सर्दी के दौरान आवश्यक तेल। सर्दी और बहती नाक के लिए आवश्यक तेल: एंटीवायरल और जीवाणुरोधी सुगंधित तेल

बहती नाक (राइनाइटिस) नाक के म्यूकोसा की सूजन है, जिसके साथ नाक के रास्ते सिकुड़ जाते हैं और एक चिपचिपा पदार्थ निकलता है जो नासॉफिरिन्क्स के आंतरिक भाग में जमा हो जाता है। परिणाम स्वरूप नाक से सांस लेने में दिक्कत होती है। बहती नाक जिसे नज़रअंदाज किया जाए या इलाज न कराया जाए, वह पुरानी हो सकती है और गंभीर समस्याओं के विकास को भी भड़का सकती है। आवश्यक तेल बहती नाक में मदद करेंगे और वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए रोकथाम और उपचार का एक प्रभावी तरीका होंगे।

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आवश्यक तेलों की प्रभावी क्रिया

सामान्य सर्दी के लिए आवश्यक तेलों में फार्मास्युटिकल उत्पादों की तुलना में कई फायदे हैं। उनकी संरचना बिल्कुल प्राकृतिक है, उनके उपयोग की सुरक्षा सिंथेटिक दवाओं की तुलना में अधिक है, वे प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं। अधिकांश तेलों में एक साथ कई चिकित्सीय प्रभाव होते हैं, इसलिए उनका उपयोग सामान्य सर्दी के उपचार और रोकथाम दोनों में किया जा सकता है।

वीडियो: शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के लिए आवश्यक तेल।

बहती नाक के लिए चाय के पेड़ का आवश्यक तेल।

चाय के पेड़ का तेल उच्च जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और सूजन-रोधी गतिविधि वाला एक सार्वभौमिक प्राकृतिक उपचार है। यह बहती नाक का पूरी तरह से इलाज करता है, और तीव्र श्वसन रोगों के दौरान इस एस्टर का उपयोग सर्दी की इस अप्रिय अभिव्यक्ति की एक विश्वसनीय रोकथाम होगी। उपयोग के बाद, तेल रोगी को तुरंत राहत पहुंचाता है, विशेष रूप से सूजन, सूजन और नाक से स्राव कम हो जाता है। इसके अतिरिक्त, चाय के पेड़ का तेल शांत करता है, तनाव से राहत देता है, चिंता और भय से राहत देता है। उत्पाद विकास को रोकता है और रोगजनक बैक्टीरिया के प्रसार को सीमित करता है, लेकिन उन्हें मारता नहीं है। आवश्यक तेल के डायफोरेटिक गुण विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करते हैं; पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, गंभीरता को कम करता है और रोग की अवधि को कम करता है।

चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने की विधि।

इस आवश्यक तेल का उपयोग विभिन्न तरीकों से बहती नाक के इलाज के लिए किया जा सकता है। सबसे आसान विकल्प चाय के पेड़ के तेल (1 बूंद) के साथ नाक के पंखों और नाक के नीचे के क्षेत्र को चिकनाई करना है। साँस लेना भी अच्छा है. प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, गर्म पानी से भरे कटोरे में आवश्यक तेल की 2 बूंदें डालें। तौलिये से ढकें और 20 मिनट तक भाप में सांस लें।

निवारक उद्देश्यों के लिए, सुगंधित स्नान का उपयोग करना अच्छा है। ऐसा करने के लिए, चाय के पेड़ के तेल की 7 बूंदों को एक इमल्सीफायर (दूध, समुद्री नमक, खट्टा क्रीम, शहद) के साथ मिलाया जाना चाहिए और फिर गर्म पानी से भरे बाथटब में मिलाया जाना चाहिए। पहली दो प्रक्रियाओं में 3-5 मिनट लगते हैं, फिर प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट तक बढ़ाई जा सकती है।

चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करके नियमित सुगंध लैंप का उपयोग करने से भी बहती नाक में मदद मिल सकती है। गर्म पानी में 1 बूंद तेल डालें और मोमबत्ती जलाएं। आवश्यक तेल का उपयोग करने की कोई भी विधि स्थिति को कम करने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेगी।

बहती नाक के खिलाफ नीलगिरी आवश्यक तेल।

नीलगिरी का तेल चाय के पेड़ के तेल के गुणों के समान है और इसे इसके साथ बदला जा सकता है। यह एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक, एक शक्तिशाली एंटीवायरल और जीवाणुनाशक एजेंट है, जिसमें एंटीपीयरेटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसमें कफ निस्सारक और टॉनिक प्रभाव होता है। नासिका मार्ग से पीले या हरे रंग के स्राव के साथ बहती नाक से पूरी तरह से लड़ता है। अन्य आवश्यक तेलों (सौंफ़, चाय के पेड़, थाइम, बरगामोट, जेरेनियम) के साथ मिलाने पर तेल की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, खासकर जब साँस के साथ ली जाती है।

बहती नाक के लिए नीलगिरी का उपयोग करने की विधि।

हरे और पीले नाक स्राव के लिए, निम्नलिखित मिश्रण से अपनी नाक को अच्छी तरह से धोएं: 1 चम्मच मिलाएं। समुद्री नमक, 2 बूंद नीलगिरी का तेल, 1 बड़ा चम्मच। एल गर्म पानी और 2 चम्मच। क्लोरोफिलिप्ट का अल्कोहल समाधान। एक सप्ताह तक दिन में तीन बार अपनी नाक धोएं।

बहती नाक के लिए नीलगिरी और पुदीने के तेल को समान मात्रा में पानी के साथ मिलाकर नाक में डालना अच्छा है, प्रत्येक नासिका मार्ग में दिन में तीन बार 2 बूंदें डालें।

