पारिवारिक चिकित्सक अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव देखते हैं। ए.ई. अलेक्सेव

टीवी शो "हेल्प योरसेल्फ" टीवी स्क्रीन पर लाखों दर्शकों को इकट्ठा करता है। इसके मेजबान, अनातोली अलेक्सेव, अमूल्य सलाह देते हैं जो पहले से ही मदद कर चुकी है और उन लोगों की मदद करना जारी रखती है जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। अधिक वजन वाले लोगों के लिए, डॉ. अलेक्सेव ने एक विशेष आहार विकसित किया है जो वजन कम करने और अतिरिक्त वजन से थके हुए शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा।

अनातोली अलेक्सेव एक टेलीविजन पत्रकार, "हेल्प योरसेल्फ" कार्यक्रम के प्रस्तुतकर्ता और निदेशक, रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद हैं। कार्यक्रम का आधार डॉ. अलेक्सेव के विचार हैं कि मानव शरीर एक ऐसी प्रणाली है जिसे परिणामों से बचने के लिए परेशान नहीं किया जा सकता है। एक विफलता के साथ, उल्लंघनों की एक श्रृंखला शुरू होती है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः तीव्र और पुरानी बीमारियाँ, सुस्ती, ऊर्जा की कमी, तनाव और अवसाद की संभावना होती है। मानव शरीर स्वयं जानता है कि उसके लिए क्या उपयोगी है और क्या हानिकारक है, इसलिए, बीमारी के बढ़ने से बहुत पहले, यह एक संभावित खतरे का संकेत देता है। अनातोली अलेक्सेव आपको इन संकेतों को पहचानना और तुरंत कार्रवाई करना सिखाते हैं। डॉक्टरों और पारंपरिक चिकित्सकों के कई वर्षों के अनुभव के आधार पर, शिक्षाविद ने शरीर को ठीक करने और मदद करने के लिए अपना स्वयं का कार्यक्रम बनाया, जो सबसे पहले, लोक उपचार पर आधारित है।

डॉ. अलेक्सेव आहार को एक अस्थायी उपाय कहते हैं जिसका उद्देश्य शरीर को उसके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करना है। अधिक वजन से दबा हुआ शरीर अस्वस्थ होता है, इसलिए इसका इलाज आहार से करना चाहिए। अलेक्सेव उपवास को सख्ती से अस्वीकार करता है। उनकी राय में, आप बिल्कुल कोई भी खाना खा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे समझदारी से करें। शिक्षाविद द्वारा विकसित आहार एक आहार और आहार में ढीले समायोजन के लिए सिफारिशें हैं।

यहां कुछ नियम दिए गए हैं जिनका अलेक्सेव किसी भी आहार के लिए पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कच्ची सब्जियों के फायदों को नजरअंदाज न करें। संसाधित होने पर, ताज़ी सब्जियाँ अपने अधिकांश लाभकारी गुण खो देती हैं, इसलिए जितना संभव हो सके उन्हें कच्चा ही खाएं। आपके मेनू में विभिन्न प्रकार की असंसाधित सब्जियाँ यौवन, सुंदरता, ताकत और दुबलेपन का रहस्य हैं।
2. अपने आहार में विटामिन ए, ई, डी और विटामिन बी के पूरे समूह से भरपूर साबुत अनाज शामिल करें। आटा और किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध) के संयोजन में, अनाज का मिश्रण एक विशेष द्रव्यमान में बदल जाता है जो शरीर को ऊर्जा और ताकत से भर देगा। ऊर्जा के बिना, आपके जीवन का एक भी कार्य वास्तव में सफल नहीं होगा, जिसमें सफल आहार-विहार भी शामिल है।
3. अनातोली अलेक्सेव प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पीने की सलाह देते हैं। इस नियम का पालन करके, आप अपने शरीर की निरंतर सफाई सुनिश्चित करेंगे और शरीर की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा कर देंगे। यह साधारण शुद्ध जल होना चाहिए। आख़िरकार, प्रकृति अभी तक मानव शरीर के लिए कोई स्वास्थ्यप्रद उत्पाद लेकर नहीं आई है, जिसमें दो-तिहाई तरल हो। अलेक्सेव पिघले पानी की सलाह देते हैं। बस पीने के पानी को फ्रीज करें, फिर डीफ्रॉस्ट करें और पियें।

अनातोली अलेक्सेव के अनुसार एक प्रकार का अनाज आहार के लाभ

आहार के लाभ एक प्रकार का अनाज के लाभों से निर्धारित होते हैं - अलेक्सेव की वजन घटाने प्रणाली का मुख्य उत्पाद।

1. कुट्टू विटामिन बी और विटामिन पी से भरपूर होता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस, आयोडीन और कॉपर जैसे खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं।
2. सभी अनाजों में, एक प्रकार का अनाज प्रोटीन सामग्री में अग्रणी है, जो इसे मांस के विकल्प के रूप में कार्य करने की अनुमति देता है। लेकिन इसमें अन्य अनाजों की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट होता है। फाइबर की एक बड़ी मात्रा पाचन तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करेगी।
3. अनाज शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है और चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
4. बचपन में, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की सामग्री के कारण, अनाज को उचित मानसिक और शारीरिक विकास के लिए संकेत दिया जाता है। बुजुर्गों के लिए यह अनाज एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप की रोकथाम है।
5. अनाज में कोई विरोधाभास नहीं है, जो इसे वास्तविक "अनाज की रानी" बनाता है, जो मानव शरीर को केवल लाभ पहुंचाता है।

अपना वजन कैसे कम करे? अनातोली अलेक्सेव द्वारा एक प्रकार का अनाज आहार

आहार की अवधि 2 सप्ताह है। यदि आपका वजन अत्यधिक अधिक है, तो आप इस अवधि के दौरान 12 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। आहार मेनू में 2 मुख्य उत्पाद शामिल हैं - एक प्रकार का अनाज और 1% वसा सामग्री के साथ केफिर। आप अन्य खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं जिनके बारे में आप आहार नियमों से सीखते हैं।

अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव द्वारा एक प्रकार का अनाज आहार के नियम:

