नवजात शिशुओं को स्तनपान कराते समय ख़ुरमा: क्या यह संभव है या नहीं? क्या स्तनपान कराने वाली माँ ख़ुरमा खा सकती है और स्तनपान के दौरान कौन सी किस्म सर्वोत्तम है?
स्तनपान के दौरान ख़ुरमा एक विवादास्पद उत्पाद है जो बच्चे को फायदा भी पहुंचा सकता है और नुकसान भी पहुंचा सकता है।
बच्चे के जन्म के साथ ही उसके माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। हम न केवल डायपर धोने और रात में बच्चे के पास जाने की आवश्यकता के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि जीवन के अन्य सभी घटकों के बारे में भी बात कर रहे हैं। सामान्य तौर पर, लंबे समय से प्रतीक्षित पहले बच्चे के आगमन से पहले और उसके बाद के जीवन को 2 भागों में विभाजित किया जा सकता है। मुख्य परिवर्तनों में से एक जिसका सामना सभी स्तनपान कराने वाली माताओं को करना पड़ता है वह है आहार में सुधार। कुछ उत्पादों को इससे पूरी तरह बाहर रखा गया है, उनकी जगह दूसरे उत्पाद लाए गए हैं जो अधिक स्वास्थ्यप्रद और पौष्टिक हैं।
क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा खाना संभव है: एक नर्सिंग मां के लिए पोषण प्रबंधन और भ्रूण के सकारात्मक गुण
क्या स्तनपान कराने वाली माताएं ख़ुरमा खा सकती हैं? लैटिन से शाब्दिक रूप से अनुवादित, इस विदेशी फल का नाम देवताओं के भोजन के रूप में अनुवादित होता है। इसका रंग चमकीले नारंगी से लेकर लगभग लाल तक भिन्न हो सकता है, और इसका स्वाद हमें ज्ञात किसी भी अन्य फल से भिन्न होता है और यह तीखा-मीठा होता है, लेकिन साथ ही सुगंध का बेहद नाजुक मिश्रण होता है।
एक नियम के रूप में, वे देर से शरद ऋतु या शुरुआती सर्दियों में हमारे स्टोर की अलमारियों पर दिखाई देते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि ख़ुरमा कई लोगों का पसंदीदा व्यंजन है। हालाँकि, एक नर्सिंग माँ के लिए, यह अक्सर निषिद्ध होता है, जैसे कि हमारे जलवायु क्षेत्र के बाहर उगाया जाने वाला फल। ज्यादातर मामलों में, ऐसा सम्मेलन उचित है, क्योंकि यह मां और उसके बच्चे को संदिग्ध भोजन खाने से जुड़ी विभिन्न प्रकार की समस्याओं से बचाता है, लेकिन इस विशेष भ्रूण के संबंध में, सब कुछ इतना सरल नहीं है।
आइए मिलकर यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या एक नर्सिंग मां ख़ुरमा खा सकती है, और इस फल के सकारात्मक गुणों की निम्नलिखित सूची हमें ऐसा करने में मदद करेगी:
- गर्भावस्था और प्रसव से ही एक महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है, यही कारण है कि वह विभिन्न प्रकार की मौसमी बीमारियों जैसे तीव्र श्वसन संक्रमण आदि के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। साथ ही, ख़ुरमा में मौजूद विटामिन सी की उच्च सांद्रता माँ और बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने में मदद करती है।
- ख़ुरमा स्तनपान के दौरान काफी उपयोगी है क्योंकि यह आयरन का बहुत अच्छा स्रोत है। बदले में, 70% मामलों में गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद एनीमिया का निदान किया जाता है, और इस फल के सेवन से संतुलन बहाल करना और समस्या से पूरी तरह निपटना संभव हो जाता है।
- हृदय प्रणाली पर ख़ुरमा का लाभकारी प्रभाव आम तौर पर स्वीकृत तथ्य है। माँ और बच्चे के शरीर पर यह प्रभाव पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित सूक्ष्म तत्वों के एक पूरे परिसर की उपस्थिति के साथ-साथ ग्लूकोज और सुक्रोज की बड़ी मात्रा के कारण होता है। इसके अलावा, यह महिला के शरीर पर संचयी प्रभाव है जो रक्त प्रवाह को सामान्य करने और पूरे सिस्टम के कामकाज को स्थिर करने में मदद करता है।
- स्तनपान के दौरान ख़ुरमा जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है। पेक्टिन और फाइबर की उच्च सामग्री इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, पेट की कार्यप्रणाली को स्थिर करती है और आंतों के कार्यों में सुधार की अनुमति देती है।
- उच्च कैल्शियम सामग्री भी नर्सिंग मां और बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण लाभ है। गर्भावस्था के दौरान, यह माँ के शरीर से तीव्रता से उत्सर्जित होता है और शिशु के कंकाल के निर्माण में भाग लेता है। अब कमजोर महिला शरीर को इसकी पुनःपूर्ति की आवश्यकता है।
उपरोक्त गुण इस प्रश्न का सबसे पूर्ण और विस्तृत उत्तर दर्शाते हैं कि क्या एक नर्सिंग मां ख़ुरमा खा सकती है। हालाँकि, इस विदेशी फल के संबंध में, सब कुछ उतना स्पष्ट नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। सकारात्मक गुणों के अलावा इसमें कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं जो समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
एक नर्सिंग मां का आहार: ख़ुरमा और इसके सेवन के संभावित परिणाम
क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा का सेवन किया जा सकता है? इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से देना असंभव है, क्योंकि इसके स्पष्ट लाभों के अलावा, यह फल कुछ समस्याएं भी पैदा कर सकता है। दूध पिलाने के दौरान, महिला द्वारा खाया गया प्रत्येक उत्पाद स्तन के दूध में गुजरता है और तदनुसार, बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है। साथ ही, वयस्कों द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थ बच्चे के अपरिपक्व पाचन तंत्र पर बोझ बढ़ा सकते हैं।