बाम बहती नाक से भी प्रभावी ढंग से लड़ता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको वैसलीन (1 बड़ा चम्मच पहले से पिघला लें) को यूकेलिप्टस (6 बूंद) और पेपरमिंट (2 बूंद) (चाय के पेड़ से बदला जा सकता है) के आवश्यक तेलों के साथ मिलाना होगा। एक सप्ताह के लिए दिन में 3-4 बार तैयार मिश्रण से नाक के पंखों और श्लेष्मा झिल्ली को चिकनाई दें।

वीडियो: राइनाइटिस के इलाज के लिए आवश्यक तेलों से युक्त बाम।

राइनाइटिस के लिए कपूर का तेल।

कपूर का तेल एक प्रभावी एंटीसेप्टिक है; इसका चिकित्सीय प्रभाव खांसी, मांसपेशियों की सूजन और बहती नाक तक फैला हुआ है। सर्दी के बढ़ने की अवधि के दौरान, यह तेल बस हर अपार्टमेंट में होना चाहिए। बहती नाक का इलाज करने के लिए, कपूर के तेल का उपयोग सुगंध स्नान, साँस लेना और कमरे में सुगंधीकरण के रूप में किया जाता है।

कपूर के तेल की बूंदें स्थिति से राहत दिलाती हैं और सर्दी के अप्रिय लक्षणों से राहत दिलाती हैं। इन्हें तैयार करने के लिए आपको 1 चम्मच मिलाना होगा. प्रोपोलिस टिंचर और कपूर तेल की समान मात्रा के साथ सूरजमुखी या जैतून का तेल। तैयार रचना को रोगी की नाक में डाला जाता है, प्रत्येक नासिका मार्ग में 3 बूंदें, पूरी तरह ठीक होने तक दिन में कई बार।

उत्पाद की उच्च विषाक्तता इसके बाहरी उपयोग को रोकती है। कपूर का तेल मिर्गी और हृदय रोगों के रोगियों के लिए वर्जित है, क्योंकि इसका उत्तेजक प्रभाव होता है, जिससे हृदय का कार्यभार बढ़ जाता है।

बहती नाक के लिए देवदार का तेल।

बहती नाक के लिए देवदार का तेल एक और उत्कृष्ट सहायक है, इसमें सूजन-रोधी, रोगाणुरोधी और कीटाणुनाशक गुण होते हैं। इसका उपयोग तीव्र राइनाइटिस के लिए प्रासंगिक है; यह तुरंत अप्रिय लक्षणों से राहत देता है, विशेष रूप से सांस लेने में कठिनाई, नाक के म्यूकोसा की सूजन, सूजन को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे पैथोलॉजिकल स्राव के गठन और स्राव को कम किया जाता है।

देवदार के तेल में एक तेज़, विशिष्ट सुगंध होती है जिसे हर कोई झेल नहीं सकता। इसलिए अगर आपको इसके इस्तेमाल के दौरान सिरदर्द का अनुभव हो तो आगे इसका इस्तेमाल बंद कर दें।

बहती नाक के लिए, इस आवश्यक तेल का उपयोग इनहेलेशन और सुगंधित स्नान के रूप में प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। इससे आप मैक्सिलरी साइनस की मालिश कर सकते हैं और नाक में टपका सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1 बड़े चम्मच में पतला करें। एल जैतून का तेल इस एस्टर की 2 बूँदें। इस प्रक्रिया को दिन में 3-4 बार करें। देवदार के तेल से उपचार के दौरान और उसके दो सप्ताह बाद, आपको मादक पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि वे एक दूसरे के साथ असंगत हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बहती नाक के इलाज के लिए इस उपाय का उपयोग करने से बचना चाहिए; यह छोटे बच्चों के लिए वर्जित है।

बहती नाक के लिए थूजा आवश्यक तेल।

थूजा राइनाइटिस के इलाज में भी कारगर साबित हुआ है। तेल को उसके शुद्ध रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, पूरी तरह ठीक होने तक दिन में कई बार प्रत्येक नासिका मार्ग में 1-2 बूंदें डालें। उत्पाद राइनाइटिस के सभी लक्षणों को तुरंत समाप्त कर देता है, थकान से राहत देता है, स्वर बढ़ाता है और शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करता है। नाक में टपकाने के अलावा, थूजा तेल का उपयोग सुगंध लैंप में, एक स्वतंत्र घटक के रूप में और अन्य आवश्यक तेलों के साथ मिश्रण में करना अच्छा होता है।

राइनाइटिस के लिए पाइन आवश्यक तेल।

ईथर में उच्च सूजनरोधी, जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और इसका स्वेदजनक और कफ निस्सारक प्रभाव होता है। नाक बंद होने और बंद नाक से निपटता है। साँस लेने में पाइन तेल का उपयोग करना सबसे प्रभावी है।

आवश्यक तेलों से बहती नाक का उपचार और रोकथाम

वयस्कों के लिए व्यंजन विधि.

स्नान या सौना में आवश्यक तेलों का उपयोग वयस्कों के लिए बहुत अच्छा है। खुले छिद्रों के माध्यम से, उपचार करने वाले पदार्थ तेजी से लक्ष्य तक पहुंचते हैं और सर्दी से लड़ते हैं।

सर्दी के पहले लक्षणों पर, बस अपनी नाक के नीचे के क्षेत्र में चाय के पेड़ या नीलगिरी का तेल लगाएं। यह विधि रोग के विकास को रोकेगी।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश से रिकवरी में तेजी लाने और बहती नाक से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, माथे, मैक्सिलरी साइनस के क्षेत्र और नाक के पंखों पर मालिश करते हुए आवश्यक तेलों का मिश्रण लगाएं। इसके लिए, मिश्रण का उपयोग करना अच्छा है: 50 मिलीलीटर जैतून का तेल और 1 बूंद रोज़मेरी, पाइन, जेरेनियम, नीलगिरी तेल या 30 मिलीलीटर जैतून का तेल, 4 बूंदें पुदीना, नीलगिरी, जेरेनियम तेल और 2 बूंदें पाइन।

