मनोवैज्ञानिक आघात: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह. मानसिक आघात
समाज द्वारा किसी व्यक्ति को पहुंचाई गई हानि है। कई कारणों और बाहरी कारकों के प्रभाव में, एक व्यक्ति को ऐसा आघात लग सकता है जिससे वह स्वयं उबर नहीं पाएगा। एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक आघात के लिए मनोवैज्ञानिक की भागीदारी की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम कभी-कभी इतने गंभीर होते हैं कि व्यक्ति को खुद से निपटने और अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक आघात की तुलना एक गहरे घाव से की जाती है जो समय के साथ ठीक नहीं होता है, लेकिन खून बहता रहता है।
मनोवैज्ञानिक आघात के लक्षण
यह निर्धारित करने के लिए किन संकेतों का उपयोग किया जा सकता है कि कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव कर रहा है? कोई भी चोट, चाहे वह किसी भी कारक से लगी हो, दुनिया के बारे में व्यक्ति की धारणा को प्रभावित करती है। आघात की उपस्थिति मूल रूप से जीवन के प्रति दृष्टिकोण और आसपास की वास्तविकता को समझने की क्षमता को बदल देती है। मनोवैज्ञानिक आघात से ग्रस्त व्यक्ति किन भावनाओं का अनुभव करता है? आघात के मुख्य लक्षण क्या हैं?
दर्दनाक घटना पर लौटें
जिस व्यक्ति को आघात लगा है वह बार-बार नकारात्मक अनुभवों की ओर लौटेगा। यह पूरी तरह से अनियंत्रित रूप से होता है, इस तरह अवचेतन मन खुद को दर्दनाक प्रभावों से मुक्त करने की कोशिश करता है। व्यक्ति भय, जुनूनी विचारों से ग्रस्त रहने लगता है। जैसे ही वह खुद को ऐसी ही स्थिति में पाता है, वह घटना तुरंत स्मृति में उभर आती है, जिसके कारण मनोवैज्ञानिक आघात हुआ। यह ज्ञात है कि इस प्रकार की चोट अपने आप में खतरनाक नहीं है, बल्कि इसके नकारात्मक परिणामों के कारण होती है। यह अनुमान लगाना असंभव है कि इस या उस चोट का क्या परिणाम होगा। मनोवैज्ञानिक आघात के कारण व्यक्ति को एक ही घटना का बार-बार अनुभव करना पड़ता है। समस्या में विसर्जन है, बाहरी दुनिया से वैराग्य है।
बेकार होने का एहसास
आघात का अनुभव भावनात्मक क्षेत्र को बहुत प्रभावित करता है। व्यक्ति अक्सर उदास महसूस करता है, उसे ऐसा लगता है कि किसी को उसकी ज़रूरत नहीं है। इस आधार पर, उदासीनता और व्यक्तिगत विशिष्टता की भावना अक्सर विकसित होती है। अलगाव, चिंता, दूसरों पर अविश्वास - यह मनोवैज्ञानिक आघात के लक्षणों की पूरी सूची नहीं है। एक व्यक्ति को इतनी गंभीर मानसिक पीड़ा का अनुभव होता है कि वह नहीं जानता कि इससे कैसे निपटा जाए। धीरे-धीरे, वह अपनी क्षमताओं और संभावनाओं पर विश्वास खो देता है और अपनी आंतरिक दुनिया और भावनाओं में अलग-थलग हो जाता है। मनोवैज्ञानिक आघात व्यक्ति को नैतिक शक्ति और आत्मविश्वास से वंचित कर देता है और व्यक्ति को खुद को असफल मानने पर मजबूर कर देता है। बेकार की भावना यहाँ की प्रमुख अवधारणा है। व्यक्ति को नहीं पता कि वह खुद को कहां लागू कर सकता है; वह सक्रिय रूप से कार्य करने से डरता है।
मनोवैज्ञानिक आघात के प्रकार
मनोवैज्ञानिक आघात में कई प्रकार के मानसिक झटके शामिल होते हैं, जो उनके मनोवैज्ञानिक प्रभाव की शक्ति में भिन्न होते हैं। आघात अपने आप में विनाशकारी है, लेकिन विभिन्न प्रकार के आघात एक विशिष्ट स्थिति का संकेत दे सकते हैं। मनोवैज्ञानिक आघात के प्रकार के आधार पर, उचित सहायता का चयन किया जाना चाहिए। मदद की शुरुआत समस्या की स्थिति के बारे में जागरूकता से होनी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति स्वयं में विनाशकारी संघर्ष की उपस्थिति को नहीं पहचानता है, तो उसकी मदद करना असंभव है।
बचपन का आघात
घटना की आवृत्ति और विनाशकारी प्रभाव की ताकत के संदर्भ में, यह सबसे मजबूत है। बचपन का आघात चेतना पर एक अमिट छाप छोड़ता है और शेष जीवन को प्रभावित करता है।सबसे दिलचस्प बात यह है कि लगभग हर व्यक्ति के पास एक है। कभी-कभी हम ध्यान ही नहीं देते कि हम कैसे निराशाजनक उदासी में डूब जाते हैं, अकेलेपन और गलतफहमी से पीड़ित हो जाते हैं। वास्तव में, बचपन में प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात का हम पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इस तरह का आघात व्यक्ति को वस्तुतः हर चीज़ में अपनी आवश्यकता और महत्व की पुष्टि की तलाश करने के लिए मजबूर करता है। बचपन का आघात अचेतन कार्यों और अनुभवों के साथ होता है। बचपन के आघात के सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक प्रियजनों की ओर से विश्वासघात और गलतफहमी की निरंतर उम्मीद है। एक नियम के रूप में, बचपन का आघात हमें माता-पिता, रिश्तेदारों और पहले सामाजिक वातावरण द्वारा दिया जाता है। यह अच्छा है जब बच्चे को अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय ज़ोर से बोलने का अवसर मिलता है। इस प्रकार, कम से कम चोट के विनाशकारी प्रभाव को कम करना संभव हो जाता है।
किसी प्रियजन को खोना
किसी प्रियजन को खोना जीवन में अनुभव होने वाले सबसे गंभीर झटकों में से एक है। हम कभी भी अपनी मौत का सामना नहीं करेंगे, लेकिन हमारे दिल के सबसे प्यारे व्यक्ति का निधन इतना दुख देता है कि ऐसा लगता है कि हमारी आत्मा में एक भी जीवित धागा नहीं बचा है। इस प्रकार मनोवैज्ञानिक आघात बनता है, जो कब काआपको पूरी तरह से जीने और जीवन की अभिव्यक्तियों का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है। किसी प्रियजन को खोने का मतलब उनका निधन नहीं है। कभी-कभी एक लंबा अलगाव या बाधित रिश्ता व्यक्ति को गंभीर आघात पहुंचा सकता है, उसे पीछे हटने वाला और अविश्वासी बना सकता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति लोगों के प्रति कुछ हद तक पक्षपाती होगा, नए परिचितों से सावधान रहेगा।
किसी प्रियजन को खोने से जितना अधिक आघात होता है, उतना ही अधिक व्यक्ति को जीवन में असफल माना जाता है। यदि एक वयस्क में यह दु:ख और हानि का दर्द पैदा करता है, तो एक बच्चे में यह एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाएगा, जिससे छुटकारा पाना संभव नहीं होगा। जब विश्वास कम हो जाता है, तो किसी अन्य व्यक्ति पर दोबारा भरोसा करना, अपनी सच्ची भावनाओं और जरूरतों को उसके सामने प्रकट करना बहुत मुश्किल हो जाता है। इस तरह की चोट का एहसास काफी लंबे समय तक होता है।
