महिलाओं का स्वास्थ्य और भी बहुत कुछ। स्त्री रोग संबंधी समस्याओं को आसानी से कैसे रोकें और महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें? महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें
एक महिला का स्वास्थ्य बहुत नाजुक होता है, क्योंकि वह महिला ही है जिसके शरीर में जीवन के दौरान कई बदलाव होते हैं। डॉक्टर और वैज्ञानिक हमेशा महिलाओं के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के उपाय खोजते रहते हैं। इस बार उन्होंने 16 नियमों की पहचान की जो महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और यहां तक कि मजबूत बनाने के लिए आवश्यक हैं।
1. साफ-सुथरे मत बनो.
स्वाभाविक रूप से, अपने शरीर को साफ रखना जरूरी है, लेकिन आप इसके बहुत ज्यादा बहकावे में नहीं आ सकते। ब्रिटेन में वैज्ञानिकों ने कई अध्ययन किए जिनमें अत्यधिक साफ-सफाई के बड़े नुकसान सामने आए। जो महिलाएं नियमित साबुन के बजाय जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग करती हैं वे अधिक बार बीमार पड़ती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एंटीसेप्टिक पदार्थ जीवाणु संतुलन को बाधित कर सकते हैं। इसके अलावा, एंटीसेप्टिक्स एक महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक लाभकारी बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इसीलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ दैनिक उपयोग के लिए अंतरंग एंटीसेप्टिक्स का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।
2. अपनी सुरक्षा करें.
इसके अलावा, पेट की परेशानी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का संकेत दे सकती है। इस बीमारी के कारणों के बारे में बहुत कम जानकारी है, लेकिन यह दर्दनाक हो सकती है। कभी-कभी सिंड्रोम के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
16. अधिक बार सेक्स करें.
अमेरिकी डॉक्टरों के मुताबिक अच्छा सेक्स शरीर को तरोताजा कर सकता है। 5-6 साल जवान दिखने के लिए करीब दो सौ का होना जरूरी है। सेक्स भी. इसके अलावा, संभोग एक महिला के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। सेक्स समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है और विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है।
केवल एक पेशेवर चिकित्सक ही जानता है कि स्तन मास्टोपैथी का इलाज कैसे किया जाए। किसी कष्टप्रद बीमारी से आसानी से राहत पाने की मृगतृष्णा में फंसकर स्व-दवा का सहारा न लें।
गर्भाशय फाइब्रॉएड: यह क्या है, लक्षण, इलाज कैसे करें?
यह मत सोचिए कि गर्भाशय फाइब्रॉएड का निदान एक महिला के लिए घातक वाक्य बन जाता है। ऐसी बहुत सी उत्साहवर्धक जानकारी है जो आपको बीमारी का सामना करने और उस पर काबू पाने के लिए प्रेरित करती है।
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थक्कों के साथ भारी मासिक धर्म के कारणों के बारे में जानने के लिए लेख पढ़ें। शायद एकमात्र सही निर्णय स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास तत्काल जाना होगा।
कोई भी महिला यह सुनिश्चित नहीं कर सकती कि उसे इस तरह के प्रजनन संबंधी विकार का अनुभव नहीं होगा। एंडोमेट्रियोसिस उन ऊतकों में गर्भाशय एंडोमेट्रियल कोशिकाओं का प्रसार है जहां गर्भाशय एंडोमेट्रियम सामान्य रूप से मौजूद नहीं होता है। इस लेख से आप महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण और उपचार के बारे में अधिक जानेंगे।
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आधुनिक जीवन की अनेक वास्तविकताएँ स्त्री रोगों को भड़काने वाले कारक बन गई हैं। इसमें जीवन की तनावपूर्ण लय, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और खराब पारिस्थितिकी शामिल हैं। यह बिल्कुल समझ में आने वाली बात है कि महिलाओं में सिस्टिटिस के बारे में जानकारी की मांग हो गई है: लक्षण और घरेलू उपचार।
"महत्वपूर्ण दिनों" के आने का पहला संकेत अंडरवियर पर काले स्राव के रूप में दिखाई दे सकता है। यह मासिक धर्म से कुछ घंटे पहले और कुछ दिन, एक सप्ताह पहले भी हो सकता है। जिस दिन मासिक धर्म से पहले ऐसा स्राव देखा गया वह दिन मासिक धर्म चक्र शुरू होता है।
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अफसोस, कई महिलाओं को इस बात का अस्पष्ट विचार है कि गर्भावस्था के दौरान कोल्पाइटिस कैसे प्रकट होता है। इस विकृति के साथ, योनि की श्लेष्मा झिल्ली, साथ ही गर्भाशय का हिस्सा भी सूज जाता है। जितनी जल्दी एक महिला को पता चलेगा कि उसे कोल्पाइटिस हो रहा है, वह उतनी ही सफलतापूर्वक इस गंभीर बीमारी से उबर सकेगी।
महिलाओं में गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण एक बहुत ही सामान्य रोग प्रक्रिया है। इसे गलती से स्तंभ उपकला की सूजन कहा जाता है जो गर्भाशय ग्रीवा को रेखाबद्ध करती है। पेशेवर चिकित्सा शब्दावली में, स्यूडोएरोशन को एक्टोपिया कहा जाता है।
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एक स्वच्छ टैम्पोन ऐसी सामग्री से बना एक सिलेंडर है जो नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है। एक नियम के रूप में, संपीड़ित कपास और विस्कोस सैनिटरी टैम्पोन बनाने के लिए उपयुक्त हैं। एक बड़ी बहन या दोस्त एक महिला के रूप में अपने स्वयं के अनुभवों का उपयोग करके युवावस्था से गुजर रही लड़की को पहली बार टैम्पोन का उपयोग करना सिखा सकती है।
प्रत्येक एथलीट का शरीर अलग-अलग होता है; हर किसी के लिए कोई सामान्य सिफारिशें नहीं होती हैं। आपको अपनी सेहत के प्रति सावधान रहना चाहिए और यदि आप नकारात्मक परिवर्तन देखते हैं तो अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। कुछ खेलों में महिला शरीर पर मांग बढ़ जाती है, क्योंकि वे महान शारीरिक गतिविधि (रोइंग, कुश्ती, भारोत्तोलन और अन्य) के बिना नहीं रह सकते।