बंद नाक के साथ साँस लेने के लिए, चाय के पेड़, नीलगिरी और पुदीने के तेल के मिश्रण का उपयोग करना अच्छा है, प्रत्येक की 2 बूँदें लें। गर्म पानी के एक कंटेनर में डालें और 15 मिनट के लिए तौलिये से ढककर सांस लें।

सर्दी और बहती नाक के पहले लक्षणों पर, लैवेंडर, नीलगिरी और मेंहदी के तेल के मिश्रण की 2 बूंदें लेने से मदद मिलती है।

सर्दी से लड़ने और कमरे को बैक्टीरिया और वायरस से साफ करने के लिए सुगंध लैंप का उपयोग करना अच्छा है। प्रत्येक 15 सेमी3 के लिए 10 बूंदों की दर से गर्म पानी में किसी भी तेल की 10 बूंदें या जीवाणुनाशक प्रभाव वाले तेलों का मिश्रण (नीलगिरी, पुदीना, लैवेंडर, चाय के पेड़) मिलाएं। प्रक्रिया में 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए।

बहती नाक और बंद नाक से राहत पाने के लिए सुगंध दीपक में पुदीना, नीलगिरी और मेंहदी की 2 बूंदें मिलाएं।

बच्चों के लिए व्यंजन विधि.

बच्चे अक्सर नाक में औषधीय बूंदें डालना पसंद नहीं करते। साँस लेना (दिन में 3-4 बार, एक कप गर्म पानी में 5 बूंदें डालें) या एक आवश्यक मिश्रण का प्रति घंटा छिड़काव (100 मिलीलीटर वोदका, 20 बूंदें नीलगिरी और चाय के पेड़ के तेल की प्रत्येक) बहती नाक से जल्दी निपटने में मदद करेगी। , बच्चे की सांस लेना आसान और शांत बनाएं। सपना। नीलगिरी, चाय के पेड़, मर्टल और पाइन के आवश्यक तेलों का मिश्रण एक उत्कृष्ट प्रभाव डालता है। सभी घटकों को एक बार में एक बूंद लिया जाता है।

आप बच्चों के कमरे में केवल आवश्यक तेलों (लैवेंडर, पुदीना, नीलगिरी) में भिगोए हुए नैपकिन वितरित करके बच्चे की स्थिति को कम कर सकते हैं।

यदि बच्चों के लिए साँस लेना मुश्किल है, तो आप सुगंधित स्नान से काम चला सकते हैं। ऐसा करने के लिए बच्चों के नहाने के फोम में 2 बूंद यूकेलिप्टस तेल, 3 बूंद पुदीना और 4 बूंद सरू की मिलाएं। मिश्रण को गर्म पानी में मिलाएं और बच्चे को स्नान में बिठाएं। केवल 15 मिनट और नाक की भीड़ दूर हो गई।

सावधानियां एवं मतभेद

1. तेलों का उपयोग करने से पहले, एलर्जी प्रतिक्रिया के लिए उनका परीक्षण करना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए एक रुमाल पर थोड़ा सा तेल लगाएं और उसकी खुशबू लें। यदि आप किसी अप्रिय अनुभूति या सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो तेल का उपयोग करने से बचना बेहतर है।
2. बहती नाक के उपचार के लिए आवश्यक तेलों को श्लेष्म झिल्ली पर उपयोग करने से पहले एक वाहक तेल के साथ पतला किया जाना चाहिए।
3. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे और मिर्गी के रोगी उन लोगों के समूह में से हैं जिनके लिए सामान्य सर्दी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग वर्जित है।
4. व्यक्तिगत असहिष्णुता.

आवश्यक तेलों के उपयोग के सरल नियमों का पालन करके, आप राइनाइटिस की समस्या को आसानी से और जल्दी से हल कर सकते हैं। यदि आवश्यक तेलों से उपचार करने पर एक सप्ताह के भीतर ठोस राहत और लाभ नहीं मिलता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

इन्फ्लूएंजा एक संक्रामक श्वसन बीमारी है जो नाक, गले और फेफड़ों को प्रभावित करती है। बड़े लोगों या छोटे बच्चों के लिए, फ्लू जानलेवा हो सकता है। दुर्भाग्य से, इन्फ्लूएंजा वायरस लगातार बदल रहे हैं और उत्परिवर्तन कर रहे हैं, जिससे प्रभावी उपचार और रोकथाम विकसित करना मुश्किल हो गया है। परिणामस्वरूप, आवश्यक तेल जैसे प्राकृतिक उपचार तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं।

आज, आवश्यक तेलों का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों और ब्रोन्कियल अस्थमा और एडीएचडी के उपचार में किया जाता है।

हालाँकि लोग सैकड़ों वर्षों से आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन हाल ही में सर्दी और फ्लू और अन्य बीमारियों के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग का वैज्ञानिक अध्ययन किया गया है।

वर्तमान शोध से पता चलता है कि आवश्यक तेल इन्फ्लूएंजा के लिए प्रभावी हो सकते हैं, खासकर जब मौजूदा दवाओं के प्रति प्रतिरोध बढ़ जाता है।

हालाँकि, आवश्यक तेलों का उपयोग कुछ जोखिमों के साथ भी आता है और इसे चिकित्सक की देखरेख में करना सबसे अच्छा है।

शोध से पता चला है कि निम्नलिखित आवश्यक तेलों में एंटीवायरल गुण होते हैं:

• बर्गमोट तेल 10 मिनट के संपर्क के बाद भाप के रूप में फ्लू और एआरवीआई के खिलाफ प्रभावी है;
• फ्लू के लिए आवश्यक तेल - नीलगिरी का तेल वाष्प के रूप में एंटीवायरल गतिविधि प्रदर्शित करता है;
• इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई के लिए आवश्यक तेल - लाल थाइम तेल तरल रूप में इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ प्रभावी है;
• सर्दी और फ्लू के खिलाफ आवश्यक तेल - दालचीनी की पत्ती के तेल में एंटीवायरल गतिविधि होती है;
• चाय के पेड़ का तेल 5-10 मिनट के संपर्क के बाद इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ प्रभावी होता है;
• मेलिसा एवियन इन्फ्लूएंजा वायरस की प्रतिकृति को रोकती है।

