जननांगों में रक्त संचार कैसे सुधारें? पुरुष कार्य को कैसे मजबूत करें: रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण
पुरुष स्तंभन क्रिया में कमी जैसी समस्या के बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं। इसके संकेतों को पहचानना मुश्किल नहीं है - कमजोर या पूरी तरह से अनुपस्थित इरेक्शन। इसका कारण अक्सर लिंग में अपर्याप्त मात्रा में रक्त प्रवाहित होना होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हमेशा नहीं और सभी पुरुष ऐसे विशेषज्ञ के पास जाना नहीं चाहते जो बीमारी से निपटने के उद्देश्य से सही उपचार चुनने में सक्षम हो। उनमें से अधिकांश का मानना है कि डॉक्टर की सलाह के बिना, अपने आप ही रक्त परिसंचरण में सुधार करना बेहतर है।
लेख में हम बताएंगे:
लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाने के उपाय
ख़राब रक्त संचार बिना किसी कारण के सामने नहीं आता है। इसलिए, उस कारक को निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है जिसके कारण ऐसी स्थिति उत्पन्न हुई। अक्सर इसका कारण यह होता है:
- मेरुदंड संबंधी चोट;
- मधुमेह;
- हृदय प्रणाली की विकृति;
- लिंग दोष.
उम्र के साथ रक्त प्रवाह में भी गिरावट आती है। समय रहते इस पर ध्यान देना और जरूरी कदम उठाना जरूरी है. ऐसे कई तरीके हैं जो ग्रोइन क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं:
- दवा - विशेष दवाओं का उपयोग जो आपको स्तंभन कार्यों को बहाल करने की अनुमति देता है;
- खेल प्रशिक्षण और व्यायाम जो आप घर पर नियमित रूप से कर सकते हैं। गतिहीन जीवन शैली जीने वाले पुरुषों के लिए ऐसी कक्षाओं की सिफारिश की जाती है;
- उपचार के गैर-पारंपरिक तरीके, जिसमें शारीरिक गतिविधि के साथ औषधीय पौधों के टिंचर और काढ़े का उपयोग शामिल है;
- सर्जरी - गंभीर समस्या होने पर की जाती है।
महत्वपूर्ण! घर पर ही लिंग में रक्त प्रवाह को बहाल करना संभव है। इस मामले में मुख्य बात ऐसी विधि का चुनाव है जो पुरुष शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। डॉक्टर शारीरिक व्यायाम के साथ चिकित्सा शुरू करने, औषधीय जड़ी-बूटियों के आधार पर तैयार किए गए अर्क का उपयोग करके हर्बल दवा का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए वर्कआउट
80% मामलों में शारीरिक व्यायाम करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है यदि शिथिलता का विकास गतिहीन जीवन शैली के कारण ठहराव के कारण हुआ हो। हर आदमी को व्यायाम करने की ज़रूरत होती है जब उसे इरेक्शन में गिरावट नज़र आती है।
कुछ व्यायाम जो जननांगों में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करते हैं:
- जगह-जगह चलना - संगीत के साथ प्रदर्शन करना अधिक सुविधाजनक व्यायाम है। पीठ सीधी होनी चाहिए. बदले में, घुटनों के बल झुकते हुए अपने पैरों को पेट तक उठाएं। आपको 5 मिनट तक सक्रिय रूप से चलने की जरूरत है।
- श्रोणि के गोलाकार घुमाव - अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और प्रत्येक दिशा में 40-50 चक्कर लगाएं।
- अपनी जगह पर दौड़ना एक कठिन व्यायाम है जिसे हर कोई पहली बार में सही ढंग से नहीं कर सकता। प्रारंभिक स्थिति के लिए, पैरों को घुटनों पर थोड़ा मोड़ना और दौड़ने की नकल शुरू करना आवश्यक है, लेकिन पैर की उंगलियों को फर्श से नहीं फाड़ा जा सकता है। व्यायाम 3 मिनट के भीतर किया जाना चाहिए, लेकिन आपको हर बार समय को थोड़ा बढ़ाते हुए 30 सेकंड से शुरू करना होगा।
