क्रमिक निष्पादन के लिए जिम्मेदार है, यानी यह मुख्य प्रोसेसर है। दायां गोलार्ध एक साथ कई कार्य कर सकता है, और इसकी तुलना एक अतिरिक्त प्रोसेसर से की जा सकती है जो मास्टर नहीं है।
गोलार्धों का कार्य
संक्षेप में, मस्तिष्क का बायां गोलार्ध विश्लेषण और तर्क के लिए जिम्मेदार है, जबकि दायां गोलार्ध छवियों, सपनों, कल्पनाओं और अंतर्ज्ञान के लिए जिम्मेदार है। प्रत्येक व्यक्ति में, इस अंग के दोनों हिस्सों को समान रूप से कार्य करना चाहिए, हालांकि, गोलार्धों में से एक हमेशा अधिक सक्रिय रूप से काम करेगा, और दूसरा सहायक तत्व के रूप में। इससे हम एक सरल निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि रचनात्मक व्यक्तियों के मस्तिष्क का दायां गोलार्ध अधिक विकसित होता है, जबकि व्यवसायी लोगों के मस्तिष्क का बायां गोलार्ध अधिक विकसित होता है। आइए देखें कि मस्तिष्क का बायां गोलार्ध क्या कार्य करता है।
मौखिक पहलू
मस्तिष्क का बायां गोलार्ध भाषा और मौखिक कौशल के लिए जिम्मेदार है। यह भाषण को नियंत्रित करता है, और लिखने और पढ़ने की क्षमता में भी प्रकट होता है। इस दिशा में मस्तिष्क के कार्य को ध्यान में रखते हुए, यह भी स्पष्ट करने योग्य है कि यह गोलार्ध सभी शब्दों को शाब्दिक रूप से ग्रहण करता है।
सोच
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मस्तिष्क का बायां गोलार्ध तथ्यों के विश्लेषण के साथ-साथ उनके तार्किक प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है। इस मामले में, यह प्राप्त जानकारी है जिसे संसाधित किया जाता है। भावनाएँ और मूल्य संबंधी निर्णय यहाँ काम नहीं आते। मैं यह भी कहना चाहूंगा कि बायां गोलार्ध सभी सूचनाओं को क्रमिक रूप से संसाधित करता है, सौंपे गए कार्यों को एक के बाद एक करता है, और समानांतर में नहीं, जैसा कि दायां गोलार्ध "कर सकता है"।
नियंत्रण
यह भी उल्लेखनीय है कि मस्तिष्क का बायां गोलार्ध मानव शरीर की गतिविधियों और कामकाज के लिए जिम्मेदार है। यानी, अगर किसी ने अपना दाहिना हाथ या पैर उठाया, तो इसका मतलब यह होगा कि यह मस्तिष्क का बायां गोलार्ध था जिसने आदेश भेजा था।
अंक शास्त्र
मस्तिष्क का बायां गोलार्ध और किसके लिए जिम्मेदार है? इसका उपयोग तब किया जाता है जब कुछ गणितीय समस्याओं को हल करने की आवश्यकता होती है। रोचक तथ्य: मस्तिष्क का यह भाग विभिन्न प्रतीकों और संख्याओं को भी पहचानता है।
लोगों के बारे में
जिन लोगों के मस्तिष्क का बायां गोलार्ध अधिक सक्रिय और विकसित होता है उनके बारे में आम तौर पर क्या कहा जा सकता है? इस प्रकार, ऐसे व्यक्ति संगठित होते हैं, उन्हें व्यवस्था पसंद होती है और वे हमेशा सभी समय-सीमाओं और कार्यक्रमों का पालन करते हैं। वे कान से जानकारी को आसानी से समझ लेते हैं और लगभग हमेशा अपने लक्ष्य तक पहुंच जाते हैं, क्योंकि उनके कार्य सामान्य ज्ञान के अधीन होते हैं, न कि आत्मा के आवेगों के। हालाँकि, ऐसे व्यक्तियों के बारे में यह नहीं कहा जा सकता कि कला उनके लिए पराई है। बिलकुल नहीं, लेकिन रचनात्मक गतिविधि में ये लोग अमूर्तता और अल्पकथन को त्यागकर वही चुनेंगे जिसका रूप और अर्थ हो।
