अपने बच्चे को कैसे सुलाएं - बिना तनाव के सरल और प्रभावी तरीके। बच्चे को कैसे सुलाएं: प्रभावी तरीके और तरकीबें

एक बार जब बच्चा पैदा हो जाता है, तो वह अपना लगभग सारा समय सोने में बिताता है। वह अभी भी छोटा है और अपने आस-पास की दुनिया का आदी नहीं है। माँ के लिए उसकी देखभाल करना और सुरक्षित और आरामदायक नींद सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। एक नवजात शिशु को कैसे सोना चाहिए: अपनी माँ के बगल में या पालने में, अपनी तरफ या पीठ के बल, डायपर में या कंबल के नीचे, कौन सा गद्दा चुनें? एक युवा माँ के लिए शंकाएँ सामान्य हैं, हम उन्हें आगे सुलझा सकते हैं।

नवजात शिशु को पालने में कैसे सोना चाहिए?

क्या नवजात शिशु को पालने में सोना चाहिए या एक साथ सोना बेहतर है?पालने में नवजात शिशु को पहले महीनों में असुविधा महसूस हो सकती है, लेकिन सुरक्षा नियमों के अनुसार, बच्चे को सोने के लिए एक अलग जगह आवंटित की जाती है। एक मानक पालना उपयुक्त होगा; आपका बच्चा इसमें वर्षों तक आराम कर सकेगा।

नवजात शिशु को पालने में कैसे सोना चाहिए कोमारोव्स्की वीडियो:

नवजात शिशुओं को पालने में कैसे सोना चाहिए:

• इष्टतम स्थिति आपके पक्ष में है. अपनी पीठ के बल लेटना खतरनाक है, उल्टी संभव है;
• 1-1.5 साल तक तकिए का उपयोग नहीं किया जाता है, गद्दे को सख्त गद्दे की जरूरत होती है;
• बच्चे को नरम कंबल से ढकने की कोई ज़रूरत नहीं है, डायपर का उपयोग करना बेहतर है, इसे पतले कंबल में लपेटें और स्लीपिंग बैग डालें।

नवजात शिशु को किस सतह पर सोना चाहिए? शरीर के समुचित विकास के लिए बच्चे को कठोर सतह की आवश्यकता होती है। यह सबसे सुरक्षित है, इससे बच्चे की नाक नहीं दबेगी और सांस लेने में कठिनाई नहीं होगी। नवजात शिशु को अपने माता-पिता के साथ सोते समय भी सख्त सतह पर सोना चाहिए।

नवजात शिशु को जन्म से ही सही नींद लेनी चाहिए, स्वास्थ्य, कंकाल निर्माण, दिनचर्या और सुरक्षा इसी पर निर्भर करती है।

नवजात शिशु को जन्म से ही सही नींद लेनी चाहिए। स्वास्थ्य, कंकाल निर्माण, दिनचर्या और सुरक्षा इसी पर निर्भर करती है।

नवजात शिशु को किस गद्दे पर सोना चाहिए?गद्दा चुनना एक जिम्मेदार प्रक्रिया है। चुनी गई सामग्री स्वच्छ और सुरक्षित है; भराव के रूप में नारियल फाइबर का चयन करना बेहतर है। वे स्प्रिंग और स्प्रिंगलेस गद्दे का उत्पादन करते हैं; माता-पिता तय करते हैं कि नवजात बच्चे को किस गद्दे पर सोना चाहिए।

नवजात शिशु को गद्दे के किस तरफ सोना चाहिए?यदि गद्दा दो तरफा है, तो एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को सख्त तरफ लिटाना बेहतर होता है। फिर गद्दे को नरम तरफ पलट दिया जाता है।

स्वस्थ नींद के लिए बच्चों का गद्दा कैसे चुनें वीडियो:

नवजात शिशु को किस करवट सोना चाहिए?

नवजात शिशु को करवट लेकर क्यों सोना चाहिए?सुरक्षित नींद के लिए यह सबसे अच्छी स्थिति है, इससे बच्चे को सांस लेने में दिक्कत नहीं होती है, अगर बच्चा डकार लेगा तो खाना अंदर नहीं जाएगा।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा करवट लेकर लेटा है और पलटने की कोशिश नहीं कर रहा है, आप स्थिति को ठीक करने के लिए बैकरेस्ट के नीचे कंबल या डायपर से बोल्स्टर या स्लीप होल्डर रख सकते हैं। हाथ बच्चे को जगा सकते हैं; बंद आस्तीन या खरोंच वाले दस्ताने के साथ बनियान पहनने की सलाह दी जाती है।

नवजात शिशु को कितनी देर तक करवट लेकर सोना चाहिए और कितनी बार करवट लेकर सोना चाहिए?कंकाल के समान विकास के लिए, हर कुछ घंटों में बच्चे को अलग-अलग तरफ घुमाना आवश्यक है।

नवजात शिशु को किस स्थिति में सोना चाहिए?

कुछ बच्चे जन्म से ही पेट के बल सोते हैं, जबकि अन्य को उनकी माँ उनकी पीठ या बाजू पर लिटाती है। बच्चे को इस तरह सोना चाहिए कि वह खुलकर सांस ले सके, खोपड़ी की हड्डियां और मुद्रा सही ढंग से बने।

नवजात शिशुओं को किस स्थिति में सोना चाहिए, इस पर राय अलग-अलग है। जब तक बच्चा अपना सिर पकड़ना न सीख ले, तब तक उसे पेट के बल लंबे समय तक छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पीठ के बल सोना खतरनाक है क्योंकि इससे बच्चा डकार ले सकता है और भोजन से सांस लेना मुश्किल हो जाएगा।

नवजात शिशु को किस स्थिति में सोना चाहिए?

• साइड पर। यह एक सामान्य स्थिति है और उन लोगों के लिए सुरक्षित है जो बार-बार थूकते हैं। समय-समय पर एक पक्ष को दूसरे पक्ष में बदलना महत्वपूर्ण है;
• पीठ पर। आपको अपनी मुद्रा को लेकर सावधान रहने की जरूरत है। बच्चा नींद में अनजाने में अपने हाथ और पैर हिलाता है और भयभीत हो सकता है। स्वैडलिंग से आपको गतिविधियों पर लगाम लगाने में मदद मिलेगी और बच्चा शांत महसूस करेगा। यदि शिशु की नाक बंद है या सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो आपको उसे पीठ के बल नहीं लिटाना चाहिए, उसे करवट से लिटाना बेहतर है;
• पेट पर. यह स्थिति गर्दन और भुजाओं की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है, लेकिन नवजात अवधि के दौरान सोने के लिए उपयुक्त नहीं है। श्वसन प्रणाली अपूर्ण है, दम घुटने का खतरा अधिक है। माता-पिता की देखरेख में इसे दिन के दौरान बच्चे के पेट पर रखने की सलाह दी जाती है।

क्या कहता है बच्चे का पोज वीडियो:

मंचों पर इस बात पर कई चर्चाएं होती हैं कि नवजात शिशु को किस स्थिति में सोना चाहिए। यदि कोई संदेह उत्पन्न होता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है जो आपको बताएगा कि बच्चे को किस स्थिति में रखना सबसे अच्छा है।

1 महीने के बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

एक महीने के बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए?आमतौर पर नींद भोजन के लिए ब्रेक के साथ दिन में लगभग 20 घंटे तक चलती है। अस्पताल से छुट्टी बच्चे के कम से कम 3 दिन का होने से पहले नहीं होती है। यह बहुत ही कम समय है और बच्चे को नींद के नए पैटर्न को अपनाने के लिए समय की आवश्यकता होगी। माँ को अधिकतम समय आसपास रहना चाहिए।