वर्षों से, हमारा पेट विभिन्न प्रकार के भोजन का आदी हो गया है, मजबूत और अधिक कार्यात्मक बन गया है। जहां तक बच्चे की बात है तो उसके जन्म से पहले उसे गर्भाशय में दूध पिलाया गया, जहां उसे किसी भी तरह के प्रभाव से बचाया गया। अपने जन्म के समय, उन्होंने अत्यधिक तनाव का अनुभव किया, और अब उन्हें अपनी नई जीवन स्थितियों के लिए अभ्यस्त होने की आवश्यकता है, जो पाचन तंत्र और इसकी अन्य प्रणालियों दोनों के कामकाज को प्रभावित कर सकता है।
इसके आधार पर, पहले महीने में, न केवल सभी विशिष्ट खाद्य पदार्थों को माँ के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, बल्कि पोषण के पूरे सिद्धांत को महत्वपूर्ण रूप से संशोधित किया जाना चाहिए। इसलिए, एक नर्सिंग मां के लिए अपने बच्चे के जीवन के पहले महीने में ख़ुरमा खाना जल्दबाजी होगी।
यह स्पष्ट दृष्टिकोण कई कारकों के कारण है, जिसमें फल की विदेशी उत्पत्ति भी शामिल है। इसके सभी लाभकारी गुणों के बावजूद, आपको स्तनपान के दौरान ख़ुरमा का सेवन नहीं करना चाहिए, खासकर जब जीवन के पहले महीनों में बच्चों को खिलाने की बात आती है। इस तरह के प्रतिबंधों को माँ और उसके बच्चे के लिए कुछ स्वास्थ्य जोखिमों द्वारा समझाया गया है जो ख़ुरमा खाने से उत्पन्न हो सकते हैं। वे इस तरह दिखते हैं:
- पर्सिमोन ग्लूकोज और सुक्रोज का एक स्रोत है, जो मधुमेह से पीड़ित मां के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, इस फल को न केवल सीमित किया जाना चाहिए, बल्कि पूरी तरह से त्याग दिया जाना चाहिए।
- ख़ुरमा का संभावित नुकसान विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब इसका दुरुपयोग किया जाता है। इस फल को अधिक खाने से मल का महत्वपूर्ण एकत्रीकरण हो सकता है, जो इसकी रेशेदार संरचना के कारण होता है। साथ ही, यह स्वयं मां और उसके बच्चे दोनों में ही प्रकट होगा।
- स्तनपान के दौरान ख़ुरमा खाना गंभीर खाद्य एलर्जी का स्रोत बन सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस फल और अधिकांश खट्टे फलों में मौजूद नारंगी रंग एक एलर्जेन के रूप में कार्य करता है जो संभावित खतरे को वहन करता है। इसके आधार पर, माँ द्वारा खाया गया ख़ुरमा का एक छोटा सा टुकड़ा भी बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास का मुख्य कारण बन सकता है।
ये सभी संभावित खतरे इस सवाल को फिर से प्रासंगिक बनाते हैं कि क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा खाना संभव है। बड़ी संख्या में सकारात्मक गुणों के कारण, आपको स्तनपान के दौरान फल खाने से पूरी तरह इनकार नहीं करना चाहिए। माँ को इसे धीरे-धीरे छोटे भागों में अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसके लिए सबसे अच्छा समय वह है जब बच्चा तीन महीने का हो जाता है, जब उसका शरीर पहले से ही थोड़ा मजबूत होता है और उसका पाचन तंत्र बेहतर ढंग से काम कर रहा होता है।
ख़ुरमा खाना शुरू करने का सबसे अच्छा समय वह है जब आपका बच्चा अपने पहले पूरक आहार से परिचित होता है। वहीं, सुबह ख़ुरमा का एक छोटे टुकड़े के रूप में आनंद लेना बेहतर होता है ताकि आप इसकी प्रतिक्रिया देख सकें। बदले में, एलर्जी प्रतिक्रिया या अन्य प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में, एक नर्सिंग महिला भ्रूण की संख्या बढ़ाने की कोशिश कर सकती है। हालाँकि, आपको कब्ज या अन्य समस्याओं से बचने के लिए इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए और इसकी एक खुराक 200-300 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
सबसे पहले, आपको स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए उच्च गुणवत्ता वाले ख़ुरमा का चयन करने की आवश्यकता है। यह पका हुआ, पर्याप्त नरम होना चाहिए और इसका छिलका नारंगी-लाल होना चाहिए। क्योंकि केवल एक अच्छी गुणवत्ता वाला उत्पाद ही माँ और उसके बच्चे के शरीर को बिना नुकसान पहुँचाए सभी आवश्यक विटामिनों से संतृप्त कर सकता है।
विषय पर निष्कर्ष
बच्चे के जन्म के लिए माँ को अपने आहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने की आवश्यकता होती है। साथ ही, बच्चे के पाचन तंत्र की कमज़ोरी के कारण उसके जीवन के पहले महीनों में पर्सिमोन का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भविष्य में, जब वह तीन महीने का हो जाएगा, तो आप इस विदेशी फल को अपने आहार में शामिल करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह बेहद सावधानी से किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, ख़ुरमा के सकारात्मक गुण संभावित नकारात्मक गुणों की तुलना में बहुत अधिक व्यापक होते हैं। इसके आधार पर, इसे आहार से पूरी तरह समाप्त करना अभी भी इसके लायक नहीं है, और केवल एलर्जी प्रतिक्रियाओं या मल के साथ समस्याओं की अभिव्यक्ति ही इस सुगंधित फल से इनकार कर सकती है।
सनी मेहमान ख़ुरमा आमतौर पर रूसी दुकानों की अलमारियों पर उस समय दिखाई देता है जब पहली गंभीर ठंढ आती है। इस चमकीले पीले फल के लिए धन्यवाद, शरीर को अतिरिक्त रूप से कई विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त होते हैं।
बहुत से लोग ख़ुरमा के अंततः बिक्री पर जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, लेकिन अगर इस लंबे समय से प्रतीक्षित समय में एक महिला स्तनपान कर रही है, और वह वास्तव में तीखा लेकिन स्वादिष्ट फल का स्वाद लेना चाहती है, तो उसे चिंता होने लगती है कि क्या नए उत्पाद का नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा शिशु पर.