1. निम्नलिखित को आहार से पूरी तरह बाहर रखा गया है: नमक, मसाला, चीनी, सॉस। कुट्टू का दलिया सिर्फ पानी से ही बनाया जाता है.
2. अनाज को अपने अधिकांश लाभकारी गुणों को खोने से रोकने के लिए, इसे पकाएं नहीं, बल्कि 1:2 के अनुपात में रात भर इसके ऊपर उबलता पानी डालें। यदि सुबह पैन में पानी रह गया हो तो उसे निकाल देना चाहिए।
3. आप जितना चाहें उतना एक प्रकार का अनाज खा सकते हैं। आहार के पहले 3 दिनों के लिए, आपके मेनू में विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज दलिया शामिल होगा। चौथे दिन आप केफिर और सब्जियां डाल सकते हैं।
4. 1% वसा वाले केफिर को एक प्रकार का अनाज से अलग करके पियें या इसे दलिया के साथ मिलायें। दैनिक मानदंड 1 लीटर पेय है। यदि आपको भूख की तीव्र अनुभूति होती है, तो आपको सोने से पहले एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है।
5. ताज़ी, असंसाधित सब्जियाँ खाएँ। इन्हें दलिया के साथ मिलाएं या अलग-अलग खाएं। अलेक्सेव आहार के लिए विशेष रूप से शलजम, मूली, अजमोद और तिल की सलाह देते हैं।
6. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पियें। यह स्वच्छ पेयजल, स्थिर खनिज पानी या बिना चीनी की किसी भी प्रकार की चाय हो सकती है।

अलेक्सेव के अनुसार एक प्रकार का अनाज आहार - चेतावनी

यदि आहार शुरू करते ही कमजोरी महसूस हो, पाचन में बदलाव हो तो आहार बंद कर दें।

यूरी गोर्डीव देवियो और सज्जनों! हमारे संदेश पर अपनी नज़र बनाए रखें, जो विशेष रूप से आपको संबोधित है, उदासीन न रहें, नज़रअंदाज़ न करें!
हम हमारा और आपका हैप्पी वर्ल्ड फाउंडेशन हैं, जिसके बच्चों को आपकी मदद और समर्थन की सख्त जरूरत है।
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प्रिय हितैषियों!
हम आपको एगोरोवा कत्यूषा के इलाज के लिए भुगतान में मदद करने के लिए एक बड़े अनुरोध के साथ लिख रहे हैं।
एगोरोवा कत्यूषा
8 वर्ष, ओम्स्क। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रसवकालीन संक्रामक घावों के परिणाम। रोगसूचक मिर्गी, बाएं तरफा हेमिपेरेसिस, बाएं पैर की विकृति।
कात्या की माँ के एक पत्र से: "सभी बुनियादी आक्षेपरोधी दवाओं की कोशिश की गई, लेकिन एक भी दवा हमलों को पूरी तरह से नहीं रोक सकी, केवल केप्रा ने थोड़ी मदद की, लगातार हमलों के कारण, कत्यूषा ने अपना पैर मोड़ना शुरू कर दिया। प्रेडेनी फाउंडेशन और लाडोशका फोरम को धन्यवाद, दानदाताओं ने कात्या के पैर के उपकरण के लिए धन जुटाया। रूसी चिल्ड्रेन क्लिनिकल हॉस्पिटल के एक आर्थोपेडिस्ट की सलाह पर, हमने ORTO-KOSMOS का रुख किया, जुलाई 2010 में हमने कोरोलेव के लिए उड़ान भरी, लेकिन हमने अपना समय बर्बाद किया और गर्मी से थककर घर लौट आए, वे इसके लिए उपकरण नहीं बना सके। हमें, तकनीकी समस्याओं के कारण, और हमारे जटिल विकल्प के कारण, पैसा वापस कर दिया गया। ट्रेडिंग फंड इकट्ठा करना जारी रखा, लेकिन इस बार एक जर्मन क्लिनिक में मिर्गी की जांच के लिए। 22 से 26 नवंबर तक, हमने जर्मन क्लिनिक VOGTEROIT में एक परीक्षा ली, जिसके परिणामों के अनुसार हमें 2 न्यूरोसर्जिकल ऑपरेशन से गुजरने की सिफारिश की गई - 98 हजार 830 की लागत से एपिएक्टिविटी के फोकस को हटाना। यूरो, आर्थोपेडिक की लागत 57 हजार 881 यूरो। हमारे परिवार के पास इतनी रकम नहीं है, मैं एक डॉक्टर हूं, और मेरे पति एक ड्राइवर हैं, हम जो भी पैसा कमाते हैं वह इलाज और नानी सेवाओं के भुगतान में चला जाता है। हम ओम्स्क शहर में 2 कमरों के एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते हैं, शहर के बाहरी इलाके में. हमलों के बावजूद, कटेंका का विकास हो रहा है, लेकिन काफी देरी से। वह जानवरों, कीड़ों, आकृतियों, रंगों, संख्याओं को जानती है। कत्यूषा सहारे से चलती है, अपने आप बैठती है और रेंगती है। कत्यूषा के पास मिर्गी पर काबू पाने और अपने दम पर चलना शुरू करने का मौका है। कृपया ऑपरेशन के लिए पैसे जुटाने में हमारी मदद करें, यह हमारी इकलौती संतान है और हमारी बेटी के आगे के विकास के लिए ऑपरेशन बेहद जरूरी है।”
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हाल ही में, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीके खोजे गए हैं। प्रत्येक व्यक्ति को, अपने लिए सर्वोत्तम क्रियाविधि चुनने से पहले, अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित करना चाहिए और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के बुनियादी सिद्धांतों को सीखना चाहिए।

इन दिनों सबसे लोकप्रिय में से एक है।

हर व्यक्ति को याद रखना चाहिए: शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, इसलिए रोग के विकास के खतरे का पता लगाना और सुरक्षात्मक उपाय करना संभव है।

पोषण के साथ विटामिन, सूक्ष्म, स्थूल तत्वों का नियमित सेवन आपको स्व-उपचार के लिए चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने की अनुमति देता है। विशेष कोशिकाएँ कोशिकाओं, अंगों और प्रणालियों की स्थायी कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार होती हैं।

जल जीवन का आधार है

शरीर की आदर्श स्थिति बनाए रखने के लिए क्या आवश्यक है?

