कामुक सैलून में तनाव-विरोधी मालिश। सबसे आरामदायक मालिश: तनाव-विरोधी मालिश के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है

मालिश तनाव से राहत दिलाती है, थकान और घबराहट से राहत दिलाती है। यह कैसे करें, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एक्यूपंक्चरिस्ट, मॉस्को मेडिकल अकादमी के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं। आई. एम. सेचेनोवा वालेरी एंड्रीविच इवानचेंको।

पर अनिद्रा, तनाव और न्यूरोसिस, निम्नलिखित तकनीक की सिफारिश की जा सकती है। सुबह में, अपना चेहरा धोने के बाद, कुछ बिंदुओं और उनके आसपास सेंट जॉन पौधा तेल लगाएं। एक मिनट इंतजार करने के बाद इन क्षेत्रों को 1.5 मिनट तक टूथब्रश से धीरे-धीरे रगड़ना चाहिए।

– आपको धुलाई से शुरुआत करने की आवश्यकता क्यों है? और मुझे किन बिंदुओं पर तेल लगाना चाहिए?

- क्योंकि धोना, वास्तव में, हाइड्रोमसाज है, और यह तनाव के खिलाफ सबसे अच्छा मदद करता है। इसे इस तरह से अंजाम दिया जाता है. आपको निचले जबड़े के मध्य से शुरू करना चाहिए। ऐसे में पानी से भरी हथेलियाँ कानों की ओर सरकती हैं। हरकतें बहुत ऊर्जावान होनी चाहिए। फिर आपको अपना माथा धोने के लिए आगे बढ़ना होगा - बीच से कनपटी तक। नाक के आधार से आगे - टिप तक, नाक के पंखों और मुंह के कोनों से - मंदिरों और कानों तक। इस प्रक्रिया को 3-4 बार करना चाहिए और फिर विपरीत दिशा में दोहराना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सबसे मजबूत तनाव-रोधी बिंदु चेहरे पर स्थित होते हैं। एक माथे के बीच में है, और दूसरा नाक के पुल पर है।

ये वे बिंदु हैं जिनसे आपको हमेशा शुरुआत करनी चाहिए। आत्म मालिश, खासकर यदि आपको सिरदर्द है। फिर अपनी आंखों के कोनों से लेकर कान के ऊपर तक अपनी कनपटी पर मालिश करें। अगर तनाव के कारण आपका सिर दर्द करता है। कठोर त्वचा वाले क्षेत्रों का पाया जाना बहुत आम है। उन्हें कसकर पिंच करने और फिर रगड़ने की जरूरत है। और अपने पूरे माथे की मालिश अवश्य करें।

अक्सर, सिरदर्द के साथ आंखों की थकान भी होती है। दृश्य तीक्ष्णता काफी कम हो जाती है, कभी-कभी आँखों में दर्द भी होने लगता है और उनसे पानी आने लगता है। ऐसे मामलों में, निम्नलिखित विधि की सिफारिश की जा सकती है। सबसे पहले ठंडे पानी में भिगोया हुआ तौलिया अपनी आंखों पर लगाएं। फिर तौलिया हटा दें और 5 मिनट की मालिश करें: अपने अंगूठे और तर्जनी से, भौंह के अंत में सममित बिंदुओं को दबाएं, और अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से, आंखों के बाहरी कोनों पर सममित बिंदुओं को दबाएं। और आँखों के नीचे. आंखों के नीचे और भौंहों के बिंदुओं पर दबाव डालते समय उंगलियों को एक साथ 30 सेकंड से एक मिनट तक घुमाने की सलाह दी जाती है।

गर्दन पर स्थित बिंदु आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। मालिशये बिंदु काम करने का मूड बनाने और स्वर बढ़ाने में मदद करते हैं। अपनी तर्जनी को अपनी गर्दन के किनारों पर रखें और 3-4 बार मजबूती से दबाएं। फिर चार अंगुलियों को अपनी गर्दन के पीछे रखें ताकि आपकी छोटी उंगली बालों के बढ़ने की सीमा पर हो। दाएँ से बाएँ दोनों हाथों से बारी-बारी दबाएँ। दबाव तीन सेकंड से अधिक नहीं रहना चाहिए, क्योंकि गर्दन में नसें और रक्त वाहिकाएं त्वचा की सतह के बहुत करीब से गुजरती हैं। डेस्क पर थका देने वाले काम के बाद सिर घुमाना मुश्किल हो जाता है। अपनी गर्दन के थके हुए हिस्से की मांसपेशियों को देखें जो कड़ी हो गई हैं। उन्हें अपनी उंगलियों या पूरी हथेली से जोर से दबाएं। ऐसे में दर्द तेज हो सकता है, लेकिन आपको थोड़ा धैर्य रखने की जरूरत है। दर्द वाले स्थान पर दो अंगुलियों से गहरे दबाव से तब तक मालिश करें जब तक गर्माहट का अहसास न होने लगे। एक ही समय में अपनी गर्दन को आगे, पीछे और बग़ल में घुमाएँ। अधिक प्रभाव के लिए, आप वार्मिंग क्रीम या मलहम लगा सकते हैं। यदि गर्दन हिलाने में अभी भी दर्द हो तो नियमित मालिश करें। सबसे पहले अपनी हथेलियों से ऊपर से नीचे तक सहलाएं, फिर अपने सिर के पीछे सबसे अधिक थके हुए स्थानों को अपनी उंगलियों से रगड़ें।

- यदि आपको सामान्य थकान महसूस हो तो क्या करें?