उपचार का विकल्प
ख़ुरमा में बहुत सारी उपयोगी चीज़ें होती हैं, यही कारण है कि डॉक्टर और पारंपरिक चिकित्सक सुझाव देते हैं कि मरीज़ अपने मेनू में ख़ुरमा को मूत्रवर्धक के साथ-साथ एक रेचक के रूप में शामिल करें, जो प्रतिरक्षा बढ़ाता है और यकृत की रक्षा करता है।
यह फल खुद को ऐसी बीमारियों से बचाने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में उपयोगी है:
- सर्दी.यह मुख्य रूप से ख़ुरमा में एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति के कारण संभव है, जो सर्दी के विकास के जोखिम को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और जलन और थकान के निशान को दूर करने जैसे अद्वितीय गुणों के लिए जाना जाता है। विशेष रूप से ठंड और खराब मौसम में, जब श्वसन संक्रमण की संख्या तेजी से बढ़ जाती है, ख़ुरमा, शहद के साथ, बीमार होने की संभावना को कम कर देगा। विटामिन सी सेबोरहिया से भी लड़ता है, चयापचय संबंधी विकारों को दूर करता है।
- मूत्र प्रणाली की समस्या.ख़ुरमा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मूत्राशय के स्वर को सामान्य करने में मदद करते हैं, इसमें सूजन प्रक्रियाओं को कम करते हैं, सूजन वाले श्लेष्म झिल्ली को नरम करते हैं। उत्पाद का मूत्रवर्धक प्रभाव इसमें कैल्शियम और पोटेशियम के ट्रेस तत्वों की उपस्थिति के कारण होता है। पोटेशियम को एक सक्रिय सहायक के रूप में जाना जाता है जो शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने को बढ़ावा देता है। यह तंत्रिका आवेगों के सामान्य कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। कैल्शियम शरीर से भारी धातुओं के संचित लवणों को निकालने में सक्षम है, और यह हड्डी के ऊतकों का मुख्य तत्व है - यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा है।
- उच्च रक्तचाप।मैग्नीशियम जैसे सूक्ष्म तत्वों की उपस्थिति दबाव बढ़ने के खतरे से राहत दिलाने में मदद करती है। पोटेशियम के लिए धन्यवाद, जो शरीर में सोडियम को जमा होने से रोकता है, जिससे रक्तचाप बढ़ता है और सूजन होती है, रक्तचाप नियंत्रित होता है। संतरे का फल रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाता है। निवारक उद्देश्यों के लिए, फल से छिलका हटाने और गूदे को पीसने, थोड़ी मात्रा में दूध मिलाने का प्रस्ताव है। परिणामी मिश्रण को सुबह और शाम खाना चाहिए।
- विषहरण।ख़ुरमा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिन्हें बिना कारण फ्री रेडिकल स्केवेंजर्स नहीं कहा जाता है। जो लोग ख़ुरमा पसंद करते हैं वे अपने शरीर को मुक्त कणों के सक्रिय प्रभाव से बचाते हैं।
- घबराहट की स्थिति.गर्भधारण की अवधि के दौरान, और फिर प्रसव और स्तनपान के दौरान, एक महिला का तंत्रिका तंत्र, दूसरों के साथ, लगातार तनाव के अधीन रहता है। यह अस्थिरता अक्सर मूड में बदलाव, थकान और अशांति का कारण बनती है। ऐसे अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आपको ख़ुरमा खाने की ज़रूरत है। इसकी संरचना, उदाहरण के लिए, पोटेशियम और चीनी, आपको दुनिया को खुशी से देखने में मदद करेगी।
लेकिन ख़ुरमा न केवल एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक उत्पाद है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने के लिए कॉस्मेटोलॉजी में इसका उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, चेहरे की रूपरेखा को कसने और बारीक झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए समय-समय पर मास्क लगाना पर्याप्त है। सबसे आम तरीका ख़ुरमा का गूदा, पहले से फेंटी हुई जर्दी और ताज़ी निचोड़ी हुई नींबू की बूंदों को मिलाकर मास्क बनाना है। पेस्ट को चेहरे पर 15 मिनट से ज्यादा नहीं लगाना चाहिए। अगर आप ऐसे मास्क में ग्लिसरीन और एलो जूस मिला लें तो आप चेहरे की तैलीय त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं।
पारंपरिक चिकित्सक बवासीर के लिए सामान्य निवारक उपाय के रूप में 15 ग्राम की पेशकश करते हैं। सूखे ख़ुरमा को एक लीटर पानी में भिगोकर छोड़ दें। 10 मिनट के बाद, तरल पियें, लेकिन खाने के बाद ही।
तरह-तरह की किस्में
ख़ुरमा कई प्रकार के होते हैं, लेकिन उन्हें कई समूहों में विभाजित किया जाता है - ये नरम किस्में और तीखी किस्में हैं।
सबसे प्रसिद्ध हैं:
- चॉकलेट। इसकी त्वचा गहरे नारंगी रंग की है, जो लाल रंग के करीब है। लेकिन बीच में रंग चॉकलेट है. शीर्ष पर छोटे-छोटे धब्बे स्पष्ट रूप से अंकित हैं। स्वाद बहुत सुखद है.