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बड़े होने का समय हर महिला के जीवन का एक अद्भुत समय होता है, लेकिन युवा लड़कियां मासिक धर्म के बारे में सोचकर परेशान रहती हैं, यह सवाल कभी-कभी डर भी पैदा करता है। मासिक धर्म की शुरुआत कुछ डर के साथ होने की उम्मीद की जाती है, जो कि "महत्वपूर्ण दिनों" के संकेतों और उनकी अवधि के बारे में ज्ञान की कमी से बढ़ जाती है।
प्रत्येक महिला को कम से कम एक बार मासिक धर्म में देरी का अनुभव हुआ है, और हर बार ऐसी समस्या चिंता और इस सवाल के जवाब की खोज लाती है कि मासिक धर्म में देरी होने पर उसे कैसे लाया जाए।
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यदि मासिक धर्म शुरू हो चुका है तो उसे कैसे रोका जाए, यह सवाल कई लड़कियों और महिलाओं को चिंतित करता है। अक्सर ऐसा होता है कि "ये दिन" पूरी तरह से अनुचित समय पर आते हैं और सावधानीपूर्वक बनाई गई योजनाओं को बाधित करते हैं।
प्रत्येक महिला को कम से कम एक बार मासिक धर्म में देरी का अनुभव हुआ है। और इस प्रश्न पर: "माहवारी क्यों नहीं होती?" पहला उत्तर जो दिमाग में आता है वह आमतौर पर गर्भावस्था के संदेह से संबंधित होता है।
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मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द क्यों होता है, और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना दर्द और परेशानी से कैसे निपटना है, यह सवाल प्रजनन आयु की अधिकांश महिलाओं को परेशान करता है।
आधुनिक दुनिया में महिला होना बिल्कुल भी आसान नहीं है। वह काम पर जाती है, घर के काम और बच्चों की देखभाल करती है और कभी-कभी, घर के सभी कामों के बाद, उसके पास अपने लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन हमें अपने बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि एक महिला को किसी भी मामले में सुंदर और अच्छी तरह से तैयार होना चाहिए, क्योंकि घर पर भी वह परिवार से घिरी रहती है, जिसके लिए उसे हमेशा एक रानी बनना चाहिए।
और इसके लिए, हमेशा आकार में रहने और हर चीज के साथ तालमेल बिठाने के लिए, आपको हर दिन अपना ख्याल रखने की जरूरत है। लेकिन अपना ख्याल रखने का मतलब सिर्फ सुंदर कपड़े पहनना और मेकअप करना ही नहीं है, बल्कि सबसे पहले आपको अपनी सेहत का भी ख्याल रखना होगा। आख़िरकार, उसकी शक्ल, यौवन और सेहत सीधे तौर पर महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।
अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, एक महिला कई अलग-अलग बारीकियों का उपयोग करती है:
1. इन्हीं में से एक है विटामिन. आपको ऐसे विटामिन चुनने की ज़रूरत है जो सभी श्रेणियों, कारकों, उम्र और किसी भी व्यक्तिगत बारीकियों के हिसाब से आपके लिए सही हों। साथ ही, औषधीय विटामिन के अलावा, आपको कई अलग-अलग फल खाने की ज़रूरत है।
2. एक और बारीकियां उचित पोषण है, जो मानव जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है। यह आपको उपभोग की जाने वाली वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को बनाए रखने की अनुमति देता है। इस आहार के साथ, आप अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों, तले हुए खाद्य पदार्थों और रासायनिक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों को बाहर कर देते हैं, और आप मादक पेय न पीने का भी प्रयास करते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि खूब सारी सब्जियाँ और फल, अनाज, मछली वगैरह खाएँ। यदि आप उचित पोषण के नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो आप स्वास्थ्य समस्याओं, चयापचय संबंधी विकारों, हृदय रोगों, अंतःस्रावी तंत्र की समस्याओं, गैस्ट्रिटिस, मधुमेह और अन्य बीमारियों का विकास कर सकते हैं।
3. खेल खेलना स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, यह अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने में मदद करता है और स्वास्थ्य और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अच्छा महसूस करने के लिए आपको हर सुबह व्यायाम करने की ज़रूरत है। खेल विभिन्न प्रकार के होते हैं, और हर कोई अपने लिए उपयुक्त खेल चुनता है: जिम में प्रशिक्षण, दौड़ना, दौड़ में चलना, योग, नृत्य कक्षाएं, घरेलू व्यायाम, स्विमिंग पूल कक्षाएं (तैराकी कक्षाएं उन महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं जो... अन्य) शारीरिक गतिविधि की अनुमति नहीं है)। मुख्य बात यह चुनना है कि आपको क्या पसंद है और आप पर क्या सूट करता है।
4. एक और बारीकियां पानी का उपयोग है, आपको दिन में कम से कम 1.5 लीटर पीने की ज़रूरत है।
5. आपको बाहरी मनोरंजन और नियमित सैर के बारे में भी याद रखना होगा।
6. बेशक, मेडिकल जांच शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी मदद से आप कई तरह की बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।
7. पर्याप्त नींद भी जरूरी है. आपको कम से कम 7 घंटे सोना जरूरी है।
8. सख्त होना भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शुरुआत के लिए आप कंट्रास्ट शावर का उपयोग कर सकते हैं, यह त्वचा के लिए और वायरल रोगों की रोकथाम के लिए बहुत उपयोगी है।
महिलाओं का स्वास्थ्य - महिलाओं की खुशी, सुंदरता और सद्भाव की उत्पत्ति इसी से होती है। एक स्वस्थ महिला ऊर्जा से भरपूर, प्रकाश और गर्माहट बिखेरने वाली, अपने जीवन में अच्छाई, प्रचुरता और प्यार को आकर्षित करने वाली महिला होती है।
1. स्वस्थ भोजन.