विकास के बारे में
लोग अक्सर इस सवाल में रुचि रखते हैं कि मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध को कैसे विकसित किया जाए। यह कहने लायक है कि यह किया जा सकता है। यह समय-समय पर आपके "कंप्यूटर" को प्रशिक्षित करने के लिए पर्याप्त है। तो, निम्नलिखित अभ्यास इसके लिए उपयोगी हो सकते हैं:
- शरीर पर शारीरिक गतिविधि का मस्तिष्क के कार्य से गहरा संबंध है। यदि आप शरीर के दाहिने आधे हिस्से को विकसित करने में अधिक समय बिताते हैं, तो मस्तिष्क का बायां गोलार्ध अधिक सक्रिय रूप से काम करेगा।
- चूँकि मस्तिष्क का बायाँ गोलार्ध तर्क और गणितीय समस्याओं को हल करने के लिए जिम्मेदार है, इसलिए आपको इस गतिविधि के लिए अधिक समय देने की आवश्यकता है। आपको सरल गणितीय अभ्यासों से शुरुआत करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे बार को ऊपर उठाते हुए। इस गोलार्ध की गतिविधि निस्संदेह इसके आगे के विकास को बढ़ावा देगी।
- मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध को कैसे विकसित किया जाए, इस पर एक काफी सरल युक्ति क्रॉसवर्ड पहेलियों को हल करना है। इस मामले में, एक व्यक्ति अक्सर विश्लेषणात्मक रूप से कार्य करता है। और इससे मस्तिष्क का बायां आधा भाग सक्रिय हो जाता है।
- और, बेशक, आप मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित विशेष परीक्षणों का चयन कर सकते हैं जो मानव मस्तिष्क के वांछित गोलार्ध को सक्रिय और विकसित करने में मदद करते हैं।
सामंजस्यपूर्ण कार्य
यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों को एक साथ विकसित करने की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, केवल विविधतापूर्ण व्यक्ति ही प्रतिभाशाली, श्रम बाज़ार में अधिक प्रतिस्पर्धी और अपनी क्षमताओं में अद्वितीय होता है। इसके अलावा, ऐसे लोग भी हैं जिन्हें उभयलिंगी कहा जाता है। उनके मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्ध समान रूप से विकसित होते हैं। वे अपने दाएं और बाएं दोनों हाथों से सभी कार्य समान रूप से अच्छी तरह से कर सकते हैं। ऐसे लोगों के पास एक स्पष्ट, अग्रणी गोलार्ध नहीं होता है, मस्तिष्क के दोनों हिस्से समान रूप से काम में शामिल होते हैं। यह स्थिति कड़ी मेहनत और प्रशिक्षण से हासिल की जा सकती है।
दर्द का कारण
ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध में दर्द होता है। ऐसा क्यों हो रहा है? सबसे आम कारण माइग्रेन है। इस मामले में, दर्द ठीक सिर के बाईं ओर स्थानीयकृत होता है। इस स्थिति की अवधि भी अलग-अलग होती है - कई घंटों से लेकर कुछ दिनों तक। इस स्थिति के मुख्य कारणों में, वैज्ञानिक निम्नलिखित की पहचान करते हैं:
- शारीरिक थकान.
- तनाव।
- गर्मी और निर्जलीकरण.
