पूर्णतावादी व्यक्ति: संकेत. लोग पूर्णतावादी क्यों बन जाते हैं? पूर्णतावादी और अन्य प्रकार के लोग

पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो पूर्णता के लिए प्रयास करता है। कौन है ये?

“पूर्णतावाद यंत्रवत सोच की एक अनिवार्य विशेषता है। यह गलतियों को नहीं पहचानता है, अनिश्चितता, अनिश्चितता, अस्पष्ट स्थितियों से बचा जाता है... लेकिन जब इसे प्रकृति पर लागू किया जाता है, तो यह अनिवार्य रूप से त्रुटि की ओर ले जाता है। प्रकृति अपरिभाषित है. प्रकृति यांत्रिक रूप से नहीं, बल्कि कार्यात्मक रूप से कार्य करती है”
विल्हेम रीच

परिचय

पूर्णतावाद. यह क्या है? इसके मूल में क्या है? पूर्णतावादी कहलाने वाले लोगों को कैसे प्रबंधित करें? और आख़िरकार, क्या करें यदि यह पता चले कि आप स्वयं भी उनमें से एक हैं?

आइए क्रम से शुरू करें।

हम में से प्रत्येक ऐसे लोगों को जानता है जो उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए निरंतर प्रयास करते हैं। भले ही इस स्थिति में यह कितना भी उचित और आवश्यक क्यों न हो। जब ऐसे लोगों को कोई कार्य सौंपा जाता है, तो यह कहना सुरक्षित है कि जब, अवधि समाप्त होने के बाद, आप अपना ऑर्डर लेने आएंगे, तब भी वह तैयार नहीं होगा। क्यों? क्योंकि जब आप जबरदस्ती अपना ऑर्डर उसके हाथ से खींच लेते हैं, तब भी पूर्णतावादी अंतिम रूप देने की कोशिश करेगा और अधिक से अधिक नए स्थान ढूंढेगा, जहां उसकी राय में सुधार किया जा सकता है।

तो "पूर्णतावाद" क्या है? परफेक्शनिज्म शब्द अंग्रेजी के शब्द "परफेक्ट" - परफेक्शन से आया है। वे। पूर्णतावाद पूर्णता की खोज है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टि से यह प्रशंसा की इच्छा पर आधारित है। और कभी-कभी डर भी लगता है. और वे, बदले में, व्यक्ति के कम आत्मसम्मान और सामान्य असुरक्षा पर आधारित होते हैं। वास्तव में, ये एक ही घटना के घटित होने के दो अलग-अलग तंत्र हैं।

आइए उन पर बारी-बारी से विचार करें।

भय का वर्णन

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति कोई काम करता है और उसे नहीं पता कि वे उसे स्वीकार करेंगे या डांटेंगे, तो उसके मन में डर की भावना आ जाती है। अस्वीकृति, दुर्व्यवहार का डर। इसके अलावा, अस्वीकृति और दुर्व्यवहार एक असुरक्षित व्यक्ति को उसके पहले से ही कम आत्मसम्मान पर गहरा आघात पहुँचा सकता है। इसलिए, उन मानदंडों को न जानते हुए जिनके द्वारा उसके काम का मूल्यांकन किया जाएगा, वह अंतहीन सुधार को प्रभावित कर सकता है। और उसे हमेशा ऐसा लगेगा कि यह पर्याप्त नहीं है। कि यह पर्याप्त नहीं हो सकता है. और हर बार, वांछित परिणाम, लक्ष्यों का स्पष्ट विचार न होने पर, पूर्णतावादी बार को पीछे ले जाएगा। उसे ऊँचा और ऊँचा उठाना।

स्तुति का वर्णन

यदि उसे यकीन है कि उसका स्तर ऐसा है कि उसका कोई भी काम स्वीकार किया जाएगा, तो पहले से ही यह इच्छा हो सकती है कि उसके आस-पास के सभी लोग स्वीकार करें, और विशेष रूप से वे जो काम और कर्मचारी की सभी कठिनाइयों और प्रतिभा को समझते हैं ) चिल्लाओ: "वाह!" - प्रशंसा की। तभी पूर्णतावाद शुरू होता है।

प्रकट स्तुति

ऐसे व्यक्ति को डर रहता है कि उस पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा। यह विचार ही कि शायद वह एक साधारण व्यक्ति है, उसके लिए असहनीय है। अंदर से, वह अपने बारे में और अपनी क्षमताओं के बारे में ऊंची राय रखते हैं। और ज्यादातर मामलों में, यह वास्तव में है। लेकिन, बाहरी दुनिया में होने वाली प्रक्रियाओं के सार, वास्तविकता की खराब समझ के कारण, वह उन बाहरी परिणामों को प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं करता है जो उसकी राय की पुष्टि करते हैं।

दरअसल, उनकी मुख्य समस्या यह है कि वास्तविकता के बारे में उनके विचार का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। और चूंकि अधिकांश लोगों को यह सोचने का मौका भी नहीं मिलता कि जीवन के बारे में उनके विचार कितने सच्चे हैं, वास्तविकता के बारे में उनका विचार वास्तविकता से कितना मेल खाता है, तो वे केवल बाहरी दुनिया को अपने आंतरिक में फिट करने का प्रयास कर सकते हैं विचार. चाहते हैं कि वास्तविकता उनके विचार से मेल खाने लगे।

लेकिन प्रत्येक असफलता के साथ अपने सिर पर राख फेंकने और बार-बार दुनिया की अपूर्णता के बारे में चिल्लाने के बजाय, थोड़ा सोचना और उन मान्यताओं और विश्वदृष्टिकोणों पर गंभीरता से पुनर्विचार करना सार्थक होगा जो इस स्थिति में शामिल थे। उच्च संभावना के साथ, समस्याओं का स्रोत यहां पाया जाएगा। यह संभावना जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक बार समान परिस्थितियों में व्यक्ति असफल होता है।

एक पूर्णतावादी अपने काम की गुणवत्ता में सुधार करके प्रशंसा हासिल करने और भीड़ से अलग दिखने का प्रयास करके क्या हासिल करना चाहता है?

वह उन बाहरी संकेतों और तथ्यों को प्राप्त करना चाहता है जो स्वयं के बारे में उसकी उच्च राय की पुष्टि करें। उदाहरण के लिए, उसी प्रशंसा, मान्यता, सम्मान के रूप में।

क्योंकि केवल जब हमारी राय की पुष्टि बाहरी कारकों द्वारा की जाती है, तो हम स्पष्ट विवेक के साथ खुद से कह सकते हैं: “मेरी राय सही है क्योंकि इसकी पुष्टि अमुक ने की है। यह व्यवहार में सिद्ध हो चुका है।" और अपने आप को अपनी राय में स्थापित करके, वह शांत हो जाएगा।

वैसे, दूसरों का ध्यान, प्रशंसा और पूजा का प्यार कम आत्मसम्मान और आंतरिक असुरक्षा पर आधारित है। विशेषकर तब जब यह इच्छा उन लोगों तक भी फैली हो जो इस व्यक्ति में व्यक्तिगत रूप से रुचि नहीं रखते हों। "मैं हर किसी को खुश करना चाहता हूँ!" - अनिश्चितता का नारा. बाह्य रूप से ऐसा व्यक्ति स्वयं आत्मविश्वास का आभास दे सकता है। लेकिन इसे ही मनोवैज्ञानिक "अतिक्षतिपूर्ति" कहते हैं। जब दर्दनाक अनुभव (इस मामले में, अपनी असुरक्षा के बारे में) अपने आप में विपरीत लक्षण विकसित करके खुद से और दूसरों से छिपाने की कोशिश करते हैं।

"पूर्णतावादी" शब्द के अर्थ को गलत समझने से यह तथ्य सामने आता है कि अधिक से अधिक लोग इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं। पूर्णतावाद को अक्सर स्वार्थ के रूप में समझा जाता है। बहरहाल, मामला यह नहीं। ऑनलाइन पत्रिका साइट के कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि इसके विपरीत, पूर्णतावादी, बहुत दुखी और खोए हुए लोग हैं। यह समझने के लिए कि पूर्णतावाद कितना अच्छा या बुरा है, आपको परिभाषाओं को समझने की आवश्यकता है।

यदि आप अंग्रेजी से "परफेक्ट" शब्द का अनुवाद करते हैं, तो आपको "आदर्श", "परफेक्ट", "सर्वश्रेष्ठ" शब्द मिल सकता है। ये अवधारणाएँ स्पष्ट रूप से बताती हैं कि पूर्णतावादी कौन हैं। ये वे लोग हैं जो अपना जीवन हमेशा, हर जगह और हर चीज़ में परिपूर्ण होने के लिए समर्पित करते हैं।

