मालिश प्रक्रिया और पाठ्यक्रम के निर्माण के नियम। खेल मालिश तकनीक

मालिश की कला में महारत हासिल करने में बहुत समय लगता है। आखिरकार, तकनीकों और तकनीकों को जानने के अलावा, आपको शरीर की संरचना का अध्ययन करने की भी आवश्यकता है। जानें कि लिम्फ नोड्स कहाँ स्थित हैं और शरीर में रक्त कैसे प्रवाहित होता है। ऊर्जा केंद्रों और महत्वपूर्ण जैविक बिंदुओं के स्थान को समझें। सामान्य तौर पर, आपको शास्त्रीय मालिश के सिद्धांत का गहन अध्ययन करने की आवश्यकता है। लेकिन पहले चरण के लिए, साथ ही घरेलू उपयोग के लिए, कम से कम तकनीकों के अनुक्रम और उनके अर्थ को जानना महत्वपूर्ण है।

शास्त्रीय मालिश के सिद्धांत

यूरोपीय मालिश के प्रत्येक स्कूल के अपने मौलिक सिद्धांत हैं।

यूरोपीय स्कूल से निकली किसी भी अभ्यास प्रणाली में शास्त्रीय मालिश की मूल बातें अपरिवर्तित हैं। वे मुख्य तकनीकों पर आधारित हैं: पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन। स्वीडिश, रूसी, फ़िनिश प्रणालियों को यूरोपीय मालिश की स्वतंत्र धाराएँ माना जाता है। लेकिन उनके मूल में ये ही क्रियाएं हैं। इन प्रणालियों में अंतर केवल उपचार के प्रभाव, अवधि और तीव्रता की डिग्री में है। ऐसे बुनियादी प्रावधान हैं जिनका किसी भी शास्त्रीय विद्यालय से मालिश करने के लिए पालन किया जाना चाहिए। मालिश करने के लिए सुझाव:

• तकनीकों के आधे भाग की गति लसीका की दिशा में लसीका नोड्स की ओर की जाती है। अपवाद हैं: कंपन, स्राव और रगड़
• हाथों की कोहनी और एक्सिलरी लिम्फ नोड्स की ओर मालिश की जाती है।
• पैरों की मालिश कमर और घुटनों की ओर करनी चाहिए।
• सामने, मालिश इंटरकोस्टल लाइनों के साथ और एक्सिलरी लिम्फ नोड्स की ओर "पक्षों तक" की जाती है।
• गर्दन की मालिश नीचे की ओर कॉलरबोन की ओर की जाती है।
• पेट की मालिश दक्षिणावर्त की जाती है।
• पीठ के निचले हिस्से की वंक्षण लिम्फ नोड्स की ओर मालिश की जाती है।
• लिम्फ नोड्स की मालिश नहीं की जा सकती।
• मालिश वाले क्षेत्र की मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए।
• शरीर और हाथ साफ होने चाहिए।
• मालिश के लिए स्नेहक (मलहम, तेल आदि) का उपयोग अवश्य करें।

स्ट्रोकिंग के दौरान त्वचा के साथ उचित संपर्क के लिए स्नेहक आवश्यक हैं।

बुनियादी और सहायक तकनीकें

शास्त्रीय मालिश की तकनीक में तकनीकों का वैकल्पिक उपयोग और सत्र में उनका समय पर समावेश शामिल है। साथ ही, तकनीक का आधार यह समझ है कि तकनीकों को कैसे, कितना और कहां लागू करना है।

चित्रों में क्लासिक तकनीकें

शास्त्रीय मालिश की मुख्य तकनीकें हैं:

• स्ट्रोकिंग (पहली से पांचवीं ड्राइंग तक)। इस तकनीक का उद्देश्य त्वचा की लोच को उत्तेजित करना और सुधारना, लसीका और रक्त परिसंचरण को सामान्य करना है। इसके अलावा दर्द को कम करना, संवहनी स्वर में सुधार करना, मांसपेशियों की टोन को कम करना।
• रगड़ना (6 से 8 चित्र तक)। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, शरीर में ऊतक गतिशीलता में सुधार होता है और संयुक्त-लिगामेंटस तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। रगड़ने की विधि सक्रिय रूप से रक्त वाहिकाओं के विस्तार पर कार्य करती है, ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, और शरीर में जमाव को खत्म करने की प्रक्रियाओं को मजबूत करने में मदद करती है। क्षतिग्रस्त अंगों के पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, चालकता और संवेदनशीलता में सुधार करता है। तंत्रिका उत्तेजना को कम करते हुए मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है।

ऊपरी अंग पर बहुदिशात्मक रगड़ का स्वागत

• सानना (9 से 11 चित्र तक)। मांसपेशियों की टोन और संकुचन को बढ़ाता है। रोगी के प्रयास के बिना, एक प्रकार का मांसपेशी जिम्नास्टिक किया जाता है। शरीर में चयापचय और उत्सर्जन प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं। पोषक तत्वों के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करता है। चोट लगने की स्थिति में, पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी आती है और वृद्धि होती है। जमा के पुनर्वसन में मदद करता है। विपरीत प्रभाव के कारण, मांसपेशियों की कमी के लिए सानना का संकेत दिया जाता है, क्योंकि यह मांसपेशियों की टोन को सक्रिय और मजबूत करता है।
• कंपन (12 से 15 चित्र तक)। शरीर पर मुख्य प्रभाव: संवहनी स्वर में सुधार होता है। वांछित प्रभाव के आधार पर रक्तचाप घटता या बढ़ता है। संवहनी लुमेन फैलता या सिकुड़ता है। मायोन्यूरल तंत्र उत्तेजित होता है। इसका मांसपेशियों और पूरे शरीर पर एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। टेंडन रिफ्लेक्सिस को बढ़ाया जाता है। गहरी परतों को प्रभावित करने में मदद करता है, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए संकेत दिया गया। इसके अलावा, कंपन तकनीक उस क्षेत्र से कहीं आगे काम करती है जिसमें इसे किया जाता है। आयाम शरीर की एक बड़ी सतह पर फैलता है और तदनुसार, एक व्यापक क्षेत्र को प्रभावित करता है।

इनमें से प्रत्येक तकनीक की अपनी विविधताएँ हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में प्रभाव की डिग्री और तीव्रता भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, इसे हाथ के विभिन्न हिस्सों से भी किया जा सकता है।

एक सुविधाजनक तालिका में बुनियादी तकनीकें और उनकी विविधताएँ

मुख्य के अलावा, शास्त्रीय मालिश की सहायक तकनीकें भी हैं, जो अक्सर केवल अनुभवी स्वामी द्वारा ही की जाती हैं। इसके अलावा, उन्हें अलग-अलग तकनीकों के रूप में नहीं, बल्कि मुख्य तकनीकों से अनुसरण करने वाला माना जाता है। इसमे शामिल है:

• उच्छृंखलता। इसे अक्सर "कंपन" तकनीक का एक रूपांतर समझ लिया जाता है, लेकिन कुछ विशेषज्ञ "उत्सर्जन" को एक अलग स्थान के रूप में वर्गीकृत करते हैं। इसके सेवन से तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और इसके जरिए पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे हल्के प्रहारों की शृंखला में पोरों से किया जाता है।
• निचोड़ना। यह तकनीक पथपाकर के समान होती है, लेकिन इसे अधिक तीव्रता और लयबद्ध तरीके से किया जाता है। इसके अलावा, जब इसका उपयोग अभ्यास में किया जाता है, तो यह पथपाकर के बाद और रगड़ने से पहले आता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार, रक्त की गति और लसीका बहिर्वाह को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, यह सूजन से राहत देता है और रुके हुए जमाव को हटाने में मदद करता है।

क्लासिक मसाज कैसे करें, इसके बारे में कई रचनाएँ और किताबें लिखी गई हैं। यह सब सीखने में समय और लगन लगती है। इसके अलावा, मालिश की कला सीखने में वर्षों लग जाते हैं। लेकिन स्वतंत्र अभ्यास के लिए, ऊपर उल्लिखित बुनियादी ज्ञान भी शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। तकनीकों का क्रम और अवधि जानना भी महत्वपूर्ण है।

अनुक्रमण

किसी भी प्रकार की मालिश में क्रियाओं की स्थिरता और समन्वय महत्वपूर्ण है।

सत्र शुरू करने से पहले, कमरे को हवादार करना, सुखद संगीत चालू करना और धूप जलाना उपयोगी होता है। क्लासिक मालिश तकनीकें नीचे बताए गए अनुक्रम का पालन करती हैं।

किसी भी तकनीक के सफल कार्यान्वयन के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु अधिकतम मांसपेशी छूट है।

1. रिसेप्शन के साथ, स्ट्रोकिंग शुरू होती है और मालिश सत्र समाप्त होता है। इसका उपयोग अन्य तकनीकों को पूरा करने के बाद भी किया जाता है। सत्र की शुरुआत में, कोमल, धीमी और सावधान क्रियाओं के साथ पथपाकर किया जाता है। त्वचा किसी भी प्रकार से खिंचती, सिकुड़ती या विकृत नहीं होनी चाहिए। चालें हल्की और सरकने वाली होती हैं। स्ट्रोकिंग को सतही और गहरे स्ट्रोक के साथ-साथ फ्लैट और लोभी में विभाजित किया गया है। तीव्रता, प्रभाव की शक्ति और दिशा इस्तेमाल किए गए स्ट्रोक के प्रकार और रोगी की व्यक्तिगत नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर भिन्न होती है। तेल या अन्य उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो आपके हाथों को चमकाने में मदद करते हैं। तकनीक को एक या दो हाथों से, उंगलियों के पैड और फालैंग्स, हथेली और हाथ के कॉस्टल हिस्से के साथ किया जा सकता है। यह तकनीक शास्त्रीय मालिश की मूल बातों में शामिल है।
2. निचोड़ना। यदि इस तकनीक का उपयोग किया जाता है, तो यह पथपाकर का अनुसरण करता है। गतिविधियाँ पहली तकनीक के समान हैं, केवल अधिक तीव्रता और लयबद्ध तरीके से की जाती हैं। त्वचा पर गहरा प्रभाव डालता है। दो हाथों से प्रदर्शन किया.
3. इसके बाद रगड़ने की तकनीक आती है। यह ऊतकों पर अधिक गहराई से प्रभाव डालता है। त्वचा को हिलाना, हिलाना, खींचना। एक क्षेत्र में अवधि 10 सेकंड से अधिक नहीं होती है, गतिविधियां साफ-सुथरी और इत्मीनान से होती हैं। रगड़ को भी कई उपसमूहों में विभाजित किया गया है: काटने का कार्य, योजना बनाना, बारी-बारी से करना, कंघी के आकार का और अन्य। इसके अलावा, यह हो सकता है: गहरा और सतही, बाधित और अबाधित। ऐसा ही दोनों हाथों का उपयोग करके किया जाता है।
4. सानने की तकनीक त्वचा के क्षेत्रों को अपने हाथों से पकड़ने और उन पर काम करने में व्यक्त की जाती है। सानना हो सकता है: पकड़ना, खींचना, उठाना, निचोड़ना, नीचे करना और निचोड़ना। रगड़ने की तरह, यह सतही और गहरा, निरंतर और रुक-रुक कर हो सकता है। इसे दोनों हाथों से, अलग-अलग दिशाओं और तीव्रता से किया जाता है। शास्त्रीय मालिश की अपरिहार्य तकनीकों में से एक।
5. कंपन में उत्सर्जन की तकनीक भी शामिल है। हालाँकि कभी-कभी यह अलग-अलग रूप में सामने आता है। तकनीक का सार विभिन्न आयामों और आवृत्तियों के दोलन संबंधी आंदोलनों में निहित है। प्रदर्शन करने के लिए, उपयोग करें: एक या दोनों हाथ, पैड या पोर। इसके अलावा हथेली का किनारा, हाथ का पिछला भाग और भीतरी भाग भी। शास्त्रीय मालिश की तकनीक में एक महत्वपूर्ण तत्व।

प्रत्येक व्यक्तिगत नियुक्ति की अवधि रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और नैदानिक ​​तस्वीर पर निर्भर करती है। मालिश चिकित्सक को स्पष्ट रूप से देखना और समझना चाहिए कि कहाँ, किस तीव्रता और अवधि के साथ तत्वों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। गुणवत्तापूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको पेशेवरों से संपर्क करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, केवल वे ही शास्त्रीय मालिश की सभी तकनीकों और बुनियादी बातों में पारंगत हैं।

वर्तमान में, कार्यात्मक चिकित्सा की एक प्रभावी विधि के रूप में मालिश का व्यापक रूप से नैदानिक ​​​​अनुशासन के विभिन्न क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग रोगियों के चिकित्सा पुनर्वास के सभी चरणों में किया जाता है। इस संबंध में, देखभाल करने वालों को घर पर मालिश की बुनियादी आवश्यकताओं के साथ-साथ इसकी सरलतम तकनीकों से परिचित होने की आवश्यकता है। मालिश पाठ्यक्रमों और विशेष साहित्य में अधिक जटिल तकनीकों में महारत हासिल की जा सकती है।

1. मालिश के दौरान पूरे शरीर, विशेष रूप से मालिश की जा रही मांसपेशियों और जोड़ों को यथासंभव आराम देना चाहिए। मांसपेशियों और जोड़ों की सबसे पूर्ण छूट उस स्थिति में होती है जब अंगों के जोड़ एक निश्चित कोण (औसत शारीरिक स्थिति) पर मुड़े होते हैं।

पीठ की मालिश करते समय, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह अपने पेट के बल लेट जाता है, उसकी बाहें शरीर के साथ स्थित होती हैं और कोहनी के जोड़ों पर थोड़ा मुड़ी होती हैं, उसका चेहरा मालिश चिकित्सक की ओर होता है, उसकी पिंडलियों के नीचे एक तकिया रखा जाता है। यह सब आपको अपने धड़ की मांसपेशियों को और अधिक आराम देने की अनुमति देता है।

शरीर की सामने की सतह पर मालिश करते समय, मालिश करने वाले व्यक्ति के सिर के नीचे एक छोटा तकिया रखा जाता है, और घुटने के जोड़ों के नीचे एक तकिया रखा जाता है।

2. मालिश करने वाले के हाथ गर्म, साफ, खुरदरापन रहित होने चाहिए। लंबे नाखूनों की अनुमति नहीं है.

3. मालिश के लिए कमरा गर्म (+20 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं), पूर्व हवादार होना चाहिए।

4. खाने से पहले या खाने के 1.5-2 घंटे बाद मालिश की जाती है।

5. मसाज से दर्द नहीं होना चाहिए.

