तीन साल का बच्चा दिन में सोने से इंकार करता है। बच्चों में नींद संबंधी विकार

आपका बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता, जब आप उसे सुलाने की कोशिश करते हैं तो वह सोने से कतराता है, माँ और पिताजी से कुछ कार्यों की मांग करता है, अपने माता-पिता से अपने साथ सोने के लिए कहता है, खुद को जाने नहीं देता, रात में कई बार जागता है और सुबह बहुत जल्दी उठ जाते हैं. बिस्तर पर आपका निमंत्रण बच्चे पर डिस्को के निमंत्रण के रूप में कार्य करता है; वह उछल-कूद करना और मौज-मस्ती करना शुरू कर देता है।

क्या आप अपने आप को पहचानते हैं? क्या आप हर दिन नींद के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन "नींद" शब्द आपको परेशान कर देता है? क्या आपको पहले थोड़ा शांत होना चाहिए, स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और वास्तविक कारण ढूंढना चाहिए कि आपका बच्चा सोना क्यों नहीं चाहता है? इस लेख में, हम इस "नींद प्रतिरोध" के मुख्य कारणों पर प्रकाश डालना चाहते हैं और सिफारिशें देना चाहते हैं जो आपके बच्चे को अच्छी नींद में मदद करेंगी।

चिकित्सीय कारणों को खारिज करें

सबसे पहले, हर चीज़ को बाहर करना ज़रूरी है मेडिकल कारणजो बच्चे को शांति से सोने से रोकता है। चिकित्सीय समस्याओं के कारण होने वाली नींद संबंधी विकार आम हैं। माता-पिता के लिए नींद में सुधार के लिए कोई भी सक्रिय कदम उठाने से पहले अपने डॉक्टर से हरी झंडी लेना महत्वपूर्ण है।

क्या करें:

• जल्द ही डॉक्टरों से अपॉइंटमेंट लें, भले ही आपने हाल ही में नियमित जांच कराई हो
• अपने डॉक्टर से अपने बच्चे की खराब नींद के बारे में पूछें
• नींद को प्रभावित करने वाली किसी भी बाल चिकित्सा या तंत्रिका संबंधी समस्या से बचने के लिए कहें

नींद के प्रतिगमन को नकारें

याद रखें कि बच्चों का विकास तेजी से होता है। प्रत्येक शिशु जीवन के पहले 24 महीनों में कई विकासात्मक छलांगों का अनुभव करता है, जिसके कारण... नींद का प्रतिगमन.

नमूना नींद प्रतिगमन चार्ट और प्रतिगमन के संकेत देखें।

जब कोई बच्चा प्रतिगमन का अनुभव करता है तो वह:

• सोने से इंकार कर देता है और उसकी नींद में खलल पड़ता है - यह बात रुक-रुक कर और कम रात की नींद और दिन में सोने की समस्याओं पर भी लागू होती है
• उत्तेजित और उन्माद से ग्रस्त
• बहुत "चिपचिपा" हो जाता है, माँ को एक मिनट के लिए भी जाने नहीं देना चाहता, स्नेह, आलिंगन और शारीरिक संपर्क की आवश्यकता बढ़ जाती है
• अधिक खाने से उसकी भूख बढ़ जाती है

जांचें कि क्या आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है

यदि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, तो यह सुनने में जितना आश्चर्यजनक लगता है, उससे भी बुरी नींद आएगी। "ख़राब नींद" का तात्पर्य "ख़राब नींद" से है; नींद की कमी जमा हो जाती है और एक अत्यधिक थके हुए, "कोर्टिसोलेटेड बच्चे" को सोने में कठिनाई होती है, वह अक्सर जाग जाता है और सुबह जल्दी उठ जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है, जांचें कि उसे कितनी नींद मिलती है उसकी उम्र में नींद के मानक।

यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप नींद की कमी के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं (3 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त!)। यदि किसी बच्चे को नींद की कमी हो, तो वह:

चलते समय कार या घुमक्कड़ी में जल्दी सो जाता है

चिड़चिड़े, चिड़चिड़े स्वभाव का, या जागते समय थका हुआ दिखता है

कभी-कभी वह रात में अचानक सामान्य से काफी पहले सो जाता है

अक्सर रात को उठ जाते हैं और अक्सर सुबह 6 बजे से पहले उठ जाते हैं

शाम को उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल होता है, वह कूदता है, दौड़ता है, मौज-मस्ती करता है, लेकिन सोता नहीं है

सो जाता है और आँसुओं के साथ जागता है, दिन के सपनों का विरोध करता है

एक आरामदायक मोड चुनें

सभी बच्चों को दिनचर्या पसंद होती है! क्योंकि तरीका- यह न केवल कार्यों की पूर्वानुमेयता है, जो बच्चे को सुरक्षा की भावना देती है, बल्कि आराम और गुणवत्तापूर्ण नींद का एक महत्वपूर्ण घटक भी है।

जाँचें कि वर्तमान व्यवस्था आपके बच्चे के लिए किस प्रकार उपयुक्त है:

• पर्याप्त नींद
• दिन में सोने की संख्या उम्र के अनुरूप होती है
• एक दिन की झपकी की अवधि कम से कम 40 मिनट है (3 महीने से अधिक के बच्चों के लिए)
• बच्चा सहता है जागने का समय(डब्ल्यूबी) इस उम्र के औसत मूल्यों के अनुसार
• शिशु का मूड पूरे दिन एक समान रहता है, वह बिना किसी स्पष्ट कारण के मनमौजी नहीं होता है
• सोने में औसतन 15-20 मिनट का समय लगता है

अपने सोने के समय के अनुष्ठानों को न छोड़ें

बिना किसी अपवाद के, वयस्कों और बच्चों दोनों को, सक्रिय जागरुकता से नींद में स्विच करना बहुत मुश्किल लगता है। कल्पना करें कि आप डिस्को में नाच रहे हैं, तेज़ संगीत, बहुत सारे लोग, रोशनी... और फिर आपसे जल्दी से बिस्तर पर जाकर सो जाने के लिए कहा जाता है। इसके जल्दी घटित होने की संभावना नहीं है. और यह आपके बच्चे के लिए भी उतना ही कठिन है। आपको मनोदशा, विश्राम और अनुष्ठान की आवश्यकता है! अनुष्ठान आपको सोने और आराम करने में मदद करते हैं। रीति-रिवाजों को नजरअंदाज न करें. उन्हें चुनें जो विशेष रूप से न केवल आपके बच्चे को, बल्कि आपको भी पसंद आएं। तब सोने से पहले का समय दिन का सबसे शानदार समय बन जाएगा और आपका बच्चा यह शब्द खुशी से स्वीकार करेगा कि यह सोने का समय है।

जांचें कि आपकी अनुष्ठान स्क्रिप्ट आपको आराम करने और सो जाने में कितनी मदद करती है:

माँ को पसंद है

बच्चे को पसंद है

सोने से ठीक पहले किया गया

अवधि न्यूनतम 20 मिनट

शांत/आराम करता है

इसी क्रम में किया गया

माँ के ध्यान से तृप्त होता है

अपनी नींद की स्थिति की जाँच करें

नींद की स्थिति सबसे सरल उपकरण है जो आपको बेहतर और बेहतर नींद में मदद करता है। इसके अलावा, सही वातावरण उसे अपने आप सो जाने में मदद कर सकता है।

ऐसे कई अध्ययन हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रकाश (कृत्रिम और प्राकृतिक दोनों) "नींद के हार्मोन" मेलाटोनिन को नष्ट कर देता है, और शोर और भरापन आपको गहरी नींद में जाने नहीं देता है।

यदि आपका बच्चा सोने से इंकार नहीं करता है, तो जांचें कि वह जिस नींद की स्थिति में सोता है वह गुणवत्तापूर्ण नींद में कितना योगदान देता है:

• अंधेरा

प्रकाश "नींद के हार्मोन" मेलाटोनिन को नष्ट कर देता है, इसलिए जल्दी सो जाने और गुणवत्तापूर्ण नींद (दिन और रात दोनों समय) पाने के लिए, कमरे में जितना संभव हो उतना अंधेरा करना महत्वपूर्ण है। विशेष कपड़े से बने पर्दे जो दिन के उजाले को अंदर नहीं आने देते, मदद करेंगे। विशेष रूप से सक्रिय, जिज्ञासु बच्चों के लिए, ऐसे पर्दे दिन की नींद और शाम को, जब अभी भी रोशनी होती है, नींद में काफी सुधार करते हैं। यह सलाह दी जाती है कि रात में लाइटें न जलाएं। यदि आवश्यक हो, तो अंतरिक्ष में नेविगेट करने के लिए बहुत मंद रात्रि प्रकाश का उपयोग करना स्वीकार्य है।

• मौन

किसी भी घर में हमेशा पृष्ठभूमि में कुछ शोर होता रहता है। लेकिन "पृष्ठभूमि" से 10-12 डीबी तेज़ ध्वनियाँ मस्तिष्क की सो जाने की क्षमता में बाधा डालती हैं और आरईएम से धीमी-तरंग गहरी नींद में संक्रमण में हस्तक्षेप कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, ध्वनियाँ आपके बच्चे को तब जगा सकती हैं जब वह हल्की नींद की अवस्था में हो या नींद के चक्र के बीच में हो।

