दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण. एक अच्छे दिन के लिए सुप्रभात मूड

यह सर्वविदित है कि हमारे मूड की गुणवत्ता (खुशी या निराशा) और हमारे और हमारे आस-पास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण (आशावादी, सहनशील, दयालु या, इसके विपरीत, निराशावादी, गैर-ईर्ष्यालु, ईर्ष्यालु, क्रोधी) हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं। और अक्सर यह स्वयं और आसपास की दुनिया के प्रति नकारात्मक मनोदशा और दृष्टिकोण का कारण होता है, कई बीमारियों का कारण होता है। इसलिए, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है।

सकारात्मक विचार आपके आस-पास के लोगों में भी वही विचार उत्पन्न करते हैं और उन्हें आपकी ओर आकर्षित करते हैं, जबकि नकारात्मक विचार विपरीत तरीके से कार्य करते हैं और उन्हें आपसे दूर धकेल देते हैं। आकर्षक होना आपके लिए अधिक सुखद और लाभदायक है, इसलिए अपने अंदर केवल सकारात्मक आकर्षक विचार ही विकसित करें, जो आपके सकारात्मक चुंबकत्व के साथ मिलकर आपको लोगों को प्रभावित करने की महान शक्ति प्रदान करेंगे।
घृणा, भय, दुख, क्रोध, असंतोष, आक्रोश, ईर्ष्या, अविश्वास आदि से जुड़े सभी नकारात्मक विचारों को जड़ से उखाड़ फेंकें और उनके स्थान पर प्रेम, साहस, खुशी, शांति, संतोष, सद्भावना आदि से जुड़े सकारात्मक विचारों को रखें।

जैसा आप दूसरों के बारे में सोचते हैं, वैसे ही दूसरे आपके बारे में सोचते हैं। आप अपने बारे में जैसा सोचते हैं वैसा ही दूसरे भी आपके बारे में सोचते हैं। इसलिए अपने और दूसरों के बारे में सकारात्मक ही सोचें।

आप दूसरों से प्यार नहीं करते हैं, या आप सोचते हैं कि दूसरे आपसे प्यार नहीं करते हैं और आपसे प्यार नहीं किया जाएगा। आप हर किसी से और हर चीज से डरते हैं, और आपको डराया जाएगा। आपको खुद पर विश्वास नहीं है और आप पर भरोसा नहीं किया जाएगा। आप किसी का भला नहीं चाहते और कोई आपका भला नहीं चाहेगा। आपके हर विचार के प्रति दूसरों के विचार प्रयास करते हैं और आपके विचारों की शक्ति को बढ़ाते हैं। कभी मत सोचो, "मैं नहीं कर सकता।" हर कोई सोचेगा कि आप नहीं कर सकते। हमेशा सोचें: "मैं कर सकता हूं, मैं चाहता हूं और मैं जो चाहता हूं उसे हासिल करूंगा" - और आप वास्तव में सब कुछ कर सकते हैं।

महान लोग महान बनते हैं क्योंकि वे महान बनना चाहते थे, लेकिन वे आपके जैसे ही थे: सभी जन्मजात "छोटे" लोग होते हैं।
यह मत भूलो कि विचार आप पर प्रभाव डालते हैं - आपकी आत्मा और शरीर पर। जैसी सोच होती है वैसा ही व्यक्ति होता है. ऐसे भी मामले हैं जब आपराधिक उपन्यास पढ़ने के शौकीन और अथक प्रयास करने वाले बाद में अपराधी बन गए। इसलिए नकारात्मक विचारों से भरी पुस्तकों से बचें।

नकारात्मक विचार आध्यात्मिक जहर हैं, जबकि सकारात्मक विचार मारक हैं। घृणा, ईर्ष्या, भय, उदासी आदि के विचार हमारे शरीर में खतरनाक शारीरिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, जिनका हमारे स्वास्थ्य पर हानिकारक, सबसे हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके विपरीत, प्रेम, सद्भावना, आनंद आदि के विचार मानसिक स्थिति में सुधार करते हैं और शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
नतीजतन, नकारात्मक विचार शरीर को जहर देते हैं, सकारात्मक विचार ठीक करते हैं। इसीलिए हमें अपने पड़ोसी से अपने समान प्रेम करना चाहिए, क्योंकि, संक्षेप में, दूसरों से प्रेम करते हुए, हम स्वयं से प्रेम करते हैं, हम अपने लिए अच्छा, कल्याण की कामना करते हैं। अपने अंदर सकारात्मक विचार विकसित करके, आप अपने अंदर वही चुंबकत्व और अच्छी इच्छाशक्ति विकसित करते हैं, क्योंकि इससे पहले कि आप अच्छा सोच सकें, आपको ऐसा सोचने की इच्छा होनी चाहिए।

इस प्रकार, सकारात्मक सोच के साथ, लोगों पर मजबूत प्रभाव के सभी 3 पहलू विकसित होते हैं: चुंबकत्व, विचार की शक्ति और सद्भावना की शक्ति।

उपचारात्मक प्रभाव:
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;

सोने से पहले और बाद में स्वास्थ्य

दूसरा संस्कार (पहला संस्कार है भोजन करना) नींद की तैयारी और नींद में प्रवेश होना चाहिए। यह व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।

नींद के दौरान, हमारा "मैं" एक ऐसी आध्यात्मिक (सूक्ष्म) दुनिया में रहता है जो सोने से पहले हमारे मूड से मेल खाता है, और अपने विशिष्ट मानसिक तत्व के साथ "संसेचित" होकर लौटता है, जो शरीर को ताकत या कमजोरी, कल्याण या विकारों के बारे में सूचित करता है। चिंता, चिड़चिड़ापन, ईर्ष्या की मनोदशा चिंता के क्षेत्र में "मैं" के रहने में योगदान करती है; जागने पर यह चिंता तीव्र हो जाती है। बीमारी के प्रति दृष्टिकोण (बीमारी के बारे में विचार) "मैं" को पीड़ा की दुनिया में लाता है, और इससे दैनिक जीवन में पीड़ा बढ़ जाती है। इसलिए रोगी को बिस्तर पर जाने से पहले स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए, दोहराना चाहिए:
“केवल मेरे द्वारा उपयोग किया जाने वाला उपकरण क्षतिग्रस्त है। मैं वैसा ही हूं जैसा मैं अपने बारे में सोचता हूं।

मेरा आध्यात्मिक स्व स्वस्थ है और नींद के दौरान मेरे शरीर में उपचार आएगा।
इसे हर शाम दोहराया जाना चाहिए, यदि परिणाम तुरंत प्रभावित नहीं करता है, तो आपको अपनी सोचने की शैली को सकारात्मक में बदलने के बारे में सोचने की ज़रूरत है। युवावस्था और ताकत की स्थिति का मूड "आई" को सूक्ष्म दुनिया के संबंधित क्षेत्रों की ओर निर्देशित करता है; नींद से बाहर आने पर, शरीर और उसकी ताकत और यौवन की स्थिति में आत्मविश्वास मजबूत होता है।

उपरोक्त को स्पष्ट करने के लिए कुछ स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। योगियों के अनुसार, एक व्यक्ति, "मैं" के अलावा, शरीर से बना होता है: भौतिक शरीर, ईथर शरीर, सूक्ष्म शरीर (इच्छाओं का शरीर), मानसिक शरीर (विचार का शरीर), शरीर कारणता का (कारण शरीर)।

प्रत्येक शरीर की ऊर्जा दूसरों से गुणवत्ता में भिन्न होती है, और प्रत्येक शरीर, जैसा कि वह था, अधिक सूक्ष्म, स्थूल होने के कारण अपने आप में व्याप्त है।

भौतिक शरीर में बड़ी संख्या में कोशिकाएँ होती हैं, जिनमें से प्रत्येक दो कार्य करती है - यह अपना अस्तित्व बनाए रखती है, और स्वयं का एक हिस्सा पूरे जीव को समग्र रूप से बनाए रखने के लिए देती है (कोशिका विशेषज्ञता)। सजातीय कोशिकाओं का एक परिसर एक ऊतक या यहां तक ​​कि पूरे जीव में निर्मित होता है। सभी अंग नियंत्रण कोशिकाओं के एक समूह से व्याप्त हैं, कोशिकाएं जो श्वसन या पोषण संबंधी कार्य प्रदान करती हैं। प्रत्येक कोशिका जीवन की एक निश्चित अवधि जीती है, फिर रक्त कोशिकाओं की तरह या तो मर जाती है, या विभाजित हो जाती है।
इन सबके बावजूद, शरीर लगातार अपना आकार और संरचना बरकरार रखता है। यह संरक्षण प्रक्रिया ईथर शरीर द्वारा की जाती है।

ईथरिक शरीर भौतिक शरीर की हूबहू नकल है, इसमें शरीर का एक स्थायी रूप समाहित प्रतीत होता है। ईथर शरीर के भीतर सूक्ष्म, या भावनाओं और इच्छाओं का शरीर है।

मानसिक शरीर हमारे पूरे जीवन के दौरान हमारी गतिविधि की एक योजना, व्यवहार की एक उचित संरचना बनाता है। मानसिक शरीर के भीतर कारणों का शरीर है।
नींद के दौरान, हमारा सूक्ष्म शरीर भौतिक शरीर को छोड़ देता है और अदृश्य अंतरिक्ष में यात्रा करना शुरू कर देता है, उन इच्छाओं को पूरा करता है जो दिन के दौरान महसूस नहीं हुई थीं, और इस तरह खुद को आंतरिक ऊर्जा तनाव से मुक्त कर लेता है।

एक सपने में, इच्छाएँ (विशेषकर इच्छाएँ जो सोने से पहले व्यक्ति पर कब्ज़ा कर लेती हैं) और मनोदशा व्यक्ति को नियंत्रित करती हैं। उसी समय, वह घटनाओं को देखता है, लेकिन उन्हें प्रभावित नहीं कर सकता।

पूर्वगामी से, यह स्पष्ट है कि बिस्तर पर जाने से पहले अप्रिय और मामूली बातचीत, तसलीम और दुखद चिंतन से बचना चाहिए। इसके विपरीत, आपको सभी उपलब्ध साधनों की आवश्यकता है - बिस्तर पर जाने से पहले टहलना, विश्राम (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के रूप में आशावादी आत्म-सम्मोहन के साथ सामान्य विश्राम), सुंदर जीवन-पुष्टि करने वाला संगीत सुनना, अपने जीवन में अद्भुत और सुखद क्षणों को याद करना , एक अच्छे व्यक्ति के साथ एक छोटी बातचीत जिसके साथ आप पारस्परिक सहानुभूति से जुड़े हुए हैं - एक व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए ट्यून करें, और एक व्यक्ति, सिद्धांत रूप में, खुश, काफी मजबूत और युवा (किसी भी उम्र के बावजूद)।

और जब आप जागते हैं, तो आपको अपनी चेतना को ब्रह्मांड के एकल जीवन से जोड़ना होगा और विश्व मन से जीवित हर चीज में अपना हिस्सा मांगना होगा। ब्रह्मांड में, सभी जीवित चीजें एक हैं (पेड़, बादल, महासागर, पक्षी, तारे, सूरज), हर चीज में ऊर्जा है।

हमारी आत्मा, एक निश्चित मनोदशा में (विशेषकर सुबह में), इस जीवित शक्ति के एक हिस्से को अपनी ओर आकर्षित करने और इसे पूरे दिन बनाए रखने की क्षमता रखती है। अनुरोध का मौखिक रूप मनमाना है, मुख्य बात अर्थ है। और दिन के जीवन के दौरान, आपको इस अनुरोध को 1-2 मिनट के लिए दोहराना होगा, चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों। परिणामी शक्तियां न केवल शरीर को टोनिंग और कायाकल्प करने के लिए जाती हैं, बल्कि हमारे "मैं" को एक सपने में सूक्ष्म दुनिया में जितना संभव हो उतना गहराई से प्रवेश करने में सक्षम बनाती हैं। जितना आगे "मैं" सूक्ष्म दुनिया में प्रवेश करता है, उतना ही अधिक परिष्कृत भावनाएं "मैं" अपने साथ लाता है, शरीर और आत्मा को समृद्ध करता है (यदि, निश्चित रूप से, बिस्तर पर जाने से पहले एक सकारात्मक मूड था)।

यदि आप तुरंत सो नहीं पाते हैं:

5-7 पूर्ण योग साँसें लें (पहले तकिया हटा दें ताकि धड़ और सिर एक सीधी रेखा में हों);
कल्पना करें कि जब आप श्वास लेते हैं, तो प्राण श्वसन अंगों से होते हुए सौर जाल (मणिपुर चक्र) तक जाता है और वहां जमा हो जाता है;
साँस छोड़ने के साथ, शरीर की प्रत्येक कोशिका शिथिल हो जाती है और साथ ही, प्राण को सौर जाल से प्रत्येक कोशिका में भेजा जाता है ताकि उसकी जीवन शक्ति को मजबूत किया जा सके और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिल सके;
फिर पूरे शरीर और दिमाग को आराम दें (अपने आप को विचारों से मुक्त करें); इसे शव-आसन के साथ किया जा सकता है।
उपचारात्मक प्रभाव:
जीवन शक्ति बढ़ाता है;
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
शरीर की सुरक्षा को जागृत करता है।

बचपन का रवैया

बहुत से लोग, ऐसे कार्य करते हैं जो उनके और उनके आस-पास के लोगों के लिए अप्रिय होते हैं, या जीवन के एक या दूसरे क्षेत्र में कुछ गंभीर गलत अनुमान लगाते हैं, लंबे समय तक इन कार्यों, गलत अनुमानों, गलतियों की सभी बारीकियों को याद करते हैं और अनुभव करते हैं। .