नवजात शिशु के शरीर का सामान्य तापमान 37C होता है, इसे अधिक नहीं माना जाता है और आपको घबराना नहीं चाहिए।

नवजात शिशु को किस तापमान पर सोना चाहिए?कमरे में इष्टतम हवा का तापमान 18 - 22 C है, संभावित ड्राफ्ट को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण है। हवा को नम करने की जरूरत है. शुष्क हवा से सांस लेना मुश्किल हो जाता है और धूल नाक में चली जाती है। एक आरामदायक तापमान पर, इसे गर्म चादर से ढकना पर्याप्त है। यदि घर ठंडा हो तो कम्बल का प्रयोग किया जाता है।

2-3 महीने के बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

2-3 महीने में बच्चे लगभग 15-16 घंटे सोते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे हर समय अपनी मां से अलग सोते हैं। 2 महीने का बच्चा छाती के पास सो सकता है और उसकी बांहों में ऊंघ सकता है। दिन के दौरान, नींद छोटी होती है और लगभग 40 मिनट तक चलती है। रात में, बच्चा अधिक देर तक सोता है, लगभग 3 घंटे के अंतराल पर दूध पीने के लिए उठता है।

दो महीने का बच्चा अधिक चलता है, लेकिन अभी तक अपना सिर कसकर पकड़ने में सक्षम नहीं है, पेट के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है।

3 महीने का बच्चा रात में लगभग 10 घंटे सोता है और दूध पीने के लिए जागता है। दिन के दौरान नींद की कुल अवधि 5-6 घंटे होती है।

नवजात शिशु को किस तकिए पर सोना चाहिए?हाइपोएलर्जेनिक फिलर्स के साथ 1-2 सेमी ऊंचे प्राकृतिक सामग्री से बने तकिए का चयन करना महत्वपूर्ण है।

नवजात शिशुओं के लिए आर्थोपेडिक तकिया:

नवजात शिशु को किस कोण पर सोना चाहिए?केवल नवजात शिशु को ही समतल सतह पर सोना चाहिए। बाद में, गद्दे के नीचे एक तौलिया रखने की सिफारिश की जाती है ताकि झुकाव का कोण 30 डिग्री से अधिक न हो। आप एक विशेष बड़े झुके हुए तकिए का भी उपयोग कर सकते हैं।

सामान्य रक्त परिसंचरण और गर्दन की कठोरता को रोकने के लिए झुकाव की आवश्यकता होती है।

बहुत से लोग पूछते हैं कि क्या नवजात शिशु को प्रत्येक भोजन के बाद सोना चाहिए। 3 महीने की उम्र में, बच्चा अधिक सक्रिय होता है, लेकिन सोने-खाने-जागने का पैटर्न अभी भी बना रहता है।

4-5 महीने के बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

इस उम्र में नींद की अवधि कम हो जाती है। दिन के दौरान, बच्चा लगभग 4 घंटे सोता है, बाकी समय वह खाता है, रेंगना और बैठना सीखता है और सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाता है। 4 महीने का बच्चा अपने पेट के बल सो सकता है, अपने सिर को कसकर पकड़ सकता है और, अगर हवा की कमी हो, तो अपना सिर उठा सकता है और स्थिति बदल सकता है।

5 महीने का बच्चा अक्सर अनजाने में करवट बदलता है और नींद में ही जाग जाता है। उसे इस अवधि तक इंतजार करने की जरूरत है; बाद में वह अपनी गतिविधियों को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।

नवजात शिशु को किस रोशनी में सोना चाहिए?दिन के समय रोशनी में शिशु अच्छी नींद सो जाता है, लेकिन उसे सूरज की तेज किरणों से बचाना जरूरी है। इस प्रयोजन के लिए, पर्दे, पालने पर बंपर और घुमक्कड़ी के लिए विशेष कवर का उपयोग किया जाता है।

अपने बच्चे को सोते समय अंधेरे से डरने से बचाने के लिए आप रात की रोशनी का उपयोग कर सकती हैं। यह उत्पाद रात में खिलाने के लिए भी सुविधाजनक है। मुख्य लाइट चालू करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बच्चा आधा सो रहा है और खाने के बाद तेजी से सो जाता है।

विटामिन डी प्रकाश की अनुपस्थिति में अवशोषित होता है। मध्यम अंधेरा हड्डियों के अनुचित निर्माण को रोकने में मदद करता है। रात में, लाइट बंद होने पर शिशु को सबसे अधिक आरामदायक महसूस होता है।

6-10 महीने के बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

छह महीने से बच्चा गतिशील हो जाता है, उसकी हरकतें नियंत्रित हो जाती हैं। वह खुद सोने के लिए ऐसी पोजीशन चुनते हैं जो आरामदायक हो। बच्चा इस समय अपनी इच्छानुसार पेट, बाजू और पीठ के बल सो सकता है। रात की नींद की अवधि बढ़ जाती है। स्तनपान करने वाले बच्चे भी बार-बार जाग सकते हैं, लेकिन बोतल से दूध पीने वाले बच्चे कभी-कभी पूरी रात सोते हैं या दूध पीने के लिए 1-2 बार उठते हैं।

बच्चा जितना बड़ा हो जाता है, उसके लिए सोने-जागने का शेड्यूल बनाना उतना ही आसान हो जाता है। 10 महीने का बच्चा दिन में 2 बार 1.5 घंटे के लिए सोता है और रात में 10 घंटे के लिए, एक बार दूध पीने के लिए उठता है।

नवजात शिशु को कहाँ सोना चाहिए?कुछ माता-पिता एक साथ सोने का अभ्यास करते हैं, जबकि अन्य अपने बच्चे को जन्म से ही बिस्तर या पालने में रखते हैं। यदि आपका बच्चा छह महीने तक अपनी माँ के साथ सोता है, तो अब उसे एक अलग पालने में ले जाने का समय आ गया है।

देर से होने वाले पेट के दर्द के मामले में, माँ हमेशा बच्चे को अपने पेट के बल लिटा सकती है; प्राकृतिक गर्मी पाचन में सुधार करने में मदद करेगी। बाद में, आपको अलग नींद फिर से शुरू करनी होगी।

0 से 2-3 साल तक के लिए पालना कैसे चुनें, किसी आर्थोपेडिस्ट से सलाह वीडियो:

2 साल के बच्चे को कहाँ सोना चाहिए?बड़े बच्चे के लिए, नियमित पालना अभी भी सोने के लिए उपयुक्त है। बच्चा इससे गिरेगा नहीं और बिस्तर अभी भी उसकी ऊंचाई के हिसाब से आरामदायक है। बच्चा तकिये के साथ और गद्दे के नरम हिस्से पर सो सकता है। 2 साल का बच्चा मोशन सिकनेस के बिना भी सो सकता है।

1 साल के बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

1 साल के बच्चे की स्वस्थ नींद के लिए सही दिनचर्या को व्यवस्थित करना जरूरी है। एक नियम के रूप में, बच्चा दिन में एक बार घर पर सोता है, और सैर के दौरान सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाता है।

आपको हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाना होगा और बिस्तर पर जाने से पहले सामान्य प्रक्रियाओं का पालन करना होगा:

नवजात शिशु को घुमक्कड़ी में कैसे सोना चाहिए?

