शराब पीने के बाद डिप्रेशन क्यों होता है और इससे कैसे निपटें? विकास के कारण और मादक अवसाद से छुटकारा पाने के उपाय।

हर कोई जानता है कि शराब सकारात्मक भावनाओं और उत्साह का कारण बनती है। लोग इसका उपयोग आराम करने, मनो-भावनात्मक तनाव दूर करने और थकान से लड़ने के लिए करते हैं। तो शराब का दुरुपयोग करने वाले लगभग हर व्यक्ति में शराबी अवसाद क्यों विकसित हो जाता है?

एक दिन पहले बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद अक्सर यह स्थिति हैंगओवर के साथ प्रकट होती है। इससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल है और यहां तक ​​कि अवसादरोधी दवाएं भी अप्रभावी हैं। बहुत बार, शराब की उत्पत्ति का अवसाद प्रत्याहार सिंड्रोम का हिस्सा होता है और आपको अत्यधिक शराब पीने से बाहर निकलने से रोकता है। इस मामले में, घर पर इसके लक्षणों से निपटना लगभग असंभव है - यही कारण है कि डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

मनो-भावनात्मक विकारों की गंभीरता सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति कितने समय से शराब पी रहा है, उसने कितनी मात्रा में शराब पी है और मादक पेय कितनी ताकत का है। स्वाभाविक रूप से, हैंगओवर के लक्षण लंबे समय तक शराब पीने की तुलना में कम गंभीर होंगे।

अक्सर, अवसादग्रस्तता सिंड्रोम लोगों को एक प्रकार के दुष्चक्र से निकलने से रोकता है। ऐसा लगता है कि शराब पीना बंद हो गया है, लेकिन कुछ समय बाद यह फिर से शुरू हो जाता है और नशे से छुटकारा पाना और भी मुश्किल हो जाता है। कोई भी व्यक्ति शराब पीना छोड़ने की कितनी भी कोशिश कर ले, फिर भी वह बुरी आदत पर लौट आता है। एक नियम के रूप में, यह अवसादग्रस्त स्थिति ही है जो उसे इसमें धकेलती है। शराबी पीने में सांत्वना खोजने की कोशिश करता है, लेकिन इथेनॉल की एक नई खुराक के साथ बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाते हुए खुद को और भी कठिन स्थिति में डाल देता है।

यह स्थिति तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं पर एथिल अल्कोहल और इसके मेटाबोलाइट्स के विषाक्त प्रभाव का परिणाम है। लगातार शराब पीने से मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं, जो व्यक्ति की बुद्धि और मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शराब के बाद का अवसाद न केवल भारी शराब पीने के बाद होता है, बल्कि मादक पेय पदार्थों के दुर्लभ लेकिन व्यवस्थित उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी होता है।

ऐसे पुरुष और महिलाएं जिनके प्रियजन शराब की लत से पीड़ित हैं या पीड़ित हैं, विशेष रूप से जोखिम में हैं। अवसाद की उपस्थिति आनुवंशिक प्रवृत्ति से प्रभावित होती है, जिसे पारिवारिक इतिहास भी कहा जाता है। मानव शरीर के हार्मोन पर शराब का प्रभाव एक महत्वपूर्ण एटियोपैथोजेनेटिक भूमिका निभाता है।

हार्मोनल स्तर पर इथेनॉल का प्रभाव:

• सेरोटोनाइट या "खुशी के हार्मोन" के स्तर को कम करना। यह पदार्थ एक न्यूरोट्रांसमीटर है, यानी यह तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार है। विज्ञान ने सिद्ध कर दिया है कि किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति काफी हद तक रक्त में न्यूरोट्रांसमीटर की सांद्रता पर निर्भर करती है। जब इनकी कमी हो जाती है, तो लोग अवसाद और अन्य गंभीर मानसिक विकारों का अनुभव करते हैं। एथिल अल्कोहल से सेरोटोनिन के स्तर में तेज कमी आती है, जिससे अवसादग्रस्तता की स्थिति का विकास होता है;
• नॉरपेनेफ्रिन संश्लेषण की उत्तेजना. एथिल अल्कोहल के सेवन के परिणामस्वरूप, "आक्रामकता का हार्मोन" कहे जाने वाले इस बायोजेनिक अमाइन की एक बड़ी मात्रा शरीर में संश्लेषित होने लगती है। यही कारण है कि व्यक्ति में चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन विकसित हो जाता है। थोड़ी देर बाद, जब रक्त में नॉरपेनेफ्रिन की सांद्रता कम हो जाती है, तो शराबी मांसपेशियों में कमजोरी, उदासीनता और भावनात्मक अवसाद से पीड़ित होने लगता है।

शराब के बाद का अवसाद अक्सर 35 वर्ष से अधिक उम्र के उन लोगों में विकसित होता है जो लंबे समय तक शराब पीते हैं। यह हैंगओवर के साथ और शराब की तीव्र समाप्ति के बाद विशेष रूप से दृढ़ता से प्रकट होता है। गंभीर मामलों में, व्यक्ति को भ्रमपूर्ण या आत्मघाती विचारों का अनुभव हो सकता है। युवा पुरुषों और महिलाओं को भी अवसाद का अनुभव होता है, लेकिन यह आमतौर पर हल्का होता है।

शराबी अवसाद के लक्षण

रोग के मुख्य लक्षणों में अवसाद, चिंता, स्वयं के प्रति असंतोष और रुचियों का संकुचित होना शामिल हैं। पुरानी शराब की लत संज्ञानात्मक और मनोदैहिक विकारों, घटी हुई बुद्धि और अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ होती है। हैंगओवर के साथ होने वाला हल्का अवसाद कम खतरनाक होता है, इसलिए आप घर पर ही इससे छुटकारा पा सकते हैं।

बीमारी की अवधि व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है - कुछ दिनों से लेकर एक वर्ष या उससे अधिक तक। क्रोनिक कोर्स के साथ, अक्सर पुनरावृत्ति होती है - पूरी तरह से ठीक होने के बाद अवसाद के बार-बार होने वाले एपिसोड। जो लोग शराब पीना जारी रखते हैं, उनमें मनो-भावनात्मक विकारों के अलावा, शराब के नशे के लक्षण भी दिखाई देते हैं।

शराब के बाद गंभीर अवसाद के लक्षण:

• गंभीर चिंता और भय की अनुचित भावनाएँ;
• गंभीर मनोदशा परिवर्तन - उत्साह से अवसाद तक;
• उत्तेजनाओं के प्रति गतिविधियों और प्रतिक्रियाओं की धीमी गति;
• काम करने की क्षमता और बुद्धि में गिरावट, काम करने की अनिच्छा;
• विचार प्रक्रियाओं का धीमा होना, सुस्ती;
• बाहरी दुनिया, दोस्तों और प्रियजनों में रुचि की कमी;
• सामाजिक गतिविधि में उल्लेखनीय कमी;
• निराशा, निराशा और व्यर्थता की भावनाएँ;
• भूख में कमी या, इसके विपरीत, गंभीर लोलुपता;
• जिगर और अग्न्याशय की शिथिलता;
• कामेच्छा में कमी और सेक्स में रुचि का पूर्ण नुकसान;
• स्वयं के प्रति नापसंदगी और अवमानना, स्वयं की बेकारता की भावना;
• तर्कहीन विचारों और आत्मघाती व्यवहार की प्रवृत्ति;
• सामान्य गतिविधियाँ करने और घर का काम करने में अनिच्छा।

शराबी अवसाद के प्रकार

शराब के बाद का अवसाद दो प्रकार का होता है - अल्पकालिक विकार और गंभीर अवसादग्रस्त अवस्था। पहला हैंगओवर के साथ होता है, एथिल अल्कोहल और इसके विषाक्त मेटाबोलाइट्स के साथ गंभीर नशा के बाद। दूसरा शराब के चरण II-III के लोगों में प्रकट होता है।

हैंगओवर के दौरान अवसाद

शराब के बाद हल्का अवसाद आमतौर पर बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद होता है और आमतौर पर हैंगओवर के साथ जुड़ा होता है। यह अक्सर उन पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है जिनके पास आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है (यह कुछ भी नहीं है कि कुछ लोग हैंगओवर से पीड़ित होते हैं, जबकि अन्य बहुत अच्छा महसूस करते हैं)।

गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के कारण अवसादग्रस्तता सिंड्रोम विकसित होता है। रक्त शर्करा के स्तर में कमी को ऊर्जा की बढ़ती खपत से समझाया जा सकता है, जो एथिल अल्कोहल के प्रसंस्करण पर खर्च होती है। हाइपोग्लाइसीमिया से उदासीनता, थकान, कमजोरी, उदासी, मांसपेशियों में कमजोरी और एकाग्रता में कमी आती है। इस स्थिति के उपचार में व्यक्ति को ग्लूकोज समाधान का इंजेक्शन लगाना शामिल है।

मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी के कारण, एक शराबी को हल्की घबराहट, कंपकंपी, तेज़ दिल की धड़कन और अन्य अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है। एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति को पोटेशियम-मैग्नीशियम मिश्रण देने के बाद ऐंठन सिंड्रोम गायब हो जाता है। इसे अस्पताल में करना बेहतर है। यह प्रक्रिया घर पर ही किसी नशा विशेषज्ञ की मदद से की जा सकती है।

हल्के शराबी अवसाद की विशेषताएं:

• अवसाद;
• गंभीर चिंता;
• अपने व्यवहार पर शर्म करो;
• स्व-ध्वजारोपण;
• आत्मा ग्लानि;
• तीव्र पश्चाताप.