1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ सही ढंग से काम करना चाहिएऔर पूरी तरह से.
2. विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाया जाना चाहिएशरीर से समय पर.
3. अनिवार्य नाड़ी तंत्र का समुचित कार्य करनाव्यक्ति। माइक्रोवेसेल्स और केशिकाएं विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यदि संवहनी और केशिका प्रणाली अच्छी स्थिति में है, तो अंगों और मस्तिष्क को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की इष्टतम मात्रा प्राप्त होगी। रक्त तरल होना चाहिए, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त होना चाहिए।
4. अनिवार्य सिर्फ खून ही नहीं लिम्फ को भी साफ रखना जरूरी है, अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ।

टिप्पणी:ज्यादातर मामलों में, रोग पोषण और उत्सर्जन प्रणालियों में असंतुलन के प्रभाव में विकसित होते हैं। सभी तरल पदार्थ विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को साफ करने का काम करते हैं।

शरीर की सफाई के बुनियादी नियमों और जीवन की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे उपयुक्त योजना चुनना संभव है।

सफाई कैसे करें

यदि आप विधि का पालन करते हैं अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच, शरीर की सफाई तभी सफल होगी जब आप स्वच्छ पानी के सेवन की सावधानीपूर्वक समीक्षा करेंगे,जो प्राकृतिक है या सिलिकॉन, जिओलाइट्स, शुंगाइट (2 घंटे तक) से युक्त है। अनातोली एफिमोविच एक ट्रैक झिल्ली का उपयोग करके बनाए गए शुद्धिकरण फिल्टर का उपयोग करके पानी तैयार करते हैं।

साथ ही, न केवल पानी को ठीक से शुद्ध करना आवश्यक है, बल्कि खपत मानकों को जानना भी आवश्यक है। यदि आप अपने लिए सटीक मानदंड जानना चाहते हैं, तो एक विशेष योजना का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

1. वजन 10 - 20 किलोग्राम - 0.5 लीटर प्रति दिन।
2. 20 - 30 किलोग्राम - 1 - 1.5 लीटर।
3. 30 - 40 किलोग्राम - 1.5 - 2 लीटर।
4. 40 -60 किलोग्राम - 2 - 2.5 लीटर।
5. 60 किलोग्राम से - 2.5 - 3 लीटर।

साथ ही, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सक्रिय लोगों, ड्राइवरों और गर्म मौसम के दौरान इष्टतम मात्रा बढ़ जाती है।

पानी को छोटे-छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, एडिमा की रोकथाम और आंतों के माध्यम से पानी के सफल मार्ग की गारंटी है। यदि आपको हृदय या गुर्दे की समस्या है, तो अस्थायी रूप से नमक से परहेज करना सबसे अच्छा है, जो शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रख सकता है।

शरीर में पानी की कमी होना

उपरोक्त योजना का अनुसरण करते हुए, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं पुनर्गठित होने लगती हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रदर्शन में सुधार होता है, एसिड-बेस संतुलन सामान्य हो जाता है।

सफलता के लिए सबसे पहले आंतों को साफ करने की सलाह दी जाती है, पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा से छुटकारा पाएं। ऐसा करने के लिए, एक विशेष तकनीक का उपयोग करके मैग्नीशियम नमक - मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच में चरण-दर-चरण, एकीकृत दृष्टिकोण के आधार पर शरीर की सफाई शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप प्राप्त परिणाम लंबे समय तक संरक्षित रहते हैं।

समय-समय पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करने की प्रक्रिया से गुजरना महत्वपूर्ण है।

पहले दिन आपको एक गिलास साफ पानी पीना होगा और नाश्ता नहीं करना होगा. बीस ग्राम मैग्नीशियम लवण को पानी में घोलें। सुबह घोल पियें, फिर एक घंटे तक हर 15 मिनट में एक गिलास बिना नमक वाला पानी पियें। फिर शरीर नमक से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, और साथ ही रक्त विषाक्त पदार्थों और अन्य विषाक्त उत्पादों से साफ हो जाता है। निकास आंतें बन जाती हैं।

तीन घंटे के बाद प्रक्रिया दोहराई जानी चाहिए, और खाना निषिद्ध है, और केवल मधुमेह रोगियों के लिए अपवाद बनाया गया है जो ब्रेड का एक टुकड़ा खा सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि मैग्नीशियम सल्फेट से रक्तचाप में कमी आती है, इसलिए हाइपोटेंशन रोगियों को प्रक्रिया से 30 मिनट पहले चीनी लेमनग्रास, गोल्डन रूट या एलुथेरोकोकस की 30-40 बूंदें पानी के साथ पीनी चाहिए।

दूसरी प्रक्रिया के दो घंटे बाद आपको " पोलिफ़िट-एम" एक चम्मच पॉलीफ़िट-एम और एक बड़ा चम्मच पानी लेने की सलाह दी जाती है।

दो घंटे के बाद आप क्वास खा सकते हैं या जूस पी सकते हैं। अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव की विधि के अनुसार, समायोजित अनुपात के आधार पर तैयार पेय का उपयोग करके शरीर को साफ किया जाता है।

1. एक नींबू, अंगूर, संतरे का रस।
2. बेर और सेब का रस (75 ग्राम प्रत्येक), चेरी का रस - 50 ग्राम।
3. 50 ग्राम चुकंदर और गाजर का रस, 100 ग्राम साफ, लेकिन उबला हुआ पानी नहीं।

नींबू का रस

सोने से 30 मिनट पहले आपको दोबारा क्वास खाने की अनुमति है।

इसके अलावा, आपको पानी और खट्टे फलों के रस से बना दो लीटर पेय तैयार करना होगा। याद रखें कि मिश्रण को नियमित रूप से सात दिनों तक तैयार करना है। पेय में चार सौ ग्राम संतरे और अंगूर का रस, दो सौ ग्राम नींबू का रस और एक लीटर शुद्ध पानी शामिल है। यदि आपको खट्टे फलों से एलर्जी है तो 400 ग्राम सेब और बेर का रस, 200 ग्राम चेरी का रस प्रयोग करें।