टहलने के दौरान मोशन सिकनेस के कारण बच्चे जल्दी सो जाते हैं। यदि शिशु को मौसम के अनुरूप कपड़े पहनाए जाएं तो उसे अच्छी नींद आएगी। घुमक्कड़ को ड्राफ्ट और वर्षा से बचाया जाना चाहिए। सड़क पर बच्चे आमतौर पर अपनी पीठ के बल सोते हैं।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि शिशु के लिए सोने की सर्वोत्तम स्थिति करवट लेकर सोना है। जब बच्चा अपना सिर ऊपर उठाना शुरू कर देता है, तो वह अपने पेट और पीठ के बल सो सकता है, इस स्थिति में वह करवट ले सकता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को तकिये की आवश्यकता नहीं होती है, और गद्दे की सतह को सख्त सतह की आवश्यकता होती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा पोषित, स्वस्थ और प्रसन्नचित्त हो!

मुझे अक्सर आपसे नवजात शिशुओं को सुलाने में होने वाली कठिनाइयों के बारे में शिकायत करते हुए पत्र मिलते हैं। आप लिखते हैं कि बच्चे को सुलाने में बहुत समय लगता है। स्पष्ट थकान के बावजूद, बच्चा मूडी है, रोता है, लेकिन सोता नहीं है, आपको और खुद दोनों को पीड़ा देता है। बच्चे को कैसे सुलाएं? चलिए इस बारे में बात करते हैं.

एक परिचित माहौल बनाएं

अपने बच्चे को बिना किसी समस्या के सुलाने के लिए सबसे पहली चीज़ जो करना ज़रूरी है, वह है उसे इन समस्याओं से छुटकारा दिलाना। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण इस तथ्य में निहित है कि बच्चा खुद को बिल्कुल नए, असामान्य वातावरण में पाता है। ज़रा कल्पना करें: आपके पेट को स्थितियों के एक सेट का आदी होने में 9 महीने लग गए, और अब यह पूरी तरह से अलग स्थितियों में है:

• आपके पेट में लगातार शोर हो रहा था (आपके दिल की धड़कन, रक्त का प्रवाह, एमनियोटिक द्रव की आवाज़, बाहरी शोर), और अब वे चारों ओर पूर्ण शांति बनाने की कोशिश कर रहे हैं। जो, यह पता चला है, एक नवजात शिशु के लिए पूरी तरह से असुविधाजनक है!
• बच्चे को लगातार गोधूलि की आदत हो गई और अचानक उसने खुद को तेज रोशनी में पाया (वैसे, एक नवजात शिशु कब देखना शुरू करता है इसके बारे में एक दिलचस्प लेख पढ़ें >>>);
• मेरी माँ के अंदर वह हर समय उसके साथ घूम रहा था, और अब अचानक उसने हिलना बंद कर दिया;
• माँ में बच्चे के लिए जगह तंग थी, लेकिन अब इतनी जगह है कि बच्चा खोया हुआ महसूस करता है;
• पिछले 9 महीनों से मेरी माँ शांति और सुरक्षा की गारंटी के रूप में लगातार वहाँ थीं। और अब वह उसे अकेले बिठाकर जाने की कोशिश करती है।

इसलिए, अपने बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए वैसी ही परिस्थितियाँ बनाएँ जिनका वह आदी हो:

1. स्वैडलिंग से जकड़न सुनिश्चित होगी (इसके अलावा, इस तरह से बच्चा गर्म रहेगा, क्योंकि उसका थर्मोरेग्यूलेशन अभी भी कमजोर है)। नवजात शिशु को कैसे लपेटें >>> लेख से जानें स्वैडलिंग के रहस्य;
2. पृष्ठभूमि शोर सफेद शोर पैदा करने में मदद करेगा - मापी गई, दबी हुई ध्वनियों की एक ऑडियो रिकॉर्डिंग (हवा, बारिश, नदी का शोर) हमारी वेबसाइट पर इस विषय पर एक लेख है: नवजात शिशु के लिए सफेद शोर >>>;
3. पर्दे बंद करके और लाइटें बंद करके गोधूलि पैदा करना भी आसान है;
4. पेट में हलचल अब पूरी तरह से मोशन सिकनेस का अनुकरण करती है (अपने बच्चे को हिलाने से डरो मत - जब तक वह 3 महीने का नहीं हो जाता, उसे इसकी आदत नहीं होगी);
5. आप अपनी मां के साथ निरंतर संपर्क भी बना सकते हैं: बच्चे को अपने स्तन के नीचे, या अपनी बाहों में, अपने पेट के बल सोने दें। उसे अपनी निरंतर उपस्थिति महसूस करने दें, जैसा कि जन्म से पहले था।

एक महीने के बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना कैसे सुलाएं, इस सवाल का एक ही जवाब है - जल्दी। तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता के कारण, बच्चा अभी तक अपने आप सो नहीं पाता है।

एक छोटे से जीव को पालने में अकेले फेंककर उसे स्वतंत्रता सिखाकर मजबूर न करें। भयानक तनाव के अलावा (मेरी माँ ने मुझे छोड़ दिया, उसे मेरी ज़रूरत नहीं है!), इससे बच्चे को कुछ नहीं मिलेगा।

अपने बच्चे को सुलाते समय और क्या विचार करना महत्वपूर्ण है?

• शिशु अब झपकी के बीच लगभग 20 मिनट तक जाग सकता है। इसके बाद उसका तंत्रिका तंत्र थक जाता है. बच्चा थकान के लक्षण दिखाना शुरू कर देता है (मज़बूत होना, उसके चेहरे या आँखों को अपनी मुट्ठियों से रगड़ना, "बाहर निकालना")। तो उसे फिर से नीचे गिराने का समय आ गया है।

• अधिकांश शिशुओं को पता ही नहीं चलता कि कब दिन है या रात। आप लगातार अंतर स्पष्ट रूप से दिखाकर इसमें उनकी मदद कर सकते हैं;

इसलिए, दिन के दौरान उसे अधिकतम रोशनी और शोर की स्थिति सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है (यदि आवश्यक हो तो पर्दे खोलें, रोशनी चालू करें, कानाफूसी न करें, अन्य ध्वनियों को बंद न करें)। लेकिन फिर, एक महीने के बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं? इसे "आधा अंधेरा" और "आधा शोर" होने दें।
इसके विपरीत, रात में जितना संभव हो उतना शांत और अंधेरा होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर बच्चा दूध पीने के लिए उठता है या उसे अपना डायपर बदलने की जरूरत है, तो यह काम अंधेरे में, रात की धीमी रोशनी में, उससे जोर से बात किए बिना करें।

• इस उम्र में बच्चे की ज्यादातर नींद गहरी नींद नहीं होती है। इसलिए, बच्चा हर 20-30 मिनट में जाग सकता है, भले ही अभी खाने का समय न हुआ हो। विशेषकर दिन के समय जब व्यवधान अधिक होता है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि बच्चे को "पंप करके मार डालना" पड़ेगा;

अपने बच्चे को रात में सुलाने के लिए...

...अक्सर माताओं को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। आख़िरकार, अपने बच्चे को दिन और रात के बीच अंतर दिखाते समय, आप रोशनी या शोर नहीं कर सकते। तो फिर, एक महीने के बच्चे को रात में कैसे सुलाएं?