यदि ध्यान दें तो आज "उत्कृष्टता के लिए प्रयास" का प्रचार-प्रसार सर्वाधिक प्रासंगिक एवं महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को किसी भी स्थिति में परिपूर्ण बने रहने के लिए लगातार प्रेरित किया जाता है:

• जब उन्हें बुरा लगा तो उन्होंने अपनी पीड़ा जाहिर नहीं की.
• जब दूसरों को बुरा लगा तो उन्होंने उनकी मदद की.
• सदैव सुन्दर, स्वस्थ एवं प्रफुल्लित रहें।
• कभी गुस्सा नहीं किया या दूसरों को नाराज नहीं किया।
• उन्होंने सभी बुराइयों को छुपाया और केवल अच्छाइयों को जनता के सामने दिखाया।

एक पूर्णतावादी एक आदर्श व्यक्ति होता है। इसके अलावा, ये आदर्श अक्सर अन्य लोगों द्वारा निर्धारित किये जाते हैं। पूर्णतावाद का एक उल्लेखनीय उदाहरण महिलाओं की 90-60-90 के फिगर पैरामीटर रखने की इच्छा है। कोई भी किसी महिला की संवैधानिक विशेषताओं या व्यक्तिगत शरीर क्रिया विज्ञान को ध्यान में नहीं रखता है। सभी सर्वेक्षणों का स्वरूप आदर्श होना चाहिए। यदि कोई महिला इसे प्राप्त करने के लिए सब कुछ करती है, तो वह पूर्णतावाद दिखाती है।

एक पूर्णतावादी क्या है?

सरल शब्दों में पूर्णतावादी उस व्यक्ति को कहा जा सकता है जो किसी आदर्श, पूर्णता के लिए प्रयास करता है। इसके अलावा, यह इच्छा जीवन के सभी क्षेत्रों में स्वयं प्रकट होती है:

• वह शारीरिक रूप से स्वस्थ, सुंदर, आकर्षक बनना चाहता है।
• वह हमेशा सकारात्मक और प्रसन्न रहना चाहते हैं।
• वह अपने क्षेत्र में एक महान गुरु बनना चाहता है।
• वह विशेष रूप से धन में रहना चाहता है।
• उसका जीवनसाथी सबसे सुंदर, प्यारा, सफल आदि होना चाहिए।

हम कह सकते हैं कि एक पूर्णतावादी की इच्छाएँ अच्छी तरह से जीने के बारे में काल्पनिक विचारों पर बनी होती हैं। एक पूर्णतावादी जीवन को बुरे और अच्छे, सफेद और काले में विभाजित करता है, जहां उसके जीवन में अच्छा और सफेद होना चाहिए, और काला और बुरा बिल्कुल नहीं होना चाहिए।

पूर्णतावादियों की तुलना अक्सर उत्कृष्ट छात्रों से की जाती है। "छात्र सिंड्रोम" इस तथ्य के लिए जाना जाता है कि एक व्यक्ति असाधारण उच्च अंक प्राप्त करने के लिए सब कुछ करता है। वह औसत या निम्न ग्रेड से संतुष्ट नहीं है। यहां तक ​​कि ऋण चिह्न के साथ उच्च अंक भी उसे संतुष्ट नहीं करता है। केवल उच्चतम अंक प्राप्त करना आवश्यक है, और एक पूर्णतावादी इसमें बहुत प्रयास करता है।

क्या यह कहना संभव है कि एक पूर्णतावादी एक खुश व्यक्ति होता है? यह पता चला है कि ये वे लोग हैं जो "मैं-, अन्य-" स्थिति में रहते हैं। एक पूर्णतावादी कभी भी स्वयं या दूसरों से संतुष्ट नहीं होता है। जैसा कि वे कहते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं होती। एक पूर्णतावादी कुछ ऊँचाइयों और सफलताओं को प्राप्त कर सकता है, लेकिन फिर भी वे उसे सर्वश्रेष्ठ नहीं लगेंगे। वह फिर भी स्वयं से असंतुष्ट रहेगा:

1. आपके रूप-रंग में हमेशा कुछ न कुछ बदलाव होता रहता है।
2. हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो अधिक होशियार होते हैं।
3. हमेशा ऐसे जोड़े होंगे जो एक-दूसरे से अधिक प्यार करते हैं।
4. हमेशा ऐसी नौकरियाँ होंगी जिनमें अधिक वेतन मिलेगा।

एक पूर्णतावादी हमेशा अपनी उपलब्धियों से असंतुष्ट रहता है। वह दूसरों के प्रति भी वही स्पष्ट रवैया दिखाता है। अन्य लोग किसी तरह बेहतर और अधिक सफल लग सकते हैं। हालाँकि, वे भी आदर्श से बहुत दूर हैं।

पूर्णतावादी हमेशा स्पष्टवादी होते हैं। यदि वे दूसरों से दोस्ती करना चाहते हैं, प्यार करना चाहते हैं, रिश्ते बनाना चाहते हैं या उनके साथ व्यापार करना चाहते हैं तो वे उनसे बहुत अधिक माँग करते हैं। इसके अलावा, दूसरों को हमेशा आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए और पूर्णतावादी द्वारा निर्धारित नियमों का पालन करना चाहिए। यदि लोग अचानक कुछ "गलत" करते हैं, तो इसे एक पूर्णतावादी द्वारा हार या अपमान के रूप में माना जाता है।

एक पूर्णतावादी को पहचानना काफी आसान है। इसके अलावा, सभी अभिव्यक्तियाँ बचपन में ही विकसित होने लगती हैं। ऐसा व्यक्ति हर चीज़ में कुछ आदर्शों का पालन करता है, जिन्हें वह हासिल करने की कोशिश करता है और जिसके तहत वह अपने आस-पास के लोगों को समायोजित करता है। यह ध्यान दिया जा सकता है कि एक बच्चा लगातार अपनी टी-शर्ट को ढेर में रखता है, एक आदमी को रेफ्रिजरेटर में सब कुछ अपनी जगह पर खड़ा होना पसंद है, और एक महिला दर्पण के सामने कई घंटे बिताती है, लगातार अपने मेकअप या हेयर स्टाइल से असंतुष्ट रहती है।

जब तक सब कुछ पूरी तरह से नहीं हो जाता, पूर्णतावादी आराम नहीं करेगा। इसके अलावा, आदर्श हमेशा पूर्णतावादी द्वारा समाज में मौजूद पूर्णता के बारे में उन विचारों के आधार पर निर्धारित किए जाते हैं। बचपन में, पूर्णतावाद माता-पिता के मार्गदर्शन में विकसित हुआ, जो शायद स्वयं इस गुण से युक्त थे, और उन्होंने अपने बच्चे को भी इस तरह से प्रशिक्षित किया कि वह हमेशा और हर चीज में पूर्णता के लिए प्रयास करे। माता-पिता इस बात से संतुष्ट नहीं थे कि बच्चा कुछ नहीं जानता, क्योंकि उसे तो सब कुछ आना चाहिए। माता-पिता इस बात से संतुष्ट नहीं थे कि बच्चे को संतोषजनक अंक मिले, न कि उच्च अंक।

पूर्णतावाद उन लोगों के मार्गदर्शन में विकसित होता है जिनके घेरे में कोई व्यक्ति बड़ा होता है। यह एक ऐसी आदत बन जाती है जिससे छुटकारा पाना व्यक्ति के लिए मुश्किल हो जाता है। वह खुद से बहुत कुछ मांगता है और साथ ही वह दूसरों से भी बहुत कुछ मांगता है। उसके लिए दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करना कठिन होता है, क्योंकि वह तुरंत उनकी अपूर्णता को नोटिस कर लेता है, जिससे वे उसके लिए अरुचिकर हो जाते हैं।

पूर्णतावादी परिवार में उतना ही मांग वाला होता है। यदि पहली बार में एक महिला को यह पसंद आ सकता है कि एक पुरुष उसकी शक्ल-सूरत पर ध्यान से नज़र रखता है, अपनी शर्ट को इस्त्री करता है, हमेशा साफ-सुथरे कपड़े पहनता है, तो बाद में वह भी उसी तरह व्यवहार करने के लिए मजबूर हो जाएगी। यदि वह कपड़ों को गलत तरीके से इस्त्री करती है, तो वह निश्चित रूप से अपने संबोधन में एक टिप्पणी सुनेगी। अगर उसका वजन अचानक बढ़ जाए तो पुरुष उसे धिक्कारना शुरू कर देगा।

