किसी व्यक्ति के बारे में उसके चेहरे के भाव और चेहरे की विशेषताएं क्या कहती हैं? मानव चेहरे के भावों में भिन्नता. चेहरे के भावों के विभिन्न रूपों की विशेषताएँ

अक्सर ऐसा होता है कि जब लोगों की निष्ठाहीनता पर संदेह होता है तो उन पर से भरोसा उठ जाता है। जब वार्ताकार संचार के दौरान सच्चाई से "बचना" शुरू कर देता है, तो केवल वे लोग ही इसे समझ सकते हैं जिन्हें सूचना प्रसारित करने की विशिष्टताओं के बारे में कुछ जानकारी है। आख़िरकार, चेहरे के भाव गैर-मौखिक रूप से दूसरे व्यक्ति को आपकी वास्तविक स्थिति बताते हैं।

मानव व्यवहार का मनोविज्ञान असीमित है। इसके एक खंड के रूप में चेहरे के भावों के रहस्यों का पूरी तरह से अध्ययन करने में एक वर्ष से अधिक समय लगेगा। इस बीच, यदि आप कुछ बारीकियों के बारे में जानते हैं, तो आप अपने वार्ताकार को एक नज़र या छिपी हुई मुस्कुराहट से समझना सीख सकते हैं।

सबसे पहले, एक व्यक्ति जो कहना चाहता है उसकी सही समझ की कुंजी भाषण और चेहरे के भावों के बीच संबंध को ध्यान में रखते हुए, उसके द्वारा पुन: पेश की जाने वाली हर चीज का एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन है। दूसरे, लोग आत्मा में उठने वाली भावनाओं को दो तरह से व्यक्त करने में सक्षम होते हैं:

• परंपरागत रूप से;
• अनायास.

इसका मतलब यह है कि यदि साथी संप्रेषित की जा रही जानकारी के प्रति अपना वास्तविक रवैया प्रकट नहीं करना चाहता है, तो वह खुद को सबसे सरल संकेत तक सीमित कर सकता है। लेकिन अक्सर यह तरीका प्रभावी से अधिक भ्रामक होता है।

चेहरे के भावों से जानकारी की सच्चाई कैसे निर्धारित करें?

अधिकतर मामलों में व्यक्ति कुछ भी कहने से पहले अपने शब्दों के बारे में सोचता है और अपने चेहरे के भावों को यथासंभव नियंत्रण में रखने की कोशिश करता है। साथ ही, वार्ताकार के लिए एक साथ कई प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखना बेहद मुश्किल हो सकता है। मनोविज्ञान आपकी सहायता के लिए आएगा, जो आपको सिखाएगा कि चेहरे की "भाषा" की क्षमता को ठीक से कैसे विकसित किया जाए या चेहरे के भावों से किसी चीज़ के प्रति ईमानदार दृष्टिकोण की पहचान कैसे की जाए।

वार्ताकार में अनायास या अनैच्छिक रूप से प्रकट होने वाली प्रतिक्रियाओं को तभी सही ढंग से पढ़ा जा सकता है जब किसी साथी के साथ दीर्घकालिक संबंध हो। यदि आप इस बिंदु को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो आपके साथी की गहरी पहचान की प्रक्रिया में गंभीर आत्म-धोखे की संभावना हमेशा बनी रहेगी।

किसी इंसान के चेहरे के भाव से व्यक्तिगत अभिव्यक्ति की डिग्री निर्धारित करना मुश्किल नहीं है, लेकिन कई संबंधित कारकों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है। यह पता चला है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में बहुत कठिन समय लगता है। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए अपने मौजूदा अनुभवों को छिपाना मुश्किल है, इसलिए उनका चेहरा किसी भी स्थिति में उसके मालिक को अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट करता है। लिंग के अलावा, अन्य कारक भी जानकारी छिपाने की सफलता में भूमिका निभाते हैं:

• स्वभाव (एक कफयुक्त व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को चुभती नज़रों से बचाना, उदाहरण के लिए, एक कोलेरिक व्यक्ति की तुलना में आसान होता है);
• अतिरिक्त संबंधित परिस्थितियाँ;
• प्राप्तकर्ता का अनुभव.

चेहरे के हावभाव को समझना कैसे सीखें?

जैसा कि मनोविज्ञान कहता है, चेहरे की अभिव्यक्ति अनुभवी भावनाओं के प्रभाव से पूर्व निर्धारित होती है, जो मांसपेशियों के नियंत्रित संकुचन और विश्राम को उत्तेजित करती है। बहुत से लोग चेहरे के विशेष व्यायाम करके अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता में महारत हासिल करना चाहते हैं। हालाँकि, चेहरे के भावों की बारीकियाँ सिखाने के लिए किए गए सभी उपाय सफल नहीं होंगे यदि आप अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं के बारे में नहीं जानते हैं।

उदाहरण के लिए, भावनाओं को प्रदर्शित करने में चेहरे की समरूपता झूठ को बहुत तेजी से पहचानने में मदद करती है। इसके अलावा, होंठ किसी व्यक्ति की छिपाने की इच्छा को धोखा दे सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मुंह के क्षेत्र में चेहरे के बढ़े हुए भाव हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देते हैं कि वक्ता किसी बात को लेकर चिंतित है। एक दिशा में मुड़े हुए होंठ जो हो रहा है उसके प्रति संदेहपूर्ण या उपहासपूर्ण रवैये का संकेत देते हैं।

अभिनय में चेहरे के भाव

एक अभिनेता के लिए सही और सुंदर चेहरे के भाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। इस क्षेत्र में एक पेशेवर को मंच पर जाने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करने के उद्देश्य से अपना सामान्य व्यायाम करना चाहिए। सबसे सरल और सबसे आम प्रशिक्षण योजना में 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, हालांकि, किसी व्यक्ति की चेहरे की क्षमताओं पर इसके प्रभाव के परिणाम बहुत बड़े होते हैं। वार्म अप करने के लिए, आपको चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करना होगा:

• दर्पण के सामने अपना ध्यान चेहरे के सभी गतिशील तत्वों पर केंद्रित करें।
• वैकल्पिक रूप से (भौहें, आंखें, गाल, होंठ के साथ), चेहरे के प्रत्येक भाग के साथ नीचे और ऊपर उठाते हुए सरल व्यायाम करें।
• व्यायाम का एक सरल सेट पूरा करने के कुछ मिनट बाद, चेहरे की सभी मांसपेशियों की गतिशीलता पर ध्यान दें।

मानव मनोविज्ञान इस बात की पुष्टि करता है कि प्रदर्शन के दौरान दर्शक यह समझने में सक्षम होगा कि क्या हो रहा है और यहां तक ​​कि सबसे अरुचिकर प्रदर्शन के कथानक में भी तभी दिलचस्पी ले पाएगा, जब वह अभिनेता के चेहरे पर भावनाओं की स्पष्ट अभिव्यक्ति का पता लगाएगा। स्पष्ट रूप से पढ़ने योग्य चेहरे के भाव दर्शकों को अतिरिक्त प्रभावी संदेश देने के साधन के रूप में काम करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, मंच पर जो हो रहा है उसका सार दर्शकों तक पहुंचता है।

चेहरे के भाव सुधारने के लिए प्रशिक्षण

एक अनुभवी अभिनेता को अक्सर अपने चेहरे के भावों पर महारत हासिल करने में कोई समस्या नहीं होती है। चेहरे के संचार का मनोविज्ञान जो उसने सीखा है और उसमें महारत हासिल की है, वह उसे अपनी मांसपेशियों के काम की निगरानी नहीं करने देता है। क्रोध, उदासी या खुशी के क्षणों में उनका चेहरा आंतरिक अनुरूपित अनुभवों और भावनात्मक मनोदशा को स्पष्ट रूप से व्यक्त करता है। लेकिन मंच पर अभिनय को सही ढंग से समझने के लिए, आपको पहले अपने चेहरे के हाव-भाव का विस्तार से अध्ययन करना होगा।