ज्यादातर मामलों में, हल्का अवसादग्रस्तता सिंड्रोम कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। अवसाद, चिंता और आत्म-प्रशंसा अपने आप गायब हो जाती है। दवा उपचार इस अप्रिय स्थिति से बहुत तेजी से बाहर निकलने में मदद करता है। हालाँकि, डॉक्टर की अनुमति के बिना एंटीडिप्रेसेंट लेना बेहद अवांछनीय है।

शराब छोड़ने पर अवसाद

मादक पेय पीना छोड़ने के बाद लगभग सभी लोगों में गंभीर अवसादग्रस्तता सिंड्रोम होता है। इसका एक लंबा कोर्स और बेहद गंभीर अभिव्यक्तियाँ हैं। शुरुआती दिनों में, ऐसे अवसाद को "वापसी सिंड्रोम" कहा जाता है। इस मामले में घर पर स्व-उपचार अप्रभावी है। अत्यधिक शराब पीने से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए, आपको अस्पताल में पूरा इलाज कराना होगा।

शराब छोड़ने के बाद होने वाला अवसादग्रस्तता सिंड्रोम बेहद खतरनाक होता है। हानिरहित प्रतीत होने वाली चिंता, अवसाद और उदासीनता एक गहरे व्यक्तिगत संकट में विकसित हो जाती है। एक व्यक्ति दुनिया को गहरे रंगों में देखता है, असहाय और बेकार महसूस करता है। अब उसे शराब पीने में आराम नहीं मिलता, जिससे उसका अवसाद और भी बदतर हो जाता है। इस अवस्था से बाहर निकलना और भी कठिन हो जाता है। इस वजह से, एक पूर्व शराबी किसी अन्य लत - ड्रग्स, जुआ, संकीर्णता, या यहां तक ​​​​कि काम में भी डूब सकता है।

अवसादग्रस्तता सिंड्रोम को खत्म करने के लिए, मनोचिकित्सा और दवाओं (अवसादरोधी, विटामिन, न्यूरोमेटाबोलिक और अन्य दवाएं) सहित व्यापक उपचार आवश्यक है। आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद घर पर भी गोलियाँ ले सकते हैं।

शराब अवसाद के उपचार के प्रकार

कई पुरुषों और महिलाओं का मानना ​​है कि अवसाद शराब की लत की ओर ले जाता है, न कि इसके विपरीत। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। यह एथिल अल्कोहल का हानिकारक प्रभाव है जो रोग प्रक्रिया को ट्रिगर करता है। अल्कोहलिक अवसादग्रस्तता सिंड्रोम को ठीक करने के लिए, आपको शराब से पूरी तरह परहेज़ करके शुरुआत करनी होगी। किसी व्यक्ति को दोबारा शराब पीने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए - इससे उसकी स्थिति और खराब होगी। यदि आवश्यक हो, तो एक शराबी को कोडित किया जा सकता है।

रोग का हल्का रूप अपने आप ठीक हो जाता है और इसके लिए किसी निदान या चिकित्सीय उपाय की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन गंभीर अवसादग्रस्तता सिंड्रोम का उपचार व्यापक होना चाहिए, यानी इसमें दवा, शारीरिक और मनोचिकित्सा शामिल होनी चाहिए। केवल कई तरीकों का एक साथ उपयोग ही आपको निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने और सामान्य जीवन में लौटने की अनुमति देता है।

दवा से इलाज

चिंता को खत्म करने के लिए, जो वापसी के लक्षणों का एक विशिष्ट लक्षण है, ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग किया जाता है। डॉक्टर गोलियाँ लिख सकते हैं या पैरेन्टेरली दवाएँ दे सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग मूड को बेहतर बनाने, उदासी और उदासीनता को खत्म करने के लिए किया जाता है। इस समूह की दवाएं रोग की अप्रिय अभिव्यक्तियों को शीघ्रता से समाप्त करने में मदद करती हैं।

ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग अस्पताल और घर दोनों में किया जा सकता है। हालाँकि, आप इन दवाओं को केवल अपने डॉक्टर की अनुमति से ही लेना शुरू कर सकते हैं। विशेषज्ञ को रोगी की जांच करनी चाहिए और सबसे उपयुक्त दवाएं लिखनी चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ट्रैंक्विलाइज़र समूह की सभी फार्मास्यूटिकल्स केवल नुस्खे द्वारा बेची जाती हैं।

अवसाद से बाहर निकलने में मदद करने के लिए अवसादरोधी दवाएं:

• मिर्तज़ापाइन;
• पाइराज़िडोल;
• तियानिप्टाइन;
• मियाँसेरिन।

अवसादग्रस्तता सिंड्रोम से निपटने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र:

• सिबज़ोन;
• फेनाज़ेपम;
• डायजेपाम;
• क्लोरडाएज़पोक्साइड।

किसी व्यक्ति की ड्रग कोडिंग के लिए तथाकथित अवरोधक दवाओं का उपयोग किया जाता है। उनमें डिसुलफिरम होता है, एक ऐसा पदार्थ जो शराबी में मादक पेय पदार्थों के प्रति लगातार अरुचि पैदा कर सकता है। डिसुलफिरम युक्त उत्पाद गोलियों, अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर प्रशासन के लिए समाधान और टांके लगाने के लिए प्रत्यारोपण के रूप में उपलब्ध हैं।

मनोचिकित्सीय उपचार

शराब के बाद के अवसाद के लिए पूर्ण मनोचिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, यह दवा उपचार से कम महत्वपूर्ण नहीं है। एक व्यक्ति समूह कक्षाओं में भाग ले सकता है या व्यक्तिगत सत्रों के लिए मनोचिकित्सक के पास जा सकता है। एक पूर्व शराबी को सिखाया जाता है कि कैसे संयमित जीवन जीना है, कैसे बुरे मूड, उदासी और निराशा से निपटना है। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करता है। वह शराब के खतरे को महसूस करता है, सचेत रूप से इसे अस्वीकार करता है और अन्य, कम खतरनाक तरीकों से तनाव दूर करना सीखता है।

शराब पर निर्भरता के कारण अवसादग्रस्तता सिंड्रोम एक सामान्य और बेहद अप्रिय स्थिति है। अपनी नैदानिक ​​संरचना में, शराब के बाद का अवसाद अवसादग्रस्तता चरण के समान है।

अत्यधिक मात्रा में शराब पीने के बाद अवसाद क्यों बढ़ जाता है, जबकि अधिकांश लोग मानते हैं कि मजबूत पेय पीना भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाने का एक तरीका है? यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि शराब पीने के बाद अवसाद क्यों गंभीर रूप धारण कर लेता है और जीवन के सभी क्षेत्रों में व्यक्ति के लिए और भी बड़ी समस्याएँ लेकर आता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि और एकाग्रता पर निर्भर करती है - तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार जैविक रूप से सक्रिय रसायन। इथेनॉल के विषाक्त प्रभाव के तहत, न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन की कमी हो जाती है, जिससे अवसाद सहित विभिन्न प्रकार के मानसिक विकार होते हैं। इसके अलावा, जब इथेनॉल शरीर में प्रवेश करता है, तो बायोजेनिक अमाइन, नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिसे "आक्रामकता का हार्मोन" कहा जाता है। बाद में इसकी एकाग्रता में तेज कमी के साथ, व्यक्ति उदास, उदासीन और मांसपेशियों में कमजोरी महसूस करता है।

