अगर मुझे हैंगओवर है तो क्या करूं? गंभीर हैंगओवर: घर पर क्या करें?

शराब पीने वाला लगभग हर व्यक्ति हैंगओवर की स्थिति से परिचित है। यह हर किसी के लिए अलग-अलग होता है: उम्र, शराब के सेवन की अवधि, शराब की मात्रा और सेवन की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। इससे बचने का एक ही उपाय है कि शराब न पियें। लेकिन अगर आप अभी तक इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं तो ये हैंगओवर टिप्स आपके काम आ सकते हैं।

हैंगओवर के सबसे विशिष्ट लक्षण:

सिरदर्द- मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु और पूरे शरीर के निर्जलीकरण के कारण होता है।
निर्जलीकरण- इस तथ्य के कारण कि शराब एक अच्छा मूत्रवर्धक है, शायद सभी मौजूदा मूत्रवर्धकों में से सबसे अच्छा है।
जी मिचलाना- शराब के टूटने वाले उत्पादों से आपके शरीर में विषाक्तता के कारण - आपका शरीर सहज रूप से पेट की सामग्री से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, जैसा कि किसी भी खाद्य विषाक्तता के साथ होता है।
थकावट- इसका कारण आंतरिक अंगों का बढ़ा हुआ काम और मांसपेशियों में समान अल्कोहल टूटने वाले उत्पादों का जमा होना है।
मांसपेशियों में ऐंठन- आमतौर पर केवल अनुभवी शराबियों में होता है, उनके लंबे हैंगओवर के 2-3वें दिन, तंत्रिका तंत्र को विषाक्त क्षति, कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी और परिणामस्वरूप -
मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों का अनुचित वितरण।
भय और चिंता की भावना- तंत्रिका तंत्र में विषाक्तता के परिणामस्वरूप तनाव के कारण होने वाली अकथनीय चिंता।

1. कभी भी खाली पेट न पियें। इस तथ्य के अलावा कि आपको समय के साथ अल्सर हो जाएगा, आपका शरीर सुबह में पूरी तरह से पोषण के बिना, विषाक्त पदार्थों के साथ अकेला रह जाएगा। जो उपभोग के बाद भी रहेगा
शराब।
2. खूब सारे तरल पदार्थ पियें। शराब आपके शरीर से पानी को बाहर निकाल देगी, शरीर में इसके भंडार को फिर से भरना न भूलें।

आप दावत के बाद उठे हैं, तो हैंगओवर के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

जो नहीं करना है:

1. हैंगओवर के लिए महत्वपूर्ण सलाह - यदि आप इसे सहन कर सकते हैं तो हैंगओवर न लें। लापरवाह हैंगओवर एक अल्पकालिक राहत है, और आप कल हैंगओवर की स्थिति में वापस आ जाएंगे, लेकिन लक्षण और भी गंभीर होंगे। याद रखें, चाहे आपको कितना भी खुमार क्यों न हो, आप केवल हिसाब का समय बढ़ा रहे हैं, और वह आएगा। बहुत गंभीर स्थितियों (ऐंठन और घबराहट के दौरे) में, आप एक गिलास पानी में 50 ग्राम वोदका घोलकर 3-4 घंटे तक पी सकते हैं, या हल्की बीयर की एक बोतल छोटे घूंट में 6-8 घंटे तक पी सकते हैं।

2. अपने मस्तिष्क को सभी प्रकार के बुरे विचारों से लोड करें (श्रेणी से "अगर मैं मर जाऊं", "मैंने कल क्या किया", "मुझे पड़ोसियों को क्या बताना चाहिए", आदि), और इधर-उधर घूमना और उपद्रव करना भी हर अवसर पर. सब कुछ छोड़ दो और
बाद के लिए विचार, अधूरे कार्यों को अपने ऊपर हावी न होने दें। अपने आप से कहें: मैं बेहतर हो जाऊंगा और सब कुछ समय, अवधि पर करूंगा। आपने अपनी छुट्टियाँ अर्जित कर ली हैं। इस तरह आप स्वयं को कुछ नैतिक कष्टों से बचा लेंगे। टीवी आपको बुरे और जुनूनी विचारों से भी बचा सकता है - मांसपेशियों पर न्यूनतम तनाव, केवल दिलचस्प कार्यक्रम। याद रखें हैंगओवर के लिए मुख्य सलाह यह है कि लेट जाएं और इसे सहन करें, सब कुछ खत्म हो जाएगा।
हैंगओवर भी दूर हो जाएगा.

3. महत्वपूर्ण बैठकों, तिथियों, निशानेबाजों और अन्य कार्यक्रमों में जाएं। सही समय पर आपकी जीभ छीन ली जाएगी और आप कांपते हाथों और खुले मुंह के साथ खड़े होंगे।

4. तैरना. ऐसा होता है कि गर्मियों में, आपके परिचित और दोस्त हैंगओवर से राहत पाने के लिए आपको नदी या झील पर "खींच" ले जाते हैं। खुद तय करें कि मना करना है या नहीं, लेकिन: सबसे पहले, आपको अभी भी वहां पहुंचने की जरूरत है (जो पहले से ही हैंगओवर के साथ एक उपलब्धि है),
दूसरी बात, धूप में रहना आपको इतना पागल बना देगा कि कोई भी पानी मदद नहीं करेगा। लेकिन अगर आप जाते हैं तो आपको हैंगओवर लेकर किनारे से दूर नहीं तैरना चाहिए। समय-समय पर हैंगओवर ऐंठन वगैरह
तुम्हारे ऊपर चक्कर लगा रहा हूँ.

5. एनलजीन न पियें। एस्पिरिन और अन्य दर्दनिवारक आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हैं। सभी दवाओं में से, हम केवल पेट को शांत करने और मतली से राहत देने के लिए फॉस्फालुगेल की सिफारिश कर सकते हैं
दिल में भी तरह-तरह की बूंदें (अगर आपका दिल भी शरारती है)।

6. धूम्रपान करने की कोशिश भी न करें. यदि आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो हैंगओवर सामने है। हालाँकि कभी-कभी ऐसा होता है कि आप यह चाहते हैं: यह ऐसा है जैसे कि आपका सिर पूरे दिन निकोटीन की एक बूंद के बिना पड़ा रहे। कोई ज़रूरत नहीं, धैर्य रखें. एक धूम्रपान करें और
आपके हैंगओवर की लंबाई दोगुनी हो जाएगी।

7. कभी भी कहीं भी या किसी भी चीज़ के लिए न जाएं (जब तक कि आप घर पर न हों)। चाहे वे आपको कितना भी मनाने की कोशिश करें, आपको परिवहन, विशेषकर सार्वजनिक परिवहन से बचना चाहिए। यह यात्रा आपके लिए एक दुःस्वप्न साबित होगी, और शायद आपके लिए भी
जो आपके आसपास हैं. यदि आपको तत्काल जाने की आवश्यकता है, तो आपको हैंगओवर करना होगा, अन्यथा कोई रास्ता नहीं है।

हमें क्या करना है:

1. खूब सारे तरल पदार्थ पियें।

2. क्लासिक खीरे का अचार है, हालांकि कुछ लोगों का मानना ​​है कि गोभी का अचार बेहतर काम करता है। अचार वाले खीरे का नमकीन पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

3. आपको विटामिन बी और विटामिन सी की आवश्यकता है। आप फलों के सलाद की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें कटे हुए संतरे, सेब और केले शामिल हों। जिन लोगों को पेट की समस्या नहीं है वे इसे पूरा खा सकते हैं
नींबू। इसके बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। सामान्य तौर पर, विटामिन सी वस्तुतः शराब के टूटने वाले उत्पादों पर निर्भर करता है।

4. यदि आप हैंगओवर के कारण दौरे से पीड़ित हैं, तो मैग्नेशिया का इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन आपकी मदद करेगा।

5. यदि संभव हो तो पूरे दिन एक समय में कम से कम एक टुकड़ा ही खाएं। अगर आप कच्चा अंडा पिएंगे तो अच्छा रहेगा।

6. पोषण के संबंध में हैंगओवर के लिए एक और युक्ति: केफिर पीना अच्छा होगा। पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए।

7. ताकत हो तो नहा लो. तापमान कोई मायने नहीं रखता - जो भी आपके लिए अधिक आरामदायक हो। यदि आप गांव में हैं तो आप स्नानागार जा सकते हैं। एक शानदार तरीका, लेकिन केवल हैंगओवर के अंतिम चरण में।

8. आपकी मांसपेशियों और वसा ऊतकों में जमा हुए इथेनॉल अपघटन उत्पादों को जल्दी से हटाने के लिए आपको मालिश की आवश्यकता है। यह अच्छा है अगर आपका जीवनसाथी आपको समझता है, अगर आपने कल कुछ भी बुरा नहीं किया और वे आपको देखकर खुश होते हैं।

9. यदि आप अत्यधिक शराब पी रहे हैं, तो "ठीक होने" के बाद, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, "एसेंशियल" के साथ उपचार का कोर्स करें।

10. और अंत में शराब पीना बंद कर दें, और आपको किसी भी प्रकार की हैंगओवर सलाह की आवश्यकता नहीं होगी। आप इस पर बहुत सारा उपयोगी समय खो देते हैं।

संक्षेप में:

वैज्ञानिक ढंग से. घर पर हैंगओवर से तुरंत राहत पाने के बारे में हमारे विशेषज्ञ विषविज्ञानी के लेख में 6 चरण।

कृपया ध्यान दें: यह लेख आपको बताता है कि एक दिन शराब पीने के बाद हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए। लंबे समय तक शराब पीने के बाद वापसी के लक्षणों का इलाज करने की रणनीति कई मायनों में भिन्न होती है। प्रलाप कांपने के डर के बिना घर पर अत्यधिक शराब पीना कैसे छोड़ें, इसके बारे में एक अलग लेख में पढ़ें।

हैंगओवर से छुटकारा पाने के छह बेहतरीन नुस्खे:

1. शराब और उसके टूटने वाले उत्पादों को शरीर से बाहर निकालें

• एनीमा
• गस्ट्रिक लवाज
• शर्बत
  (प्रति 10 किलो वजन पर सक्रिय कार्बन की 1 गोली)

तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति के शरीर में अगली सुबह भी अल्कोहल (एथिल अल्कोहल) और उसके प्रसंस्कृत उत्पाद मौजूद हैं, यह अस्वस्थ महसूस करने का मुख्य, हालांकि एकमात्र नहीं, कारण है: कोई भी हैंगओवर से तब तक छुटकारा पाने की उम्मीद नहीं कर सकता जब तक कि अपच के अवशेष न निकल जाएं। शराब, इसके टूटने के विषाक्त उत्पाद, पेय में मौजूद संबंधित पदार्थ और अन्य जहर अभी तक शरीर से समाप्त नहीं हुए हैं।

वैसे, जब तक आप यह सब अपने शरीर से नहीं निकालेंगे, आपका धुआं नहीं जाएगा, भले ही आप अपने दांतों को पांच बार भी ब्रश करें: धुआं फेफड़ों से आता है, पेट से नहीं। और अस्थिर अल्कोहल प्रसंस्करण उत्पाद रक्त से फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। इसका एकमात्र समाधान विषहरण है।

यह विशेष रूप से सच हो जाता है यदि आप प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ (मांस, बीन्स) खाते हैं। शराब प्रोटीन के प्रसंस्करण में बाधा डालती है और कम पचा हुआ प्रोटीन शरीर में जहर घोल देता है।

सॉर्बेंट्स भी इस कार्य का सामना करते हैं: सक्रिय कार्बन या अन्य आधुनिक सॉर्बेंट्स। सक्रिय कार्बन को काम करने के लिए, आपको इसकी बहुत आवश्यकता है: आपके वजन के प्रत्येक 10 किलोग्राम के लिए एक टैबलेट; पानी में कुचल दें या खूब पानी के साथ पियें।

आधुनिक शर्बत अधिक शक्तिशाली होते हैं, यही कारण है कि इन्हें कोयले की तुलना में लेना अधिक सुविधाजनक होता है। शराब के नशे से राहत पाने के लिए, इनमें से कोई एक उपाय चुनें: एंटरोसगेल, स्मेक्टा, लिग्निन-आधारित शर्बत, इत्यादि।

शर्बत लेने के दो घंटे बाद ही, इसे अधिक मात्रा में लेने की अत्यधिक सलाह दी जाती है, अन्यथा विपरीत प्रभाव दिखाई देगा: आंतों से शर्बत की तुलना में अधिक विषाक्त पदार्थ शर्बत से आंतों में प्रवाहित होंगे।

विभिन्न दवाओं के साथ सुबह के गंभीर हैंगओवर का इलाज करते समय, उन्हें शर्बत के साथ एक साथ लेने का कोई मतलब नहीं है: दवाएं उनके द्वारा अवशोषित हो जाएंगी और अपना प्रभाव खो देंगी। समय के साथ उनके स्वागत में अंतर रखना आवश्यक है। यदि आपको शराब विषाक्तता हो तो क्या करें? इष्टतम क्रम यह है: पहले पेट को खाली करना बेहतर है (बेशक, अगर इसमें अभी भी कुछ है), तो शर्बत लें। मल त्याग के बाद (20 से 40 मिनट से डेढ़ घंटे तक) आप दवाएँ ले सकते हैं।

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2. जैव रासायनिक विषहरण लागू करें

• स्यूसेनिक तेजाब
  हर 50 मिनट में एक गोली (100 मिलीग्राम) घोलें, लेकिन 6 बार से अधिक नहीं)
• एलेउथेरोकोकस का टिंचर
  (हैंगओवर के लिए भोजन से पहले 20-40 बूँदें पियें)
• नींबू का अम्ल
  (उबले हुए पानी में 2-3 नींबू का रस मिलाकर दो बार पतला करें)
• शहद
  (दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके आधा गिलास शहद लें)
• लैक्टिक एसिड पेय
  (प्रतिदिन 600 मिली से अधिक नहीं)
• क्वास
• हैंगओवर रोधी दवाएं
• ग्लूटार्गिन
  (हर घंटे 1 ग्राम। 4 बार तक)