ऐसा करने के लिए, तथाकथित जीवन बिंदु खोजें। घुटने के नीचे का बिंदु बहुत प्रभावशाली होता है। यह इस प्रकार स्थित है: बैठ जाएं, अपना हाथ अपने घुटने पर रखें, अपने अंगूठे और तर्जनी को एक साथ जोड़ लें। उनके बीच एक त्वचा की तह बन जाती है। इसका सबसे फैला हुआ हिस्सा वांछित बिंदु होगा। दूसरा बिंदु तर्जनी के ऊपर स्थित होता है। इन बिंदुओं पर दाहिने हाथ के अंगूठे या तर्जनी से मालिश की जाती है, दबाया जाता है और साथ ही दक्षिणावर्त घुमाया जाता है। ऐसे लगभग 100 घुमावों की आवश्यकता होती है। यह मालिश दिन के पहले भाग में की जाती है।

यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो महत्वपूर्ण बिंदुओं की मालिश पर्याप्त नहीं हो सकती है। फिर आपको बिंदुओं के दूसरे समूह को जोड़ने की आवश्यकता है। उन्हें सटीक रूप से ढूंढने के लिए, अपने हाथ पर तीन उंगलियां रखें ताकि आपकी अनामिका आपकी कलाई पर दब जाए। वांछित बिंदु तर्जनी के ऊपर स्थित होगा

अगला बिंदु पिंडली की सतह के मध्य में स्थित है। इसे ढूंढने के लिए, अपनी पिंडली को अपने हाथ से पकड़ें ताकि आपकी छोटी उंगली टखने के बीच में रहे। बिंदी तर्जनी के ऊपर होगी. मालिश टॉनिक तरीके से (वामावर्त) करें। दर्पण बिंदुओं की मालिश भी प्रभावी होती है।

पूर्व में वे मानते हैं कि हथेली और उंगली पर "प्राथमिक चिकित्सा" बिंदु होते हैं। बेहोशी, बेहोशी, सदमा लगने पर इनकी मालिश की जाती है। पहले दो नाखून के दोनों ओर छोटी उंगली पर हैं। और तीसरा मध्य उंगली पर तर्जनी की ओर 3 मिमी अंदर की ओर स्थित होता है। इन पर 2-3 मिनट तक प्रेस करना जरूरी है। यहां एक विशेष रूप से रोमांचक बिंदु भी है, जिसे हाल ही में खोजा गया था। यह छोटी उंगली के पहले और दूसरे पर्व के बीच स्थित होता है। आपको इसे इस तरह से मालिश करने की आवश्यकता है: अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली को अपने बाएं हाथ की तर्जनी और अंगूठे के बीच रखें और अपने अंगूठे की नोक से इस बिंदु पर 30 मिनट से एक घंटे तक दबाएं। कई घंटों के विराम के बाद दूसरी ओर से दोहराया जा सकता है।

हाथों पर कई बेहद महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं. यदि आप उन्हें जानते हैं, तो आप किसी भी तनावपूर्ण स्थिति का सामना कर सकते हैं। उनमें से एक - "परीक्षा न्यूरोसिस" का बिंदु - हाथ से तीन अंगुल ऊपर स्थित है। हथेली के ऊपर छोटी उंगली की तरफ, हाथ की भीतरी सतह पर हिस्टीरिया का एक क्षेत्र होता है। इसमें वे सभी तहें शामिल हैं जो हथेली को मोड़ने पर बनती हैं। इस क्षेत्र में सुखदायक मालिश आपको हिस्टीरिया, नींद की गड़बड़ी और स्मृति हानि के हमले के दौरान सामान्य स्थिति पाने में मदद करेगी।

हाथों पर कुछ बिंदु दृष्टि को प्रभावित करते हैं। कमजोर दृष्टि को रोकने के लिए, हम निम्नलिखित की सिफारिश कर सकते हैं: एक मिनट के लिए बारी-बारी से सभी उंगलियों की सावधानीपूर्वक मालिश करें जब तक कि मांसपेशियां शिथिल न हो जाएं। अपनी तर्जनी उंगलियों की मालिश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने सभी पैर की उंगलियों को इसी तरह से रगड़ें, चौथी उंगली पर विशेष ध्यान दें। अपनी हथेली के बिंदुओं पर जोर से दबाएं।

– आपको बिंदुओं को वास्तव में कैसे दबाना चाहिए? शायद कोई विशेष तकनीक है?

विकल्प 1. निरोधात्मक या सुखदायक मालिश के लिए, यह इस प्रकार किया जाता है: अंगूठे या तर्जनी को चयनित सक्रिय बिंदु पर रखें, फिर अपनी उंगली के पैड से त्वचा को गोलाकार रूप से सहलाएं, फिर गोलाकार रगड़ें। इसके बाद तब तक दबाव डालें जब तक सुन्नपन का अहसास न होने लगे। यह दबाव 25-30 सेकंड तक जारी रखना चाहिए। फिर सब कुछ उल्टे क्रम में दोहराया जाता है। उंगली विपरीत दिशा में घूमती है। सबसे पहले त्वचा पर गोलाई में मालिश करें, फिर उसे सहलाएं। एक बिंदु की मालिश की अवधि 1.5 से 5 मिनट तक होती है। आमतौर पर 2-4 से अधिक अंक नहीं चुने जाते हैं। और कुछ समय बाद इन बिंदुओं को बदलने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शरीर जल्दी ही उन्हीं बिंदुओं पर दबाव डालने का आदी हो जाता है। प्रभाव को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए, आप ठंडा करने वाले मलहम, जैल और क्रीम का उपयोग करके मालिश का उपयोग कर सकते हैं।

विकल्प 2. लेकिन कभी-कभी तनाव का अलग प्रभाव होता है। उदासीनता और सुस्ती काम में बाधा डालती है। फिर आपको एक रोमांचक मालिश की ज़रूरत है। इस पद्धति के साथ, सुन्नता प्रकट होने तक बिंदुओं को 30-40 सेकंड के लिए त्वरित घूर्णी गति से दबाया जाता है। इस मामले में, "फ़ाइनलगॉन" मरहम, "गोल्डन स्टार" बाम, पाइन गम मरहम और सेंट जॉन पौधा तेल लगाया जाता है।

- और जब आत्म-मालिश पर बहुत अधिक समय बिताने का कोई अवसर नहीं है, तो क्या तेजी से जोश बहाल करना संभव है?