शरीर में इथेनॉल का अवशोषण और टूटना इन खतरनाक विषाक्त अपशिष्टों के उन्मूलन की तुलना में बहुत तेज है। इसके अलावा, इथेनॉल ऑक्सीकरण उत्पाद, एसीटैल्डिहाइड की उच्चतम सांद्रता मस्तिष्क में दर्ज की जाती है, जिससे तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स के लिए पोषण की कमी होती है और परिणामस्वरूप, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, कोई भी मादक पेय मानसिक बीमारी के शक्तिशाली उत्तेजक होते हैं: अल्पकालिक उत्साह की स्थिति पैदा करते हैं, कुछ समय बाद वे अवसाद की प्रगति का कारण बनते हैं। शराब पर निर्भरता और अवसादग्रस्तता विकारों के बीच सीधा संबंध है: अवसाद शराब की लत के बिगड़ने को भी प्रभावित करता है, जैसे अत्यधिक शराब पीने से चिंता, उदासी, उन्मत्त स्थिति पैदा होती है।

अध्ययनों के अनुसार, यह स्थापित किया गया है कि लंबे समय तक इथेनॉल नशा के परिणामस्वरूप 35 वर्ष से अधिक आयु वर्ग के शराब के रोगियों में शराबी अवसाद अधिक बार होता है। अधिकांश क्लिनिक रोगियों में, यह भावात्मक विकार आत्मघाती विचारों और/या कार्यों की उपस्थिति के साथ गंभीर रूप में होता है। लोगों के एक अलग समूह में, भ्रम की मूल बातें भी दर्ज की जाती हैं, आत्म-अपमान, आत्म-दोष, व्यर्थता, बेकारता, बेकार की भावना के विचार होते हैं।

नतीजे

शराब के बाद अवसादग्रस्तता विकार के प्रमुख नकारात्मक परिणाम हैं:

• आत्मघाती विचारों, प्रयासों, कार्यों की घटना;
• लापरवाही के कारण संभावित दुर्घटनाएँ, चोटें;
• सामाजिक रूप से खतरनाक कार्य करना;
• पुरानी शराब की अवस्था में रोग का संक्रमण;
• शराबी व्यक्तित्व का ह्रास;
• अल्कोहलिक एन्सेफैलोपैथी का विकास;
• शराबी मिर्गी मनोविकृति का जोड़।

शराबी अवसाद के प्रकार

शराबी अवसाद को पारंपरिक रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• अत्यधिक शराब पीने के बाद इथेनॉल नशा के बाद अल्पकालिक संकट;
• भारी शराब पीने के बाद गंभीर अवसाद.

अत्यधिक शराब पीने के बाद अवसाद

विकार का पहला प्रकार, जो हल्के रूप में होता है, मजबूत पेय के अत्यधिक सेवन के बाद होता है और हैंगओवर सिंड्रोम के साथ संयोजन में प्रकट होता है। अप्रिय शारीरिक प्रभावों के साथ-साथ, व्यक्ति उदास, उदास स्थिति में होता है, और नशे के लिए अपराध और पश्चाताप की भावना का अनुभव करता है। इथेनॉल ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं से हाइपोग्लाइसीमिया (रक्त ग्लूकोज एकाग्रता में कमी) होता है, जो थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, उदासी और एकाग्रता में कमी को भड़काता है। अक्सर, उदासीनता अतार्किक चिंता और चिड़चिड़ापन के साथ होती है। मैग्नीशियम की कमी और इसके परिणामस्वरूप, कैल्शियम चैनलों के अवरुद्ध होने से घबराहट, तेज़ दिल की धड़कन और ठंड लगना शुरू हो जाती है।

आनुवंशिक प्रवृत्ति इस विकार के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ लोग, पेय की मात्रा और गुणवत्ता की परवाह किए बिना, लगभग कभी भी अवसाद या हैंगओवर का अनुभव नहीं करते हैं, जबकि अन्य लगातार इसके दर्दनाक लक्षणों से पीड़ित रहते हैं। इस "असमानता" को एंजाइम अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज का उत्पादन करने की आनुवंशिक क्षमता द्वारा समझाया गया है, जो इथेनॉल के एसीटैल्डिहाइड (एसिटिक एसिड का एक स्रोत) में गहन रूपांतरण को उत्तेजित करता है।

अधिकांश मामलों में इस प्रकार का शराबी अवसाद कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

मादक पेय पदार्थ छोड़ने के बाद अवसाद

विकार का दूसरा प्रकार काफी जटिल है, जो गंभीर रूप में होता है, जिसके लिए विशेषज्ञों और योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। शराब युक्त पेय का सेवन बंद करने के बाद पहले 2-5 दिनों में लंबे समय तक शराब पीने से अवसाद होता है और इसे वापसी सिंड्रोम द्वारा चिह्नित किया जाता है। एक नियम के रूप में, यह मानसिक बीमारी चरण 2 (गंभीरता की 3 डिग्री) और शराब के चरण 3 से पीड़ित व्यक्तियों में होती है।

अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ प्रत्याहार सिंड्रोम के दैहिक लक्षणों से बढ़ जाती हैं: कंपकंपी, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता, आक्षेप। इस अवस्था में एक व्यक्ति गहरे मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव करता है, जिसमें सकारात्मक भावनाओं का पूर्ण अभाव, आनंद का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान, जीवन के अर्थ की हानि और जीवन में लक्ष्यों की कमी शामिल है। शराबी अवसाद से पीड़ित व्यक्ति दुनिया को अंधकारमय रूप में देखता है, और अपराधबोध, बेकारता और व्यर्थता की भावनाओं से ग्रस्त रहता है। उसे अपने पिछले कार्यों पर पछतावा होता है और भविष्य के बारे में सोचते समय निराशा महसूस होती है।

अत्यधिक शराब पीने के बाद "वापसी के बाद" अवसाद एक गंभीर छिपा हुआ खतरा है। शराब को पूरी तरह से त्यागने के बाद, व्यक्ति बाहरी तौर पर एक सामान्य, पूर्ण जीवनशैली अपनाता है और रोजमर्रा की जिंदगी में लौट आता है। हालाँकि, शराब के माध्यम से नीरस रोजमर्रा की जिंदगी से उत्साह की स्थिति में भागने का अवसर खो देने के बाद, एक व्यक्ति काल्पनिक आनंद और शांति से वंचित हो जाता है, खुद को फिर से समस्याओं का सामना करना पड़ता है, नकारात्मक भावनाओं और जीवन के प्रति असंतोष का अनुभव होता है। अलग-अलग मामलों में शराब छोड़ने के बाद लंबे समय तक चलने वाला मनोवैज्ञानिक संकट अपने आप दूर हो जाता है, जिससे व्यक्ति का व्यक्तित्व मौलिक रूप से बदल जाता है, जो अक्सर विनाशकारी, अपरिवर्तनीय कार्यों की ओर ले जाता है। "प्रतिस्थापन" थेरेपी चुनते समय, एक व्यक्ति अन्य चरम सीमाओं पर जा सकता है: नशीली दवाओं का उपयोग करना शुरू कर सकता है, जुआरी बन सकता है, चरम खेल करके अपने जीवन को खतरे में डाल सकता है, अनियंत्रित यौन जीवन जी सकता है, या अपने पेशेवर में "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" विकसित कर सकता है। गतिविधियाँ।

शराब पीने के बाद अवसाद अक्सर आत्महत्या के प्रयासों का कारण होता है, इसलिए इस स्थिति में चिकित्सा पेशेवरों से तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

कारण

मादक अवसाद के विकास में मुख्य कारक एथिल अल्कोहल के टूटने वाले उत्पादों के नशे के परिणामस्वरूप मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में व्यवधान है। इथेनॉल की न्यूनतम खुराक भी GABA अवरोधकों की गतिविधि को उत्तेजित करती है, जिससे उदासीन अवस्था का विकास होता है। उसी समय, डोपामाइन रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं, जो उन्मत्त उत्साह का प्रभाव प्रदान करते हैं। मादक पेय मस्तिष्क की सेरोटोनर्जिक प्रणाली की क्रिया को उत्तेजित करते हैं, जिससे सेरोटोनिन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन और परिवहन में गड़बड़ी होती है जो व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है।