हमारा शरीर अपने आप ही जहरों से लड़ सकता है, लेकिन इससे तेज़ी से निपटने के लिए, हम चयापचय प्रक्रियाओं (सटीक रूप से कहें तो, क्रेब्स चक्र) को तेज़ कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप जैव रासायनिक विषहरण कर सकते हैं। स्यूसिनिक एसिड ज़हर के प्रसंस्करण की प्रक्रिया को सबसे तेज़ करता है और कोशिकाओं की रक्षा भी करता है: हर 50 मिनट में एक गोली (100 मिलीग्राम) घोलें, लेकिन 6 बार से अधिक नहीं।

यदि आपको अल्सर या गैस्ट्राइटिस है तो हर 50 मिनट में एक टैबलेट से अधिक स्यूसिनिक एसिड न लें। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप के लिए स्यूसिनिक एसिड को वर्जित किया गया है।

शरीर के विषहरण को उत्तेजित करता है:

• एलुथेरोकोकस टिंचर (हैंगओवर के लिए भोजन से पहले 20-40 बूँदें पियें);
• शहद (दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके आधा गिलास शहद लें);
• साइट्रिक एसिड (2-3 नींबू के रस को उबले हुए पानी में दो बार घोलें और हैंगओवर के लिए पियें)। यह साइट्रिक एसिड है जो मदद करता है, एस्कॉर्बिक एसिड नहीं: हैंगओवर के लिए एस्कॉर्बिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है।

लैक्टिक एसिड का भी यही प्रभाव होता है। यह अनपाश्चुरीकृत क्वास और लैक्टिक एसिड पेय (सबसे अधिक कुमिस में) में पाया जाता है। डॉक्टर हैंगओवर वाले दिन 600 मिलीलीटर से अधिक किण्वित दूध नहीं पीने की सलाह देते हैं।

कई जटिल एंटी-हैंगओवर उत्पाद भी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का काम करते हैं। अक्सर, हैंगओवर की गोलियाँ ऊपर वर्णित पदार्थों ("लिमोन्टार", "ड्रिंकऑफ़") का एक संयोजन होती हैं, लेकिन उनमें पेशेवर विष विज्ञानियों ("ज़ोरेक्स") के शस्त्रागार से दवाएं भी शामिल हो सकती हैं।

हैंगओवर रोधी उपाय "मेडिक्रोनल" केवल तभी लिया जा सकता है जब सुबह की स्थिति वास्तव में गंभीर हो। इस दवा में सोडियम फॉर्मेट होता है, जो शराब के विषाक्त टूटने वाले उत्पादों को तुरंत निष्क्रिय कर देता है। हालाँकि, यदि बहुत कम अल्कोहल ब्रेकडाउन उत्पाद हैं, तो मेडिक्रोनल स्वयं विषाक्त हो सकता है। इसे अंतिम उपाय के रूप में छोड़ दें.

यदि परिवाद के साथ बड़ा नाश्ता नहीं किया गया, तो ग्लूटार्गिन विषहरण के शुरुआती चरणों में अच्छी तरह से मदद करेगा। आपको कम से कम 1 घंटे के अंतराल के साथ 1 ग्राम ग्लूटार्गिन (आमतौर पर 0.25 ग्राम की 4 गोलियां) लेने की आवश्यकता है। इष्टतम - प्रति दिन 4 ग्राम।

3. पूरे शरीर में हानिकारक पदार्थों के प्रसार को धीमा करें

• रोवन आसव
• टॉनिक

आंतों की बाधाओं सहित जैविक बाधाओं की पारगम्यता कोशिका झिल्ली की स्थिति पर निर्भर करती है। झिल्ली के पार पदार्थों का परिवहन सक्रिय या निष्क्रिय हो सकता है। झिल्ली के स्थिरीकरण से निष्क्रिय परिवहन में कमी आती है - जिसका अर्थ है कि कम विषाक्त पदार्थ रक्त से मस्तिष्क में, आंतों से रक्त में और वाहिकाओं से अंतरकोशिकीय स्थानों में प्रवेश करते हैं। तदनुसार, ऊतक शोफ (गंभीर हैंगओवर से "सूजन", जो सिरदर्द का कारण भी बनता है) और नशा कम हो जाता है। इससे आप जहरीले पदार्थों से तेजी से और आसानी से छुटकारा पा सकेंगे।

रोवन जलसेक, कुनैन (क्लासिक टॉनिक जैसे श्वेपेप्स में पाया जाता है) और कॉन्यैक में मौजूद टैनिन में झिल्ली-स्थिरीकरण प्रभाव होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, बीयर की तुलना में कॉन्यैक एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए बीमारी के बढ़ने के मामले में कम खतरनाक है।

अगली सुबह आप खुद को बेहतर कैसे महसूस करा सकते हैं?

• "एंटीपोहमेलिन"
  प्रति दिन 1 बार 4-6 गोलियाँ
• "कोर्डा"
  2 गोलियाँ दिन में 3 बार
• सौना, कंट्रास्ट शावर, स्नान
  गर्म पानी से नहाना शुरू करें, फिर बारी-बारी से ठंडे पानी से नहाना शुरू करें

एक और चतुर कदम जहर की मात्रा को कम करना नहीं है, बल्कि इसके उत्पादन को धीमा करना है, ताकि लीवर को एसिटालडिहाइड को एसिटिक एसिड में विघटित करने का समय मिल सके। दवा "एंटीपोहमेलिन", जिसे पश्चिम में आरयू-21 के नाम से जाना जाता है, साथ ही एंटी-हैंगओवर दवा "कोर्डा" भी ऐसा कर सकती है।

एंटी-हैंगमेलिन दिन में एक बार ली जाती है: 4-6 गोलियों को पानी या सेब के रस से धोना चाहिए। कोर्डा को एक से दो दिनों के कोर्स में लिया जाता है: 2 गोलियाँ दिन में 3 बार।

स्नान, कंट्रास्ट शावर या स्नान में एंटीटॉक्सिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है। यदि आपको हैंगओवर है, तो भाप स्नान नहीं, बल्कि सॉना अधिक फायदेमंद है: 5, 10 और 20 मिनट के तीन सत्र। कंट्रास्ट शावर को गर्म पानी से शुरू करना चाहिए, फिर इसे ठंडे पानी से बदलना चाहिए। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, फार्मेसी से प्राप्त 300 ग्राम समुद्री नमक या तारपीन को गर्म स्नान में घोलें।

4. द्रव संतुलन सही करें

• स्नान, कंट्रास्ट शावर
• नमकीन
  पानी पीने से पहले 1 गिलास
• मिनरल वॉटर
• मूत्रवर्धक (वेरोशपिरोन)
  एक बार 200 मिलीग्राम लें
• दलिया शोरबा
  40 मिनट के ब्रेक के साथ 2 बार आधा लीटर
• एस्पिरिन
  प्रत्येक 35 किलो वजन के लिए 500 मिलीग्राम

अंतरकोशिकीय स्थानों से तरल पदार्थ को रक्त में स्थानांतरित करके (साथ ही सूजन और इसके कारण होने वाले सिरदर्द को दूर करके) शराब पीने से परेशान शरीर में तरल पदार्थ के सामान्य वितरण को बहाल करना संभव है। इसे घर पर प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, स्नानागार (सौना) में जाकर या कंट्रास्ट शावर लेकर।

दूसरा तरीका, जो घर पर उपलब्ध है, एक ही समय में तरल और मूत्रवर्धक लेना है: उदाहरण के लिए, प्राकृतिक कॉफी या गैर-अल्कोहल बियर। इसके अलावा, दलिया का काढ़ा, तरबूज, तोरी, बगीचे की स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी, बियरबेरी, डेंडिलियन, हरी चाय और दवा वेरोशपिरोन (स्पिरोनोलैक्टोन) का मूत्रवर्धक प्रभाव होगा। वेरोशपिरोन को 200 मिलीग्राम की मात्रा में एक बार लेना चाहिए।

इन उद्देश्यों के लिए फ़्यूरोसेमाइड लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आप बस पानी पी सकते हैं: लेकिन पहले नहीं, बल्कि हैंगओवर के बाद। सच है, यहाँ एक सूक्ष्मता है: यदि आप बस पानी से फुलाते हैं, तो रक्त प्लाज्मा में आसमाटिक दबाव कम हो जाएगा (अर्थात, रक्त में घुले पदार्थों और लवणों की सांद्रता), और आप शौचालय जाना चाहेंगे . इसका मतलब यह है कि पानी की कमी को तुरंत पूरा करना संभव नहीं होगा और यह प्रक्रिया काफी लंबे समय तक चलेगी। पानी पीने से पहले, अपने इलेक्ट्रोलाइट लवण के भंडार को फिर से भरना बुद्धिमानी होगी: उदाहरण के लिए, एक गिलास गोभी या खीरे का अचार पियें।

मिनरल वाटर और ओटमील शोरबा भी सामान्य पानी की तुलना में रक्त की मात्रा को तेजी से बहाल करते हैं। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास जई के दाने, अनाज, या कम से कम गुच्छे लेने की जरूरत है, 4-5 गिलास पानी डालें, 15-20 मिनट तक उबालें और फिर हर 40 मिनट में दो बार आधा लीटर लें।

एस्पिरिन लेने से भी सूजन से राहत मिलती है। मादक पेय केशिका एरिथ्रोसाइट माइक्रोक्लॉट के निर्माण का कारण बनते हैं: लाल रक्त कोशिकाओं की गांठें। वे एसिटाइलसैलिसिलेट (एस्पिरिन) के प्रभाव में टूट जाते हैं। ये गांठें एडिमा के निर्माण में योगदान करती हैं। एस्पिरिन का सामान्य एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है। आपको अपने प्रत्येक 35 किलो वजन के लिए 500 मिलीग्राम एस्पिरिन लेनी चाहिए। एक चमकती गोली के रूप में तत्काल एस्पिरिन तेजी से और अधिक धीरे से कार्य करती है।

शराब के साथ एस्पिरिन न लें। एस्पिरिन को दावत शुरू होने से कम से कम 2 घंटे पहले और अंतिम पेय के 6 घंटे बाद लिया जा सकता है।

5. अम्ल-क्षार संतुलन बहाल करें

• मिनरल वॉटर
• सोडा
  1-2 चम्मच प्रति 1-1.5 लीटर पानी
• स्यूसेनिक तेजाब
• नींबू का अम्ल
  (हैंगओवर के लिए 2-3 नींबू के रस को उबले हुए पानी में मिलाकर दो बार पिएं)
• डेयरी उत्पादों

डॉक्टर शरीर में एसिड-बेस संतुलन में असंतुलन को एसिडोसिस कहते हैं। क्षारीय (बाइकार्बोनेट) खनिज पानी या थोड़ी मात्रा में सोडा पीने के इस परिणाम से निपट सकता है: 1-1.5 लीटर पानी में 1-2 चम्मच घोलें और पियें। कृपया ध्यान दें कि बेकिंग सोडा इसके मूल्य से अधिक परेशानी पैदा कर सकता है। खनिज पानी न केवल हाइड्रोकार्बोनेट के कारण कार्य करता है और एसिड-बेस संतुलन पर इसके प्रभाव में अधिक संतुलित होता है।

एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण: हम सोडा या मिनरल वाटर नहीं, बल्कि कुछ खट्टा लेने की सलाह देते हैं। एसिडोसिस को रासायनिक रूप से नहीं, बल्कि चयापचय से राहत देना बेहतर है: चयापचय को गति दें (अधिक सटीक रूप से, केवल क्रेब्स चक्र) और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि इसका काम संतुलन को अम्लीय पक्ष से क्षारीय पक्ष में स्थानांतरित न कर दे। ऐसा करने के लिए, आपको अम्लीय खाद्य पदार्थ लेने की ज़रूरत है (ले चैटेलियर के सिद्धांत के अनुसार, इससे प्रतिक्रिया तेज हो जाएगी)। घर पर हैंगओवर का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प स्यूसिनिक एसिड (गोलियों में), साइट्रिक एसिड और लैक्टिक एसिड (किण्वित दूध उत्पादों में) होगा। यह सब भी सावधानी से लिया जाना चाहिए: प्रासंगिक लेखों में सिफारिशों को ध्यान से पढ़ें।

6. अपना मूड और प्रदर्शन बढ़ाएं

• ग्लाइसिन
  हर घंटे 2 गोलियाँ, 5 बार तक
• पिकामिलोन
  पूरे दिन में 150-200 मिलीग्राम फैलता है
• पैंटोगम
  पूरे दिन में 2 ग्राम फैल गया
• मेक्सिडोल
  1-2 गोलियाँ दिन में तीन बार तक
• गैर-अल्कोहलिक बियर
• नोवो-Passit
  दिन में हर 6-7 घंटे में 1 गोली
• नेग्रुस्टिन
  प्रति दिन अधिकतम: 6 गोलियाँ, 6 कैप्सूल या 2 गोलियाँ
• व्यक्ति
• पैनांगिन (एस्पार्कम)
  भोजन से पहले 1-2 गोलियाँ
• मैग्नेसोल
  2-3 गोलियाँ पानी में घोलें
• मैग्नीशिया
  हर 40-50 मिनट में घोल लें, लेकिन तीन बार से ज्यादा नहीं

तंत्रिका तंत्र को ग्लाइसिन (हर घंटे 2 गोलियाँ घोलें, 5 बार तक), नॉट्रोपिक गोलियाँ पिकामिलन (पूरे दिन के लिए 150-200 मिलीग्राम की दर से कई गोलियाँ लें), पैंटोगम (2 ग्राम दवा का प्रसार) से मदद मिलेगी पूरे दिन) और मेक्सिडोल (1-2 गोलियाँ दिन में तीन बार तक)। प्राकृतिक सुखदायक एजेंटों में दूध, हॉप टिंचर और बीयर (अधिमानतः गैर-अल्कोहल और किसी भी मामले में फोर्टिफाइड) शामिल हैं। पीने के बाद दूध का बहुत ज्यादा सेवन न करें, क्योंकि इसे पचाना मुश्किल होता है और इसके विपरीत, यह आपकी सेहत को खराब कर सकता है।