फ्लू की रोकथाम के लिए आवश्यक तेल - कैसे उपयोग करें

अधिकांश आवश्यक तेल कुछ सांद्रता में सुरक्षित माने जाते हैं। हालाँकि, इनका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

आवश्यक तेलों के उपयोग की दो मुख्य विधियाँ हैं:

त्वचा पर लगाना - आवश्यक तेलों को जोजोबा तेल, जैतून का तेल या अखरोट के तेल जैसे तेलों के साथ मिलाकर लगाना चाहिए। उन्हें त्वचा में मालिश किया जा सकता है या स्नान में जोड़ा जा सकता है।

साँस लेना - यह गर्म पानी में तेल मिलाकर और वाष्प को अंदर खींचकर किया जाता है।

आवश्यक तेलों का सेवन आम तौर पर सुरक्षित नहीं है और इसमें महत्वपूर्ण जोखिम हैं। यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाए तो आवश्यक तेल गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों के दुष्प्रभाव

त्वचा या श्लेष्मा झिल्ली में जलन. शिशुओं, छोटे बच्चों, बड़े वयस्कों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को आवश्यक तेलों का उपयोग करने पर त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

दवाओं और पूरकों के साथ परस्पर क्रिया। आवश्यक तेल दवाओं और पूरकों के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।

प्रकाश संवेदनशीलता. कुछ आवश्यक तेल, जैसे बरगामोट, त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। यदि लोग उपचार के 24 घंटों के भीतर धूप या टैनिंग के संपर्क में आते हैं तो यह गंभीर सनबर्न का कारण बन सकता है।

बिल्कुल स्वस्थ लोग नहीं हैं - प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार सर्दी हुई है। और हर कोई इलाज के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण अपनाता है: कुछ लोग केवल सिद्ध दवाओं पर भरोसा करते हैं, जबकि अन्य प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं। हर कोई जानता है कि दवाओं का लंबे समय तक और बार-बार उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, और इसके विपरीत, कुछ प्राकृतिक उत्पाद, जैसे आवश्यक तेल, इसे मजबूत करने में मदद करते हैं। तो आप ईथर से सर्दी से कैसे लड़ सकते हैं?

एसेंशियल ऑयल थेरेपी न केवल आसान है, बल्कि वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से निपटने का एक सुखद तरीका भी है। रोगाणुओं के प्रति उनकी आक्रामकता के बावजूद, वे मनुष्यों के लिए बिल्कुल हानिरहित हैं। एस्टर रोगजनक सूक्ष्मजीवों के जीवन के लिए अनुपयुक्त एक विशेष वातावरण बनाते हैं। इसके अलावा, केंद्रित तेल मानव कोशिकाओं में एंटीबायोटिक दवाओं के प्रवेश को तेज करते हैं, जिससे उनका प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है।

वीडियो: कैसे आवश्यक तेल सर्दी से बचाते हैं

बीमारियों और उनके लक्षणों का उपचार

ईथर के प्रत्येक नाम में उपयोगी गुणों का एक अलग सेट होता है, लेकिन फिर भी उन्हें क्रिया की मुख्य दिशाओं के अनुसार उपसमूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• ज्वरनाशक: नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, नींबू बाम, नींबू, बरगामोट, पुदीना;
• सूजनरोधी: कैमोमाइल, ऋषि, अजवायन के फूल, लौंग, चाय के पेड़, जुनिपर, मर्टल, अंगूर;
• एंटीवायरल: नींबू, लैवेंडर, पाइन, देवदार, जुनिपर, ऋषि, चाय के पेड़, नीलगिरी;
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और रिस्टोरेटिव: लैवेंडर, कैमोमाइल, चाय के पेड़, ऋषि, गुलाब, नीलगिरी, इलंग-इलंग, जुनिपर।

तेल के एक नाम या कई विकल्पों के संयोजन का उपयोग करना संभव है। हालाँकि, तीन से अधिक स्वादों को मिलाना उचित नहीं है।

इस तथ्य के कारण कि आवश्यक तेल एक अत्यधिक केंद्रित उत्पाद हैं, उपचार छोटी खुराक से शुरू होना चाहिए: पहली बार अपने आप को दो बूंदों तक सीमित रखना बेहतर है।

खाँसी

आवश्यक तेल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, ब्रोन्कियल ऐंठन को कमजोर करते हैं, बलगम को पतला करते हैं और इसे श्वसन पथ से हटा देते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप सही सुगंध चुनें, आपको खांसी की प्रकृति का निर्धारण करना होगा:

• सूखने पर, नीलगिरी, शंकुधारी पेड़ (पाइन, देवदार, स्प्रूस), जुनिपर, चंदन, बरगामोट, अदरक, सरू, लैवेंडर, कैमोमाइल, चाय के पेड़ के एस्टर प्रभावी होंगे;
• बलगम उत्पादन के साथ गीली खांसी के खिलाफ, तुलसी, बरगामोट, नींबू बाम, पुदीना, मार्जोरम, मेंहदी, चंदन, चाय के पेड़, सौंफ़, थाइम, ऋषि, नीलगिरी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

कुछ एस्टर का जटिल प्रभाव होता है, जो किसी भी प्रकार की खांसी में मदद करता है।

खांसी के इलाज के लिए एस्टर का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। लेकिन उनमें से कोई भी बीमारी के लक्षण से प्रभावी ढंग से लड़ता है और पूरे शरीर की स्थिति को मजबूत करता है।