6. देर से (18-19 घंटे के बाद) मालिश अस्वीकार्य है।

8. मालिश गतिविधियां मुख्य रूप से निकटतम लिम्फ नोड्स में लिम्फ प्रवाह के साथ की जाती हैं। ऊपरी छोरों पर, यह हाथ से कोहनी और एक्सिलरी नोड्स तक की दिशा है; निचले छोरों पर - पैर से पोपलीटल और वंक्षण नोड्स तक; छाती पर - उरोस्थि से दोनों दिशाओं में एक्सिलरी नोड्स तक; पीठ पर - रीढ़ की हड्डी से दोनों दिशाओं में। शरीर के ऊपरी और मध्य भागों की मालिश करते समय, आंदोलनों को एक्सिलरी नोड्स की ओर निर्देशित किया जाता है, जब काठ और त्रिक क्षेत्रों की मालिश की जाती है - वंक्षण नोड्स की ओर; गर्दन और सिर पर, हरकतें ऊपर से नीचे की ओर सबक्लेवियन नोड्स तक जाती हैं।

9. पहला मालिश सत्र छोटा होना चाहिए, तीव्र नहीं। मालिश का समय और तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है। मालिश की अवधि मालिश किए जाने वाले क्षेत्र पर भी निर्भर करती है (हाथ की मालिश - 5 मिनट, पीठ की मालिश - 20 मिनट)। सामान्य मालिश की अवधि 15-20 से बढ़कर 40-50 मिनट हो जाती है।

तीव्रता के संदर्भ में, मालिश प्रक्रिया को निम्नानुसार संरचित किया जाना चाहिए: न्यूनतम-अधिकतम-न्यूनतम। सबसे पहले, पथपाकर किया जाता है, फिर हल्की रगड़, सानना, कंपन और टक्कर तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है। मालिश प्रक्रिया हमेशा स्मूथनिंग के साथ समाप्त होती है।

10. मुख्य मांसपेशी समूहों के ज्ञान के आधार पर मालिश की जाती है।

11. मालिश की तीव्रता और अवधि रोगी की उम्र, लिंग, शरीर और स्थिति पर निर्भर करती है।

12. मालिश से पहले रोगी को नहाना चाहिए या गीले तौलिये से खुद को पोंछना चाहिए।

13. मालिश प्रक्रिया के बाद रोगी को 15-30 मिनट तक आराम करना चाहिए।

मालिश के लिए मतभेद

प्रत्येक देखभालकर्ता को मालिश के मुख्य मतभेदों के बारे में पता होना चाहिए। उन्हें निरपेक्ष (मालिश पूरी तरह से वर्जित है), अस्थायी और स्थानीय (अर्थात शरीर के कुछ क्षेत्रों में मालिश वर्जित है) में विभाजित किया गया है।

मालिश के लिए पूर्ण मतभेद:

• घातक ट्यूमर (उनके कट्टरपंथी उपचार से पहले);
• गैंग्रीन;
• घनास्त्रता;
• तपेदिक का सक्रिय रूप;
• तीव्र यौन रोग;
• तीव्र और जीर्ण ऑस्टियोमाइलाइटिस;
• परिधीय तंत्रिका चोट के बाद कारण सिंड्रोम;
• संचार विफलता और तीसरी डिग्री की हृदय विफलता;
• एंजियाइटिस (धमनी रोग);
• स्पष्ट मानसिक परिवर्तन वाले रोग;
• रक्त वाहिकाओं के धमनीविस्फार, महाधमनी;
• स्कर्वी;
• एचआईवी संक्रमण;
• रक्त रोग, रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• परिधीय वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ संयोजन में थ्रोम्बोएन्जाइटिस।

मालिश के लिए अस्थायी मतभेद:

• तीव्र ज्वर की स्थिति;
• तीव्र सूजन प्रक्रिया;
• खून बह रहा है;
• प्युलुलेंट, संक्रामक प्रक्रियाएं (फुरुनकुलोसिस, आदि);
• लिम्फैडेनाइटिस, लिम्फैंगाइटिस;
• संकट: उच्च रक्तचाप, हाइपोटोनिक और मस्तिष्क संबंधी;
• कई एलर्जी त्वचा पर चकत्ते, साथ ही रक्तस्राव और सूजन;
• मतली, उल्टी, पेट दर्द;
• शराब का नशा;
• तीव्र दर्द के लिए मादक दर्दनाशक दवाओं की आवश्यकता होती है;
• तीव्र हृदय संबंधी, गुर्दे की विफलता।

स्थानीय मतभेद:

• फंगल, वायरल और अन्य रोगजनकों से प्रभावित शरीर के क्षेत्रों की मालिश - मौसा, दाद, दरारें, एक्जिमा, आदि;
• उस क्षेत्र में शरीर की मालिश जहां सौम्य ट्यूमर स्थित है, शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश एक सौम्य तकनीक (केवल पथपाकर) का उपयोग करके की जाती है;
• घातक ट्यूमर के छांटने की जगह से सटे क्षेत्रों में शरीर की मालिश;
• मास्टोपैथी के लिए छाती की पूर्वकाल सतह की मालिश;
• डिम्बग्रंथि अल्सर, फाइब्रॉएड, फाइब्रॉएड, एडेनोमास (पुरुषों में) के लिए काठ क्षेत्र, पेट, जांघों की मालिश;
• उभरे हुए मस्सों के पास मालिश करें;
• वैरिकाज़ नसों के क्षेत्रों में मालिश;
• हर्निया, गर्भावस्था, मासिक धर्म, पित्त पथरी और गुर्दे की पथरी के लिए पेट की मालिश; काठ का क्षेत्र की मालिश एक सौम्य तकनीक का उपयोग करके की जाती है;
• स्तन ग्रंथियों, कमर क्षेत्र, निपल्स की मालिश;
• लिम्फ नोड मालिश.

बुनियादी मालिश तकनीकें

"स्ट्रोकिंग" तकनीक को निष्पादित करने की तकनीक

यदि मांसपेशी बड़ी है (पीठ, छाती, हाथ, पैर पर), और यदि मांसपेशी छोटी है (फलांग्स, पैर की उंगलियों पर) तो यह तकनीक हाथ की पूरी हथेली की सतह के साथ की जाती है।

इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक का ब्रश जितना संभव हो उतना आराम से रहना चाहिए और त्वचा को गहरी परतों में घुमाए बिना आसानी से फिसलना चाहिए। स्ट्रोकिंग सतही (हथेली त्वचा को हल्के से छूती है) और गहरी हो सकती है। इस तकनीक से हम मालिश शुरू और ख़त्म करते हैं और वैकल्पिक रूप से अन्य तकनीकें अपनाते हैं।

इसके कार्यान्वयन की सरलता के बावजूद, इसका पूरे शरीर पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसका एनाल्जेसिक और शांत प्रभाव पड़ता है। स्ट्रोकिंग की गति धीमी और लयबद्ध होती है। हाथ की गति का प्रक्षेप पथ भिन्न हो सकता है: आयताकार, ज़िगज़ैग, सर्पिल। यह तकनीक एक या दो हाथों से की जाती है।

यदि आप गहरी स्ट्रोकिंग करते हैं, तो इसका मांसपेशियों और शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ेगा। शरीर के कुछ हिस्सों को सहलाने से, हम उस अंग पर भी उपचारात्मक प्रभाव डालते हैं जिसके साथ यह क्षेत्र जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, इंटरस्कैपुलर क्षेत्र को सहलाने से हृदय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, रोगी, मालिश चिकित्सक के हाथों को भी अपनाता है।

पथपाकर की मदद से, हम त्वचा पर एपिडर्मिस की ऊपरी मृत परत को एक्सफोलिएट करते हैं, अवशिष्ट पसीने और वसा को हटाते हैं, और इसलिए त्वचा की सतह परतों में श्वास, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करते हैं।

हालाँकि, इस सरल तकनीक को भी निष्पादित करते समय, खुराक का ध्यान रखा जाना चाहिए ताकि रोगी को जलन न हो। यहां तक ​​कि अगर आप किसी बिल्ली को पालते हैं, तो पहले तो वह खुशी से गुर्राती है, और जब वह थक जाती है, तो खरोंचने लगती है।

"रगड़" तकनीक को निष्पादित करने की तकनीक

इस तकनीक में त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों को विस्थापित करना और खींचना शामिल है। मालिश करने वाले का हाथ फिसलता नहीं है, बल्कि त्वचा को हिलाता है, जिससे सिलवटें बनती हैं। इस तकनीक का जोरदार प्रदर्शन सभी ऊतकों को गर्म करने में मदद करता है। इसी समय, त्वचा थोड़ी लाल हो जाती है, अधिक लोचदार और लचीली हो जाती है। रगड़ने से ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और उनके पोषण में सुधार होता है। परिणामस्वरूप, ऊतक की गतिशीलता बढ़ जाती है, निशान, आसंजन और रोग संबंधी जमा नरम हो जाते हैं। हाथों की गति का प्रक्षेप पथ भिन्न हो सकता है, लेकिन एडिमा के मामले में - लिम्फ प्रवाह के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स तक।

इस तकनीक को एक या दो हाथों का उपयोग करके, हथेली की एड़ी या उंगलियों के पैड के साथ किया जाना चाहिए। आप अपने हाथ को मुट्ठी में भी बांध सकते हैं और अपनी उंगलियों के पीछे या अपनी मुट्ठी की लकीरों से त्वचा को रगड़ सकते हैं, जिससे योजना बनाने, छायांकन करने और काटने जैसी हरकतें हो सकती हैं। गति की दिशाएँ सीधी (आगे, ज़िगज़ैग), गोलाकार और सर्पिल हो सकती हैं।

4 अंगुलियों के पैड से रगड़ें।यह तकनीक 4 बंद, थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों के पैड के साथ, अंगूठे और हाथ के आधार पर की जाती है। उंगलियों को थोड़ा फैलाया जा सकता है, एक सर्पिल में, एक सर्कल में या उत्तरोत्तर - आगे और पीछे गति करते हुए।

अंगूठे के पैड से रगड़ें।इस तकनीक को अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है, जबकि शेष 4 उंगलियों को जितना संभव हो सके किनारे पर रखा जाता है। अंगूठे की गति सीधी, सर्पिल या गोलाकार हो सकती है।

हथेली के आधार और किनारों से रगड़ें।इस तकनीक को करते समय हाथ को थोड़ा फैलाया जाता है, 4 अंगुलियों को थोड़ा मोड़कर त्वचा से ऊपर उठाया जाता है। हाथ की गति अनुवादात्मक होती है: आगे और पीछे, सर्पिल या गोलाकार।

रगड़ को हाथ के उलनार किनारे से भी किया जा सकता है - गोलाकार और सर्पिल गति में।

काटनाहाथों के उलनार किनारे के साथ प्रदर्शन किया जाता है, जो 2 सेमी की दूरी पर एक दूसरे के समानांतर स्थित होते हैं और विपरीत दिशाओं में चलते हैं। मुलायम कपड़ों को हथेलियों के बीच पोंछना चाहिए।

चौराहागोल सतहों (गर्दन, नितंब, शरीर की पार्श्व सतहों) पर उपयोग किया जाता है। यह पहली उंगली के अधिकतम अपहरण पर हाथों के रेडियल किनारों के साथ किया जाता है। ब्रश समानांतर होते हैं और विपरीत दिशाओं में चलते हैं।

4 अंगुलियों के पर्व से रगड़ें।इस तकनीक को 4 अंगुलियों के मध्य भाग के पिछले भाग को मुट्ठी में थोड़ा भींचकर किया जाता है। मांसपेशियों पर इतने कठोर प्रभाव के साथ, यह हड्डी के खिलाफ दबा हुआ प्रतीत होता है। अंगूठा मालिश वाले क्षेत्र पर टिका होता है, हाथ को ठीक करने और उसे आगे बढ़ाने में मदद करता है। ब्रश की गति प्रगतिशील हो सकती है: ऊपर और नीचे, सर्पिल या गोलाकार।

"सानना" तकनीक निष्पादित करने की तकनीक

यह तकनीक रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों के निष्क्रिय जिम्नास्टिक को बढ़ावा देती है। सानना करते समय, मालिश की गई मांसपेशी को पकड़ा जाता है, उठाया जाता है और खींचा जाता है, निचोड़ा जाता है और, जैसे वह था, बाहर निचोड़ा जाता है। और यदि पिछली तकनीकों का त्वचा (पथपाकर), चमड़े के नीचे की वसा परत और मांसपेशियों की सतही परत (रगड़ना) पर प्रभाव पड़ता है, तो सानना मांसपेशियों की गहरी परतों की स्थिति को प्रभावित करता है। सानते समय, मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, वे मजबूत और लोचदार हो जाती हैं, और न केवल मालिश वाले क्षेत्र में, बल्कि आस-पास के लोगों में भी रक्त की आपूर्ति में काफी सुधार होता है। यह तकनीक मांसपेशियों की सिकुड़न को भी बढ़ाती है।

सानना एक या दो हाथों से अलग-अलग दिशाओं में किया जाता है:

ए) छोटी सतहों पर - पहली और दूसरी अंगुलियों के नाखून के फालेंज की पामर सतह के साथ (यानी, जैसे कि उंगलियों की युक्तियों के साथ);

बी) बड़ी मांसपेशियों पर - सभी उंगलियों के साथ।

एकल साननाएक हाथ से प्रदर्शन किया. मालिश वाली मांसपेशी को अपनी हथेली से कसकर पकड़कर (अंगूठा मांसपेशी के एक तरफ स्थित होता है, और बाकी सभी दूसरी तरफ), इसे ऊपर उठाया जाता है, उंगलियों के बीच दबाया जाता है और आगे या छोटी उंगली की ओर ट्रांसलेशनल मूवमेंट किया जाता है। किसी मांसपेशी को फाड़ते और निचोड़ते समय, हाथ की हथेली की सतह और मांसपेशी की त्वचा के बीच कोई अंतर नहीं होना चाहिए। पहली क्रिया स्पंज को निचोड़ने जैसी होती है। दूसरे मामले में, मांसपेशी हड्डी के बिस्तर से अलग हो जाती है, संकुचित हो जाती है, छोटी उंगली की ओर घूमती है और इस प्रकार एक सर्पिल में आगे बढ़ती है। यह गति मांसपेशियों के साथ की जाती है, इसीलिए इसे अनुदैर्ध्य भी कहा जाता है।