कोको में एंटीडिप्रेसेंट भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। हैंगओवर अवसाद से निपटने के तरीके पर एक अलग लेख भी पढ़ें। इन सुझावों को नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि ख़राब मूड से अत्यधिक शराब पीने का ख़तरा हो सकता है।

यदि आपको हैंगओवर है तो फेनाज़ेपम न लें। बेशक, यह आपको सो जाने में मदद करेगा, लेकिन यह खतरनाक भी है: आप नींद में उल्टी के कारण दम घुटने से मर सकते हैं, ऐसा अक्सर होता है। एक हाथ या पैर को आराम देने और उसे खोने (क्रैश सिंड्रोम) की संभावना भी काफी बढ़ जाती है। इसके अलावा, शराब के बाद फेनाज़ेपम मतिभ्रम, भटकाव और अन्य खतरनाक प्रभाव पैदा कर सकता है, यानी "टावर को ध्वस्त करना", जो आपके और दूसरों के लिए खतरनाक है।

अंत में, कैफीन (कॉफी और चाय में पाया जाता है), साथ ही ऊर्जा पेय और एंटी-हैंगओवर उपचारों में पाए जाने वाले अन्य टॉनिक और उत्तेजक (टॉरिन, ग्वाराना, जिनसेंग) प्रदर्शन को बहाल करने में मदद करेंगे।

यदि आपके पास समय और ऊर्जा है तो ताजी हवा में टहलने जाएं। इत्मीनान से टहलने से चिंता कम हो जाती है, और ताजी हवा चयापचय को गति देती है।

सेंट जॉन पौधा जलसेक में शांत, चिंता-निवारक प्रभाव होता है। यदि आप स्वयं जड़ी-बूटी बनाने और डालने में बहुत आलसी हैं, तो आप सेंट जॉन पौधा और अन्य पौधों पर आधारित अधिक महंगे उत्पाद ले सकते हैं: पर्सन, नोवो-पासिट (दिन के दौरान हर 6-7 घंटे में 1 गोली) या नेग्रस्टिन (अधिकतम) दैनिक खुराक: 6 गोलियाँ, 6 कैप्सूल या 2 गोलियाँ)।

निम्नलिखित हर्बल तैयारियां भी तंत्रिकाओं को शांत करती हैं और हैंगओवर अनिद्रा से लड़ती हैं:

• वेलेरियन वाले उत्पाद;
• मदरवॉर्ट वाले उत्पाद;
• फार्मेसी से सुखदायक हर्बल मिश्रण।

डॉक्टर भी कभी-कभी शराब की लत से राहत पाने के लिए, शराब की लत से राहत पाने के लिए इन जड़ी-बूटियों को लिखते हैं। इसका मतलब यह है कि वे न केवल आपको हैंगओवर से उबरने में मदद करेंगे, बल्कि अत्यधिक नशे में रहने की संभावना भी कम कर देंगे।

यदि आपको हैंगओवर है तो कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन और वैलोसेर्डिन न लें। उनमें फेनोबार्बिटल होता है, जो शराब के साथ असंगत है, और अपने आप में असुरक्षित है (यह शराब से भी अधिक गंभीर प्रलाप का कारण बन सकता है, यहां तक ​​कि कोमा तक भी पहुंच सकता है)।

पैनांगिन (उर्फ एस्पार्कम), मैग्नेसोल और मैग्नेशिया दवाएं मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने में मदद करेंगी, जो तंत्रिका तंत्र और हृदय की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। पैनांगिन की 1-2 गोलियाँ भोजन से पहले लेनी चाहिए। यदि आपने मैग्नेसोल खरीदा है, तो 2-3 चमकती गोलियां पानी में घोलें। आपको मैग्नेशिया के साथ थोड़ा और छेड़छाड़ करना होगा: मैग्नेशिया के एक ampoule को आधा गिलास पानी में घोलना होगा या आपको मैग्नेशिया पाउडर () से ऐसा घोल खुद तैयार करना होगा, और फिर इस खुराक को हर 40-50 मिनट में लेना होगा। , लेकिन तीन बार से अधिक नहीं।

दक्षिण कोरिया के शोधकर्ताओं ने यह भी ध्यान दिया कि लाल जिनसेंग हैंगओवर के लक्षणों से जल्दी राहत दिला सकता है और याददाश्त और एकाग्रता को बहाल कर सकता है। दक्षिण कोरिया में हैंगओवर इलाज उद्योग फलफूल रहा है, इसका कारण यह है कि इस देश में सहकर्मियों के साथ बहुत अधिक काम करना और शराब पीना आम बात है। जिनसेंग का उपयोग वहां ऐतिहासिक रूप से किया जाता रहा है, इसलिए यह स्वाभाविक है कि इस पौधे को अपनाया गया। यह याद रखना चाहिए कि जिनसेंग एक उत्तेजक है और बार-बार उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। हमारे विशेषज्ञ का यह भी दावा है कि सैद्धांतिक रूप से यह उपाय केवल एशियाई लोगों पर ही काम करता है।

एक तालिका में सभी घरेलू उपचार:

अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं

यदि आपने कल जो किया उसके लिए आप दोषी महसूस करते हैं, तो चिंता न करें। सबसे अधिक संभावना है, हर कोई आपके बारे में सोचने में इतना व्यस्त है। हर कोई जागता है और सोचता है: "मैंने कल जो कहा वह भयानक है।" कोई भी यह सोचकर नहीं जागता, "उसने कल जो कहा वह भयानक है!" अपना ध्यान भटकाने या इस भावना को दबाने की कोशिश न करें। इसके बजाय, विचारों और संवेदनाओं की तब तक जांच करें जब तक वे शांत न हो जाएं। या अपने चिंतित विचारों को एक कागज़ के टुकड़े पर या अपने कंप्यूटर पर लिखें।

तंत्रिका तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली बहाल होते ही अपराधबोध और शर्म की अनुचित भावनाएँ अपने आप दूर हो जाएँगी। यह समय के साथ अपने आप हो जाएगा. ऊपर वर्णित उपचार और दवाएं प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद करेंगी।

तो, हैंगओवर के लिए सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

शराब विषाक्तता से कैसे छुटकारा पाएं? उपचार वर्णित सभी मोर्चों पर सबसे अच्छा किया जाता है: विषाक्त पदार्थों को निकालना, द्रव संतुलन बहाल करना, नसों का इलाज करना। कृपया ध्यान दें कि उपचारों का प्रभावी सेट आपकी वर्तमान स्थिति, आप कितनी मात्रा में शराब पीते हैं, आपने आखिरी बार कितनी देर पहले शराब पी थी और खाना खाया था, इस पर निर्भर करेगा। हैंगओवर के इलाज का चयन करने के लिए, आप हमारी विशेष रूप से विकसित पद्धति का उपयोग कर सकते हैं।

उन लोगों के लिए सुविधाजनक टेबल जो नियमित रूप से हैंगओवर का इलाज करते हैं

यदि आप इस बारे में संशय में हैं कि क्या करें, तो दो युक्तियाँ अपने पास रखें: जब आपको हैंगओवर हो तो क्या करें और जब आपको हैंगओवर हो तो क्या न करें।

हैंगओवर से कैसे बचे?

शराब पीने के बाद ठीक होने के लिए बेहतर है कि जितना हो सके अपने शरीर को साफ़ करने की कोशिश करें और बिस्तर पर जाएँ। हालाँकि, यदि आप अभी भी बहुत नशे में हैं, तो किसी को अपनी देखभाल करने के लिए कहें। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यदि आप बीमार महसूस करने लगें तो आप अपनी पीठ के बल न लुढ़कें और उल्टी के कारण आपका दम न घुटे (ऐसा होता है)।

अगर आपको नींद नहीं आ रही है और आपको काम पर जाना है तो सबसे पहले गाड़ी न चलाएं। दूसरे, कड़क चाय या कॉफ़ी पियें। इससे पहले, आपको उल्टी लानी होगी, खासकर यदि आपने आखिरी बार 6 घंटे से कम समय पहले कुछ खाया या पिया हो। एनर्जी ड्रिंक भी ठीक हैं, लेकिन अपनी नाड़ी की जाँच करें। यदि आपका दिल सामान्य से दोगुना तेज़ (160 बनाम 80 बीट प्रति मिनट) धड़कता है, तो एनर्जी ड्रिंक और कॉफ़ी से बचें।

काम पर स्यूसिनिक एसिड अपने साथ रखें और हर 60 मिनट में एक से अधिक गोली न लें। जैसे ही शरीर से अल्कोहल टूट जाएगा धुएं की गंध दूर हो जाएगी। जब तक सब कुछ संसाधित नहीं हो जाता, तब तक इसे च्युइंग गम से ढंकना ही शेष रह जाता है।

हैंगओवर के लिए लोक उपचार

हैंगओवर के लिए सभी लोक उपचार उतने सुरक्षित और समय-परीक्षणित नहीं हैं जितना कि अब लोकप्रिय चिकित्सक और चिकित्सक दावा करते हैं। लेकिन आपको सभी लोक उपचारों को एक साथ नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि वे एक शक्तिशाली गोली की तुलना में बहुत पुराने और अप्रभावी हैं। कुछ लोक उपचारों की प्रभावशीलता की पुष्टि आधुनिक चिकित्सा द्वारा भी की जाती है। इस लेख में, वेबसाइट Pokhmelye.rf के एक विशेषज्ञ, विषविज्ञानी स्टानिस्लाव रैडचेंको, यह पता लगाएंगे कि कौन से उपाय वास्तव में काम करते हैं और कौन से बेकार और हानिकारक भी हैं।

प्रभावी लोक तरीके

मतलब	यह क्यों काम करता है	टिप्पणियाँ
(पीओ और उल्टी करो)	शरीर से सभी हानिकारक पदार्थ बहुत जल्दी बाहर निकल जाते हैं	यदि गंभीर और संवेदनहीन उल्टी एक दिन से अधिक समय तक जारी रहती है, तो सेरुकल लें
	नींद के दौरान शरीर तेजी से रिकवर होता है	नशे में धुत्त व्यक्ति की नींद पर भी किसी को नजर रखनी चाहिए
	अल्कोहल प्रसंस्करण सहित चयापचय को गति दें	भारी शराब पीने से उबरने और दिल की समस्याओं के मामले में निषिद्ध है, क्योंकि वे दिल पर दबाव डालते हैं
	सूजन से राहत, चयापचय को तेज करें	हृदय की समस्याओं और उच्च रक्तचाप के लिए अनुशंसित नहीं
	पानी सूजन और सिरदर्द से राहत देता है और हानिकारक पदार्थों को तेजी से बाहर निकालता है। मिनरल वाटर विशेष रूप से प्रभावी है	पानी पीने से पहले एक गिलास नमकीन पानी पियें
	लवण की आपूर्ति की पूर्ति करता है, पानी के लाभकारी प्रभावों में मदद करता है	एक गिलास से अधिक न पियें - और यह नमकीन पानी है, मैरिनेड नहीं
	इसमें विटामिन बी1, एंजाइम, लाभकारी सूक्ष्मजीव और कार्बनिक अम्ल होते हैं जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को जल्दी से निकालने में मदद करते हैं	क्वास प्राकृतिक होना चाहिए, डिब्बाबंद नहीं। और बहुत अधिक "नशीला" नहीं, अन्यथा आपको शराब की एक नई खुराक मिल जाएगी
: दही, टैन, अयरन, केफिर, कुमिस विशेष रूप से उपयोगी है	शरीर को प्रोटीन, विटामिन और खनिज प्रदान करें, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करें, ताकत बहाल करें, विषाक्त पदार्थों को हटा दें और यकृत की रक्षा करें	खाली पेट, छोटे घूंट में और 600 मिलीलीटर से अधिक की मात्रा में पीना बेहतर है
	इसमें विटामिन बी1 होता है, जिसका उपयोग अल्कोहल को संसाधित करने के लिए किया जाता है। स्फूर्तिदायक, लेकिन कॉफी की तुलना में बहुत नरम	सभी विषहरण प्रक्रियाओं के अंत में पियें और बहुत अधिक नहीं, क्योंकि दिल पर भार डालता है
	इसमें कई अवसाद रोधी दवाएं हैं, यह मैग्नीशियम की हैंगओवर की कमी को पूरा करता है, स्फूर्ति देता है, सिरदर्द और चिंता को कम करता है	कोको को पानी के साथ बनाना बेहतर है, क्योंकि... दूध अपनी जैव उपलब्धता कम कर देता है। इष्टतम खुराक: 3/4 कप
	चयापचय में सुधार करता है, अल्कोहल प्रसंस्करण में तेजी लाता है	2-3 नींबू के रस को दोगुने उबले हुए पानी में मिलाएं ताकि गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन न हो
	चयापचय में सुधार करता है, शांत और विषहरण प्रभाव डालता है। फ्रुक्टोज़ शराब को तेजी से संसाधित करने में मदद करता है	छोटे-छोटे हिस्से में लें: आधा गिलास शहद पूरे दिन में फैलाएं
	चयापचय में सुधार करें, हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करें, तंत्रिकाओं को शांत करें, हमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और फास्फोरस प्रदान करें	पीने के बाद वे आनंद के बजाय असुविधा पैदा करते हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है
	संतरे और नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। केले हैंगओवर में पोटैशियम की कमी को पूरा करते हैं	ये फल सुबह की ताजगी के लिए आदर्श हैं: वे मतली का कारण नहीं बनते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर दबाव नहीं डालते हैं