और इस तथ्य के बावजूद कि यह सब अतीत में था, यह वर्तमान जीवन को अंधकारमय कर देता है, उदास विचार जीवन में बाधा डालते हैं, वर्तमान में सकारात्मक सोच के स्तर को कम कर देते हैं। बेशक, जैसा कि वे कहते हैं, आप गलतियों से सीखते हैं, और आपको अपनी गलतियों का विश्लेषण करने की ज़रूरत है, लेकिन आपको ऐसा केवल एक बार करने की ज़रूरत है, और फिर अपने जीवन में अप्रिय के बोझ को भूलने और जीवन का आनंद लेने की कोशिश करें, यह जीवन की बहुत ही प्रक्रिया है, क्योंकि बच्चे जानते हैं कि इसे कैसे करना है। खुद को बताएं
“यह पर्याप्त है कि अप्रिय लगातार वातावरण में खुद को याद दिलाता है। मुझे अपने अंदर अप्रिय को क्यों संजोना और पोषित करना चाहिए? अतीत और वर्तमान की सभी अप्रिय चीजों को साझा करें, मैं जीवन का, जीवन की प्रक्रिया का आनंद लेता हूं।
कभी-कभी एक व्यक्ति, अपने जीवन की कई चिंताओं, अपने जीवन के कई अप्रिय पहलुओं के बारे में शिकायत करते हुए कहता है: "ओह * काश मैं फिर से बच्चा बन पाता!"। ये कई लोगों का सपना होता है. वे अपनी कई चिंताओं से छुटकारा पाना नहीं चाहते, बल्कि जीवन का आनंद महसूस करना चाहते हैं, क्योंकि रोजमर्रा की चिंताओं ने लोगों को जीवन का आनंद लेना और खुश महसूस करना सिखाया है।
एक विशेष ध्यान, जिसे "जीवन का आनंद" कहा जा सकता है, एक वयस्क को बचपन के अद्भुत दृष्टिकोण पर लौटने, फिर से जीवन का आनंद लेना सीखने में मदद करता है।
ध्यान "जॉय ऑफ लाइफ" इस प्रकार किया जाता है।
प्रारंभिक स्थिति: खड़े होना, हाथ शरीर के साथ।
प्रदर्शन:
एक धूपदार चमकीले नीले आकाश की कल्पना करें। मई के अंत में, अभी-अभी बारिश हुई। हवा साफ़ और ताज़ा है.
हम खुशी-खुशी खूबसूरत आसमान, नई पत्तियों वाले पेड़ों की शाखाओं को देखते हैं। बारिश की बूंदें अभी भी फूलों पर लटकी हुई हैं। हम इन बूंदों को अपने होठों से छूते हैं और उनका स्वाद महसूस करते हैं। मैं कैसे अपनी बाहें फैलाना चाहता हूं, अपना सिर पीछे फेंकना चाहता हूं और, जमीन से धक्का देकर, खुशी और खुशी की हंसी के साथ गीली घास के मैदान पर उड़ना चाहता हूं।
चलो उतारो! और सूरज की हल्की रोशनी में स्नान करें। अवतरण. हम सीधे खड़े हो जाते हैं. हमारे ऊपर एक घनीभूत धूप है, चमकती सुनहरी सौर ऊर्जा का एक बादल है, बहुत सूक्ष्म, कोमल, प्रेमपूर्ण। इसे अपने सिर के ऊपर और भी गाढ़ा होने दें।
आइए उससे खुल कर बात करें! आइए हम अपने पूरे अस्तित्व से इसके साथ विलीन होने की कामना करें, इसे हमारे शरीर में भरने दें। हम महसूस करते हैं कि यह ऊपर से सिर में कैसे बरसता है।
उपचारात्मक प्रभाव:
शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है;
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
जीवन शक्ति बढ़ाता है.

सकारात्मक चरित्र लक्षण बनाना

किसी व्यक्ति के विचार, उसकी भावनाएँ और कार्य परस्पर परस्पर जुड़े हुए हैं: एक शारीरिक क्रिया कुछ भावनाओं और विचारों के साथ होती है, और, इसके विपरीत, विचार और भावनाएँ कुछ क्रियाओं या संबंधित शरीर की स्थिति और चेहरे की अभिव्यक्ति का कारण बनती हैं।

एक स्वतंत्र नज़र, सीधे कंधे आत्मा और जोश में वृद्धि की ओर ले जाते हैं, एक उत्पीड़ित नज़र और झुके हुए कंधे एक उत्पीड़ित स्थिति की ओर ले जाते हैं। चरित्र को सही करने के लिए, व्यक्ति को न केवल विशेष अभ्यास करना चाहिए - ध्यान करना चाहिए, बल्कि ध्यान की शुरुआत से पहले प्रारंभिक उपायों के रूप में, विचारों, भावनाओं और कार्यों को सद्भाव में लाना चाहिए, उन्हें एक विशिष्ट लक्ष्य की ओर निर्देशित करना चाहिए।
मान लीजिए कि आपके पास कमजोर इच्छाशक्ति और डरपोकपन है। आपका पहला कदम एक लक्ष्य की ओर कार्यों, भावनाओं और विचारों की दिशा होगी।
कार्रवाई:
अपना सिर उठाओ
अपने कंधे सीधे करो
जोर से, स्पष्ट रूप से, धीरे-धीरे बोलें,
वार्ताकार की आंखों में देखें. भावना:
मजबूत और दृढ़ महसूस करने का प्रयास करें।
विचार:
अपने आप को एक दृढ़निश्चयी, ऊर्जावान, आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में कल्पना करें।
आत्मविश्वास से भरे इशारे उचित भावनाएं पैदा करेंगे, जो बदले में विचार की प्रक्रिया को प्रभावित करेंगे। बदले में, विचारों की सामग्री भावनाओं को तीव्र करेगी जो कार्यों, कर्मों, परिवर्तनों को प्रभावित करेगी उपस्थिति.
इस प्रकार क्रिया शृंखला का प्रत्येक तत्व दृढ़ निश्चयी एवं आत्मविश्वासी है।
हम विचार के कार्य में भावनाओं और कार्यों के प्रभाव को जोड़ते हैं, विचार - भावनाओं - कार्यों की श्रृंखला के अंतर्संबंध को ध्यान में रखते हुए:
वाक्यांशों के उच्चारण के साथ-साथ, हम मानसिक रूप से कल्पना करते हैं कि हम क्या चाहते हैं (हम कल्पना करते हैं कि हमारे पास पहले से ही वांछित गुणवत्ता है);
फिर, वाक्यांशों के उच्चारण की प्रक्रिया में, हम मानसिक छवि को एक भावनात्मक रंग देते हैं (हम अपने आप में यह भावना पैदा करने की कोशिश करते हैं कि संबंधित गुणवत्ता वाला व्यक्ति अनुभव करता है)।
उपचारात्मक प्रभाव:
जीवन शक्ति बढ़ाता है;

नकारात्मक सोच की आदत को तोड़ना और आशावाद विकसित करना

आशावादी बनें और निराशाजनक विचारों से बचें, याद रखें कि जैसे हमारे विचार हैं, वैसे ही इस दुनिया में हमारी स्थिति है। गहरे नकारात्मक विचार समान विचार वाले लोगों को हमारी ओर आकर्षित करते हैं और संबंधित परिस्थितियों को आकर्षित करते हैं।
जिन लोगों को निराशापूर्वक सोचने की आदत होती है, वे अपनी सुरक्षा और अपने प्रियजनों की सुरक्षा, अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में चिंता करते हैं।
अपनी सुरक्षा के संबंध में, आपको स्वयं को निम्नलिखित बातें बतानी होंगी:
"मुझे अपने उच्च स्व पर भरोसा है, यह न केवल मुझे आध्यात्मिक विकास के पथ पर मार्गदर्शन करता है, बल्कि मुझे इस जीवन में पूरी सुरक्षा भी प्रदान करता है।"
और वास्तव में, जब कोई व्यक्ति खुद से प्यार करता है और, आंतरिक स्वतंत्रता की स्थिति में होने के कारण, खुशी, शांति, उपचार के लिए खुलता है, तो जीवन की परिस्थितियां इस तरह से विकसित होती हैं कि वर्णित स्थितियों को बाहर रखा जाता है।
यदि आप नौकरी या घर से बाहर होने से डरते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आपके लिए कोई भी नकारात्मक परिस्थितियाँ आपके नकारात्मक आंतरिक विश्वासों से उत्पन्न होती हैं।
नकारात्मक विश्वासों को सकारात्मक विश्वासों से बदलना आपकी शक्ति में है, और इस मामले में परिस्थितियाँ इस तरह विकसित होंगी कि आप बिना काम के और बिना घर के नहीं रहेंगे।
यदि आप अपनी भौतिक सुरक्षा की समस्या को लेकर चिंतित हैं, तो आपको खुद को यह बताना होगा कि इस समस्या का समाधान किया जा सकता है। सकारात्मक पुष्टिओं का उपयोग करके अपने आप को अपने जीवन में प्रचुरता लाने की अनुमति दें:
"हर दिन मेरी आय बढ़ती ही जा रही है।"
नकारात्मक सोच की आदत से छुटकारा पाने के लिए कोई भी ऐसी छवि चुनें जो आपको पसंद हो, जिससे आप किसी भी समय नकारात्मक विचारों को बदल सकें। यह एक सुंदर परिदृश्य, फूलों का गुलदस्ता, एक सुंदर झील का दृश्य आदि हो सकता है।
जब कोई अंधकारपूर्ण, नकारात्मक विचार आए, तो अपने आप से कहें:
“मैं इसके बारे में अब और नहीं सोचूंगा। फूलों के गुलदस्ते के बारे में, एक सुंदर परिदृश्य के बारे में सोचना मेरे लिए अधिक सुखद है ”- और संकेतित छवि को अपने आंतरिक टकटकी के सामने आने दें।
बूढ़े होने की चिंता मत करो. और बुढ़ापे में, एक व्यक्ति बहुत अच्छा महसूस करेगा यदि वह नकारात्मक दृष्टिकोण (और विशेष रूप से, इस तथ्य के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण कि बुढ़ापा आवश्यक रूप से कमजोरी, दुर्बलता, बीमारी के साथ होता है) को हटा देता है और उन्हें सकारात्मक बयानों से बदल देता है, खुद से प्यार करता है।
मौत से मत डरो:
सबसे पहले, मृत्यु किसी व्यक्ति के सकारात्मक विश्वदृष्टिकोण (स्वयं और अन्य लोगों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण) के अनुसार किसी दर्दनाक स्थिति में नहीं होती है;
दूसरे, हमारा अस्तित्व पृथ्वी पर इस जीवन के साथ समाप्त नहीं होता है, और अगले पुनर्जन्म में हम फिर से इस ग्रह पर दिखाई देंगे।
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है; शरीर की सुरक्षा को संगठित करता है।

उपचारात्मक प्रभाव:
जीवन शक्ति बढ़ाता है;
बचाव को मजबूत करता है;
तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है.