हम मिठाई, दूध और सब्जियां शामिल करते हैं। वैदिक ज्ञान के अनुसार स्त्री का स्वभाव पुरुष के स्वभाव से बहुत भिन्न होता है। हमें अपने स्त्रीत्व के साथ सद्भाव में रहना चाहिए, तभी हम सच्ची खुशी पा सकते हैं। एक महिला को क्या खाना चाहिए? अपनी डाइट में मीठे को शामिल करना जरूरी है. मीठा भोजन एक महिला के हार्मोनल सिस्टम के कामकाज को सामान्य करता है, उसके मूड, स्वास्थ्य में सुधार करता है और संतुष्टि की भावना देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लगातार फैटी केक और चॉकलेट खाने की जरूरत है। भोजन मीठा हो सकता है, लेकिन फिर भी स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है। मीठे फल और सूखे मेवे खायें, वैदिक मिठाइयाँ बनायें। और याद रखें: एक महिला के स्वास्थ्य में सुधार के लिए मीठा भोजन दिन के पहले भाग में लिया जाना चाहिए।
महिलाओं को भी अधिक डेयरी उत्पाद खाने चाहिए (लेकिन, निश्चित रूप से, प्राकृतिक, स्टोर से खरीदे हुए नहीं), क्योंकि वे चंद्रमा की ऊर्जा से दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, जो हमें ऊर्जा देता है और स्वस्थ हार्मोनल स्तर को बनाए रखता है। सब्जियों में भी शक्तिशाली स्त्री ऊर्जा होती है, इसलिए उन्हें बस अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। बेहतर है कि आटे का सेवन कम से कम करें। और मांस, मछली और अंडे को पूरी तरह से उपभोग से बाहर रखा जाना चाहिए। वे हिंसा, हत्या और आक्रामकता की ऊर्जा से बुने हुए हैं, जो कोमल स्त्री स्वभाव के लिए घृणित है।
इस प्रकार, अपने स्वभाव का पालन करने, स्वस्थ रहने और स्त्री गुणों को विकसित करने के लिए, एक महिला को अधिक सब्जियां, डेयरी और मीठे खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है।
2. सोने का सही समय.
आजकल देर से सोने का रिवाज है, लेकिन रात के पहले पहर (लगभग साढ़े बारह बजे तक) में चंद्रमा निकलने पर महिला हार्मोन का उत्पादन होता है। इसलिए, 22.00 से पहले बिस्तर पर जाना बेहतर है, और बेहतर - 21.00 बजे। यदि इस समय से शरीर सोता है, तो समय के साथ, आपके मन से चिंताएँ गायब हो जाएंगी, आपको शांति, शांति, आंतरिक संतुलन मिलेगा, होना बंद हो जाएगा घबराये हुए हैं और आप और अधिक हासिल करने में सक्षम होंगे। सुबह 6 से 7 बजे के बीच उठना बेहतर है।
3. महिलाओं के कपड़े: स्कर्ट या पतलून?
आजकल बहुत सी महिलाएं जींस पहनती हैं। यहां शरीर में ऊर्जा के प्रवाह के बारे में बात करना जरूरी है: जहां यह तंग है, ऊर्जा स्थिर हो जाती है, और जहां यह मुक्त है, यह बाहर आती है। पुरुषों में, शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, जिससे उसमें सक्रियता, इच्छाशक्ति और गतिविधि विकसित होती है। इसलिए, पुरुषों के लिए, पतलून और एक ढीला टॉप कपड़ों का प्राकृतिक रूप है।
महिलाओं के लिए यह दूसरा तरीका है। यह ऊपर से कड़ा और नीचे से ढीला होना चाहिए। स्त्रैण ऊर्जा नीचे की ओर बहती है, और यह नीचे की ओर प्रवाह प्रजनन क्रिया से जुड़ा होता है। इसलिए, पैरों को बंद करने की जरूरत है, लेकिन एक साथ खींचने की नहीं। महिला सौंदर्य महिला हार्मोन की परिपूर्णता पर निर्भर करता है: यदि उनका स्तर कम हो जाता है, तो स्वास्थ्य और सुंदरता भी चली जाती है। इसलिए महिला को अपने हार्मोनल सिस्टम का ख्याल रखना चाहिए और सही कपड़े पहनने चाहिए।
4. काम के प्रति सही दृष्टिकोण.
एक महिला की स्वास्थ्य समस्याओं का एक गंभीर कारण उसकी शिक्षा और काम के प्रति रवैया है। स्वभाव से, महिला मानस प्यार के लिए बनाई गई है: एक महिला का मिशन प्यार करना, देखभाल करना और गर्मजोशी और खुशी का माहौल बनाना है। परिवार के स्वास्थ्य के लिए 70% महिला ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक महिला पारिवारिक जीवन में सामंजस्य स्थापित करती है।
आधुनिक शिक्षा का परिवार और पारिवारिक मूल्यों से कोई लेना-देना नहीं है। यह आपको समाज में सक्रिय और व्यवसायिक होने और "मर्दाना प्रकार के अनुसार" जीने की अनुमति देता है। नतीजतन, मानस तनावपूर्ण हो जाता है, हार्मोनल कार्य परेशान हो जाते हैं और क्रोनिक अवसाद प्रकट होता है, क्योंकि महिला अपने वास्तविक स्वभाव के विपरीत रहती है। ऐसे जीवन में कोई वास्तविक खुशी नहीं है जहां मुख्य चीज करियर है।
5. निवास स्थान: घर या समाज?