पुरानी शराब की लत में, मस्तिष्क की मात्रा में कमी देखी जाती है, न्यूरॉन्स में कार्बनिक संशोधन और ऑक्सीडेटिव क्षति होती है, और परिणामस्वरूप, शराबी व्यक्तित्व का ह्रास होता है, व्यक्ति के संज्ञानात्मक कार्य बिगड़ते हैं, और अपर्याप्त, अप्रत्याशित व्यवहार बनता है।

यह जोर देने योग्य है कि यह अवसादग्रस्तता विकार न केवल लंबे समय तक शराब पीने के बाद विकसित हो सकता है, बल्कि मजबूत पेय के मध्यम, व्यवस्थित उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी विकसित हो सकता है। नियमित "जलसेक" धीरे-धीरे तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देता है, मानसिक विकृति के गठन के लिए जमीन तैयार करता है।

आनुवंशिक प्रवृत्ति (प्रतिकूल आनुवंशिकता) विकार के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, जिन व्यक्तियों के परिवार में शराब पर निर्भरता का इतिहास रहा है, उन्हें उच्च जोखिम वाले समूह में शामिल किया गया है।

शराबी अवसाद के लक्षण

समय अवधि के अनुसार, शराब के बाद अवसाद कई दिनों से लेकर एक साल तक रहता है। मादक अवसाद की पुनरावृत्ति (बार-बार होने वाली घटनाएँ) अक्सर दर्ज की जाती हैं, अक्सर उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के परिदृश्य के बाद।

अवसादग्रस्तता विकार, जो विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक, दीर्घकालिक उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होता है, विभिन्न प्रकार के दैहिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक प्रभावों की विशेषता है, जिसमें अवसाद की अभिव्यक्तियाँ और शराब के नशे के लक्षण शामिल हैं। प्रमुख लक्षणों में से:

• सामाजिक गतिविधि में उल्लेखनीय कमी;
• भावनात्मक पृष्ठभूमि में बार-बार "स्पस्मोडिक" उतार-चढ़ाव: दमनकारी उदासी की भावना से लेकर उन्मत्त उत्साह की स्थिति तक;
• मानसिक प्रतिक्रियाओं की गति का महत्वपूर्ण निषेध;
• अत्यधिक मोटर गतिविधि के साथ बारी-बारी से मोटर मंदता;
• संज्ञानात्मक कार्यों का बिगड़ना;
• गंभीर नींद की समस्या;
• पाचन तंत्र, यकृत, अग्न्याशय के कामकाज में महत्वपूर्ण गड़बड़ी;
• बेकार की भावना;
• व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण;
• अनुचित तीव्र चिंता;
• "अंधेरे" वास्तविकता से बचने की इच्छा;
• निराशा, व्यर्थता, निराशा की भावना;
• व्यक्ति द्वारा जानबूझकर चुना गया सामाजिक अलगाव;
• खाने के व्यवहार में परिवर्तन: भूख की कमी या अत्यधिक लोलुपता;
• जो हो रहा है उसमें रुचि की हानि;
• यौन इच्छा में कमी;
• सामान्य गतिविधियाँ करने में असमर्थता;
• अकारण आक्रामकता, चिड़चिड़ापन का प्रकोप।

शराबी अवसाद का उपचार

उपचार के नियम को अपनाने और चुनने में सबसे बड़ी कठिनाई यह है कि अधिकांश रोगियों को यह एहसास नहीं होता है कि ज्यादातर मामलों में, अवसादग्रस्तता की स्थिति शराब का मूल कारण नहीं है, बल्कि इसके विपरीत: यह एक लत है, एक दीर्घकालिक "आसव" है। ” शरीर में विषाक्त पदार्थों का प्रवेश, या शराब की तीव्र अस्वीकृति ऐसे कारक बन गए जिन्होंने अवसादग्रस्तता विकृति के विकास को गति दी। इस मामले में, शराब का इलाज किया जाना चाहिए।

विकार पर काबू पाने के लिए मुख्य मानदंड हैं रोगी की शराब की कैद से बाहर निकलने की ईमानदार इच्छा, लिए गए निर्णय की शुद्धता में अटूट विश्वास, सफलता में विश्वास और स्वयं पर दैनिक श्रमसाध्य कार्य। साथ ही, रोगी को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि पुनर्वास के प्रारंभिक चरण में अल्कोहल युक्त पेय लेने से पूरी तरह इनकार करने पर रोग की स्थिति बिगड़ जाती है और अवसादग्रस्तता के लक्षण तेज हो जाते हैं। अक्सर, शराब की लत के इलाज के लिए, वे विशेष संस्थानों की मदद का सहारा लेते हैं - एक पुनर्वास केंद्र जो सामाजिक अनुकूलन के लिए विशेष कार्यक्रमों का उपयोग करता है।

अवसाद का एक हल्का रूप, जो वापसी के लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, कुछ मामलों में औषधीय एजेंटों के उपयोग के बिना अपने आप दूर हो जाता है। मध्यम गंभीर विकारों के लिए समय पर, व्यापक, लगातार चिकित्सा देखभाल में सफलता की उच्च संभावना है। शराब पीने के बाद गंभीर अवसाद से उबरना एक कठिन, लंबी और जिम्मेदार प्रक्रिया है।

शराबी अवसाद के उपचार में आधुनिक चिकित्सा एक व्यक्तिगत, व्यापक दृष्टिकोण का उपयोग करती है, जिसमें शामिल हैं:

• औषधीय दवाएं लेना;
• मनोचिकित्सा सत्र आयोजित करना;
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का नुस्खा.

औषधीय उपचार

मादक प्रलाप (प्रलाप कांपना) के मामले में, प्रलाप, ठंड लगना, दृश्य, श्रवण या स्पर्श मतिभ्रम की उपस्थिति द्वारा व्यक्त, रोगी को तत्काल एक मनोरोग अस्पताल में भर्ती कराया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति मृत्यु से भरी होती है।

मनोचिकित्सा

व्यक्तिगत रूप से या समूह में आयोजित मनोचिकित्सा सत्र, रोगी को जीवन का सही अर्थ खोजने, हर पल का आनंद लेना सीखने और शराब से स्वतंत्र नए व्यवहार के कौशल में महारत हासिल करने की अनुमति देते हैं। मनोचिकित्सा कार्य के दौरान, रोगी को पता चलता है कि शराब में खुद को खोने की इच्छा एक गलत रास्ता है, और ब्लूज़ की अभिव्यक्तियों को पूरी तरह से अलग, हानिरहित और सुरक्षित तरीकों से समाप्त किया जाना चाहिए।

भौतिक चिकित्सा

विभिन्न प्रकार की फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का अच्छा पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है: एक्यूपंक्चर, विद्युत उत्तेजना, थर्मल प्रक्रियाएं, कृत्रिम नींद, इंडक्टोथर्मी और अन्य। फिजियोथेरेपी का एक महत्वपूर्ण लाभ: पूर्ण सुरक्षा के साथ उच्च चिकित्सीय प्रभाव। ये प्रक्रियाएं शरीर के आंतरिक संसाधनों को जागृत करती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करती हैं, जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं और क्षतिग्रस्त प्रणालियों की प्राकृतिक बहाली शुरू करती हैं।

निवारक उपाय

अधिकांश लोग जो हरे सर्प के प्रभाव में आ गए हैं, गलती से मानते हैं कि एक शांत जीवन शैली का अर्थ है: सप्ताहांत पर आराम नहीं करना, छुट्टियां नहीं मनाना, मैत्रीपूर्ण बैठकों में बहिष्कृत होना। शराब से संबंधित अवसाद का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को शराब छोड़ने के लाभों के बारे में निम्नलिखित जानकारी का अध्ययन, समझना और स्वीकार करना चाहिए। अपनी हानिकारक लालसाओं पर काबू पाने के बाद, एक व्यक्ति:

• प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक कार्य सक्रिय होते हैं;
• यौन रोग का खतरा कम हो जाता है, यौन इच्छा बढ़ जाती है;
• मानसिक स्थिति में सुधार होता है, प्रदर्शन और सामाजिक गतिविधि में वृद्धि होती है;
• नींद की समस्या दूर हो जाती है;
• शराब पर खर्च पर महत्वपूर्ण बचत के कारण वित्तीय स्थिति में सुधार हुआ है;
• आत्म-विकास का समय है;
• पारिवारिक रिश्तों में सुधार होता है;
• दुर्घटनाओं और मौतों का जोखिम काफी कम हो जाता है।

क्या अवसाद के विकास को रोकना संभव है? अच्छी आत्माओं को बनाए रखने के लिए सरल और प्रभावी नुस्खे हैं।