- मस्तिष्क के फाल्सीफॉर्म सेप्टम का तनाव।
- ट्राइजेमिनल तंत्रिका के रोग, इसकी सूजन।
- अनिद्रा।
हालाँकि, यदि किसी व्यक्ति को समय-समय पर मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध में दर्द होता है, तो भी चिकित्सा सलाह लेना उचित है। आख़िरकार, यह लक्षण हमेशा हानिरहित नहीं होता है। अक्सर, सिर के एक निश्चित हिस्से में सिरदर्द ट्यूमर, घनास्त्रता या अन्य गंभीर समस्याओं का संकेत देता है जो न केवल स्वास्थ्य, बल्कि रोगी के जीवन को भी खतरे में डाल सकता है।
रक्तस्रावी स्ट्रोक
रक्तस्रावी स्ट्रोक इंट्रासेरेब्रल रक्तस्राव है। इस मामले में किसी व्यक्ति का क्या होता है? मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध में रक्तस्राव के क्या परिणाम हो सकते हैं?
- संचलन संबंधी विकार. यदि रक्तस्राव मस्तिष्क के बाईं ओर होता है, तो रोगी के शरीर का दाहिना भाग सबसे पहले प्रभावित होगा। चलने और समन्वय स्थापित करने में कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। एकतरफा गति संबंधी विकारों को चिकित्सकीय भाषा में हेमिपेरेसिस कहा जाता है।
- वाक विकृति। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह मस्तिष्क का बायां गोलार्ध है जो प्रतीकों और संख्याओं की धारणा के साथ-साथ पढ़ने और लिखने के लिए जिम्मेदार है। जब मस्तिष्क के इस विशेष हिस्से में रक्तस्राव होता है, तो व्यक्ति को न केवल बोलने में, बल्कि दूसरों की बातों को समझने में भी कठिनाई होने लगती है। लिखने-पढ़ने में भी दिक्कत होती है.
- प्रसंस्करण की जानकारी। सिर के बाईं ओर रक्तस्राव की स्थिति में, व्यक्ति तार्किक रूप से सोचना और जानकारी संसाधित करना बंद कर देता है। समझ बाधित हो जाती है.
- अन्य लक्षण जो बाएं गोलार्ध की गतिविधि से संबंधित नहीं हैं। ये दर्द, मनोवैज्ञानिक विकार (चिड़चिड़ापन, अवसाद, मूड में बदलाव), मल त्याग और पेशाब के साथ समस्याएं हो सकती हैं।
रक्तस्राव के बाद विकलांगता अधिक होती है और लगभग 75% मामलों में यह विकलांगता होती है। यदि समय रहते इस समस्या का कारण पता नहीं लगाया गया तो बार-बार रक्तस्राव संभव है, जिससे रोगी की मृत्यु भी हो सकती है।
बाएँ गोलार्ध को बंद करना
कभी-कभी लोग आश्चर्य करते हैं कि मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध को कैसे बंद किया जाए, क्या ऐसा करना संभव है? उत्तर सरल है: आप कर सकते हैं। इसके अलावा, हर व्यक्ति बिस्तर पर जाते समय हर दिन ऐसा करता है। नींद के दौरान, दायां गोलार्ध सक्रिय होता है और बायां गोलार्ध कमजोर हो जाता है। यदि हम जागने की अवधि के बारे में बात करते हैं, तो बायां गोलार्ध हमेशा काम पर रहता है और लोगों को तार्किक रूप से सोचने और प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करने में मदद करता है। यह कहने योग्य है कि इसकी सक्रिय गतिविधि के दौरान (विशेष उपकरणों और मनोचिकित्सकों के हस्तक्षेप के बिना) बाएं गोलार्ध के काम को पूरी तरह से बंद करना असंभव है। और ऐसा करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है. दाएं और बाएं गोलार्धों के बीच संतुलन स्थापित करना सबसे अच्छा है, जो व्यक्ति के जीवन को बेहतर और बेहतर बनाएगा।
सरल व्यायाम