"बाहरी ध्वनियों को छुपाने" की एक विधि का उपयोग करना है। "श्वेत शोर" एक नीरस निरंतर शोर है जो आसपास की पृष्ठभूमि ध्वनियों के स्तर को "बढ़ाता" प्रतीत होता है। इस प्रकार, इस पृष्ठभूमि के विरुद्ध बाहरी ध्वनियाँ अब इतनी तेज़ और कठोर नहीं लगतीं, या "अश्रव्य" हो जाती हैं।

• तापमान

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ज़्यादा गरम करना बच्चों के लिए खतरनाक है और इससे एसआईडीएस हो सकता है। और शयनकक्ष में बहुत कम तापमान असुविधा पैदा कर सकता है और बच्चे को जगा सकता है, खासकर सुबह में, जब उथली नींद का अनुपात अधिक होता है।

मजबूत नींद संगति से बचें

सो जाने की स्थापित आदतों को स्लीप एसोसिएशन कहा जाता है। हम कुछ ऐसी स्थितियों या क्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो बच्चे को सो जाने में मदद करती हैं। नींद का संबंध सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है।

"नकारात्मक संगति" या "बुरी आदतें", जिसे बच्चे ने नींद के लिए एक सहयोग के रूप में विकसित किया है, 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में बार-बार रात में जागने और दिन में कम नींद के सबसे आम कारणों में से एक है। अक्सर, निम्नलिखित वस्तुएँ या कार्य एक "बुरी आदत" के रूप में विकसित हो जाते हैं:

चूसने वाला शांत करनेवाला
- बाहों या फिटबॉल पर मोशन सिकनेस
- केवल छाती के बल या मुंह में बोतल लेकर ही सो जाना
- केवल माँ या पिताजी के साथ शारीरिक संपर्क से ही सो जाना, उदाहरण के लिए, सहलाना, उंगली/बाल पकड़ना
- चलती घुमक्कड़ी में ही सो जाना
- माता-पिता की उपस्थिति में ही सो जाना

इस प्रकार, नकारात्मक संगति सो जाने की ऐसी संगति है जिसे आपका शिशु अपने आप पुन: उत्पन्न नहीं कर सकता है। यदि आपके बच्चे को आपकी उपस्थिति में और आपकी मदद से सोने की आदत है, तो रात में अकेले जागने पर, वह फिर से सो जाने के लिए खुद को शांत नहीं कर पाता है और रात में बार-बार जागता है और आपको बार-बार मदद के लिए बुलाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि 3 महीने की उम्र तक नींद की नकारात्मक आदतों के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस उम्र तक, माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चे को हर संभव तरीके से शांत होने और सो जाने में मदद करना है! बस वैकल्पिक तरीकों का प्रयास करें ताकि बच्चे को केवल एक ही तरीके की आदत न पड़ जाए।

अगर बन गया है तो क्या करें नींद के लिए "बुरी आदतें":

• धीरे-धीरे सोने में मदद कम करें और अपने बच्चे को खुद शांत होने के तरीके सिखाएं।
• "पहली चीख़ पर" अपनी मदद देने में जल्दबाजी न करें, बच्चे को तुरंत पालने से बाहर न निकालें, बल्कि पास रहते हुए उसे अपने आप शांत होने का प्रयास करने का मौका दें।
• बच्चे को नींद में सुलाएं लेकिन अभी तक सोए नहीं हैं
• धीरे-धीरे अपनी भागीदारी कम करें, जिससे बच्चे को आत्म-सुखदायक कौशल विकसित करने का अवसर मिलेगा, धीरे-धीरे वह अपने आप सो जाना सीख जाएगा

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लगभग 2 वर्ष की आयु में, बच्चे के विकास में एक स्वाभाविक छलांग आती है और वह दिन में झपकी लेने से इंकार करना शुरू कर देता है।

मेरे कई दोस्त हैं जिन्होंने फैसला किया कि चूंकि बच्चा दिन में नहीं सोता है, इसका मतलब है कि उसे इसकी ज़रूरत नहीं है।

कुछ दिन बीत गए और नींद की कमी का असर बच्चे पर पड़ने लगा: घबराहट, रोना, चिड़चिड़ापन। तभी उन्हें तुरंत मेरी याद आई और पूछने लगे कि नींद वापस लाने के लिए क्या करना चाहिए।

इसलिए, आज हम 2 साल की उम्र में दिन की नींद पर नज़र डालेंगे और इसे अस्वीकार करने से कैसे निपटें?

दिन के दौरान झपकियाँ लेना क्यों महत्वपूर्ण है?

• दिन की नींद उपयोगी है क्योंकि इससे रात के बाद नींद की कमी की भरपाई करना संभव हो जाता है (यदि ऐसा होता है);
• बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी अपरिपक्व है, और जागने के दौरान उसे बहुत सारे प्रभाव प्राप्त होते हैं। दिन में नींद के दौरान, जानकारी संसाधित और संरचित होती है, जिसका अर्थ है कि नए ज्ञान और छापों के लिए स्मृति में "स्थान" मुक्त हो जाता है;
• अधिकांश बच्चे 1.5-2 वर्ष की आयु में और भी अधिक सक्रिय हो जाते हैं। और बहुत देर तक जागते रहना एक छोटे जीव के लिए अवांछनीय है। इससे तेजी से थकान होती है और गतिविधियों का खराब समन्वय होता है। ब्रेक लेना और सोना महत्वपूर्ण है;
• 2 साल की उम्र में दिन में सोने से इंकार करने से अत्यधिक थकान हो जाती है। परिणामस्वरूप, बच्चे को रात में सोने में कठिनाई हो सकती है। और अत्यधिक थकी हुई अवस्था में, पूरी तरह से आराम करना और आराम करना असंभव है;
• दिन में सोने से भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चे के शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।

बच्चों को दिन में और रात में कितनी देर आराम करना चाहिए? 1.5 से 2 साल के बच्चे की कुल नींद 12-14 घंटे (औसतन 13 घंटे) होनी चाहिए। लेकिन इसे बच्चों में अलग तरह से वितरित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा रात में 11 घंटे सोता है, तो दिन में उसकी नींद लगभग 2 घंटे होगी।

4 साल की उम्र तक दिन में सोना जरूरी है। दिन की नींद किसी भी तरह से रात की नींद में बाधा नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, केवल इसकी गुणवत्ता में सुधार करती है। 4 साल के बाद आप धीरे-धीरे दिन में सोने की परंपरा से दूर जा सकते हैं। हालाँकि अधिक काम के क्षणों में ऐसा आराम हमेशा उपयोगी रहेगा।

दिन में झपकी न लेने के कारण

तो एक बच्चा दिन में सोना क्यों बंद कर देता है, इसलिए उसे आराम की ज़रूरत है?

1. इसका कारण अक्सर तंत्रिका तंत्र की वृद्धि और विकास में एक नया उछाल होता है। शिशु के लिए अतिउत्तेजना से निपटना और समय पर शांत होना अभी भी काफी कठिन है;
2. सामान्य कारण यह है कि बच्चा रात में अपना सारा कोटा "सो" गया;
3. बच्चा अभी थका नहीं था. शायद आप उसे बहुत जल्दी सुलाने की कोशिश कर रहे हैं या वह सुबह देर से उठा है और अभी तक पर्याप्त खेला नहीं है। आप दिन के आराम के समय को बदलने का प्रयास कर सकते हैं;
4. बच्चा अधिकाधिक स्वतंत्र होता जा रहा है और उसे इसका एहसास होने लगता है। अक्सर, ऐसे इनकारों की मदद से बच्चे अपने माता-पिता की ताकत का परीक्षण करते हैं;
5. स्तनपान बंद करना और बच्चे की स्वतंत्र रूप से सो पाने की क्षमता में कमी।

यह उन आम समस्याओं में से एक है जिसके लिए माताएं व्यक्तिगत परामर्श के लिए मेरे पास आती हैं। वे जितनी जल्दी हो सके नींद से छुटकारा पाना चाहते हैं ताकि वे पर्याप्त नींद लेना शुरू कर सकें, लेकिन कोई चमत्कार नहीं होता है।

बच्चा रात में थोड़ा बेहतर सो सकता है, लेकिन जब वह दिन में बिस्तर पर जाता है, तो सारी परेशानी दूर हो जाती है।

यदि आप अभी भी स्तनपान करा रही हैं और दूध पिलाना बंद करने की योजना बना रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि पहले अपने बच्चे को स्तन के बिना सो जाना सिखाएं, और फिर उसे पूरी तरह से छुड़ा दें।

अपने आप को स्वतंत्र रूप से सो जाना सिखाने की तकनीकें ऑनलाइन पाठ्यक्रम में आपका इंतजार कर रही हैं कि किसी बच्चे को बिना स्तनपान, रात में जागने और मोशन सिकनेस के बिना सोना और सो जाना कैसे सिखाया जाए >>>

अपने बच्चे को दिन में सोने में कैसे मदद करें?