साँस लेने

साँस लेना दो तरह से किया जाता है: ठंडा और गर्म। ठंडी प्रक्रियाओं के लिए, एक नेब्युलाइज़र का उपयोग किया जाता है: एक निश्चित ईथर की कुछ बूंदों को खारे घोल में मिलाया जाता है, जिसके वाष्प को मुंह के माध्यम से गहराई से अंदर लिया जाता है। प्रक्रिया लगभग 20 मिनट तक चलती है, उपचार का कोर्स 7-10 दिन है। यदि आपके पास यह उपकरण नहीं है, तो आप एक सरल विकल्प अपना सकते हैं: एक रूमाल को तेल की दो बूंदों में भिगोएँ और उससे निकलने वाली गंध को कई मिनट तक साँस में लें।

गर्म विधि अधिक सामान्य है। इसका उपयोग विशेष इकाइयों के बिना किया जा सकता है:

1. एक लीटर पानी उबालें और उसमें दो से पांच बूंदों की मात्रा में चयनित तेल मिश्रण (या ईथर का एक नाम) मिलाएं।
2. श्वसन तंत्र को जलने से बचाने के लिए उबलते पानी को थोड़ा ठंडा करें।
3. तरल पदार्थ के एक कटोरे पर झुकें, अपने सिर को तौलिये से ढकें और अपनी आँखें बंद करें, और पाँच से सात मिनट तक अपने मुँह से सुगंधित वाष्प में साँस लें।

दूसरी प्रक्रिया के बाद खांसी होती है। लेकिन रुकने की कोई जरूरत नहीं है: लक्षण गायब होने तक सुबह और शाम कम से कम एक सप्ताह तक उपचार जारी रखें।

aromatherapy

रोग के हल्के रूपों के उपचार में अरोमाथेरेपी की सिफारिश की जाती है। सत्र के दौरान, आवश्यक सुगंध पूरे स्थान को भर देती है, जिससे वायरस को फैलने से रोका जा सकता है। प्रक्रिया में एक सुगंध लैंप का उपयोग किया जाता है, जिसे कम से कम 30 मिनट तक काम करना चाहिए, लेकिन दो घंटे से अधिक नहीं। ऐसे सत्र पूरे दिन किए जा सकते हैं, लेकिन कम से कम 3 घंटे के ब्रेक के साथ। उपचार का कोर्स 5-7 दिन है।

यदि आपके पास कोई विशेष इकाई नहीं है, तो आप एक छोटे कटोरे में थोड़ा ठंडा उबलता पानी भर सकते हैं, इसे चुने हुए तेल की एक बूंद के साथ पतला कर सकते हैं।

अरोमाथेरेपी के लिए सबसे उपयुक्त सांद्रण नीलगिरी आवश्यक तेल है।

जल प्रक्रियाएँ

सामान्य शरीर का तापमान होने पर, सुगंधित जल प्रक्रियाएं लेना अच्छा होता है: समुद्री नमक (आधा गिलास) के साथ ईथर की 5-6 बूंदें (या कई सुगंध) मिलाएं और पूर्ण गर्म स्नान में डालें। आराम करें और 15 मिनट तक लेटें, गर्म बिस्तर के साथ सत्र समाप्त करें।

मालिश

विशेष रूप से तैयार मालिश मिश्रण से छाती और पीठ को रगड़ना खांसी से राहत के लिए दवा के अलावा एक प्रभावी अतिरिक्त है। एक मालिश उत्पाद तैयार करने के लिए, बस किसी भी तेल बेस (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल) में केंद्रित सुगंध की कुछ बूँदें जोड़ें। सत्र की अवधि 10 मिनट है और इसे 7-10 दिनों तक प्रतिदिन दोहराया जाना चाहिए।

डॉक्टर अक्सर गर्म सेक लगाने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, ऊपर वर्णित मिश्रण को गर्म आधार (उबले हुए आलू, शहद, गोभी के पत्ते) पर लगाया जाना चाहिए और आधे घंटे के लिए, हृदय को दरकिनार करते हुए, दोनों तरफ छाती पर लगाया जाना चाहिए। उपचार का अनुशंसित कोर्स 7-10 दिन है।

बहती नाक

ईथर की मदद से बहती नाक से लड़ना समस्या का एक उत्कृष्ट समाधान है, जो उच्च चिकित्सीय प्रभाव देता है और इसका कोई नकारात्मक परिणाम या मतभेद नहीं होता है (व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर)। इस मामले में, आपको एस्टर के निम्नलिखित नाम खरीदने चाहिए:

• चाय का पौधा;
• नीलगिरी;
• देवदार;
• अजवायन के फूल।

इन प्राकृतिक उपचारों का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है।

नाक की बूँदें

नेज़ल ड्रॉप्स लगाने के लिए, आपको चयनित सुगंध की दो बूंदों को आधा चम्मच वनस्पति जैतून के तेल के साथ मिलाना होगा। तेल उत्पाद का 1/4 पिपेट प्रत्येक नासिका मार्ग में डाला जाना चाहिए, जिसके बाद आपको कई मिनट तक अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। जब तक लक्षण गायब न हो जाए तब तक प्रतिदिन लगभग 5 बार टपकाना करें।

मजबूत स्राव की अनुपस्थिति में, चाय के पेड़ के ईथर के साथ नाक के पास की त्वचा को चिकनाई करना पर्याप्त है। इस सांद्रण में उच्च स्तर की प्रभावशीलता है, यह एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी सूक्ष्मजीवों का भी विरोध करने में सक्षम है।

धुलाई

नाक को कुल्ला करने के लिए, आपको 400 मिलीलीटर कैमोमाइल या सेज काढ़ा बनाना होगा, इसमें ईथर की 3-4 बूंदें (उदाहरण के लिए, थूजा) मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। लक्षण कम होने तक इस घोल से नाक के मार्ग को दिन में कई बार धोएं।