यदि आपके पास समय की कमी है, तो यह करें:

1. अपनी उंगलियों को आपस में रगड़ें.
2. अब अपनी गर्म उंगलियों को तेजी से अपने गालों पर 5 सेकंड तक ऊपर-नीचे रगड़ें।
3. अपने सिर के शीर्ष पर ड्रम रोल को टैप करें।
4. अपने हाथ को आरामदायक मुट्ठी में बांध लें और इसका उपयोग अपनी बांह के बाहरी और अंदरूनी हिस्सों को सहलाने के लिए करें।
5. एडम्स एप्पल के नीचे थायरॉइड ग्रंथि पर 3 बार धीरे से दबाएं। 6. अपनी गर्दन में कैरोटिड धमनी ढूंढें और उस पर हल्के से दबाएं, 5 तक गिनें।
6. अपने सिर के आधार पर जहां खोपड़ी रीढ़ से मिलती है, वहां अवसाद को महसूस करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। 3 की गिनती के लिए दबाएँ। छोड़ें, गहरी साँस लें। पुनः दबाएँ.
7. पैर की मालिश: ए) अपने बड़े पैर के अंगूठे के पैड की मालिश करें; यदि आपको कोई दर्दनाक बिंदु दिखाई देता है, तो इसे रगड़ें; बी) जल्दी से अपने पैर के ऊपरी हिस्से को अपने हाथ से रगड़ें।
8. खुली हथेली से, नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, अपने पैर के आगे, बगल और पिछले हिस्से को थपथपाएँ।

यदि आपके पैरों में दर्द होता है और आप अत्यधिक उत्तेजित भी हैं, तो आपको शाम को गर्म पैर स्नान करना चाहिए, और फिर सुखदायक एक्यूप्रेशर आत्म-मालिश करना चाहिए।

पहला बिंदु तलवों के केंद्र में, उस छेद में होता है जो पैर की उंगलियों को मोड़ने पर बनता है। इसकी मालिश बैठने की स्थिति में बारी-बारी से दाएं और बाएं पैर पर की जाती है। दूसरा बिंदु अंदर थंबनेल पर है, थोड़ा ऊपर एक और है।

अगला एड़ी कंडरा और टखने के केंद्र के बीच अवसाद में है। प्रत्येक बिंदु पर मालिश करने में 3-5 मिनट का समय लगता है। इसके बाद 10-15 मिनट तक पीठ के बल लेटकर आराम करें। आप बिंदुओं का दूसरा समूह चुन सकते हैं या थोड़ा आराम करने के बाद उनकी मालिश कर सकते हैं। पहला बिंदु घुटने के ऊपर है। दूसरा पैर के उच्चतम बिंदु पर है। अगला बिंदु टखने के अंदर स्थित होता है, दो बिंदु टखने के ठीक ऊपर होते हैं और एक अन्य बिंदु टखने के नीचे होता है। इनकी मालिश कम से कम 15-20 मिनट तक करनी चाहिए।

थके होने पर अक्सर पैर की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। यह बहुत अचानक हरकत करने और हाइपोथर्मिया का परिणाम है। सबसे आम ऐंठन पिंडली की मांसपेशियों और पैर के आर्च की होती है। ऐंठन के दौरान, आपको मांसपेशियों को रगड़ने, हिलाने और अपने पैर को घुमाने की ज़रूरत होती है। यदि पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन हो तो प्रभावित पैर को जितना संभव हो सके फैलाएं, फिर पिंडली की मांसपेशियों के बीच में एक मिनट तक मजबूती से दबाएं।

- हमें कैसे पता चलेगा कि हमें सही बिंदु मिल गया है?

- सबसे पहले, किसी भी सही बिंदु पर दबाने से थोड़ा दर्द होता है। किसी बिंदु की खोज करते समय यह मुख्य दिशानिर्देश होना चाहिए। लेकिन, निःसंदेह, आपको अपने शरीर को महसूस करना सीखने में कुछ समय बिताना होगा। अंत में, आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे - थकी हुई मांसपेशियों को अच्छा आराम।

आपको यह भी जानना होगा कि कान में कई महत्वपूर्ण बिंदु स्थित होते हैं। टखने के बिंदुओं की मालिश करने से शरीर के सभी भंडार को जल्दी से इष्टतम स्थिति में लाने में मदद मिलती है। गर्भवती महिलाओं में तनाव को निम्नलिखित व्यायामों से दूर किया जा सकता है: अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, और अपने अंगूठे की हड्डियों का उपयोग करके, मजबूती से दबाकर, अपनी भौहों को अपनी नाक के पुल से अपने मंदिरों तक चिकना करें। दूसरे व्यायाम में होठों के साथ-साथ अंदर से जीभ को गोलाकार घुमाना शामिल है। आपको एक दिशा में 30 और दूसरी दिशा में 30 ऐसी गतिविधियाँ करने की आवश्यकता है। आत्म-मालिश पूरी करने के बाद, आप अपने पूरे शरीर में एक सुखद गर्मी फैलते हुए महसूस करेंगे - इसका मतलब है कि लक्ष्य हासिल कर लिया गया है।

न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मालिश

न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मालिश - न्यूरोमस्कुलर सिस्टम पर गहरा प्रभाव डालने की एक तकनीक। इस मालिश द्वारा प्राप्त लक्ष्य पूरे शरीर के मनोवैज्ञानिक तनाव (क्रोनिक थकान सिंड्रोम, आदि के साथ) को दूर करना है। इसका उपयोग मांसपेशियों को आराम देने, सिरदर्द, एनजाइना पेक्टोरिस, उच्च रक्तचाप, उदासीनता, न्यूरोजेनिक पोटेंसी विकारों के लिए, नींद में सुधार करने और सोने की प्रक्रिया के विकारों के लिए किया जाता है, और इसका हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

न्यूरोडर्मल प्रभाव की एक विशेषता हथेली और अग्रबाहुओं के साथ नरम, निरंतर, चिकनी, फिसलने वाली, यूनिडायरेक्शनल, लयबद्ध स्ट्रोकिंग है। इस प्रकार, विभिन्न कारकों का शरीर पर एक विशिष्ट प्रभाव पड़ता है - यांत्रिक (पथपाकर-घर्षण, हल्के निचोड़ने, धीमी गति से खींचने के रूप में), भौतिक (गर्मी), रासायनिक (सक्रियण और फिर रासायनिक प्रक्रियाओं की मंदी), जैविक (जैविक प्रक्रियाओं का शुभारंभ)।