दूसरे और तीसरे दिन, आपको धीरे-धीरे तैयार फलों के मिश्रण को पीना होगा। सुबह-शाम एक चम्मच पॉलीफिट-एम पिएं।

4-7 दिनों में, सोने से पहले दिन में एक बार शर्बत का उपयोग करके साफ़ करें। हालाँकि, आपको दैनिक खुराक की डेढ़ खुराक लेनी चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मल के साथ कोई समस्या न हो, प्रचुर मात्रा में शर्बत पियें। यदि मल प्रतिधारण होता है, तो माइक्रोएनिमा की सिफारिश की जाती है।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच ने शरीर की सफाई का आविष्कार किया, जिसमें न केवल ऊपर वर्णित योजना से गुजरना शामिल है, बल्कि उचित पोषण भी शामिल है।

कैसे खा

अलेक्सेव को विश्वास है कि स्वस्थ लोगों को ताजी सब्जियों की आवश्यकता होती है, जिनमें शरीर के आत्म-नियमन के लिए उपयोगी घटक होते हैं। अन्यथा व्यक्ति विभिन्न रोगों और आंतों के विकारों से ग्रस्त हो जाता है।

सुबह में, सलाद खाने की सलाह दी जाती है जिसमें ऐसी सब्जियां शामिल होती हैं जो सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होती हैं और विषाक्त पदार्थों की प्रभावी सफाई में योगदान करती हैं। तो कौन से उत्पाद अनुशंसित हैं?

1. चुक़ंदर, आंतों के उत्तेजक, रक्त शुद्धि के स्रोत के रूप में जाना जाता है।
2. अजमोदजो आपको अपने जोड़ों को मजबूत बनाने की अनुमति देता है।
3. अजमोदा. इसका लाभ इसके जीवाणुनाशक गुण और शरीर में लवण से छुटकारा पाने की क्षमता है।
4. यरूशलेम आटिचोकअंतःस्रावी तंत्र को मजबूत करने के लिए अनुशंसित।
5. सफेद बन्द गोभीभोजन के पाचन को उत्तेजित करता है और आवास और सामुदायिक रोगों में स्वास्थ्य में सुधार करता है।

नाश्ते से पहले सिर्फ दो चम्मच सलाद खाना ही काफी है. अधिकतम परिणामों के लिए, आपको संपूर्ण सलाद बनाने के लिए अतिरिक्त सब्जियों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

टिप्पणी:सफेद पत्तागोभी, चुकंदर, गाजर और जेरूसलम आटिचोक मूल सब्जियां हैं, इसलिए इन्हें समान अनुपात में शामिल किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, 50 ग्राम)। दूसरा समूह काली मूली और आलू द्वारा दर्शाया गया है, जिन्हें 25 ग्राम की मात्रा में शामिल किया जाना चाहिए। कार्सिनोजेन्स के शरीर को साफ करने के लिए, आपको सलाद में 10 ग्राम सलाद जोड़ना होगा।

सब्जियों को धोना जरूरी है, लेकिन उन्हें छीलना नहीं चाहिए।आप सब्जियों को कद्दूकस कर सकते हैं या उन्हें मीट ग्राइंडर में प्रोसेस कर सकते हैं।

स्वाद के लिए, आप जड़ी-बूटियाँ, प्याज, लहसुन, वनस्पति तेल या कम वसा वाली खट्टा क्रीम मिला सकते हैं।

प्रत्येक मामले में, नाश्ता किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह वह है जो चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है और अच्छे स्वास्थ्य के रखरखाव की गारंटी देता है।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच एक अनूठी विधि का उपयोग करके शरीर की सफाई की पेशकश करते हैं, जो सक्रिय और स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहे प्रत्येक व्यक्ति के लिए अनुशंसित है।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

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(10/07/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09.23.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09.23.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (16 सितंबर, 2017, भाग 1)। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (16 सितंबर, 2017, भाग 1)। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09.09.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09.09.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (02. 09.2017, भाग 1). स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (02.09.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (22 जुलाई, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (22 जुलाई, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/15/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/15/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/08/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/08/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/24/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/24/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/17/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/17/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर कल्याण कार्यक्रम "अपनी मदद करें" (10.06.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं सहायता करें" (10.06.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/03/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/03/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05.27.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05.27.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05.20.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/20/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/13/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/13/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं सहायता करें" (06/05/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर कल्याण कार्यक्रम "अपनी मदद करें" (06/05/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं सहायता करें" (04/29/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं सहायता करें" (04/29/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/22/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/22/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (15. 04.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/15/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/08/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/08/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/01/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/01/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (25 मार्च, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (25 मार्च, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18 मार्च, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18 मार्च, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11 मार्च, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11 मार्च, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/03/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/03/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (25.2.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (25.2.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18.2.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18.2.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/02/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/02/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (28.1.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (28.1.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (21.1.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (21.1.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (14.1.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (14.1.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (01/07/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (01/07/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर कल्याण कार्यक्रम "अपनी मदद करें" (31 दिसंबर 2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर कल्याण कार्यक्रम "खुद की मदद करें" (31. 12.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (24.12.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.24.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/17/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/17/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/10/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/10/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.3.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.3.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (26.11.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11.26.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (19.11.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (19.11.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/11/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/11/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर

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कल्याण कार्यक्रम वीडियो

रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी और ईएईएन के शिक्षाविद - अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच - टीवी कार्यक्रम हेल्प योरसेल्फ के लेखक और मेजबान। आज, टेलीविजन पर हेल्प योरसेल्फ कार्यक्रम का कोई एनालॉग नहीं है।