- श्रोणि को ऊपर उठाना - आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, अपनी बाहों को शरीर के साथ रखें, अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। आपको इस स्थिति में 8-15 सेकंड तक रुकते हुए, श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करने की ज़रूरत है। इसे 3-5 सेट में 10 बार करना जरूरी है।
- केगेल व्यायाम एक जटिल व्यायाम है जो आपको दोनों लिंगों में अंतरंग मांसपेशियों के कार्यों को बहाल करने की अनुमति देता है। नियमित प्रदर्शन से कमर में रक्त जमाव और मूत्र असंयम को रोकने में मदद मिलती है। आप व्यायाम किसी भी आरामदायक स्थिति में कर सकते हैं। सबसे पहले आपको यह सीखना होगा कि सही मांसपेशियों पर दबाव कैसे डाला जाए। यह समझने के लिए कि किन मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता है, आपको शौचालय जाना होगा और पेशाब करते समय प्रक्रिया को बाधित करना होगा। इस समय, ठीक उसी मांसपेशी को महसूस किया जाता है जिसे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। व्यायाम करने के लिए आप कोई भी पोजीशन ले सकते हैं। यह गुदा और अंडकोश के बीच स्थित मांसपेशियों को तनाव और आराम देने के लिए आवश्यक है।
कुछ हफ़्ते के दैनिक प्रशिक्षण के बाद ही ध्यान देने योग्य परिणामों में रक्त परिसंचरण में सुधार करना संभव होगा।
मदद के लिए लोक तरीके
हम कुछ सबसे उपयोगी पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिनका उपयोग प्रशिक्षण के साथ संयोजन में किया जा सकता है:
- अखरोट - 30 ग्राम अखरोट की गुठली को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर से पीस लें और 100 ग्राम मई शहद के साथ मिलाएं। भोजन के बाद मिश्रण को एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए, और रचना को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है;
- जिनसेंग जड़ का काढ़ा - खाना पकाने के लिए आपको 50 ग्राम जिनसेंग जड़ की आवश्यकता होगी। इसे कुचलकर एक कंटेनर में रखना चाहिए, फिर दो गिलास उबलता पानी डालें। पानी के स्नान में उबाल लें। थोड़ी सी दालचीनी और एक चम्मच शहद मिलाकर शोरबा को दो दिनों के लिए छोड़ दें। आपको रोजाना इस उपाय का एक गिलास पीने की ज़रूरत है;
- सेंट जॉन पौधा की टिंचर - दो बड़े चम्मच सूखी घास को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है। इसे सुबह पकाकर दिन में तीन बार पीना बेहतर है।
महत्वपूर्ण! दवाओं को बनाने वाले घटकों से एलर्जी की संभावित अभिव्यक्तियों के बारे में मत भूलना।
वंक्षण क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए दवाएं
फार्मास्युटिकल कंपनियाँ दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं जो पेल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं। दवाओं का प्रभाव काफी प्रभावी होता है, लेकिन परिणाम अस्थायी होता है। यह मुख्य नुकसान है.
डॉक्टर की सलाह के बिना उत्तेजक पदार्थों का प्रयोग न करें। केवल एक विशेषज्ञ ही किसी विशेष उपाय के उपयोग के बारे में सिफारिश दे सकता है। बहुत बार, पुरानी विकृति की उपस्थिति अक्सर ऐसी दवाओं के उपयोग के लिए एक विपरीत संकेत होती है।
अधिकांश पुरुष मलहम का उपयोग करना चुनते हैं, जिसका प्रभाव लगभग तात्कालिक होता है, लेकिन परिणाम अस्थायी होता है।
- हिमकोलिन पौधों के अर्क से बना एक भारतीय निर्मित मलहम है। जब इसका उपयोग किया जाता है, तो यह एलर्जी का कारण बन सकता है, जो खुजली में व्यक्त होती है। इस मामले में, दवा का उपयोग तत्काल बंद किया जाना चाहिए।
- टाइटन जेल इरेक्शन और लिंग वृद्धि में सुधार के लिए एक लोकप्रिय उपाय है। दवा का प्रभाव लगभग तुरंत होता है। नकली से सावधान रहें. आधिकारिक ऑनलाइन स्टोर की वेबसाइट.