स्वयं के प्रति दया, नम्रता और सहनशीलता दिखाना

अपने प्रति दया, नम्रता और सहनशीलता की विशेष रूप से आपके जीवन के उस दौर में आवश्यकता होती है जब आप उपचार के नए तरीकों या प्रणालियों में महारत हासिल कर रहे होते हैं, जिसमें खुद को बदलने जैसा कारक भी शामिल होता है।

और किसी व्यक्ति के लिए बदलना आसान नहीं है। अधिकांश लोग सोचते हैं कि दूसरों को बदलना आसान है, लेकिन वे स्वयं, किसी उपचार प्रणाली की मदद से खुद को बदलना शुरू करते हैं, अक्सर कुछ समय के लिए खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसे संक्रमणकालीन कहा जा सकता है, जब कोई व्यक्ति झिझकता है, भागता है पुराने और नए के बीच.
कभी-कभी इस अवधि के दौरान, किसी व्यक्ति को यह कहते हुए सुना जा सकता है कि उसने जो था उसे जो होना चाहिए था, उसे फेंक दिया:
“मैं सोचता रहता हूं कि क्या इस प्रणाली से मुझे लाभ हुआ है। आख़िरकार, यह पहले से ही लंबे समय से अस्तित्व में है, और मुझे ऐसा कुछ नहीं दिख रहा है कि बहुत से लोग इसमें लगे हुए हैं।
वह, सबसे अधिक संभावना है, समझता है कि यदि प्रणाली लंबे समय से अस्तित्व में है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि इसमें कई लोगों को शामिल होना चाहिए (एक व्यक्ति को इस प्रणाली के लिए तैयार होना चाहिए, इस अहसास को विकसित करना चाहिए कि यह प्रणाली है उसके लिए आवश्यक)।

वह बस संक्रमण काल ​​को थोड़ा बढ़ाने की तरकीब ढूंढने की कोशिश कर रहा है (सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह खिंचाव लंबा नहीं होना चाहिए)।
और यह पूरी तरह से सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो कुछ नया करने या खुद को बदलने में महारत हासिल करने की विशेषता है। इसलिए, अपने आप को डांटें नहीं, इस संक्रमण काल ​​के दौरान अपने आप को दयालुता और नम्रता दिखाएं - वैसे भी, यदि आपमें बदलाव की इच्छा है, तो थोड़े से संक्रमण काल ​​​​के बाद आप बदलना शुरू कर देंगे।

न केवल अपने प्रति सहनशीलता दिखाएं, बल्कि एक निश्चित धैर्य भी दिखाएं, जो स्वयं पर काम करने के साधनों का उपयोग करते समय आवश्यक है।
यदि हम इस दृष्टिकोण से सकारात्मक कथनों पर विचार करें तो सबसे पहले यह बताना आवश्यक है कि सकारात्मक कथनों को 2-3 बार बोलने पर उनका प्रभाव नहीं पड़ेगा। यह पर्याप्त नहीं है, क्योंकि किसी भी परिवर्तन के लिए एक निश्चित विधि की लंबी और अक्सर निरंतर (अर्थात समय के एक या दूसरे अंतराल के साथ आवधिक) कार्रवाई की आवश्यकता होती है। सकारात्मक पुष्टि को लंबे समय तक बोलने की आवश्यकता होती है।
दूसरे, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप सकारात्मक कथनों की पुनरावृत्ति के बीच के अंतराल में क्या करते हैं, और इन अंतरालों में आपको एक निश्चित सकारात्मक आंतरिक वातावरण बनाए रखने की आवश्यकता है - आपको परिवर्तन की प्रक्रिया में थोड़ी सी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करने की आवश्यकता है।
उपचारात्मक प्रभाव:
बचाव को मजबूत करता है;
तंत्रिका तंत्र को ठीक करता है;
जीवन शक्ति बढ़ाता है.

संगीत

मधुर सुंदर संगीत चुनें. टेप रिकॉर्डर चालू करें. फर्श पर लेट जाओ, आराम करो.
लयबद्ध श्वास के साथ सांस लें (पूर्ण योगिक श्वास और समान अवधि का पूर्ण योगिक प्रश्वास, मान लीजिए, प्रत्येक नाड़ी की 8 धड़कनें, और श्वास लेने और छोड़ने के बाद सांस रोकने की अवधि आधी है)
साँस लेने और छोड़ने की अवधि, यानी प्रत्येक 4 बीट)। शवासन की तरह ही शरीर की स्थिति लेना और शवासन की तरह ही आराम करना सबसे अच्छा है। संगीत को समझने की कोशिश न करें, इसे अपने पूरे शरीर और आत्मा से समझें, इसे पूरी तरह से, बिना शर्त स्वीकार करें, इसे स्वतंत्र रूप से आप में प्रवेश करने दें; इसके आगे झुकने और इसके साथ विलीन होने का प्रयास करें, धीरे-धीरे अपने आप को इसकी ध्वनि में विलीन कर लें। उपचारात्मक प्रभाव:
जीवन शक्ति बढ़ाता है;
तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है.

प्रकृति के साथ संचार

जितना हो सके प्रकृति में समय बिताएं। सबसे अच्छी बात यह है कि यह हर दिन होता है, कम से कम कुछ मिनटों के लिए (जंगल में, पार्क में, या कम से कम चौक में)। साथ ही, अपने आस-पास के जीवन के प्रति अपनी ग्रहणशीलता को खोलने का प्रयास करें, अंदर से यह समझने का प्रयास करें कि फूल क्यों और कैसे खिलते हैं, पक्षी गाते हैं, कीड़े उड़ते और रेंगते हैं, पेड़ झूमते हैं, इन सब में भाग लेते हैं, ऐसा कहा जा सकता है, गहराई से और विचारों को एकाग्र करना. खुली हवा में ऐसा शांत समय न केवल आपकी शारीरिक बनावट में सुधार करेगा, बल्कि धीरे-धीरे आपमें आंतरिक शक्ति, शांति और संतुलन का विकास करेगा।

जब आप इस ध्यान अभ्यास में महारत हासिल कर लेते हैं (इसमें केवल थोड़ा सा समय लगता है - प्रकृति की 3-4 यात्राएं), तो आप अगले अभ्यास में महारत हासिल करने के लिए तैयार होंगे, एक अद्भुत व्यायाम जो आपके जीवन को बहुत रोशन और समृद्ध करेगा। आइए इस अभ्यास को "तत्वों का प्रेम" कहें। यह आपको प्यार करना, आनंद लेना, तत्वों की हर मनोदशा को पूरी तरह महसूस करना सिखाएगा - उनके प्रति ग्रहणशील होना और उनके प्रति जागरूक होना; जिसका अर्थ है कि इससे इस संसार में जीवन का आनंद बढ़ेगा।

तकनीक पहले अभ्यास की तरह ही है, यानी, तत्वों में से एक को चुनना (उदाहरण के लिए, बारिश), हम केवल इस तत्व पर सारा ध्यान देंगे। केवल बारिश के बारे में सोचें, यह सोचें कि यह क्यों आई और इसकी आवश्यकता क्यों है, और फिर सोचें कि यदि प्रकृति को इसकी आवश्यकता है, तो आपको भी इसकी आवश्यकता है। यह बारिश, चाहे जो भी हो (गर्म या ठंडी), आपके लिए सुखद है और आपको ताकत का संचार करती है। यह अभ्यास हमारी ऊर्जा को बढ़ाता है और आत्मा को समृद्ध करता है (यह तथ्य कई प्रतिभाशाली कलाकारों द्वारा पहचाना गया है, जिन्होंने अपनी मानसिक शक्ति को नवीनीकृत करने और फिर से भरने के लिए सहज रूप से तत्वों, यहां तक ​​कि तूफान की ओर भी रुख किया)।

उपचारात्मक प्रभाव:
तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
हृदय प्रणाली को ठीक करता है।

सुन्दर रूप

पृथ्वी पर अधिकांश लोगों के लिए अच्छा रूप (अच्छे बाल और चेहरे की त्वचा, साथ ही सुंदर कपड़े) और सकारात्मक सोच एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। एक अच्छा मूड और सकारात्मक विचार शरीर के बालों और त्वचा के सुधार को प्रभावित करते हैं, लोगों को खुश करने और सुंदर कपड़े पहनने की इच्छा को उत्तेजित करते हैं। और इसके विपरीत, सुंदर कपड़े और अच्छा शरीर उत्साह बढ़ाता है, अक्सर इसे उत्सवपूर्ण बनाता है, सकारात्मक सोच के स्तर को बढ़ाता है। यही कारण है कि जीवन की किसी भी परिस्थिति में और किसी भी परिस्थिति में डूबना नहीं, बल्कि हर समय अच्छे कपड़े पहनने की कोशिश करना और चेहरे के बालों और त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह उम्र बढ़ने में देरी करता है और सकारात्मक सोच के रखरखाव के माध्यम से एक कायाकल्प प्रभाव डालता है (इस तथ्य के अलावा कि सुंदर कपड़े और चेहरे के बालों और त्वचा की अच्छी स्थिति को बनाए रखने के साधन सीधे, दृष्टि से, इसलिए बोलने के लिए, एक व्यक्ति को फिर से जीवंत करते हैं)।

सबसे पहले, कपड़ों के बारे में। मधुमक्खियाँ नैतिक और आध्यात्मिक उत्थान की भावना का अनुभव करती हैं, फैशनेबल और सुंदर कपड़े पहनना एक अद्भुत आदत है, और इसे हर समय बनाए रखा जाना चाहिए (जब तक कि निश्चित रूप से, इसके लिए परिस्थितियाँ न हों)। सुंदर कपड़ों में एक व्यक्ति मुद्रा (रीढ़ की हड्डी सीधी हो जाती है) और चाल बदलता है। इसमें न केवल चलने-फिरने में आसानी होती है, बल्कि आत्मविश्वास भी होता है।

पुराने कपड़े न पहनने की सलाह दी जाती है। कपड़े हमारे मानसिक उद्गम के तत्वों को अवशोषित कर लेते हैं और समय के साथ उनसे संतृप्त हो जाते हैं। जो कोई भी पुराने कपड़े पहनता है वह इन कपड़ों में अवशोषित होने के बाद उत्सर्जन के वातावरण में प्रवेश करता है, और पुराने मूड और दुखों, चिंताओं और परेशानियों की गूँज महसूस करता है। नए कपड़े हमारे मानस को मुक्त कर हल्का बनाते हैं। यह, मानो, हमारे शरीर का एक ताजा खोल है, जो अभी कई दिनों के मानसिक उद्गम से संतृप्त नहीं हुआ है। आपको उन कपड़ों को भी अपने लिए बचाकर नहीं रखना चाहिए जो आपने खुशी के समय पहने थे। अर्थव्यवस्था से बाहर पुराने कपड़े पहनने का मतलब है अतीत के पुराने अप्रचलित हिस्सों को पहनना और अपनी ऊर्जा को अनुत्पादक रूप से बर्बाद करना। यहां तक ​​कि "अर्थव्यवस्था" के सांप भी पुरानी खाल में नहीं रेंगते। प्रकृति पुराने कपड़ों को नहीं पहचानती, पंख, फर, पेंट पर कंजूसी नहीं करती।