• चेहरे के भावों के नियंत्रण और प्रबंधन पर समूह कक्षाएं रचनात्मक क्षेत्रों में विशेष रूप से प्रासंगिक हैं। ऐसे प्रशिक्षण में प्रतिभागियों द्वारा किए गए अभ्यासों का समन्वय नेता द्वारा किया जाता है। वह छात्रों के बीच एक केंद्रीय स्थान रखता है। इस प्रकार, शिक्षक प्रत्येक अभ्यास की गुणवत्ता और नियमों के अनुपालन की निगरानी करने में सक्षम है।
• जैसे ही छात्र एक समूह में चेहरे का "चित्र" बनाते हैं, यदि सुधार आवश्यक हो तो नेता को उनमें से प्रत्येक को तुरंत उन्मुख करना चाहिए: कुछ को छवि को पूरा करने के लिए अपनी आंखों को और अधिक मोड़ने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को अपने मुंह के कोनों को आराम देने की आवश्यकता होती है और भौंहें सिकोड़ें नहीं. प्रत्येक अभ्यास की समूह चर्चा के दौरान चेहरे के भावों के मनोविज्ञान पर बहुत तेजी से महारत हासिल की जा सकती है।

वर्षों की रचनात्मकता और स्वयं पर किया गया श्रमसाध्य कार्य अभिनेता को इस बारे में कोई संदेह नहीं होने देता है कि किसी विशेष क्षण में उसका चेहरा कैसा दिखता है। दर्पण की सहायता के बिना, एक व्यक्ति जिसने व्यक्तिगत चेहरे के भावों को नियंत्रित करने में दीर्घकालिक प्रशिक्षण प्राप्त किया है, वह इस या उस कामुक मनोदशा को चित्रित कर सकता है।

भावनाओं के अनुरूप चेहरे के भाव

चेहरे के भावों के मनोविज्ञान को चरणों में समझा जाता है। आरंभ करने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे उपस्थितिएक व्यक्ति विभिन्न भावनाओं का अनुभव कर रहा है:

• हर्षित, प्रेरक भावनाओं के साथ, होंठ मुड़ जाते हैं, उनके कोने पीछे की ओर झुक जाते हैं, और आंखों की रेखा के चारों ओर बारीक झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं;
• आश्चर्य या दिलचस्पी चेहरे पर उभरी हुई भौंहों और थोड़ी चौड़ी आँखों से दिखाई जाती है, मुँह गोल और थोड़ा खुला हो सकता है;
• घृणा और तिरस्कार किसी व्यक्ति की उपस्थिति में अलग-अलग तरीकों से परिलक्षित होते हैं: पहले मामले में, कोई झुर्रीदार नाक और झुकी हुई भौहें देख सकता है, निचला होंठ थोड़ा बाहर निकला हुआ होता है, जिससे ऐसा लगता है कि व्यक्ति का किसी चीज से गला घुट गया है; दूसरे मामले में, वार्ताकार का चेहरा लम्बा होगा, भौहें उठी हुई होंगी, और "नीचे" नज़र सामान्य है;
• यह निर्धारित करना आसान है कि कोई व्यक्ति डरा हुआ है या नहीं, उसकी चौड़ी हुई आँखों और भौंहों के अंदर की ओर झुकने से; इसके अलावा, थोड़ा खुला मुंह और पीछे की ओर खींचे गए कोने आंतरिक तनाव और कठोरता का संकेत देते हैं;
• गुस्सा और क्रोध एक ही तरह से प्रकट होते हैं: माथे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं, आंखें भयभीत हो जाती हैं, नासिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, होंठ भिंच जाते हैं, त्वचा लाल हो सकती है;
• शर्म की भावनाएँ दूर देखने, नीचे देखने, या आँखें हिलाने, थोड़ी बंद पलकें देखने से दिखाई देती हैं।

चेहरे के भावों के विकास के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है - तभी संचार और चेहरे के भावों का मनोविज्ञान एक वफादार सहायक बन जाएगा। वर्कआउट की अवधि व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होती है, लेकिन अधिकतर इन्हें दिन में 10 से 15 मिनट के लिए किया जाता है। कक्षाओं के सेट को सुबह और शाम के सत्रों में विभाजित किया जा सकता है। इसके अलावा, शेड्यूल के अनुसार सख्ती से जिम्नास्टिक करने की कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है।

चेहरे के भावों में महारत हासिल करने के उद्देश्य से कोई भी व्यायाम दर्पण के सामने किया जाना चाहिए। शरीर की सही पोजीशन लेना बेहद जरूरी है। अपनी पीठ और गर्दन को सीधा रखते हुए, बैठते समय अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना सबसे सुविधाजनक है। यह विचार करने योग्य है कि व्यायाम मांसपेशियों पर काफी दबाव डालता है और भविष्य में त्वचा की लोच को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। चेहरे की उचित देखभाल और मॉइस्चराइजिंग झुर्रियों को रोकने में मदद करेगी।

सुंदर और नियंत्रित चेहरे के भावों के लिए व्यायाम

चेहरे के भावों का विकास तेजी से होता है: कुछ हफ़्ते की कक्षाओं के बाद, सीखने के लिए एक मेहनती और लगातार दृष्टिकोण के साथ, परिवर्तन न केवल छात्र के लिए, बल्कि उसके सामाजिक दायरे के सदस्यों के लिए भी ध्यान देने योग्य और मूर्त हो जाएंगे। सरल व्यायाम इस प्रकार दिखते हैं:

• होंठ बंद होने चाहिए, लेकिन निचोड़े नहीं। चेहरे की संपूर्ण मांसपेशी प्रणाली को यथासंभव आराम देना चाहिए। अपनी मध्यमा उंगलियों को अपने मुंह के कोनों पर रखें और थोड़ा दबाएं। इस अभ्यास का मुख्य कार्य अपने होठों को "एक ट्यूब में" फैलाना और हवा को चूमने का प्रयास करना है। नासोलैबियल त्रिकोण कम से कम 10 सेकंड के लिए तनावपूर्ण होना चाहिए, फिर मांसपेशियों को आराम दें और 5-6 बार दोहराएं।
• अपना मुंह पूरा खुला रखते हुए, आपको अपनी आंखें ऊपर उठानी होंगी और 30-40 सेकंड तक लगातार पलकें झपकानी होंगी। यह व्यायाम न केवल आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करेगा, बल्कि आपकी आंखों को भी आराम देगा।
• आपको अपने गालों को अपने हाथों से पकड़ लेना चाहिए ताकि आपकी छोटी उंगलियां आपके होठों के कोनों पर रहें। आपको अपना मुंह खोले बिना एक विस्तृत मुस्कान बनाने और इसे कुछ समय (10-15 सेकंड) तक बनाए रखने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे, प्रारंभिक स्थिति में लौटते हुए, 10 सेकंड के लिए आराम करें और व्यायाम को 5-6 बार दोहराएं।

चेहरे की अभिव्यक्ति पर नियंत्रण के सही स्तर पर महारत हासिल करना पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक आसान है। चेहरे के भावों का मनोविज्ञान आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना और अपने वार्ताकार में उनकी सत्यता की डिग्री निर्धारित करना सिखाएगा।