लिंग में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए गोलियाँ भी मौजूद हैं। अक्सर, विशेषज्ञ इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं:
- वियाग्रा - लगभग तात्कालिक प्रभाव देता है, लेकिन यह अस्थायी होता है। पैथोलॉजी को रोकने के लिए दवा का उपयोग किया जाता है।
- वेन्ज़ा - रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, रक्त प्रवाह बढ़ाने में मदद करता है।
- एस्कॉरुटिन विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स है जिसका सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।
पुरुषों में कमर क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए ऑपरेशन
सर्जरी एक प्रमुख उपाय है. ऑपरेशन को अंजाम देने के कई तरीके हैं:
- स्पोंगोलाइसिस - ऑपरेशन के दौरान, नसों का प्रतिच्छेदन या बंधाव किया जाता है, जो रक्त प्रतिधारण सुनिश्चित करता है;
- बंधाव - लेटेक्स के छल्ले के साथ लिंग के पैरों का बंधन;
- एम्बोलिज़ेशन - शिराओं की कृत्रिम रुकावट।
इन विधियों का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां दवाओं का उपयोग प्रभावी नहीं होता है और रोगी की उम्र पचहत्तर वर्ष से कम होती है। ऑपरेशन के बाद मरीज 5-7 दिनों तक अस्पताल में रहता है, फिर 30-40 दिनों तक घर पर ठीक हो जाता है।
पैल्विक अंगों में सामान्य रक्त परिसंचरण का उल्लंघन विभिन्न कारणों से हो सकता है:
- गतिहीन कार्य;
- धूम्रपान;
- शराब;
- हाइपोडायनेमिया;
- मोटापा;
- तंग अंडरवियर, आदि
अपर्याप्त रक्त प्रवाह रोग संबंधी स्थितियों को जन्म दे सकता है।
- मूत्रमार्गशोथ, प्रोस्टेटाइटिस। ये सूजन संबंधी बीमारियाँ रक्त ठहराव के दौरान सक्रिय हो सकती हैं, क्योंकि रक्त में पोषक तत्वों की कमी कोशिकाओं को ही कमजोर कर देती है। हानिकारक पदार्थों से एक प्रकार की सफाई और सेलुलर स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखना अपर्याप्त हो जाता है। यह सब रोगजनकों के प्रजनन और विकास को भड़काता है जो अपशिष्ट उत्पादों के साथ पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं। ऐसी रोग प्रक्रिया पर अक्सर किसी व्यक्ति का ध्यान नहीं जाता है। इससे बीमारी की पहचान, उसका निदान और समय पर इलाज करना मुश्किल हो जाता है।
- स्तंभन दोष। परिसंचरण विफलता के कारण लिंग में रक्त अधूरा भर जाता है। गंभीर मामलों में, यह स्थिति संभोग करने में पूर्ण असमर्थता की ओर ले जाती है।
- वृषण समारोह में कमी. शरीर में रक्त का ठहराव उसके कार्यों में कमी लाता है। अपवाद अंडकोष नहीं है, जो सेक्स हार्मोन और शुक्राणु के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं (देखें)।
- किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति का उल्लंघन। यह टेस्टोस्टेरोन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण है, जो पुरुष शरीर में लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है। अलग से, यह टेस्टोस्टेरोन के ऊर्जा कार्य पर ध्यान देने योग्य है। इसलिए, इसकी कमी से अनिवार्य रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा में कमी आती है (अधिक विवरण देखें)।
ऐसी स्थितियों में उपचार की आवश्यकता होती है और मनुष्य के जीवन की सामान्य गुणवत्ता कम हो जाती है।
श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम
श्रोणि में रक्त को "फैलाने" का सबसे सुलभ, प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका व्यायाम है। ऐसी शारीरिक गतिविधियों के नियंत्रित और व्यवस्थित प्रदर्शन से उपरोक्त स्थितियों को रोकने, शक्ति में सुधार करने में मदद मिलेगी।
प्यूबोकॉसीजियस मांसपेशी के लिए व्यायाम
श्रोणि की बाहरी मांसपेशियों के लिए व्यायाम
श्रोणि की बाहरी मांसपेशियों पर सामान्य व्यायाम करना भी अच्छा है:
- श्रोणि की गोलाकार गति;
- श्रोणि के साथ अनंत को काल्पनिक रूप से लिखना;
- व्यायाम "साइकिल";
- व्यायाम "कैंची";
- जगह-जगह मार्च करें.
चावल। 2 - व्यायाम "साइकिल" - श्रोणि क्षेत्र में रक्त के ठहराव के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों में से एक + पीसी मांसपेशी का प्रशिक्षण।
पैल्विक परिसंचरण का चिकित्सीय सुधार
यहां, ऐसी दवाएं रुचिकर हैं जो रक्त के रियोलॉजिकल गुणों में सुधार करती हैं: वे तरलता बढ़ाती हैं, घनत्व कम करती हैं और थक्के के मापदंडों को सामान्य करती हैं। ये दवाएं घनास्त्रता को रोकती हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की सूजन से राहत देती हैं और एंडोथेलियम को मजबूत करती हैं, जिससे यह कम पारगम्य हो जाता है।
ये दवाएं हैं वेन्ज़ा, एस्कॉरुटिन, एस्क्यूसन. उपयोग के लिए एक सीधा संकेत संवहनी नाजुकता और शिरापरक अपर्याप्तता है। लेकिन वे संचार संबंधी विकारों के साथ उत्कृष्ट काम करते हैं।
व्यायाम के विपरीत दवाओं के उपयोग के लिए डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है। स्व-उपचार की अनुशंसा नहीं की जाती है!