आपदाओं
जीवन में कभी-कभी ऐसी घटनाएं घटित हो जाती हैं जिन पर व्यक्ति का कोई नियंत्रण नहीं होता। प्राकृतिक आपदाओं, आपदाओं का शरीर पर शक्तिशाली विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।अचानक सर्व-उपभोग करने वाले अनुभवों से, तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, कई भय और संदेह प्रकट होते हैं। कोई भी आपदा मनोवैज्ञानिक आघात की ओर ले जाती है। यदि आपकी आंखों के सामने किसी अन्य व्यक्ति के साथ कुछ घटित होता है, तो आपके शांत और शांत रहने की संभावना नहीं है। एक नियम के रूप में, अधिकांश लोगों में करुणा और सहानुभूति होती है। सहानुभूतिपूर्वक सुनने से आघात के विनाशकारी प्रभाव को कम किया जा सकता है, समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है।
मनोवैज्ञानिक आघात से कैसे बचे
मनोवैज्ञानिक आघात का कारण चाहे जो भी हो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इससे कैसे बचा जाए। जिन लोगों ने इस असहनीय दर्द का अनुभव किया है वे जानते हैं कि कोई भी चोट रातोरात ठीक नहीं हो सकती। इसके विनाशकारी प्रभावों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। एक नियम के रूप में, आपको लंबे समय तक आघात के साथ काम करना पड़ता है, जब तक कि आप मानसिक शांति पूरी तरह से बहाल नहीं कर लेते।
अपनी भावनाओं को कबूल करना
कई लोगों की बड़ी समस्या यह है कि वे अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से डरते हैं। कुछ लोग कमज़ोर नहीं दिखना चाहते और इसलिए जो वे वास्तव में महसूस करते हैं वह नहीं कहते। यह दृष्टिकोण चोट को ठीक करने के बजाय और अधिक गंभीर बना देता है। अपनी भावनाओं को पहचानने से आपको किसी नकारात्मक घटना के दबाव से मुक्त होने और उसके विनाशकारी प्रभाव को कम करने में मदद मिलेगी। जितना अधिक हम अपनी भावनाओं के बारे में बात करेंगे, उतनी ही जल्दी हम खुद को उनसे पूरी तरह मुक्त कर पाएंगे। इसके विपरीत, यदि आप समस्या को दबा देंगे, तो यह कभी हल नहीं होगी।
कुछ लोगों को अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है। यह भावना तब उत्पन्न होती है जब बचपन से ही कोई व्यक्ति उस पर थोपे गए ढाँचे में दब जाता है और अन्य लोगों के साथ खुली, गोपनीय बातचीत में प्रवेश करने से डरता है। ऐसे में आपको भावनाओं को व्यक्त करना सीखना होगा, आप उन्हें छुपा नहीं सकते। जो हम वास्तव में महसूस करते हैं उसे स्वीकार करने में कुछ भी गलत नहीं है: क्रोध, दर्द, अपराधबोध, निराशा, भय। मनोवैज्ञानिक आघात पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
समस्या का विवरण
किसी व्यक्ति द्वारा अपनी भावनाओं पर निर्णय लेने के बाद, उसे उस समस्या का वर्णन करना शुरू करना होगा जो उसे चिंतित करती है। चोट का सुधार इसी क्षण से शुरू होता है। यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि उस समय वास्तव में क्या हो रहा था जब कुछ असामान्य घटित हुआ। समस्या के विवरण में तथ्यों का विस्तृत विवरण और किसी की अपनी भावनाओं का विश्लेषण शामिल है। जो कुछ हुआ उसकी पूरी तस्वीर तैयार करने से जो कुछ हुआ उसके कारणों तक पहुंचने में मदद मिलेगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दर्दनाक है, कुछ सकारात्मक सबक सीखने के लिए इसे महसूस किया जाना चाहिए और स्वीकार किया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक आघात इतनी गंभीर चीज़ है कि इसे नज़रअंदाज़ करने की कोशिश नहीं की जा सकती।
अपने आप को दर्द से अलग करना
असफल होने पर अधिकांश लोग अपने व्यक्तित्व को दमनकारी समस्या से जोड़ लेते हैं। अर्थात्, कोई व्यक्ति अर्जित आघात को अपने आंतरिक सार से अलग करने में शायद ही कभी सक्षम होता है। हम कभी-कभी समस्या में इतने डूब जाते हैं कि हमें अपने आस-पास की वास्तविकता पर ध्यान देना ही बंद हो जाता है। यह मानव स्वभाव है कि वह उसी बात पर केंद्रित हो जाता है जिससे उसे सबसे अधिक निराशा और मानसिक भ्रम होता है। स्वयं की मदद करना उस दर्द से खुद को अलग करना सीखना है जो वर्तमान में आपकी चेतना पर हावी हो रहा है। बस इतना समझ लीजिए कि ये हमेशा के लिए नहीं है और मौजूदा स्थिति बस एक छोटा सा क्षण है जो जल्द ही ख़त्म हो जाएगी.
कला चिकित्सा
इस विधि का उपयोग करके आप चोट के परिणामों से छुटकारा पा सकते हैं। एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करने वाले व्यक्ति की बात सुनी जानी चाहिए। इस मामले में सुनवाई की आवश्यकता महत्वपूर्ण है। परेशान करने वाले क्षणों को चित्रित करते हुए, आप कागज पर अपने आंतरिक संघर्ष को प्रतिबिंबित करते हैं। वह दर्द जो लंबे समय तक तुम्हें जीने से रोकता था, खुशी नहीं मनाने देता था, धीरे-धीरे दूर हो जाएगा। कला चिकित्सा को दुनिया भर में गंभीर भावनात्मक विकारों से निपटने की एक प्रभावी विधि के रूप में मान्यता प्राप्त है। आप पेंसिल और कागज उठाकर मनोवैज्ञानिक आघात से निपट सकते हैं।
भविष्य के लिए पूर्वानुमान
स्वयं की सहायता के लिए इसे संकलित किया जाना चाहिए। जब तक आप यह नहीं देख लेते कि कहां आगे बढ़ना है, आंतरिक संघर्ष पर काबू पाना और आघात के परिणामों पर काबू पाना मुश्किल होगा। यदि आप एक जगह बैठकर लगातार अपने लिए खेद महसूस करते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। भविष्य के परिणाम की भविष्यवाणी करने का प्रयास करें: इस बारे में सोचें कि कैसे जीना है। साथ ही, मुख्य जोर सर्व-उपभोग करने वाले दर्द पर नहीं, बल्कि आपके अपने शौक, गतिविधियों, रुचियों पर दिया जाना चाहिए। ऐसा दृष्टिकोण आपको दमनकारी अनुभवों से छुटकारा पाने, आध्यात्मिक पुनर्प्राप्ति को पूरा करने के लिए आवश्यक कदमों की रूपरेखा तैयार करने की अनुमति देगा।
इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक आघात एक ऐसी समस्या है जिससे निपटा जाना चाहिए। यह एक गंभीर आंतरिक कार्य है, जिसे हल करके आप विकास के बिल्कुल नए स्तर तक पहुँच सकते हैं, अपने आप में एक मजबूत व्यक्ति के गुणों को विकसित कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक आघात