एक पुरुष तब स्वस्थ होता है जब वह सक्रिय होता है और लक्ष्य प्राप्त करता है, और एक महिला तब स्वस्थ होती है जब वह भावनात्मक रूप से संतुष्ट होती है। सार्वजनिक स्थानों पर लोगों के अत्यधिक संपर्क में रहने से हमारी ताकत बर्बाद हो जाती है, जबकि घर पर हम ये ताकत हासिल कर लेते हैं। इसलिए, महिलाओं के लिए प्राकृतिक वातावरण घर है, और पुरुषों के लिए - समाज। जो पुरुष परिवार में बहुत अधिक समय बिताता है वह दुखी हो जाता है और जो महिला परिवार में रहती है वह खुश और स्वस्थ रहती है।
एक महिला को अच्छा तब लगता है जब वह अपना ज्यादातर समय अपने घर में बिताती है। उसे नंगे पैर चलने, पृथ्वी से ऊर्जा प्राप्त करने, सूरज को देखने, पक्षियों के गाने सुनने और बगीचे में घूमने की ज़रूरत है। इस तरह वह प्रकृति के साथ सद्भाव में रहती है और स्वस्थ और मिलनसार बन जाती है।
6. अपने प्रियजनों और अपने प्रियजन की देखभाल करना।
एक महिला का उद्देश्य दुनिया को सुंदरता से सजाना है। स्त्री ऊर्जा को कोई रास्ता खोजना होगा। निष्क्रिय अस्तित्व और आलस्य ने कभी किसी को खुशी नहीं दी है। इसलिए, आपको अपनी ऊर्जा को अपने प्रियजनों और स्वयं की देखभाल में लगाने की आवश्यकता है। एक महिला का आह्वान गर्मजोशी देना, प्यार और स्नेह देना है। प्यार से खाना बनाना, प्यार से धोना, प्यार से सफाई करना - यही सच्ची खुशी लाता है। जब एक महिला किसी पुरुष की देखभाल करती है, तो उसमें बढ़ने और विकसित होने की ऊर्जा होती है, और उसका करियर आगे बढ़ता है।
इसके अलावा, अपनी आंतरिक और बाहरी स्थिति पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। एक महिला को एक फूल की तरह महसूस करना चाहिए, सुंदर, परिपूर्ण, प्यार किया जाना चाहिए। एक आदमी इसे महसूस करता है और हमेशा प्रेरणा और खुशी के साथ घर जाता है।
7. हममें स्त्रैण गुण विकसित होते हैं।
कई महिलाओं में स्त्री शक्ति की कमी होती है। देखभाल करना, दयालु और सौम्य होना एक महिला के स्वभाव में है। लेकिन ये गुण काम पर विकसित नहीं होते। इसलिए, हमें महिलाओं की तरह सोचना, कपड़े पहनना और लोगों के साथ व्यवहार करना सीखना चाहिए। तब हमारा व्यक्तिगत जीवन बेहतर होना शुरू हो जाएगा, क्योंकि पुरुष हमें पैसे कमाने और नेतृत्व करने की हमारी क्षमता के लिए नहीं, बल्कि संवेदनशील, नाजुक, स्नेही और आज्ञाकारी होने की हमारी क्षमता के लिए महत्व देते हैं!
प्रसिद्ध कहावत है: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग।"
स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर व्यक्ति को मजबूत होने और किसी भी गतिविधि में संलग्न होने की अनुमति देता है।
आयुर्वेद स्वास्थ्य का एक प्राचीन विज्ञान है जो सिखाता है कि किसी बीमारी का इलाज तब किया जाना चाहिए जब वह अभी तक नहीं हुई है, न कि तब जब कोई व्यक्ति पहले से ही बीमार हो। यानी, हर बार इलाज कराने की तुलना में बिल्कुल भी बीमार न पड़ना आसान है (और, वैसे, कभी-कभी सस्ता भी)।
जब कोई व्यक्ति बीमार होता है तो उसका पूर्ण जीवन जीना बहुत कठिन होता है। निःसंदेह, ऐसे अपवाद भी होते हैं जब लोग अपनी बीमारी से ऊपर उठकर चमत्कार करते हैं। उदाहरण के लिए, ए. मर्सिएव, जो अपने पैर खोने के बाद भी न केवल जीवित रहे, बल्कि पायलट के रूप में अपना करियर भी जारी रखा। बेशक, ऐसे अन्य उदाहरण भी हैं, जिन्होंने अपनी सीमित क्षमताओं (या बढ़ी हुई ज़रूरतों?) के बावजूद, जीवन में सफलता हासिल की और अपने लक्ष्य तक पहुँचे, लेकिन यह केवल अपवाद है जो नियम की पुष्टि करता है।
इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि पूर्ण जीवन जीने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर की देखभाल करना आवश्यक है।
प्राचीन वैदिक शास्त्र कहता है: "व्यक्ति को केवल स्वस्थ जीवन, यानी आत्म-संरक्षण की इच्छा करनी चाहिए, क्योंकि मनुष्य का उद्देश्य पूर्ण सत्य के बारे में प्रश्न पूछना है। उसकी गतिविधि का लक्ष्य कुछ और नहीं होना चाहिए।" श्रीमद्भागवतम् (1.2.10).