दोनों हाथों से गूंधना("डबल कुंडलाकार" या अनुप्रस्थ) निम्नानुसार किया जाता है। मालिश चिकित्सक दोनों हाथों से मालिश की गई मांसपेशियों को कसकर पकड़ लेता है ताकि वे रोगी के शरीर की सतह से 45° के कोण पर एक ही तल में हों। सभी उंगलियां मालिश की गई सतह को ढकती हैं, लेकिन एक हाथ ऊतक को खींचता है और निचोड़ता है, और दूसरा उसे अपनी ओर खींचता है। फिर हाथ की गति की दिशा उलट दी जाती है। मालिश की गति नरम, बिना झटके वाली और कुछ-कुछ आटा गूंथने जैसी होनी चाहिए।

यह तकनीक धीरे-धीरे, सुचारू रूप से की जाती है, मांसपेशियों में कोई मरोड़ या दर्द नहीं होना चाहिए। सानना हमेशा पथपाकर के साथ वैकल्पिक होता है और लसीका प्रवाह के साथ किया जाता है।

जीभ से साननाएक तरफ अंगूठे से और दूसरी तरफ बाकी उंगलियों से किया जाता है (वे संदंश का आकार लेते हैं); मांसपेशियों को पकड़ा जाता है, ऊपर की ओर खींचा जाता है, और फिर उंगलियों के बीच में मसला जाता है। 2-3 उंगलियां छोटी मांसपेशियों (उंगलियों, पैर की उंगलियों) पर काम करती हैं। तकनीक अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना के समान है।

लोट लगातेहाइपरटोनिटी के मामले में मुख्य रूप से मांसपेशियों की टोन को कम करने के लिए, अंगों पर उपयोग किया जाता है। समानांतर हथेलियों से, वे अंग को कसकर ढकते हैं और विपरीत दिशाओं में गति करते हैं।

दबावहाइपोटेंशन के मामले में मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। मालिश करने वाला अपनी हथेली को त्वचा पर कसकर दबाता है और अंत बिंदु पर 3-5 सेकंड की देरी से धीरे-धीरे दबाव बढ़ाता है। फिर यह धीरे-धीरे दबाव के बल को भी कम कर देता है। दबाव अधिक तीव्रता से डाला जा सकता है। यह तकनीक उंगलियों के पैड, हाथ के पिछले हिस्से या मुट्ठी को सपाट रखकर की जाती है।

बदलावएक तरफ अंगूठे और दूसरी तरफ सभी अंगुलियों से प्रदर्शन किया जाता है। अंतर्निहित ऊतक को उठाया जाता है और एक मांसपेशी रोल बनाने के लिए एक तह में पकड़ा जाता है, जिसे फिर किसी भी दिशा में घुमाया जाता है।

झुनझुनीएक या दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी (या अंगूठे और अन्य सभी) से प्रदर्शन किया जाता है। मांसपेशियों के ऊतकों को पकड़ लिया जाता है और ऊपर की ओर खींच लिया जाता है। आंदोलन ऊर्जावान ढंग से किया जाता है और हाइपोटेंशन के दौरान मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करता है।

"कंपन" तकनीक को निष्पादित करने की तकनीक

कंपन शरीर के मालिश वाले क्षेत्र में दोलन संबंधी गतिविधियों का संचरण है, जो समान रूप से उत्पन्न होता है, लेकिन विभिन्न गति और आयाम के साथ। यह हथेली की सतह, एक उंगली, अंगूठे और तर्जनी या तर्जनी, मध्यमा और अनामिका, अंगूठे और अन्य उंगलियों के नाखून के फालेंज पर किया जाता है। प्रति मिनट 120 आंदोलनों तक के बड़े आयाम और दोलन आवृत्ति के साथ किए गए दोलन आंदोलनों से मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होगी, और 120 से अधिक की आवृत्ति और छोटे आयाम के साथ, वे मांसपेशियों की टोन को कम कर देंगे। दूसरे शब्दों में, कमजोर कंपन मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, और मजबूत कंपन इसे कम करता है। कंपन का गहरे ऊतकों पर गहरा और विविध प्रभाव पड़ता है। मालिश करने वाले के हाथों की हरकत कोमल, नरम, दर्द रहित होनी चाहिए।

अस्थिर कंपनब्रश से किया गया. यह मालिश वाले क्षेत्र पर किसी भी दिशा में घूमते हुए, दोलनशील गतियाँ बनाता है। यदि कंपन कम से कम 10 सेकंड तक जारी रहता है, तो इसे निरंतर कहा जाता है। यदि एक्सपोज़र का समय 10 सेकंड से कम है, और हाथों को समय-समय पर शरीर से हटा दिया जाता है, तो यह एक रुक-रुक कर होने वाला कंपन होगा। निरंतर कंपन में हिलाना, हिलाना और हिलाना (मांसपेशियों की टोन को कम करने के लिए), रुक-रुक कर - काटना, थपथपाना, रज़ाई बनाना, पंचर करना (मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए) की तकनीकें शामिल हैं।

दोलन के दौरान गति की दिशा मुख्य रूप से दाएं से बाएं और केवल पेट पर होती है, जब कुछ अंगों की मालिश की जाती है - ऊपर से नीचे (धक्का देना)।

स्थिर कंपनएक या कई हल्की मुड़ी हुई उंगलियों (बिंदु कंपन) के पैड के साथ मौके पर ही प्रदर्शन किया जाता है।

हिलाना।मालिश करने वाला अपनी उंगलियों से पेट (मध्य) की मांसपेशियों को पकड़ता है, उसे थोड़ा खींचता है और आवश्यक आवृत्ति पर ब्रश से हिलाता है। इस तकनीक का उपयोग अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

कंपन।यह तकनीक अंगों और बड़ी मांसपेशियों (जैसे लैटिसिमस डॉर्सी) पर भी की जाती है। मांसपेशियों को पहली और पांचवीं उंगलियों के बीच पकड़ा जाता है, अन्य तीन उंगलियां त्वचा के ऊपर स्थित होती हैं। हाथ मांसपेशी के एक सिरे से दूसरे सिरे तक (निचले भाग से ऊपरी भाग तक) अगल-बगल से दोलन गति करता है।

कंपन।मालिश चिकित्सक रोगी के हाथ या पैर को दोनों हाथों से पकड़ता है और पूरे हाथ या पैर को ऊपर से नीचे या दाएं से बाएं ओर दोलन करता है।

काटना.यह हाथों के उलनार किनारों को एक दूसरे से 2-3 सेमी की दूरी पर 20-30° के कोण पर समानांतर रखकर किया जाता है। हाथ शिथिल हैं। 4 उंगलियां थोड़ी फैली हुई और मुड़ी हुई। हाथों की गति विपरीत दिशाओं में 80-120 बीट प्रति मिनट की गति से होती है। मांसपेशियों के तंतुओं के साथ चॉपिंग की जाती है।

पैट.यदि तकनीक सही ढंग से निष्पादित की जाती है, तो एक धीमी ध्वनि सुनाई देनी चाहिए। थपथपाना हाथ की हथेली की सतह से किया जाता है (अंगूठे को दबाया जाता है) उंगलियों को थोड़ा मोड़कर। ब्रश एक डिब्बे का आकार ले लेता है। इस तकनीक को विपरीत दिशाओं में बारी-बारी से एक या दो हाथों से किया जाता है।

उच्छृंखलता।यह एक सपाट मुट्ठी के साथ और छोटे क्षेत्रों में (हाथ पर, पैर के पीछे) उंगलियों के पैड के साथ किया जाता है।

छेदन(बुजुर्ग लोगों के लिए)। यह टाइपिस्ट की गतिविधियों की तरह, आधी मुड़ी हुई उंगलियों के पैड को बारी-बारी से घुमाते हुए किया जाता है।

रजाई बनाना।यह हाथों की हथेली की सतह को स्पर्शरेखीय रूप से ऊपर और नीचे घुमाते हुए किया जाता है।

स्ट्रोक के लिए मालिश करें

चिकित्सीय दृष्टिकोण से, स्ट्रोक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक गंभीर और खतरनाक संवहनी घाव है। और यदि पहले स्ट्रोक वृद्ध लोगों को होता था, तो हाल के वर्षों में यह तेजी से "युवा" हो गया है। स्ट्रोक के बाद पहले महीने में पुनर्वास के उपाय शुरू हो जाते हैं। जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाए, बीमारी का परिणाम उतना ही अनुकूल होगा! पुनर्प्राप्ति की सफलता काफी हद तक स्वयं रोगी और उसके प्रियजनों की मनोदशा पर निर्भर करती है। आशावाद, एक निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा, विविध रुचियां और जीवन के प्रति एक सक्रिय रवैया दवाओं से भी अधिक हद तक बीमारी को हराने में मदद करता है। यह स्पष्ट है कि एक विशेष स्ट्रोक इकाई में स्ट्रोक का इलाज करने से नैदानिक ​​परिणाम में सुधार होता है। ऐसे विभागों में, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं के विशेष रूप से विकसित कार्यक्रमों का उपयोग किया जाता है और विभिन्न प्रोफाइल के विशेषज्ञ काम करते हैं, जिनमें अनुभवी मालिश चिकित्सक और इस बीमारी में विशेष रूप से विशेषज्ञता वाले व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक शामिल हैं। लेकिन मरीज को अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद कई महीनों और कभी-कभी सालों तक चिकित्सीय व्यायाम और मालिश करते रहना जरूरी होता है।

दुर्भाग्य से, हमारे समय में, अधिकांश लोगों की कठिन वित्तीय स्थिति के कारण, प्रत्येक करीबी रिश्तेदार रोगी को ऐसे विशेषज्ञों की सेवाओं का उपयोग करने की अनुमति नहीं दे सकता है। इस संबंध में, इस श्रेणी के रोगियों की देखभाल करने वालों को पुनर्वास जिम्नास्टिक और मालिश की बुनियादी बातों से परिचित कराने की आवश्यकता थी।

इससे पहले कि आप इन प्रक्रियाओं को करना शुरू करें, आपको उपस्थित चिकित्सक से पता लगाना चाहिए कि क्या रोगी के पास उनके लिए कोई विरोधाभास है, और यह भी स्पष्ट करें (दिखाने के लिए कहें) कि आपके रोगी की कौन सी मांसपेशियां शिथिल हैं और कौन सी तनावग्रस्त हैं। विशिष्ट लक्ष्यों को परिभाषित करना भी आवश्यक है, उदा. मालिश और चिकित्सीय अभ्यास के कार्य:

• लकवाग्रस्त अंगों और पूरे शरीर में रक्त और लसीका परिसंचरण में वृद्धि;
• सभी ऊतकों के पोषण में सुधार;
• प्रभावित अंगों में गति समारोह की बहाली में योगदान;
• संकुचन के गठन का प्रतिकार करें;
• स्पास्टिक मांसपेशियों में मांसपेशियों की टोन को कम करना और वैवाहिक गतिविधियों की गंभीरता को कम करना;
• दर्द को कम करना या राहत देना;
• रोगी के भावनात्मक स्वर (मनोदशा) को बढ़ाएं;
• बुजुर्गों में संक्रामक निमोनिया को रोकें;
• बेडसोर के गठन को रोकें।

स्ट्रोक के बाद पहले महीनों में, केवल स्थानीय मालिश की अनुमति होती है, जिसमें लकवाग्रस्त या पेरेटिक अंग, पीठ और काठ का क्षेत्र और छाती (प्रभावित पक्ष पर) शामिल होती है। सामान्य मालिश की अनुमति केवल देर से पुनर्वास अवधि में ही दी जाती है, क्योंकि लंबे समय तक संपर्क में रहने से रोगी को अधिक काम करना पड़ सकता है, जो अस्वीकार्य है।

मालिश के दौरान प्रत्येक तकनीक को 3-4 बार दोहराया जाता है। स्ट्रोक के बाद शुरुआती चरणों में पहली प्रक्रियाओं के दौरान, प्रभाव का क्षेत्र छोटा होता है, केवल कंधे और जांघ की मालिश की जाती है, रोगी को उसके पेट पर घुमाए बिना। चौथी-पांचवीं प्रक्रिया में, रोगी की स्थिति के आधार पर, छाती, बांह, हाथ, निचले पैर और पैर की मालिश की जाती है। छठी-आठवीं प्रक्रिया से, रोगी को स्वस्थ पक्ष पर लिटाकर पीठ और काठ का क्षेत्र ढक दिया जाता है। प्रवण स्थिति का उपयोग बाद की तारीख में और केवल हृदय रोग के कारण मतभेदों की अनुपस्थिति में किया जाता है।

बिस्तर पर आराम के शुरुआती चरणों में, स्पास्टिक मांसपेशियों के लिए केवल स्ट्रोकिंग तकनीकों का उपयोग किया जाता है, और कम टोन वाली मांसपेशियों के लिए स्ट्रोकिंग और रगड़ का उपयोग किया जाता है।

मालिश और चिकित्सीय अभ्यासों की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, लकवाग्रस्त अंगों को पहले से गर्म करने की सलाह दी जाती है। इस उद्देश्य के लिए, आप पुन: प्रयोज्य सेलाइन हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं।

एक बार फिर इस बात पर जोर देना आवश्यक है कि जोखिम की तीव्रता में वृद्धि पूरी तरह से व्यक्तिगत है और रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है। स्ट्रोक के बाद, मतभेदों की अनुपस्थिति में, मालिश सरलता के लिए निर्धारित की जाती है इस्कीमिक वैरिएंट- दूसरे-चौथे दिन, और कब रक्तस्रावी- 6ठे-8वें दिन। मालिश की अवधि धीरे-धीरे 10 से 20 मिनट तक बढ़ाई जाती है। सख्त बिस्तर पर आराम के दौरान, मालिश केवल एक उच्च योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा और एक चिकित्सक की देखरेख में की जानी चाहिए। ऐसे रोगी की देखभाल करने वाला केवल देर से ठीक होने और पुनर्वास अवधि में ही मालिश कर सकता है, जब रोगी की स्थिति में काफी सुधार होता है और उसे अस्पताल से छुट्टी मिल जाती है। लेकिन अप्रत्याशित परिस्थितियाँ भी हैं, और प्रारंभिक चरण में देखभाल करने वाले की मदद की आवश्यकता हो सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मालिश उपचार की एक अतिरिक्त विधि है, जबकि मुख्य में स्थितीय उपचार (विशेष स्टाइलिंग) और चिकित्सीय अभ्यास शामिल हैं।