पूर्णतावाद की तुलना किसी व्यक्ति की समझौता करने में असमर्थता और गलतियाँ करने के डर से की जा सकती है। आख़िरकार, आदर्श लोग हमेशा सही काम करना जानते हैं, वे गलती नहीं कर सकते।

"पूर्णतावादी" शब्द का अर्थ

ऐसा लगता है कि एक पूर्णतावादी एक खुश व्यक्ति है, क्योंकि वह वास्तव में प्रयास करता है, जो सफलता की ओर ले जाता है। कुछ लोग ऐसे व्यक्ति पर हँसते हैं, दूसरे प्रशंसा करते हैं। रवैया अस्पष्ट है, क्योंकि "पूर्णतावादी" शब्द के अर्थ की कोई आम समझ नहीं है।

हम एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, जो अपने कम आत्मसम्मान और आत्मसम्मान की कमी के कारण, जब वह अपनी स्थिति का बचाव करता है, तो उसे समाज में स्वीकृत नियमों के अनुसार जीने के लिए मजबूर किया जाता है। यह समाज ही है जो उसे बताता है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा, क्या आदर्श है और क्या अपूर्ण है। वह इन आदर्शों को स्वीकार करता है और उनके लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह अपना व्यक्तित्व विकसित नहीं करता है, अपने अंतर्निहित गुणों और झुकावों में सुधार नहीं करता है, बल्कि एक आदर्श व्यक्ति बनने का प्रयास करता है।

उनके ख़िलाफ़ आलोचना विनाशकारी है. दूसरों की नज़र में एक परफेक्शनिस्ट हमेशा परफेक्ट दिखना चाहता है। वह अपनी खामियों को तरह-तरह से छुपाता है ताकि उसके बारे में केवल अच्छी बातें ही कही जा सकें।

साथ ही, पूर्णतावादी स्वयं का आलोचक होता है। इसका सकारात्मक गुण जिम्मेदारी है। वह हर चीज़ पर ध्यान देता है, यहाँ तक कि छोटी-छोटी चीज़ों पर भी। वह जिस भी चीज़ पर काम करता है उसे पूर्ण करने का प्रयास करता है। हर चीज में वह आदर्श के लिए प्रयास करता है, जिससे उसे ज्ञान प्राप्त होता है और कौशल विकसित होता है, यानी विकास होता है।

किसी रिश्ते में एक पूर्णतावादी बहुत आलोचनात्मक और स्पष्टवादी हो जाता है। उसका साथी पूर्ण होना चाहिए, अन्यथा वह उसमें रुचि खो देता है, उसे देशद्रोही मानता है और उसके सुखी अस्तित्व में बाधा डालने वाला मुख्य कारक मानता है।

किसी व्यक्ति में सुनहरे मतलब का पालन करने या जीवन के धूसर रंगों को भी स्वीकार करने में असमर्थता बचपन से ही पैदा हो जाती है। एक बार की बात है, एक व्यक्ति के माता-पिता लगातार इस बात के लिए आलोचना करते थे कि उसने सफलता हासिल नहीं की, खुद को आदर्श पक्ष से नहीं दिखाया। जल्द ही उन्हें खुद की आलोचना करने और अपने परिणामों से लगातार असंतुष्ट रहने की आदत हो गई। इसलिए, स्वयं को सुविचारित गुणवत्ता से मुक्त करने के लिए, स्वयं की आलोचना करना बंद करने और स्वयं को अपूर्ण प्रेम करने की अनुशंसा की जाती है।

पूर्णतावादी आदमी

एक पूर्णतावादी व्यक्ति में फिट होना आसान नहीं है (और उसके साथ संबंध बनाने का यही एकमात्र तरीका है)। कई मायनों में, वह एक निरंकुश, पंडित या रोने वाले जैसा दिखता है। वह खुद पर और अपने आस-पास के लोगों पर उच्च मांग रखता है। आप एक पूर्णतावादी व्यक्ति को निम्नलिखित गुणों से पहचान सकते हैं:

• अत्यधिक।
• बाहरी आलोचना की अस्वीकृति.
• विफलता का भय।
• समझौता न करने वाला।
• अकर्मण्यता.
• वैश्विक आत्म-आलोचना।
• गलतियों के प्रति असहिष्णुता.

ऐसे पुरुष के बगल में एक महिला को हमेशा चुप रहने, सुनने, कहीं सहने, प्रशंसा करने और समय पर समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए। एक पूर्णतावादी व्यक्ति का मूड ऊपर-नीचे होता रहता है।

1. एक पूर्णतावादी व्यक्ति को आदर्श की निरंतर खोज से विचलित करें। अगर कोई चीज़ उसके काम नहीं आई, तब भी जो हुआ उसके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें।
2. जिस कार्य में उसे पूर्णता की आवश्यकता हो, उसके निष्पादन की जिम्मेदारी उस पर डालना। यदि कोई महिला "सही" काम नहीं कर सकती, तो उसे करने दें।

खैर, अगर ऐसे आदमी की पत्नी पूर्णतावादी है, तो वे मिलकर आदर्श पर आने का प्रयास करेंगे। नहीं तो पति-पत्नी के बीच समय-समय पर झगड़े होते रहेंगे।

पूर्णतावादी महिला

एक पूर्णतावादी महिला वह होती है जो जीवन के सभी क्षेत्रों में परिपूर्ण बनने का प्रयास करती है। वह एक आदर्श पत्नी, मां, पेशेवर, बेटी, प्रेमिका आदि बनना चाहती है। वह सभी जिम्मेदार काम अपने ऊपर लेती है और इसे किसी अन्य व्यक्ति को सौंपे बिना करती है।

एक पूर्णतावादी महिला अपनी और दूसरे लोगों की गलतियों को बर्दाश्त नहीं करती है। उसके बच्चे गुंडे के रूप में बड़े होते हैं, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे वे माँ के निरंतर नियमों के खिलाफ अपना विरोध दिखा सकते हैं। पति जल्द ही दूसरी महिलाओं के पास चले जाते हैं क्योंकि वे एक पूर्णतावादी के नियमों के अनुसार नहीं रह सकते।

रिश्तेदारों पर उच्च माँगों को इस तथ्य से समझाया जाता है कि एक महिला खुद को सब कुछ मानती है। वह पूर्ण होनी चाहिए. और इसे प्राप्त करने के लिए, अन्य लोगों को उसकी मदद करनी चाहिए, समर्थन करना चाहिए, बढ़ावा देना चाहिए, यानी ऐसा होना चाहिए कि वह अधिक आसानी से पूर्णता प्राप्त कर सके। नहीं तो वह काटने लगती है, आदेश देने लगती है।

ऐसी महिला के लिए आदर्श साथी वह पुरुष होगा जो उसे आराम दे सके, रोक सके। वह ऐसी स्थितियाँ बनाने में सक्षम होगा जहाँ वह अंततः उन कुछ चिंताओं से छुटकारा पा लेगी जो उसने खुद पर ले ली हैं, साथ ही अपने विचारों पर पुनर्विचार भी करेगी। ऐसे व्यक्ति को ज़िम्मेदार और सक्रिय होना चाहिए, ज़िम्मेदारियाँ लेने से नहीं डरना चाहिए। तब महिला अपने काम का हिस्सा देकर उस पर भरोसा कर सकेगी।

नतीजा

यदि कोई व्यक्ति अपनी पूर्णतावाद की अत्यधिक डिग्री से छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करता है, तो इसका केवल एक ही परिणाम हो सकता है - अकेलापन। किसी को भी बहुत अधिक मांग करने वाले लोग पसंद नहीं आते। यदि दूसरों को केवल आदर्श होना चाहिए, तो वे जो हैं उसके लिए उन्हें प्यार नहीं किया जाता है, यह अस्वीकृति का कारण बनता है।

पूर्णतावाद का परिणाम अकेलापन है। क्या इस गुण से पूरी तरह छुटकारा पाया जा सकता है? मुझे नहीं लगता। आख़िरकार, यह व्यक्ति को पूर्णता और आत्म-विकास की ओर धकेलता है। आपको आलोचना स्वीकार करना सीखना चाहिए और गलतियों से नहीं डरना चाहिए, खुद की आलोचना करना बंद करना चाहिए और दूसरों से आदर्शता की मांग करनी चाहिए। अपने आप को और अन्य लोगों को जीवित रहने दें, तभी अन्य लोग पास रहेंगे, और तनाव और घबराहट दूर हो जाएगी।

पूर्णतावाद का अर्थ.