अंतर्ज्ञान लोगों को कुछ अवसरों पर कुछ निश्चित कपड़े पहनने के लिए प्रेरित करता है, और रोजमर्रा के विचारों को रोजमर्रा के कपड़ों के साथ घर पर ही छोड़ देता है। प्रत्येक पेशे की अपनी विशेष सुरुचिपूर्ण पोशाक होनी चाहिए, जिसे पहनकर लोग अनावश्यक ऊर्जा खर्च किए बिना इस व्यवसाय के अनुरूप मूड में आ सकें। सभी धर्मों में, पुजारी एक विशेष पुरोहिती वस्त्र पहनता है, जो एक निश्चित सेवा के लिए होता है, और अपनी "आभा" को निम्न विचारों से बचाने के लिए इसे अन्य समय पर नहीं पहनता है। यदि पुजारी इसे लगातार पहनता है, तो उसके रोजमर्रा के जीवन के सभी बुरे मूड और परेशानियां पवित्र वस्त्र में प्रवेश कर जाएंगी।

अधिकांश लोग जो अपनी पहली जवानी में नहीं हैं वे शौचालय की उपेक्षा करते हैं, गहरे और गैर-फैशनेबल कपड़े पहनते हैं। यह मरने की शुरुआत है. ये लोग नैतिक रूप से हार मान लेते हैं और तेजी से बुढ़ापे में प्रवेश कर जाते हैं।

फैशनेबल और सुंदर कपड़े पहनकर हर कोई नैतिक और आध्यात्मिक उत्थान की भावना का अनुभव करता है। फैशनेबल और सुंदर कपड़े पहनने की आदत अद्भुत है (यदि, निश्चित रूप से, इसके लिए शर्तें हैं), क्योंकि यह न केवल नैतिक और आध्यात्मिक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि एक व्यक्ति को सुंदर भी बनाती है, कपड़ों के अनुसार मुद्रा और चाल सुंदर और आत्मविश्वासी बन जाती है। .

त्वचा की देखभाल के लिए प्राचीन योग दिशानिर्देशों में निम्नलिखित प्रक्रिया शामिल है:
“नींबू को दो हिस्सों में काटें और पैरों को मोड़कर आरामदायक स्थिति में बैठकर उन्हें अपनी कोहनियों पर रगड़ें, इससे त्वचा का खुरदरापन दूर हो जाता है। और धो लें
उन्हें वनस्पति तेल से रगड़ें। घुटनों और गर्दन के साथ भी ऐसा ही करें। आधे नींबू को चपटा करें और ठुड्डी के नीचे की त्वचा को ऊपर-नीचे करते हुए रगड़ें। फिर शरीर को वनस्पति तेल से रगड़ें।
वनस्पति तेल से रगड़ना (आप इस प्रक्रिया को "धोना" कह सकते हैं, क्योंकि वनस्पति तेल त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है; यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वनस्पति तेल त्वचा से रंग भी हटा देता है) गर्म स्नान या शॉवर के बाद सबसे अच्छा किया जाता है, जब त्वचा छिद्रित हो जाती है खुला। तेल को प्रचुर मात्रा में रगड़ा जाता है (गर्म किया जाता है, लेकिन गर्म अवस्था में नहीं) और रगड़ पूरी तरह आराम के साथ समाप्त होती है। आप किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जैतून का तेल सबसे अच्छा है।
समय-समय पर आपको मास्क लगाने की जरूरत है (2-3 सप्ताह में 1 बार)। मास्क आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों का आविष्कार नहीं है। कई हज़ार साल पहले, मिस्र और यूनानी महिलाएं अपनी त्वचा को युवा और ताज़ा बनाए रखने के लिए अपने चेहरे पर विभिन्न मुखौटे लगाती थीं। मास्क का प्रभाव यह होता है कि इससे त्वचा के ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिसके बाद वे लोचदार हो जाते हैं, मांसपेशियां लोचदार हो जाती हैं, छिद्र त्वचा ग्रंथियों के उत्पादों को तीव्रता से स्रावित करना शुरू कर देते हैं, त्वचा ताजा और युवा हो जाती है।

शाम को सोने से पहले मास्क लगाने से सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। इसे रात भर नहीं छोड़ना चाहिए, कुछ देर बाद मास्क को धो लेना चाहिए। मास्क लगाने से पहले, त्वचा को धूल और पसीने से अच्छी तरह साफ करें, गर्म और ठंडे पानी से बारी-बारी से सेक लगाना सबसे अच्छा है। इससे पहले अतिसंवेदनशीलता वाली त्वचा पर मोटी क्रीम लगानी चाहिए। अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, आराम से लेट जाएं और आराम करें। यह आवश्यक है भले ही आपके पास बहुत कम समय हो। यदि आप मास्क लगाकर अपार्टमेंट में घूमेंगे और घर का काम करेंगे तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। एक निश्चित मास्क का उपयोग तब तक करना चाहिए जब तक उसका अच्छा प्रभाव हो। सामान्य तौर पर, समय-समय पर मास्क की संरचना को बदलने की सिफारिश की जाती है। यहां उपयोग के लिए कुछ मास्क रेसिपी दी गई हैं।
थोड़ी मात्रा में दूध में उबाले गए एक बड़े आलू का मास्क चेहरे पर थकान के लक्षणों को तुरंत दूर करता है और झुर्रियों को दूर करता है। जब परिणामी तरल दलिया ठंडा हो जाए, तो इसे चेहरे पर लगाना चाहिए।
खीरे का मास्क त्वचा को ठीक करता है, चिकना करता है, बढ़े हुए छिद्रों को संकरा करता है, सफ़ेद करता है; बढ़ती उम्र और थकी हुई त्वचा के लिए अनुशंसित। एक रसीले खीरे को कद्दूकस कर लें, उसके गूदे को धुंध के एक टुकड़े पर रखें और उससे अपना चेहरा ढक लें।
गाजर का मास्क पीली, उम्र बढ़ने वाली त्वचा के साथ-साथ ब्लैकहेड्स से ढकी तैलीय त्वचा के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। बड़ी रसदार गाजरों को कद्दूकस कर लें, उनका गूदा धुंध पर लगाएं और चेहरे पर लगाएं।

कार्य प्रक्रिया के दौरान सकारात्मक दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच
शरीर की स्थिति कार्य की शैली, कार्य के प्रति दृष्टिकोण और कार्य के दौरान आंतरिक स्थिति पर निर्भर करती है; क्योंकि बिना रुचि, बिना प्रेम के किया गया कार्य व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से थका देता है और असंतुष्ट कर देता है।

किसी भी काम को दिलचस्प बनाया जा सकता है. सबसे पहले, आप भूमिका-निभाने के प्रशिक्षण के तत्वों का उपयोग कर सकते हैं: कार्य के प्रदर्शन में भूमिका निभाएँ। अपने आप को एक आविष्कारक के रूप में कल्पना करें, अपने आविष्कार को कार्य में शामिल करें, या कल्पना करें कि क्या किया जा रहा है
किसी प्रियजन के लिए ऑर्डर करें, आदि।
दूसरे, आप अपने काम में ध्यान की विधि का उपयोग कर सकते हैं।

साधना के रूप में कार्य करने की विधि इस प्रकार है:
3-5 मिनट तक पूर्ण योगिक श्वास करें। कल्पना कीजिए कि जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आप जीवन और काम दोनों के बारे में अपने सभी निराशाजनक विचार बाहर निकाल देते हैं;
आप राहत महसूस करेंगे - और काम पर लग जायेंगे;
अन्य सभी विचारों को एक तरफ रखकर, अपना ध्यान उस आनंद की ओर लगाएं जो काम दे सकता है और देता भी है। और धीरे-धीरे यह आनंद बढ़ता जाएगा और अंततः एक आदत बन जाएगा।

उपचारात्मक प्रभाव:
जीवन शक्ति बढ़ाता है;
तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है.

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलना

सबसे पहले, आपको अपने शरीर की इच्छाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा। अपने शरीर की नकारात्मक इच्छाओं को अपने मन पर प्रभाव न डालने दें और न ही उन्हें भ्रमित करने दें। यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि आपके शरीर की इच्छा (वासना, खाने की इच्छा, आलस्य आदि) इस समय नकारात्मक है और इस इच्छा की संतुष्टि आपको नुकसान पहुंचाएगी, तो इस इच्छा को त्याग दें। शरीर मूर्ख है और साथ ही मस्तिष्क के मार्गदर्शन के प्रति लचीला भी है। इसलिए अपने मन को अपने निर्णय अपने शरीर पर निर्देशित करने दें, अन्यथा विपरीत होगा: आपका शरीर आपके मन को नियंत्रित करेगा - और तब आपका जीवन बीमारियों और गुलामी से बना होगा। जब आप अपने शरीर की इच्छाओं को नियंत्रित करना सीखेंगे, तो यह होगा आपके लिए अपने विचारों को नियंत्रित करना, अर्थात् नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलना आसान हो जाएगा। जैसे ही आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आएं (किसी के लिए बुराई की कामना करना, चिंता, भय, ईर्ष्या आदि से संबंधित विचार), तुरंत उन्हें विपरीत प्रकृति के सकारात्मक विचारों से बदल दें।

इसे दृढ़ता से समझना और याद रखना चाहिए कि नकारात्मक विचार विनाशकारी विचार हैं, मन और आत्मा को अपंग और विषाक्त करते हैं, जिससे आंतरिक नैतिक शून्यता और जीवन में असफलताएं मिलती हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक चिंता से जुड़े नकारात्मक विचार धीरे-धीरे लेकिन लगातार शरीर को "नशा" की ओर ले जाते हैं, और भय और क्रोध से जुड़े नकारात्मक विचार तेजी से नशे की ओर ले जाते हैं। दोनों ही स्थितियों में उचित गति से व्यक्ति को स्वास्थ्य विकार, बीमारी हो जाती है।

थोड़ी देर के बाद, जब आप पहले से ही नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने की एक स्थिर आदत हासिल कर लेंगे, तो नकारात्मक विचार कम और अधिक बार उठेंगे, और सकारात्मक विचार अधिक से अधिक बार उठेंगे। इस प्रक्रिया को एक सकारात्मक दैनिक दृष्टिकोण से बहुत मदद मिलती है, जो अपने आप में बहुत महत्वपूर्ण है: यह मानस को सकारात्मक रूप से टोन करता है, एक अच्छा मूड देता है। हर सुबह, उठते ही अपने आप को प्रेरित करें कि आप खुश हैं, आत्मविश्वासी हैं, आप भाग्यशाली हैं, और आपके आस-पास की दुनिया सुंदर है; आपके आस-पास के लोग अच्छे और सद्गुणों से भरे हुए हैं। आप उनकी कमियों को माफ करने के लिए तैयार हैं और उनसे प्यार करने के लिए तैयार हैं।

उपचारात्मक प्रभाव:
सभी शरीर प्रणालियों को ठीक करता है।

आतंरिक हंसी

सुबह आपको पूरे दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए एक समय चुनने की आवश्यकता है। व्यायाम के सुबह के सेट से पहले, आपको आंतरिक मुस्कान की स्थिति में प्रवेश करने की आवश्यकता है।

यह निम्नलिखित तरीके से किया जाता है:
आराम से बैठें, निचले जबड़े को आराम दें और अपना मुंह थोड़ा खोलें;
साँस लेना शुरू करें, लेकिन गहराई से नहीं। शरीर को सांस लेने दो, तब सांस सतही हो जाएगी। जब आपको लगता है कि आपकी श्वास उथली हो गई है, तो आपका शरीर गहराई से शिथिल हो जाता है;
इस समय, मुस्कान महसूस करने का प्रयास करें, लेकिन चेहरे पर नहीं, बल्कि अंदर। यह वह मुस्कान नहीं है जो होठों पर खेलती है, बल्कि एक आंतरिक मुस्कान है, एक मुस्कान जो आपको अंदर से छलनी कर देती है।

इसे आज़माएं और स्वयं देखें, क्योंकि इसकी व्याख्या करना असंभव है। जैसे कि आप अपने मुंह से नहीं, बल्कि अपने पेट से मुस्कुरा रहे हैं, मुस्कान नरम होगी, बमुश्किल ध्यान देने योग्य, गुलाब के फूल की तरह जो आपके पेट में खिल गया है और आपके पूरे शरीर में अपनी खुशबू फैला रहा है।

ऐसी मुस्कान का अनुभव करके आप पूरे दिन खुश रह सकेंगे।
दिन के दौरान, जब आपको लगे कि मुस्कुराहट का सुखद अहसास और उसके साथ अच्छा मूड चला जाता है, तो उस आंतरिक मुस्कान को फिर से पकड़ने की कोशिश करें।
काम के लिए घर से निकलने से पहले, आपको दिन के दौरान एक शांत, संतुलित गतिविधि के लिए खुद को तैयार करना होगा। साथ ही, कोई भी कार्य करते समय आचरण के बुनियादी नियमों को एक बार फिर याद रखें:
जल्दबाजी न करें - जल्दबाजी का काम के परिणाम और मानस दोनों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है;
एक के बाद दूसरा काम क्रम से करें। उपचारात्मक प्रभाव:
मूड में सुधार;
तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है.