एक साथ सोना एक अच्छी मदद हो सकती है, जब बच्चा अपनी माँ के बगल में सो जाता है और उसकी गर्मी, गंध और नाड़ी को महसूस करता है।

जानना!ताकि माँ को भी थोड़ी नींद मिल सके, आप बच्चे के पालने की साइड की दीवार को हटाकर उसे वयस्क बिस्तर पर ले जा सकते हैं। इससे बच्चे को दूध पिलाना अधिक सुविधाजनक हो जाएगा: जितनी कम अनावश्यक हलचलें होंगी, उतनी ही तेजी से बच्चा फिर से शांत हो जाएगा।

इसके अलावा, यदि आप लगातार अपने बच्चे को दिन और रात के बीच के अंतर का आदी बनाते हैं, तो इससे बच्चे को रात की खामोशी की आदत डालने में मदद मिलेगी। और भविष्य में, 3-4 महीनों में, दिन को रात के साथ भ्रमित न करें, जो शिशुओं में काफी आम है।

यह मुद्दा लेख में शामिल है बच्चे ने दिन को रात समझ लिया, क्या करें?>>>

वैसे!अपने बच्चे को बहुत अधिक वश में करने से न डरें। अपने बच्चे को शांति, सुरक्षा और आनंद की अनुभूति न देने से डरना बेहतर है।

आख़िरकार, अब आप छोटे बच्चों की ख़ुशी का गढ़ हैं, जिसकी बचपन में कमी भविष्य में गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं (वापसी, कड़वाहट, हीन भावना, न्यूरोसिस, आक्रामकता) का कारण बन सकती है।

फिर कारण ढूँढना बहुत कठिन हो जायेगा। लेकिन समस्याओं को रोकना आसान है!

बच्चों की नींद पर और क्या प्रभाव पड़ता है?

हाँ, वास्तव में बहुत सी चीज़ें। तो ऐसा प्रतीत होता है कि आप उसे झुला रहे हैं, और उसे लपेट रहे हैं, और सफेद शोर चालू कर रहे हैं, और उसे स्तनपान करा रहे हैं, लेकिन वह अभी भी रो-रोकर परेशान है... फिर इस बारे में एक और बात सोचें:

1. क्या आप स्वयं शांत हैं?

नवजात शिशुओं को परिवार में, विशेषकर माँ में भावनात्मक असुविधा बहुत तीव्रता से महसूस होती है। यदि आप घबराई हुई हैं, अक्सर अपने पति से झगड़ती हैं, या कड़वी हो गई हैं, तो आपका सारा झुनझुना और लोरी आपके बच्चे को सुलाने में मदद नहीं करेगी।

1. क्या बच्चे का मानस लगातार "मेहमानों के आक्रमण" से अतिभारित नहीं है?

हमारी दादी-नानी भी अपने बच्चों को पहले कुछ महीनों तक लोगों की नज़रों से छिपाकर रखती थीं। और "इसे खराब न करने" के लिए बिल्कुल भी नहीं।

एक शिशु के तंत्रिका तंत्र के लिए इतने सारे चेहरों, आवाजों और शोरों को "पचाना" मुश्किल होता है। दादी का "मुलाकात के लिए" आना एक बात है। लेकिन दोस्तों, सहकर्मियों, सभी प्रकार के रिश्तेदारों की भीड़ पहले से ही बहुत अधिक है।

यह एक ज्ञात तथ्य है कि छोटे बच्चे नींद में ही बड़े होते हैं, यही कारण है कि जीवन के पहले वर्षों में यह इतना महत्वपूर्ण है। पहले वर्ष के दौरान, बच्चे बहुत कम जागते हैं और पालने में बहुत समय बिताते हैं।

पालने में उचित नींद

नवजात शिशु को पालने में कैसे सोना चाहिए?भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि नवजात शिशु पालने में कैसे सोता है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि इसमें कोई अनावश्यक वस्तु न हो, सतह समतल, चिकनी हो और बिस्तर का लिनन साफ ​​और इस्त्री किया हुआ हो। एक नवजात शिशु अपने माता-पिता की तुलना में पालने में अधिक शांति से सोएगा।

अपने आप को पूरी तरह से गर्म कंबल में लपेटने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इससे दम घुट सकता है। एक नवजात शिशु पालने में अधिक आरामदायक महसूस करेगा यदि माँ उसे अपने पालने के बगल में रखे। एक भी नवजात शिशु अपने आप सो नहीं सकता, सबसे पहले माँ और पिताजी को उसे सही ढंग से सुलाने की ज़रूरत होती है।

नवजात शिशुओं को पालने में कैसे सोना चाहिए:

1. सबसे प्राकृतिक पीठ पर है। साथ ही, अपने सिर को बगल की ओर कर लें ताकि डकार आने पर शिशु का दम न घुटे;
2. आप इसे इसके किनारे पर रख सकते हैं, और बैकरेस्ट के नीचे एक छोटा तकिया या एक लुढ़का हुआ तौलिया रख सकते हैं ताकि यह पलट न जाए;
3. यदि आप स्वैडलिंग नहीं कर रहे हैं, तो बाहों पर कॉटन स्क्रैच पैड रखें ताकि हाथों की हरकत से आप जाग न जाएं।

नवजात शिशु अपने पेट के बल सो सकते हैं, हालाँकि, यह स्थिति उचित नहीं है। हर कोई अलग है, इसलिए माता-पिता को स्वयं ही सोने की आदर्श स्थिति निर्धारित करने की आवश्यकता है।

बच्चे को तकिये पर कब सोना चाहिए? पहले वर्ष में, तकिये की आवश्यकता नहीं होती है ताकि पूरा शरीर एक ही स्तर पर रहे। आपको अपने सिर के नीचे एक पतला डायपर रखने की अनुमति है। अपवाद एक विशेष "तितली" आकार का पैड है जिसके बीच में एक पायदान है। दो वर्ष की आयु तक पहुँचने के बाद एक साधारण तकिया रखा जाता है।

नवजात शिशु को किस कोण पर सोना चाहिए?सुनिश्चित करें कि उसके शरीर के संबंध में बच्चे के सिर का उन्नयन कोण 10 सेंटीमीटर से अधिक न हो।

नवजात शिशु को किस तकिए पर सोना चाहिए?इसमें लॉकिंग पैड हैं जो इंस्टॉलेशन को आसान बनाते हैं। यदि बच्चा पालने में सोता है तो उसके सिर के नीचे एक पतला डायपर चार बार मोड़कर रखा जाता है।

सोने की सतह

नवजात शिशु को किस सतह पर सोना चाहिए? इस तथ्य के कारण कि शिशुओं के कंकाल और मांसपेशी तंत्र अभी भी विकसित हो रहे हैं, यह स्पष्ट हो जाता है कि नवजात शिशु को सख्त सतह पर सोना चाहिए। लकड़ी से बना, अनियमितता रहित और वार्निश न किया हुआ बिस्तर खरीदें।

नवजात शिशु को किस गद्दे पर सोना चाहिए? बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं के लिए कठोर आर्थोपेडिक गद्दे खरीदने की सलाह देते हैं, क्योंकि उन पर शरीर प्रकृति में निहित शारीरिक स्थिति ग्रहण करता है।

यह महत्वपूर्ण है कि गद्दा पर्यावरण के अनुकूल, हाइपोएलर्जेनिक सामग्री से बना हो और बिस्तर के आकार से आदर्श रूप से मेल खाता हो। सबसे अच्छी खरीदारी वह होगी जो प्राकृतिक नारियल फाइबर और आधे अनाज की भूसी से बनी हो। नवजात शिशु को ऐसे गद्दे पर सुलाना चाहिए जिससे उसकी रीढ़ की हड्डी सीधी रहे।

नवजात शिशु को गद्दे के किस तरफ सोना चाहिए?जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे में हवा के तापमान और उसकी उम्र के आधार पर उन्हें वैकल्पिक किया जा सकता है। नारियल "साँस लेने" का प्रभाव देता है और अधिक कठोर होता है। बड़े बच्चों के लिए, आप इसे नरम तरफ पलट सकते हैं।

सतह चिकनी होनी चाहिए, क्योंकि बच्चे अभी भी अपनी रीढ़ और नरम हड्डियों का विकास कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि सोते समय पालने में कोई खिलौने न हों और लिनन इस्त्री हो।

बच्चे को शांति से सोने के लिए, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे इसके लिए अच्छी परिस्थितियाँ बनाएँ। यह अच्छा है अगर बच्चों को जन्म से ही अपने बिस्तर की आदत हो जाए। साथ ही, एक अच्छा गद्दा खरीदें, अपने स्वास्थ्य पर कंजूसी न करें, आपको तकिये की आवश्यकता नहीं है, और ऐसा कंबल चुनें जो बहुत गर्म न हो।

नवजात शिशु को किस स्थिति में सोना चाहिए?