मनोवैज्ञानिक आघात क्या है? वैज्ञानिक लेखों की समीक्षा (विकिपीडिया से अनुवादित)।
मनोवैज्ञानिक आघात तंत्रिका तंत्र को होने वाली एक विशिष्ट क्षति है जो गंभीर तनाव के परिणामस्वरूप होती है। अक्सर अत्यधिक मात्रा में तनाव का परिणाम होता है जो व्यक्ति की इसे एकीकृत करने की क्षमता से अधिक हो जाता है। एक दर्दनाक घटना एक दीर्घकालिक तनावपूर्ण स्थिति का परिणाम भी हो सकती है, जो हफ्तों, वर्षों या दशकों तक चलती है, जिसके दौरान व्यक्ति सामान्य जीवन गतिविधियों को करने की कोशिश करता है। इसके अलावा, यह एक व्यक्तिपरक अनुभव है, क्योंकि अलग-अलग लोग एक ही घटना पर अलग-अलग प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इसके अलावा, किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने के बाद सभी लोग सदमे में नहीं आते; कुछ लोगों के पास सुरक्षात्मक तंत्र होते हैं जो उन्हें मजबूत भावनाओं से निपटने में मदद करते हैं। यह कम उम्र में प्राप्त तनाव की आदत हो सकती है या मदद लेने की इच्छा के साथ उच्च प्रतिरोध हो सकता है।
मनोवैज्ञानिक आघात की परिभाषा
DSM-IV-TR आघात को "मृत्यु का व्यक्तिगत अनुभव, मृत्यु का खतरा, गंभीर आघात, या विघटनकारी शारीरिक संपर्क" के रूप में परिभाषित करता है। उपरोक्त से संबंधित किसी घटना पर चिंतन का परिणाम। अप्रत्याशित (हिंसक) मौत की खबर पर प्रतिक्रिया. किसी प्रियजन के अपमान, भय या हानि के अनुभव का आभास।"
इस तथ्य के कारण कि दर्दनाक यादें प्रकृति में प्रचलित हैं, उन्हें स्मृति में सटीक रूप से पुन: पेश नहीं किया जा सकता है, लेकिन उन्हें उकसाया जा सकता है (सामान्य परिस्थितियों में उत्तेजनाओं का उपयोग करके)। प्रतिक्रिया तीव्र भय या भय, असहायता होगी। बच्चों में अव्यवस्थित या आक्रामक व्यवहार।
मनोवैज्ञानिक आघात के कारण
मनोवैज्ञानिक आघात विभिन्न घटनाओं के कारण हो सकता है, लेकिन उन सभी के लक्षण समान होते हैं। आमतौर पर यह एक ऐसा उल्लंघन है जो अत्यधिक घबराहट और अनिश्चितता की स्थिति की ओर ले जाता है। एक व्यक्ति इस स्थिति में तब पहुँचता है जब उसे दुनिया के बारे में किसी व्यक्ति के सामान्य विचारों के उल्लंघन या उसके अधिकारों के उल्लंघन का सामना करना पड़ता है। जब जीवन सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई संस्थाओं का उल्लंघन किया जाता है, अपमानित किया जाता है, विश्वासघात किया जाता है, या हानि या फूट का कारण बनता है। दर्दनाक अनुभवों में अक्सर धमकी भरी शारीरिक चोट के साथ-साथ उत्पीड़न, शर्म, निराशा, अपमानजनक रिश्ते, अस्वीकृति, सह-निर्भरता, शारीरिक शोषण, यौन शोषण, पिटाई, साथी से पिटाई और रोजगार भेदभाव शामिल हैं।, पुलिस क्रूरता, न्यायिक भ्रष्टाचार और दुर्व्यवहार, धमकाना, पितृत्ववाद, घरेलू हिंसा (विशेषकर बचपन में), दवाओं के कारण जीवन-घातक स्थितियाँ। इसमें अप्रत्याशित घटनाएँ (बाढ़, भूकंप, आग, युद्ध, आदि), आतंकवादी हमले, अपहरण भी शामिल हैं। गरीबी या हिंसा के अपेक्षाकृत हल्के रूप (जैसे मौखिक दुर्व्यवहार) भी मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकते हैं, हालांकि उनमें शारीरिक धमकियां शामिल नहीं होती हैं।
कुछ सिद्धांतों का सुझाव है कि बचपन के आघात से मानसिक विकारों का खतरा बढ़ सकता है, वयस्कता में न्यूरोटिसिज्म बचपन के आघात से जुड़ा हुआ है। तथ्य यह है कि बढ़ते बच्चे के मस्तिष्क के हिस्से जटिल से सरल की ओर एक पदानुक्रमित क्रम में विकसित होते हैं। न्यूरॉन्स को पांच मुख्य संवेदी चैनलों से प्राप्त बाहरी संकेतों के जवाब में नई जानकारी परिवर्तन प्राप्त करने और संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस दौरान शिशु और बच्चे अपने पर्यावरण के बारे में विचार बनाते हैं। जन्म के कुछ ही समय बाद प्रकट होने वाला लगाव, यदि वह हिंसक या बलि प्रकृति का है, तो पहले से ही इन विचारों को प्रभावित करता है। जितनी अधिक बार न्यूरॉन्स की संगत संरचना सक्रिय होती है, पैटर्न के संबंध में यह उतना ही अधिक स्थिर हो जाता है।
बचपन सबसे संवेदनशील अवधि है और किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक विकास में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। यह कोई संयोग नहीं है कि सबसे लंबे समय तक प्रभाव वाली जटिलताओं की सबसे बड़ी संख्या बाल शोषण से आती है। हिक्की का ट्रॉमा मैनेजमेंट मॉडल सुझाव देता है कि "सीरियल किलर के लिए, बचपन का आघात वह ट्रिगर हो सकता है जो किसी व्यक्ति को कुछ तनावों से निपटने में असमर्थता की ओर ले जाता है।" साइकोट्रॉमा का गतिशील पहलू स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: "यदि कोई डॉक्टर किसी मरीज की समस्या को उसके साइकोट्रॉमा के चश्मे से नहीं समझ सकता है, तो वह आवर्ती प्रभावों के चक्र को देखने में सक्षम नहीं है, जिस पर ध्यान केंद्रित करके रोगी अपने जीवन की व्यवस्था करता है" .
मनोदैहिक विज्ञान। भय और भय कैसे बनते हैं?
मनोदैहिक विज्ञान और सम्मोहन विश्लेषण: मनोविकृति के परिणामस्वरूप भय और भय कैसे बनते हैं
मनोविकृति के लक्षण
मनो-दर्दनाक अनुभव का संकेत देने वाली प्रतिक्रियाएं और लक्षण बहुत विविध हो सकते हैं और व्यक्ति के चरित्र के आधार पर मात्रा के साथ-साथ गंभीरता में भी भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग दर्दनाक यादों से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन ऐसा करते समय दर्दनाक भावनाओं का अनुभव करते हैं। अन्य लोग अपने मनो-दर्दनाक अनुभव को शराब या मादक द्रव्य में डुबाने का प्रयास करते हैं। इस बीच, बार-बार लक्षणों का अनुभव होना इस बात का संकेत है कि शरीर और दिमाग मनोवैज्ञानिक आघात से निपटने की कोशिश कर रहे हैं।
कई लोगों के लिए जिन्होंने गंभीर तनाव का अनुभव किया है, ट्रिगर (परेशान करने वाली यादें) और बाहरी संकेत आघात की याद दिलाते हैं। एक व्यक्ति को यह एहसास नहीं हो सकता है कि उसके साथ क्या हो रहा है और वह अनुचित कार्य करता है। पैनिक अटैक इस प्रकार के व्यवहार का एक विशिष्ट उदाहरण है। किसी व्यक्ति को क्रोध के अनियंत्रित हमलों का भी अनुभव हो सकता है (अनुचित या अप्रत्याशित स्थितियों सहित) जब उसे ऐसा लगता है कि उसके ऊपर कोई खतरा मंडरा रहा है। और ये सच है, लेकिन ख़तरा पिछली घटनाओं से महसूस होता है.