टॉनिक विचार और एक मुस्कान

हर दिन, सुबह से ही, हमारे मस्तिष्क को विचारों के रूप में आवेग प्राप्त होने चाहिए जो आंतरिक मनोदशा, दिन के दौरान विचार-रचनात्मक गतिविधि के स्वर को प्रभावित कर सकते हैं। आख़िरकार, हमारी सभी न्यूरोसाइकिक प्रक्रियाओं के प्रवाह की प्रकृति और, जो बहुत महत्वपूर्ण है, विभिन्न उत्तेजनाओं के प्रति हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का इष्टतम स्तर, काफी हद तक मूड पर निर्भर करता है। परिवार में, टीम में, सामाजिक परिवेश में हमारे व्यवहार की प्रकृति काफी हद तक हमारे मन में व्याप्त विचार-भावनात्मक मनोदशा पर निर्भर करती है।

आपके पास टॉनिक विचारों का एक निश्चित समूह होना चाहिए। अलग-अलग लोगों के पास अलग-अलग शब्द हो सकते हैं, लेकिन अर्थ एक ही होना चाहिए:
आशावाद,
ख़ुशी,
अपनी ताकत पर विश्वास.
उदाहरण के लिए, टॉनिक विचारों के निम्नलिखित सेट का उपयोग किया जा सकता है:
"मैं खुश हूं। मैं किसी भी कठिनाई का सामना मुस्कुराहट के साथ करता हूं। दिन के दौरान मैं सतर्क और ऊर्जावान रहूंगा।

सकारात्मक टॉनिक मूड का समय नींद से जागने के बाद का पहला मिनट होता है।

मुस्कान का प्रयोग सकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में किया जाता है। यदि चेहरा मुस्कुराने वाला नहीं है और मुस्कुराना एक आदत बन गई है, तो आपको हर सुबह दर्पण के सामने मुस्कुराने का अभ्यास करना चाहिए, एक दयालु चेहरे की अभिव्यक्ति बनाना चाहिए, क्योंकि एक दयालु चेहरे की अभिव्यक्ति सकारात्मक भावनाओं के केंद्रों को उत्तेजित करती है और आपको एक अच्छे मूड में लाती है। स्वाभाविक मैत्रीपूर्ण मुस्कान वाला व्यक्ति स्वयं प्रसन्नता और प्रसन्नता प्राप्त करता है और अपने आस-पास के लोगों के मूड में सुधार करता है।

आपको अपने चेहरे के हाव-भाव पर ध्यान देने की ज़रूरत है और उबाऊ, उदास, अप्रसन्न चेहरे के हाव-भाव से बचना चाहिए, क्योंकि ऐसी अभिव्यक्ति इतनी हानिरहित नहीं है: असंतुष्ट चेहरे वाले लोग एक छलनी की तरह होते हैं - जीवन की सभी घटनाएं उनके माध्यम से छलनी हो जाती हैं चेतना, अच्छी चीजें बिना रुके चली जाती हैं, और बुरी चीजें बनी रहती हैं और स्थिर रहती हैं, एक झगड़ालू चरित्र बनाती रहती हैं।
रोजमर्रा की जिंदगी में, एक मुस्कान, एक नियम के रूप में, दूसरों के बीच मुस्कुराहट और एक समान मनोदशा का कारण बनती है, मैत्रीपूर्ण या व्यावसायिक संचार के लिए माहौल बनाती है। एक दीप्तिमान मुस्कान दयालुता से मदद करती है
उन लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करें जिनके साथ आप संवाद करते हैं, और गंभीर परिस्थितियों से बचें जो आपका मूड खराब कर सकती हैं।

एक मुस्कुराहट खुशी की भावना के लिए एक ट्रिगर है, एक आनंदमय दृष्टिकोण के लिए, और खुशी, बदले में, एक पृष्ठभूमि है जो मानस को जीवन-अनुकूल तरीके से स्थापित करती है। एक आनंदित व्यक्ति रूपांतरित हो जाता है। उसका हृदय अधिक प्रसन्न लगता है, उसकी आँखों से दयालुता झलकती है, उसकी हरकतें अधिक अभिव्यंजक हो जाती हैं, और विचारों की उड़ान अधिक प्रयासशील हो जाती है। ऐसे व्यक्ति में कला और प्रकृति की सुंदरता के प्रति धारणा बढ़ती है, दूसरों के साथ संबंध बेहतर होते हैं और रचनात्मक गतिविधि अधिक फलदायी हो जाती है।

सोच की विशेषताएं सीधे हमारे जीवन और उसमें होने वाली घटनाओं को प्रभावित करती हैं। मित्रों, यही वह कारक है जो हमारे जीवन में निर्णायक है, जो अमीर को गरीब से, खुश को दुर्भाग्यशाली से, बीमार को स्वस्थ से अलग करता है। यह हमारी सोच का स्वभाव है.

इन दिनों बहुत सारे लोग सकारात्मक मानसिकता के महत्व के बारे में लिख रहे हैं और बात कर रहे हैं। क्योंकि हम हर समय जिसके बारे में सोचते हैं वही हम हैं। सोच की विशेषताएं, या यूं कहें कि हमारे विचार ही हमें बनाते हैं। वे हमारे भाग्य के मुख्य निर्धारक हैं।

इंसान वैसा ही होता है जैसा वह दिन भर में सोचता है।

किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे बड़ी समस्या अपने विचारों के लिए सही दिशा निर्धारित करना सीखना है।

दूसरे शब्दों में, आप सकारात्मक मानसिकता बनाना कैसे सीखते हैं?

क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं तो आप अपनी सभी समस्याओं के समाधान की राह पर अग्रसर हो सकते हैं। और ये खाली शब्द नहीं हैं! समझना:

हमारा जीवन वैसा ही है जैसा हम इसके बारे में सोचते हैं!

जब आपके विचार ख़ुशी से भरे होंगे तो आप खुश रहेंगे। लेकिन, और यदि आपके विचार ईर्ष्या, भय और जलन से भरे हैं, तो आप जीवन से दुखी और असंतुष्ट महसूस करेंगे।

सकारात्मक रवैयाआपके स्वास्थ्य के मुख्य कारकों में से एक है। यदि आप हर समय बीमारियों के बारे में सोचते हैं, बीमारियों के बारे में बात करते हैं, तो जब आप खुद बीमार पड़ जाएं तो आश्चर्यचकित न हों। यदि आप स्वयं के लिए खेद महसूस करते हैं और हर समय स्वयं से नाखुश रहते हैं, तो हर कोई आपसे दूर रहेगा, आदि।

आप वह नहीं हैं जो आप सोचते हैं कि आप हैं, आप वही हैं जो आप सोचते हैं!

मैं यह नहीं कह रहा कि सकारात्मक दृष्टिकोण आपकी सभी समस्याओं का समाधान कर सकता है। लेकिन मुझे लगता है कि अगर आप इस दुनिया के साथ सद्भाव से रहना चाहते हैं और छोटी-छोटी बातों की चिंता नहीं करना चाहते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है।

महत्वपूर्ण सूचना

यदि आप अंदर से खुश हैं तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना बहुत आसान है। दूसरे दिन, एक खुश इंसान कैसे बनें? इसे पढ़ें और आपके सामने बहुत कुछ स्पष्ट हो जाएगा। मुझे यकीन है कि इस लेख की जानकारी को लागू करने के बाद, आपके लिए बिल्कुल वही मूड बनाना बहुत आसान हो जाएगा जिसकी आपको ज़रूरत है!

ध्यान का कोण है...

हां, हर किसी को समस्याएं होती हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि आप इन समस्याओं के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

क्या आप उनसे निपटते हैं या आप अधिक चिंतित हैं और अपने आप को नकारात्मक विचारों से घेर रहे हैं? आप गंभीर समस्याओं से निपट सकते हैं, लेकिन फिर भी अच्छे मूड में रहें और सिर ऊंचा करके सड़क पर चलें।

हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और असफलताओं को खुद पर हावी न होने दें।

कोई भी समस्या या असफलता आपके जीवन की एक घटना मात्र है, आप इसे तैयारी या प्रशिक्षण कह सकते हैं ताकि भविष्य में आप और भी अधिक मजबूत, अधिक आत्मविश्वासी और अधिक सफलता प्राप्त करने में सक्षम हो सकें!

आख़िरकार, जो कुछ भी किया जाता है, सब कुछ बेहतरी के लिए ही किया जाता है। मैं अक्सर ये शब्द अपने आप से दोहराता हूं। मेरा विश्वास करो, इससे बहुत मदद मिलती है।

मैं अक्सर देखता हूँ कि हमारी शारीरिक शक्ति हमारी सोच की ख़ासियत पर भी निर्भर करती है।

जब सम्मोहन के तहत एथलीटों को बताया गया कि वे बहुत कमजोर थे, तो उनके शारीरिक संकेतक सामान्य से बहुत कम हो गए, और इसके विपरीत, जब उन्हें बताया गया कि वे बहुत मजबूत थे, तो उनके संकेतक दोगुने हो गए।

यह प्रयोग एक अंग्रेजी मनोचिकित्सक द्वारा किया गया था और इस प्रकार यह साबित हुआ कि यदि किसी व्यक्ति का अवचेतन मन सकारात्मक विचारों से भरा है, उदाहरण के लिए, शारीरिक शक्ति के बारे में, तो वास्तविक ताकत लगभग 50% बढ़ जाती है।

इसका मतलब यही है, हमारा आंतरिक सकारात्मक दृष्टिकोण!

महत्वपूर्ण सूचना

और यह बहुत अच्छा होता है जब आपके पास एक रोडमैप होता है कि लगातार अच्छे मूड में रहने और उच्च स्तर की भावना रखने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। मैं बात करता हूं कि सकारात्मक सोच को अपने जीवन का आधार कैसे बनाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए इसे अवश्य पढ़ें कि आप खुश और सकारात्मक रह सकें! और इसके अलावा, आप इस दुनिया में इसी के लिए पैदा हुए हैं!

मुझे यकीन है कि हमारे मन की शांति और दुनिया के बारे में सकारात्मक धारणा पूरी तरह से इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि हमारे पास क्या है, हम कौन हैं या अभी कहां हैं।

सब कुछ हमारी सोच पर, हमारे विचारों के मिजाज पर निर्भर करता है।

मानव मस्तिष्क अपनी ही दुनिया है, जो नर्क को स्वर्ग या स्वर्ग को रसातल में बदलने में सक्षम है।

खुशी हम में से प्रत्येक की खोज है!

यहां तक ​​कि नेपोलियन जैसा महान सेनापति भी, जिसके पास प्रसिद्धि, धन, शक्ति सब कुछ था, खुश नहीं हो सका।

सेंट हेलेना द्वीप पर रहते हुए, उन्होंने लिखा कि अपने पूरे जीवन में उन्हें छह खुशी के दिन भी नहीं मिले...