त्वचा की नसें.त्वचा के विभिन्न क्षेत्रों में तंत्रिका तत्वों का वितरण और संख्या समान नहीं है, उनकी संख्या 50 प्रति 2 वर्ग मीटर तक पहुँच जाती है। सेमी, इनमें से अधिकांश तत्व होठों की त्वचा, उंगलियों की युक्तियों और जननांगों में होते हैं। पैपिलरी परत में तंत्रिका तंतुओं का नेटवर्क विशेष रूप से घना होता है। इसके बाद, वे एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं, जहां वे बेसल और स्पिनस परतों के अंतरकोशिकीय दरारों में स्थित होते हैं, और या तो एक साधारण बिंदु पर या नौ अलग-अलग रिसेप्टर्स द्वारा गठित बंडल मोटाई में समाप्त होते हैं।

किसी भी जटिल मालिश कार्यक्रम को चुनते समय, तनाव-विरोधी मालिश तकनीकों का हमेशा उपयोग किया जाता है। उनकी पसंद उस भारी मनो-भावनात्मक बोझ से निर्धारित होती है जिसका सामना आज हमारे मरीज़ करते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह व्यक्ति आपके पास क्या लेकर आया था - किसी चिकित्सीय या सौंदर्य संबंधी समस्या के साथ, पुनर्वास के उद्देश्य से, बीमारी की तीव्र अवधि के बाद ठीक होने के लिए, या किसी पुरानी बीमारी के निवारण की अवधि के दौरान। कार्यात्मक या अंग स्तर पर रोगियों के शरीर में संभावित मनोदैहिक परिवर्तनों को ध्यान में रखना और सत्र के दौरान न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मालिश तकनीकों पर आधारित ब्लॉकों का उपयोग करना और पाठ्यक्रम के दौरान अलग-अलग उचित सत्रों का उपयोग करना हमेशा आवश्यक होता है।

आरामदायक न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मसाज का कोई मतभेद नहीं है और यह कभी भी दुष्प्रभाव पैदा नहीं करता है।

सेमिनार में आप बुनियादी न्यूरोक्यूटेनियस जोड़-तोड़ सीखेंगे - पथपाकर, जो:

• तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है,
• मांसपेशी विश्राम (विश्राम) को बढ़ावा देना,
• त्वचा की श्वसन क्रिया में सुधार, त्वचा के उत्सर्जन कार्य को सक्रिय करना।

सेमिनार कार्यक्रम

1. मालिश के उपयोग के लिए सैद्धांतिक और शारीरिक तर्क। तनाव सिद्धांत.
2. शरीर के विभिन्न क्षेत्रों और हिस्सों की विशेषताओं का अध्ययन करना और न्यूरोक्यूटेनियस स्ट्रोकिंग का अभ्यास करना।
3. अग्रभुजाओं और वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करने वाली तकनीकें।
4. मालिश के दौरान शरीर के क्षेत्रों और भागों के संयोजन के कौशल का व्यावहारिक प्रशिक्षण।
5. सानना और लसीका जल निकासी मालिश सत्रों की योजनाओं के हिस्से के रूप में छोटे मालिश ब्लॉक तैयार करना।
6. बुनियादी मालिश योजनाएँ तैयार करना।

सेमिनार 3 दिन (कुल 24 घंटे, प्रति दिन 8 शैक्षणिक घंटे) चलता है।

प्रशिक्षण का द्वितीय स्तर - पेशेवर

तनावरोधी मालिश

तनावरोधी मालिश - तनाव से संबंधित प्रतिक्रियाओं के साथ काम करने के लिए न्यूरोमस्कुलर सिस्टम पर गहरे न्यूरोक्यूटेनियस प्रभाव की एक विशेष तकनीक।

इस मालिश की मदद से, आप गहरी छूट प्राप्त कर सकते हैं, भावनात्मक और मानसिक तनाव से लड़ सकते हैं और उनके परिणामों को खत्म कर सकते हैं - पुरानी थकान, उदासीनता, नींद की गड़बड़ी, बढ़ती चिड़चिड़ापन आदि। कई मनोदैहिक रोगों के लिए तनाव-विरोधी मालिश की भी सिफारिश की जाती है।

इस मालिश में तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना और मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों की विद्युत गतिविधि को सिंक्रनाइज़ करना शामिल है। इसी समय, प्रमुख गोलार्ध की गतिविधि कम हो जाती है।

साथ ही, मस्तिष्क में आनंद केंद्र उत्तेजित होते हैं और रक्त में एंडोर्फिन जारी होते हैं। इस तरह, गहरी विश्राम की स्थिति प्राप्त होती है और संचित भावनात्मक और मानसिक तनाव के परिणाम समाप्त हो जाते हैं।

बिल्कुल, तनावरोधी मालिशरोगी की उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अधिकतम मांसपेशी विश्राम के कारण, चेहरे की झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।

सेमिनार कार्यक्रम

1. मालिश के उपयोग के लिए सैद्धांतिक और शारीरिक तर्क।
2. तनाव, परेशानी, बर्नआउट सिंड्रोम।
3. न्यूरोक्यूटेनियस मालिश जोड़तोड़ की विशेषताओं का अध्ययन
4. विभिन्न मालिश जोड़तोड़, वैकल्पिक प्रभावों का संयोजन।
5. व्यावहारिक परीक्षण के दौरान जोड़-तोड़ को सर्किट आरेखों में संयोजित करना।
6. सारांश और प्रश्नों का उत्तर देना।

मालिश प्रौद्योगिकियों के उपयोग में विशाल व्यावहारिक और शिक्षण अनुभव को ध्यान में रखते हुए, हमने कार्यक्रम, सैद्धांतिक सामग्री और व्यावहारिक प्रशिक्षण प्रस्तुत करने की प्रणाली, संयोजन को अनुकूलित किया है दोतीन दिवसीय सेमिनार I और II स्तर में एकतीन दिवसीय और तृतीय स्तर का सेमिनार बन गया एक दिन

कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मसाज थेरेपिस्ट अब प्रशिक्षण ले सकते हैं भंडार

"एक की कीमत पर दो सेमिनार!"