• बेशक, सबसे पहले आपको अपनी दिनचर्या को बनाए रखने का ध्यान रखना होगा। बच्चे को बिस्तर पर सुलाना और एक ही समय (प्लस या माइनस आधा घंटा) में बच्चे को दूध पिलाना महत्वपूर्ण है। यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन जाता है, तो सप्ताहांत पर सप्ताह के दिनों की तरह ही कार्यक्रम का पालन करने का प्रयास करें;
• जिस कमरे में बच्चा सोता है वह कमरा ताज़ा होना चाहिए। इसे नियमित रूप से हवादार होना चाहिए और कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करनी चाहिए। हवा बहुत शुष्क नहीं होनी चाहिए;
• बिस्तर पर जाने से पहले कोशिश करें कि अपने बच्चे के साथ आउटडोर गेम न खेलें। उसके साथ कुछ शांत रहें: एक किताब पढ़ें, एक कहानी सुनाएं, उसे आरामदायक मालिश दें, एक मधुर गीत गाएं;
• अपने बच्चे के साथ अधिक चलें। ताज़ी हवा नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है। सबसे अनुकूल विकल्प दोपहर के भोजन और दिन के आराम से पहले बच्चे के साथ लंबी सैर करना है;
• कमरा जितना शांत और अँधेरा होगा, बच्चों के लिए सो जाना उतना ही आसान होगा;
• यदि 2 वर्ष का बच्चा दिन के दौरान झपकी लेने से इनकार करता है, तो स्पष्टीकरण बहुत कम मदद करेगा। निस्संदेह, यह उल्लेख करने योग्य है कि आराम उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, नींद में वह बढ़ता है, मजबूत और होशियार बनता है, और नए खेलों के लिए ताकत हासिल करता है।

यदि आपने पहले ही स्तनपान बंद कर दिया है, तो आप सेमिनार देख सकते हैं जहां मैं सोने की मनाही पर काबू पाने के लिए व्यावहारिक तकनीक और तरकीबें बता रही हूं: अपने बच्चे को जल्दी से कैसे सुलाएं?>>>।

• यदि आपका बच्चा सो नहीं पा रहा है तो उसे डांटें नहीं। अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें और शांत रहने का प्रयास करें (वर्तमान लेख: एक बच्चे को सोने में बहुत समय लगता है, क्या करें?>>>);
• अपने बच्चे को सोने से पहले कुछ चुनने का अवसर दें, उदाहरण के लिए, कौन सी किताब पढ़नी है, कौन सा गाना गाना है, या वह कौन से कपड़े पहनकर सोना पसंद करेगा। बच्चे पहल करना पसंद करते हैं, खुश होते हैं कि वे वयस्कों की तरह अपनी प्राथमिकताएँ व्यक्त कर सकते हैं और इस प्रकार, आपके अनुरोधों और निर्देशों पर अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं;
• सोते समय एक अनुष्ठान बनाने से आपको मदद मिलेगी (एक दोस्ताना वाक्यांश, एक परी कथा, मालिश, कपड़े बदलना, बिस्तर पर खिलौने रखना, पर्दे बनाना, लोरी, आदि) अनुष्ठान के मुख्य नियम: स्थिरता, आराम प्रभाव, निकट संपर्क बनाए रखना माँ और बच्चे के बीच.

बच्चे के विकास में लगभग हर मील के पत्थर के अपने संकट के क्षण होते हैं। दिन की नींद के लिए संकट की अवधि लगभग 2 वर्ष की आयु में होती है। लेकिन यह सब प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

माता-पिता की ओर से मुख्य बात यह है कि जो कठिनाइयाँ उत्पन्न हुई हैं वे प्रकृति में अस्थायी हैं, इस उम्र में दिन की नींद से इनकार करना असंभव है, लेकिन, इसके विपरीत, हर संभव प्रयास करना आवश्यक है बनाए रखना।

अक्सर, अपने अधिकार को मजबूत करने से कई माताओं को मदद मिलती है। इससे बच्चे के व्यवहार, उसकी आज्ञाकारिता, दिन के दौरान बिस्तर पर जाने सहित पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

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शिशु के लिए दिन की नींद बहुत महत्वपूर्ण है। दोपहर में आराम करने से सामान्य विकास को बढ़ावा मिलता है। अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता तो क्या करें? और इसका उसकी भलाई पर क्या प्रभाव पड़ता है? लेख में नींद न आने के कारणों और इस समस्या को जल्दी हल करने के बारे में चर्चा की जाएगी।

बच्चे को दिन में सोने की आवश्यकता क्यों है?

विशेषज्ञों का कहना है कि दोपहर की अच्छी झपकी से कार्यक्षमता और एकाग्रता बढ़ती है और बच्चे की भावनात्मक और मानसिक स्थिति में सुधार होता है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा संतुलित, शांत होता है, स्वतंत्र रूप से अपना मनोरंजन करता है और उसे अपने बगल में किसी वयस्क की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। बाल रोग विशेषज्ञ न केवल शिशुओं के लिए, बल्कि बड़े बच्चों के लिए भी दिन की नींद के लाभों पर ध्यान देते हैं। एक वर्ष के बाद बच्चों में न्यूरोलॉजिकल और व्यवहार संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए दैनिक दोपहर का आराम महत्वपूर्ण है।

कई माता-पिता यह मानने की गलती करते हैं कि जो बच्चा दिन में नहीं सोता, वह शाम को आसानी से सो जाएगा। अक्सर, एक अलग स्थिति होती है: एक अति उत्साहित बच्चा शाम को सो नहीं पाता है, और रात में वह लगातार घूमता रहता है और जागता रहता है। यह अधिक काम करने का संकेत देता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शैशवावस्था के दौरान बच्चे उतना ही सोते हैं जितनी उन्हें आवश्यकता होती है। और 2 साल की उम्र से ही उनका मानस बहुत बदल जाता है। तो 2 साल का बच्चा दिन में सोना क्यों नहीं चाहता? तथ्य यह है कि इस उम्र से बच्चे को चिंता, भय और उत्तेजना महसूस होने लगती है, इसलिए नींद की गुणवत्ता और मात्रा काफी कम हो जाती है। यदि वह लगातार नींद की कमी की स्थिति में रहता है, तो उसकी सीखने की क्षमता कम हो जाती है और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति खराब हो जाती है।

माता-पिता का एक मुख्य कार्य बच्चे के लिए दिन की नींद को ठीक से व्यवस्थित करना है। इससे उसे बौद्धिक और शारीरिक रूप से अच्छा विकास करने में मदद मिलेगी।

शिशु को कितने घंटे सोना चाहिए

जब सोने की बात आती है तो कोई सख्त मानक नहीं हैं; बच्चा स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करता है कि वह कितनी देर तक सोना चाहता है। कुछ बच्चों के लिए, लंबा आराम सामान्य माना जाता है, जबकि अन्य के लिए, छोटा आराम सामान्य माना जाता है।

2 साल का बच्चा कितने घंटे सोता है? तो, डॉ. कोमारोव्स्की के शोध के अनुसार, बच्चों की सोने की औसत दैनिक आवश्यकता के लिए निम्नलिखित मानक हैं:

• 3 महीने तक बच्चे को 16 से 20 घंटे तक सोना चाहिए;
• 6 महीने तक - कम से कम 14.5 घंटे;
• 1 से 2 वर्ष तक - प्रतिदिन 13.5 घंटे से अधिक नहीं;
• 2-4 साल में - कम से कम 13 घंटे;
• 4-6 साल की उम्र में - प्रति दिन लगभग 11.5 घंटे;
• 6-12 वर्ष की आयु में, दैनिक नींद की आवश्यकता 9.5 घंटे से अधिक नहीं होती है;
• 12 साल के बाद बच्चे को प्रतिदिन 8.5 घंटे सोना जरूरी है।

यदि 3 वर्ष से कम उम्र का बच्चा दिन में 12 घंटे से कम सोता है, तो अक्सर वह दिन की अपर्याप्त नींद की भरपाई रात में करता है। विशेषज्ञ युवा माता-पिता का ध्यान आकर्षित करते हैं कि यदि बच्चा लंबे समय से सोया नहीं है, लेकिन शांत, जिज्ञासु और हंसमुख रहता है, तो उसके लिए व्यक्तिगत मानदंड हैं।

नवजात शिशु आमतौर पर एक दूध से दूसरे दूध तक सोते रहते हैं। और वे जितने बड़े होते जाते हैं, उतना ही कम आराम करते हैं। सबसे पहले, बच्चा दोपहर के भोजन के बाद जागना शुरू कर देता है, और दिन में 17 घंटे से अधिक नहीं सोता है। फिर बच्चा दिन में 2 बार झपकी लेना शुरू कर देता है।

प्रत्येक युग की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं। 2 साल की उम्र में बच्चे की नींद का पैटर्न बदल जाता है और वह केवल एक बार ही सोता है और ऐसी नींद की अवधि 3 घंटे से अधिक नहीं होती है। 3-4 साल के करीब, वह दिन की नींद को पूरी तरह से त्याग सकता है। हालाँकि, कुछ बच्चों को 6-7 वर्ष की आयु तक दोपहर के आराम की आवश्यकता बनी रहती है। और बाल रोग विशेषज्ञ इस उम्र तक के प्रीस्कूलरों को दिन के दौरान आराम करने की सलाह देते हैं।

अगर आपका बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता तो क्या करें?