चेहरे के भाव शरीरविज्ञानी के लिए अध्ययन का एक उत्कृष्ट क्षेत्र हैं। उसके डेटा को न जानने का मतलब गंभीर शारीरिक त्रुटियों का शिकार होना है। अक्सर हम चेहरे के भावों के डेटा का उपयोग करके, रूपों का अध्ययन करके किए गए निदान को बदलते हैं।

चेहरे के भाव वक्ता की भावनाओं का मुख्य संकेतक हैं।

चेहरे के भाव उस व्यक्ति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं जिसके साथ संचार होता है। रिश्तों में चेहरे के भाव भी बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि वे आपको यह समझने की अनुमति देते हैं कि लोग एक-दूसरे के प्रति क्या भावनाएँ अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, उभरी हुई भौहें, चौड़ी खुली आंखें, झुके हुए होंठ आश्चर्य के संकेत हैं; झुकी हुई भौहें, माथे पर घुमावदार झुर्रियाँ, सिकुड़ी हुई आँखें, बंद होंठ और भिंचे हुए दाँत क्रोध का संकेत देते हैं।

बंद भौहें, सुस्त आंखें, होठों के थोड़े नीचे झुके हुए कोने उदासी, शांत आंखें और होठों के उभरे हुए बाहरी कोने खुशी और संतुष्टि की बात करते हैं।

संचार में किसी भी भागीदार के लिए, वार्ताकार के चेहरे के भावों को समझने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन साथ ही, चेहरे के भावों में स्वयं महारत हासिल करने, उन्हें अधिक अभिव्यंजक बनाने की क्षमता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, ताकि वार्ताकार इरादों और उद्देश्यों को बेहतर ढंग से समझ सके। व्यावसायिक संपर्क के अभ्यास में यह कौशल विशेष रूप से आवश्यक है।

जबकि रूपात्मक प्रकार जांच द्वारा निर्मित होता है, चेहरे के भाव शिक्षा का परिणाम होते हैं। यदि हमारे उदाहरण में ज्यूपेरियन ने अपना बचपन ऐसे माहौल में बिताया होता जहां उसे खुद को अभिव्यक्त करना सिखाया जाता, तो वह न्यूरोपैथ नहीं बनता और उसके चेहरे के भाव एक मजबूत स्वभाव को व्यक्त करते। यह कथन उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली समर्थन है जो स्वयं में नैतिक कमजोरी के लक्षण देखते हैं। अपनी मानसिक संस्कृति को सुधारकर हम अपने स्वभाव को सुधारते हैं और यही एक योग्य लक्ष्य है।

जो लोग प्रबल जुनून के अधीन नहीं होते उनके चेहरे के भाव शांत होते हैं।

हमेशा कांपते लोगों के चेहरों के साथ-साथ हमेशा व्यस्त रहने वाले लोगों के चेहरों पर अक्सर युवावस्था में ही झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। झुर्रियाँ जितनी गहरी होती हैं, वे उन विचारों पर उतना ही अधिक जोर देती हैं जिनका वे प्रतिनिधित्व करते हैं।

डेलस्ट्रे ने कहा, "किसी भी सामग्री की तह की गहराई उसके लगातार और दैनिक उपयोग को इंगित करती है।"

निःसंदेह, आपको मानसिक झुर्रियों को तेजी से वजन बढ़ने से दिखने वाली झुर्रियों से अलग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

माथे की गतिविधियों का भौंहों की गतिविधियों से गहरा संबंध होता है।

डेलेस्ट्रे कहते हैं, “एक अच्छे आदमी का माथा उसके विवेक की स्पष्टता को दर्शाता है।” यदि माथा झुर्रियों से रहित है, तो यह कमजोर इरादों वाले, अनिर्णायक लोगों का माथा है। माथा उनकी हल्की भूरी धनुषाकार भौहों से ऊपर उठता है, जो आमतौर पर पतली होती हैं और उनके मालिक की सादगी और उनके जुनून की ओर से प्रतिक्रियाओं की कमी पर जोर देती हैं।

न्यूरोपैथ के माथे पर क्षैतिज झुर्रियाँ होती हैं जो भौंहों के बार-बार ऊपर उठने का परिणाम होती हैं - निरंतर आश्चर्य का एक प्रसिद्ध संकेत। छोटे से छोटे काम से भी उनके माथे पर शिकन आ जाती है।

संतुलित स्वभाव वाले लोगों के माथे पर क्षैतिज झुर्रियाँ सबसे कम संख्या में होती हैं, क्योंकि वे आश्चर्य में झुर्रियाँ नहीं डालते हैं: उनके माथे पर उस क्षेत्र में लंबवत झुर्रियाँ होती हैं जहाँ गहन, स्वैच्छिक ध्यान व्यक्त किया जाता है, अर्थात, नाक की जड़ में भौंहों के बीच। इस प्रकार, ऊर्ध्वाधर झुर्रियाँ क्षैतिज और मोटी भौहों के साथ-साथ चलती हैं। ऊर्ध्वाधर झुर्रियाँ और झुर्रियों की गहराई आम तौर पर मानसिक नियंत्रण का आकार निर्धारित करती है।

यदि प्रश्न में खड़ी शिकन बहुत गहरी है, तो इसका मतलब मनमौजी और यहां तक ​​कि हिंसक इच्छाशक्ति है। इस मामले में, यह मोटी और अनियंत्रित भौहें के साथ है। इस प्रकार का माथा और भौहें उन लोगों में पाया जाता है जो किसी भी अनुशासन के अधीन नहीं होते हैं। डेलस्ट्रे ने जेलों में ऐसे कई चेहरे देखे.

चेहरा न केवल शरीर का एक सौंदर्यपूर्ण हिस्सा है, जो हमारे आकर्षण के लिए जिम्मेदार है। यह हमारी भावनाओं के साथ हो सकता है, इसलिए यह ईमानदार भावनाओं को प्रकट कर सकता है और सच्चे इरादों को भी प्रकट कर सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसे लोग हैं जो अपने चेहरे के भावों को नियंत्रित कर सकते हैं, यह अभी भी बुनियादी चेहरे के "पंचर" को जानने के लायक है।

खुशी, अच्छा मूड, चेहरे के भावों में प्रशंसा

हर्षित भावनाओं को निम्नलिखित संकेतों से पहचाना जा सकता है:

• एक मुस्कान जिसमें आंखें और ऊपरी गाल शामिल हों;
• थोड़ी उभरी हुई भौहें;
• माथे पर अनुप्रस्थ झुर्रियाँ;
• शानदार आँखें, सीधी, जीवंत नज़र।

एक आनंदमय स्थिति की पहचान सक्रिय चेहरे के भावों से होती है जिसमें पूरा चेहरा शामिल होता है और थोड़ी देर बाद इसकी जगह शांति आ जाती है। यदि किसी उदासीन चेहरे पर मुस्कान लंबे समय तक जमी रहे, तो ऐसी खुशी सच्ची होने की संभावना नहीं है।

चेहरे के भावों के माध्यम से शर्म, शर्मिंदगी, अपराधबोध

निम्नलिखित चेहरे के "कारक" यह संकेत दे सकते हैं कि कोई व्यक्ति शर्मिंदा या लज्जित है:

• आँखें नीची कर लीं या नज़रें झुका लीं;
• भौहें, सिर नीचे;
• पलकें थोड़ी ऊपर उठी हुई या पूरी तरह से झुकी हुई हैं;
• चेहरा एक तरफ हो गया है, लाल हो गया है।

शरीर के अन्य हिस्सों पर करीब से नज़र डालें - शर्म कंधे उठाती है, व्यक्ति को एक गेंद में दबा देती है, और उसे अपना चेहरा ढकने के लिए मजबूर करती है।