उत्पाद जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं
इस मामले में, कुछ खाद्य पदार्थ रक्त को पतला करने या परिसंचरण में सुधार करने में मदद नहीं करेंगे। लेकिन वे ठहराव के कुछ कारणों से छुटकारा दिलाएंगे - आंतों की टोन में कमी, मोटापा, और घनास्त्रता को रोकेंगे। अच्छी आंत्र गतिविधि (बार-बार खाली करना) पेल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, क्योंकि वे निकटता में होते हैं।
- हम आहार में अधिक फल, सब्जियां, समुद्री भोजन, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं;
- मिठाइयों में पाए जाने वाले हल्के कार्बोहाइड्रेट को जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज) से बदलें। इन उत्पादों में पर्याप्त फाइबर होता है, जो मल के नियमन में योगदान देता है;
- फास्ट फूड, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ दें;
- मसालेदार खाद्य पदार्थ रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेंगे: लहसुन, काली मिर्च, मसालेदार मसाला।
चावल। 3 - फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ।
किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना हमेशा बेहतर होता है। इसलिए, निम्नलिखित निर्देशों का अनुपालन करना बेहतर है:
- सक्रिय जीवन शैली;
- शराब, धूम्रपान का बहिष्कार;
- कम से कम 2 लीटर तरल पीना;
- बारी-बारी से बैठने की स्थिति और शारीरिक गतिविधि;
- उचित पोषण (ऊपर देखें);
- पीसी मांसपेशी पर व्यायाम करना;
- नियमित यौन क्रिया करना।
सरल नियमों का पालन करने से न केवल रक्त प्रवाह बढ़ाने में मदद मिलेगी, बल्कि जीवन की गुणवत्ता और भावनात्मक लचीलापन में भी सुधार होगा।
श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम के बारे में एक वीडियो देखें
किसी पुरुष का सक्रिय यौन जीवन न केवल उसके स्वास्थ्य को निर्धारित करता है, बल्कि उसकी आंतरिक स्थिति, आत्म-सम्मान, विपरीत लिंग के साथ संबंध, आत्मविश्वास, उसकी अपनी नजर में और दूसरों की नजर में सफलता भी निर्धारित करता है। हालाँकि, कुछ शारीरिक विशेषताओं के कारण, कुछ पुरुषों को पुरुष शक्ति के कमजोर होने में व्यक्त समस्याओं का सामना करना पड़ता है, अर्थात् शक्ति के विकास में कठिनाइयाँ। यह कमजोर स्तंभन क्षमता में व्यक्त होता है, जो या तो बिल्कुल भी नहीं हो सकता है, या संभोग के दौरान गायब हो सकता है। यह कई कारणों से हो सकता है, लेकिन उनमें से अधिकांश का एक ही कारण होता है: लिंग में अपर्याप्त रक्त प्रवाह। आप सरल तरीकों का उपयोग करके घर पर ही स्थिति को ठीक कर सकते हैं, सर्जरी के मामले में अस्पताल में ऐसा कम ही होता है।
लिंग को पर्याप्त रक्त न मिल पाने के कारण
लिंग में रक्त का अपर्याप्त मात्रा में प्रवेश कई कारणों से हो सकता है:
प्रत्येक कारण, किसी न किसी रूप में, पुरुष के लिंग में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है, जिससे उसके यौन कार्य को पूरा करने के लिए रक्त को पूरी तरह से भरना मुश्किल हो जाता है, यानी यह शक्ति को उत्तेजित करता है। इस स्थिति में डॉक्टरों के लिए, लिंग में खराब रक्त परिसंचरण का कारण निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है: धमनी संबंधी शिथिलता या शिरापरक। दूसरे शब्दों में, यह निर्धारित करने के लिए: क्या रक्त लिंग में खराब तरीके से प्रवेश करता है, या जल्दी से बाहर निकल जाता है।
धमनी संबंधी शिथिलता पूर्ण इलाज के अधीन है। असामयिक या गलत उपचार से शिरापरक शिथिलता एक आदमी के लिए प्रतिकूल परिणाम पैदा कर सकती है - शक्ति का पूर्ण नुकसान।
पुरुष लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और परिणामस्वरूप, घर और अस्पतालों दोनों में पुरुष कार्य को बढ़ाने के कई तरीके हैं, जिनमें से प्रत्येक आवश्यक शर्तों को पूरा करने पर काफी प्रभावी है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि संयोजन में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए कई तरीकों का उपयोग करके सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, अर्थात, एक ही समय में सभी साधनों का उपयोग करना।
लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाने के उपाय
लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाने के तरीके:
- चिकित्सा दृष्टिकोण;
- शारीरिक शिक्षा और अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि;
- लोक तरीके;
- शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।