स्थिति के अनुसार उपचार

उपचार के सिद्धांतजब रोगी बिस्तर पर हो तो लकवाग्रस्त अंगों को सही स्थिति देना शामिल है। वर्तमान में यह माना जाता है कि वर्निक-मैन आसन (हाथ को शरीर से दबाया जाता है, उंगलियों को मुट्ठी में बांधा जाता है, पैर को बाहर की ओर मोड़ा जाता है, सीधा किया जाता है, पैर लटका दिया जाता है और मोड़ दिया जाता है) के गठन के साथ हेमिप्लेजिक सिकुड़न का विकास होता है अंदर की ओर) लकवाग्रस्त अंगों के एक ही स्थान पर लंबे समय तक रहने से जुड़ा हो सकता है। रोग की प्रारंभिक अवधि में वही स्थिति। पेरेटिक अंगों को स्टाइल करने के लिए विभिन्न विकल्प हैं।

लापरवाह स्थिति में लेटना।लकवाग्रस्त हाथ को तकिये पर रखा जाता है ताकि वह क्षैतिज तल में एक ही स्तर पर रहे। फिर हाथ को 90° के कोण पर बगल की ओर ले जाया जाता है (दर्द के लिए, छोटे अपहरण कोण से शुरू करें, धीरे-धीरे इसे 90° तक बढ़ाएं), सीधा करें और बाहर की ओर मोड़ें। विस्तारित और फैली हुई उंगलियों वाला हाथ एक स्प्लिंट के साथ तय किया गया है, और अग्रबाहु लगभग 0.5 किलोग्राम वजन वाले रेत या नमक के एक बैग के साथ तय किया गया है (स्प्लिंट के रूप में आप कुछ हल्की सामग्री का उपयोग कर सकते हैं - प्लाईवुड, हल्की धातु, धुंध से ढकी हुई)। तेल के कपड़े से ढका हुआ एक सूती रोल अग्रबाहु गुहा में रखा जाता है, और उंगलियों, हाथ और अग्रबाहु को पट्टी से बांध दिया जाता है।

लकवाग्रस्त पैर को घुटने के जोड़ पर 15-20° तक मोड़ दिया जाता है और उसके नीचे एक तकिया रख दिया जाता है। पैर को एक समकोण पर मोड़ा जाता है और एक लकड़ी के बक्से ("फुट केस") का उपयोग करके इस कार्यात्मक रूप से लाभप्रद स्थिति में रखा जाता है। दर्द वाले पैर का तलवा उसकी किसी एक दीवार पर टिका होना चाहिए। अधिक विश्वसनीय निर्धारण के लिए, केस को हेडबोर्ड से बांधा गया है। रोगी को इस स्थिति में 1.5-2 घंटे तक रहना चाहिए। दिन के दौरान इसी तरह की प्रक्रिया 2-3 बार दोहराई जा सकती है।

रोगी को स्वस्थ पक्ष की स्थिति में लिटाना. इस प्लेसमेंट के साथ, लकवाग्रस्त अंगों को मुड़ी हुई स्थिति में रखा जाता है। हाथ को कंधे और कोहनी के जोड़ों पर मोड़कर एक तकिये पर रखा जाता है, पैर को कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों पर मोड़कर दूसरे तकिए पर रखा जाता है। यदि मांसपेशियों की टोन में वृद्धि नहीं हुई है, तो पीठ और स्वस्थ पक्ष की स्थिति हर 1.5-2 घंटे में बदल जाती है। टोन में प्रारंभिक और स्पष्ट वृद्धि के मामलों में, पीठ पर उपचार 1.5-2 घंटे तक चलता है, और स्वस्थ पक्ष पर - 30 -50 मिनट.

मालिश का क्रम

प्रक्रिया प्रभावित पैर की सामने की सतह की मालिश से शुरू होती है, क्योंकि हेमिपेरेसिस के साथ निचले अंग ऊपरी की तुलना में कम प्रभावित होते हैं। फिर पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी, बांह, पैर के पिछले हिस्से और पीठ की क्रमिक रूप से मालिश की जाती है। पैर की मालिश एक निश्चित पैटर्न के अनुसार की जाती है - पहले जांघ की मालिश की जाती है, फिर निचले पैर और पैर की। ऊपरी अंग पर - कंधा, अग्रबाहु, हाथ, उंगलियाँ। गति की दिशा लसीका प्रवाह के साथ होती है।

मालिश तकनीकों में स्पास्टिक मांसपेशियों के लिए विभिन्न प्रकार के सतही पथपाकर, हल्की रगड़ और हल्के निरंतर कंपन (हिलाना, हिलना) शामिल हैं। स्पास्टिक अवस्था को निम्न द्वारा पहचाना जाता है:

• कंधे की भीतरी (सामने) सतह, अग्रबाहु और हाथ की हथेली की सतह की मांसपेशियां;
• प्रभावित पक्ष पर पेक्टोरल मांसपेशी;
• मांसपेशियां जो घुटने को फैलाती हैं (क्वाड्रिसेप्स) और जांघ को बाहरी रूप से घुमाती हैं;
• निचले पैर की पिछली सतह की मांसपेशियां (गैस्ट्रोकनेमियस, पोस्टीरियर टिबियल, लंबी फ्लेक्सर और पहली उंगलियां);
• तलवे पर स्थित मांसपेशियाँ।

इन मांसपेशी समूहों की मालिश के दौरान, हल्के पथपाकर और, कुछ देर बाद, रगड़ने की तकनीक का उपयोग किया जाता है। हल्का कंपन कुछ मांसपेशियों के लिए उपयुक्त होता है।

अन्य क्षेत्रों में - बांह की पिछली (बाहरी) सतह, पिंडली की सामने की सतह, पैर के पिछले हिस्से में - मांसपेशियां अकड़न वाली नहीं होती हैं। इसलिए, यहां आप गहरी पथपाकर, अधिक तीव्र रगड़, साथ ही हल्की सानना भी कर सकते हैं।

प्रभाव तकनीकें वर्जित हैं: थपथपाना, काटना, पीटना, आदि।

मालिश के दौरान रोगी की स्थिति

रोगी को उसकी पीठ के बल लिटाया जाता है, उसके घुटनों के नीचे एक तकिया रखा जाता है और उसके सिर के नीचे एक तकिया रखा जाता है। ऐसे मामलों में जहां सिनकिनेसिस(मैत्रीपूर्ण हरकतें) गैर-मालिश वाले अंग को सैंडबैग से ठीक किया जाता है। पैर की बाहरी सतह की मालिश रोगी को स्वस्थ पक्ष पर बिठाकर की जा सकती है। रोगी को पेट के बल लिटाकर पैर की पिछली सतह की मालिश की जाती है, पेट के नीचे एक छोटा तकिया रखा जाता है, और टखने के जोड़ों के नीचे एक बोल्स्टर रखा जाता है; सिर के नीचे - एक छोटा तकिया। हृदय संबंधी समस्या होने पर रोगी के बाजू की मालिश की जाती है। गर्मी बरकरार रखने के लिए इसे कंबल से ढक दिया जाता है और मालिश के दौरान केवल मालिश वाला क्षेत्र ही खुला रहता है।

स्पास्टिक पक्षाघात के साथ, रोगी की कोई स्वैच्छिक हरकत नहीं होती है, मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, सभी कण्डरा सजगता तेज हो जाती है, और अनैच्छिक मैत्रीपूर्ण हरकतें होती हैं। इसलिए, जब एक स्वस्थ अंग चलता है, तो बिल्कुल वही गति पेरेटिक द्वारा पुन: उत्पन्न होती है और इसके विपरीत। कभी-कभी प्रभावित निचला अंग ऊपरी अंग की गति का अनुसरण करता है, उदाहरण के लिए, हाथ मोड़ने से पैर मुड़ जाता है। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि चिंता, शारीरिक तनाव, थकान और ठंड चलने-फिरने की क्षमता को ख़राब कर देते हैं।

इसलिए, मालिश तकनीक शुरू करने से पहले, मांसपेशियों की टोन में अधिकतम कमी हासिल करना आवश्यक है, अर्थात। मांसपेशियों में आराम. ऐसा करने के लिए, विशेष विश्राम अभ्यासों का उपयोग करें, पहले स्वस्थ हाथ पर और फिर प्रभावित हाथ पर। मांसपेशियों को आराम देने की क्षमता का परीक्षण करने के लिए, मालिश चिकित्सक रोगी के स्वस्थ अंग को उठाता है और छोड़ देता है - अंग को स्वतंत्र रूप से गिरना चाहिए। मालिश करने वाला अपने हाथ को चोट लगने से बचाता है।

हाथ का व्यायाम

1. देखभालकर्ता एक हाथ से मरीज की कोहनी और दूसरे हाथ से हाथ को सहारा देता है। हिलती हुई हरकतों के साथ हाथ को ऊपर और नीचे करें। कोहनी के आसपास के क्षेत्र को रगड़ें।

2. देखभालकर्ता ह्यूमरस के सिर पर दबाव डालते हुए कंधे के जोड़ में बाहर की ओर गोलाकार गति करता है। गति का दायरा छोटा होना चाहिए। व्यायाम बहुत धीरे, धीरे और सावधानी से किया जाता है। रोगी को अधिक थकान नहीं होनी चाहिए, इसलिए शुरुआत में व्यायाम की संख्या न्यूनतम (1-2 बार) होनी चाहिए। यदि, फिर भी, अभ्यास के दौरान मैत्रीपूर्ण हरकतें उत्पन्न होती हैं, तो दूसरे अंग को शरीर से दबाया जाना चाहिए।

भुजाओं के लिए वर्णित अभ्यासों के बाद, वे पैरेसिस के किनारे पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी को सहलाने और हिलाने की तकनीक का प्रदर्शन करना शुरू करते हैं। फिर शुरू होती है हाथों की मालिश.

पैरों का व्यायाम

1. देखभाल करने वाला, पैर को सहारा देते हुए, धीरे-धीरे हिलते हुए पैर को उठाता है और धीरे से उसे बगल की ओर घुमाता है। व्यायाम से पहले, रोगी साँस लेता है, और आंदोलनों के दौरान साँस छोड़ता है।

2. फिर जांघ की मांसपेशियों का हल्का सा संकुचन किया जाता है।

3. देखभाल करने वाला, एक हाथ से घुटने के जोड़ के नीचे पैर को सहारा देता है, अधिकतम विस्तार तक लाए बिना, दूसरे हाथ से इसे मोड़ता और खोलता है।

4. पैर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, निचले पैर के पीछे पिंडली की मांसपेशियों को धीरे से हिलाएं। पैर घुटने के जोड़ पर मुड़ा होना चाहिए।

5. रोगी को मांसपेशियों में छूट का सार समझाया जाता है, इसकी शुरुआत का संकेत देने वाले संकेतों का नाम दिया जाता है (रोगग्रस्त अंग में भारीपन की भावना)। इसके बाद, देखभालकर्ता खुद को दिखाता है कि तनाव और विश्राम के दौरान आराम के समय मांसपेशियों की स्थिति क्या होती है।

मालिश तकनीक

पैरों की मसाज

जांघ की मालिश.रोगी को पीठ के बल लिटाकर जांघ की आगे और भीतरी सतहों की मालिश की जाती है। सबसे पहले, जांघ की आंतरिक, मध्य (सामने) और बाहरी सतह पर हल्का सतही स्ट्रोक किया जाता है। गतिविधियाँ घुटने के जोड़ से कमर क्षेत्र तक जाती हैं। फिर हल्के, धीमे सर्पिल और ज़िगज़ैग स्ट्रोक जोड़ें। सही निष्पादन की कसौटी स्पास्टिक मांसपेशियों की थोड़ी छूट है। भविष्य में, इन तकनीकों में 4 अंगुलियों के पैड और हथेली के आधार से हल्की रगड़ को जोड़ा जाता है। इन सभी तकनीकों को पथपाकर के साथ जोड़ा जाता है। प्रत्येक तकनीक को 3-4 बार किया जाता है।

रोगी को पेट या बाजू के बल लिटाकर जांघ के पिछले हिस्से की मालिश की जाती है। जांघ के पीछे ग्लूटस मैक्सिमस, बाइसेप्स, सेमीटेंडिनोसस और सेमीमेम्ब्रानोसस मांसपेशियां होती हैं। ये सभी मांसपेशियाँ कूल्हे के विस्तार में शामिल होती हैं, और, उनकी स्पास्टिक अवस्था को देखते हुए, कोमल तकनीकों का उपयोग किया जाना चाहिए: पथपाकर और हल्की रगड़। पोप्लिटियल फोसा से ग्लूटियल फोल्ड तक गतिविधियां की जाती हैं। नितंब को पीछे की सतह, त्रिकास्थि से लेकर वृहद ट्रोकेन्टर तक सहलाया जाता है (यह जांघ की ऊपरी बाहरी सतह पर फैला होता है और स्पर्शन के दौरान आसानी से महसूस किया जा सकता है)।

पिंडली की मालिश.निचले पैर की सामने की सतह पर पैर के एक्सटेंसर होते हैं - वे आमतौर पर कम स्पास्टिक होते हैं। इसलिए, यहां अधिक गहन तकनीकों की अनुमति है: पहले सतही और फिर गहरी पथपाकर, अधिक ऊर्जावान रगड़ तकनीक, साथ ही अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य सानना। मालिश सभी उंगलियों और हथेली से की जाती है। गतिविधियाँ टखने से लेकर घुटने के जोड़ तक जाती हैं।

गैस्ट्रोकनेमियस और सोलियस मांसपेशियां निचले पैर की पिछली सतह पर फैली होती हैं, जो निचले पैर को घुटने के जोड़ और पैर पर मोड़ती हैं। वे बहुत स्पास्टिक होते हैं, और इसलिए उनकी मालिश सौम्य विधि से करनी चाहिए। गति एड़ी के ट्यूबरकल से पॉप्लिटियल फोसा तक जाती है।

पैरों की मसाज।पैर के पिछले हिस्से में मांसपेशियाँ होती हैं - हल्की गतिशीलता के साथ उंगलियों के विस्तारक। इसलिए यहां सहलाने, रगड़ने और सानने की तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। देखभाल करने वाला एक हाथ से पैर को ठीक करता है (रोगी की एड़ी को अपनी हथेली में रखता है, ताकि पैर की उंगलियां ऊपर की ओर रहें), और दूसरे की उंगलियों II-IV के साथ, पैर की उंगलियों से पिंडली तक इसकी पृष्ठीय सतह की मालिश करता है। फिर मैं अपनी उंगली का उपयोग इंटरोससियस स्थानों को सहलाने और रगड़ने के लिए करता हूं। यदि आप अपने पैर की उंगलियों को फैलाते हैं, तो पैर के पृष्ठ भाग पर इंडेंटेशन के रूप में इंटरोससियस रिक्त स्थान स्पष्ट रूप से दिखाई देंगे।