और, उदाहरण के लिए, अमेरिकी लेखिका हेलेना केलर, जिन्होंने डेढ़ साल की उम्र में अपनी सुनने और देखने की क्षमता खो दी थी, ने लिखा था कि जीवन अविश्वसनीय रूप से सुंदर है।

उन्होंने दर्जनों किताबें लिखीं और मानवीय विचार, स्वयं और ईश्वर में विश्वास की समृद्धि दिखाई।

आपके अलावा कोई भी चीज़ आपकी आत्मा को शांति नहीं दे सकती!

यहां तक ​​कि प्राचीन यूनानी दार्शनिकों का भी मानना ​​था कि हमें अपने दिमाग से और अधिक बुरे विचारों को निकालने की जरूरत है, ताकि बाद में हमें फोड़े-फुंसियों और ट्यूमर को हटाने का काम न करना पड़े। क्योंकि हमारी अधिकांश बीमारियाँ काफी हद तक भावनात्मक तनाव और दबाव का परिणाम होती हैं।

यह सरल है - सभी बीमारियाँ समस्याओं और सामान्य रूप से जीवन के प्रति खराब अनुकूलनशीलता का परिणाम हैं।

एक व्यक्ति को उसके साथ जो हुआ उससे उतना कष्ट नहीं होता, जितना वह स्वयं इसके बारे में क्या सोचता है उससे अधिक होता है!

जब मैंने पहली बार यह वाक्यांश सुना, तो मैंने सोचा कि वास्तव में यह कैसे कहा गया है, यह निश्चित रूप से मेरे बारे में है। और पृथ्वी पर सभी लोगों का लगभग 90%। यहां मुख्य बात यह समझना है कि हम किसी भी अवसर पर क्या सोचते हैं यह पूरी तरह हम पर निर्भर करता है।

मैं पूरी तरह से समझता हूं कि जब आपको गंभीर समस्याएं होती हैं और आपकी नसें तनावग्रस्त होती हैं, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना और अच्छे मूड में रहना मुश्किल होता है। लेकिन, यह वही है जो आपको करने या सीखने की ज़रूरत है!

खुशी सीखनी चाहिए!

रियलिटी बिल्डर प्रशिक्षण बिल्कुल वही है जो आपको अपना जीवन हमेशा के लिए बदलने में मदद कर सकता है और केवल 21 दिनों में एक खुश इंसान बनना सीख सकता है।

वैसे, मिखाइल गवरिलोव की यह ट्रेनिंग मेरे युवक ने भी की थी, अगर उसे कोई आपत्ति न हो तो मैं उससे आपके लिए एक वीडियो समीक्षा रिकॉर्ड करने के लिए कहूंगा, लेकिन उसने मुझसे उसके बारे में बहुत कड़े शब्द बोले।

उनकी पाठ समीक्षा प्रशिक्षण पृष्ठ पर है - सर्गेई बॉन्डार्चुक। बस उन्हें खोज के माध्यम से खोजें।

मैं आपको एक सरल रहस्य बताना चाहता हूं कि कैसे थोड़े से प्रयास से आप नकारात्मक सोच को सकारात्मक सोच में बदल सकते हैं।

एक शब्द में, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएँ।

ऐसा माना जाता है कि हम अपने सभी कार्य अपनी भावनाओं, मनोदशाओं के आधार पर करते हैं, लेकिन वास्तव में हमारे कार्य (कर्म) और भावनाएँ एक हैं, एक साथ हैं!

हम इच्छाशक्ति की सहायता से अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं और इस प्रकार अप्रत्यक्ष रूप से अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।

यानी आप अपना मूड एक पल में नहीं बदल सकते, लेकिनआप अपने कार्यों की दिशा और प्रकृति बदल सकते हैं। ऐसा करने से आपका भावनात्मक मूड बदल जाएगा।

सब कुछ काफी सरल है.

फिर से सकारात्मक सोचना शुरू करने और अपना अच्छा मूड वापस पाने के लिए, आपको ऐसे बोलना और व्यवहार करना होगा जैसे कि आपके साथ सब कुछ पहले से ही ठीक है।

मुझे पता है कि पहले तो यह बहुत मुश्किल लगता है, लेकिन यकीन मानिए, यह आदत और खुद पर काम करने का मामला है।

खुद कोशिश करना।

व्यावहारिक कार्य

अभी, खूब मुस्कुराएं, सीधे बैठें, अपने कंधे सीधे करें, गहरी सांस लें और कुछ अच्छे के बारे में सोचें, कुछ ऐसा जो आपके दिल की धड़कन को थोड़ा तेज कर दे, आपको गर्मजोशी, खुशी से भर दे, या अपना पसंदीदा गाना बजाएं।

आख़िरकार, सकारात्मक मूड बनाने में संगीत भी बहुत अच्छा है।

बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि आप शारीरिक रूप से उदास नहीं हो सकते क्योंकि आप एक खुश व्यक्ति की तरह व्यवहार कर रहे हैं।

मेरा विश्वास करो, अपनी सारी शक्ति एक खुश इंसान बनने में खर्च करना बेहतर है, न कि इसे अपनी कड़वाहट और नाखुशी को बनाए रखने में खर्च करना।

मेरे पास एक और दिलचस्प पोस्ट है. ख़ुशी के विषय को और अधिक समझने और खोजने के लिए इसे पढ़ें!

बेशक, यह स्वीकार करना होगा कि इसके लिए काफी प्रयास की आवश्यकता है, लेकिन यह इसके लायक है।

अब ऐसे कई मामले हैं जब एक व्यक्ति जिसके जीवन में एक महीने से भी कम समय बचा हो, वह ठीक हो जाता है और केवल अपनी सोच बदलकर अपनी बीमारी पर काबू पा लेता है। उन्होंने सकारात्मक दृष्टिकोण बनाते हुए अपने शरीर को ठीक होने का मौका दिया!

इसलिए, मेरे पास आपके लिए केवल एक ही प्रश्न है: "यदि कोई व्यक्ति अपनी सोच को सकारात्मक में बदल सकता है और केवल इससे उसका जीवन बच सकता है, तो आपको कम से कम एक मिनट के लिए अपनी नकारात्मक सोच, खराब मूड या अवसाद को क्यों सहन करना चाहिए?"

आप अपने आस-पास की दुनिया के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

अपने मन को बुरे विचारों से क्यों भरें और साथ ही अपने और अपने आस-पास के लोगों के जीवन को खराब क्यों करें, यदि आपके पास अपने लिए खुशी पैदा करने का एक वास्तविक अवसर है, और इसके लिए आपको केवल अपने आंतरिक मूड को बदलने और खुशी महसूस करना शुरू करने की आवश्यकता है।

जैसे ही आप अपने आस-पास की दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल देंगे, वह आपके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल देगा। अपनी सोच बदलें और आप देखेंगे कि यह आपके जीवन की भौतिक स्थितियों को कितनी तेजी से बदल देगी।

एक व्यक्ति उससे नहीं आकर्षित होता जो वह चाहता है, बल्कि उससे आकर्षित होता है जो वह वास्तव में है।

इसलिए, आप अपना भाग्य स्वयं बनाते हैं!

और आपने जो कुछ भी हासिल किया है वह आपकी सोच का परिणाम है।

कोई मजाक नहीं…

बस अलग तरह से सोचना शुरू करें और आपके पास पूरी तरह से अलग परिणाम होंगे!

आप अपने लक्ष्य तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आपके विचार आपके लक्ष्य के स्तर तक ऊंचे हों।

लेकिन, यदि आप अपनी सोच पर काम नहीं करते हैं, तो आप एक बीमार, कमजोर और दुखी व्यक्ति बने रहेंगे जो हमेशा हर चीज के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है, उसे इस बात का एहसास नहीं होता है कि उसके साथ जो कुछ भी होता है वह उसके द्वारा किया जाता है।

क्योंकि वह यह चाहता था, और ब्रह्मांड ने उसे यह दे दिया।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके मन को बदल सकता है, जो बदले में आपके जीवन में वास्तविक चमत्कारों की ओर ले जाता है!

यह याद रखना...

अगर हम यह कर सकते हैं हर दिन के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएंहम आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे! आइए देखें, एक सकारात्मक दृष्टिकोण - यह क्या है, सकारात्मक कैसे बनें और इसके लिए खुद को कैसे तैयार करें। निराशावादी दृष्टिकोण के विपरीत, एक सकारात्मक दृष्टिकोण स्वयं ही बनाना चाहिए, जिसे हमारे दिमाग में स्वचालित रूप से बनने की आदत होती है।

सकारात्मक दृष्टिकोण - यह क्या है और यह कैसे बनता है?

हमारे विचार हमारे विचारों को और फिर हमारे शरीर को एक निश्चित तरीके से कार्य करने का निर्देश देते हैं। उनके लिए धन्यवाद, हम अपने आस-पास की दुनिया को एक निश्चित दृष्टिकोण से देखते हैं। अंततः, जीवन में हमारी सारी सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि हम इस दुनिया को देखने के लिए कौन सा दृष्टिकोण चुनें।

सकारात्मक दृष्टिकोण वह स्थिति है जब कोई व्यक्ति किसी व्यवसाय के सकारात्मक परिणाम या किसी घटना के घटित होने के प्रति आश्वस्त होता है।

हमारी मान्यताएँ हमारी चेतना में इस तरह निहित हैं कि उन्हें बदलना हमारे मूड को बदलने के विपरीत, खुद पर काम करने की एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। यदि आप किसी चीज़ में विश्वास करते हैं, तो आप अपने विश्वास के अनुसार कार्य करेंगे। यदि आप आश्वस्त हैं कि लक्ष्य आपके लिए वास्तविक है, कि आप इसके लायक हैं, तो आपको इसे प्राप्त करने की गारंटी है।

हर दिन सकारात्मक कैसे रहें?

आप में से कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि हमेशा सकारात्मक कैसे रहें। आइए देखें कि यह कैसे करना है।

एक दैनिक सकारात्मक दृष्टिकोण हमें सकारात्मक विश्वास बनाने और गहराई से छापने में मदद करेगा, हमें अपनी ताकत, योजनाओं और इरादों की प्राप्ति में विश्वास दिलाएगा। बचपन में दर्द या नकारात्मक अनुभव के कारण जो नकारात्मकता हमारे मन में बैठ गई थी, उसे सकारात्मकता से बदला जा सकता है। ऐसा करने के लिए, हर दिन आपको खुद को इस बात पर विश्वास करने के लिए मजबूर करना होगा आपकी सभी योजनाएँ आपके ऊपर हैं!

सफलता पाने के लिए अपनी ताकत, अपनी क्षमताओं और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने की क्षमता पर विश्वास का मतलब भाग्य, परिस्थितियों, प्रशिक्षक के साथ परामर्श से कहीं अधिक है। सकारात्मक विश्वास कि किसी भी स्थिति में एक रास्ता है, आपको विकल्पों की तलाश करता है, अवचेतन, अंतर्ज्ञान, स्मृति को आकर्षित करता है, जिससे आपका तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, इसे आपके आराम क्षेत्र से एक नए स्तर पर ले जाता है।

याद रखें: "आपके विश्वास के अनुसार, यह आपके लिए होगा!"?

अपने आप पर यकीन रखो! सकारात्मक रहो!