आरंभ करने के लिए, आइए परिभाषित करें पूर्णतावाद क्या है. यह शब्द अंग्रेजी शब्द परफेक्शन से आया है, जो साधन"आदर्श, पूर्णता", और इसका उपयोग उन दृष्टिकोणों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जो किसी व्यक्ति को आदर्श के लिए लगातार प्रयास करने के लिए प्रेरित करते हैं। कभी-कभी यह एक अस्वस्थ चरित्र धारण कर लेता है - तब पूर्णतावादी किसी चीज़ में किसी भी गलती या अशुद्धि के साथ खुद को बुरी तरह से व्यवहार करना शुरू कर देता है, कभी-कभी इसे न सौंपना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, समय पर काम करना, इसे अपूर्ण रूप से करना आदि।

जो पूर्णतावादी हैं

पूर्णतावादियों के लिए, तथाकथित विलंबता बहुत विशेषता है - प्रेरणा की प्रत्याशा में बहुत सी चीजों को बाद के लिए स्थगित करने की प्रवृत्ति, कुछ विशेष स्थिति जो आपको आदर्श रूप से कुछ करने की अनुमति देगी। इस या उस व्यवसाय को शुरू करते समय, पूर्णतावादी को इस बात की चिंता महसूस होती है कि परिणाम क्या होगा, एक पैथोलॉजिकल स्थिति में, यह चिंता लगभग एक आतंक हमले में बदल सकती है, परिणामस्वरूप, फिर से, विलंब प्रकट होता है - इस क्षण में देरी करने की इच्छा वह काम करना, जो "संभवतः पूरी तरह से काम न करे"। एक पूर्णतावादी, जिसके लिए आदर्श की खोज पहले से ही एक बीमारी बन गई है, वह सचमुच उस चीज़ से नफरत कर सकता है जिसे वह इतनी अच्छी तरह से करना चाहता है।

पूर्णतावाद रोजमर्रा की जिंदगी में बेहद अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है। उदाहरण के लिए, कई लोगों ने हर उम्र की महिलाओं को देखा है जो घर में व्यवस्था को लेकर लगभग जुनूनी हैं। यदि किसी विशेष शेल्फ को पोंछा नहीं गया है तो वे सचमुच बिस्तर पर जाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, वे शाम को उस कप को धोए बिना रसोई नहीं छोड़ते हैं जिससे उन्होंने साफ पानी पिया है। और कक्षा में या समूह में लगभग हर किसी के पास एक लड़की थी जो चौकों के कारण रोती थी। एनोरेक्सिक्स और बुलिमिक्स भी अक्सर पीड़ित होते हैं पैथोलॉजिकल पूर्णतावाद- उनकी उपस्थिति के संबंध में.

उसी समय, ऐसी परिचारिका को अपने फिगर की परवाह नहीं हो सकती है, एक उत्कृष्ट छात्र घर में ऑर्डर के अनुरूप नहीं है (आखिरकार, हर समय सफाई करने की तुलना में अधिक सीखना बेहतर है), और एक एनोरेक्सिक किशोरी नहीं हो सकती है पढ़ाई में बिल्कुल रुचि रखें. वह है, परिपूर्णतावादवास्तव में, यह शायद ही कभी जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है, एक नियम के रूप में, यह सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करता है। हालाँकि, निश्चित रूप से, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब कोई व्यक्ति वास्तव में हर चीज़ में परिपूर्ण होने का प्रयास करता है, लेकिन यह पहले से ही एक प्रकार के "पूर्णतावाद विकार" का एक चरम रूप है।

मध्यम मात्रा में पूर्णतावाद से किए जा रहे कार्य की गुणवत्ता में सुधार होता है, एक साधारण व्यक्ति से पूर्णता की अवधारणा के करीब एक प्राणी को "मूर्तिकला" किया जाता है, और अधिक मात्रा में, हमें अवसाद, घबराहट, व्यामोह (बीमारी) और अन्य रोग हो जाते हैं। ऐसी चीजें जो नव-निर्मित विक्षिप्तों को उनके ही भ्रम की अभेद्य भूलभुलैया में ले जाएंगी।

एक व्यक्ति जो 5-बिंदु प्रणाली पर 6-बिंदु कार्य करने का प्रयास करता है। एक व्यक्ति जो ऐसे व्यवसाय को करने से इंकार नहीं कर सकता जिसे लाभहीन माना जाता है, और इसका आगे का विकास विनाशकारी है। अंत में, एक व्यक्ति जो टाइल्स की सीमों पर कदम रखना "नहीं जानता" और तब तक बिस्तर पर नहीं जा सकता जब तक वह अपार्टमेंट में सभी दाग-धब्बे नहीं हटा देता या अपने यार्ड में असमान घास नहीं काट देता। (चित्र देखो)।

ये श्रेणीबद्ध परिभाषाएँ हैं (वास्तव में, पूर्णतावाद की अवधारणा और अर्थ बहुआयामी है और खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकते हैं): सकारात्मक से विक्षिप्त तक।

कुछ लोग सोचते हैं कि एक पूर्णतावादी जिम्मेदारी से बहुत डरता है। यह गलत है!

समानार्थी शब्द

पूर्णतावाद का कोई आधिकारिक पर्यायवाची शब्द नहीं है। कोई आसन्न, करीबी घटनाएँ भी नहीं हैं।

रोजमर्रा की जिंदगी में, शब्दों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है:

• पूर्णता;
• आदर्श;
• त्रुटिहीनता;
• त्रुटिहीनता;
• निरपेक्ष, आदि

विलोम शब्द

विनाशवाद की अवधारणा पूर्णतावाद का पर्याय बन जाती है: ये खर्च करने वाले और खर्च करने वाले होते हैं जो विनाश करते हैं (अराजकता बढ़ाते हैं) और कुछ नया बनाने, निर्माण करने में सक्षम नहीं होते हैं। एक और स्पष्ट रूप से विपरीत घटना (हालांकि स्रोत मौलिक रूप से अलग है) "उदासीनता" है, यहां एक व्यक्ति कुछ भी नहीं करता है, कोई निर्णय नहीं लेता है, कई लोगों द्वारा प्रिय "शायद" पर भरोसा करता है।

यहां से, "उदासीनता" से, एक धागा विलंब (चीजों को स्थगित करना) की ओर खींचा जाता है, जो पूर्णतावाद का एक स्वाभाविक परिणाम बन सकता है (इस डर के कारण चीजों को स्थगित करना कि आप पूरी तरह से, पूरी तरह से कुछ करने में सक्षम नहीं होंगे)।

एक पूर्णतावादी व्यक्ति के लक्षण और विशेषताएं

स्वयं को सुधारना एक महान विचार है, जब तक कि इसका प्रभाव दूसरों पर न पड़े। पूर्णतावादी पुरुष मांग करने वाले होते हैं, टिप्पणियों के प्रति संवेदनशील होते हैं, गुस्से में उत्पादक होते हैं और असंरचित आलोचना करते हैं।

घर पर

पर्याप्त रूप से (!) - जब वॉलपेपर पर शेष दाग के कारण, न मिटाई गई धूल, गलत तरीके से रखी गई किताबों या प्लेटों के कारण एक घोटाले की व्यवस्था की जाती है। यदि पूर्णतावाद का रूप स्वस्थ, सामान्य है, तो आपको सूचीबद्ध "जामों" के लिए केवल कुटिल मुस्कुराहट और अप्रसन्नता प्राप्त होगी।

एक मजबूत विकृति विज्ञान के साथ - सूप सामग्री को एक पैमाने पर तौला जाता है, नैपकिन को शासकों और सेंटीमीटर के साथ मापा जाता है, रात के मध्य में एक पूर्णतावादी नींद पर थूक सकता है और एक सही लाइन में वॉल्यूम व्यवस्थित करने के लिए बुकशेल्फ़ पर चला सकता है। इसमें हस्तक्षेप करने लायक नहीं है, इलाज के लिए यहां मनोचिकित्सा की आवश्यकता है।

काम पर

एक बॉस के रूप में, वह छोटी-छोटी बातों में गलती ढूंढता है (टेबल के दूसरे छोर पर एक आयोजक है, कीबोर्ड मॉनिटर के सापेक्ष गलत कोण पर स्थित है), थोड़ी सी गलती के लिए चिल्लाता है और निकाल देता है (आंकड़ा बदसूरत रूप से सही किया गया था) रिपोर्ट, टॉयलेट सीट ऊंची नहीं थी, टेबल पर गंदगी है)।

रिश्ते में

वह आधे के प्रति उतना ही सख्त है जितना कि वह खुद के लिए है। यदि वह अपने मोज़ों को इस्त्री करता है और उन्हें लड़खड़ाता है, और सुबह अपने बिस्तर को बिल्कुल चिकना बनाता है, तो आपसे भी यही अपेक्षा की जाती है। यदि आप व्यवस्थित रूप से किसी पूर्णतावादी के नियमों को तोड़ते हैं, तो वह आपको छोड़ देगा।

एक पूर्णतावादी महिला के लक्षण और विशेषताएं

आदर्श के लिए पैथोलॉजिकल प्रयास और भावुकता और संवेदनशीलता की प्रवृत्ति का कॉकटेल - किस तरह का पेय?