अलेक्सेव का स्वास्थ्य कार्यक्रम "द पाथ टू योरसेल्फ" कई वर्षों के अनुभव के परिणामों के आधार पर बनाया गया था, जो कि सबसे दिलचस्प चिकित्सकों, चिकित्सा पेशेवरों और उन लोगों के साथ गठबंधन में काम के दौरान बनाया गया था, जिन्होंने अपने लिए प्रस्तावित तकनीकों और तकनीकों का उपयोग किया था। वसूली।

आप स्वयं जानते हैं कि इसका परिणाम क्या हुआ... यह "हेल्प योरसेल्फ" कार्यक्रम के लाखों-करोड़ों टेलीविजन दर्शक हैं।

प्रसिद्ध पुरानी सच्चाई कहती है: “यदि मरीज और डॉक्टर एक हो जाएं तो बीमारी हार जाएगी। हृदय, जोड़, फेफड़े या लीवर का कोई अलग रोग नहीं... बीमार शरीर है। और इस बीमारी के लिए मानवीय अज्ञानता जिम्मेदार है।”

यहां तक ​​​​कि सबसे प्रतिभाशाली डॉक्टर भी किसी व्यक्ति के खोए हुए स्वास्थ्य को वापस नहीं ला सकता है यदि वह व्यक्ति किसी भी तरह से डॉक्टर की मदद नहीं करता है। यदि व्यक्ति स्वयं यह नहीं समझ पाता है कि डॉक्टर ही व्यक्ति को उसके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है। यह ठीक नहीं होता, यह मदद करता है... और कुछ नहीं!

"पाथ टू योरसेल्फ" कार्यक्रम एक संपूर्ण सामंजस्यपूर्ण प्रणाली है, शरीर की शारीरिक सफाई, पुनर्वास और स्वास्थ्य की बहाली के लिए एक कार्यक्रम है।

05/28/2016 से लाइव प्रसारण की रिकॉर्डिंग

अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11/19/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर

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पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव ए.ई. ने शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार लाने में मदद करने के लिए एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया है। उनकी तकनीक ने कई लोगों को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और बीमारी को दोबारा होने से रोकने में मदद की है।

विधि बनाने के कारण

पारिवारिक चिकित्सक अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के सदस्य, लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम "हेल्प योरसेल्फ" के लेखक और मेजबान हैं। इसके अलावा, वह शरीर को ठीक करने की एक अनूठी विधि के निर्माता हैं, जिसे एक विशेष कार्यक्रम के रूप में प्रस्तुत किया गया है।

अलेक्सेव को किडनी की गंभीर बीमारी हो गई और सर्जरी की आवश्यकता पड़ी। इसने उन्हें समस्या को हल करने के लिए अपरंपरागत तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने डॉ. हसन मुखमेदोविच अलीयेव के साथ एक कोर्स किया, जो नियंत्रित स्व-नियमन के लिए विकसित की गई पद्धति के कारण प्रसिद्ध हुए। इसके बाद किडनी की सर्जरी की जरूरत नहीं पड़ी.

सही समाधान ढूंढना

बेहतर महसूस करने के बाद, पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव ने उन तरीकों, तरीकों, तकनीकों की तलाश शुरू की जो उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकें। मुख्य विचार के रूप में, उन्होंने आई. पी. पावलोव के इस कथन को स्वीकार किया कि शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, और यह तथ्य कि किसी भी तंत्र का कार्य उसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं के अंतर्संबंध पर आधारित है। इससे वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि लक्षण को खत्म करना और एक विशिष्ट अंग का इलाज करना गलत था। मुख्य लक्ष्य पूरे शरीर के समुचित कार्य को बहाल करना होना चाहिए।

अपने शोध के परिणामस्वरूप, अलेक्सेव ने एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया जो एक सामान्य व्यक्ति को उसकी सामान्य परिस्थितियों में उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग लगभग सभी लोग कर सकते हैं, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जो गंभीर बीमारियों (स्ट्रोक, दिल का दौरा, ऑन्कोलॉजी के बाद कीमोथेरेपी के कोर्स) से पीड़ित हैं। कार्यक्रम का उद्देश्य रोग प्रक्रिया की बहाली के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण को रोकना है। यह पिछली बीमारियों की पुनरावृत्ति से बचने में भी मदद करता है।

अलेक्सेव ने 15 वर्षों में अपनी कार्यप्रणाली विकसित की, विश्लेषण किया, सबसे उपयुक्त क्षेत्रों का चयन किया और प्रत्येक के फायदे और नुकसान पर ध्यान दिया। इम्यूनोलॉजिस्ट बी.बी. पर्शिन के काम ने उनके विकास पर एक विशेष प्रभाव डाला। वह केवल 3 घटकों की मदद से ओस्कोल संयंत्र के 4,000 श्रमिकों के सुधार को प्राप्त करने में कामयाब रहे: सक्रिय जस्ता, एलुथेरोकोकस और एक विटामिन कॉम्प्लेक्स, पीने के शासन के अनिवार्य पालन के साथ। परिणामस्वरूप, एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया गया।

अलेक्सेव कार्यक्रम की मूल बातें

इसका मुख्य सिद्धांत शरीर के स्व-नियमन तंत्र को लॉन्च करना है, जो निम्नलिखित चरणों से गुजरने के बाद संभव है:

इस पाठ्यक्रम का संचालन करते समय, उत्तेजना की अवधि पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिससे प्रत्येक व्यक्ति को गुजरना होगा।

प्रणाली में पानी की भूमिका

पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए एक निश्चित मात्रा में पानी पीने को ठीक होने की दिशा में पहला कदम मानते हैं। कुछ हफ़्ते के भीतर, परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे: त्वचा की स्थिति बेहतर के लिए बदल जाएगी, आंतों और फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होगा, और वजन कम करना भी संभव है, क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थ और लवण निकल जाएंगे। . रक्त भी पतला हो जाता है और अधिक तरल हो जाता है, जिससे सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है।