एक व्यक्ति अप्रिय यादों से परेशान हो सकता है, जिसमें अस्पष्ट चित्र या विचार भी शामिल हैं। उसे बुरे सपने आ सकते हैं। वह अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है क्योंकि आंतरिक भय और असुरक्षा की भावनाएँ उसे सतर्क रहने के लिए मजबूर करती हैं।
साइकोट्रॉमा में रूपात्मक परिवर्तन शामिल हो सकते हैं जो विरासत में मिले हैं। आनुवंशिकी मनोवैज्ञानिक आघात या, इसके विपरीत, उनकी अनुपस्थिति के कारणों में से एक है।
एक मजबूत मनोवैज्ञानिक आघात के बाद, एक व्यक्ति की याददाश्त अक्सर दमित हो जाती है, और उसे याद नहीं रहता कि वास्तव में क्या हुआ था, लेकिन उसने जो भावनाएँ अनुभव कीं, वे जीवन में आ सकती हैं, और वह समझ नहीं पाएगा कि उसके साथ ऐसा क्यों हो रहा है। आघात के दौरान अनुभव की गई भावनाओं को लगातार अनुभव करने से, जैसे कि वे वर्तमान क्षण में घटित हो रही हों, व्यक्ति खो जाता है और अनुभव में अंतर्दृष्टि प्राप्त नहीं कर पाता है। परिणामस्वरूप, तीव्र अतिउत्तेजना (पैटर्न) की एक सतत घटना उत्पन्न होती है, जो शारीरिक और मानसिक थकावट के साथ हो सकती है। ऐसी स्थितियाँ विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व विकारों को जन्म देती हैं: चिंता, रूपांतरण, मानसिक, सीमा रेखा, आदि। . भावनात्मक थकावट में अनुपस्थित-दिमाग शामिल होता है, जिसके कारण व्यक्ति स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता खो देता है और भावनाओं से अलग होने की स्थिति में आ जाता है। केवल दुखदायी से ही नहीं. सभी भावनाएं सुन्न हो जाती हैं और व्यक्ति भावनात्मक रूप से सुस्त हो जाता है - दूर या ठंडा, वह हमेशा किसी न किसी चीज़ में व्यस्त रहता है। पृथक्करण का निदान आमतौर पर प्रतिरूपण विकार, विघटनकारी भूलने की बीमारी, विघटनकारी चाप, विघटनकारी पहचान विकार आदि के रूप में किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करने वाले कुछ लोग आघात के लक्षण बने रहने पर हीन भावना महसूस करने लगते हैं और उन्हें विश्वास नहीं होता कि उनकी स्थिति में सुधार होगा। इससे व्यामोह के तत्वों के साथ निराशा, आत्म-सम्मान की हानि, साथ ही अवसाद और खालीपन की भावना के कारण आत्महत्या हो सकती है। जब आत्म-सम्मान नष्ट हो जाता है, तो व्यक्ति को अपनी पहचान पर संदेह हो सकता है।
जिस बच्चे को मनोवैज्ञानिक आघात हुआ है, उसके माता-पिता को उसके अभिघातजन्य भय को नियंत्रित करने और उसकी भावनाओं पर अंकुश लगाने में मदद करने के लिए स्वयं प्रयास नहीं करना चाहिए। एक नियम के रूप में, इससे बच्चे के लिए प्रतिकूल परिणाम होते हैं, इसलिए मनोचिकित्सक से मदद लेना बेहतर है।
मनोविकृति के परिणामों का आकलन करना
चूँकि मनोवैज्ञानिक आघात की अवधारणा ने एक विस्तारित परिभाषा प्राप्त कर ली है, चिकित्सा के क्षेत्र के रूप में आघात विज्ञान को एक अंतःविषय दृष्टिकोण प्राप्त हुआ है। यह आंशिक रूप से ट्रॉमेटोलॉजी में विविध पेशेवर प्रतिनिधित्व के कारण है, जिसमें मनोवैज्ञानिक, पैरामेडिक्स और वकील शामिल हैं। परिणामस्वरूप, ट्रॉमेटोलॉजी में प्राप्त डेटा को गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों के लिए अनुकूलित किया जाने लगा। हालाँकि, उनके व्यावहारिक अनुप्रयोग के लिए उपयुक्त कार्यप्रणाली की आवश्यकता होती है, जो कई विषयों में विकसित ही नहीं हुई है। और यहां यह महत्वपूर्ण है कि उनके आस-पास के लोग व्यक्ति की स्थिति को समझें। इनका चिकित्सा, मनोरोग या कानून प्रवर्तन संस्थानों का प्रतिनिधि होना आवश्यक नहीं है। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, यह अधिक महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को उसके प्रियजनों और उसके आस-पास के लोगों का समर्थन प्राप्त हो।
मनोवैज्ञानिक आघात के अनुभव और परिणामों का मूल्यांकन कई तरीकों से किया जा सकता है। एक नैदानिक साक्षात्कार के संदर्भ में, स्वयं या दूसरों के लिए तत्काल खतरे के जोखिम पर विचार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन किसी को संकट या "मनोविकृति" की सामान्य गलत धारणाओं में नहीं पड़ना चाहिए। ।” यह समझना जरूरी है कि अंतहीन दर्द का अनुभव करने वाला व्यक्ति खुद को सांत्वना नहीं दे सकता। यदि इस समय उसके साथ सम्मान और मानवता का व्यवहार किया जाए तो वह खतरा पैदा नहीं करेगा। उसे यह बताना सबसे अच्छा है कि परिस्थितियाँ चाहे जो भी हों, उसे गंभीरता से लिया जाएगा और बीमार या पागल की तरह नहीं। इस व्यक्ति के दिमाग में क्या चल रहा है इसकी वास्तविकता को समझना बेहद जरूरी है। यदि इस बिंदु को नहीं छोड़ा गया है, तो विशेषज्ञ दर्दनाक घटना और उसके परिणामों (उदाहरण के लिए, अभिघातजन्य विघटन, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, दैहिक लक्षण, आदि) दोनों का पता लगाने में सक्षम होगा। रिश्तेदारों के साथ संभावित समस्याओं का पता लगाना महत्वपूर्ण है। शायद, डर के कारण, उन्होंने मरीज़ की मदद करने से इनकार कर दिया और उसने आत्मरक्षा "चालू" कर ली। इस तरह की खोज सहानुभूतिपूर्ण, संवेदनशील और सहायक तरीके से समाप्त होनी चाहिए।
इस कार्य के दौरान, रोगी घटना से संबंधित भावनाओं, यादों या विचारों (जैसे, पीड़ा, चिंता, क्रोध) को भड़का सकता है। चूँकि वह अभी तक इस दर्द से निपटने में सक्षम नहीं है, इसलिए इस घटना पर कैसे चर्चा की जाए, इसकी पहले से तैयारी करना उचित है। इससे मरीज को दोबारा चोट नहीं लगनी चाहिए। उसके उत्तर लिखना भी जरूरी है. यह चिकित्सक को संभावित पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार की गंभीरता के साथ-साथ प्रतिक्रिया की आसानी का निर्धारण करने में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, परिहार प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति को पकड़ना महत्वपूर्ण है, जो खुद को अपेक्षित भागीदारी की कमी या भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता के रूप में प्रकट कर सकते हैं। बचाव के मुख्य तंत्र हैं नशीली दवाओं का उपयोग, किसी दर्दनाक घटना से मिलती-जुलती किसी भी चीज़ से बचना, मनोवैज्ञानिक समायोजन (पृथक्करण)। मूड में बदलाव, अवसाद के विस्फोट, खुद को नुकसान पहुंचाने के प्रयासों पर भी नजर रखना जरूरी है, जो प्रभाव को नियंत्रित करने में कठिनाइयों का संकेत दे सकते हैं। रोगी की स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता को देखकर प्राप्त की गई जानकारी विभिन्न चिकित्सीय क्रियाओं में भाग लेने के लिए उसकी तत्परता का निर्धारण करेगी।
मनोवैज्ञानिक आघात का मूल्यांकन संरचित और असंरचित दोनों हो सकता है। संरचित मूल्यांकन में चिकित्सक-नियंत्रित पीटीएसडी स्केल (सीएपीएस, ब्लेक एट अल., 1995), तीव्र तनाव विकार साक्षात्कार (एएसडीआई, ब्रायंट, हार्वे, डांग, और सैकविले, 1998), संरचित अति प्रयोग विकार साक्षात्कार शामिल हैं। तनाव (एसआईडीएस; पेल्कोविट्ज़ एट अल) ., 1997), डिसोसिएटिव डिसऑर्डर के लिए डीएसएम-IV संरचित क्लिनिकल साक्षात्कार - (एससीआईडी-डी, स्टाइनबर्ग, 1994) में संशोधित और पोस्ट ट्रॉमैटिक डिसऑर्डर के लिए संक्षिप्त साक्षात्कार (बीआईपीडी, ब्रियरे, 1998)।
रोगी के मनोवैज्ञानिक परीक्षण में आघात से असंबंधित लक्षणों के साथ-साथ व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई कठिनाइयों का मूल्यांकन करने के लिए सामान्य परीक्षणों (जैसे, एमएमपीआई-2, एमसीएमआई-III, एससीएल-90-आर) का उपयोग शामिल है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक परीक्षण अभिघातजन्य परिणामों का आकलन करने के लिए विशिष्ट आघात परीक्षणों का उपयोग कर सकता है। ये परीक्षण PTSD डायग्नोस्टिक स्केल (PDS, Foa, 1995), डेविडसन ट्रॉमा स्केल (DTS: डेविडसन एट अल., 1997), विस्तृत PTSD असेसमेंट (DAPS, ब्रिएरे, 2001), ट्रॉमा लक्षण सूची (TSI) पर आधारित हैं। : ब्रिएरे, 1995), बच्चों के लिए ट्रॉमा लक्षण चेकलिस्ट (टीएससीसी, ब्रिएरे, 1996), ट्रॉमा लाइफ इवेंट इन्वेंटरी (टीएलईक्यू: कुबनी एट अल., 2000), और अपराध-संबंधी चोट इन्वेंटरी (टीआरजीआई: कुबनी एट अल., 1996) .