घर पर

वह पोंछता है, धोता है, रगड़ता है - बर्फ-सफेद वॉलपेपर, चमकदार बेसबोर्ड, साफ, जैसे किसी ऑपरेटिंग कमरे में। यदि वे दिनचर्या की धमकी देते हैं तो घर टूट जाता है।

काम पर

सावधानीपूर्वक और ईमानदारी से कार्य करता है: कागजात और विश्लेषण, सांख्यिकी के साथ काम करने के लिए आदर्श। एक शेफ के रूप में, एक पूर्णतावादी व्यक्ति की तरह, असहनीय।

रिश्ते में

बिल्कुल सही अगर पार्टनर रिश्तों, परिवार, प्यार की उसकी तस्वीर से मेल खाता हो। जब कोई चीज़ (यहां तक ​​कि एक छोटी सी चीज़ भी) शेड्यूल से बाहर हो जाती है और उसके द्वारा स्थापित आदेश का उल्लंघन होता है, तो वह उसे मुख्यधारा में वापस लाने का प्रयास करेगा, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो वह कनेक्शन तोड़ देगा।

पूर्णतावादी - विक्षिप्त पूर्णतावाद से आता है?

पूर्णतावाद का विक्षिप्त रूप बेहतर परिणाम की स्वस्थ इच्छा से विकसित होता है। एक विक्षिप्त एक सैपर है, उसकी गतिविधि का क्षेत्र एक खदान है। एक व्यक्ति कार्य करने से डरता है, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करता है जो स्पष्ट रूप से अप्राप्य हैं, और आनंद के लिए नहीं, बल्कि किसी की (अपने, परिवार, समाज, आदि) अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए काम करता है।

पूर्णतावाद क्या है और समाज में इसकी अभिव्यक्तियाँ क्या हैं?

सामाजिक पूर्णतावाद का एक आदर्श उदाहरण येवगेनी ज़मायतीन का डिस्टोपिया "वी" है। एक अधिनायकवादी राज्य, गतिविधियों और जीवन पर पूर्ण नियंत्रण (यौन संपर्कों सहित), एक नियमित दैनिक दिनचर्या, "मुक्त" अवकाश के लिए घंटों की सख्ती से सीमित संख्या।

ऐसा समाज एक घड़ी है - एक पूरी तरह से समायोजित तंत्र जो एक सतत गति मशीन के आधार पर काम करता है (इंटरनेट पर वीडियो देखें)। जाहिर है, यही कारण है कि समाज टूट रहा है - इंजन नहीं बनाया गया है।

मैं एक परफेक्शनिस्ट हूं, क्या करूं, इसके साथ कैसे रहूं?

यदि पूर्णतावाद का स्वरूप स्वस्थ है तो कुछ न करें: आप आनंद के लिए काम करना चाहते हैं और उच्च परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, आप जानते हैं कि कैसे रुकना है यदि आप समझते हैं कि मामला हार रहा है, तो इसे आधे में न छोड़ें यदि आप जानते हैं कि इसमें पुरस्कार है समाप्त। यह स्वस्थ आत्म-आलोचना है.

याद रखें: पूर्णता मुश्किल से ही प्राप्त की जा सकती है, इसलिए पूर्णतावादी प्रवृत्तियों को बेतुकेपन के बिंदु तक लाए बिना उन्हें सीमित करने में सक्षम हों। टाइल जोड़ों पर कूदना एक बच्चे के लिए एक मजेदार खेल है, लेकिन एक वयस्क के लिए एक मनोवैज्ञानिक विकार है।

जब आपको लगे कि आदर्श की खोज दबाव डाल रही है, तो रुकें: अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें (उन्हें हासिल करना आसान है), जो पहले ही किया जा चुका है उसे याद रखें (आत्मविश्वास देगा), कुछ काम सहकर्मियों/घर/दोस्तों पर पुनर्निर्देशित करें (लोगों पर भरोसा करना सीखें)।

विकिपीडिया: पूर्णतावादी अच्छा है या बुरा?

विक्की इस घटना को दार्शनिक रूप से मानता है, इसकी ताकत और कमजोरियों पर ध्यान देता है। एक महिला मनोविश्लेषक (करेन हॉर्नी) के काम का जिक्र करते हुए, विश्वकोश नोट करता है कि पूर्णतावाद एक आदर्श समाज का एक अभिन्न अंग है। दूसरे शब्दों में, यह राज्य और उसके नागरिकों की सामंजस्यपूर्ण सामाजिक एकता प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक शर्त है।

शुरू की गई हर चीज़ को आदर्श समापन तक ले जाने की इच्छा सम्मान के योग्य गुण है। दूसरों की परिस्थितियों, अवसरों और इच्छाओं की परवाह किए बिना, लोगों की एक निश्चित श्रेणी इसके लिए प्रयास करती है। पूर्णतावादी उत्कृष्ट कलाकार और सख्त बॉस होते हैं। वे अक्सर सफल होते हैं या, इसके विपरीत, परिणामों की खोज में अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर देते हैं।

लियो निकोलायेविच टॉल्स्टॉय, जो अपनी कृतियों "वॉर एंड पीस", "अन्ना करेनिना" के लिए जाने जाते हैं, एक विनम्र और सहानुभूतिशील जमींदार, एक मेहनती लेखक और एक दयालु व्यक्ति के रूप में प्रसिद्ध हुए। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उनकी पत्नी ने इस महाकाव्य उपन्यास को 12 बार साफ-सुथरी प्रति में लिखा, इस बात का अफसोस करते हुए कि उनका पति कोई साधारण अभिजात नहीं था।

स्टीव जॉब्स, नीत्शे, अलेक्जेंडर द ग्रेट - आज वे अपनी कला के अनूठे स्वामी के रूप में जाने जाते हैं, लेकिन उनके साथ संवाद करने में आने वाली समस्याओं का उल्लेख केवल मनोविज्ञान की पाठ्यपुस्तकों में किया जाता है। और सब इसलिए क्योंकि व्यक्तित्व का प्रकार - एक पूर्णतावादी - अस्पष्ट है।

एक पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो खुद को बहुत अधिक पीड़ा से गुजरता है, और दूसरों को और भी अधिक पीड़ा से गुजरता है।
ओशो (भगवान श्री रजनीश)। प्यार। आज़ादी। अकेलापन

एक पूर्णतावादी के लक्षण

एक पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो हर चीज़ को हमेशा पूर्णता में लाने का प्रयास करता है - ताकि सब कुछ अपनी जगह पर हो, कार्य हमेशा पूरी तरह से सही और सही हों।

पूर्णतावाद के अपने पक्ष और विपक्ष हैं।

क्या यह बुरा है जब आप आकर्षक दिखने के लिए सही पोशाक चाहते हैं? लेकिन क्या यह सामान्य है कि दुकानों और इंटरनेट पर किसी पोशाक की खोज में पहले ही दो महीने लग चुके हैं और यह आज भी जारी है, लेकिन अलमारी में अभी भी कोई पोशाक नहीं है? इस दौरान मेरी बहन पहले ही कई ड्रेस खरीद चुकी है और पहन रही है, लेकिन हमेशा कुछ न कुछ आप पर सूट नहीं करता।

या तो रंग फिट नहीं हुआ, फिर बेल्ट वैसी नहीं है, फिर कपड़ा झुर्रीदार है, फिर आकार छोटा है, आदि। ड्रेस न होने के कारण आप अपने दोस्त का जन्मदिन भी मिस कर गए। और वह सिर्फ पोशाक है. काम के बारे में क्या कहें. प्रत्येक कार्य में आपका काफी समय लगता है। डिलीवरी का समय पहले से ही समाप्त हो रहा है, और आप सब कुछ दोबारा और दोबारा कर रहे हैं।

पूर्णतावादी-आदर्शवादी के लक्षण

सिर्फ इसलिए कि आपकी अलमारी रंग या आस्तीन की लंबाई के अनुसार क्रमबद्ध नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास पूर्णतावादी प्रवृत्ति नहीं है। वे आप में रह सकते हैं, आपके जीवन को प्रभावित कर सकते हैं और अवरोधक परिसरों को विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

देखें कि क्या आपमें इनमें से कोई आदत है:

पूर्णतावादी, या "ए" सिंड्रोम वाले लोग, हर काम को किसी और से बेहतर करने की कोशिश करते हैं।

एक ओर, यह एक सकारात्मक विशेषता है, क्योंकि ऐसे व्यक्ति कौशल में निपुण होते हैं और विज्ञान और कला के विकास को बढ़ावा देते हैं। वे समान हैं, उनका सम्मान किया जाता है, उनकी तुलना की जाती है। वे असली रचनाकार हैं.