तालिका में लिंक एक ही पृष्ठ पर विशिष्ट हैंगओवर उपचार की ओर ले जाते हैं। आइए अब करीब से देखें कि उपरोक्त लोक उपचार वास्तव में क्यों काम करते हैं, और उन्हें सही तरीके से कैसे लिया जाना चाहिए।

पेट की सफाई

ध्यान! हम केवल उन युवा और स्वस्थ लोगों को हैंगओवर से शीघ्रता से उबरने के तरीके के रूप में शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं, जिन्हें हृदय संबंधी कोई समस्या नहीं है। आपको अपनी नाड़ी की जांच करने की भी आवश्यकता है: यदि आपकी नाड़ी पहले से ही आपके सामान्य से दोगुनी है (कहीं-कहीं 160 से अधिक जब सामान्य 80 बीट प्रति मिनट है) तो व्यायाम करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

सेक्स, किसी भी अन्य शारीरिक गतिविधि की तरह, शराब के प्रसंस्करण सहित चयापचय को गति देता है। सेक्स के दौरान एंडोर्फिन का स्राव आपको बेहतर महसूस कराता है और सिरदर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। सावधान रहें: अन्य शारीरिक व्यायामों की तरह, हैंगओवर के दौरान सेक्स करने से दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

स्नान, स्नान, स्नान

स्नानघर में, रक्त परिसंचरण और चयापचय सक्रिय होता है, जो शराब के विषाक्त टूटने वाले उत्पादों के तेजी से प्रसंस्करण में योगदान देता है। स्नान करने से त्वचा की श्वसन क्षमता बढ़ती है और रक्त संचार में सुधार होता है। उच्च तापमान मानव शरीर पर बैक्टीरिया को मारता है। अत्यधिक पसीना आने से निर्जलीकरण दूर होता है और सूजन से राहत मिलती है। स्नानागार में व्यक्ति का मूड बेहतर होता है और ताजी ताकत दिखाई देती है।

स्नान को नमक स्नान से बदला जा सकता है: गर्म पानी में 300 ग्राम समुद्री नमक मिलाएं और आधे घंटे तक वहीं पड़े रहें। याद रखें: हृदय और रक्तचाप की समस्याओं के लिए स्नान, नमक स्नान और कंट्रास्ट शावर की सिफारिश नहीं की जाती है।

एक कंट्रास्ट शावर आपको तुरंत सही स्थिति में लाता है: स्फूर्ति देता है, सूजन से राहत देता है, और मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाता है। कंट्रास्ट शावर का मुख्य नियम गर्म पानी से शुरू करना है: पानी को शुरू से ही काफी गर्म करें, 30 सेकंड के लिए इसके नीचे खड़े रहें, फिर ठंडा पानी चालू करें और 15-20 सेकंड के लिए इसके नीचे खड़े रहें। फिर गर्म, इत्यादि। अपेक्षित प्रभाव के लिए, जल परिवर्तन के तीन चक्र निष्पादित किए जाने चाहिए।

पानी, मिनरल वाटर

सुबह अस्वस्थ महसूस करने का एक मुख्य कारण तरल पदार्थ का अनुचित पुनर्वितरण है, जब ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे सूजन हो जाती है, और परिसंचारी रक्त की मात्रा पर्याप्त नहीं होती है, और व्यक्ति सूखापन से पीड़ित होता है। रक्तप्रवाह में पानी का तेजी से प्रवेश परिसंचारी रक्त की मात्रा को सामान्य करता है, पेशाब को उत्तेजित करता है और इस तरह ऊतक की सूजन को समाप्त करता है। सूजन से राहत मिलने से सिरदर्द से राहत मिलती है और हृदय पर भार कम हो जाता है।

सामान्य पानी की तुलना में मिनरल वाटर तीन गुना अधिक प्रभावी होता है। यह रक्त में तेजी से प्रवेश करता है, इसलिए यह सूजन, सिरदर्द से छुटकारा पाने में और शरीर से शराब के विषाक्त टूटने वाले उत्पादों को हटाने में अधिक प्रभावी है। "हाइड्रोकार्बोनेट" खनिज पानी (बोरजोमी, एस्सेन्टुकी) हैंगओवर के इलाज के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, शरीर में एसिड-बेस संतुलन को क्षारीय पक्ष में स्थानांतरित करते हैं, क्योंकि शराब के नशे की स्थिति में यह आमतौर पर अम्लीय होता है।

नमकीन

पानी पीने से पहले, नमक की आपूर्ति को फिर से भरने की सलाह दी जाती है: उदाहरण के लिए, एक गिलास नमकीन (गोभी या ककड़ी) पिएं - और यह इलेक्ट्रोलाइट लवण के नुकसान की भरपाई करेगा। वैसे, वास्तव में, हैंगओवर के लिए लोक उपचार गोभी का नमकीन था, खीरे का नमकीन नहीं: खीरे के नमकीन के विपरीत, गोभी के नमकीन में स्यूसिनिक एसिड होता है। आपको एक गिलास से अधिक नहीं पीना चाहिए ताकि आपके दिल पर दबाव न पड़े। और सुनिश्चित करें कि आप नमकीन पानी पियें न कि मैरिनेड।

क्वास

प्राकृतिक, गैर-डिब्बाबंद क्वास में बड़ी मात्रा में विटामिन बी1, एंजाइम, लाभकारी सूक्ष्मजीव और कार्बनिक अम्ल होते हैं, जो शरीर से अल्कोहल के विषाक्त टूटने वाले उत्पादों को जल्दी से हटाने में मदद करते हैं। तीव्र चरण में गैस्ट्रिटिस या पेप्टिक अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। सावधान रहें और अत्यधिक "नशीला" क्वास न पियें: इस तरह आप गलती से हैंगओवर का शिकार हो सकते हैं। और सुबह हैंगओवर होना उपयोगी नहीं, बल्कि हानिकारक है - इस संदिग्ध लोक उपचार के बारे में नीचे उसी लेख में पढ़ें।

किण्वित दूध पेय

शहद

शहद में सूक्ष्म तत्व, रेडॉक्स एंजाइम और क्रेब्स चक्र के कार्बनिक अम्ल होते हैं - जो चयापचय का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। शहद में शांत और विषहरण प्रभाव होता है। शहद में मौजूद फ्रुक्टोज अल्कोहल के प्रसंस्करण को तेजी से पूरा करने में मदद करता है।

चित्र मानव चयापचय की सामान्य योजना में क्रेब्स चक्र और अल्कोहल को दर्शाता है। .

हमारे विशेषज्ञ बताते हैं कि घर पर, आंतों को साफ करने और शहद को अंशों में लेने से हैंगओवर से राहत मिल सकती है: 100 मिलीलीटर (आधा गिलास) शहद को एक बार में थोड़ा-थोड़ा लेते हुए, पूरे दिन में फैलाना चाहिए।

समुद्री भोजन

समुद्री भोजन भूख बढ़ाता है और चयापचय में सुधार करता है, विषाक्त अल्कोहल टूटने वाले उत्पादों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है, और शामक के रूप में भी काम करता है। समुद्री भोजन शरीर को पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और फास्फोरस से संतृप्त करता है, जो शराब के दुरुपयोग के कारण होने वाले इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लिए आवश्यक हैं।

हालाँकि, हैंगओवर से लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करने की क्षमता बहुत कम हो जाती है, इसलिए आपको बुनियादी विषहरण उपाय करने के बाद (अर्थात, शरीर से शराब के विषाक्त टूटने वाले उत्पादों को निकालने के बाद) समुद्री भोजन के साथ अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहिए।

खट्टे फल और केले

संतरे और नींबू में बड़ी मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है, जो शरीर से शराब के विषाक्त टूटने वाले उत्पादों को जल्दी से निकालने में मदद करता है।

हैंगओवर से राहत पाने के बेकार लोक तरीके:

• अपने हैंगओवर से छुटकारा पाएं
• अपने आप को खाने के लिए मजबूर करें
• टमाटर का जूस पियें
• लहसुन खाओ
• अदरक खाओ
• कॉफ़ी पीने के लिए

आइए जानें कि आपको इन लोक उपचारों का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए।

अपने हैंगओवर से छुटकारा पाएं

हैंगओवर तभी दूर होगा जब आप अपने शरीर से शराब और उसके उपोत्पादों को साफ करेंगे। इसलिए, उचित विषहरण में संलग्न होना आवश्यक है।

सुबह शराब की एक नई खुराक एक अल्पकालिक रोगसूचक उपाय है: पीने से हल्का संवेदनाहारी और शामक प्रभाव हो सकता है - हालाँकि, आप अधिक सुरक्षित तरीकों का उपयोग करके हैंगओवर से होने वाली पीड़ा को कम कर सकते हैं, और आपको इसके लिए भुगतान करना होगा बाद में "एडिटिव"। यह अत्यधिक शराब पीने और शराब की लत के विकास का सीधा रास्ता है: डॉक्टरों का कहना है कि सुबह का हैंगओवर वास्तव में उन लोगों के लिए हैंगओवर को कम करता है जिन्हें पहले से ही इसकी लत लग चुकी है; गैर-अल्कोहलिक लोग आमतौर पर हैंगओवर होने पर शराब को देखकर बीमार हो जाते हैं।

अपने आप को खाने के लिए मजबूर करें

यदि आप सुबह खाना नहीं चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि विषाक्तता अभी दूर नहीं हुई है। आप जो खाना खाएंगे वह पचेगा नहीं, आपको ताकत नहीं देगा, बल्कि विषाक्तता को और बढ़ा देगा। आप अक्सर वसायुक्त सूप खाने की सलाह सुन सकते हैं, और फिर मतली कम हो जाएगी। यह सच नहीं है। सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, यह बुद्धिमानी होगी कि शरीर को अल्कोहल ब्रेकडाउन उत्पादों से छुटकारा पाने में हस्तक्षेप न करें और इसे साफ होने तक नए भोजन से न भरें।

टमाटर का रस

हैंगओवर के लिए लोक उपचारों में अक्सर नमकीन पानी के साथ टमाटर के रस का उल्लेख किया जाता है। टमाटर के रस में कुछ विटामिन, पेक्टिन और क्रेब्स चक्र के कार्बनिक अम्ल होते हैं, जिनमें मैलिक और स्यूसिनिक शामिल हैं। लेकिन इसमें ऑक्सालिक एसिड (ऑक्सालेट) भी होता है, जो एक साथ मैलिक और स्यूसिनिक एसिड दोनों के प्रभाव को कम करता है। इसलिए, टमाटर का रस सामान्य तरल पदार्थों की तुलना में कोई विशेष लाभ नहीं देता है।

लहसुन

लहसुन और लहसुन युक्त व्यंजनों में ऐसे पदार्थ होते हैं, जो ऑक्सीकरण होने पर अल्कोहल के समान मेटाबोलाइट्स उत्पन्न करते हैं। इसलिए, एक ओर, ले चेटेलियर के सिद्धांत के अनुसार, लहसुन शराब के ऑक्सीकरण को धीमा कर देता है, शरीर पर इसके प्रभाव को लम्बा खींचता है, और दूसरी ओर, बड़ी खुराक में यह स्वयं हैंगओवर के समान स्थिति का कारण बनता है। शराब पीते समय लहसुन (साथ ही प्याज, मिर्च, सहिजन, सरसों, मसाले) के भारी सेवन के अधिकांश मामलों में हैंगओवर की स्थिति बिगड़ती है।

अदरक

किसी भी उत्तेजक पदार्थ की तरह, अदरक आपको अल्पकालिक बढ़ावा दे सकता है। इसमें ज्यादा मतलब नहीं है, क्योंकि बिस्तर पर जाना बेहतर है, इससे हैंगओवर जल्दी उतर जाएगा। इसके अलावा, अदरक अतिरिक्त रूप से पेट में जलन पैदा करेगा, और यह अल्सर का सीधा रास्ता है। अदरक आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद नहीं करेगा (इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है), और इसलिए आम तौर पर बेकार है।

कॉफी

कॉफी दिमाग को तो जगाती है, लेकिन दिल पर बोझ बढ़ा देती है। वही कैफीन (लेकिन कम मात्रा में) चाय और कुछ विशेष एंटी-हैंगओवर दवाओं में पाया जाता है - और इस रूप में यह अधिक हल्के ढंग से कार्य करता है। कैफीन गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय में भी पाया जाता है, लेकिन यह वहां मुख्य एंटी-हैंगओवर घटक नहीं है। कोको में कैफीन (थियोब्रोमाइन) का एक प्रभावी और उपयोगी एनालॉग पाया जाता है, जिसके बारे में इस लेख में पहले ही लिखा जा चुका है। प्रदर्शन को बढ़ाने के साधन के रूप में, विषहरण उपायों के अंत में कॉफी पी जा सकती है।

आटिचोक अर्क

पश्चिम में हैंगओवर का एक लोकप्रिय इलाज। हाल ही में, यह हमारे बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है, जिसमें शराबबंदी के उपाय के रूप में भी शामिल है। आटिचोक हैंगओवर का इलाज नहीं करता है: यह ब्रिटेन में एक्सेटर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा 2003 में स्थापित किया गया था।

संभवतः, हैंगओवर से हमारे देश में कई लोग परिचित हैं। यह एक निश्चित स्थिति है जो मादक पेय पदार्थों के सेवन के कुछ समय बाद और काफी मात्रा में होने पर होती है।

हैंगओवर के मुख्य लक्षण हैं - बुखार या ठंड लगना, मतली, सिरदर्द, रक्तचाप में परिवर्तनशीलता, अत्यधिक प्यास।

अगर आपको हैंगओवर है तो क्या करें? इसका सामना कैसे करें? ये प्रश्न हैंगओवर से पीड़ित कई लोगों को परेशान करते हैं। हैंगओवर के खिलाफ लड़ाई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप घर पर नहीं रह सकते।

यह देखा गया है कि हैंगओवर केवल तभी हो सकता है जब कोई व्यक्ति बड़ी मात्रा में मादक पेय पदार्थों का सेवन करता है। लेकिन यह राय पूरी तरह सही नहीं है. कुछ लोगों के लिए, शराब की एक छोटी खुराक के बाद भी हैंगओवर हो सकता है, क्योंकि सब कुछ शरीर और पाचन तंत्र की विशेषताओं पर निर्भर करेगा।

हैंगओवर के साथ सिरदर्द होने पर क्या करें?