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संज्ञानात्मक चिकित्सा में एबीसी मॉडल। फोबिया के इलाज के तरीके
मनोवैज्ञानिक आघात का उपचार
प्रगतिशील गिनती (पीसी), दैहिक अनुभव, बायोफीडबैक, इंट्राफैमिलियल थेरेपी, सेंसरिमोटर मनोचिकित्सा के माध्यम से आघात का उपचार संभव है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी लोकप्रिय है और इसका उपयोग तनाव विकार सहित मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़े लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के दिशानिर्देश संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों को पीटीएसडी के इलाज के सबसे प्रभावी तरीके के रूप में पहचानते हैं। . अमेरिकी वेटरन्स अफेयर्स विभाग ने पीटीएसडी के इलाज के लिए राष्ट्रीय स्तर पर दो सीबीटी तरीकों को अपनाया है: दीर्घकालिक एक्सपोज़र विधि और संज्ञानात्मक प्रक्रिया चिकित्सा विधि। डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (डीबीटी) और एक्सपोज़र थेरेपी के तरीके भी हैं। अध्ययनों से पता चला है कि पूर्व का उपयोग बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के इलाज के लिए किया जाता है, जबकि बाद वाला मनोवैज्ञानिक आघात के इलाज में प्रभावी है। हालाँकि, यदि मनोवैज्ञानिक आघात के कारण विघटनकारी विकार या जटिल PTSD होता है, तो संज्ञानात्मक दृष्टिकोण आघात मॉडलिंग की विधि का मार्ग प्रशस्त करता है, जिसे संरचनात्मक पृथक्करण के चरण-उन्मुख उपचार के रूप में भी जाना जाता है। फार्मास्युटिकल कंपनियों द्वारा वित्त पोषित अनुसंधान से पता चला है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों को नए अवसादरोधी दवाओं के साथ प्रभावी ढंग से पूरक किया जा सकता है।
मनोविकृति के परिणामों के उपचार में एक स्वतंत्र अनुभाग आघात चिकित्सा है।यह मनोवैज्ञानिक सहायता की सबसे अनुकूली विधि का प्रतिनिधित्व करता है, क्योंकि यह आपको मनोविकृति से जुड़ी यादों के साथ काम करने की अनुमति देता है, जिसके आधार पर रोगी को अपनी आंतरिक अवसादग्रस्तता सामग्री (विचारों, भावनाओं और यादों) से निपटने का अवसर मिलता है और यहां तक कि एक प्राप्त भी होता है। व्यक्तिगत विकास के लिए प्रोत्साहन, जिसमें लचीलापन, स्वयं के अहंकार पर नियंत्रण, पूरकता (परोपकारी सहानुभूति, सहानुभूति) आदि जैसे कौशल का विकास शामिल है। . ट्रॉमा थेरेपी को मानसिक शिक्षा और कई प्रकार की तकनीकों में विभाजित किया गया है: संज्ञानात्मक प्रसंस्करण, भावनात्मक प्रसंस्करण, अनुभवात्मक प्रसंस्करण, आघात प्रसंस्करण और भावनात्मक विनियमन।
- मानसिक शिक्षा- किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक भेद्यता और उसे दूर करने के तरीकों के बारे में दूसरों को शिक्षा देना है।
- भावनात्मक विनियमन- ये भेदभाव (पहचान और विरोध) के खिलाफ कार्रवाई हैं, साथ ही रोगी के विचारों और भावनाओं (निर्माण, टाइपोलॉजी, आदि) की सक्षम पहचान भी हैं।
- संज्ञानात्मक प्रसंस्करण- यह विषय पर दृष्टिकोण को बदलकर स्वयं के बारे में, दूसरों के बारे में और पर्यावरण के बारे में नकारात्मक विचारों और मान्यताओं का संशोधन है।
- आघात का प्रसंस्करण- ये मनोविकृति की संवेदनशीलता (असंवेदनशीलता) को कम करने के लिए लक्षित प्रयास हैं; इसे पहचानकर: उस कंडीशनिंग को नष्ट करके जिसके माध्यम से यह स्वयं प्रकट होता है; भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के आंशिक (चयनात्मक) विनाश के लिए; भावना और वास्तविकता के बीच विसंगति को दूर करने पर; दर्दनाक सामग्री से तनाव दूर करने के लिए (ऐसी स्थिति जिसमें ट्रिगर गंभीर दर्द का कारण नहीं बनते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, व्यक्ति की स्थिति को कम करते हैं।)
- भावनात्मक प्रसंस्करण(केवल मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन के प्रारंभिक समाप्ति चरण में उपयोग किया जाता है) धारणाओं, विश्वासों और गलत अपेक्षाओं की बहाली है।
- प्रायोगिक प्रसंस्करण- यह मुक्ति की प्राप्त अवस्था के दृश्यों का चयन और विभिन्न विश्राम तकनीकों का उपयोग है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में फोबिया का उपचार
फ़ोबिया का उपचार: फ़ोबिया के कारण के रूप में मनोविकृति
मनोविकृति के प्रकार
आघात का स्तर व्यक्ति की इससे उबरने की क्षमता से संबंधित होता है। तनाव प्रतिक्रियाएँ तीन अलग-अलग प्रकार की होती हैं:
- प्रोएक्टिव (निवारक) जीवन शैली को प्रभावित करने से पहले परिणामी तनाव को अनुकूलित या एकीकृत करने का एक प्रयास है।
- जवाबदेही मनोवैज्ञानिक आघात के बाद क्षति को कम करने का एक प्रयास है।
- निष्क्रिय - तनाव को नजरअंदाज करना।
सक्रिय व्यवहार में सक्षम लोग अप्रत्याशित परिस्थितियों को संभालने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। जो लोग तथ्य के तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं, वे इसका ध्यान देने योग्य प्रभाव अनुभव करते हैं। किसी तनावपूर्ण घटना के प्रति निष्क्रिय रवैया दीर्घकालिक दर्दनाक परिणामों से पीड़ित होता है।
आघातों को स्थितिजन्य (हाल की स्थितियों के कारण) और दीर्घकालिक (अचेतन में रहने वाले आघातों के कारण) में भी विभाजित किया गया है। परिस्थितिजन्य चोटें किसी चिकित्सीय आपातकाल या विनाशकारी घटनाओं (प्राकृतिक या मानव निर्मित) से उत्पन्न हो सकती हैं। दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक आघात बचपन या यहां तक कि शिशु तनाव की निरंतरता है, जो उदाहरण के लिए, दुर्व्यवहार के कारण होता है।
फ्रांसीसी न्यूरोलॉजिस्ट जीन-मार्टिन चारकोट ने 1890 के दशक में तर्क दिया था कि हिस्टीरिया नामक मानसिक बीमारी के सभी मामलों का स्रोत मनोवैज्ञानिक आघात है। चार्कोट का "दर्दनाक हिस्टीरिया" अक्सर पक्षाघात के रूप में प्रकट होता था, जो शारीरिक आघात के साथ होता था। मनोवैज्ञानिक आघात के लिए, चार्कोट के छात्र और मनोविश्लेषण के जनक सिगमंड फ्रायड ने इसे निम्नलिखित परिभाषा दी: "किसी विषय के जीवन में एक घटना, जो सदमे और परिवर्तन के कारण विषय की पर्याप्त प्रतिक्रिया करने में असमर्थता से निर्धारित होती है।" मानस की संरचना” (जैसा कि जीन लाप्लेन द्वारा प्रस्तुत किया गया है)।