पानी एक निश्चित गुणवत्ता का होना चाहिए। कोई भी तरल पदार्थ काम नहीं करेगा. आसुत, उबला हुआ और बोतलबंद पानी लेना अस्वीकार्य है। सबसे अच्छा पानी पिघला हुआ पानी है या एक शुद्धिकरण फिल्टर के माध्यम से पारित किया गया है जो कोशिका झिल्ली के सिद्धांत पर काम करता है। यदि इसे प्राप्त करना संभव नहीं है, तो साधारण नल के पानी का उपयोग करने की अनुमति है, जिसे पहले क्लोराइड यौगिकों से व्यवस्थित होने दिया जाना चाहिए। इसके बाद, इसे 40 डिग्री सेल्सियस से थोड़ा ऊपर के तापमान पर गर्म किया जाना चाहिए, लेकिन उबाल नहीं लाया जाना चाहिए।

पीने का शासन

आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं यह आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है। एक वयस्क के लिए, सामान्य मात्रा 2-2.5 लीटर है।

यदि कोई व्यक्ति पहले कम तरल पदार्थ का सेवन करता है तो उसे पहले दिन से इतनी अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए। आपको धीरे-धीरे शुरू करने की ज़रूरत है, अधिमानतः दिन में 2-3 गिलास से। इसे पूरे दिन छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। आप हर दिन एक अतिरिक्त गिलास जोड़ सकते हैं, धीरे-धीरे इसे आवश्यक मानक पर ला सकते हैं:

• 10-20 किलोग्राम - 0.5 लीटर के शरीर के वजन के साथ;
• 20-30 किग्रा - 1-1.5 लीटर;
• 30-40 किग्रा - 1.5-2 लीटर;
• 40-60 किग्रा - 2-2.5 लीटर;
• 60 से अधिक - 2.5-3 लीटर।

पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव के अनुसार स्क्वैश पर उपवास

क्वाशा चार अलग-अलग अनाजों के गुच्छे का मिश्रण है, जिसे केफिर, ताजी जड़ी-बूटियों और शहद के साथ मिलाया जाता है। इस उत्पाद के अमूल्य लाभ हैं क्योंकि इसमें मूल्यवान तत्वों और विटामिनों का एक समूह होता है।

क्वाशा शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, भोजन के रस के स्राव को उत्तेजित करता है, अम्लता को नियंत्रित करता है, डिस्बैक्टीरियोसिस को समाप्त करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को बहाल करने में मदद करता है।

क्वाशा तैयार करने के लिए आपको 2-3 बड़े चम्मच लेने होंगे। विभिन्न अनाजों के चम्मच, जिनका पकाने का समय 3 मिनट से अधिक होना चाहिए। आप एक चम्मच पिसा हुआ अनाज और बाजरा, उतनी ही मात्रा में शहद, बारीक कटा हुआ अजमोद और डिल मिला सकते हैं। यह सब केफिर, दही या किण्वित बेक्ड दूध के साथ डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। सायरक्रोट को शाम के समय तैयार करना बेहतर है, इसे रात भर कमरे के तापमान पर छोड़ दें और एक साफ रुमाल से ढक दें। सुबह यह खाने के लिए तैयार हो जायेगा.

स्वस्थ भोजन के सिद्धांत

पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव आंतों को मानव शरीर के मुख्य अंगों में से एक मानते हैं। संपूर्ण शरीर की कार्यप्रणाली इस पर निर्भर करती है। यदि यह पर्याप्त रूप से काम नहीं करता है, तो पाचन प्रक्रिया सही ढंग से नहीं होती है। परिणामस्वरूप, उपयोगी पदार्थों और आवश्यक जैविक यौगिकों का अवशोषण बाधित हो जाता है: एंजाइम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सभी प्रकार के एसिड, क्षार, आदि। इस मामले में, शरीर में परिवर्तन शुरू हो जाते हैं और इसलिए ऐसे लक्षण उत्पन्न होते हैं जिनका कोई लेना-देना नहीं है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ करें। उपयोगी पदार्थों की अपर्याप्त आपूर्ति से डिस्ट्रोफिक परिवर्तन शुरू हो जाते हैं, जो हड्डी की संरचना को भी प्रभावित करते हैं। इसीलिए अलेक्सेव सबसे पहले उचित पोषण स्थापित करने की सलाह देते हैं।

शिक्षाविद के अनुसार, स्वस्थ आहार का आधार सब्जियां होनी चाहिए, और बेहतर है कि उन्हें छीलें नहीं, बल्कि अच्छी तरह से धो लें। यह इस तथ्य के कारण है कि छिलके में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। प्रायः इनकी मात्रा जड़ वाली सब्जी से कहीं अधिक होती है। सब्जियों को भी सावधानी से पकाना चाहिए। उन्हें कद्दूकस करने या मांस की चक्की से गुजारने की सलाह दी जाती है।

आपके दैनिक आहार के लिए सर्वोत्तम आधार

पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव के अनुसार, निम्नलिखित सब्जियाँ सबसे उपयोगी हैं:

1. चुकंदर। यह आंतों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है और रक्त शुद्धि का स्रोत है।
2. सफेद बन्द गोभी। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालता है, विभिन्न रोगों में इसकी स्थिति में सुधार करता है और भोजन के पाचन की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
3. यरूशलेम आटिचोक। अंतःस्रावी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
4. अजमोद। जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
5. अजमोदा। इसमें मजबूत जीवाणुनाशक गुण होते हैं और यह शरीर से लवण को हटाने में मदद करता है।

इन सामग्रियों से सलाद तैयार करना और इसे नाश्ते में वनस्पति तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ मिलाकर खाना पर्याप्त है। यह चयापचय प्रक्रियाओं की शुरूआत सुनिश्चित करेगा, और भविष्य में स्वास्थ्य के संरक्षण की गारंटी देगा।

एक प्रकार का अनाज आहार के बारे में पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव

त्वरित और सुरक्षित वजन घटाने के लिए, शिक्षाविद् एक प्रकार का अनाज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं, यह अच्छी तरह से संतृप्त होता है और शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि यह आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को साफ करता है, पाचन में सुधार होता है, साथ ही बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में भी सुधार होता है।

अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव के अनाज आहार का दो सप्ताह तक पालन किया जाना चाहिए, जिसके दौरान आप 12 अतिरिक्त किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। इस प्रकार के वजन घटाने के बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• एक प्रकार का अनाज दलिया को पानी में उबालना चाहिए और नमक, चीनी या मसाले मिलाए बिना पीना चाहिए;
• दिन के दौरान आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, लेकिन सोने से 4 घंटे पहले कुछ भी न खाएं, आपको केवल एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है;
• आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए;
• एक प्रकार का अनाज के अलावा, आपको 1 लीटर तक कम वसा वाले केफिर पीने की अनुमति है;
• पहले सप्ताह के अंत तक, आप अतिरिक्त रूप से सेब, सब्जियां, सूखे मेवे और शहद को उचित मात्रा में आहार में शामिल कर सकते हैं।

पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव के बारे में कई समीक्षाएँ हैं। स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है जिसे संरक्षित किया जाना चाहिए। शिक्षाविद की पद्धति ने कई लोगों को पूर्ण जीवन में लौटने में मदद की है।

ई. ने शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार लाने में मदद करने के लिए एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया है। उनकी तकनीक ने कई लोगों को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और बीमारी को दोबारा होने से रोकने में मदद की है।

विधि बनाने के कारण

पारिवारिक डॉक्टर अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम "हेल्प योरसेल्फ" के लेखक और मेजबान के सदस्य हैं। इसके अलावा, वह शरीर को ठीक करने की एक अनूठी विधि के निर्माता हैं, जिसे एक विशेष कार्यक्रम के रूप में प्रस्तुत किया गया है।

अलेक्सेव को किडनी की गंभीर बीमारी हो गई और सर्जरी की आवश्यकता पड़ी। इसने उन्हें समस्या को हल करने के लिए अपरंपरागत तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने डॉ. हसन मुखमेदोविच अलीयेव के साथ एक कोर्स किया, जो नियंत्रित स्व-नियमन के लिए विकसित की गई पद्धति के कारण प्रसिद्ध हुए। इसके बाद किडनी की सर्जरी की जरूरत नहीं पड़ी.

सही समाधान ढूंढना

बेहतर महसूस करने के बाद, पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव ने उन तरीकों, तरीकों, तकनीकों की तलाश शुरू की जो उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकें। मुख्य विचार के रूप में, उन्होंने आई. पी. पावलोव के इस कथन को स्वीकार किया कि शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, और यह तथ्य कि किसी भी तंत्र का कार्य उसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं के अंतर्संबंध पर आधारित है। इससे वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि लक्षण को खत्म करना और एक विशिष्ट अंग का इलाज करना गलत था। मुख्य लक्ष्य पूरे शरीर के समुचित कार्य को बहाल करना होना चाहिए।

अपने शोध के परिणामस्वरूप, अलेक्सेव ने एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया जो एक सामान्य व्यक्ति को उसकी सामान्य परिस्थितियों में उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग लगभग सभी लोग कर सकते हैं, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जो गंभीर बीमारियों (स्ट्रोक, दिल का दौरा, ऑन्कोलॉजी के बाद कीमोथेरेपी के कोर्स) से पीड़ित हैं। कार्यक्रम का उद्देश्य रोग प्रक्रिया की बहाली के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण को रोकना है। यह पिछली बीमारियों की पुनरावृत्ति से बचने में भी मदद करता है।

अलेक्सेव ने 15 वर्षों में अपनी कार्यप्रणाली विकसित की, विश्लेषण किया, सबसे उपयुक्त क्षेत्रों का चयन किया और प्रत्येक के फायदे और नुकसान पर ध्यान दिया। इम्यूनोलॉजिस्ट बी.बी. पर्शिन के काम ने उनके विकास पर एक विशेष प्रभाव डाला। वह केवल 3 घटकों की मदद से ओस्कोल संयंत्र के 4,000 श्रमिकों के सुधार को प्राप्त करने में कामयाब रहे: सक्रिय जस्ता, एलुथेरोकोकस और एक विटामिन कॉम्प्लेक्स, पीने के शासन के अनिवार्य पालन के साथ। परिणामस्वरूप, एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया गया।

अलेक्सेव कार्यक्रम की मूल बातें

इसका मुख्य सिद्धांत शरीर के स्व-नियमन तंत्र को लॉन्च करना है, जो निम्नलिखित चरणों से गुजरने के बाद संभव है:

इस पाठ्यक्रम का संचालन करते समय, उत्तेजना की अवधि पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिससे प्रत्येक व्यक्ति को गुजरना होगा।

प्रणाली में पानी की भूमिका

पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए एक निश्चित मात्रा में पानी पीने को ठीक होने की दिशा में पहला कदम मानते हैं। कुछ हफ़्ते के भीतर, परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे: त्वचा की स्थिति बेहतर के लिए बदल जाएगी, आंतों और फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होगा, और वजन कम करना भी संभव है, क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थ और लवण निकल जाएंगे। . रक्त भी पतला हो जाता है और अधिक तरल हो जाता है, जिससे सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है।

पानी एक निश्चित गुणवत्ता का होना चाहिए। कोई भी तरल पदार्थ काम नहीं करेगा. आसुत, उबला हुआ और बोतलबंद पानी लेना अस्वीकार्य है। सबसे अच्छा पानी पिघला हुआ पानी है या एक शुद्धिकरण फिल्टर के माध्यम से पारित किया गया है जो कोशिका झिल्ली के सिद्धांत पर काम करता है। यदि इसे प्राप्त करना संभव नहीं है, तो साधारण नल के पानी का उपयोग करने की अनुमति है, जिसे पहले क्लोराइड यौगिकों से व्यवस्थित होने दिया जाना चाहिए। इसके बाद, इसे 40 डिग्री सेल्सियस से थोड़ा ऊपर के तापमान पर गर्म किया जाना चाहिए, लेकिन उबाल नहीं लाया जाना चाहिए।

पीने का शासन

आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं यह आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है। एक वयस्क के लिए, सामान्य मानदंड 2-2.5 लीटर है।