दूसरी ओर, यह एक विकृति है, जिसके कारण पूर्णतावादियों का मानना ​​है कि काम के अयोग्य परिणाम विनाश के अधीन होने चाहिए।

एन. गोगोल को याद करना पर्याप्त है, जिन्होंने डेड सोल्स के दूसरे खंड को जला दिया था। ऐसे उदाहरणात्मक मामले में, आदर्शवादी अपने विश्वदृष्टिकोण के बंधक बन जाते हैं, कार्यों को पूरा करने की मशीन में बदल जाते हैं।

पूर्णतावाद के विकास के कारण:

1. अक्सर एक पूर्णतावादी की समस्या बचपन में ही निहित हो जाती है।
   केवल प्रशंसा के माध्यम से ध्यान और सम्मान का पात्र होने पर, बच्चा समझता है: केवल सब कुछ "उत्कृष्ट" करके, वह अच्छा है, इसलिए उसे प्यार किया जाता है। इसका कारण माता-पिता द्वारा प्रतिबिम्ब को सुदृढ़ करना है।
2. यह समझना कि किसी व्यक्ति का मूल्य उसके सकारात्मक कार्यों में, दिखावे में, कार्यों में है।
   कभी-कभी ऐसा प्रतिवर्त किशोरावस्था में तय होता है, जब एक युवक अपूर्ण चेहरे की विशेषताओं या अधिक वजन के कारण किसी लड़की से संबंध तोड़ देता है। वह खुद को सशक्त बनाने के लिए, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ दिखने की कोशिश करती है।
3. विक्षिप्त पूर्णतावाद स्वस्थ आदर्शवाद के आधार पर विकसित होता है, लेकिन जब विफलता का निरंतर भय स्वयं के प्रति पूर्ण असंतोष की स्थिति की ओर ले जाता है, तो कभी-कभी तंत्रिका टूटने का कारण भी बनता है।

यदि "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" किसी विशेष उद्योग में संयमित रूप से विकसित होता है, तो हर कोई जीतता है, लेकिन यह सभी प्रकार की व्यक्तित्व गतिविधियों को कवर नहीं करता है।

सर्वोत्तम अच्छे का दुश्मन?

वे "आदर्शवाद" के रूपों को साझा करते हैं, जहां लोगों का प्रकार - पूर्णतावादी - दो प्रकार के लक्ष्यों से भिन्न होता है जो वे स्वयं के लिए निर्धारित करते हैं, और उनकी गलतियों पर विचार करते हैं।

1. आदर्शवादी और विकसित व्यक्ति का वातावरण भाग्यशाली था अनुकूली पूर्णतावाद. ऐसा व्यक्ति असफलता को एक उच्च लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में देखेगा, इसे एक चुनौती मानेगा।
2. पर अपर्याप्त पूर्णतावादीमानसिक स्वास्थ्य समस्याएं संभव हैं, क्योंकि सामान्य ज्ञान सहित हर चीज के खिलाफ सफल होने की जुनूनी अवस्थाएं पहले से ही बर्बाद हो जाती हैं। ऐसे लोगों के लिए, "अच्छा" शब्द "बुरे" के बराबर है। वे केवल सर्वोत्तम अंत चाहते हैं।

व्यक्तित्व लक्षण - पूर्णतावादी:

• कार्यों की दीर्घकालिक योजना जिसमें प्रयास कम से कम खर्च करने होंगे। छोटी-छोटी बारीकियों पर ध्यान दें.
• लंबे समय तक परिणामों की कमी, क्योंकि काम की प्रक्रिया में नई कमियाँ सामने आती हैं।
• लंबे समय से छोड़े गए कार्य पर वापस लौटने की आदत, उसे अंत तक लाने की अनिच्छा, क्योंकि अंत "सही नहीं" है। सहकर्मियों, रिश्तेदारों, दोस्तों पर अत्यधिक मांगें।
• यह भावना कि संपूर्ण विश्व एक पूर्णतावादी के आदर्शों के अनुरूप होने के लिए बाध्य है।
• परिणामस्वरूप, स्वयं और दूसरों के प्रति असंतोष। कभी-कभी यह क्रोध या आक्रामकता में बदल जाता है।
• अन्य लोगों की आवश्यकताओं को पूरा करने की इच्छा, जो स्वयं के भीतर व्यक्तित्व संबंधी समस्याओं को भी जन्म देती है।
• आदर्शवादी की आलोचना की अस्वीकृति, दर्दनाक अभिमान, कम आत्मसम्मान।

अक्सर मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो जिम्मेदारी से डरता है। वास्तव में, यह सच है, क्योंकि अपर्याप्त आदर्शवाद वाला व्यक्ति ही अपनी गलतियों को स्वीकार करना नहीं जानता है।

"आदर्श" पुरुष पूर्णतावादी बड़े उद्यमों के नेता, उत्कृष्ट वैज्ञानिक या सैन्य पुरुष बन जाते हैं। लेकिन अक्सर वे अपने अंदर ऐसे लड़कों को छिपाते हैं जो प्रशंसा या अपनी स्वीकृति की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं।

"आदर्श" पूर्णतावादी महिलाएं काम और घर दोनों जगह अपने काम के बोझ के कारण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कमजोर करने का जोखिम रखती हैं।

पूर्णतावादी महिलाएं अपनी उपस्थिति पर सख्ती से निगरानी रखती हैं, अच्छा खाना पकाने की कोशिश करती हैं और काम में अच्छा प्रदर्शन करती हैं। लेकिन लगातार तनाव अच्छा नहीं है. जटिलताएं और आत्म-संदेह विकसित होता है। ऐसा लगता है जैसे जिंदगी गुजर रही है.

पूर्णतावादियों के फायदे और नुकसान

पूर्णतावाद, आदर्श के ढांचे के भीतर, किसी व्यक्ति या पूरे समाज को लाभ पहुँचाता है। यह भविष्य के लिए योजना बनाने, सुविधाजनक कार्य शेड्यूल बनाने और यहां तक ​​कि प्रगति में तेजी लाने में मदद करता है।

पूर्णतावादियों के लाभ

1. सफलता प्राप्त करने की संभावना, लेकिन पूर्ण समर्पण और प्रतिभा या क्षमताओं की उपस्थिति के अधीन।
2. समय की पाबंदी, सुचिता, गंभीरता का विकास होता है। ये एक नेता के लक्षण हैं, लेकिन व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के अधीन हैं।
3. लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता का विकास, आत्मविश्वास, रचनात्मकता का विकास।

पूर्णतावादियों के विपक्ष

1. लगातार पूर्णतावाद के आगे झुकने से व्यक्ति रचनात्मक सोचने की क्षमता खो देता है।
   थकान बढ़ती है. ऐसे लोगों को सामूहिक फार्म पर काम करने वाले घोड़े का किस्सा याद रखना चाहिए, जो कभी चेयरमैन नहीं बन सका.
2. अति-जिम्मेदारी की भावना, जब कोई व्यक्ति हर किसी का "देनदार" होता है, लेकिन साथ ही, वह कार्यों और कदाचार के लिए जिम्मेदार होने से डरता है।
3. अपनी और दूसरे लोगों की कमियों के प्रति नापसंदगी विकसित होती है, दूसरे लोगों की सफलताओं से ईर्ष्या प्रकट होती है, दूसरों-प्रतिस्पर्धियों में दृश्यता प्रकट होती है। इससे व्यक्ति का विनाश होता है।

कभी-कभी सब कुछ पूरी तरह से करने की इच्छा समय सीमा का उल्लंघन होने पर काम की डिलीवरी में देरी की ओर ले जाती है। कार्यशैली भी विकसित हो सकती है। लेकिन संयम में सब कुछ अच्छा है.