पैर के तल की तरफ बढ़ी हुई टोन वाली मांसपेशियां होती हैं, और उनकी मालिश एक सौम्य तकनीक का उपयोग करके की जाती है। गति की दिशा पैर की उंगलियों से एड़ी तक होती है।

प्रभावित हिस्से पर पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी की मालिश करें

हेमिपेरेसिस के साथ, इस मांसपेशी का स्वर बहुत ऊंचा होता है, इसलिए यहां मालिश बहुत कोमल होनी चाहिए। सतही स्ट्रोक लगाएं, 4 अंगुलियों के पैड से बहुत हल्का रगड़ें और झटकों या हल्के झटकों के रूप में हल्का कंपन करें। हिलाना उंगलियों I-II से किया जा सकता है, या पूरे हाथ को छाती पर रखकर और मालिश वाले क्षेत्र के साथ उरोस्थि से बगल तक दिशा में ले जाकर किया जा सकता है।

हाथ की मालिश

हाथ की मालिश रोगी को उसकी पीठ के बल लिटाकर की जाती है, और बिस्तर पर आराम के अंत में - बैठने की स्थिति में (रोगी का हाथ पास की मेज पर होता है, और देखभाल करने वाला उसके सामने बैठा होता है)।

कंधे की मालिश.मालिश ट्रेपेज़ियस और डेल्टॉइड मांसपेशियों से शुरू होती है। उनका स्वर ऊंचा न हो, इसलिए वे गहरी मालिश, तीव्र रगड़ और हल्के सानने की तकनीकों का उपयोग करते हैं। गति की दिशा VI-VII ग्रीवा कशेरुका (यदि आप अपना सिर झुकाते हैं, तो VII कशेरुका दूसरों की तुलना में अधिक उभरी हुई होगी) से लेकर डेल्टोइड मांसपेशी के अंत तक है। डेल्टोइड मांसपेशी को अच्छी तरह से रगड़ना और खींचना चाहिए।

इसके बाद, ट्राइसेप्स मांसपेशी, जो अग्रबाहु का विस्तारक है, की मालिश की जाती है। इस मांसपेशी का स्वर इतना ऊँचा नहीं है, तो कब अर्धांगघातमालिश की शुरुआत इसी मांसपेशी से करने की सलाह दी जाती है। सतही और गहराई से सहलाने, ज़ोर से रगड़ने और हल्के से मसलने की तकनीक लागू करें। गतिविधियाँ कोहनी के जोड़ से कंधे की बाहरी पिछली सतह के साथ कंधे के जोड़ तक जाती हैं।

फिर वे बाइसेप्स मांसपेशी की मालिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं, जो बांह और कंधे का फ्लेक्सर है। वह बहुत स्पास्टिक है, इसलिए यहां केवल हल्के स्ट्रोकिंग और रगड़ का उपयोग किया जाता है। कंधे की आंतरिक पूर्ववर्ती सतह के साथ-साथ बगल तक उलनार फोसा से गतिविधियां की जाती हैं। ब्रैकियल धमनी, नसें और नसें कंधे की भीतरी सतह (आंतरिक खांचे पर) से गुजरती हैं। इसलिए, मालिश करते समय, आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और किसी भी परिस्थिति में इस सतह पर कोई दबाव नहीं डालना चाहिए।

अग्रबाहु की मालिश.अग्रबाहु की पिछली (बाहरी) सतह की मांसपेशियां - हाथ और अग्रबाहु के विस्तारक - अत्यधिक खिंचे हुए हैं, इसलिए उनसे अग्रबाहु की मालिश शुरू करने की सलाह दी जाती है। गहरी और सतही पथपाकर, रगड़ने और गूंधने की तकनीक अपनाएँ। गतिविधियाँ कलाई के जोड़ से लेकर अग्रबाहु के पिछले भाग से होते हुए ओलेक्रानोन तक जाती हैं।

अग्रबाहु की पूर्वकाल (आंतरिक) सतह की मांसपेशियाँ - हाथ और अग्रबाहु के फ्लेक्सर्स - हेमिपेरेसिस के दौरान स्पास्टिक होती हैं, इसलिए उन्हें कलाई के जोड़ से लेकर उलनार फोसा तक की दिशा में आसानी से सहलाया और रगड़ा जाता है।

हाथ और उंगलियों की मालिश करें.हाथ के पिछले हिस्से की मांसपेशियाँ अत्यधिक खिंच जाती हैं। इसलिए, मालिश उंगलियों के पिछले हिस्से से शुरू होती है, फिर हाथ के पिछले हिस्से तक जाती है। यहां वे ऊर्जावान तकनीकें करते हैं: गहरी पथपाकर, रगड़ना, सानना।

हाथ की हथेली की सतह की मांसपेशियों की टोन बहुत अधिक होती है, इसलिए मालिश एक सौम्य तकनीक का उपयोग करके की जाती है - केवल सतही पथपाकर।

पीठ की मालिश

रोगी को उसके पेट के बल या उसके स्वस्थ पक्ष पर, उसके सिर के नीचे एक तकिया रखकर लिटाया जाता है। पीठ की मालिश करते समय, सभी तकनीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन वे नरम और कोमल होनी चाहिए ताकि मांसपेशियों की टोन न बढ़े और ऊतक पोषण में सुधार हो। आंदोलन की दिशा का वर्णन पिछले अनुभागों में किया गया था।

बुजुर्गों के लिए चिकित्सीय व्यायाम और मालिश

वृद्ध लोगों के शरीर पर चिकित्सीय व्यायाम और हल्की मालिश के लाभकारी प्रभावों के कई उदाहरण उनके उपयोग की व्यवहार्यता पर किसी भी संदेह से परे हैं। बीस साल पहले भी, वृद्ध लोगों का आदर्श वाक्य था: "हम बूढ़े हुए बिना सौ साल तक बढ़ सकते हैं।" हमारे स्टेडियमों के रनिंग ट्रैक पर हर दिन 60, 70 और यहाँ तक कि 80 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के असंख्य समूह देखे जा सकते थे। आज हम बिल्कुल अलग तस्वीर देखते हैं. चिकित्सा और शारीरिक शिक्षा क्लीनिकों और विशेष केंद्रों में आप केवल 3-4 लोगों के छोटे समूहों से मिल सकते हैं जो स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य बीमारियों या चोटों से पीड़ित हैं। इससे पता चलता है कि हमारे कठिन समय में, बुजुर्ग लोगों के पास न तो ध्यान है और न ही धन, और वे कभी-कभी बेकार महसूस करते हैं और उन्हें प्रियजनों की देखभाल और मदद की सख्त जरूरत होती है।

हम उनके साथ छोटे व्यायाम करके, शरीर के सीमित क्षेत्रों पर सरल मालिश जोड़-तोड़ करके ऐसी सहायता प्रदान कर सकते हैं। मालिश और चिकित्सीय व्यायाम की तकनीक, बीमारियों की तरह, प्रत्येक विशिष्ट मामले में भिन्न होती है।

भौतिक चिकित्सा

चिकित्सीय जिम्नास्टिक पाठ योजना बनाते समय, आपको इस पर विचार करने की आवश्यकता है:

• आयु;
• सहवर्ती बीमारियाँ;
• मानव स्थिति: रक्तचाप, नाड़ी, मांसपेशियों की टोन, सामान्य भलाई;
• मतभेद (पहले देखें)।

वृद्ध लोगों के लिए चिकित्सीय व्यायाम हर दूसरे दिन या सप्ताह में 2-3 बार किया जाना चाहिए। भार न्यूनतम होना चाहिए, प्रशिक्षण का समय 10 से 30 मिनट तक होना चाहिए, व्यायाम हल्की शुरुआती स्थितियों में किया जाना चाहिए: बैठना, लेटना। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सब कुछ सही ढंग से कर रहे हैं, आप एक जर्नल रख सकते हैं जिसमें आपको निम्नलिखित संकेतक नोट करने होंगे:

• मनोदशा;
• थकान;
• प्रसन्नता की अनुभूति;
• प्रदर्शन;
• सिरदर्द;
• श्वास कष्ट;
• हृदय क्षेत्र या अन्य स्थानों में दर्द और असुविधा;
• भूख;
• नाड़ी;
• धमनी दबाव;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि.

किसी को विशेष रूप से वृद्ध लोगों का ध्यान केंद्रित किए बिना, ऐसे अवलोकनों को विनीत रूप से करने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि उनमें से एक ऐसा वर्ग है जो उनकी भावनाओं में गहराई से जाना और उनकी स्थिति को बढ़ाना पसंद करता है।

धीरे-धीरे, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके बच्चे हर दिन 5-10 मिनट के लिए स्वतंत्र हों। व्यायाम किया और दैनिक गृहकार्य किया। तब उन्हें जीवन में प्रोत्साहन मिलेगा और कई "घाव" अपने आप दूर हो जाएंगे।

मालिश

वृद्ध लोगों की मालिश मुख्यतः बैठकर की जाती है। कॉलर क्षेत्र को हल्का सा सहलाएं, यानी। खोपड़ी से लेकर गर्दन के नीचे कंधों तक। आप अपनी उंगलियों से लेकर कंधे के जोड़ों तक अपने हाथों को आसानी से सहला और रगड़ सकते हैं। हल्का कंपन स्वीकार्य है. सानना और प्रहार करने की तकनीक को बाहर रखा गया है। आप अपने पैरों की उंगलियों, पैरों और घुटनों तक हल्के से मालिश कर सकते हैं, और फिर नीचे से ऊपर तक अपनी जांघों की मालिश कर सकते हैं। पीठ के बल लेटकर, आधा बैठकर हाथों और पैरों की मालिश सबसे अच्छी की जाती है।

चिकित्सीय अभ्यासों का एक अनुमानित परिसर

1. बाहें छाती के सामने फैली हुई। "एक - दो" की गिनती पर, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ और साँस लें। "तीन-चार" की गिनती पर प्रारंभिक स्थिति (आईपी) पर लौटें।

3. अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, अपने कंधों को "एक" की गिनती पर उठाएं और अपने कंधों को "दो" की गिनती पर नीचे करें। (आप अपने कंधों को एक ही समय में ऊपर उठा सकते हैं, या वैकल्पिक रूप से उठा सकते हैं)।

4. शरीर को एक दिशा या दूसरी दिशा में मोड़ें।

5. "एक" की गिनती पर, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ और साँस लें; "दो" की गिनती पर, अपनी भुजाओं को अपने चारों ओर लपेटें और साँस छोड़ें।

6. "एक" की गिनती पर, अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं और अपनी छाती को अपने घुटनों तक फैलाएं, "दो" की गिनती पर स्थिति लें।

7. "एक" की गिनती पर एक पैर को सीधा करें, "दो" की गिनती पर - दूसरा, "तीन" की गिनती पर एक पैर को आई.पी. पर लौटाएं, "चार" की गिनती पर - दूसरे को। इस अभ्यास को हाथ की गतिविधियों के साथ जोड़ा जा सकता है। शारीरिक गतिविधि के अलावा, व्यायाम से ध्यान और आंदोलनों का समन्वय विकसित होगा। भुजाओं को पैरों की तरह ही सीधा किया जा सकता है, या वे विपरीत भी हो सकते हैं। "एक" की गिनती पर, अपने दाहिने पैर और बाएं हाथ को सीधा करें, "दो" की गिनती पर, अपने बाएं पैर और दाहिने हाथ को सीधा करें, "तीन" की गिनती पर, अपने दाहिने पैर को मोड़ें और इसे अपने घुटने पर रखें , "चार" की गिनती पर, अपना बायाँ पैर और दाहिना हाथ .P पर लौटाएँ।

8. आई.पी. में बैठते समय, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ नीचे रखें। "एक - दो" की गिनती पर, धीरे-धीरे शरीर को दाईं ओर झुकाएं, बायां हाथ शरीर के साथ बगल तक सरकता है, और दाहिना हाथ फर्श की ओर पहुंचता है। "तीन - चार" की गिनती पर, आईपी पर वापस लौटें। फिर सब कुछ दूसरी दिशा में दोहराएं।

9. "एक" की गिनती पर, एक घुटने को अपनी छाती तक खींचें और इसे अपनी बाहों से पकड़ लें। "दो" की गिनती पर आई.पी. लें। "तीन-चार" की गिनती पर, दूसरे घुटने को ऊपर खींचें और आई.पी. पर लौटें।

10. "एक-दो" की गिनती पर अपनी भुजाओं को बगल से ऊपर उठाएं और सांस लें, "तीन-चार" की गिनती पर अपनी भुजाओं को बगल से नीचे लाएं और सांस छोड़ें।

प्रत्येक व्यायाम 3-4 बार करें। आप मसाजर्स के साथ व्यायाम भी शामिल कर सकते हैं। समय-समय पर अपने हाथों और पैरों से बेलन घुमाएं और अपनी उंगलियों और हाथों को भी रगड़ें, आप अपने कानों को भी हल्के से रगड़ सकते हैं।

मालिश सत्र एक अलग गर्म कमरे में किया जाना सबसे अच्छा है, जिसमें हवा का तापमान +20 से +22 डिग्री तक होना चाहिए, अन्यथा रोगी को असुविधा महसूस होगी। मालिश कक्ष में अच्छी रोशनी होनी चाहिए, क्योंकि यदि कमरे में पर्याप्त रोशनी नहीं होगी, तो मालिश करने वाला जल्दी थक जाएगा। प्रकाश व्यवस्था इस तरह से स्थापित की जानी चाहिए कि प्रकाश उपकरण मालिश करने वाले की आंखों में जलन पैदा न करें और प्रकाश रोगी पर एक कोण पर पड़े। ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका प्राकृतिक प्रकाश या फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग करना है।

मालिश कक्ष हवादार होना चाहिए; इस प्रयोजन के लिए, इसे एक आपूर्ति और निकास उपकरण से लैस करना आवश्यक है जो कई वायु विनिमय सुनिश्चित करेगा। यदि ऐसा कोई उपकरण नहीं है, तो कार्यालय में एक विशेष ट्रांसॉम होना चाहिए जिसके माध्यम से हवा का प्रवाह ऊपर की ओर निर्देशित हो।

यदि हवा का तापमान +20 डिग्री से कम न हो तो आप बाहर स्वच्छ और खेल मालिश कर सकते हैं। जिस स्थान पर मालिश की जाती है वह स्थान हवा और धूप से अच्छी तरह सुरक्षित होना चाहिए।