नुस्खा 1."पीने" वाली कंपनियों से बचना

शराब की हानिकारक लत से छुटकारा पाने के इच्छुक व्यक्ति को ऐसी गतिविधियों से बचना चाहिए जिनमें शराब पीना शामिल हो। ऐसे मामलों में जहां दावतों में भाग लेने से इंकार करना असंभव है, आपको अपने परहेज के कारण के बारे में कंपनी के लिए एक आकर्षक तर्क चुनना चाहिए (उदाहरण के लिए: औषधीय दवाएं लेना जो शराब के साथ असंगत हैं)।

नुस्खा 2."आनुवंशिकता" बदलना

यदि किसी व्यक्ति के परिवार में शराब की लत का प्रमाण है, तो उसे शराब पीना पूरी तरह से बंद करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस बुरी आदत को विरासत में मिलने का एक बड़ा जोखिम है। जिन व्यक्तियों के करीबी रिश्तेदार मानसिक विकृति से पीड़ित हैं, वे विशेष रूप से जोखिम में हैं। यह आपके समस्या क्षेत्रों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और उन सभी विनाशकारी आदतों को छोड़ने के लायक है जो शराब के विकास को भड़का सकती हैं।

नुस्खा 3."धूप वाला मौसम" बनाना

ज्यादातर मामलों में, अवसादग्रस्तता विकार शरद ऋतु और सर्दियों में अधिकतम तीव्रता के साथ प्रकट होते हैं। कम दिन के उजाले, बादल वाले मौसम और अपर्याप्त धूप के कारण उदास मनोदशा और उदासीनता होती है। इसलिए, आपको कमरे की रोशनी पर बचत नहीं करनी चाहिए: आपको अपने घर और कार्यस्थल दोनों में रोशनी को यथासंभव उज्ज्वल बनाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

नुस्खा 4.आशावादियों से हमें सकारात्मकता प्राप्त होती है

एक मैत्रीपूर्ण और प्रसन्न संगति में रहना बोझिल विचारों, दर्दनाक संवेदनाओं और अस्वस्थ इच्छाओं से बचने का एक निश्चित तरीका है। करीबी लोगों के बीच, एक व्यक्ति को दमनकारी अकेलेपन (अकेलेपन के डर के बारे में पढ़ें), उदास मनोदशा से छुटकारा मिलेगा और मादक पेय पदार्थों के रूप में "डोपिंग" की तलाश नहीं होगी।

नुस्खा 5.आइए एक रोमांचक शौक शुरू करें

जब किसी व्यक्ति को कोई रोमांचक शौक होता है, तो उसके पास शराब के सहारे आराम करने का न तो समय होता है और न ही इच्छा। आपकी इच्छाओं की प्राप्ति आकर्षक है और बोरियत, चिंता या चिंता के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है। खुद को नए रूप में जानने में कभी देर नहीं होती, क्योंकि आपकी सामान्य जीवनशैली में मामूली बदलाव भी आपको अपने आसपास की दुनिया को एक अलग नजरिए से देखने की अनुमति देगा।

निम्नलिखित अवसाद के विकास को रोकने और हरे साँप के जाल में गिरने से बचने में मदद करेगा:

• दैनिक शारीरिक गतिविधि;
• प्रकृति के साथ संचार;
• जल उपचार: पूल, सौना का दौरा;
• संपूर्ण संतुलित आहार;
• स्वयं के व्यक्तित्व का सम्मान, पर्याप्त आत्म-सम्मान;
• नियमित रूप से स्वयं को पुरस्कृत करना: अच्छे उपहार, रोमांचक कार्यक्रमों में भाग लेना, अपने शरीर की देखभाल करना;
• हास्य की भावना: किसी भी स्थिति में थोड़ी सी भी आकर्षण पर ध्यान देना आवश्यक है, न कि एक सनकी, प्रतिशोधी आलोचक बनना।

याद करना:दुनिया में बहुत सारी सुंदर, दिलचस्प और आकर्षक चीजें हैं, और उदासी, आत्म-प्रताड़ना और उदासी पर जीवन बर्बाद करना अफसोसजनक और व्यर्थ है!

शराब के सेवन की अवधि के कारण शरीर में हार्मोनल सहित सभी शारीरिक स्तरों पर परिवर्तन होते हैं। शराब के बाद होने वाला अवसाद मजबूत पेय छोड़ने का परिणाम है।

जीवित जीव द्वारा उत्पन्न सक्रिय पदार्थ या संकेत रसायन हार्मोन कहलाते हैं और मानव शरीर में होने वाली सभी चयापचय और शारीरिक प्रक्रियाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।

उनके उत्पादन के लिए जिम्मेदार अंतःस्रावी ग्रंथियां एक निश्चित संतुलन बनाए रखते हुए एक निश्चित एकाग्रता में पदार्थों का स्राव करती हैं। विभिन्न कारक, बाहरी और आंतरिक दोनों, इस संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं, किसी विशेष हार्मोन के स्तर को कम या बढ़ा सकते हैं।

शराब उन बाहरी स्रोतों में से एक है जिसका हार्मोनल संतुलन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, खासकर उन लोगों में जो शराब का दुरुपयोग करते हैं। यही कारण है कि शराब पीने के बाद अवसाद शुरू होता है और काफी लंबे समय तक रहता है।

शराब के दीर्घकालिक विषाक्त प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए, अधिकांश लोग थकावट और अवसाद महसूस करते हैं। उनके साथ ख़राब मूड और चिंता की भावना भी होती है। उनकी भूख ख़त्म हो जाती है या, इसके विपरीत, उन्हें पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता है।
इथेनॉल संरचना

नींद की समस्या, अनिद्रा और उदासीनता भी शराब के बाद के अवसाद के विशिष्ट लक्षण हैं। इस अवधि के दौरान, गिरावट आती है और लोग सामाजिक रूप से खतरनाक लोगों में बदल जाते हैं।

यदि अवसाद की स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो रोगी को अल्कोहलिक एन्सेफैलोपैथी, मिर्गी मनोविकृति और अन्य गंभीर विकृति के गठन का खतरा होता है।

अवसादग्रस्त अवस्था दो प्रकार की होती है:

• एक अल्पकालिक विकार जो बड़ी मात्रा में शराब के एक बार सेवन के बाद होता है;
• वह संकटपूर्ण स्थिति जिसमें शराब पीने वाला व्यक्ति लंबे समय तक शराब पीने के बाद खुद को पाता है।

शराब का मूड पर असर

हर कोई जानता है कि हमारी मानसिक स्थिति हार्मोन की दया पर निर्भर है:

• सेरोटोनिन;
• एंडोर्फिन;
• नॉरपेनेफ्रिन।

उनमें से प्रत्येक के बारे में थोड़ा और विवरण।

सेरोटोनिन

सेरोटोनिन, जिसे "खुशी हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, केंद्रीय न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है। इसकी सामग्री एक व्यक्ति को मनोदशा में सुधार, महत्वपूर्ण ऊर्जा में वृद्धि और खुशी की भावना की गारंटी देती है।

कई लोगों में, मादक पेय पीने से इस हार्मोन का उत्पादन उत्तेजित होता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसका प्रभाव बढ़ जाता है। यह कारक नशे की लत है और शराब पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता बनाता है।

इसके विपरीत, इससे इनकार करने से सेरोटोनिन के उत्पादन को कम करने में मदद मिलती है, जिससे अवसाद होता है।

एंडोर्फिन, आनंद हार्मोन, मस्तिष्क में, न्यूरॉन्स में उत्पन्न होता है, और उनकी विशिष्ट विशेषता है: दर्द को कम करने, मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने, उत्साह पैदा करने की क्षमता। अंतःस्रावी ग्रंथियां तनावपूर्ण स्थितियों में इस सक्रिय पदार्थ के उत्पादन को बढ़ाती हैं, जिससे मानस पर तनाव काफी कम हो जाता है।
एंडोर्फिन फार्मूला

शराब की लत एंडोर्फिन के प्राकृतिक उत्पादन को नष्ट कर देती है, जिससे उदासीनता और अवसाद होता है।

नॉरपेनेफ्रिन अधिवृक्क मज्जा में पाया जाने वाला एक सक्रिय पदार्थ है। इसे "जागृति का मुख्य माध्यम" माना जाता है और अत्यधिक परिश्रम से जुड़ी स्थितियों के अनुकूलन के लिए यह महत्वपूर्ण है।