दैनिक दिनचर्या, पोषण, कपड़े, सैर बच्चे की नींद की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करते हैं। बच्चे को आनंद के साथ बिस्तर पर ले जाने के लिए, आपको 2 साल की उम्र में सही नींद का कार्यक्रम स्थापित करने की आवश्यकता है, और माता-पिता को भी यह प्रदान करना होगा:

1. उचित एवं संतुलित पोषण.
2. ताजी हवा में लगातार सैर और खेल।
3. बच्चों के कमरे में नियमित रूप से गीली सफाई करें।
4. आरामदायक, स्वच्छ एवं मुलायम बिस्तर।

आमतौर पर, जिन बच्चों का अपना शेड्यूल होता है, उन्हें दिन की नींद के बारे में कोई इच्छा नहीं होती है। वे निश्चित समय पर खाने, खेलने और सोने के आदी हैं। बेशक, आपको अपनी दैनिक दिनचर्या का बहुत सावधानी से पालन करने की ज़रूरत नहीं है। यदि बच्चा नियत तारीख से पहले थका हुआ दिखता है, तो बेहतर है कि उसे बिस्तर पर लिटा दिया जाए और सही समय का इंतजार न किया जाए। हालाँकि, यदि वह अभी भी खेल रहा है या सोने से पहले आखिरी कार्टून देख रहा है, तो आपको प्रक्रिया में बाधा नहीं डालनी चाहिए और उसे जबरदस्ती बिस्तर पर नहीं खींचना चाहिए। बेहतर होगा कि उसने जो शुरू किया था उसे पूरा करने दिया जाए और शांति से आराम किया जाए।

यदि बच्चा जल्दी उठ जाता है तो माता-पिता को उसे दोबारा सुलाना नहीं चाहिए। इसके अलावा, यदि झपकी के लिए आवंटित समय पहले ही समाप्त हो चुका है तो उसे न जगाएं। घड़ी की अपेक्षा बच्चे की स्थिति और भलाई पर अधिक ध्यान देना बेहतर है।

दिन में झपकी न लेने के कारण

सभी दो साल के बच्चों को दिन में झपकी की ज़रूरत नहीं होती। इसलिए, यदि कोई बच्चा रात में अच्छी नींद सोता है, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि करता है और नखरे नहीं करता है, तो उसे दोपहर की झपकी की आवश्यकता नहीं है। बदले में, इस दौरान आप शांत खेल खेल सकते हैं, लेट सकते हैं और कोई दिलचस्प किताब पढ़ सकते हैं।

कई बार माता-पिता यह नोटिस करते हैं कि दिन में नींद की कमी के कारण बच्चे का स्वास्थ्य खराब हो जाता है। इसलिए, यदि 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है तो क्या करें, इस सवाल का जवाब सबसे सामान्य कारणों और उन्हें हल करने के तरीकों का अध्ययन करने की सिफारिश होगी।

कारण	कारण का वर्णन	समाधान
गलत दिनचर्या	वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक निश्चित समय होता है जब बच्चा सोने और गुणवत्तापूर्ण नींद पाने के लिए तैयार होता है। इस समय शरीर का तापमान बदलता है, मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और जरूरत पड़ने पर शरीर सो जाता है।	दो साल के बच्चे के लिए सोने का इष्टतम समय 12:30 से 13:00 बजे के बीच होगा। बशर्ते कि बच्चा सुबह 7 बजे से पहले न उठे।
गतिविधि में अचानक और बार-बार बदलाव	बच्चे स्वभाव से बहुत जिज्ञासु और सक्रिय होते हैं। इसलिए, दिन का समय उनके लिए खेल, हंसी, आंसुओं और गानों से भरा होता है। और अगर इस समय माँ प्रक्रिया पूरी किए बिना उसे बिस्तर पर सुलाना शुरू कर देती है, तो, सबसे अधिक संभावना है, उसे बिस्तर पर जाने की अनिच्छा और रोने का सामना करना पड़ेगा।	माता-पिता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे ऐसे अनुष्ठान करें जो उनके बच्चे को दिन की नींद के लिए तैयार होने में मदद करें। रात्रि विश्राम से पहले बहुत लंबी प्रक्रिया का प्रयोग न करें। हालाँकि, कुछ वस्तुएँ ली जा सकती हैं। क्रियाओं का क्रम जानने से बच्चे को दोपहर की झपकी के लिए भावनात्मक रूप से तैयार होने और विरोध से बचने में मदद मिलेगी।
शयनकक्ष में गलत वातावरण	जब कमरा सूरज की रोशनी से भरा हो तो सो जाना बहुत मुश्किल होता है, खुली खिड़कियों से खेलते हुए बच्चों की हँसी सुनाई देती है, और हाल की सैर अभी भी याद आती है। सभी वयस्कों की तरह बच्चों को भी अंधेरे और हवादार कमरे में सोना आसान लगता है। माता-पिता को खिड़कियाँ चौड़ी नहीं खोलनी चाहिए या रोशनी नहीं जलानी चाहिए, कमरे में अर्ध-अंधेरा माहौल बनाना बेहतर है। इससे बच्चे के शरीर को मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करने में मदद मिलेगी, जो अच्छी और गहरी नींद के लिए जिम्मेदार है।	कमरे में सोने का माहौल बनाने के लिए आप मोटे पर्दे या कैसेट ब्लाइंड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि सड़क पर बहुत अधिक शोर है और ध्वनि बंद खिड़कियों के माध्यम से भी प्रवेश करती है, तो आप कमरे में सफेद शोर चालू कर सकते हैं। कमरे की पृष्ठभूमि रेडियो स्टेशनों के बीच स्थिर शोर, बारिश या सर्फ की आवाज़ हो सकती है। ऐसी ध्वनियाँ व्यसनी नहीं होतीं। लेकिन शास्त्रीय संगीत इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है।
नींद के साथ नकारात्मक संबंध	जब बच्चा छोटा होता है, तो माता-पिता यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं कि वह यथासंभव लंबे समय तक सोए। और यह सही है, 4 महीने तक के बच्चे के लिए अपने आप बिस्तर पर जाना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन ऐसा होता है कि यह स्थिति 1-2 साल तक बनी रहती है। और बच्चे को सुलाने का एकमात्र तरीका उसे अपनी बाहों में पकड़ना या स्तनपान कराना है।	इस समस्या का समाधान दो तरीकों से होगा: अचानक और क्रमिक। कुछ माताएँ "रोते समय सो जाना" विधि से सहमत होंगी, हालाँकि इसे सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। दूसरी विधि में माताओं को धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होगी। कमरे में आंशिक छाया और अनावश्यक शोर के बिना ताजी हवा होनी चाहिए। सबसे पहले, माँ को बच्चे को तब तक हिलाना नहीं चाहिए जब तक वह पूरी तरह सो न जाए, बल्कि तब तक हिलाना चाहिए जब तक वह गहरी नींद में न आ जाए। फिर बस इसे अपनी बाहों में पकड़ लें। जब बच्चे को इसकी आदत हो जाए, तो आप उसे झुला सकती हैं और उस बच्चे को पालने में डाल सकती हैं जो अभी तक सोया नहीं है।

यहां केवल सबसे सामान्य कारण सूचीबद्ध हैं। कभी-कभी बच्चा शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण सोने से इंकार कर देता है। इसलिए आपको बच्चे की दिनचर्या का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि इसमें से क्या हटाया जाना चाहिए और क्या जोड़ा जाना चाहिए।

अपने बच्चे को बिना किसी नखरे के कैसे सुलाएं

आपको अपने बच्चे को सुलाने में बहुत अधिक मेहनत नहीं करनी चाहिए। 2 साल के बच्चे को दिन में सुलाने के कई सिद्ध तरीके:

• माता-पिता को शयनकक्ष में आरामदायक और शांत वातावरण बनाने की आवश्यकता है। किसी भी चीज़ से बच्चे को डरना नहीं चाहिए।
• बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अच्छी, गैर-डरावनी परियों की कहानियाँ, बच्चों की कविताएँ पढ़नी चाहिए या लोरी गानी चाहिए।
• कुछ शिशुओं को पीठ या सिर पर हल्के से सहलाने से आराम मिलता है।
• माता-पिता थकान का हवाला देकर बच्चे के बगल में लेट सकते हैं और उसे शोर न करने के लिए कह सकते हैं।

बच्चा, वयस्क को न जगाने की इच्छा रखते हुए, उसके बगल में सो सकेगा। ऐसे तरीकों को पहले आधे घंटे के भीतर काम करना चाहिए। यदि सोने के समय में देरी हो रही है, तो माता-पिता को तत्काल रणनीति बदलने की जरूरत है न कि अपनी जिद पर अड़े रहने की।

दिन की नींद का रात की नींद पर प्रभाव

यदि कोई बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे रात में अच्छी नींद नहीं आएगी। मुख्य बात कुछ नियमों का पालन करना है:

• माता-पिता को रात्रि विश्राम से पहले अपने बच्चे के साथ शोरगुल वाले या सक्रिय खेल नहीं खेलना चाहिए।
• सोने से पहले कार्टून देखने से बचना ही बेहतर है।
• शाम को इत्मीनान से टहलना, तैरना या कोई अच्छी परी कथा आपको अच्छी नींद लाने में मदद करेगी। फेयरीटेल थेरेपी आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद करेगी। इससे बच्चे को न केवल पिछले दिन की सभी घटनाओं को समझने में मदद मिलेगी, बल्कि उसे जल्दी नींद भी आएगी।

किंडरगार्टन व्यवस्था के बारे में क्या?