- कॉफी और दालचीनी के मिश्रण वाली "मारू" किस्म का स्वाद असामान्य है। फल का आकार कुल मिलाकर गोल लगता है, हालाँकि, यह थोड़ा आयताकार होता है। संतरे के छिलके के नीचे चॉकलेट का गूदा छिपा होता है।
- "फूयू" किस्म मीठे कद्दू के समान स्वाद गुणों से अलग है, जो इसे सलाद सामग्री बनने की अनुमति देती है। फल छोटा होता है और बहुत कम ही इसमें बीज होता है।
- सबसे बड़ी और मीठी ख़ुरमा "इज़ु" किस्म है।
- "माबोलो" की त्वचा मखमली होती है; पकने पर इस ख़ुरमा का रंग चमकीला लाल होता है।
- खाचिया किस्म में कायापलट होता है। जब फल छोटा होता है, तो यह बहुत खट्टा होता है, लेकिन एक बार पकने के बाद, गूदा कोमल हो जाता है और सचमुच मुंह में पिघल जाता है।
- "यमन" में बीज हो सकता है, लेकिन फल इसके बिना भी पाए जाते हैं। चपटी उपस्थिति है. पकने पर गूदा बहुत मीठा और मुलायम होता है।
- चीकू को पहचानना बहुत आसान है, क्योंकि पकने तक इसकी त्वचा हरी होती है और गूदे का रंग दूधिया होता है, लेकिन जैसे-जैसे यह पकता है यह काफी गहरा हो जाता है।
- ख़ुरमा कई लाभ लाता है, और यहां तक कि दूध उत्पादन को भी प्रभावित करता है, क्योंकि उनमें लगभग 80 प्रतिशत तरल होता है। लेकिन इसमें काफी मात्रा में शुगर होती है इसलिए इसका सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
- बड़ी मात्रा में ख़ुरमा खाने से कब्ज हो सकता है, और बच्चे में भी।
- ख़ुरमा एक मजबूत एलर्जेन के रूप में भी खतरनाक है, इसलिए माताओं को बच्चे के 4 महीने का होने के बाद इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इस अवधि के दौरान पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम करना शुरू कर देता है और दूध के साथ आने वाले पदार्थों को बेहतर ढंग से अवशोषित करता है। यदि आपका शिशु गैस और पेट के दर्द से परेशान है, तो बेहतर होगा कि अभी ख़ुरमा को भोजन से बाहर कर दिया जाए। बच्चों के डॉक्टरों का सुझाव है कि माताएं इस फल को केवल पूरक आहार के साथ ही खाएं।
स्वास्थ्य लाभ के लिए ख़ुरमा खाने के कुछ नियम हैं:
- यदि यह खाली पेट में जाता है, तो टैनिन और पेक्टिन की उच्च सामग्री के कारण यह पाचन को बाधित कर सकता है। नतीजा यह होगा कि भोजन गुच्छों में चिपक जाएगा, जिससे पेट में पथरी होने लगेगी। टैनिन मुख्य रूप से त्वचा में पाया जाता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ इसे न खाने की सलाह देते हैं।
- आपको ख़ुरमा के साथ प्रोटीन खाद्य पदार्थ नहीं मिलाना चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि टैनिन प्रोटीन को एक साथ चिपकाने का कारण बन सकता है, जो पाचन प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
- उल्टी और दस्त से बचने के लिए सूखे ख़ुरमा को दूध के साथ पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
एक शिशु के लिए, ख़तरा ख़ुरमा में बीटा-कैरोटीन की बढ़ी हुई सामग्री में निहित है, जो एक मजबूत एलर्जेन के रूप में कार्य कर सकता है। यदि माँ ख़ुरमा का सेवन जारी रखती है, तो बच्चे को अधिक पीड़ा होगी, और परिणामस्वरूप, त्वचा में जलन और जिल्द की सूजन दिखाई दे सकती है। टैनिन न केवल फल की चिपचिपाहट को प्रभावित करता है, बल्कि इसे पचने में काफी समय लगता है और नवजात शिशु के लिए यह बहुत कठिन प्रक्रिया है। अत्यधिक व्यायाम से पेट खराब, उल्टी या दस्त हो सकता है। एक और खतरा है - यह संभव है कि मूत्राशय पर भार बढ़ जाएगा।
ख़ुरमा चुनते समय, आपको पके और मुलायम ख़ुरमा खरीदने की ज़रूरत है ताकि त्वचा का रंग एक समान हो। काले धब्बे और बिंदु चेतावनी देते हैं कि फल खराब होने लगा है या बहुत अधिक जम गया है।
वीडियो: एक दूध पिलाने वाली मां कौन से फल खा सकती है?
कभी-कभी स्तनपान की अवधि के दौरान आप कुछ विदेशी चाहते हैं - उदाहरण के लिए, ख़ुरमा। हालाँकि, इसका गहरा नारंगी रंग उन महिलाओं के लिए चिंताजनक है जिन्होंने हाल ही में प्रसव का अनुभव किया है। आइए जानें कि क्या एक नर्सिंग मां ख़ुरमा खा सकती है और क्या उन्हें खाने से नवजात शिशु में एलर्जी या पेट का दर्द होगा।
स्तनपान के दौरान ख़ुरमा के क्या फायदे हैं?