जब हरा या पीला बलगम स्रावित होता है, तो आपको धोने के लिए थोड़ा अलग घोल तैयार करने की आवश्यकता होती है: एक चम्मच गर्म पानी में आधा बड़ा चम्मच समुद्री नमक मिलाएं, नीलगिरी ईथर की कुछ बूंदें डालें और फिर इन सभी को 100 में पतला करें। क्लोरोफिलिप्ट का एमएल. एक सप्ताह तक दिन में 4 बार तक तरल का प्रयोग करें।

सुगंध लेना

बहती नाक को खत्म करते समय, चिकित्सा के अतिरिक्त तरीके जैसे इनहेलेशन और अरोमाथेरेपी अक्सर निर्धारित किए जाते हैं। ये प्रक्रियाएँ ऊपर वर्णित प्रक्रियाओं के समान हैं, लेकिन इस बीमारी से संबंधित सुगंधों को शामिल करने के साथ। और एक और बारीकियों के साथ - आपको अपनी नाक के माध्यम से वाष्पों को अंदर लेने की ज़रूरत है।

साइनसाइटिस के लिए, 2:1:1 के अनुपात में मेंहदी, थाइम और पुदीना के एस्टर के साथ गर्म साँस लेना प्रभावी होगा। इन 4 बूंदों को एक लीटर मध्यम गर्म उबले पानी में मिलाया जाना चाहिए और वाष्प को नाक के माध्यम से लगभग बीस मिनट तक सांस लेना चाहिए। उपचार का कोर्स 10 प्रक्रियाओं का है।

आप एक छोटे बच्चे को यह नहीं समझा सकते कि बंद नाक से सांस लेने में सुधार के लिए उसे शांति से सांस लेने की जरूरत है। और आप मेरे डेढ़ साल के बेटे को सुगंधित लैंप वाले कमरे में नहीं रख सकते - वह लगातार पूरे अपार्टमेंट में दौड़ता रहता है। इसलिए मैं उसके कपड़ों पर आवश्यक तेल की एक बूंद गिराकर इसे थोड़ा आसान बना देता हूं। यह बहुत सरल है - बच्चा कमरे के चारों ओर घूमता है, और गंध उसका पीछा करती है। इसलिए मैं निश्चिंत हूं कि मेरे बच्चे को प्रक्रिया का पूरा लाभ मिलेगा। आधे घंटे के बाद, मैं अपने कपड़े बदलता हूं, क्योंकि लंबे समय तक ईथर वाष्प को सांस लेने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर छोटे बच्चों के लिए।

वीडियो: बहती नाक के खिलाफ आवश्यक तेल

गले में खराश

गले में खराश के खिलाफ सबसे प्रभावी सुगंध हैं:

• पुदीना;
• नींबू;
• नीलगिरी;
• ओरिगैनो;
• कारनेशन;
• जुनिपर.

rinsing

गले में सूजन प्रक्रियाओं के दौरान दर्द के लक्षणों से राहत पाने के लिए मुंह और गले को कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। इस प्रक्रिया के लिए औषधीय घोल तैयार करना आसान है:

1. गर्म कुल्ला तरल तैयार करें। यह एक हर्बल अर्क, सादा गर्म पानी या प्रति गिलास एक चम्मच नमक और सोडा मिलाया जा सकता है।
2. चयनित सुगंध की 5 बूंदें या कई विकल्पों के मिश्रण को थोड़ी मात्रा में इमल्सीफायर में घोलें (शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है)।
3. सबको मिला लें.

हर 2-3 घंटे में कुल्ला करना चाहिए, और गंभीर दर्द के मामले में - एक घंटे के बाद।

बच्चों के लिए आवश्यक तेलों से उपचार की विशेषताएं

सर्दी-जुकाम के लिए बच्चों को अक्सर बहुत सारी दवाएं दी जाती हैं जिनके कई दुष्प्रभाव होते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि आवश्यक तेलों की मदद से आप न केवल अप्रिय लक्षणों से राहत पा सकते हैं, बल्कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, और आवश्यक तेलों जैसे हानिरहित उत्पादों का उपयोग करने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

बच्चों के लिए सांद्रित सुगंधित तेलों के उपयोग के कुछ नियम:

• केवल 100% प्राकृतिक एस्टर को प्राथमिकता दें;
• यदि आपके बच्चे को एलर्जी होने का खतरा है तो अत्यधिक सावधानी के साथ तेलों का उपयोग करें;
• अनुशंसित खुराक का सख्ती से पालन करें;
• त्वचा पर बिना पतला तेल न लगाएं;
• चिकित्सीय प्रक्रियाएं करते समय, बच्चे को अकेला न छोड़ें।

बच्चों में सर्दी के इलाज के लिए सर्वोत्तम एस्टर निम्नलिखित हैं:

• कैमोमाइल;
• लैवेंडर;
• दिल;
• बरगामोट;
• सौंफ;
• अदरक;
• नारंगी;
• नीलगिरी;
• चाय का पौधा;
• देवदार;
• देवदार.

बचपन की सर्दी के लिए स्वीकार्य उपचार प्रक्रियाएँ:

• सुगंधित स्नान. नहाते समय, स्नान में आयु-उपयुक्त मात्रा में चयनित खुशबू को 1 चम्मच के साथ मिलाएं। आधार तेल;
• मालिश. सुगंध स्नान के बाद नीचे दी गई तालिका के अनुसार तैयार मालिश मिश्रण से बच्चे की पीठ और छाती की मालिश करना अच्छा रहता है;
• साँस लेना। बड़े बच्चों के लिए, आप नेब्युलाइज़र का उपयोग कर सकते हैं, और बहुत छोटे बच्चों के लिए, बच्चे की उम्र के अनुसार पानी के कटोरे में उचित संख्या में ईथर की बूंदें डालकर एक सुगंध लैंप का उपयोग कर सकते हैं।