चेहरे के भावों में चिंता, भय, भय

चिंता, भय या भय की भावनाएँ कई मायनों में "चेहरे पर" समान होती हैं, लेकिन उनमें कुछ अंतर होते हैं:

• डर - चौड़ी आँखें, "भागती" निगाहें, पीलापन, चेहरे पर भ्रम;
• चिंता - "भटकना", बेचैन चेहरे के भाव, "दौड़ना", असावधान टकटकी, घबराहट;
• भय, भय - एक ठंडा चेहरा, चौड़ी आँखें, सीधी, थोड़ी उभरी हुई भौहें, मुँह के कोने नीचे की ओर।

झूठ, चेहरे के भावों में जिद

निम्नलिखित चेहरे के संकेत आपको यह संदेह करने में मदद करेंगे कि आपका वार्ताकार आपके प्रति पूरी तरह से ईमानदार नहीं है:

• चेहरे की मांसपेशियों का क्षणभंगुर सूक्ष्म तनाव ("एक छाया दौड़ती हुई");
• "दौड़ना" या चतुराई से देखना, आँख से आँख मिलाने से बचना, भेंगापन, बार-बार पलकें झपकाना;
• एक हल्की सी निष्ठाहीन, व्यंग्यपूर्ण मुस्कान;
• त्वचा की लालिमा और पीलापन।

चेहरे के भावों में रुचि, ध्यान, उदासीनता

यदि आप देखते हैं कि आपका वार्ताकार आपका सामना कर रहा है और ध्यान से सीधे आपकी ओर देख रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह संवाद (या आप) में रुचि रखता है। उसी समय, उसकी आँखें खुली होंगी, उसके माथे की सतह सपाट या चौड़ी होगी, और उसकी नाक थोड़ी आगे की ओर निर्देशित होगी। इच्छुक वार्ताकार का मुंह बंद है, उसकी भौंहें थोड़ी सी सिकुड़ी हुई हैं।

यदि वार्ताकार आपकी ओर देखता है या आपकी ओर देखता है, उसकी निगाहें सुस्त हैं, उसकी पलकें बंद हैं, उसका मुंह थोड़ा खुला है, और उसके कोने नीचे हैं - उसे आप में और आपकी बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं है।

चेहरे के भावों से क्रोध, आक्रोश, अभिमान

नाक के पुल के क्षेत्र में एक तह, ऊपरी होंठ के ऊपर एक तनावपूर्ण मांसपेशी क्षेत्र, या सिकुड़े हुए होंठ यह संकेत दे सकते हैं कि स्थिति किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय है। चौड़ी नासिकाएं और नाक के उभरे हुए पंख, सीधी "ड्रिलिंग" टकटकी, और चेहरे की लालिमा भी आपको सचेत कर देगी।

तिरस्कार या घृणा की भावना को सिर उठाकर, सीधे नीचे देखकर, झुर्रियों वाली नाक और पीछे की ओर खींचे हुए, अक्सर विषम होंठों द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। वहाँ अक्सर श्रेष्ठता की मुस्कान हो सकती है।

चेहरे के भाव सच्ची मानवीय भावनाओं के समीकरण के घटकों में से एक हैं। पूरी तस्वीर पाने के लिए हावभाव, व्यवहार और स्वर-शैली को भी देखें।

अनुदेश

चेहरे के भाव दो प्रकार के होते हैं: - प्रतिवर्ती रोजमर्रा के चेहरे के भाव;
- सचेत चेहरे के भाव. यह अभिनेताओं को सचेत रूप से उन अभिव्यक्तियों को प्राप्त करने में मदद करता है जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। चेहरे के.

प्राचीन काल से ही मानवता शरीर विज्ञान से परिचित रही है। यह पढ़ने की कला है चेहरे के, जो विशेष रूप से मध्य युग के दौरान चीन में, साथ ही जापान में विकसित किया गया था। इनमें खास चेहरे के हाव-भाव भी बनाए गए चेहरे केमिलीमीटर दर मिलीमीटर अध्ययन किया। अपने संचित अनुभव के आधार पर, शरीर विज्ञानियों ने चेहरे पर प्रत्येक उभार, त्वचा की प्रत्येक लालिमा या त्वचा के झुलसने के भाग्य को निर्धारित करने का प्रयास किया।

चेहरे के भाव विकसित करने के लिए व्यायाम आमतौर पर सबसे सरल से शुरू होते हैं और जटिल प्रशिक्षण के साथ समाप्त होते हैं, जिसकी प्रभावशीलता प्रत्येक सत्र के साथ बढ़ती जाएगी। सबसे पहले आपको मांसपेशियों की गतिशीलता विकसित करने की आवश्यकता है चेहरे के. ऐसा करने के लिए, चेहरे की मांसपेशियों की स्वैच्छिक गतिविधियाँ। इष्टतम गतिशीलता बहाल करते हुए अपने चेहरे को ढीला करने का प्रयास करें। प्रशिक्षण शुरू करने के बाद एक निश्चित अवधि के बाद, आप देखेंगे कि आपका चेहरा अधिक स्वतंत्र हो गया है और सबसे अधिक भाव ग्रहण कर सकता है। साथ ही, आपको बिल्कुल भी तनाव महसूस नहीं होगा, क्योंकि शुरुआती व्यायामों में मुख्य रूप से चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना शामिल है।

चेहरे के भावों के विकास की शुरुआत के साथ-साथ सही वाणी के विकास के लिए विशेष अभ्यास करना भी जरूरी है। इसके लिए धन्यवाद, भविष्य में चेहरे के भावों का विकास बहुत तेजी से होगा, और विकास प्रक्रिया सहज और सरल हो जाएगी।

इसके बाद, चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग करके, आपको दर्पण के सामने विभिन्न भावनाओं को चित्रित करने की आवश्यकता है। अलग-अलग भावनाओं के रंगों के साथ अलग-अलग उच्चारण करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप "हैलो!" शब्द कह सकते हैं। ख़ुशी से, अशिष्टता से, क्रोध से, क्रोध से, इत्यादि। यह सब आपकी कल्पना पर निर्भर है। बहुत जल्द आप देखेंगे कि आपका चेहरा आपकी स्थिति के रंग के आधार पर, आपके लिए आवश्यक भावनाओं के रंग ग्रहण कर लेता है। इसके अलावा ये सभी आंदोलन स्वैच्छिक नहीं होंगे. आप उन पर पूर्ण नियंत्रण और जागरूकता में रहेंगे।

आपके चेहरे के भावों के विकास का अंतिम चरण चेहरे केअगला अभ्यास होगा. अपने साथी को अपने सामने खड़ा करें और विभिन्न प्रकार की भावनात्मक स्थितियों का चित्रण करना शुरू करें। इसके बाद, उसके साथ भूमिकाएँ बदलें। याद रखें कि दूसरों की भावनाओं को पढ़कर आप भावनाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं।

स्रोत:

• चेहरे के भाव व्यायाम

अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति एक मूर्तिकार की तरह अपने आप को पत्थर से तराशता हुआ प्रतीत होता है, अपने आप पर कड़ी मेहनत करता है। चरित्रकेवल विरासत से प्राप्त नहीं किया जा सकता। एक जागरूक व्यक्ति स्वयं को प्रसिद्ध सिद्धांत "एक आदत बोओ, एक चरित्र काटो" के अनुसार विकसित करता है। एक मजबूत चरित्र प्राप्त करने के लिए, आपको गुणवत्तापूर्ण बीज, अच्छी मिट्टी, रोशनी, गर्मी और समय पर पानी देने की आवश्यकता होती है। और निराई करना मत भूलना.