माता-पिता चुनते हैं कि उनके नवजात शिशु को किस स्थिति में सोना चाहिए। आख़िरकार, बच्चे अभी भी नहीं जानते कि वयस्कों की तरह कैसे करवट लेना और सोना है।

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि नवजात शिशु सो सकते हैं:

• पीठ पर;
• पेट पर;
• साइड पर।

माता-पिता का कार्य यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा चुनी हुई स्थिति में आरामदायक और सुरक्षित है। शिशु अपनी पीठ के बल सोते हैं, उनके हाथ ऊपर होते हैं और उनका सिर बगल की ओर होता है। इस स्थिति में, बच्चे सबसे अधिक आराम से होते हैं, लेकिन वे अपने हाथों से खुद को डरा सकते हैं।

पेट के बल सोना खतरनाक माना जाता है, लेकिन कुछ बच्चे इसी तरह सोते हैं। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे का सिर बगल की ओर हो। इस मामले में तकिये का उपयोग करना असंभव है ताकि बच्चे का दम न घुटे। बच्चा दिन में पेट के बल ही सोए तो बेहतर है।

सबसे आरामदायक स्थिति बगल में मानी जाती है। इस तरह से नवजात शिशुओं को सुलाना सुरक्षित है, क्योंकि डकार लेते समय बच्चों का दम नहीं घुटेगा। सुविधा के लिए पीठ के नीचे कंबल का एक रोलर रखा जाता है।

नवजात शिशु को किस स्थिति में सोना चाहिए?वयस्क बच्चे को देखकर यह चुन सकते हैं कि नवजात शिशु को किस स्थिति में सोना चाहिए। यदि वह सहज है, तो उसे अपनी पीठ, बाजू या पेट के बल सोने दें, लेकिन आपको बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, आराम के लिए करवट सबसे इष्टतम स्थिति है।

पार्श्व स्थिति

नवजात शिशु को किस करवट सोना चाहिए?बच्चे को एक तरफ लंबे समय तक छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 2-3 घंटे के बाद बच्चे को एक तरफ से दूसरी तरफ कर दिया जाता है। नवजात शिशु के कंकाल के सही गठन के लिए यह आवश्यक है। दिन की नींद के दौरान, प्रत्येक बिछाने के साथ बैरल को बदल दिया जाता है।

नवजात शिशु को करवट लेकर क्यों सोना चाहिए? इस स्थिति में आराम करना सुरक्षित है, क्योंकि डकार आने पर बच्चे का दूध नहीं घुटेगा। नवजात शिशु पूरी रात करवट लेकर पूरी तरह शांति से सोएगा, क्योंकि वह खुलकर सांस लेता है।

नवजात शिशु को कितनी देर तक करवट लेकर सोना चाहिए?करवट लेकर आराम करना बहुत आरामदायक होता है, लेकिन नवजात शिशु को समय-समय पर विपरीत दिशा में करवट लेने की जरूरत होती है। शिशु लगभग 3 महीने तक करवट लेकर सोते हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे करवट लेना और आरामदायक स्थिति लेना सीखते हैं।

नवजात शिशु को घुमक्कड़ी में कैसे सोना चाहिए?घुमक्कड़ी में सोने की स्थितियाँ पालने जैसी ही होनी चाहिए। घुमक्कड़ी में एक सख्त गद्दा रखा जाता है और सिर के नीचे एक मुड़ा हुआ डायपर रखा जा सकता है। बच्चे को तकिये की जरूरत नहीं पड़ेगी. घुमक्कड़ी में बच्चे अधिकतर अपनी पीठ के बल सोते हैं। टहलने के दौरान, माता-पिता को घुमक्कड़ी को ड्राफ्ट से बंद कर देना चाहिए और मौसम की स्थिति के अनुसार बच्चे को कपड़े पहनाने चाहिए।

शिशु को महीने के हिसाब से कैसे सोना चाहिए?

1 महीना। आपको पहले से एक पालना या घुमक्कड़ तैयार करने की ज़रूरत है ताकि एक महीने का बच्चा अपने माता-पिता से अलग सो सके। बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों को वयस्कों के साथ बिस्तर पर रखने की सलाह नहीं देते हैं। यह शिशु की सुरक्षा से तय होता है, क्योंकि माता-पिता अनजाने में उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पालने में एक मजबूत गद्दा बिछाया जाता है ताकि कंकाल सही ढंग से बने। 1.2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को तकिये की आवश्यकता नहीं है, पतला कंबल खरीदना बेहतर है। 3 दिन का बच्चा पहले से ही स्लीपिंग बैग पहन सकता है। उल्टी करते समय नवजात का दम न घुटे, इसके लिए उसे करवट से लिटाया जाता है। नवजात शिशु को हर कुछ घंटों में अपनी स्थिति बदलनी चाहिए।

नवजात शिशु को किस तापमान पर सोना चाहिए?बेडरूम में इष्टतम तापमान 18 - 23 डिग्री के बीच होता है। सोने से पहले बच्चों के कमरे को हवादार किया जाता है और सोने के दौरान ड्राफ्ट की अनुमति नहीं होती है। हवा को लगातार नम रखना चाहिए ताकि बच्चे की नाक सूख न जाए।

सोते हुए बच्चे का तापमान कितना होना चाहिए?नींद के दौरान बच्चे का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है और 37 डिग्री हो जाता है। लेकिन चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है ये सामान्य बात है.

2-3 महीने. 2 महीने का बच्चा अपनी पीठ के बल सो सकता है, लेकिन उसका सिर बगल की ओर होना चाहिए। यह स्थिति बच्चे को दम घुटने से बचाएगी और ऑक्सीजन शरीर में तेजी से प्रवेश करेगी। 3 महीने का बच्चा पहले से ही अधिक सक्रिय होता है और नींद में अपने आप ही अपना सिर घुमाना शुरू कर देता है। बच्चे को एक विशेष आर्थोपेडिक तकिये पर लिटाया जा सकता है।

क्या मेरे बच्चे को हर बार दूध पिलाने के बाद सोना चाहिए?अक्सर ऐसा ही होता है, लेकिन सही आहार में भोजन - जागना - सोना शामिल होता है। खाने के बाद, बच्चा सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाता है और फिर थककर गहरी नींद में सो जाता है। और सोने के बाद, जब भूख लगती है, तो वह अधिक सक्रिय रूप से स्तन चूसता है।

4-5 महीने. 4 महीने के बच्चे के लिए रात में सोने की इष्टतम स्थिति इस प्रकार है: उसकी पीठ के बल, सिर बगल की ओर, हाथ ऊपर उठे हुए, पैर घुटनों पर मुड़े हुए।

5 महीने का एक परिपक्व बच्चा पहले से ही स्वतंत्र रूप से करवट ले सकता है और एक आरामदायक स्थिति ले सकता है। बच्चे पहले से ही अपने पेट के बल, नितम्ब ऊपर करके सो सकते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वे कंबल या डायपर में न उलझें।