इसका मतलब यह है कि एक स्वस्थ शरीर वह उपकरण है जो हमें अपने भाग्य को पूरा करने में मदद करता है, और यदि हम इसका ध्यान नहीं रखते हैं, तो यह कार से लंबी यात्रा पर जाने के बराबर है और, उदाहरण के लिए, इंजन में तेल नहीं बदलना , इसे खराब गुणवत्ता वाले ईंधन से भरना या ब्रेक सिस्टम की स्थिति की निगरानी न करना।
यह सब इसलिए है क्योंकि कार को रखरखाव की आवश्यकता होती है और अगर हम इस पर ध्यान नहीं देंगे तो यह हमें हमारी मंजिल तक पहुंचाने में सक्षम नहीं होगी।
स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही है, कुछ आवश्यक चीजें हैं जिनके बिना हमारा शरीर मजबूत और लचीला नहीं हो सकता।
लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं: स्वस्थ कैसे बनें? आमतौर पर, जीवन में बीमारियों या असफलताओं के दौरान यह विचार उठता है कि आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। स्वास्थ्य को आमतौर पर शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में माना जाता है, यानी शरीर के सभी अंगों का समन्वित कार्य, जो आपको जीने और किसी गतिविधि में पूरी तरह से संलग्न होने की अनुमति देता है। लेकिन इस प्रश्न का उत्तर वास्तव में अधिक गहरा है, क्योंकि हमारा मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से कम महत्वपूर्ण नहीं है।
क्या आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं? "हां" का उत्तर देने के लिए आपको मैराथन दौड़ने, आहार लेने या योग करने की आवश्यकता नहीं है। एक स्वस्थ जीवनशैली, सबसे पहले, अपने आप पर निरंतर काम करना, हानिकारक, नकारात्मक चीजों और आदतों को छोड़ने और अपने शरीर और आत्मा दोनों के साथ सद्भाव प्राप्त करने के मार्ग पर आगे बढ़ना है।
स्वस्थ जीवनशैली को एक लक्ष्य या जीवन में एक बड़ा, गंभीर विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। स्वस्थ बनने का सबसे अच्छा तरीका छोटे, आत्मविश्वासपूर्ण कदमों से आगे बढ़ना है, धीरे-धीरे उन कारकों को दूर करना है जो बीमारी का कारण बनते हैं। और जैसे-जैसे आप बदलाव होते देखेंगे, आपका आत्मविश्वास मजबूत होगा कि आप सही रास्ते पर हैं।
हर चीज़ को तुरंत मौलिक रूप से बदलना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस मामले में विफलता की संभावना हमेशा बनी रहती है। आपको बस शुरुआत करने की जरूरत है, थोड़ा-थोड़ा करके, थोड़ा-थोड़ा करके। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान आप कुछ सरल कार्य कर सकते हैं जो धीरे-धीरे आपके जीवन को स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण बना देंगे।
स्वस्थ रहने के 10 छोटे टोटके
- अपने दिन की शुरुआत व्यायाम से करें। सुबह व्यायाम के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए आपको बस 10-15 मिनट पहले उठना है। यह आपको जगाने, ऊर्जावान बनाने और आपके शरीर को एक नई गतिविधि के लिए तैयार करने में मदद करेगा। कुछ भी करेगा - नियमित वार्म-अप, हल्की जॉगिंग, योग, चीगोंग, स्ट्रेचिंग व्यायाम, इत्यादि। लेख में सुबह की दिनचर्या के बारे में और पढ़ें सुबह के व्यायाम और दिन की अच्छी शुरुआत करने के अन्य तरीके।
- अपने शरीर को केवल प्राकृतिक, उच्च गुणवत्ता वाले ईंधन से ईंधन दें। दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नाश्ता होना चाहिए, जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल होते हैं। नाश्ते के लिए सर्वोत्तम भोजन सब्जियाँ, अनाज, दुबला मांस और अंडे हैं। एक स्वस्थ, प्राकृतिक नाश्ता आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने और पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने में मदद करेगा।
- चाय के बारे में मत भूलना. प्राकृतिक चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और हृदय पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, साथ ही कैंसर की संभावना को कम करते हैं और चयापचय को बढ़ाते हैं। सबसे स्वास्थ्यप्रद चाय सफेद और हरी हैं।
- ठंडा जल पियो। गर्म पानी को गर्म करने की तुलना में ठंडे पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने में अधिक कैलोरी लगती है। आप दिन में केवल दो लीटर पानी पीकर अतिरिक्त 60-70 कैलोरी जला सकते हैं। इसके अलावा, भरपूर पानी पीने से आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से बाहर निकाल सकते हैं।
- गहरी साँस। गहरी सांस लेने के कई फायदे हैं। यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, फेफड़ों को प्रशिक्षित करता है और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। यह बहुत सरल है और साथ ही प्रभावी भी।
- तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और यदि वे उत्पन्न हों तो बिना देर किए उनसे निपटें। बार-बार तनाव से अल्सर, सिरदर्द, अवसाद और हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक बीमारियाँ होती हैं। जैसे ही तनाव का कोई कारण सामने आए, उसे ख़त्म कर दें; यदि वह काम नहीं करता है, तो अपने विचारों को किसी सुखद चीज़ में व्यस्त रखें: किताबें पढ़ें, दोस्तों के साथ बातचीत करें, टहलने जाएँ, अच्छी और सुखद चीज़ों के बारे में सोचें।
- थोड़ा-थोड़ा खाएं और बार-बार खाएं। शरीर को भविष्य में उपयोग के लिए भंडारण किए बिना, केवल वर्तमान जरूरतों के लिए कैलोरी खर्च करने की आदत डालने के लिए, उसे भूख का एहसास न होने दें। छोटे भागों में 6-7 भोजन 3-4 नियमित भोजन की तुलना में बहुत बेहतर हैं, लेकिन "पूरी तरह से।" बार-बार भोजन करने से भूख खत्म हो जाती है और आप अधिक खाने से बच जाते हैं, साथ ही भोजन पचाने की प्रक्रिया में भी सुधार होता है।
- अपने मेनू में दो स्वस्थ उत्पाद जोड़ें और दो हानिकारक हटा दें। छोटे कदमों का भी यही सिद्धांत है। एक बार जब आपको इन नए खाद्य पदार्थों की आदत हो जाए, तो दो और खाद्य पदार्थ शामिल करें (हानिकारक खाद्य पदार्थों की समान संख्या को हटाकर)। अगर आप पूरी तरह से प्राकृतिक आहार नहीं भी अपनाते हैं, तो भी आप काफी स्वस्थ हो जाएंगे।
- अधिक बार सेक्स करें. नियमित सेक्स से आपके स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है। यह तनाव को कम करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बहुत सारी कैलोरी जलाता है, हृदय, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, अच्छी नींद सुनिश्चित करता है... मैं क्या कह सकता हूं, आप खुद जानते हैं कि सेक्स दुनिया की सबसे अच्छी चीजों में से एक है!