तालिका: बच्चों के लिए आवश्यक तेलों की खुराक

महत्वपूर्ण: 2 सप्ताह से कम उम्र के बच्चों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सर्दी से बचाव

सर्दी की रोकथाम के लिए, निम्नलिखित आवश्यक तेल सबसे प्रभावी हैं, जिनका सामान्य सुदृढ़ीकरण और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है:

• चाय का पौधा;
• नीलगिरी;
• चीड़ के पेड़;
• रोजमैरी;
• सरू;
• अजवायन के फूल;
• फर के वृक्ष

महामारी के दौरान, खुद को और अपने प्रियजनों को घातक वायरस से बचाने के लिए कुछ निवारक उपायों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• कमरे का सुगंधीकरण. यह विधि रोगजनक बैक्टीरिया से हवा को साफ करने और विभिन्न वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करेगी। इस प्रक्रिया को सुगंध लैंप का उपयोग करके या एक पेपर नैपकिन पर ईथर की कुछ बूंदें गिराकर किया जा सकता है, जो अगले 30 मिनट तक सुगंध उत्सर्जित करेगा;
• सुगंध पदक अक्सर, स्कूल और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को उनकी गर्दन के चारों ओर ईथर की कुछ बूंदों में भिगोए हुए रूई के पेंडेंट के साथ लटका दिया जाता है, जो उन्हें लाभकारी सुगंध को तब तक अंदर लेने की अनुमति देता है जब तक कि वह बुझ न जाए;
• सुगंध स्नान. भरे हुए स्नान में आवश्यक तेल जोड़ने के लिए, आपको पहले इसे 50-100 ग्राम इमल्सीफायर (समुद्री नमक, दूध, शहद, केफिर) में घोलना होगा, क्योंकि यह सांद्रण पानी में नहीं घुलता है। यह स्नान 10-15 मिनट तक करना चाहिए।

मुझे अच्छा लगता है जब अपार्टमेंट में मेरी पसंदीदा खुशबू आती है, मेरे मामले में यह लैवेंडर की है। सफाई करते समय, मैं फर्श धोने के लिए हमेशा पानी की एक बाल्टी में इस ईथर की कुछ बूंदें मिलाता हूं, और सुगंधित तरल में भिगोए कपड़े से सतहों को भी पोंछता हूं। कमरे तुरंत ताज़ा हो जाते हैं, मूड अच्छा हो जाता है और अच्छे कार्यों की प्रेरणा पैदा होती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस हवा में हम सांस लेते हैं वह कीटाणुरहित हो जाती है और मानो बाँझ हो जाती है। यह शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब चारों ओर बहुत सारे वायरस होते हैं। इस समय, मैं लैवेंडर के साथ जुनिपर और नींबू के तेल की कुछ बूंदें मिलाता हूं। सुगंध 2-3 घंटे तक रहती है। वैसे, मेरे बच्चे साल में एक बार से ज्यादा बीमार नहीं पड़ते!

वीडियो: आवश्यक तेलों से सर्दी से बचाव

मतभेद और संभावित परिणाम

उच्च सांद्रता वाले उत्पाद के रूप में, कोई भी आवश्यक तेल एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। इसलिए, पहले उपयोग से पहले, एलर्जी परीक्षण करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, कोहनी के अंदरूनी मोड़ पर ईथर की एक बूंद लगाएं और 1 घंटे तक प्रतीक्षा करें। यदि कोई खुजली, लालिमा या जलन नहीं है, तो कोई एलर्जी नहीं है।

एलर्जी के अलावा, आवश्यक तेलों से उपचार पर कुछ प्रतिबंध हैं:

• ब्रोन्कियल अस्थमा, तपेदिक, निमोनिया;
• मिर्गी;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• गंभीर सिरदर्द और चक्कर आना;
• गर्भावस्था;
• बच्चा 2 सप्ताह से कम उम्र का है;
• एलर्जी.

एलर्जी और मतभेदों की अनुपस्थिति में, आवश्यक तेलों के साथ सर्दी का इलाज दवा के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त होगा। लाभों के अलावा, सुगंधित औषधि अत्यधिक आनंद, सुखद विश्राम और मन की शांति लाएगी। मुख्य बात तेलों की खुराक और प्रक्रियाओं की आवृत्ति का निरीक्षण करना है।

यह संभावना नहीं है कि कोई भी बीमारी सामान्य सर्दी के समान वितरण और आवृत्ति का दावा कर सकती है। विभिन्न वायरल और संक्रामक रोगों (एआरवीआई) को लोकप्रिय रूप से सर्दी कहा जाता है, हालांकि वास्तव में सर्दी केवल हाइपोथर्मिया का परिणाम है, जो वायरल सहित अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

इस बीमारी को पकड़ने के लिए, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या बढ़ी हुई संवेदनशीलता होना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है: बाहरी स्थितियां या लापरवाही अक्सर इस तथ्य को जन्म देती है कि हममें से वे लोग भी जो सक्रिय रूप से खुद को सख्त करते हैं और निवारक प्रक्रियाओं में संलग्न होते हैं, बीमार पड़ जाते हैं। बस, प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों और हमारी अपनी लापरवाही के परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो जाती है, जहाँ से विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ शुरू होती हैं।

सर्दी सर्दियों में और संक्रमण काल ​​के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होती है, जब मौसमी मौसम अप्रत्याशित ठंड के मौसम का मार्ग प्रशस्त करता है। हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप, शरीर जैविक तनाव की स्थिति में है और, यदि अनुकूली संसाधन अपर्याप्त हैं, तो यह संक्रमण और वायरस का विरोध करने की क्षमता खो देता है।