वीडियो में बच्चे का पोज क्या कहता है:

नवजात शिशु को किस रोशनी में सोना चाहिए?दिन के आराम के दौरान, आप खिड़कियों को पर्दों से बंद कर सकते हैं, लेकिन पूर्ण अंधकार पैदा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। रात में, आप धीमी रोशनी जला कर छोड़ सकते हैं। इससे भोजन और कपड़े बदलने के लिए अपने बच्चे के बगल में खड़ा होना सुविधाजनक हो जाता है।

बारह साल। नींद के दौरान, बच्चा कई बार स्थिति बदलता है, इसलिए इस उम्र में कोई विशिष्ट स्थिति नहीं होती है। वह जैसे चाहे झूठ बोलेगा।

एक साल के बच्चे को किस तकिए पर सोना चाहिए?बच्चे 1.5 साल की उम्र तक बिना तकिये के आराम कर सकते हैं। यदि आप तकिया खरीदते हैं, तो आर्थोपेडिक लेना बेहतर है। बांस के फाइबर, लेटेक्स या पॉलिएस्टर से भरा तकिया जो पालने की चौड़ाई में फिट बैठता है, उपयुक्त है।

2 साल के बच्चे को कहाँ सोना चाहिए?दो साल का बच्चा पहले से ही अपने बिस्तर पर अपने माता-पिता से अलग सो रहा है। इस उम्र में आप बच्चे को एक अलग कमरे में ले जाकर अकेले आराम करना सिखा सकते हैं।

सोने की सही स्थिति और आरामदायक स्थितियाँ आपके बच्चे के लिए स्वस्थ और सुरक्षित नींद सुनिश्चित करेंगी। शिशु को करीब से देखने पर यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा कि कौन सी स्थिति सबसे आरामदायक है।

बच्चे को ठीक से कैसे सुलाएं, इसके बारे में बहुत सारी राय हैं। कई विधियाँ और तकनीकें विकसित की जा रही हैं और पारंपरिक तरीकों का उपयोग किया जा रहा है। आख़िरकार, शिशु के शरीर, उसके अंगों और प्रणालियों के निर्माण के लिए आराम बहुत महत्वपूर्ण है। उसे अपने विकास, दुनिया के ज्ञान, विभिन्न कौशल, छापों और जीवन के अनुभवों के अधिग्रहण के लिए ताकत मिलती है।

अशांति और नींद की कमी से गंभीर परिणाम, तंत्रिका तंत्र की थकावट और विकास संबंधी देरी हो सकती है। इसके लिए आरामदायक परिस्थितियाँ बनाकर बच्चे को सोने में मदद करना माता-पिता का मुख्य कार्य है।

छह महीने का बच्चा दिन में कम से कम 15 घंटे सोता है। लेकिन साथ ही, कई युवा माताओं की थकान का मुख्य कारण नींद की लगातार कमी है। वे बच्चे की बेचैन नींद और बार-बार जागने की शिकायत करते हैं। लगातार उसके पास जाने और उसे सुलाने की जरूरत एक महिला को थका देती है। आपको इस व्यवहार का कारण समझने और इसे खत्म करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। इससे शिशु और माँ के आराम को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

जानना ज़रूरी है! नींद में रुकावट का सबसे आम कारण रात में खाना पीना है। बच्चे को चौबीसों घंटे खाने की आदत होती है, लेकिन पांच महीने के बाद उसके शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं रह जाती है।

उसे खाने की जगह कुछ पीने को देने की कोशिश करें। यदि बच्चा शांति से सो जाता है, तो उसे भोजन की आवश्यकता नहीं है, धीरे-धीरे उसे इससे छुड़ाएं। बंद नाक के कारण आपके बच्चे को सुलाना मुश्किल हो सकता है। शुष्क हवा के कारण नाक में पपड़ी जम जाती है और बच्चे का दम भी घुट सकता है। धूल, परेशान करने वाली गंध, असुविधाजनक पालना या कपड़े, शोर और रोशनी भी चिंता का कारण बनती है और बच्चे को जागने पर मजबूर कर देती है।

शिशुओं को रखने की विशेषताएं

नींद किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए बेहद जरूरी है। छोटे बच्चे के लिए इसका प्रभाव और भी अधिक महत्वपूर्ण होता है। इस समय, शिशु में निम्नलिखित प्रक्रियाएँ होती हैं:

• वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है;
• ताकत बहाल हो गई है;
• ऊर्जा आपूर्ति पुनःपूर्ति की जाती है;
• तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है.

सलाह! शिशु को आरामदायक परिस्थितियों में विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान (अलग पालना) में सोना चाहिए। इसे अपनी तरफ रखना बेहतर होता है, ताकि उल्टी करते समय दम घुटने का खतरा न हो, जो अक्सर जीवन के पहले महीनों में होता है।

आप बैकरेस्ट के नीचे एक कुशन रख सकती हैं, जिससे शरीर की स्थिति बनाए रखना संभव हो जाएगा और बच्चे को आत्मविश्वास और सुरक्षा का एहसास होगा। एक साल का बच्चा बिस्तर में अपनी स्थिति को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने में सक्षम है।

हम परिस्थितियाँ बनाते हैं

बच्चे के आरामदायक आराम के लिए इष्टतम नींद की स्थिति एक महत्वपूर्ण कारक है। कमरे का तापमान 20-22 डिग्री के बीच होना चाहिए. यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके बच्चे को सर्दी है, पीछे से गर्दन के आधार पर त्वचा को स्पर्श करें। यदि वह गर्म है लेकिन पसीने से तर नहीं है, तो सब कुछ ठीक है।

आपको निश्चित रूप से आर्द्रता की जांच करने की आवश्यकता है। शुष्क हवा, विशेष रूप से गर्मी के मौसम के दौरान, श्लेष्मा झिल्ली में जलन और प्यास का कारण बनेगी। कमरा हवादार होना चाहिए, और यदि मौसम अनुमति देता है, तो खिड़की को खुला छोड़ दें।

बच्चे जन्म के तुरंत बाद सुनते हैं, लेकिन एक महीने के बच्चे केवल तेज़, तेज़ आवाज़ से ही जागते हैं। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, वह उतनी ही हल्की नींद सोता है। अक्सर यह सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे को चुप रहना न सिखाएं। लेकिन यह उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

रात्रि नींद के आयोजन के नियम

लगभग 3 महीने में, बच्चा नींद के हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर देता है। यह दिन के उजाले की लंबाई से जुड़ा है; इसका उत्पादन तेज़ रोशनी में नहीं होता है।

सलाह! अच्छी रात के आराम के लिए, आपको शाम को रोशनी कम कर देनी चाहिए और अपने बच्चे को रात की रोशनी जलाकर सुलाना चाहिए।

बच्चे को आरामदायक मालिश दें, पेट को सहलाएं, लोरी गाएं। सो जाने के बाद रोशनी पूरी तरह से बंद कर देनी चाहिए। शाम को तैराकी करने से अच्छी नींद आती है।

दिन के आराम की विशिष्टताएँ

कई माताओं को यह समस्या होती है कि अपने बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं, खासकर छह महीने के बाद। ऐसे बच्चे बहुत जल्दी सक्रिय जागरुकता से अतिथकावट की ओर बढ़ जाते हैं।

यदि आप बहुत जल्दी सोने का समय शुरू कर देते हैं, तो हो सकता है कि बच्चा अभी तक थका हुआ न हो और बिस्तर पर जाने का विरोध करेगा। अत्यधिक थकान भी बच्चे को आराम करने और सोने से रोकती है। जब बच्चा आराम करना चाहता है तो आपको थकान के लक्षणों का पता लगाना सीखना होगा। इसमे शामिल है:

• जम्हाई लेना;
• बढ़ी हुई गतिशीलता, आंदोलन;
• खराब मूड, बच्चा मूडी होने लगता है और रोने लगता है;
• बच्चा अपनी आँखें मलता है, अपने कान खींचता है;
• खेल में रुचि की हानि;
• संवाद करने की अनिच्छा;
• आँसू, उन्माद.