यह पता लगाने के बाद कि मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध में दर्द क्यों होता है और यह किसके लिए जिम्मेदार है, आपको कई सरल व्यायामों का उदाहरण देना होगा जो किसी व्यक्ति के मस्तिष्क को समान रूप से प्रशिक्षित करने में मदद करेंगे।
- आपको आराम से बैठना होगा और एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना होगा। एक मिनट के बाद, आपको उन वस्तुओं को देखने का प्रयास करना चाहिए जो चयनित लक्ष्य के बाईं ओर स्थित हैं। आपको अपनी परिधीय दृष्टि से यथासंभव अधिक से अधिक विवरण देखने की आवश्यकता है। इसके बाद, आपको दाईं ओर स्थित वस्तुओं की जांच करनी चाहिए। यदि आप मस्तिष्क के केवल बाईं ओर को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो आपको उन वस्तुओं पर विचार करने की आवश्यकता है जो चयनित बिंदु के दाईं ओर हैं।
- दोनों गोलार्धों को सक्रिय करने के लिए, आपको बारी-बारी से अपने दाएं और बाएं घुटने से विपरीत कोहनी को छूना होगा। यदि आप व्यायाम धीरे-धीरे करते हैं, तो आप वेस्टिबुलर तंत्र को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं।
- दिमाग के दोनों हिस्सों को सक्रिय करने के लिए आपको बस अपने कानों की मालिश करने की जरूरत है। इसे ऊपर से नीचे तक करने की जरूरत है। जोड़-तोड़ लगभग 5 बार करने की आवश्यकता है। यदि आप केवल बाएं गोलार्ध को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो आपको दाहिने कान की मालिश करनी चाहिए।
मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्ध शरीर के एकीकृत कामकाज को सुनिश्चित करते हैं, लेकिन मानव शरीर के विपरीत पक्षों को नियंत्रित करते हैं; प्रत्येक गोलार्ध अपने विशिष्ट कार्य करता है और उसकी अपनी विशेषज्ञता होती है। दाएं और बाएं गोलार्धों का कार्य विषम है, लेकिन परस्पर जुड़ा हुआ है। हमारे मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्ध किसके लिए "जिम्मेदार" हैं? मस्तिष्क का बायां आधा हिस्सा तार्किक संचालन, गिनती, अनुक्रम स्थापित करने के लिए जिम्मेदार है, और दायां गोलार्ध छवियों, अंतर्ज्ञान, कल्पना, रचनात्मकता के आधार पर सामान्य सामग्री को मानता है; दायां गोलार्ध बाएं गोलार्ध से आने वाले तथ्यों, विवरणों को संसाधित करता है, उन्हें एकत्र करता है एक एकल छवि और एक समग्र चित्र में। बायां गोलार्ध विश्लेषण, तार्किक अनुक्रम, विवरण, कारण-और-प्रभाव संबंधों के लिए प्रयास करता है। दायां गोलार्ध अंतरिक्ष में अभिविन्यास, संपूर्ण चित्र की धारणा प्रदान करता है, और मानव चेहरों की छवि और भावनाओं को रिकॉर्ड करता है।
आप आसानी से जांच सकते हैं कि इस समय आपके मस्तिष्क का कौन सा गोलार्ध सक्रिय है। इस तस्वीर को देखो।
यदि तस्वीर में लड़की दक्षिणावर्त घूम रही है, तो इस समय आपके मस्तिष्क का बायां गोलार्ध अधिक सक्रिय है (तर्क, विश्लेषण)। यदि यह वामावर्त दिशा में मुड़ता है, तो आपका दायां गोलार्ध सक्रिय है (भावनाएं और अंतर्ज्ञान)। इससे पता चलता है कि सोच-विचार के थोड़े से प्रयास से आप लड़की को किसी भी दिशा में घुमा सकते हैं। विशेष रुचि दोहरे घुमाव वाली छवि की है
आप और कैसे जांच सकते हैं कि कौन सा गोलार्ध अधिक विकसित है?