प्रशिक्षण का तृतीय स्तर - विशिष्ट

Somatopsychoemotional कंपन मालिश

साथomatopsychoemotional शरीर की मालिश (एसपीई मालिश)चेहरे, गर्दन, बाहों, डायकोलेट, कॉलर और लुंबोसैक्रल क्षेत्रों पर तनाव क्षेत्रों के माध्यम से तनाव प्रतिक्रियाओं के साथ काम करने के लिए न्यूरोमस्कुलर सिस्टम पर गहरा प्रभाव डालने की एक विशेष तकनीक है।

Somatopsychoemotional कंपन मालिश:

• तनाव के प्रति प्रतिरोध और शरीर की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाता है;
• दोनों गोलार्द्धों की विद्युत गतिविधि को सिंक्रनाइज़ करता है, जिससे प्रमुख गोलार्ध की गतिविधि कम हो जाती है;
• मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को उत्तेजित करता है, जो एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जिसका तनाव-विरोधी प्रभाव होता है।

एसपीई मालिश रोगी को लसीका जल निकासी और/या सानना तकनीकों के उपयोग के लिए बेहतर ढंग से तैयार करने में मदद करती है और एंटी-एज थेरेपी के पाठ्यक्रम को छोटा करना संभव बनाती है।

यदि आवश्यक हो, तो इस तरह की मालिश जोड़तोड़ की मदद से, आप मस्तिष्क के प्रमुख गोलार्ध की गतिविधि को अस्थायी रूप से कम कर सकते हैं, दूसरे गोलार्ध के काम में सामंजस्य स्थापित कर सकते हैं और इस तरह दोनों गोलार्धों के काम की स्थिरता बढ़ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप एक शक्तिशाली रचनात्मक उत्थान हो सकता है। . यह मालिश विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके पास रचनात्मक कार्य या गहन गतिविधियाँ हैं जो त्वरित, गैर-मानक निर्णय लेने की आवश्यकता से जुड़ी हैं, या कम तनाव सहनशीलता वाले लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी हैं जो केवल खुद से और अपने शरीर से प्यार करते हैं।

सेमिनार में, हम परिधीय त्वचा रिसेप्टर्स और संवेदी अंगों के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के कंपन और कंपन के साथ कर्षण, संपीड़न, दबाव के रूप में विशेष मालिश जोड़तोड़ सीखेंगे, जो शरीर की क्षमता को बढ़ाता है। तनाव का प्रतिरोध. यह कमजोर, नीरस, धीरे-धीरे बदलती संवेदनाएं हैं जो जितना संभव हो उतना आराम देती हैं, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करती हैं, भावनात्मक अनुभवों को ठीक करती हैं, परिणामस्वरूप, तनाव का प्रभाव कम हो जाता है और इस तरह बीमारी की घटना या विकास को रोका जाता है। . समय पर एसपीई मालिश शरीर में विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोकती है, चिंता से राहत देती है, तनाव के नकारात्मक प्रभावों को समाप्त करती है, चयापचय में सुधार करती है और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के संतुलन में सुधार करती है।

एक नरम एसपीई मालिश एक व्यक्ति को सामंजस्यपूर्ण बनाती है, वह स्वास्थ्य को प्रसारित करना शुरू कर देती है और उदारतापूर्वक अपने आस-पास के सभी लोगों को खुशी देती है। यह मालिश, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के माध्यम से महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित करके, शरीर की स्व-उपचार करने की क्षमता को बढ़ाती है।

सेमिनार कार्यक्रम

1. तनाव सिद्धांत. तनाव और मनोदैहिक. स्पा मसाज अवधारणा.
2. शरीर के विभिन्न क्षेत्रों और भागों के लिए कार्य की विशेषताओं का अध्ययन करना।
3. विशिष्ट मालिश जोड़तोड़ और उनके संयोजन के विकल्पों का अभ्यास करना।
4. विभिन्न न्यूरोक्यूटेनियस जोड़तोड़, उनके संयोजन, वैकल्पिक प्रभावों का उपयोग करने वाली तकनीकें।
5. दबाव, कंपन और कंपन का अनुप्रयोग और संयोजन।
6. सर्किट आरेखों में जोड़-तोड़ के संयोजन का व्यावहारिक परीक्षण।
7. सारांश और प्रश्नों का उत्तर देना।

सेमिनार पाठ्यक्रम चालू सोमैटोसाइकोमोशनल वाइब्रेशन मसाजहमने इसे एक दिवसीय बनाकर अनुकूलित किया। लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए वास्तविक हो सकता है जिन्होंने हमारे स्कूल में तनाव-विरोधी तकनीकों में प्रशिक्षण के पिछले दो स्तर पहले ही पूरे कर लिए हैं:

• स्तर I - बुनियादी (न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मसाज),
• स्तर II - पेशेवर (तनाव-विरोधी मालिश)।

आगामी सेमिनार

सौंदर्यपूर्ण मालिश के लिए

कीव, मायोएक्सटेंसिव नीडिंग मसाज एंटी-एज फेशियल मसाज लेवल 1 मार्च 23 - 24, 2019

23 मार्च | 10:00 - 24 मार्च | 18:00कीव

अधिकांश बीमारियाँ व्यक्ति के आंतरिक अनुभवों या उसके जीवन में बाहरी परिवर्तनों के कारण प्रकट होती हैं। इस तथ्य को समझने पर यह असहज हो जाता है, लेकिन इससे निपटने का एक प्रभावी तरीका है - तनाव-विरोधी मालिश, जो न केवल बीमारी को खत्म करने की अनुमति देती है, बल्कि आपको किसी व्यक्ति की शारीरिक (मनोवैज्ञानिक) स्थिति को नियंत्रित करने की भी अनुमति देती है। यह प्रक्रिया मानव विकास के इस चरण में निरंतर तनाव के कारण फलती-फूलती है जो हर कदम पर हमारा इंतजार करती है।

विशेष मालिश से तनाव दूर करने में मदद मिलती है

तनाव-विरोधी मालिश की अवधारणा

तनाव-रोधी मालिश उन लोगों के लिए एक आवश्यक प्रक्रिया है जो गहन और भावनात्मक गतिविधियाँ करते हैं, उन लोगों के लिए जो बड़े शहरों में रहते हैं। यह मालिश त्वचा को तरोताजा करती है, पुरानी थकान से लड़ती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है और नींद को सामान्य करने में मदद करती है। तनाव से संबंधित मानव रोगों की रोकथाम के लिए कई अलग-अलग तकनीकें और तरीके हैं।