अगर आप एक सफल इंसान बनना चाहते हैं तो सकारात्मक सोचें, खुद पर विश्वास रखें। आप खुद को कैसे देखते हैं, आप खुद का मूल्यांकन कैसे करते हैं, आप अपनी प्रतिभा, मानवीय गुणों, ज्ञान और अनुभव का मूल्यांकन कैसे करते हैं - यह सब आपके व्यवहार को निर्धारित करता है, और इसलिए आपके काम के परिणाम, और इसलिए जीवन में आपकी सफलता। आत्मविश्वास और विचारों को बार-बार दोहराना, जैसे "मैं एक अच्छा सेल्समैन हूं", "मैं एक महान आयोजक हूं", हमारे अवचेतन पर, फिर कार्यों पर और अंततः परिणामों पर गहरा प्रभाव डालते हैं।

किसी व्यक्ति पर हमारी मान्यताओं का कितना प्रभाव पड़ता है, इसका एक बहुत अच्छा उदाहरण है। समुद्र में तैरते एक हिमखंड की कल्पना करें। हिमशैल का सिरा हमारा व्यवहार है, और इसका पानी के नीचे, छिपा हुआ हिस्सा हमारी मान्यताएं हैं, जो दिखाई नहीं देती हैं और जिनका भार हमें एक निश्चित दिशा में ले जाता है। इसके अलावा, एक सीधा संबंध है: हमारा विश्वास जितना गहरा होता है, हमारे अवचेतन पर उतना ही मजबूत प्रभाव पड़ता है।

दिन-ब-दिन सकारात्मक कैसे रहें? अपने आप में सकारात्मक विचार, अपनी ताकत पर विश्वास पैदा करें या हर चीज़ को अपने हिसाब से चलने दें - यह आप पर निर्भर है। बस यह मत भूलिए कि मान्यताओं में अप्रत्याशित रूप से सच होने की आदत होती है। इसलिए, यह बेहतर होगा यदि विश्वासों को सही दिशा में निर्देशित किया जाए, जिस दिशा में हमें चाहिए, कम समय में और बिना अधिक प्रयास के लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करें।

लोग अपने विश्वासों की पुष्टि की तलाश में रहते हैं। जरा सोचिए, अगर आप अपने बारे में बुरा सोचेंगे तो आप खुद ही ऐसी परिस्थितियां पैदा करेंगे जहां आप खुद को बुरे पक्ष में दिखाएंगे!!! और हमारे पास जितना अधिक संवेदी अनुभव होता है जो विश्वास की पुष्टि करता है, विश्वास उतना ही मजबूत होता जाता है।

अपने आप को कैसे समझें?

यह समझने के लिए कि आप किस दिशा में आगे बढ़ रहे हैं और क्या बदलने की जरूरत है, इन चरणों का पालन करें:

• अपनी मूल मान्यताओं के बारे में स्पष्ट रहें।
• एक-एक करके मान्यताओं का विश्लेषण करें। आपके विश्वास किस हद तक आपके लक्ष्य हासिल करने में आपकी मदद करते हैं?
• विश्लेषण करें कि चुनी गई मान्यताओं में क्या व्यवहार शामिल हैं।
• यदि मान्यताएँ आपको नकारात्मक लगती हैं, तो उन्हें सकारात्मक मान्यताओं से बदल दें जो आपके लक्ष्यों के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक हों।

इसलिए, अपनी स्वयं की नकारात्मक मान्यताओं को पहचानने और प्रत्येक दिन के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए, आपको दिन के दौरान किए गए सभी कार्यों को एक कागज के टुकड़े पर लिखना होगा। फिर इस बारे में सोचें कि किस चीज़ ने आपको ये कृत्य करने के लिए प्रेरित किया और याद रखें कि आप उस समय क्या सोच रहे थे - आपने कौन सा आंतरिक संवाद सुना था। सब कुछ कागज पर लिख लें.

अगले दिन, अपने कार्यों को फिर से लिखें। उनका विश्लेषण करें. कुछ और दिनों तक दोहराएँ।

थोड़ी देर के बाद, आप देखेंगे कि आपकी मान्यताएँ दोहराई जाती हैं और समान कार्यों का कारण बनती हैं। मान्यताएँ भिन्न हो सकती हैं, उदाहरण के लिए:

• "मैं उन कंपनियों में सहज महसूस नहीं करता जहाँ बहुत सारे लोग होते हैं"
• "मैं अपने अकेलेपन से पीड़ित हूं।"
• "मेरी याददाश्त ख़राब है"
• "मैं बड़ी कठिनाई से ध्यान केंद्रित करता हूँ"
• "मुझे कभी प्रमोशन नहीं मिलेगा"
• "मैं गणित नहीं समझता क्योंकि मैं मानवतावादी हूं"
• "मैं हर काम धीरे-धीरे करता हूं"
• "मैं अपने माता-पिता की तरह कभी सफल नहीं हो पाऊंगा"
• "मुझे हर समय देर हो जाती है।"

अब अपने आप से पूछें, क्या आपकी मान्यताएँ आपके जीवन लक्ष्यों से मेल खाती हैं? यदि नहीं, तो आपको तुरंत अपने मूड को सकारात्मक मूड में बदलने की जरूरत है, अन्यथा आपका विश्वास आपकी इच्छाशक्ति को और अधिक मजबूती से प्रभावित करेगा और इसे दिन-ब-दिन कमजोर कर देगा।

आइए अब निम्नलिखित अभ्यास की सहायता से इच्छाशक्ति को कमजोर करने वाले नकारात्मक कथन को सकारात्मक कथन में बदलें।

विश्वास प्रतिस्थापन अभ्यास

1. हम यह तय करके शुरुआत करते हैं कि हम किस विश्वास पर काम करेंगे और वास्तव में यह आपको अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने से कैसे रोकता है।
2. पिछले विश्वास को बदलने के लिए एक नए सकारात्मक विश्वास के साथ आएं। अपनी अंतरात्मा की आवाज़ से पूछें कि क्या आप सचमुच यह चाहते हैं? कथन को गतिशील रूप में बताएं, अर्थात एक क्रिया के रूप में (सीखना, बेचना, पतला होना...), न कि एक बयान।
3. A4 पेपर की 6 शीट लें और उनमें से प्रत्येक पर एक पंक्ति लिखें: 1 - वर्तमान विश्वास, 2 - आलोचना के लिए तैयार, 3 - पुरानी मान्यताओं का संग्रहालय, 4 - वांछनीय विश्वास (क्या विश्वासों की आवश्यकता है), 5 - नए को स्वीकार करने के लिए तैयार विश्वास (जीवन पाठ), 6-पवित्र (उच्च महत्व)।
4. फर्श पर चादरें वामावर्त दिशा में बिछाएं।
5. कागज के प्रत्येक टुकड़े पर कदम रखते हुए, इनमें से प्रत्येक स्थिति में अपने अनुभवों को याद करने का प्रयास करें।
6. "वर्तमान विश्वास" शीट पर जाकर, सोचें कि वास्तव में यह विश्वास आपकी इच्छाशक्ति को कैसे कमजोर करता है।
7. "आलोचना के लिए तैयार" शीट पर जाएँ और वर्तमान विश्वास के बारे में कम से कम 3 निर्णयात्मक टिप्पणियाँ देखें।
8. "अप्रचलित विश्वासों के संग्रहालय" पर जाएँ और कल्पना करें कि आपका विश्वास संग्रहालय में कैसे स्थानांतरित किया जाता है। अब यह अतीत में है.
9. "वांछनीय विश्वास" शीट पर जाएँ। विश्वास के बारे में वैसे ही सोचें जैसे यह होना चाहिए। अब कल्पना करें कि आपको यह विश्वास है।
10. अब "नए विश्वास को अपनाने के लिए तैयार" शीट पर जाएं और विश्वास में बदलाव के कारण जीवन में बदलाव के लिए खुद को तैयार होने की कल्पना करें।
11. फिर "पवित्र" शीट पर जाएँ और सोचें कि नया विश्वास आपके लिए कितना महत्वपूर्ण और सार्थक है।
12. अब "वर्तमान विश्वास" शीट पर वापस जाएँ और उन परिवर्तनों को नोट करें जो आपके साथ हुए हैं।

यह अभ्यास विशेष रूप से प्रभावी है यदि आप मजबूत अनुभवों को महसूस करने में सक्षम हैं। इसका उपयोग किसी भी मान्यता को व्यक्तिगत और समूह दोनों में बदलने के लिए किया जा सकता है।

और यह बहुत अच्छा होगा, बचपन की तरह, जागना - और उसी तरह खुश रहना, बिना किसी अच्छे कारण के! अफसोस, उम्र के साथ, खुशी के लिए, हम तेजी से कारणों और कारणों की तलाश कर रहे हैं, यह भूल जाते हैं कि खुशी पास में है, वह हमारे दिमाग में है। आपको बस यह पता लगाने और समझने की जरूरत है कि कौन सी "गहरी खदानें" अच्छे विचारों को अपने अंदर रोके हुए हैं और आसपास की वास्तविकता के विपरीत, सकारात्मक और अच्छे भाग्य के लिए खुद को कैसे स्थापित करें।

नकारात्मक विचारों को कैसे दूर भगाएं

आंतरिक सकारात्मकता के दुश्मन

मनोवैज्ञानिक कहते हैं: यदि आपने आज का दिन भी कल जैसा ही जीया, तो आपके जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है। यह वह दिनचर्या है जिसे वे प्रसन्न एवं प्रसन्नतापूर्ण मानसिक वृत्ति का लगभग मुख्य शत्रु मानते हैं। ऐसे मामलों में, व्यक्ति को स्वयं से पूछना चाहिए: मैं आज से बेहतर कल क्या कर सकता हूँ? हां कुछ भी! रोज़मर्रा की मेज परोसना, चावल को हमेशा की तरह नहीं पकाना - सब्जियों के साथ, बल्कि समुद्री भोजन के साथ पकाना उत्सव है। एक शब्द में, घिसे-पिटे रास्ते को बंद करके नई सड़क पर चलें।

रचनात्मकता से रंगी नवीनता और रचनात्मकता, जीवन शक्ति को बढ़ाने की गारंटी देती है।

यह सलाह दी जाती है कि विचारों को तुरंत कार्रवाई से सुदृढ़ करें: पूंछ बनाएं और काटें। अनिर्णय या दीर्घकालिक रोज़गार के कारण, हममें से लगभग हर कोई अधूरे कामों या टूटे हुए वादों का बोझ ढो रहा है। इसके अलावा, हम हमेशा "त्रिशंकु" मामलों के बारे में याद नहीं रख सकते हैं, लेकिन अचेतन के स्तर पर, "पूंछ" कहीं नहीं जाती हैं - वे लटकते हैं, जमीन पर खींचते हैं और चुपचाप जीवन में जहर घोलते हैं। सामान्य तौर पर, यदि आपने अपने बच्चों को लंबे समय के लिए चिड़ियाघर ले जाने का वादा किया है, तो आपको सब कुछ छोड़ना होगा और अपना वादा पूरा करना होगा।

आंतरिक सकारात्मकता के दो अन्य प्राचीन शत्रु हैं जिनसे दूर रहना चाहिए - निराशा और ईर्ष्या। दुखी और हमेशा असंतुष्ट रहने वाले लोग जल्दी ही ऊर्जा खो देते हैं और जल्द ही इसे दूसरों से चुराना शुरू कर देते हैं। ईर्ष्या भी वैसी ही है.