- इस फल में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। एक महिला के शरीर के अंदर एक नए जीवन का जन्म और विकास, प्रसव के दौरान रक्त की कमी से इस तत्व का भंडार समाप्त हो जाता है। ख़ुरमा का गूदा इसमें क्षमता से भरा होता है। शरीर में आयरन के पर्याप्त सेवन से बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होगा और लीवर में हानिकारक पदार्थों के निष्प्रभावीकरण की तीव्रता में वृद्धि होगी। शरीर के सभी ऊतकों को खुद को नवीनीकृत करने, शरीर को फिर से जीवंत करने का अबाधित अवसर मिलेगा।
- कैल्शियम और फास्फोरस जैसे रासायनिक तत्व कंकाल की ताकत और मां की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे। हार्मोनल स्तर में वृद्धि के बाद अक्सर हड्डियों को बनाने वाले ऊतक की मरम्मत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, स्तनपान के दौरान ख़ुरमा खाने से माँ बच्चे को हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक खनिज स्थानांतरित करती है। यह बच्चे को रिकेट्स विकसित होने से बचाएगा।
- पोटेशियम और मैग्नीशियम हृदय का एक समान संकुचन सुनिश्चित करेंगे और माँ और बच्चे की रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेंगे। जोड़े में काम करते हुए, ये सूक्ष्म तत्व मांसपेशियों में ऐंठन से रक्षा कर सकते हैं और रक्त के थक्कों के गठन को रोक सकते हैं।
- मीठे दाँतों की देखभाल के लिए ख़ुरमा एक वरदान साबित होगा! इसकी मिठास मिठाइयों और केक के स्वाद के बराबर है। लेकिन साथ ही, इसमें संरक्षक, रंग और अन्य "रसायन" शामिल नहीं होते हैं, जिनसे स्तनपान के दौरान सख्ती से बचाव किया जाता है।
- किडनी की समस्या से पीड़ित स्तनपान कराने वाली माताओं को अतिरिक्त बोनस मिलेगा। ख़ुरमा में गुर्दे की पथरी को घोलने की क्षमता होती है और इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसके अलावा, इसके जीवाणुनाशक गुण इसे स्टैफिलोकोकस ऑरियस के प्रसार को दबाने की अनुमति देते हैं। यह वह है जो ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, मूत्रमार्गशोथ, सिस्टिटिस और मास्टिटिस का एक सामान्य कारण है।
- विटामिन सी और ई संयुक्त रूप से शरीर की सुरक्षा के एक शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं। यदि आप ठंड के महीनों में ख़ुरमा खाते हैं, तो माँ और बच्चे की प्रतिरक्षा अधिक सक्रिय रूप से वायरस से लड़ने में सक्षम होगी। फल के एंटीऑक्सीडेंट गुण कैंसर के विकास को रोकेंगे।
- विटामिन ए दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद करेगा, खासकर शाम के समय। यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकता है।
- विटामिन पीपी और समूह बी त्वचा को छीलने और जिल्द की सूजन से और स्तनपान के दौरान बालों को झड़ने से बचाएंगे।
- ख़ुरमा में आयोडीन होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।
- इस बात के प्रमाण हैं कि ख़ुरमा में निहित लाभकारी पदार्थों का संयोजन चयापचय को गति देता है। यह उन नर्सिंग माताओं के लिए अच्छी खबर है जिनका गर्भावस्था के लंबे महीनों के दौरान वजन बढ़ गया है।
स्तनपान कराते समय ख़ुरमा कैसे खतरनाक हो सकता है?
- नारंगी और चमकीला रंग इंगित करता है कि ख़ुरमा एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, खासकर स्तनपान के दौरान। यदि स्तनपान की अवधि से पहले मां ने शांति से इस बेरी को खाया, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई चिंता नहीं है - हालांकि इस मामले में भी भोजन के पहले तीन महीनों के दौरान इससे बचने की सलाह दी जाती है।
- शिशु और माँ दोनों के जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक और कठिनाई टैनिन है। यह उन पदार्थों को दिया गया नाम है जो कसैला स्वाद प्रदान करते हैं। वे पाचन नली के एंजाइमों द्वारा खराब तरीके से संसाधित होते हैं। इससे खाए गए भोजन की एक कड़ी गांठ बन जाती है और कब्ज में योगदान होता है। वहीं, ख़ुरमा खाने से अपच से राहत मिल सकती है। टैनिन के प्रभाव को बेअसर करने का एक तरीका है। ऐसा करने के लिए, आपको ख़ुरमा को जमने के लिए भेजना होगा। माइक्रोवेव में गर्म करने के बाद आपको एक ऐसा पेस्ट मिलेगा जिसमें कसैला स्वाद या बांधने का गुण नहीं होगा।
- ख़ुरमा में मौजूद अत्यधिक मिठास इसे मधुमेह रोगियों के लिए वर्जित फल बनाती है।
माँ को कौन सी किस्म चुननी चाहिए?
ऐसी कई किस्में हैं जिनमें लगभग कोई बुनाई नहीं होती है - ये वे हैं जिन्हें स्तनपान के दौरान मां को खाने की सलाह दी जाती है।
ख़ुरमा कोरोलेक एक बेरी है जो नर फूल से विकसित हुई है। इसका रंग रंगों के चॉकलेट पैलेट की विशेषता है। तेज़ धूप में पकने के बाद, ऐसे ख़ुरमा में व्यावहारिक रूप से कोई टैनिन नहीं होता है। इसके गूदे को चिपचिपा और आवरणयुक्त न मानकर मलाईदार या मैली कहा जा सकता है। इसमें मौजूद पेक्टिन गैस्ट्रिक गतिशीलता को उत्तेजित करेगा। इस प्रकार, "चॉकलेट" ख़ुरमा कोरोलेक पेट के कामकाज के लिए सुरक्षित है। यह विशेषता इसे इसके चमकीले नारंगी साथी से महत्वपूर्ण रूप से अलग करती है, जिसे स्तनपान के दौरान खाना हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। महत्वपूर्ण पदार्थों की एक बड़ी श्रृंखला इस तथ्य से प्रमाणित होती है कि विटामिन की कमी के लिए कोरोलेक ख़ुरमा के रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अधिकांश लोग इस किस्म को सबसे स्वादिष्ट मानते हैं।
किस्म कोरोलेक
"टेंजेरीन" ख़ुरमा आकार और रंग में इसी नाम के खट्टे फल के समान है। इसकी विशेषता एक ख़राब मीठा स्वाद है। पके फल के गूदे में जेली जैसी स्थिरता होती है, जो उच्च टैनिन सामग्री का संकेत देती है। स्तनपान के दौरान इस किस्म को खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
"बुल्स हार्ट" का आकार इसी नाम की टमाटर की किस्म जैसा है। इसका स्वाद कम चिपचिपा होता है और इसका आकार असामान्य होता है।
ख़ुरमा की अधिकांश किस्मों की मिठास एक नर्सिंग माँ की आकृति के लिए खतरा पैदा करती है। लेकिन "चीनी" किस्म में चीनी कम होती है। इस प्रकार, यदि ख़ुरमा न खाने का एकमात्र कारण इसकी कैलोरी सामग्री है, तो यह एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।
शेरोन ख़ुरमा किस्म को एक सेब के साथ संकरण के माध्यम से विकसित किया गया था। यह दृढ़ और मीठा है. टैनिन या टैनिन की अनुपस्थिति, माँ के लिए एक अच्छा संकेत है, जो अपने बच्चे की आंतों की गतिशीलता को बाधित करने के डर के बिना "शेरोन" खा सकेगी।