कई माता-पिता अपने बच्चे को केवल इसलिए सोने के लिए मजबूर करते हैं क्योंकि किंडरगार्टन की अपनी दिनचर्या होती है। अगर 2 साल का बच्चा भी दिन में सोना नहीं चाहता तो आपको उसे बच्चों के शिक्षण संस्थान से नहीं डराना चाहिए।

उसे पता होना चाहिए कि वहां क्या रोमांचक, मजेदार और दिलचस्प है। और शिक्षक, सबसे पहले, उसका मित्र होता है, उसका पर्यवेक्षक नहीं। अक्सर, बच्चे आसानी से इस मोड में चले जाते हैं और खुशी-खुशी बिस्तर पर जाते हैं, खाते हैं और अपने साथियों के साथ खेलते हैं।

अपने बच्चे को सोने के समय के बजाय व्यस्त कैसे रखें

दिन के समय के खेलों के बजाय, आप शांत और शांत खेलों की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मॉडलिंग और ड्राइंग तंत्रिका तंत्र को बहाल करने का उत्कृष्ट काम करते हैं।

माता-पिता बच्चे को एक साथ बिस्तर पर लेटने और उनकी पसंदीदा परियों की कहानियां, कविताएं या कहानियां पढ़ने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

माता-पिता को अधिक धैर्यवान होने और अपने बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखने की जरूरत है। इसलिए, यदि बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है और उतना ही प्रसन्न और प्रसन्न दिखता है, तो आपको उसे बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। ऐसे बच्चे के लिए एक रात का आराम काफी होता है।

क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां कोई बच्चा दिन के दौरान सोने से इंकार कर देता है, और दिन के दौरान बिस्तर पर जाने में काफी समय लगता है और बहुत अधिक प्रयास, घबराहट और समय लगता है? एक पाठक हमारे पास यह अनुरोध लेकर आया:

शुभ दोपहर बच्चा 1 साल 10 महीने का है. आम तौर पर मैं दिन में सोने से इंकार कर देता हूं या जब मेरी सारी नसें खत्म हो जाती हैं तो सो जाता हूं(यह बिस्तर पर जाने के लगभग एक घंटे बाद की बात है), मैं उठता हूं और चला जाता हूं। बेटा दिल दहला देने वाली चीख निकालने लगता है, वह कभी इस तरह नहीं चिल्लाता। बेशक, मैं लौटता हूं और फिर वह लगभग तुरंत ही सो जाता है। लेकिन ये कोई समाधान नहीं है. अब हम देश में रहते हैं, हर समय ताजी हवा में, दौड़ते, खेलते और शारीरिक गतिविधि करते हैं। हम शासन के अनुसार रहते हैं। हम बिस्तर पर जाने से पहले सभी रीति-रिवाजों का पालन करते हैं। मैं क्या गलत कर रहा हूं? और इससे कैसे निपटें? अब हम खुद के दौर में हैं. हम GW पर हैं. हम स्तन के साथ सो जाते हैं, लेकिन अब स्तन मदद नहीं करता। शाम को भी यही स्थिति होती है, जब तक हम सारी किताबें नहीं पढ़ लेते और अपनी माँ की घबराहट दूर नहीं कर लेते, हम शांत नहीं होंगे। सलाह देकर मदद करें. आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद।

इया त्सोई, अभ्यास मनोवैज्ञानिक:

पहली बात जो मैंने आपके पत्र में देखी, वह थी अपने बच्चे को दिन में सुलाने की आपकी जिद। जाहिर है, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उसके लिए दिन की नींद की आवश्यकता के बारे में आश्वस्त हैं। लेकिन सभी बच्चे, वयस्कों की तरह, बहुत अलग होते हैं। आज, न तो चिकित्सा में और न ही मनोविज्ञान में, बच्चे के सोने के नियम और समय के लिए कोई सख्त मानक हैं। वहां केवल यह है अनुमानित, औसतनंबर. इस प्रकार, प्रसिद्ध चिकित्सक ई. कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि लगभग 2 वर्ष की आयु में यह लगभग 13 घंटे. और 2 साल के बच्चे के लिए दिन में सोना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। सच है, आप थोड़े छोटे हैं, लेकिन सभी बच्चे अलग-अलग दर से बढ़ते हैं!

मेरा सुझाव है कि आप सबसे पहले दिन के दौरान नींद रद्द करने का प्रयास करें। और शाम को बच्चे को जल्दी सुला दें। निःसंदेह, व्यवस्था बहुत महत्वपूर्ण है, और यह तभी अच्छा है जब इसमें कुछ लचीलापन हो। सोने के समय की रस्में भी बहुत अच्छी हैं। वैसे, क्या उनमें से कोई ऐसा है कपड़े के किनारे से बच्चे के चेहरे को हल्के से सहलाएं(आप एक रूमाल ले सकते हैं और उसे ऊपर से पकड़कर माथे से ठुड्डी तक दिशा में खींच सकते हैं)? यदि नहीं, तो आप इस विधि को किसी शांत करने वाले खेल में शामिल करके भी आज़मा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक के बाद एक उड़ते पक्षियों की कल्पना करें जो "अपने पंखों से आपको छूते हैं"।

आप लिखते हैं कि आपका शिशु अब "मैं अपने दम पर हूँ!" अवधि में है। आमतौर पर इस व्यवहार को 3 साल पुराने संकट के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, लेकिन, निश्चित रूप से, यह बहुत सशर्त है, और इसकी कई विशेषताएं बच्चों में बहुत पहले दिखाई दे सकती हैं। सामान्य तौर पर, किसी बच्चे के व्यवहार में अचानक बदलाव उसे देखने और इस सवाल का जवाब देने का एक अच्छा कारण है: "अब उसकी ज़रूरतें क्या हैं?" और "वे कैसे संतुष्ट हैं?" आख़िरकार, इंसान की ज़रूरतें केवल "खाने", "पीने", "सोने" के बारे में नहीं हैं। उदाहरण के लिए, वह अपना यह "स्वयं" कहां दिखा सकता है, सिवाय दिन की नींद के खिलाफ अपनी मां के साथ लड़ाई के अलावा? क्या इसका अपना क्षेत्र है, जहां इसके अपने नियम लागू होते हैं; घर के प्रति आपकी ज़िम्मेदारियाँ या कम से कम आत्म-देखभाल? सामान्य तौर पर, यह जानना दिलचस्प होगा कि आप उसके साथ कैसे संवाद करते हैं। यह स्पष्ट है कि आप एक छोटे प्रश्न में सब कुछ नहीं लिख सकते। लेकिन मैं आपके "लड़ाई" शब्द से थोड़ा भ्रमित था। आमतौर पर, जब माता-पिता पालन-पोषण के बारे में बात करते समय सैन्य रूपकों का उपयोग करते हैं, तो मैं उनसे अपेक्षा करता हूं कि वे अपनी थकान का उल्लेख करें (यह आपके पत्र में भी है)। सब कुछ सही है क्योंकि किसी भी टकराव में बच्चा आमतौर पर मजबूत स्थिति में होता है. शायद ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह जो करना चाहता है उसे करने के अपने अधिकार का बचाव करता है, और वयस्क वही करते हैं जो, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, करने की आवश्यकता होती है।

बेशक, एक बच्चा एक जटिल प्राणी है, और कई कारक उसके व्यवहार को प्रभावित करते हैं। परामर्श के दौरान, मैं आमतौर पर परिवार के जीवन के पूरे संदर्भ का पता लगाता हूं: माता-पिता क्या कर रहे हैं, वे जीवन से कितने संतुष्ट हैं, वयस्कों के बीच किस तरह के रिश्ते हैं - यह सब महत्वपूर्ण है। अक्सर उसके व्यवहार में समस्याएँ उसके जीवनसाथी या दादा-दादी को कुछ बताने का एक तरीका है, यानी संचार का ऐसा अप्रत्यक्ष संस्करण। इस मामले में, सबसे अच्छा तरीका यह है कि वयस्कों को बच्चे को शामिल किए बिना अपनी इच्छाओं और शिकायतों को सीधे (और साथ ही सही ढंग से) व्यक्त करना सिखाया जाए।

1. दिन की नींद रद्द करने का एक प्रयोग करें।अपने आप को और अपने बच्चे को प्रताड़ित न करें। देखिये कम से कम एक सप्ताह तक क्या होता है। यदि वह रात में सामान्य रूप से सोता है तो भविष्य में उसे दिन में बिस्तर पर न सुलाएं। शायद कभी-कभी वह खुद ही सोने के लिए कहेगा। उसके लिए कई मोड विकल्प बनाएं ताकि कुछ गलत होने पर चिंता न हो।

2. इस बारे में सोचें कि क्या आपको अभी भी स्तनपान जारी रखने की आवश्यकता है?यदि आवश्यक हो तो किसे और क्यों? क्या यह माँ और बच्चे के लिए अधिक लाभदायक या हानिकारक है? (मैं डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों से अवगत हूं, लेकिन फिर भी, वे उनके अपने कुछ विचारों पर आधारित हैं, और आपका मामला उनसे दूर हो सकता है)।

3. देखिये बच्चा क्या कर रहा है.क्या उसके पास ऐसी गतिविधियाँ हैं जो उसे स्वतंत्रता और जिम्मेदारी दिखाने की अनुमति देती हैं? क्या वह स्वयं को एक निर्माता के रूप में या केवल एक उपभोक्ता के रूप में महसूस करता है?