किसी पुरुष के लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की औषधि विधि में वियाग्रा, सियालिस या लेविट्रा जैसी दवाओं का उपयोग शामिल है, यह संभोग से तुरंत पहले घर पर किया जाता है। दवाओं का यह समूह 3-4 घंटों के लिए शक्ति बढ़ाता है, कुछ तो 7-8 घंटों तक भी। ये फंड फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचे जाते हैं। अन्य, कम प्रसिद्ध दवाएं हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता कुछ हद तक कम है। लिंग में रक्त संचार बढ़ाने और उसके अंदर रक्त संचार बढ़ाने वाली दवाओं का केवल अस्थायी प्रभाव होता है और कुछ दवाएं लत लगाने वाली होती हैं। शक्ति बढ़ाने के लिए किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
शारीरिक शिक्षा और अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि घर पर शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करेगी, साथ ही पुरुष के लिंग में रक्त के प्रवाह को तेज करेगी, जिससे उसके यौन कार्य में वृद्धि होगी। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए शारीरिक शिक्षा में सुबह व्यायाम, कार्य दिवस के दौरान खेल वार्म-अप (विशेष रूप से यदि कार्य पूरे कार्य दिवस में बैठने की स्थिति में होता है), ताजी हवा में चलना, जॉगिंग, पूल का दौरा करना शामिल है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि घर पर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए शारीरिक शिक्षा अन्य तरीकों की तुलना में लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर ढंग से प्रभावित करती है, और यदि आप नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं, तो समस्या थोड़े समय के लिए नहीं बल्कि कुछ समय के लिए हल हो जाती है। पर्याप्त लंबी अवधि.
लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और शक्ति बढ़ाने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप एक प्रमुख उपाय है और इसका उपयोग तब किया जाता है जब यह असंभव होता है 
अन्य तरीकों से स्थिति में सुधार करें। सर्जिकल हस्तक्षेप कई तरीकों से किया जा सकता है:
- स्पोंगोलाइसिस (लिंग की कुछ नसों का बंधाव या प्रतिच्छेदन, जिसके माध्यम से रक्त उसमें से बहता है);
- लिंग के पैरों का बंधाव (बंधाव);
- शिराओं का बंधाव;
- नसों का एम्बोलिज़ेशन (कृत्रिम रुकावट)।
इनमें से कोई भी सर्जिकल ऑपरेशन दवा लेने के साथ मिलकर किया जाता है, यानी ऑपरेशन के बाद की अवधि में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने वाली दवाएं ली जाती हैं। सर्जरी के बाद पुनर्वास पहले 3-5 दिनों में अस्पताल में, अगले लगभग एक महीने में घर पर किया जाता है।
पुरुष जननांग अंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लोक तरीके
घर पर शक्ति के कमजोर होने से निपटने के लोक उपचार, 
अर्थात्, किसी पुरुष के लिंग में रक्त परिसंचरण में सुधार लाने के उद्देश्य से किसी विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही तरीकों का उपयोग किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि काढ़े की मदद से अस्थायी रूप से स्थिति में सुधार करने पर, आप किसी व्यक्ति के शरीर में वास्तविक समस्या को नोटिस नहीं कर सकते हैं। वास्तव में, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए लोक उपचार तथाकथित प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं।
सबसे लोकप्रिय हैं: शहद, नट्स, जिनसेंग (जड़), अदरक, बिछुआ, शिसांद्रा चिनेंसिस। जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, बिछुआ को जलसेक प्राप्त करने के लिए उबलते पानी के साथ डाला जाता है। अदरक का सेवन ताज़ा किया जाता है और इसे चाय या सलाद में मिलाया जा सकता है। मेवे और शहद का उपयोग आमतौर पर जोड़े में भी किया जाता है: इनका उपयोग दलिया बनाने के लिए किया जाता है।
पुरुषों के लिए इरेक्शन से जुड़ी समस्याएं बेहद रोमांचक होती हैं। यह न केवल उनका आत्मविश्वास है, बल्कि उनके चुने हुए की संतुष्टि भी है। लिंग के कार्यों में गिरावट पुरुषों में चिंता, आत्म-संदेह, कम आत्म-सम्मान और अवसाद का कारण बनती है। शक्तिहीनता को रोकने के लिए जितनी जल्दी उपाय किए जाते हैं, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि एक आदमी अपनी दूसरी छमाही की नजरों में सेक्सी और आत्मविश्वासी बना रहेगा।