किस्म शेरोन
व्यक्तिगत प्रतिक्रिया
स्तनपान के दौरान ख़ुरमा स्वीकार्य है या नहीं, इसका प्रश्न माँ को स्वयं तय करना चाहिए। नवजात शिशु की प्रतिक्रिया का अध्ययन हर कुछ दिनों में पोषण के एक नए तत्व को शामिल करके और बच्चे की भलाई पर ध्यान देकर किया जाना चाहिए। यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि किसी स्थिति में क्या खाना स्वीकार्य है और कौन से खाद्य पदार्थ वर्जित हैं।
हालाँकि ख़ुरमा उपयोगी पदार्थों का भंडार है और वजन घटाने में भी मदद करता है, लेकिन सभी स्तनपान कराने वाली माताएँ इसे नहीं खा सकती हैं। कुछ बच्चों को चकत्ते, लालिमा और जलन के रूप में प्रतिक्रिया का अनुभव होता है, और कभी-कभी मल त्याग भी होता है। बिना किसी संदेह के, सभी उपयोगी तत्व अधिक परिचित उत्पादों में पाए जा सकते हैं।
हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि ताज़े फलों और सब्जियों की कमी के समय ख़ुरमा बिक्री पर दिखाई देता है। ग्रीनहाउस में विकास उत्तेजक, कीटनाशकों और रासायनिक उर्वरकों के साथ उगाए गए फलों को एक नर्सिंग मां के लिए योग्य विकल्प नहीं माना जा सकता है। यदि इस फल को न खाने का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, तो आपको अपने आप को संदेह से पीड़ा नहीं देनी चाहिए। स्वास्थ्य के इस भंडार और शरीर के अच्छे कामकाज की कुंजी को अपने आहार में शामिल करना अनिवार्य है।
सुनहरा फल दुकान की अलमारियों पर ध्यान आकर्षित करता है, जिससे इसे खाने की इच्छा होती है। लेकिन कुछ स्तनपान कराने वाली माताएं इस विनम्रता के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया के डर से ख़ुरमा खाने से इनकार कर देती हैं। इस लेख में हम देखेंगे कि क्या इन आशंकाओं का कोई आधार है या क्या बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना मीठे फल का आनंद लेना अभी भी संभव है।
स्तनपान कराने वाली माताओं को धूप वाला फल खाने से मना नहीं किया जाता है, लेकिन कई स्थितियाँ हैं।
ख़ुरमा एक एलर्जेनिक उत्पाद है, इसलिए इसे एक छोटे टुकड़े से शुरू करके धीरे-धीरे आहार में शामिल करना उचित है। 
क्या आप जानते हैं? रूसी भाषा में "ख़ुरमा" शब्द फ़ारसी भाषा, ख़ुरमालू - खजूर बेर से आया है, क्योंकि सूखे ख़ुरमा का स्वाद खजूर जैसा होता है।.
सर्दियों के महीनों के दौरान, स्वस्थ विटामिन उत्पाद ढूंढना काफी मुश्किल हो सकता है। ख़ुरमा विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर होता है, जिसे माँ दूध के साथ बच्चे तक पहुँचाती है।
माँ और बच्चे के लिए पीले फल के फायदे इस प्रकार हैं:
- दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने के लिए विटामिन ए प्रतिस्थापन योग्य नहीं है;
- समूह बी1, 2, 3 के विटामिन स्वस्थ त्वचा और सुंदर बालों के लिए जिम्मेदार हैं;
- विटामिन सी - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है;
- पोटेशियम और मैग्नीशियम - जोड़े में काम करते हुए, ये मैक्रोलेमेंट हृदय की मांसपेशियों और संवहनी दीवारों को मजबूत करते हैं;
- कैल्शियम और फास्फोरस - हड्डियों को मजबूत करते हैं और बच्चे को रिकेट्स विकसित होने से बचाते हैं;
- लोहा - शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है और ताकत देता है;
- आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के लिए एक आवश्यक तत्व है।
अपनी मिठास के कारण, यह फल अस्वास्थ्यकर व्यंजनों का एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। महत्वपूर्ण! ख़ुरमा में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
क्या कोई नुकसान है?
उपरोक्त सभी लाभों के बावजूद, पीला फल उतना हानिरहित नहीं है जितना लगता है।
स्तनपान के दौरान इसका उपयोग करने से पहले कुछ कारकों पर विचार करना चाहिए:
- बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। त्वचा पर संभावित चकत्ते और जलन;
- टैनिन की उपस्थिति, जो तीखा स्वाद देती है, एक कसैला प्रभाव पैदा करती है। अत्यधिक सेवन से माँ और बच्चे दोनों में कब्ज हो सकता है;
- लेकिन खाली पेट सनी फल खाने से बिल्कुल विपरीत रेचक प्रतिक्रिया हो सकती है।
ख़ुरमा के सेवन से एलर्जी की प्रवृत्ति होती है। साथ ही, शुगर की अधिक मात्रा के कारण जिन लोगों को मधुमेह है या इसके विकसित होने का खतरा है, उन्हें बेहद सावधान रहना चाहिए।
स्तनपान कराने वाली मां के लिए ख़ुरमा की सर्वोत्तम किस्म का चयन कैसे करें
पीली नाजुकता की किस्में न केवल आकार में भिन्न होती हैं, बल्कि संरचना में टैनिन और शर्करा की मात्रा में भी भिन्न होती हैं। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस बात का ध्यान रखना चाहिए। आइए हमारी अलमारियों पर सबसे लोकप्रिय और सामान्य प्रकारों को देखें।
कोरोलेक किस्म की एक विशिष्ट विशेषता इसका भूरा मांस है। इन फलों में बहुत कम टैनिन होता है, लेकिन पर्याप्त मात्रा में पेक्टिन होता है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए बहुत उपयोगी और सुरक्षित है। 
स्तनपान के दौरान "मंदारिनया" किस्म का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके जेली जैसे गूदे में टैनिन की मात्रा अधिक होती है, जिससे आंतों की समस्याएं हो सकती हैं। 
"बुल्स हार्ट" किस्म अपने बड़े आकार और बढ़ी हुई मिठास से अलग है। इसकी संरचना में बड़ी मात्रा में शर्करा होने के कारण स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए इसका सेवन करने से बचना बेहतर है।
यह आपके फिगर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं की स्थिति में मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है। 
"चीनी"
कई माताएं बच्चे के जन्म के बाद अपने फिगर को लेकर चिंतित रहती हैं, लेकिन साथ ही वे कुछ स्वादिष्ट भी चाहती हैं। "चीनी" किस्म ख़ुरमा प्रेमियों के लिए एकदम सही है जो उनके फिगर को देख रहे हैं। इस किस्म में थोड़ी मात्रा में शर्करा और कम कैलोरी होती है। यह आपके फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना अस्वास्थ्यकर मिठाइयों की जगह ले सकता है।
स्तनपान के दौरान माताओं के लिए "शेरोन" सर्वोत्तम किस्म है। इसे ख़ुरमा और सेब को पार करके विकसित किया गया था। इसका लाभ टैनिन की पूर्ण अनुपस्थिति है। आप माँ और बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति के डर के बिना इस किस्म को खा सकते हैं। 
क्या आप जानते हैं? ख़ुरमा पहली बार 19वीं सदी में चीन से यूरोपीय टेबल पर आया था। और यूरोप से यह हमारे पास आया.