यदि शराब पीने के बाद अगली सुबह आपका सिर बुरी तरह दर्द करने लगे, तो सबसे सरल उपाय आपको दर्द से निपटने में मदद करेंगे: Citramon(उपसर्ग "फोर्टे" वाला बेहतर है) या एस्पिरिन. लेकिन अगर आपको गैस्ट्रिटिस या पेट का अल्सर है, तो इन दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

बेशक, आप बिक्री पर विशेष "एंटी-हैंगओवर" उत्पाद पा सकते हैं, जो, एक नियम के रूप में, स्यूसिनिक, एस्कॉर्बिक या एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड से युक्त होते हैं, जिसमें कैफीन आवश्यक रूप से जोड़ा जाता है। इसलिए इनके लिए अधिक भुगतान करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह वही सिट्रामोन है।

हैंगओवर के दौरान मतली होने पर क्या करें?

यदि हैंगओवर बहुत गंभीर है, तो मतली हो सकती है। इससे निपटने में मदद करने वाली दवाएं किसी भी घरेलू दवा कैबिनेट में मिल सकती हैं:

1 सक्रिय कार्बन. निम्नलिखित अनुपात में लें: प्रति 10 किलोग्राम वजन पर 1 गोली। आपको गोलियाँ खूब पानी के साथ लेनी होंगी। दवा शरीर को अच्छी तरह से साफ करती है;

2 एंटरोसगेल. वही असरदार शर्बत. इसकी अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए हैंगओवर से पहले इसे लेने की सिफारिश की जाती है;

3 लिफ़रन. इसके अलावा एक प्रभावी शर्बत;

4 ग्लूटार्गिन. एक काफी प्रभावी उपाय जो लीवर को साफ करने और उसके कार्य को बहाल करने में मदद करता है। इसमें ग्लूटामिक एसिड, आर्जिनिन नमक होता है। हैंगओवर सिंड्रोम के दौरान, इथेनॉल टूटने वाले उत्पाद यकृत में स्थानीयकृत होते हैं, इसलिए ऐसे क्षणों में इसका समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है। शराब पीने के कुछ समय बाद ग्लूटारिन लेने से अधिकांश हैंगओवर लक्षणों से बचा जा सकेगा।

अगर आपको हैंगओवर है तो क्या करें?

1 हैंगओवर के लक्षण इस कारण से प्रकट होने लगते हैं कि शरीर में विषाक्त पदार्थ बनने लगते हैं, जिन्हें बाहर निकालना जरूरी होता है। एनीमा या गैस्ट्रिक लैवेज से इसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। सबसे आसान विकल्प शर्बत (लाइफरन, पॉलीफेपन, लिग्नोसॉर्ब, सक्रिय कार्बन) लेना है। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार इन्हें दिन में दो बार लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, शहद के साथ पतला नींबू का रस भी अच्छा प्रभाव डालता है।

2 क्वास और कुछ किण्वित दूध उत्पाद भी हैंगओवर के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। पत्तागोभी या खीरे के अचार का उपयोग करके आप शरीर में पानी-नमक संतुलन को सामान्य कर सकते हैं। और एक कंट्रास्ट शावर, स्नान या सौना के माध्यम से, आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी ला सकते हैं।

3 शरीर के एसिड-बेस और पानी के संतुलन को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। बड़ी मात्रा में क्षारीय खनिज पानी (बोरजोमी, एस्सेन्टुकी-17, नारज़न, आदि) लेने से उत्कृष्ट प्रभाव मिलता है। आपको पारंपरिक नमकीन और बेकिंग सोडा समाधान पर भी ध्यान देना चाहिए।

4 जब आपको हैंगओवर होता है, तो आपको अक्सर मतली का अनुभव होगा। क्या करें? इसे लोक उपचारों का उपयोग करके हटाया जा सकता है: मीठी काली नींबू चाय, फलों का रस, किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, कुमिस, आदि), चिकन शोरबा (बहुत केंद्रित नहीं)। प्रभावी दवाओं में ऑनडेंसट्रॉन, मेटोक्लोप्रमाइड, डोमपरिडोन (ज़ोफ़रान, सेरुकल, मोटीलियम, आदि) पर आधारित विभिन्न दवाएं शामिल हैं।

5 यदि आप हैंगओवर के दौरान भूखे हैं, तो इसकी अभिव्यक्तियाँ अधिक मजबूत होंगी। किसी अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको सुबह अच्छा नाश्ता करने की ज़रूरत है, भले ही यह ज़ोर से हो। यदि आपको मिचली आ रही है, तो खाना थोड़ा मुश्किल है, इसलिए आपको खुद को खाने के लिए मजबूर करना होगा। यदि भोजन वास्तव में आपको बीमार बनाता है, तो आप कुछ साउरक्रोट खाने का प्रयास कर सकते हैं, जो पाचन को सक्रिय करने और कुछ विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा।

6 जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। नींबू के रस के साथ मिनरल वाटर पीना सबसे अच्छा है। नमकीन पानी की मदद से शरीर में तरल पदार्थ बरकरार रहेगा, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। किण्वित दूध उत्पाद भी मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। एक उत्कृष्ट नुस्खा टमाटर के रस और कच्चे अंडे से बना कॉकटेल है।

7 यदि आप कमोबेश सामान्य महसूस करते हैं, तो आप घर पर हैंगओवर का इलाज कर सकते हैं। जब यह वास्तव में खराब हो जाए तो डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है। अस्पताल में, आपके शरीर से सभी हानिकारक पदार्थों को साफ़ करने के लिए आपको एक विशेष IV दिया जा सकता है।

8 यदि शरीर हैंगओवर से पीड़ित है, तो, अजीब तरह से, सभी प्रकार की शारीरिक प्रक्रियाओं का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश, सौना, भाप स्नान, कंट्रास्ट शावर मदद करता है।

9 जब आप जाग जाएं और हैंगओवर से बुरा महसूस करें, तो आपको तुरंत बालकनी से बाहर जाना होगा या कम से कम खिड़की खोलनी होगी। आदर्श रूप से, जंगल में टहलें। अपने फेफड़ों को ताजी हवा से हवा देने से शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है और सांसों की दुर्गंध भी खत्म हो जाती है। अगर आपको नींद आ रही है तो घर पर रहना ही बेहतर है।

10 इसके अलावा, तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण अनिवार्य है। एक बार जब विभिन्न माध्यमों से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल दिया जाता है, तो तंत्रिका तंत्र ठीक होना शुरू हो सकता है। ग्लाइसिन हैंगओवर सिंड्रोम से अच्छी तरह मुकाबला करता है। दवा को दिन में 4-5 बार 1 गोली ली जाती है (इसे घोलने की आवश्यकता होती है)। जिलेटिन में ग्लाइसिन होता है, इसलिए शराब पीते समय जेली मछली, जेली मीट, जेली आदि खाना सबसे अच्छा है।

11 निम्नलिखित दवाओं के साथ तंत्रिका तंत्र और हृदय को सहारा देने की सिफारिश की जाती है: पिकामिलोन, मेक्सिडोल, पैनांगिन, पैंटोगम। इसके अलावा, किण्वित दूध उत्पाद और क्वास तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। एंटरोसगेल अच्छी तरह से मदद करता है, जिसे शराब पीने के तुरंत बाद और सुबह 2-3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। आप इसे बिना गैस के नियमित मिनरल वाटर के साथ पी सकते हैं।

12 हैंगओवर को खुद पर हावी होने से रोकने के लिए, ऊपर बताई गई सभी प्रक्रियाएं घर पर ही करना सबसे अच्छा है। लम्बी नींद सबसे बुरे हैंगओवर को भी दूर कर सकती है। यदि आप घर पर नहीं बैठ सकते हैं और आपको काम पर जाना है, तो आप अपने कार्यस्थल पर ही गर्म कड़क चाय, कॉफी या कोई आधुनिक एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। अगर अधिक मात्रा में बीयर पीने के बाद हैंगओवर हो जाए तो क्या करें? - इसे वैसे ही दूर किया जाता है जैसे वाइन या वोदका पीने के बाद।

13 विटामिन बी और सी की बड़ी खुराक हैंगओवर सिंड्रोम से निपटने में मदद करती है। विटामिन का सेवन सिंथेटिक रूप (कैप्सूल, टैबलेट) या प्राकृतिक रूप (गोभी, खट्टे फल, सेब से बने सब्जी या फलों के सलाद) में किया जा सकता है।

14 लीवर की रक्षा करने वाले हेपाप्रोटेक्टर्स (एसेंशियल, हेप्ट्रल) लेना बहुत उपयोगी होता है। हमारे देश में इनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन इनके पूर्ण प्रभाव की जानकारी न होने के कारण कुछ यूरोपीय देशों में इन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

उपरोक्त सभी तरीके शरीर के सामान्य कामकाज को उत्तेजित करेंगे, लेकिन उनमें से कोई भी आपको हैंगओवर से तुरंत राहत नहीं दिला पाएगा। आपके द्वारा सुझाए गए उपायों का उपयोग करके शरीर को किसी बुरी स्थिति से निपटने के लिए कुछ समय चाहिए।

लोक उपचार का उपयोग करके हैंगओवर का क्या करें?

1 अमोनिया

इस मामले में, "वेज बाय वेज" सिद्धांत काम में आता है। अमोनिया से हैंगओवर का इलाज: एक गिलास ठंडे पानी में अल्कोहल की 5 बूंदें घोलें, फिर इसे एक बार में पी लें।

2 पुदीने की चाय

पेय पदार्थ पीने से पहले और साथ ही सुबह नाश्ते से पहले पुदीने की चाय पीना सबसे अच्छा है। यह उन सभी लोगों के लिए एक उत्कृष्ट समाधान है जो छुट्टियों के दौरान जल्दी से नशे में होने और फिर सिरदर्द से पीड़ित होने से डरते हैं।

3 नींबू के साथ कॉफी

यदि आपको शराब पीने के बाद सुबह घृणित महसूस होता है, तो आपको तुरंत अपने लिए कुछ कॉफी बनानी चाहिए और गिलास में नींबू का एक टुकड़ा डालना चाहिए। बस कुछ घूंट हैंगओवर के लक्षणों को काफी हद तक शांत कर देंगे।

4 दूध

बेशक, दूध के इस्तेमाल से हैंगओवर की सभी समस्याओं से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन स्थिति में कुछ हद तक सुधार संभव होगा। सुबह नाश्ते से पहले कमरे के तापमान पर एक गिलास दूध अवश्य पियें।

5 मतलीरोधी लोज़ेंजेस

लॉलीपॉप एक लंबे समय से ज्ञात मतली-विरोधी उपाय है जिसका उपयोग लंबी यात्राओं के दौरान किया जाता है। लेकिन ये हैंगओवर में भी अच्छी मदद करते हैं। आपको बार-बार कैंडी नहीं चूसनी चाहिए, लेकिन 4-5 टुकड़े खाना जरूरी है।

6 शहद

शहद न केवल सर्दी की अभिव्यक्तियों से निपटने में मदद करता है, बल्कि हैंगओवर से भी निपटने में मदद करता है - जो इसे और भी फायदेमंद बनाता है। आपको कुछ चम्मच मधुमक्खी शहद खाने की ज़रूरत है और आशा है कि फ्रुक्टोज़ का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

7 लिंगोनबेरी चाय

300 मिलीलीटर ठंडे पानी में कुछ बड़े चम्मच लिंगोनबेरी डालें, 10-15 मिनट तक उबालें, उतनी ही मात्रा में रहने दें और अच्छी तरह से छान लें। काढ़े का सेवन एक समय ही करना चाहिए।

8 बरबेरी का काढ़ा

150 मिलीलीटर पानी में एक बड़ा चम्मच बरबेरी बेरी डालें, 10-20 मिनट तक उबालें, छोड़ दें और छान लें। काढ़े को ठंडा ही पीना चाहिए।

हैंगओवर से कैसे बचें?

यदि आप जानते हैं कि आप शाम को उचित मात्रा में शराब पीएंगे, तो सुबह हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• खाली पेट शराब नहीं पीना चाहिए। सक्रिय चारकोल लेना और हार्दिक भोजन करना सबसे अच्छा है;
• प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अतिरिक्त वसा लीवर पर भार डाल देगी;
• मिठाइयों की भी अनुशंसा नहीं की जाती क्योंकि वे शराब के अवशोषण को बढ़ा देंगे;
• शराब पीते समय, छोटे-छोटे ब्रेक लेना सबसे अच्छा है;
• मादक पेय पदार्थों को मिलाना प्रतिबंधित है! वाइन या शैंपेन की तुलना में वोदका बहुत कम हैंगओवर का कारण बनता है।

हमेशा मादक पेय पीने की संस्कृति का पालन करें, फिर आपको कभी भी हैंगओवर का अनुभव नहीं होगा। और आपके मन में कभी यह सवाल नहीं आएगा: "हैंगओवर का क्या करें?"

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हैंगओवर से बहुत बुरा होता है, क्या करें?