हम में से अधिकांश लोग जानते हैं कि संचार प्रणाली के सामान्य परिसंचरण का पुरुष जननांग अंग की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि लिंग में अपर्याप्त रक्त प्रवाह के कारण इरेक्शन का कमजोर होना या पूर्ण रूप से अभाव जैसी नाजुक समस्या हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, इस स्थिति में तत्काल कार्रवाई शामिल है, क्योंकि यौन असंतोष एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकार को भड़काता है। यह समझने के लिए कि कौन से तरीके पुरुष जननांग अंग में रक्त के प्रवाह को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं, हम अपने आज के प्रकाशन का अध्ययन करके प्रस्ताव देते हैं।
पहला तरीका: दवा
आज, फार्माकोलॉजिकल उद्योग हमें कई दवाएं प्रदान करता है जो यौन इच्छा को उत्तेजित करती हैं। हालाँकि, उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि उनका उपयोग समस्या को पूरी तरह से हल करने में सक्षम नहीं है, लेकिन केवल इसे अस्थायी रूप से समाप्त कर सकता है। जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध दवाएं वियाग्रा, लेविट्रा, सियालिस हैं।
दूसरी विधि: लोक
प्राचीन काल से, मानव जाति जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक कामोत्तेजक का उपयोग करती रही है, जिससे शक्ति को मजबूत करने में मदद मिलती है। इस उद्देश्य के लिए सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार जिनसेंग जड़, साथ ही शहद, नट्स, थाइम, बिछुआ, अदरक, औषधीय वर्बेना और चीनी लेमनग्रास हैं। हम अभी कुछ हर्बल तैयारियां तैयार करने की विधि की घोषणा करेंगे:
- 50 ग्राम जिनसेंग जड़ को आधा लीटर पानी में डालें, धीमी आंच पर उबालें, फिर उत्पाद को दो दिनों तक पकने दें। उसके बाद, जलसेक में थोड़ा शहद और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं और एक और दिन के लिए छोड़ दें। समस्या समाप्त होने तक इस उपाय को रोजाना 100 मिलीलीटर तक लें।
- एक मुट्ठी छिलके वाले अखरोट को पीसकर उसमें 100 मिलीलीटर प्राकृतिक शहद मिलाएं। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें और 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में दो बार चम्मच।
- चाइनीज मैगनोलिया बेल के सूखे जामुन (1 बड़ा चम्मच) को एक लीटर उबलते पानी में डालें, 10 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और स्वादानुसार चीनी डालें। दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पियें।
तीसरा तरीका: खेल
शरीर को अच्छे आकार में रखने और लिंग में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है। इरेक्शन को मजबूत करने के लिए, आपको नियमित रूप से निम्नलिखित जिम्नास्टिक करने चाहिए:
- सीधे खड़े हो जाएं, अपने हाथ नीचे रखें और अपने घुटनों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाते हुए, संगीत की ओर तीव्रता से कदम बढ़ाना शुरू करें। चलते समय अपने पैरों को अपने पेट के पास रखने की कोशिश करें। 3 मिनट के बाद, आप व्यायाम समाप्त कर सकते हैं और अगले पर जा सकते हैं।
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को फर्श पर रखें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाएं। अब, इस स्थिति से, धीरे-धीरे श्रोणि को ऊपर उठाना शुरू करें, इसे 10 मिनट के लिए उच्चतम बिंदु पर स्थिर करें, फिर अपने आप को फर्श पर ले आएं। इस अभ्यास को कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए।
- अपनी पीठ के बल लेटकर पेरिनेम की मांसपेशियों को जितना हो सके कस लें, जबकि नितंब शिथिल रहने चाहिए। व्यायाम को लगभग 30 बार दोहराएं।
चौथा तरीका: सर्जिकल
सर्जिकल उपचार के कई विकल्प हो सकते हैं:
- लिंग के पैरों के बंधाव का संचालन;
- स्पोंगोलाइसिस;
- शारीरिक और उत्सर्जक शिराओं का उच्छेदन और बाद में बंधाव;
- लिंग की नसों का एम्बोलिज़ेशन (एंडोवास्कुलर)।
ध्यान दें कि शिरापरक सर्जरी लगभग हमेशा दवा के संयोजन में की जाती है। आपका डॉक्टर आपको ऑपरेशन के बारे में और बताएगा।
आज की हमारी बातचीत के अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि विचाराधीन समस्या को रोकने के लिए, डॉक्टर जितनी बार संभव हो तेज गति से चलने की सलाह देते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि सैर लंबी होनी चाहिए - कम से कम 2 घंटे। इसके अलावा, शराब और बुरी आदतों को छोड़ना, ओस में नंगे पैर चलना, सख्त होना और सुबह के व्यायाम से लिंग में रक्त के प्रवाह पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और अपनी "पुरुष शक्ति" का ख्याल रखें!