मालिश के लिए बनाया गया कमरा उचित रूप से सुसज्जित होना चाहिए। इसमें गर्म और ठंडे पानी के साथ एक वॉशबेसिन, साबुन, एक तौलिया, एक दर्पण, कई कुर्सियाँ, एक डेस्क, एक लॉगबुक, पीने के पानी के साथ एक कैफ़े, चश्मा, साथ ही एक स्क्रीन और स्नानवस्त्र भंडारण के लिए एक कैबिनेट होना चाहिए। कार्यालय में आयोडीन, शानदार हरा, पट्टियाँ, रूई, चिपकने वाला प्लास्टर, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, बीएफ -6 गोंद, तालक, 3% जलीय अमोनिया घोल, वेलेरियन बूंदें, चिमटी, कैंची, घंटे का चश्मा (3, 5 पर) का अल्कोहल समाधान होना चाहिए। 10, 25 मिनट)।

यह भी सलाह दी जाती है कि मालिश कक्ष से ज्यादा दूर एक शौचालय और शॉवर कक्ष न हो।

मालिश सोफे पर की जाती है। इस प्रयोजन के लिए, विभिन्न प्रकार के सोफे का उपयोग किया जाता है।

डिज़ाइन. उनमें से कुछ के पैर और सिर के सिरे ऊपर उठे हुए हैं, जबकि अन्य के पास आर्मरेस्ट और हेडरेस्ट जुड़े हुए हैं (चित्र 1)। ऐसे सोफे हैं जिनकी ऊंचाई को यांत्रिक या हाइड्रोलिक ड्राइव का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है। इसके साथ ही गर्म सोफों का भी प्रयोग किया जाता है।

ऐसे मामलों में जहां कोई विशेष सोफ़ा नहीं है, इसे निम्नलिखित आयामों में बनाया जा सकता है: लंबाई 200-210 सेमी, चौड़ाई 60-65 सेमी, ऊंचाई 60-80 सेमी, 25-35 सेमी व्यास वाला कुशन। आपको इसकी भी आवश्यकता होगी रूई से भरा एक छोटा पैड। कुशन को पैरों के नीचे रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि उन्हें एक औसत शारीरिक स्थिति मिल सके। सोफे का ऊपरी हिस्सा फोम रबर से ढका हुआ है और सिंथेटिक सामग्री से ढका हुआ है जिसे साफ करना आसान है। कठोर सतहों या मुलायम बिस्तरों पर मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

हाथों की मालिश करने के लिए ऐसी मेज का उपयोग करना बेहतर होता है जिसकी ऊंचाई 70-80 सेमी, लंबाई 50 सेमी, चौड़ाई 30 सेमी और रूई या फोम रबर से भरा तकिया हो। पहियों पर स्क्रू कुर्सी रखना एक अच्छा विचार होगा।

मालिश चिकित्सक के लिए आवश्यकताएँ

एक मालिश सत्र के दौरान, मालिश चिकित्सक के सभी ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की मात्रा, साथ ही उसकी व्यावसायिकता, एक बड़ी भूमिका निभाती है। यह महत्वपूर्ण है कि मालिश चिकित्सक रोगी पर जीत हासिल कर सके और हर संभव प्रयास करके उसकी मदद करने का प्रयास कर सके। एक मालिश चिकित्सक में आत्मविश्वास, शिष्टता और चातुर्य जैसे गुण होने चाहिए। उसे रोगी को मालिश की शक्ति के बारे में समझाना होगा, इसलिए काम करते समय मालिश चिकित्सक के लिए शांत, धैर्यवान होना, साथ ही रोगी के प्रति चौकस और मैत्रीपूर्ण होना बहुत महत्वपूर्ण है।

मालिश केवल पद्धति के अनुसार की जाती है, जो निदान पर आधारित होती है। मालिश सत्रों की व्यवस्थितता का बहुत महत्व है।

मालिश करते समय अपनी ऊर्जा को संरक्षित करने के लिए यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे अनावश्यक हरकत करके बर्बाद नहीं करना चाहिए। हाथों द्वारा की जाने वाली हरकतें नरम और चिकनी होनी चाहिए, एक ही लय में दोहराई जानी चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में तेज नहीं होनी चाहिए। मालिश चिकित्सक को दाएं और बाएं दोनों हाथों से तकनीक निष्पादित करने में समान रूप से कुशल होना चाहिए। मालिश करते समय, केवल मांसपेशी समूह जो कि की जा रही तकनीक के लिए आवश्यक है, को कार्य में शामिल किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि तकनीक केवल हाथ से की जाती है, तो कंधे और अग्रबाहु की मांसपेशियों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

मालिश करने वाले के हाथ गर्म, सूखे और लचीले होने के साथ-साथ लचीले और मजबूत भी होने चाहिए।

ठंडे और गीले हाथों को सूखा और गर्म बनाने के लिए, आपको अलग-अलग तापमान वाले गर्म स्नान के साथ-साथ कोलोन, नींबू के रस या अल्कोहल के घोल से रगड़ना होगा।

कलाई के जोड़ों के लचीलेपन को प्रशिक्षित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है; आपको अधिक गतिशीलता और लचीलापन प्राप्त करने के लिए अपनी उंगलियों को प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि मालिश करने वाले के हाथों पर कोई खरोंच, खरोंच या दरार न हो और नाखून छोटे कटे हों। यदि आपके हाथों में सूजन या फंगल रोग हैं तो आपको किसी भी परिस्थिति में मालिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि मालिश के दौरान संक्रमण आसानी से रोगी तक फैल सकता है। सत्र शुरू करने से पहले, मालिश चिकित्सक को अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए, और फिर उन्हें एक कम करने वाली क्रीम से चिकना करना चाहिए।

मालिश सत्र के दौरान, मालिश चिकित्सक को एक साफ वस्त्र और हल्के, ढीले जूते पहनने चाहिए। घड़ियाँ, अंगूठियाँ और कंगन हटा दिए जाने चाहिए, क्योंकि गहने और घड़ियाँ रोगी की त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मालिश करने वाले की कार्य करने की मुद्रा आरामदायक हो। इसे समय-समय पर बदलने की जरूरत होती है, क्योंकि एक ही स्थिति में लंबे समय तक मसाज करने से मांसपेशियां बहुत थक जाती हैं।

यह याद रखने योग्य है कि प्रत्येक मालिश चिकित्सक को मालिश के लिए शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान, संकेत और मतभेद का अच्छा ज्ञान होना चाहिए। अलग-अलग तकनीकों के शारीरिक प्रभाव के बारे में सब कुछ जानना आवश्यक है, एक ही तकनीक के प्रभाव की स्पष्ट समझ होना, जो अलग-अलग ताकत या गति के साथ किया जाता है। यह अच्छी तरह से याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि कब किसी तकनीक का उपयोग करना है और कब एक तकनीक से दूसरी तकनीक पर जाना है।

हाथों की देखभाल

हाथ लगातार धूप, ठंड, हवा आदि के प्रतिकूल प्रभावों के संपर्क में रहते हैं। यह सब त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है: यह शुष्क, खुरदरा हो सकता है और दरारें दिखाई दे सकती हैं। गंदे, मैले हाथ विभिन्न संक्रमणों का स्रोत बन सकते हैं। इसलिए, मालिश चिकित्सक अपने हाथों की स्थिति की निगरानी करने और हाथ की देखभाल के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बाध्य है।

घर और देश में काम, साथ ही सभी मरम्मत कार्य, दस्ताने पहनकर किए जाने चाहिए। आपको रबर के दस्तानों का उपयोग करके पानी और पेंट के साथ काम करने की ज़रूरत है। लंबे समय तक रबर के दस्ताने पहनकर काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि परिणामस्वरूप पसीना दस्ताने से नहीं गुजरता है और त्वचा में जलन पैदा करता है, जिससे सूजन हो सकती है। यदि काम में तरल पदार्थ शामिल नहीं हैं, तो इसे सूती दस्ताने के साथ करना सबसे अच्छा है।

जब काम पूरा हो जाए तो दस्ताने उतार देने चाहिए और हाथों को गर्म पानी से धोना चाहिए। इसके बाद हाथों की रूखी त्वचा पर क्रीम लगाएं। जबकि क्रीम अवशोषित हो जाती है, आप अपने हाथों के लिए सरल जिमनास्टिक व्यायाम कर सकते हैं।

हाथ धोते समय लगातार गर्म पानी का उपयोग करने से भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि त्वचा ख़राब हो जाती है, छिल जाती है और बहुत शुष्क हो जाती है। इसलिए, आपके हाथ धोने के बाद, उन्हें अच्छी तरह से सुखाकर सुखा लेना चाहिए, और फिर पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए।

हाथ धोते समय बार-बार साबुन का उपयोग करने से त्वचा शुष्क हो जाती है, इसलिए आप नियमित टॉयलेट साबुन के बजाय तरल साबुन का उपयोग कर सकते हैं।

अगर कोई काम करने के बाद आपके हाथ बहुत गंदे हो गए हैं, तो आप उन्हें निम्नलिखित तरीकों से साफ कर सकते हैं:

1. हाथ स्नान. 5 ग्राम चाय सोडा, 30 ग्राम ग्लिसरीन और 2.5 ग्राम अमोनिया को पानी में घोलें। अपने हाथों को बाथटब में रखें और उन्हें 7-10 मिनट तक उसमें रखें। फिर अपने हाथों को अच्छी तरह सुखा लें और पौष्टिक क्रीम लगा लें।
2. अपने हाथों को ठंडे पानी में थोड़ी मात्रा में सुपरफॉस्फेट के साथ धोएं, फिर अपने हाथों को दोबारा गर्म पानी और साबुन से धोएं, फिर अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखाएं और पौष्टिक क्रीम लगाएं।
3. अपने हाथों को खारा घोल (प्रति 0.5 लीटर पानी में 50 ग्राम नमक) या एसिटिक एसिड घोल से धोएं। नहाने का पानी गर्म होना चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि शाम के समय हाथ की त्वचा की देखभाल अधिक अच्छी तरह से की जाए। आप बिस्तर पर जाने से पहले सप्ताह में 1-2 बार हाथ स्नान कर सकते हैं। आलू के शोरबा से स्नान आपके हाथों की त्वचा के लिए अच्छा है: दो या तीन उबले हुए आलू को कुचलें और उस शोरबा के साथ मिलाएं जिसमें आलू उबाले गए थे, 30-35 डिग्री के तापमान पर ठंडा करें और अपने हाथों को 10-15 मिनट के लिए भिगोएँ। . प्रक्रिया पूरी करने के बाद, अपने हाथों को गर्म पानी से धोएं और उन्हें क्रीम से चिकना करें।

हाथों की त्वचा को मुलायम बनाएं और दलिया के काढ़े, जड़ी-बूटियों के काढ़े से स्नान करें
विभिन्न औषधीय पौधे, उदाहरण के लिए लिंडेन फूल, कैमोमाइल, पत्तियां
बिच्छू औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के स्नान में 1-2 चम्मच जोड़ें।
वनस्पति तेल के चम्मच.

हथियारों के लिए जिम्नास्टिक

1. मेज पर बैठकर, अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें और फिर उन्हें खोल लें। व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।
2. दोनों हाथों से मेज पर झुकें और पियानो बजाने जैसी हरकतें करें। व्यायाम को कई बार दोहराएं।
3. अपने हाथों को मेज की सतह पर रखें, हथेलियाँ नीचे। अपनी हथेलियों को टेबल से उठाए बिना, सीधी उंगली को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं (बाकी उंगलियों को टेबल से न उठाएं), फिर इसे टेबल पर नीचे करें। इस क्रिया को कई बार दोहराएँ। इसी तरह प्रत्येक उंगली के लिए व्यायाम किया जाता है।
4. हाथ मेज पर हैं, हथेलियाँ नीचे। मेज की सतह से अपनी हथेलियों के आधार को उठाए बिना, अपनी सीधी उंगलियों को मेज से उठाएं, और फिर मेज की सतह पर अपनी उंगलियों के पैड को जोर से मारते हुए उन्हें तेजी से नीचे करें। कई बार दोहराएँ.
5. अपनी कोहनियों को मेज पर रखें। प्रत्येक हाथ से बारी-बारी से दक्षिणावर्त दिशा में, फिर वामावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। प्रत्येक हाथ के लिए व्यायाम को 5-6 बार दोहराएं।

निम्नलिखित अभ्यास 3 किलो वजन वाले डम्बल के साथ किए जाते हैं

1. डम्बल लें, अपनी भुजाएँ नीचे करें और बाएँ और दाएँ मोड़ें। व्यायाम को प्रत्येक दिशा में 5-6 बार दोहराएं।
2. कलाई के जोड़ों में लचीलापन और विस्तार करें। प्रत्येक क्रिया को 5-6 बार करें।
3. डम्बल लें और अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ। प्रत्येक दिशा में 5-6 बार दाएं और बाएं मुड़ें। अपनी भुजाओं को कलाई के जोड़ों पर 5-6 बार मोड़ें और सीधा करें।

रोगी की आवश्यकताएँ

मालिश सत्र से पहले, रोगी को गर्म स्नान करना चाहिए, और यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो उसके पैरों को धोना और पूरे शरीर को एक नम तौलिये से पोंछना पर्याप्त होगा।

स्थानीय (स्थानीय) मालिश के साथ, शरीर का वह क्षेत्र जिस पर मालिश की जाएगी, उसे शराब या कोलोन से पोंछना चाहिए।

मालिश सत्र के दौरान, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे अंडरवियर पहनने की अनुमति है, लेकिन सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, त्वचा को खुला रखने की सलाह दी जाती है। यदि किसी कारण से ऐसा करना असंभव है, और यदि मालिश किए जा रहे व्यक्ति के शरीर पर काफी बाल हैं (ताकि बालों के रोमों में जलन न हो), तो मालिश एक पतले, साफ कपड़े से की जा सकती है प्राकृतिक रेशों का.