ख़ुरमा को अपने आहार में ठीक से कैसे शामिल करें
एक नर्सिंग महिला के आहार में ख़ुरमा को आसानी से और सही ढंग से शामिल करने के लिए, आपको कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए। आगे, हम देखेंगे कि एक मां किस उम्र में सनी फल खा सकती है, इसे कैसे तैयार किया जा सकता है और इसे किसके साथ मिलाया जा सकता है।
समय सीमा
यदि, गर्भवती होने पर भी, एक महिला ने ख़ुरमा खाया और कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं हुई, तो आप बच्चे के जीवन के तीसरे महीने में ही इसका उपयोग फिर से शुरू कर सकती हैं। यदि माँ ने यह फल नहीं खाया है, तो आपको स्तनपान की शुरुआत से पहले तीन महीनों तक ख़ुरमा नहीं खाना चाहिए।.
इस समय शिशु का पाचन तंत्र अभी मजबूत नहीं होता है। यह सबसे सुरक्षित है अगर ख़ुरमा का सेवन पूरक आहार की शुरुआत के साथ मेल खाता हो।
आपको सुबह फल को एक छोटे टुकड़े से खाना शुरू करना चाहिए। फिर यह देखने के लिए 48 घंटे तक निरीक्षण करें कि क्या बच्चे को कोई एलर्जी प्रतिक्रिया है। 
यदि सब कुछ सामान्य है, तो बेझिझक ख़ुरमा को अपने आहार में शामिल करें। हालाँकि, आपको बहकावे में नहीं आना चाहिए, दैनिक मान 200-300 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
सुनहरी स्वादिष्टता का सेवन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है। आप बस भोजन के बीच में नाश्ता कर सकते हैं। फलों के सलाद में जोड़ा जा सकता है।
यदि ख़ुरमा का स्वाद तीखा, कसैला है, तो पेट की संभावित समस्याओं से बचने के लिए इसे न खाना ही बेहतर है। फ़्रीज़र इस अप्रिय सुविधा से पूरी तरह निपटेगा। माइक्रोवेव में डीफ़्रॉस्ट करने के बाद फल मीठे हो जाएंगे और तीखापन ख़त्म हो जाएगा.
धूप वाले फल के सेवन का एक अन्य विकल्प कैंडिड फल है।. इन्हें तैयार करने के लिए ख़ुरमा को छीलकर स्लाइस में काट लेना चाहिए। 
बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में 90°C पर 2-3 घंटे के लिए बेक करें। आप अपने बच्चे के साथ चलते समय इन कैंडीड फलों को एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में अपने साथ ले जा सकते हैं।
महत्वपूर्ण! आप ख़ुरमा को माइक्रोवेव में सुखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इसे एक परत में स्लाइस में रखें और 20 मिनट के लिए धीमी शक्ति चालू करें। फिर अतिरिक्त नमी को वाष्पित करने के लिए 10 मिनट के लिए दरवाज़ा खोलें। चक्र को 2-3 बार दोहराएं, हर बार तत्परता की डिग्री की जाँच करें।.