रक्त में हार्मोन के अपर्याप्त स्तर से भावनात्मक स्थिति में कमी आती है और निराशावाद और चिंता का आभास होता है। गंभीर रूप से कम हार्मोन स्तर का संकेत व्यक्ति की आत्महत्या की प्रवृत्ति है।
नॉरपेनेफ्रिन फॉर्मूला

आक्रामकता और गुस्सा शरीर में नॉरपेनेफ्रिन की अधिकता के लक्षण हैं। इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य और हृदय प्रणाली भी सीधे रक्त में इस पदार्थ की सांद्रता पर निर्भर होती है।

उपचार के प्रकार

शराब के बाद के अवसाद के उपचार में कई चरण शामिल हैं। इसमें विभिन्न दवाओं के सेवन के साथ-साथ मनोचिकित्सा और शारीरिक उपचार भी शामिल है।

रूढ़िवादी चिकित्सा

वापसी के लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। प्रस्तुत विधि में दवाएँ लेना शामिल है:

• एंटीडिप्रेसेंट साइकोट्रोपिक दवाएं हैं जो सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को प्रभावित करती हैं। दवाएं पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जिससे शराबी की भलाई और जीवन की भावना में वृद्धि होती है, नकारात्मक भावनाओं, सुस्ती और चिंता को काफी हद तक कम या बेअसर कर दिया जाता है। सबसे प्रसिद्ध:
  • मियांसेरिन;
  • पाइराज़िडोल;
  • मित्राज़ोलिन।

• ट्रैंक्विलाइज़र ऐसी दवाएं हैं जिनका आराम और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है। कुछ ज्ञात उपचारों का सक्रिय प्रभाव होता है और वे ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। अक्सर निर्धारित:
  • फेनाज़ेपम;
  • डायजेपाम;
  • सिबज़ोन।

शराब के बाद के अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करने वाली सभी दवाएं प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती हैं और फार्मेसियों में केवल नुस्खे के साथ बेची जाती हैं।

मनोचिकित्सीय उपचार

शराब छोड़ने के बाद होने वाले अवसाद का मनोचिकित्सा से प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। इस पद्धति का सार समूह या व्यक्तिगत वर्गों के लोगों के बीच संचार है। वहां, व्यसनों से पीड़ित लोग उन कठिनाइयों को साझा करते हैं जो उन्हें परेशान करती हैं, जिससे वे खुद को समस्याओं से मुक्त कर लेते हैं।

डॉक्टर या अन्य नशेड़ी लोगों के साथ बातचीत से व्यक्ति को तंत्रिका तनाव, मानसिक विकारों और वापसी के लक्षणों से निपटने में मदद मिलती है;

भौतिक चिकित्सा

प्रस्तुत पद्धति का उपयोग करके उपचार करने से मानव तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसमें निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग शामिल होता है:

1. थर्मल या वार्मिंग, उपयोग: चिकित्सीय मिट्टी, गर्म पानी, रेत, संपीड़ित और अन्य तरीके जो शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं। गर्मी मांसपेशियों को गहराई से गर्म करती है और आराम देती है, रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, जिससे पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, तापमान में वृद्धि के साथ अत्यधिक पसीना आता है, जो हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देता है।
2. विद्युत उत्तेजना प्राकृतिक कार्यों की बहाली है जो किसी कारण से तंत्रिकाओं, मांसपेशियों, अंगों, स्पंदित धाराओं का उपयोग करके अपनी क्षमताओं को खो देते हैं।
3. कृत्रिम रूप से प्रेरित नींद प्राकृतिक नींद की कमी की भरपाई करती है, तंत्रिका तनाव से राहत देती है और रक्तचाप को स्थिर करती है। विभिन्न प्रकार की बीमारियों के बाद स्वास्थ्य को बहाल करने का सबसे सुरक्षित तरीका।

थेरेपी संयोजन में निर्धारित की जाती है और तब तक जारी रहेगी जब तक रोगी पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता।

एक व्यक्ति जो व्यवस्थित रूप से मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग करता है वह चरित्र में महत्वपूर्ण परिवर्तन का अनुभव करता है - शराब के बाद के अवसाद के लक्षण. इनमें हैंगओवर, अस्वस्थता, धोखा और गैर-प्रतिबद्धता, पारिवारिक जीवन में पूर्ण उदासीनता और प्रियजनों के प्रति उदासीनता शामिल है।

शराबी अवसाद के प्रकार

शराब के बाद का अवसाद शराब वापसी सिंड्रोम की गंभीरता और शराब की अवधि के आधार पर होता है। इसलिए, शराबी अवसाद के दो मुख्य प्रकार हैं। यह मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से इथेनॉल नशा के बाद होने वाला एक अल्पकालिक विकार है। और दूसरा विकल्प शराब के लंबे और व्यवस्थित सेवन के बाद गंभीर अवसाद है।

पहले मामले में, पाठ्यक्रम को हल्के रूप की विशेषता है और यह मामूली वापसी सिंड्रोम के साथ संयोजन में प्रकट होता है। पाठ्यक्रम के इस प्रकार में शराब के बाद के सिंड्रोम के लक्षण एक अप्रिय शारीरिक बीमारी और मनोवैज्ञानिक दोनों के रूप में प्रकट होते हैं। उदास और उदास मनोदशा की पृष्ठभूमि में, एक व्यक्ति हमेशा अपराधबोध की भावना का अनुभव करता है। और इथेनॉल के ऑक्सीकरण से रक्त में शर्करा की सांद्रता (हाइपोग्लाइसीमिया) कम हो जाती है, जिससे थकान और मांसपेशियों में कमजोरी, खराब एकाग्रता और उदासीनता होती है, जो अक्सर चिंता और चिड़चिड़ापन के साथ होती है। रक्त में मैग्नीशियम की उल्लेखनीय कमी से कैल्शियम चैनल अवरुद्ध हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप घबराहट, ठंड लगना और हृदय गति बढ़ जाती है।

दूसरा विकल्प गंभीर रूप में होता है। लंबे समय तक शराब पीने के बाद शराब का अवसाद शराब की लत छोड़ने के दूसरे दिन भी प्रकट हो सकता है। शराब वापसी सिंड्रोम की दैहिक अभिव्यक्तियों से शराब के बाद का अवसाद काफी बढ़ जाता है: सहानुभूति स्वायत्त प्रणाली की अतिसक्रियता, हाथ कांपना और यहां तक ​​​​कि आक्षेप भी। और मनोवैज्ञानिक खतरे में सकारात्मक भावनाओं का पूर्ण नुकसान, आनंद की कमी, जीवन में अर्थ और उद्देश्य का पूर्ण नुकसान शामिल है, जो अपराध की निरंतर भावना और पूर्ण बेकारता और बेकारता के साथ अस्तित्व में बदल जाता है। ऐसे लोग अक्सर अतीत में किए गए कार्यों पर पश्चाताप करते हैं और भविष्य उन्हें गहरे रंगों में दिखाई देता है। लंबे समय तक शराब की लत के बाद शराब के बाद होने वाला ऐसा अवसाद एक गंभीर "नकाबपोश" खतरा है। आख़िरकार, मानो पूर्ण जीवन में लौट आया हो, लेकिन शराब से उत्पन्न उत्साह के कारण होने वाली दिनचर्या से बचने में असमर्थ होने के कारण, वह शांति से वंचित हो जाता है और खुद को कई समस्याओं से परिचित पाते हुए, नकारात्मक विचारों और गहरे असंतोष के अलावा कुछ भी अनुभव नहीं करता है। उसके जीवन के साथ. और यह उसके व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदल देता है, और यदि इस प्रकार के मादक अवसाद के लिए पर्याप्त उपचार नहीं किया जाता है, तो एक व्यक्ति शराब की जगह नशीली दवाओं या जुए का सहारा ले सकता है, साथ ही खुद को चरम खेलों में शामिल कर सकता है जो उसके जीवन को खतरे में डालते हैं, व्यभिचारी जीवन जीते हैं। यौन जीवन, या एक वर्कहॉलिक बनें जिसने क्रोनिक थकान सिंड्रोम "अर्जित" किया। शराब के बाद अवसाद के इस कोर्स के साथ, आत्महत्या के प्रयास असामान्य नहीं हैं, और इसके लिए विशेषज्ञों से योग्य सहायता की आवश्यकता होती है।