अलग-अलग उम्र के लोग कमजोर इरेक्शन की समस्या से पीड़ित होते हैं। और यही वह कठिनाई है जिसका अनुभव पुरुष यौन संपर्क के दौरान करते हैं। स्तंभन शक्ति पाने के लिए, पुरुष बिस्तर पर सफलता के लिए गोलियाँ आज़माते हैं, लेकिन अधिकांश दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, और उनसे छुटकारा पाने के लिए, वे सरल उपाय तलाशते हैं।
ध्यान रखने वाली एक बात यह है कि कैवर्नस धमनी में रक्त प्रवाह इरेक्शन की ताकत निर्धारित करता है, क्योंकि यह लिंग की मुख्य धमनी है। अगर रक्त प्रवाह एक तरह से संकुचित हो जाए तो इरेक्शन पैदा करने में दिक्कत आती है। इसलिए, लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने से मदद मिलेगी।
याद रखें कि जब मस्तिष्क कोई संकेत भेजता है तो हृदय लंबे समय तक रक्त पंप करता है। यदि रक्तचाप पर्याप्त है, तो लिंग में रक्त आसानी से प्रवाहित होता है, यौन जीवन बेहतर होता है। हालाँकि, लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के तरीके हैं और उनमें से कुछ का उल्लेख इस लेख में किया गया है, जो पुरुषों को संतुलित यौन जीवन जीने में मदद करेगा।
आहार और वजन घटाना
यदि आपका वजन अधिक है, तो यह आपके यौन जीवन में एक गंभीर समस्या है। मोटापा सेक्स में रुचि कम कर देता है, क्योंकि यह इरेक्शन की ताकत को कम कर देता है और यह लड़कों में देखा जाता है। इसलिए, अपनी सेक्स लाइफ का आनंद कैसे उठाया जाए, इसके बारे में सोचने से पहले यह सोचें कि शरीर को कैसे मेंटेन रखा जाए। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ताजा भोजन खाएं और इसके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करें।
लिंग व्यायाम
ऐसे व्यायाम प्रभावी होते हैं क्योंकि वे मांसपेशियों और गुफाओं वाले शरीर को मजबूत बनाते हैं। यदि वे मजबूत और बड़े हो जाते हैं, तो पुडेंडल धमनियों को फैलाना और इरेक्शन हासिल करना आसान हो जाएगा। लिंग के कुछ व्यायाम जिनमें केगेल व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल हैं, प्रभावी साबित हुए हैं। लेकिन बिना पेशेवर मार्गदर्शन के यह जिम्नास्टिक करना हानिकारक है। इसलिए बेहतर होगा कि ऐसी हरकतें करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें।
शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ
शरीर को शारीरिक रूप से बनाए रखने का मतलब यह नहीं है कि आपको जिम जाना है और वहां कड़ी मेहनत करनी है, इसका मतलब है कि कुछ दैनिक आदतों जैसे चलना, सिट-अप और पुश-अप का पालन करके शरीर को सही आकार में रखना है। रोज रोज। अगर आप दौड़ते हैं, बाइक चलाते हैं, कूदते हैं तो इस व्यायाम को रोजाना 30 मिनट तक करें और आपका शरीर फिट रहेगा, साथ ही लिंग में रक्त का प्रवाह अधिक होगा, जिससे समस्या दूर हो जाएगी।
लिंग की मालिश
लिंग की मालिश करना लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में सहायक होता है। इसके लिए आपके हाथ की आवश्यकता होती है, बिना किसी अन्य तकनीक के। ऐसा करने के अच्छे तरीके हैं:
अपने गुप्तांगों के साथ कठोर न बनें और कोमल बनें;
इसे सिकोड़ने और खींचने का प्रयास करें;
किसी भी प्रकार की त्वचा की जलन को रोकने के लिए मालिश तेल का प्रयोग करें;
इसे गर्म स्नान या शॉवर में करने का प्रयास करें, जो परिसंचरण को तेज करने में मदद करेगा।
तनाव प्रबंधन
दीर्घकालिक चिंता और तनाव न केवल उच्च रक्तचाप का कारण बनकर शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करना पूरी तरह आप पर निर्भर है, क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण कारक है जिस पर लिंग में रक्त का प्रवाह निर्भर करता है। इस स्तर के तनाव से छुटकारा पाने के कुछ तरीके हैं: बगीचे में समय बिताना, ध्यान करना, बच्चों के साथ खेलना आदि। लोग काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि उन्हें पर्याप्त आराम का समय नहीं मिल पाता, जिससे बहुत अधिक तनाव होता है। इस कारक से बचा जाता है ताकि जब आप बिस्तर पर हों और अपने यौन जीवन को नुकसान पहुंचाने में असमर्थ हों, तो आप अपने साथी को संतुष्ट कर सकें।