यदि आप इन क्षणों को चूक जाते हैं, तो बच्चे को बिस्तर पर लिटाना मुश्किल हो जाएगा, तंत्रिका तंत्र अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाएगा। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। शासन के अनुपालन से एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित होगा, और बिछाने की प्रक्रिया तेजी से आगे बढ़ेगी।

दिन के समय पूर्ण अंधकार की आवश्यकता नहीं है। आपको बस पर्दों को कसकर बंद करने की जरूरत है ताकि तेज रोशनी बच्चे को परेशान न करे।

ध्यान! दिन के उजाले के दौरान रात के करीब स्थितियाँ बनाने से शरीर की जैविक घड़ी में व्यवधान पैदा हो सकता है, जिससे बच्चा "दिन और रात को भ्रमित" कर सकता है।

क्या मुझे सोने से पहले स्तनपान कराना चाहिए?

माँ के स्तन बच्चे को जल्दी सुलाने में आपकी मदद करेंगे। यह बिस्तर पर जाने का सबसे सुविधाजनक और प्रभावी तरीका है।

लेकिन यह आदत रात में बार-बार जागने का कारण बन सकती है। माँ का दूध मिलते ही बच्चा किसी अन्य तरीके से आराम करना नहीं जानता। हमें उसे यह सिखाने की जरूरत है. ऐसा करने के लिए आपको यह करना चाहिए:

• भोजन को शयनकक्ष से दूसरे कमरे में ले जाएँ;
• बिस्तर पर स्तनपान न कराएं;
• 5 महीने से अधिक उम्र के बच्चे को सोने से पहले नहीं, बल्कि बाद में दूध पिलाएं;
• उसे केवल उसी स्थान पर रखें जहाँ वह अगला सोएगा;
• सोने में अपनी भागीदारी कम करें।

सलाह! अपने बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर दें। उसके बगल में बैठें, गाना गाएं, उसकी पीठ सहलाएं। धीरे-धीरे उसे इसकी आदत हो जाएगी और समझ आएगा कि स्तन को चूसे बिना भी उसे झपकी आ सकती है।

जागृति के संभावित कारणों को निर्धारित करना आवश्यक है; शायद कोई चीज़ बच्चे को परेशान कर रही है या असुविधा पैदा कर रही है। परेशान करने वाले कारक को ख़त्म करने से नींद आने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

रॉक करना है या नहीं

सोने से पहले बच्चे को झुलाकर सुलाने की आवश्यकता विवादास्पद है। इसके विरोधियों का मानना ​​है: यदि आप अपने बच्चे को रात में जल्दी सुलाने के लिए इस विधि का उपयोग करना शुरू कर देंगे, तो बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और वह लंबे समय तक इसकी मांग करेगा। वेस्टिबुलर प्रणाली के संभावित विकारों और मस्तिष्क क्षति के बारे में भी चर्चा है।

सकारात्मक पहलू यह है कि बच्चे को तुरंत शांत किया जाए और चिंता दूर की जाए। जब वह अपनी माँ की गोद में होता है तो उसे उसकी गर्माहट और सुरक्षा का एहसास होता है। बड़े आयाम या झटके के बिना, गति सुचारू होनी चाहिए। मोशन सिकनेस का अभ्यास घुमक्कड़ी या पालने में किया जाता है।

डॉ. कोमारोव्स्की इसे दोनों पक्षों के दृष्टिकोण से शांत करने का साधन मानते हैं: बच्चे और माँ। वह बच्चे के इस तरह बिस्तर पर जाने के लिए कोई मतभेद नहीं देखता है। लेकिन यह कट्टरता के साथ नहीं किया जाना चाहिए: जब बच्चा सो जाता है, तो आपको उसे पालने में डालने की ज़रूरत होती है। एक महिला को खुद पर, अपने पति, परिवार के अन्य सदस्यों और घर पर ध्यान देना चाहिए और बच्चे को लगातार कमरे में इधर-उधर नहीं ले जाना चाहिए और उसे सुलाना चाहिए।

माँ के साथ एक ही बिस्तर पर: पक्ष और विपक्ष

एक माँ के लिए जो दिन में थकी होती है, रात में अपने बच्चे को अपने साथ बिस्तर पर सुलाकर उसे नियंत्रित करना बहुत आसान होता है। वह उसे बेहतर सुनती है, उसे पीने के लिए कुछ देने या डायपर बदलने के लिए उठने की कोई ज़रूरत नहीं है। जब बच्चा अपनी माँ के बगल में सोता है, उसके दिल की धड़कन सुनता है, गर्मी और गंध महसूस करता है तो वह अधिक शांत व्यवहार करता है।

एक राय है कि यह खतरनाक है, इससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है और बच्चे को चोट लग सकती है। महिला बहुत संवेदनशील तरीके से सोती है, नवजात शिशु की हर गतिविधि और सांस लेने में होने वाले बदलाव पर प्रतिक्रिया करती है। बस उसे लेटकर स्तनपान न कराएं, इससे नींद आने और वायुमार्ग अवरुद्ध होने का खतरा रहता है।

सलाह! लेकिन पिता अधिक गहरी नींद में सोते हैं और उन्हें यह महसूस नहीं होता कि वे एक छोटे आदमी के पास हैं और गलती से उसे धक्का दे देते हैं। पुरुष को बच्चे के बगल में नहीं लेटना चाहिए।

एक सिद्धांत है कि माता-पिता अपने बच्चे को विभिन्न रोगजनक सूक्ष्मजीवों से संक्रमित कर सकते हैं। अगर वे दोनों स्वस्थ हैं तो कोई ख़तरा नहीं है. एक साथ सोने की स्थिति में आपके माइक्रोफ्लोरा को प्रसारित करने का खतरा सामान्य घरेलू संपर्क से अधिक नहीं होता है।

भोजन का शेड्यूल और नींद

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में सोना, जागना, खाना खिलाना और टहलना शामिल है। प्रत्येक अवधि की अवधि शिशु की ज़रूरतों, उसकी उम्र और पारिवारिक संरचना पर निर्भर करती है। उनका बदलाव एक निश्चित लय और व्यवस्था के अधीन होना चाहिए। यह कोई सख्त नियम नहीं है, जिससे एक मिनट के लिए भी विचलन को आपदा माना जाता है।

जानना ज़रूरी है! शरीर को लगभग एक ही समय में होने वाली घटनाओं के अनुक्रम की आदत डालने से उसे जल्दी से सोने या जागने के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलती है, और शिशु को सुलाना आसान हो जाता है। एक परिवार के लिए बच्चे की व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए, अपने कार्यक्रम, सैर और यात्राओं की योजना पहले से बनाना आसान होता है।

जीवन के पहले दो महीनों में, एक नवजात शिशु प्रतिदिन लगभग 20 घंटे सोता है, केवल भोजन करने के लिए ब्रेक लेता है। फिर दिन के आराम की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है।