फ्रांसीसी मनोविश्लेषक जैक्स लैकन ने तर्क दिया कि सभी वास्तविकता में प्रतीकीकरण का एक दर्दनाक गुण होता है। चिंता की वस्तु के दृष्टिकोण से, वास्तविकता "कुछ ऐसी चीज़ है जिसका आप सामना करते हैं, और सभी शब्द गायब हो जाते हैं और सभी श्रेणियां विफल हो जाती हैं।"
तनाव, यानी किसी उत्तेजना के प्रति एक शारीरिक प्रतिक्रिया, वास्तव में सभी मनोवैज्ञानिक आघात का आधार है। लंबे समय तक तनाव से खराब मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक विकारों का खतरा बढ़ जाता है। यह ग्लुकोकोर्तिकोइद स्राव की दीर्घकालिक शिथिलता के कारण हो सकता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। इस तरह का तनाव हिप्पोकैम्पस में रूपात्मक परिवर्तन का कारण बन सकता है। शोध से पता चला है कि जब इसे जीवन की शुरुआत में दिया जाता है, तो यह हिप्पोकैम्पस के सामान्य विकास को बाधित कर सकता है और वयस्कता में इसके कार्य को प्रभावित कर सकता है। हिप्पोकैम्पस के आकार और तनाव विकारों के प्रति इसकी संवेदनशीलता के बीच संबंध चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है।
युद्ध के दौरान प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात को आघात कहा जाता है। और शेल शॉक की विशेषता पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) है, जिसके लक्षण कम से कम एक महीने तक (निदान के लिए) बने रहते हैं और इसमें 4 श्रेणियां शामिल हैं।
मनोवैज्ञानिक आघात मानस को होने वाली क्षति है जो तब होती है जब कोई व्यक्ति प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों और चरम स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है। मनोवैज्ञानिक आघात का कारण तनाव या गंभीर भावनात्मक सदमा हो सकता है। मानसिक आघात अक्सर बचपन में होता है। इस लेख से आप सीखेंगे कि कैसे निर्धारित किया जाए कि मनोवैज्ञानिक आघात हुआ है, साथ ही किसी व्यक्ति को इससे निपटने में कैसे मदद की जाए।
हममें से प्रत्येक को देर-सबेर जीवन की कठिनाइयों, मानवीय गरिमा के अपमान, त्रासदियों और हानियों का सामना करना पड़ता है। प्रतिकूल परिस्थितियों में, हमारे जीवन में नाटकीय घटनाएं मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। मनोवैज्ञानिक आघात की अवधारणापहली बार पिछली सदी के 80 के दशक में दिखाई दिया।
साइकोट्रॉमा तब होता है जब जीवन में कोई हड़ताली बाहरी घटना या घटना किसी व्यक्ति के स्थिर और दीर्घकालिक नकारात्मक अनुभवों को जन्म देती है।
आज तक, इस घटना का काफी अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। मनोवैज्ञानिक आघात का कारण हमेशा बाहरी वातावरण में खोजा जाना चाहिए। कभी-कभी आघात के लिए अन्य लोग दोषी होते हैं, कभी-कभी यह केवल दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों के कारण होता है, और कभी-कभी दर्दनाक घटना स्वयं व्यक्ति के कार्यों के परिणामस्वरूप घटित होती है।
पारिवारिक झगड़े, नौकरी से निकाल दिया जाना, जीवनसाथी को तलाक देना, किसी रिश्तेदार की मृत्यु, या अचानक सर्जरी सभी मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकते हैं। एक दर्दनाक कारक की धारणा बहुत व्यक्तिपरक है। कुछ लोगों के लिए, जीवन में एक निश्चित नकारात्मक घटना, जैसे तलाक या नौकरी परिवर्तन, महत्वहीन प्रतीत होगी, लेकिन दूसरों के लिए यह मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बनेगी।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि ऐसे लोग हैं जो मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करने के लिए सबसे अधिक प्रवण हैं, और ऐसे लोग भी हैं जो इसके प्रति बहुत कम प्रवण हैं। जोखिम समूह में निश्चित रूप से बच्चे और किशोर शामिल हैं: एक बच्चे में मनोवैज्ञानिक आघात- यह असामान्य नहीं है. साथ ही, आँकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाएँ अधिक बार मनोवैज्ञानिक आघात से पीड़ित होती हैं। सामान्य तौर पर, अपरिपक्व सोच वाले, खुले और भावुक लोग मनोवैज्ञानिक आघात के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। यह विशेष रूप से तीव्र है पहला मनोवैज्ञानिक आघात.
मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम
मनोविकृति का परिणाम सीमा रेखा और नैदानिक मानसिक स्थिति दोनों हो सकता है। पहले समूह में शामिल हैं:
- सामान्य बीमारी
- प्रदर्शन की हानि
- बेचैनी की लगातार भावना
दूसरे समूह में विभिन्न मानसिक विकार शामिल हैं जिनका निदान एक डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है।
विशेषज्ञों की सहायता और दवाएँ लिए बिना मनोवैज्ञानिक आघात के नैदानिक परिणामों से निपटना असंभव है।
सीमा रेखा की स्थिति को ठीक किया जा सकता है - इस मामले में, एक व्यक्ति मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर, करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के सहयोग से, या यहां तक कि अपने दम पर भी आघात का सामना कर सकता है। हालाँकि, समस्या को हल करने के लिए आपको सही व्यवहार करने की ज़रूरत है ताकि स्थिति और खराब न हो।
मनोवैज्ञानिक आघात के प्रकार
और कितने प्रकार के होते हैं विभिन्न मनोवैज्ञानिक आघातों की विशेषताएं? विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक आघात को उनकी गंभीरता की डिग्री और उनके प्रभाव की अवधि के अनुसार वर्गीकृत करते हैं। चार मुख्य श्रेणियां हैं:
- सदमा मनोवैज्ञानिक आघात. इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक आघात में तत्काल और अप्रत्याशित प्रभाव शामिल होता है - उदाहरण के लिए, एक कार दुर्घटना या किसी जानवर का हमला इस तरह के आघात का कारण बन सकता है।
- तीव्र मनोवैज्ञानिक आघात. इस प्रकार की चोट का कारण जोखिम है जो कुछ दिनों से अधिक नहीं रहता है। यह कोई बीमारी या प्राकृतिक आपदा हो सकती है.