तंत्रिका तंत्र के रोग व्यक्ति की शारीरिक कार्यप्रणाली में परिवर्तन लाते हैं, जो पूरे शरीर की स्थिति में गिरावट में योगदान देता है। इसलिए, मालिश का सार शरीर के विभिन्न क्षेत्रों से तनाव दूर करना और रोगी के मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करना है। इस प्रकार की मालिश में मालिश चिकित्सक की आसान क्रियाओं से जटिल क्रियाओं में संक्रमण के रूप में निष्पादन का एक विनियमित क्रम होता है, ताकि शरीर धीरे-धीरे की जाने वाली प्रक्रियाओं के लिए अभ्यस्त हो जाए और असुविधा महसूस न हो, इसके अलावा, मालिश चिकित्सक समस्या (सूजन) बिंदुओं का पता लगाने के लिए प्रभावित क्षेत्र का अध्ययन करना चाहिए।

तनाव-रोधी मालिश मुख्य रूप से महिलाओं के लिए अनुशंसित और निर्धारित की जाती है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष सेक्स के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है या इसे वर्जित नहीं किया गया है।

निष्पादन के प्रकार और तकनीक

तनाव एक सामान्य घटना है जो न केवल मानसिक समस्याओं में प्रकट होती है, बल्कि यह शरीर की सभी प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान उत्पन्न करती है। तनाव-विरोधी मालिश के प्रकार असंख्य हैं; इन्हें दुनिया के विभिन्न हिस्सों में, विभिन्न राष्ट्रीयताओं के बीच स्थापित और विकसित किया गया था, जिसमें कई विशेषताएं शामिल हैं। ऐसी प्रजातियों के प्रमुख प्रतिनिधि हैं:

• तिब्बती मालिश का एक प्राचीन इतिहास है। तकनीक में त्वचा की पूरी सतह पर व्यक्तिगत रूप से चयनित तेल लगाना और शरीर के प्रत्येक क्षेत्र का अच्छी तरह से उपचार करना शामिल है। मरीजों के जोड़ों को उनके हाथों की हथेलियों का उपयोग करके गर्म भी किया जाता है, जिसका संयुक्त भागों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• थाई मसाज की एक विशेषता यह है कि यह मालिश करने वाले के शरीर के सभी हिस्सों और कभी-कभी पूरे शरीर की मदद से की जाती है। यह बिंदु-विशिष्ट है और सीधे मानव तंत्रिका तंत्र से जुड़ा हुआ है।
• काइरोमासेज। रचनात्मक मालिश चिकित्सकों की सबसे पसंदीदा तकनीक, क्योंकि यह पहल और प्रयोग का स्वागत करती है। यह प्राच्य और शास्त्रीय मालिश प्रथाओं का एकदम सही संयोजन है। काइरोमैसेज उंगलियों, हथेलियों, कोहनियों और अग्रबाहुओं का उपयोग करके किया जाता है। यह तकनीक बिना किसी अतिरिक्त उपकरण के सकारात्मक प्रभाव डालती है, यह हाथ की मालिश है। इस प्रकार की मालिश रोगी के लिए उत्कृष्ट तनावरोधी और अतिरिक्त आनंददायक बन जाती है। इसके अलावा, इसका एक शक्तिशाली कॉस्मेटोलॉजिकल और उपचार प्रभाव है।
• पथरी चिकित्सा. मालिश चिकित्सक दर्द वाले क्षेत्रों पर गर्म पत्थर लगाकर और फिर उन्हें बदलकर रोगी के तनाव को दूर करता है। विशेष पत्थरों (संगमरमर या बेसाल्ट चट्टानों) के संपर्क में आने पर रक्त वाहिकाओं में संकुचन और फैलाव होता है, जो इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप मजबूत हो जाते हैं। स्टोन थेरेपी एक अच्छा तनाव-रोधी उपचार है जो पूरी दुनिया में काफी लोकप्रियता हासिल कर रहा है।

किस प्रकार की तनाव-विरोधी मालिश का चयन करना है, यह विशेषज्ञ डॉक्टरों द्वारा कुछ जाँचों और परीक्षाओं के बाद मदद की जाएगी, लेकिन अगर डॉक्टरों से परामर्श करने का समय नहीं है, तो अनुभवी मालिश चिकित्सक रोग के स्रोत का निर्धारण करने और इसे खत्म करने के विकल्प पेश करने में सक्षम होंगे। .

तनाव-विरोधी मालिश के लिए सामान्य आवश्यकताएँ

मालिश विधियों और तकनीकों को निष्पादित करते समय, प्रत्येक मालिश चिकित्सक के लिए समान या समान आवश्यकताएं होती हैं। इनमें से मुख्य हैं:

• मालिश करने वाले के हाथ हमेशा गर्म होने चाहिए (यदि आवश्यक हो तो रगड़कर, गर्म हवा से गर्म करके, आदि);
• मालिश चिकित्सक की क्रियाएं सहज और आसान होती हैं, जैसा कि कई तकनीकों की सिफारिश की जाती है और आवश्यकता होती है (कोई धक्का, चुटकी बजाना आदि नहीं);
• कार्यस्थल को व्यवस्थित किया गया है ताकि यह प्रक्रिया के दौरान रोगी और मालिश चिकित्सक के लिए सुविधाजनक हो;
• ड्राफ्ट की अनुपस्थिति, कार्यालय में उज्ज्वल प्रकाश व्यवस्था, साथ ही एक आरामदायक वातावरण का निर्माण (शांत संगीत का आमतौर पर उपयोग किया जाता है, लेकिन अन्य तरीकों का भी स्वागत है);
• मालिश चिकित्सक को मिलनसार और विनम्र होना चाहिए, उसे यह समझना चाहिए कि मरीज तनाव के कारण उत्पन्न हुई समस्याओं के समाधान के लिए उसके पास आते हैं, और उन्हें नई समस्याओं की आवश्यकता नहीं है।