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बोने के लिए अच्छे बीज ढूँढ़ें। तय करें कि आप कौन सी आदतें चाहते हैं अपने आप कोविकास करना। वे आपकी शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक चिंता कर सकते हैं। मशहूर हस्तियों की जीवनियों का अध्ययन करें। अपने नोट्स में नोट करें कि उन्होंने अपने पूरे जीवन में कौन सी आदतें विकसित कीं।

अच्छी मिट्टी का ख्याल रखें. यह आपका मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, आपका मिशन, आपके अस्तित्व का अर्थ, आपके लक्ष्य हैं। आपको अच्छे बीजों की आवश्यकता क्यों है? यह सब किस लिए है? क्या "कल के लिए खाओ, पीओ और मौज करो" बेहतर नहीं है? आपका दिल किस पर लगा है?

पर्याप्त रोशनी और गर्मी प्रदान करें। नई आदतें बनाने के लिए आरामदायक माहौल बनाएं। लेकिन टालें भी नहीं. याद रखें कि इसे कैसे तड़का लगाया जाता है। हमें संतुलन बनाए रखने की जरूरत है. कुछ आदतें परीक्षणों में दिखाई देंगी, और कुछ को "हॉथहाउस" स्थितियों में विकसित करने की आवश्यकता होगी। इसमें कोई प्रश्न नहीं है कि कौन सा फल बेहतर है - प्राकृतिक या ग्रीनहाउस। जीवन में आपको दोनों की जरूरत है। अन्यथा, कठिन वर्षों के बाद खुद को अच्छी स्थिति में पाकर आप आसानी से आराम कर सकते हैं और स्व-शिक्षा के बारे में भूल सकते हैं।

अपनी फसलों को पानी दें. पानी देना एक ऐसा काम है जिसे छोड़ा नहीं जा सकता। अन्यथा, परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं और आपको सब कुछ फिर से शुरू करना होगा, लेकिन अगले बुवाई अभियान में। हर सुबह पानी, जैसे घास को ओस से सींचा जाता है। इसलिए जो आने वाला है उसके लिए हर दिन अपनी आत्मा को तैयार करें। सबसे पहले, सब कुछ मानसिक रूप से और फिर वास्तविकता में काम किया जाता है। मानसिक विस्तार है सींचना, सींचना। याद दिलाना अपने आप कोलगातार अपनी योजनाओं के बारे में. अभिलेख रखना।

खरपतवारों पर नजर रखें. बाइबल कहती है कि बुरे समुदाय अच्छे नैतिक मूल्यों को भ्रष्ट कर देते हैं। चाहे आप कितने भी अद्भुत क्यों न हों अपने आप कोपालन-पोषण न करने पर सब कुछ नष्ट हो सकता है। सावधान रहें और सचेत रूप से अपने परिवेश को आकार दें।

टिप्पणी

फसल बचाएं, बर्बाद न होने दें। अच्छी आदतें न छोड़ें, नहीं तो आप उन्हें खो सकते हैं।

मददगार सलाह

प्रकृति में, बुआई और कटाई लगातार वैकल्पिक होती है। बेंजामिन फ्रैंकलिन अपने लिए 12-सप्ताह की व्यक्तिगत विकास योजना लेकर आए। और उन्होंने इसे अपने पूरे जीवन भर दोहराया, हर हफ्ते एक गुणवत्ता पर काम किया। प्रकृति के संकेतों और सफल लोगों के अनुभव का अनुसरण करना ही उचित है। अपने जीवन भर, हर साल स्टॉक लें और बोएं।

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स्रोत:

• 2019 में जब चरित्र का निर्माण होगा

मानव मस्तिष्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वर्तमान घटनाओं पर पहली प्रतिक्रिया हमेशा भावनाओं पर आधारित होती है। आज यह माना जाता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता जीवन में सफलता प्राप्त करने में मदद करती है। हालाँकि, अनियंत्रित अनुभव चोट भी पहुँचा सकते हैं। ठीक से विकास कैसे करें भावनाएँ?

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अपनी भावनाओं को विकसित करने का पहला कदम दूसरों को सुनने की क्षमता है। हर कोई बोलने के अवसर का स्वागत करता है। हालाँकि, एक दुर्लभ वार्ताकार वास्तव में वक्ता के प्रति सहानुभूति रखता है। अक्सर मामला औपचारिक सहमति और मानक वाक्यांशों तक ही सीमित रहता है। सुनने की क्षमता बाहरी विचारों से विचलित हुए बिना, वार्ताकार के भाषण में पूरी तरह से संलग्न होने की क्षमता है। प्रश्न पूछें, सहानुभूति रखें, किसी भी व्यक्ति के साथ संचार से उपयोगी बातें निकालना सीखें, क्योंकि हर कोई मूल्यवान अनुभव साझा करने में सक्षम है।

सकारात्मक सोचें। सामान्य रूप से व्यक्तिगत विकास और विशेष रूप से भावनाओं का विकास आंतरिक संवाद से महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होता है। मानव मस्तिष्क में मौजूद प्रत्येक विचार को ट्रैक करना और उसका मूल्यांकन करना असंभव है। हालाँकि, नकारात्मक निर्णयों से बचें। "मैं हमेशा", "मैं कभी नहीं" जैसे सामान्यीकरणों का अति प्रयोग न करें, उन्हें "इस बार" या "कभी-कभी" से बदलने का प्रयास करें। मूल्य निर्णयों को तथ्यों से बदलें। अंत में अपने आप को मानसिक रूप से कोसने के बजाय, कहें "मुझसे गलती हुई।"

बॉडी लैंग्वेज का अध्ययन करें. ऐसा करने के लिए, यह दूसरों का अवलोकन करने लायक है। अक्सर लोग अपना भेष बदल लेते हैं भावनाएँशब्द। ठंडे, कठोर वाक्यांश अनिश्चितता को छिपा सकते हैं, और चापलूसी वाले भाषण क्रोध को छिपा सकते हैं। क्रॉस किए हुए हाथ या पैर गोपनीयता या कठोरता का संकेत देते हैं, और इसके विपरीत, एक स्वतंत्र, आरामदायक मुद्रा इंगित करती है कि वार्ताकार घर जैसा महसूस करता है। क्या आपका सहकर्मी अपना मुँह ढक रहा है? सम्भावना है कि वह. दूसरों के हाव-भाव का विश्लेषण करें, फिर अपने हाव-भाव पर ध्यान दें। अपनी शारीरिक भाषा को अपने शब्दों के भावनात्मक स्वर से मिलाने का प्रयास करें।

इसे नियंत्रण में रखें! प्रत्येक के अपने सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष हैं। गुस्से में आकर व्यक्ति दूसरों से दूर चला जाता है, आलोचना करना बंद कर देता है, लेकिन अक्सर ये नकारात्मक अनुभव ही होते हैं जो कार्रवाई के लिए प्रेरित करते हैं, सबके बावजूद एक लक्ष्य हासिल करने के लिए प्रेरित करते हैं। व्यक्त करना सीखें भावनाएँएक सरल तकनीक रचनात्मक रूप से मदद करेगी. पेपर शीट को दो कॉलम में विभाजित करें। सबसे पहले वह लिखें जो आपको करने के लिए कहा गया है भावनाएँ, और दूसरे में - क्या सोच सलाह देती है। इस सूची को देखकर, चिंता करना और निर्णय लेना बहुत आसान है।

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स्रोत:

• 2019 में बच्चों में भावनाओं का विकास कैसे करें

चेहरे के भाव हमारी सभी भावनाओं के साथ होते हैं। चेहरे के भावों की बदौलत हम समझ सकते हैं कि कोई व्यक्ति खुश है या दुखी, गुस्से में है या, इसके विपरीत, अच्छे मूड में है। भांडविकसित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। सबसे पहले, जो व्यक्ति इसे अच्छी तरह जानता है वह अधिक आकर्षक और करिश्माई होता है। दूसरे, यह कौशल आपको अपनी भावनाओं से बेहतर ढंग से निपटने और आपके चेहरे पर केवल उन भावनाओं को प्रतिबिंबित करने की अनुमति देगा जो आवश्यक हैं।

आपको चाहिये होगा

• - आईना

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पहला व्यायाम वार्म-अप है। आवश्यक । इस अभ्यास में सभी गतिशील चेहरे शामिल होंगे। आपको बारी-बारी से अपनी भौहें, फिर अपनी आँखें, फिर अपने होठों को हिलाना होगा। आप बिल्कुल कुछ भी कर सकते हैं: अपनी भौहें ऊपर और नीचे करना, अपनी आँखें घुमाना आदि। इस व्यायाम को 3-5 मिनट तक करें।

दूसरे अभ्यास का उद्देश्य आपके चेहरे का अध्ययन करना है ताकि बाद में उस पर अच्छी तरह से महारत हासिल की जा सके। डर जैसी किसी भावना की कल्पना करें। याद रखें कि एक चेहरा होना चाहिए, और इसे पुन: पेश करने का प्रयास करें। मूर्ख या गैर जिम्मेदाराना व्यवहार। पूरी तरह से अलग भावनाओं को चित्रित करने का प्रयास करें: आश्चर्य, खुशी, उदासी, खुशी, आदि।

चेहरे के अलग-अलग हिस्सों के लिए व्यायाम भी हैं जो चेहरे की मांसपेशियों को टोन में रखते हैं, जो बदले में, चेहरे की रूपरेखा को मजबूत करते हैं, त्वचा को चिकना करते हैं और समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं। व्यायाम आसपास की त्वचा को बहाल करने में मदद करेगा अपनी पूर्व लोच और स्वर की ओर आँखें। अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। फिर अपनी आंखों को लगभग पांच सेकंड के लिए अपनी नाक के पुल पर लाएं। अपनी आँखें खोलें और सीधे सामने देखें। फिर दोबारा अपनी आंखें बंद कर लें. पांच सेट करें.

नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने के लिए, इसे अपने अंगूठे और तर्जनी से दो मिनट के लिए दबाएं। चेहरे के व्यायाम की मदद से, आप अपने होठों को अतिरिक्त मात्रा दे सकते हैं: अपने होठों को पर्स करें और उन्हें बीच से कोनों तक पिंच करें। यह व्यायाम भी दो मिनट तक अवश्य करना चाहिए।

आप "केएस" ध्वनि का उच्चारण करके दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पा सकते हैं, जबकि आपको अपने होठों को अच्छी तरह से फैलाने की जरूरत है ताकि गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएं। पांच सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, और फिर, ध्वनि "ओ" का उच्चारण करते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। पाँच बार दोहराएँ.

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• 2019 में चेहरे के भाव कैसे विकसित करें

कुछ जीवन स्थितियों में, आप अपने आस-पास के लोगों के बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं, और इसके लिए आपको सचमुच "पढ़ना" सीखना होगा। विचार“अर्थात, यह समझना कि एक व्यक्ति किसी निश्चित क्षण में किन भावनाओं और संवेदनाओं का अनुभव कर रहा है। यहां तक ​​कि एक विज्ञान भी है - फिजियोग्निओमी, जो आपको केवल चेहरे की विशेषताओं और चेहरे के भावों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कार्यों और इच्छाओं की भविष्यवाणी करने की अनुमति देता है।

अपने चेहरे को खूबसूरत कैसे बनाएं? चेहरा कैसे बनता है? खूबसूरत दिखने के लिए आपको क्या करना होगा. भावनाएँ, चेहरे के भाव... यह लेख इसी बारे में है...

कौन अपने चेहरे का व्यायाम करता है?

क्या आपको कोई लगता है? - आप गलत हैं।

यहाँ एक छोटी लड़की दर्पण के चारों ओर घूम रही है। माँ ने उसे धिक्कारा: “तुम ऐसा नहीं कर सकते! प्रदर्शित करना बंद करें! सभ्य लड़कियाँ ऐसा नहीं करतीं!” और फिर लड़की छुप-छुप कर ऐसा करती है. जब कोई नहीं देखता.

या शायद वह अब ऐसा कभी नहीं करता, मना महसूस कर रहा है।

चेहरे की सुंदरता किस पर निर्भर करती है? इसके बारे में लेख में पढ़ें...

मैं नहीं जानता कि माता-पिता किस बात से डरते हैं जब वे अपने बच्चों को उनके चेहरे का अध्ययन करने और चेहरे के भावों का अभ्यास करने से रोकते हैं। शायद माता-पिता डरते हैं कि बच्चा अपने चेहरे का उपयोग करके माता-पिता को हेरफेर करना सीख जाएगा? कि बच्चा उन्हें धोखा देगा?

बिना दुखी हुए दुखी होने का नाटक करें।
अवज्ञा किए बिना आज्ञाकारिता का दिखावा करें।
संभावित हो?

हालाँकि, माता-पिता इस तरह से इसके आदी हैं। बच्चों के रूप में, उन्हें दर्पण के सामने "चेहरे बनाना" सिखाया जाता था। और उनके माता-पिता ने उन्हें छुड़ाया...

- बहुत असभ्य! ऐसा नहीं होना चाहिए! आप यह काम इस तरह से नहीं कर सकते हैं!

वे नार्सिसस के बारे में एक किंवदंती भी लेकर आए, जिसने लंबे समय तक अपने प्रतिबिंब को देखा और एक फूल बन गया।

चेहरे की सुंदरता किस पर निर्भर करती है?

मैं एक कैफे में अपने लैपटॉप पर यह लेख लिख रहा हूं, दूध के साथ अपनी पसंदीदा कॉफी पी रहा हूं... तीन लड़कियां अगली टेबल पर कुछ बात कर रही हैं।

उनका अवलोकन करने से ही लेख का विचार आया।

वे सुंदरियाँ प्रतीत होती हैं। लेकिन कोई नहीं।

सुंदर शरीर. ततैया की कमर, उभरे हुए स्तन। जाहिर है, ये लड़कियां अपने शरीर का ख्याल रख रही हैं।

शायद योग, नृत्य, दौड़, जिम - मुझे नहीं पता। साथ ही, संभवतः, आहार भी भिन्न हैं। जाहिर तौर पर वे निकायों पर काम कर रहे हैंकोशिश कर रहे है।

अद्भुत बाल, प्रत्येक की अपनी शैली है। उनके चेहरे पर मेकअप के अदृश्य निशान थे; हर कोई अच्छा दिखने की कोशिश करता था।

लेकिन मुझे यकीन है कि उनमें से कोई भी अपना चेहरा विकसित करने और बदलने पर काम नहीं कर रहा है।

ड्यूटी पर एक या दो मुस्कुराहट (तस्वीरों के लिए) - यह चेहरे के भावों का संपूर्ण शस्त्रागार है।

उनमें से प्रत्येक एक सौंदर्य बन सकता है। उस तरह की लड़की जिसके साथ आप एक कप कॉफी के साथ कैफे में बैठना चाहेंगे।

मंत्रमुग्ध हो जाओ... और प्यार में पड़ जाओ...

और इसके लिए सब कुछ मौजूद है.