- मध्यम अवधि का मनोवैज्ञानिक आघात. इस श्रेणी में नियमित दर्दनाक जोखिम शामिल हैं, जिसमें एक व्यक्ति समझता है कि दर्दनाक स्थिति एक दिन समाप्त हो जाएगी। यह उन माता-पिता के साथ बड़ा हो सकता है जो शराब की लत, स्कूल में बदमाशी, परिवार में घरेलू हिंसा या जेल की सजा से पीड़ित हैं।
- क्रोनिक मनोवैज्ञानिक आघात की विशेषता एक दर्दनाक कारक के निरंतर संपर्क से होती है। ऐसे कारक को एक गंभीर बीमारी, विकलांगता या सैन्य संघर्ष क्षेत्र में जीवन माना जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि क्रोनिक मनोवैज्ञानिक आघात के साथ एक व्यक्ति आंशिक रूप से प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों को अपनाए।
एक और वर्गीकरण है जो आपको मनोवैज्ञानिक आघात को उन कारणों की प्रकृति के अनुसार विभाजित करने की अनुमति देता है जो उन्हें जन्म देते हैं। इस वर्गीकरण में शामिल हैं:
- अस्तित्वगत आघात. ऐसे मामलों में, व्यक्ति को अपने जीवन या प्रियजनों के जीवन के लिए खतरा महसूस होता है। ऐसे मनोवैज्ञानिक आघातों को अक्सर सबसे शक्तिशाली माना जाता है, क्योंकि मृत्यु का भय जैविक रूप से हमारे अंदर निहित सबसे शक्तिशाली भय है।
- हानि का आघात. ये मानसिक आघात हैं जो अकेलेपन के डर, बेकार की भावना और किसी भी सामाजिक संपर्क से बचने की इच्छा के कारण होते हैं।
- रिश्ते का आघात. इस तरह मनोवैज्ञानिक आघात के बाद होता हैजिस प्रियजन पर भरोसा किया गया है वह व्यक्ति की अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है। विश्वासघात और हिंसा ऐसे मनोवैज्ञानिक आघात को भड़काने वाले सबसे आम कारक हैं। इस तरह के आघात के परिणाम इस तथ्य से जुड़े होते हैं कि किसी व्यक्ति के लिए अपने आस-पास के लोगों पर फिर से भरोसा करना मुश्किल हो जाता है।
- चोट त्रुटियाँ. वे तब उत्पन्न होते हैं जब किसी व्यक्ति को अपने कार्यों के अप्रत्याशित परिणाम का सामना करना पड़ता है। इस तरह के आघातों से शर्म और अपराध बोध होता है।
मनोवैज्ञानिक आघात के लक्षण
मनोवैज्ञानिक आघात का पहला और मुख्य संकेत एक दर्दनाक कारक की उपस्थिति है। यदि कोई व्यक्ति उदास है या केवल नकारात्मक भावनात्मक स्थिति का अनुभव कर रहा है, लेकिन बाहरी वातावरण में कोई दर्दनाक कारक नहीं है, तो इन समस्याओं को मनोवैज्ञानिक आघात नहीं कहा जा सकता है। हालाँकि, नकारात्मक बाहरी प्रभाव हमेशा मनोवैज्ञानिक आघात का कारण नहीं बनते हैं।
मनोवैज्ञानिक आघात को कई लक्षणों से पहचाना जा सकता है। कुछ लोगों का मानना है कि मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम केवल हमारी भावनात्मक स्थिति पर ही प्रतिबिंबित होते हैं, लेकिन अक्सर किसी व्यक्ति को लगने वाला मनोवैज्ञानिक आघात उसके स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक आघात के लक्षणों को भावनात्मक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है।
मनोवैज्ञानिक आघात के भावनात्मक लक्षण
मनोवैज्ञानिक आघात के ये लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट हैं। हालाँकि, किसी बाहरी दर्दनाक कारक की अनुपस्थिति में, वे अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। कई लक्षण साधारण के भी लक्षण होते हैं तनाव, और मनोवैज्ञानिक आघात के लिए. यदि आप जानते हैं कि कोई दर्दनाक घटना घटी है, और आप किसी व्यक्ति में नीचे सूचीबद्ध कई लक्षण देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है।
भावनात्मक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- मनोवैज्ञानिक आघात की विशेषता व्यक्ति में अचानक मूड में बदलाव होना है। अधिकांश समय जीवन के प्रति उदासीनता, वैराग्य और उदासीनता रहती है। इसी समय, अनियंत्रित आक्रामकता समय-समय पर प्रकट होती है।
- मनोवैज्ञानिक आघात से पीड़ित लोगों को जीवन में जगह नहीं मिल पाती है। उन्हें आत्म-पहचान की समस्या होती है, वे अक्सर अपने पेशे में लावारिस महसूस करते हैं या करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संबंधों में अवांछित और परित्यक्त महसूस करते हैं।
- मरीज़ अकेले हो जाते हैं और लोगों से संपर्क करने से बचने की कोशिश करते हैं।
- अक्सर जिन लोगों ने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है उनमें फोबिया विकसित हो जाता है और वे अनावश्यक रूप से चिंतित और चिड़चिड़े हो जाते हैं।
- घुसपैठ करने वाली यादें एक और महत्वपूर्ण लक्षण हैं। मनोवैज्ञानिक आघात की विशेषता यह है कि एक व्यक्ति लगातार अपने दिमाग में एक नकारात्मक अनुभव दोहराता रहता है। अक्सर यह ऐसे लोगों को वर्तमान समय में जीने से रोकता है और वे पूरी तरह से अतीत में डूब जाते हैं।
- वास्तविकता से अमूर्त होने की इच्छा उन लोगों की भी विशेषता है जिन्होंने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है। वास्तविकता से बचने का सबसे आम तरीका शराब या नशीली दवाओं का सेवन करना है। चरम खेलों या अवैध गतिविधियों की जुनूनी इच्छा को भी इस श्रेणी में वर्गीकृत किया जा सकता है।
मनोवैज्ञानिक आघात के शारीरिक लक्षण
दुर्भाग्य से, गंभीर भावनात्मक झटके न केवल मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म देते हैं, बल्कि महत्वपूर्ण बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म देते हैं। मनोवैज्ञानिक आघात झेलने के बाद न केवल भावनात्मक, बल्कि शारीरिक लक्षणों के बारे में भी बात करना उचित है।
शारीरिक लक्षण मनोवैज्ञानिक आघात के लिए विशिष्ट नहीं हैं; वे कई अलग-अलग कारणों से हो सकते हैं। इसलिए, यदि आप यह निर्धारित करने का प्रयास कर रहे हैं कि क्या किसी व्यक्ति ने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है, तो आपको शारीरिक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि कोई दर्दनाक घटना घटी है और कई भावनात्मक लक्षण और कई शारीरिक लक्षण अनुभव करते हैं, तो चिंता का कारण है।
यहां कुछ सबसे सामान्य शारीरिक लक्षण दिए गए हैं:
- अनिद्रा मनोवैज्ञानिक आघात के सबसे आम परिणामों में से एक है। अक्सर, कुछ अन्य शारीरिक बीमारियाँ जो मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़ी होती हैं, वास्तव में अनिद्रा का परिणाम होती हैं। उदाहरण के लिए, यह कम प्रतिरक्षा और खराब एकाग्रता है।
- मनोवैज्ञानिक आघात से पीड़ित लोगों को लगातार मांसपेशियों में तनाव की विशेषता होती है। यह, बदले में, समग्र स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।
- जानकारी को याद रखने, ध्यान केंद्रित करने और मानसिक समस्याओं को हल करने में अक्सर समस्याएं देखी जाती हैं।
- जिन लोगों ने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता में सामान्य कमी देखी जाती है। इसका मतलब है कि बार-बार सर्दी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं संभव हैं। इसके अलावा, वे बीमारियाँ जिन्हें पहले आसानी से सहन किया जा सकता था, वे अधिक गंभीर हो सकती हैं।
- उन लोगों में पुरानी बीमारियों का बढ़ना संभव है जो उनसे पीड़ित हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी से भी जुड़ा है।
- हृदय प्रणाली के रोग अक्सर तंत्रिका संबंधी स्थितियों से उत्पन्न होते हैं। वे मनोविकृति की भी विशेषता हैं।
- माइग्रेन और सिरदर्द एक और लक्षण है जिसकी शिकायत मनोवैज्ञानिक आघात झेल चुके लोग अक्सर करते हैं।
मनोवैज्ञानिक आघात से कैसे निपटें?
मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम कितने गंभीर होंगे यह दर्दनाक कारक की ताकत, दर्दनाक प्रभाव की अवधि, किसी विशेष व्यक्ति द्वारा घटना की धारणा, साथ ही प्रियजनों के समर्थन और समय पर सहायता के प्रावधान पर निर्भर करता है।
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या किसी प्रियजन ने अनुभव किया है मनोवैज्ञानिक आघात, कैसे मदद करेंउसे? मनोवैज्ञानिक आघात के पहले लक्षणों पर सबसे अच्छा विकल्प विशेषज्ञों की मदद लेना है। यदि यह संभव नहीं है, या यदि मनोवैज्ञानिक के पास जाने से पहले प्राथमिक उपचार की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित युक्तियाँ आपकी मदद करेंगी। ये सरल युक्तियाँ आपको मनोवैज्ञानिक आघात से पीड़ित किसी प्रियजन की मदद करने या अपनी भावनाओं के साथ काम करने की अनुमति देंगी मनोवैज्ञानिक आघात का उपचारआप की जरूरत है:
- सबसे पहले, आपको बस खुद को नकारात्मक यादों से विचलित करने और भविष्य और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति जिसने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है वह खुद को अतीत में डुबो देना चाहता है और खुद को उससे अलग कर लेना चाहता है वास्तविक जीवनहालाँकि, जीवन को सकारात्मक घटनाओं और नई सकारात्मक भावनाओं से भरना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- हालाँकि, आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि कोई व्यक्ति नकारात्मक घटनाओं को तुरंत भूल पाएगा। अनुभव एक सामान्य प्रक्रिया है जो स्वाभाविक रूप से घटित होनी चाहिए। नुकसान को स्वीकार करना और पीड़ा का अनुभव करना आवश्यक है ताकि नकारात्मक घटना व्यक्ति को जीवन भर परेशान न करे। हालाँकि, किसी व्यक्ति को अपना सारा समय और ऊर्जा अपने दुःख पर खर्च करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
- मनोवैज्ञानिक आघात के बाद पुनर्वासबहुत समय लग सकता है. आप किसी ऐसे व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ सकते जिसने मानसिक आघात का अनुभव किया हो। उसके लिए प्रियजनों के समर्थन और अपनी ज़रूरत को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर, मनोवैज्ञानिक आघात के बाद, लोगों पर भरोसा करना शुरू करना मुश्किल होता है - इसे फिर से सीखने का सबसे अच्छा तरीका परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करने की प्रक्रिया है।
किसी बच्चे को मनोवैज्ञानिक आघात से निपटने में कैसे मदद करें?
दुर्भाग्य से, बच्चे और किशोर मनोवैज्ञानिक आघात के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात- एक लगातार और खतरनाक घटना, क्योंकि यदि समय पर और सक्षम सहायता प्रदान नहीं की जाती है, तो ऐसी चोट के परिणाम व्यक्ति के शेष जीवन को प्रभावित करेंगे। इसके अलावा, कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि मनोवैज्ञानिक आघात विरासत में मिल सकता है। उनका तर्क सरल है: मनोविकृति का अनुभव करने वाला व्यक्ति अपने बच्चों का पालन-पोषण पूरी तरह से नहीं कर सकता।
इसलिए, मनोवैज्ञानिक आघात का इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है - आखिरकार, वे आमतौर पर समस्या को स्वयं हल नहीं कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक आघात के बाद बच्चे की मदद करने की अपनी कठिनाइयाँ होती हैं:
- वयस्कों के लिए किसी स्थिति को बच्चे के दृष्टिकोण से देखना और उसकी भावनाओं को समझना मुश्किल हो सकता है। अपने बच्चे को बेहतर ढंग से समझने के लिए आप अतिरिक्त साहित्य पढ़ सकते हैं या देख सकते हैं मनोवैज्ञानिक आघात के बारे में फिल्में. एक बच्चा जीवन की कुछ घटनाओं की गलत व्याख्या कर सकता है, और छोटी-छोटी नकारात्मक परिस्थितियाँ जिन पर कोई वयस्क ध्यान नहीं देगा, मनोवैज्ञानिक आघात का कारण भी बन सकती हैं।
- इसके अलावा, जिन वयस्कों ने मनोविकृति का अनुभव किया है, उन्हें अक्सर एहसास होता है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। बच्चे अक्सर अपने आप में सिमट जाते हैं और खुद को मदद और समर्थन की अनुमति नहीं देते हैं।
- लीक करना विशेष रूप से कठिन है किशोरों में मनोवैज्ञानिक आघात. किशोर अक्सर अपने माता-पिता या अधिकांश वयस्कों पर भरोसा नहीं करते हैं, जिससे उनकी मदद करना सबसे कठिन हो जाता है। ऐसा करने के लिए, किशोर के लिए एक दृष्टिकोण ढूंढना और उसके साथ भरोसेमंद संबंध स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां हमें मनोवैज्ञानिक आघात के साथ पूरी तरह से काम करना होगा।
माता-पिता की एक सामान्य गलती यह है कि वे अपनी समस्याओं के लिए बच्चे को दोषी ठहराना शुरू कर देते हैं और उसे एक वयस्क की स्थिति से सलाह देते हैं। इस वजह से, मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करने वाला बच्चा और भी अधिक पीछे हट सकता है। मनोवैज्ञानिक आघात के दौरान एक बच्चे को सहायता प्रदान करने के लिए, सबसे पहले, उसकी बात सुनना और उसे देखभाल और प्यार से घेरना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यदि आप लंबे समय तक चोट के परिणामों का सामना स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो आपको बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक आघात न केवल भावनात्मक, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है। इसके अलावा, यदि इससे निपटा नहीं गया, तो नकारात्मक परिणाम व्यक्ति के शेष जीवन को प्रभावित करेंगे। यह विशेष रूप से चिंता का विषय है बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात, चूँकि बच्चे हर चीज़ को सबसे अधिक पीड़ादायक रूप से समझते हैं। इसलिए, यदि आपको या आपके प्रियजन को मनोवैज्ञानिक आघात हुआ है, तो नकारात्मक यादों से शीघ्र छुटकारा पाने के लिए अपने जीवन को सकारात्मक घटनाओं से भरना और प्रियजनों के साथ संवाद करना बहुत महत्वपूर्ण है।