4. बहुत उपयोगी अभ्यास: 2 कॉलम वाली एक डायरी रखें।एक कॉलम में आप लिखते हैं कि वह दिन के दौरान कैसा व्यवहार करता है, विशेष रूप से वे कार्य जो आपके लिए समझ से बाहर हैं, आपको परेशान करते हैं, आदि, और दूसरे कॉलम में - वह आवश्यकता जो इसके पीछे थी। यह आपके बच्चे को समझने की एक अच्छी कुंजी है।

5. अपने परिवार में वयस्कों के बीच संबंधों का विश्लेषण करें. यदि रिश्ते में तनाव, असहमति, असंगत मतभेद हैं, तो वे निश्चित रूप से बच्चे पर प्रतिबिंबित होते हैं। इस मामले में, आप सामान्य संचार स्थापित करने के लिए किसी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।

केन्सिया इलियानोविच, प्रोजेक्ट "मातृत्व एक आनंद है" की लेखिका:

मैं इसके पक्ष में हूं अधिकांश बच्चों को अभी भी दिन के दौरान झपकी की आवश्यकता होती है. क्योंकि एक बच्चे के लिए 10 घंटे तक जागना बहुत मुश्किल होता है, तंत्रिका तंत्र को दिन के दौरान ब्रेक और आराम की आवश्यकता होती है। आप दिन में नींद की आवश्यकता की जांच इस तरह कर सकते हैं: यदि बच्चा सो जाता है, तो वह कितनी देर तक सोता है? यदि यह 2-3 घंटे है, तो इसका मतलब है कि आप वास्तव में सोना चाहते हैं, यदि यह आधा घंटा या एक घंटा है, तो आप शायद दिन की नींद के बिना भी काम कर सकते हैं। मेरा बेटा 3.5 साल का है, वह दिन में 2 घंटे सोता है। बहुत ही दुर्लभ अपवादों में, जब दिन में नींद नहीं आती है, तो शाम तक बच्चा पहचानने योग्य नहीं रह जाता है; वह बहुत थका हुआ होता है और आसानी से चिड़चिड़ा हो जाता है।

डी लंबे समय तक सोना इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चे में "संक्रमण" हो गया है, पहले से ही बहुत उत्साहित है और अब शांत नहीं हो सकता और अपने आप सो नहीं सकता। ऐसा माना जाता है कि आपको थकान के तथाकथित लक्षण दिखने से पहले ही बिस्तर पर जाना चाहिए: कोई अपनी आँखें मलता है, कोई जम्हाई लेता है, कोई "पीछे की ओर झुकना" शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, मैं एक घंटा पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करूँगा। या, इसके विपरीत, एक घंटे बाद - यदि आपके पास थकने का समय नहीं है और आप सोना चाहते हैं।

अन्य महत्वपूर्ण बात है मां का रवैया.अच्छी खबर यह है कि यह केवल आप पर निर्भर करता है :) हालाँकि, आमतौर पर अपने आप को शांत करना, अपने आप को एक साथ खींचना बहुत मुश्किल होता है। इस विचार से छुटकारा पाएं "जल्दी सो जाओ!"और शांत रहो. मुश्किल है, लेकिन अगर चाहें तो संभव है। आप सौभाग्यशाली हों! और धैर्य :)

मुझे बताओ, क्या आपका बच्चा दिन में सोता है या नहीं? इंस्टालेशन कैसा चल रहा है?

जब एक बच्चा अभी पैदा हुआ है, यदि आप उसके सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाते हैं, तो वह, एक नियम के रूप में, सोता है। आप जल्दी ही इस स्थिति के अभ्यस्त हो जाते हैं और कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा। और जब बच्चा सो रहा होगा, माँ आसानी से और स्वाभाविक रूप से सब कुछ प्रबंधित कर लेगी।

लेकिन बच्चा बढ़ता है, विकसित होता है, बाहरी दुनिया के अनुकूल ढल जाता है और अधिक से अधिक बार इस दुनिया के संपर्क में आता है। इससे युवा मां को बार-बार आश्चर्य होता है।

- इस कदर?! मैं बस तीन घंटे बाद सोने के लिए तैयार हुआ, और यहाँ यह आप पर है! यह पहले से ही तीन में से दो है!

दो या तीन साल के करीब, एक्स का समय आता है। यह तब होता है जब बच्चा रात के अलावा किसी भी समय सोने से साफ इनकार कर देता है।
यह एक तरफ सराहनीय है. आख़िरकार, आपके घर में एक और व्यक्ति बड़ा हो गया है, जो स्वतंत्र निर्णय ले रहा है!

और सब कुछ ठीक होगा यदि एक "लेकिन" के लिए नहीं। झपकी के बिना, यह व्यक्ति कभी शाम नहीं कर पाता। देर दोपहर में वह एक कर्कश "खरगोश" में बदल जाता है और अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए शाम को बर्बाद कर देता है।

- यदि बच्चा दिन में सोने से इंकार कर दे तो क्या करें?

- आप पूछना।

प्रश्न निश्चित रूप से दिलचस्प है! और, उदाहरण के लिए, मेरे पास कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है।

प्रत्येक बच्चे के साथ, वस्तुतः हर दिन, मैं अपनी ज्ञात विभिन्न तकनीकों को बदलता हूँ। और, एक नियम के रूप में, उनमें से एक काम करता है। यदि, अचानक, यह काम नहीं करता है, तो इसका एक मतलब है - मैं वास्तव में नहीं चाहता था कि मेरा बच्चा अभी सोए।

खैर, चूंकि यह विषय माशा और मेरे जीवन में लंबे समय से प्रासंगिक रहा है, इसलिए मैंने बिस्तर पर जाने के उन सभी तरीकों को एक अनुस्मारक में एकत्र करने का निर्णय लिया जिनका हमने अध्ययन किया है। आख़िरकार, ऐसा बहुत बार होता है कि सही समय पर, प्रतीत होता है कि सिद्ध किए गए कौशल अचानक छीन लिए जाते हैं और भुला दिए जाते हैं।

और यहाँ, कृपया, एक धोखा पत्र! उसने इसे बाहर निकाला, अपनी उंगली घुमाई, वांछित वस्तु का चयन किया और - कार्रवाई के लिए!

इसलिए, हमने माताओं के लिए इस चीट शीट में 3 साल के बच्चे को सुलाने के लिए अपने सबसे प्रभावी तरीके एक साथ रखे हैं।

ठीक दस तरीके थे.
निःसंदेह, अधिक याद रखना संभव होगा।
लेकिन मैंने तय किया कि 2-3 साल के बच्चे को सुलाने के 10 तरीके, उद्यम की सफलता की गारंटी देने के लिए माँ की धोखा शीटों की पूरी तरह से पर्याप्त श्रृंखला है।

मैंने हर तरह के अलग-अलग तरीके आज़माए। किसी के लिए, इसलिए बोलने के लिए, स्वाद और रंग।
तो, आइए और चुनें! इनमें से एक तरीका शायद आज आपके और आपके बच्चे के लिए उपयुक्त होगा!

विधि एक:

अपने बगल में सो जाओ, या दिखावा करो

अक्सर यह तरीका इसी तरह काम करता है।
माँ (या पिताजी) बच्चे के बगल में लेट जाती है और इस विचार के साथ कि वह अब कुछ देर लेटा रहेगा, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि प्यारा बच्चा अपनी सतर्कता न खो दे और झपकी न ले ले, और तुरंत अपने व्यवसाय में "जोरदार ढंग से" वापस आ जाए।
वास्तव में, यह इस तरह से होता है: निरंतर "प्रसन्नता" से थककर, माँ (या पिताजी) पहले "मर जाती हैं"। बच्चा बहुत देर तक माँ (या पिताजी) पर उछल-कूद करता है और मस्ती करता है, और फिर, जब उसे पता चलता है कि माँ (या पिताजी) अभी भी खेलना नहीं चाहती है, तो निराशा से वे उसके बगल में बैठ जाते हैं और सो जाते हैं।

पेशेवर:काम करता है. सरल, किफायती (यदि, निश्चित रूप से, आपके पास लेटने के लिए जगह है)। यदि आप जल्दी में नहीं हैं - उत्तम! स्वास्थ्य, जोश, यौवन बनाए रखने और माँ (या पिताजी) के तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए अच्छा है।

विपक्ष:ऐसा हो सकता है कि चीज़ों के लिए इंतज़ार करना पड़े। यदि आपका बच्चा सोते समय भी आपको कुछ करने की ज़रूरत है, तो आपको लेटते समय अपनी स्थिरता के बारे में आशावादी नहीं होना चाहिए। हालाँकि, यदि आप अपने आप में पूरी तरह से आश्वस्त हैं, या आपको सोने में कोई आपत्ति नहीं है, तो मुझे इस पद्धति में एक भी नुकसान नहीं दिखता है।

विधि दो:

श्रेक. मरीना और माशा का काम। अब, जाहिरा तौर पर, माशा को डरने की कोई बात नहीं है

दादाजी बाबाई, भेड़िया, श्रेक और अन्य माँ के सहायक

बचपन में बिस्तर पर जाने से पहले दादाजी बाबई के बारे में किसने नहीं सुना था? वैसे, एक भेड़िया भी है. एक नियम के रूप में, ग्रे।
और हमारे शस्त्रागार में श्रेक भी है।
पहले, जब माशा कम होशियार थी और हर किसी की बात मानती थी, और अपनी छोटी बहन को सुलाने का सम्मानजनक कर्तव्य सबसे बड़ी मरीना के पास जाता था, देखभाल करने वाली छोटी बहन श्रेक के पास आई। श्रेक ने त्रुटिहीन ढंग से काम किया। मरीना ने बस इतना कहा:

- अच्छा, यह बात है, मैश! अब, अगर हम बिस्तर पर नहीं जाते हैं, तो श्रेक आएगा।

और माशा आज्ञाकारी रूप से मरीना के साथ बिस्तर पर चली गई।
तब माशा ने अनुमान लगाना शुरू किया कि वास्तव में मरीना ही श्रेक का आविष्कार कर रही थी।
और फिर उसे डर भी लगने लगा. उसी समय, यह विचार कि मरीना अभी भी श्रेक का आविष्कार कर रही थी, ने उसे नहीं छोड़ा। एक शब्द में, विधि पहले विफल होने लगी, और फिर लगभग पूरी तरह से हमारे उपयोग से बाहर हो गई।
सच्चाई ऐसी ही रहती है (कभी-कभी इससे मदद मिलती है)। मरीना कुछ कार खिलौने छुपाती है और कहती है:

- माशा। जब बच्चे सोते नहीं हैं तो श्रेक को यह पसंद नहीं है। उसने तुम्हारे घोड़ों को छिपा दिया। और उसने मुझसे पूछा कि मैं तुम्हें बता दूं कि वह उन्हें तभी लौटाएगा जब तुम सो जाओगे!