पूर्णतावाद के खतरे

अलग होना बहुत अच्छी बात है. व्यवसाय करने के तरीके में या दूसरों के साथ संवाद करने में व्यक्तिगत सकारात्मक विशेषताएं होने से, आप लगभग किसी भी क्षेत्र में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक कहते हैं: आपको हर चीज़ में आदर्श के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए। कई पूर्णतावादियों को एक उत्तम केक बनाने या काम पर एक त्रुटिहीन अर्ध-वार्षिक रिपोर्ट लिखने में असमर्थता का सामना करना पड़ा है और अभी भी भुगतना पड़ रहा है।

एक पूर्णतावादी के लिए न केवल काम में कठिनाई हो सकती है। उनके लिए अपने लिए जीवनसाथी चुनना मुश्किल होता है। पूर्णतावादी जोड़े बहुत दुर्लभ हैं। और बच्चों का पालन-पोषण करके, एक पूर्णतावादी पहले से ही कम उम्र में सभी कार्यों को पूरी तरह से पूरा करने की अपनी मांग के साथ उनके मानस को विकृत कर सकता है। दुनिया में कोई भी परफेक्ट लोग या परफेक्ट नौकरियाँ नहीं हैं। लेकिन आदर्श के लिए प्रयास करना चाहिए। यह आत्म-विकास है.

यदि "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" वाला व्यक्ति व्यक्तिगत नहीं बनता है, किसी सहकर्मी, मित्र, बच्चे या अन्य आधे का पूरी तरह से निपटान नहीं करता है, तो उसके साथ रहना और काम करना बहुत सुविधाजनक है। वे काम में साहसपूर्वक उसकी ओर देखते हैं, वे उसकी नकल करते हैं, वे उसके द्वारा निर्देशित होते हैं, वे उसकी प्रशंसा करते हैं।

एक और प्लस यह है कि एक पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो सब कुछ खुद करने की कोशिश करता है, क्योंकि कोई भी उससे बेहतर कुछ नहीं कर सकता है। कभी-कभी आप आराम कर सकते हैं और उसे अपनी "पूर्णता" दिखाने दे सकते हैं।

एक पूर्णतावादी के साथ संवाद करने के नियम:

1. दृढ़ता और परिश्रम में उनसे एक उदाहरण लें।
2. कभी-कभी जिम्मेदारी उस पर डाल देना, जो पाप नहीं है.
   जब वह नीरस या श्रमसाध्य कार्य करता है, तो आप आराम कर सकते हैं। जब "आदर्श" व्यक्ति को लगातार टिप्पणी करने की आदत हो जाती है, तो यह दिखावा करना संभव है कि उसकी बात ध्यान से सुनी जा रही है। अपने स्वयं के आत्म-सम्मान को नष्ट न करने के लिए, दूसरों को एक पूर्णतावादी के प्रत्येक संक्षारक शब्द में गहराई से जाने की आवश्यकता नहीं है।
3. यदि दावे और व्यवहार अत्याचार में बदल जाते हैं, और दिल से दिल की बातचीत का वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो वे ऐसे व्यक्ति को निष्कर्ष पर पहुंचने में मदद करते हैं: किसी विशेषज्ञ की मदद सबसे पहले उसके लिए आवश्यक है।

सबूत के तौर पर, वे लगातार थकान, एकाग्रता में कमी, अपर्याप्त उच्च उम्मीदों और आवश्यकताओं के कारण प्रियजनों की पीड़ा का हवाला देते हैं।

पूर्णतावादी बच्चा: माता-पिता को क्या करना चाहिए?

याद रखें कि अंग्रेजी से "पूर्णतावाद" शब्द का अनुवाद "आदर्श के लिए प्रयास करना" के रूप में किया जाता है। मनोविज्ञान में, इस घटना को उच्च मानकों की बीमारी माना जाता है, यानी, एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम।

पूर्णतावाद बहुत कम उम्र से ही विकसित होने लगता है। मूल रूप से, इसके लिए माता-पिता स्वयं दोषी हैं, जो वास्तव में चाहते हैं कि उनका बच्चा सबसे होशियार हो, और इसलिए, वे स्वयं उनकी पढ़ाई के बारे में बढ़े-चढ़े अनुरोध करते हैं। उदाहरण के लिए, उनका बच्चा किसी प्रतियोगिता में पहले स्थान पर दूसरे या तीसरे स्थान पर क्यों आया। उनके बच्चे को विषय में "5" ग्रेड के बजाय "4" ग्रेड क्यों मिला?

यह सब उनमें गलतफहमी पैदा करता है और स्तर को ऊंचा उठाने की इच्छा पैदा करता है। और बच्चा, बदले में, सोचता है कि उसके माता-पिता उससे प्यार नहीं करते, क्योंकि वह उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। और इसलिए, उनका प्यार अर्जित करने के लिए, आपको सर्वश्रेष्ठ बनने की आवश्यकता है। बच्चे की ऐसी तनावपूर्ण स्थिति उसे नर्वस ब्रेकडाउन के साथ-साथ मनोदैहिक बीमारी का कारण बन सकती है।

जब माता-पिता अपने बच्चे पर उच्च माँगें करना शुरू करते हैं, तो उन्हें याद रखना चाहिए कि यह सब उसके लिए किसी का ध्यान नहीं जाएगा, विशेषकर उसके मानस और विकास के लिए। शिक्षण में उच्च ग्रेड सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। मुख्य बात अर्जित ज्ञान और कौशल है जिसकी उनके बच्चे के भविष्य के जीवन में हमेशा आवश्यकता होगी।

माता-पिता कैसे समझ सकते हैं कि उनका बच्चा पूर्णतावादी है? ऐसा करने के लिए, आप अपने बच्चे का एक छोटा परीक्षण कर सकते हैं:

1. वह उच्च ग्रेड और वयस्क अनुमोदन के लिए अध्ययन करना चाहता है।
2. कोई बात नहीं, वह अधिक अंक पाने के लिए धोखा दे सकता है।
3. यदि उसकी प्रशंसा न की जाए तो वह जल्दी ही नाराज हो जाता है, उसका आत्म-सम्मान गिर जाता है।
4. दूसरे बच्चों की सफलता और उच्च अंकों से ईर्ष्या करें।
5. उन्हें आलोचना पसंद नहीं है, वे इसे बहुत दर्द से स्वीकार करते हैं।
6. पढ़ाई और उत्कृष्ट ग्रेड की खातिर, वह आराम करने और मौज-मस्ती करने से इनकार करता है।
7. असफलता से अवसाद हो सकता है।
8. मानसिक रोग विकसित हो जाता है।

यदि माता-पिता ने इस परीक्षण में 3 या अधिक प्रश्नों का उत्तर "हाँ" दिया है, तो उन्हें समझना चाहिए कि उनका बच्चा एक पूर्णतावादी है। क्योंकि वे अपने बच्चे पर बहुत अधिक मांग कर रहे हैं, यानी उन्होंने स्तर बढ़ा दिया है।

ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए:

1. माता-पिता यह प्रयास करने के लिए बाध्य हैं कि उनका बच्चा "सफलता" की अवधारणा की तुलना "अनुमोदन" या "प्यार" की अवधारणा से न कर सके। क्योंकि वह विभिन्न तरीकों से माता-पिता सहित दूसरों का सम्मान और अनुमोदन अर्जित करेगा।
2. किसी भी स्थिति में आपको खराब अंक के लिए बच्चे को डांटना या दंडित नहीं करना चाहिए। क्योंकि ऐसे उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाला बच्चा निंदा और सजा से डरता है, और ग्रेड में धोखा देने और हेरफेर करने की कोशिश करेगा। उदाहरण के लिए, वह 2 डायरियाँ रखेगा, एक स्कूल के लिए, दूसरी केवल माता-पिता के लिए अच्छे ग्रेड के साथ।
3. बच्चे को यह दिखाना जरूरी है कि उसके लिए माता-पिता का सम्मान और प्यार स्कूल में सफलता पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि इस तथ्य पर निर्भर करता है कि वह वास्तव में जो है उसके लिए उसे प्यार किया जाता है।
4. आपको अक्सर अपने बच्चे को यह बताना चाहिए कि वह कितना अच्छा इंसान है, सबसे अच्छा है, भले ही कोई उससे बेहतर हो। मुख्य बात परिणाम को ध्यान में रखना और विवरणों पर कम ध्यान देना है।
5. एक बच्चे को विफलताओं का सही ढंग से इलाज करना सिखाना हमेशा आवश्यक होता है, ताकि जब वह वयस्क हो जाए, तो उसे अपने जीवन की विफलता के रूप में न समझे।
6. यह सिखाने लायक है कि कुछ नया सीखना उसके लिए उच्च अंक से अधिक महत्वपूर्ण है। बात सिर्फ इतनी है कि बिजनेस में असफलता को शांति से स्वीकार करना चाहिए, निष्कर्ष निकालना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता, हर कोई गलतियाँ करता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात जो माता-पिता को याद रखनी चाहिए वह यह है कि आपको अपने बच्चे को केवल इस तथ्य के लिए प्यार करने की आवश्यकता है कि वह उनके जीवन में है।

"उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" की रोकथाम

पैथोलॉजी से लड़ने की तुलना में इसे रोकना आसान है। माता-पिता के लिए यह जानना ही काफी है कि बच्चों के पालन-पोषण में ध्यान बच्चे के कार्यों के आकलन पर केंद्रित होता है, न कि उसके व्यक्तित्व पर। माँ और पिता के लिए एक बेटा या बेटी हमेशा अच्छा, प्यार करने वाला, सर्वश्रेष्ठ होना चाहिए - बिना किसी शर्त के।

वयस्कों के संबंध में, सब कुछ अधिक कठिन है, उन्हें अपनी मान्यताएँ बदलनी होंगी:

1. हमें खुद को वैसे ही स्वीकार करना सीखना चाहिए जैसे हम हैं। खामियों और ख़ूबियों के साथ, एक अद्वितीय व्यक्तित्व के रूप में, जिसकी दुनिया में बहुत कमी थी।
2. खुद से प्यार करो। यदि आप इसे अपने लिए महसूस नहीं करते हैं तो आप दूसरों के लिए सम्मान और करुणा हासिल नहीं कर सकते।
3. स्वीकार करें कि दुनिया परिपूर्ण नहीं है, इसमें न केवल आशीर्वाद और खुशियाँ हैं, बल्कि समस्याएँ भी हैं।

यहां तक ​​कि गोएथे ने तर्क दिया कि एक व्यक्ति 3 हाइपोस्टेसिस है। वह अपने बारे में यही सोचता है; दूसरे उसके बारे में क्या सोचते हैं और वह वास्तव में क्या है। और आप जीवन भर स्वयं को पहचान सकते हैं।

एक पूर्णतावादी को यह साबित करने की आवश्यकता है कि वह स्वयं पूर्ण नहीं है, लेकिन जीवन में किसी को खुश करता है - तब मिस्टर परफेक्शन दूसरों पर एक अलग नजर डालेगा।

पूर्णतावाद का उपचार

यदि "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" में न्यूरोपैथिक पृष्ठभूमि नहीं है, तो अनुनय पर काम करने की आवश्यकता है। संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के माध्यम से, विशेषज्ञ यह हासिल करते हैं कि आदर्शवादी स्वयं जीवन स्थितियों पर पुनर्विचार करता है।

पूर्णतावाद से छुटकारा पाने के तीन चरण:

• यथार्थवादी और व्यवहार्य मानदंडों को ध्यान में रखते हुए एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। इस प्रक्रिया में यह महत्वपूर्ण है कि अपेक्षित लक्ष्य से अधिक प्रदर्शन न किया जाए।
• इस बारे में सोचें कि उपलब्धि के लिए आपको क्या भुगतान करना होगा। यह बिताए गए समय, स्वास्थ्य, ताकत और कभी-कभी प्रियजनों के साथ खाली समय की मात्रा है।
• समय के साथ चलने का मतलब है कि लक्ष्य प्राप्त करने में शामिल पूर्णतावादी और अन्य प्रकार के लोगों को समय सीमा को पूरा करना होगा। पुनरीक्षण के लिए स्थगित करना, स्थानांतरण करना, समय आवंटित करना असंभव है।

पूर्णतावादियों के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

1. आपके सभी मामलों को एक निश्चित समय सौंपा जाना चाहिए और इस कार्यक्रम का सख्ती से पालन करना चाहिए। इसलिए आप लंबे समय तक एक ही चीज़ पर अटके नहीं रह सकते और स्विच करना नहीं सीख सकते। आपके पास अन्य गतिविधियों के लिए समय होगा।
2. आपको अपनी गलतियों से सही तरीके से निपटना होगा। गलतियाँ भविष्य के लिए एक सबक हैं। भविष्य में, की गई गलतियाँ आपका संसाधन, ज्ञान का भंडार होंगी जो आपको कार्य को तेजी से और बेहतर तरीके से पूरा करने की अनुमति देगी।
3. आलोचना हमारे जीवन में अवश्य होनी चाहिए। यदि आपने इसे सुना है, तो, एक पूर्णतावादी के रूप में, आपको समझना होगा कि पूर्णता अभी करीब नहीं है। जो आपको बिल्कुल सही लगता है वह दूसरों को बिल्कुल अलग लग सकता है। यदि आप नहीं जानते कि यह क्या है तो आप आदर्श तक कैसे पहुंचेंगे? यदि आपके कार्य का परिणाम समाज की अपेक्षा से भिन्न हो तो आप प्रशंसा कैसे सुन सकते हैं?
4. "स्वयं-खुदाई" में संलग्न न हों। आपको हर समय अतीत में वापस जाने की ज़रूरत नहीं है। हमें यह समझना होगा कि अतीत को बदला नहीं जा सकता। अतीत का परिणाम ही हमारा अनुभव है। अपने आप की अधिक बार प्रशंसा करना, प्रोत्साहित करना और आनंद लेना बेहतर है। बिना किसी लाभ के अपने आप को लगातार काटते रहने से यह अधिक सुखद है।

यदि आप स्वयं पर काम करते हैं, तो आप पूर्णतावाद से सकारात्मक पहलू निकाल सकते हैं:

• सब कुछ एक योजना या कार्यक्रम के अनुसार किया जा सकता है, लेकिन अधिकतम तक।
• यदि आपको लगता है कि आप और अधिक कर सकते हैं, अपने आप में वास्तविक क्षमता देखें, अपना समय और ऊर्जा अपने "मैं" को सुधारने में खर्च करें। आपकी उपलब्धियां भी बढ़ेंगी.
• यदि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ दिया है, लेकिन काम के घंटों के दौरान कुछ पूरा नहीं हुआ है, तो इसे अगली बार के लिए छोड़ दें। कल आप नये जोश के साथ और भी बेहतर परिणाम हासिल करेंगे।
• समान संसाधनों और अवसरों के साथ, अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करके, आप हमेशा दूसरों की तुलना में अधिक हासिल करेंगे।
• अपने लिए बार को अधिक महत्व न दें, अन्यथा आप परिणाम का आनंद अनुभव नहीं कर पाएंगे। आख़िरकार, आप, एक अधिकतमवादी के रूप में, पूरी तरह से आनन्दित हो सकते हैं। चूँकि आप, एक अधिकतमवादी के रूप में, पूरा आनंद ले सकते हैं, इस अवसर को न चूकें। आख़िरकार, आप अभी भी सर्वश्रेष्ठ हैं।

लेकिन अगर पूर्णतावाद में न्यूरोपैथिक पूर्वापेक्षाएँ हैं, तो वे एक मनोचिकित्सक के पास जाते हैं। यह दुनिया की संरचना और स्वयं रोगी के बारे में भ्रम को नष्ट करने में मदद करेगा। वह इस स्थिति के कारणों को भी समझेंगे।

एक उपसंहार के बजाय

अंततः आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, पूर्णतावादी अपनी और अन्य लोगों की महत्वाकांक्षाओं या ऐसे लोगों के बंधक हैं जिन्हें बराबर होने की आवश्यकता है, हम महान आविष्कारकों के उदाहरणों को याद कर सकते हैं।

डी. मेंडेलीव को आवर्त प्रणाली के आविष्कारक के रूप में जाना जाता है। उसने उस पर कई साल बिताए, लेकिन उसने अपनी माँ को खुश करने के लिए सावधानीपूर्वक काम किया। उन्होंने अकेले ही 17वें बच्चे दिमित्री को एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में दाखिला दिलाने की कोशिश की। सारा जीवन उनकी माँ के प्रेम और कृतज्ञता का प्रमाण बन गया।

एक अन्य आदर्शवादी भौतिक विज्ञानी एल. लैंडौ थे, जो इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि विवाह को एक अच्छा शब्द नहीं कहा जा सकता। उन्होंने नोबेल पुरस्कार जीता, लेकिन व्यस्त होने के कारण, वह अपनी शादी की रात अपनी पत्नी के बारे में भूल गए। इन शब्दों के साथ: "ओह, मैं नाखुश हूँ!" और अगली प्रयोगशाला अध्ययन नहीं छोड़ा।

पूर्णतावादी होना कभी-कभी अच्छा होता है - अगली पीढ़ियाँ काम को उसके वास्तविक मूल्य पर सराहेंगी। लेकिन क्या उसके वंशज उनमें से होंगे? और क्या हर किसी को पूर्ण बनाने के उन्मत्त विचार से पीड़ित व्यक्ति के बगल में जीवन गुजारना आसान है? और क्या यह खतरनाक नहीं है? आप क्या सोचते है? अपनी राय हमारे साथ साझा करें!