- पहले बिस्तर पर जाएं (लेकिन पिछले बिंदु को ध्यान में रखते हुए;) एक स्वस्थ, गहरी नींद के लिए, एक वयस्क को लगभग 7-9 घंटे की आवश्यकता होती है, हालांकि हम में से कई लोग इसे कम से कम सोने के लिए भाग्यशाली मानेंगे। दोस्तों के साथ रात की महफ़िलें, टीवी, इंटरनेट - दुनिया में ऐसी कई चीज़ें हैं जो हमारे सोने के समय में देरी कराती हैं। इस बीच, नींद के दौरान ही शरीर स्वस्थ होता है, मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ता है। नींद की कमी से अगले दिन कमजोरी और उनींदापन महसूस हो सकता है। हम अक्सर कॉफी और एनर्जी ड्रिंक की बड़ी खुराक लेकर इससे लड़ते हैं और यह भी नहीं सोचते कि इस सारी हिंसा के बजाय, खुद को सोने का मौका देना ही काफी है।
संक्षेप। इन छोटी-छोटी युक्तियों का उपयोग करके, आप अंततः इस प्रश्न से छुटकारा पा सकते हैं कि स्वस्थ कैसे बनें और वास्तव में ऐसा बनें। आपका दिल मजबूत हो जाएगा, अतिरिक्त कैलोरी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी और आपके दिमाग में विचारों की स्पष्टता और स्पष्टता दिखाई देगी। स्वस्थ रहने के बारे में 10 छोटी युक्तियाँ आपको अपने स्वास्थ्य और खुशी की ओर पहला कदम उठाने में मदद करेंगी।
लोग अक्सर पूछते हैं कि किसी महिला के हार्मोनल स्तर को कैसे बहाल किया जाए और महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन कैसे किया जाए, हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए एनएसपी उत्पादों का उपयोग कैसे किया जाए... इस लेख में हम बस इसी बारे में बात करेंगे...
हाउसकीपिंग, रसोई, रोजमर्रा की जिंदगी और निरंतर हलचल - आज एक महिला का अधिकांश समय बर्बाद हो जाता है। डिशवॉशर, वॉशिंग मशीन और पाउडर, वैक्यूम क्लीनर और सभी प्रकार के उपकरणों के बावजूद, महिलाओं पर तनाव का भार बढ़ गया है। तनाव, लगातार थकान, घबराहट, तंत्रिका तंत्र की थकावट, खराब स्वास्थ्य - एक आधुनिक महिला के लिए लगभग आदर्श बन गए हैं। जो कोई भी असहमत है वह संभवतः महिला नहीं है...
क्या आप अपने जीवन में किसी ऐसी महिला से मिले हैं, जब इसे हल्के ढंग से कहें तो, वह बहुत अधिक भावुक, घबराई हुई होती है, जब उसकी आंतरिक दुनिया किसी प्रकार की आक्रामकता, दूसरों पर कुछ हमलों, परेशान करने से टूट जाती है, जब महिला अपने महत्वपूर्ण दिनों में होती है या अपने महत्वपूर्ण दिनों की तैयारी की स्थिति में है या क्या यह पहले से ही रजोनिवृत्ति में है या रजोनिवृत्ति से पहले है कि पूरी टीम नाराज है?
किसने सुना या देखा है जब वे कहते हैं: "ओह, वह अभी रजोनिवृत्ति में है और जब तक वह चली नहीं जाती, उसे मत छुओ" या "इस आंटी पर हस्ताक्षर मत करो... वह अब आम तौर पर डरावनी है... तीन दिन बीत जाएंगे - और फिर आओ... »
परिणामस्वरूप, महिला पुरुष की "शत्रु" बन जाती है...
एनएसपी कंपनी के तीन उत्पाद हैं जो एक महिला के हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं - ये हैं सी-एक्स, एनएसपी वाइल्ड याम और डोंग क्वा के साथ ईएफ सी। ये उत्पाद महिला शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।
और यदि आपने कभी खुद को किसी व्यक्ति का "दुश्मन" बनते हुए पाया है, तो सी-एक्स उत्पाद आज़माएं, जो एक साथ तंत्रिका तंत्र को ताकत देता है और तनाव प्रतिरोध (अप्रिय समाचार, मौसम परिवर्तन और जो कुछ भी हो रहा है) बढ़ाता है आस-पास)।
जब परिवार में वास्तविक कलह होती है, जब बच्चे किशोरावस्था या उससे अधिक उम्र के होते हैं, लेकिन फिर भी प्रतिक्रिया करते हैं कि माँ किसी तरह उन्हें "छोड़ रही है" तो माँ के लिए सी-एक्स पीना भी अच्छा है।
सी-एक्स किसी भी आधुनिक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में एक आदर्श सहायक है; यह हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है, अवरोध या उत्तेजना नहीं करता है, बल्कि सामंजस्य स्थापित करता है! शी-एक्स में एक समृद्ध संरचना है जो हार्मोनल स्थिति को संतुलित करने और रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में होने वाली परेशानियों को खत्म करने में मदद करती है।
एकमात्र समस्या यह है कि हर महिला इस बात पर ध्यान नहीं देती कि समस्या उसके अंदर है...
वाइल्ड रतालू एनएसपी के बारे में क्या अच्छा है?