"हैंगओवर के कारण मुझे आमतौर पर बहुत बुरा लगता है, अगर ऐसा होता है तो मुझे क्या करना चाहिए?" हताश लोग जिनके पास हैंगओवर को पहले से रोकने या उपायों की एक विशिष्ट प्रणाली के आधार पर हैंगओवर को ठीक करने का कोई अनुभव नहीं है, वे अक्सर समान प्रश्न वाले विशेषज्ञों के पास जाते हैं। हालाँकि, उत्तर पाने की इच्छा पहले से ही आशा को प्रेरित करती है: इसका मतलब है कि एक व्यक्ति अभी भी शराब की खाई की ओर जाने वाले अनिश्चित पथ के प्रारंभिक चरण में है, हालांकि "हैंगओवर" की अवधारणा से जुड़ा हुआ है।

आइए हम तुरंत ध्यान दें कि "हैंगओवर से खराब" शिकायत के जवाब में, आप एकमात्र व्यापक सिफारिश दे सकते हैं जो आपको उस समस्या से पूरी तरह छुटकारा दिलाती है जो उत्पन्न हुई है: जबकि आपके पास अभी भी घबराहट में न पूछने का साहस है। : "हैंगओवर से बुरा, क्या करें!", छोटी खुराक में भी शराब पीना बंद करें! हैंगओवर एक दर्दनाक स्थिति है, शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों अर्थों में, क्योंकि अवसादग्रस्त स्वास्थ्य का नीच साथी और दिखने में वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ना हमेशा नैतिक पीड़ा है, जो आपको निराशापूर्वक स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है, यदि आपके प्रियजनों के लिए नहीं, फिर अपने आप से: "हैंगओवर के कारण मुझे हमेशा बहुत बुरा लगता है।" ..."

वे (और, अफसोस, उनमें से कई हैं) जो तुरंत पूर्ण परहेज़गार बनने में असमर्थ हैं या नहीं चाहते हैं, ताकि पवित्र प्रश्न "मुझे हैंगओवर से बहुत बुरा लग रहा है, मुझे क्या करना चाहिए?" पूरी तरह से अपनी प्रासंगिकता खो चुका है, वे निश्चित रूप से खुद को ऐसी स्थिति का सामना करेंगे जहां एक शराबी दावत के बाद हैंगओवर अपने सबसे अप्रिय रूपों में खुद को महसूस करता है। इस मामले में, इस सवाल का जवाब देना बिल्कुल असंभव है कि "हैंगओवर के कारण मुझे बहुत बुरा लगता है, मुझे क्या करना चाहिए..." एक व्यापक वाक्यांश के साथ: हैंगओवर को रोकने या इलाज के लिए विशेष उपायों के एक प्रणालीगत सेट की आवश्यकता होती है। हैंगओवर जो कदम दर कदम घटित हुआ है।

अगर आपको बहुत ज्यादा हैंगओवर है तो क्या करें?

हैंगओवर से छुटकारा पाने की सामान्य विधि दो मुख्य तरीकों से लागू की जाती है। उनमें से पहला निवारक है, जिसका अर्थ है शराब पीने से पहले, किसी दावत के दौरान या उसके तुरंत बाद भी हैंगओवर की संभावना को कम करना। दूसरा तरीका पहले से मौजूद स्थिति के लक्षणों का इलाज करना है, जिसे सुबह के हैंगओवर के रूप में जाना जाता है, जो एक दिन पहले ली गई मजबूत पेय की खुराक के आधार पर, पूरे दिन या उससे भी अधिक समय तक रह सकता है, धीरे-धीरे तीव्रता खो देता है।

हैंगओवर को कम करना

हैंगओवर को सीमित करने के सबसे महत्वपूर्ण उपाय हैं:

• दावत से कई घंटे पहले शराबी "कठोर" होना;
• शर्बत के साथ एलसीडी में प्रवेश करने वाले अल्कोहल को रोकना;
• केवल एक प्रकार की शराब पीना, अधिमानतः अच्छा वोदका;
• यदि इस सिद्धांत का पालन नहीं किया जाता है, तो बढ़ती ताकत वाले पेय पियें;
• दावत के दौरान वसायुक्त भोजन खाना;
• घर लौटने पर तुरंत गैग रिफ्लेक्स की उत्तेजना;
• दावत के दौरान और बाद में जितना संभव हो सके शराब-मुक्त पेय पीना;
• मॉर्निंग केयर हर्बल ड्रिंक लेना।

हैंगओवर से बचाव के उपायों का विस्तृत विवरण हैंगओवर से छुटकारा कैसे पाएं लेख में प्रस्तुत किया गया है।

हैंगओवर के लक्षणों का उपचार

हैंगओवर के सबसे अप्रिय लक्षण हैं:

• सामान्य कमज़ोरी की स्थिति, जिसकी विशेषता यह शिकायत है: "मुझे हैंगओवर के कारण बहुत बुरा लग रहा है, मुझे क्या करना चाहिए?";
• हैंगओवर के कारण सिरदर्द;
• "हैंगओवर के साथ बहुत बुरा" वाक्यांश के कारण उल्टी और दस्त;
• हैंगओवर के दौरान प्यास की गंभीर अभिव्यक्तियाँ;
• हैंगओवर के साथ ऊपरी अंगों का कांपना;
• जब आपको बहुत अधिक हैंगओवर होता है तो मांसपेशियों में ऐंठन होती है;
• हैंगओवर से मानसिक अवसाद.

हैंगओवर थेरेपी पैकेज में शामिल हैं:

• अल्कोहल मूल के जहर को हटाना;
• हैंगओवर की दैहिक अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाना;
• हैंगओवर पर काफी हद तक काबू पाने के बाद अंतिम पुनर्वास।

हैंगओवर के लिए घरेलू उपचार विधियों का विस्तृत विवरण हैंगओवर से राहत कैसे पाएं और हैंगओवर का इलाज कैसे करें लेखों में प्रस्तुत किया गया है।

यदि आपको गंभीर हैंगओवर है, तो आपको क्या करना चाहिए?

हैंगओवर शरीर की एक ऐसी स्थिति है जो मादक पेय पदार्थों के भारी सेवन के बाद होती है। इस स्थिति के मुख्य लक्षण सिरदर्द, मतली, ठंड लगना या बुखार, अत्यधिक प्यास और रक्तचाप में वृद्धि हैं। यदि आपको हैंगओवर है, तो इसके साथ क्या करें और इसका इलाज कैसे करें? यह प्रश्न कई लोगों को चिंतित करता है, क्योंकि यह स्थिति रोगी के लिए बहुत परेशानी का कारण बनती है, खासकर जब घर पर रहना और उपचार प्राप्त करना संभव नहीं होता है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि हैंगओवर तभी होता है जब बड़ी मात्रा में शराब का सेवन किया गया हो, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है।

कई लोगों को शराब की छोटी खुराक से भी गंभीर हैंगओवर होता है, यह सब शरीर और उसके गुणों पर निर्भर करता है।

कारक जो हैंगओवर का कारण बनते हैं

मानव शरीर का जहर

एक बार शरीर में शराब का विघटन शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जहर और विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है। व्हिस्की, टकीला, वर्माउथ और रम इस संबंध में विशेष रूप से हानिकारक हैं, क्योंकि वे लीवर को न केवल शराब, बल्कि उनकी संरचना बनाने वाली अशुद्धियों को भी संसाधित करने के लिए मजबूर करते हैं।

मस्तिष्क की शिथिलता

यह नकारात्मक प्रभाव एसीटैल्डिहाइड की क्रिया के कारण होता है, जो शराब के टूटने के दौरान बनता है। सुबह के समय अधिक मात्रा में शराब पीने के बाद रोगी का तंत्रिका तंत्र बहुत संवेदनशील हो जाता है, यहाँ तक कि धीमी आवाज़ और रोशनी भी उसे परेशान करती है। अक्सर अपराधबोध और शर्म की अनुचित भावना होती है, जिसे "एड्रेनालाईन उदासी" कहा जाता है, ये सभी गंभीर हैंगओवर के संकेत हैं।

निर्जलीकरण

शराब पीने के बाद निर्जलीकरण इसलिए नहीं होता है क्योंकि पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, बल्कि इसलिए होता है क्योंकि यह सही ढंग से वितरित नहीं होता है। यह सब शराब के कारण है.

सूजा हुआ चेहरा और आंखों के नीचे बैग इस बात का संकेत देते हैं कि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ है।

गंभीर हैंगओवर के साथ, शरीर बहुत सारे मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन खर्च करता है, यह नींद को बहाल करने और एसिड-बेस बैलेंस को संतुलित करने की कोशिश करता है।

हैंगओवर का इलाज

प्रभावी ढंग से सहायता प्रदान करने और हैंगओवर का इलाज करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि शराब मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है।

विषाक्त पदार्थों को दूर करें

हैंगओवर का मुख्य कारण शरीर में विषाक्त पदार्थों का बनना है, इसलिए इन्हें बाहर निकालना जरूरी है। गैस्ट्रिक पानी से धोना या एनीमा इससे प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है। एक आसान विकल्प शर्बत का उपयोग करना है, उदाहरण के लिए, सक्रिय कार्बन, पॉलीफेपन, लाइफरन, लिग्नोसोरब। इन्हें दिन में 2 बार 2 घंटे के अंतराल पर 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल और 1.5 बड़े चम्मच से धो लें। पानी। नींबू के रस में आधा शहद मिलाकर पीने से भी मदद मिलती है।

क्वास और किण्वित दूध उत्पाद हैंगओवर को दूर करने में प्रभावी रूप से मदद करते हैं। खीरा या पत्तागोभी का नमकीन पानी-नमक संतुलन को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है। सौना, भाप स्नान और कंट्रास्ट शावर शरीर के विषहरण को तेज करने में मदद करेंगे।

जल संतुलन बहाल करना

हैंगओवर के बाद शरीर में तरल पदार्थ को ठीक से पुनर्वितरित करने के लिए, आपको एक छोटी सी तरकीब का सहारा लेना होगा: एक ही समय में पानी, चाय या कॉफी और एक मूत्रवर्धक पीना। ख़ासियत यह है कि विधि का उपयोग शुरू करने से पहले, आपको इलेक्ट्रोलाइट लवण के भंडार को फिर से भरने के लिए मिनरल वाटर, गोभी या खीरे का अचार पीना होगा।

तंत्रिका तंत्र को सामान्य करें

विषाक्त पदार्थों को हटाने के बाद, आप तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहाल करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। हैंगओवर के लिए ग्लाइसिन सबसे अच्छा उपाय है। आपको एक गोली दिन में 5 बार तक लेनी चाहिए, इन्हें धीरे-धीरे घोलना चाहिए। यह पदार्थ जिलेटिन का हिस्सा है, इसलिए यह स्पष्ट है कि क्यों जेलीयुक्त मांस, जेली या जेली मछली को मादक पेय पदार्थों के साथ सेवन करने की सलाह दी जाती है।

आप गोलियों की मदद से हृदय और तंत्रिका तंत्र को सहारा दे सकते हैं: मेक्सिडोल, पैंटोगम, पैनांगिन, पिकामिलोन। प्राकृतिक क्वास और दूध जैसे प्राकृतिक उत्पाद भी तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहाल करने में मदद करते हैं। "एनेट्रोसगेल" प्रभावी रूप से मदद करता है; इसे दावत के तुरंत बाद और सुबह 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल., को खनिज से धोया जाना चाहिए, लेकिन कार्बोनेटेड पानी से नहीं।

हैंगओवर को आसानी से दूर करने के लिए बेहतर है कि इन सभी प्रक्रियाओं को घर पर ही किया जाए और अधिक नींद ली जाए। भरपूर नींद लेने से आपको सबसे खराब हैंगओवर से भी उबरने में मदद मिलेगी।

यदि आप घर पर इंतजार नहीं कर सकते और आपको काम पर जाना है, तो आप मजबूत चाय या कॉफी, कोई एनर्जी ड्रिंक या हैंगओवर की दवा पी सकते हैं। यदि यह सिंड्रोम बड़ी मात्रा में बीयर पीने के बाद होता है, तो इससे उसी तरह राहत मिलती है जैसे वोदका या वाइन पीने के बाद होती है।

हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाने के उपाय

जल प्रक्रियाएँ

अपनी ताकत बहाल करने और खुद को तरोताजा करने में मदद के लिए ठंडा स्नान करें। हैंगओवर से लड़ते समय आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, अन्यथा आपको बहुत ठंड लग सकती है और आप बीमार पड़ सकते हैं। सिर पर ठंडी सिकाई करने से भी मदद मिलती है, इससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और सिरदर्द से राहत मिलती है।

यदि आप आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान करते हैं, जिसमें पानी का तापमान 35-37 डिग्री सेल्सियस है, तो विषाक्त पदार्थों को हटाने की दर लगभग 25 गुना बढ़ जाती है। इस प्रकार, गुर्दे तेजी से नमक निकाल देते हैं और शरीर को जहर से छुटकारा मिल जाता है। प्रक्रिया में 20 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए।

सॉना भी प्रभावी सहायता प्रदान करता है; बस 5 मिनट के लिए दो बार स्टीम रूम में जाएँ और आप बहुत हल्का महसूस करेंगे। एक कंट्रास्ट शावर भी हैंगओवर में मदद करता है; आपको इसे गर्म पानी से लेना शुरू करना होगा, फिर इसे गर्म करना होगा और ठंडे शॉवर के साथ समाप्त करना होगा, पानी का तापमान हर 3-5 सेकंड में बदलना होगा।

जब आपको हैंगओवर हो तो व्यायाम करें

सरल शारीरिक व्यायाम आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और इसकी जीवन शक्ति बढ़ जाती है।

साँस लेने के व्यायाम मदद करते हैं, उन्हें जल प्रक्रियाओं के बाद किया जाना चाहिए। सांस लें, फिर सांस रोकें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

हैंगओवर से निपटने के तरीकों के रूप में हार्दिक नाश्ता और प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ

हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए आपको सुबह का नाश्ता जरूर करना चाहिए। कई लोगों के लिए यह मुश्किल नहीं है, लेकिन अगर आप बीमार महसूस करते हैं, तो भी आपको खुद पर काबू पाने और खाने की ज़रूरत है। यदि हर चीज आपको बीमार कर देती है, तो साउरक्रोट का सेवन करें, यह पाचन को सक्रिय करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, नींबू के रस के साथ मिनरल वाटर का उपयोग करना बेहतर है। नमकीन पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद अच्छी तरह से मदद करते हैं; वे विषाक्त पदार्थों को भी हटाते हैं। कच्चे अंडे और टमाटर के रस का कॉकटेल अच्छा काम करता है।