घर पर शराबी अवसाद का इलाज

शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति की शराब पर निर्भरता से बाहर निकलने की ईमानदार इच्छा के बिना शराबी अवसाद का उपचार बहुत मुश्किल है, क्योंकि दोबारा होने की संभावना अधिक होती है। और बीमारी के गंभीर मामलों में, शराब का इलाज, विषहरण चिकित्सा, इसके बाद विशेष केंद्रों में पुनर्वास और घर पर पुनर्वास की आवश्यकता होती है। शराब के बाद के अवसाद के हल्के और मध्यम रूपों में औषधीय एजेंटों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन किसी भी प्रकार के शराबी अवसाद के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें मनोचिकित्सा सत्र, फिजियोथेरेपी और दवा शामिल हैं। लेकिन पुनर्वास अवधि लंबी खिंच सकती है, और छुट्टी मिलने पर रोगी अपने सामान्य वातावरण में लौट आता है। और घर पर शराबी अवसाद के आगे के उपचार की आवश्यकता होगी, जो काफी हद तक निवारक है, क्योंकि पुनरावृत्ति का जोखिम अधिक है।

जब चिड़चिड़ापन, अकारण चिंता, उदासी या नींद की गड़बड़ी दिखाई देती है, तो शराब के बाद के अवसाद के इन लक्षणों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका हर्बल शामक लेना है: वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, मदरवॉर्ट, सेंट जॉन पौधा, नीला सायनोसिस, जिसमें उच्च चिंताजनक और शामक होता है वेलेरियन की तुलना में प्रभाव. लेकिन किसी भी परिस्थिति में हर्बल औषधीय जड़ी बूटियों के अल्कोहलिक टिंचर का उपयोग न करें - यह सख्त वर्जित है! घर पर शराबी अवसाद का इलाज करने के लिए, टैबलेट के रूप में दवाओं का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, हर्बल तैयारियां "वेलेरियन पी", "मदरवॉर्ट पी", "सेंट जॉन वॉर्ट पी" या जैविक रूप से सक्रिय कॉम्प्लेक्स "नर्वो-विट", शामक जड़ी बूटियों के सर्वोत्तम संग्रह के आधार पर उत्पादित की जाती हैं, जिसका आधार है नीला सायनोसिस. ये नवोन्वेषी औषधियाँ अपनी विटामिन सी सामग्री के कारण अत्यधिक प्रभावी हैं, एक एंटीऑक्सीडेंट जो इथेनॉल के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। इन हर्बल उपचारों का लाभ विनिर्माण तकनीक में भी है। इन्हें क्रायो-प्रसंस्करण का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है। और केवल यह नवीन तकनीक ही हमें फार्माकोपियल पौधों के संपूर्ण औषधीय महत्व को संरक्षित करने की अनुमति देती है।

शराब के बाद के अवसाद के लिए आहार

आहार भी बहुत महत्वपूर्ण है।मेनू अलग-अलग स्वाद वाले विभिन्न प्रकार के व्यंजनों से परिपूर्ण होना चाहिए। इससे आपकी स्वाद कलिकाओं का ध्यान भटक जाएगा और आप शराब का स्वाद भूल जाएंगे, जिससे शराब की लालसा कम हो जाएगी। , सेलेना।

विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और एपी-उत्पादों की संयुक्त कार्रवाई के लिए धन्यवाद, हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली, एकाग्रता में सुधार होगा, और मानसिक या शारीरिक गतिविधि कठिनाइयों का कारण नहीं बनेगी। विटामिन "एपिटोनस पी" शरीर के सामान्य स्वर के लिए उच्च गुणवत्ता वाला प्राकृतिक समर्थन है, वापसी के लक्षणों पर काबू पाने में प्राथमिक उपचार।

मधुमक्खी पराग और रॉयल जेली, हार्मोन जैसे पदार्थों का एक प्राकृतिक स्रोत होने के कारण, यौन इच्छा को बहाल करेंगे और लंबे समय तक शराब के बाद यौन रोग से निपटेंगे।इस प्रयोजन के लिए, आप एक और अधिक प्रभावी प्राकृतिक जैविक रूप से सक्रिय कॉम्प्लेक्स "एरोमैक्स" का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक पूरा परिसर शामिल है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य प्राकृतिक स्रोतों में निहित यौन क्षेत्र के कामकाज को बहाल करना है।

घर पर शराबी अवसाद के उपचार में, न केवल परिवार में एक गर्म और मैत्रीपूर्ण वातावरण महत्वपूर्ण है, बल्कि शारीरिक गतिविधियों में भी शामिल होना महत्वपूर्ण है। पूल में जाना, शारीरिक व्यायाम करना, ताजी हवा में बार-बार टहलना या अपनी गर्मियों की झोपड़ी में काम करना ही फायदेमंद होगा। यह तंत्रिका तनाव को कम करने और मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करने, मूड में सुधार करने में मदद करता है। एक नया शौक या शौक खोजें जो शराब के लिए समय न छोड़े और व्यसनों की ओर लौटने के विचारों को समाप्त कर दे।

एक के बाद एक बार अवसाद कई लोगों के लिए एक परिचित स्थिति है। किसी व्यक्ति के लिए समस्याओं से बचने, भावनात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने या बस आराम करने के लिए शराब पीना कोई असामान्य बात नहीं है। लेकिन पीने के बाद अक्सर मूड में सुधार नहीं होता है, अस्थायी राहत की जगह गहरे अवसाद ने ले ली है।

शराब का मूड पर असर

किसी व्यक्ति की भावनात्मक और मानसिक मनोदशा हार्मोनल स्तर पर निर्भर करती है। शराब असर करती है
ओलो हार्मोन, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति खुशी या दुःख, आराम या तनाव महसूस कर सकता है, किसी की मांग महसूस कर सकता है या उसकी ज़रूरत नहीं है।यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि शराब आपके हार्मोन को कैसे प्रभावित करती है। जोश और भावनात्मक उत्थान कई हार्मोनों पर निर्भर करता है: एड्रेनालाईन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन, नॉरपेनेफ्रिन।

सेरोटोनिन

इस हार्मोन का कार्य आवेगों को एक न्यूरॉन से दूसरे न्यूरॉन तक पहुंचाना है। यह सेरोटोनिन है जिसे "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है। यदि यह रक्त में है, तो व्यक्ति को ऊर्जा और खुशी की वृद्धि महसूस होती है, और शराब इस स्थिति को काफी बढ़ा देती है। लेकिन शराब पीने के बाद हार्मोनल स्तर गड़बड़ा जाता है, मूड खराब हो जाता है और दोबारा शराब पीने की इच्छा होती है। इस प्रकार मादक पेय पदार्थों पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता विकसित होती है। इसलिए, समस्याओं को हल करना और किसी अन्य पेय तक न पहुंचना बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे शराब की लत लग सकती है।

एंडोर्फिन

यह पदार्थ दर्द को कम करता है और उत्साह की स्थिति पैदा करता है; इसे अक्सर "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है। तनावपूर्ण स्थिति में या किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले, शरीर एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में इस पदार्थ का उत्पादन बढ़ा देता है। इससे आप तनाव और अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव से बच सकते हैं।

एक और द्वि घातुमान के परिणामस्वरूप, हार्मोनल असंतुलन होता है, अवसाद और उदासीनता प्रकट होती है।

नॉरपेनेफ्रिन

यह पदार्थ मस्तिष्क के उस हिस्से के लिए जिम्मेदार है जो भावनाओं को जागृत करता है। तनावपूर्ण स्थितियों में अनुकूलन के लिए नॉरपेनेफ्रिन आवश्यक है। इस हार्मोन की कमी होने पर दुःखी, चिंताग्रस्त स्थिति उत्पन्न हो जाती है। अवलोकनों के अनुसार, यह पता चला कि जिन लोगों ने आत्महत्या की, उनमें नॉरपेनेफ्रिन का स्तर बहुत कम था। लेकिन अधिकता आक्रामकता और क्रोध का कारण बन सकती है, साथ ही मानसिक विकार और हृदय रोग का कारण बन सकती है।

शराब के प्रभाव में, हार्मोनल स्तर में अचानक परिवर्तन होता है। इसलिए, बेलगाम खुशी जल्दी ही अवसाद की स्थिति में बदल सकती है।

अत: शराब की सहायता से समस्याओं से ध्यान भटकाकर व्यक्ति को अस्थायी राहत मिलती है। और पीने के बाद, मौजूदा कठिनाइयों के अलावा, अवसादग्रस्तता के लक्षण भी प्रकट होते हैं, जिनका सामना करना सिर्फ खराब मूड की तुलना में कहीं अधिक कठिन होता है। अत्यधिक शराब पीना छोड़ने के साथ आमतौर पर निम्नलिखित स्थितियां जुड़ी होती हैं:

क्या अस्थायी राहत इस परिणाम के लायक है? यह याद रखना चाहिए कि एक व्यक्ति जितना अधिक शराब पीएगा, और जितने लंबे समय तक शराब पीएगा, अवसाद उतना ही अधिक गंभीर होगा। यदि विश्राम की आवश्यकता है, तो शराब की अनुमेय खुराक 30 ग्राम से अधिक नहीं है। 70 किलो वजन वाले शरीर के लिए। इस राशि से स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन यह बात शराब की लत से पीड़ित लोगों पर लागू नहीं होती है, क्योंकि शराब की न्यूनतम मात्रा लेने के बाद भी वे इसे तब तक नहीं पी सकते जब तक कि वे नशे के सामान्य स्तर तक नहीं पहुंच जाते।

पार्टी के बाद अवसाद से कैसे बचें?