त्वचा की क्षति वाले क्षेत्रों (खरोंच, छोटे घाव, खरोंच) को आयोडीन, शानदार हरे या बीएफ -6 गोंद के साथ इलाज किया जाना चाहिए। मालिश के दौरान, इन क्षेत्रों को बायपास करने की आवश्यकता होती है।

कुछ त्वचा रोगों (लाइकेन, एक्जिमा, आदि) के लिए मालिश नहीं की जा सकती।

मालिश करते समय, रोगी को सबसे आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए और मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने का प्रयास करना चाहिए। यदि ये स्थितियाँ पूरी नहीं होती हैं, तो मालिश वांछित परिणाम नहीं देगी।

उचित मालिश के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक मालिश किए जाने वाले शरीर के हिस्से की स्थिर स्थिति है। जब शरीर के जिस क्षेत्र की मालिश की जा रही है उसके लिए कोई ठोस आधार नहीं होता है, तो पूर्ण मांसपेशी विश्राम प्राप्त करना असंभव है, क्योंकि रोगी को अंगों की मांसपेशियों पर दबाव डालना पड़ता है।

बार-बार किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह सटीक रूप से स्थापित किया गया था कि अंगों को औसत शारीरिक स्थिति ग्रहण करने के लिए लचीलेपन और अपहरण के कोण क्या होने चाहिए। यदि जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह लापरवाह स्थिति में है, तो एक औसत शारीरिक स्थिति प्राप्त करने के लिए, निचले अंग को ऊर्ध्वाधर से 35 डिग्री के कोण पर दूर ले जाना और घुटने के जोड़ पर 45 डिग्री के कोण पर मोड़ना आवश्यक है। .

कंधे को ऊर्ध्वाधर तल से 45 डिग्री ऊपर उठाकर, अग्रबाहु को कोहनी के जोड़ पर 110 डिग्री के कोण पर मोड़कर, और हाथ को रेडियो-मेटाकार्पल जोड़ पर 100 डिग्री के कोण पर मोड़कर, मांसपेशियों के लिए औसत शारीरिक स्थिति ऊपरी अंग की प्राप्ति होती है।

यदि जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह पेट के बल लेटा है, तो निचले अंग की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, आपको पिंडली के नीचे एक तकिया लगाने की जरूरत है। मसाज टेबल की ऊंचाई के आधार पर, घुटने के जोड़ में लचीलेपन का कोण 25 से 40 डिग्री तक भिन्न हो सकता है। मालिश चिकित्सक की ऊंचाई घुटने के जोड़ में लचीलेपन के कोण को भी प्रभावित करती है।

ऊपरी अंग की मांसपेशियों को अधिकतम आराम प्राप्त करने के लिए, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे प्रारंभिक स्थिति लेनी चाहिए जिसमें हाथ शरीर के साथ स्थित हो। बांह और कंधे के बीच का झुकाव कोण 110 डिग्री होना चाहिए।

क्लासिक मालिश कई बीमारियों के इलाज और रोकथाम का एक उत्कृष्ट तरीका है। बुनियादी तकनीकों के सही कार्यान्वयन से, आप दर्द, आसंजन, सूजन से छुटकारा पा सकते हैं, रक्त परिसंचरण को सक्रिय कर सकते हैं, कॉस्मेटिक बीमारियों को खत्म कर सकते हैं और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को भी सामान्य कर सकते हैं। आप दवाएँ लिए बिना जीवन शक्ति, प्रदर्शन बहाल कर सकते हैं और जोड़ों को मजबूत कर सकते हैं।

मूलरूप आदर्श

शास्त्रीय मालिश की शुरुआत उन्नीसवीं सदी में हुई थी; इसके मूल सिद्धांत रूसी चिकित्सकों द्वारा विकसित किए गए थे। मालिश करने के लिए, आंदोलनों को नरम होना चाहिए, एक बड़ी सतह को कवर करना चाहिए। मालिश के बीच में, क्षेत्र पर बल बढ़ाना चाहिए, और अंत में, फिर से नरम पथपाकर आंदोलनों की आवश्यकता होती है। यह मानव शरीर पर प्रभाव है जो ऊतक की सभी परतों के लिए सर्वोत्तम रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करता है।

क्लासिक मालिश करते समय मुख्य नियम लसीका पथ की दिशा में, परिधि से लिम्फ नोड तक मालिश करना है। एक क्लासिक मालिश शरीर को गर्म करने से शुरू होती है, और फिर धीरे-धीरे छोटे क्षेत्रों की मालिश करना शुरू करती है।

शास्त्रीय मालिश में, ऐसी तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है जिनका मानव शरीर पर यांत्रिक और प्रतिवर्ती दोनों प्रभाव पड़ता है।

क्लासिक मालिश का उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाव के लिए, लंबे समय तक कार्य क्षमता को बनाए रखने और शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए किया जाता है।

क्लासिक मसाज में पीठ, पैर, हाथ, छाती और शरीर के अन्य क्षेत्रों की मालिश की जाती है।

क्लासिक मालिश से मरीज को ताजगी और अच्छा महसूस होता है। और इसका कारण शरीर के सभी अंगों की बेहतर कार्यप्रणाली और मांसपेशियों में तनाव का खत्म होना है।

एक अनुभवी मालिश चिकित्सक क्लासिक मालिश करके रोगी की सभी मांसपेशियों को उचित स्वर में लौटा देगा। इस प्रकार की मालिश से, रोगी पूरी तरह से आराम करता है, और मालिश, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करके, रोगी को पूर्ण कामकाज पर लौटा देती है।

क्लासिक मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, वसा को तोड़ती है और शरीर में चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करती है। इसी समय, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, कई मालिश सत्रों के बाद मांसपेशियां सचमुच अधिक लोचदार हो जाती हैं।

चूंकि शास्त्रीय मालिश मानव शरीर की प्राकृतिक क्षमताओं को सक्रिय करती है, इससे आंतरिक अंगों के कामकाज को बहाल करना संभव हो जाता है।

क्लासिक मालिश जोड़ों के रोगों में भी मदद करती है। इसके अलावा, शास्त्रीय मालिश की मदद से आप तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र की बीमारियों को ठीक कर सकते हैं, इस प्रकार की मालिश श्वसन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है, यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं को ठीक करती है।

क्लासिक मालिश चोटों से बहुत तेजी से ठीक होने में मदद करती है; यह रोगी को शरीर और दिमाग पर बढ़ते तनाव में मदद करती है।

क्लासिक मालिश तकनीक

1. कोई भी मालिश हमेशा पथपाकर से शुरू होती है। इसे अपने हाथ की हथेली से कम तीव्रता के निरंतर दबाव के साथ किया जाना चाहिए, और मालिश चिकित्सक के हाथ की गति निकटतम बड़े लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित होती है। पथपाकर का मुख्य उद्देश्य त्वचा और चमड़े के नीचे की संरचनाओं को गर्म करना है, उन्हें जोखिम के अधिक तीव्र तरीकों के लिए तैयार करना है।

2. पथपाकर के बाद रगड़ना है - जो हथेली, पोर, अंगूठे या हथेली के किनारे से किया जाता है। दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के स्तर पर मालिश किए जा रहे व्यक्ति की त्वचा पर ध्यान देने योग्य दबाव के साथ रगड़ की जाती है, लक्ष्य त्वचा और गहरे ऊतकों को प्रभावित करना है।

इस तकनीक को करने के लिए कई विकल्प हैं - सतही और गहरा, संदंश के आकार का और सर्पिल के आकार का, कंघी के आकार का और दोनों हाथों से दबाव के साथ।

3. रगड़ने के बाद, हम गूंधना शुरू करते हैं। सिद्धांत रूप में, पीठ, अंगों और कॉलर क्षेत्र की चिकित्सीय और खेल मालिश के मामले में इस विशेष तकनीक को प्रभाव की गहराई और तीव्रता के मामले में मुख्य कहा जा सकता है। हमारा काम अपने हाथों से गहरी स्थित मांसपेशियों और ऊतकों को पकड़ना और खींचना, उनकी गतिशीलता बढ़ाना, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह और लसीका जल निकासी में सुधार करना है।

सानना एक जटिल तकनीक है, इसे दूर से सीखना असंभव है, क्योंकि मालिश चिकित्सक को मांसपेशियों के तंतुओं की स्थिति निर्धारित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करना चाहिए। सानना शिथिल मांसपेशियों पर किया जाना चाहिए, और यदि वे तनावग्रस्त हैं, तो पथपाकर और रगड़कर विश्राम प्राप्त करना उचित है।

4. कंपन मालिश के मुख्य चरण की अंतिम तकनीक है। यह मालिश करने वाले व्यक्ति के शरीर को हिलाने, थपथपाने और थपथपाने के द्वारा किया जाता है। लक्ष्य न्यूरोमस्कुलर सिस्टम और गहरे रिसेप्टर्स को उत्तेजित करना, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति की प्रक्रियाओं को बढ़ाना है।

मालिश क्रम

एक प्रभावी मालिश के लिए और वांछित चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश आंदोलनों के अनुक्रम का पालन करना अनिवार्य है।

• पीछे
• बाएँ पैर का पिछला भाग
• दाहिने पैर का पिछला भाग
• रोगी पलट जाता है
• दाहिने पैर की सामने की सतह
• बाएँ पैर की सामने की सतह
• बायां हाथ
• दांया हाथ
• पेट
• ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र
• सिर

यह आदेश उस मानक का प्रतिनिधित्व करता है जिसके द्वारा मालिश उपचार किया जाना चाहिए। लेकिन किसी भी मामले में, आप शरीर के प्रत्येक अंग पर जो समय बिताते हैं वह पूरी तरह से व्यक्तिगत रोगी की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि मालिश शरीर के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है, और दाएं और बाएं हिस्सों को समान मात्रा में समय वितरित करना है: इसका मतलब है कि दाहिने पैर की मालिश बिल्कुल उसी तरह से की जानी चाहिए जैसे छोड़ा। यही बात आपके हाथों पर भी लागू होती है। रोगी को यह महसूस नहीं होना चाहिए कि शरीर के किसी भी अंग का ठीक से इलाज नहीं किया गया है।

क्लासिक चेहरे की मालिश - तकनीक

एक सत्र की अवधि 5 से 15 मिनट तक होती है, जो मुख्य रूप से त्वचा की मोटाई और संवेदनशीलता से निर्धारित होती है। कपड़ा जितना पतला होगा, मालिश के लिए उतना ही कम समय आवंटित होगा। आमतौर पर 15 या 50 सत्रों का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसके बीच 1 - 2 दिनों का अंतराल होना चाहिए। लेकिन कोई भी उन प्रक्रियाओं की संख्या को सीमित नहीं करेगा जो घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती हैं। आप उन्हें उदाहरण के लिए, नहाने के बाद, सोने से पहले कर सकते हैं।

नियम

मुख्य बात यह है कि आपकी त्वचा को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको मालिश करने के नियमों का पालन करना चाहिए:

• सत्र केवल साफ और गर्म त्वचा पर, गर्म हाथों से करें;
• केवल कोमल और सावधान हरकतें - कोई मजबूत दबाव, खींचना, झटका देना, मरोड़ना या ऐसा कुछ नहीं;
• आप अपनी हथेलियों को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से निर्देशित कर सकते हैं, यहां सरलता की कोई आवश्यकता नहीं है; - त्वचा को चिकनाई देने के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है।

मालिश रेखाएँ

आंदोलन निम्नलिखित दिशाओं में किए जा सकते हैं:

• मुँह के कोनों से - कान की लौ तक;
• निचले जबड़े की परिधि के साथ ठोड़ी के बीच से - इयरलोब तक;
• नाक के पंखों के नीचे से - टखने के शीर्ष तक;
• नाक के पंखों के ऊपरी भाग से - कान के ऊपरी भाग तक;
• कक्षा के निचले किनारे के साथ, ऊपरी पलक के बाहरी कोने से - भीतरी तक;
• भौंह के नीचे, आंख के भीतरी कोने के ऊपर एक बिंदु से - बाहरी कोने तक;
• नाक के आधार से, भौंहों के ऊपर - मंदिरों तक;
• भौंहों की चोटियों और कनपटी के ऊपर एक ही बिंदु से;
• नाक के आधार से लेकर हेयरलाइन तक;
• नाक का आधार उसकी नोक है;
• नाक के पीछे से उसकी पार्श्व सतहों तक - गाल तक।

क्लासिक चेहरे की मालिश के प्रभाव

नियमित चेहरे की मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• झुर्रियों की उपस्थिति को रोकें;
• त्वचा की रंगत बढ़ाएँ;
• रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार;
• आँखों का आकार और होठों का आयतन बढ़ाएँ;
• माथे, गालों और ठुड्डी की त्वचा को कस लें;
• आँखों से सूजन दूर करें;
• चेहरे की त्वचा को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करना;
• दांतों की स्थिति में सुधार;
• दृष्टि में सुधार;
• रंगत में सुधार;
• मांसपेशियों को गर्म करें, जिससे त्वचा और मांसपेशियां मुलायम और संवेदनशील हो जाएं।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि शास्त्रीय मालिश तकनीक का स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव होता है, शास्त्रीय मालिश में कई मतभेद होते हैं:

• तीव्र सूजन प्रक्रियाएँ
• चर्म रोग
• रक्त रोग
• पुरुलेंट प्रक्रियाएं
• लसीका तंत्र की सूजन
• विभिन्न मूल के नियोप्लाज्म
• फुफ्फुसीय, हृदय, गुर्दे की विफलता
• एचआईवी रोग

क्लासिक मालिश पूरे शरीर को ठीक करने का एक अद्भुत तरीका है, और कई बीमारियों से बचाव का तरीका है।

सही ढंग से मालिश करने से, आप शरीर में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, इसे उत्तेजित करके रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, शरीर की पुनर्योजी क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं और बहुत कुछ, और यह सब दवाओं के उपयोग के बिना।

सामान्य शास्त्रीय मालिश के मुख्य सिद्धांत 19वीं शताब्दी में रूसी डॉक्टरों द्वारा विकसित किए गए थे। उचित मालिश के लिए, सभी गतिविधियाँ सुचारू रूप से की जानी चाहिए। अचानक झटके के बिना, एक गति को आसानी से दूसरे में परिवर्तित होना चाहिए।

शरीर को उत्तेजित करने वाले कुछ बिंदुओं पर नरम और दर्द रहित दबाव के साथ शरीर की सतह के कई क्षेत्रों को पकड़ना आवश्यक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि थेरेपी से सबसे अच्छा चिकित्सीय और आरामदेह प्रभाव स्नानघर में किए जाने पर प्राप्त किया जा सकता है। इस मामले में, सबसे अधिक ध्यान देने योग्य चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होता है।

मालिश के दौरान, बिंदुओं पर प्रभाव धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, लेकिन यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए, और जोड़तोड़ के अंत तक नरम पथपाकर आंदोलनों में संक्रमण होना चाहिए।

मानव शरीर के लिए, इस प्रकार का प्रभाव सबसे स्वीकार्य है, क्योंकि केवल इसी तरह से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित और बेहतर बनाया जा सकता है, अर्थात। ऊतक ट्राफिज़्म और नकारात्मक मेटाबोलाइट्स के उत्सर्जन को उत्तेजित करें।

शास्त्रीय मालिश में पालन किया जाने वाला मुख्य नियम परिधीय ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अन्य नकारात्मक चयापचय उत्पादों को बेहतर ढंग से हटाने के लिए लसीका वाहिकाओं की तर्ज पर लिम्फ नोड्स तक इसका कार्यान्वयन है।

आजकल कई तरह की मसाज प्रचलित हैं। प्रदर्शन की जाने वाली प्रथाओं में सबसे प्रसिद्ध शास्त्रीय और चिकित्सीय मालिश हैं।

peculiarities

उनमें क्या अंतर है?

विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाव का सबसे इष्टतम तरीका शास्त्रीय मालिश है। इसका उपयोग रोगी की सामान्य स्थिति और कल्याण में सुधार के लिए व्यायाम के एक सामान्य स्वास्थ्य-सुधार सेट के रूप में किया जाता है। इसकी किस्मों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्य-सुधार और निवारक;
• स्वच्छ;
• आराम (आराम) प्रकार।

शरीर पर उनके प्रभाव के संदर्भ में, शास्त्रीय और चिकित्सीय दोनों में कोई विशेष अंतर नहीं है।वे दोनों ऊतक ट्राफिज्म, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं, त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, लसीका जल निकासी, मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं और सामान्य तौर पर, पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

शास्त्रीय मालिश के विपरीत, जो उस व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जिसने इस विशेषता में पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है, चिकित्सीय मालिश केवल एक चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ द्वारा की जा सकती है जो हमारे शरीर की संरचना की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को जानता है।

इस प्रकार की मालिश की विशिष्टताएँ एक-दूसरे से बहुत मिलती-जुलती हैं, लेकिन चिकित्सीय मालिश का उद्देश्य केवल समस्या वाले क्षेत्रों को प्रभावित करना है, केवल वहीं प्रभावित क्षेत्र है जहाँ विशेष चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

जब क्लासिक रूप में प्रभाव का उद्देश्य सामान्य सुदृढ़ीकरण और निवारक प्रभाव होता है। साथ ही, घर पर क्लासिक मालिश करने की मनाही नहीं है, लेकिन सैलून या अस्पताल में चिकित्सीय मालिश की जाती है।

इसके अलावा, चिकित्सीय विकल्प में, सतही प्रभावों के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग किया जाता है।

यह प्रक्रिया कब आवश्यक है और इसे कब वर्जित किया गया है?

किसी भी स्वास्थ्य हेरफेर की तरह, मानव स्वास्थ्य के संबंध में शास्त्रीय मालिश के अपने संकेत और मतभेद हैं।

संकेतों में शामिल हैं:

1. शुष्क त्वचा;
2. सिर पर बालों का खराब विकास, दोमुंहे सिरे;
3. ढीली होती त्वचा;
4. सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियाँ;
5. किसी भी विभाग में रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
6. तंत्रिका तंत्र के रोग, जैसे पोलीन्यूरोपैथी, मल्टीपल स्केलेरोसिस;
7. स्ट्रोक के बाद की स्थितियाँ;
8. धमनी का उच्च रक्तचाप;
9. इसकी अखंडता का उल्लंघन किए बिना मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की शिथिलता;
10. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
11. एस्थेनिक सिंड्रोम;
12. पेट में नासूर;
13. सिरदर्द;
14. अधिक वज़न;
15. प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना.

कृपया ध्यान दें कि वजन घटाने के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश अधिक उपयुक्त है।

ध्यान!मसाज कॉम्प्लेक्स करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करने और प्रक्रिया का सही प्रकार और तरीका चुनने की सलाह दी जाती है।

मुख्य मतभेद:

1. त्वचा रोगों का बढ़ना (सूजन और संक्रामक रोग);
2. हृदय विकृति विज्ञान की तीव्र अभिव्यक्तियाँ;
3. थायराइड की शिथिलता;
4. चमड़े के नीचे की वसा का अध: पतन;
5. गंजापन;
6. त्वचा की फंगल विकृति;
7. मासिक धर्म;
8. ऑन्कोपैथोलॉजी;
9. सूजी हुई लसीका ग्रंथियां;
10. यौन रोग;
11. कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस;
12. वैरिकाज - वेंस;
13. गर्भावस्था;
14. हाइपरथर्मिक सिंड्रोम;
15. तपेदिक.

क्रियाविधि

सभी चिकित्सीय और निवारक उपायों की तरह, शास्त्रीय मालिश के लिए तैयारी की आवश्यकता होती है:

• प्रक्रिया से 2 घंटे पहले भोजन न करें, क्योंकि संभावित अपच संबंधी विकार (पाचन तंत्र के विकार), असुविधा की अनुभूति;
• अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्म पानी से स्नान करें;
• गहने उतारें और सोचें कि प्रक्रिया को आरामदायक बनाने के लिए रोगी क्या पहनेगा;
• किसी विशेषज्ञ को कुछ घटकों से होने वाली एलर्जी के बारे में चेतावनी दें; मतभेदों और प्रक्रिया को निष्पादित करने की संभावना पर चर्चा करने के लिए बीमारियों के बारे में;
• यदि प्रक्रिया के दौरान असुविधा महसूस होती है, तो आपको इसके बारे में विशेषज्ञ को अवश्य बताना चाहिए;
• प्रक्रिया के बाद, आपको कम से कम 10 मिनट तक लेटे रहना चाहिए।

निवारक उपाय के रूप में, आप यह मालिश स्नानघर में कर सकते हैं।

TECHNIQUES

क्लासिक मालिश तकनीक चार चरणों में की जाती है

• पहला चरण पथपाकर है, जो पूरे शरीर को आराम देने के लिए आवश्यक है;
• दूसरा है रगड़ना, पूरे शरीर को गर्म करना, प्रक्रिया के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में तेजी लाना;
• तीसरा चरण सानना, सभी क्षेत्रों की मालिश करना है;
• चौथा चरण कंपन (उंगली उत्तेजना, उंगली बारिश) है, जो शरीर के विश्राम के बाद सतह रिसेप्टर्स की सटीक उत्तेजना के लिए है।

शास्त्रीय प्रकार में, जोड़-तोड़ किए जाते हैं जो शरीर को गतिशील रूप से प्रभावित करते हैं (ऊतकों में रक्त प्रवाह और चयापचय प्रतिक्रियाओं में सुधार) और हमारे शरीर के रिफ्लेक्स आर्क्स (तंत्रिका पथ द्वारा दर्शाया गया पथ जिसके साथ प्राकृतिक रिफ्लेक्सिस के तंत्रिका आवेग गुजरते हैं) को उत्तेजित करते हैं। .

यह प्रक्रिया विभिन्न प्रकार की बीमारियों की रोकथाम के लिए आवश्यक है।, हमारे शरीर के लिए एक उपचार तत्व के रूप में, कार्य क्षमता बढ़ाने के लिए। यह मालिश रीढ़ की हड्डी, हाथ, पैर, पेट, छाती, गर्दन और ग्लूटियल-सेक्रल क्षेत्र को प्रभावित करती है।

प्रक्रिया के बाद, ग्राहक को ताकत, ताजगी और साथ ही आराम महसूस होता है। चूंकि इस हेरफेर से अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, मांसपेशियों के ढाँचे को आराम मिलता है और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति उत्तेजित होती है।

क्लासिक बॉडी मसाज का उद्देश्य मानव शरीर में प्राकृतिक चयापचय को उत्तेजित करना, उसकी सामान्य स्थिति में सुधार करना है। इस प्रकार के लिए धन्यवाद, तंत्रिका, श्वसन, पाचन, मस्कुलोस्केलेटल और सबसे महत्वपूर्ण हृदय प्रणाली की विकृति को रोकना संभव है।

यह ग्राहक को शारीरिक और मानसिक कारकों के कारण अधिक काम के दौरान, पश्चात की अवधि में आघात से जल्दी ठीक होने की अनुमति देता है, और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।

साथ ही, यह पसीने और वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है, नींद में सुधार करता है, सूजन की तीव्रता को कम करता है, मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करता है, रक्तचाप को कम करता है, सामान्य स्थिति में सुधार करता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है।

इस प्रकार की प्रक्रिया से सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे मानक द्वारा प्रदान किए गए क्रम में किया जाना चाहिए:

1. रीढ की हड्डी;
2. बाएँ पैर का पिछला भाग;
3. दाहिने पैर का पिछला भाग;

इस प्रक्रिया के लिए रोगी को अपनी पीठ के बल करवट लेनी होगी:

1. दाहिने पैर की सामने की सतह;
2. बाएं पैर की सामने की सतह;
3. बायां हाथ;
4. दांया हाथ;
5. पेट;
6. ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र;
7. चेहरा और सिर;

आप अलग से क्लासिक पीठ की मालिश और क्लासिक चेहरे की मालिश भी कर सकते हैं।

इस प्रक्रिया की कई दरों पर विचार किया जाता है:

• तीव्र गति से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में वृद्धि होती है।
• मध्यम और धीमी गति, जिस पर तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कम हो जाती है।

मालिश की अवधि के आधार पर, यह माना जाता है कि प्रक्रिया जितनी लंबी होगी, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करने पर इसका प्रभाव उतना ही अधिक होगा।

वीडियो पाठ: शास्त्रीय मालिश की बुनियादी तकनीकें

क्लासिक मसाज सही तरीके से कैसे करें, इस पर एक वीडियो देखें:

4 मालिश विधियाँ

मालिश की चार विधियाँ हैं:

1. मैनुअल मैन्युअल रूप से किया जाता है।
2. हार्डवेयर प्रकार विशेष तकनीकी उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है जो त्वचा को प्रभावित करते हैं।
3. संयुक्त विधि मैनुअल विधि और हार्डवेयर को जोड़ती है (निम्नलिखित अनुपात और संयोजन को अक्सर माना जाता है: मैनुअल - 75%, हार्डवेयर - 25%)।
4. पैर - पैर से प्रदर्शन किया जाता है।

मूल रूप

शास्त्रीय मालिश के रूप:

• स्थानीय रूप (मालिश मानव शरीर के किसी भी हिस्से में अलगाव में की जाती है);
• सामान्य रूप में पूरे शरीर की मालिश की जाती है।

मसाज लाइनें क्या हैं

इस प्रक्रिया को शारीरिक रूप से निर्धारित मालिश लाइनों के साथ करने की सलाह दी जाती है।

मालिश रेखाएं त्वचा के कम से कम खिंचाव वाले क्षेत्रों का प्रतिनिधित्व करती हैं, वैक्टर शारीरिक मानवीय क्रियाओं की ओर निर्देशित होते हैं, जैसे: धुलाई, त्वचा की देखभाल, सफाई, मालिश।

मालिश लाइनों के वैक्टर का उपयोग करके, आप मालिश को अधिक कुशलता से लागू कर सकते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकें, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में अधिक सही और गहन सुधार करें और, सामान्य तौर पर, आपके शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करें।

प्रक्रिया के दौरान त्रुटियाँ

विभिन्न तकनीकों में मालिश की रणनीति में कई गलतियाँ हैं:

पथपाकर तकनीक:

• बहुत अधिक दबाव;
• असुविधा की भावना पैदा करने वाली त्वचा की तह का निर्माण;
• फिसलन प्रभाव के बजाय त्वचा का विस्थापन;
• मालिश वाले क्षेत्र के साथ हथेलियों और उंगलियों का पूर्ण संपर्क नहीं;
• तलीय पथपाकर के दौरान अंगुलियों का विस्तृत प्रसार (उंगलियों के स्थान में वृद्धि);
• हेरफेर की तीव्रता और मालिश की उच्च गति।

सावधानी से!मालिश तकनीक को गलत तरीके से करने या अनुशंसित से अधिक बल लगाने से विभिन्न बीमारियों और जटिलताओं का विकास हो सकता है।

रगड़ने की विधि:

• त्वचा के कतरने और विस्थापन के बजाय, फिसलन होती है।

मालिश तकनीक:

• बहुत अधिक दबाव डालने पर दर्द;
• त्वचा और मांसपेशियों को आवश्यक रूप से मसलने के बजाय उंगलियों को फिसलाना या चुभाना।

आनंद की कीमत

क्लासिक मालिश - प्रक्रिया की कीमत विशेषज्ञ के स्तर के आधार पर भिन्न होती है।

मालिश का मूल्यांकन किसी मालिश एजेंसी या चिकित्सा संस्थान के कर्मचारियों द्वारा इकाइयों में किया जाता है। 1 यूनिट एक चिकित्सा संस्थान में 10 मिनट के काम के बराबर है, या एक निजी में 10-20 मिनट के बराबर है। मसाज सैलून की विशेषज्ञता के स्तर के आधार पर, काम की 1 इकाई का अनुमान 50 से 200 रूबल तक है। मालिश क्षेत्रों के आकलन के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• सिर - 1 इकाई.
• भुजा या ऊपरी अंग 1.5 इकाई।
• स्पाइनल कॉलम - 2.5 इकाइयाँ।
• पैर, निचला अंग - 1.5 इकाइयाँ।
• सामान्य बच्चों की मालिश - 3 इकाइयाँ।
• सामान्य वयस्क मालिश - 6 इकाइयाँ।

सत्रों की संख्या

शास्त्रीय मालिश का कोर्स करते समय, यह अक्सर 10-15 सत्रों तक चलता है, आप ध्यान देने योग्य परिणाम देख सकते हैं। इसमें त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों की टोन और लोच में वृद्धि, ऑस्टियोआर्टिकुलर सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव और तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली के कार्यों का सामान्यीकरण शामिल है।

ध्यान!सत्रों की संख्या उपस्थित चिकित्सक या विशेषज्ञ द्वारा विभिन्न कारकों और संकेतों के आधार पर निर्धारित की जाती है।

जमीनी स्तर

क्लासिक मालिश विभिन्न प्रकार की मालिश तकनीकों का आधार बन गई है, जैसे खेल, एंटी-सेल्युलाईट, आदि।

किसी पेशेवर द्वारा की गई केवल एक मालिश प्रक्रिया मानव शरीर को स्वस्थ कर सकती है, आपकी आत्माओं को उठा सकती है, और शक्ति और ऊर्जा प्रदान कर सकती है।

यदि आपको शरीर के स्वास्थ्य या सौंदर्य संबंधी अधिक विशिष्ट समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है, तो आप अधिक उपयुक्त में से एक चुन सकते हैं