सही संयोजन
ख़ुरमा का सेवन करते समय कुछ अन्य ख़ासियतें भी होती हैं।
- खाली पेट न खाएं - इससे माँ को दस्त हो सकता है;
- इसे दूध के साथ न पियें - ये उत्पाद असंगत हैं और पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
- आपको बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए छोटी खुराक में खाना चाहिए ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो;
- शरीर में कीटनाशकों और रसायनों के प्रवेश से बचने के लिए केवल मौसम में (अक्टूबर से दिसंबर तक) फलों का सेवन करें;
- शिशुओं को पूरक आहार के रूप में ख़ुरमा न दें;
- स्तनपान के दौरान माँ द्वारा खाए गए सभी खाद्य पदार्थ भविष्य में बच्चे को अच्छी तरह से प्राप्त होंगे।
ख़ुरमा एक बहुत ही स्वादिष्ट और विटामिन से भरपूर फल है, जो सर्दियों में काम आता है। यदि माँ उनका आनंद लेना चाहती है, तो, इस लेख में वर्णित सिफारिशों का पालन करते हुए, वह अपनी और बच्चे की खुशी के लिए ऐसा करने में सक्षम होगी। बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला के शरीर को इस तथ्य के कारण पुनर्प्राप्ति की आवश्यकता होती है कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान उसने दो बार काम किया। ठीक होने के पहले हफ्तों में, एक महिला को न केवल आराम और सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है, बल्कि विटामिन और लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार की भी आवश्यकता होती है।
माँ के दूध के साथ, गठन और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं।
यदि जन्म प्रक्रिया सर्दियों में गिरती है, तो प्राच्य बेरी जिसे ख़ुरमा कहा जाता है, जिसका लैटिन से अनुवाद "खजूर बेर" है, माँ और बच्चे दोनों के शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन, वसा, एसिड, प्रोटीन और सूक्ष्म तत्वों से भरने के लिए आदर्श है। . नर्सिंग माताओं के लिए ख़ुरमा विशेष रूप से आवश्यक है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यूनानी इस बेरी को देवताओं का भोजन कहते हैं।
नर्सिंग माताओं के लिए ख़ुरमा के लाभ
बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में महिला को ताकत और थकान की कमी महसूस होती है। यह न केवल जन्म प्रक्रिया के कारण होता है, बल्कि बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के कारण भी होता है। इसमें वे चिंताएँ भी शामिल हैं जो एक युवा माँ के कंधों पर आती हैं। एक बच्चे की देखभाल करने में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, इसलिए ख़ुरमा जैसा फल, विटामिन और ग्लूकोज से भरपूर एक उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है, जो दैनिक मेनू में शामिल है, कम समय में खोई हुई ताकत को फिर से भरने में मदद करेगा।
जो महिलाएं अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान देती हैं, वे स्तनपान आहार का पालन करती हैं, जिसमें ख़ुरमा भी शामिल हो सकता है, बशर्ते कि नर्सिंग मां को इसके उपयोग के लिए कुछ रोग या मतभेद न हों।
स्तनपान की अवधि के दौरान, ख़ुरमा का सेवन करने वाली महिला पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, सी, पी, पीपी, बी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयोडीन, पर्याप्त मात्रा में वसा और अमीनो एसिड प्राप्त कर सकेगी। चूँकि इस सनी बेरी में 81% पानी होता है, इसमें उत्कृष्ट टॉनिक और ताज़ा गुण होते हैं।
ख़ुरमा की यह विशेषता कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए आदर्श है। बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया के दौरान कुछ महिलाओं को शुष्क त्वचा, चकत्ते और जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पानी के साथ समान अनुपात में पतला ख़ुरमा का रस और उस पर आधारित मास्क त्वचा की मूल उपस्थिति को बहाल करने में मदद करेंगे। ख़ुरमा की पत्तियों और गूदे से बने टॉनिक एक उत्कृष्ट क्लींजर हैं।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने दैनिक शीतकालीन मेनू में एक विदेशी बेरी, ख़ुरमा को शामिल करना चाहिए:
- विटामिन संरचना से भरपूर, यह बेरी एक नर्सिंग मां की मदद कर सकती है शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, इसके घटक विटामिन ए और सी, अमीनो एसिड और सूक्ष्म तत्वों के कारण, इसके प्रतिरोध को बढ़ाता है और इसके सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है। ख़ुरमा फल खाने से सर्दी-जुकाम, इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- अच्छी तरह पके हुए जामुन आयोडीन से भरपूर होते हैं, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है थायरॉयड के प्रकार्यऔर शिशु में रिकेट्स की रोकथाम में मदद करता है। एक या दो फल बच्चे के शरीर की आयोडीन की दैनिक खुराक की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा कर सकते हैं।
- इस उत्पाद में पोटेशियम और मैग्नीशियम की उपस्थिति पूरी तरह से उत्तेजित करती है गुर्दा कार्य, शरीर का जेनिटोरिनरी सिस्टम, मानसिक, शारीरिक और मानसिक विकास में अच्छी तरह से मदद करता है।
- माँ के दूध के माध्यम से प्रेषित कैल्शियम की पर्याप्त उच्च मात्रा इसमें मदद करती है हड्डी के ऊतकों का निर्माणशिशु के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- ख़ुरमा में फाइबर और टैनिन की मौजूदगी लाभकारी प्रभाव डालती है आंत. दिन में कम से कम एक बेरी खाने से दूध पिलाने वाली मां खुद को कब्ज से बचाएगी।
- ख़ुरमा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो दूध पिलाने वाली मां को यौवन और सुंदरता बनाए रखने में मदद करता है। बीटा-कैरोटीन, एस्कॉर्बिक और रेटिनोइक एसिड न केवल शरीर को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, बल्कि एक उत्कृष्ट निवारक उपाय भी हैं। कैंसर के लिएऔर कई खतरनाक बीमारियाँ।
- संतरे के फल में मौजूद काखेतिन एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी एजेंट है। ख़ुरमा के जीवाणुनाशक गुणों का उपयोग किया जाता है घाव भरने के दौरान- कटे हुए फल को घाव वाली जगह पर कई बार लगाना काफी है और परिणाम कुछ ही दिनों में देखा जा सकता है।
- ख़ुरमा में आयरन सबसे प्रभावी ट्रेस तत्व है, जो मदद करता है एनीमिया को रोकें, उत्कृष्ट हेमेटोपोएटिक गुण हैं। दूध पिलाने वाली मां के लिए प्रतिदिन 1-2 फल खाना आदर्श है।
- ख़ुरमा इसके विरुद्ध एक उत्कृष्ट उपाय है उच्च रक्तचाप, यह हृदय प्रणाली और एथेरोस्क्लेरोसिस के रोगों के लिए एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है। इसका सबसे बड़ा गुण सोडियम है, जो ख़ुरमा का हिस्सा है - "हार्ट बेरी"।
- मैग्नीशियम और पोटेशियम शरीर के जल संतुलन को नियंत्रित करते हैं। इनके मूत्रवर्धक गुण लाभकारी प्रभाव डालते हैं मूत्र संबंधी कार्य, मूत्र के माध्यम से शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
नर्सिंग माताओं के लिए ख़ुरमा कितना हानिकारक है?
यदि असीमित मात्रा में खाया जाए तो प्रत्येक विदेशी उत्पाद में एक छिपा हुआ खतरा होता है। ऐसे खतरे हैं जो ख़ुरमा जैसा प्रतीत होने वाला स्वस्थ फल स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं।
जो माताएं अपने बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करती हैं, उन्हें विदेशी फल खाने के लिए बुनियादी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, जिसमें प्राच्य सौंदर्य - ख़ुरमा शामिल है, और फिर कुछ भी मातृत्व की खुशी को प्रभावित नहीं करेगा।