माशा घोड़ों को बचाने के लिए साहसपूर्वक सो जाती है। और जब वह जागता है, तो वह उन्हें ढूंढने के लिए दौड़ता है।

पेशेवर:यह अक्सर काम भी करता है. खासकर कम उम्र में.

विपक्ष:बच्चा गंभीर रूप से और स्थायी रूप से भयभीत हो सकता है। मुझे लगता है कि कोई भी मनोवैज्ञानिक इस पद्धति के उपयोग से असहमत होगा। ब्लैकमेल और धमकी अभी भी शैक्षणिक तरीके नहीं हैं।

विधि तीन:

सोने से पहले शांत करने वाले खेल

उदाहरण के लिए, आप खेल सकते हैं कि आपका बच्चा माँ है। माँ के बच्चे हैं. और वे नहीं जानते कि कैसे सोना है। आपको अपने बच्चों को यह दिखाना होगा कि सोना कैसा होता है।

– जैसा कि आप पहले ही दिखा चुके हैं? देखो, माँ! आपके सभी बच्चे भाग रहे हैं! अच्छे से दिखाओ!

मरीना और माशा बिल्ली बजाते हैं। मरीना एक बिल्ली की माँ है, माशा एक बिल्ली की बच्ची है। बिल्लियाँ अपने बिल्ली के घर में जाती हैं और वहाँ बिस्तर पर जाती हैं। एक नियम के रूप में, उनके पास किसी प्रकार का फोरप्ले भी होता है। उदाहरण के लिए, बिल्लीयाँ अपने पंजे धोती हैं।

आप नकली गेम खेल सकते हैं. माँ और बच्चा एक साथ अपनी आँखें बंद करते हैं और कल्पना करते हैं कि वे कहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक घास के मैदान में. और चर्चा शुरू हो जाती है कि वे वहां क्या देखते हैं, कहां जाते हैं, क्या करते हैं।

– मुझे घास के मैदान में लाल खसखस ​​दिखाई देता है! क्या तुम देखती हो, माशा, मेरी पोपियाँ?
- अच्छा ऐसा है! और मेरे पास डेज़ी हैं!
- और एक बकरी मेरे पास आई! वह तिपतिया घास चाहती है. आइए बकरी के लिए तिपतिया घास की तलाश करें।
- चलो!
- क्या आप तिपतिया घास देखते हैं?
- नहीं। मुझे नहीं देखता।
- मुझे ऐसा लगता है कि तिपतिया घास उस गुलाब की झाड़ी के पीछे होना चाहिए। आइए रास्ते में उस तक पहुँचें और एक नज़र डालें।
- चलो! शीर्ष शीर्ष।
- शीर्ष शीर्ष। क्या आपके पैर जूतेदार हैं या नंगे पैर?

और इसी तरह…
पेशेवर:यह खेल सदैव और किसी भी दृष्टिकोण से अच्छा, "विकासात्मक" और निरंतर लाभ देने वाला है।
विपक्ष:अक्सर बच्चा यह महसूस करते हुए खेलने से इंकार कर देता है कि यह सिर्फ एक खेल नहीं है, बल्कि उसे सुलाने का प्रयास है।
और यह भी... हमारी माशा को नाटक करना पसंद है। हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और उसके साथ घास में खोए हुए मेमनों को देखना शुरू कर देते हैं। महान! लेकिन जब तक माशा को सारे मेमने नहीं मिल जाते, वह सोने के बारे में सोचेगी भी नहीं!))

विधि चार:
बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं?

खैर, बेशक, चले जाओ!

कृपया इसे मोशन सिकनेस से भ्रमित न करें! मेरी राय में, बच्चों में मोशन सिकनेस तीव्र लत से भरा होता है। परिणामस्वरूप, बच्चा केवल हिलने-डुलने की स्थिति में ही सो पाता है। और यह बहुत असुविधाजनक है.
इसलिए। बस इसे दूर रोल करें. इस विधि को तीन प्रकार के रोलिंग में विभाजित किया गया है:

• एक घुमक्कड़ी में
• साइकिल की सीट पर
• कार की सीट पर

उत्पाद का चुनाव पूरी तरह से हमारी योजनाओं, वर्ष के समय और मौसम पर निर्भर करता है।

एक घुमक्कड़ी में लोटें

घुमक्कड़ और मैं आज भी दोस्त हैं। क्योंकि अक्सर हम आधे दिन के लिए कहीं दूर चले जाते हैं. और माशा हमारे साथ है। हम अपने साथ एक घुमक्कड़ गाड़ी ले जाते हैं; इसमें वह सब कुछ होता है जिसकी हमें आवश्यकता हो सकती है। दिन के मध्य में ऐसा होता है और माशा को "रोल" करने का प्रबंधन करता है। सच है, तीन के करीब, अधिक बार ऐसे प्रयास माशा द्वारा बताए गए मार्गों पर स्कीइंग में बदल जाते हैं।

- अब स्टंप्स के लिए!

- अब डोनट्स के लिए!

- अब लाल सेब के बारे में...

पेशेवर:ताजी हवा में सोना फायदेमंद है! माँ एक साथ सपने देख सकती है, और कभी-कभी संगीत सुन सकती है या फ़ोन पर चैट कर सकती है।
हाँ! आप घुमक्कड़ी के साथ दौड़ सकते हैं। और यह एक प्लस है - निःशुल्क फिटनेस।
जब मरीना के पास छोटी बाइक होती थी तो मैं अक्सर ऐसा करता था। अब मैं इसे केवल स्कूटर के साथ जोड़ सकता हूं। मैं बाइक नहीं पकड़ सकता :)।
आप अपने छोटे बच्चे की झपकी को कुछ मुलाकातों के साथ जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए - अनुभाग, दुकानें, पुस्तकालय...
एक बार तो हमारी माशा नींद में ही म्यूजिक हॉल में चली गई थी! सच है, जैसे ही यह शुरू हुआ मैं जाग गया। दिलचस्प!

विपक्ष:
कभी-कभी यह काम नहीं करता. हमेशा कहीं जाना जरूरी नहीं है. गर्मियों में अच्छा, सर्दियों में बहुत अच्छा।

साइकिल की सीट पर सवारी करें

हां हां! यह दूसरा सीज़न है जब हम गर्मियों में इस पद्धति का अभ्यास कर रहे हैं। पहले हमने लंच किया और फिर यात्रा पर निकले. माशा की अपनी साइकिल सीट है। इसमें झूमना और सो जाना अच्छा है।
इस मामले में मुख्य बात एक मार्ग चुनना है ताकि वापस जाते समय आपको उचित समय तक बिना रुके गाड़ी चलानी पड़े। ताकि बच्चा सो सके.
लेकिन संयम में. ताकि बच्चा कुर्सी से गिरने न लगे। उबड़-खाबड़ इलाके में साइकिल की सीट पर सोते हुए बच्चे के साथ यह विशेष रूप से असुविधाजनक होता है - सिर झुकना और गिरना शुरू हो जाता है।
ऐसा लगता है कि पीछे की ओर मजबूत झुकाव वाली कुर्सियाँ हैं। लेकिन। मेरी राय में, इस तरह का झुकाव बाइक के वायुगतिकी को काफी हद तक बाधित करेगा। हमारे झुकने पर भी बाइक को घुमाना थोड़ा मुश्किल होता है।
यह सर्वोत्तम होगा यदि बाइक की सीट पर हेडरेस्ट हो। शायद इनका आविष्कार पहले ही हो चुका है.

पेशेवर:विधि की स्पष्ट जटिलता के बावजूद, यह काम करती है। यदि आपको घुड़सवारी करना, घूमना, ताज़ी हवा पसंद है, और गर्मियों में आपके लिए अपने बच्चों के साथ सवारी करना किसी भरे हुए कमरे में अपनी बीसवीं परी कथा पढ़ने की तुलना में अधिक सुखद है, तो यह गर्मियों के लिए एक शानदार तरीका है। अवसर।"

विपक्ष:बारिश में उपयुक्त नहीं है (अन्यथा रेनकोट हैं), सर्दी और कई अन्य समय। और यदि आप साइकिल से मित्रवत नहीं हैं तो यह बिल्कुल उपयुक्त नहीं है।

कार में घूमो

खैर, मैं क्या कह सकता हूं - हम बैठ गए और चलते हैं। आप मुझे कार में भी घुमा सकते हैं. मैं ईमानदारी से कबूल करता हूं।

पेशेवर:काम करता है.