बस चेहरे पर काम करना बाकी है

होठों, आँखों, भौहों की अभिव्यक्ति के ऊपर।

और अगर वे केवल सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से ही नहीं, बल्कि अपने चेहरे पर भी काम करतीं, तो वे सुंदर होतीं।

लेकिन अफसोस...

चेहरे कैसे बनते हैं?

जो लोग अक्सर असंतुष्ट रहते हैं उनके चेहरे पर असंतुष्ट चेहरे उभर आते हैं।

उदास चेहरे उन्हीं के आते हैं जो अक्सर उदास रहते हैं। बंद चेहरे, बिना भावनाओं के - सतर्क, अविश्वासी लोगों में। और मजेदार वालेहँसमुख लोगों में चेहरे दिखाई देते हैं।

अपने चेहरे के हाव-भाव पर लगातार नजर रखना महत्वपूर्ण है।

हमेशा। या जितनी बार संभव हो.

और असंतोष, निराशा, उदासी न आने दें। यहां तक ​​कि सबसे सामान्य स्थितियों में भी.

उदाहरण के लिए, जब हम किसी कैफे में चाय पीते हैं।

और अगर इजाजत हो तो ऐसे में चेहरा खूबसूरत बना रहता है।

(ठीक है, इसे बदसूरत होने दो - जैसा तुम चाहो!)

पहले से ही अपने चेहरे का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है, हम कैसे बात करते हैं, हम कैसे आनंदित होते हैं, आश्चर्यचकित होते हैं, प्रशंसा करते हैं।

क्या हम इतने आहत हैं?
क्या हम इसी तरह असंतोष दिखाते हैं?

हम कैसे नाराज हैं? हम असंतोष कैसे व्यक्त करें?

और अगर हमें कोई भावना पसंद नहीं है, तो हम उसे बदल सकते हैं, विकसित कर सकते हैं, प्रशिक्षित कर सकते हैं।

यहीं पर मैं अक्सर आलोचना सुनता हूं। वे कहते हैं, यह बेईमानी है, अप्राकृतिक है, ग़लत है। वे कहते हैं, जिसे दिया जाता है, उसे दिया जाता है, और यदि नहीं दिया जाता है, तो नहीं दिया जाता है! आप यह नहीं सीख सकते!

आमतौर पर, मैं जिद या बहस नहीं करता।

हाँ, कुछ अधिक भाग्यशाली हैं, और कुछ कम भाग्यशाली हैं।

मैं उन सुंदरियों को जानता हूं जो चुपचाप दर्पण के सामने घंटों बिताती हैं, खुद का, अपने चेहरे का अध्ययन करती हैं।

प्रयोग. नई भावनाओं की कोशिश कर रहा हूँ. अपने आप को आकर्षक. अपने आप से बात करना, अपने वार्ताकारों और उनके चेहरों की कल्पना करना।

लेकिन इस बात को कोई नहीं मानता.

क्यों? क्योंकि यह बहुत अंतरंग है. बिल्कुल अपने साथ सेक्स की तरह. इस बात को भी कोई नहीं मानता? सही?

लेकिन अगर आप अपने चेहरे पर ढेर सारी भावनाएं, होठों और आंखों के खूबसूरत भाव देखते हैं, तो यह संभवतः प्रशिक्षण का परिणाम है।

स्मार्ट लड़की!

यह स्पष्ट है कि केवल चेहरे से ही निपटने की जरूरत नहीं है

इसके अलावा, केवल चेहरे के हाव-भाव करके अति न करें।

अन्य कौशल भी सीखना महत्वपूर्ण है।

जिसमें सार्वजनिक भाषण भी शामिल है, जिसका मैं प्रशिक्षक हूं।

मैं व्यक्तिगत रूप से ऐसी सुंदरियों को जानता हूं जो अपने चेहरे पर काम करती हैं।

जब मैं छात्र था तब मैंने पहली बार इसके बारे में सुना था और मुझे अपने कानों पर विश्वास नहीं हुआ।

और फिर उसने अपने लिए एक बड़ा दर्पण खरीदा। - बोलो क्यों? - और यहां तक ​​कि एक व्याख्यान भी छोड़ दिया, छात्रावास में रहा ताकि कोई मुझे अपनी मुस्कान का अभ्यास करते हुए न देख सके।

फिर इशारे हुए. जो अभी मेरे पास हैं.

अभिनेता, कलाकार, फैशन मॉडल चेहरे के भावों के विकास में शामिल हैं...

क्या आपने अद्भुत फिल्म "द आर्टिस्ट" देखी है? यदि नहीं, तो इसकी जांच अवश्य करें! मेरा सुझाव है। फिल्म में कोई शब्द नहीं हैं, इसलिए सब कुछ चेहरे के भाव, हावभाव और भावनाओं पर आधारित है।

समय बीत जाएगा...

मुझे लगता है समय बीत जाएगा और मेरा लेख पूरी तरह अप्रासंगिक हो जाएगा.

लड़कियों की दुनिया, और लड़के भी, अपने चेहरे को प्रशिक्षित करने और विकसित करने में लगे रहेंगे।

इस बीच, जैसा कि वे कहते हैं: "सब कुछ हमारे हाथ में है"

अभी दर्पण के पास जाओ. अपनी सभी भावनाओं का अन्वेषण करें!

सभी! और क्रोध, और खुशी, और जलन भी!

और यह भी बहुत महत्वपूर्ण है: दर्पण के सामने बोलें! आश्चर्यचकित होना सीखें, खूबसूरती से। आभार व्यक्त करना सीखें. दिलचस्पी।

आख़िरकार, गतिमान चेहरा स्थिर चेहरे की तुलना में बहुत अधिक बार होता है।

अपनी आंखों के कोनों से मुस्कुराएं. अपने होठों के कोनों पर मुस्कुराएँ.

बातचीत के दौरान अपना चेहरा बदलना और मुस्कुराना सीखें।

अपने होठों के कोनों पर मुस्कुराएँ.
अपनी आंखों के कोनों से मुस्कुराएं.

और ट्रेन, ट्रेन, ट्रेन...

और आगे। महिलाओं के चेहरे के बारे में. यदि कोई महिला पुरुषों को खुश करना चाहती है, तो उसे चेहरे के किस भाव को प्रशिक्षित करना चाहिए? ए?

सही। पुरुष उन चेहरों की ओर आकर्षित होते हैं जो सेक्स की इच्छा व्यक्त करते हैं। यदि यह महत्वपूर्ण है तो ऐसे व्यक्तियों को प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है।

कौन से चेहरे घृणित हैं?

डर और भय से उनके चेहरे इतने ख़राब हो जाते हैं कि आप उनके पास नहीं जाना चाहते। यह एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है. नकाब। और, दुर्भाग्य से, ये वे चेहरे हैं जिनसे लोग अक्सर मिलते हैं।

भय, भय, असंतोष हमारे चेहरे को विकृत कर देते हैं। और, अगर ऐसी स्थिति किसी लड़की के लिए असामान्य नहीं है, तो यह उसके चेहरे पर एक विश्वसनीय छाप छोड़ती है। और ऐसे चेहरे को खूबसूरत बनाना और भी मुश्किल हो जाएगा.