मालिश कक्ष रोगी के लिए यथासंभव आरामदायक होना चाहिए

मतभेद

चरम मामलों को छोड़कर, तनाव-विरोधी मालिश का किसी व्यक्ति की उम्र या भलाई के आधार पर कोई मतभेद नहीं है। मालिश करने वाले विशेषज्ञों की सभी समीक्षाओं, सकारात्मक और नकारात्मक गुणों का अध्ययन करना आवश्यक है। बहुत से लोग, अपनी अज्ञानता के कारण, मानते हैं कि मालिश तंत्रिका तंत्र और सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति में मदद नहीं करती है। यह सच नहीं है: मानव त्वचा में कई तंत्रिका अंत होते हैं, जिनकी मदद से मालिश चिकित्सक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है और इस प्रकार, तनाव से राहत पा सकता है।

आजकल, हमारे पास विभिन्न तरीकों (तकनीकों) का उपयोग करके तनाव-विरोधी मालिश प्राप्त करने के बेहतरीन अवसर हैं। बड़ी संख्या में मसाज पार्लर और व्यक्तिगत विशेषज्ञ तनाव के खिलाफ कठिन लड़ाई में आपकी मदद करेंगे।

जीवन की निरंतर दिनचर्या, अंतहीन काम, घमंड व्यक्ति को यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि समय नहीं है, मालिश से मदद नहीं मिलेगी। यह एक ग़लतफ़हमी है जो तनाव और तदनुसार सभी बाद की बीमारियों के प्रकट होने का पहला कारक है। हर कोई अपने लिए समय निकाल सकता है और उसे निकालना भी चाहिए, तनाव से निपटने के लिए समय, और तनाव-विरोधी मालिश सत्र में जाना एक व्यक्ति और दोस्तों के समूह दोनों के लिए एक आदर्श विश्राम और आनंद है। इसके अलावा, शरीर की तनाव-मुक्त स्थिति लंबे और पूर्ण जीवन की कुंजी है।

व्यक्ति के पास शिक्षा और करियर में कई अवसर होते हैं। वह हर जगह समय पर पहुंचना चाहता है - वह एक नया प्रोजेक्ट शुरू करता है और साथ ही पुराने प्रोजेक्ट पर भी काम करता है। परिणामस्वरूप, समस्याएं तो अधिक हैं, लेकिन समाधान नहीं। तनाव पैदा होता है. तनाव के कारण होने वाली पुरानी बीमारियों से बचने और शांति बनाए रखने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि तनाव को कैसे दूर किया जाए।

तनाव रोधी मालिश एक प्रभावी उपाय है

तनाव-विरोधी मालिश तकनीक

तनाव-विरोधी मालिश तकनीक आपको शरीर को पूर्ण विश्राम प्राप्त करने की अनुमति देती है। यह तकनीक ध्यान और योग के समान है। आप तनाव राहत बिंदुओं को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं:

• दबाना;
• विचूर्णन;
• दबाना।

इसे अपनी उंगलियों से गर्दन, चेहरे, पीठ और पैरों पर करना चाहिए। पीठ से शुरू करें, धीरे-धीरे पैरों की ओर बढ़ें, फिर बाहों और गर्दन-कॉलर क्षेत्र तक। सभी गतिविधियां दक्षिणावर्त करें।

आपको तनाव राहत बिंदुओं को लक्षित करने की आवश्यकता क्यों है? क्योंकि स्पर्श रिसेप्टर्स के संपर्क में आने पर खुशी का हार्मोन उत्पन्न होता है।

परिणामस्वरूप, व्यक्ति का मूड बेहतर होता है और वह आराम करता है। तनाव-विरोधी मालिश अद्वितीय है: आपको अपनी मांसपेशियों को जोर से रगड़ने की ज़रूरत नहीं है, हल्की मालिश ही पर्याप्त है। यह तकनीक व्यक्ति को नींद जैसी स्थिति में डाल देती है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पूर्ण मौन में तनाव-विरोधी मालिश करें या सुखदायक संगीत चालू करें। सत्र 40 मिनट से 1.5 घंटे तक चलता है। उपचार का कोर्स 8-10 दिन है।

बायोएक्टिव बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर-दबाव

प्रक्रिया के दौरान आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है। इससे व्यक्ति को आराम करने और शरीर के नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलेगी। खिड़की खोलें और पर्दे खोल दें ताकि कमरे में भरपूर हवा और रोशनी आ सके।

तनाव-विरोधी मालिश के लिए तेल

प्रभाव क्षेत्र

तनाव-रोधी मालिश शरीर के कई क्षेत्रों में की जाती है:

• चेहरा;
• सिर;
• ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र;
• पीछे;
• पैर।

तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए सिर और गर्दन-कॉलर क्षेत्र में तनाव-रोधी मालिश की जाती है। यह सिरदर्द से राहत देता है, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है और गर्दन और कंधों में तनाव से राहत देता है।

तेलों से तनावरोधी पीठ की मालिश करें

तनावग्रस्त महिलाओं के लिए मालिश पीठ और पैरों पर की जाती है। यह न केवल तनाव से राहत देता है, बल्कि एक महिला के हार्मोनल स्तर को भी नियंत्रित करता है और हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। जब पैर के स्पर्श बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, तो आंतरिक अंगों की गतिविधि में सुधार होता है, नींद आरामदायक हो जाती है, चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं और वजन कम हो जाता है। पीठ और पैरों के बिंदुओं पर प्रभाव पुरुषों के लिए भी उपयोगी है: हार्मोन के उत्पादन में सुधार होता है और प्रोस्टेट एडेनोमा और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

चेहरा

एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने में मदद करती है, चीकबोन्स पर जोर देती है, त्वचा को टोन करती है और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकती है।

तनाव-विरोधी चेहरे की मालिश के दौरान बेहतर परिणाम के लिए क्रीम का उपयोग करें। सत्र की अवधि 45 मिनट है.

चेहरे की मालिश तकनीक

पैर

संकेत:

• अनिद्रा;
• तंत्रिका तनाव;
• मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना;
• हृदय संबंधी शिथिलता;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• गंभीर सिरदर्द;
• कूल्हे क्षेत्र में दर्द;
• पैरों की सूजन;
• उच्च रक्तचाप;
• मूत्र संबंधी रोग.