शराब की संगति में फुरसत के समय को मॉर्निंग सिकनेस और पूर्ण अवसाद की भावना में बदलने से रोकने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

इन नियमों का पालन करने से आप सुबह उठकर सामान्य महसूस करेंगे और आपको उदास नहीं होना पड़ेगा।

यह याद रखने योग्य है कि मादक पेय पदार्थों के मध्यम सेवन से मनो-भावनात्मक समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं। कई हफ्तों तक संयम के बाद, भावनात्मक पृष्ठभूमि बहाल हो जाती है और व्यक्ति सामान्य जीवन में लौट आता है।

क्रोनिक शराबियों के लिए चीजें पूरी तरह से अलग हैं। उन्हें बस दवा की जरूरत है और एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना है। यदि तुरंत कार्रवाई नहीं की गई, तो मनोदशा संबंधी समस्याएं निम्नलिखित स्थितियों में विकसित हो सकती हैं।

1. प्रतिक्रियाशील अवसाद.
2. प्रभावशाली पागलपन.

और ऐसी बीमारियों से निपटना आसान नहीं है. मनोचिकित्सक द्वारा दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी, और कुछ मामलों में अस्पताल में भर्ती होने से बचा नहीं जा सकता है। ऐसी आपदा से बचने के लिए मादक पेय पदार्थों के सेवन पर नियंत्रण रखना आवश्यक है। ऐसे मामलों में जहां मूड अक्सर खराब होता है, अवसाद होता है या आक्रामकता का प्रकोप होता है, आपको कारणों की तलाश करने और उन्हें खत्म करने की जरूरत है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी समस्या को प्रियजनों से न छुपाएं; वे ही हैं जो आवश्यक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

ख़राब मूड से छुटकारा

अब जब आप जानते हैं कि अवसाद क्यों होता है, तो आपको यह सीखना होगा कि इससे कैसे निपटा जाए।

सबसे पहले शराब छोड़ें. यदि आप थोड़ी सी शराब पीते हैं, तो आपका स्वास्थ्य और मूड बेहतर हो जाएगा। लेकिन यह केवल एक अस्थायी प्रभाव है; आगे चलकर अवसाद और भी बदतर हो जाएगा और अपने आप से इसका सामना करना बहुत मुश्किल होगा। और शराब पर निर्भर होने में देर नहीं लगती.

अब हमें हार्मोनल स्तर को बहाल करने की जरूरत है।

• सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए मीठा खाने की सलाह दी जाती है। तालाब में तैरना और धूप में धूप सेंकना उपयोगी है, लेकिन केवल संयमित मात्रा में।
• डोपामाइन की पूर्ति के लिए खरीदारी करने जाएं, कुछ स्वादिष्ट खाएं, या दोस्तों के साथ शांत खेल खेलें।
• यदि आप साधारण शारीरिक व्यायाम करते हैं या रचनात्मकता में संलग्न होते हैं तो एंडोर्फिन बढ़ता है। एक रोमांचक कॉमेडी शामिल करना और भी बेहतर है, क्योंकि हँसी खराब मूड का सबसे अच्छा इलाज है।

डिप्रेशन क्यों होता है? इसके कई कारण हो सकते हैं, उनमें से एक है आलस्य। अपना दिन व्यवस्थित करें ताकि बोरियत और दुखद विचारों के लिए कोई समय न बचे। अपने आप को हर दिन कम से कम एक घंटा अपने पसंदीदा शौक में शामिल होने की अनुमति दें। ऐसे ख़ाली समय के बाद, आप निश्चित रूप से ऊर्जा और जोश का संचार महसूस करेंगे।

खेल-कूद से लाभ होगा। जिम या पूल पर जाएँ। बाइक की सवारी या घुड़सवारी तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका है। वह खेल चुनें जो आपको सबसे अधिक पसंद हो। नई सफलताएँ और उपलब्धियाँ आपको निराशाजनक विचारों से विचलित कर देंगी और आपको मजबूत और ऊर्जावान महसूस कराएंगी।

अवसाद से निपटने के लिए वातावरण में बदलाव आवश्यक हो सकता है। अपना निवास स्थान बदलना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, कुछ दिनों के लिए छुट्टी पर जाना ही पर्याप्त है। यह पारिवारिक यात्रा या पुराने दोस्तों से मुलाकात हो सकती है। यदि आप अकेले रहना चाहते हैं, तो शहर के बाहर प्रकृति की ओर जाएँ। यदि आप नए अनुभव चाहते हैं, तो किसी विदेशी देश की यात्रा पर जाएँ।

लेकिन कभी-कभी अपने आप अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है, ऐसे में आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी।

अवसाद का इलाज

अत्यधिक खाने के बाद, भावनात्मक पृष्ठभूमि अक्सर कम हो जाती है, लेकिन आमतौर पर एक व्यक्ति अपने दम पर स्थिति से बाहर निकल सकता है। लंबे समय तक शराब के सेवन की स्थिति में यह अधिक कठिन होता है, जब शराब की कमी चिड़चिड़ापन, आक्रामकता या, इसके विपरीत, पूर्ण उदासीनता और जीवन में रुचि की हानि का कारण बनती है। ऐसा क्यों हो रहा है? नशे में धुत्त व्यक्ति में अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और उत्साह की भावना प्रकट होती है। अत्यधिक शराब पीने के बाद, वापसी सिंड्रोम प्रकट होता है, जो खराब स्वास्थ्य और उदास मनो-भावनात्मक स्थिति के साथ होता है। स्थिति को ठीक करने के लिए फिर से शराब का सेवन किया जाता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जिससे बाहर निकलना काफी मुश्किल होता है।

अवसाद का उपचार मादक पेय पदार्थों से पूर्ण परहेज के साथ शुरू होना चाहिए।

इसके लिए एक नशा विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी। शराब की लत का इलाज करने के कई तरीके हैं। डॉक्टर मरीज की स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करेगा और उम्र और शराब के सेवन के अनुभव को ध्यान में रखते हुए उपचार का एक कोर्स लिखेगा। जो लोग शराब छोड़ने की इच्छा के प्रति आश्वस्त हैं, उनके लिए कोडिंग या सम्मोहन उपयुक्त है।

अवसाद का उपचार तीन मुख्य चरणों से होकर गुजरता है।

1. औषधियों का प्रयोग. अक्सर ये अवसाद से निपटने में मदद करने वाली अवसादरोधी दवाएं होती हैं।
2. मनोचिकित्सा. व्यक्तिगत या समूह सत्र आपको पूर्ण जीवन में लौटने में मदद करेंगे।
3. फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं। बुद्धिमानी से चयनित परिसर आपको संतुलन और सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, फिजियोथेरेपी प्रतिरक्षा में सुधार करती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

कभी-कभी शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति को यह समझ में नहीं आता है कि एक और शराब पीने के बाद उसे अवसाद का अनुभव क्यों होता है। इसलिए, प्रियजनों को इस मामले में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। रिश्तेदारों से समय पर समर्थन और किसी विशेषज्ञ से योग्य सहायता समस्या को बिगड़ने से बचाने में मदद करेगी, और कभी-कभी आत्महत्या से भी।

हमारी साइट पर सभी सामग्रियां उन लोगों के लिए हैं जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। लेकिन हम स्व-दवा की अनुशंसा नहीं करते हैं - प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और डॉक्टर से परामर्श किए बिना आप कुछ साधनों और विधियों का उपयोग नहीं कर सकते हैं। स्वस्थ रहो!