यह कैंसर (स्तन, आंत) की रोकथाम है;
- विषहरण प्रभाव;
- ऐंठन कम कर देता है;
- तनाव भार कम कर देता है;
- तनाव के प्रति तंत्रिका तंत्र की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है;
- सूजन प्रक्रियाओं की गतिविधि कम कर देता है;
- हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है।
सी-एक्स की तुलना में जंगली रतालू की हर्बल संरचना अलग होती है और इसलिए इसे सी-एक्स या बस वैकल्पिक उत्पादों के साथ लिया जा सकता है।
डोंग क्वा के साथ ईएफ सी एक ऐसा उत्पाद है जो किशोरों को दिया जा सकता है! मासिक धर्म के दौरान त्वचा की समस्या, दर्दनाक माहवारी, घबराहट आदि होने पर। यह उत्पाद एक किशोर लड़की को पेश किया जा सकता है।
महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें. महिलाओं के स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें?
डॉक्टरों का कहना है कि आपको अक्सर खुद पर ध्यान देना चाहिए और अपनी जवानी बरकरार रखने के लिए तरह-तरह के उपाय करने चाहिए। प्रारंभ में, आपको इस अभिव्यक्ति की सत्यता को समझने की आवश्यकता है कि जीवन के पहले भाग के दौरान महिलाओं में विभिन्न बीमारियाँ जमा हो जाती हैं, और उसके बाद ही उन्हें ठीक करने के लिए हर तरह से प्रयास करती हैं।
यदि आप नहीं चाहते कि ऐसी ही स्थिति विकसित हो, तो आपको कम उम्र में ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप भविष्य में बीमारियों के विकास को रोक सकते हैं। इसके लिए आपको क्या करना होगा? अपने आहार पर ध्यान दें, सर्दी से बचाव सुनिश्चित करें और अपने हार्मोनल स्तर को नियंत्रित रखें। ये युक्तियाँ ही भविष्य में आपकी मदद करेंगी, यानी आपको अधिक उम्र में होने वाली समस्याओं से बचाएंगी।
हम आपको बताएंगे कि अधेड़ उम्र में अपनी सेहत कैसे बनाए रखें। हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि महिला शरीर, पुरुष के विपरीत, कहीं अधिक जटिल है। महिला शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति हार्मोनल प्रणाली के समुचित कार्य से निर्धारित होती है। इस अवधारणा में दो मुख्य महिला हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) की अन्य हार्मोन के साथ परस्पर क्रिया शामिल है।
जब एक महिला की उम्र 40-45 साल हो जाती है तो उसके शरीर में कुछ बदलाव शुरू हो जाते हैं। वे मुख्य रूप से प्रजनन प्रणाली के अंगों की कार्यप्रणाली से संबंधित हैं। इसका कारण यह है कि शरीर में सेक्स हार्मोन के उत्पादन का स्तर कम हो जाता है। ऐसे परिवर्तनों को नोटिस करना आसान है - मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं, अर्थात, शरीर एक नए चरण - रजोनिवृत्ति के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति कैसे बनें यह इस लेख का विषय है, एक स्वस्थ व्यक्ति कैसे बनें यह जानकर आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत बना सकते हैं।
चारों ओर एक नज़र रखना। दुनिया में व्यावहारिक रूप से कोई स्वस्थ लोग नहीं बचे हैं। हर कोई किसी न किसी चीज़ से बीमार है। अधिक से अधिक जन्मजात बीमारियाँ।
एक व्यक्ति को यह भी नहीं पता कि वास्तविक स्वास्थ्य क्या है। लोग साल में दो बार फ्लू होना सामान्य मानते हैं। लेकिन ये प्राकृतिक नहीं है. हर कोई स्वस्थ हो सकता है, बस आपको अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी अपने हाथों में लेने और कुछ करने की जरूरत है।
यह लेख आपको बताएगा कि आप अपने शरीर को कैसे समृद्ध और स्वस्थ बना सकते हैं।
मानव स्वास्थ्य उसके जीवन के चार मुख्य मानदंडों पर निर्भर करता है:
- सोच;
- साँस;
- पोषण।
सोच
जीवन में सकारात्मक सोचना और खुशमिजाज इंसान बनना जरूरी है। हास्य के बारे में मत भूलिए और सरल रहिए। अप्रत्याशित घटनाओं को स्वीकार करना और उन पर काबू पाना आसान है। बुरे के बारे में मत सोचो.
अधिक उज्ज्वल क्षणों की कल्पना करें, और इससे भी बेहतर, उन्हें अपने आस-पास देखना सीखें। दिलचस्प बात यह है कि जितना अधिक आप अच्छे के बारे में सोचेंगे और उस पर ध्यान देंगे, उतना ही वह आपके जीवन में होगा। इस प्रकार आकर्षण का नियम काम करता है।
इसलिए, अच्छे के बारे में सोचने और बुरे पर ध्यान न देने का नियम बना लें, शिकायतों को कम याद रखें और प्रतिशोधी न बनें, अधिक हंसें और सकारात्मक रहें।
आख़िरकार, स्वास्थ्य को मुख्य नुकसान नकारात्मक विचारों से होता है, जो आपको क्रोधित, नाराज, क्रोधित, चिंतित, चिंतित, भयभीत और नफरत करने वाला बनाता है। ये सभी भावनाएँ, आपके विचारों के परिणामस्वरूप, आपके शरीर को नष्ट कर देती हैं, इसलिए अपने जीवन में अधिक हँसी, हास्य और सकारात्मकता लाएँ और इसके विपरीत, आपका शरीर केवल मजबूत और स्वस्थ होगा।
साँस
व्यक्ति को यह भी पता नहीं चलता कि वह कैसे सांस लेता है। लेकिन अगर वह भोजन और पानी के बिना कई दिनों तक जीवित रह सकता है, तो हवा के बिना वह कुछ मिनट भी नहीं रह पाएगा।