बीमारियों से बचाव के लिए आप ऐसा कर सकते हैं. यह प्रक्रिया चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करके वजन कम करने, त्वचा की स्थिति में सुधार करने और दर्द से राहत देने में मदद करेगी।

पैरों की मालिश: सुखद और उपयोगी दोनों

तनाव रोधी मालिश हर किसी के लिए क्यों जरूरी है?

कार्यालय कर्मचारी कम चलते-फिरते हैं और पूरा दिन कंप्यूटर के सामने बिताते हैं। परिणामस्वरूप, दिन के अंत में आप अपनी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं। तनाव-विरोधी मालिश आपको आराम करने, ऐंठन से राहत देने और मुद्रा में सुधार करने में मदद करती है। तनाव-विरोधी मालिश भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाती है।

जो लोग ऊँची एड़ी के जूते पसंद करते हैं, उनके लिए मालिश पीठ और पैरों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगी। इससे वैरिकाज़ नसों को रोका जा सकेगा। वृद्ध लोगों के लिए, सक्रिय बिंदुओं के संपर्क से काठ क्षेत्र और जोड़ों में दर्द कम करने में मदद मिलेगी।

तनाव-विरोधी मालिश के प्रभाव को कैसे बढ़ाया जाए

सुखद गंध वाले मालिश तेल का उपयोग करें - खुबानी, आड़ू, कोकोआ मक्खन, गेहूं, तिल, आदि। सुगंधित मोमबत्तियां जलाएं। इससे आपको आराम करने और अपना उत्साह बढ़ाने में मदद मिलेगी। कठिन दिन के बाद थकान दूर करने के लिए इस प्रक्रिया को सुबह काम से पहले और शाम को करने की सलाह दी जाती है। सत्र को सप्ताह में 2-3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है। एक्यूप्रेशर के कोर्स के बाद, मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी, त्वचा की स्थिति में सुधार होगा, रीढ़ और हड्डियों की ताकत बढ़ेगी, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होगा, ऊतकों को नवीनीकृत करने की क्षमता बढ़ेगी और नींद आएगी सुधार होगा।

अधिक से अधिक लोग अक्सर स्वयं को तनावपूर्ण स्थितियों में पाते हैं जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। तंत्रिका तंत्र में व्यवधान के कारण, शरीर का पुनर्निर्माण होता है और पूरी तरह से अलग सिद्धांत पर काम करना शुरू कर देता है। अनुभव करने और चिंता करने के बाद, किसी व्यक्ति की पुरानी बीमारियाँ खराब हो सकती हैं और नई बीमारियाँ भी उभर सकती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए व्यक्ति को आराम करने की जरूरत है। शरीर को खुद को पुनर्स्थापित करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।

मालिश चिकित्सक शांति से प्रक्रियाएं करना शुरू कर देता है, शरीर को राहत के लिए तैयार करता है। शरीर के गर्म होने के बाद, मालिश चिकित्सक आपके शरीर पर जैविक मध्यस्थों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो दबाने पर मस्तिष्क को एक आवेग भेजता है और इस बीच यह खुशी का हार्मोन जारी करता है।

सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) सभी मानव प्रणालियों पर कार्य करता है, उनके कामकाज को स्थिर करता है। तनाव-विरोधी मालिश अक्सर महिलाओं को दी जाती है, क्योंकि उनका तंत्रिका तंत्र पुरुषों की तुलना में कमजोर होता है।

तनाव-विरोधी मालिश तकनीक

तनाव के 3 चरण होते हैं। पहले चरण में, शरीर अभी भी स्वतंत्र रूप से तनाव के प्रभावों का सामना करता है। दूसरे चरण में अंतिम प्रहार के लिए शरीर की ताकत थोड़ी कम हो जाती है। और अंत में, तीसरा चरण शरीर को पूरी तरह से थका देता है और यह अब परेशान करने वाले कारकों पर स्वतंत्र रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं है।

मालिश करने वाले और मालिश करने वाले जानते हैं कि तनाव-विरोधी मालिश की मदद से तनाव से कैसे निपटना है।

प्रक्रिया शुरू होने से पहले, मालिश चिकित्सक आपके शरीर को सहलाते हुए आपसे बात करना शुरू कर देगा। इस प्रकार, वह "गर्म शब्दों - पथपाकर" के संयोजन की मदद से शरीर को आराम देगा। कुछ ही मिनटों में आपको पूरे शरीर में हल्कापन महसूस होगा और विशेषज्ञ इसे आपके स्वर से समझ जाएगा।

मालिश के दौरान, विशेषज्ञ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर दबाव डालता है जो एंडोर्फिन जारी करता है, जो तनाव को खत्म करने में मदद करता है। यहां सबसे महत्वपूर्ण चीज है आपकी सांस लेना। इसका अक्सर उल्लंघन होगा, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है।

की गई मालिश तकनीक आपकी मांसपेशियों को आराम देगी और तनाव से राहत दिलाएगी।

तनाव-विरोधी मालिश को इसके साथ जोड़ा जा सकता है। यह संयोजन आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा, क्योंकि यहां बहुत अधिक आनंद होगा। कामुक मालिश शरीर को उत्तेजित करती है और उसे संभोग सुख का अनुभव करने में मदद करती है, जो एंडोर्फिन भी जारी करती है, और तनाव-विरोधी मालिश तकनीक इस क्षण को "उठा" लेती है और खुशी के हार्मोन के अवशोषण में सुधार करती है।

हर समय, मालिश ने लोगों की मदद की है और यहां तक ​​कि उन्हें गंभीर बीमारियों से भी ठीक किया है। यदि आपके पास इंटरनेट और मोबाइल फोन है तो आज आप किसी भी समय मसाज (तनाव-रोधी, कामुक) का ऑर्डर दे सकते हैं। इसके अलावा, मालिश करने वाली स्वयं आकर घर पर आपकी सेवा करेगी, जो बहुत सुविधाजनक है। यदि आप नियमित रूप से मालिश उपचार का आदेश देते हैं, तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और कोई भी बाहरी कारक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा। खुश रहो!