किसी और की खुशी या लाभ पर खुशी मनाना सीखना महत्वपूर्ण है - खुशी को बढ़ाने का रवैया आपको खुश और सफल बनाता है।

सामान्य तौर पर, हर किसी के पास सकारात्मक और नकारात्मक के अपने-अपने ड्राइवर होते हैं, लेकिन सार्वभौमिक भी होते हैं। दोषियों की निरंतर खोज, सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा, भविष्य में जीने की आदत (हम घर बनाना समाप्त कर देंगे, ऋण चुका देंगे, बच्चों को पढ़ाएंगे, पोते-पोतियों की प्रतीक्षा करेंगे - फिर हम जीवित रहेंगे!), अधूरे सपने . वास्तव में, उदासी में पड़ने के लिए महान प्रतिभा की आवश्यकता नहीं है - हमेशा कारण होंगे। लेकिन अगर, एक संगीतकार के रूप में, हर सुबह आप अपने वाद्ययंत्र (मूड) को सही तरीके से ट्यून करते हैं, तो आप प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यहां, इंस्टॉलेशन के साथ बाहर जाने का प्रयास करें: केवल हर्षित, सुखद विवरणों पर ध्यान दें, और देखें कि दिन कैसे बीतता है - इसमें निश्चित रूप से बुरे से अधिक अच्छा होगा।

खुशी के तीन संदिग्ध सहयोगी

आनंद और आनंद की खोज में, हम अक्सर सभी के लिए उपलब्ध अवसादरोधी दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन यह व्यर्थ हो जाता है।

कॉफी

सुबह के पहले कप के बाद प्रेरणा की अनुभूति लगभग 20 मिनट के बाद होती है। कैफीन, रक्त में घुलकर, थकान की भावना को कम करता है, न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन की एकाग्रता को बढ़ाता है - खुशी और खुशी की भावना का आपूर्तिकर्ता। लेकिन कॉफ़ी का जुनून (दिन में दो या तीन कप से अधिक) बैंक ऋण की तरह है - आपको तुरंत आनंद मिलता है, लेकिन फिर भी आप ब्याज चुकाते हैं। स्फूर्तिदायक पेय की सुबह की चौंकाने वाली खुराक शाम को चिंता, चिड़चिड़ापन और टूटन पैदा कर सकती है।

शराब

नशे के पहले चरण में, एक व्यक्ति वास्तव में प्रेरणा और खुशी की लहर महसूस करता है, तनाव दूर हो जाता है, जीभ खुल जाती है। लेकिन पहले से ही दूसरे चरण में, संवेदनशीलता और प्रतिक्रियाएँ सुस्त हो जाती हैं, वाणी अस्पष्ट हो जाती है, और मज़ा की जगह उदासी आ जाती है। तीसरे चरण में सुबह सिरदर्द, चेहरा पीला पड़ना और खराब मूड महसूस होता है।

इंटरनेट

सोशल नेटवर्क में शामिल होने की प्रत्याशा आपके पसंदीदा भोजन परोसे जाने की प्रतीक्षा करने के समान है। पाककला संघों का पता आगे लगाया जा सकता है: इंटरनेट पर समाचारों और संचार की अधिकता उसी आंतरिक स्लैगिंग का कारण बनती है जैसे कि अधिक खाना या फास्ट फूड की लत। इसलिए, जूस या केफिर पर उपवास के दिनों के समानांतर, सामाजिक नेटवर्क और समाचारों के बिना अवधि की व्यवस्था करना उपयोगी है।

आइए सकारात्मक रहें!

इस बीच, हाइबरनेशन से बाहर निकलना, बिना किसी संदिग्ध चीजों के जीवन को ऊर्जा और सकारात्मकता से भरना संभव है। तो आगे बढ़ो!

• जल्दी उठना

भले ही केवल 30 मिनट के लिए! आधे घंटे की नींद की कमी से शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा, बल्कि सुबह की तैयारियों में फायदा होगा। समय का एक छोटा सा अंतर आपको हल्के व्यायाम करने की अनुमति देगा, जो आपके विचारों को क्रम में रखने में मदद करेगा, नाश्ता पकाने में अपना समय लेगा, सुंदरता लाएगा। और भी बहुत कुछ! बिना झंझट और जल्दबाजी वाली सुबह पूरे दिन को सकारात्मक प्रेरणा देगी।

• सामान्य से हटकर कुछ करना

लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों से नीचे जाएं, आप एक फ्लाइट पीछे की ओर भी चल सकते हैं। फ़ोन का उत्तर देते समय, "सुप्रभात!" गाएँ। काम पर जाते समय, अपने दोस्तों और अजनबियों (पड़ोसी, सेल्समैन, सुरक्षा गार्ड, आदि) को अच्छे दिन की शुभकामनाएं दें। और कार्यस्थल पर, प्रत्येक सहकर्मी की सराहना करें। और खुशी तुरंत आत्मा में बस जाएगी!

• सफ़ाई कर रहा हूँ

जब हमारा मूड ख़राब होता है तो हम हर छोटी चीज़, हर गड़बड़ी से नाराज़ हो जाते हैं, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। जीवन शक्ति बढ़ाने से डेस्कटॉप पर कागज की रुकावटों को दूर करने, घर की अलमारी में चीजों को सुलझाने में मदद मिलेगी। आप देखेंगे, जैसे ही आप हर अनावश्यक और अनावश्यक चीज़ से छुटकारा पा लेंगे, जीवन आसान और खुशहाल हो जाएगा! या सिर्फ आत्म-अभिव्यक्ति। चित्र बनाएं, कविता लिखें, कढ़ाई करें, पहेलियाँ एकत्रित करें - किसी भी रचनात्मकता का स्वागत है। कुछ अधिक ऊर्जावान पसंद है? फिर नृत्य करता है: प्राच्य, लैटिन अमेरिकी, बॉलरूम - यहां तक ​​कि करछुल के साथ स्टोव पर भी। आपकी पसंद का कोई भी व्यवसाय आपको खुश करता है और आपको नए विचारों और विचारों के लिए ताजी हवा का झोंका देता है।

• आइए बुराइयों को दूर भगाएं!

नकारात्मक भावनाएँ बाहर आनी चाहिए - आप उनके लिए एक बक्सा नहीं हैं। लेकिन बस उन्हें पर्यावरण की ओर न मोड़ें। अंतरिक्ष में होने वाली परेशानियों के बारे में बोलें, यदि आवश्यक हो तो चिल्लाएँ। लिखना आसान है - लिखो। उदाहरण के लिए, शॉवर में दिन के दौरान हुई सभी घटनाओं के बारे में बताएं, और फिर, अच्छे के बारे में सोचते हुए, तुरंत उन लोगों को धन्यवाद दें जिन्होंने आपको संचार के सुखद क्षण दिए, मदद की या बस वापस मुस्कुराए।

• खुद पर हंसना

अपनी कमियों, गलतियों और सभी प्रकार की असफलताओं को हास्य के साथ व्यवहार करें - और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह आपको समस्याओं को अधिक आसानी से हल करने, कठिनाइयों को दूर करने और हमेशा सकारात्मक मूड में रहने में मदद करेगा। इसके अलावा, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जो लोग अपने ही व्यक्ति के साथ छल करने में सक्षम होते हैं, वे न केवल अपनी कमियों, बल्कि अपनी खूबियों का भी समझदारी से आकलन करने में सक्षम होते हैं; अप्रिय टिप्पणियों और आलोचनाओं को अधिक दर्द रहित तरीके से सहन करते हैं, और अच्छा स्वास्थ्य भी रखते हैं।

किसी व्यक्ति को जीवन में कठिन परिस्थितियों से निपटने, कम भावनात्मक उथल-पुथल के साथ असफलताओं का अनुभव करने में क्या मदद मिलती है? आप रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा को व्यवहार्य और आसानी से दूर करने योग्य क्यों मानते हैं? किसी व्यक्ति के चेहरे पर ऐसी मुस्कान क्यों आती है जो उसके जीवन के कठिन क्षणों में भी बनी रहती है? सकारात्मक दृष्टिकोण, सकारात्मक मनोदशा - यही इन सवालों का जवाब है।

एक सकारात्मक मनोदशा अपने आप में गहरे विश्वास में प्रकट होती है, इस विश्वास में कि भाग्य हमारा साथ नहीं छोड़ेगा, चाहे कोई भी बाधा हो, हम फिर भी उसे पार कर लेंगे।

आशावादी मनोदशाबहुत सारे सकारात्मक पहलू रखता है! सकारात्मक रवैया प्रदर्शन में सुधार करता हैऔर व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है। सकारात्मक मूड बनाता है खुद पे भरोसा(हालांकि, और इसके विपरीत, उच्च आत्म-सम्मान हमें सकारात्मक तरीके से स्थापित करता है - ख़राब घेरा)). सकारात्मक लोग दूसरों की ओर आकर्षित होते हैं।

किसी भी जीवन स्थिति में सकारात्मक मनोदशा बनाने और बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें:

1. सकारात्मक मानसिकता बनाने का पहला अभ्यास अपने जीवन की अच्छी चीजों को ध्यान में रखना है। यादें, जीवन प्रसंग, जिनके बारे में सोचकर आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाती है, हमेशा हाथ में रहने चाहिए। जब सकारात्मक मनोदशा आपका साथ छोड़ दे, जब आपको लगे कि पूरी दुनिया आपके खिलाफ है, तो इन सुखद पलों को याद करें और दिल खोलकर हंसें।
2. अच्छे की तलाश करें, यहां तक ​​कि जहां लगे कि ऐसा नहीं हो सकता, वहां भी अच्छाई की तलाश करें, अपना बदलाव करें विफलता के प्रति रवैया. सबसे कठिन और अप्रिय स्थितियों से भी सकारात्मक क्षण निकालें। उदाहरण के लिए, जो समस्या उत्पन्न हुई है उसे हल करके, आप सीखते हैं, ज्ञान प्राप्त करते हैं, जीवन का अनुभव प्राप्त करते हैं। और यदि भविष्य में ऐसी ही स्थिति उत्पन्न होती है, तो आप उससे अधिक प्रभावी ढंग से निपटेंगे। संकट की स्थिति में अपना धैर्य खोए बिना, हम चरित्र का निर्माण करते हैं। कहावत - ''एक पीटे के बदले दो नाबाद देते हैं'', बस यही कहती है।
3. कमजोरी के क्षणों में, जब सकारात्मक दृष्टिकोण आपका साथ छोड़ देता है, तो एक प्रसन्नचित्त, प्रसन्न व्यक्ति के साथ संचार आपको वापस पटरी पर ले आएगा। और इसके विपरीत, यदि आपके वातावरण में (कार्य दल में, मित्रों के समूह में, परिवार में) तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न हो गई है, तो कुशलता से इसे सकारात्मकता से पतला करें, क्योंकि आपका अच्छा मूड न केवल व्यक्तिगत भलाई पर निर्भर करता है, बल्कि आपके आस-पास के सभी लोगों के मूड पर भी।
4. अच्छे कार्य के लिए स्वयं की प्रशंसा करें। प्रशंसा खोखली नहीं, जायज़ होनी चाहिए। जो लोग डायरी रखते हैं उन्हें सलाह दी जा सकती है कि वे इसमें अपनी जीत और उपलब्धियां लिखें और संदेह और उभरती अनिश्चितता के क्षणों में अपने अंदर देखें। इससे निपटने का यह एक शानदार तरीका है कम आत्म सम्मानऔर अपने आप को खुश करो.
5. सुबह के व्यायाम के बाद ऊर्जा और सकारात्मक मनोदशा में भारी वृद्धि होती है। यदि आप बमुश्किल उठते हैं और केवल दोपहर में अपनी डेस्क पर उठते हैं, तो सकारात्मक दृष्टिकोण पर भरोसा करना मुश्किल है। सुबह व्यायाम करें, कंट्रास्ट शावर लें, छोटी-छोटी दौड़ें।
6. ज़्यादा मुस्कुराएं। यहां तक ​​कि खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करने से भी आप सकारात्मक मनोदशा का अनुभव करेंगे। एक ईमानदार मुस्कान एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) के उत्पादन में योगदान करती है, जो आपको तनाव और निराशावादी मूड से निपटने की अनुमति देती है।
7. हमारे चारों ओर प्रकृति के दृश्यों पर विचार करने से अक्सर एक सकारात्मक मनोदशा उत्पन्न होती है: बादलों की आवाजाही, पेड़ों की सरसराहट, सूर्योदय, इंद्रधनुष, समुद्र की लहरों का आनंद लें...

स्वाभाविक रूप से, समस्याओं को केवल सकारात्मक दृष्टिकोण से हल नहीं किया जा सकता है, और इस लेख के साथ मैं यह नहीं कहना चाहता कि हमें हमेशा गुलाबी रंग का चश्मा पहनना चाहिए। लेकिन भले ही हमारे आस-पास की दुनिया हमारे सकारात्मक मनोदशा के नियमों के अनुसार नहीं रहती है (कोई यहां बहस कर सकता है, लेकिन विचार, दृश्य आदि की शक्ति के बारे में क्या), फिर भी, यह मनोदशा हमें और हमारी सफलता को प्रभावित करती है ज़िंदगी।