अपनी हथेलियों को अपने सामने निचोड़ें, अब अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और ध्यान दें कि किस हाथ का अंगूठा ऊपर है।
अपने हाथों को ताली बजाएं और चिह्नित करें कि कौन सा हाथ शीर्ष पर है।
अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से क्रॉस करें, चिह्नित करें कि कौन सा अग्रबाहु शीर्ष पर है।
अपनी प्रमुख आंख का निर्धारण करें.
आप गोलार्धों की क्षमताओं को कैसे विकसित कर सकते हैं?
गोलार्धों को विकसित करने के कई सरल तरीके हैं। उनमें से सबसे सरल काम की मात्रा में वृद्धि है जिस पर गोलार्ध उन्मुख है। उदाहरण के लिए, तर्क विकसित करने के लिए, आपको गणितीय समस्याओं को हल करना होगा, वर्ग पहेली हल करनी होगी और कल्पनाशीलता विकसित करने के लिए किसी आर्ट गैलरी में जाना होगा, आदि। अगला तरीका गोलार्ध द्वारा नियंत्रित शरीर के हिस्से का अधिकतम उपयोग करना है - दाएं गोलार्ध को विकसित करने के लिए, आपको शरीर के बाएं हिस्से के साथ काम करने की आवश्यकता है, और बाएं गोलार्ध को विकसित करने के लिए, आपको दाएं के साथ काम करने की आवश्यकता है . उदाहरण के लिए, आप चित्र बना सकते हैं, एक पैर पर कूद सकते हैं, एक हाथ से बाजीगरी कर सकते हैं। मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्धों के बारे में जागरूकता के लिए व्यायाम गोलार्ध को विकसित करने में मदद करेंगे।
कान-नाक
अपने बाएं हाथ से हम नाक की नोक लेते हैं, और अपने दाहिने हाथ से हम विपरीत कान लेते हैं, यानी। बाएं। उसी समय, अपने कान और नाक को छोड़ें, अपने हाथों को ताली बजाएं, अपने हाथों की स्थिति को "बिल्कुल विपरीत" बदलें।
दर्पण चित्रण
मेज पर कागज की एक खाली शीट रखें और एक पेंसिल लें। एक ही समय में दोनों हाथों से दर्पण-सममित डिज़ाइन और अक्षर बनाएं। इस व्यायाम को करते समय आपको अपनी आंखों और हाथों को आराम महसूस करना चाहिए, क्योंकि जब दोनों गोलार्ध एक साथ काम करते हैं, तो पूरे मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
अँगूठी
हम अपनी उंगलियों को एक-एक करके और बहुत तेज़ी से घुमाते हैं, तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियों को अंगूठे के साथ एक अंगूठी में जोड़ते हैं। पहले, आप इसे प्रत्येक हाथ से अलग-अलग कर सकते हैं, फिर दोनों हाथों से एक साथ कर सकते हैं।
4. आपके सामने कागज का एक टुकड़ा है जिसमें वर्णमाला के लगभग सभी अक्षर लिखे हुए हैं। प्रत्येक अक्षर के नीचे L, P या V अक्षर लिखे होते हैं। ऊपरी अक्षर का उच्चारण होता है, और निचला अक्षर हाथों की गति को दर्शाता है। एल - बायां हाथ बाईं ओर उठता है, आर - दाहिना हाथ दाईं ओर उठता है, वी - दोनों हाथ ऊपर उठते हैं। सब कुछ बहुत सरल है, अगर यह सब एक ही समय में करना इतना कठिन न होता। अभ्यास पहले अक्षर से अंतिम अक्षर तक, फिर अंतिम अक्षर से पहले अक्षर तक क्रम से किया जाता है। कागज के टुकड़े पर निम्नलिखित लिखा है.
ए बी सी डी ई
एल पी पी वी एल
ई एफ जेड आई के
वी एल आर वी एल
एल एम एन ओ पी
एल पी एल एल पी
आर एस टी यू एफ
वी पी एल पी वी
एक्स सी सीएच डब्ल्यू वाई
एल वी वी पी एल
सही गोलार्ध को विकसित करने के उद्देश्य से उपरोक्त सभी अभ्यासों का उपयोग बच्चों के साथ किया जा सकता है।
विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास .
जब आपके पास खाली समय हो, तो अपने बच्चे को अपने पास बैठाएं और उन्हें कुछ सपने देखने के लिए आमंत्रित करें।
आइए अपनी आंखें बंद करें और कागज की एक सफेद शीट की कल्पना करें जिस पर आपका नाम बड़े अक्षरों में लिखा हो। कल्पना कीजिए कि अक्षर नीले हो गए... और अब वे लाल हैं, और अब वे हरे हैं। वे हरे हो सकते हैं, लेकिन कागज की शीट अचानक गुलाबी हो गई, और अब पीली हो गई।
अब सुनो: कोई तुम्हारा नाम पुकार रहा है। अंदाज़ा लगाओ कि यह किसकी आवाज़ है, लेकिन किसी को बताना मत, चुपचाप बैठे रहना। कल्पना कीजिए कि कोई आपका नाम जप रहा है और आपके आसपास संगीत बज रहा है। चलो सुनते हैं!
अब हम आपका नाम छूएंगे. यह किसके जैसा महसूस होता है? कोमल? किसी न किसी? गरम? रोएँदार? सबके नाम अलग-अलग हैं.
अब हम तेरे नाम का स्वाद चखेंगे. क्या यह मीठा है? या शायद खटास के साथ? आइसक्रीम की तरह ठंडा या गर्म?
हमने सीखा कि हमारे नाम में एक रंग, एक स्वाद, एक गंध और यहां तक कि कुछ महसूस भी हो सकता है।
आइए अब अपनी आंखें खोलें. लेकिन खेल अभी ख़त्म नहीं हुआ है.
अपने बच्चे से उसका नाम और उसने जो देखा, सुना और महसूस किया उसके बारे में बात करने को कहें। उसकी थोड़ी मदद करें, उसे कार्य याद दिलाएँ और उसे प्रोत्साहित करना सुनिश्चित करें: "कितना दिलचस्प!", "वाह!", "मैंने कभी नहीं सोचा होगा कि आपका इतना अद्भुत नाम है!"
कहानी ख़त्म हो गयी. हम पेंसिल लेते हैं और उनसे एक नाम बनाने के लिए कहते हैं। एक बच्चा जो चाहे वह बना सकता है, बशर्ते चित्र में नाम की छवि झलकती हो। बच्चे को चित्र सजाने दें और यथासंभव अधिक रंगों का उपयोग करने दें। लेकिन इस गतिविधि में देरी न करें. कड़ाई से परिभाषित समय पर ड्राइंग समाप्त करना महत्वपूर्ण है। इस बिंदु पर, आप स्वयं तय करें कि ड्राइंग पर कितना समय खर्च करना है - एक धीमे बच्चे को लगभग बीस मिनट की आवश्यकता होती है, लेकिन जल्दी करने वाला बच्चा पांच मिनट में सब कुछ तैयार कर लेगा।
ड्राइंग तैयार है. बच्चे को यह समझाने दें कि कुछ विवरणों का क्या अर्थ है और उसने क्या चित्रित करने का प्रयास किया है। यदि उसके लिए ऐसा करना मुश्किल है, तो उसकी मदद करें: "यह क्या बनाया गया है? और यह? आपने बिल्कुल ऐसा क्यों बनाया?"