परंपरागत रूप से, सर्दी का पहला संकेत मिलते ही, हर कोई दवाएँ खरीदने के लिए फार्मेसी की ओर दौड़ता है। इस बीच, सर्दी और उसकी अभिव्यक्तियों (नाक और गले के संक्रमण) से निपटने के लिए पर्याप्त साधन हैं, और अरोमाथेरेपी, जो शरीर के लिए बहुत अधिक अनुकूल है, का उपयोग न केवल रोकथाम के लिए, बल्कि सर्दी के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। . वे गुणात्मक रूप से सभी अप्रिय संवेदनाओं को कम करते हैं और अपने जीवाणुनाशक गुणों और शरीर की सुरक्षा की सक्रियता के कारण जटिलताओं के जोखिम को कम करते हैं।

आवश्यक तेल सर्दी के लिए प्रभावी हैं

सबसे अच्छे ठंड रोधी तेलों में से एक है देवदार का तेल।इसका उपयोग अक्सर शानदार अलगाव में किया जाता है, पूरी तरह से इसके उपचार गुणों पर भरोसा करते हुए। गर्म साँस लेने और रगड़ने में अच्छा काम करता है, लेकिन फिर भी यह ठंड-रोधी मिश्रण जितना प्रभावी नहीं है, जिसमें प्रत्येक आवश्यक तेल एक-दूसरे के गुणों को बढ़ाता है।

मुख्य उपचार मिश्रण 50 मिलीलीटर जैतून (या अन्य बेस ऑयल) और 5 बूंद देवदार तेल आदि से बनाया जा सकता है। यह मिश्रण रेफ्रिजरेटर के बाहर भी बहुत अच्छे से सुरक्षित रहता है, खास बात यह है कि इसे गहरे रंग की कांच की बोतल में रखा जाता है और कसकर बंद किया जाता है। यह रचना मालिश और रगड़ने के लिए आदर्श है।

सभी पाइन आवश्यक तेलों को प्रभावी निवारक एजेंट माना जाता है, लेकिन सर्दी के उपचार में, सुगंधित तेलों की कोई बराबरी नहीं है (विशेष रूप से जुनूनी खांसी के लिए प्रभावी) और। रोज़मेरी, पुदीना आदि के आवश्यक तेल भी अच्छा प्रदर्शन करते हैं। मसालेदार और बहुत हल्का आवश्यक तेल गले की खराश के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन एक अन्य मसाला बुखार और सिरदर्द को कम करता है जो अक्सर सर्दी के साथ होता है।

सुगंधित तेलों में ऐसे तेल भी हैं जिनमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।यदि आपकी सर्दी अधिक गंभीर बीमारी में बदल गई है और आपको वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण का निदान किया गया है, तो उन आवश्यक तेलों का उपयोग उपचार के लिए किया जाना चाहिए जो वायरस के विकास को रोक सकते हैं और बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं। ऐसे आवश्यक तेलों में सुगंधित तेल, मनुका, नीलगिरी, चाय के पेड़, रोज़मेरी और लैवेंडर शामिल हैं। संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मनुका और चाय के पेड़ के तेल सबसे प्रभावी हैं।

सर्दी के उपचार में, न केवल आवश्यक तेलों का चयन मायने रखता है, बल्कि उपयोग किया जाने वाला आधार भी मायने रखता है - आधार तेल, जिसके साथ सक्रिय सुगंधित तेल मिश्रित और घुल जाते हैं। अधिकांश मानक अरोमाथेरेपी प्रक्रियाओं के विपरीत, सर्दी का इलाज करते समय, सबसे लोकप्रिय बेस तेलों के बजाय, वनस्पति तेल का उपयोग करना बेहतर होता है।

जिसमें एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल सबसे अच्छा वनस्पति आधार माना जाता है(इसकी कड़वाहट, हरे रंग और अतिरिक्त कुंवारी शिलालेख द्वारा पहचानना आसान है)। फाइटोनसाइड्स और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री के कारण, यह समग्र प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, प्रभावी रूप से श्लेष्म झिल्ली को नरम करता है और त्वचा को पुनर्स्थापित करता है।

सर्दी के लिए सुगंधित तेलों का उपयोग कैसे करें

गर्म साँसें

सर्दी के इलाज का मुख्य तरीका गर्म साँस लेना है।उनके लिए कोई खास इनहेलर डिवाइस खरीदना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। उबलते पानी वाली केतली या 80-90 डिग्री पर पानी वाले सॉस पैन (कटोरी, गहरी प्लेट) में चयनित सुगंधित तेल की 3 या 4 बूंदें डालें, पानी के ऊपर झुकें, एक प्रकार का सुरक्षात्मक गुंबद बनाने के लिए एक बड़े तौलिये का उपयोग करें। अपना सिर (भाप बाहर नहीं निकलना चाहिए) और सुगंधित भाप में सांस लें। इस मामले में, आंखें बंद कर लेनी चाहिए और सर्दी के लक्षणों के आधार पर नाक या मुंह से सांस लेनी चाहिए।

गर्म साँस लेना 7 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए, लेकिन 2 मिनट से शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे प्रक्रिया की अवधि बढ़ाना। साँस लेना एक सप्ताह से अधिक नहीं के लिए दिन में 2 या 3 बार किया जाता है। प्रक्रियाओं में से एक को सोने से पहले पूरा किया जाना चाहिए। साँस लेने के बाद, आपको एक घंटे तक खाना नहीं चाहिए, सक्रिय रूप से हिलना नहीं चाहिए या ठंडी हवा में साँस नहीं लेना चाहिए।

यदि आप केवल एक आवश्यक तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो फ़िर पर रोकें, लेकिन यदि आपकी नाक के मार्ग बंद हो गए हैं और आपको बुखार है, तो नीलगिरी के तेल और चाय के उपचार के साथ मेंहदी और पुदीना तेल के मिश्रण के साथ वैकल्पिक रूप से साँस लेना बेहतर है। पेड़। बिस्तर पर जाने से पहले, किसी एक तेल को लैवेंडर से बदलना सुनिश्चित करें - यह न केवल आपके लक्षणों को कम करेगा, बल्कि आपको अच्छी नींद लेने में भी मदद करेगा।