यदि अल्कोहल विषाक्तता गंभीर नहीं है तो उपचार घर पर किया जा सकता है, लेकिन अन्य मामलों में आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एक ड्रॉपर हैंगओवर में मदद करता है, जिसकी मदद से वे जहर के शरीर को साफ करते हैं।

हैंगओवर से कैसे बचें

यदि पूरी तरह से शांत जीवनशैली जीना संभव नहीं है, तो हैंगओवर से बचने के लिए, आपको यह करना होगा:

• खाली पेट शराब पीना शुरू न करें, इससे पहले आपको सक्रिय कार्बन की 5-7 गोलियां लेनी होंगी और नाश्ता करना होगा;
• आपको ढेर सारा कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाने की जरूरत है। वसायुक्त भोजन अवांछनीय है, क्योंकि वे यकृत पर अतिरिक्त भार डालते हैं;
• आपको मिठाइयाँ नहीं खानी चाहिए, क्योंकि वे शराब के अवशोषण को बढ़ाती हैं;
• शराब पीते समय ब्रेक लेना जरूरी है;
• मादक पेय न मिलाएं। वोदका से हैंगओवर शैंपेन या वाइन की तुलना में बहुत कम होता है।

मादक पेय पीने की संस्कृति का पालन करना आवश्यक है, और तब आपको पता नहीं चलेगा कि हैंगओवर क्या है, और आपको उन्हें पीने से केवल सकारात्मक भावनाएं मिलेंगी।

गंभीर हैंगओवर का उपचार

गंभीर हैंगओवर बहुत अधिक शराब पीने का एक सामान्य परिणाम है। हैंगओवर का तात्पर्य शरीर की एक विशेष अवस्था से है। हैंगओवर तब होता है जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बढ़ी हुई खपत प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मानदंड को संदर्भित करती है।

हैंगओवर क्या है

हैंगओवर का आधार मादक उत्पादों का नशा है, जिसे डिग्री के अनुसार तीन विकल्पों में विभाजित किया गया है:

नशे की हल्की डिग्री किसी व्यक्ति की उत्साहपूर्ण स्थिति को दर्शाती है। अक्सर, नशे की यह डिग्री त्वचा में रंग, फैली हुई पुतलियों और अत्यधिक पसीने के रूप में कुछ बदलावों द्वारा व्यक्त की जाती है। व्यक्ति लगातार पेशाब करना चाहता है। इन क्षणों में रक्त में दो प्रतिशत से अधिक अल्कोहल नहीं होता है।

हल्का नशा गंभीर हैंगओवर का कारण नहीं बनता है। इसके ढांचे के भीतर, एक व्यक्ति सामान्य से अधिक जोर से व्यवहार करना शुरू कर देता है, और भाषण असंगत हो जाता है। इस अवस्था की अवधि अल्प होती है। हल्का नशा जल्दी ही उतर जाता है, इसलिए आपको इसके बाद गंभीर हैंगओवर का सामना नहीं करना पड़ेगा।

यदि नशे की डिग्री औसत स्तर तक पहुंच गई है, तो शराब का प्रतिशत पहले से ही दो इकाइयों से अधिक है। इस अवस्था में व्यक्ति सुचारू रूप से नहीं चल पाता, समन्वय ख़राब हो जाता है, साथ ही वाणी भी ख़राब हो जाती है। अधिकांश मामलों में मन आसपास की घटनाओं और कार्यों की अपने तरीके से व्याख्या करता है। इस स्तर पर, जो व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है वह आमतौर पर सो जाता है।

जल्दी सो जाने और गहरी नींद के बावजूद हैंगओवर दूसरे दिन अंधेरा कर देगा।यह कमजोरी, तीव्र प्यास, मुंह में भोजन का एक टुकड़ा डालने की अनिच्छा, मतली और संभवतः उल्टी द्वारा व्यक्त किया जाएगा। इसे पहले से ही हैंगओवर का लक्षण माना जा सकता है।

नशे की वह डिग्री जो वास्तविक खतरा पैदा करती है, वह तीसरी मानी जाती है, जिस पर शराब का नशा गंभीर स्थिति में पहुंच जाता है। इस समय रक्त में तीन यूनिट से अधिक अल्कोहल प्रतिशत होता है। आपको अगली सुबह भयानक हैंगओवर की गारंटी है। इस मामले में, सबसे बड़ा खतरा तत्काल वर्तमान स्थिति है।

नशे के गंभीर मामलों में सांस लेने में दिक्कत होती है, जिससे कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। कई मामलों में एक प्रकार की स्तब्धता की विशेषता होती है, जिसका अगला चरण अल्कोहलिक कोमा है। यदि आप अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, तो आपको बहुत अधिक हैंगओवर नहीं हो सकता है, क्योंकि आप सुबह तक जीवित नहीं रह पाएंगे।

यदि किसी व्यक्ति की नाक पर अमोनिया डाला जाता है या जोर से हिलाया जाता है, तो वह होश में नहीं आता है, तो आपको फोन उठाना होगा और एम्बुलेंस को कॉल करना होगा। ऐसी स्थिति में एक योग्य चिकित्सक ही व्यक्ति को बचा सकता है।

आप विष विज्ञान विभाग में उपचार प्राप्त करके शराब के कारण होने वाले गंभीर नशे से उबर सकते हैं। स्व-उपचार घातक हो सकता है।

हैंगओवर के लक्षण

जब छुट्टियाँ शुरू होती हैं, तो लोगों को शराब के दुरुपयोग के परिणामों के बारे में पता नहीं होता है। इसका परिणाम अगली सुबह एक गंभीर हैंगओवर होता है, जिससे आपको अपने किए पर पछतावा होता है। हैंगओवर सिंड्रोम एक अप्रिय स्थिति से कहीं अधिक है, जो कई लक्षणों द्वारा व्यक्त किया जाता है।

गंभीर हैंगओवर के दौरान, गंभीर सिरदर्द दर्ज किया जाता है, व्यक्ति कमजोर होता है, मिचली महसूस होती है और कभी-कभी उल्टी भी होती है। निर्जलीकरण के कारण, आपके मुँह में सचमुच सब कुछ सूख जाता है। दृष्टि, यकृत और गुर्दे की समस्याएँ होती हैं। हैंगओवर से प्रदर्शन प्रभावित होता है, जो काफ़ी हद तक कम हो जाता है।

ऐसे लक्षणों के साथ, सामान्य चीजें करना बेहद मुश्किल होता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग इस सवाल के जवाब में रुचि रखते हैं: यदि आपको गंभीर हैंगओवर है तो आपको क्या करना चाहिए? सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि इस तरह के हैंगओवर विकारों को कुछ मिनटों में खत्म नहीं किया जा सकता है। कभी-कभी यह सिंड्रोम किसी व्यक्ति के साथ कई दिनों तक रहता है। लेकिन यह केवल हैंगओवर के सबसे गंभीर मामलों पर लागू होता है, वापसी के लक्षणों को सूची से बाहर नहीं किया जाता है।

फिलहाल, किसी विशिष्ट विधि का चयन करना मुश्किल है जो गंभीर हैंगओवर से राहत पाने के सवाल का जवाब दे सके। कई उत्तरदाताओं का मानना ​​है कि यह सिरदर्द को दूर करने के लिए पर्याप्त है और हैंगओवर दूर हो जाएगा। इस कथन की सत्यता शून्य है, आप हैंगओवर के लक्षणों में से एक को आसानी से ख़त्म कर देंगे।

यह समझने के लिए कि गंभीर हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि इन शब्दों का मतलब शरीर को गंभीर झटका देना है। हैंगओवर के दौरान सभी आंतरिक अंगों को एक साथ सामान्य स्थिति में लाने में मदद करने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है। भले ही आप कई विकल्पों का उपयोग करें, आप केवल आंशिक रूप से ही अपनी मदद कर सकते हैं।

क्या करें

तो अगर आपको बुरी तरह से हैंगओवर हो तो क्या करें? इस बात पर तुरंत ज़ोर देना ज़रूरी है कि स्वतंत्र उपचार के लिए घर पर रहना हमेशा संभव नहीं होता है। कई बार डॉक्टरों की मदद के बिना हैंगओवर पर सुरक्षित रूप से काबू पाना असंभव होता है।

यदि आपको गंभीर हैंगओवर है, तो आप घर पर क्या कर सकते हैं? आरंभ करने के लिए, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने पर ध्यान केंद्रित करें। सबसे प्रभावी तरीका पानी से पेट या आंतों को साफ करना है। यदि काम के ऐसे तरीके आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं, तो हैंगओवर रोधी दवाओं - शर्बत पर एक नज़र डालें।

उनमें से सबसे प्रसिद्ध सक्रिय कार्बन माना जा सकता है, हालांकि अधिक आधुनिक विकल्प भी हैं, जिनके निर्माता कार्बन की तुलना में तेज़ हैंगओवर प्रभाव का वादा करते हैं। एक लोक नुस्खा जो हैंगओवर के दौरान अतिरिक्त क्षय उत्पादों को खत्म करने में बहुत मदद करता है वह है शहद के साथ नींबू का रस, सामग्री को समान अनुपात में मिलाया जाता है।

हैंगओवर के बाद फिर से सामान्य महसूस करने के लिए, आपको अपने शरीर में पानी और नमक के स्तर को बहाल करने की आवश्यकता होगी। सामान्य से अधिक तरल पदार्थ पीने से इसमें मदद मिल सकती है। पहले से जारी गैसों, खट्टे फलों के रस, हरी चाय, जिसे नींबू के साथ अलग किया जा सकता है, और फलों के पेय के साथ खनिज पानी को प्राथमिकता दें।

हैंगओवर से तंत्रिका तंत्र भी नहीं बचता, जो ठीक हुए बिना नहीं रह सकता। इस समस्या में ग्लाइसिन सबसे अच्छा काम करता है। गोलियाँ पूरे दिन में एक-एक करके घुल जाती हैं। प्राकृतिक मूल के दूध और क्वास की श्रेणी के उत्पाद हैंगओवर के दौरान अच्छा प्रदर्शन करते हैं।

हैंगओवर के दौरान खनिज और विटामिन संतुलन को फिर से भरने के लिए, जो शराब से अनिवार्य रूप से परेशान होता है, आपको हल्के, स्वस्थ भोजन पर स्विच करने की आवश्यकता होगी। मांस से भरपूर शोरबा बनाएं, सलाद या फल पर नाश्ता करें।

हैंगओवर के दौरान स्वर और जीवन की प्यास बढ़ाने के लिए, आपको शरीर की ऑक्सीजन भुखमरी को रोकने की आवश्यकता होगी। ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। स्वयं को अधिक काम में लगाए बिना, स्वयं के लिए उनकी व्यवहार्यता की गणना करना महत्वपूर्ण है। आप साँस लेने के व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।

जल प्रक्रियाएं करें। इससे खोई हुई ताकत वापस पाने में मदद मिलेगी। हैंगओवर के खिलाफ लड़ाई में शॉवर ने खुद को साबित किया है, ज्यादातर तापमान में विपरीत बदलाव के साथ, जो न केवल स्फूर्तिदायक होता है, बल्कि मूड पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह महत्वपूर्ण है कि जब आपको हैंगओवर हो तो अति उत्साही न हों और बहुत अधिक प्रयास वाले शारीरिक व्यायाम पर न जाएं। अतिरिक्त आराम से कोई नुकसान नहीं होगा.

हैंगओवर में मदद करने वाली दवाएं

हैंगओवर के इलाज की तलाश में अधिकांश लोग दवाएँ चुनते हैं। दवा के साथ हैंगओवर का इलाज करने का मतलब ऐसी दवाएं लेना है जो शरीर को विषहरण प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती हैं। आधुनिक चिकित्सा में हैंगओवर के खिलाफ उपयोग के लिए अनुशंसित दवाओं की एक पूरी श्रेणी मौजूद है। इसके अलावा, हर साल सूची का विस्तार और विकास होता है।

हैंगओवर दवाओं की सूची में सबसे ऊपर है एंटीपोमेलिन। ऐसा माना जाता है कि यह गंभीर हैंगओवर से आसानी से निपट सकता है और यहां तक ​​कि इसे रोकने में भी मदद करता है। यही कारण है कि हैंगओवर का इलाज सीधे शराब के साथ उपलब्ध है। एंटीपोमेलिन शराब को जहर में बदलने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। नतीजतन, शरीर को नशा खत्म करने के लिए न्यूनतम समय की आवश्यकता नहीं होती है।

हालाँकि, यह सिक्के का एक पहलू है। इस तरह के बाधित चयापचय के कारण, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एंटीपोमेलिन नशे को लम्बा खींचता है और इसे बढ़ा सकता है। अगर आपको हैंगओवर है तो सुबह के समय आप एक गोली ले सकते हैं और असर सकारात्मक होगा।

हैंगओवर का दूसरा सबसे लोकप्रिय इलाज अलका-सेल्टज़र है। दवाओं के इस वर्ग में यह एक प्रकार का "अनुभवी" है। हैंगओवर की गोली पहली बार 1930 के दशक में विकसित की गई थी। वर्षों से अर्जित अपनी प्रतिष्ठा के कारण, हैंगओवर दवा ने इतनी अधिक लोकप्रियता हासिल की है।

इसके अलावा, इसमें साधारण सामग्रियों से कहीं अधिक शामिल हैं। यह एस्पिरिन, साइट्रिक एसिड और बेकिंग सोडा का मिश्रण है। अल्का-सेल्टज़र लेते समय, आप हैंगओवर के परिणामस्वरूप होने वाले लक्षणों को खत्म करने पर भरोसा कर सकते हैं। ये हैं सिरदर्द और सीने में जलन. अलका-सेल्टज़र का एक एनालॉग हैंगओवर रोधी दवा अलका-प्रिम है। रचना एवं क्रिया समान है। बस कीमत में अंतर है.