यदि कोई व्यक्ति पहले कम तरल पदार्थ का सेवन करता है तो उसे पहले दिन से इतनी अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए। आपको धीरे-धीरे शुरू करने की ज़रूरत है, अधिमानतः दिन में 2-3 गिलास से। इसे पूरे दिन छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। आप हर दिन एक अतिरिक्त गिलास जोड़ सकते हैं, धीरे-धीरे इसे आवश्यक मानक पर ला सकते हैं:

• 10-20 किलोग्राम वजन के साथ - 0.5 लीटर;
• 20-30 किग्रा - 1-1.5 लीटर;
• 30-40 किग्रा - 1.5-2 लीटर;
• 40-60 किग्रा - 2-2.5 लीटर;
• 60 से अधिक - 2.5-3 लीटर।

पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव के अनुसार स्क्वैश पर उपवास

क्वाशा चार अलग-अलग अनाजों के गुच्छे का मिश्रण है, जिसे केफिर, ताजी जड़ी-बूटियों और शहद के साथ मिलाया जाता है। इस उत्पाद के अमूल्य लाभ हैं क्योंकि इसमें मूल्यवान तत्वों और विटामिनों का एक समूह होता है।

क्वाशा शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, भोजन के रस के स्राव को उत्तेजित करता है, अम्लता को नियंत्रित करता है, डिस्बैक्टीरियोसिस को समाप्त करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को बहाल करने में मदद करता है।

क्वास तैयार करने के लिए आपको 2-3 बड़े चम्मच लेने होंगे। विभिन्न अनाजों के चम्मच, जिनका पकाने का समय 3 मिनट से अधिक होना चाहिए। आप एक चम्मच पिसा हुआ अनाज और बाजरा, उतनी ही मात्रा में शहद, बारीक कटा हुआ अजमोद और डिल मिला सकते हैं। यह सब केफिर, दही या किण्वित बेक्ड दूध के साथ डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। सायरक्रोट को शाम के समय तैयार करना बेहतर है, इसे रात भर कमरे के तापमान पर छोड़ दें और एक साफ रुमाल से ढक दें। सुबह यह खाने के लिए तैयार हो जायेगा.

स्वस्थ भोजन के सिद्धांत

पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव आंतों को मानव शरीर के मुख्य अंगों में से एक मानते हैं। संपूर्ण शरीर की कार्यप्रणाली इस पर निर्भर करती है। यदि यह पर्याप्त रूप से काम नहीं करता है, तो पाचन प्रक्रिया सही ढंग से नहीं होती है। परिणामस्वरूप, उपयोगी पदार्थों और आवश्यक जैविक यौगिकों का अवशोषण बाधित हो जाता है: एंजाइम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सभी प्रकार के एसिड, क्षार, आदि। इस मामले में, शरीर में परिवर्तन शुरू हो जाते हैं और इसलिए ऐसे लक्षण उत्पन्न होते हैं जिनका कोई लेना-देना नहीं है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ करें। उपयोगी पदार्थों की अपर्याप्त आपूर्ति से डिस्ट्रोफिक परिवर्तन शुरू हो जाते हैं, जो हड्डी की संरचना को भी प्रभावित करते हैं। इसीलिए अलेक्सेव सबसे पहले उचित पोषण स्थापित करने की सलाह देते हैं।

शिक्षाविद के अनुसार, स्वस्थ आहार का आधार सब्जियां होनी चाहिए, और बेहतर है कि उन्हें छीलें नहीं, बल्कि अच्छी तरह से धो लें। यह इस तथ्य के कारण है कि छिलके में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। प्रायः इनकी मात्रा जड़ वाली सब्जी से कहीं अधिक होती है। सब्जियों को भी सावधानी से पकाना चाहिए। उन्हें कद्दूकस करने या मांस की चक्की से गुजारने की सलाह दी जाती है।

आपके दैनिक आहार के लिए सर्वोत्तम आधार

पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव के अनुसार, निम्नलिखित सब्जियाँ सबसे उपयोगी हैं:

1. चुकंदर। यह आंतों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है और रक्त शुद्धि का स्रोत है।
2. सफेद बन्द गोभी। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालता है, विभिन्न रोगों में इसकी स्थिति में सुधार करता है और भोजन के पाचन की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
3. यरूशलेम आटिचोक। अंतःस्रावी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
4. अजमोद। जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
5. अजमोदा। इसमें मजबूत जीवाणुनाशक गुण होते हैं और यह शरीर से लवण को हटाने में मदद करता है।

इन सामग्रियों से सलाद तैयार करना और इसे नाश्ते में वनस्पति तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ मिलाकर खाना पर्याप्त है। यह चयापचय प्रक्रियाओं की शुरूआत सुनिश्चित करेगा, और भविष्य में स्वास्थ्य के संरक्षण की गारंटी देगा।

एक प्रकार का अनाज आहार के बारे में पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव

त्वरित और सुरक्षित वजन घटाने के लिए, शिक्षाविद् एक प्रकार का अनाज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं, यह अच्छी तरह से संतृप्त होता है और शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि यह आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को साफ करता है, पाचन में सुधार होता है, साथ ही बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में भी सुधार होता है।

अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव के अनाज आहार का दो सप्ताह तक पालन किया जाना चाहिए, जिसके दौरान आप 12 अतिरिक्त किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। इस प्रकार के वजन घटाने के बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• एक प्रकार का अनाज दलिया को पानी में उबालना चाहिए और नमक, चीनी या मसाले मिलाए बिना पीना चाहिए;
• दिन के दौरान आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, लेकिन सोने से 4 घंटे पहले कुछ भी न खाएं, आपको केवल एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है;
• आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए;
• एक प्रकार का अनाज के अलावा, आपको 1 लीटर तक कम वसा वाले केफिर पीने की अनुमति है;
• पहले सप्ताह के अंत तक, आप अतिरिक्त रूप से सेब, सब्जियां, सूखे मेवे और शहद को उचित मात्रा में आहार में शामिल कर सकते हैं।

पारिवारिक डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव के बारे में कई समीक्षाएँ हैं। स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है जिसे संरक्षित किया जाना चाहिए। शिक्षाविद की पद्धति ने कई लोगों को पूर्ण जीवन में लौटने में मदद की है।