विपक्ष:एक कार चाहिए. और गैसोलीन. इसका वास्तव में ताजी हवा में सोने से कोई संबंध नहीं है।

विधि पाँच:

बच्चे को अपनी गोद में ले लो

वैसे भी माशा अक्सर हमारे साथ ही सो जाती है. वैसे, साथ ही वह अक्सर मरीना, या अपनी माँ को किताब पढ़ने जैसी कठिनाइयों का सामना करती है।

पेशेवर:किसी भी अतिरिक्त गतिविधि के साथ जोड़ा जा सकता है।
विपक्ष:असुविधाजनक. और यह भी - नींद न आने का खतरा रहता है।

विधि छह:

अगर बच्चे को छेड़ा जाए तो वह तुरंत सो सकता है!

दूसरे दिन, जब आइसक्रीम का वादा भी विफल हो गया, मुझे "दो साल का संकट" जैसी चीज़ याद आई। जब मरीना माशा की उम्र की थी, तब उन्होंने मुझसे यही कहा था, वे इसे एक बच्चे में हर चीज़ के प्रति अचानक विरोध कहते हैं।
फिर हमने मरीना को स्वेटर पहनने को कहा,

- मरीना, स्वेटर मत पहनो!

और उसने इसे पहन लिया.
इसी सिद्धांत पर मैंने कहा:

- माशा! मैं अब तुम्हें बिस्तर पर चढ़ने, अपने आप को कंबल से ढकने और, विशेष रूप से, अपना सिर तकिये पर रखने की अनुमति नहीं देता!

माशा ने गुस्से में अपनी मुट्ठी पालने पर पटक दी और तुरंत यह सब किया।

या आप यह कर सकते हैं:

- क्या माशा को पता है कि खुद बिस्तर पर कैसे जाना है?

- नहीं! आप क्या करते हैं! वह अभी छोटी है! उसे बिस्तर पर सुलाने के लिए अपनी माँ की ज़रूरत है! ये कैसे करना है ये सिर्फ बड़ी लड़कियाँ ही जानती हैं. वे अपने कमरे में आएंगे, अपनी शॉर्ट्स और टी-शर्ट उतारेंगे, ध्यान से उन्हें कुर्सी पर लटकाएंगे और अपने तकिए पर लेट जाएंगे। और वे खुद को कंबल से ढकना भी जानते हैं!
और फिर वे अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और सो जाते हैं।

- हाँ। मरीना, जब वह छोटी थी, ऐसा कर सकती थी! क्या, माशा यह नहीं कर सकती?!

- नहीं! माशा अभी छोटी है!

इसके बाद, अक्सर बच्चा खुद को पालने में अपनी आंखें बंद किए हुए पाता है और कपड़े ऊंची कुर्सी पर बड़े करीने से लटकाए हुए होता है।

पेशेवर:यदि यह अचानक काम करता है, तो यह सबसे कम परेशानी वाला तरीका है।
विपक्ष:यह शायद काम नहीं करेगा.

विधि सात:

अपने बच्चे को तब तक पढ़ें जब तक वह सो न जाए

यह विधि सातवें नंबर पर क्यों है और नंबर एक पर क्यों नहीं?
हाँ, क्योंकि यह कभी-कभार ही मदद करता है। किसी न किसी उम्र में अक्सर बच्चे उनके हाथ से किताबें छीन लेते हैं और उन्हें पढ़ने नहीं दिया जाता। फिर उन्हें दिलचस्पी होने लगती है. और यह बहुत बढ़िया है!
लेकिन! वे इतने ध्यान से सुनते हैं कि सो ही नहीं पाते।
और इसलिए, हाल ही में, जब माशा लगभग तीन साल की थी, मुझे पता चला कि अगर उसे लेटने और अपनी आँखें बंद करने के लिए राजी किया जा सकता है, "किताबें केवल उन लोगों को पढ़ी जाती हैं जो लेटे हुए हैं और अपनी आँखें बंद कर ली हैं," तब मैं उसे बहुत लंबे समय तक चुपचाप और नींद भरी आवाज में पढ़ सकता हूं (केवल वही जो माशा को पसंद है)... फिर माशा अंततः सो जाती है!!!

पेशेवर:सोते समय, बच्चा कई नई चीज़ें सीखेगा और बच्चों के कई पुराने साहित्यिक कार्यों को दोहराएगा। और माँ का क्षितिज भी संभवतः विस्तृत होगा।

विपक्ष:हमारे पास यह बहुत लंबे समय से है। माशा ऐसे ही दो घंटे तक सुन सकती है. ऐसा होता है कि मुझे जल्दी नींद आने लगती है। जानबूझकर शांत और नींद भरी आवाज खुद को महसूस कराती है।

विधि आठ:

यह आपके बच्चे को दिन के दौरान सुलाने में मदद करेगा...

दिवास्वप्न परी!

- यदि आप अपने तकिए के नीचे एक छोटा सिक्का रखेंगे, तो दिवास्वप्न परी आ जाएगी। वह सिक्का ले लेगा और कैंडी छोड़ देगा। लेकिन तभी जब आप सो जाएं!

पेशेवर:काम करता है. हम अक्सर इसका इस्तेमाल करते हैं.
विपक्ष:यह वास्तव में उचित पोषण और शिक्षा के विचारों से भी मेल नहीं खाता है।

विधि नौ:

सोते हुए इनाम

- माशा। जो लोग अब हमारे साथ सोएंगे उन्हें छड़ी पर एक कॉकरेल मिलेगा!
- माशा। यदि आप अभी नहीं सोए, तो पिताजी देखेंगे कि आप दिन में सो नहीं पाएंगे और आपको सैर पर नहीं ले जाएंगे!
- माशा। जैसे ही तुम उठोगे, हम तुरंत आइसक्रीम लेने चलेंगे।

पेशेवर:भरने का इनाम त्रुटिहीन और बिजली की तेजी से काम करता है!
विपक्ष:आपको यह पता लगाना होगा कि क्या वादा करना है। ऐसा हर दिन नहीं होता कि कोई परिवार कैम्पिंग के लिए जाता हो। जो कुछ बचा है वह कॉकरेल और आइसक्रीम है। ईमानदारी से कहूँ तो यह बहुत सफल दोपहर का नाश्ता नहीं है।

विधि दस:

नींद भरी दास्तां

अपने बच्चे को एक परी कथा सुनाएँ जिसके अनुसार बच्चे को तत्काल सो जाने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, यह वाला.

– जब बच्चे सो जाते हैं तो उन्हें सपने में एक परी मिलती है. सपने दिखाने वाली परी. परी के अलग-अलग सपने होते हैं, लेकिन प्रत्येक प्रकार के केवल कुछ ही। यहाँ तुम हो, माशा, तुम क्या सपना देखना चाहती हो?
- मीठी कैंडी के बारे में!
– परी को बड़ी-बड़ी मीठी कैंडीज के सपने आते हैं! बच्चे को ऐसा सपना आएगा, और पूरे सपने के दौरान वह सबसे बड़ी और सबसे मीठी कैंडी का आनंद उठाएगा। परी ही ऐसे कुछ सपने देखती है. और वे सबसे पहले सुलझे हुए लोग हैं। कई बच्चों को कैंडी बहुत पसंद होती है। क्या यह सच है?
- क्या यह सच है!
- यहाँ। यदि आप कैंडी के बारे में सपना देखना चाहते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके सो जाना होगा!

ऐसा होता है कि बातचीत उस दिशा में मुड़ जाती है जिसकी हमें ज़रूरत नहीं होती।

- लेकिन माँ! मैं बिल्कुल सोना नहीं चाहता!
- अब आपको ऐसा लगता है कि आप ऐसा नहीं करना चाहते। और दो घंटों में, आपको ऐसा महसूस नहीं होगा।

आप सच में सोना चाहेंगे. क्योंकि छोटे बच्चे पूरे दिन जागना नहीं जानते।
और इसलिए, दो घंटे में आप सो जाएंगे, और परी के सभी बेहतरीन सपने पहले ही अन्य बच्चों द्वारा हल कर लिए गए होंगे। जिन्होंने अपनी मां की बात मानी और समय पर सो गए।

- मैं किस तरह का सपना देखूंगा? - माशा चिंतित है।
- बेबेका-बायब्यका के बारे में।
- यह कौन है?
- पता नहीं। और परी को पता नहीं. ये सपनों के अवशेष हैं. सबसे पुराना और सबसे घिसा-पिटा। ये शायद पहले अच्छे सपने थे। और फिर, बहुत समय बीत गया, और वे थक गये। उनके कई पत्र मिटा दिये गये हैं. इसलिए हम कुछ समझ से बाहर के सपनों के साथ समाप्त हो गए। बेबेका के बारे में और बायब्यका के बारे में।
- मैं बेबेका के बारे में बात नहीं करना चाहता! - माशा ने अपनी बात समाप्त की और बुरी तरह आह भरते हुए अपना सिर तकिये पर रख दिया।

पेशेवर:इतनी अच्छी नींद आने की शानदार विधि

विपक्ष:एक सामान्य प्रतिवाद है "मैं बिल्कुल सोने नहीं जा रहा हूँ"

हमारे दस तरीकों के लिए बस इतना ही।
उन सभी का हमारे द्वारा व्यक्तिगत रूप से परीक्षण किया गया है और कई बार उपयोग किया गया है। सभी ने एक निश्चित समय पर और कुछ परिस्थितियों में एक से अधिक बार हमारी अच्छी सेवा की है।
इसलिए, मुझे उम्मीद है कि अब आपके बच्चे को सुलाना थोड़ा आसान हो गया है।
आपके आवेदन के लिए शुभकामनाएँ और आपके बच्चे के लिए अच्छे सपने!