अब खेल ख़त्म हो गया है, आप आराम कर सकते हैं।
आपने शायद अनुमान लगा लिया होगा कि इसका सार क्या है। हमने बच्चे को उसकी सभी इंद्रियों से अवगत कराया: दृष्टि, स्वाद, गंध, और उसे कल्पना और भाषण दोनों गतिविधियों में संलग्न होने के लिए मजबूर किया। इस प्रकार, मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों को खेल में भाग लेना था।
अब आप इसी सिद्धांत पर बने अन्य गेम के बारे में सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए: " फूल का नाम" - एक फूल बनाएं जिसे हम उसके नाम से पुकार सकें; " मैं वयस्क हूं" - हम खुद को एक वयस्क के रूप में कल्पना करने और चित्रित करने का प्रयास करते हैं (मैं कैसे कपड़े पहनूंगा, मैं कैसे बोलता हूं, मैं क्या करता हूं, मैं कैसे चलता हूं, इत्यादि); " काल्पनिक उपहार - बच्चे को अपने दोस्तों को काल्पनिक उपहार देने दें, और आपको बताएं कि वे कैसे दिखते हैं, सूंघते हैं और कैसा महसूस करते हैं।
आप ट्रैफिक जाम में फंस गए हैं, लंबी ट्रेन यात्रा पर हैं, घर पर बोर हो रहे हैं या डॉक्टर की लाइन में हैं - सुझाए गए गेम खेलें। बच्चा प्रसन्न होता है और चिल्लाता नहीं है: "मैं ऊब गया हूँ, मैं आख़िर कब करूँगा...", और माता-पिता का दिल खुश होता है - बच्चा विकसित हो रहा है!
हम आपको एक और विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास प्रदान करते हैं जिसका नाम है " स्मृति से तनावपूर्ण जानकारी मिटाना ".
अपने बच्चे को बैठने, आराम करने और आँखें बंद करने के लिए आमंत्रित करें। उसे अपने सामने एक खाली एल्बम शीट, पेंसिल और एक इरेज़र की कल्पना करने दें। अब अपने बच्चे को कागज के एक टुकड़े पर मानसिक रूप से एक नकारात्मक स्थिति बनाने के लिए आमंत्रित करें जिसे भूलने की जरूरत है। इसके बाद, मानसिक रूप से फिर से इरेज़र लेने के लिए कहें और स्थिति को लगातार मिटाना शुरू करें। आपको तब तक मिटाना होगा जब तक चित्र शीट से गायब न हो जाए। इसके बाद, आपको अपनी आंखें खोलनी चाहिए और जांच करनी चाहिए: अपनी आंखें बंद करें और कागज की उसी शीट की कल्पना करें - यदि तस्वीर गायब नहीं होती है, तो आपको मानसिक रूप से इरेज़र को फिर से लेने की जरूरत है और तस्वीर को तब तक मिटा दें जब तक कि यह पूरी तरह से गायब न हो जाए। व्यायाम को समय-समय पर दोहराने की सलाह दी जाती है।
वैसे, जब आप एक ही समय में दोनों हाथों से कुछ करते हैं, उदाहरण के लिए, कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाना या कीबोर्ड पर टाइप करना, तो दोनों गोलार्ध काम करते हैं। तो ये भी एक तरह की ट्रेनिंग है. अपने प्रमुख हाथ से नहीं, बल्कि दूसरे हाथ से परिचित क्रियाएं करना भी उपयोगी है। वे। दाएं हाथ वाले बाएं हाथ वाले का जीवन जी सकते हैं, और बाएं हाथ वाले, इसके विपरीत, दाएं हाथ वाले बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर अपने बाएं हाथ के ब्रश से अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो समय-समय पर इसे अपने दाहिने हाथ में बदलते रहें। यदि आप अपने दाहिने हाथ से लिखते हैं, तो कलम को अपने बाएं हाथ से बदल लें। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि मज़ेदार भी है। और ऐसे प्रशिक्षण के नतीजे आने में देर नहीं लगेगी.
5. चित्र को देखते हुए, आपको जितनी जल्दी हो सके उन रंगों को ज़ोर से बोलना होगा जिनमें शब्द लिखे गए हैं।
इस तरह आप मस्तिष्क गोलार्द्धों की कार्यप्रणाली में सामंजस्य बिठा सकते हैं।