अपने चरित्र में सुधार करके हम अपनी उपस्थिति में सुधार करते हैं।

हमारा व्यवहार और भावनाएं हमारी शक्ल, हमारे चेहरे से जुड़ी होती हैं। सबसे आम भावनाएँ चरित्र को आकार देती हैं और हमारे चेहरे को आकार देती हैं। इसलिए हमारे चरित्र और चेहरे के बीच सीधा संबंध होता है। तो दयालु बनो! चिड़चिड़ापन से बचें. अपने चरित्र में सुधार करके, हम अपनी उपस्थिति में सुधार करते हैं।

मैंने आठ वर्षों तक व्यावहारिक मनोविज्ञान क्लब का नेतृत्व किया। हमने कई अलग-अलग कक्षाएं और प्रशिक्षण आयोजित किए, बिल्कुल अलग। लेकिन ऐसी गतिविधियाँ भी थीं जिनका उद्देश्य आंतरिक और बाहरी सुंदरता, सामंजस्य स्थापित करना था। और मैंने देखा कि लोग कैसे "खिल" गए और उनके चेहरे बदल गए।

मानवीय चेहरों के हमारे विषय पर एक अद्भुत कविता है।

इंसान के चेहरों की खूबसूरती के बारे में. कवि, निकोले ज़बोलॉट्स्की , मानव चेहरों की सुंदरता के विषय को पूरी तरह से प्रकट किया। घर के मुखौटे के साथ चेहरों की तुलना करना एक अद्भुत रूपक है, आप सहमत होंगे...

इंसान के चेहरों की खूबसूरती के बारे में

निकोले ज़बोलॉट्स्की

हरे-भरे पोर्टल जैसे चेहरे हैं,
जहाँ सर्वत्र लघु में ही महान् का दर्शन होता है।
चेहरे हैं - दयनीय झोंपड़ियों की तरह,
जहां कलेजा पकाया जाता है और रेनेट भिगोया जाता है।

अन्य ठंडे, मृत चेहरे
कालकोठरी की तरह सलाखों से बंद।
अन्य टावरों की तरह हैं जिनमें लंबे समय तक रहते हैं
कोई नहीं रहता और खिड़की से बाहर देखता है।

लेकिन मैं एक बार एक छोटी सी झोपड़ी जानता था,
वह निरीह थी, अमीर नहीं थी,
लेकिन वह खिड़की से मुझे देखती है
बसंत के दिन की साँसें बहीं।

सचमुच दुनिया महान भी है और अद्भुत भी!
चेहरे हैं - उल्लासपूर्ण गीतों की समानताएँ।
इन सुरों से, सूरज की तरह चमकते हुए
स्वर्गीय ऊंचाइयों का एक गीत रचा गया है।

एक और कविता है. व्लादिमीर वायसोस्की। विषय अभी भी वही है, लेकिन अलग ढंग से प्रस्तुत किया गया है। यदि आपकी रुचि नहीं है, तो आप स्क्रॉल करके लेख को आगे पढ़ सकते हैं।

मुखौटे

व्लादिमीर वायसोस्की

मैं विकृत दर्पणों के बीच ज़ोर से हँसता हूँ,
मुझे चतुराई से खेला गया होगा:
झुकी हुई नाक और कान से कान तक मुस्कुराहट -
जैसे वेनिस कार्निवल में

मुझे क्या करना चाहिए? भागो, लेकिन जल्दी?

या शायद उनके साथ मजा करें?
मुझे आशा है - जानवरों के मुखौटे के नीचे
कई लोगों के चेहरे मानवीय होते हैं।

हर कोई मास्क, विग पहन रहा है - सभी एक जैसे।
कौन शानदार है और कौन साहित्यिक.
दाहिनी ओर मेरा पड़ोसी एक उदास विदूषक है,
दूसरा जल्लाद है, और हर तीसरा मूर्ख है।

मैं हंसते हुए गोल नृत्य में शामिल होता हूं,
लेकिन फिर भी मैं उनके साथ असहज महसूस करता हूं, -
अगर कोई जल्लाद का मुखौटा पहन ले तो क्या होगा?
अगर उसे यह पसंद है, तो वह इसे नहीं उतारेगा?

अचानक हर्लेक्विन हमेशा के लिए उदास हो जाएगी,
क्या आप अपने उदास चेहरे की प्रशंसा कर रहे हैं?
क्या होगा अगर मूर्ख बेवकूफ दिखता है
तो क्या वह सामान्य चेहरे पर भूल जाएगा?

एक घेरा मेरे चारों ओर बंद हो रहा है,
उन्होंने मुझे पकड़ लिया और मुझे नाचने के लिए खींच लिया।
अच्छा, अच्छा, मेरा सामान्य चेहरा
बाकी सभी ने इसे मास्क समझ लिया.

पटाखे, कंफ़ेद्दी! लेकिन सबकुछ वैसा नहीं है...
और मुखौटे मुझे तिरस्कार भरी दृष्टि से देखते हैं।
वे चिल्लाते हैं कि मैं फिर से कदम से बाहर हूँ,
कि मैं अपने साझेदारों के पैर की उंगलियों पर कदम रखता हूं।

दुष्ट मुखौटे मुझ पर हँसते हैं,
हँसमुख लोग क्रोधित होने लगते हैं,
नकाब के पीछे छिपना, जैसे किसी दीवार के पीछे,
उनके प्रामाणिक मानवीय चेहरे।

मैं मसल्स का पीछा कर रहा हूं,
लेकिन मैं उनमें से किसी से भी खुलकर बोलने के लिए नहीं कहूंगा:
क्या होगा अगर मुखौटे गिरा दिए जाएं, और वहां
सब वही आधा-नकाब-आधा चेहरा?

आख़िरकार मैं मुखौटों के रहस्य से परिचित हो गया।
मुझे विश्वास है कि मेरा विश्लेषण सटीक है:
और दूसरों के पास उदासीनता का मुखौटा है -
थूकने और थप्पड़ों से सुरक्षा.

लेकिन अगर आप बिना नकाब के बदमाश होते,
इसे पहनो। और आप? आपके लिए सब कुछ स्पष्ट है.
किसी और के चेहरे के नीचे क्यों छिपना,
आपका वास्तव में सुंदर कब है?

एक दयालु चेहरे को कैसे न चूकें,
मैं ईमानदारी से निश्चित रूप से कैसे अनुमान लगा सकता हूँ?
उन्होंने मास्क पहनने का फैसला किया
ताकि पत्थरों से आपका चेहरा न टूटे।

पी.एस. एक आखिरी महत्वपूर्ण जोड़.

चूंकि आप अब तक लेख पढ़ चुके हैं, इसलिए मैं बहुत प्रसन्न हूं।

मैंने यह अप्रत्याशित अवलोकन (अपने लिए) ट्रेन में किया। और मैं अक्सर यात्रा करता हूं, यह मेरा काम है।
सुबह जल्दी उठकर मैंने डिब्बे की खिड़की से बाहर देखा और सामने सो रही खूबसूरत लड़की को देखा। निःसंदेह, जब लड़कियाँ सो रही हों तो उनकी ओर देखना अशोभनीय है। लेकिन वह सो रही थी. टी-शर्ट के नीचे उसके स्तन अद्भुत थे। सुंदर लंबे बाल. चेहरे की सही विशेषताएं... और एक थका हुआ, असंतुष्ट चेहरा, और इसलिए सुंदर चेहरा नहीं।

मैंने बैठ कर अपने मन में विचार किया कि जब वह उठेगी तो कैसी होगी?
जमे हुए असंतोष पहले से ही उसके चेहरे पर झुर्रियों में प्रकट हो चुका है। मैंने सोचा कि ये लड़की अक्सर ऐसे ही सो जाती है. और वह अब की तुलना में कहीं अधिक सुंदर हो सकती है। काश वह अधिक बार मुस्कुराती। और बिस्तर पर जाने से पहले वह मुस्कुराई।

नींद हमारे जीवन का एक तिहाई हिस्सा लेती है। जब आप सो जाएं तो इस लेख को याद रखें! मुस्कान!