साँस लेना बाहरी दुनिया के साथ आपका संबंध है; साँस लेने के माध्यम से आप मौजूद हर चीज़ के साथ एक हो जाते हैं। अपनी श्वास पर अधिक ध्यान दें।
श्वास को नियंत्रित करके, आप शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और विचार के प्रवाह को धीमा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि यह नकारात्मक है। अपनी सांसों पर ध्यान देने और उसे धीमा करने से आप शांत और अधिक संतुलित हो जाते हैं, आपका मन शांतिपूर्ण हो जाता है और ऐसे दिमाग में ही महान विचार आते हैं।
अपनी सांसों पर अधिक ध्यान दें, गहरी और धीमी सांस लें, यह आपके शरीर के लिए एक और बड़ा लाभ है। आप जितनी गहरी सांस लेते हैं, उतनी ही अधिक आपके फेफड़े गंदी हवा से हवादार होते हैं और जितनी अधिक ऑक्सीजन आपके शरीर में प्रवेश करती है, उतनी ही तेजी से ऑक्सीजन युक्त रक्त शरीर में प्रवाहित होता है, और आप उतना ही अधिक प्रसन्न महसूस करते हैं।
सपना
नींद का आपके स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है। रात को बारह बजे से पहले सो जाएं तो अच्छी नींद आएगी।
नींद के बिना, एक व्यक्ति भी लंबे समय तक जीवित नहीं रहेगा, नींद के लिए धन्यवाद, मानव शरीर बहाल और नवीनीकृत होता है।
आप यहां नींद के बारे में अधिक जान सकते हैं।
पोषण
ताजा और पौष्टिक खाना खाने की कोशिश करें। किसी भी रसायन का कम सेवन करें। अच्छा नाश्ता करें और अपने शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों से पोषण दें। अधिक फल और सब्जियाँ खायें।
बहुत ज्यादा न खाएं, संयमित मात्रा में खाएं। रात के समय अपने पेट पर अधिक भार न डालें। तला हुआ भोजन कम खायें, लीवर को नुकसान न पहुँचायें, उबला हुआ भोजन और ताजे फल अधिक खायें। मिठाइयों के चक्कर में ज्यादा न पड़ें।
दिन में तीन बार खायें. कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से बचें, अधिक अच्छा पीने का पानी और हरी चाय पियें। ये सब आपके शरीर के लिए अच्छा है.
इस प्रकार, हम संक्षेप में बता सकते हैं:
यदि आप अपने जीवन के चार क्षेत्रों - पोषण, नींद, श्वास, सोच - में संतुलन लाएंगे तो आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। सब कुछ आपके हाथ में है, कार्य करें।
कैसे खुश होना चाहिए। खुशी क्या है?
यह जानने के लिए कि एक खुश इंसान कैसे बनें, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि खुशी क्या है।
आख़िरकार, ख़ुशी को छुआ या वर्णित नहीं किया जा सकता। वास्तव में, यह सिर्फ एक शब्द है जिसका अर्थ है कि हम अच्छा महसूस करते हैं। लेकिन किसी कारण से यह कई लोगों के लिए पर्याप्त नहीं है। वे किसी ऐसी अलौकिक, महत्वपूर्ण चीज़ की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो उनके प्राकृतिक अनुभव के दायरे से बहुत आगे निकल जाए, और साथ ही यह अवस्था हमेशा बनी रहे!
क्या यह प्राप्य है? यदि आप प्रश्न को इस तरह रखते हैं, तो इसकी संभावना नहीं है। किसी और चीज़ के बारे में सोचना बेहतर है.
आपको कैसे पता चलेगा कि आप कब खुश हैं?
कई लोगों में खुशी की कमी यह है कि वे यह नहीं समझते हैं कि यह क्या है, और इसलिए वे अपने जीवन में अच्छाई को पहचानने में असमर्थ हैं। इन प्रश्नों का उत्तर स्वयं देने का प्रयास करें:
- खुश रहने के लिए आपको क्या चाहिए?
- आपको कैसा महसूस करना चाहिए?
- अब आप इसे महसूस क्यों नहीं कर सकते?
हमें कब अच्छा महसूस होता है? जब हमारा जीवन बेहतर हो जाता है तो हमें अच्छा लगता है। जब तुलना करने के लिए कुछ हो. उदाहरण के तौर पर अगर हमें बहुत तेज भूख लगी हो और फिर हमने कुछ खा लिया तो हमें लगता है कि हमें अच्छा महसूस हो रहा है। या फिर जब कोई व्यक्ति काफी देर तक शौचालय नहीं जा पाता और अचानक उसकी यह इच्छा पूरी हो जाती है तो उसे बहुत अच्छा महसूस होता है!
ख़ुशी महसूस करने के लिए किसी न किसी सापेक्ष बिंदु का होना ज़रूरी है जिससे हम तुलना कर सकें।
खुशी यह महसूस करना है कि आपका जीवन कल की तुलना में आज बेहतर है।
ध्यान दें, सिर्फ इसलिए नहीं कि हमारा जीवन बेहतर हो, बल्कि इसलिए कि हम इस प्रक्रिया को महसूस करें और इस पर ध्यान दें।
बहुत से लोग अपने बचपन और युवावस्था को याद करते हुए मानते हैं कि तब वे खुश थे, हालाँकि जब वे छोटे थे, तो उन्होंने ऐसा नहीं सोचा था। ऐसा क्यों हो रहा है? क्योंकि हमारी युवावस्था में, कई चीजें वास्तव में बेहतर थीं: हमारा स्वास्थ्य बेहतर था, कुछ सकारात्मक गतिशीलता देखी गई, हर दिन हम अधिक स्मार्ट, मजबूत होते गए, अधिक अधिकार प्राप्त हुए, हमारे पास अधिक अवसर थे। लेकिन युवावस्था में लोग इस पर ध्यान नहीं देते और इसलिए उन्हें खुशी महसूस नहीं होती।
अपना स्वास्थ्य खोने के बाद ही कई लोगों को समझ आता है कि स्वास्थ्य पाना कितना बड़ा वरदान है।
प्यार खोने के बाद ही कई लोगों को समझ आता है कि इसे पाना कितना बड़ा आशीर्वाद था।