हैंगओवर के लिए एक अपेक्षाकृत आधुनिक विकास ज़ोरेक्स है। उत्पाद का उत्पादन 2005 से कैप्सूल के रूप में किया जा रहा है। आपको उन्हें दावत के बाद सुबह ले जाना होगा। एंटीपोमेलिन की तुलना में, ज़ोरेक्स कैप्सूल केवल शराब पीने के बाद उपयोग के लिए उपलब्ध है; शराब पीते समय इनका उपयोग करना निषिद्ध है। हैंगओवर दवा से संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया से कुछ खतरा उत्पन्न होता है।

हैंगओवर के अप्रिय लक्षणों के खिलाफ लड़ाई में एस्पिरिन को एक प्रभावी दवा माना जाता है। यह सिरदर्द से राहत दिलाने, तरोताजा होने और तेजी से होश में आने में मदद करता है। हालाँकि, यदि आपको हैंगओवर है तो इसका लगातार उपयोग करना वर्जित है। शराब के साथ मिलाने पर यह दवा खतरनाक होती है।

हैंगओवर के लिए पारंपरिक नुस्खे

हर कोई अपने हैंगओवर उपचार के मामले में फार्मास्युटिकल उद्योग पर भरोसा नहीं करता है, पुराने, सिद्ध लोक व्यंजनों को प्राथमिकता देता है। हैंगओवर से लड़ने के उद्देश्य से सबसे प्रसिद्ध उत्पाद डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद, जूस, चाय, फल और किण्वन द्वारा प्राप्त अचार हैं।

हमें हर्बल काढ़े को ठीक करने पर भी ध्यान देना चाहिए, जो हैंगओवर से निपटने में भी मदद करता है। लोकप्रिय विकल्पों में से एक गेंदे का काढ़ा है। यह प्रभावी है और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए आपको छह से आठ फूलों की आवश्यकता होगी, जो एक लीटर उबलते पानी से भरे हुए हैं। हैंगओवर रोधी जड़ी-बूटियों को पकाने में तीन मिनट का समय लगता है। इसके बाद, तरल का हिस्सा सूखा जाता है, यह 0.8 लीटर छोड़ने के लिए पर्याप्त है। फिर हैंगओवर के काढ़े को छह मिनट तक उबालते रहें। तैयार मिश्रण को छान लें और थोड़ा ठंडा करें। आपको दिन में एक गिलास इसका सेवन करना है।

एक प्रभावी उपाय 250 मिलीलीटर गर्म दूध में दो बड़े चम्मच अरंडी के तेल का मिश्रण है।मिश्रण को पहले से ठंडा करने के बाद पिया जाता है। आप एक फेंटा हुआ अंडा एक चम्मच सिरके के साथ मिला सकते हैं। मिश्रण में थोड़ी मात्रा में नमक और काली मिर्च मिलायी जाती है। मिश्रण को एक घूंट में पियें।

यदि तूफानी छुट्टी के परिणाम अप्रिय हैंगओवर के रूप में सामने आते हैं, तो आप प्राकृतिक शहद के साथ नींबू के रस की मदद से अपना रंग बहाल कर सकते हैं। आप प्रिमरोज़, या यूं कहें कि इसकी जड़ों की मदद से तनाव को खत्म कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को बहाल कर सकते हैं। एक चम्मच की मात्रा में कुचले हुए उत्पाद को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और दो घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। आपको टिंचर को आधा गिलास की दो खुराक में लेना होगा।

यदि आपको लगता है कि हैंगओवर के लक्षण दूर नहीं हो रहे हैं या स्थिति खराब हो गई है, तो चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है। यह सलाह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो कुछ पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं।

कार्यदिवस पर हैंगओवर

दुर्भाग्य से, हैंगओवर हमेशा सप्ताहांत पर नहीं होता है। कभी-कभी पार्टी के अगले दिन आपको काम पर जाने या अन्य काम करने की ज़रूरत होती है जो आपकी पहले से ही अप्रिय स्थिति को और बढ़ा देता है।

अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए, काम पर जाने से पहले जितना संभव हो उतना गैस-मुक्त मिनरल वाटर पियें। शॉवर लें। आप नियमित गर्मी के साथ रह सकते हैं, या आप अनुबंध का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपको हृदय प्रणाली से कोई समस्या न हो। चाहे आपको कितना भी बुरा लगे और आप कितना भी नाश्ता छोड़ना चाहें, आप ऐसा नहीं कर सकते। पहले भोजन के लिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें। किसी पार्टी में ख़राब हुए लीवर को अतिरिक्त भार की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपका सिरदर्द गंभीर है, तो आप दर्द निवारक दवा ले सकते हैं। हालाँकि, ऐसा करने से पहले दबाव की जाँच कर लें। अगर इसमें कुछ गड़बड़ है तो पहले इस समस्या को सुलझाने का ध्यान रखें. अपने कार्यदिवस के दौरान जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पियें। कॉफ़ी और एनर्जी ड्रिंक से बचें। वे अतिरिक्त रूप से हृदय पर दबाव डालते हैं और निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।

चूँकि आप कार्यालय में ताज़ी बनी टिंचर का उपयोग नहीं कर पाएंगे, इसलिए हैंगओवर से लड़ने वाली संयोजन दवाओं पर स्विच करने का प्रयास करें। उन्हें पहले ही संबंधित अनुभाग में ऊपर सूचीबद्ध किया जा चुका है। बेशक, आदर्श रूप से, हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस इसे रोकने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, कई नियमों का पालन करने का प्रयास करें। मादक पेय पदार्थों को मिलाने और बड़े स्नैक्स खाने से बचें।

अगर आपको हैंगओवर है तो क्या न करें?

हर कोई नहीं जानता कि हैंगओवर के ढांचे के भीतर उन कार्यों की एक सूची है जो निषिद्ध हैं। गंभीर हैंगओवर पहले से ही शरीर पर पर्याप्त बोझ है। इसलिए इसे बढ़ाने की कोई जरूरत नहीं है. हम बात कर रहे हैं एक पॉपुलर हैंगओवर की. बीयर की एक बोतल या एक सौ ग्राम वोदका बाहरी लक्षणों से अस्थायी राहत तो दिलाएगी, लेकिन आपके शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाएगी।

अक्सर, हैंगओवर से निपटने के इन तरीकों से ही शराब पर निर्भरता का निर्माण शुरू होता है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें, विशेषकर स्नानागार में जाने से। ऐसे तरीके केवल उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जो अपने दिल की ताकत पर भरोसा रखते हैं, क्योंकि उस पर भार बहुत बड़ा होगा।

हैंगओवर होने पर आपको कॉफी या स्ट्रॉन्ग चाय नहीं पीनी चाहिए। कॉफ़ी का ध्यान देने योग्य प्रभाव दिल की धड़कन बढ़ने के कारण ही होता है। हालाँकि, कुछ घंटों के बाद आपको दिन की शुरुआत से भी अधिक बुरा महसूस होगा। कॉफ़ी आपका रक्तचाप बढ़ा देगी, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य ख़राब होगा। हैंगओवर का इलाज करते समय धूम्रपान से बचना चाहिए। इससे हानिकारक पदार्थों के साथ शरीर में अतिरिक्त विषाक्तता हो जाती है, जिससे स्थिति काफी खराब हो जाती है।

अगर आपको हैंगओवर है तो क्या करें

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यदि किसी मज़ेदार पार्टी के बाद आप वास्तव में बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाते क्योंकि आपको बुरा लगता है, तो उपलब्ध साधनों का उपयोग करके अपने आप को साफ़ करने का प्रयास करें। एक एस्पिरिन या एंटी-हैंगओवर टैबलेट लें, यदि निश्चित रूप से, आपके पास ये दवाएं उपलब्ध हैं। एस्पिरिन से खून कुछ पतला हो जाएगा, सिरदर्द से राहत मिलेगी और आप थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे। यह सलाह दी जाती है कि शराब पीने से पहले फार्मेसी में जाकर एंटीपोहमेलिन खरीद लें। यह औषधि न केवल दर्द से राहत देती है, बल्कि मतली, प्यास और नशा भी दूर करती है।

दवा लेने के बाद कुछ खाने की कोशिश करें। अगर आपको मिचली आ रही है और खाने के बारे में जरा सा भी ख्याल नहीं आ रहा है तो कम से कम ग्रीन टी पिएं। खनिज क्षारीय पानी भी हैंगओवर से निपटने में मदद करता है। बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी लाएगा।

यदि मतली बनी रहती है तो किसी भी पाचन सहायता की कुछ गोलियाँ लें। "पैनक्रिएटिन", "मेजिम", "फेस्टल" उपयुक्त हैं, और यदि आपको मुंह में कड़वाहट महसूस होती है, तो "एलोहोल", "कोलेंज़िम", "कारसिल" या इसी तरह के उत्पाद पियें। आमतौर पर, जब जहर दिया जाता है, तो न केवल पेट, बल्कि यकृत और अग्न्याशय भी खराब काम करना शुरू कर देते हैं, इसलिए विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकलते हैं।

यदि आपको वास्तव में बुरा लग रहा है और आपका दिल तेजी से धड़क रहा है, तो एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर है। भले ही आप अस्पताल नहीं जा रहे हों, डॉक्टर घर पर ही आपकी जांच करेंगे और आपको एक इंजेक्शन देंगे जो आपके हृदय की लय को सामान्य कर देगा। जब एम्बुलेंस रास्ते में हो, वालोकार्डिन, वालोसेर्डिन या कोरवालोल की लगभग 15-30 बूँदें पियें। वैलिडोल दिल के दर्द में भी मदद करता है।
शाम तक, आमतौर पर राहत मिलने लगती है, क्योंकि शरीर "जागृत" होने लगता है, क्योंकि नशा लगभग पूरी तरह समाप्त हो जाता है। लेकिन अगर आपको गंभीर सूजन है, तो इसका मतलब है कि गुर्दे शरीर से तरल पदार्थ निकालने का काम नहीं कर सकते हैं, कोई मूत्रवर्धक या मूत्र संबंधी तैयारी लें।

अगली छुट्टी से पहले, बुनियादी दवाओं का स्टॉक कर लें जो आपकी स्थिति को कम कर देंगी। आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा पर नियंत्रण रखें। शराब का नशा जानलेवा हो सकता है.

बहुत ख़ुशी होती है जब किसी व्यक्ति को शराब पीने की आदत नहीं होती। वह संभवतः हैंगओवर की भावना को नहीं जानता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब शराब पीने का कोई अच्छा कारण होता है, और आप एक गिलास, दूसरा, तीसरा... को मना नहीं कर सकते।

हैंगओवर, या वापसी सिंड्रोम, एक मजेदार शाम का परिणाम है। यह बदलते रहता है:

• कमजोर, लेकिन ध्यान देने योग्य, ऐसे हैंगओवर के साथ व्यक्ति थोड़ा "धीमा" हो जाता है;
• मजबूत तो नहीं, लेकिन हालत ऐसी है कि काम पर जाना नहीं चाहते, लेकिन जाना पड़ता है;
• मजबूत, जब आप बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहते, तो ऐसा लगता है जैसे आपके दिमाग में भूकंप आ गया हो। पर क्या करूँ! मुझे अपने बॉस से झूठ बोलना पड़ता है: "...क्षमा करें, मैं बीमार हूं...";

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपको हैंगओवर से छुटकारा पाना होगा, क्योंकि गंभीर स्थिति का मतलब है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। तरल पदार्थ के तेजी से नुकसान के कारण, बी विटामिन भी नष्ट हो जाते हैं। वे बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे पाचन अंगों के कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। और यदि आपने बहुत अधिक खाया, तो भोजन अवशोषित नहीं हुआ या ऐसा करने का समय नहीं मिला, और यही वास्तव में मतली का कारण है।

हैंगओवर के इलाज के पारंपरिक तरीके

दुर्भाग्य से, हैंगओवर का कोई वास्तविक इलाज अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है, लेकिन अभी भी कुछ तरीके हैं जो शरीर से नशे से छुटकारा पाने, प्रभावित अंगों के कामकाज को बहाल करने और आपको बेहतर महसूस कराने में कुछ हद तक मदद करते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि आप शराब की एक नई खुराक से हैंगओवर से राहत पा सकते हैं, लेकिन यह एक बहुत ही गलत राय है। पहले से ही बीमार शरीर को जहर के नए हिस्से से जहर देना क्यों जारी रखा जाए? ऐसा कुछ क्यों करें जो निषिद्ध है?

हैंगओवर दूर करने के उपाय:

• छोटी खुराक में पियें। शराब से प्रतिस्पर्धा न करें, आप सुबह हैंगओवर से पीड़ित नहीं होंगे।
• यदि गिलास को मना करना असंभव है, तो सावधानी से टोस्ट को छोड़ दें।
• जब आप दूसरे ढेर से बच नहीं सकते, तो खूब खायें।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पियें। आप कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते, अन्यथा आप पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा। सबसे अच्छे पेय जूस और कॉम्पोट्स होंगे।
• धूम्रपान करने वालों को सिगरेट के बारे में भूल जाना चाहिए। शराब और धूम्रपान असंगत हैं।
• दावत से कुछ घंटे पहले, कुछ गोलियाँ लें जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने में तेजी लाती हैं। वे आपको भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करेंगे, और आवश्यक पदार्थ तेजी से रक्त में प्रवेश करेंगे।

प्रस्तुत सभी तरीकों का अध्ययन करने के बाद, आप वह चुन सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो। यदि वे मदद नहीं करते हैं, तो हैंगओवर रोधी गोलियों का उपयोग करें।