धीरे-धीरे, पेट भर जाने के बाद बच्चे को नींद आना बंद हो जाती है और वह अपने आस-पास की दुनिया में दिलचस्पी लेने लगता है। लगभग छह महीने से बच्चों को रात्रि भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें धीरे-धीरे हटाना, अंतराल बढ़ाना, भोजन की जगह पानी लेना बेहतर है। अक्सर बच्चे खुद रात में खाना खाने के लिए नहीं उठते।

शिशुओं के लिए दिन और रात के आराम के मानदंड

जीवन के महीने	नींद की कुल अवधि	दिन का आराम	रात की नींद
0-1	20-22 घंटे	भोजन अवकाश को छोड़कर सारा दिन सोता है	दूध पिलाने को छोड़कर पूरी रात सोएं
1	20	8-9	10-12
2	18	3 घंटे के लिए 2 बार, 30 मिनट के लिए दो बार	10
3	17	2 2-3 घंटे के लिए, 2 30-40 मिनट के लिए	10
4	17	2 x 3 घंटे, 2 x 0.5 घंटे	10
5	16	2 x 2.5 घंटे, 1 बार 60 मिनट	10
6	15	दो बार 2 घंटे, 1 0.5 घंटे	10
7	15	2 से 2.5 घंटे	10
8	15	2 x 2.5 या 1 बार 3-4 घंटे	10
9	15	दो बार 2.5 घंटे	10
10	14	2 घंटे के लिए 2 बार	10
11	14	दो बार 2 घंटे	10
12	13-14	1 बार 2.5.1 – 1.5	10-11

निष्कर्ष

पर्याप्त नींद और उचित दैनिक दिनचर्या शिशु को बेहतर आराम करने और विकास के लिए ताकत हासिल करने में मदद करती है। नींद का समय कम करने से छोटे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वह विभिन्न सर्दी-जुकामों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

नवजात शिशु की शांत, स्वस्थ, गहरी और मीठी नींद, अन्य कारकों के अलावा, उस स्थिति पर भी निर्भर करती है जिसमें बच्चा सोता है। जब तक वह अपने आप करवट नहीं ले लेता, माँ या पिताजी उसे सोने की स्थिति में रख देते हैं। जन्म के बाद, बच्चा नए वातावरण का आदी हो जाता है, ताकत हासिल कर लेता है और दुनिया के बारे में सीख लेता है। सबसे पहले, बच्चा बहुत सोता है। मॉर्फियस की बाहों में रहते हुए, बच्चा बढ़ता है, विकसित होता है, विश्लेषण करता है और जो वह देखता और सुनता है उसे याद रखता है। इसके अलावा, गहरी नींद के चरण के दौरान, बच्चा विकास हार्मोन का उत्पादन करता है। बच्चे को अच्छी नींद मिले, इसके लिए माँ उसे जड़ी-बूटियों के काढ़े से नहलाती है, मालिश करती है, सोने से पहले उसे स्तनपान कराती है और लोरी गाती है। हालाँकि, यह पता चला है कि सोने की स्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

पेट के बल सोना

इस बात के प्रमाण हैं कि पेट के बल सोने से एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) हो सकता है। हालाँकि, वैज्ञानिक इन आंकड़ों के लिए साक्ष्य आधार प्रदान करने में असमर्थ रहे और किसी भी तरह से उनकी पुष्टि नहीं की। साथ ही पेट के बल सोने की स्थिति में बच्चा सुरक्षित महसूस करता है। वह आरामदायक महसूस करता है और अधिक शांति से सोता है। पेट के बल सोने से आपकी पीठ, गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। पेट के बल लेटकर शिशु शरीर के निचले हिस्से को थोड़ा ऊपर उठाता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। साथ ही, बच्चे के पैर सही शारीरिक स्थिति में होते हैं, वे व्यापक रूप से अलग होते हैं, जो हिप डिस्प्लेसिया की रोकथाम है। अपने शरीर को गर्म पालने में लपेटने से, बच्चे को कम गर्मी लगती है, इसलिए वह जमता नहीं है। इसके अलावा, पेट की स्थिति में जठरांत्र संबंधी मार्ग अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, दूध बेहतर अवशोषित होता है, और पेट का दर्द आपको कम परेशान करता है। कम से कम दिन की झपकी के दौरान बच्चे को पेट के बल लिटाना उचित है।

अपनी पीठ के बल सोना

अपनी पीठ के बल सोते समय, शिशु स्वतंत्र रूप से अपने हाथ और पैर हिला सकता है और अपना सिर घुमा सकता है। हालाँकि, नवजात शिशुओं की हरकतें अभी भी अचानक और असंयमित होती हैं, इसलिए बच्चे अक्सर अपने हाथों से उठते हैं और अपना चेहरा खुजलाते हैं। अपने बच्चे के नाखून तुरंत काटें। आप रात के समय बाहों को डायपर में ढीला लपेट भी सकते हैं और पैरों को खुला छोड़ सकते हैं। कोमल आलिंगन का अनुकरण करने से आपके बच्चे की नींद में सुधार होगा। यदि आपके बच्चे की नाक बंद है तो आपको उसे पीठ के बल नहीं बिठाना चाहिए। इससे शिशु के लिए सांस लेना अधिक कठिन हो जाएगा, क्योंकि सूजी हुई नासोफरीनक्स गले को आंशिक रूप से अवरुद्ध कर देती है।

अपनी करवट लेकर सोना

जो बच्चे बार-बार थूकते हैं उनके लिए पार्श्व स्थिति सबसे आम स्थिति है। बच्चे की पीठ के नीचे एक मुड़ा हुआ टेरी तौलिया, कंबल या विशेष बोल्स्टर तकिया रखें। तब वह अपनी पीठ के बल नहीं लोटेगा। बस बच्चे की स्थिति बदलें, हर बार उसे दूसरी तरफ सुलाएं।

भ्रूण की स्थिति में सोना

जन्म के बाद कुछ समय के लिए, बच्चा वह स्थिति लेने की कोशिश करेगा जिसमें उसने पिछले कुछ महीने बिताए थे: वह अपने पैरों को अपने पेट तक खींचता है और अपनी बाहों को अपनी ठुड्डी पर दबाता है। लेकिन महीने के अंत में शिशु को पहले ही इस स्थिति से हट जाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए और बच्चे में मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से इंकार करना चाहिए।

मीठी नींद के लिए शर्तें

1. अपने बच्चे को न लपेटें। जब बच्चे को कसकर कपड़े में लपेटा जाता है, तो वह अपने पैरों और बाहों को महसूस करना बंद कर देता है, रोने लगता है और घबरा जाता है। बच्चे का रक्त संचार बिगड़ जाता है और हाइपोथर्मिया का खतरा रहता है। अपने बच्चे को ढीले सूती चौग़ा पहनाना बेहतर है, और कंबल के बजाय, ज़िपर वाले एक लिफाफे या स्लीपिंग बैग का उपयोग करें जो हैंगर पर बंधता है और नीचे की ओर फैलता है। इस तरह बच्चा स्वतंत्र रूप से घूम सकेगा और रात में खुलेगा नहीं।

2. बच्चे को तकिये की जरूरत नहीं है, आपको अपने सिर के नीचे डायपर लपेटकर नहीं रखना चाहिए। बेहतर होगा कि पालने या गद्दे को सिर की तरफ से थोड़ा ऊपर उठाएं, पैरों के नीचे एक छोटा बोर्ड रखें।

3. यदि संभव हो तो खाने के तुरंत बाद अपने बच्चे को बिस्तर पर न सुलाएं। उसे डकार लेने का अवसर दें, उसे अपनी बाहों में एक स्तंभ में ले जाएं। इसलिए, रात में पेट का दर्द बच्चे को परेशान नहीं करेगा और वह अधिक शांति से सोएगा।