नमक का सेवन कम करना
आपके शरीर को प्रतिदिन न्यूनतम मात्रा में 2300 मिलीग्राम सोडियम की आवश्यकता होती है। इससे शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। हालाँकि, यह मात्रा हमारे दैनिक पके हुए भोजन से आसानी से प्राप्त हो जाती है जो हम खाते हैं। लेकिन वास्तव में, समस्या तब उत्पन्न होती है जब आप चिप्स, जमे हुए भोजन, सूप आदि पर निर्भर होते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सोडियम की मात्रा अधिक होती है और जब सोडियम शरीर में प्रवेश करता है, तो किडनी को खतरा होता है। और अगर ऐसा ही चलता रहा, तो किडनी असहाय हो जाएगी और भार सहन करते हुए शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखना शुरू कर देगी।
शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं से बचें
लोग जानते हैं कि उन्हें शराब या तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये चीजें शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। तम्बाकू रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके रक्त प्रवाह को कम कर देता है। इस प्रकार, जो व्यक्ति धूम्रपान करता है उसे इरेक्शन प्राप्त नहीं होता है। यह जानना आवश्यक है कि निर्धारित दवाएं स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हैं, इसलिए हर्बल तैयारी लेना उपयोगी है और बेहतर काम करेगा। दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। शराब और तंबाकू के सेवन से बचकर लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाएं और सेक्स जीवन खुशहाल रहेगा।
हर्बल उपचार आज़माएं
हर्बल उपचार के साथ लेने पर लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। ऐसी सामग्री के साथ जो प्रभावी शारीरिक प्रदर्शन के लिए सामग्री हो सकती है।
उनमें से कुछ में शामिल हैं:
एल-आर्जिनिन - शरीर को मजबूत बनाता है, यह नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन शुरू करता है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। यह निम्न रक्तचाप को बढ़ाता है और इसलिए व्यक्ति को बढ़ी हुई मात्रा में सेक्स ड्राइव प्रदान करता है।
जिनसेंग - इस जड़ी बूटी का उपयोग स्तंभन दोष के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन यह लिंग में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है और पुरुष को पूर्ण स्तंभन प्राप्त कराता है और कामेच्छा बढ़ाने में सिद्ध होता है।
जिंकगो एक जड़ी बूटी है जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, दिल के दौरे की संभावना को कम करता है और लंबे समय तक इरेक्शन प्राप्त करने में भी मदद करता है।
धूप का आनंद लें
हम सभी में मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन होता है जो लोगों को असंवेदनशील बना देता है। वास्तव में, यह सेक्स में रुचि को भी कम कर देता है, यही कारण है कि मेलाटोनिन के स्वीकार्य स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। घर से बाहर निकलना और धूप में बैठना समस्या से निपटने का एक तरीका है। ऐसा करने से आप देखेंगे कि आपके मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाएगा और सेक्स में आपकी रुचि बढ़ जाएगी।
विटामिन की खुराक लें
अगर आप कमजोरी महसूस करते हैं तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। हालाँकि, जिनसेंग और विटामिन बी12 जैसे कुछ सप्लीमेंट लेने से आप बेहतर महसूस करेंगे। इन सप्लीमेंट्स को लेने से आप खुद को मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बना लेंगे, आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो जाएगी। यदि ये तरीके काम नहीं करते हैं, तो कुछ एल-आर्जिनिन आधारित पूरकों का लाभ उठाएं जो स्वाभाविक रूप से आपकी यौन इच्छा को पूरा करेंगे और आपको एक अच्छा इरेक्शन प्राप्त करने में मदद करेंगे।
हर कोई चाहता है कि सही तरीकों का उपयोग करके लिंग में पर्याप्त रक्त प्रवाह हो। प्राकृतिक तरीके युवा और वृद्ध दोनों लोगों के लिए सुरक्षित और उपयुक्त हैं।
